Mitä ovat negatiiviset tunteet. "Positiivisten" ja "negatiivisten" tunteiden rooli. Negatiiviset tunteet tuhoavat suoraan elävät tunteet, kuten rakkauden, kiitollisuuden, kunnioituksen, ystävyyden.

On epätodennäköistä, että kaikkia tutkijoita tyydyttävät tunneluokitukset tulevat olemaan. Jotkut pitävät niitä havainnointi-kognitiivisten prosessien ilmentymänä. Toiset ovat varmoja, että on olemassa joitain perustunteita, kuten iloa ja surua, vihaa, yllätystä ja muita.

Artikkelissa pohditaan, mitkä ovat tärkeimmät: luokittelu, tyypit, ilmentymisen luonne ja rooli persoonallisuuden kehityksessä. Pysähdytään yksityiskohtaisesti ehdotettuun tunteiden asteikkoon Izardin mukaan.

Kriteerit, jotka sisältävät tämän ominaisuuden, ovat:

• erilliset hermostokomponentit;
• tietoiset kokemukset;
• ilmeikkäät kasvojen ilmeet;
• ulkonäkö evolutionaarisista biologisista prosesseista;
• motivoivan, organisatorisen ja mukautuvan alun läsnäolo.

Joten tunne voi olla kokemus, joka joskus ohjaa havaintoa, toimintaa ja ajattelua. Perustunteet ilmenevät hermo-ohjelmien seurauksena, joita ihmisellä on syntymästä lähtien. Joten kun ihmiset tuntevat vihaa, heidän kasvoilleen ilmestyy tyypillinen virne, joka osoittaa valmiuden rynnätä vihollisen kimppuun. Jotkut tämän tunteen ilmaantuessa puristavat huuliaan ja piilottavat näin vihansa.

Iän myötä ihmiset oppivat hallitsemaan tunteitaan. Tämä koskee vain ulkoisia ilmentymiä. Niille, joille on ominaista liiallinen alttius ja liiallinen kiihtyvyys, on ominaista erittäin dynaaminen näkemys todellisuudesta. Se saa epämääräisyyden ominaisuuden, kun suru voittaa. Se tapahtuu myös päinvastoin, kun kaikki ympärillä näyttää kukoistavan ja värjäytyvän sateenkaaren väreillä. Jokaisella kokemuksella on erilainen vaikutus yksilöön.

K. Izard ehdottaa seuraavaa tunteiden luokittelua, jossa hän erottaa tärkeimmät:

• ilo;
• surullisuus;
• hämmästys;
• inho;
• suututtaa;
• kärsimys;
• halveksuntaa;
• syyllisyys;
• häpeä;
• hämmennystä;
• kiinnostuksen kohde.

Emotionaaliset ilmentymät plusmerkillä

Perustunteet voivat siirtyä muihin monimutkaisiin tiloihin. Joten ahdistus tulee syyllisyydestä, pelosta, kiinnostuksesta ja jopa vihasta. Jokainen niistä luo tunteita riippuen siitä, mitä nämä tai nuo perusominaisuudet ilmaistaan. Esimerkiksi ilosta ihminen voi tuntea iloa, ekstaasia, tyytyväisyyttä, riemua. Katsotaanpa tarkemmin perustunteita.

• Kiinnostuksen kautta uusia asioita on helpompi hallita, taitoja ja kykyjä kehittyy, oppimiseen motivoituu.
• Ilon ilmestyminen liittyy mahdollisuuteen tyydyttää jokin tarve, jonka alkamista ei taattu.
• Yllätykselle kuuluu erillinen tunteiden luokitus. Se on luokiteltu neutraaliksi. Yllätyksestä tulee joskus reaktio odottamattomiin olosuhteisiin.

Emotionaaliset ilmentymät miinusmerkillä

Miinusmerkillä varustettuihin perustunteisiin liittyvien tunteiden luokittelu on seuraava.

• Viha - negatiivinen ilmentymä. Se ilmestyy yllättäen, koska kohteen kannalta tärkeä komponentti ei ole tyytyväinen.
• Kärsimys on myös negatiivista. Ihmisessä se tapahtuu, kun on mahdotonta tyydyttää tarpeitaan. Se ottaa pääasiassa muodon emotionaalinen stressi.
• Inhoa aiheuttavat esineet, joiden törmäys on ristiriidassa moraalisten, ideologisten tai esteettisten kriteerien kanssa.
• Jos tämä tuntuu yhdessä vihan kanssa, käytökselle on ominaista voimakas aggressiivisuus.
• Pelko ilmenee, kun on tietoa hyvinvoinnin uhkasta, välttämättömien tarpeiden toteuttamisen kiellosta. Tämän kokemuksen myötä ihminen on asetettu epäsuotuisaan lopputulokseen ja toimii tämän perusteella.
• Halveksuntaa esiintyy subjektien välillä erilaisten asemien, käyttäytymisen ja elämänsuuntausten olemassaolon vuoksi. Toisten ihmisten katsotaan olevan omien standardiensa mukaisia.
• Häpeä ilmaistaan ​​tietoisuutena toiminnan, ajatusten ja ulkonäön epäjohdonmukaisuudesta muiden ihmisten odotusten ja omien käsitysten kanssa normaalista käyttäytymisestä tai käyttäytymisestä. ulkomuoto.
• Suru liittyy usein jonkin asian loppuun saattamiseen sekä menetyksiin ja menetyksiin. Tämän vuoksi keho menettää sisäisen ja ulkoisen tuen. Suruun liittyy kipua ja tyhjyyttä, mikä joskus johtaa syyllisyyteen.

kehollinen havainto

Riippumatta siitä, mihin kategoriaan tunteiden luokittelu kuuluisi, on havaittu, että kasvojen sähköinen aktiivisuus muuttuu aina. Myös aivoissa, hengityksessä, verenkierrossa tapahtuu muutoksia. Vihaa tai pelkoa kokevan henkilön syke on useammin 40-60 lyöntiä.

Tällaiset terävät rikkomukset osoittavat, että kehon eri järjestelmät ovat mukana tässä prosessissa. Tämä vaikuttaa:

• ajattelu;
• käsitys;
• käyttäytyminen;
• ja äärimmäisissä negatiivisissa tapauksissa ilmaantuu psykosomaattisia muutoksia.

Tunteet aiheuttavat niin vakavia fysiologisia muutoksia, että niitä on mahdotonta sivuuttaa. Ilmaisematonta tunneprosessia, jota ei tajuta, ei usein edes huomata. Mutta tämä ei tarkoita, etteikö se vaikuttaisi kehoon. Älä anna heidän olla yhtä väkivaltaisia ​​kuin voimakkaat tunteet. Mutta kesto voi olla paljon pidempi.

Tämä luo tunnelmaa. Ja jos se on negatiivisten tunteiden sanelemaa, siitä tulee vaarallista terveydelle ja johtaa sellaisiin surullisiin seurauksiin kuin mielenterveyden ja fyysiset häiriöt.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että lisääntynyt emotionaalisuus vaikuttaa jopa immuunijärjestelmään alentaen sairauksien vastustuskyvyn kynnystä. Joten jos surua tai ahdistusta tuntuu pitkään, todennäköisyys saada akuutti hengitystieinfektio voi olla monta kertaa suurempi. Viruksia on aina kehossa. Mutta normaalilla terveydellä ne eivät kehity. Suru, stressi ja niin edelleen muodostavat kuitenkin suotuisan ympäristön sairauksien kehittymiselle.

Henkilökohtaista kehitystä

Tunteiden ja tunteiden rooli ihmisen elämässä persoonallisuuden kehittymisen yhteydessä määräytyy kahdella seikalla. Perinnöllisillä ominaisuuksilla on valtava vaikutus. Geneettiset edellytykset muodostavat suuremmassa määrin kokemuksen kynnyksen.

Myös hankittu kokemus on tärkeä, samoin kuin henkilön asiantuntemus alalta. Havainnot tehty vuonna esikoululaitokset Kuuden kuukauden ja kahden vuoden ikäiset lapset, jotka elävät samanlaisissa olosuhteissa, osoittivat, että heidän tunnealueensa on erilainen.

Kuumaluonteiset, hymyilevät ja ujo lapset koetaan eri tavalla. Siitä, mitkä tunteet lapsessa vallitsevat, riippuu hänen sosialisoitumisestaan ​​ja menestymisestä. On todettu, että tämä vaikuttaa jopa älykkyyden kehitykseen. Tunteeton tai usein masentunut tai surullinen lapsi tutkii maailmaa ja on vähemmän kiinnostunut kuin iloinen ja positiivisia tunteita täynnä oleva ikätoveri.

Havainto-kognitiiviset prosessit

Emotionaalisuuden periaate ilmenee energisoinnissa, ajattelun ja toiminnan järjestämisessä. Siten intensiivisesti koettu tunne edistää energian aaltoa. Vaikutus ei kuitenkaan rajoitu tähän. Tunteet saavat ihmisen toimimaan. Se riippuu hänen ajattelustaan ​​ja teoistaan.

Perustunteet vaikuttavat havaintoon. Iloisessa ihmisessä kaikki koetaan kuin ruusuisessa valossa. Ja sellaisen, joka tuntee jatkuvasti surua tai pelkoa, havainto on huomattavasti kaventunut. Niille, jotka ovat vihaisia, ympäröivä todellisuus näkyy mustassa valossa.

Yli puoli vuosisataa sitten K. Izard ja muut tutkijat suorittivat kokeen, jossa he tutkivat persoonallisuuden emotionaalisuuden periaatetta siitä näkökulmasta, mitä havaintokognitiivisia piirteitä paljastettiin.

• Ryhmiin jaetuille koehenkilöille annettiin stereoskoopit, joissa oli valokuvia erilaisissa tunnetiloissa olevista ihmisistä.
• Yhdessä ryhmässä kokeilijan oli oltava kunnioittava ja mukautuva. Tämän seurauksena koehenkilöt arvioivat kuvat useammin tyytyväisiksi ja iloisiksi.
• Toisessa hän osoitti avointa vihamielisyyttä, ja osallistujat näkivät stereoskoopissa enemmän ihmisiä, joiden kasvoilta heijastui surua, vihaa ja vihaa.

Tunteiden fysiologia

Tunteiden tyypit ja rooli ihmisen elämässä ovat tärkeitä tieteen kannalta. Mutta tärkeintä on, kuinka ne vaikuttavat terveyteen. Jos tunnealue pitkään aikaan siirtynyt kohti negatiivisia kokemuksia, seurauksena voi olla muutoksia hypotalamuksessa, hippokampuksessa, amygdalassa, väliseinässä ja muissa rakenteissa. Siksi pysähtyneiden negatiivisten perustunteiden pysäyttäminen yhdessä hetkessä ei valitettavasti toimi. Tätä varten keholle on luotava sellaiset olosuhteet, joissa se on mahdollista täydellinen vaihto afferentaatio.

On huomattava, että positiivisia tunteita ei voida tiivistää samalla tavalla kuin negatiivisia. Ne ovat erittäin miellyttäviä persoonallisuudelle, mutta ne menevät ohi jättämättä jälkiä toisilleen, kuten negatiiviset.

Negatiiviset tyypit ja tunteiden rooli ihmiselämässä ovat vaarallisia ennen kaikkea niiden lisääntymiskyvyn vuoksi. Siten ne voivat aiheuttaa huomattavaa haittaa ihmisten terveydelle.

Venäläisen psykologin Nina Rubshteinin mukaan tunteiden ominaisuus sisältää toimien toteuttamiseen tarvittavan voiman. Joskus ihmiset, joille on ominaista lisääntynyt emotionaalisuus, toimivat automaattisesti ja jopa tiedostamatta ymmärtämättä motivoivaa syytä. Vasta tietyn ajan kuluttua selviää, mikä tekoa ohjasi. Ihmisen kyky tunnistaa merkkejä ja ymmärtää tunteita on jo puoli tietä sisäisen vapauden saavuttamiseen.

Ihminen ei ole robotti, mikä tarkoittaa, että hän kokee jotain kaikessa, mitä ympärillään tapahtuu. Toinen tekee hänet surulliseksi ja toinen iloiseksi. Hengellisten kokemusten ansiosta elämämme on täynnä merkitystä, voimme erottaa hyvän pahasta ja myös valita, mitä todella tarvitsemme. Näitä henkisiä kokemuksia kutsutaan nimellä. Ne ovat monella tapaa samanlaisia, mutta niillä on joitain eroja keskenään. Tärkein näistä eroista on se, että tunteet ovat väliaikaisia, kun taas tunteet ovat pysyviä. Toisin sanoen voimme sanoa, että tunne on vakaa tunne. On olemassa erilaisia ​​tunteita ja tunteita. On kuitenkin heti huomattava, että ne kaikki liittyvät jollakin tavalla yksilöön henkiset ominaisuudet mies, samoin kuin hänen persoonallisuutensa.

Tunnetyypit psykologiassa

Ensinnäkin on syytä huomata, että ne ovat:

positiivinen;

neutraali;

Negatiivinen.

Tunteet ovat erilaisia ​​ja monenlaisia. Tässä ovat tärkeimmät:

1) Ilo. Tunnemme sen, kun jotain hyvää tapahtuu, unelmamme toteutuvat, mihin tahansa liiketoimintaan investoidut ponnistelut kannattavat tai saamme vain sen, mitä olemme pitkään halunneet. Ilo on jotain, mikä puuttuu harmaan arjen joukosta. Tiedemiehet ovat jo pitkään todistaneet, että jatkuvasti jostain iloinen ihminen elää pidempään ja hänen terveytensä on paljon parempi kuin jatkuvasti masentuneilla.

Mikään muu tunne ei voi niin ruokkia ihmistä kuin ilo. Ilman sitä ihminen kuivuu ja menettää elämänhalun.

2) Yllätys. Se tekee elämästämme ei niin tylsää ja mautonta. Ihminen, joka kykenee ihmettelemään, kokee aina vähän enemmän iloa kuin muut ihmiset. Tämä tunne liittyy suoraan jonkin odotukseen, odotukseen. Se ilmestyy, kun salaisuuden verho putoaa ja henkilö saa selville, mitä oli piilotettu. On olemassa mielipide, että ihminen lakkaa olemasta yllättynyt ajan myötä. Se on huonoa, mutta sellaista elämämme on.

3) Korko. Paljon, mitä ihmiskunnalla on nykyään, ei saavutettaisi, jos ihminen ei kykenisi kokemaan kiinnostusta. Kiinnostus saa ihmiset kehittymään, hankkimaan uutta tietoa ja myös tekemään suurenmoisia ja suuria löytöjä. Itse asiassa kiinnostus on emotionaalinen asenne johonkin, halu tutustua tähän johonkin ja ymmärtää se. Kiinnostuksen vastakohta on tylsyys. Ympäristössä olevat esineet, jotka tietty henkilö aiheuttaa tylsyyttä, jäädä hänen huomionsa ulkopuolelle, eli tuntemattomaksi.

4) Sympatia. Se voi syntyä paitsi toiselle henkilölle, myös mille tahansa ympäröivän maailman esineelle, ilmiölle ja esineelle. Hän sanoo, että hänen esineensä aiheutti meissä tietyn tunnereaktion, ja meidän on ehdottomasti päästävä lähemmäksi häntä.

5) On myös negatiivisia tunteita. Ensinnäkin heidän pitäisi lukea viha. Tämä tunne on erittäin vahva ja usein ihminen joutuu sen takia erilaisiin epämiellyttäviin tilanteisiin. Viha on eräänlainen reaktio ulkoisiin ärsykkeisiin, joista henkilö ei pidä. Sellaiset negatiiviset tunteet kuten kärsimys, kauna, katkeruus ja muut piilevät yleensä ihmisen sisällä, mutta viha tulee aina pintaan. Usein se johtuu siitä, että henkilö yrittää piilottaa yllä lueteltuja tunteita pitkään. Joissakin tapauksissa viha voi olla täysin hallitsematon.

Muut tunteet ja tunteet

Positiivinen:

Luottamus;

Ylpeys;

Ilahduttaa;

arkuus;

Arkuus;

Kiitollisuus ja muut.

Neutraali:

Välinpitämättömyys;

Hämmästys;

uteliaisuus ja muut.

Negatiivinen:

Kateus;

Inho;

Kateus;

Välinpitämättömyys;

Inhoa ja muut.

Et voi joutua minkään tunteiden ja tunteiden vangiksi (emme puhu vain negatiivisista), koska tämä voi estää sinua liikkumasta oikealla elämänpolulla.

"Negatiiviset" tunteet ovat tärkeämpiä biologinen rooli verrattuna "positiivisiin" tunteisiin. Ei ole sattumaa, että "negatiivisten" tunteiden mekanismi on toiminut lapsessa hänen syntymänsä ensimmäisistä päivistä lähtien, kun taas "positiiviset" tunteet ilmaantuvat paljon myöhemmin. "Negatiivinen" tunne on hälytyssignaali, vaara keholle. "Positiivinen" tunne on merkki hyvinvoinnista. On selvää, että viimeisen signaalin ei tarvitse soida pitkään, joten emotionaalinen sopeutuminen hyvään tulee nopeasti. Hälytyssignaali on annettava, kunnes vaara on poistettu. Tämän seurauksena vain "negatiiviset" tunteet voivat pysähtyä. "Negatiiviset" tunteet ovat haitallisia vain liikaa, kuten kaikki mikä ylittää normin, on haitallista. Pelko, viha, raivo lisäävät aineenvaihduntaprosessien intensiteettiä, johtavat aivojen parempaan ravitsemukseen, lisäävät kehon vastustuskykyä ylikuormitukselle, infektioille jne.

Positiivisten tunnereaktioiden hermomekanismit ovat monimutkaisempia ja hienovaraisempia kuin negatiivisten. "Positiivisilla" tunteilla on itsenäinen adaptiivinen merkitys, eli "positiivisten" tunteiden rooli on erilainen kuin "negatiivisten" tunteiden rooli: "positiiviset" tunteet saavat eläviä järjestelmiä rikkomaan aktiivisesti saavutettua "tasapainoa" ympäristöön: « Kriittinen rooli positiiviset tunteet - aktiivinen rauhan, mukavuuden rikkominen, kuuluisa "kehon tasapainottaminen". ulkoinen ympäristö". "Negatiiviset tunteet takaavat pääsääntöisesti sen säilymisen, mitä evoluution tai evoluution kautta on jo saavutettu. yksilöllistä kehitystä aihe. Positiivisia tunteita mullistaa käyttäytymisen ja saa etsimään uusia, mutta tyydyttämättömiä tarpeita, joita ilman nautinto on mahdotonta ajatella. Tämä ei osoita positiivisten tunteiden absoluuttista arvoa. Heitä voivat ohjata primitiiviset, itsekkäät, sosiaalisesti hyväksymättömät tarpeet. Tällaisissa tapauksissa annamme epäilemättä etusijalle sellaisia ​​negatiivisia tunteita kuin pelko toisen ihmisen kohtalosta, myötätunto vaikeuksissa olevia kohtaan, närkästys epäoikeudenmukaisuudesta. Tunteiden sosiaalisen arvon määrää aina se motiivi, joka herätti sen henkiin.

Tunnetilojen tyypit

Syvyydestä, intensiteetistä, kestosta ja erilaistumisasteesta riippuen voidaan erottaa seuraavat tyypit tunnetilat: aistillinen sävy, oikeat tunteet, vaikutelma, intohimo, mieliala.

Yksinkertaisin tunteiden muoto on tunteiden emotionaalinen sävy - synnynnäiset hedoniset kokemukset (kreikan sanasta hedone - nautinto), jotka liittyvät tiettyihin elintärkeisiin vaikutuksiin (esim. maku, lämpötila, kipu). Jo tällä tasolla tunteet jaetaan kahteen napaluokkaan. Myönteisten vaikutusten aiheuttamat positiiviset tunteet kannustavat kohdetta saavuttamaan ja ylläpitämään niitä; negatiivisia tunteita edistää toimintaa, jonka tarkoituksena on välttää haitallisia vaikutuksia.

1. Aistillinen tai emotionaalinen sävy on yksinkertaisin muoto tunteet, orgaanisen herkkyyden alkeellinen ilmentymä, joka liittyy tiettyihin elintärkeisiin vaikutuksiin ja kehottaa kohdetta poistamaan tai säilyttämään ne. Usein tällaisia ​​kokemuksia ei voida ilmaista verbaalisesti niiden heikon erilaistumisen vuoksi. Sensuaalinen sävy nähdään tunnevärjäyksenä, eräänlaisena henkisen prosessin laadullisena sävynä, havaitun kohteen, ilmiön, toiminnan jne. ominaisuutena.

2. Varsinaiset tunteet ovat psyykkinen heijastus ilmiöiden ja tilanteiden elintärkeän merkityksen suoran puolueellisen kokemuksen muodossa, jonka ehdollistaa niiden objektiivisten ominaisuuksien suhde subjektin tarpeisiin. Nämä ovat aihekohtaisia henkisiä prosesseja ja olosuhteet, jotka syntyvät tietyssä tilanteessa ja joilla on kapea-alainen luonne. Tunteet syntyvät liiallisesta motivaatiosta suhteessa yksilön todellisiin sopeutumiskykyihin. Tunteet syntyvät siitä syystä, että tutkittava ei voi tai osaa antaa riittävää vastausta stimulaatioon (tilanteet, jotka ovat uusia, epätavallisia tai äkillisiä).

Perinteisesti ajatellaan tunteiden jakoa positiivisiin ja negatiivisiin. Tällaisia ​​tunteita kuten viha, pelko, häpeä ei kuitenkaan voida ehdottomasti luokitella negatiivisiksi, negatiivisiksi. Viha korreloi toisinaan suoraan mukautuvan käyttäytymisen kanssa ja vielä useammin henkilökohtaisen koskemattomuuden suojeluun ja puolustamiseen. Pelko liittyy myös selviytymiseen ja häpeän ohella myötävaikuttaa sallivan aggressiivisuuden säätelyyn ja yhteiskuntajärjestyksen luomiseen.

Suosittu on tunteiden luokittelu suhteessa toimintaan ja vastaavasti niiden jako steenisiin (toimintaan yllyttävä, jännitystä aiheuttava) ja asteeniseen (toimintaa estävä, masentava). Tunteiden luokitukset tunnetaan myös: alkuperän perusteella tarpeiden ryhmistä - biologiset, sosiaaliset ja ideaaliset tunteet; niiden toimien luonteen mukaan, joista tarpeen tyydyttämisen todennäköisyys riippuu - kontakti ja etäinen.

3. Affekti on nopeasti ja rajusti virtaava räjähdysmäinen tunneprosessi, joka voi antaa purkauksen toiminnassa, joka ei ole tietoisen tahdonvalvonnan alainen. Pääasia affektiivissa on odottamatta tuleva, henkilön jyrkästi kokema shokki, jolle on ominaista tietoisuuden muutos, toimien tahdonhallinnan rikkominen. Affektiivissa huomion parametrit muuttuvat dramaattisesti: sen vaihdettavuus heikkenee, keskittyminen ja muisti häiriintyvät, jopa osittaisia ​​tai

täydellinen muistinmenetys. Affectilla on häiritsevä vaikutus toimintaan, järjestykseen ja suoritusten laatuun, ja se hajoaa maksimaalisesti - stupor tai kaoottiset, tarkoituksettomat motoriset reaktiot. Erota normaalit ja patologiset vaikutukset.

Tärkeimmät patologisen vaikutuksen merkit: muuttunut tajunta (ajassa ja tilassa oleva häiriö); vasteen intensiteetin riittämättömyys reaktion aiheuttaneen ärsykkeen voimakkuuteen; post-affective amnesian esiintyminen.

4. Intohimo on intensiivinen, yleinen ja pitkittynyt kokemus, joka hallitsee muita inhimillisiä motiiveja ja johtaa keskittymiseen intohimon aiheeseen. Syyt, jotka aiheuttavat intohimoa, voivat olla erilaisia ​​- aina kehollisista haluista tietoisiin ideologisiin vakaumuksiin. Intohimo voidaan hyväksyä, hyväksyä, tai se voidaan kokea jonakin ei-toivotuksi, pakkomielteiseksi. ominaispiirteet intohimot ovat tunteen voima, joka ilmaistaan ​​yksilön kaikkien ajatusten oikeaan suuntaan, vakaus, tunne- ja tahdon hetkien yhtenäisyys, eräänlainen aktiivisuuden ja passiivisuuden yhdistelmä.

5. Mieliala - suhteellisen pitkä, vakaa henkinen tila kohtalainen tai matala intensiteetti. Syitä, jotka aiheuttavat mielialaa, ovat lukuisat - orgaanisesta hyvinvoinnista (elämän sävy) muihin ihmissuhteiden vivahteisiin. Tunnelmalla on subjektiivinen suuntautuminen, verrattuna aistilliseen sävyyn, se ei realisoitu kohteen ominaisuutena, vaan kohteen ominaisuutena. Tietty rooli on yksilöllisillä persoonallisuuden ominaisuuksilla.

Ihmisen tunne-elämän ilmenemismuotojen moninaisuus asettaa psykologian edelle heidän selkeämmän eriyttämisen tarpeensa. Venäläisen psykologian perinteen mukaan on tapana erottaa tunteet tunneprosessien erityiseksi alaluokkaksi. Tunne koetaan ja löytyy erityisistä tunteista. Toisin kuin yksittäisiin tilanteisiin liittyvät todelliset tunteet ja vaikutteet, tunteet erottavat ympäröivästä todellisuudesta ilmiöitä, joilla on vakaa tarvemotivoiva merkitys. Ihmisen hallitsevien tunteiden sisältö ilmaisee hänen asenteitaan, ihanteitaan, kiinnostuksen kohteita jne. Tunteet ovat siis vakaita emotionaalisia suhteita, jotka toimivat eräänlaisena "kiinnittymänä" tiettyyn todellisuuden ilmiöiden joukkoon, jatkuvana keskittymisenä niihin, tiettynä "saappauksena". Käyttäytymisen säätelyprosessissa tunteille annetaan persoonallisuuden johtavien emotionaalisten ja semanttisten muodostelmien rooli.

Emotionaaliset reaktiot (viha, ilo, melankolia, pelko) jakavat ne tunnereaktioihin, tunnepurkauksiin ja tunnepurkauksiin (vaikutuksiin). Tunnereaktio on tekijöiden mukaan ihmisen tunne-elämän dynaamisin ja pysyvin ilmiö, joka heijastaa nopeaa ja pinnallista muutosta ihmisen asenteissa tilanteiden rutiininomaisiin muutoksiin. jokapäiväinen elämä. Tunnevasteen intensiteetti ja kesto ovat pieniä, eikä se pysty merkittävästi muuttamaan ihmisen tunnetilaa. Kokemuksen selvemmälle intensiteetille, intensiteetille ja kestolle on ominaista tunnepurkaus, joka voi muuttaa tunnetilaa, mutta ei liity itsehallinnan menettämiseen. Tunnepurkaukselle on tyypillistä nopeasti kehittyvä, erittäin voimakas tunnereaktio, jossa käyttäytymisen tahdonhallinta heikkenee ja siirtyminen toimintaan helpottuu. Tämä on lyhytaikainen ilmiö, jonka jälkeen tapahtuu hajoaminen tai jopa täydellinen välinpitämättömyys, uneliaisuus.

Voimme puhua eripituisista tunnekokemuksista: ohikiitäviä, epävakaita, pitkäaikaisia, useita minuutteja, tunteja ja jopa päiviä kestäviä) ja kroonisia. Samalla on ymmärrettävä tällaisen jaon ehdollisuus. Näitä kolmea tunnereaktioiden ryhmää voidaan kutsua myös eri tavalla: operatiiviset (ilmenevät yhdellä valotuksella), nykyiset ja pysyvät (kestävät viikkoja ja kuukausia). Kuitenkin tunnereaktio (ahdistus, pelko, turhautuminen, yksitoikkoisuus jne.) voi tietyissä olosuhteissa olla sekä toiminnallinen (hetkellinen), nykyinen (pitkäaikainen) että pysyvä (krooninen). Siksi tämän ominaisuuden käyttö tunnereaktioiden luokan erottamisessa on hyvin suhteellista.

Hei rakas lukija. Osoittaakseni tämänpäiväisen keskustelumme merkityksen, haluan, että lopetat artikkelin lukemisen hetkeksi ja vastaat kysymykseen: "Mitä tunteita sinulla on Tämä hetki koetko?"
ajattelin? Vastattu?

Katsotaan nyt, mitä ongelmia ilmenee usein vastattaessa tähän kysymykseen.

• Monet ihmiset vastaavat tällaiseen kysymykseen seuraavasti: "Kyllä, en tunne nyt mitään erityisiä tunteita, kaikki on hyvin." Tarkoittaako tämä sitä, että tunteita ei todellakaan ole? Vai tarkoittaako se vain sitä, että henkilö on huonosti tietoinen tunnetilastaan? Tosiasia on, että ihminen kokee aina tunteita, jokaisen elämänsä hetken. Joskus ne saavuttavat korkean intensiteetin, ja joskus niiden intensiteetti on alhainen. Monet ihmiset kiinnittävät huomiota vain vahvoihin emotionaalisiin kokemuksiin, eivätkä pidä matala-intensiteettejä tunteita tärkeänä eivätkä edes huomaa niitä ollenkaan. Jos tunteet eivät kuitenkaan ole kovin vahvoja, se ei tarkoita, että ne olisivat poissa.
• Toinen mahdollinen vastaus esitettyyn kysymykseen on: ”Jotenkin tunnen oloni epämukavaksi. Tunnen itseni epämukavaksi." Näemme, että ihminen on tietoinen siitä, että sisällä on epämiellyttäviä tunteita, mutta hän ei osaa nimetä mitkä niistä. Ehkä se on ärsytystä tai ehkä pettymystä tai syyllisyyttä, tai ehkä jotain muuta.
• Usein kysymykseemme vastataan samalla tavalla: "Minusta tuntuu, että minun on aika nousta tietokoneelta ja ryhtyä hommiin" tai "Tunnen, että tästä artikkelista voi olla minulle hyötyä." Monet ihmiset sekoittavat tunteensa ajatuksiin ja halun tehdä jotain. Kun he yrittävät kuvata tunnetilaansa, he kuvaavat kaikkea muuta kuin tunteita.

Meditaatioharjoitus tunteiden ymmärtämiseen

Työssäni asiakkaiden kanssa käytän usein meditaatioharjoitusta, joka auttaa ymmärtämään paremmin omia tunteitani. Se on niin tehokas, että päätin tehdä äänitallenteen, jotta kuka tahansa voi käyttää tätä tekniikkaa. Harjoituksen toimintamekanismi perustuu tunteiden ja kehon reaktioiden yhteyteen. Kaikilla, jopa kaikkein merkityksettömimmillä tunteilla on heijastuksensa kehossa (lue lisää tästä). Oppimalla kuuntelemaan omia kehollisia reaktioitasi voit tutustua tunteisiisi paremmin.

Voit tehdä harjoituksen heti. Tässä on merkintä:

Kun olet oppinut, mitä tunteet ovat ja kuinka helposti kuvailla omaa sisäinen tila Saatat olla kiinnostunut itsesi syvemmästä tutkimisesta. Saatat esimerkiksi haluta selvittää, mikä positiivinen merkitys voi sisältää tunteita, jotka ensi silmäyksellä ovat täysin merkityksettömiä ja jopa haitallisia. Lue siitä seuraavassa

Psykologit tunnistavat vain 11 ihmisen perustavanlaatuista tunnetta, joiden yhdistelmästä saadaan kaikki loput. Nämä ovat 4 positiivista tunnetta: ilo, ihailu (tai ilo), kiinnostus, yllätys. Ja 7 negatiivista: suru, syyllisyys, viha, häpeä, pelko, halveksuminen, inho. Negatiivisia tunteita on lähes kaksi kertaa enemmän kuin positiivisia, vaan ihmiset myös kokevat niitä paljon useammin.

Ero positiivisten ja negatiivisten tunteiden välillä on yksinkertainen. From positiivisia tunteita koet nousun, ja negatiivisista päinvastoin, kaikki voimat lähtevät. Positiiviset tunteet aiheuttavat muita hyviä tunteita, mutta ne houkuttelevat myös "kavereita". Jos olet esimerkiksi vihainen, esiin tulee halveksuntaa, jota seuraa inho. Syyllisyyden tunne johtaa väistämättä häpeään ja suruun.

negatiiviset tunteet sisällä Jokapäiväinen elämä ovat normaaleja. Mutta jos koet niitä liian usein, asiat ovat huonosti. Aivoihin ilmestyy patologinen dominantti - vakaa negatiivinen tunne, jossa muut ajatukset ja tunteet haalistuvat taustalle.

Vähitellen ihminen tottuu kokemaan vain negatiivisia tunteita. Pieni vihje riittää, sillä ne ponnaavat heti päähän ja pääsevät siitä ulos hyvin vastahakoisesti. Samaan aikaan ihmisestä tulee surullinen, apaattinen, ei iloitse mistään, mitkään tapahtumat eivät tuota hänelle iloa.

Mistä syystä voit muuttua negatiivisten tunteiden panttivangiksi? Jos yksi neljästä perustarpeesta ei täyty. Psykologien mukaan onnellisuuden vuoksi ihmisen täytyy rakastaa ja olla rakastettu, mielenrauhaa, itsensä toteuttamista ja olla tylsää. Sinun on myös pidettävä huolta terveydestäsi.

Negatiivisia tunteita varten sinun on päätettävä jostain askeleesta, tehtävä jotain, joka antaa varmasti positiivisen tuloksen. Voit tyydyttää jonkin tärkeän tarpeen, esimerkiksi täyttää pitkäaikaisen toiveen. Sitten sinun on lujitettava menestystä etsimällä tietoisesti ilon lähteitä.

Negatiiviset tunteet kehittyvät usein tylsyyden ja viihteen puutteen vaikutuksesta. Erittäin tehokas tapa käsitellä niitä tässä tapauksessa voi olla uuden tiedon hankkiminen. Vakavasti innostuminen johonkin on tapa huonolle tuulelle.

Tärkeä osa mielenrauhan palauttamista on kommunikointi ihmisten kanssa. Osoita huomiota läheisillesi, ja jos sosiaalinen piirisi on kaventunut, laajenna sitä. Soita vanhoille ystäville, tapaa heidät.

Ja mikä tärkeintä, tietoisesti välttää negatiivisia tunteita. Seuraa ajatuksiasi. Jos olet vakavasti päättänyt käsitellä negatiivisten tunteiden ongelmaa ja huono tuuli, onnistut varmasti.