Foolihappo 800 mg raskaana oleville naisille. Mikä olisi raskaana olevien naisten päivittäinen foolihapon tarve? Foolihapon puute, seuraukset

Lapsen syntymää odottaville naisille tärkeintä on pitää huolta terveydestään. Tämä sisältää paljon. Ravinto on perusta. Mitä muuta tarvitaan, korkealaatuisten tuotteiden lisäksi, opit tästä artikkelista.

Hyödyllinen kaikille

Monet ihmiset ovat luultavasti kuulleet foolihaposta. Se on erittäin tärkeää kehollemme. Se saatiin suhteellisen äskettäin (vuonna 1941) pinaatin lehdistä. Ja se syntetisoitiin ensimmäisen kerran vuonna 1946.

Tämä happo on oikukas ja epävakaa asia. Noin puolet siitä katoaa, jos pidät tuotetta pitkään valossa. Ja jos keität tai paistat foolihappoa sisältäviä vihanneksia ja yrttejä, ne voivat tuhoutua 90 %!

Kuitenkin (foolihapon toinen nimi) on erittäin tarpeellinen henkilölle, varsinkin kun sitä ei juuri tuota kehon sisällä. Joka tapauksessa sitä syntetisoidaan niin pieninä määrinä, että päivittäinen tarve Tätä ei voi mitenkään peittää.

Mikä on foolihapon rooli? On helpompi sanoa, mihin elimiin se ei ole osallisena, kuin luetella, missä tämä aine liittyy.

Siksi sen rooli hematopoieettisten elinten ja suoliston toiminnassa sekä maksan toiminnassa on tärkeä. Happo tukee täydellisesti immuunijärjestelmää ja edistää myös redox-prosessien muutoksia ja auttaa verisolujen (valkoisten ja punaisten) toimintaa. Se osallistuu ehdottomasti proteiinien biosynteesiin ja sillä on suuri vaikutus aivoihin, niiden toimintaan ja niin edelleen.

Entä jos on pulaa?

Älä ihmettele, sillä kehomme ovat melko monimutkaisia ​​fyysisiä ja kemiallisia laitteita! Ja kun niissä ei ole tarpeeksi B9:ää (ja tätä tapahtuu melkein kaikille!), alkaa väsymys ja unettomuus, ahdistus ja ruokahaluttomuus, hengitys- ja muistiongelmat. Lisää apatia anemiaan, erilaiset vatsakivut ja epämiellyttävä pahoinvointi, suun haavaumat ja yleinen masennus. On jopa hiusten harmaantumista ja hiustenlähtöä. Älkäämme edes puhuko dementiasta ja vastasyntyneiden synnynnäisistä epämuodostumista.

Nämä ovat sellaisia ​​​​ongelmia (ja joskus surua), joista pienet litteät keltaiset pillerit voivat vapauttaa meidät ja joita meidän pitäisi ottaa säännöllisesti, mutta älä tee sitä tietämättömyydestä tai huolimattomuudesta.

Mutta suurin havaitaan naisilla, jotka käyttävät hormonaalisia lääkkeitä ja ovat riippuvaisia ​​alkoholista.

Muuten, lääke myydään ilman reseptiä, eikä se tuhoa sinua ollenkaan. Kaikissa apteekeissa on foolihappoa. Hinta yllättää sinut: 27-35 ruplaa (1 mg:n pakkaus, 50 kappaletta, eri valmistajilta).

Tärkeää kaikille

Viime aikoihin asti B9:tä pidettiin jostain syystä naisten vitamiinina. Mutta viimeaikaiset tieteelliset todisteet kertovat, että se ei vahingoita vahvempaa sukupuolta, etenkään silloin, kun he haluavat tulla isiä. Ja yleensä kaikille aikuisille tällaiset pillerit ovat hyvä ja yksinkertaisesti pakollinen apu kehon vahvistamiseen.

Missä muissa tapauksissa nämä tabletit ovat välttämättömiä? erittäin tarpeellista. Mikä sen käyttö on? Se varmistaa odotetun vauvan oikean kasvun ja kehityksen. Solujen, mukaan lukien verisolut, jakautuminen ei onnistu ilman tätä ainetta. Mutta arvokkainta on, että foolihappo on erittäin tarpeellinen raskauden alkuvaiheessa. Lisäksi monet asiantuntijat neuvovat ottamaan sen jo silloin, kun suunnittelet vauvaa. Niin sanotusti kehon vahvistaminen on parempi aloittaa etukäteen, koska B9-vitamiinin puutteessa on paljon suurempi riski, että sikiö kehittää erilaisia ​​synnynnäisiä vikoja.

Monet tutkijoiden tekemät kokeet ovat osoittaneet, että foolihappo on vahva este, joka suojaa sikiön hermoputken kehityksen poikkeavuuksilta, jotka uhkaavat monia sairauksia, kuten ennenaikaisuutta ja aliravitsemusta. Ja jälkimmäinen ei ole muuta kuin pienten lasten ravitsemus- ja ruoansulatushäiriö (ja krooninen). He alkavat uupumusta, heidän vastustuskykynsä heikkenee huomattavasti ja monet nuoren kehon tärkeät toiminnot häiriintyvät.

Siksi sinun on otettava raskautesi erittäin vakavasti! Ja sitten vauva syntyy vahvana ja terveenä.

Kasvaa puutarhassa

B9-vitamiinia voi tietysti syödä ilman apteekkiin menemistä, sillä se kasvaa usein puutarhassamme. Sama pinaatti on runsaasti sitä. Älä unohda siemeniä, soijapapuja, papuja, parsaa, kaalia ja jopa maapähkinöitä.

Ennen kaikkea hiiva ja maksa ovat kyllästyneet sillä, sekä eläimet että linnut. Yrttejä, jotka ovat hyviä tässä suhteessa, ovat: basilika, rosmariini, persilja ja muut yrtit. Sisällytä kaikki tämä ruokavalioosi, jos ei päivittäin, mutta vähintään kerran viikossa.

Totta, jotta voit tarjota itsellesi tarvittavan vitamiinin saannin päivässä, sinun on kulutettava kirjaimellisesti kiloja vihanneksia. Kyllä, ja se voi maksaa melkoisen pennin tänään. Apteekeissa on aina foolihappoa. Sen hinta on alhainen, kuten edellä mainittiin.

Joissakin maissa on muuten hyväksytty laki pakollisesta foolihapon lisäämisestä. jauhotuotteet ja leipää.

Ihan ensimmäisistä päivistä lähtien

Mutta sinä sanot, että jos itse tuotteet sisältävät luonnollista B9:ää, niin miksi ja kuinka paljon sinun pitäisi juoda farmaseuttista foolihappoa raskauden aikana? Tämä on tehtävä, koska lounaiden valmistuksen aikana osa vitamiinista tuhoutuu. Lisäksi foolihappopitoisten ruokien valikoima ruokavaliossamme ei ole niin laaja. Ja vaikka sinulla olisi erittäin ravitsevaa ruokaa, se ei silti kata kehon normaaleja B9-tarpeita. Ja tämän aineen saatavuus luonnollista alkuperää pieni verrattuna apteekeissa myytäviin tabletteihin.

Monet ihmiset käyttävät huumeita" Foolihappo"raskauden aikana. Arviot siitä ovat vain positiivisia. On suositeltavaa, että kaikki odottavat äidit ottavat B9:ää ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin (enintään 12 viikkoa mukaan lukien). Ja joillekin on määrätty testitulosten perusteella "latausannoksia". Tärkeintä on, että kaikkia toimiasi ohjaavat lääkärit, asiantuntijat, ei tuttava, ystävä tai edes sukulaiset.

Mikä on annos?

Kysymys siitä, kuinka paljon foolihappoa juoda raskauden aikana, päättää gynekologi. Nyt asennettu päivittäinen normi niille naisille, jotka odottavat lasta, ja tämä on 0,4 mg. Mutta on tapauksia - ja niitä on monia - jolloin annoksesta voi tulla paljon suurempi. Tämä koskee esimerkiksi potilaita, joiden lapsilla on kehityshäiriöitä. Myös niille, jotka jo käyttävät muita lääkkeitä, on suositeltavaa nostaa annos 4-5 mg:aan (jos otetaan päivittäin). Seuraavaksi lääke määrätään vauvan muodostumisen tutkimuksen tulosten perusteella.

Mutta samaan aikaan, kuten tutkijat ovat havainneet, B9:n yliannostus ei voi vahingoittaa alkiota sen kehityksessä.

Käyttöominaisuudet

Joten milloin on paras aika aloittaa foolihapon käyttö raskauden aikana? Kuinka monta tablettia päivässä? Naisten, jotka suhtautuvat vakavasti syntymättömän lapsensa terveyteen, tulisi ottaa ne jo ennen hedelmöitystä, juuri siitä hetkestä lähtien, kun he haluavat synnyttää. Annos päivässä - 0,4 mg. Ja sitten, kun raskaus tulee, sen ottamista ei tarvitse lopettaa.

Miksi sinun täytyy mennä heti apteekkiin raskauden ensimmäisellä vihjeellä? Koska saatat jättää väliin hermoputken alkion aktiivisimman kehitysvaiheen. Ja se päättyy kuudennella viikolla.

Jokainen nainen päättää itse, käyttääkö vai ei kaikkia lääkärin suosittelemia vitamiinisarjoja. Tämä on loppujen lopuksi hänen oma asia. Mutta kuten tiedämme, kaikki naiset eivät ole tottelevaisia, ja monet ovat yksinkertaisesti kevytmielisiä ja laiminlyövät neuvoja. Toiset uskovat, että kokeneiden raskaana olevien naisten mielipide on tärkeämpi. Ja lääkärit sanovat, että heidän tarvitsee vain määrätä lisää pillereitä.

Mutta todellisten tosiasioiden kieltäminen tarkoittaa tahallisesti vahingoittaa itseään, mutta myös syntymätöntä vauvaa. Ja sitten itket, ettet kuunnellut, mitä gynekologi sanoi.

Loppujen lopuksi se ei ole ollenkaan vaikeaa ensi ajatuksella, että olet nainen mielenkiintoinen asema, kiirehtiä klinikalle. Ja he kertovat sinulle, kuinka foolihappoa otetaan raskauden aikana.

Tokoferoli

Jos nainen saa tietää saavansa lapsen, hän ilmoittautuu lääkäriin. Ja hän määrää heti toisen lääkkeen. Koska foolihappo ja E-vitamiini raskauden aikana ovat kaksi tärkeintä asiaa.

Ja taas, jotkut naiset eivät halua noudattaa asiantuntijan suosituksia. Minkä vuoksi? Kuten, ne tuntuu hyvältä. Ja sen tekeminen on itse asiassa erittäin huonoa.

Yleensä tokoferoli on käännöksessä toinen Kreikan kieli tämä tarkoittaa seuraavaa: "tokos" - syntymä ja "ferro" - taakka, kantaminen. Toisin sanoen lääke edistää itse hedelmöittymistä, sikiön raskautta ja jopa vauvan syntymää. Tämä on hänen kolminkertainen korvaamaton tehtävänsä.

Huomaa: se on yhtä hyödyllinen sekä äideille että heidän lapsilleen. Ei riitä, että osataan ottaa foolihappoa raskauden aikana. Tarvitset myös tämän hyödyllisen lisäosan. Minkä me nyt todistamme.

Näkyviä etuja

Esittelemme epäilijöille koko luettelon tokoferolin positiivisista ominaisuuksista. Se estää keskenmenon vaaran, ja se on ensimmäinen asia. Sitten hän ottaa merkittävän osan vauvan hengitysjärjestelmän luomiseen. Se auttaa istukkaa kypsymään ajoissa ja säilyttää joustavuuden verisuonet, estää verihyytymien muodostumista, tukee hormonien toimintaa ja edistää myös prolaktiinin tuotantoa (tämä "toimittaa" äidille maidon lapsen syntymän jälkeen). Kuten näet, kysymys ei ole vain siitä, kuinka paljon foolihappoa juoda raskauden aikana.

Jopa ilman tokoferolia raskaana olevan naisen jalkakrampit uhkaavat. E-vitamiini vaikuttaa myös hänen ihon, hiusten ja kynsien ulkonäköön sekä raskauden aikana että synnytyksen jälkeen. Lopulta lääke alkaa hoitaa samaa naisten munasarjojen toimintahäiriötä ja paljon muuta.

Yksi miinus

Mutta siksi tätä tärkeää vitamiinia suositellaan aina Tämä on mielenkiintoista. Kuten kävi ilmi, suurista eduista huolimatta et voi juoda tokoferolia pitkään aikaan. Sillä on ominaisuus kerääntyä kudoksiin (rasva). Ajan myötä tämän aineen ylimäärä tapahtuu, mikä johtaa erittäin ei-toivottuun ilmiöön. Ennen synnytystä naisen lihakset muuttuvat liian kimmoisiksi, eikä tämä ole ollenkaan välttämätöntä niin ratkaisevalla hetkellä.

Ei eilen todistettiin, että ihmisen tarvitsee ottaa vain 20 mg tokoferolia päivässä. Mutta raskaus on erikoistapaus! Ja tässä vitamiinin annostus riippuu monesta asiasta: gynekologiosaston tilasta, viimeaikaisten testien tuloksista. Jopa raskaana olevan naisen pituudella ja painolla on väliä. Joten he yleensä määräävät tätä vitamiinia 200-400 mg päivässä.

Ruusunmarja ja leseet

Raskaana olevien naisten tulee myös ottaa huomioon: kuinka lääkäri määräsi heille tokoferolia - yksin tai yhdessä muiden mikroelementtien kanssa.

Ja yllättävin asia on, että sinun ei tarvitse juoda E-vitamiinia ollenkaan! Joissakin tietysti yksittäisissä tilanteissa ja toisin kuin foolihappo. On täysin mahdollista saada se yksinkertaisesti ruokapöydässä. Syö munia useammin, älä unohda siemeniä. Älä luovu ruusunmarjan keittämisestä. Keitä itsellesi tattari ja kaurapuuro. Myös leseissä ja vehnänalkioissa on paljon tokoferolia.

Ole järkevä. Muista selvittää, kuinka paljon foolihappoa sinun tulee juoda raskauden aikana ja kuinka paljon tokoferolia tarvitset. Älä lopeta itsestäsi ja syntymättömästä lapsestasi huolehtimista. Näin voit synnyttää upeita vauvoja ja kokea äitiyden todellisen onnen.

Foolihappo (folasiini) on vesiliukoinen B-vitamiini. Tyypillisesti folasiinia muodostuu elimistössä suolistossa, joten sen päälähde on luonnollinen mikrofloora.

Foolihapon puute on yleisin syy hypovitaminoosiin raskaana olevilla naisilla. Raskauden aikana naisten B9-vitamiinin tarve kasvaa merkittävästi.

Aikuisen päivittäisen ruokavalion tulisi sisältää elintarvikkeita, jotka tarjoavat keholle joukon vitamiineja. B9-vitamiinia sisältäviä ruokia ovat mm.

• tummanvihreät vihannekset (parsa, persilja, ruusukaali, parsakaali, pinaatin lehdet jne.);
• palkokasvit (soijapavut, vihreä herne, linssit);
• jotkut marjat (vesimeloni) ja hedelmät (appelsiinit, persikat);
• munat (keltuainen);
• naudan maksa;
• saksanpähkinät, auringonkukansiemenet;
• riisi, kaurapuuro ja tattari;
• raejuusto, kefiiri, juusto, maitojauhe;
• vehnänalkio (itänyt), täysjyvätuotteet ja leipomotuotteet täysjyväjauhoista.

Raskaana olevan naisen tasapainoinenkaan ruokavalio ei kuitenkaan pysty tyydyttämään kasvavaa päivittäistä B9-vitamiinin tarvetta, joten foolihapon puutetta on kompensoitava lääkkeiden lisäksi.

Kuten todistettu lääketieteelliset tilastot, foolihapon puutetta havaitaan lähes jokaisella raskaana olevalla naisella. Folasiini osallistuu tärkeisiin prosesseihin vasta muodostuneiden sikiösolujen DNA- ja RNA-rakenteessa. Sikiön alkionkehityksen 3. ja 4. viikko ovat erityisen kriittisiä tässä suhteessa, joten B9-vitamiinin puute aiheuttaa vakavan viivästyksen sen kehityksessä:

• patologioiden muodostuminen hermosto(vesipää, aivojen puuttuminen, erilaiset aivotyrät, selkärangan viat jne.);
• sydän- ja verisuonijärjestelmän kehityshäiriöt;
• synnynnäiset epämuodostumat ("huulen halkeama");
• istukan patologinen muodostuminen sen irtautumisen uhan kanssa tulevaisuudessa (keskenmenot, ennenaikainen syntymä).

Foolihapon puute ei jää huomaamatta myöskään raskaana olevan naisen keholle.

B9-vitamiinin puutteeseen liittyy vakava toksikoosi, naisten masennustilojen esiintyminen ja anemia kehittyy.

Yleisimmät lääkkeet, jotka täydentävät foolihapon puutetta, ovat foolihappotabletit. 1 tabletti sisältää 1000 mikrogrammaa (1 mg) foolihappoa. Kun otat 1 tabletin päivässä, yliannostus on mahdotonta.

Jos raskaana olevan naisen kehossa on vakava folasiinin (foolihapon) puutos, lääkärit suosittelevat vahvemman lääkkeen käyttöä. Tämä on "Folacin" tai "Apo-folic", jonka tabletit sisältävät jopa 5000 mcg (5 mg) foolihappoa, mikä viittaa jo korjaavien terapeuttisten annosten käyttöön.

Monimutkaiset vitamiinivalmisteet sisältävät myös ”raskaana olevaa” vitamiinia tarvittavan määrän. Esimerkiksi valmiste "Folio" sisältää jopa 400 mikrogrammaa foolihappoa ja valmisteet "Elevit Pronatal" ja "Materna" - jopa 1000 mikrogrammaa. Lisäksi "Vitrum Prenatal Forte" - annos 800 mcg foolihappoa, "Multi-tabs" - jopa 400 mcg ja "Pregnavit" - jopa 750 mikrog B9-vitamiinia.

Minkä tahansa edellä mainitun lääkkeen ottaminen eliminoi ylimääräisen "huollon" tarpeen kehon foolihapon tasosta. Kuten lisätoimenpiteitä Hoitava lääkäri voi määrätä biokemiallinen analyysi veren foolihappotasosta, mikä auttaa määrittämään kehon todellisen tämän vitamiinin tarpeen.

Ainoa vasta-aihe B9-vitamiinin ottamiseen on yksilöllinen intoleranssi lääkkeen aineosille.

Huolimatta siitä, että foolihappo on täysin myrkytön ihmisille, on olemassa myös yliannostuksen vaara, kun B9-pitoisia valmisteita käytetään pitkään.

Foolihapon hypervitaminoosi (ylimäärä) alentaa merkittävästi toisen B12-vitamiinin pitoisuutta veressä, mikä johtaa:

• anemian kehittyminen;
• lisääntynyt hermostunut kiihtyvyys;
• ruoansulatuskanavan muutosten esiintyminen, ruoansulatushäiriöt;
• toiminnallisia muutoksia eritysjärjestelmä- munuaisten toimintahäiriö.

Yllä olevat oireet ovat tyypillisiä naisille, jotka ottavat 10-15 mg foolihappoa päivässä 3 kuukauden ajan. Synteettisen foolihapon käytön lopettamisen myötä tila palautuu normaaliksi, koska keho itse pystyy selviytymään ylimääräisestä folasiinista.

Foolihappoa sisältävien vitamiinivalmisteiden yliannostuksen estämiseksi sinun ei pidä hoitaa itseään. On tarpeen saada päteviä neuvoja asiantuntijalta ja noudattaa tiukasti hänen selkeitä suosituksiaan.

Keskimääräinen päivittäinen B9-vitamiinin saanti on vähintään 200 mikrogrammaa "ruokafolioekvivalenttia" (0,2 mg). Tämä annos ei kuitenkaan selvästikään riitä naisille, jotka suunnittelevat tai jo raskaana.

Raskauden aikana naisten foolihapon tarve kasvaa merkittävästi - jopa 400 mikrogrammaan (0,4 mg). Jos raskaana olevan naisen katsotaan olevan vaarassa, mistä on osoituksena selvä, laboratorioissa todettu B9-vitamiinin puutos, vuorokausiannos nousee 800 mikrogrammasta (0,8 mg) 5 mg:aan folasiinia.

Näiden tekijöiden vaikutusten tasoittamiseksi raskaana olevalle naiselle määrätään foolihappolisää. Vain 1 mikrogramma luonnollista foolihappoa ruoassa kulutettuna vastaa 0,6 mikrogramman annosta folasiinia, joka saadaan tablettimuodossa.

Nainen ei välttämättä aina tiedä raskaudestaan. Jos otetaan huomioon, että alkion hermoputki muodostuu jopa 30 päivän kuluttua hedelmöittymisestä, foolihapon puutteen poistamisesta tulee erityisen tärkeä toimenpide.

Tulevat äidit alkavat huolehtia vauvastaan ​​jo ennen hänen syntymäänsä. Oikeat asiat, raikas ilma, huonoista tavoista luopuminen - kaiken tarkoituksena on varmistaa, että hän ilmestyy ajoissa ja on terve. Tämän edellytyksenä on foolihapon ottaminen raskauden aikana.

Lue tästä artikkelista

Mikä se on

Pakollinen sarja kaikille ravinteita olisi epätäydellinen ilman foolihappoa tai B9-vitamiinia. Naiset ovat vakuuttuneita siitä, että se tarjoaa kauneutta ja terveyttä heidän hiuksilleen, iholleen ja kynsilleen. Monet tuotteet sisältävät tämän aineen johdannaisia ​​- folaatteja. Mutta raskauden aikana niitä on liian vähän. Siksi kaikki odottavat äidit hyötyvät foolihappolisistä.

Keinotekoisella B9-vitamiinilla on tärkeä rooli verisolujen muodostumisessa. Se myös imeytyy elimistöön muodostaen folaattia. Sen puute tarkoittaa anemiaa, jossa punasoluista on pulaa tai ne eivät toimi. Ja tämä ei ole syy vain huonoon terveyteen, vaan myös vakaviin ongelmiin muiden kehon järjestelmien kanssa, jotka kehittyvät hapen nälkä ja monet aineenvaihduntaprosessit häiriintyvät.

Toinen folaatin tärkeä tehtävä on stimuloida DNA:n ja RNA:n muodostumista, joita on kaikissa kehon soluissa niiden pääkomponenttina. Toisin sanoen niiden normaali jakautuminen ja kudosten uusiutuminen ilman B9-vitamiinia on suljettu pois. Siksi sen merkitys raskauden aikana, erityisesti raskauden aikana aikainen vaihe, on vaikea yliarvioida.

Miksi raskaana olevat naiset tarvitsevat foolihappoa?

Foolihappo on mukana monissa prosesseissa raskauden alkuvaiheessa. Kriittinen rooli Se kuuluu alkion ja sen elinkelpoisuuden varmistavien kudosten muodostumiseen, joten tässä vaiheessa kulutetaan paljon aineita:

• Kirjanmerkit ja vauvan hermoston kehitys;
• Istukan verisuonten lisääntyminen;
• Luun ja sidekudoksen muodostuminen;
• Riittävästi henkistä kehitystä lapsi;
• Lihaskudoksen palauttaminen äidin kehoon ja sen rappeutumisen estäminen syöpään;
• Normaali raskaus.

Suurin määrä foolihappoa tarvitaan sikiön hermoston rakentamiseen. Solujen jakautuminen tapahtuu DNA-ketjujen kaksinkertaistuessa kunkin ytimessä. Jotta se olisi täydellinen, kenen tahansa on hankittava täydellinen ihmisen genomi. Ja vain foolihappo voi tarjota tämän. Tällaista jakautumista ei tapahdu jatkuvasti vain hermostossa, vaan kaikissa sikiön järjestelmissä. Alkuvaiheen solujen määrä kasvaa viikoittain. Prosessin laatu on mahdollista varmistaa vain, jos alkion ja sitä ympäröivien kudosten verenkierto on riittävä.

Jos hän puuttuu

Kaikki foolihapon puutteesta johtuvat viat johtavat korjaamattomiin vaurioihin vauvassa, joista todennäköisimpiä ovat:

• Aivovauriot, erityisesti joidenkin sen lohkojen puuttuminen. Tämä pakottaa naisen keskeyttämään raskauden, koska tällainen vastasyntynyt ei olisi elinkelpoinen. Myös kallon luissa voi olla vika, jossa aivojen kalvo tai osa siitä ulottuu niiden rajojen ulkopuolelle;
• Selkärangan muodostumisen poikkeavuuksia, kun monet sen komponentit yksinkertaisesti puuttuvat. Selkäydin pysyy auki kokonaan tai osittain. Vastasyntyneen elinkelpoisuus riippuu vaurion asteesta. Suurin osa vauvoista kuolee, toiset pysyvät vammaisina, heillä on vaikeuksia virtsateiden ja itsenäisen liikkumisen kanssa kasvaessaan;
• Kompensoimaton älyllinen ja henkinen alikehitys. Ja tämä johtuu aivojen hapen nälästä, joka johtuu ensinnäkin foolihapon puutteesta. alkuvaiheessa sikiön kehitys. Koska se osallistuu solujen jakautumiseen, se osallistuu sen ravinnon tarjoavan istukan muodostumiseen.

Naisen B9-vitamiinin puute lisää ennenaikaista synnytystä ja varhaista aborttia sekä hapenpuutteen aiheuttamaa sikiön kuolemaa kohdussa. Joten vastaus kysymykseen, voidaanko foolihappoa jättää huomiotta raskauden alkuvaiheessa, on ilmeinen. Tätä ainetta ei voi korvata millään. Ja mikä tärkeintä, kaikkia B9-vitamiinin puutteesta johtuvia sikiövaurioita ei voida jäljittää sen varhaisessa kehitysvaiheessa.

Raskaana olevalla naisella raskauden alkuvaiheessa foolihapon puute aiheuttaa:

• Huomattava immuniteetin heikkeneminen, joka on täynnä virussairauksia, iho- ja limakalvoongelmia;
• Lisääntynyt toksikoosi;
• Masennus tai lisääntynyt hermostuneisuus.

Mikä johtaa aineen puutteeseen

Naisen ruokavalio ja hänen luontaiset huonot tavat voivat vaikuttaa vakavasti foolihapon määrään. Tuoreiden vihannesten ja hedelmien puuttuminen tai pieni määrä ruokavaliossa, ylimääräinen sokeri eivät edistä solujen täyttymistä sillä. Termisesti käsitellyissä elintarvikkeissa B9-vitamiinia ei käytännössä ole, koska se ei siedä sitä korkeita lämpötiloja ja tuhoutuu.

Naisen käyttämät lääkkeet, jotka häiritsevät niiden imeytymistä, vaikuttavat osuutensa:

• Antibiootit. Lääkkeet yhdessä patogeenisen kasviston kanssa tuhoavat ja hyödyllisiä bakteereja suolistossa, mikä estää hyödyllisten elementtien, mukaan lukien B9-vitamiinin, imeytymisen. Sulfonamidit eivät anna suoliston limakalvon syntetisoida foolihappoa, mikä on normaalia kehossa;
• Hormonaaliset lääkkeet, mukaan lukien ehkäisyvälineet, vähentävät sen pitoisuutta;
• Epilepsialääkkeet, koska useimmat niistä ovat mahdollisesti myrkyllisiä.

On myös geneettisiä piirteitä, jotka ovat melko harvinaisia, mutta häiritsevät folaatin muodostumista. Puhumme tätä varten tarvittavien entsyymien puuttumisesta kehossa, mikä aiheuttaa sydänongelmia, kasvainten kehittymistä ja keskenmenoa. Silloin foolihappolisän ottaminen ei auta. suuria määriä. Mutta tässäkään lähes ainutlaatuisessa tapauksessa tilanne ei ole toivoton, koska on olemassa keinoja, joilla voidaan täydentää folaatin määrää kudoksissa.

Kuinka kompensoida vitamiinin puutos

Foolihapon tarpeellisuus raskauden aikana kannattaa selvittää jo alkuvaiheessa jo ennen hedelmöitystä. Sitten naisella on mahdollisuus valmistautua kaikkeen, mikä häntä odottaa, eli sisällyttää ruokavalioonsa:

• Pinaatti, muut tuoreet vihreät;
• Porkkanat, punajuuret;
• Ruisleipä;
• Ravintohiiva;
• Munat;
• Raejuusto, juustot;
• Vihreät kasvikset;
• Naudan maksa;
• Sitrus.

Ja älä käytä suuria määriä, jotka vähentävät B9:n pitoisuutta kehon kudoksissa. Toinen hänen vihollisensa on tupakointi. Suurelta osin foolihapon määrään kohdistuvan vaikutuksen vuoksi asiantuntijat kehottavat olemaan raskaaksi heti käytön lopettamisen jälkeen ehkäisypillerit ja antibiootit. Tämä on hyvä ehkäisy aineiden puutteelle ja antaa suolelle mahdollisuuden palauttaa synteesi. Tällainen valmistelu vaatii vähintään 3 kuukautta. Mutta edes riittävällä ravitsemuksella sen kanssa saadun foolihapon määrä raskauden alkuvaiheessa ei riitä. On tarpeen jatkaa sitä sisältävien tuotteiden käyttöä ja täydentää niitä sopivilla lääkkeillä. Ja tee tämä heti raskauden jälkeen, koska alkion hermosto muodostuu hyvin varhain.

Foolihappoa sisältävät valmisteet ja niiden ottamisen säännöt

Syntetisoidun B9-vitamiinin käyttö on pakollista, koska raskaana olevan naisen kehon sen tarve on lisääntynyt 50 %. Vaikka kuinka yrität, et voi saada riittävää määrää ruoasta.

Foolihapon ottaminen alkuvaiheessa riippuu suurelta osin odottavan äidin sairauksien esiintymisestä. Vakavat neurologiset sairaudet ja korkea verensokeri edellyttävät päivittäistä määrää nostamisen 1 mg:aan ja 4 mg:aan. Äidin maksan ja virtsateiden sairaudet pakottavat vitamiinin määrää vähentämään ja naisen kunnon asiantuntijan seurantaan. Tällaisissa olosuhteissa aineen turvallisen määrän ylittäminen voi aiheuttaa samat kielteiset vaikutukset kuin puutos.

Foolihapon annostus raskauden alkuvaiheessa terveitä naisia yleensä 400-800 mcg päivässä. Tämä ei sisällä määrää, joka odottavan äidin tulisi saada ruoan kanssa. On olemassa useita lääkkeitä, joita käytetään aineen täydentämiseen:

• Valens;
• Blagomin B9;
• Solgar;
• Nature's Bounty.

On myös monia kotimaisten ja valkovenäläisten valmistajien lääkkeitä, jotka on valmistettu alla yleinen nimi Foolihappo. Niiden välinen ero on vain kunkin tabletin aineen määrässä. On jo mainittu, kuinka tärkeää foolihapon annostelu on alkuvaiheessa eri olosuhteissa, joten sen seuranta on erittäin tärkeää mainituille sairauksille.

Jos naisella on geneettinen kyvyttömyys imeä B9-vitamiinia, määrätään lääkkeitä, jotka sisältävät sen johdannaisia, erityisesti metafoliinin. Tämä on tunnettu lääke, Fembion, valmistettu kapseleina ja tabletteina. Mainitut kehon erityispiirteet huomioon ottaen foolihappoannos ei raskauden alkuvaiheessa voi ylittää yhtä palaa päivässä aamuaterialla. Tabletti sisältää 400 mcg folaattia ja muita B-vitamiineja.

Kuka tarvitsee kyllästysannoksia foolihappoa?

Jo mainittujen verensokeriongelmien, neurologisten sairauksien lisäksi niiden odottavien äitien keho vaatii suurentuneen annoksen B9-vitamiinia, joilla on aiemmin ollut:

• keskenmenot;
• Ennenaikainen synnytys;
• Ei ainoa;
• Lapset, joilla on aiemmin kuvattu kehityshäiriö.

Kaikki edellä mainitut ovat merkkejä jatkuvasta aineen puutteesta kehossa. Sen avulla foolihappoa raskauden alkuvaiheessa tarvitsee huomattavasti enemmän kuin muut naiset. Puutos voidaan todeta verikokeella (ainenormi on 3-17 ng/ml). Silloin tulee selväksi, että B9-vitamiinivarantojen täydentäminen kannattaa aloittaa vähintään 12 viikkoa ennen odotettua raskautta. Naisille, joilla on tällainen historia, määrätään:

• Folasiini, jolla on lisääntynyt aineen tilavuus. On pakkaus, jossa 1 tabletti sisältää 5 mg foolihappoa. Folacinin ottaminen vähentää merkittävästi keskenmenon ja ennenaikaisen raskauden menetyksen riskiä;
• Folio. B9-vitamiinin lisäksi lääke sisältää jodia, joka ei ole yhtä tärkeä raskaana olevalle naiselle, jolla on ravintoaineiden puutos.

Voiko foolihappo vahingoittaa sinua?

Foolihapon mahdollista yliannostuksen riskiä alkuraskauden aikana on tutkittu useammin kuin kerran, mutta jokaisessa tapauksessa tulokset ovat kiistanalaisia. Uskottiin, ja jotkut asiantuntijat ovat edelleen vakuuttuneita, että hyväksytyn määrän säännöllinen ylittäminen sisältää riskejä diabetes mellitus ja vastasyntyneen liikalihavuus sekä hänen allergisten ja astmaattisten ilmenemismuotojen kehittymisen todennäköisyys.

Tällä hetkellä ainoa kiistaton asia on se, että foolihappo liukenee veteen ja erittyy siten virtsaan. Siksi naisten, joilla on ongelmia tällä alueella, tulee olla erityisen tarkkaavainen vitamiinilisien annostuksessa.

Jotkut joutuvat myös ottamaan muita lääkkeitä raskauden alkuvaiheessa ja myöhemmin. Siksi foolihappoa sisältävien tuotteiden määrän tietyissä olosuhteissa valitsee asiantuntija, ja se voi ylittää keskimääräiset arvot jopa ilman sen puutetta. Mutta ne, joille on määrätty B9-vitamiinia ennaltaehkäisevinä annoksina, eivät saa lisätä niitä ilman lupaa. Elimistö imee juuri sen verran kuin tarvitsee. Loput, vaikka se ei aiheuta havaittavaa haittaa, muuttuvat hukkaan heitetyksi rahaksi ja aiheuttavat epämiellyttäviä oireita:

• Metallin maku suussa ja katkeruutta;
• Lisääntynyt ärtyneisyys, unettomuus;
• Toksikoosin lisääntyneet ilmentymät;
• Ihottumia;
• Hengitysvaikeudet bronkospasmista johtuen.

Lapsen kantaminen ei ole helppoa ja vastuullista työtä. Hän ei ole vielä syntynyt, mutta tarvitsee jo niin paljon: mikro- ja makroelementtejä, mineraaleja, monia orgaanisia happoja. Foolilisä raskauden alkuvaiheessa voi yleensä päättää hänen kohtalonsa. Mutta itse asiassa vitamiinien ottaminen ja terveydentilan seuranta eivät ole niin suuria uhrauksia mahdollisuudesta saada terve vauva.

Ennen kuin käytät mitään lääkkeitä, sinun on neuvoteltava erikoislääkärin kanssa. On olemassa vasta-aiheita.

Useimmiten foolihapon puutos johtuu kolmesta syystä:

• Riittämätön ravinnon saanti. On syytä muistaa, että lämpökäsittely tuhoaa jopa 90 % raakaruoan sisältämästä foolihaposta. Riittävän foolihapon saaminen ruoasta ei kuitenkaan ole vaikeaa. Puutarhanvihansien lehtien lisäksi sitä löytyy myös maksasta, lihasta, juustosta, kaviaarista, munankeltuaisesta, palkokasveista, tomaateista, auringonkukansiemenet,
• Lisääntynyt tarve. Tämän aineen tarve kasvaa, kun nopea kasvu ja kudosten uusiutuminen ovat vallitsevia: pienten lasten ja nuorten nopean kasvun aikoina, joilla on vaikea syöpä, anemia, ihotauti jne. Foolihapon tarve raskaana olevilla naisilla lisääntyy sikiön kasvaessa. Aikana imetys Myös tämän vitamiinin tarve kasvaa, kuten myös muiden vitamiinien tarve.
• Foolihapon heikentynyt imeytyminen suolistossa. Mahalaukun ja ohutsuolen sairaudet voivat johtaa puutteeseen imeytymisen puutteesta, kun taas normaalilla suoliston mikroflooralla elimistö pystyy syntetisoimaan foolihappoa itsekseen.

Foolihappo sisältyvät lääkkeet, imeytyy paljon paremmin kuin luonnollinen vastine.

Foolihapon vaikutusmekanismi

Kuten tiedetään, jotta mikä tahansa elävä solu pääsisi jakautumisprosessiin, se geneettistä materiaalia DNA-kierteen sisällä on kaksinkertaistuminen. Foolihappo osallistuu aktiivisesti DNA:n kaksinkertaistumiseen. Lisäksi se osallistuu RNA:n (ribonukleiinihapon), aminohappojen synteesiin ja edistää raudan parempaa imeytymistä.

Näin ollen tämän tekijän puute on erityisen vaarallinen aktiivisesti lisääntyville soluille. Foolihappo on välttämätön kaikkien elinten ja kudosten kasvulle ja kehitykselle, alkion normaalille kehitykselle ja hematopoieettisille prosesseille. Raskauden alkuvaiheessa tämä on erityisen tärkeää, koska jo toisella viikolla hedelmöityksestä alkiossa voidaan määrittää osa, josta aivot alkavat kehittyä. Tänä aikana, huolimatta siitä, että nainen ei edelleenkään epäile olevansa raskaana, jopa lyhytaikainen foolihapon puute on täynnä sikiön hermoston kehityshäiriöiden kehittymistä.

Sen lisäksi, että tämä vitamiini osallistuu sikiösolujen luomiseen, sitä käytetään korvaamaan raskaana olevan naisen kehon soluja, koska ihmissolut uusiutuvat jatkuvasti. Foolihappo osallistuu kaikkien muodostuneiden veren alkuaineiden muodostumiseen. Lisäksi se tarjoaa hyvä tuuli, osallistuu biologisesti aktiivisten aineiden serotoniinin ja adrenaliinin vaihtoon, jotka vaikuttavat merkittävästi hermoston tilaan, stimuloivat ruokahalua ruoan näkemisen yhteydessä, osallistuvat suolahapon tuotantoon mahassa,

Foolihapon puutos aiheuttaa raskauden aikana hermoputken vikoja: aivojen puuttumista, vesipää (vesipää), aivotyrän muodostumista, spina bifidan lisäksi sydän- ja verisuonijärjestelmän epämuodostumia sekä huuli- ja kitalakihalkeamia (huulihalkio ja suulakihalkio). Tämän vitamiinin puute häiritsee istukan muodostumista, mikä lisää keskenmenon, istukan osittaisen irtoamisen, kuolleena syntymän ja sikiön kehityksen viivästymisen todennäköisyyttä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että noin 75 % tapauksista tällaisista vioista voidaan estää, jos nainen aloittaa foolihappolisän käytön ennen raskautta.

Foolihapon käyttöä on tärkeää jatkaa imetyksen aikana, kun sen tarve ylittää jopa raskaana olevan naisen tarpeen. Foolihapon puute vaikuttaa merkittävästi muodostumiseen synnytyksen jälkeinen masennus, apatia, heikkous, aiheuttaa maidon määrän vähenemistä. Lisäksi tämän vitamiinin puute imettävällä äidillä johtaa sen alhaiseen pitoisuuteen rintamaito ja sen seurauksena sen puutteeseen lapsessa. Foolihapon puutteesta kärsivillä lapsilla esiintyy anemian lisäksi painon viivettä, psykomotorisen kehityksen viivästymistä, immuniteetin heikkenemistä ja suoliston toiminnan heikkenemistä.

Foolihapon annostus raskauden aikana

Päivittäinen foolihapon vähimmäistarve normaaleissa olosuhteissa on 50 mcg, mutta tarpeen kasvaessa, esimerkiksi raskauden aikana, se voi moninkertaistua. Venäjällä uskotaan, että raskaana olevien naisten foolihapon tarve ilman merkkejä tämän vitamiinin puutteesta on 400 mikrogrammaa päivässä. Imettäville äideille tämä vaatimus on 600 mikrogrammaa päivässä. Koska foolihapon puutos on erityisen vaarallinen raskauden ensimmäisinä viikkoina, suositellaan tämän vitamiinin ottamista raskauteen valmistautuessa (vähintään kolme kuukautta) sekä koko raskausajan. Tavallinen foolihappotabletti sisältää 1 mg:n foolihapon pitoisuus monivitamiinissa, joka vaihtelee 300 mikrogrammasta 1 mg:aan. Näin ollen yksi foolihappotabletti päivässä tai muun muassa tätä vitamiinia sisältäviä monivitamiineja kattaa sen päivittäisen tarpeen 100-200 %.

Naisilla hoitotarkoituksiin annos voidaan nostaa 5 mg:aan päivässä. Hoitojakso on 20-30 päivää. Suuria foolihappoannoksia raskauteen valmistautumisen aikana ja sen ensimmäisellä kolmanneksella määrätään myös naisille, jotka ovat jo synnyttäneet lapsia, joilla on folaattiriippuvaisia ​​epämuodostumia.

Foolihapon käytön turvallisuus

Foolihappo ei ole ihmiselle myrkyllistä. On olemassa tutkimuksia 15 mg:n foolihapon pitkäaikaisesta käytöstä päivässä (40-kertainen vuorokausiannos), jotka eivät paljastaneet tämän lääkkeen myrkyllisiä vaikutuksia. Pitkäaikainen (yli 3 kuukautta) suurien foolihappoannosten käyttö voi kuitenkin auttaa vähentämään B12-vitamiinitasoa veressä, mikä voi johtaa anemiaan, jolloin suuret annokset foolihappoa aiheuttavat joskus ruoansulatuskanavan häiriöitä, hermoston kiihtyneisyyttä ja toiminnalliset muutokset munuaisissa.

Foolihapon käytön vasta-aiheet ovat yksittäisiä allergisia reaktioita lääkkeelle.

On tärkeää ottaa foolihappoa säännöllisesti. Ottaen kuitenkin huomioon, että mikä tahansa foolihappolisä kattaa sen päivittäisen tarpeen, sinun ei pitäisi huolehtia, jos unohdat seuraavan annoksen. Ota lääke, kun muistat.

Monet lääkkeet voivat vaikuttaa foolihapon imeytymiseen, käyttöön ja varastointiin kehossa. Foolihappoa kannattaa ottaa yhdessä vitamiinien B 12 ja C kanssa. Bifidobakteerien lisäsaanti lisää foolihapon synteesiä paksusuolessa.

Päinvastoin, kun käytät alkoholia, antasidit (lääkkeet, jotka neutraloivat kloorivetyhappoa - ALMAGEL, MAALOX jne.), sulfonamidit, epilepsialääkkeet, foolihapon imeytyminen suolistossa vähenee merkittävästi. Vastaanotto ASPIRIINI suurina annoksina nitrofuraanilääkkeitä (tulehduksiin määrätty). virtsateiden), suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet, kortikosteroidihormonit vähentävät foolihappopitoisuutta veressä.

Tarkistettu: ei riskiä!

Yhdysvalloissa on laki, joka velvoittaa valmistajat lisäämään melko suuria annoksia foolihappoa jauhoihin estääkseen tämän vitamiinin puutteen väestössä. Lisäksi Yhdysvalloissa foolihapon ehkäisevä annostus on 2 kertaa suurempi kuin Venäjällä. Ei mitään negatiivisia vaikutuksia Venäjällä käytettyjä foolihapon genotyyppiin liittyviä annoksia ei ole tunnistettu.

Jokaisen naisen, joka aikoo tulla raskaaksi ja tulla pian äidiksi, tulee tietoisesti ja huolellisesti valmistautua tähän uuteen asemaan. Ja jos oh terveitä elämä, eroaminen huonoja tapoja ja kävelee eteenpäin raikas ilma Kaikki tietävät, että odottavat äidit jättävät usein huomiotta tiettyjen vitamiinien ja lääkkeiden ottamisen ennen raskautta. Yksi näistä lääkkeistä on foolihappo.

Mikä on foolihappo?

Foolihappo on B9-vitamiinia. Voit usein kuulla yleisnimen - folaatit ovat tämän vitamiinin johdannaisia. Meidän on ymmärrettävä, että saamme niitä ruoasta, ja foolihappotabletit ovat synteettinen tuote, joka muuttuu jo kehossa folaatteiksi.

Kaikilla B9-vitamiinin johdannaisilla on tärkeä rooli hematopoieesissa eli uusien verisolujen muodostumisessa. Siksi näiden aineiden puute johtaa anemiaan, tilaan, jossa punasoluja ei ole tarpeeksi tai ne ovat muodoltaan epäsäännöllisiä eivätkä täytä tehtäväänsä.

Folaatilla on toinen erittäin tärkeä ominaisuus: ne edistävät koulutusta nukleiinihapot(DNA ja RNA), jotka ovat kaikkien kehon solujen perusta. Siksi foolihappo on välttämätön kaikille nopeasti jakautuville ihmiskudoksille, mukaan lukien sikiön kudokset.

Foolihapon rooli:

• osallistuu DNA:n muodostukseen kaikissa soluissa, eli perinnöllisen tiedon lähteenä
• stimuloi hematopoieesia
• estää epäsuorasti syöpäsolujen muodostumisen
• palauttaa lihaskudoksen
• raskauden aikana:
  • sillä on rooli alkion hermokudoksen muodostumisessa ja kehityksessä
  • osallistuu istukan verisuonten muodostumiseen

Miksi tarvitset folaattia raskauden aikana?

Raskauden aikana, varsinkin alkuvaiheessa, folaatin kulutus lisääntyy jyrkästi. Kaikki alkion solut jakautuvat nopeasti muodostaakseen täysimittaisia ​​kudoksia ajan myötä. Tulevan ihmisen hermokudos muuttuu erityisen nopeasti ja monimutkaisesti. Ja juuri tämä vaatii suuria määriä foolihappoa.

Foolihapon puutos raskauden aikana voi johtua seuraavista syistä:

• Riittämätön folaatin saanti ruoasta
• Folaattien heikentynyt imeytyminen (vatsan ja suoliston kroonisissa tulehdussairauksissa)
• Folaattisyklin geneettiset häiriöt. Harvinaisissa tapauksissa naisen kehosta puuttuu välttämättömät entsyymit (MTHFR). Tämän seurauksena foolihappo ei muutu folaatteiksi, eivätkä ne suorita tarvittavia toimintoja. Väliaineenvaihduntatuotteet kerääntyvät elimistöön, mikä voi johtaa sydän- ja verisuonisairauksiin, kasvainprosesseihin, hedelmättömyyteen jne. Jos tällainen mutaatio on läsnä, on suositeltavaa ottaa foolihappojohdannaisia, esimerkiksi Metafolin. Se imeytyy nopeammin ja suurempana tilavuutena.
• Tiettyjen epilepsialääkkeiden ottaminen ja hormonaaliset lääkkeet vähentää jyrkästi folaatin määrää veressä:
  • suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet (katso)
  • barbituraatit, difenyylihydantoiini
  • sulfonamidilääkkeet (esim.), jotka estävät suoliston mikroflooran B9-vitamiinin synteesiä
  • myös alkoholin juominen alentaa niiden tasoa

Miten elimistö saa foolihappoa?

3 foolihapon lähdettä:

• Ruoasta - folaattien muodossa
• Keho itse (suoliston mikrofloora) syntetisoi pienen määrän B9-vitamiinia maha-suolikanavan normaalin toiminnan aikana - 5-metyylitetrahydrofolaatin muodossa
• Kemiallinen foolihappo - vitamiinilisistä

Folaatit eristettiin ensin pinaatin lehdistä. Myöhemmin kävi ilmi, että melkein kaikissa lehtivihanneksia niitä on suuria määriä. Muita foolihapon lähteitä ovat sitrushedelmät, vihreät herneet, leipä, maksa, ravintohiiva, juustot, munat ja raejuusto.

Jos folaattia sisältäviä ruokia on niin paljon, niin miksi sinun pitää ottaa foolihappotabletteja raskauden aikana?

• Teknologinen kehitys ja markkinatalous pakottavat kasvi- ja eläintuotteiden tuottajat kiihdyttämään eläinten kasvua tilalla sekä vihannesten ja vihannesten viljelyä kasvihuoneessa, joten foolihapon luonnollista isomeeriä kertyy tuotteisiin vähemmän. Näin ollen viitetiedot vanhasta painetut julkaisut eri tuotteiden folaattipitoisuudet eivät nykyään ole olennaisia ​​ja yliarvioituja.
• "Luonnollisten" folaattien suurin haittapuoli on niiden nopea tuhoutuminen lämpökäsittelyn aikana. Ruoanlaitto, paistaminen ja hauduttaminen tuhoavat lähes 90 % vitamiinista. Mutta edes raakaruokien syöminen ei takaa saantia. vaadittu määrä vereen. Lisäksi B9-vitamiini on herkkä säilytysolosuhteille ja säilyvyysajalle:
  • Munaa keitettäessä 50 % B9-vitamiinista tuhoutuu
  • 3 päivän kuluttua vihreät menettävät sen jopa 70%
  • lihassa lämpökäsittelyn jälkeen - jopa 95%
• Saatavuus ihmisillä krooniset sairaudet suolet ja vatsa eivät anna vitamiinin imeytyä kokonaan.

Näin ollen noin 60 % väestöstä kärsii folaatin puutteesta, ja terveen raskaana olevan naisen keho saa hieman yli 50 % päivittäisestä foolihapon tarpeesta ruoasta.

Lukuisat tutkijoiden tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että keho tunnistaa foolihapon pääsyn kehoon ja sen imeytyminen riippuu suoraan tästä. Tietysti kotoisin luonnollisia lähteitä se imeytyy paremmin maha-suolikanavassa jopa aineenvaihduntahäiriöiden ja mahalaukun happamuuden yhteydessä, ja siksi sillä on vakavia etuja synteettiseen foolihappoon verrattuna.

Kehon itsensä 5-metyylitetrahydrofolaatin muodossa syntetisoima foolihappo ei ole yhtä vahvasti vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa eikä peitä B12-vitamiinin puutteen hematologisia merkkejä kuin synteettinen foolihappo. Lisäksi se eliminoi mahdolliset negatiiviset seuraukset reagoimattoman B9-vitamiinin ylimäärästä perifeerisissä verisuonissa.

Mutta jotta raskaana olevan naisen keho saa folaatteja (ja niiden tarve kasvaa 50 prosenttia), sinun on syötävä päivittäin suuri määrä edellä mainitut tuotteet. SISÄÄN nykyaikaiset olosuhteet tämä on mahdotonta, ja koska sen määrä on vähentynyt nykyaikaisissa tuotteissa, se on tehotonta. Nykyajan lääkkeet foolihappo sisältävät tarvittavan määrän, ovat turvallisia raskaana oleville naisille suositellulla annoksella ja niitä on tutkittu melko hyvin.

Foolihapon puutteen seuraukset raskauden aikana

Äidin puolen patologiat:

• naisten hematopoieesi: anemia, alhainen vastustuskyky infektioille ja taipumus muodostaa verihyytymiä.
• vähentynyt fyysisen ja henkisen stressin sietokyky

Nämä oireet ovat tyypillisiä naisille, joilla on perinnöllinen vika folaattisyklistä vastuussa olevissa geeneissä. Tyypillisesti vitamiinin puutteen oireita ilmaantuu jo ennen raskautta, yhdistettynä raudanpuuteanemia ja sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet. Geenihäiriöiden tapauksessa on tarpeen ottaa suuria annoksia foolihappoa pakollisen verikokeiden seurannan kanssa vain asiantuntijan jatkuvassa valvonnassa.

Sikiön patologiat:

• hermoputken viat sikiössä
• keskenmeno: ) ja kohdunsisäinen sikiökuolema
• viallinen istukka ja sen seurauksena sikiön happinälkä

Sikiön hermoputken viat

Jo kolmannella viikolla hedelmöittymisen jälkeen alkioon muodostuu putki, jonka päässä on paksuuntuminen - tulevaan selkäytimeen ja aivoihin. Altistuessaan epäsuotuisille tekijöille, kuten foolihapon puutteelle, tämän hermoputken rakenne voi häiriintyä tai pysähtyä. Tämän seurauksena muodostuu erittäin vakavia, joskus elämän kanssa yhteensopimattomia sikiön epämuodostumia.

• Anenkefalia on suurimman osan aivoista puuttumista. Vika on yhteensopimaton elämän kanssa, joten kun diagnoosi on vahvistettu ultraäänellä, raskauden keskeyttämistä suositellaan.
• Kefalosele on kallon halkeama, jonka läpi aivokalvot tai itse aivot voivat työntyä esiin. Kudosten pullistuman asteesta riippuen ennuste voi vaihdella kohtalokkaasta suotuisaan.
• Spina bifida on yleisin hermoputken vikatapaus. Selkärangan vaurion kautta selkäydinkanava paljastuu ja selkäytimen kalvot pullistuvat. Ennuste riippuu myös nikamien vaurioiden tasosta ja pullistuman astetta: neljäsosa lapsista kuolee ensimmäisinä elinpäivinä, suurin osa tulee vammaiseksi ja vain pienellä osalla lapsista ei ole tulevaisuudessa ongelmia virtsaamisen ja jalkojen liikkumisen kanssa.

Kaikkia foolihapon puutteen seurauksia ei voida havaita raskauden aikana tai heti synnytyksen jälkeen. Vähäiset hermokudoksen häiriöt tuntuvat aikuisiällä oppimis- ja keskittymisvaikeuksien vuoksi. Cambridgen yliopiston tutkijat ovat suorittaneet useita tutkimuksia, jotka osoittavat yhteyden B9-puutoksen ja lasten tunnehäiriöiden välillä.

Täysin terveillä naisilla, jotka syövät ravitsevaa ja monipuolista ruokavaliota, foolihapon puute ei välttämättä vaikuta heidän hyvinvointiinsa. Ensinnäkin alkio ja istukka kärsivät, ja jo hyvin varhaisessa vaiheessa. Siksi foolihapon juominen raskauden aikana tarkoittaa syntymättömän vauvan terveydestä huolehtimista.

Missä raskauden vaiheessa sinun tulee ottaa foolihappolisää?

Foolihapon käyttö sikiön epämuodostumien ehkäisemiseksi tulee aloittaa raskauteen valmistautumisvaiheessa, vähintään kolme kuukautta ennen odotettua hedelmöitystä. Siksi raskaus on suunniteltava. Jos hedelmöitys tapahtuu odottamatta, sinun tulee aloittaa lääkkeen käyttö heti, kun se on tiedossa.

Syitä folaatin ottamiseen raskauden suunnittelun aikana:

• Epätasapainoisella ruokavaliolla naisen foolihappotaso voi olla alentunut, joten sen reservien täydentäminen vie aikaa. Tämä kestää yleensä kolmesta neljään kuukautta.
• Alkion hermoputki muodostuu niin varhaisessa vaiheessa, että nainen ei ehkä vielä tiedä raskauden alkamisesta, varsinkin jos kuukautiskierto on pitkä.
• Folaatin puute voi vaikeuttaa raskaaksi tulemista.

Foolihapon annostus raskauden aikana

Useimmissa tapauksissa sinun tulee ottaa 400 mikrogrammaa foolihappoa päivässä kolme kuukautta ennen hedelmöitystä ja koko raskauden ajan. Joissakin tapauksissa on suositeltavaa suurentaa annosta:

• jopa 1 mg päivässä epilepsian ja diabeteksen hoitoon
• enintään 4 mg päivässä, jos lapsilla on ollut hermoputken vikoja

Suurempia folaattiannoksia voi määrätä vain lääkäri perusteellisen tutkimuksen jälkeen.

Foolihapon annos raskauden aikana pysyy samana.

Siksi Yhdysvalloissa kaikkien raskautta suunnittelevien naisten on otettava lääkettä 400-800 mikrogrammaa päivässä kuukaudessa ennen hedelmöitystä ja kolmen raskauskuukauden aikana. Lisäksi nämä suositukset ovat olemassa elintarvikkeiden folaatilla täydentämisen yhteydessä (esimerkiksi lisäämällä niitä pastaan), mitä maassamme ei noudateta. Ja aivan oikein! Miksi lisätä vitamiinia tuotteeseen, joka tuhoutuu vielä 10 minuutin kypsennyksen aikana? Jos otat synteettistä foolihappoa, se on parempi tablettimuodossa!

Ylimääräisen foolihapon seuraukset

B9-vitamiini on vesiliukoinen aine, joten kaikki sen ylimäärä erittyy onnistuneesti munuaisten kautta. Foolihapon yliannostus raskauden aikana on erittäin vaikeaa, jolloin vitamiinista tulee myrkyllistä ja sillä on haitallinen vaikutus sikiöön. Tätä vitamiinia tulee käyttää varoen, kun:

• raskaana olevan naisen maksan ja munuaisten vakava patologia
• folaattiaineenvaihdunnasta vastaavan geenin perinnölliset viat. Ylimääräinen foolihappo voi edelleen häiritä tämän syklin tasapainoa, mikä johtaa sikiölle samoihin seurauksiin kuin vitamiinin puutos. Lääkärin on seurattava tämän aineen käyttöä tällaisilla potilailla.
• allergiset reaktiot synteettisille vitamiineille

Foolihapon vaikutusta sikiön kehitykseen on tutkittu hyvin pitkään ja kaikkialla. Newcastlen yliopiston tutkijat havaitsivat tapauksia, joissa äideiltä syntyneet lapset, joilla oli muuttuneet folaattisyklin geenit, olivat peräisin tätä lääkettä käyttäviltä äideiltä. Eli ulkoisen foolihapon prosessoimiseksi luonto "keksi" uuden geenin. Kaikki olisi hyvin, mutta jotkut ihmisten sairaudet voivat liittyä tähän geeniin.

Nämä tutkimukset eivät olleet laajalle levinneitä, koska teoriaa ei vahvistettu käytännössä. Mutta foolihappoa käyttävien äitien alkion epämuodostumien ilmaantuvuuden väheneminen on vahvistettu lukuisissa tutkimuksissa ympäri maailmaa. Spina bifida -tapausten määrä laski neljänneksellä foolihappolisän laajan käyttöönoton jälkeen.

90-luvun alussa Yhdysvalloissa he jopa yrittivät täydentää ruokaa tällä vitamiinilla, mikä ei johtanut toivottuihin tuloksiin, koska foolihappoannoksen tulisi raskauden aikana olla vähintään 2 kertaa tavallista suurempi. Ottaen huomioon, että vitamiineilla täydennettiin pääasiassa jauhoja ja runsaskalorisia ruokia, kohdeyleisö (raskaana olevat ja imettävät naiset) yritti välttää niitä.

On ehdotuksia, että foolihapon yliannostus raskauden aikana voi johtaa lapsen painon nousuun, lisääntyneeseen liikalihavuuden ja diabeteksen riskiin lapsella tulevaisuudessa sekä taipumukseen allergioihin, keuhkoastma, voi johtaa immuunihäiriöihin. Mutta nämä ovat vain oletuksia, ei ole olemassa vakuuttavia tutkimuksia, jotka vahvistavat tällaisia ​​riskejä.

Johtopäätös: vakuuttava todiste negatiivinen vaikutus Terveelle raskaana olevalle naiselle ei ole olemassa standardiannosta foolihappoa. On tehty tutkimuksia, jotka ovat vahvistaneet, että jopa 15 mg päivässä on myrkytöntä. Mutta kuten mikä tahansa synteettinen aine, tämä lääkettä on käytettävä tiukasti vaaditussa annoksessa. Lisäksi positiivinen vaikutus hermokudosta sikiö 400 mg:n ja 4 mg:n annoksilla eroaa hieman. Siksi lääkäri päättää, kuinka paljon foolihappoa kukin nainen tarvitsee raskauden aikana.

Mitä tulee muiden kuin raskaana olevien naisten foolihapon käyttöön, suurina annoksina ja pitkään jatkuva yliannostus voi johtaa vakaviin seurauksiin. Suositellun annoksen ylittäminen voi johtaa:

• Miehillä riski kehittyä
• Foolihapon ottaminen ei-raskaana oleville naisille annoksella 500-850 mikrogrammaa päivässä lisää rintojen adenokarsinooman riskiä 20 %, yli 850 mikrogrammaa - 70 %.
• iäkkäillä ihmisillä pitkäaikainen yliannostus aiheuttaa psykososiaalisten toimintojen häiriöitä

Foolihapon yliannostuksen oireet:

• metallin maku suussa,
• lisääntynyt ärtyneisyys, ärtyneisyys, unihäiriöt (katso)
• ruoansulatuskanavan häiriöt: oksentelu, pahoinvointi, ripuli (mutta samankaltaisia ​​oireita liittyy myös ensimmäisen raskauskolmanneksen toksikoosiin)
• munuaisten toimintahäiriö
• yksi yliannostuksen vakavista seurauksista on sinkin ja B12-vitamiinin puute

Testit foolihappotasojen määrittämiseksi

Foolihappopitoisuuksien verikoe määrätään anemiapotilaille sen syyn selvittämiseksi tai potilaille, joilla on homokysteinemia. Terveet raskaana olevat naiset eivät tarvitse tällaista testiä, koska folaattia otettaessa tämän aineen pitoisuus veressä on joka tapauksessa normaalia korkeampi. Ja tämä on täysin fysiologista. Raskautta suunniteltaessa foolihappoa määrätään riippumatta sen alkuperäisestä määrästä kehossa.

Missä muodossa foolihappoa kannattaa ottaa?

Nykyaikainen lääketeollisuus tarjoaa valtavan valikoiman folaatteja sisältäviä lääkkeitä. Useimmat niistä eroavat vain annoksen ja hinnan suhteen.

Monissa foolihappotableteissa on epämukava 1 mg:n annos, ja tällaiset tabletit on jaettava puoliksi. On parempi löytää foolihappoa annoksena 400-500 mcg, jota tarvitaan useimmilta raskaana olevilta naisilta. Lääkkeen ottaminen raskaana oleville naisille, joilla on homokysteinemia, päättää hoitava lääkäri.

Lääkemarkkinat viime vuodet tarjoaa laajan valikoiman monivitamiinikomplekseja, jotka on suunniteltu erityisesti raskaana oleville naisille. Tällaisia ​​lääkkeitä saavat ottaa vain ihmiset, jotka elävät erittäin epäsuotuisissa olosuhteissa ja joilla on huono ruokavalio. Nykyajan naiselle onnistuneille ja terve raskaus edellytetään:

• foolihappoa 400 mcg päivässä
• (kaliumjodidi) alueilla, joilla sen puute
• jos anemiaa esiintyy, käytä rautavalmisteita

Monivitamiinikompleksien käyttöä folaatin puutteen kompensoimiseksi ei ehkä pidetä sopivana. Foolihappo on yksi harvoista lääkkeet, jonka teho ja turvallisuus raskauden aikana on todistettu lukuisissa tutkimuksissa. Yhden tabletin ottaminen päivässä on yksinkertaista, edullista ja luotettava tapa vähennä vauvasi vakavien sairauksien riskiä ja anna hänelle täysi elämä!

Foolihapon annostus

Mitä foolihappolisäaineita on parasta ottaa?

9 kuukautta foolihappoa (Valenta) 400 mcg. 30 kpl. 120 hieroa.	Foolihappo (valenssi) 1000 mcg. 50 kpl. 40 hieroa. puoli tablettia päivässä	Foolihappo OZONElta 1000 mcg. 50 kpl. 25-30 hieroa. (puoli tablettia)	Blagomin V9 (VIS LLC) 200 mcg. 90 korkkia. 110 hieroa. 2 pöytää kussakin päivässä
Foolihappo Solgarilta 400 mcg. 100 kappaletta. 500 ruplaa.	Foolihappo Nature's Bountysta 400 mcg. 100 kappaletta. 300 ruplaa.	Foolihappo (Borisovin kasvi, Valko-Venäjä) 1000 mcg. 50 kpl. 25-30 hieroa. (puoli tablettia päivässä)	Foolihappo (MARBIOPHARM) 1000 mcg. 50 kpl. 30 hieroa. (puoli tablettia päivässä)
Foolihapon käyttöohjeet Käyttöaiheet: hermoputkivaurioiden kehittymisen ehkäisy sikiössä raskauden 1. kolmanneksella (1-3 kuukautta ennen suunniteltua raskautta ja ensimmäisellä kolmanneksella) sekä foolihapon puutteen yhteydessä. Vasta-aiheet: lapset vahingolliseen anemiaan kobalamiinin puutteen vuoksi pahanlaatuiset kasvaimet lisääntynyt herkkyys lääkkeen komponenteille Annostus: raskauden aikana 400-800 mcg ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, foolihapon puutteessa - 400 mcg kerran päivässä. Sivuvaikutus: kutina, ihottuma, bronkospasmi, hypertermia, punoitus, katkeruutta suussa, pahoinvointia, ruokahaluttomuutta, turvotusta pitkäaikaisessa käytössä, hypovitaminoosi B12; Vuorovaikutus muiden lääkkeiden kanssa: antikonvulsanttien, kipulääkkeiden, suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden, estrogeenien käyttö lisää foolihapon tarvetta. Sulfonamiinit, antasidit, kolestyramiini vähentävät B9-vitamiinin imeytymistä. Pyrimetamiini, metotreksaatti, triamtereeni, trimetopriimi vähentävät foolihapon vaikutusta (potilaille ei näytetä foolihappoa, vaan kalsiumfolinaattia). Kun foolihappoa otetaan samanaikaisesti tetrasykliinien, kloramfenikolin, polymyksiinien kanssa, foolihapon imeytyminen vähenee. Erityisohjeet: B9-vitamiinin puutteen estämiseksi on parempi tasapainoinen ruokavalio - vihreät vihannekset (tomaatit, porkkanat, salaatti, pinaatti), punajuuret, palkokasvit, tuore maksa, juusto, viljat, munat, pähkinät. Foolihappoa ei käytetä normosyyttisen, B12-puutoksen ja aplastisen anemian hoitoon. B12-puutos (turmiollinen) anemiassa B9-vitamiini peittää neurologiset komplikaatiot ja parantaa hematologisia parametreja. Ennen kuin B12-puutosanemia on suljettu pois, foolihappoa ei suositella yli 100 mcg/vrk (paitsi raskauden ja imetyksen aikana). Samanaikaisella hoidolla antasidit otetaan 2 tuntia foolihapon jälkeen, kolestyramiini - 1 tunti tai 4-6 tuntia ennen foolihapon ottamista. Antibiootit voivat vääristää plasman punasolujen ja foolihappopitoisuuksien mikrobiologisen arvioinnin tuloksia. Kun otat suuria annoksia ja pitkäaikainen hoito foolihappo voi vähentää B12-vitamiinin pitoisuutta.

Usein kysyttyjä kysymyksiä foolihaposta

Viimeisten 5 vuoden aikana minulla oli 3 raskautta, jotka keskeytettiin 10 viikon kohdalla. Minkä annoksen foolihappoa tarvitsen?

Kolme tai useampi jääkasraskaus on syy tutkia avioparia. Tämän jälkeen lääkäri määrää todennäköisesti 4 mg foolihappoa päivässä.

Lääkäri määräsi 1 mg foolihappoa päivässä. Kävi ilmi, että olen sille allerginen. Mitä minun pitäisi tehdä?

Tässä tapauksessa allerginen reaktio liittyy tablettien komponentteihin (värit, makeutusaineet). Voit yrittää vaihtaa lääkkeen tai siirtyä injektioihin.

Otin vahingossa 2 foolihappotablettia 500 mcg, eli sain 1 mg päivässä. Onko se vaarallista?

Tämä annos ei ole myrkyllinen eikä vahingoita sinua tai vauvaasi. Jatka lääkkeen ottamista 1 tabletti päivässä.

Olen 39-vuotias ja olen suunnitellut raskautta kuusi kuukautta. Lääkäri määräsi 4 mg foolihappoa, koska minun iässäni on sen puutteen ja keskenmenon riski. Onko näin suuri annos tarpeen?

Keskeytysriski tapauksessasi kasvaa hieman iän vuoksi, ei folaatin puutteen vuoksi. Siksi tällainen lääkkeen annoksen lisääminen ei ole tarkoituksenmukaista.