Systeemivektoripsykologia. Kateus on mustavalkoista - niin epämiellyttävää, niin pelottavaa. Jokaisella on oma kykynsä. Kuinka suojautua kateudelta

Yhteiskunnassamme on melko yleistä jakaa ihmisten tunteet huonoihin ja hyviin. Vähiten hyväksyttyjen joukossa on kateus. Yritetään selvittää, mistä se tulee, onko se niin huono ja onko siitä mahdollista saada ainakin jotain hyötyä.

Minun mielestäni kateuden syy on universaali ihmisen tarve verrata itseään muihin. Olemme sosiaalisia olentoja. Tarpeidemme tyydyttämiseksi meidän on oltava jatkuvasti vuorovaikutuksessa toistemme kanssa. ”Millainen hän on – Toinen? Millainen hän on kuin minä? Mikä on ero?" - vastaamme näihin kysymyksiin - tietoisesti tai tiedostamatta joka päivä monta kertaa... Mittaamme itseämme voimaa, taitoa, tietoa, aineellisia kykyjä vastaan... Kun vertaus - tunteidemme mukaan - on "meidän puolellamme" tai tunnistamme itsemme "Toisten tasolla" - tämä aiheuttaa yleensä tyytyväisyyden ja joskus ilon tunteen. Kun meistä tuntuu, että menetämme jossain, voi syntyä kateus.

Kun olet devalvoinut sen, jolla on nykyisen halusi kohde, on melko todennäköistä, että voit hetkeksi rauhoittua... Nosta tasoa verrattuna... Mutta jos devalvaatioon rakennettu kontaktitapa tulee sellaiseksi... tavanomaiseen kommunikaatiokehykseen, luulen, että harvat ihmiset nauttivat kommunikoinnista hänen kanssaan, hän saa sellaisen ihmisen... Ja sellaisen ihmisen rakastaminen on kovaa työtä... Joten tällainen "tunnistamaton nero" on pikkuhiljaa muotoutumassa.

Se, joka rakastaa "avaa kaikkien silmät" heidän heikkouksilleen ja puutteilleen... Sellainen kriitikko on valmis kritisoimaan mistä tahansa paikasta kysymättä hänen "yksittäistä" mielipidettä... Jos kysyt häneltä, onko hän kateellinen, niin saada vastauksena vanhurskas suuttumus. Hän - ajatuksissaan - työskentelee yksinomaan "väestön laajojen joukkojen valistamisen parissa" ja juuri tämän väestön reaktiota vastauksena hänen yrityksiinsä "saada heidät mukaan". puhdas vesi"hän pitää sen johtuvan siitä, että "totuus satuttaa silmiä"...

Onko kateudelle olemassa resurssimuunnelmaa? Omasta mielestäni - ehdottomasti. Esimerkiksi vertaan itseäni Toiseen, ja minusta tuntuu, että hän ymmärtää jotain ammatillista asiaa paremmin kuin minä. Ja jos katkeruuden ja halun saada hänet jotenkin koukkuun - devalvoimaan hänet, herää uteliaisuus: "Kuinka hän tekee sen niin hyvin? Mikä estää minua tekemästä tätä? Mitä oppia? Mihin minun pitäisi keskittyä?”, sitten huomaan etsiväni henkilökohtaisia ​​resurssejani. Ja melko todennäköisesti, jonkin ajan kuluttua, kun olen työskennellyt kovasti, opin ratkaisemaan tämän ongelman "tasolla".

Tässä on mielestäni toinen merkittävä ero näiden kahden vaihtoehdon välillä. Ensimmäisessä tapauksessa olen jatkuvasti keskittynyt Toiseen. Olen kiireinen arvioimaan häntä - alentamaan häntä.

No, "nostan itseäni" tällä heti, koska jos arvioin sen, se tarkoittaa vähintään, että hän on hänen tasavertainen... Ja toisessa vaihtoehdossa palaan nopeasti itseeni ajattelemaan - kokeilemaan kuinka yrittää saada itselleni houkuttelevaa laatua tai kykyä ...Ja kateuden energia voi hyvinkin muuttua mahdollisen kehityksen vektoriksi.

On myös kolmas vaihtoehto, jonka haluan mainita... Tapahtuu, että sen saaminen, mitä Toisella on, on määritelmän mukaan mahdotonta... No esimerkiksi minä joskus kadehdin nuoria... Heidän joustavuuttaan, ulkonäköään, keveyttä, rentoutta ... Mutta 40-vuotiaana näytät 20-vuotiaalta, jopa vakavasti kirurgiset toimenpiteet, epärealistista...Ja tässä tapauksessa sekä ikäsi resurssien takautuva tarkastelu että sielustasi ja kehostasi huolehtiminen voivat auttaa, että 40-vuotiaana tunnet olosi kevyeksi ja joustavaksi...Jos kadehdit jotain, mikä on selvästi saavuttamaton itsellesi, tämä on usein sellaista... aivan oikea hetki itsellesi katso ympärillesi ja kysy itseltäsi esimerkiksi pari kysymystä, kuten nämä: "Mitä minä todellisuudessani yritän niin kovasti paeta, katsoen Elbrusta ja Andes?" tai "Mitä voin tehdä, mitä voin tehdä, mitä omistan, jotta voin rauhoittua nyt?"

Ja vielä yksi tärkeä huomio minulle: kielletyt, estetyt tai huomiotta jätetyt tunteet vaativat,

yleensä paljon kontrollia. Ja tunteiden hallinta on aika energiaintensiivistä tehtävää... Meidän on usein hillittävä itsemme toisten seurassa - hallitaksemme niitä. Mutta se on yksi asia - lyhyen aikaa, nykyisen tilanteen tai nykyisen tarpeen mukaan, ja täysin eri asia - luokissa "aina" tai "ei koskaan". "Ole aina ystävällinen ja herkkä" "Älä koskaan kadehdi ketään." Tukahdutettu tunneenergia vaatii vielä enemmän hallintaenergiaa. Tämä lisää ehdottomasti perusahdistustasoa. Ja sisäisessä energiakentässä esiintyy fantasioita mahdollisen tukahdutetun tunteen tai tunteenpurkauksen katastrofaalisuudesta. Mutta se voi olla jotenkin yksinkertaisempaa, vai mitä? Esimerkiksi, ainakin anna fantasiosi mennä "vapaasti" ja anna itsesi elää samaa kateuttasi maksimaalisesti. Tule - jonkin aikaa - hyvin, hyvin kateelliseksi... Yllätyt kuinka lyhyt tämä aika tulee olemaan ja kuinka helppoa sinun on hyväksyä tämä osa itsestäsi... Testattu henkilökohtaisella kokemuksella.

Käsittelin tässä aiheessa vain muutamia minulle tärkeitä näkökohtia...

Irina Lopatukhina, harjoittava psykoterapeutti

Kohtaamme usein kateuden tunteita. Joskus se hiipii meihin, joskus tunnemme sen ulkopuolelta. Kaikki tietävät, että kateus on pahasta. Siksi kaikki eivät myönnä, että heillä on sitä. Tyytymättömyys elämääsi, itsesi ja muiden patologinen vertailu, halun puute muuttua parempaan - kaikki nämä tunteet voivat johtaa kuluttavan kateuden kehittymiseen. Ihminen hallitsematta tunteitaan voi johtaa itsensä vankeuteen, josta on erittäin vaikeaa vapautua. Luonteeltaan emme voi elää erillään, vertaamme silti itseämme muihin, pyrimme hankkimaan jotain tai parantamaan elämäämme. Vaikka joku eläisi paremmin kuin me, meidän on oltava onnellisia tämän henkilön puolesta eikä kadehdittava häntä. Mikä tämä tunne on? Mitkä ovat sen syyt ja miten siitä pääsee eroon?

Tuttu kateus - mitä se on?

Eri sanakirjoissa on monitahoisia kateuden käsitteitä. Esimerkiksi yksi määritelmistä sanoo, että kateus on halu, että toisella ei pitäisi olla tai käyttää jotain, mitä kateellisella henkilöllä itsellään ei ole. Myös kateuden merkitys toistetaan sielun tyytymättömyytenä, joka syntyy siitä, että toisella on sitä, mitä kateellisella ei ole. Toinen kateuden käsite viittaa siihen, että sielun suru ilmenee lähimmäisen hyvinvoinnin seurauksena.

On ajatus, että kateutta on kahta tyyppiä: musta ja valkoinen kateus. Mutta itse asiassa niillä molemmilla on erittäin huono vaikutus kateelliseen ja kateelliseen.

Monilla ihmisillä on nykyään kateuden ongelma. Se voi piiloutua tyytymättömyyteen tai tarve johonkin, rahanpuute, tarve, tyytymättömyys omaan ulkomuoto tai henkilökohtaisten saavutusten puute. Siksi jokaisen, joka näkee tämän tunteen ilmentymiä itsessään, tulisi etsiä ulospääsyä tilanteesta saadakseen selville, kuinka päästä eroon kateudesta.

Huolimatta tällaisen tunteen läsnäolosta melkein jokaisessa ihmisessä, monet kieltävät sen. He väittävät, että kateudella ei ole mitään tekemistä heidän kanssaan ja tämä pahe ei kuulu heille. Tämän perusteella tästä tunteesta ei tule niin tärkeää, että he kiinnittäisivät huomiota tähän puutteeseen. Loppujen lopuksi kaikki tietävät, että ihmiset ovat taipuvaisia ​​kateuteen. Tämä pahe on juurtunut niin syvälle ihmisten sydämiin, että sitä pidetään joskus yksilön, ryhmän tai jopa koko kansan ominaisuutena.

Mistä se tulee, sen syyt?

Syyt kateuteen voivat olla piilossa vaikeassa lapsuudessa, joka voi johtua vanhemmista. Loppujen lopuksi he olivat niitä, joiden oli opetettava lapsensa näkemään itsensä sellaisena kuin hän todella on. Myös, jos lapsuudessa ei ollut tarpeeksi rakkautta ja vauva sai kiitosta vain joidenkin vanhempien vaatimusten täyttämisestä. Kateuden tunne voi ilmetä aikuisessa, jos häntä moiti lapsuudessa ja lopulta nuoruudessa loukkaavilla halventavilla lauseilla ja myös fyysinen voima. Esimerkiksi, jos vanhemmat painostavat nousevaa persoonallisuutta sanoen, että hän oli syyllinen saavuttamattomaan onnellisuuteen tai iloon. Jos pahan silmän välttämiseksi oli kiellettyä iloita henkilökohtaisen onnen ilmenemismuodoista. Näyttäisi siltä, ​​että aikuiset fiksut ihmiset täytyy ymmärtää, että kateus on huono asia, ja kaikki edellä mainitut voivat johtaa sellaiseen tunteeseen.

Tämän seurauksena voi kasvaa henkilö, joka ei pysty nauttimaan elämästä, hänellä on monia komplekseja, erilaisia ​​​​uskomuksia, normeja ja itserajoituksia, jotka hän on ottanut vanhemmiltaan. Jos loukkaat ja nöyryytät lasta lapsuudesta lähtien, hän elää ja vertaa itseään jatkuvasti muihin.

Syynä kateuteen voi olla myös se, että ihminen itse ruokkii tätä tunnetta vertaamalla itseään jatkuvasti taloudellisesti turvallisempiin, kauniimpiin, paremmin kommunikoiviin ja niin edelleen.

Miten kateus vaikuttaa ihmisten välisiin suhteisiin?

Itse asiassa kateus on huono tunne, joka estää ihmisiä elämästä. Loppujen lopuksi, kun olemme huolissamme jonkun toisen kauneudesta, saavutuksista ja voitoista, lakkaamme välittämästä itsestämme ja hyvinvoinnistamme. Ihmisten kateus on niin voimakasta, että se voi joskus johtaa huonoon toimintaan muita kohtaan. Nämä teot voivat olla ilkeyttä, vihaa, varkautta tai jopa murhaa.

Kateus pilaa suuresti ihmisten väliset suhteet. Tämän tunteen takia heistä voi tulla vihollisia. parhaat ystävät, tyttöystäviä, veriveljiä ja -sisaria tai jopa biologisia vanhempia.

Kadehtimalla muita voimme alkaa vihata heitä ja päättää tehdä rikoksen, esimerkiksi varastaa jotain, joka ei kuulu meille tai emme voi ansaita siitä rahaa. Mutta pahin synti, jonka ihminen voi kateudesta tehdä, on tappaa joku, joka on meitä parempi.

Kateus voi johtaa jopa yksinäisyyteen. Esimerkiksi kateus ja katkeruus jotakuta kohtaan voivat johtaa ymmärrykseen, että ihmiset ympärillämme ovat onnellisempia kuin me, että he ovat rikkaampia ja menestyneempiä. Tämä edistää eristäytymistä muista, jotta et tunne näennäistä alemmuuttasi.

Naisten kateuden ominaisuudet

Naisten kateus on erittäin mielenkiintoinen asia, koska heikompi sukupuoli pystyy kadehtimaan kaikkia ulkoisten ominaisuuksien yksityiskohtia. Hän voi olla irrationaalinen. Hyvin usein naisten kateus voi ilmetä henkilökohtaisissa suhteissa, perheessä, ulkonäössä ja vaatteissa.

Koska naiset ovat alttiimpia emotionaalisuuteen ja kateudelle, he joskus jopa päättävät tehdä ilkeitä asioita. Toisin kuin miesten kateus, joka kannustaa paranemaan, naisen tunteesta voi harvoin tulla kannustin saavuttaa jotain. Jos nainen on antanut periksi kateudelle, hän voi käyttää kaikki voimansa ja resurssinsa kostaakseen jonkun toisen menestyksen.

Hyvin usein naiset voivat kateellisuudestaan ​​​​perehtyä suuriin toimiin, eivät vain pieniin likaisiin temppuihin. Jokaiselle naisryhmälle on ominaista kateus, koska jokainen vertaa itseään henkisesti muihin.

Naisten kateus voi olla piilossa ja huomaamaton, mutta se voi myös ilmetä avoimesti ja muuttua todelliseksi vihamielisyydeksi. Useimmiten naiset kadehtivat muita nuoruuden, houkuttelevuuden, miesten huomion ja taloudellisen vaurauden vuoksi. Joskus käy niin vahvaa kateutta toisille syntyy uusista muodikkaista asioista.

Voidaanko rakkauden ja kateuden käsitteitä yhdistää?

Nämä käsitteet ovat täysin ristiriidassa keskenään. Loppujen lopuksi ihminen, joka rakastaa vilpittömästi, ei voi kadehtia toista. Ja sillä ei ole ollenkaan väliä, millaista rakkautta se on: kohtaan vastakkainen sukupuoli, vanhemmille, veljelle, siskolle tai ystäville.

Jos puhumme tästä tunteesta raamatullisesta näkökulmasta, Raamattu tuomitsee kateuden. Yksi Pyhän Raamatun kohdista sanoo, että rakkaus ei kadehdi.

Yleisesti ottaen ollaan sitä mieltä, että kaksi käsitettä rakkaus ja viha ovat asioita, jotka yksinkertaisesti tuhoavat toisensa.

Jos ihmisen elämässä on rakkautta, kateudelle ei yksinkertaisesti ole paikkaa. Raamattu sanoo, että paholainen tuo tämän tunteen. Kun Pahan vaikutus tapahtuu ihmiseen ja kateuden tunne alkaa polttaa, rakkaus lakkaa välittömästi ja usko lakkaa toimimasta.

Jos yrität poistaa kateuden ja riidat elämästäsi ja välttää konflikteja muiden kanssa, voit suojautua sellaiselta ilkeältä tunteelta kuin kateudelta. Sellainen tila voi tuoda vain pahaa kaikille; kateus ei tuo hyvää kenellekään.

Kateuden paikka modernissa yhteiskunnassa

Yhteiskunnassamme tämä pahe on vakiintunut monille ihmisille. Jo muinaisina aikoina sitä pidettiin aina häpeällisimpana tunteena. Rauhallinen yhteiskunta ei koskaan pitänyt kateellisista ihmisistä, koska he yrittivät kaikin keinoin ottaa haltuunsa sen, mikä ei kuulunut heille, ja pystyivät myös järjestämään kaikenlaisia ​​juonitteluja muille ihmisille. Kateellinen mies kykenevä mihin tahansa ilkeyyteen tai jopa pettämiseen, koska hän oli täysin tämän tunteen vallassa.

Jos puhutaan moderni maailma, niin nykyään myös tällaisista ihmisistä ei pidetä. On huomattava, että nykyään on paljon enemmän ihmisiä, jotka ovat taipuvaisia ​​tekemään niin kuin ennen. Koska hän on kateellinen jotakuta kohtaan, ihminen ei ehkä edes huomaa olevansa kateellinen. Hävittääkseen tämän tunteen moderni yhteiskunta, sinun on ensin aloitettava itsestäsi. Loppujen lopuksi jokainen meistä syntyy ilman tätä kauheaa pahetta. Kateus on hankittu synti, joka voi kehittyä, kun lasta kasvatetaan väärin.

Mihin seurauksiin tämä tunne voi johtaa?

Kuten edellä mainittiin, kateus voi johtaa hirveimpiin synteihin, kuten ilkeyteen, vihaan, varkauksiin ja murhiin. Tällaisten inhottavien tekojen lisäksi kateus voi vaikuttaa myös ihmisen terveyteen. Esimerkiksi kateus muille voi saada henkilön laihtumaan ruoansulatushäiriöiden seurauksena. Vakavia ongelmia mahalaukun ja sappirakko. Kummallista kyllä, kateuden tunne voi johtaa jopa hammassairauksiin. Närästys on myös yksi kateuden seurauksista. Luonnollisesti voimakkaalla kateudella ihminen ei voi välttää erilaisia ​​sairauksia sydämiin, koska jatkuva huoli siitä, että jollakulla on enemmän kuin meillä, ei jätä meitä rauhaan. Kateuden seurauksena voi olla erilaisia ​​ihosairauksia. Masennus on yksi kauheimmista sairauksista, jotka voivat ilmetä tämän paheen seurauksena. Mutta kuka on syyllinen tähän? Luonnollisesti henkilö itse oli kateellinen jollekin.

Voit olla huolissasi kaunan, syyllisyyden, vihan tai alemmuuden tunteiden ilmentymisen kautta. Henkilö voi kokea kasvavaa turhautumista, tyytymättömyyttä itseensä ja elämäänsä, ja hänen omat saavutuksensa yksinkertaisesti heikkenevät.

Onko mustan ja valkoisen kateuden välillä eroja?

On virhe ajatella, että kateuden tyypit eroavat kokemustensa tai huonojen tekojensa vakavuudesta. Jotkut väittävät, että tuhoisin on musta kateus. On myös välimuoto - harmaa. Kuten käytäntö osoittaa, on yksinkertaisesti mahdotonta määrittää, onko se valkoista kateutta vai mustaa. Tunteet ovat samat kaikissa tapauksissa. Sanotaan, että jos henkilö on hyvin huolissaan tunteesta, että ihmisellä on jotain, mitä minulla ei ole, tämä on mustaa kateutta, ja jos ei niin paljon, niin valkoista kateutta.

On olemassa mielipide, että kun kadehditaan valkoista kateutta, henkilöä ei rasita lainkaan ärsytyksen tai ärsytyksen tunne jonkun toisen menestyksestä. Mutta kateuden käsite merkitsee ärsytystä, itsensä vertaamista muihin ja vihaa, jota jollain on parempi kuin me. Siksi voimme päätellä, että valkoista kateutta ei yksinkertaisesti ole olemassa. Mutta kateuden aidon ilmentymä on musta kateus.

Siksi useimmat ihmiset ovat taipuvaisia ​​ajattelemaan, että valkoisen ja mustan kateuden välillä ei oikeastaan ​​ole eroa. Loppujen lopuksi sen mikä tahansa ilmentymä on epäystävällinen tunne, joka saa sekä toiselta että toiselta puolelta pahaa oloa. Puhumalla siitä, kuinka iloinen olet siitä, että joku osti jotain uutta tai näytti paremmalta, et tarkoita, että sinulla on valkoinen kateus. Ilo on positiivinen tunne, ja on parempi kutsua tunteita sillä tavalla kuin sanoa, että se on valkoista kateutta.

Kuinka käsitellä tätä tunnetta?

Monet ihmiset ovat kiinnostuneita siitä, kuinka päästä eroon kateudesta, koska se johtaa huonoihin tunteisiin. Taistellaksesi sitä vastaan, sinun on ensin hyväksyttävä, että se on yleensä ihmisille luontaista. Jos ymmärrät tämän, voit sanoa, että puolet ongelmasta on ratkaistu. Ja jos kiellät kateuden, ongelma voi alkaa.

Sinun täytyy myös tietää syyt tähän tunteeseen ja yrittää poistaa ne. Syynä voi olla muiden uramenestys, hyvät henkilö- ja perhesuhteet tai jopa toisen ulkonäkö. Kun olet määrittänyt tämän, sinun on päätettävä, miksi sinulla itselläsi ei ole näitä saavutuksia. Saattaa olla, että toinen ihminen vain yrittää kovemmin saavuttaakseen jotain. Tätä ongelmaa on tarkasteltava objektiivisesti, huomioimalla kaikki puutteet, aloitteellisuuden puute tai heikko tahto.

Seuraava vaihe, joka sinun on käytävä läpi, on yrittää asettua sen henkilön tilalle, joka saa sinut mustasukkaiseksi. Samanaikaisesti ole tuon henkilön paikalla, ei vain silloin, kun hän aiheuttaa kateutta, vaan kaikilla hänen elämänsä alueilla. Ehkä hänellä ei mennyt niin hyvin kuin miltä näytti. Ehkä tämä henkilö käyttää kaikki rahansa kalliiseen hoitoon rakastettu tai hän ei ole niin onnekas henkilökohtaisella alallaan. Loppujen lopuksi ura voi vaikuttaa perhesuhteisiin. On tärkeää katsoa arvoja. Ehkä tämä on holdingyhtiön johtaja, mutta hän on hyvin yksinäinen, koska hänen vaimonsa pettää ja hänen lapsensa ovat kaikkialla maailmassa, vaativat häneltä vain kaikkea lisää rahaa. Jokaisella ihmisellä on oma ristinsä kantavana elämässä, siitä ei vain pääse eroon, koska kaikki saavutukset annetaan syystä, ja sinun on uhrattava jotain ja luovuttava ajasta.

Kun teet nämä toimet kateuden poistamiseksi, et huomaa tulosta heti. Jos tulevaisuudessa tästä tunteesta ilmenee ainakin joitain ilmenemismuotoja, sinun on välittömästi toivottava toiselle hyvää. Tällainen teko auttaa muuttamaan ajatusten kulkua, josta myös paljon riippuu.

Mitä tehdä, jos huomaat kateutta itseäsi kohtaan?

Tietysti on epämiellyttävää, kun huomaat ihmisten kadehtavan sinua. Jotkut ihmiset nauttivat siitä, mutta se ei ole kovin hyvä asia. Toisen ihmisen kokema negatiivisuus voi vaikuttaa kadehdittavaan henkilöön. Hän tuntee olevansa veitsen terällä, vain reikä, ja hänen osoitteestaan ​​nousee heti ihastus. Sinun on ryhdyttävä joihinkin toimiin suojautuaksesi epämukavilta, joita syntyy, kun osoitteesi ilmaantuu kateudelle.

1. Sinun on pidettävä tietty etäisyys mustasukkaiseen henkilöön. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi välittömästi lopettaa kommunikointi hänen kanssaan, vaan jakaa positiivisia kohtia Tarvitset elämältä vähemmän. Ajattele, että vain suojelet häntä liialliselta huolelta. Ei ole mitään järkeä katkaista suhteita äkillisesti, koska ne ovat arvokkaita. Mutta on tarpeen tehdä joitain johtopäätöksiä, jotta ei synny patoa negatiivisia tunteita.
2. Jos mahdollista, sinun on suljettava pois se, mikä aiheuttaa kateutta. Useimmiten ympärilläsi olevat ihmiset ovat kateellisia, joten sinun on näytettävä heille vähemmän saavutuksiasi millä tahansa alueella. Jos kateus tulee ystäviltä tai hyviltä tuttavilta, heidän on puhuttava vähemmän onnistumisistaan ​​työssä. Ja kun työkaverit ovat kateellisia, on tärkeää puhua vähemmän siitä, kuinka paljon sinulla on hyvä vaimo, tottelevaiset lapset ja kaunis talo.

Mutta yleisesti ottaen sinun täytyy vain käyttäytyä hyvin muita kohtaan, niin voit välttää kateuden suuntaan. Ei esimerkiksi tarvitse osoittaa epäkunnioitusta tai alentumista ollenkaan. On tärkeää olla herkkä ja reagoiva henkilö, niin he ovat iloisia puolestasi eivätkä kadehdi sinua.

Yhteiskunnassamme on melko yleistä jakaa ihmisten tunteet huonoihin ja hyviin. Täysin hyväksymättömien joukossa on kateus. Yritetään selvittää, mistä se tulee, onko se niin huono ja onko siitä mahdollista saada ainakin jotain hyötyä.

Minun mielestäni kateuden syy on universaali ihmisen tarve verrata itseään muihin. Olemme sosiaalisia olentoja. Tarpeidemme tyydyttämiseksi meidän on oltava jatkuvasti vuorovaikutuksessa toistemme kanssa. "Millainen hän on - Muu? Millainen hän on kuin minä? Mikä on ero?" - vastaamme näihin kysymyksiin tietoisesti tai tiedostamatta monta kertaa joka päivä... Mittaamme vahvuuksiamme, taitojamme, tietojamme, aineellisia kykyjämme... Kun vertaus - tunteidemme mukaan - on "meidän puolellamme" tai tunnistamme itsemme "Toisten tasolla" - tämä aiheuttaa yleensä tyytyväisyyden ja joskus ilon tunteen. Kun meistä tuntuu, että menetämme jossain, voi syntyä kateus.
=
Aivan kuten kaikki muutkin ihmisen tunne, kateudella on oma valikoimansa, rekisteriasteikko. Surullinen versio kateudesta on se, kun useimmissa tapauksissa se kehottaa sinua alentamaan sen aiheuttajan tai niitä, jotka sen aiheuttavat.

Ja voit heti sanoa itsellesi: "Olka on ahne ja työntäjä, hän kieltäytyy ehdottomasti minusta." Ja pelätä edes yrittää luoda yhteyttä Olechkaan. Ja tässä on taas useita mahdollisuuksia: olla surullinen - olla surullinen - mennä kotiin suremaan tai olla tyytyväinen tämän päivän leluihisi ja leikkiä muiden lasten kanssa, ja illalla pyytää äitiäsi ostamaan samoja muotteja. Tai suuttua - ja kerro Olkalle kuka hän todella on... Ja toivo hänen menettävän homeensa...

Kun olet devalvoinut sen, jolla on nykyisen halusi kohde, on melko todennäköistä, että voit hetkeksi rauhoittua... Nosta tasoa verrattuna... Mutta jos devalvaatioon rakennettu kontaktitapa tulee sellaiseksi... tuttu kommunikaatiokehys, luulen, että harvat ihmiset nauttivat kommunikoinnista sellaisen henkilön kanssa, saavat... Ja sellaisen ihmisen rakastaminen on kovaa työtä...

Joten tämä "tunnistamaton nero" on vähitellen muotoutumassa. Se, joka rakastaa "avaa kaikkien silmät" heidän heikkouksilleen ja puutteelleen... Tällainen kriitikko on valmis kritisoimaan mistä tahansa asennosta kysymättä hänen "yksittäistä" mielipidettä. Jos kysyt häneltä, onko hän kateellinen, saat vastaukseksi vanhurskaan suuttumuksen. Ideoissaan hän työskentelee yksinomaan "väestön laajojen massojen näkemyksen parissa". Ja hän pitää juuri tämän väestön reaktiota vastauksena hänen yrityksiinsä "tuoda heidät puhtaaseen veteen" siihen tosiasiaan, että "totuus satuttaa silmiä".

Onko kateudelle olemassa resurssimuunnelmaa? Omasta mielestäni - ehdottomasti. Esimerkiksi vertaan itseäni Toiseen ja koen, että hän ymmärtää jotain ammatillista asiaa paremmin kuin minä. Ja jos katkeruuden ja halun saada hänet ainakin jotenkin kiinni ja devalvoimaan, herää uteliaisuus: "Kuinka se toimii hänelle niin hyvin? Mikä estää minua tekemästä tätä? Mitä oppia? Mihin minun pitäisi keskittyä?”, sitten huomaan etsiväni henkilökohtaisia ​​resurssejani. Ja melko todennäköisesti, jonkin ajan kuluttua, kun olen työskennellyt kovasti, opin ratkaisemaan tämän ongelman "tasolla".

Tässä on mielestäni toinen merkittävä ero näiden kahden vaihtoehdon välillä. Ensimmäisessä tapauksessa olen jatkuvasti keskittynyt Toiseen. Olen kiireinen arvioimaan ja alentamaan häntä. No, "nostan itseni" heti tällä: loppujen lopuksi, jos arvioin sen, se tarkoittaa, että hän on vähintään hänen tasavertainen... Ja toisessa vaihtoehdossa palaan nopeasti itseeni ajattelemaan ja kokeilemaan kuinka yrittää saada itselleni houkuttelevaa laatua tai kykyä... Ja kateuden energia voi hyvinkin muuttua mahdollisen kehityksen vektoriksi.

On myös kolmas vaihtoehto, jonka haluan mainita. Tapahtuu, että sen saaminen, mitä Toisella on, on määritelmän mukaan mahdotonta... No, esimerkiksi minä joskus kadehdin nuoria... Heidän joustavuuttaan, ulkonäköään, keveyttä, rentoutta... Mutta 40-vuotiaana, 20-vuotiaana, jopa vakavalla leikkauksella interventioita, on epärealistista. Ja tässä tapauksessa sekä ikäsi resurssien takautuva tarkastelu että sielustasi ja kehostasi huolehtiminen voivat auttaa, jotta olosi 40-vuotiaana tuntuu kevyeltä ja joustavalta. Jos kadehdit jotain, mikä on selvästi saavuttamaton itsellesi, tämä on usein niin... aivan sopiva hetki katsoa taaksepäin ja kysyä itseltäsi esimerkiksi pari kysymystä, kuten tämä: "Mitä minä todellisuudessani yritän niin vaikea paeta, kun katsot Elbrusta ja Andeja?" tai "Mitä voin tehdä, mitä voin tehdä, mitä omistan, jotta voin rauhoittua nyt?"

Ja vielä yksi tärkeä huomio minulle: kielletyt, estetyt tai huomiotta jätetyt tunteet vaativat pääsääntöisesti paljon hallintaa. Ja tunteiden hallinta on aika energiaintensiivistä tehtävää... Meidän on usein hillittävä itsemme toisten seurassa - hallitaksemme niitä. Mutta se on yksi asia - lyhyeksi ajaksi,

nykytilanteen tai tämänhetkisten tarpeidesi mukaisesti, ja se on täysin eri asia - sisään

Tukahdutettu tunneenergia vaatii vielä enemmän hallintaenergiaa. Tämä lisää ehdottomasti perusahdistustasoa. Ja sisäisessä energiakentässä esiintyy fantasioita mahdollisen tukahdutetun tunteen tai tunteenpurkauksen katastrofaalisuudesta. Mutta se voi olla jotenkin yksinkertaisempaa, vai mitä?

Esimerkiksi, ainakin anna fantasiosi mennä "vapaasti" ja anna itsesi elää samaa kateuttasi maksimaalisesti. Tule - jonkin aikaa - hyvin, hyvin kateelliseksi... Yllätyt kuinka lyhyt tämä aika tulee olemaan ja kuinka helppoa sinun on hyväksyä tämä osa itsestäsi... Testattu henkilökohtaisella kokemuksella.

Irina Lopatukhina

Ei ihme, että ihmiset sanovat, että kateus on huono tunne. Se ei anna sen kokeneiden eikä niiden, joille se on suunnattu, elää rauhassa. Kateellisten ihmisten läsnäolo lähipiirissäsi on vaikein testi kenelle tahansa.

Kateus tyttöystäville

Uskotaan, että naisten kateus on vaikein vaihtoehto. Yleensä se on suunnattu henkilökohtaiseen onnellisuuteen, vaurauteen, menestykseen, ja mikä on loukkaavinta, tulee lähimmiltä ihmisiltä.

Tietenkin on erittäin epämiellyttävää ymmärtää, että ystäväsi ovat kateellisia sinulle. Tällaisissa tilanteissa sinulla on vain muutama vaihtoehto: joko älä jaa iloasi tällaisten ihmisten kanssa tai lopeta kommunikointi heidän kanssaan tai eroa itse.

Yleensä ihminen tunnistaa kateuden merkit intuitiivisesti: tämä on erityinen, kateellinen ilme ja ilon puute onnistumisistasi ja juorut selkäsi takana.

Kuinka suojautua kateudelta?

Yksi asia on, kun kateus ilmaistaan ​​suullisesti ja jättää vain negatiivisen jälkimaun, ja aivan toinen asia, kun se vaikuttaa terveyteen tai hyvinvointiin.

On tapauksia, joissa terve mies, joka saa ylennyksen, alkaa yhtäkkiä sairastua hyvin ilman ilmeistä syytä. Tällaisissa tapauksissa on tapana puhua jonkun läheisen mustasta kateudesta. Tässä suhteessa herää kysymys, kuinka suojella perhettä kateudelta.

Yleisin puolustus on olla puhumatta siitä. tärkeä tapahtuma kunnes se tapahtuu. Silloin kateellisten ihmisten energia ei yksinkertaisesti saavuta sinua.

Toinen kansan tapa Tämä tarkoittaa, että neulaa on käytettävä aina huomaamattomassa paikassa. Muinaisista ajoista lähtien on uskottu, että neulat auttavat sekä pahaa silmää (joka pohjimmiltaan on vahvaa kateutta) että kateutta vastaan.

Psykologiassa kateuden ongelma ratkaistaan ​​eri tavalla. Psykologit sanovat, että jos he katsovat sinua avoimesti kateellisella katseella, sinun on välittömästi toivottava tälle henkilölle henkisesti onnea, terveyttä, hyvyyttä, vaurautta ja niin paljon, että sinun ei enää tarvitse kadehtia. Uskotaan, että tällainen hyvä toive estää pahan silmän ja estää sitä vahingoittamasta sinua.

Kuinka päästä eroon kateuden tunteista?

Se on täysin eri kysymys, jos tunnet itse kateutta. Tätä tunnetta on erittäin vaikea hallita, ja joissakin tapauksissa vain hyvä psykoterapeutti voi auttaa pääsemään siitä eroon.

Jos huomaat, että muiden onnistumiset eivät tee sinua onnelliseksi, vaan saavat sinut ajattelemaan vain omia epäonnistumisia, tämä on hälyttävä oire. Ensinnäkin, yritä saada itsesi kasaan. Jos näet olevasi mustasukkainen, puhu heti itsellesi ajatuksissasi: "Tällä henkilöllä menee hyvin, joten kaikki tulee olemaan hyvin myös minulla." Ja hänellä on edelleen kaksinkertaisesti kaikkea - onnea, terveyttä ja rakkautta." Se on tapa lähettää positiivisia toiveita muille pahojen ajatusten sijaan, kuten "tällä on, mutta minulla ei ole!", mikä antaa sinun palata hitaasti mutta varmasti normaalitilaan. Psykologit ovat varmoja, että enempää ei ole yksinkertainen tapa kuinka voittaa kateus kuin tämä.

Yleensä ennen kuin poistat kateuden, sinun tulee ajatella sen luonnetta. Jos kadehdit muita, se tarkoittaa, että et ole tyytyväinen siihen, mitä sinulla on. Ensinnäkin, muuta elämässäsi mistä et pidä - silloin sinulla ei ole mitään syytä olla kateellinen.