Kuinka päästä eroon itseluottamuksesta - tehokkaita vinkkejä. Päättämättömyys ja päätöksenteko
Itsevarma ihminen ei aina tee vain vahvempaa ja positiivisempaa vaikutelmaa muihin kuin epävarma ihminen, vaan myös saavuttaa yleensä paljon parempia tuloksia elämässä yhtäläisistä mahdollisuuksista huolimatta. Psykologit uskovat, että itseepäily on seurausta ihmisen sisäisestä vapauden puutteesta, jonka syynä on hänen liian kehittynyt sisäinen sensuuri, joka pakottaa ihmisen olemaan liian kriittinen omaa käyttäytymistään kohtaan ja asettamaan itselleen liiallisia vaatimuksia, mikä aiheuttaa jatkuvaan rajoitteeseen ja epäonnistumisen pelkoon.
Monimutkainen ja arka ihminen Hän pelkää aina tekevänsä virheen, joten hän ei tee mitään mieluummin kuin tekee jotain väärin. Ja hän pelkää ensinnäkin sisäistä sensuuriaan, joka tuomitsee hänet armottomasti pienimmästäkin virheestä, joka yleensä aiheuttaa sellaiselle henkilölle voimakasta henkistä epämukavuutta ja tunnetta omasta merkityksettömyydestään.
Syy tähän psykologinen tila juurtuu sisään varhaislapsuus ja sisältää jäykkiä vanhempien asenteita, jotka ovat syvästi juurtuneet hänen alitajuntaan oikeasta ja väärästä käytöksestä. Todennäköisesti sellaisella henkilöllä oli erittäin autoritaariset, vaativat ja tiukat vanhemmat, jotka rankaisivat ja arvostelivat lasta pienimmästäkin loukkauksesta ja ylistivät häntä erittäin harvoin.
Nyt tiukan vanhemman roolia hoitaa ihmisen alitajunta, joka pakottaa hänet jatkuvasti tarkastelemaan kriittisesti jokaista tekoaan ja antamaan ankaran ja häikäilemättömän arvion teoistaan. Tällä voi olla huono vaikutus ei vain henkisesti, vaan myös fyysinen kunto henkilö, joka provosoi hänessä hälyttävän luonteen korostumisen kehittymistä sekä erilaisia virheitä työssään endokriininen järjestelmä kehon. Epävarmalle henkilölle on ominaista apatia, heikkous, heikkous, alentunut kehon sävy ja taipumus masennukseen.
Oman epäluulonsa käsitteleminen on melko vaikeaa, koska joudut työskentelemään alitajuntasi syvien kerrosten kanssa, jotka ovat paljon vahvempia kuin meidän tietoisuutemme ja joihin on vaikea vaikuttaa, mutta mikään ei ole mahdotonta kärsivälliselle ja määrätietoiselle henkilölle!
Ensinnäkin sinun on harkittava uudelleen asenteitasi ja uskomuksiasi niiden ehdottomuuden ja kyseenalaistamattomuuden näkökulmasta. On mahdollista, että kaikki henkilön väitteet itselleen, lähemmin tarkasteltuna, osoittautuvat liioitelluiksi ja epäreiluiksi, ja että hänen tekemänsä virheet eivät itse asiassa ole hemmetin arvoisia. Kukaan ei voi aina olla oikea, moitteeton ja miellyttää kaikkia poikkeuksetta.
On erittäin tärkeää oppia rakastamaan ja kunnioittamaan itseäsi vilpittömästi. Lisäksi rakkaus ja kunnioitus ei tiettyjä ansioita ja saavutuksia kohtaan, vaan sellaisena kuin ne ovat. Tämä täytyy ensin ymmärtää ja sitten tuntea ytimeen. Tunteemme ja tunteemme ovat avain alitajuntaan, jonka avulla voimme muuttaa luonnettamme ja siten kohtaloamme.
Näin pääset eroon itseluottamuksesta:
- Ylistä itseäsi jopa elämän pienimmistä saavutuksista ja onnistumisista.
- Kunnioita ja rakasta itseäsi.
- Yritä kommunikoida enemmän muiden ihmisten kanssa.
- Vältä itsekritiikkiä.
- Arvosta mahdollisuuksiasi.
- Tiedä kuinka kieltäytyä.
- Älä piilota toiveitasi, tunteitasi, vaatimuksiasi.
- Usko itseesi ja saavuta tavoitteesi.
Monet psykologit suosittelevat kommunikoi enemmän muiden ihmisten kanssa - tämä auttaa voittamaan itseluottamuksen ja säästää myös myöhemmiltä kommunikoinnin epäonnistumisilta. Keskustelun aikana sinun on keskityttävä keskustelukumppaniin, puhuttava äänekkäästi ja selkeästi, katsottava silmiin, ilmaistava tunteesi, toiveesi ja vaatimukset sanalla "minä".
Kuinka päästä eroon turvattomuudesta - video
17.3.2017 klo 08:16
Hei rakkaat ystävät!
Emme tee kaikkia päätöksiä helposti, tehokkaasti ja nopeasti. Sattuu niin, että vastauksen löytäminen päässäsi tulee mahdottomaksi tehtäväksi! Henkilö alkaa olla vilpitön, hermostunut ja välttää suoria vastauksia sanojen "Kyllä" muodossa! tai ei!". Luulen, että kaikki ovat tuttuja samanlainen tilanne elämässä.
Mutta tällaiset päättämättömyyden ilmenemismuodot pilaavat merkittävästi omistajan hermoja, vapauttavat hänet päivien ilosta ja aiheuttavat ongelmia sekä työssä että henkilökohtaisten suhteiden kuiluun vastakkaisen sukupuolen kanssa.
Siksi haluaisin omistaa tämän päivän materiaalin prosessille, jolla päästään eroon vastauksen viivyttelemisestä ja päätöksenteosta. Olen kerännyt peräti 15 syytä, miksi sinun täytyy ehdottomasti sanoa hyvästit määritelmän ujoudelle kysymyksessä ja lopuksi laittaa painava varmuuspiste!
Päättämättömyys on luottamuksen puutetta päätöksen oikeellisuuteen ja omiin kykyihinsä. Tämä psykologinen ongelma, joka ilmenee väärän maailmankuvan vuoksi. Eikä itse valinnan hetki ole aina sidottu sydäntäsärkeviin elämäntapahtumiin tai vaikeuksiin.Joskus ihminen ei voi päättää, mitä hän syö illalliseksi tai minkä taustakuvan hän haluaa laittaa kannettavan tietokoneensa näytölle?
Sitten tapahtuu mielenkiintoisin asia - usein muut ihmiset päättävät tällaisille henkilöille ei yksinkertaisia asioita! Lisäksi nämä eivät välttämättä ole rakkaita, äitiä, isää tai rakastettua vaimoa. Tämä voi olla pomosi, arvovaltainen ystävä tai ohjelma puhelimessasi. Ideoilla ei ole rajaa, ja yksilön harteilla painavan ylimääräisen vastuun ottaa juhlallisesti toinen maanilainen karhunpalveluksen tehden!
Luonnollisesti toisen ihmisen valinnan hyväksyminen poistaa tuskallisen päänsärky, mutta tulee aika, jolloin ei ole mitään keinoa päästä ulos ja yksilön on pakko pysyä, ota ohjat omiin käsiisi ja ohjaa reittiä.
Juuri tällä hetkellä tulee oivallus tosiasialle, että on aika päättää jotain päättämättömyydellä, joka on askarruttanut aivot mahdollisimman syvälle ja sitkeästi, estäen kaikki yritykset ilmaista itsenäisyyttä ja voimaa salaattikastikkeen valinnassa!
Pääasiallinen tapa päästä eroon päättämättömyydestä on siirtyä ajattelusta tuottavaan toimintaan. Mutta on tärkeää ymmärtää motiivit, jotka voivat saada sinut muuttamaan. Joten mitkä ovat kieltäytymisen syyt ja mikä voi auttaa?
Miten voin helpottaa tehtävääni?
- Kysy itseltäsi, mitä riskeeraat?
- Muista harkita vaihtoehtoa "B", jos olet huolissasi siitä, että suunnittelemasi asiat eivät toimi.
- käytä usein edut ja haitat -analyysisääntöä;
- turvautua vahvistusten apuun ja ohjata loogista paineen sijaan emotionaalista painostusta;
- hyödyntää, ei masentuneisuutta;
- Jos olet epävarma tai et pysty ratkaisemaan vaikeaa asiaa työssä tai ihmissuhteissa, älä pelkää käyttää enemmän aikaa tiedusteluihin, lisäkirjallisuuteen tai kommunikointiin asian asiantuntijan kanssa. Suosittelen myös luottamaan.
Syitä vapautumiseen tai "päättämättömyyden ansoja"
1. Euforia tulevaisuudesta
On erittäin vaikea päättää tuomiosta, kun ongelman ratkaisemiseksi on 10 vaihtoehtoa, ja jokainen niistä ansaitsee paikan! Esimerkiksi, jos on vain kaksi vaihtoehtoa: "Olla vai ei olla?", niin meidän on jotenkin helpompi päättää optimaalisimmista vaihtoehdoista, emmekä ryöstele aivojamme parhaan päätöksen tekemiseen.
Eli jos sinulla on monia vaihtoehtoja, käytät enemmän aikaa olosuhteiden ja riskien yhdistelmän laskemiseen. Ja mitä enemmän ajattelet, sitä suurempi on mahdollisuus muuttaa ongelman alkuperäistä syöttöä.
Jotta voit sanoa hyvästit päättämättömyydelle, sinun on opittava nopeasti analysoimaan tapoja, jotka tulevat käteen, jotta voit päästä pois tilanteesta erottamalla vahvat ja heikkouksia tarjouksia.
2. Koe uudelleen!
Epäilykset - Se on osa ihmisluontoa. Tai pikemminkin tämä ominaisuus on meille ominaista. Tämä johtuu siitä, että nykymuodossa herätämme kysymyksen aikaisempien saavutusten negatiivisista kokemuksista, ja tämä pilaa kuvan merkittävästi lisäämällä siihen kärpäsen. Näyttää siltä, että tapa muistaa on jo muuttumassa pahe!
Älä ole niin nopea suuttumaan itsellesi, jos olet joskus tehnyt virheen, koska et seurannut seurauksia, se on tehnyt sinusta varovaisemman ja varovaisemman. Tällä kertaa muista mennyt virhe, mutta yritä olla viivyttämättä päätöstä menneisyyden taistelussa saatujen haavojen takia.
3. Mukavuusalue
Kunnes päätös on tehty, sinun on iloinen, koska mikään ei muutu. Ja heti kun sanot mielipiteesi, jotkut näkökohdat on vielä toistettava, ja tämä on aina hälyttävää.
Tästä syystä ihmiset pelkäävät kategorisesti päätöksentekoa, koska se tuo mukanaan muutoksia.
Älä missään tapauksessa siirrä menettelyä eteenpäin, muutokset eivät vahingoita sinua tai vääristä elämääsi. Menemällä mukavuusalueesi ulkopuolelle tunnet olosi vapaaksi ja, mikä tärkeintä, varmista, että eläminen ei ole pelottavaa ja kaikki ongelmat voidaan korjata.
4. Perfektionismi ja idealiteetti
Joskus ihmiset toivovat löytävänsä optimaalisen ponnahduslaudan saavutuksille. Mutta ansa on siinä, että voit tuhlata koko elämäsi odottamaan ihmettä, jota ei tapahdu.
Siksi älä odota optimaalisia olosuhteita työhön, avioliittoon, lapsen saamiseen tai vuorille lähtemiseen. Tee se, ja universumi auttaa sinua tässä! - tämä ei ole aina tuottavaa!
5. Negatiiviset seuraukset
Tapahtuu, että valinnastamme riippumatta seuraukset eivät ole miellyttäviä. Henkilö on tietoinen tästä, joten hän viivyttää johtopäätöstä kaikin mahdollisin tavoin ja ponnistelee vielä enemmän asian lykkäämiseen.
Mutta ajanhukan vuoksi tulos ei muutu. Kurkkaat hermosi, ja murtoviivan alle jääneillä on silti ei-toivottu tulos. Kysymys kuuluu: mitä sinä oikein voitat?
6. Suru käytettyjen rahojen takia
Oletetaan, että teit valinnan, ja hän, petturi, osoittautui vääräksi. Mitä yksilölle tapahtuu?
Kyllä, hän alkaa katua sitä, antaa periksi ja viivyttelee tarvetta tehdä valinta uudelleen, mikä myös vaarantaa, ettei se ole ihanteellinen!
Tämä kaikki johtuu hukatusta ajasta, rahasta ja tietysti energiasta. Esimerkiksi saavuit lomakeskukseen, ja huone ja olosuhteet osoittautuivat huonoiksi. Mutta raha ja vaiva, jotka sijoitettiin lomasi järjestämiseen, eivät salli sinun lähteä. Eikö tämä siis ole syy rentoutua ja löytää positiivisia puolia tapahtumasta?
7. Ihmiset
On erittäin vaikeaa valita ihmisten välillä. Parisuhteiden ja ystävyyssuhteiden yhteydessä ilmenevät uhkavaatimukset ovat erityisen vaarallisia. Naiset valittavat usein miehensä käytöksestä ja ajasta, jonka he omistavat miesten seuralle. Tämä tilanne vaikeuttaa radikaalisti valintaa, jonka edessä olit.
Arvioi jokaisen päätösvaihtoehdon seuraukset ja aseta veto henkilökohtaisten, henkisten prioriteettien perusteella. Ja joskus keskustelu tai prioriteettien tai ajan jaon säätäminen yksinkertaistaa monimutkaisuutta.
8. Pelot ja fobiat
Ja varsinkin ilman syytä, se voi heikentää itseluottamusta ja mitätöidä yritykset muuttaa elämää.Entä jos se ei toimi, tai jos se toimii, mutta ei haluamallasi tavalla?
Erisuuntaiset fobiat, todelliset tai illusoriset, eivät välttämättä ole tärkeitä jollekin, mutta eivät hänen omistajalleen.Ja tässä ei ole neuvoja... Ennen kuin henkilö päättää luopua peloistaan ja tajuaa niiden vaikutusten kirjon sisäiseen ja ulkoinen maailma, niin kaikki suositukset ovat merkityksettömiä.
9. Vastuun siirtäminen
Joskus vanhemmat juurruttavat yksilöön tämän sallivan asenteen elämän tapahtumiin. Ja kaikki siksi, että he olivat aina valmiina ja ratkaisivat hänen mahdolliset halut, vaikeudet tai yliopistoon pääsyn prosessit.
Niin kauan kuin läheiset tai sukulaiset toteuttavat täysin omin käsin suunnittelemansa, tämä vastuun sieppaamisen noidankehä säilyy ennallaan. Mutta sitten - älä ihmettele, miksi näin tapahtuu! Jaa vastuuta, opi antamaan lasten kasvaa ja tehdä virheitä!
10. Itseluottamuksen puute
Epävarmuus itsessään ei salli menestystä valitsemallaan toiminta-alalla, solmia tuttavuuksia ja yleensä nauttia elämästä. Joka kerta kun ihminen löytää syyn epäillä valintansa oikeellisuutta, minkä vuoksi hän ei ole koskaan tyytyväinen siihen.
Muista missä olet paras pelaaja! Rakenna kunnialauta ja anna itsellesi vilpittömät kohteliaisuudet vähintään 10 kertaa päivässä!
11. Jonkun muun mielipide
Muiden ihmisten mielipiteillä voi olla ratkaiseva rooli päätöksenteossa. Mutta tämä ei ole oikein lähestymistavan alussa. Joten mies sylkee omia toiveita kokemus ja tarpeet, asettamalla muiden tarpeet omien prioriteettien edelle.
Miten päästä eroon sellaisesta vaikutuksesta? Se on hyvin yksinkertaista – opi olemaan puhumatta tavoitteistasi kenellekään ja ota sanat näkökulmana, ei sen enempää! Tämä on ainoa tapa oppia elämään oman päänsä kanssa, kuuntelemaan intuitio ja niittää valitsemiasi hedelmiä.
12. Esimerkin ja tarkoituksen puute
On erittäin vaikeaa tehdä päätöksiä, kun ohjetta tai arvokasta esimerkkiä ei yksinkertaisesti ole olemassa.
Kuinka tehdä päätöksiäsiinä tapauksessa kysytkö?Sanon tämän, että päätehtäväsi ja syvä motivaatiosi on käyttää luovia tapoja toteuttaa se, päästäksesi tavoitteeseesi. Jos sellaista ei ole, sinun on ensin löydettävä aarre. Ja sen jälkeen kaikista tavoista ratkaista ongelma tulee avoimesti läpinäkyviksi ja loogisiksi sinulle.
13. Ei tukea
Kun ei ole ketään lähellä, se on vaikeaa. Etsi ystävä tai toveri, joka osaa nauttia elämästä ja ladata sinut positiivisuudella.Ei ole välttämätöntä kertoa hänelle suruistasi tai ongelmistasi. Joskus abstrakti keskustelu toisesta aiheesta tai jonkun toisen kokemuksen ilmaiseminen auttaa sinua ymmärtämään, mikä on oikea tapa toimia omassa versiossasi tapahtumasta?
14. Viivyttely
on tapana lykätä lääkärissä käyntiä, luontoon menoa, ystävän tapaamista tai työn etsimistä. Tämä iso ongelma, joka kasvaa eeppisiin mittasuhteisiin ajan ja iän myötä. Mitä tehdä?
Aloita pienestä äläkä ajattele kertyneitä puutteita. Muotoile suunnittelemasi tehtävät ja jaa ne vähemmän globaaleihin alakohtiin, jotka on helpompi toteuttaa. Päättämättömyys toimii aina tämän asian kanssa, koska se leikkii tavanomaisella ajattelutavalla eli sen lykkäämisellä myöhemmäksi.
15. Kiinnostuksen menetys elämää kohtaan
Miksi tehdä päätöksiä, jos ne ovat muutenkin merkityksettömiä? Näin voi ajatella yksilö, jonka valo on sammunut hänen silmissään.
Herättääksesi sinun on ymmärrettävä huonon terveyden perimmäinen syy ja eliminoitava vaihtoehdot tai motivaation puute.Ja sitten tärkeintä on pakottaa itsesi lähestymään muutoskysymystä viisaasti.
Yhtäkkiä tästä valinnasta tulee uusi kierros todellisuudessasi. Yritä vain maalata se ja nauttia uuden elämän tunteesta ja raikas ilma lähellä.
Se siitä!
Tilaa päivitykset ja jaa ajatuksesi tästä asiasta! Ehkä sinulla on muita syitä päästä eroon päättäväisyydestäsi elämään?
Nähdään blogissa, hei hei!
Miehen päättämättömyys on usein tuomitsemisen, pilkan ja väärinkäsityksen kohteena. Ei ole miehen vika, että hän on päättämätön. Hän ei vain ole kuten useimmat miehet. On tärkeää ymmärtää, että mies enemmän naisia kärsii päättämättömyydestä, koska vakiintuneet stereotypiat vaativat miestä olemaan aktiivinen ja aktiivinen.
Päättämättömyyden haitat
Päättämättömyydestä tulee joskus monien pettymysten, epäonnistumisten ja toteuttamattomien mahdollisuuksien syy. Tämä ominaisuus voi ilmetä useammin ihmissuhteissa kuin työssä. Joskus se ilmenee tiettynä tilana, mutta joskus ilmiö on kiinteä ja siitä tulee persoonallisuuden ominaisuus. Kansan puolelta päättäväinen mies hän, joka on päättämätön, näyttää joskus huonommilta.
Yleisiä syitä päättämättömyyteen
Melko usein syntyy päättämättömyyttä:
- todellisten olosuhteiden aiheuttaman lisääntyneen ahdistuksen vuoksi;
- ylenpalttisen äidin vaikutuksesta tai symbioottisesta (läheisestä, riippuvaisesta) suhteesta äitiin;
- isän toissijaisen aseman vuoksi perheessä;
- aikaisempi kokemus epäonnistumisesta parisuhteessa tai epävarmuuden esiintyminen suhteessa;
- luonteen tyypistä johtuen (yleensä flegmaattinen tai melankolinen, usein sangviinisen tai koleerisen luonteen ihmiset aliarvioivat niitä ja joskus eivät pidä niitä kovin riittävinä);
- "Hamlet"-tyyppinen persoonallisuus (ihmisen täytyy ajatella pitkään ennen kuin ryhtyy toimiin, hänellä on vaikeuksia tehdä päätöstä, hänen käyttäytymistään hallitsee ajattelutapa, ei halu toimia;
- nuorekkaan maksimalismin vuoksi, jota ei voitu vanhemmalla iällä;
- koska oman merkityksen tekijää ei ole vahvistettu muiden ihmisten silmissä;
- tottumukset olla varovaisia;
- luonnollinen epäluottamus.
Mitä tästä seuraa
Itseepäilyn seuraus on:
- alhainen itsetunto;
- haluttomuus ottaa vastuuta;
- pelko näyttää väärältä;
- epäonnistumisen pelko.
Kaikki tämä johtaa usein muihin, melko vakaviin elämänongelmiin.
Jos mies on päättämätön, se ei ole hänen vikansa. Kun ymmärrät tämän, sinulla on mahdollisuus päättää hetkessä ja muuttaa asennettasi itseäsi kohtaan. Tämä voi olla ensimmäinen askel yrittäessäsi muuttaa käyttäytymistäsi ja luoda uusia suhteita ympärilläsi oleviin ihmisiin. Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet. Sinulla on oikeus olla oma itsesi.
Päättämättömyys on ominaisuus, joka ensi silmäyksellä on melko vaaraton eikä huono. Mutta se voi tuoda omistajalleen paljon vaivaa ja menetettyjä mahdollisuuksia järjestää elämänsä. Ihmisistä tulee päättämättömiä, kun he menettävät sisäisen kykynsä löytää omansa elämän polku ja jatkaa sinnikkäästi tätä polkua kohti tavoitetta. He menettävät kosketuksensa sisäiseen halukkuuteensa ja kunnianhimoonsa eivätkä pysty omistautumaan tietyn tehtävän saavuttamiseen. Tällaiset ihmiset ovat riippuvaisia muiden ihmisten mielipiteistä ja toiveista. He ovat heikkoja eivätkä pysty asettamaan kunnianhimoisia tavoitteita itselleen, koska he ovat selvästikin valmiita epäonnistumaan.
Syitä päättämättömyyteen
Ymmärtääksesi kuinka päästä eroon päättämättömyydestä, sinun on selvitettävä sen syyt. Useimmiten tämän ominaisuuden syy on pettymys. Menneet virheet ja virhearviot tekevät ihmisestä haavoittuvan. Epäonnistumisten sarja tappaa itsetunnon, mikä viittaa siihen, että ihminen on häviäjä eikä halua houkutella kohtaloa Taas kerran hänen on vain pysyttävä toimettomana.
Joskus päättämättömyys juontaa juurensa lapsuuteen. Jos henkilö kasvoi perheessä, jossa kaikki päätettiin hänen puolestaan, kaikkia toimia hallittiin ja kaikki aloitteellisuuden ilmentymät tukahdutettiin, hänestä voi hyvinkin tulla heikkotahtoinen, päättämätön henkilö.
Kuinka päästä eroon päättämättömyydestä?
Jos yllä kuvatut vinkit eivät auttaneet sinua, ehkä syy päättämättömyytesi on syvällä alitajunnassa ja vain asiantuntija voi poimia sen. Ottamalla yhteyttä kokeneeseen psykologiin opit käsittelemään päättämättömyyttäsi ja tulet itsevarmaksi ja määrätietoinen ihminen. Ja muista, että virheitä ja epäonnistumisia tulee kaikkien tielle. Kaikki hienoa ja kuuluisat ihmiset Kävimme tämän läpi, mutta emme antaneet periksi, vaan vahvistuimme vain entisestään. Ja kun luonteen päättämättömyys yrittää jälleen vastustaa kehitystäsi, aja se pois. Hyödynnä jokainen kohtalon tarjoama tilaisuus ja varmista, että kaikki järjestyy puolestasi!