Normaalipaino 12-vuotiaalle tytölle. Minkä pitäisi olla nuorten pituuden ja painon normi

Sen oma paino- ja pituusnormi on olemassa kaiken ikäisille ihmisille: esikouluikäisille, nuorille, aikuisille. Normi ​​on keskiverto tyypillistä väestölle tiettyä aluetta kyseisellä ajanjaksolla. Tämä indikaattori on epävakaa, eikä se ole sama koko ihmiskunnalle. Luotettavimmat tiedot ovat ne, jotka on saatu viimeistään kymmenen vuotta sitten. Joten tällä hetkellä aikuisen miehen keskipituus on 178 senttimetriä ja naisen 162 senttimetriä.

Prosessin ominaisuudet

Ihmiskehon kasvu jatkuu pojilla noin 19-22-vuotiaaksi ja tytöillä 17-19-vuotiaaksi. Samaan aikaan, tietyssä iässä, murrosiän alkamiseen liittyy erityisen voimakas kasvupyrähdys. Tytöillä se esiintyy 10-12-vuotiaana, pojilla 13-16-vuotiaana. Tytöt alkavat ja lopettavat kasvun aikaisemmin kuin pojat. Jälleen kerran toteamme, että tämä on keskimääräinen indikaattori, josta pienet poikkeamat ovat melko hyväksyttäviä. Kehityskaavio on jokaiselle lapselle yksilöllinen: jollain kasvupyrähdys voi kestää 2-3 vuotta ja joku kasvaa ilmoitettuun 178 senttimetriin muutamassa kuukaudessa, minkä jälkeen prosessi taas hidastuu.

Nuorten kasvudynamiikkaan vaikuttavat iän lisäksi monet muut tekijät. Nämä sisältävät:

• perinnöllisyys;
• elämäntapa (urheilun pelaaminen, hyvä uni);
• ravitsemus;
• kehotyyppi;
• rodun ja kansallisuuden piirteet.

Indikaattorien keskinäinen suhde

Ikänormin noudattamisen tai noudattamatta jättämisen laskemiseksi ei ole tarpeen ottaa huomioon pituus ja paino erikseen, vaan niiden suhteellinen suhde. Usein edellä mainittua kasvupyrähdystä edeltää lisääntynyt painonnousu. Tässä tapauksessa katsomalla taulukkoa (katso alla) näet, että pituusnormi täyttyy ja paino ylittää sen. Tässä tilanteessa älä huoli - sinun on vain toistettava mittaukset hetken kuluttua. Muissa tapauksissa paino päinvastoin jää jälkeen, ja nuorilla havaitaan liiallista laihtumista. Jos kehossa ei ole patologioita, se myös katoaa pian, koska paino saavuttaa normin.

Myös painolle hyvin tärkeä sillä on suuri luumassa (kutsutaan "raskaaksi luuksi"). Tällainen teini painaa aina hieman yli normin, mutta ei ulkoisia merkkejä hän ei tule olemaan ylipainoinen.

Älä rinnasta ruumiinpainoa ja tilavuutta toisiinsa. Sisältää erilaisia ​​aineita ihmiskehon, on eripainoinen ja rasva (joka on yksi nuorten tärkeimmistä peloista) painaa neljä kertaa vähemmän kuin lihas. Tässä suhteessa normaalipainoinen teini voi näyttää lihavalta, mikä tarkoittaa, että volyymi saavutetaan juuri rasvan ansiosta. Jos henkilö harrastaa urheilua ja hänellä on kehittyneet lihakset, hänen painonsa ylittää normin, mutta samalla kehossa ei ole mitään "tarpeellista".

Mittaussäännöt

Ennen nuorten fyysisen kehityksen arvioimista on tarpeen saada oikeat tulokset. Sekä pituuden että painon mittaamiseen on säännöt.

On muistettava, että ihmisen pituus vaihtelee jopa yhden päivän sisällä, ja tämä ero voi olla kaksi senttimetriä. Siksi mittaukset tulisi tehdä päivän ensimmäisellä puoliskolla (mieluiten aamulla), jolloin vartalo on mahdollisimman "venyttynyt".

Yhtä tärkeää on omaksua oikea asenne. Mittaukset tulee tehdä paljain jaloin, tasaisella lattialla, lähellä kohtisuoraa kovaa pintaa. Tässä tapauksessa lapsen selän tulee olla suora, jalat - kiinni eivätkä polvissa taivutettuja, käsivarret - ojennettuna alaspäin. Kantapäät, pakarat, lapaluiden ja pään tulee painaa seinää vasten. Stadiometrin tanko tai muu esine (esim. kolmioviiva) lasketaan lapsen päähän ilman painetta ja tuloksena oleva taso merkitään pystysuoralle pinnalle. Mittaa sitten etäisyys tästä merkistä lattiaan.

Paino kannattaa myös mitata aamulla. Päivän päätteeksi ihminen voi painaa 2-3 kiloa ravinnon saannin takia. Dynamiikkaa tarkkailtaessa on optimaalista tehdä mittauksia samanaikaisesti.

Älä punnita itseäsi heti syömisen tai voimakkaan harjoittelun jälkeen. Ensimmäisessä tapauksessa indikaattori yliarvioituu, toisessa se aliarvioituu nestehäviön vuoksi.

Muista, että vaatteet ja kengät voivat painaa paljon, joten kaikki ylimääräinen on suositeltavaa poistaa.

Varmista, että vaaka on asennettu tasaiselle ja kiinteälle alustalle. Neuvo lastasi seisomaan pystyasennossa punnituksen aikana kumartumatta tai liikkumatta.

Jos noudatat näitä sääntöjä, saat luotettavaa tietoa, johon voit keskittyä.

Tulosten vertailu

Maailman terveysjärjestö esittää nuorten painon ja pituuden normin taulukoiden muodossa. Niissä korostetaan keskimääräisen indikaattorin lisäksi vielä kuusi saraketta: erittäin matala, matala, alle keskiarvon, keskiarvon yläpuolella, korkea ja erittäin korkea indikaattori. Toisin sanoen vaihtoehtoja on paljon enemmän kuin "normi" ja "patologia":

Jos vertailussa lapsen paino tai pituus oli sarakkeessa "keskiarvon yläpuolella" tai "keskiarvon alapuolella", tämä tarkoittaa sallittuja vaihteluita, kun taas normia ei rikota. Indikaattorit "matala" ja "korkea" osoittavat taipumusta viiveellä tai johtaa, mutta ajan myötä nämä indikaattorit voivat muuttua, eikä lääkäriin tarvitse kääntyä. Jos pituus ja paino ovat erittäin matalat tai erittäin korkeat, kannattaa käydä endokrinologilla ja käydä hormonitutkimuksessa.

Jälleen kerran huomautamme, että johtopäätökset tehdään vain molempien indikaattoreiden suhteesta. Joten, kun miesten keskipituus on 178 senttimetriä, painonormi vaihtelee välillä 75-80 kiloa, saman pituisen naisen normi on 65-70 kiloa. Naisen keskipaino on 162 senttimetriä pitkä - 50-55 kiloa, miesten - 60-65 kiloa. Samaan aikaan pojalle 162 cm:n pituus on riittämätön ja tytölle 178 on liikaa. Tämä korostaa entisestään niitä näkökohtia, jotka on otettava huomioon, kun se tulee sellaisesta moniselitteisestä ilmiöstä kuin pituuden ja painon määrä.

Nuorten keskimääräinen fyysinen kehitys sekä indikaattoreiden sallitut vaihtelut on esitetty taulukoissa:

11-17-vuotiaiden nuorten pituus (cm)

11-17-vuotiaiden nuorten paino (kg)

Mikä voi aiheuttaa kehitysvammaa

Ikävaatimusten noudattamatta jättämiseen voi olla useita syitä. Nämä sisältävät:

• perinnöllisyys (lapsen vanhempien kehitys murrosiässä);
• elämäntavan ominaisuudet;
• ennenaikainen tai myöhäinen murrosikä nuorilla;
• aivolisäkkeen toimintahäiriö;
• kilpirauhasen toimintahäiriö;
• muiden sairaus sisäelimet(sydän, munuaiset, verisuonet, nivelet);
• geneettiset sairaudet (Turnerin oireyhtymä, Marfanin oireyhtymä ja muut).

Jos laboratoriokokeet paljastavat lapsella hormonaalisia poikkeavuuksia, lääkäri määrää erityisiä lääkkeitä, jotka tasapainottavat hormonaalista taustaa. Lääketieteellinen interventio auttaa muihin hermoston kehityssairauksiin. Myös geneettisiä sairauksia eliminoidaan tai lievitetään onnistuneesti meidän aikanamme, mutta osa niistä ei kuitenkaan reagoi hoitoon.

Jos sairauksia ei ole, on kiinnitettävä huomiota lapsen elämäntapaan. Oikea fyysinen kehitys edistää tasapainoista ruokavaliota, mukaan lukien kasvi- ja eläintuotteet, maitotuotteet, viljat, kala ja tuoremehut. Yhtä tärkeä syvä uni riittävän kestävä, eikä sitä rasita tyhjä tai täysi vatsa. Älä myöskään laiminlyödä kävelyä, urheilua ja huonojen tapojen puuttumista.

Jotta voidaan arvioida kokonaisuutta fyysinen tila kehossa, ihmiskehossa, lääketieteessä on tapana erottaa useita parametreja, joita pidetään optimaalisina ihmisen tietylle elämänjaksolle. Nämä indikaattorit sisältävät painon.

Tytöille normipaino

Huomaamme välittömästi, että yleisesti hyväksytyistä standardeista huolimatta lasten sekä nuorten ja aikuisten kehon parametrit voivat vaihdella. Sinun on keskityttävä keskimääräisiin indikaattoreihin. Lisäksi painoparametreja arvioitaessa on otettava huomioon myös lapsen pituus.

Ensimmäisenä elinvuotena vauvan pitäisi lihoa noin 600-700 g kuukaudessa, samalla kun 3,4 kiloa pidetään tytön optimaalisena painona syntyessään.

Seuraava taulukko selittää, kuinka paljon tytön tulisi painaa tietyssä iässä.

Vauvan painon arvioiminen

Yllä olevat parametrit eivät ole yhteisiä kaikille lapsille. On yksinkertaisesti mahdotonta määrittää, kuinka paljon tytön pitäisi painaa tietyssä iässä.

Joten varhaisessa iässä monet vauvat syövät huonosti, mikä tarkoittaa, että heidän painonsa on normaalia pienempi. Ja nykyään 17-18-vuotiaat tytöt ovat erittäin tarkkoja omasta vartalostaan ​​keskittyen harmoniaan. Tämä tarkoittaa, että 163 cm:n pituudella 55 kg:n paino saattaa tuntua liian suurelta: nuori tyttö todennäköisesti haluaa pitää parametrit vähintään 51-53 kg:n alueella. Ja tämä on myös täysin perusteltua. Tai organismin geneettisten ominaisuuksien, kehon rakenteen vuoksi lapsen paino on hieman suurempi kuin ilmoitetut normit, mikä ei taaskaan saa aiheuttaa huolta vanhemmille, jos sallittua poikkeamakerrointa ei ylitetä.

Joten vaihteluväliä 6-7% yllä mainituista luvuista pidetään ehdottoman terveinä. Poikkeamat 12-14 %:n tasolla osoittavat taipumusta ylipainoon tai laihtumiseen. 20-25 %:n poikkeamat osoittavat jo olemassa olevaa painon puutetta tai sen ylimäärää. Tässä tapauksessa on parempi kuulla terapeuttia, ravitsemusterapeuttia ruokavalion normalisoimiseksi ja painon saattamiseksi lähemmäksi haluttuja indikaattoreita.

Kaksitoista vuotta on aikaisin teini-iässä... Tänä aikana lapsessa tapahtuu paljon muutoksia: fyysisiä, sosiaalisia, emotionaalisia. Se on 12-vuotias – ikä, jolloin lapsesi alkaa kasvaa varsinaisesti.

Mitkä ovat lapsen kehityksen piirteet 12-vuotiaana? Onko 12-vuotiaiden poikien ja tyttöjen välillä kehityseroja? Yritetään selvittää se.

12-vuotiaiden lasten kehityksen piirteet

12-vuotias lapsi osaa ajatella laajemmin ja esittää erilaisia ​​kysymyksiä, jotka eivät voi muuta kuin vaikuttaa hänen asenteeseensa oppimiseen ja elämään yleensä. Hän alkaa katsoa maailmaa uudesta näkökulmasta ja löytää toisten puutteet. Lapsi yrittää näyttää yksilöllisyytensä, minkä vuoksi hänellä voi olla ristiriitoja yhteiskunnan kanssa.
Myös fyysisiä muutoksia tapahtuu lapsen kehossa. Tytöillä tässä iässä kuukautiset alkavat, lantiolle ja vyötärölle ilmestyy rasvakerrostumia ja toissijaisia ​​seksuaalisia ominaisuuksia. Jotkut lapset ovat ylpeitä tällaisista ulkonäön muutoksista, kun taas toiset päinvastoin pelkäävät.
Suurin osa 12-vuotiaista pojista on edelleen ennallaan. Mutta on poikkeuksia, ja lapsille kehittyy myös toissijaisia ​​seksuaalisia ominaisuuksia, heidän äänensä muuttuu. Lapset tuntevat usein olonsa epämukavaksi toistensa kanssa. Jotkut ihmiset kehittävät komplekseja tämän vuoksi. Lapsi muuttaa kävelyä ja asentoa piilottaakseen epätäydellisyydet (kasvaneet rinnat, kypsyvä vartalo), kuten hän uskoo.

Vanhempien tehtävänä on selittää lapselle, että kaikki hänelle tapahtuvat muutokset ovat aivan normaaleja. Sinun ei tarvitse pelätä vakavia keskusteluja kypsän lapsesi kanssa. Ymmärrä, että hänen suhtautumisensa itseensä ja ympärillään oleviin, hänen sisäinen harmoniansa riippuu vain sinusta.

Poikien ja tyttöjen paino ja pituus 12-vuotiaana

Kuinka paljon lapsi painaa 12-vuotiaana? Kuinka pitkä hän on? Tässä tapauksessa kaikki on yksilöllistä. Mutta yleensä parametrit vaihtelevat seuraavissa rajoissa:

• tytöille: pituus 145,9 - 154,2 cm, paino - 36 - 45,4 kg;
• pojille: pituus 143,6 - 154,5 cm, paino 34,4 - 45,1 kg.

Mitä 12-vuotiaan lapsen pitäisi pystyä

Mitä 12-vuotiaiden tyttöjen ja poikien pitäisi pystyä tekemään? Melkein kaikki, koska he ovat jo melko aikuisia. Esimerkiksi 12-vuotiaiden lasten tulisi kuunnella muiden mielipiteitä ja osoittaa itsenäisyyttä. Heidän pitäisi pystyä suunnittelemaan omaa aikaansa, täyttämään se hyödyllä. 12-vuotias lapsi pystyy ottamaan vastuun omista teoistaan.
Lisäksi lapsi tässä iässä laajentaa kotitehtävien kirjoa. 12-vuotiaana hänen pitäisi kyetä siivoamaan asunto, pestä pieniä asioita, pestä astioita ja kävellä lemmikin kanssa. Lapsistasi ei tarvitse nostaa "pieniä käsiä", muuten he eivät ole ollenkaan sopeutuneet aikuiseen, itsenäiseen elämään.
Varaudu erilaisiin vaikeuksiin, joita voi kohdata kasvavan lapsesi kanssa. Ole kärsivällinen ja ole aina hänen kanssaan, tuen häntä ja osoita vanhempien rakkauttasi.