Positiivisia tunteita. Positiivisten tunteiden työpaja

Hei ystävät! Positiiviset tai positiiviset tunteet ovat useimmille ihmisille heidän onnellisuutensa perusta. Ja tietysti tällaisten tunteiden täytyy kyetä saamaan itseensä kipinä, tai vielä paremmin, jotta ne jatkuvasti purskahtelevat ihmisessä). Ja ilman positiivisia tunteita elämästä tulee surullista, ihmisestä tulee masentunut, masentunut, hysteerinen jne.

Vielä tehokkaampi vaihtoehto on, kun ihmisessä elää koko kirjon positiivisten tunteiden ohella myös korkeat. Tässä tapauksessa onnen tila voi lähestyä maksimissaan!

Ennen kuin pohdit, mitä positiiviset tunteet ovat ja mistä niitä saa, suosittelen, että tutustut peruskäsitteisiin:

Positiiviset (positiiviset) tunteet

Positiivisille tunteille ja tunteille on yksi ainoa perusta - tämä on! Ilo, sekä tunteena että tunteena, on kaikkien muiden positiivisten tilojen, tunteiden ja tunteiden esi-isä. Jos ihmisessä ei ole iloa, kaikki muut positiiviset tunteet ja tunteet katoavat nopeasti ja kuolevat, ja hänen elämänsä muuttuu jatkuvaksi.

Kaikki muut positiiviset tunteet ovat suurelta osin ilon johdannaisia. On myös huomattava, että monet ihmiset hämmentyvät positiivisia tunteita tunteiden kanssa. Esimerkiksi kunnioitus ja kiitollisuus ovat tunteita, ei tunteita, vaikka ne voidaan ilmaista melko tunnepitoisesti. Muistutan, että tunteet annetaan ihmiselle ylhäältä ja he elävät henkisessä sydämessä (c), ja tunteet ovat ihmisten itsensä tuottamia ja heidän paikkansa on (alemmat chakrat).

Mutta positiivisilla tunteilla ja korkeilla tunteilla on yksi perusta - tämä, kuten edellä mainittiin, on iloa ja positiivista asennetta johonkin. Tarkalleen positiivinen asenne on positiivisten tunteiden perusta.

Esimerkiksi, jos vihaat ihmisiä, sinulla ei ole juuri mitään mahdollisuutta kokea positiivisia tunteita heidän kanssaan kommunikoimalla. Toisaalta, jos rakastat jotakuta, tunnet myötätuntoa jotakuta kohtaan, koet positiivisia tunteita kommunikoidessasi hänen kanssaan.

Ja niin kaikessa. Rakasta jäätelöä - nauti sen syömisestä). Viha keitettyä maitovaahtoa – olet inhottava tämän vaahdon pelkästä näkemisestä. Jne.

Mikä on positiivinen asenne?

Positiivinen asenne mihinkään tämä ei ole spontaani ilmiö "satui niin, että vihaan ihmisiä...". Positiivinen asenne on joukko ihmisen ideoita ja uskomuksia jostakin tai jostakin. Tämä on suurelta osin hänen hankkimaansa tietoa, joka muuttui elämänasenteiksi ja mielikuviksi, hänen ideoiksi ympärillään olevasta maailmasta ja itsestään. Näin ollen negatiiviset uskomukset ja käsitykset muodostuvat negatiivinen asenne, positiiviset uskomukset ovat positiivisia. Kielteiset asenteet ovat puolestaan ​​​​perusehtoisia kaikille.

Johtopäätös on ilmeinen: kokeaksesi enemmän positiivisia tunteita ja tunteita, sinun on muodostettava itsessäsi mahdollisimman paljon positiivisia uskomuksia ja ajatuksia ympäröivästä maailmasta, itsestäsi ja kohtalostasi. Ja negatiivinen asenne (uskomukset ja käsitykset) - sinun on poistettava ja korvattava se positiivisella.

Tämä on tie onneen! Mitä onnellisuus on ja mikä on sen tarkka kaava -!

Mitä ovat positiiviset tunteet?

Itse asiassa positiiviset tunteet ovat iloa eri vahvuuksista sadoilla sävyillä:

• Ilon tunne.
• Gleen tunne.
• Tunteet Pleasure (on monia tyyppejä ja ominaisuuksia).
• Ylpeyden tunne (jos ylpeys on ilman iloa - tämä on jo).
• Ihailun tunne.
• Tunteiden vetovoima (vetovoima).
• Odotuksen tunne (jotain hyvää).
• Muita positiivisia tunteita.

Monet tunteet, kuten tunteiden rajat, ovat henkisempien ihmisten hallussa, joilla on avoin henkinen sydän ja puhdas sielu.

Mistä saada ja mistä saada positiivisia tunteita?

Epäilemättä maailma se on loputon positiivisten vaikutelmien lähde, mutta jos ihminen itse on täynnä jatkuvaa negatiivisuutta, mikään tässä maailmassa ei miellytä ja tyydytä häntä. Päinvastoin, jopa jokin hyvä hänen ympärillään saa hänet vihaiseksi ja ärsyyntymään.

Siksi positiivisten tunteiden ja onnen päälähde elämässäsi olet sinä itse, sinun sisäinen maailma: kaikki tietosi ja uskomuksesi, kaikki henkilökohtainen suhtautumisesi siihen, mitä ympärilläsi ja sisälläsi tapahtuu.

Yksitoikkoinen elämä jo tuttujen toimien toistuvalla syklillä ja jopa ilman sellaista ihmettä kuin positiivisia tunteita, voi helposti luoda masentuneen tunnelman kenelle tahansa meistä ... Ja sellaisella tuulella pääset masentuneeseen tilaan, jota kukaan ei tarvitse - mutta ulospääsy on olemassa ja tämä on erinomainen tapa pois arjen tylsyydestä!

positiivisia tunteita

Voimme helposti parantaa jokapäiväistä elämäämme positiivisten tunteiden ansiosta, mutta niitä on monia ja jokainen, joka tulee elämäämme, antaa oman positiivisen makunsa ja sensaationsa.

Puhutaanpa vähän positiivisista tunteista. Loppujen lopuksi useimmat meistä pitävät jotkin alla olevista tuntemuksista yleisinä, vaikka ne antavatkin vakuuttavasti positiivisen panoksensa elämäämme. Useimmiten jokaisen meistä elämässä syntyy tunne, kuten uteliaisuus, uteliaisuus, intohimo. Nämä tunteet saavat meidät helposti muodostamaan tietoa, uusia taitoja ja ajattelua. Mitä tahansa rutiinityötä voi tukea vain kiinnostus sitä kohtaan - ja kiinnostuneena meistä jokainen laajentaa horisonttiaan tutkien ja löytäen jotain nykyaikaisempaa ja mielenkiintoisempaa. Kiinnostunut on aina eloisa ja inspiroitunut eikä ajattele tylsyyttä ollenkaan! Puhutaanpa yllätyksestä - se on myös tunne, vain nopeasti ohimenevä. Se voi syntyä spontaanisti ja hävitä yhtä nopeasti sen jälkeen, kun henkilö tyydyttää kiinnostuksensa. Mutta yllätys voi valmistaa ketään meistä johonkin uuteen, odottamattomaan, huomion keskittymiseen ja myöhempään toimintaan, tietysti onnistuneeseen - positiivisia tunteita.

Erittäin positiivinen tunne - ilo, joka juurruttaa ihmiseen luottamusta ja merkitystä, tämän tunteen ansiosta ihmisillä on kyky voittaa kaikki vaikeudet ja tietysti nauttia elämästä. Ilo pystyy juurruttamaan meihin tyytyväisyyden itseemme, ympärillämme oleviin ja koko maailmankaikkeuteen yleensä, se antaa luottamusta vahvuuksiimme. Heti kun joku meistä voi täysin toteuttaa kaikki kykymme, tämä upea ilon ja onnen tunne ilmestyy.

Muuten, onnesta - loppujen lopuksi tämä on voimakas positiivinen tunne! Tämä tunne liittyy ihmisen tekoihin, jotka lähestyvät valmistumistaan ​​tai ovat jo toteutuneet odotetusti. Onneksi ihanteet, tavoitteet ja unelmat johtavat meitä ennakoiden tekojemme tulosta, minkä vuoksi tämä miellyttävin tunne ilmaantuu. Luonnollisesti vaikeasti saavutettavissa olevat tavoitteet johtavat onnellisuuteen, joka on saavutettava vaikein, mutta myös toivon avulla, mutta ei niin kaukaisen ja vaikean tavoitteen saavuttaminen voi enää tuottaa niin kaikkea vievää iloa ja onnea. Loppujen lopuksi kaikki saatavilla oleva ei voi tuoda onnea, vaikka se saavutettaisiin ... He puhuvat kiitollisuudesta ja tuntevat tämän tunteen siinä tapauksessa, että henkilö on kiitollinen teoistaan ​​tai sanoista, jotka toivat hänelle iloa ja tuli

Kuinka usein haluammekin piristää itseämme! Kaikki ympärillä näyttää kuitenkin edistävän päinvastaista: konflikti kollegoiden kanssa, murtunut kantapää, huono lippu ja paljon muuta. Ja joskus tapahtuu, että mieliala katoaa ilman näkyvää syytä, ja jää vain arvailla, kuinka saada positiivisia tunteita ja saada takaisin upea mieliala. Osoittautuu, että itsensä auttaminen on melko yksinkertaista, noudata vain muutamia yksinkertaisia ​​​​suosituksia.

Muista, että kukaan ei koskaan voi ladata sinua positiivisilla tunteilla, jos et itse anna sen tehdä. Siksi ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on vilpitön halu päästä eroon masennuksesta ja huonosta tuulesta.

Lopeta itsesi sääliminen. Omasta epäonnistumisestasi johtuvan kidutuksen tulos on joko sääliviä tai ilkeitä katseita, etkä todellakaan tarvitse kumpaakaan. Opi nauramaan itsellesi satunnaisissa tilanteissa ja kokemaan virheesi rakentavina, positiivinen kokemus.

Saadaksesi lataus positiivisista tunteista, avaa ikkuna leveäksi ja katso ympärillesi kaikkea, mitä ympärillä on. Tulet vakuuttuneeksi siitä, että elämä on kaunista, ja taivas, aurinko ja tuulen lempeä henkäys eivät yksinkertaisesti jätä paikkaa surulle sielusi.

Muista hauska tai vain elävä jakso, joka tapahtui sinulle tai ystävillesi. Elä uudelleen siihen liittyvät positiiviset tunteet, etkä varmasti halua palata suruun.

Järjestä tapaaminen vanhojen ystävien kanssa ja pidä hauskaa. Muista kuitenkin, että tämän tapaamisen tarkoituksena ei saa koskaan olla valittaminen epäonnistuneesta elämästä.

Liiku enemmän! Tiedät varmaankin termin "lihas ilo". Kävele tai urheile, sillä et varmasti saa positiivisia tunteita sohvalla istuessasi.

Hemmottele itseäsi. Valmista suosikkiateriasi tai hanki omasi suosikki herkku, osta itsellesi uusi juttu, hanki uusi kampaus, ilmoittaudu hierontaan. Nämä yksinkertaiset toimet nostavat mielialaasi kerralla.

Opi nauttimaan pienistä asioista. Joten huomaat hyvin pian, että olet aina positiivisen ympäröimä ja että jopa kaikkein epämiellyttävämmässä tilanteessa on positiivisia, iloisia piirteitä.

Yleisesti ottaen maailmassa on lukemattomia menetelmiä, joilla voit piristää, sinun täytyy vain haaveilla vähän ja valita se, jonka hyväksyt eniten. Ja mikä tärkeintä, sinun on opittava tapaamaan jokainen uusi päivä hymy huulilla etkä missään tapauksessa anna periksi epätoivolle.

Usein menemme päätä myöten liike-elämään tai suhteisiin ja unohdamme itsemme. Mutta me ansaitsemme pääosassa v oma elämä... Käytä vähintään 30 minuuttia joka päivä sille, mikä miellyttää ja inspiroi sinua. Illallinen ystävien kanssa ravintolassa, uusi kampaus, matka teatterin ensi-iltaan... Jopa toinen jakso suosikki-TV-sarjastasi! Pääasia, että pidät tekemästäsi. Jos vietit pari tuntia ilman näkyvää hyötyä, mutta ilolla, niitä ei voida pitää hukkaan.

Älä osta tavaroita, vaan tunteita

Amerikkalaiset tutkijat ovat osoittaneet, että aivot kokevat onnellisuutta kokemuksista, eivät siitä, että omistaa jonkin esineen. Luuletko olevasi tyytyväinen uuteen puhelimeen, mutta itse asiassa odotat innolla, kuinka asennat sovelluksia ja otat selfien rakkaasi kanssa. Jännittävät odotukset ja positiiviset kokemukset ovat tärkeämpiä aineellisia arvoja... Mene konsertteihin, mestarikursseihin tai seikkailuihin hauskassa seurassa. Mekot ja vempaimet voivat mennä huonoiksi, mennä pois muodista tai kyllästyä, ja kokemus säilyy ikuisesti.

Kuuntele toiveita

Halu saada mitä haluaa sekoitetaan usein itsekkyyteen. Lapsuudesta lähtien monet meistä ovat juurruttaneet ajatuksen: haluta jotain itselleen on rumaa. Halut vastustavat velvollisuuden ja vastuuntuntoa. Psyyke johtaa kompromissien ja pelkojen polkua, ja löydät itsesi jälleen ei-rakastavasta työstä, sopimattomista olosuhteista tai epämiellyttävien ihmisten ympäröimänä. Joten olet vaarassa joutua neuroositilaan. Päästäksesi pois noidankehästä, sinun on alettava haluta uudelleen. Mutta pitkä aika kun kieltäydymme siitä, mitä haluamme, unohdamme, kuinka se tehdään. Muista, mitä rakastit tehdä ennen: sulkapallon pelaaminen, maalaus, laulaminen, a cappella ... Palaa näihin aktiviteetteihin. Seuraava vaihe: Sano joka aamu ääneen viisi lausetta, jotka alkavat sanoilla: "Haluan ...". Esimerkiksi: "hanki toinen korkea-asteen koulutus", "osta punaiset kengät", "lähde lomalle merelle", "synnä lapsi". Jatkuvasti treenaamalla ymmärrät, mikä on sinulle todella tärkeää. Ja lakkaa ajattelemasta, että unelmasi ovat tarpeettomia tai vääriä, muuten tuomitset itsesi epäonnistumiseen etukäteen. Ole varma valinnastasi ja iloitse jokaisesta pienestä voitosta! Vaikka asiat riistäytyisivät käsistä, on aina mahdollisuus korjata virheet.

"Pumpata" ilon tunnetta

Niin tapahtui, että mielemme havaitsevat enemmän negatiivista ja vaarallista kuin jotain hyvää. Evoluutio on syypää kaikkeen. Tämä kuvio saa meidät näkemään todellisuuden himmeissä väreissä, vaikka objektiivisesti katsottuna kaikki on kunnossa. Elämänvalmentaja Ekaterina Krasnoshchekova tarjoaa tekniikan erinomaisen mielialan ja onnen "pumppaamiseen". Viikon aikana huuda aina tilaisuuden tullen: "Tässä on onnea!", "Mitä onnea!" Pian näet, että elämässäsi on alkanut muutoksia: siihen on ilmestynyt enemmän valoa ja positiivisia asioita. Yhteensattuma? Ei lainkaan! Opi luottamaan kohtaloon ja iloitsemaan tapahtumien seurauksista. Saat vielä suuremman vaikutuksen huomioimalla positiiviset puolet myös epämiellyttävissä tilanteissa. Aviomies viipyy myöhään toimistossa? Selvä, sinulla on aikaa tehdä manikyyri ennen kuin hän saapuu. Onko bussi mennyt nenäsi alta? Ei pelottavaa! Hengitä pidempään raikas ilma... Karvas suklaa, mausteinen ruoka ja tuoksu, jossa on vaniljaa, auttavat myös pitämään hymyn huulillasi.

Päästä eroon ylimääräisestä

Vanhat, epämuodiset tai käyttämättömät tavarat roskaavat erityisesti asunnon ja elämää yleensä. Se ei kirjaimellisesti jätä tilaa uudelle. Sama koskee negatiivisia muistoja. Jos ajattelet usein, että kaikki tärkeä, onnellinen ja merkityksellinen on jo tapahtunut, sinun on kiireesti muutettava asennettasi tilanteeseen. Ota se tosiasiana: melankoliset ajatukset, joista se tulee raskaaksi sielulle, ovat aineettomia. Todennäköisesti kukaan, paitsi sinä, ei välitä heistä. Yritä päästä eroon muististasi, koska se annettiin meille itsensä kehittämiseen, ei palataksemme menneisyyteen yhä uudelleen ja uudelleen. Mitä enemmän epätavallisia vaikutelmia saat, sitä vähemmän heijastat. Myös vanhoja tapoja kannattaa uudistaa. Mieti, tarvitseeko sinun todella tarkistaa sähköpostisi ja sosiaaliset verkostosi aamulla. Ehkä teit sen vain päivästä toiseen Viime vuosina? Luopumalla tarpeettomasta voit tehdä sitä, mikä on todella mielenkiintoista.

Tee spontaaneja päätöksiä

Tilastojen mukaan intuitiivinen valinta vaikuttaa usein ihmisen kohtaloon. Joskus meidät on yksinkertaisesti ohjelmoitu negatiivisiin skenaarioihin: ymmärrät, että kaikki menee pieleen, mutta jatkat toimimista tottumuksesta. Stereotyyppisten kokeneiden tilanteiden muistimatriisi ohjaa toimintaa. "Mutta kun tekee samaa, on epäloogista odottaa erilaisia ​​tuloksia", selittää psykoterapeutti Zoya Bogdanova. - Spontaanius ei ole muuta kuin itsensä ja omien halujensa hyväksymistä. Älä mieti liian kauan: epätyypillinen ratkaisu voi kääntää elämäsi toiseen suuntaan."

Harrasta urheilua

Emme suosittele pudottamaan 10 kg. Tämä tavoite ei liity suoraan tunteeseen. Tässä ei ole tärkeää voitto, vaan osallistuminen. Se on prosessi, joka tulee esiin, joten ota siitä kaikki irti, neuvoo Happy Academyn perustaja psykologi Ksenia Uljanova. Se ei ole salaisuus kenellekään: urheilun aikana elimistö tuottaa "ilohormoneja" (dopamiinia, serotoniinia), jotka nostavat mielialaa vähintään neljäksi tunniksi. Tärkeintä on valita sellainen liikunta, josta pidät. Pyöräily, tanssi tai ehkä jopa "ei-nainen" nyrkkeily. Tee se vain siksi, että haluat, älä siksi, että sinun on pakko. Ehkä lihaksesi vahvistuvat salin raudan heilahtelusta, mutta jos jo toisella lähestymistavalla alat kirota kaikkea ympärilläsi, on epätodennäköistä, että harjoittelu hyödyttää hermostoa. Ja me olemme paitsi ulkoisten muotojen, myös sisäisen sisällön täydellisyyden puolesta!

Päivän aikana ihminen kokee paljon tunteita, jotka sekoittuessaan muodostavat oudon kimpun. Tämä kukkakimppu värittää ihmisen käsitystä tehden päivästä "pahan" tai "hyvän".

Varmasti kuka tahansa haluaa herätä joka aamu hymyillen ja aloittaa päivän positiivisella tuulella. Onnellisen eläminen joka päivä, elämäsi täyttäminen iloisilla tunteilla - tämä tehtävä voi olla mahdotonta, kunnes henkilö oppii hallitsemaan tunteitaan.

Voit muuttaa mielialaasi, kuten haluamme, ei tarvitse olla riippuvainen olosuhteista. Ilontunteen tuntemiseksi ei tarvitse odottaa oikeaa hetkeä, jolloin joku tai jokin saa meidät nauramaan.

Jotta voit iloita, sinun tarvitsee vain iloita. Sinun ei tarvitse etsiä syytä ollaksesi onnellinen: rahaa, terveyttä, sielunkumppania, tunnustusta ja niin edelleen. Voit olla onnellinen noinkin. Loppujen lopuksi kaikki, mitä tarvitsemme, ovat jo tunteemme.

Jää vain ymmärtää tunteiden hallinnan taito. Tätä varten sinun on ensin tiedettävä ihmisten tunteiden tyypit, jotta voit oppia erottamaan, erottamaan tunteet toisistaan, koska ne esiintyvät harvoin puhtaassa muodossaan.

Jokaisella ihmisellä on neljä puhdasta tunnetta:

• suututtaa
• pelko
• ilo
• epätoivo

Tämäntyyppiset tunteet luovat yhdistelmän muita tunteita ja tunteita, joita jokainen meistä voi kokea päivittäin.

Katso tämä lyhyt video, se näyttää kasvot erilaiset ihmiset kokea samoja tunteita: ilosta pelkoon.

Perinteisesti ihmisen tunteet voidaan jakaa kolmeen pääluokkaan: negatiiviset, positiiviset ja neutraalit.

Luettelo ihmisen perustunteista ja -tunteista

Positiivista

1. Ilo

2. Ilo.

3. Riemuilu.

4. Ilo.

5. Ylpeys.

6. Luottamus.

7. Luottamus.

8. Sympatiaa.

9. Ihailu.

10. Rakkaus (seksuaalinen).

11. Rakkaus (kiintymys).

12. Kunnioitus.

13. Kiintymys.

14. Kiitollisuus (arvostus).

15. Arkuus.

16. Tyytyväisyys.

17. Autuus

18. Gloating.

19. Tyytyväisen koston tunteet.

20. Puhdas omatunto.

21. Helpotuksen tunne.

22. Itsetyytyväisyyden tunne.

23. Turvallinen olo.

24. Ennakointi.

Neutraali

25. Uteliaisuus.

26. Yllätys.

27. Hämmästys.

28. Välinpitämättömyys.

29. Rauhallinen mietiskelevä mieliala.

Negatiivinen

30. Pettymys.

31. Suru (suru).

33. Suru (surullisuus).

34. Epätoivo.

35. Suru.

36. Ahdistus.

38. Pelko.

41. Sääli.

42. Empatia (myötätunto).

43. Pahoittelut.

44. Ärsyttää.

46. ​​Loukkaantunut olo.

47. Suuttumus (närkästyminen).

48. Viha.

49. En pidä.

50. Kateus.

52. Viha.

53. Epätoivo.

55. Kateus.

57. Epävarmuus (epäilys).

58. Epäluottamus.

60. Hämmennys.

61. Raivo.

62. Halveksuntaa.

63. Inho.

64. Pettymys.

65. Inho.

66. Tyytymättömyys itseensä.

67. Katumus.

68. Katumus.

69. Kärsimättömyys.

70. Katkeruus.

Ehkä jotkut lukijat ovat eri mieltä tästä tunteiden jaosta. Tunteet eivät jakaannu etiikan, vaan tarjotun nautinnon tai tyytymättömyyden näkökulmasta.

Ihminen laittaa tunteisiinsa valtavan määrän energiaa. Itse asiassa tämä energia on neutraalia, vain tunteet voivat antaa sille positiivisen tai negatiivinen hahmo, ohjaa se luomisen tai tuhon kanavaan.

Tarkastele tätä luetteloa tarkemmin ja päätä itse, mihin tunteisiin sijoitat enemmän voimaasi, tuhoamisen vai luomisen tunteisiin?

© Elatrium on harmonian ja vaurauden tila.

Artikkeli "Ihmisten tunteiden tyypit" on valmistettu erityisesti

Artikkelin kopioiminen (osittain tai kokonaan) on mahdollista vain lähdeviittauksella ja tekstin eheyden säilyttämisellä.