Talviurheilu lapsille

Talviurheilu lapsille - mahdollisuus yhdistää bisnes iloon. Tämä on fyysistä toimintaa ja hauskaa ajanvietettä, kiinnostuksen kohteiden kommunikointia ja kovettumista.

Monet vanhemmat pelkäävät lämpötilaolosuhteita, joissa he harjoittelevat, mutta kylmällä (kaikkien sääntöjen mukaisesti) on myönteinen vaikutus kaikkiin kehossa tapahtuviin järjestelmiin ja prosesseihin. Lisäksi talviurheilun ulkoilu auttaa parantamaan lapsen terveyttä kaupunkiympäristön jälkeen, vaikka suurin osa niistä onkin äärimmäisiä ja loukkaantumisasteita aiheuttavia. Suosituimpien kärjessä - kelkkailu; hiihto; lumilautailu.

Kun puhutaan urheilusta suljetuissa tiloissa, lapsille valita - jääkiekko; luistelu; taitoluistelu.

Talviurheilun edut

Lasten talviurheilu, kuten kaikki urheilulajit yleensä, ovat kehittyvän elimistön ensisijainen välttämättömyys, koska jatkuva aktiivisuus on avain hyvään terveyteen ja erinomaiseen fyysiseen kuntoon. Pakkasen vaikutusta ei pidä aliarvioida: ne laukaisevat elimistön puolustusprosesseja vahvistaen immuunijärjestelmää yhtään huonommin kuin vitamiinit, joita farmaseutit kaatavat ahkerasti kirkkaisiin purkkeihin. Tällaiset urheilulajit eivät koskaan kyllästy lasta: hän on jatkuvasti liikkeellä eikä jää hetkeäkään yksin. Tuloksena - aina hyvä mieli, ei stressiä, hyvä uni.

Vasta-aiheet luokille

Ennen kuin rekisteröit lapsen arvostetulle taitoluisteluosastolle tai siirrät sen lumilautailuvalmentajan vastuulle, on neuvoteltava lääkärin kanssa. Talviurheilua ei voida kutsua turvalliseksi, mutta jos keskityt tähän, pianon soittaminenkin vahingoittaa lasta - voit puristaa sormesi kannella! Luettelo tärkeimmistä vasta-aiheista sisältää:

• Tuki- ja liikuntaelimistöön liittyvät ongelmat.
• Rikkomukset sidekudoksen kehityksessä.
• Sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet.
• Hengityselinten häiriöt.
• Munuaissairaudet.
• Aiempi trauma (useimmiten pään trauma).

Lisätietoja: .

Minkä ikäisenä voi aloittaa talviurheilun?

Lasten talviurheilussa on ikärajoituksia, mutta joitain sen tyyppejä voi harrastaa neljän vuoden iästä alkaen. Indikaattorien eron määrää lapsen fyysinen terveys (tuki- ja liikuntaelimistön kehitys, hermoston vakaus jne.) ja hänen valmiutensa psykologisesta näkökulmasta: kyky kommunikoida, tietoisuus mahdollisesta vaarasta ja vastuuta teoistaan.

Tietysti paljon riippuu siitä, mihin tarkoitukseen lähetät lapsesi urheiluun - sielun vuoksi tai tulevan olympiavoittajan kasvattamiseksi. Voit varustaa hänet jääkiekkomailalla ja kiekolla jo 4-vuotiaana, mutta ammatillisen harjoittelun tulisi alkaa 9-vuotiaana ja sitten ottaen huomioon parametrit, kuten paino, lihasmassa, kestävyys ja kyky työskennellä joukkueessa. Samalla periaatteella lapsen voi laittaa luistimelle heti, kun hän on oppinut kävelemään, vaikka vakavampaa toimintaa kannattaa miettiä jo 6-vuotiaasta alkaen. Ja esimerkiksi hiihtoa ja kelkkailua on tarjolla 5-vuotiaille lapsille. 6-vuotiaana, kun taas lumilautailua voi harrastaa 7-vuotiaasta alkaen.

kelkkailua

Jokainen meistä muistaa, kuinka hauskaa oli lapsuudessa kelkkailla lumen peittämillä kukkuloilla. Tämä ei kuitenkaan ole koominen viihdettä kaveriporukalla, vaan melko vakava urheilulaji, jolla on alalajinsa: klassikko, naturbaani ja luuranko. Jokainen niistä on pohjimmiltaan alamäkeä rekiajelu, mutta jolla on omat ominaisuutensa.

Lapsesi oppii hallitsemaan omaa kehoaan, jota muuten tulee harjoitella säännöllisesti: kelkan ajaminen ei ole helppoa.

Ennen kuin merkitset lapsen osastolle, arvioi objektiivisesti hänen fyysinen muotonsa ja varaudu siihen, että hänen painonsa huomioidaan tässä laitteiden ja varusteiden ohella. Mutta tämä urheilulaji sopii sekä pojille että tytöille 5-vuotiaasta alkaen, mutta ammattitoiminnassa ideaa on lykättävä 10-vuotiaaksi.

hiihto

Vaikka ostaisit oikeat varusteet ja lapsi yhtäkkiä päättäisi olla jatkamatta hiihtolatua pidemmälle, voi sauvat viedä virkistyslenkille metsään tai puistoon. Hiihtokeskusten kasvavan suosion vuoksi tämäntyyppinen toiminta on ihastunut niin aikuisten kuin lastenkin keskuuteen - poikia ja tyttöjä kutsutaan opiskelemaan 5-6-vuotiaista. Tässä iässä tärkeintä on oppia seisomaan suksilla ja ylläpitämään tasapainoa.

Edistää kaikkien lihasryhmien, erityisesti jalkojen, käsivarsien ja painon, monimutkaista kehitystä. Positiivinen vaikutus kehoon on ilmeinen, tämän lisäksi sellaisten tärkeiden ominaisuuksien kehittyminen kuin päättäväisyys, itseluottamus ja motivaatio mennä eteenpäin poistumatta vaikealta tieltä. Ehkä ainoa haittapuoli on riippuvuus vuodenajasta: ei lunta - ei suksia. Tästä johtuen melko suuret kustannukset: lumisten rinteiden jano voi viedä sinut muihin maihin tai urheilukeskuksiin, joissa on keinotekoiset olosuhteet.

lumilautailu

Olympialajina se ei ole suosioltaan huonompi kuin alppihiihto. Oletko huomannut lapsesi rakkauden rullalautaa kohtaan? Silloin hän varmasti tykkää liikkua kuivalta asfaltilta lumiselle rinteelle! Voit aloittaa ensimmäisten, vaikkakin pienten, huippujen valloittamisen 5-vuotiaana.

Tämä urheilulaji on yksi vaarallisimmista ja äärimmäisistä, joten muutaman ensimmäisen harjoitusvuoden harjoittelu tapahtuu tasaisilla pinnoilla tai pienillä rinteillä. Tällainen lumisen alueiden järjestelmällinen ja kiireetön kehittäminen kehittää lapsessa rohkeutta, antaa motivaatiota kehittyä, hioa taitoja. Siksi vanhemmat voivat tänä aikana pysyä rauhallisena, mutta ei pitkään - kahden ensimmäisen harjoitteluvuoden jälkeen lapsesi ei kasva vain, vaan myös riskiaste: rinteet muuttuvat jyrkemmiksi, nopeus on suurempi, temppuja ovat vaikeampia.

Jääkiekko

Se antaa monia etuja, vaikka lapsi ei haluaisi mennä aina suuriin liigoihin asti. Ja tämä on kyky luistella, työskennellä moniajotilassa, kehittää kommunikaatiotaitoja ja tiimissä olemista.

Ensimmäisistä vuosista lähtien lapset oppivat seisomaan luistimien ohuilla terillä, joten valmisteluvaihe voi alkaa 3-4 vuoden iässä. 6-7-vuotiaana lapsi alkaa oppia jääkiekkopelin perusteita. Näyttää siltä, ​​​​että tällainen jännittynyt peli on yksinomaan miesten urheilulaji, mutta tytöt eivät ole siinä huonompia. Naisten jääkiekko on saamassa suosiota paitsi Venäjällä, myös kaikkialla maailmassa, ja paljon huomiota kiinnitetään tyttöjen koulutukseen, jonka peli, ehkä tulevaisuudessa, tuo kultaa maahan. Kuten kaikki joukkuelajit, jääkiekko ei ole vain fyysistä terveyttä, vaan myös luonnetta, joka on karkaistu joukkueessa, jossa on tärkeää osoittaa johtajuutta, mutta myös keskinäistä avunantoa ei saa unohtaa.

Luistelu

Lapset voivat oppia luistelemaan itsevarmasti 3-4-vuotiaasta lähtien, ja kuka tietää, ehkä lapsesi on niin innostunut prosessista, että hän päättää yhdistää elämänsä jääkiekkoon tai taitoluisteluun. Ajanvietto kaukalolla on ihmelääke kaikkiin vaivoihin. Tämän tyyppisellä kuormalla on myönteinen vaikutus kaikkiin kehon järjestelmiin: sydän- ja verisuonijärjestelmästä immuunijärjestelmään.

Monilla lapsilla on ongelmia asennon kanssa, ja luistimet sen muodostamiseen ja ylläpitoon ovat todellinen löytö. On myös tärkeää, että tasainen liukuminen jäällä rauhoittaa ja lievittää stressiä, joten huonon arvosanan saatuaan koulussa tai riidellä ystävän kanssa lapsi ei vetäydy itseensä. Tietenkään nousuja ja varsinkin alamäkiä ei voida välttää. Vain valpas valmentaja ja hyvät varusteet voivat suojata lapsia loukkaantumisilta.

Taitoluistelu

Yksi hienoimmista urheilulajeista. Näyttää siltä, ​​​​että se on luotu yksinomaan hauraille tytöille runsaasti brodeeratuissa mekoissa, mutta tämä on harha: kuka tahansa, kuinka uskollinen kumppani tahansa, auttaa saamaan vaikean tuen parinäytöksessä?

Osio on avoin kaiken ikäisille lapsille, vaikka optimaalinen luokka on 6-7 vuotta. On tärkeää ymmärtää, että taitoluistelu on taiteen partaalla oleva urheilulaji, joten kilpailuilmapiiri ja vaativa valmentaja edistävät vain vahvan tahdon ominaisuuksien muodostumista ja halua olla ensimmäinen. Miellyttävät bonukset - parannettu koordinaatio, jota tulevaisuudessa tarvitaan outojen hahmojen suorittamiseen, sekä asennon kohdistaminen - vaikka lapsesta ei tulisi ammattiluistelijaa, mutta ylpeänä selkänsä pitämisestä tulee jo tapana.

Usein kilpailuhenki ja epäonnistumiset alentavat itsetuntoa, mikä edistää kompleksien ilmaantumista. Lisäksi ammattimainen taitoluistelu nopeuttaa kasvamista: vapaa-aikaa ei käytännössä ole, ja makeisten maku on unohdettava kokonaan.

Näin pidät lapsesi turvassa urheilun aikana talvella

Talviurheilu lapselle ei ole vain mahdollisuus todistaa itsensä, vaan myös jatkuva loukkaantumis- tai loukkaantumisriski. Muista, että harjoittelu tapahtuu pakkasessa, joten yksi tärkeimmistä tekijöistä on lämpö. Sääntö numero 1 - emme säästä rahaa laadukkaisiin vaatteisiin ja varusteisiin - tällä tavalla vähennämme paleltumien riskin nollaan ja varmistamme kehon aineenvaihduntaprosessien normaalin virran. Toinen asia, jolle ei voi säästää rahaa, ovat luistimet. Niiden tulisi olla yhteensopivia iän ja mikä tärkeintä - koon mukaan.

Jos lapsesi ottaa vasta ensimmäisiä askelia talviurheilussa, valitse hänelle hyvä valmentaja - niin prosessi sujuu nopeammin ja vaivattomasti. Hiihtokeskuksissa ole varovainen valitessasi rinnettä: siinä ei saa olla paljon esteitä ja jäätä. Vältä jäätyviä vesistöjä ja kyseenalaisia ​​jääpintoja. Lapsen tulee oppia, että voit ratsastaa vain erityisillä alueilla. Ja mikä tärkeintä - älä unohda puhua lapsille ja selittää heille, mikä on "hyvää" ja mikä "huonoa"!

• Jotta lapsi saadaan mukaan talviurheiluun, kannattaa aloittaa kaukaa, esimerkiksi katsomalla yhdessä elokuvia ja kilpailuja.
• Kun astut pois mukavuusalueeltasi, älä stressaa itseäsi. Hyväksy tosiasia, että aluksi et tule toimeen ilman kaatumisia. Ja kuka lupasi, että se olisi helppoa?
• Arsenaalissasi tulee aina olla paleltumalääkkeitä, erilaisia ​​voiteita ja joustava side.
• Älä painosta lasta - hänen valinnan tulee olla tietoinen. Hänen persoonallisuutensa tulisi muodostua yrityksen ja erehdyksen avulla, ei vanhempien mielijohteesta.