Creșterea în greutate la femeile însărcinate. Creșterea în greutate în timpul sarcinii: rate săptămânale de creștere, valori patologice, recomandări pentru viitoarea mamă. În timpul sarcinii multiple

Acasă

Când am discutat problema creșterii burticii în timpul sarcinii, nu am discutat problema creșterii în greutate care este acceptabilă în timpul sarcinii. Și această întrebare le îngrijorează întotdeauna pe viitoarele mame din cauza multor circumstanțe - griji cu privire la sănătatea copilului și la viitoarea naștere și, desigur, la refacerea ulterioară a formelor anterioare. Desigur, în timpul sarcinii, greutatea crește în mod natural, fie și doar pentru că copilul crește și se îngrășează, iar odată cu aceasta și uterul se îngrașă. Dar greutatea corporală depinde nu numai de greutatea și dimensiunea copilului.

De ce este nevoie de control?

Când se pune întrebarea despre creșterea în greutate a unei femei, aproape toate gravidele își fac griji, pentru că mulți au auzit că excesul de greutate este dăunător copilului, unii își fac griji cu privire la aspectul și posibilitatea de a pierde în greutate după naștere, mai ales când creșterea depășește 15 kg. sau mai multe. Dar kilogramele în plus acumulate în timpul sarcinii sunt cu adevărat foarte grave și uneori este chiar necesar să mergi la spital? Este posibil să reglați în mod independent greutatea și creșterea, cât de mult poate câștiga o femeie în timpul sarcinii, astfel încât medicii să nu o înjure? Și silueta va reveni la normal după ce se va naște copilul? Când o femeie trece pentru prima dată pragul cabinetului unui medic obstetrician-ginecolog la o clinică antenatală sau centru medical

, ea trece printr-o serie de proceduri obligatorii, inclusiv măsurarea înălțimii și greutății. Dacă o femeie se înregistrează deja în fazele târzii ale sarcinii, trebuie să fie întrebată despre greutatea ei înainte de sarcină. Apoi, la fiecare vizită ulterioară la medic, procedura de măsurare va fi repetată și greutatea va fi atent monitorizată. Acest lucru este necesar pentru a monitoriza starea de sănătate a femeii și nivelul de dezvoltare al copilului. Sănătatea și bunăstarea ambelor depind de creșterea în greutate și, în plus, creșterea în greutate afectează nașterea ulterioară și chiar semnalează unele complicații și boli. Vă puteți controla singur greutatea între întâlnirile la medic, dar trebuie să faceți acest lucru în mod corect pentru a evita eventualele erori. Trebuie observat– cântăriți-vă în același timp, este mai bine să o faceți dimineața pe stomacul gol, după ce vă treziți și mergeți la toaletă. De asemenea, merită să te cântărești fără haine, în lenjerie de corp, și asigurați-vă că vă cântăriți pe stomacul gol. Aceasta va fi greutatea ta cea mai precisă, ceea ce îți va permite să-ți controlezi starea. Ia-ți un caiet sau o bucată de hârtie de unde să-ți notezi măsurătorile de greutate săptămânal și apoi arătați această bucată de hârtie medicului dumneavoastră la fiecare vizită. Aceasta este o practică foarte utilă, deoarece nu este întotdeauna posibil să se evalueze în mod obiectiv greutatea unei femei însărcinate la o programare la medic. Dacă totul este în regulă în timpul sarcinii, măsurătorile tale vor fi destul de suficiente, dar dacă există umflături, tendință de creștere a tensiunii arteriale, plângeri de sănătate sau scădere în greutate, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să vă cântăriți mai des – chiar și să vă monitorizați greutatea zilnic.

Cât poți adăuga?

În timpul sarcinii, femeile câștigă în greutate în diferite moduri: de la 10 la 20 kg sau chiar mai mult, iar acest lucru depinde de cursul sarcinii, stilul de viață al viitoarei mame, starea și bunăstarea acesteia, prezența sau absența toxicozei în primul trimestru de sarcină, edem și probleme în timpul sarcinii. Cu toate acestea, este un fapt sigur că atât creșterea insuficientă în greutate, cât și excesul de greutate în timpul sarcinii au un efect dăunător asupra sănătății mamei și a bebelușului. Dacă sunteți subponderal, ambele pot avea lipsă de nutrienți, minerale și vitamine, iar dacă sunteți supraponderal, pot apărea probleme cu tensiunea arterială, rinichii, poate diabet zaharatși complicații precum preeclampsia.

Medicii care observă femeile însărcinate respectă în activitatea lor anumite standarde medii pentru creșterea în greutate în prima și a doua jumătate a sarcinii. În medie, aceasta este de aproximativ 250-300 de grame în primele 20 de săptămâni, iar apoi o jumătate de kilogram pe săptămână în a doua jumătate a sarcinii. Rezumând aceste date, gravida medie crește în greutate în timpul sarcinii de la 12 la 16 kg, dar câștigurile variază foarte mult față de greutatea corporală inițială. Astăzi, medicii folosesc indici speciali pentru a evalua câștigurile, calculate pe baza înălțimii și greutății corporale. În acest caz, trebuie să împărțiți greutatea inițială înainte de sarcină la înălțimea în metri și apoi la pătrat numărul rezultat. Conform acestui indice, femeile sunt împărțite în trei grupuri:
- femei de complexitate medie, cu indici de la 19 la 26,
- femei cu greutate subponderală și indice mai mic de 19,
- femei cu exces de greutate, cu indici peste 26.

Pentru femeile cu indici medii, câștigurile se bazează pe media statistică pot crește de la 10 la 16 kg pe toată durata sarcinii, pot crește de la 13 până la 20 kg; maxim 10 kg. Date mai precise sunt date în tabelele de greutate bazate pe indicele de masă corporală.

De ce nu te poti ingrasa deloc?

Răspunsul la această întrebare este simplu - chiar dacă corpul tău nu adaugă nici un gram de grăsime, bebelușul și țesuturile din jur vor adăuga greutate suplimentară. Să ne uităm la ce anume face să se adauge atât de multă greutate. În primul rând, înălțimea corpului și greutatea copilului însuși - până la naștere poate avea în medie aproximativ 3-4 kg. În jurul copilului există încă în medie aproximativ 1-1,5 kg de lichid amniotic, plus greutatea placentei va fi trasă cu aproximativ un kilogram - aceasta este deja în medie 6-8 kg, adăugați la aceasta greutatea uterului - aceasta este de aproximativ 1-1,5 kg, plus aici Creșterea volumului sanguin circulant este de aproximativ încă un kilogram - în total 8-10 kg. În timpul sarcinii, puțină grăsime este întotdeauna depozitată în rezervă pe spate, șolduri și fese, brațe și piept, pentru a fi cheltuită ulterior pe lapte - aceasta este de aproximativ 2 kg, plus greutatea sânului în sine - aproximativ încă 1 kg. Deci, în medie, cantitatea de câștig este de 10-12 kg.

În plus, mai poate exista și edem, care afectează foarte mult greutatea finală, precum și depunerea de grăsime acolo unde înainte de sarcină, conform organismului, nu era suficientă grăsime.

Pentru femeile plinute cu un indice de masa corporala mare, singura crestere ramasa este pentru bebelus si tesuturile lui ea are grasime initial, asa ca cresterile ar trebui sa fie minime; Dar pentru o femeie slabă care abia își poate susține propriul schelet, este posibil să se îngrașească. La urma urmei, puterea va fi necesară și după naștere, atunci când trebuie să alăptați copilul - acolo caloriile vor fi consumate în mod activ, iar corpul econom le va stoca în grăsimi subcutanate.

Este posibil să influențezi creșterea în greutate?

Da, desigur, dar până la o anumită limită. Dacă o femeie se epuizează cu diete de dragul unei siluete subțiri în viitor, desigur că greutatea va crește la minimum. Dar acest lucru va afecta sănătatea copilului și a ei însăși, iar aceasta nu este cea mai bună opțiune. Copilul își va lua în continuare a lui din corpul mamei și placenta, uterul și el însuși va crește, dar vor „suge” puterea și nutrienții din corpul femeii. Dacă pentru o viitoare mamă plinuță, a scăpa de excesul de grăsime este bine, atunci pentru o mamă slabă este o șansă pentru schimbări metabolice puternice în viitor, care pot afecta grav sănătatea după naștere.

Practic, greutatea fluctuează din cauza aportului caloric și a cantității de lichide o femeie poate și ar trebui să controleze acești parametri; Și, dacă totul nu este atât de simplu cu consumul de lichide, iar opiniile medicilor cu privire la limitarea acestuia variază foarte mult, atunci în ceea ce privește alimentația, totul este mai simplu. Recomandările despre mâncarea în doi în timpul sarcinii sunt eronate și dăunătoare un copil de până la 3-4 kg nu are nevoie de aceeași cantitate de nutriție ca și mâncarea „pentru doi”. Are nevoie de hrană pentru greutatea lui, iar aceasta este o masă suplimentară pe zi de la mama lui.

În chestiuni de nutriție, cel mai bine este să vă concentrați pe apetit, desigur, în limita rațiunii. Dacă vrei o prăjitură, mănâncă o bucată, nu trebuie să mănânci tot tortul deodată. Dacă organismul primește mai multe calorii decât cheltuiește, începe să le stocheze în rezervă fără a le elimina din organism, atunci se va forma exces de greutate. Dar nici nu trebuie să mori de foame, trebuie să mănânci normal, așa cum faci întotdeauna, ajustat pentru indicele tău de masă. Daca sunteti plinuti, reduceti cantitatea de mancare obisnuita cu un sfert sau o treime, inlocuind majoritatea alimente bogate in calorii, legume proaspete, fructe, produse lactate usoare - atat gust cat si beneficii. Ceea ce o femeie însărcinată are cu siguranță nevoie este de proteine, organele corpului bebelușului sunt construite din acestea, iar deficiența lor afectează foarte mult dezvoltarea acestuia. Dar carbohidrații și grăsimile pot fi oarecum limitate, grăsimile în favoarea uleiurilor vegetale, carbohidrații în favoarea cerealelor complexe sub formă de amidon.

Este mai bine să consultați un medic cu privire la lichidele care provoacă creșterea în greutate restricționarea lichidelor în timpul sarcinii nu ajută întotdeauna la tratarea edemului, dar este greu de tolerat pentru femeile însărcinate. Prin urmare, problema cu lichidul este ambiguă. În medie, ai nevoie de cel puțin 1,5-2 litri de lichid pentru metabolism, adică nu trebuie să stai complet fără apă, dar nici să bei litri din el - există multă apă în alimente, în special supe, mâncăruri lactate, legume și fructe, vrei să bei - poți mânca un măr sau un castravete, acest lucru ajută adesea. Dar, de obicei, umflarea nu apare din băutură, ci din dezechilibrul hormonal, retenția de sare și caracteristicile corpului gravidei. Mai aproape de naștere, majoritatea femeilor observă scădere în greutate și umflături, ceea ce înseamnă că organismul înțelept, în momentul în care lichidul nu mai este necesar, începe să-l expulze singur.

Multe femei însărcinate se confruntă cu stres înainte de următoarea lor programare la ginecolog, deoarece medicul le va „cert” din nou pentru kilogramele în plus pe care le-au acumulat. Este chiar atât de rău?

Creștere normală în greutate în timpul sarcinii

Până la sfârșitul sarcinii, greutatea unei femei se va modifica în medie cu 10-16 kg, cu un semn plus. Acest lucru se întâmplă din cauza creșterii treptate:

• greutatea proprie a corpului;
• greutatea copilului;
• cantitatea de lichid amniotic.

Greutatea proprie a corpului.În timpul sarcinii, volumul de sânge și limfa unei femei crește, lichidul se acumulează în țesuturi, glandele mamare se umflă, iar dimensiunea uterului și a membranelor fetale crește. În plus, corpul femeii însărcinate face o „rezervă de grăsime”, oferind astfel femeii puterea de a hrăni copilul în viitor, deoarece stratul de grăsime este calorii și, prin urmare, energie.

Tabelul 1 - Componentele propriei greutăți a unei femei până la mijlocul și sfârșitul sarcinii

Greutatea copiluluiÎn timpul sarcinii, crește neuniform: în primul trimestru, toate organele sunt formate, iar din al doilea are loc dezvoltarea lor ulterioară și creșterea în greutate. Prin urmare, până în săptămâna a 14-a, greutatea fătului nu se observă, iar creșterea în greutate a viitoarei mame este mică, însumând aproximativ 2 kg.

Cantitatea de lichid amniotic. Volumul lichidului amniotic crește treptat, iar până la sfârșitul sarcinii este de aproximativ 1 litru. Înainte de naștere, cantitatea de lichid amniotic este adesea redusă la 800 ml.

Însumând toate componentele greutății unei femei însărcinate, obținem următoarea rată de creștere:

• în primul trimestru o medie de 2 kg din greutatea inițială;
• în al doilea trimestru aproximativ încă + 4 kg;

Creșterea totală va fi egală cu 6 kilograme față de greutatea inițială.

• in al treilea trimestru altundeva + 4 kg.

În total, creșterea în greutate va fi de aproximativ 10 kg pe toată perioada sarcinii.

Medici, pentru o mai mare acuratețe, atunci când determină creșterea optimă în greutate în timpul sarcinii:

1) determinați grupa de greutate a femeii - subponderală, normală sau supraponderală;

Pentru a face acest lucru, ei folosesc o formulă dezvoltată de un om de știință belgian pentru a găsi așa-numitul indice de masă corporală (IMC).

Indicele de masă corporală = greutate (în kilograme) / înălțime (în metri) 2

De exemplu, greutatea unei femei înainte de sarcină este de 60 kg, iar înălțimea ei este de 168 cm (sau 1,68 m). Atunci IMC = 60/(1,68∙1,68) = 60/2,8224 = 21,2585 ≈ 21,3.

Conform tabelului alcătuit Organizația Mondială asistență medicală, IMC calculat este norma (a se vedea tabelul 2).

Tabelul 2 - Interpretarea indicatorilor IMC conform OMS

2) comparați rezultatul obținut cu durata sarcinii și, în consecință, aflați rata creșterii în greutate în timpul sarcinii;

3) analizați dacă creșterea în greutate existentă corespunde normei sau nu.

Tabelul 3 - Norma de creștere în greutate în timpul sarcinii pe săptămână

Amintiți-vă că creșterea în greutate în timpul sarcinii este adesea o chestiune individuală. Cineva poate mânca timp de șapte, dar creșterea în greutate va fi lentă, rămânând în urma normei, dar copilul se va naște mare și sănătos.
Pentru unii, dimpotrivă, pofta de mâncare le poate scădea, iar creșterea în greutate va avea loc totuși într-un ritm accelerat, indiferent de cantitatea de mâncare consumată.

Nu trebuie să vă faceți griji pentru acest lucru, principalul lucru este să controlați dimensiunea porțiilor, să ajustați frecvența meselor și să vă revizuiți dieta (ar trebui să fie echilibrată, completă și sănătoasă).

Odată cu nașterea, o femeie pierde aproximativ 6 kilograme câștigate, care include greutatea nou-născutului, placenta și lichidul amniotic. După un timp, volumul sângelui circulant scade și este excretat excesul de lichid din corpul unei femei. Astfel, se mai consumă vreo 4 kilograme.

Care sunt pericolele de a fi supraponderal în timpul sarcinii?

Practica a arătat că, în 76% din cazuri, pericolul este cauzat doar de o creștere a creșterii în greutate de două ori sau mai mult decât norma. Ce promite o astfel de abatere de la normă?

1. Excesul de greutate creează o încărcare suplimentară colosală asupra corpului gravidei, asupra coloanei vertebrale și a organelor interne.
2. Excesul de greutate contribuie la dezvoltarea unor boli precum varice, hipertensiune arterială, diabet zaharat și alte boli cardiovasculare, endocrine și sistemul nervos. Multe dintre ele pot afecta negativ sănătatea copilului.
3. Un strat semnificativ de grăsime face dificilă vizualizarea în timpul unei ecografii, ceea ce împiedică medicul să determine cu mai multă precizie dacă bebelușul se dezvoltă normal.
4. Dacă sunteți supraponderal, există un risc mare de avort spontan devreme sarcina și nașterea prematură în al treilea trimestru din cauza rupturii premature a lichidului amniotic.
5. Excesul de greutate este plin de travaliu slab, care este cauza sarcinii postterminate sau forțat. operație cezariană. Greutatea mare poate cauza dificultăți în timpul intervenției chirurgicale.
6. Perioada de reabilitare postpartum durează mai mult și sunt posibile consecințe negative.
7. Kilogramele în plus contribuie la apariția umflăturilor și a vergeturilor pe corpul unei femei (datorită întinderii excesive a pielii).
8. Greutatea corporală în exces provoacă îmbătrânirea mai devreme a placentei și dezvoltarea toxicozei tardive, care reprezintă o amenințare pentru sănătatea copilului.
9. Excesul de greutate la o viitoare mamă poate contribui la dezvoltarea hipoxiei fetale, a bolilor nevralgice și a obezității în viitor.

Chifle și prăjituri, cartofi prajiti cu cârnați, cotletă grasă cu paste și salată „maioneză”, un sandviș cu cârnați uscati sau pizza, o jumătate de pâine cu o lingură de borș, murături și conserve - acestea sunt alimente nesănătoase pentru gravide.

„Mănâncă ce vrei și cât vrei” este o expresie standard a obstetricienilor și ginecologilor formați în Soviet sau a celor care au studiat la o universitate de medicină din program învechit conform manualelor, metode din anii '90.

Poți mânca orice, dar în limita rațiunii. O jumătate de pâine de lapte poate fi consumată pentru o gustare de după-amiază, cu condiția ca micul dejun să fie copios și sănătos, iar la prânz și cină să fie doar mâncare sănătoasă.

Și shish kebab mâncat în natură cu salata de legume, va fi benefic dacă astfel de picnicuri au loc nu mai mult de o dată pe lună, iar în restul timpului dieta femeii este bogată în vitamine și conține doar produse naturale.

Cu mese nutritive fracționate, o femeie însărcinată nu va lua kilograme în plus. Totul va merge acolo unde este nevoie și pentru ce este nevoie.

Dacă greutatea dvs. crește rapid cu patru mese pe zi, trebuie să reduceți porția din ceea ce mâncați. În timpul sarcinii, nu este nevoie, așa cum se spune, să „mâncăm pentru doi” este suficient să creșteți porția normală cu doar jumătate de pumn. Copilul are nevoie de vitamine, minerale și un aport echilibrat de proteine, grăsimi și carbohidrați.

Îl poți mânca la micul dejun fulgi de ovăz cu fructe uscate si fructe confiate se bea un pahar de suc natural sau compot. Sau faceți o omletă cu ierburi și roșii, mâncați-o cu o bucată de pâine și beți un pahar de suc de fructe de pădure.

O gustare de după-amiază poate fi ușoară - o banană, un baton cu musli sau o mână de nuci; sau mai satisfăcător - câteva bucăți mici de pâine de secară cu unt și o felie de brânză, ceai verde cu trei pătrate din ciocolata ta preferată, măr.

Prânzul ar putea fi așa: ciorbă cu chifteluțe și o felie de pâine neagră, sau orez cu cotlet aburit și salată de legume, iar la desert - iaurt natural cu fructe sau chec cu lapte copt fermentat.

La cină, pui fiert cu usturoi sau sos de brânză, cartofi rustici (de la cuptor) și legume proaspete, cacao cu lapte și turtă dulce.

Kilogramele în plus nu sunt întotdeauna așa. Dacă înainte de sarcină greutatea proprie a unei femei era mai mică decât în ​​mod normal, atunci creșterea excesivă în greutate în timpul sarcinii este destul de normală, pur și simplu, organismul reface depozitele de grăsime lipsă pentru a preveni avortul spontan. Așa a vrut natura.

Și am citit cum se dezvoltă copilul tău în fiecare săptămână, apoi probabil că te interesează o altă întrebare - cum crești?

Calculatorul nostru de creștere în greutate în timpul sarcinii calculează rata de creștere în greutate pentru fiecare săptămână.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii este un proces foarte individual. Toate femeile iau în greutate în mod diferit în timpul sarcinii. Acest lucru depinde de corpul viitoarei mame și de tendința ei de a fi supraponderal, de dimensiunea fătului și de o serie de alte lucruri. caracteristici fiziologice. Cu toate acestea, procesul trebuie să aibă anumite limite. Și sunt! Obstetricienii-ginecologi ruși respectă următoarele valori de referință: creșterea totală în greutate în timpul sarcinii ar trebui să fie de 10-12 kg, creșterea în prima jumătate a sarcinii - 300-400 de grame pe săptămână, creșterea în a doua jumătate a sarcinii - 250-300 de grame pe săptămână. Mai mult, o astfel de creștere este tipică doar pentru femeile cu greutate corporală normală.

Nu toată lumea crește la fel

Pentru femeile supraponderale sau subponderale, cifrele sunt complet diferite. Cu o greutate corporală insuficientă, greutatea în timpul sarcinii ar trebui să crească cu 12-15 kg (și din nou, este important să știți cât de subponderală avea femeia înainte de sarcină). Cu exces de greutate corporală - până la 8-10 kg pe toată durata sarcinii. Toate aceste cifre, după cum arată practica, sunt complet aproximative și, după cum am menționat deja, individuale, dar trebuie să vă concentrați asupra lor. În caz contrar, poți câștiga prea mult și atunci îți va fi dificil nu numai să dai naștere, ci și să scapi de kilogramele în plus după sarcină sau să câștigi prea puțin, iar atunci copilul își poate încetini dezvoltarea intrauterină din lipsă. de nutritie.

Este mai bine să comparați cu valorile „corecte” și să monitorizați greutatea în timpul sarcinii săptămână de săptămână, astfel puteți observa mai devreme o tendință periculoasă a modificărilor greutății corporale. „Calculatorul nostru de greutate în sarcină” vă va ajuta în acest sens. Dacă medicul dumneavoastră ginecolog vă oferă recomandări foarte diferite de rezultatele calculului, scrieți-ne.

Întrebări pentru articol

Nu m-am ingrasat in timpul sarcinii, toate analizele sunt bune, merita...

Și acum greutatea mea este de 66,7 kg. Asta e bine?...

Greutatea mea este de 60.800. Este prea mult? Mănânc puțin dacă sunt supraponderală, cum este...

La 9 saptamani, greutatea era 59.100, ieri am fost la doctor si greutatea era 59.700, este normal?...

Săptămâni? Greutate înainte de sarcină 59-60 kg (în funcție de perioada anului), în...

Deși nu există umflături și eu am fost întotdeauna un filator de apă, iar testele sunt normale și...

Asta e bine? Doctorul a spus că nu e nimic în neregulă. Dar sunt îngrijorat...

Săptămâni, greutatea a fost de 59.300 cu o înălțime de 153. Acum greutatea este de 67.800. Inainte de sarcina...

Inaltimea este de 150 cm. Momentan am 21 de saptamani. Se pare ca m-am ingrasat. Dar interesant...

La o săptămână după sarcină, greutatea mea este de 79.600. La început, când m-am trezit...

Doar 8,9 kg. Am descoperit cu groază că în loc de cele 68,9 kg necesare....

Sarcina si greutate 75 kg. Este aceasta o creștere semnificativă?...

Vor să te admită la spital pentru pierderea în greutate, în timp ce stomacul tău este îmbrăcat...

Timp de o saptamana am aproximativ 56 kg. Este normal sau este de dorit pentru mine...

În săptămâna 11, când am început să număr, aveam 55,3, iar acum sunt pe 22...

Greutatea sarcinii 68,3 kg. Asta e bine?...

Sarcina. La momentul în care m-am înregistrat (9 săptămâni) am...

Greutatea sarcinii era de 56 kg, înălțimea 168, am făcut antrenament de forță...

Am 62,3 kg si am luat 4,5 kg in 4 saptamani. Spune-mi cum să nu scriu așa...

70,6 kg cu o înălțime de 168 cm Spune-mi, am câștigat mult și ce ar trebui să fac...

Greutatea este de 92 kg. Am fost înregistrată cu o greutate de 165 cm.

Am slabit aproape 5 kg (toxicoza severa), nu este acest lucru periculos pentru copil? ...

Conform programului dumneavoastră, săptămâna 25 și eu ar trebui să cântărim maxim 60-60,3 kg. Iar eu...

Acum este săptămâna 16, am urcat pe cântar și greutatea este deja de 68,3. Spune-mi, asta e...

57.8...Este destul de mult Doctorul tace....mananc de 4 ori pe zi, inainte de sarcina...

Greutatea sarcinii a fost de 54 kg, acum sarcina este de 12 săptămâni, pentru asta...

Acum am 28 de saptamani si am 74,4 kg. Doctorul spune că e mult. eu...

Cântăresc 63 kg timp de o săptămână. Munca nu este sedentară, nu mănânc mai mult de 2000 de calorii și greutatea mea...

Mă îngraș, deși nu mănânc tot ce îmi doresc. La 21 de săptămâni am 67, deși...

140. În prezent sunt însărcinată în 14 săptămâni și cântăresc 62,10. Cine știe, m-am îngrășat foarte multe kg în 14...

Pentru inscriere am avut 53,5 kg, astazi am fost la receptie, greutatea mea a fost de 63,5 kg. Doctor...

Obstetrică. Înainte de sarcină, cântărim 70 kg (+-300 - 500 grame). În timpul...

Astăzi 64,1 kg, dar am 65,9 - cât de rău este și cum pot...

Am fost la doctor, m-au cântărit în haine, mâncasem de curând și greutatea era...

61,5 kg. Medicii îi ceartă crestere excesiva Văd „grăsime” în greutate...

Greutate 66 kg 800 gr. În ultimele două săptămâni am luat 1 kg 600 de grame. Doctorul este foarte...

A început toxicoza severă... nu puteam mânca deloc... și...

M-am ingrasat 2 kg, acum am 23-24 de saptamani si am 54,2, e prea mult pentru mine?...

Perioada este de 17 zile, greutatea totală aproximativă ar trebui să fie acum 55,6 kg, dar...

Ma simt super am slabit 2 kg in primul trimestru. Greutatea era de aproximativ 53,9...

(urg) greutate 57 kg, spune-mi, e tot gras? Te rog spune-mi ce...

Subţire. În prezent sunt însărcinată în 16 săptămâni și greutatea mea este...

Sport, acum 19 săptămâni întregi greutatea mea este de 63.500...

Și pentru o ecografie. Tratamentul a fost prescris. Sunt foarte îngrijorat dacă acest lucru va dăuna...

Se iau Ferrum lek și acid folic, dar până acum efectul nu este semnificativ.

Am arătat aceste numere 11.3, spuneți-mi că este foarte scăzut și merită...

Asta e mult. În timpul sarcinii, am început în mod special să limitez...

În momentul în care am luat 8,7 kg, acum greutatea mea este de 52,9, a spus medicul...

Am vrut să mă îngraș 9 kg, dar problema este că mă îngrășisem deja 12 kg, ceea ce...

174. Ar trebui să slăbești? A crescut uniform și...

Din cauza toxicozei, la 13 săptămâni aveam 66,5. Am 18 săptămâni acum și...

Calculatorul ar trebui să cântărească 60,9 kg. Asta am. dar medicul ginecolog...

Proizoshel kakoy to sboy i v 22 week bilo uje 68 kg (dumau chto organizm prosto kompensiroval poteryannie kg)))....

Asta e bine?...

83.200. Asta e bine? Toate analizele sunt bune, fără edem, tensiune arterială...

Acum 24 de săptămâni. si greutate 56 kg. Doctorul crede că este supraponderal. fara formulare...

Aproximativ 64-65 kg, acum am 66.200. Înălțimea 162. Conform calculatorului tău, eu...

Avea 50-52 kg. spune-mi dacă pot să slăbesc sau să mă limitez...

Femeile își urmăresc întotdeauna greutatea. Dar vine un moment în care medicii încep să monitorizeze acest indicator. Iar latura estetică a problemei nu îi deranjează.

Până în a 28-a săptămână de sarcină, dacă totul merge bine, medicul examinează pacienta o dată pe lună, apoi de 2 ori pe lună. Cântărirea devine o procedură obligatorie pentru fiecare vizită la ginecolog și parte a „ teme pentru acasă" Realizați-o mai bine dimineata, pe stomacul gol și în aceleași haine, pentru ca apoi să poată fi comparate rezultatele obținute.

Creșterea în greutate în timpul sarcinii

În primele 2 luni de sarcină, în timp ce bebelușul și mama doar se adaptează la conviețuirea reciprocă, femeia de obicei nu se îngrașă. În plus, în acest moment poate fi îngrijorată de toxicoză, care duce adesea la pierderea în greutate. Deci, în primul trimestru de sarcină nu există un câștig intensiv, de obicei, viitoarea mamă crește cu 1-2 kg. Evenimentele principale apar mai târziu, deoarece greutatea corporală a viitoarei mame crește în principal în a 2-a jumătate a sarcinii, când creșterea în greutate săptămânală este în medie de 250-300 g Dacă procesul merge mai rapid, aceasta poate însemna apariția unei probleme - ascunsă , iar apoi edem evident (hidropsisul sarcinii).

Să aruncăm o privire reguli generale, care sunt acceptate în rândul medicilor pentru a calcula posibila creștere în greutate în timpul sarcinii. Deci, pe parcursul întregii 9 luni de sarcină, viitoarea mamă ar trebui să se îngrașă cu 10-12 kg. Se crede că începând cu 30 de săptămâni de sarcină, greutatea unei femei crește cu aproximativ 50 g pe zi, cu 300-400 g pe săptămână și cu cel mult 2 kg pe lună.

Pentru a determina cu mai multă precizie creșterea în greutate acceptabilă și pentru a lua în considerare toate circumstanțele suplimentare, medicul poate folosi tabelul (vezi mai jos). In plus, medicul are la dispozitie o scala de crestere fiziologica medie in greutate in ultimele 3 luni de sarcina. Calculul este următorul: creșterea săptămânală în greutate nu trebuie să depășească 22 g pentru fiecare 10 cm de înălțime. Aceasta înseamnă că, cu o înălțime de 150 cm, o femeie poate câștiga 330 g într-o săptămână, cu o înălțime de 160 cm - 352 g și cu o înălțime de 180 cm - 400 g.

Câte kilograme va câștiga viitoarea mamă în timpul sarcinii depinde de multe motive.

Primul este vârstă. Cu cât femeia este mai în vârstă, cu atât tendința de a fi supraponderală este mai mare.

Greutatea corporală inițială(adică înainte de sarcină). Este curios că cu cât deficitul de greutate este mai mare, cu atât viitoarea mamă are dreptul să adauge mai multe kilograme.

Pierderea în greutate din cauza toxicozei precoce. Faptul este că, după ce a supraviețuit evenimentelor de toxicoză, organismul va încerca să compenseze pierderea de kilograme.

Caracteristicile constituției.În acest caz, este important dacă femeia tinde să fie supraponderală sau slabă.

Dimensiunea copilului. Dacă pacientul așteaptă un copil mare (mai mult de 4000 g), atunci placenta va fi probabil mai mare decât media. În consecință, o femeie are dreptul de a îngrășa mai mult în timpul sarcinii decât dacă s-ar aștepta la nașterea unui copil mic.

Creșterea apetitului. Se întâmplă ca în timpul sarcinii viitoarea mamă să aibă o dorință incontrolabilă de a mânca și dacă nu o poate reține. Problemele apar cu excesul de greutate.

Acum sa vedem la ce se folosesc acele 10-12 kilograme de greutate dobandite de viitoarea mama. Într-adevăr, dacă a luat 12 kg în timpul sarcinii, conform recomandărilor, și a născut un copil cu o greutate de 3 kg și 300 g, atunci unde sunt toți ceilalți? Sunt distribuite astfel:

• copil – 3300g;
• uter - 900 g;
• postnaștere – 400 g;
• lichid amniotic – 900 g;
• creșterea volumului sanguin circulant - 1200 g;
• glandele mamare – 500 g;
• țesut adipos – 2200 g;
• lichid tisular – 2700 g.

Și ce poate provoca „excesul”? Calculul nostru arată că creșterea excesivă în greutate depinde de diverse circumstanțe: greutatea copilului (făt mare), cantitatea de țesut adipos (creșterea în greutate cu deficiență inițială), lichidul amniotic (în cazul polihidramniosului) și lichidul tisular (dacă este lichid). reţinute în organism) . Dacă primele două circumstanțe sunt fenomene normale, atunci ultimele două sunt abateri de la normă și necesită atenția unui medic.

Se întâmplă ca viitoarea mămică să decidă să urmeze o dietă strictă pentru a... nu se îngrășa. Unii oameni se tem să nu-și strice silueta, în timp ce alții (mai ales femei cu pelvis îngust) cred că restricțiile alimentare vor duce la nașterea unui copil mic. Atât în ​​primul cât și în al doilea caz, aceste argumente sunt eronate. Dacă o femeie câștigă 10-12 kg în timpul sarcinii, atunci cu ajutorul unei diete rezonabile și al exercițiilor fizice, cu siguranță își va recăpăta dimensiunea anterioară. Gândiți-vă, de exemplu, balerinii revin rapid în formă după naștere, deși de obicei se îngrașă până la 18-20 kg în timpul sarcinii!

Puteți calcula singur creșterea în greutate acceptabilă. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă cunoașteți înălțimea și greutatea inițială, care apoi se transformă în IMC (indicele de masă corporală). Calculați-vă IMC: IMC = greutate (kg)/[înălțime (m2)]. Rezultate:

IMC< 19,8 – femei de corp subțire;

IMC = 19,8 – 26,0- femei de complexitate medie;

IMC>26 femeile obeze.

Se dovedește că femeia are o construcție medie, ceea ce înseamnă că la 30 de săptămâni creșterea optimă în greutate pentru ea va fi de 9,1 kg, iar la 40 de săptămâni - 13,6 kg.

Tabelul creșterii în greutate pe săptămână de sarcină

27.10.2019 11:32:00 7 probleme ale pielii care pot fi rezolvate cu nutriție Ai riduri ușoare sau acnee? Cearcănele sau pielea uscată? Atunci ar trebui să-ți schimbi dieta cu ajutorul sfaturilor noastre!

26.10.2019 16:03:00 Aceste sucuri te ajută să slăbești Celebrități precum Kim Kardashian, Katie Holmes și Miranda Kerr folosesc un secret de frumusețe: sucul de țelină! Această băutură minune verde te ajută să slăbești, îmbunătățește starea pielii și promovează digestia. Dar nu tuturor le place gustul lui. Din fericire, există și alte sucuri care nu sunt doar gustoase, ci și te ajută să slăbești și, de asemenea, te fac să fii în formă și frumoasă.

Rata de creștere în greutate în timpul sarcinii este foarte parametru important, prin care puteți determina dacă fătul se dezvoltă corect.

Normele de creștere în greutate pot să nu fie aplicabile pentru toate femeile însărcinate, deoarece perioada de gestație se desfășoară diferit pentru toate femeile.

Unele persoane se îngrașă mai mult decât este necesar, în timp ce forma altor gravide se schimbă foarte puțin.

Nașterea la femeile cu masa mare corpurile trec adesea cu complicații.

Excesul de greutate este, de asemenea, alarmant, deoarece ar putea fi cauzat nu de supraalimentare sau de tendința de a fi supraponderal, ci de umflare.

- aceasta este o manifestare periculoasă a toxicozei tardive, ducând uneori la consecințe foarte triste.

Cu edem, apare stagnarea lichidelor în organism. Umiditatea se acumulează în organe și țesuturi, ceea ce determină o creștere a greutății corporale.

Toate femeile suferă de umflături în timpul sarcinii, dar acumulările ascunse de lichid pot reprezenta o amenințare serioasă. Ele sunt indicate de absența urinării complete.

Care ar trebui să fie creșterea în greutate în timpul sarcinii: tabel

Medicul dumneavoastră va monitoriza dinamica creșterii în greutate de la prima programare la clinica prenatală. Doar ținând înregistrări încă de la începutul sarcinii puteți determina dacă progresează într-un ritm trusa.

Creșterea în greutate are propriile reguli pentru fiecare trimestru. Din nou, vor fi individuale pentru toată lumea.

Unele femei observă încă din primele săptămâni de sarcină că curbele lor au devenit mai apetisante, în timp ce altele încep să se îmbunătățească abia de la jumătatea celui de-al doilea trimestru.

Interesant! Ceaiul Ivan: proprietăți și contraindicații

Greutatea corporală crește nu numai datorită creșterii dimensiunii fătului. 25-30% din toate kilogramele acumulate sunt depozite de grăsime necesare pentru o lactație adecvată. 10% este ocupat de lichidul amniotic, aceeași cantitate de uterul în creștere.

Principiile de bază ale creșterii în greutate vor fi:

• În prima jumătate a termenului, greutatea unei femei crește cu 40%, în a doua - cu 60%;
• În primul trimestru, setul ar trebui să fie de până la 200 g în fiecare săptămână. Adevărat, cu toxicoză, multe mame chiar slăbesc;
• Până în al doilea trimestru, creșterea în greutate ajunge la 2-3 kg;
• Începând din luna a 4-a, când toxicoza s-a diminuat deja, ritmul de creștere crește la 300-400 g într-o săptămână;
• Pe ultimele luni creșterea devine mai puțin vizibilă: organismul se pregătește pentru naștere, excesul de lichid este eliminat.

Creșterea optimă în greutate pentru fiecare caz este calculată în conformitate cu indicatorii inițiali. Cu cât greutatea corporală a viitoarei mame era mai mică înainte de concepție, cu atât creșterea în greutate este considerată normală.

Dacă o femeie era supraponderală înainte de sarcină, ea „ situatie interesanta„poate fi vizibilă doar la sfârșitul mandatului. Pentru viitoarele mamici care sufera de obezitate cronica, cresterea in greutate va fi de doar 6-8 kg pe toata perioada.

Cu greutatea normală, greutatea va crește cu cel mult 14-16 kg, cu sarcina multipla– până la 18-20 kg.

Pentru calcule mai precise, aveți nevoie de IMC - indicele de masă corporală. Pentru a-l calcula, aveți nevoie de date despre greutatea și înălțimea femeii înainte de sarcină.

Pentru a obține IMC, trebuie să utilizați următoarea formulă: greutatea corporală împărțită la înălțime (în metri) pătrat.

Dacă viitoarea mamă avea 60 kg și 170 cm înălțime, rezultatul ar fi: 60/(1,7*1,7) = 20,8 IMC.

Cunoscându-vă IMC (IMC), puteți utiliza tabelul de creștere în greutate în timpul sarcinii pe lună:

Cum să nu te îngrași în timpul sarcinii?

1 Tratarea constipatiei. Reținerea maselor alimentare în tractul gastrointestinal este unul dintre principalele motive pentru creșterea severă în greutate. Din cauza mișcărilor intestinale rare, nu numai că greutatea corporală crește, ci și se înrăutățește starea generala corp.

Din cauza constipației în timpul sarcinii, apare zgură organele interneși sisteme, astfel încât viitoarea mamă începe să se simtă mai rău.

Puteți combate constipația fără a utiliza laxative, care sunt permise doar în cazurile cele mai extreme. Poți evita constipația incluzând salată de varză albă și prune uscate în dieta ta.

2 Nu mâncăm în exces. Afirmația că o femeie însărcinată ar trebui să „mânânce pentru doi” este complet părtinitoare.

O cantitate mare de hrană nu va fi benefică nici pentru mamă, nici pentru copil: ar trebui să existe atâtea substanțe nutritive câte poate absorbi organismul.

Porții mari de alimente sunt mai susceptibile de a provoca constipație, balonare și arsuri la stomac.

Interesant! Pot femeile însărcinate să aibă kvas?

Corpul femeii însărcinate are mare nevoie Mai mult energie decât în ​​stare normală, dar creșterea va fi mică: până la 200-300 de calorii zilnic.

Mai mult, aceste cifre nu se vor aplica mamelor care sunt predispuse la obezitate si care sufera de diabet. În astfel de cazuri, conținutul de calorii al meniului va fi calculat individual.

3 Aranjam zile de post. Acestea trebuie efectuate nu mai mult de o dată pe săptămână. Descărcarea va ajuta organismul să ia o pauză de la alimentele bogate în calorii și să restabilească procesele de digestie.

Conceptul de zi de post nu trebuie confundat cu postul. Programul mesei rămâne același, dar mâncărurile familiare trebuie înlocuite cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, produse din lapte fermentat și fructe.

4 Suntem activi fizic. Femeile însărcinate nu ar trebui să ducă niciodată un stil de viață sedentar, chiar dacă sănătatea lor lasă de dorit. Mergeți la plimbare în fiecare zi, dacă este posibil, este mai bine să vă plimbați într-o zonă de parc.

Fitness, yoga sau înotul nu vor fi nici de prisos în perioada sarcinii.

5 Urmăm o dietă. Nicio monodietă strictă nu este potrivită pentru femeile însărcinate, iar un meniu special selectat vă va permite, dacă nu să slăbiți, atunci măcar să o mențineți în limite acceptabile.

Includeți terci, pâine integrală, legume și fructe de sezon în meniul dvs. Carnea și peștele nu sunt limitate, dar este mai bine dacă soiurile lor sunt dietetice: biban, ton, iepure și file de curcan.

Produse de patiserie cumpărate din magazin, produse de foietaj, tot felul de rulouri, prăjituri și prăjituri - toate aceste delicatese sunt inacceptabile. Conțin o mulțime de grăsimi grele atunci când le coace, untul sănătos este aproape întotdeauna înlocuit cu margarină extrem de dăunătoare.

Creștere mică în greutate în timpul sarcinii: ce să faci?

În timp ce majoritatea viitoarelor mame visează să nu se îngrașă în timpul sarcinii, pentru altele, pierderea în greutate devine problema reala. Recomandările pentru viitoarele mamici care au prea puțină greutate în timpul sarcinii vor fi următoarele:

• Porțiile pot fi reduse, dar ar trebui să mănânci mai des. 3-4 mese pot fi repartizate de 5-6 ori;
• Nu sări peste mese, chiar dacă aveți simptome de toxicoză. Deschide fereastra când iei micul dejun sau mănânci aer curat: astfel greața va fi mai puțin vizibilă;
• La plimbari sau la serviciu, poti lua cu tine o gustare hranitoare, de exemplu, banane, branza, fructe uscate sau nuci;
• Opțiune bună pentru micul dejun - unt de arahide. Acest produs este foarte gustos, bogat in proteine ​​si carbohidrati;
• Creșteți-vă aportul de grăsimi sănătoase: salatele pot fi îmbinate cu ulei de măsline sau smântână, felurile principale pot fi gătite în unt. Dimpotrivă, maioneza și sosurile pe bază de ea ar trebui excluse din dietă;
• Pe lângă apa plată, folosiți ca băutură chefir sau lapte copt fermentat.

Apariția depozitelor de grăsime în timpul sarcinii este inevitabilă, și către viitoarea mamă nu trebuie să vă faceți griji pentru asta.