Vinkki 1: Mitä juomia voit juoda raskauden aikana
Ohje
Raskaana ei riitä, että nainen luopuu alkoholista yksin. Monia arjen juomia tulisi rajoittaa ja jotkut jopa lopettaa. Esimerkiksi lempikahvisi voi juoda enintään 1 kerran päivässä sen sisältämän kofeiinin takia. Musta tee tulee juoda kevyesti haudutettuna. Ja kaakaon kanssa on oltava varovainen, koska se on voimakas allergeeni.
Jos raskaus etenee ilman komplikaatioita ja turvotus ei häiritse odottavaa äitiä, lääkärit suosittelevat juomaan 2 litraa nestettä päivässä. Mikä voi korvata tavallisen veden? Jos olet mehupuristimen onnellinen omistaja, valmista itsellesi vastapuristetut mehut. Nämä voivat olla monomehuja: omena, päärynä, kurpitsa jne. Tai sekoitettuna esimerkiksi omena yhdistettynä porkkanoihin tai appelsiineihin. Älä juo yhtäkään mehua useisiin päiviin. Monipuolista ruokalistasi.
Sitrusmehua ei pidä juoda puhtaassa muodossa, se voi johtaa allergioihin. Mutta granaattiomenamehu on sisällytettävä ruokavalioosi. Se lisää hemoglobiinia, jonka puutteesta odottavat äidit usein kärsivät. Granaattiomenamehun järjestelmällinen käyttö voi vähentää synnytyksen aikana menetettyä verta.
Karpaloista, puolukoista tai herukoista keitetyt hedelmäjuomat hyödyttävät sekä sinua että sinun. Voit myös kastella marjahilloja tai hilloja. Näihin tarkoituksiin kannattaa käyttää omia varastoja, sillä kaupassa ostetut tuotteet sisältävät säilöntäaineita, väriaineita ja muita kemikaaleja.
Vihreä tee ei sisällä vähemmän kofeiinia kuin tavallinen musta tee. Hemmottele itseäsi sen sijaan kotitekoisella valkoisella tai tuoksuvalla teellä. Tätä varten tarvitset kasvien lehtiä, kukkia tai hedelmiä nopeudella 1 tl per kuppi kiehuvaa vettä. Raaka-aineiksi vadelmat, mustikat, herukat, sitruunamelissa, minttu, ruusunmarjat. Puolukanlehtien keite poistaa hyvin ylimääräisen veden kehosta, sitä määrätään usein.
Maito imeytyy huonosti aikuisen kehon toimesta, joten on parempi korvata se fermentoiduilla maitotuotteilla: kefirillä, fermentoidulla leivotulla maidolla tai kermalla. Ne sisältävät kalsiumia ja kaliumia, joita tarvitaan pienen organismin muodostumiseen. Nämä tuotteet sisältävät myös runsaasti hyödyllisiä bakteereja, jotka parantavat suoliston toimintaa ja vahvistavat odottavan äidin immuniteettia.
On virhe ajatella, että nesteen saannin rajoittaminen vähentää turvotusta, jota esiintyy usein raskauden kolmannella kolmanneksella. Tämä voi johtaa kehon kuivumiseen, mikä aiheuttaa vielä enemmän haittaa. Turvotuksen estämiseksi tai vähentämiseksi sinun tulee rajoittaa suolan määrää odottavan äidin ruokavaliossa. Hän on se, joka säilyttää veden.
Liittyvät videot
merkintä
Älä valmista teetä, johon on lisätty salviaa, kamomillaa, valerianaa tai persiljaa. Nämä yrtit lisäävät kohdun sävyä.
Hyödyllisiä neuvoja
Jos raskauteen liittyy toksikoosi, lisää muutama tippa sitruunamehua lasilliseen puhdasta vettä.
Kuppi aromaattista kahvia tai makeaa teetä virkistää täydellisesti aamulla. Nämä juomat ovat olennainen osa mitä tahansa aamiaista. Kun nainen saa tietää mielenkiintoisesta tilanteestaan, hän alkaa olla huolissaan tiettyjen tuotteiden hyödyistä ja haitoista, joten kysymys siitä, voivatko raskaana olevat naiset juoda kahvia ja teetä, on luonnollinen.
Kahvin sisältämä kofeiini pieninä määrinä ei voi vahingoittaa raskaana olevan naisen kehoa. Mutta kahvin toistuvalla käytöllä on vaara, että sikiön kehitys rikkoutuu. Joidenkin tutkimusten tulokset puhuvat kofeiinin haitallisista vaikutuksista kohdussa kehittyvän lapsen hermostoon, korostavat juomisen suhdetta keskenmenoihin ja ennenaikaisiin.
Vastatakseen kysymykseen, onko mahdollista juoda kahvia, on otettava huomioon sen vaikuttavien aineiden vaikutus äidin kehoon. Joten kofeiini kiihottaa hermostoa, lisää verenkiertoa, lisää painetta verisuonissa. Jos nainen kärsii synnytyksen aikana matalasta verenpaineesta johtuvista päänsärkyistä, pienen määrän heikon kahvin juominen voi olla jopa hyödyllistä, mutta preeklampsian aikana siitä tulisi luopua kokonaan.
Kahvilla on diureettinen vaikutus, joten se voi raskauden aikana aiheuttaa naiselle epämukavuutta jo ennestään tiheään virtsaamiseen. Pikakahvi voi aiheuttaa närästystä korkean happamuutensa vuoksi.
Raskauden aikana on parempi juoda kahvin sijasta kofeiinittomia korvikkeita. Ja jos haluat silti todella nauttia suosikkimaustasi ja -tuokistasi, kahvi tulee laimentaa maidolla tai kermalla.
Jos raskaana oleville naisille ei suositella kahvin juomista, onko raskaana olevan naisen mahdollista juoda teetä? Älä myöskään liioittele tämän juoman kanssa, koska se sisältää myös kofeiinianalogia. Sen pitoisuus on erityisen korkea vihreässä teessä. Siksi lääkärit suosittelevat raskaana olevien naisten siirtymistä yrttivalmisteisiin ja kuivattujen hedelmien keitteisiin.
Raskauden aikana nainen ei ole vastuussa vain terveydestään, vaan myös vauvan hyvinvoinnista. Siksi sairauden aikana on parempi hoitaa ei lääkevalmisteilla, vaan keittää teetä lääkeyrteistä.
Tarvitset
- - kamomilla;
- - koiranruusun hedelmät;
- - puolukan lehdet;
- - vadelman lehdet;
- - Melissa
- - Minttu.
Ohje
Heikentynyt immuniteetti raskauden aikana tuntuu usein vilustumisen yhteydessä. Voit tällä hetkellä lievittää tilaasi lehmus- tai vadelma-infuusiolla. Lisäksi asemassa oleva nainen voi juoda vadelma-infuusiota jopa muutama viikko ennen synnytystä, koska. sillä on rentouttava vaikutus nivelsiteisiin ja nopeuttaa synnytystä. Ruusunmarjojen, verbenan ja echinacean infuusiot auttavat ylläpitämään immuniteettia, ne sisältävät runsaasti vitamiineja ja niillä on myönteinen vaikutus sikiön kehitykseen.
On hyvä kurlata kamomillainfuusioilla, koska. sillä on tulehdusta estävä vaikutus. Se on hyödyllinen myös maha-suolikanavalle, normalisoi tehokkaasti ulostetta. Mutta on pidettävä mielessä, että niitä ei pidä käyttää väärin. Enimmäismäärä päivässä ei saa ylittää kahta kupillista.
Tee kehäkukka-, minttu- ja mäkikuismalla on erittäin hyödyllistä koko raskauden ajan. Sitruunamelissa-infuusio selviytyy hyvin toksikoosista, lievittää jatkuvan pahoinvoinnin tunnetta ja lievittää epämukavuutta suolistossa.
Myös tee raastetulla inkiväärillä auttaa aamupahoinvointiin. Lisäksi se antaa sinulle energiaa koko päiväksi. Saman ongelman kanssa fenkoli-infuusio on tehokas, vaikka niitä ei pidä käyttää väärin.
Usein odottavilla äideillä on ongelmia paineen kanssa. Lääkekokoelma, joka koostuu villiruususta, orapihlajasta ja St.
Poistaa myrkkyjä kehosta ja taistelee orapihlajan, emävihreän ja puolukan lehtien turpoamista vastaan. Sitä juodaan pieninä annoksina koko päivän.
Lievittää ummetusta hienonnettu raparperinjuuri, täytetty pienellä määrällä vettä. Ennenaikaisen synnytyksen uhka voi neutraloida elecampane-juuren infuusion.
kielletyt yrtit raskauden aikana
Suurin osa normaalitilassa käytetyistä lääkeyrteistä on ehdottomasti kielletty raskaana olevilta naisilta. Ne voivat vahingoittaa kehoasi, syntymättömän lapsen terveyttä, aiheuttaa ennenaikaista synnytystä, aiheuttaa keskenmenon tai edistää epäterveen vauvan syntymää. Näitä ovat aloe, barberry, oregano, lovage, tansy, lakritsi, salvia jne. Ennen kuin käytät yrttikeitteitä ja infuusioita, muista neuvotella gynekologisi kanssa.
Liittyvät videot