Mitä tapahtuu, jos ajattelet ihmistä pitkään. Uhrin oireyhtymä: ihmiset, jotka valittavat jatkuvasti

Jokainen tunsi päässään loputtoman pakkomielteisen ajatuksen, joka varjostaa tietoisuuden eikä salli rauhoittumista. Pakko -ajatuksista selviäminen on paljon vaikeampaa, jos heidän esineensä on tärkeä henkilö sydämelle.

TÄRKEÄÄ TIETÄÄ! Ennustaja Baba Nina:"Rahaa on aina paljon, jos laitat sen tyynyn alle ..." Lue lisää >>

Monet päätyivät samanlainen tilanne ja heistä tuli tunteidensa panttivankeja. Joskus ei ole edes syytä muistaa, mutta kaikki ajatukset on edelleen suunnattu yksinomaan tietylle henkilölle. Tulee mielenkiintoiseksi, voiko tällainen yhteys olla vain yksipuolinen vai tunteeko ihminen myös jotain, jos ajattelet sitä pitkään.

Viestintä ajatteluprosesseja käyttäen

Tutkijat ja psykologit ovat etsineet vastauksia tällaisiin kysymyksiin outo ilmiö telepatian tavoin he yrittävät tutkia, mitä ihmisten välillä tapahtuu. Jotkut väittävät, että tällainen vuorovaikutus on varsin todellista, kun taas toiset eivät ota vakavasti vain mahdollista viestintää ajatusprosesseja.Mutta suuri määrä Silminnäkijät, jotka ovat kokeneet tämän ilmiön itse, vahvistavat sen olemassaolon:

• Vahvin näkymätön sidos löytyy verisukulaisten välillä, ja se on voimakkain äidin ja lapsen välillä. Ei ole sattumaa, että usein kuullaan äkillisistä puheluista ajatuksen syntymisen jälkeen, toivotuista lahjoista, vastaavista ajatuksista, peloista, tunteista. Vanhemmat ja lapset pystyvät vuorovaikutuksessa henkisesti enemmän kuin toiset, usein tiedostamattomasti.
• Samanlainen ilmiö esiintyy rakastuneilla pareilla. Mutta tällaisissa tapauksissa on vaikea väittää jotain, koska rakastetun ajatuksissa on aina vain valittu tai valittu, jotka aluksi ovat koko maailma toisilleen. Mutta sulje myös kokonaan pois samanaikaisten unien tai odottamattomien sattuma ahdistus molemmat ovat myös mahdottomia.

Eri asia on milloin kysymyksessä telepaattisista viesteistä ulkopuoliselle ja tuntemattomalle se ei ole koskaan ollut tärkeää ja kallista. Tässä tapauksessa pääkriteeri on ajatuskohteen energiaherkkyys, joten on kaksi vaihtoehtoa:

• Jos henkilö on täysin immuuni hienovaraisille asioille, hän ei varmasti tunne yhtään mitään, vaan jatkaa yksinkertaisesti toimintaansa.
• Jos tunnusmerkki persoonallisuus on hienovarainen henkinen organisaatio, silloin tulee käsittämättömän ahdistuksen tunne tai jopa ajatuksia jostakin toisesta kauan unohdetusta henkilöstä.

Tällaisissa tapauksissa henkilö, jolle ajatusvirta on suunnattu, voi tuntea sen.

He sanovat, että jos kaipaat ihmistä pitkään, hän varmasti tuntee sen. Mutta psykologiassa ei ole tarkkoja teorioita ja todisteita tällaisesta tosiasiasta. Kun tietty persoonallisuus pyörii jatkuvasti päässä, tämä rikkoo ajattelijan psyko -emotionaalista tilaa - hän on aina jännityksessä, mutta tämä vaikuttaa harvoin ajatusten kohteeseen. Syy hänen huonoon tilaansa, mielialaansa ja tällaisiin ajatuksiinsa voi olla mikä tahansa - ongelmat työssä tai perheessä, vaikeat elämänjaksot, rakkauden ja ymmärryksen puute.

Kuinka pakkomielteet vaikuttavat ihmiseen

Kun tutkit telepatian ongelmia, sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota tähän tosiasiaan - pakkomielteiset ajatukset, jotka kestävät pitkään, voivat toimia ihmisen itsensä uupumuksen lähteenä. Hänen sisäinen energiansa keskittyy yksinomaan vaikutukseen esineen energian avulla, ei omien tavoitteidensa saavuttamiseen.

Ihmiset, joilla on erilaisia energian taso, Osoitan itseni seuraavasti:

• Henkilö, joka on vahva hengessä ja täynnä energiaa maksimitasolla, tuntee voimakkuuden ja halun saavuttaa suurta menestystä. Ajatteleva ihminen vain tekee positiivinen vaikutus- jakaa voimansa ja energiansa, hän voi henkisesti auttaa ottamaan askeleen kohti vanhan unelman toteutumista. Tämän ansiosta henkilö, jota jatkuvasti ajateltiin, tulee onnellisemmaksi eikä edes ymmärrä syytä tällaiseen lisääntyneeseen kunnianhimoon.
• Kun ajatuskohteella on heikko energiataso tai tietty elämänvaihe hänen henkiset voimansa ovat loppuneet, häntä koskevat ajatukset voivat olla haitallisia. Henkilö tuntee ahdistusta, keskittymiskykynsä laskee ja kyky keskittyä johonkin tärkeään on myös vähäinen. Tässä tilanteessa ajattelijan ajatukset tuovat ongelmia vain heikoille ja puolustuskyvyttömille, jotka eivät ymmärrä mitään. Hän on hyvin haavoittuvainen ulkoiset tekijät, mikä tahansa ulkopuolinen vaikutus vain pahentaa sitä psykologinen tila, aiheuttaa epämukavuutta ja haittaa.

Pakko -ajatuksista eroon pääseminen

Pakko -ajatuksista eroon pääseminen ei ole niin helppoa kuin miltä se saattaa näyttää. On tärkeää, että telepaattisen tason viestit vaikeuttavat elämää. Ja jos tämä henkilö on todella rakas, on järkevää miettiä, onko syytä ajatella tähän suuntaan, koska nämä toimet voivat osoittautua negatiivisiksi.

Terve kommunikointi ihmisten välillä koostuu keskinäisestä ymmärryksestä, moraalisesta tuesta, keskinäisestä avusta. Kaikki eivät halua tai osaa tukea oikein, mutta unohtavat ongelmansa. Kukaan ei koskaan ajattele täysin toista ihmistä koko ajan. Jokainen on kiireinen itsensä ja ongelmiensa kanssa. Asian ydin on se, että on ihmisiä, jotka voivat yleistää ja siirtyä pois epäonnistuneesta elämänvaiheestaan, muuttaa asentoa ja saada positiivisen asenteen.

Ja on ihmisiä, jotka ovat niin syvästi haudattuina ongelmiinsa, epäonnistumisiinsa ja kaatumisiinsa, että he eivät yksinkertaisesti näe ratkaisua ongelmiinsa, eivät tiedä mistä etsiä sitä. Ainoa asia, joka heille jää, on pilata muiden elämä ja tuntea sääliä tai syyttää itseään. Tällainen käyttäytyminen kätkee täysin eri motiivit ja piilotetut toiveet. Selvitetään, miten kommunikoida oikein ihmisten kanssa, jotka jatkuvasti valittavat.

Huonot ihmiset: taka -ajatukset

Miksi jokainen tapaaminen tyttöystävän tai poikaystävän kanssa päättyy valittamiseen ja valituksiin, ja alat tahattomasti ajatella, että se voi olla niin kuin sen pitäisi olla, joten kaikki on aina mustana ilman valonsädettä. Itse asiassa, kun henkilö alkaa valittaa ja kaataa kaiken kertyneen toiselle, kaataa negatiivisen pois, hän latautuu keskustelukumppanilta positiivisella tavalla vapauttaen itsensä ongelmista tällä tavalla. On olemassa kolmenlaisia ​​persoonallisuuksia, jotka ovat huonoja:

Ensimmäisen jatkuvasti valittavan tyypin on saatava lupa huonoon elämään, itsensä oikeuttamiseen

Kun ihmisten välisen viestinnän aikana keskustellaan yksipuolisesti huonosta, epäonnistuneesta elämästä, joukosta pieniä ongelmia, toisen keskustelukumppanin kannalta näyttää siltä, ​​että keskustelun tarkoitus on puhua ja se on siinä. Ehdotetuista ratkaisuista ongelmiin ja neuvoihin henkilö vain kohauttaa sen ja sanoo: ”Et ymmärrä, tämä ei voi olla sitä yksinkertainen ratkaisu tällaisiin ongelmiin. " Henkilö ei yksinkertaisesti halua nähdä koko ulosmenon yksinkertaisuutta, se tarvitsee itsensä oikeuttamista tällaisessa valitettavassa tapahtumakierroksessa. Henkilö tarvitsee vain myöntävän vastauksen keskustelukumppanilta, että kaikki on todella huonoa, eikä sille voi tehdä mitään. Tämän viestintätavan tarkoituksena on manipuloida toisen henkilön tunteita oikeuttaakseen heikkoutensa.

Mikä on syy tähän käyttäytymiseen?

Kaikki ymmärtävät sen sisällä vaikea hetki on tarpeen ohjata kaikki voimasi vaikeuksien voittamiseen ja kaikkien ongelmien ratkaisemiseen. Jossain vaiheessa ihminen kääntää selkänsä näille vaikeuksille eikä yksinkertaisesti halua tehdä mitään odottaen kaiken ratkeavan itsestään. Ystävän / tyttöystävän on vain vahvistettava tällaisen käyttäytymisen oikeellisuus, jotta hän voi elää rauhallisesti kuin "tekemättä jättäminen on parempi kuin yrittää". Kaikki negatiivisuus jää keskustelukumppanin sieluun, vastineeksi saadaan helpotusta.

Toinen persoonallisuuden tyyppi, joka ei aina pidä kaikesta, tarvitsee itsensä vahvistamista

Tällaista lähestymistapaa pidetään ovelammaksi ja hienostuneemmaksi. Ensi silmäyksellä keskustelukumppani kysyy elämästä, urasta, menestyksestä. Ja kun oikea hetki tulee, kun avasit sielusi ja korttisi, kerroit upeasta elämästä, rakastava aviomies tai vaimo, menestyksestä uraportaat, sitten keskustelukumppani iloitsemisen sijaan heittää koko keskustelun itselleen ja heittää seuraavan lauseen: "Sinulla menee hyvin, koska miehesi rakastaa," sinulla on asuinpaikka ja auto ", jotain sellaista.

Ja sitten hän alkaa kertoa, mikä hänessä on vialla, ja kaikki on ympyrässä, kaikki on huonosti. Silloin sinulla on syyllisyyden tunne, mikä on / on syytä? Miksi paranen? Ja kaivaa päähänsi etsien kaikkea pahaa, mikä on, jotta et erottuisi pahan kohtalon taustalta.

Mikä on tämän käyttäytymisen syy ja miten kommunikoida oikein tämän tyyppisten ihmisten kanssa?

Useimmiten henkilö käyttää tällaista manipulaatiota väittääkseen kyvyttömyydessään, että olet saanut kaikki hyvät asiat laittomasti, vain onnea. Tämä aiheuttaa syyllisyyttä puolestasi ja itsensä vahvistamista. On tärkeää tietää, miten kommunikoida oikein ihmisten kanssa, jotka tarvitsevat vain itsensä vahvistamista kommunikoidessaan kanssasi. On kaksi tapaa: puhua sydämestä sydämeen ja selvittää, mikä on mitä ja miksi tällainen mielipide. Tai voit kysyä suoria kysymyksiä, jotta keskustelukumppani ei voi välttää vastaamista ja sanoa tarkalleen, mikä on syy tällaiseen itsensä vahvistamiseen.

Kolmas kommunikaatiotyyppi ihmisten kanssa, jotka pitävät itseään huonona

Toinen hienostunut manipulointi viestinnässä, kun henkilö ei osoita olevansa suoraan uhri. Ja hän sanoo olevansa "paha", ettei voi tehdä asialle mitään, hän ei pyydä mitään, hän vain varoittaa. Usein tällainen henkilö voi käyttää seuraavia lauseita: "nyt olet loukkaantunut / loukkaantunut, mutta sanoin / la ...", "Kukaan ei halua kommunikoida kaltaiseni kanssa". Tällaiset tavanomaiset lauseet, jotka muistuttavat itsensä pilkkomista, ja jotka vaistomaisesti saavat sinut tuntemaan itsesi ylikuormitukseksi ihmisen tällaisista harhaanjohtavista ajatuksista, tulevat heti auttamaan.

Mitä ihminen oikeasti vaatii?

Tällaisessa pelissä taka -ajatuksia käytetään oikeuttamaan itsensä, vapauttamaan itsensä vastuusta teoistaan ​​ja käyttäytymisestään, elämästään. On kolmas henkilö, jota syytetään kaikista ongelmista, ja sinun on vahvistettava tämä tosiasia toisen syyllisyyden vahvistamiseksi.

Kuinka kommunikoida oikein ihmisten kanssa, jotka jatkuvasti valittavat elämästä

Kolmas persoonallisuuden tyyppi, joka on manipuloiva jatkuvilla valituksilla, voidaan tunnistaa käyttämällä kuuluisa kolmio Karpman. Tämä teoria selittää, että ihmisten välinen kommunikaatio päättyy kolmen roolin suorittamisen välillä: "pelastaja", "vainooja" ja "uhri". Siten otatte "pelastajan" roolin, toinen keskustelukumppani yrittää epäsuoran "uhrin" roolia, ja kolmannesta yhteiskunnassa, vanhemmista, ystävästä, työntekijästä tulee "vainoja".

Tämä kolmioleikki voi vaihtaa rooleja ja on vaarallinen siinä mielessä, että pelastajasta voi myöhemmin tulla vainooja. Tällainen manipuloiva viestintätapa on täynnä uuden ei-toivotun roolin hankkimista sinulle, mikä johtaa kunnioituksen ja itseluottamuksen menetykseen.

Mitä tehdä, miten kommunikoida oikein tämän tyyppisten ihmisten kanssa

Päätä ensin kommunikoida tällaisen henkilön kanssa? Jos et halua katkaista kaikkia suhteita hänen kanssaan, sinun on muutettava keskustelun taktiikkaa, ja kun keskustelukumppani aloittaa uuden eepoksen epäonnistuneesta elämästään, kysy erityisiä kysymyksiä: Mikä on tämän syy? ? Miten voin auttaa tilanteen korjaamisessa? Mitä olet tehnyt ratkaistaksesi kaiken ja elääksesi toisin?

Tällaiset suorat kysymykset riisuttavat keskustelukumppanisi ja keskustelu kulkee aivan eri suuntaan.

On tilanteita ja olosuhteita, jotka pakottavat meidät ottamaan uhrin roolin. Mutta tiedätkö mitä tapahtuu, kun tämä ajanjakso kestää pitkään? Jos henkilö valittaa jatkuvasti, hän kehittyy uhrin oireyhtymä, joka jättää väistämättä jäljen hänen persoonallisuuteensa ja luonteeseensa. Hän lakkaa hallitsemasta elämäänsä ja tuntee jatkuvasti olosuhteiden voiman itseensä.

Uhrin oireyhtymä ja pessimismi

Henkilö, joka kokee itsensä jatkuvasti uhriksi, ei tunne sellaisia ​​käsitteitä kuin onnellisuus ja optimismi. hänestä tulee hänen jatkuva kumppaninsa, joka maalaa elämän synkillä sävyillä.

Hän etsii saalista kaikesta, uskoen, että elämän epäonnistumiset vainoavat häntä. Hän on varma, että mitään hyvää ei voi tapahtua hänelle oletuksena, ja onnellisuus ohittaa hänen talonsa.

Ongelmana on, että tässä ei ole totuuden jyvää: krooninen uhri kärsii vääristyneestä todellisuuskäsityksestä.

Tietenkin henkilö, joka valittaa jatkuvasti, kokee elämän eri tavalla. Ja tällä maailmankuvalla ei ole mitään tekemistä todellisuuden kanssa.

Toisaalta voidaan väittää, että tummia ajatuksia ja pessimismi aiheuttaa ongelmia. Loppujen lopuksi se on usein henkilön kanssa, joka uskoo, että hänelle tapahtuu jotain pahaa, ja ongelmia tapahtuu.

Jokaisella meistä on elämä. Sinulla on ehkä äskettäin ollut ongelmia tai ongelmia, joista kerroit ystävällesi. Ja haluat kysyä: ”Ehkä minäkin kärsin uhrin oireyhtymä?».

Ei lainkaan tarpeellinen. Krooninen uhraus on elämäntapa jos mielialan vaihtelut ovat lyhytaikaisia, sillä ei ole mitään tekemistä hänen kanssaan. Siksi, vaikka mielialasi on nyt nollassa, tämä ei tarkoita ollenkaan, että tämä oireyhtymä ilmenee sinussa.

Krooniset uhrit ja pessimistit saavat ruokansa negatiivisia tunteita ja tunteet... Pahinta on, että tällainen henkilö ei vain jatkuvasti valittaa ja syyttää muita heidän ongelmistaan, vaan myös edistää sellaisia ​​negatiivisia tunteita kuin aggressio, suvaitsemattomuus, väkivalta, muiden ihmisten devalvaatio jne.

Miten kroonista uhrausta voidaan luonnehtia?

Jos luulet olevasi krooninen uhri tai tunnistat jonkun läheisesi tässä kuvauksessa, on aika puhua enemmän tästä persoonallisuustyypistä ja sen ominaisuuksista.

Todellisuuden vääristyminen

Uhrin oireyhtymästä kärsivä henkilö on vakuuttunut: kaikissa hädässä ja vastoinkäymisissä, joita hänelle tulee, hänen ympärillään olevat ovat syyllisiä. Näin ollen hän luopuu täysin vastuustaan oma elämä ja välittää sen mieluummin muille.

Ongelmana on, että hän tulkitsee todellisuuden hänelle parhaiten sopivalla tavalla. Tämä hetki... Tämän seurauksena kroonisen uhrin elämä muuttuu vieläkin tummemmaksi.

Loppujen lopuksi, kun luopumme vastuustamme elämästämme, menetämme sen hallinnan.... Tämän seurauksena kätemme ovat sidotut, emmekä voi enää muuttaa mitään tapahtuneessa.

Henkilö valittaa jatkuvasti

Valitukset ruokkivat kroonista uhria. Voimme turvallisesti sanoa, että tämä on tällaisten ihmisten tärkein "ruoka". Valittaminen auttaa heitä saamaan muiden huomion ja keskittymisen. Näin he voivat tuntea oman merkityksensä.

Lisäksi kaikki tällaisen henkilön toimet rajoittuvat vain siihen, että hän valittaa ja itkee. Hän ei koskaan pyydä apua muilta eikä ryhdy toimenpiteisiin tilanteen korjaamiseksi, mikä hänen mukaansa myrkyttää hänen elämänsä.

Tavoite: löydä syyllinen

Kroonisen uhrin tavoitteena on löytää ongelmista vastuussa olevat.... Tällainen henkilö pyrkii luomaan heille kaikki mahdolliset viat ja pahat, jotka voidaan vain kuvitella.

Esimerkiksi he ovat usein vakuuttuneita siitä, että muiden teot johtuvat itsekkyydestä ja halusta ansaita rahaa toisten ihmisten käyttöön käyttämällä muita ihmisiä omiin tarkoituksiinsa.

Samaan aikaan uhrin oireyhtymästä kärsivä ei ymmärrä, että itse asiassa kaikki nämä ajatukset ruokkivat hänen negatiivisia tunteitaan. Hän ei voi myöntää olevansa todellisuudessa tyytyväinen tähän tilanteeseen, vaikka hän valituksillaan yrittää todistaa päinvastaista.

Itsekritiikin puute

Ilmeisesti, kun otetaan huomioon edellä mainittu, voimme sanoa sen turvallisesti krooniset uhrit eivät kykene kritisoimaan itseään... He uskovat, että vain heidän ympärillään olevilla on heikkouksia ja puutteita, heidän oma luonteensa näyttää heille ihanteelliselta.

Tällaiset ihmiset eivät näe puutteita omassa persoonallisuudessaan. He ovat varmoja, että kaikki negatiivisuus tulee toisilta, eikä heillä ole valtaa muuttaa sitä. Ja he itse ovat vain valitettavia uhreja muiden ihmisten ankaralle todellisuudelle ja toimille, joihin ei voi vaikuttaa millään tavalla.

Manipulointi ja emotionaalinen kiristys

Krooniset uhrit ovat yleensä manipuloivia. He tietävät, miten saavuttaa tavoitteensa, ja ovat hyvin tietoisia siitä, että valitukset ja kuva onnettomuuden uhrista voivat sulattaa jopa pahimmankin ihmisen sydämen. Ja tämä antaa heille etumatkan kaikissa tilanteissa.

Suojautuaksesi tällaisilta ihmisiltä On erittäin tärkeää ymmärtää mistä manipulointi alkaa ja mistä.

Muista, että heidän tavoitteenaan on näyttää itsensä valitettavana uhrina ja herättää itsesääliä. Heitä ruokkii pessimismi, valitukset ja negatiiviset tunteet. Toisten syyttäminen onnettomuudesta saa heidät tuntemaan olonsa tärkeäksi ja poikkeukselliseksi.

On erittäin tärkeää pystyä asettamaan sisäisiä esteitä, jotka suojaavat sinua tällaisilta ihmisiltä. estämällä heitä tartuttamasta sinua negatiivisuuteen ja manipuloimalla tunteitasi. Viestintä myrkyllisten ihmisten kanssa ei saisi vaikuttaa mielialaasi ja hyvinvointiisi. Siksi sulje tällaiset ihmiset pois sosiaalisesta piiristäsi. Jos mahdollista, tee se mahdollisimman pian.

Kuinka voit sallia onnellisuutesi varjostavan pessimistin jatkuvia perusteettomia valituksia, jotka eivät kykene havaitsemaan objektiivisesti todellisuutta?

Ohjeet

Usein on ihmisiä, jotka pyrkivät hallitsemaan ympärillään olevien ihmisten toimintaa. Ulkopuoliselle tarkkailijalle käyttäytyminen voi ilmetä sekä täydellisessä halussa auttaa kaikkia ja kaikkea, tehdä kaikkensa muiden puolesta, haluttomuudessa ja kyvyttömyydessä täyttää velvollisuutensa alaisia ​​kohtaan ja esiintyä jatkuvana puuttumisena sen hallitsemiseen. , olla tapahtumien keskellä. Tällaisista ihmisistä sanotaan usein: "Hän pistää nenänsä muihin asioihin." Tällaisen käyttäytymisen juuret ovat luonteen ja yksilöllisen persoonallisuuden piirteissä, jotka ilmenevät sosiaalisen vuorovaikutuksen prosessissa. Itseluottamus, joka ilmenee epäluottamuksena muita ihmisiä kohtaan ja josta tulee jatkuvan itsensä vakuuttamisen lähde halulla olla tapahtumien keskellä, on todennäköinen ongelma, joka on ratkaistava, jotta lakkaa murehtimasta kaikesta.

Toinen jatkuva kokemus ei useinkaan pelkisty ulkoiseen ilmenemismuotoon vaan sisäinen tila henkilö. Tällainen henkilö ei voi lakata murehtimasta kaikkea, mitä hänelle tapahtuu. Hänellä on tuntemattomia tilanteita ja epätyypillisiä ratkaisuja. Häneen vaikuttaa jonkun toisen mielipide. Hän arvioi jatkuvasti häntä, jopa tilanteissa, joissa tällaista arviointia ei odoteta lainkaan. Hän on epävakaa, riippuen muiden mielipiteistä. Tämän käyttäytymisen perimmäinen syy on jälleen itseluottamuksen puute.

Yllättäen molemmissa tilanteissa, joita kuvataan niin erilaisilla sosiaalisilla ilmenemismuodoilla, ikuisten kokemusten juuri on ihmisen oma turvattomuus itsessään ja voimissaan. Juuri tällä luonteenlaadulla kaikkien niiden, jotka haluavat lopulta lakata murehtimasta kaikesta ja oppia näkemään maailman luottamuksen ja rauhallisuuden asemasta, on työskenneltävä sen kanssa.

Lähteet:

• miten voin lakata murehtimasta

Jokaisen meistä piti kokea. Useimmiten syyt tällaisiin tunteisiin ovat epävarmuus tai tyytymättömyys itseen tai tiettyyn tilanteeseen. Selviytyä itsesi kanssa ja lakata murehtimasta turhaan ei oikeastaan ​​ole niin vaikeaa.

Ohjeet

Kokemukset ovat ihmisen psyyken luonnollinen reaktio tapahtumiin. Liiallinen herkkyys ja kyvyttömyys pysähtyä ajoissa voivat kuitenkin aiheuttaa stressiä ja hermoromahduksia. Siksi tärkeintä on oppia säilyttämään kohtuullinen tasapaino pikkuasioihin nähden.
Jokainen voi lakata murehtimasta, tätä varten sinun on opittava hallitsemaan ajatuksiasi ja kyettävä arvioimaan raittiisti, mitä tapahtuu. Opi havaitsemaan ahdistuksen tunne heti alussa, analysoi sitä raittiisti, sulje pois kaikki tarpeeton ja lisää positiivisia asenteita.

Jos haluat lakata murehtimasta turhaan, sinun on ensin yritettävä arvioida järkevästi itse syy ja sen syy mahdollisia seurauksia... Kuvittele pahinta, mitä voi tapahtua virheesi vuoksi (todellinen tai havaittu), ja "kokeile" tuloksena olevaa tilannetta. Tämä auttaa psyyke päästä eroon kokemuksista, koska aivot pitävät "kauheita" tapahtumia jo tapahtuneina, eli "hukkamateriaalina".

Työskentelemme koko viikon tietokoneen ääressä ja sitten menemme yökerho vapauttaa kertyneet tunteet. Mutta tämä ei ole lepoa, vaan toiminnan tyypin muutos. Energian kulutus taas. Kun resurssit ovat täysin tyhjentyneet, me, löytämättä muuta tietä ... vetäydymme itseemme.

Ajan myötä tästä itsepuolustuksen muodosta voi tulla niin miellyttävää, että turvaudumme siihen yhä useammin, menemme fantasiamaailmaan, jossa tunnemme olomme turvalliseksi. Ja nyt elämme jatkuvasti siellä, missä meidät ymmärretään ja hyväksytään sellaisina kuin olemme - itsessämme.

Paras rauhoittava

On tärkeää, että jokainen ihminen ymmärretään. Menemällä itseemme löydämme tällaisen kumppanin ja ystävän - meistä itsestään tulee heidät. Tämän henkilön ei tarvitse selittää mitään, hän pitää kaikista ajatuksistamme, makuistamme ja näkemyksistämme. Hän ei arvostele meitä. Itsestään vetäytyminen on vain huomion, ymmärryksen ja rakkauden alijäämän täyttämistä. Ja vaara on, että tämä alijäämä kehittyy huomaamattomasti vahvaksi psykologiseksi puolustukseksi.

Fyysisesti olet läsnä, elät, teet mitä sinulta vaaditaan, kotona ja työssä, mutta sisäisesti vetäydyt ja suljet. Viestintä ulkopuolinen maailma tulee minimaalinen, ainoa henkilö, joka ei aiheuta ärsytystä eikä pakota sinua piiloutumaan ja puolustamaan itseäsi, sinusta tulee oma itsesi.

Kun tilapäisestä tulee pysyvää

Meidän kaikkien on ajoittain ladattava ja lepoa. Mutta kun elämäntahti kiihtyy, meidän on pakko levätä, vaikka työskentelemme ja kommunikoimme perheemme kanssa. Joten siirrymme automaattitilaan, tuntuu siltä, ​​että olemme samanaikaisesti täällä eikä täällä.

Huomaa, että koko elämämme muuttuu kauniiksi uneksi, jossa ei ole mitään järkeä ilmaista tunteita, saavuttaa jotain, taistella jostakin

Irrallisuutemme on erityisen havaittavissa läheisille, heidän on yhä vaikeampaa kommunikoida kanssamme, näyttää siltä, ​​että meistä on tullut välinpitämättömiä, irrallisia, suljettuja, emme kuule ketään ja emme ole kiinnostuneita mistään. Samaan aikaan me itse tunnemme uskomatonta sisäistä mukavuutta: tunnemme olomme hyväksi, rauhalliseksi, meillä ei ole mitään tavoiteltavaa eikä todistettavaa. Näin syntyy riippuvuus ja riippuvuus kommunikoinnista itsensä kanssa.

Mitä vähemmän menestystä ulkomaailmassa, sitä enemmän vetäydymme itseemme

Emme tunne yksinäisyyttä, koska meistä on jo tullut niitä, jotka kykenevät ymmärtämään, tukemaan, jakamaan kaikki tuskalliset kokemukset ja osoittamaan tunteita. Joten ajan myötä lakkaamme avautumasta töissä ja perheessä, voimamme sulavat ja energiaresursseja ei täydennetä. Ja kun resurssit loppuvat, kommunikointi ulkomaailman kanssa vähenee.

Ja siihen mennessä siihen on riittävästi syitä. Esimerkiksi rahan puute, terveysongelmat, perheongelmat - on niin monia asioita, että joudut elämään energian ja tunteiden säästötilassa. Ja emme huomaa, kuinka koko elämä muuttuu kauniiksi uneksi, jossa ei ole enää mitään järkeä näyttää tunteita, saavuttaa jotain, taistella jostakin. Aivan kuin olisimme jo ymmärtäneet kaiken tästä maailmasta ja päättäneet lähteä kauniimpaan maailmaan, jossa ei ole ongelmia. Sisäisessä elämässäsi sinusta tulee se, josta olet aina haaveillut: rakastettu, kysytty, lahjakas.

Elämme tunteita ja tunteita virtuaalielämässä, lopetamme sen tekemisen ulkona, koska tämä todellisuus tulee yhä vähemmän houkuttelevaksi

On tilanteita, joissa sinun täytyy vetäytyä itseesi toipuaksesi vakavasta stressistä, kovasta työstä ja muusta ylikuormituksesta. Jos tämä on lyhytaikainen "vetäytyminen", niin kaikki on kunnossa. Mutta usein tämä tila muuttuu tapana, elämäntapaksi. Korvaamme kaikki toimet pakoilla itseemme. Sen sijaan, että menisimme eteenpäin ja kehittyisimme, ajamme itsemme yksinäisyyden ja tyytymättömyyden nurkkaan. Ennemmin tai myöhemmin tämä "eristäytyminen" johtaa hajoamiseen. Ihminen muuttuu neuroottiseksi persoonallisuudeksi, kaikki ärsyttää häntä, jopa pienet elämänkokeet, jotka hän käy läpi suurella ponnistuksella.

Mitä tehdä?

1. Vähennä Internetissä ja television katselussa käytettyä aikaa. Elämme tunteita ja tunteita virtuaalielämässä, lopetamme sen tekemisen ulkona, koska tämä todellisuus tulee yhä vähemmän houkuttelevaksi. Emme saa unohtaa tarvetta olla tässä ja nyt, todellisessa maailmassa.

2. Korvaa kommunikointi itsesi kanssa kommunikoimiseksi ja vuorovaikutukseksi muiden kanssa. Tapaa ystävien kanssa, keskustele jostakin todellisesta ja todella tärkeästä, yritä poistua suljetusta tilasta millään tavalla. Sulkeminen on energianvaihdon päällekkäisyys muiden ja maailman kanssa yleensä. Reagoit vain omiin kokemuksiisi ja olet samalla kuuro muiden kokemuksille.

Ennemmin tai myöhemmin ystäväsi tottuvat siihen, että et ole siellä, ja sinäkin saat yhä vähemmän huomiota ja rakkautta heidän puoleltaan.

Ennemmin tai myöhemmin ystäväsi tottuvat siihen, että et ole siellä, ja sinäkin saat yhä vähemmän huomiota ja rakkautta heidän puoleltaan. Mutta täydennämme energiaresurssejamme myös viestinnän kautta. Eikä sitä aina tarvita tietty henkilö tai aikaa, tarpeeksi mennä ulos, käydä julkiset paikat, joskus jopa sanaton viestintä auttaa "lataamaan". Mene konserttiin, teatteriin, lähde matkalle - voit jopa matkustaa ympäri kaupunkiasi.

3. Kasvata ja ylläpidä kiinnostusta elämääsi. Usein vetäydymme itseemme vain siksi, että jossain vaiheessa olemme pettyneitä elämään ja ihmisiin. Kaikki ympärillämme oleva ei enää näytä jännittävältä ja mielenkiintoiselta, meistä tulee epäilijöitä. Me kaikki tiedämme, ettei mikään yllätä meitä. Tällaiset ajatukset pakottavat sinut menemään syvälle itseesi, osallistumaan itsearviointiin. Mutta loppujen lopuksi elämä on täynnä löytöjä, sinun on vain päätettävä muutoksista: itsessäsi, rutiinissasi, ympäristössäsi, kiinnostuksissasi ja tottumuksissasi.

Aloita tekeminen, mitä et ole uskaltanut tehdä aiemmin, mutta josta olet pitkään haaveillut. Käännä ajatuksesi ja toiveesi aktiiviseen toimintaan. Jokaisen muutoksen pääsääntö on toimia.

4. Pidä huolta itsestäsi ja kehostasi. Palaa kohteeseen oikea elämä Ensinnäkin sinun on palautettava yhteys kehon ja mielen välillä. Kun vetäydymme itseemme, olemme fyysisesti passiivisia. Siksi todellisuudessa ne ovat passiivisia, koko polkumme on tie autosta työtuoliin ja selkään. Kehon kautta tunnemme todellisuuden, me tunnemme, mitä meille tapahtuu nyt, tällä hetkellä.

Suurin osa helppo tie saada itsesi liikkeelle - kevätsiivous. Järjesty. Sinun ei tarvitse erityis harjoittelu... Sinun tarvitsee vain nousta ja aloittaa. Jos se on sinulle todella vaikeaa, ota vain yksi huone tai puhdista vain pesuallas. Kun ihmiset vetäytyvät itseensä, he huolehtivat vähemmän kodistaan ​​ja itsestään. Aloita vain terveellisen ruoan valmistus itsellesi, etsi uusia reseptejä. Muista mennä osoitteeseen kuntosali tai ryhmäliikuntaa fyysiseen vuorovaikutukseen muiden kanssa. Tämä auttaa sinua olemaan juuttumatta itseesi, siirtymään ulkomaailmaan.

Päästä muut ihmiset, tunteet, vaikutelmat maailmaan. Usko itseesi ja ole sitkeä. Avaa itsesi tälle maailmalle, ja siitä tulee vielä mielenkiintoisempi ja kauniimpi, koska olet liittynyt siihen.

kirjailijasta

Valmentaja, psykologi, psykoanalyytikko. Hänen sivusto.