Olet paljon enemmän kuin loukkaantumisesi. Kuinka parantaa sielusi kivusta. Kuinka päästä eroon henkisestä kivusta? Kuinka parantaa sielun ortodoksisuus

Kiirehdimme hoitamaan kaikkia kehon haavoja antiseptisillä aineilla, levitämme kylmää mustelmaan ja yritämme kaikin mahdollisin tavoin lievittää kipuamme. Mutta entä jos kipu ei ollut fyysistä, vaan henkistä? Ei ole mikään salaisuus, että tämä kipu ylittää fyysisen kivun. Valitettavasti henkisen kärsimyksen astetta ei voi mitata nykyaikaisilla laitteilla eikä parantaa nykyaikaisilla lääkkeillä, mutta henkisten haavojen jäljet ​​voivat olla ruumiillista syvempiä ja laajempia. Tästä syystä, jos henkilö näyttää, ettei hänelle ole odotettavissa mitään hyvää ja hänen elämänsä on pilalla, on parempi olla lykkäämättä käyntiä asiantuntijan - psykologin tai psykoterapeutin - luo.

Tietenkin mitä vaikeampi ongelma on persoonallisuudelle itselleen, sitä enemmän aikaa kuluu emotionaalisen haavan parantamiseen. Laiminlyödyt henkiset haavat paranevat joskus loppuelämäsi ajan. Asiantuntijat uskovat, että sielun täydelliseen paranemiseen tarvittava aika on yhtä suuri kuin puolet ajasta, jonka ihmiset viettivät yhdessä (esimerkiksi eron jälkeen).

Suurin osa henkisestä ahdistuksesta liittyy onnettomaan rakkauteen, huonoihin lapsuusmuistoihin ja rakkaan menettämiseen. Muut tapahtumat jättävät pääsääntöisesti pieniä "naarmuja" sieluun: komplekseja, pelkoa, kaunaa jne. Esimerkiksi, jos joku loukkasi vakavasti toista, myöhemmin heidän kommunikaationsa pysähtyy ja uhri tuntee olonsa normaaliksi.

Mutta on tilanteita, joissa ihmisen on äärimmäisen vaikeaa unohtaa kaikki hänelle jokin aika sitten tapahtuneet tragediat. Kipu päivästä toiseen on läsnä hänen sielussaan, mikä häiritsee hänen täyttä elämäänsä. Tällaista tilaa ei voida poistaa yksinään ilman "sielun parantajan" - psykologin - väliintuloa. Mutta joskus voit silti parantaa sielun tuskaa tai rauhoittaa sitä itse. Kuinka päästä eroon sydänsuruista? Tätä varten on olemassa useita yksinkertaisia ​​tekniikoita, jotka auttavat lievittämään psyykkisiä traumoja.

Tarkastellaanpa niitä tarkemmin:

1. Yritä siirtää huomio itsestäsi ympärilläsi oleviin ihmisiin. Voit esimerkiksi alkaa huolehtia aktiivisesti läheisestä - he voivat olla sukulaisia, orpoja, kodittomia eläimiä jne.

2. Fyysinen aktiivisuus. Urheilu, remontointi, aktiivinen virkistys - pääasia, että liikkuu enemmän! Muista, että istuva elämäntapa ei ole paras ystäväsi. Sopiva musiikki ja liikunta voivat parantaa mielialaa ja saada ajatuksesi järjestykseen.

3. Ammattimainen hierontakurssi. Henkinen kipu saa meidät laskemaan käsivartemme alas, puristamaan rintaamme ja se asettuu ajatuksiin. Hieronnalla on suotuisa vaikutus kehoon - se rentouttaa, ajatukset vedetään pois ja tämä saa sielun paremmin.

4. Kirjoita ylös kaikki mitä tunnet. Ei ole mikään salaisuus, että kirjallinen lausunto henkisestä kärsimyksestä voi auttaa henkilöä ajattelemaan tilannetta uudelleen ja voittamaan stressiä tehokkaammin. Kirjoittaessa suurin osa aivoista on mukana, minkä seurauksena tehtävä ratkeaa nopeammin.

5. Anna positiivisia lahjoja. Vaikka sydämesi on huono, älä luovu mahdollisuudesta hymyillä tai antaa kohteliaisuus rakkaalle. Ilo, jonka tuot ihmiselle, moninkertaistuu varmasti sinun eduksesi useita kertoja.

6. Hallitse hengitysharjoituksia. Nykyaikaiset hengitystekniikat opettavat sinua rentoutumaan kunnolla vaikeissa elämäntilanteissa.

7. Riittävä uni. Stressin aikana (etenkin unen aikana) alitajuntamme toimii aktiivisesti, jonka avulla voit löytää tien ulos mistä tahansa tilanteesta.

Näitä tekniikoita käyttämällä voit auttaa itseäsi päästä eroon sydänsuruista ilman asiantuntijan apua. Epäilemättä haluaisin meidän jokaisen elämään harvempia hetkiä, jotka työntävät meidät ulos tavanomaisesta elämän urasta. Jos kuitenkin olet koskettanut tällaista onnettomuutta, muista - joka tapauksessa on tulossa uusi päivä, joka voi tuoda elämääsi uusia ja kirkkaita asioita, koska ihminen on syntynyt onneen!

Ensisijaisesti ihmiselle tulee henki, sitten sielu ja vasta sitten fyysinen ruumis. Jos ruumis hallitsee sielua, henki tukahdutetaan, alkaa tehdä syntiä ja ansaita itselleen erilaisia ​​sairauksia. Tämän estämiseksi on välttämätöntä pitää ajatukset ja teot moraalisessa ja fyysisessä puhtaudessa, koska synti vie ihmisen jumalallisesta periaatteesta. Syntien anteeksiantamiseen ja sielun (ruumiin) parantamiseen ihmiset pystyvät vapautumaan uskollaan Jumalaan, kun taas toiset, jotka eivät usko mihinkään, ovat energisellä tasolla ikään kuin ruumiillisen ja henkisen lian peitossa.

Jotta sielu puhdistuisi ja parantuisi, sen täytyy käydä läpi parantava ja puhdistava parannuksen sakramentti.

Kun ihminen uskoo itsensä Jumalan haltuun, hänen henkensä alkaa toimia niin kuin se alun perin häneen asetettiin. Sen jälkeen ihmiset alkavat tuntea helpotusta ja toipua - mutta tätä varten heidän täytyy luottaa jumalalliseen väliintuloon ja rauhoittaa sielunsa, alkaa rukoilla Jumalalta heidän paranemistaan ​​uskoen häneen. Papit panevat usein merkille tapaukset, joissa henkisesti ja fyysisesti kärsivät ihmiset palaavat heidän luokseen täysin parantuneena vilpittömän tunnustuksen jälkeen, joka päättyy yhtä vilpittömään syntien katumukseen ja ehtoolliseen.

Sielun parantamisen sakramentti

Sielun parantaminen kirkossa tapahtuu Unction - sakramentin kautta, jossa sairas tai henkisesti kärsivä ihminen voidellaan öljyllä ja häneen rukoilee Jumalan Armoa, joka parantaa sairaan ihmisen henkisiä ja ruumiillisia heikkouksia. Unction sai tämän nimen sakramentin suorituksesta - ihannetapauksessa sen pitäisi johtaa seitsemästä papista koostuva "neuvosto", mutta tarvittaessa myös yhden papin läsnäolo on sallittu.

Unctionin historia alkoi Jeesuksen Kristuksen aikaan, kun hän antoi apostoleilleen voiman parantaa sairauksia voitelemalla sairaita öljyllä.

Suorittaessaan Unctionia pappi (tai papit) lukee seitsemän tekstiä evankeliumista ja seitsemän apostolisista kirjeistä. Jokaisen niistä luettuaan pappi voitelee henkilön otsan, posket, rinnan ja kädet pyhitetyllä öljyllä, ja Pyhän Raamatun lukemisen lopussa hän laittaa avatun evankeliumin kokoontuvan päähän ja rukoilee Jumalaa tämän henkilön synnit anteeksi. Yhdistäminen vaatii ihmiseltä katumusta ja uskoa, koska sielun paraneminen on rakastavan ja kaiken anteeksiantavan Jumalan lahja, eikä erilaisten manipulaatioiden ehdoton tulos.

Jokainen ihminen kokee päivittäin erilaisia ​​tunteita. Ja jos kaikki on erittäin selvää positiivisen kanssa, niin negatiivisen kanssa ihmisen on joskus erittäin vaikeaa taistella. Siksi tässä artikkelissa haluaisin puhua siitä, kuinka selviytyä henkisestä tuskasta.

Mikä se on

Heti alussa on sanottava, että "sielun" käsite on hyvin abstrakti. Se on eräänlainen aine, jolla ei ole väriä, hajua tai painoa. Hän on kuitenkin koko ihmiselämän perusta, kehon moottori, sen johtaja. Tässä on sanottava, että käsitteet kuten mielenterveys, vamma tai henkinen kipu ovat myös hyvin abstrakteja. Loppujen lopuksi se, jolla ei ole muotoa, ei voi satuttaa. Luultavasti jokainen maapallolla elävä ihminen on kuitenkin kokenut samanlaisia ​​tunteita ainakin kerran elämässään. on erittäin vaikea ja vaarallinen asia, koska siitä on mahdotonta selviytyä lyhyessä ajassa pillereiden tai erityisten lääketieteellisten toimenpiteiden avulla (kuten fyysisen kivun tapauksessa). Se vaatii aikaa ja tiettyjä toimia.

Henkisen kivun komponentit

Haluaisin myös sanoa, että mikä tahansa tunnekokemus (nykyaikaisten psykologien mukaan) koostuu useista yksinkertaisista elementeistä:

1. Tunteet.
2. ajatuksia.
3. Epämiellyttäviä tuntemuksia tai epämukavuutta kehossa.
4. Visuaaliset kuvat (esitykset, joitain kuvia silmien edessä).

Jos ihmisen sielu sattuu, mitä tehdä? Usein herää looginen kysymys. Loppujen lopuksi kukaan ei halua kärsiä liikaa aikaa ja viettää raskaassa meditaatiossa. Ensimmäinen vinkki on: aika parantaa. Ja tämä on totta. Tämä totuus on ollut tiedossa ammoisista ajoista lähtien. Vanhat lääkärit käsittelivät kaikenlaisia ​​emotionaalisia kokemuksia yksinomaan ajalla (no ja työllä). Ihminen tarvitsee aikaa saadakseen tarpeeksi kokemuksistaan. Tällä hetkellä on välttämätöntä miettiä kaikkea huolellisesti, elää menneet tapahtumat uudelleen uudelleen. Sinun täytyy tuntea kipusi uudelleen - viimeisenä - tunteaksesi sen. Vasta silloin voi ilmaantua täydellisyyden tunne. Usein sen jälkeen ihmiset alkavat jo päästää irti ongelmastaan ​​ja sanovat sille vähitellen hyvästit. Aika kuluu, eikä kokemuksesta ole jälkeäkään. Tämä tulee aina muistaa, kun katsotaan tulevaisuuteen, ei menneisyyteen.

Tässä neuvossa on kuitenkin yksi "mutta". Kun mietit, kuinka käsitellä henkistä kipua, et voi takertua liikaa ongelmaasi. Loppujen lopuksi se voi "vetää" pitkään verkkoihinsa. Jos tila ei parane viikon aikana, sinun on etsittävä apua sivulta. Loppujen lopuksi tällä tavalla voit vähitellen ajaa itsesi pitkittyneeseen masennukseen, josta on erittäin, erittäin vaikea selviytyä.

Sielu sattuu! Mitä tehdä, miten auttaa itseäsi? Miksi ei hae ulkopuolista apua? Tässä tapauksessa on olemassa useita tapoja päästä pois negatiivisesta tilasta. Ensimmäinen ja ehkä tärkein on psykologin apu. Asiantuntija voi muutaman keskustelun perusteella ymmärtää potilaansa ongelman ja auttaa häntä löytämään tien ulos tästä tilanteesta. Huomio: on muistettava, että kukaan ei voi ratkaista ongelmaa paremmin kuin sen omistaja. Ei tarvitse toivoa, että psykologi ratkaisee kaikki sielua vaivaavat kysymykset. Kaukana siitä, hän näyttää tien ulos tilanteesta. Lisäksi sinun on toimittava itsenäisesti. Seuraava ulospääsy vaikeasta henkisestä tilanteesta on vanhempien tai muiden apu, kannattaa muistaa, ettei kukaan, paitsi kaikkein rakkaimmat ihmiset, voi auttaa paremmin. Äiti, isä, sisko, veli, tätit-sedät ovat niitä henkilöitä, jotka ovat vilpittömästi huolissaan ja yrittävät tehdä kaikkensa auttaakseen sukulaistaan. Sinun tulee aina hakea apua perheeltäsi, koska he antavat usein erittäin hyviä neuvoja. Ja viimeinen tapa rauhoittaa emotionaalisia kokemuksia, tunteita on pyytää ystäviltä apua. Nämä ovat ihmisiä, jotka eivät todennäköisimmin sukeltaa menneisyyteen, vaan avaavat silmänsä nykyisyyteen (varsinkin kun on kyse nuorista). Vain hyvät toverit voivat pyöriä päivän kierrossa antamatta ystävälleen minuuttiakaan hengähdystaukoa. Opiskelua, hauskanpitoa, itsehakua, elokuvateatteria, näyttelyitä, diskoja... Itsepiiputtelemiseen ja turhiin huoliin ei yksinkertaisesti jää aikaa. Ja sitten aika kuluu, ja kaikki vähitellen laantuu ja unohtuu.

Muutama sana lääkkeistä

Kuinka muuten voit auttaa itseäsi, jos sielusi sattuu, mitä tehdä tällaisessa tilanteessa? Joten joskus voit kuulla yksinkertaisen neuvon: sinun on otettava tiettyjä lääkkeitä. Nämä ovat niin sanottuja masennuslääkkeitä tai yksinkertaisesti ahdistuneisuuslääkkeitä. Mutta tämä neuvo on erittäin vaarallinen. Asia on siinä, että on erittäin, hyvin vaarallista määrätä lääkkeitä itse. Tällä voi olla erittäin kielteinen vaikutus terveyteen. Masennuslääkkeitä tulee kuitenkin määrätä vain hoitava lääkäri tietyn tutkimuksen ja taudin diagnosoinnin jälkeen. Tässä on tarpeen selventää: ei ole niin paljon henkisiä ongelmia, joihin lääkkeet auttavat. Sinun on opittava selviytymään kaikesta itse, ilman vieraiden kemikaalien vaikutusta.

Muutama sana rentouttavista lääkkeistä

Monet ihmiset voivat puhua siitä, kuinka päästä eroon henkisestä kivusta. Loppujen lopuksi yleisimmin käytetty menetelmä on erilaisten rentouttavien aineiden käyttö. Se voi olla alkoholia, mietoja huumeita. Epäilemättä ne voivat lyhyeksi ajaksi tuoda helpotusta hämärtämällä mielen. Mutta tämä ei todellakaan ole tie ulos vaikeasta tilanteesta. Loppujen lopuksi seuraavana päivänä tunteet palaavat, ja tähän sekoitetaan myös vaikea fyysinen kunto. Joten siitä tulee kaksi kertaa huonompi. Lisäksi yllä olevien korjaustoimenpiteiden ottaminen vaikuttaa negatiivisesti henkilöön ja johtaa joissakin tapauksissa riippuvuuksiin, joista on niin vaikea selviytyä.

Jos ihmisen sielu sattuu, mitä pitäisi tehdä tämän tilan selvittämiseksi? Sinun on siis puhuttava ongelmastasi. Aina ei kuitenkaan ole helppoa ja yksinkertaista avautua ihmiselle, vaikka se olisi lähellä. Tässä tapauksessa päiväkirja on täydellinen. Sinun täytyy yrittää kaataa kaikki tunteesi ja kokemuksesi paperille. Sinun on tehtävä muistiinpanoja silloin, kun se on erittäin huono. Sinun on kirjoitettava vähintään viikon ajan. Sitten kaikki on luettava uudelleen. Kirjoitetun lukemisen jälkeen paljon selviää. Osa siitä näyttää naurettavalta, mutta pystyt pääsemään eroon joistakin. On syytä muistaa, että katsomalla ongelmaa ulkopuolelta voit ymmärtää sen paremmin ja selventää joitain kohtia itsellesi.

Kuinka rauhoittaa negatiivisia henkisiä tunteita? Meidän on yritettävä unohtaa huolestuttava ongelma. Tämä vaatii vähän työtä. Nimittäin - päästä eroon kaikesta, mikä muistuttaa vaikeaa menneisyyttä. Jos esimerkiksi erosi rakkaansa kanssa, sinun on poistettava tai jaettava kaikki lahjat ja tuhottava yhteiset valokuvat. Ympäristöön ei saa jäädä mitään, mikä voisi aiheuttaa kipua tai muistoja.

Seuraava vinkki henkisestä kivusta pääsemiseen on tehdä sitä, mitä rakastat. Sinun on tehtävä kaikki, jotta et vain muista ongelmaasi. Luovuus on tässä asiassa parasta. Kirjonta, piirtäminen, pyöräily, musiikki - nämä ovat asioita, joita ilman on yksinkertaisesti mahdotonta kuvitella normaalia elämää. Kun aikasi otetaan kokonaan, aika ei yksinkertaisesti riitä negatiivisille ajatuksille ja masennuslle.

Jos henkilöä piinaavat erilaiset henkiset kärsimykset, voit kokeilla vapaaehtoistyötä. Tässä tapauksessa sinun on mentävä lähimpään julkiseen organisaatioon ja tarjottava itsesi avustajaksi ilmaiseksi. Tässä tapauksessa voit puhua tällaisen teon syistä. Tässä tapauksessa henkilö voidaan lähettää erilaisiin kokouksiin, joissa ihmiset jakavat ongelmansa. Kuunneltuaan muiden tarinoita hän voi tehdä yksinkertaisen johtopäätöksen, ettei hänen ongelmansa ole vielä niin kauhea, että se voidaan käsitellä. Loppujen lopuksi on monimutkaisempia ja kauheampia tilanteita. Samaan aikaan auttamalla ihmisiä voit vakuuttaa itsesi täydellisesti ymmärtäen, että olet edelleen erittäin hyödyllinen yhteiskunnalle ja muille ihmisille. Ja sellaisilla ajatuksilla on erittäin myönteinen vaikutus henkisestä kärsimyksestä toipumiseen.

Entä jos henkilöllä on vakava henkinen haava? Voit yrittää käsitellä sitä samalla tavalla. Esimerkiksi, jos kärsimyksen syy on ero rakkaasta, sinun on alettava seurustella muiden ihmisten kanssa. Jos sinut erotetaan työstäsi tai potkut instituutista, voit käydä kursseilla ja hallita uuden ammatin. Meidän tulee aina muistaa se, mitä ei ole olemassa. Kohtalo rakastaa iskeviä ja kohtalaisen ylimielisiä, joten sinun ei koskaan tarvitse lannistua ja luovuttaa. Loppujen lopuksi se, joka kolkuttaa, avataan.

On muistettava, että elämää on vain yksi. Toisella kerralla sitä ei yksinkertaisesti ole mahdollista elää. Siksi sinun on yritettävä tehdä kaikki, mikä on mahdollista juuri tällä hetkellä, tässä ja nyt. Kuten sanotaan, elämästä on otettava maksimi irti. Jos palaat ajoittain menneisyyteen, et ehkä pysty pysymään nykypäivän muutoksissa. Sanominen on kuitenkin sitä, ettei sitä tee. Täällä kaikki on paljon monimutkaisempaa. Yksinkertainen neuvo, kuinka olla ajattelematta tapahtunutta: jos sellainen halu herää ja ajatukset palaavat, sinun on vain pakotettava itsesi visualisoimaan erilainen tulevaisuus. Tämä on loistava tapa nopeuttaa henkistä palautumistasi. Sinun on keksittävä kuva valoisammasta tulevaisuudesta ja palattava siihen joka kerta. Ja jos kaikki tehdään oikein, keksitystä maailmasta tulee pian todellisuutta ja elämä jatkuu jälleen nousevalla linjalla.

Kaikki tietävät yksinkertaisen totuuden: sinun on annettava enemmän, ei saatava. Loppujen lopuksi se tuo suurta moraalista tyydytystä. Jos sielu on huono, sinun on yritettävä parantaa kaikkien ympärilläsi olevien elämää. Voit auttaa äitiäsi kevätsiivouksessa, antaa isällesi kauan odotetun kehruuvavan tai lähteä kävelylle siskosi lapsen kanssa. Kiitos ja rohkaisu ulkopuolelta parantaa täydellisesti mielialaa ja antaa vain positiivisia tunteita. Ja niin on paljon helpompi selviytyä vaikeista muistoista.

Tässä emme puhu itsekkyydestä, vaan siitä, että sinun on annettava itsellesi maksimi siitä, mikä voi miellyttää. Tällä hetkellä voit yrittää täyttää ainakin yhden vaalitun unelman - hypätä laskuvarjolla, mennä merelle tai vain mennä huvipuistoon. Odotukset jostain ihanasta ja positiivisista tunteista tekevät erinomaista työtä useiden mielenterveysongelmien ratkaisemisessa.

Yksinkertaiset johtopäätökset

Ja jotta erilaisia ​​mielenterveyden sairauksia ja ongelmia ei esiinny, sinun tulee aina yrittää ajatella positiivisesti. Loppujen lopuksi kaikkien kohtalon lähettämien testien pitäisi tehdä ihmisestä vain vahvempi. Ja sitä paitsi pitää aina muistaa, että elämän pimeän raidan takana on aina valkoista. Kaunista odotellessa, sitä on pian mahdollista odottaa.

Parantuminen koostuu useista vaiheista. Otetaan esimerkki haavasta. Oletetaan, että leikkaat kätesi syvästi, mitä pitää tehdä, jotta haava paranee?

Ensimmäinen askel. Tunnista haavan olemassaolo.

Kun haava on näkyvissä, näemme vaurioita ja verta - tämä vaihe menee itsestään. Mutta näin ei ole haavojen kohdalla. Joskus yritämme kieltää omamme vuosia. Ei, kaikki on hyvin, mikään ei satu, ei mitään erikoista. He sanovat, että arvostamme omia vammojamme, ja jossain ihmiset kuolevat nälkään, joten tämä on hölynpölyä. Jonnekin meidän tuskamme katoaa tästä? Ei. Pysyy sisällä. Syvä. Joskus se on liian syvä.

Juttelin jotenkin ystäväni kanssa. Hänen miehensä jätti hänet 20 vuoden avioliiton jälkeen. Ilman selitystä hän otti sen ja lähti. Ja hän istuu ja sanoo, he sanovat: Toivotan hänelle onnea, anna kaiken olla hyvin. Hän keräsi hänen tavaransa itse. Vein sen hänelle itse. Lapset itse yrittivät saada isänsä olemaan vihainen. Kaksi vuotta on kulunut - ja hän antaa hänelle lahjoja uudeksi vuodeksi, hänen syntymäpäivänsä. Annoin hänelle kaiken - auton, asunnon. Menin vanhempieni luo. Lapset opiskelevat jo toisessa kaupungissa. Et tarvitse häneltä mitään, anna kaiken olla hänen kanssaan hyvin.

Ja hän itse on sairas. Se on niin sairasta, että se on kauheaa. Hän ryppyi jyrkästi, vanheni. Sanon: oletko hullu? Mitä sinä teet? Se varmaan satutti sinua?! Miksi teeskentelet, että se on okei?

Ja hän hymyilee niin oudosti ja sanoo - ei, ajattele vain. Luultavasti hän on siellä parempi, mutta miksi minun pitäisi, minä selviän siitä. Sinä olet syyllinen. Ja hän jatkaa lauluaan pääasiasta.

Ja vain vuotta myöhemmin hän kirjoitti minulle viestin: "Vihaan häntä. Olit oikeassa. Yhtäkkiä tajusin, että hän vain käytti minua hyväkseen ja heitin minut pois. Tallattu. Tuhoutunut. Vihaan ... "

Tämä oli hänen paranemisensa alku. Hän näki valtavan haavansa, tunnisti sen ja pääsi eteenpäin.

Kyllä oli tuskallista myöntää, että et ole kovin hengellinen, ja tällainen pettäminen satuttaa sinua. Mutta ilman tätä paraneminen on mahdotonta. Kuinka voit parantaa sitä, mikä ei ole "ei"? Kuinka voit jättää huomioimatta haavan ja samalla odottaa, että se kasvaa itsestään? Kyllä, jos haava on pieni, keho voi selviytyä. Ja jos se on syvä?

Tämä vaihe on väistämätön. Kun suljemme haavat, ne vain tulehtuvat ja levittävät myrkkyä koko kehoon. Halusimme tai emme, meidän on ensin poistettava kaikki nämä laastarit ja katsottava rehellisesti syvällisemmin. Katso traumasi, haavasi, kipusi. Tiedän tämän itsestäni, monta vuotta suljin silmäni siltä, ​​että minulla on valtava kipu, joka liittyy isääni ja äitiini. Tällaisen silmien sulkemisen ongelma ei kadonnut mihinkään.

Vaihe kaksi. Puhdistus.

Mitä tehdä haavalle? Prosessi. Pese, puhdista, desinfioi. Tulehduksen välttämiseksi. Jotta elimistö selviää siitä itse. Jos et puhdista, vaan vain levität ja sitot, paranemista ei tapahdu. Se on epämiellyttävää, tuskallista, pelottavaa puhdistaa. Joskus tarvitaan erittäin syväpuhdistus, jos haava on liian laiminlyöty.

Siitä ei ole edes järkevää puhua pitkään. Sanomattakin selvää. Kun sielu on sairas, pätee sama sääntö. Puhdista sydän, puhdista haavat, elä kaikkea, vedä se ulos, anna sen mennä.

Vaihe kolme. Erityinen hoito- ja huomiotila.

Jos leikkaat kätesi, pidät siitä jonkin aikaa huolta, älä ui meressä, älä esimerkiksi kanna painoja. Noudata lääkärin suosituksia. Sama on sielun kanssa.

Kun aloitat raunioiden keräämisen, tarvitset myös erityisen itsehoito-ohjelman. Enemmän lämpöä, enemmän kunnioitusta.

Kun koin lapsuuden traumoja - ja tämä ajanjakso kesti aktiivisesti noin 2-3 vuotta, itkin melkein joka ilta. Se vei paljon energiaa, vaikka siitä tuli paljon helpompaa. Ottaen huomioon, että minulla oli jo poika, aviomies ja oli myös tarve työskennellä rakkaani kanssa, se ei ollut helppoa. Joskus en voinut tehdä mitään, joten menin menneisyyden painosta. Ja makasin koko päivän poikani kanssa sängyssä, söimme täysin epäterveellistä ruokaa, katsoimme sarjakuvia, emme kävelleet, itkin, kirjoitin kirjeitä, elimme. Ja samaan aikaan hän ei pystynyt fyysisesti nostamaan itseään sängystä.

Monet ihmiset ajattelevat, että se on niin yksinkertaista, ajattele vain,. Hän vain heitti sen pois ja jatkoi. Kyllä, jos niitä ei ole paljon, jos ne ovat pieniä ja matalia, sinun tulee tehdä näin. Kun astuit juuri jalkallesi, mitä siinä on lykätä pitkään - päästä irti ja unohda. Mutta entä jos elämä ei ole helppoa ja sitä on kertynyt niin paljon, että on jopa vaikea hengittää?

Älä kuuntele mitään "positiivisen ajattelun guruja". Tykkää, hymyile ja kaikki menee ohi. Jos hymyilet, nosta kätesi ja sano: "No, helvettiin hänen kanssaan" - kaikki tämä ei mene mihinkään. Jää sisälle, vielä syvemmälle. Sinun täytyy saada se ulos.

Mitä kauemmin kiellät tuskasi, sitä syvemmälle se meni. Sitä enemmän vaivaa ja aikaa sen saaminen vaatii.

Löydä tilaisuus levätä ja toipua aloittaessasi tämän prosessin. Ei, tämä ei ole aika, jolloin istut puhelimen ääressä tai katsot televisiota. Tämä on aikaa, jolloin rentoutuu ja täyttyy. Luonnossa kävely, rukous, meditaatio, kehosta huolehtiminen, hieronta, aromaterapia, kyky vain nukkua päivällä, mennä aikaisemmin nukkumaan, energiaa säästävä tila kommunikaatiossa. Älä aseta itsellesi liikaa tänä aikana.

Mitä enemmän voit uppoutua itseesi irti muista asioista, sitä nopeammin voit käydä läpi tämän prosessin. Joskus on hyödyllistä varata 2-3 kuukauden loma intensiivistä ja paranemista varten.

Perhe ei muuten ole este tälle. Ota vain kaikki supertehtävät ja yritykset tehdä kaikki irti päästäsi. Tule toimeen yksinkertaisten ruokien kanssa, siirrä kotitöitä, kommunikoi enemmän, kulje yhdessä.

Rentoudu - sekä fyysisesti että henkisesti. Ja pidä huolta itsestäsi, ole tarkkaavainen sielullesi.

Vaihe neljä. Jatkuva haavan puhdistus.

Kerran desinfiointi ei riitä. Tiedätkö, meillä on sellainen maailma, bakteereja siellä täällä. Fyysisten mikrobien lisäksi myös sielun mikrobit istuvat siellä täällä ja ovat valmiita hyökkäämään.

Ja vaikka keho on heikentynyt, se tarvitsee apua. Puhdista ajoissa kaikki, mikä voi käynnistää tulehdusprosessin uudelleen.

Jos olet esimerkiksi tekemisissä parisuhteen kanssa äitisi kanssa, on joskus hyödyllistä pitää 2-3 kuukauden tauko parisuhteessa, jotta haavat paranevat, jotta eläviä ei enää leikata. Äiti ei ole muuttunut, hän voi tehdä saman uudelleen, hän satuttaa sinua uudelleen. Jos annoit itsellesi mahdollisuuden elää ja kasvaa vahvemmiksi, sinun on helpompi kohdata "uuden iskun".

Tai jos puhumme vartalosta, niin on aika outoa nääntyä viikko nälkään, poistaa myrkkyjä ja seuraavana päivänä juosta McDonald'siin, eikö niin? Sinun on poistuttava varovasti ruokavaliosta, detoxista ja paastoamisesta. On välttämätöntä lähestyä tätä erittäin huolellisesti, niin paasto ja detox vaikuttavat.

Sielu sattuu eri tavalla kuin ruumis. Joskus on vaikea toipua tietyistä kiusauksista. Mitä kirjoittavat ne, jotka tietävät kokemuksesta kuinka saada henkistä terveyttä?

Vanhurskas Johannes Kronstadtista (1829-1908)

Mielenterveyden sairauden (intohimon) hoito on täysin erilaista kuin ruumiillisen sairauden hoito. Kehon sairauksissa täytyy viipyä sairauteen, hyväillä kipeää kohtaa pehmeillä välineillä, lämpimällä vedellä, lämpimillä hauhoilla jne., mutta mielenterveyssairauksissa se ei ole niin: sairaus hyökkäsi - älä viivyttele sitä tarkkaavaisesti, älä missään nimessä hyväile sitä, älä siedä sitä, älä lämmitä häntä, vaan hakkaa häntä, ristiinnaulittele, tee jotain täysin vastoin sitä, mitä hän pyytää.

Kunnioitettava Silouan Athonite (1866-1938)

On hyvä oppia elämään Jumalan tahdon mukaan. Silloin sielu pysyy lakkaamatta Jumalassa ja on tavattoman levossa.

Hieromonk Peter (Seregin) (1895-1982)

Usein käy niin, että jopa hyvällä aineellisella turvallisuudella ja hyvillä suhteilla naapureihimme synnit ja intohimot purevat sydäntämme kuin rajuja käärmeitä. Ja jos turvaudumme hengellisiin ja moraalisiin keinoihin, pääsemme eroon ylpeydestä ja korotuksesta ja vapaudumme turhuudesta, kateudesta ja vihasta, tyytymättömyydestä ja lihan himoista, jotka niitä synnyttävät; sisäinen elämämme Jumalan armon vaikutuksesta puhdistuu ärtyneisyydestä, pelosta ja syntisestä ahdistuksesta, ja Jumalan rauha varjostaa sielumme, tunnemme iloa Herrassa.

Synnin kahleet heikkenevät, ja jotkut putoavat kokonaan, ja me tunnemme olomme täysin onnelliseksi elämän täyteydessä erilaisista ulkoisista aineellisista ja muista maallisista olosuhteista huolimatta.

Pyhä Raamattu on hengellinen apteekki, johon siunattu taivaallinen Isä, erilainen meille, on kätkenyt parantamisen. Meillä on heikkouksia, vaivoja ja sairauksia, jotka ovat moninaisia ​​sielussamme, ja siksi vaadimme moninaista paranemista, jonka löydämme kaiken Pyhästä Raamatusta. Siellä profeettojen ja apostolien kautta puhuneen Pyhän Hengen avulla löydetään kaikki parannuskeino hänen heikkouksiinsa: surullinen - lohdutus, epäilevä - syy ja vahvistus, tietämätön - opetus ja tieto. Hämmentyneille ja järkeä tuntemattomille on salaisia ​​neuvoja ja surullista lohtua.

Vanhin Paisiy Svyatorets (1924-1994)

Jos ihmisellä on omaa tahtoa, itseluottamusta ja hemmottelukykyä, hän kärsii jatkuvasti, vaikka hän olisi älykäs, jopa seitsemän tuumaa otsassa. Hän sotkeutuu, sitoo itsensä käsistä ja jaloista, hänellä on ongelmia. Löytääkseen polkunsa hänen on avattava sydämensä jollekin tunnustajalle ja pyydettävä häneltä nöyrästi apua. Jotkut kuitenkin menevät tunnustajan sijasta psykiatrille. Jos psykiatri osoittautuu uskovaksi, hän johdattaa heidät tunnustajan luo. Ja epäuskoinen psykiatri tyytyy antamaan heille pillereitä. Tabletit eivät kuitenkaan yksin ratkaise ongelmaa.

Zadonskin pyhä Tikhon (1724-1783)

Aloittelija uskoa voidaan verrata heikkoon, joka parantumattoman sairautensa nähdessään haluaa ja hakee ammattitaitoista lääkäriä. Niinpä syntinen, näkeessään lain läpi syntisen heikkoutensa, josta hän ei voi vapautua voimallaan, haluaa ja etsii lääkäriä, joka voisi vapauttaa hänet tuosta heikkoudesta.

Schema munkki Zosima (XVII-XIX vuosisatoja)

Onko joku kuollut, joko jumalattomuuden tai synnin vuoksi, kuka voi herättää hänet kuolleista? Jumalan Sana, joka on elämä. Onko kukaan eksynyt harhaoppisuuden pimeyteen tai turmeltuneen elämän tielle, joka voisi valistaa hänet tai kääntää hänet pelastuksen tielle? Jumalan Sana, joka on valo ja totuus. Onko joku sielusta sairas: Jumalan Sana parantamiseen. Onko se sydämeltään julmaa? Jumalan Sana pehmentää häntä. Onko epätoivoinen syntinen? Jumalan Sana vetää hänet parannukseen. Oletko masentunut suruista tai kiusauksista? Jumalan Sana on hänen lohdutuksensa ja kehotuksensa ja vahvistuksensa.

Pyhä Philareet, Moskovan metropoliitti (1783-1867)

Ihminen ei tarvitse niin paljon mitään kuin uskoa. Siitä ei riipu vain tulevan elämän autuus, vaan myös nykyisen elämän hyvinvointi.

Tohtori Sergei Apraksin (XIX-XX vuosisataa)

Mies parka! Sen sijaan, että sanoisit hänelle: "Ajattele hermostuneisuutesi syitä, täytä hengellinen tyhjyytesi uskolla ja toivolla Jumalaan, kehitä erilainen asenne elämään kaikkine suruineen ja iloineen", hänelle sanotaan: "Olet sairas, mene ja parane”, ja tässä onneton mies juoksee tai menee lääkäreille, heiltä etsimään pelastusta mielisairaudestaan.

Tässä kysymys ratkaistaan ​​enimmäkseen hyvin yksinkertaisesti: sana "neurasthenia" lausutaan, kattava sana, vaikka se ei ilmaise mitään varmaa (ja potilas luulee ymmärtäneensä sairautensa), ja tavallinen hoito alkaa ...

Yleensä kuluu useita vuosia (ja joskus koko elämä), kunnes lopulta uupunut tajuaa, että hermostunut "en voi" erilaisten tekijöiden vaikutuksesta muuttuu helposti ihmisen itsensä toimesta "minä voin". ...

Ärtynein henkilö, jonka esimerkiksi perhekohtauksen aikana saa kiinni muukalainen, vähän tuttu henkilö, hillitsee itsensä nopeasti, muuttaa "en voi" "minä voin". Se, joka ei siedä alaistensa vastalauseita hermostuneisuuden vuoksi - teeskentelee nöyrä karitsa, kun hänen esimiehensä livahtaa hänen läpi. Sanalla sanoen, erilaiset vaikuttamiset: häpeä ihmisten edessä, pelko omasta virka-asemasta, intohimoinen rakkaus ja muut tekijät muuttavat hermostuneen "en voi" helposti "voin".

Tämä tarkoittaa, että meissä itsessämme on aina se vipu, jolla olemme valmiita kääntämään itsemme, vain meidän täytyy haluta käyttää sitä eikä päästää siitä irti. Ja kun ihminen, joka on uupunut sairautensa ikuisesta hoidosta ja kaikista muista epämiellyttävistä seurauksista, ymmärtää tämän, hän ymmärtää, että hermostuneisuuden lääke on hänessä, eikä niissä lukuisissa kuplissa, joita hän aiemmin tyhjensi runsaasti ja turhaan, vain sitten, hylättyään kaikista hoidoista, hän lopulta saavuttaa Jumalan avulla pikkuhiljaa tai täydellisen, tai ainakin suhteellisen, mutta kestävän paranemisen...

Ongelmana on se, että välitämme liikaa ulkoisten aistien kehityksestä näkemästä makuun ja liian vähän spekuloinnin kehittymisestä, jota rukouksissa kutsutaan "henkisiksi silmiksi", "mieleksi ja sydämen silmiksi, jopa pelastukseen". " Jumala antoi nämä "silmät" ihmiselle suurten totuuksien tuntemiseksi...

Se, että usko meihin on hyvin heikkoa, että asenteemme elämään on mahdottomin, tietysti kasvatus on suurin syy, mutta jokainen aikuinen voi kouluttaa itsensä uudelleen ja kehittää oikean kristillisen elämänasenteen, jos hän käyttää kirkon tähän osoittamia keinoja. Tärkein näistä keinoista on rukous. Epäuskoisia on hyvin vähän, suurin osa heistä on vähäuskoisia, ja alat rukoilla tällä uskon jyvällä, ja pian sinusta tuntuu, että tämä vilja alkaa murtautua läpi, jonkin ajan kuluttua se jo versoa, josta mahtava puu kasvaa ajan myötä. Tämän puun varjossa on helppoa ja miellyttävää levätä inhimillisten intohimojen raskaasta kuumuudesta ja arjen huonon sään myrskystä, ja aikanaan korjaat hedelmän.

Aloita vain rukoileminen, niin usko itse tulee luoksesi, ja jos se oli heikkoa, se vahvistuu ja pikkuhiljaa asenteesi elämään muuttuu vähitellen. Rukous kääntää sinut ainakin hetkeksi pois tavallisista jokapäiväisistä ajatuksista ja kiinnostuksen kohteista, vetää mielesi taivaalliseen, saa sinut tahattomasti ajattelemaan asioita, joita et tuskin koskaan aiemmin ajatellut, saa sinut tuntemaan paljon ja armon avulla Jumalasta, muuta aiempaa ajattelutapaasi, juurruta uskosi ja kristillisen ihanteen tavoittelu. Uskonpuutteen parantaminen sen seurauksista vakavasta ja surullisesta henkisestä sairaudesta, rukous yhdistettynä tiukkaan seurakunnan tottelemiseen voi auttaa meitä paljon ruumiillisten vaivojen kanssa. Olemme nähneet, kuinka hyödyllinen rukous yhdistettynä toivoon ja uskoon Jumalaan on tietyissä hermostuneissa tiloissa, jotka perustuvat hengelliseen tyhjyyteen ja tahdon heikkouteen...

Elämä näyttää meille lukuisia esimerkkejä siitä, että hermostunut ihminen, jota on hoidettu useita vuosia tuloksetta, saavuttaa nopeasti täydellisen tai ainakin sukulaisen, mutta kestävän toipumisen kääntyessään Jumalan puoleen ja ryhtyessään elämään kirkon sääntöjen mukaan. Minä ainakin tiedän useita tällaisia ​​esimerkkejä, luulen että kaikki muut tietävät niistä paljon. Ja muiden hermostosairauksien yhteydessä edellä mainittujen tekijöiden merkitys on tärkeä. Otetaan esimerkiksi pahamaineinen aivoväsymys, jota moderni lääketiede korostaa muiden nykyaikaisen hermostuneisuuden syiden joukossa. Osoittautuu, että intensiivinen työ itsessään aiheuttaa harvoin jatkuvaa hermoston sairautta ja on vaarallista vain, kun se yhdistetään inhimillisiin paheisiin ja intohimoihin ...

Tässä on mitä prof. Strumple: "...Näemme siis, että ihmisten henkinen työ, johon liittyy pelon ja toiveiden kiihtymys, poliitikon henkinen rasitus, jota jatkuvasti kiihottaa puolueiden intohimoinen kamppailu, johtaa hermoston ehtymiseen, mikä muodostaa neurasthenian olemus ja lopuksi niiden taiteilijoiden ja tiedemiesten mielen ponnistelut, joiden väsymätön kunnianhimo rohkaisee heitä pysymään kilpailussa."

Tästä seuraa, että usko ja siitä johtuva asenne elämään, vaurauteen, maineeseen, kunnianhimoon ja niin edelleen on tehokas ennaltaehkäisevä toimenpide myös täällä ...

Paras ehkäisevä toimenpide on nuoremman sukupolven koulutus puhtaasti uskonnollisin ja moraalisin perustein. Kasvatuksen päätehtävänä (perheessä ja koulussa) tulisi olla halu juurruttaa lapsen sieluun Jumalan pelko ja todellinen rakkaus Jumalaa kohtaan.

Kun sairaus on kehittynyt, paras lääke on rukous. On tarpeen rukoilla päivittäin aamulla, illalla, lukemalla aamu- ja iltasäännöt, ainakin hieman lyhennetyssä muodossa, tarkkaavaisesti, yrittäen syventää jokaisen sanan merkitystä.

Lisäksi lue joka päivä ne valitut kohdat evankeliumista ja apostolista, jotka luetaan vastaavana päivänä jumalanpalveluksessa. Älä laiminlyö julkista jumalanpalvelusta, vaan vieraile Jumalan temppelissä, ainakin pyhäpäivinä ja sunnuntaisin (koko yön vigilia ja messu), samalla kun valitset temppelin, jossa jumalanpalvelus on upeampaa, ja mikä tärkeintä, jossa he lukevat selkeästi ja palvelevat ilman kiirettä.

Puhu vähintään kerran vuodessa. Noudata paastoa ja kaikkia muita kirkon säädöksiä muistaen, että ne ovat luoneet suuret ihmiset, jotka ymmärsivät ihmisluonnon paljon paremmin kuin merkittävimmät nykyajan viisaat. Kaikilla muilla tavoilla: meditoimalla, sielua pelastavalla keskustelulla, lukemalla kirkon suurten isien teoksia, yrittää vahvistaa uskoa itseensä, kasvattaa sielussaan tietoisuutta kaikesta kristillisen ihanteen kauneudesta ja kehittää kristillistä asennetta elämänilmiöihin...

Muista, että tällaisen elämän ensimmäisen kerran toinen ajatuslähde, ajatus, joka on huono, ristiriitainen, viettelevä, joka luo sarjan tietynlaisia ​​"kiusauksia", varmasti avautuu sinussa suuremmalla tai pienemmällä voimalla. Älä anna periksi tälle, vaan rukoile sinnikkäästi, toivolla ja kärsivällisyydellä, muistaen seuraavat Vapahtajan sanat vertauksesta väärästä tuomarista: ”Kuulkaa, mitä väärä tuomari sanoo. Eikö Jumala suojele valittujaan, jotka huutavat Häntä yötä päivää, vaikka hän epäröikin suojella heitä?