Ihmisen itsetunto hänen "minä-käsityksensä" tärkeimpänä osana

Henkilökohtaisen kasvun ja omien elämänsuunnitelmiensa toteuttamisessa jokainen kääntyy itsetuntonsa puoleen. psykologiset ominaisuudet jokainen yksilö erikseen. Sen läsnäolo, tyyppi ja ominaisuudet edustavat osittain henkilön psykotyyppiä. Itsetunnon muuttaminen on erittäin vaikea prosessi, joka vaatii monimutkaista ja syvää työtä persoonallisuuden kanssa. Riittämättömän ja epäpätevän kohtelun taustalla ihmisen todellinen olemus murtautuu "ulkopuolelta" vuorovaikutuksessa yleisön kanssa. Jokaisen pitäisi ymmärtää, mitä tunteita hän itse kokee suhteessa itseensä.

Itsetunto: mikä se on?

Itsetunto on tilaisuus arvioida henkisiä ja fyysisiä kykyjäsi, nähdä itsesi ulkopuolelta ja arvioida omia tekojasi ja tekojasi. Sen avulla henkilö voi muodostaa mielipiteensä kyvyistään ja tehdä päätöksen kaikista toimista. Itsetunto on osa persoonallisuuden ydintä ja säätelee yksilön käyttäytymistä. Sillä on suora vaikutus toiminnan tehokkuuteen ja se edistää muiden inhimillisten ominaisuuksien kehittämistä. Toteutukseen osoitettujen tehtävien vaikeusaste riippuu itsetunnon tasosta. Odotetun tuloksen ja todellisen tuloksen välinen ero johtaa henkilöön emotionaaliseen epämukavuuteen. Tunteita, kuten aggressiota, turhautumista, masennusta ja ahdistusta, syntyy. Kyky havaita uutta tietoa, kehittyä älyllisesti ja olla vuorovaikutuksessa ulkomaailman kanssa riippuu itsetunnon tasosta.

Itsetunnon käsite sisältää kaksi päätehtävää henkilölle - sääntely ja suojaava. Ensimmäisen perusteella tehtävät ratkaistaan ​​ja omia kykyjä arvioidaan, toinen varmistaa henkilökohtaisen itsenäisyyden ja vakauden. Kehittyneessä yksilössä se heijastaa itsensä kokonaisvaltaista hyväksymistä ja hylkäämistä. Itsearvioinnilla on tietyt muodostumiskriteerit:

• Oma kuva... Se luodaan vertaamalla sisäistä "minääni" ihanteeseen, johon persoonallisuus pyrkii. Näiden ajatusten välinen ristiriita määrää kasvun ja kehityksen vyöhykkeen. Auttaa ihmistä luopumaan negatiivisista luonteenpiirteistä ja rakentamaan positiivisia. Se on sosiaalisen sopeutumisen apuväline.
• Matemaattinen määrä... Tämä kriteeri osoittaa eron toiveiden ja tarpeiden ja yksilön todellisten kykyjen välillä. Indikaattoreiden ero kuvaa yksilön epäonnistumista ja omien kykyjen yliarviointia.
• Sisustaminen... Se edustaa siirtymistä ulkoisista tekijöistä henkilökohtaisiin ominaisuuksiin. Jokainen arvioi itseään paitsi sisäisestä näkökulmasta myös muiden asenteesta riippuen. Tämä kriteeri kuvastaa riippuvuutta yhteiskunnan mielipiteistä ja osoittaa alttiutta sille.
• Tehokkuus... Tietoisuutensa sisällä persoonallisuus arvioi jokaisen saavutetun tuloksen suhteessa alun perin asetettuun tavoitteeseen. Miten enemmän eroa odotettu ja todellinen, sitä suurempi on poikkeama riittävästä käsityksestä itsestä ja kyvyistä.
• Tasaus ihanteen kanssa... Muut henkilöt, joilla on korkeampi sosiaalinen asema, vaikutusvalta muihin ja jotka ovat tärkeitä yksilön elämässä, pidetään ihanteina tai auktoriteetteina. Elämän prosessissa vertaillaan jatkuvasti omaa "minäni" kykyihinsä ja saavutuksiinsa.

Ikäominaisuudet

Harmonisen itsetunnon pääpiirteet muodostuvat lapsuus ja ne asetetaan koulutusprosessiin. Heihin vaikuttaa vanhempien arvioitu taso sitoutuneista toimista ja mukava mikroilmasto perheessä. Luonteenpiirteiden muodostuminen tapahtuu persoonallisuuden muodostumisen aikaan.

Tärkein huippu itsetuntemuksen kehittymisessä on nuoruusiässä ja murrosiässä. Tähän asti luodaan perusta itsetunnolle suhteessa ympäröivään maailmaan ja asemaan yhteiskunnassa. Esikoululaisilla perhesuhteiden perusteella muodostuu taipumus kehitykseen henkilökohtaiset ominaisuudet... Ensimmäiset sosiaalisen sopeutumisen ja luonteenpiirteiden testit suoritetaan 6 -vuotiaana. Kun lapsi astuu ensimmäiselle luokalle, hänen kanssaan työskentelee lapsipsykologi, joka määrittää vyöhykkeen henkilökohtaisten ominaisuuksien kasvulle ja kehittymiselle.

Peruskoulussa vastuu siirtyy osittain opettajalle, mutta avainasema riittävän itsetunnon muodostamisessa alakoululaisia vielä vanhempien käytössä. Ne ovat arvokkaampia lapselle ja viettävät enemmän aikaa hänen kanssaan. Lukio -oppilaille oppiaiheeseen sisältyy psykologian ja sosiologian kaltaisia ​​aiheita. Ne auttavat vakautusprosessissa ja helpottavat syvää itsetuntoprosessia.

Varhaista murrosikää pidetään kriittisenä ajanjaksona itsetuntemuksen kehittymisessä. Silmällä pitäen yksilölliset ominaisuudet jokaisen lapsen ikähaarukka vaihtelee 10-15 vuodesta. Lopullisen persoonallisuuden muodostumisen psykologisten standardien mukaan pitäisi tapahtua 21 vuoden iässä. Muodostuksen aika on hyvin vaikea ja kulkee useita muodostumisvaiheita. Ensinnäkin teini alkaa opiskella omaansa sisäinen maailma ja tuntevat kiinnostuksen kohteensa, sitten syventää ja tutkii itseään suhteessa ulkopuolinen maailma... Tämä aika on epävakain, kaikki ulkopuoliset vaikutteet voivat jättää jälkensä kehittyvään persoonallisuustyyppiin. Muodostuksen loppuun mennessä henkilöllä on oltava käsitys itsestään "minä-käsitteen" puitteissa.

Näkymät

Psykologiassa jokaisella erillisellä itsetunnolla on selkeä määritelmä ja luontaiset ominaisuudet, jotka heijastavat yksilön käyttäytymistä. Kaikki tyypit on perinteisesti jaettu niiden muodostaviin perustoihin:

• Läheisyys todellisuuteen: riittävä, riittämätön itsetunto.
• Taso: korkea, keskitaso ja matala.
• Vakaus: vakaa, kelluva.
• Kattavuus: yksityinen, yleinen, ad hoc.

Yhden henkilön itsetunto voi sisältää useita tyyppejä kerralla. Ideaalista yhdistelmäkaavaa ei ole, jokaisella on oma välitön joukko ominaisuuksia, jotka luonnehtivat yksilöä persoonana.

Lajien ominaisuudet

Riittävä ja riittämätön itsetunto heijastaa kykyä havaita itsensä ja toimintansa objektiivisesti tai subjektiivisesti. Riittävä on optimaalinen, koska tässä tapauksessa halut ja mahdollisuudet pidetään tasapainossa. Tällaiset ihmiset menestyvät parhaiten tavoitteidensa saavuttamisessa, voivat objektiivisesti arvioida hyötyjään muille ja suorittaa sille määrättyjä tehtäviä. Riittämätön itsetunto voidaan yliarvioida tai aliarvioida. Tästä huolimatta persoonallisuus näyttää heikentyneen todellisuuden havaitsemisessa, mikä vaikuttaa sen kykyihin ja suorituskykyyn. Tällaisilla ihmisillä on epämuodostunut käsitys henkilökohtaisista ominaisuuksista, motivaatio-ongelmista ja emotionaalisesta tahdosta.

Alhainen itsetunto ilmenee:

• epäluottamus kykyihinsä;
• ujous, arkuus, päättämättömyys.

Ylihinnoitetuilla on päinvastaisia ​​ilmenemismuotoja:

• voiman uudelleenarviointi;
• oma idealisointi;
• ylimielisyys;
• haluttomuus myöntää tappionsa;
• itseluottamusta ja kritiikin kieltämistä.

Korkea itsetunto luonnehtii menestyviä ihmisiä, jotka eivät pelkää vaikeita tehtäviä, ovat aina valmiita olemaan hyödyllisiä muille. Käytännössä tällaiset yksilöt ovat hengessä vahvoja, kiipeävät nopeasti uraportaat... Tämä johtuu korkeista motivoivista tekijöistä.

Yksilöt, joilla on keskimääräinen taso, erottuvat vakaudestaan. He eivät aseta suuria odotuksia omiin tuloksiinsa, eivät ota asioita, joista he eivät ole varmoja toteutuksesta. Saavuttaakseen jotain enemmän heillä ei ole tarpeeksi nykimistä, mutta ne eivät jää nykyisen alapuolelle.

Alhainen itsetunto on heikkojen ja epävarmojen yksilöiden määrä. Motivaation puute johtuu yleensä aiemmista vastoinkäymisistä tai pelosta kilpailla vahvempien kilpailijoiden kanssa.

Vakaa tai kelluva itsetunto luonnehtii henkilön muodostumisvaihetta. Psykologiassa persoonallisuuden ydintä pidetään valmiina jo murrosikä kun siirtymäaika päättyy. Niitä, joilla on vahva elämänasento, jotka ovat tyytyväisiä sisäisiin ominaisuuksiinsa ja itseensä yleensä, pidetään vakaina. Ihmiset, joilla on kelluva itsetunto, joutuvat jatkuvasti hallitsemaan itseään ja arvioimaan toimintaansa uudelleen. Rationaalinen käsitys omista virheistä ja niiden korjaamisesta johtaa vakautumiseen.

Yksityisen itsetunnon avulla voit kritisoida tiettyjä ihmisen käyttäytymisen ominaisuuksia.

Yleinen tai maailmanlaajuinen - on ilmentymä yksilön arvosta yhteiskunnassa, heijastaa hänen arvojaan ja emotionaalista kirjoa.

Tilanteelliset, ne ovat myös toiminnallisia, joiden avulla voit arvioida tiettyä toimintaa tai olosuhteita. Henkilö muodostaa mielipiteen ja asenteen kokonaisuutena syntyneeseen tilanteeseen.

Määritysmenetelmät

Dembo-Rubinstein-tekniikan avulla voimme määrittää kolme persoonallisuuden pääparametria: taso, vakaus ja realismi. Menetelmän ydin on ehdotettujen ominaisuuksien jakautuminen merkitysasteikolla. Yksinkertainen analyysi pisteiden sijainnista pylväiden ja asteikon mukaan osoittaa vain pinnallisia arviointiperusteita. Yksilön yksityiskohtaisempaa tutkimusta varten pätevän psykologin on tulkittava testi. Hän voi pyytää kommentteja etiketin sijainnista ja tarkempaa analyysiä.

Kvantitatiivinen menetelmä itsetunnon määrittämiseksi suoritetaan Budassin mukaan. Joten voit paljastaa sen riittävyyden ja asteen. Kirjoittaja tarjoaa 48 persoonallisuutta kuvaavaa adjektiivia, jotka on järjestettävä merkitysryhmien mukaan. Tutkijan on ilmoitettava kullekin ominaispiirteelle numeeriset indikaattorit, jotka heijastavat laadun todellista läsnäoloa ja haluttua, välttämätöntä itsensä ihanteellisessa esityksessä. Tulos määritetään sijoituskorrelaatioiden avulla.

Cattellin testi on yleinen työllisyys- ja muissa kyselylomakkeissa. Sen avulla voit tunnistaa persoonallisuuden vakauden ja riittävyyden. Kyselylomakkeen täyttämisen aikana paljastuu 16 tärkeintä tekijää, jotka ovat ratkaisevia henkilön käyttäytymis- ja tunne -elämän aloilla.

Koululaisten itsetunnon määrittämiseen käytetään usein V. Shchurin tekniikkaa nimeltä "Tikkaat". Sillä on ryhmä- ja yksilöllinen muoto. Ensimmäisessä tapauksessa sitä käytetään sisällä luokkahuone ja näyttää lasten välisen suhteen ja heidän omat käsityksensä joukkueesta. Toisessa vaiheessa se suoritetaan yksilöllisesti jokaisen opiskelijan kanssa persoonallisuuden kehityshäiriöiden asteen mukaan. Lapsia pyydetään asettamaan itsensä ja muut luokan oppilaat seitsemän askeleen portaikkoon, jossa ahkerat ja arvovaltaiset lapset ovat ensimmäisellä ja vastakkaiset seitsemännessä.

Työssään psykologit käyttävät myös monimutkaisempia menetelmiä, esimerkiksi Eysenckin mukaan, joiden toteuttaminen vie paljon aikaa ja vaatii tulkinnan spesifisen tulkinnan, joka kohdistuu tiettyyn henkilöön. Tämä on tarpeen rikkomusten tarkemman diagnoosin ja oikean taktiikan määrittämiseksi henkilölle ominaisten luonteenpiirteiden korjaamiseksi.

Itsetunto ei voi olla liikaa, se voi olla tarpeeksi tai ei tarpeeksi. Ihmiset, jotka eivät ole itsevarmoja, herättävät kysymyksen liiallisesta itsetunnosta.

Nathaniel Brander

Mitä on itsetunto?

Itsetunto- Tämä on arvo, jonka yksilö pitää yksilönä itsestään tai yksilöllisistä ominaisuuksistaan. Arvioinnin tärkein kriteeri on yksilön henkilökohtaisten merkitysten järjestelmä, ts. mitä persoonallisuus näyttää merkitykselliseltä. Tärkeimmät itsearvioinnin suorittamat toiminnot ovat sääntelyä, jonka perusteella henkilökohtaisen valinnan tehtävät ratkaistaan, ja suojaavaa, mikä takaa yksilön suhteellisen vakauden ja riippumattomuuden.

Merkittävä rooli itsetunnon muodostumisessa on arvioilla ympäröivästä persoonallisuudesta ja yksilön saavutuksista. Voimme myös sanoa, että itsetunto on tila, jossa henkilö arvioi itseään eri alueilla arvioiden yhtä tai toista ominaisuuttaan (houkuttelevuus, seksuaalisuus, ammattitaito).

Itsetunto, esim. yksilön arvio itsestään, kyvyistään, ominaisuuksistaan ​​ja paikastaan ​​muiden ihmisten keskuudessa viittaa tietysti ihmisen perusominaisuuksiin. Hän määrittelee suurelta osin suhteet muihin, kriittisyyden, vaativuuden itseään kohtaan, asenteen menestykseen ja epäonnistumiseen.

Ihminen, joka asuu ja toimii ympäröivässä maailmassa, vertaa jatkuvasti itseään muihin ihmisiin, omiin tekoihinsa ja menestykseensä muiden ihmisten tekoihin ja menestyksiin. Vertaamme samaa itsearviointia kaikkien ominaisuuksiemme suhteen: ulkonäkö, kyvyt, menestys koulussa tai työssä. Toisin sanoen lapsuudesta lähtien opimme arvioimaan itseämme.

Itsetunnon tyypit

Psykologit katsovat itsetuntoa eri näkökulmista.

Näin ollen itsensä arviointia kokonaisuutena hyvänä tai huonona pidetään yleisenä itsearviointina ja arvioinnina saavutuksista tietyntyyppiset toiminta - osittainen. Lisäksi he erottavat todellisen (mikä on jo saavutettu) ja mahdollisen (mikä kykenee) itsetunnon. Mahdollista itsetuntoa kutsutaan usein pyrkimystasoksi.

He pitävät itsetuntoaan riittävänä / riittämättömänä, mikä vastaa / ei sovi yksilön todellisiin saavutuksiin ja mahdollisiin kykyihin. Myös itsetunto vaihtelee tason mukaan - korkea, keskitaso, matala. Liian korkea ja liian alhainen itsetunto voivat olla persoonallisuuskonfliktien lähde, joka voi ilmetä eri tavoin.

Riittävä itsetunto

Itsetunnolla on merkittävä vaikutus toiminnan tehokkuuteen ja persoonallisuuden muodostumiseen kaikissa kehitysvaiheissa. Riittävä itsetunto antaa henkilölle luottamuksen itseensä, antaa hänelle mahdollisuuden asettaa ja saavuttaa tavoitteita urallaan, liiketoiminnassa, henkilökohtaisessa elämässä, luovuudessa, antaa sellaisia hyödyllisiä ominaisuuksia aloitteellisuus, yrittäjähenki, kyky sopeutua eri yhteiskuntien olosuhteisiin. Alhainen itsetunto seuraa henkilöä, joka on arka, epävarma päätösten tekemisessä.

Korkeasta itsetunnosta tulee yleensä olennainen ominaisuus menestynyt henkilö riippumatta ammatista - olivatpa poliitikot, liikemiehet, edustajat luovia erikoisuuksia... Yleisiä ovat kuitenkin myös yliarvioidut itsetunnot, kun ihmisillä on liian korkea mielipide itsestään, omista kyvyistään ja kyvyistään, kun taas heidän todelliset saavutuksensa tietyn alan asiantuntijoiden mukaan näyttävät olevan enemmän tai vähemmän vaatimattomia. Miksi niin?

Käytännön psykologit usein tunnistetaan kahdenlaisia ​​käyttäytymistyyppejä (motivaatio) - menestymisen tavoittelu ja epäonnistumisen välttäminen. Jos henkilö noudattaa ensimmäistä ajattelutyyliä, hän on positiivisempi, hänen huomionsa on vähemmän keskittynyt vaikeuksiin, ja tässä tapauksessa yhteiskunnassa ilmaistut mielipiteet ovat yksinkertaisesti vähemmän merkittäviä hänelle ja hänen itsetunnolleen.

Henkilö, joka aloittaa toiselta asemalta, on vähemmän taipuvainen ottamaan riskejä, osoittaa enemmän varovaisuutta ja löytää usein elämässä vahvistuksen peloilleen, että hänen tiensä tavoitteisiin on täynnä loputtomia esteitä ja ahdistusta. Tällainen käyttäytyminen ei ehkä anna hänen nostaa itsetuntoaan.

Tiedetään, että henkilö ei synny persoonallisuudeksi, vaan siitä tulee yhteisessä toiminnassa muiden ihmisten kanssa ja viestinnässä heidän kanssaan. Suorittaessaan tiettyjä toimia henkilö tarkistaa jatkuvasti (mutta ei aina tietoisesti), mitä muut odottavat häneltä. Toisin sanoen hän näyttää "yrittävän" heidän vaatimuksiaan, mielipiteitään, tunteitaan. Muiden mielipiteiden perusteella henkilö kehittää mekanismin, jolla hänen käyttäytymistään säännellään - itsetunto.

Itsetunto-tutkimus

Jokaisessa tapauksessa ennen työn aloittamista pyynnöstä, erityismenetelmillä, suoritetaan kattava tutkimus asiakkaan itsetunnosta, hänen perhetilanteestaan, hänen perheessään kehittyneestä arvojärjestelmästä ja sosiaalinen ryhmä... Itsetietoisuuden syvien kerrosten tutkiminen antaa meille mahdollisuuden tunnistaa oikeita syitä ongelmia, mikä mahdollistaa tehokkaan korjauksen alhaiseen itsetuntoon

Matala (huono) itsetunto ja sen syyt

Syyt henkilön alhaiseen (aliarvioituun) itsetuntoon ovat erilaisia. Useammin kuin muut huomautetaan syistä, kuten muiden kielteiset ehdotukset tai negatiiviset autosuositukset. Alhainen (aliarvioitu) itsetunto johtuu usein vanhempien vaikutuksesta ja arvioinnista lapsuudessa ja myöhemmässä elämässä - yhteiskunnan ulkoisesta arvioinnista. Niin tapahtuu, että lapsuudessa lähisukulaiset antavat lapselle alhaisen itsetunnon sanoen: "Et ole hyvä millekään!", Joskus käytetään fyysistä painetta.

Joskus vanhemmat väärinkäyttävät "velvollisuuksien tyranniaa" ja saavat lapsen tuntemaan itsensä hypervastuulliseksi, mikä voi myöhemmin johtaa emotionaaliseen jäykkyyteen ja ahdistukseen. Usein vanhimmat sanovat: "Sinun on käyttäydyttävä hyvin ihmisarvoisesti, koska isäsi on arvostettu henkilö." "Sinun täytyy totella äitiäsi kaikessa."

Lapsen mielessä muodostuu standardin malli, jonka toteuttamisesta hänestä tulisi hyvä ja ihanteellinen, mutta koska sitä ei toteuteta, standardin (ihanteen) ja todellisuuden välille syntyy ristiriita. Henkilökohtaiseen itsetuntoon vaikuttaa ideaalisen ja todellisen minäkuvien vertailu- mitä suurempi ero niiden välillä on, sitä todennäköisemmin henkilön tyytymättömyys saavutustensa todellisuuteen ja sitä alempi taso.

Aikuisilla ihmisen itsetunto säilyy alhaisena, jos hän pitää yhtä tai toista tapahtumaa liian tärkeänä tai uskoo häviävänsä muihin verrattuna. Samalla on mahdollista, että he unohtavat epäonnistumiset arvokas resurssi kokemus ja että heidän persoonallisuutensa ei ole yhtä ainutlaatuinen kuin muiden ihmisten. Tärkeä on myös kysymys arvioinnin ja itsearvioinnin kriteereistä (miten ja mitä tarkalleen arvioida?), Koska joillakin, jopa ammatillisilla aloilla (puhumattakaan henkilökohtaisista suhteista), ne voivat jäädä suhteellisiksi tai olla selkeästi selvittämättä.

Korkea itsetunto ja sen syyt

Niin tapahtuu, että lapsen vanhemmat tai lähisukulaiset yleensä yliarvioivat ihaillen kuinka hyvin hän lukee runoja tai leikkii musiikki-instrumentti kuinka älykäs ja älykäs hän on, mutta joutuu toiseen ympäristöön (esimerkiksi Päiväkoti tai koulu), tällainen lapsi kokee joskus dramaattisia kokemuksia, koska häntä arvioidaan todellisessa mittakaavassa, jonka mukaan hänen kykyjään ei arvioida niin korkealle.

Näissä tapauksissa yliarvioitu vanhempien arviointi on julma vitsi, joka saa lapsen kognitiiviseen dissonanssiin aikaan, jolloin hänen omia riittävän itsetuntonsa kriteerejä ei ole vielä kehitetty. Sitten yliarvostettu itsetunto korvataan aliarvioidulla tasolla, mikä aiheuttaa lapselle psykotrauman, mitä vakavampi sitä enemmän se ilmenee myöhemmässä iässä.

Perfektionismi ja itsetunto

Perfektionismi- halu täyttää huippuosaamisen enimmäisvaatimukset tietyillä aloilla - on usein toinen syy yliarvioituun tai aliarvioituun itsetuntoon. Ongelmana on, että arviointiperusteet tietyillä aloilla voivat olla erilaisia, ja on ilmeisesti mahdotonta saavuttaa huippuosaamista kaikilla mahdollisilla aloilla ("erinomainen opiskelija kaikissa oppiaineissa"). Tässä tapauksessa henkilön itsetunnon lisäämiseksi (tai pikemminkin itsetunnon parantamiseksi) kannattaa korostaa yksittäisiä alueita, joissa on enemmän tai vähemmän yleiset kriteerit ja muodostaa niissä erillisen itsetunnon.

Itsetunnon taso väittää

Tärkeä kohta itsetunnon tutkimuksessa minun mielestäni käytetään yksilön pyrkimysten tasoa. Jos henkilö esittää epärealistisia väitteitä, hän kohtaa todennäköisemmin ylitsepääsemättömiä esteitä matkalla tavoitteeseen, hän kokee usein vastoinkäymisiä. Arviointikriteerit ovat yleensä yleisiä kulttuurisia, sosiaalisia, yksilöllisiä arvoideoita, käsitysten stereotypioita, elämänsä aikana oppimia standardeja.

Tässä tapauksessa herää kysymys, onko kyse itsetunnosta? Loppujen lopuksi henkilö tekee ulkopuolisen arvioinnin omalle ja elää sen kanssa. Samaan aikaan ulkoiset arviot erottuvat jäykkyydestä, niitä on vaikea muuttaa, ellei henkilö opi arvioimaan itseään asianmukaisemmin.

Klassisen W.Jamesin kuuluisa kaava: Itsetunto = menestys / pyrkimystaso,

Tämä tarkoittaa sitä, että itsetuntoa voidaan nostaa joko lisäämällä menestystasoa tai vähentämällä pyrkimystä.

Todellisuudessa kaikki voi olla monimutkaisempaa: usein ihmiset, jotka noudattavat alun perin lähestymistapaa, että he eivät menesty joka tapauksessa, voivat lisätä menestystään, ja muissa tapauksissa ihmiset, joilla on huono itsetunto, kirjaimellisesti aliarvioivat väitteensä minimiin, mutta tämä ei aiheuta itsetunnon nousua. Luovia ihmisiä Tyytymättömyyden vuoksi itseensä he asettavat usein monimutkaisempia tehtäviä, pyrkivät parantamaan, toteuttamaan itsensä - täydellisemmin tunnistamaan ja paljastamaan henkilökohtaiset kykynsä.

Kuinka parantaa itsetuntoa

On monia tapoja parantaa itsetuntoa. Käytännön neuvotteluissa löydämme kanssasi sellaisia ​​menetelmiä, jotka paras tapa vastaa juuri persoonallisuuttasi. Voit myös yrittää muuttaa itsetuntoasi ja tulla menestyvämmäksi ja itsevarmemmaksi ihmiseksi. Löydä positiiviset ominaisuudet

Ota paperi ja kynä ja kirjoita muistiin 5-10 ominaisuutta, joista rakkaasi arvostavat ja rakastavat sinua. Hetkinä, kun sinusta tuntuu, ettet pysty selviämään, ota tämä paperi ja lue se uudelleen.

Lopeta itsesi sääli

Kun tunnet sääliä itsestäsi, hyväksyt sen tosiasian, ettet pysty selviytymään jostakin, olet avuton ja olosuhteet ovat syyllisiä. Sinulla on oikeus tehdä virheitä, mutta ole objektiivinen - ota vastuu itsestäsi.

Luo menestysloki

Kirjoita ylös kaikki saavutuksesi (millä tahansa alalla, olitpa sitten työ, harrastus tai suhde naiseen / mieheen). Tarkista muistiinpanosi säännöllisesti.

Suunnittele yrityksesi

Tämä auttaa sinua välttämään "toivottomia" tilanteita, jotka voivat pudottaa tasapainosi. On parempi tehdä suunnitelma illalla ja korjata se tarvittaessa aamulla.

Stimuloi itseäsi

Palkitse itsesi teoista tai työstä, jota vältät epävarmuutesi vuoksi (puhuminen julkisesti, meneminen) kuntosali jne.). Tee itsellesi lahja: osta haluamasi tavara, lähde lomalle.

Etsi ammattilaisia

Jos epäonnistut, ole tietoinen tilanteesta ja löydä se positiivisia kohtia... Olet menettänyt työsi - mutta sinulla on aikaa parantaa tietämystäsi tai vaihtaa ammattiasi. Löydetyt edut vapauttavat sinut masennuksesta ja auttavat sinua hyödyntämään tilannetta parhaalla mahdollisella tavalla.

Itsetunto on arvio siitä arvosta, jota hän edustaa yksilön kannalta ihmisenä. Hänelle myönnetään kolme tehtävää: suojelu, sääntely ja kehitys.

Itsetunnon tyypit

Itsetunto on henkilön arvio omaa toimintaansa, arvioitaan ja ajattelumuotojaan. Jakautuminen itsetuntotyyppeihin tunnetaan. Joten se voi olla riittävä, aliarvioitu ja yliarvioitu. Se, minkä tyyppinen tämän tai toisen persoonallisuuden itsetunto voidaan suoraan osoittaa, riippuu sen käyttäytymisestä ihmisyhteisössä.

On yleinen väärinkäsitys, että ne ovat tuottavia. Tämä ei kuitenkaan ole aivan totta. Mikä tahansa poikkeaminen riittävästä käsityksestä itsestään, kyvyistään ja asemastaan ​​aiheuttaa monia ongelmia psykologinen tila, ihmissuhteet ja henkilökohtainen kehitys.

Alhainen itsetunto johtaa päättämättömyyteen ja rajoituksiin heidän toiminnassaan. Se tekee ihmisestä epävarman, arka ja altis muiden ihmisten vaikutuksille. Usein tällaiset ihmiset pelkäävät ilmaista näkemyksiään ja tuntevat syyllisyyttä. Heistä tulee usein kateellisia ja kostonhimoisia etsien mahdollisuuksia itsensä vahvistamiseen. Alhainen itsetunto muodostuu usein jo varhaisessa iässä. On kuitenkin aikoja, jolloin se esiintyy myös aikuisilla.

Paisunut itsetunto tuo ihmisen harhaan sen todellisten kykyjen ja mahdollisuuksien suhteen. Liian korkea arvio omista ominaisuuksista joutuu usein dissonanssiin suhteessa henkilön todellisiin saavutuksiin ja vastaavasti ympäröivän yhteisön mielipiteeseen. Tämä voi johtaa konflikteihin. henkilö, joka on altis korkealle itsetunnolle, tuntee itsensä aliarvioiduksi. He ovat varmoja siitä, että he ovat muita ihmisiä parempia, ja pyrkivät jatkuvasti todistamaan sen. Tämä lähestymistapa johtaa usein siihen, että ympärillään olevat ihmiset alkavat välttää yhteiskuntaansa.

Itsetunto ja itseluottamus

On kaksi päätekijää, jotka vaikuttavat henkilön kykyyn menestyä, nämä ovat riittävä itsetunto ja itseluottamus. Ne liittyvät suoraan toisiinsa. Jos henkilöllä on vaikeuksia arvioida omia kykyjään riittävästi, hän ei voi saada rakentavaa luottamusta kykyihinsä. Tällaisen henkilön on analysoitava toimintansa ja kehitettävä kyky arvioida ominaisuutensa riittävästi liioittelematta tai aliarvioimatta niiden merkitystä. Tällaisen muodonmuutoksen prosessi voi kestää monta vuotta.

On olemassa useita ominaisuuksia, jotka ovat ominaisia ​​itsevarmoille ihmisille:

• Heidän tarpeidensa ilmaiseminen omasta puolestaan ​​piiloutumatta jonkin muodostelman taakse ("tarvitsen" tai "haluan" eikä "kaltaisilleni ihmisille");
• Positiivinen arvio kyvyistäsi ja saavutettavien, mutta ei yksinkertaisten tavoitteiden saavuttamisesta;
• Omien saavutusten ja epäonnistumisten tunnustaminen;
• Kyky ilmaista ajatuksiaan ja hyväksyä rakentava kritiikki.
• Käsitys asetettujen tehtävien saavuttamisesta menestyksen tekijänä ja samalla, jos asetettuja tavoitteita ei voida saavuttaa, riittävä tulosarviointi ja realistisempien tehtävien etsiminen;
• Tehtävien suorittaminen sitä mukaa kuin niitä tulee saataville pakottamatta tai lykkäämättä.

Riittävällä itsetunnolla henkilöstä tulee itsevarma henkilö. Sen muodostamiseksi sinun on tehtävä paljon työtä käytännössä ja tehtävä tietty vaikutus arvioimalla tulevaisuudessa toteutettuja toimia.

Itsetunnon diagnostiikka

Riittävyyden määrittämiseksi henkilön persoonallisuuden, potentiaalin ja saavutusten arvioinnissa on tarpeen siirtyä sellaiseen tekijään kuin itsetunnon diagnostiikka.

Tämän saavuttamiseksi on valtava valikoima erilaisia ​​tekniikoita:

• Dembo-Rubinstein-tekniikka. Sen avulla voidaan arvioida kolmea tärkeintä parametria, jotka määräävät itsetuntoa: korkeus, realismi ja vakaus. Tärkeintä tässä tekniikassa on kiinnittää huomiota niihin kommentteihin, joita henkilö antaa olemuksestaan ​​jollakin tasolla näillä asteikoilla. Yksilön arvioimiseksi puhuminen hänen kanssaan on avainasemassa.
• Budassin tekniikka. Perustuu ihanteen "minä" ja todellisen ominaisuuksien korrelaatioon. Tämä menetelmä perustuu yksilön itsearviointiin. Ihminen itse löytää yhteyspisteitä todellisten ominaisuuksiensa ja ihanteiden välillä. Tai vertaa itseäsi muihin ihmisiin.
• Cattell -testi. Päällä Tämä hetki on erittäin suosittu tapa arvioida persoonallisuutta ja sen keskeisiä piirteitä. Tämän kyselylomakkeen avulla määritetään 16 persoonallisuustekijää. Yksi niistä on itsetunto. Optimaalinen tulos on keskiarvot, jotka osoittavat riittävän itsetunnon.
• Menetelmä V. Shur. Sitä voidaan kutsua myös "tikkaiksi". Sekä ryhmä- että yksittäiset versiot toteutetaan. Useimmiten käytetään lapsilla. Se johtuu siitä, että henkilön tai ihmisryhmän edessä on kuvattu seitsemän askeleen portaikko. Ensimmäisessä ovat "hyvät" ihmiset ja seitsemännessä "pahat". Ja persoonallisuuden on määritettävä oma sijaintinsa.
• Timothy Learyn testi. Sisältää luettelon 128 tuomiosta, jaettuna 8 tyyppiseen suhteeseen, joista jokaisella on 16 pistettä. Ne järjestetään nousevassa järjestyksessä intensiteetin asteen mukaan. Tämän menetelmän erityispiirteenä on, että tuomioita ei ole ryhmitelty peräkkäin, vaan 4 tyyppiä ja ne toistetaan säännöllisin väliajoin.

On myös monia muita tekniikoita. Kaikkea ei voi luetella yhden artikkelin muodossa.

Itsetunnon kehittäminen

Itsetunto kehittyy jatkuvasti, koko elämän ajan. Tärkein vaihe on kuitenkin varhaislapsuus. Siksi vanhemmat sekä kasvattajat ja opettajat päiväkodeissa ja peruskoulut... Tässä vaiheessa luodaan perusta ideoille maailmasta ja asemasta maailmassa.

Lapsi jäljittelee ennen kaikkea niitä aikuisia, jotka ympäröivät häntä. Ja pyytää myös heidän hyväksyntäänsä. Näin ollen, koska hänellä ei ole kokemusta arvovaltaisten mielipiteiden vastakkainasettelusta, hän hyväksyy ilman epäilystä itsetuntonsa, jonka vanhemmat ovat antaneet lapselle.

V esikouluikä muodostuu stereotyyppi ihmisen käyttäytymisestä. Sen määräävät vanhemmat yhdessä yksilön sosiaalistamisen kanssa. Lapsi opetetaan olemaan kohtelias, seurallinen, vaatimaton. Usein myös sosiaalisen käyttäytymisen malleja välitetään, mikä voi ajan myötä muodostaa esteen henkilökohtaisten tavoitteiden saavuttamiselle.

Muiden lasten ympäröimänä lapsi alkaa verrata itseään enemmän ikätovereihinsa eikä vanhempiinsa. Vaikka päärooli on edelleen aikuisilla. Erityisesti opettajia. Tässä menee etualalla oppimistulokset ja käyttäytymisnormien noudattaminen kouluympäristössä. Tässä iässä peruskäyttäytymistunnisteita kasvatetaan.

Usein tämä ei ole aivan riittävää todelliseen kuvaan tai jopa täysin riittämätöntä. levotonta ihmistä kutsutaan kiusaajaksi. Jos hän ei selviä opetussuunnitelmasta, häntä kutsutaan laiskaksi. Tällaiset tuomiot otetaan myös uskon perusteella, koska ne ovat arvovaltaisia.

Lähestyessään aikuiselämää teini ottaa yhä vähemmän huomioon vanhempiensa mielipiteen ja ottaa vertaisarvionsa arvovallasta nyt, koska tässä iässä ihminen pyrkii omistamaan oman paikkansa sosiaalisessa hierarkiassa. Aluksi henkilö kehittää kriittisen asenteen muihin ihmisiin ja vasta sitten itseensä ja tekoihinsa. Tämä johtaa usein siihen, että lapsi voi käyttäytyä kohtuuttomasti julmasti ympärillään olevia ihmisiä kohtaan. Tärkeä kriteeri henkilö kuuluu tiettyyn sosiaaliseen ryhmään. Jos henkilö ei tunne olevansa hyväksytty yhteen tai toiseen yritykseen, hän etsii toista, missä hän ottaa oikeutetun paikkansa. Usein tällä tekijällä on rooli siinä, että lapsi liittyy "huonoon" seuraan.

Koulun päätyttyä, ohi siirtymäaika, henkilö astuu aikuisuuteen, ja hänellä on jo asenteet, jotka ovat juurtuneet häneen varhaislapsuus... Ne voivat olla joko "plusmerkillä" tai "miinusmerkillä". Positiivinen asenne edistää joustavuutta itsetunnossa ja joustavuutta epäonnistumisten käsittelyssä, mikä tuntuu enemmän kuin ryhmittymältä.

Riittävä itsetunto

Ihmisyhteisössä on monia todella lahjakkaita ja lahjakkaita ihmisiä, jotka eivät pystyneet saavuttamaan haluttuja korkeuksia vain heikon itsetuntonsa vuoksi. Riittävä itsetunto on perusta, jolle voidaan rakentaa vahva menestysdynamiikka. Sitä voidaan arvioida joko käytännössä asetettujen tavoitteiden saavuttamisessa tai tämän alan asiantuntijoiden päätelmien avulla.

Riittävä itsetunto ilmenee realistisena näkemyksenä itsestäsi ja omista saavutuksistasi. Sen avulla henkilö voi kriittisesti arvioida kykyjään, asettaa tavoitteita, jotka on mahdollista toteuttaa, ja saavuttaa ne. Sen kehitykseen vaikuttavat monet tekijät. Niitä ovat sekä oma käsitys itsestään ja ympäröivästä todellisuudesta että ympäröivien ihmisten tuomion vaikutus.

Riittävä persoonallisuuden arviointi tuo henkilöön harmonian, itseluottamuksen ja itseluottamuksen tilan. Hän auttaa paitsi kompensoimaan negatiivisia ominaisuuksiaan myös antamaan arvokkaan oivalluksen lahjoilleen.

Korkea itsearviointi

Usein on virheellinen mielipide, jonka mukaan korkea itsetunto edistää onnistunutta toteuttamista ihmisyhteisössä. Psykologien näkökulmasta tämä lausunto on hyvin kaukana totuudesta. Itse asiassa yliarvioitu itsetunto on yhtä vaarallinen kuin aliarvioitu, koska se muodostaa riittämättömän käsityksen itsestä ja ympärillä olevista ihmisistä. Se edistää sitä, että henkilö ymmärtää rakentavan kritiikin vihamielisesti.

Tällaiset ihmiset yrittävät usein satuttaa heitä joka tapauksessa. He reagoivat aggressiivisesti kaikkiin yrityksiin korjata ne tai huomauttaa puutteesta. Toisin kuin ihmiset, joiden itsetunto on yliarvioitu, ihmiset, joilla on riittävä itsetunto, pystyvät havaitsemaan kritiikin ympärillään olevia ihmisiä kohtaan ja ovat tietoisia heidän puutteistaan. He eivät tunne olevansa uhattuna ympärillään olevien ihmisten mielipiteistä, eivätkä he siksi ole jatkuvassa jännityksessä odottamassa "aggressiota" muilta ihmisiltä heidän suuntaan.

Korkeasta itsetunnosta on kaksi merkkiä:

• Liian korkea tuomio itsestäsi, persoonallisuudestasi ja kyvyistäsi
• Korkea narsismin taso

Vaikka kohtalaisen korkea itsetunto ei ole huono itsessään, sillä on yksi asia. vaarallinen omaisuus... Jos tällaista arviointia eivät tue todelliset saavutukset, henkilö voi saada päinvastaisen, alhaisen itsetunnon.

Itsetunnon nostaminen

Yli 80 prosentilla ihmisistä on huono itsetunto. He eivät kykene arvioimaan riittävästi kykyjään ja ominaisuuksiaan, koska he ovat jatkuvan itsekritiikin vankeina.

Hän voi ratkaista ongelman omasta toteutumisestaan ​​ja menestyksestään sekä menestyksestä viestinnässä ympäristössä että tiettyjen urakehitysten saavuttamisesta.

Mitä sinun on siis tehtävä itsetuntosi parantamiseksi?

Ensinnäkin sinun on lakattava vertaamasta itseäsi muihin. Aina, kaikissa tapauksissa, löydät henkilön, joka on enemmän tai vähemmän onnistunut kuin sinä. Sinun on vain tiedettävä, että henkilökohtaiset ominaisuutesi ovat ainutlaatuisia. Sinun on löydettävä omat ansiosi ja positiiviset piirteesi.

Jos olet saanut kohteliaisuuden, ota se kiitollisena vastaan. Älä luovuta siitä. Vaihda lopuksi ympäristösi. Koska ihmiset ovat rakentavia ja ajattelevat positiivisesti, he kykenevät havaitsemaan ominaisuutesi riittävästi ja auttavat lisäämään itsetuntoasi. Tällaisia ​​ihmisiä viestintäalueellasi pitäisi olla enemmän kuin muita.

Artikkeli on omistettu itsearvioinnille monimutkaisena persoonallisuuspsykologian käsitteenä. Ihmisen itsetunnon tyyppejä ja niiden piirteitä luonnehditaan, annetaan yleisiä lähestymistapoja riittävän käsityksen muodostamiseen itsestä.

Itsetunto on osa ihmisen itsetuntemusta. Se edustaa yksilön mielipidettä itsestään, omasta merkityksestään, persoonallisuutensa tiettyjen piirteiden arvosta sekä käyttäytymisestä, yksittäisistä toimista ja toiminnasta yleensä.

Itsetunto on kokonaisvaltainen koulutus, joka muodostaa käsityksen "minä" (minä-käsite) ja ihmisen itsetuntemuksen.

Itsetunnon kautta henkilöllä on kyky:

• toteuttaa itsesuojelutoiminto;
• säännellä suhteita muihin, henkilökohtaista käyttäytymistä yhteiskunnassa;
• täynnä itsekunnioitusta;
• tunnet oman itsenäisyytesi ja suhteellisen riippumattomuutesi.

Itsetunto rinnastetaan usein mihin tahansa henkilökohtaiseen arviointiin itsestä, ominaisuuksista, ominaisuuksista, iästä, suunnitelmista ja kokemuksista. Sitten se on päinvastoin kuin asiantuntijoiden (objektiiviset) arviot ja arvioinnit.

Itsetunnon apu on korvaamatonta ennustettaessa henkilökohtaista menestystä, joka ilmenee henkilön pyrkimyksinä, joilla on tietty taso (korkea tai matala).

Itsetietoisuus ja itsetunto syntyvät, muodostuvat ja kehittyvät lapsuudessa, persoonallisuuden muodostumisen aikana (tämä ilmenee aktiivisesti noin 3 vuoden kuluttua).

Lapsi alkaa hitaasti ymmärtää kykyjään (henkiset ja muut), motiiveja ja käyttäytymisilmiöitä, tavoitteita, fyysisiä ja hengellisiä kykyjä, suhteita muihin.

Itsetunto muodostuu itsensä tuntemisen aikana. Suhtautumista omaan "minään" ei synny heti, vaan vähitellen: askel askeleelta jokainen saa tavanomaisen näkemyksen itsestään hyväksymällä tai hylkäämällä tiettyjä ilmenemismuotoja, toimia, ajatuksia, asenteita, tuloksia jne. Oman persoonallisuuden arvo ja merkitys kasvaa jatkuvana vakaumuksena.

Itsetunnon lähteet, joiden kautta se suoraan muodostuu, ovat:

1. Itse kuva... Se luodaan vertaamalla yksilön "minä" -komponentteja - todellisia ja ihanteellisia (vertailu sen välillä, mikä ihminen on nyt hänen käsityksessään ja mitä hän haluaisi tulla muuttaakseen parempaan suuntaan).
2. Matemaattisesti tämä määritetään arvon avulla ero ihmisen väitteissä todellisista tuloksistaan ​​ja saavutuksistaan. Mitä suurempi tämä kuilu on, sitä matalampi itsetunto on ihmisessä ja päinvastoin.
3. Siirtyminen ulkoiset arvioinnit yksilöllinen(sosiaaliselta puolelta ympäristö) itsensä sisäiseen arviointiin - sisäistäminen. On tavallista, että jokainen persoonallisuus alkaa arvioida itseään siitä, miten muut ihmiset arvioivat häntä hänen käsityksessään.
4. Omien tulosten onnistumisen arviointi... Täällä itsetunto ilmenee ihmisen tietoisuudessa saavutusten tason ja arvioinnin kautta: henkilö on tyytyväinen / tyytymätön saavutettuun, tulosten laatuun - tämä on pisteiden suuruuden mitta positiivinen-negatiivinen arviointiasteikko.
5. Vertailu merkittäviin muihin... Arvioinnin vertailuarvon asettavat ihmiset, jotka ovat arvovaltaisia ​​ja yksilölle tärkeitä. Tällaiset muiden arvioinnit voivat olla subjektiivisia, mutta ne voivat perustaa ihanteiden ja standardien luomiseen, joita henkilö tavoittelee.

Itsetunnon tyypit

Psykologiassa itsetuntotyyppien luokittelua kehitetään eri syistä riippuen:

• läheisyys todellisuuteen- riittävä (realistinen, optimaalinen) ja riittämätön (epäoptimaalinen, taipumus yliarvioida tai aliarvioida);
• suuruusluokkia(taso) - korkea itsetunto (suurin ja lähellä sitä), keskitaso (keskitaso), matala (vähimmäistaso);
• kestävyyttä- vakaa (kutsutaan myös "henkilökohtaiseksi") ja kelluva (nykyinen);
• kattavuuden leveys- yleinen, yksityinen tai erityistilanne.

Riittävä / riittämätön

Tämän tyyppinen itsetunto on seurausta taipumuksesta objektiiviseen tai subjektiiviseen näkemykseen itsestään ja omista ilmenemismuodoistaan.

Riittävä- luonnehditaan optimaaliseksi suhteeksi pyrkimystason ja yksilön saavutusten välillä. Kun hänellä on se, hän onnistuu parhaiten yhdistämään omat vahvuutensa kykyyn ratkaista monimutkaisia ​​ongelmia ja muiden tarpeisiin.

Itsetunnon riittävyyden indikaattorit ovat:

• tavoitteiden asettaminen, jotka välttämättä saavutetaan;
• realismia arvioitaessa tiettyä tilannetta ja niiden mahdollisuuksia siinä.

Epäpätevä itsetunto- riippumatta siitä, onko se yliarvioitu tai aliarvioitu, - vääristää yksilön psyykeen sisäisiä ominaisuuksia, luo esteitä henkilökohtaiselle kehitykselle, tekee mahdottomaksi yhdenmukaistaa henkilön motivaatio- ja tunne -tahto -alueen.

Riittämättömän korkean itsetunnon indikaattoreita ovat:

• oman voiman yliarviointi;
• "minä" -kuvan liiallinen idealisointi;
• epäonnistuneiden toimien ja tulosten huomiotta jättäminen;
• perusteettomat väitteet ja ylimielisyys;
• ehdotonta oikeutta ja synnittömyyttä.

Todisteet riittämättömän alhaisesta itsetunnosta ovat:

• uskon puute itseensä;
• ujo kaikessa;
• päättämättömyys omien kykyjensä ja kykyjensä ilmentymisessä.

Korkea / Keskitaso / Matala

Itsetunnon taso heijastuu sen ilmenemisen suuruudesta yksilön itsetietoisuudessa:

1. Korkea. Menestyneet ihmiset elämän hyvinvoinnin saavuttamiseen liittyy korkea itsetunto. Se toimii motivoivana ja liikuttavana tekijänä yksilölle.
2. Keskiverto... Yksilöt, joilla on keskimääräinen itsetunto, eivät ota enempää kuin pystyvät selviytymään tässä tai toisessa toiminnassa, mutta he eivät myöskään alenna saavutusten rimaa.
3. Matala taso itsetunto on seurausta henkilön epäluottamuksesta, todisteita ehdottomasta keskittymisestä aiempiin epäonnistumisiin tai riittämättömästä vertailusta muihin menestyneempiin ihmisiin.

Vakaa / kelluva

Tämäntyyppinen itsetunto osoittaa persoonallisuuden muodostumisen tason:

1. Vakaa itsetunto on ominaista henkilöille, joilla on vakaa asema persoonallisuutensa ja kykyjensä suhteen; tässä näkyy yleinen tyytyväisyys itseensä ja ominaisuuksiinsa. Tällaiseen arviointiin ei sovelleta nopeita hetkellisiä muutoksia ja korjauksia.
2. Kelluva itsearviointi kuvastaa nykyisen tilanteen arviointia - toimia, käyttäytymisilmiöitä, reaktioita, toimia jne. Se toimii vihjeenä oman käyttäytymisen korjaamiseen itsehillinnän seurauksena.

Yleinen / yksityinen / erityistilanne

1. Yleistä(maailmanlaajuinen) itsetunto kattaa kiinteän persoonallisuuden ja sen merkityksen, koskee emotionaalista arvotasoa.
2. Yksityinen... Yksilön erillisiä piirteitä kehotetaan antamaan yksityinen itsetunto.
3. Toiminnallinen itsetunto (erityistilanne) ilmenee, kun henkilö arvioi olosuhteet, jotka muuttuvat tietystä tilanteesta riippuen.

Kuinka kehittää ihmisessä riittävä käsitys itsestään

Lapsuudesta lähtien muodostuneen yksilön itsetunnolla on oltava tietty suunta, jotta voidaan luoda edellytykset sen optimaaliselle kehitykselle. Kaikki alkaa siitä perhesuhteet: vanhempien riittävästä käsityksestä lapsestaan ​​ja onnistuneisiin perhevuorovaikutuksiin.

Perusedellytykset:

• molemminpuolinen kunnioitus(vanhempina lapsille ja keskenään ja päinvastoin);
• luottavainen suhde- ne on muodostettava tietoisesti ja johdonmukaisesti;
• vaativuus kohtuullisissa ja optimaalisissa rajoissa;
• rakkaus ehdoton ja tuomitsematon tunne.

Itsetunto on yksi yksilön persoonallisuuden psykologian keskeisistä luokista. Vaikka se on pohjimmiltaan subjektiivinen ilmiö, sillä on suora vaikutus ihmisen psyykeen ja sen toimintamalleihin: suhteet muihin, toiminnan menestys, maamerkit elämässä jne.

Video: Itsearviointi

Niinpä tutkimuksen aikana olemme jo todenneet, että psykologian tieteellä itsetunnolla tarkoitetaan yksilön työtä, jossa hän arvioi omat ansionsa ja puutteensa, käyttäytymisensä ja tekonsa, määrittää hänen henkilökohtaisen roolinsa ja merkityksensä yhteiskunnassa, määrittelee itseään kokonaisuutena. Kohteiden selkeämmän ja oikeamman karakterisoinnin tavoitteena on kehitetty tietyntyyppisiä yksilön itsearviointeja, nimittäin:

Realismilla ne erottavat toisistaan riittävä ja epäpätevä itsetunto, jonka joukossa on aliarvioituja ja yliarvioituja;

Itsetunnon tasosta (tai arvosta) riippuen se voi olla korkea, keskikokoinen tai matala;

Ajallisella suhteella sitten on ennakoiva, relevantti ja jälkikäteen itsetunto;

Jakelun laajuuden mukaan niitä on yleinen, yksityinen ja erityinen tilannekohtainen itsetunto;

Itsetunnon rakenteellisista ominaisuuksista riippuen se voi olla konflikti ja konfliktiton(jotkut kirjoittajat soittavat rakentavaa ja tuhoisaa);

Itsetunnon lujuudesta riippuen se voi olla kestävä ja epävakaa... Maklakov A.G. M15 Yleinen psykologia: oppikirja yliopistoille. - SPb.: Peter, 2008 .-- 583 Sivumäärä

Lueteltuja persoonallisuuden itsetuntotyyppejä pidetään perustavanlaatuisina psykologiassa. Ne voidaan tulkita muutoksena kohteiden käyttäytymisestä ehdottoman persoonattoman periaatteen alueelta yksilölliseksi henkilökohtaiseksi varmuudeksi.

Joten on normaali itsetunto, tai kuten he sanovat - riittävä, alhainen ja yliarvioitu, vastaavasti - epäpätevä... Tämäntyyppinen itsetunto on tärkein ja ratkaiseva, koska sen tasosta riippuu, kuinka paljon henkilö arvioi järkevästi omia vahvuuksiaan, tekojaan, ominaisuuksiaan, tekojaan. Itsetunnon taso koostuu liiallisen tärkeyden antamisesta itselle, omista ansioista ja puutteista tai päinvastoin - merkityksettömyydestä. On huomattava, että jotkut kirjoittajat käyttävät ilmausta "optimaalinen itsetunto", johon useimmat psykologit viittaavat seuraaville tasoille:

Keskitaso;

Keskivertoa parempi;

Korkeatasoinen.

Lisäksi kaikkia tasoja, jotka eivät kuulu optimaalisen itsetunnon luokkaan, pidetään epäoptimaalisina (niihin kuuluu aliarvioitu ja yliarvioitu itsetunto). Psykologit sanovat, että huonoa itsetuntoa on kahdenlaisia:

- matala taso itsetunto ja vähäiset vaatimukset(liian alhainen itsetunto, kun henkilö liioittelee kaikkia puutteitaan);

- alhainen itsetunto ja korkeat vaatimukset(sillä on toinen nimi - riittämättömyyden vaikutus, joka voi puhua henkilöön muodostuneesta alemmuuskompleksista ja jatkuvasta sisäisestä lisääntyneen ahdistuksen tunteesta). Käytännön psykodiagnostiikka: Tekniikat ja testit. Opetusohjelma/ Toim. koonnut D.Ya. Raigorodsky. - Samara: BAHRAKH-M, 2006.- 672 Sivumäärä

Henkilön on tiedettävä itsetuntonsa taso, koska se auttaa häntä tarvittaessa ohjaamaan ponnistelujaan sen korjaamiseen. Moderni psykologinen tiede antaa monia erilaisia ​​vinkkejä itsetunnon lisäämiseen ja riittävyyteen. Jossa riittävyys ihmisen itsetunto määräytyy kahden vastakkaisen suhteen perusteella henkisiä prosesseja: kognitiivinen ja suojaava. Ensimmäinen edistää riittävyyttä ja toinen toimii päinvastaisen todellisuuden suuntaan. Suojausprosessi selittyy sillä, että jokaisella ihmisellä on itsesuojelun tunne, joka toimii itsetuntotilanteissa henkilökohtaisen käyttäytymisen oikeuttamiseksi sekä sisäisen henkilökohtaisen psyykkisen mukavuuden puolustamiseksi. Tämä prosessi tapahtuu myös silloin, kun henkilö jää yksin itsensä kanssa, koska yksilön on vaikea tunnistaa kaaos itsessään. Monet ihmiset uskovat virheellisesti, että korkea itsetunto ei ole huono asia. Tämä mielipide ei kuitenkaan ole täysin oikea, koska itsetunnon poikkeamat suuntaan tai toiseen edistävät hyvin harvoin persoonallisuuden hedelmällistä kehitystä.

Ihmiset, joilla on yliarvioitu itsetunto, pyrkivät yliarvioimaan omaa todellista potentiaaliaan, jotka usein ajattelevat, että heidän ympärillään olevat ihmiset aliarvioivat heitä, minkä seurauksena he kohtelevat ympärillään olevia ihmisiä täysin epäystävällisesti, usein ylimielisesti ja ylimielisesti ja joskus melko aggressiivinen. Samalla he ovat varmoja siitä, että he ovat parempia kuin muut yksilöt kaikessa, ja vaativat oman ylivoimansa tunnustamista. Kohteet, joilla on korkea itsetunto, yrittävät jatkuvasti todistaa muille olevansa parhaita ja toiset huonompia. Tästä syystä muut pyrkivät välttämään kommunikointia heidän kanssaan.

Suoraan sanottuna yliarvioitu henkilön itsetunto on merkitty paremmuuskompleksilla-"Minä olen oikein", samoin kuin kaksivuotiaiden lasten kompleksilla-"Minä olen paras". Korkean itsetunnon omaava henkilö idealisoi itsensä, liioittelee kykyjään ja kykyjään sekä merkitystään ympärillään oleville ihmisille. Tällainen henkilö jättää huomiotta psykologisen mukavuuden ylläpitämisen epäonnistumiset säilyttäen samalla tavanomaisen korkean itsetuntonsa. Lisäksi tällainen henkilö esittelee heikot puolet vahvoille, luovuttaen tavanomaisen aggressiivisuuden ja itsepäisyyden päättäväisyyteen ja tahtoon. Usein tällainen henkilö muuttuu muiden henkilöiden saavuttamattomaksi persoonallisuudeksi, tulee henkisesti kuuroksi ja menettää palautetta muiden kanssa. Hän ei koskaan kuuntele muiden mielipiteitä. Tällaisen henkilön epäonnistuminen viittaa ulkoiset tekijät, muiden ihmisten juonittelut, olosuhteet, juonittelut, mutta eivät heidän virheitään. Muiden persoonallisuuksien kriittinen arviointi itsestään ei ole hänelle hyväksyttävää, ja hän kohtelee tällaisia ​​ihmisiä ilmeisen epäluottamuksella ja luokittelee tämän kaiken kateudeksi ja pahoinpitelyksi.

Henkilö, jolla on korkea itsetunto, asettaa itselleen korkeita ja epärealistisia tavoitteita; pyrkimystaso ylittää sen todellisia mahdollisuuksia... Tällaiselle henkilölle on ominaista sellaiset piirteet kuin omahyväisyys, ylimielisyys, pyrkimys paremmuuteen, aggressiivisuus, töykeys, riidat, sitkeys. Hän käyttäytyy painokkaasti itsenäisesti, ja muut pitävät tätä hylkäävänä ja ylimielisenä. Henkilö, jolla on korkea itsetunto, joutuu vainoamaan hysteerisiä ja neuroottisia ilmenemismuotoja, hän uskoo ansaitsevansa enemmän, mutta hän on onneton. Usein hän on ennakoitavissa ja vakaa käyttäytymisessään, hänellä on ominainen ulkonäkö:

Korkea pään asento,

Suora asento,

Pitkä ja suora katse

Suoraan sanottuna alhainen itsetunto ilmenee hälyttävässä, jumissa luonteen korostuksessa. Tällainen henkilö ei pääsääntöisesti ole itsevarma, päättämätön, ujo, liian varovainen ja kaipaa ketään enemmän kipeästi muiden hyväksyntää ja tukea. Henkilö, jolla on huono itsetunto, on helposti altis muiden persoonallisuuksien vaikutuksille ja seuraa holtittomasti heidän esimerkkiään. Usein hän kärsii alemmuuskompleksista ja yrittää toteuttaa itseään, puolustaa itseään hinnalla millä hyvänsä, mikä johtaa tällaiseen henkilöön syrjimättömiin keinoihin tavoitteiden saavuttamiseksi. Tällainen henkilö yrittää kiihkeästi korvata menetetyn ajan ja todistaa itselleen ja kaikille merkityksensä ja olevansa henkilökohtaisesti jonkin arvoinen. Hänen itselleen asettamansa tavoitteet ovat alhaisemmat kuin hän voi saavuttaa. Henkilö, jolla on huono itsetunto, menee usein ongelmiinsa ja epäonnistumisiinsa samalla, kun se lisää heidän rooliaan elämässä. Tällainen henkilö on liian vaativa toisia ja itseään kohtaan, liian itsekriittinen, vetäytynyt, kateellinen, epäilyttävä, kostonhaluinen, julma. Usein he näkevät itsensä epäonnistumisena, eivät huomaa, minkä seurauksena he eivät voi arvioida oikein parhaat ominaisuudet... Matala itsetunto muodostuu pääsääntöisesti lapsuudessa, mutta usein se voi muuttua riittävästä, kun sitä verrataan säännöllisesti muihin aiheisiin. Usein tällaisesta henkilöstä tulee tylsää, joka ajaa muita ympäriinsä pienillä asioilla ja aiheuttaa konflikteja sekä työssä että perheessä. Varten ulkomuoto ominaisuus:

Pään kireys

Päättämätön kävely

Kun puhut, käännä katseesi sivulle.