Οφέλη και βλάβες των σπόρων κολοκύθας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε σπόρους; Σπόροι κολοκύθας για σκουλήκια
Σπίτι Θρέψημέλλουσα μητέρα
είναι συχνά περιορισμένη, καθώς πολλές τροφές μπορούν να βλάψουν το έμβρυο. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν οι σπόροι κολοκύθας μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και θα σας πει επίσης περισσότερα για τα οφέλη και τις βλάβες αυτού του προϊόντος για το γυναικείο σώμα σε διαφορετικά στάδια.
Χρήσιμες ιδιότητες Οι σπόροι κολοκύθας είναι ένα από τα προϊόντα διατροφής που είναι εγκεκριμένα για τις μέλλουσες μητέρες. Αυτό το προϊόν είναι φυσικό και περιέχει πολλάχρήσιμες βιταμίνες και μεταλλικά συστατικά, και εξαιρετικά σπάνια προκαλεί ανεπιθύμητα συμπτώματα. Όταν καταναλώνετε σπόρους κολοκύθας, φροντίστε να θυμάστε με μέτρο. Σε μεγάλες δόσεις, ακόμη και αυτό το αβλαβές προϊόν μπορεί να γίνει πραγματικό δηλητήριο για τον οργανισμό. Μια μικρή μερίδα είναι αρκετή για να καλύψει τις ανάγκες του οργανισμούθρεπτικά συστατικά
τόσο τεράστιο που είναι αγαπημένο στους κατοίκους πολλών χωρών.
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν άφθονα ωφέλιμα συστατικά για τον οργανισμό. Περιέχουν ασκορβικό οξύ, καθώς και διάφορες βιταμίνες του συμπλέγματος Β.Οι σπόροι είναι επίσης πλούσιοι σε φολικό οξύ. Αυτή η ουσία είναι εξαιρετικά σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό το συστατικό είναι απαραίτητο για να εμφανιστούν νέα κύτταρα στο σώμα του μωρού που αναπτύσσεται στη μήτρα της μητέρας, τα οποία θα αποτελέσουν τη βάση.
εσωτερικά όργανα
Η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας είναι επίσης μια εξαιρετική πρόληψη διαφόρων αγγειακών διαταραχών. Έτσι, οι σπόροι περιέχουν ουσίες που μπορούν να ενισχύσουν τα τοιχώματα των αρτηριών, κάνοντας αιμοφόρα αγγείαπιο ανθεκτικό. Όσο ισχυρότερες είναι οι αρτηρίες που τροφοδοτούν το έμβρυο, τόσο λιγότερες πιθανότητες υπάρχουν να αναπτύξουν διάφορες παθολογίες ενδομήτριας ανάπτυξης στο παιδί.
Η παρουσία βιταμινών Β στους σπόρους κολοκύθας επιτρέπει τη χρήση τους για τη βελτίωση της συνολικής ευημερίας της μέλλουσας μητέρας. Η εγκυμοσύνη είναι μια ιδιαίτερη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας. Η αλλαγή των ορμονικών επιπέδων είναι η υποκείμενη αιτία των ξαφνικών και συχνών εναλλαγών της διάθεσης. Μερικές γυναίκες σημειώνουν ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είχαν συχνά έντονες εναλλαγές της διάθεσης - από μια κατάσταση χαράς έως την ξαφνική εμφάνιση δακρύων στα μάτια τους.
Οι μέλλουσες μητέρες μπορούν να μειώσουν τη σοβαρότητα τέτοιων εκδηλώσεων συμπεριλαμβάνοντας σπόρους κολοκύθας στο μενού τους. Η θειαμίνη και η ριβοφλαβίνη που περιέχουν έχουν θετική επιρροήγια λειτουργία νευρικό σύστημα, που προάγει τη χαλάρωση και τη χαλάρωση. Η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας βοηθά ακόμη και στη βελτίωση του ύπνου και έχει θετική επίδραση στη διάρκεια του ύπνου.
Αξίζει να σημειωθεί ότι οι σπόροι κολοκύθας είναι εξαιρετική πηγή καροτενοειδών. Αυτά τα συστατικά είναι απαραίτητα για το σχηματισμό της οπτικής συσκευής στο έμβρυο, καθώς και για τη βέλτιστη ανάπτυξη νευρικό ιστό. Τα καροτενοειδή είναι επίσης συστατικά που έχουν θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα. Οι έγκυες γυναίκες που καταναλώνουν επαρκείς ποσότητες τροφών πλούσιων σε τέτοια συστατικά τείνουν να εμφανίζουν λιγότερα κρυολογήματα.
Τα ειδικά συστατικά που υπάρχουν στους σπόρους κολοκύθας είναι υγιή λιπαρά οξέα. Ένα από αυτά είναι τα Ωμέγα-3. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας αυτού του συστατικού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια καλή πρόληψη της ανάπτυξης πολλών ασθενειών. Τα ωμέγα-3 μπορούν επίσης να έχουν ευεργετική επίδραση στις διαδικασίες της ενδομήτριας ανάπτυξης του εμβρύου.
Οι γιατροί σημειώνουν ότι η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας έχει επίσης ευεργετική επίδραση στην εργασία πεπτικά συστήματα s γενικά. Έτσι, η κατανάλωση σπόρων βελτιώνει τη λειτουργία του στομάχου και των εντέρων, γεγονός που οδηγεί σε ομαλοποίηση των κοπράνων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι σπόροι κολοκύθας μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή σας για γυναίκες που υποφέρουν από δυσκοιλιότητα ή έχουν την τάση να έχουν ακανόνιστες κενώσεις του εντέρου.
Είναι ενδιαφέρον ότι οι σπόροι κολοκύθας μπορούν να χρησιμοποιηθούν όχι μόνο εσωτερικά, αλλά και για τοπική θεραπεία. Η αφθονία των συστατικών που μπορούν να έχουν αντισηπτική δράση καθιστά δυνατή τη χρήση σπόρων για τη θεραπεία διαφόρων τραυμάτων του δέρματος. Έτσι, θρυμματισμένοι σπόροι κολοκύθας αναμεμειγμένοι με βρασμένο νερό σε θερμοκρασία δωματίου μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την εξάλειψη των δερματικών εξανθημάτων.
Φυσικά, καμία μέλλουσα μητέρα δεν θέλει να κρυώσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η θεραπεία του κρυολογήματος απαιτεί τη συνταγογράφηση φαρμάκων, μερικά από τα οποία είναι απλά επικίνδυνα για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Προτίμηση στη θεραπεία για τις μέλλουσες μητέρες δίνεται στα φυσικά φυτικά φάρμακα. Έτσι, μπορείτε να ανακουφίσετε τη γενική σας κατάσταση και να βελτιώσετε την ευεξία σας κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος, καταναλώνοντας ένα αφέψημα από σπόρους κολοκύθας. Η κατανάλωση ενός τέτοιου υγιεινού ποτού βοηθά στη μείωση του πυρετού, στη μείωση του βήχα και στην ταχύτερη ανάρρωση.
Πιθανή βλάβη
Αν και οι σπόροι κολοκύθας είναι σχετικά ασφαλή προϊόντα διατροφής, ακόμη και αυτοί σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση ανεπιθύμητων συμπτωμάτων. Κατά κανόνα, τέτοιες κλινικές εκδηλώσεις εμφανίζονται εάν οι σπόροι κολοκύθας έχουν καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες. Επίσης, άβολα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν σε γυναίκες που έχουν ορισμένες αντενδείξεις.
Έτσι, οι σπόροι κολοκύθας δεν πρέπει να καταναλώνονται από μέλλουσες μητέρες που είναι αλλεργικές στην κολοκύθα ή υποφέρουν από ατομική δυσανεξία σε αυτό το λαχανικό. Σε μια τέτοια κατάσταση, η κατανάλωση σπόρων είναι εξαιρετικά επικίνδυνη, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα αλλεργίας.
Γυναίκες που έχουν ιστορικό χολοκυστίτιδας από πέτρα ή χολολιθίαση. Η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας μπορεί να προκαλέσει τη διέλευση λίθων από τους χοληφόρους πόρους, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη απόφραξης (απόφραξη). Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να απαιτηθεί επείγουσα νοσηλεία σε νοσοκομείο για άμεση θεραπεία.
Είναι καλύτερο για τις μέλλουσες μητέρες που έχουν οποιεσδήποτε παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα να καταναλώνουν κολοκυθόσπορους μετά από προηγούμενη συνεννόηση με το γιατρό τους. Όταν καταναλώνετε τέτοιους σπόρους, θα πρέπει οπωσδήποτε να θυμάστε να είστε προσεκτικοί και να αξιολογείτε τη δική σας ευημερία. Έτσι, εάν, ως αποτέλεσμα της λήψης τους στο στομάχι, ο πόνος, ο σχηματισμός έντονων αερίων και τα κόπρανα γίνονται πιο συχνά, τότε θα πρέπει να σταματήσετε να τα χρησιμοποιείτε.
Χαρακτηριστικά κατανάλωσης σε διαφορετικές περιόδους
Ένα από τα δυσάρεστα συμπτώματα που μπορεί να επισκιάσουν την πορεία της εγκυμοσύνης είναι η καούρα. Επίσης, οι μέλλουσες μητέρες συχνά παραπονιούνται για ναυτία, που συνήθως τις ενοχλεί το πρωί. Συνήθως, αυτά τα δυσάρεστα κλινικά σημεία εμφανίζονται πρώιμα στάδιαεγκυμοσύνης και αποτελούν εκδήλωση τοξίκωσης. Η αντιμετώπιση τέτοιων συμπτωμάτων μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη. Μερικές φορές η τοξίκωση είναι τόσο σοβαρή που συμβάλλει στην πλήρη εξαφάνιση της όρεξης και μάλιστα διαταράσσει την πορεία μιας υγιούς εγκυμοσύνης.
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν συστατικά που μπορούν να μειώσουν τη σοβαρότητα αυτών των δυσμενών επιπτώσεων. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο για την πρόληψη της ανάπτυξης τοξίκωσης στο πρώτο μισό της εγκυμοσύνης όσο και για τη μείωση των δυσάρεστων συμπτωμάτων εάν αυτή η δυσάρεστη παθολογική κατάσταση έχει ήδη αναπτυχθεί.
Οι μέλλουσες μητέρες μπορούν να τρώνε σπόρους κολοκύθας ακόμη και στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, όταν καταναλώνετε, φροντίστε να θυμάστε με μέτρο. Οι σπόροι κολοκύθας, ειδικά οι τηγανισμένοι, έχουν σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες - 580-600 kcal ανά 100 γραμμάρια. Για να μην πάρετε περιττά κιλά, θα πρέπει να φάτε μόνο μια μικρή χούφτα σπόρους κολοκύθας.
Σε ποια μορφή είναι καλύτερο να καταναλώνεται;
Όταν καταναλώνετε καβουρδισμένους σπόρους κολοκύθας, να έχετε κατά νου ότι Δεν πρέπει να τρώτε σε μεγάλες ποσότητες αυτά που έχουν τηγανιστεί με πολύ λάδι.Η χρήση τους μπορεί, αντί να ωφελήσει τον οργανισμό, να βλάψει τον οργανισμό αλλά και να προκαλέσει περιττά κιλά. Επίσης, μια μεγάλη μερίδα τηγανητών σπόρων μπορεί να προκαλέσει πικρία στο στόμα.
Δείτε το παρακάτω βίντεο σχετικά με τα οφέλη και τις βλάβες των κολοκυθόσπορων.
Είναι οι σπόροι κολοκύθας καλοί για την εγκυμοσύνη; Οι γιατροί ακούνε συχνά αυτή την ερώτηση στα ραντεβού. Για να καταλάβετε πόση κολοκύθα και οι σπόροι της χρειάζονται στις έγκυες γυναίκες, πρέπει να γνωρίζετε τη σύνθεση και τις ευεργετικές της ιδιότητες.
Οι σπόροι κολοκύθας είναι μια αποθήκη χρήσιμων βιταμινών, μικροστοιχείων και θρεπτικών συστατικών. Η σωστή κατανάλωση σπόρων κολοκύθας θα βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες να απαλλαγούν από πολλά προβλήματα υγείας.
Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η κολοκύθα, όπως και κάθε άλλο προϊόν, μπορεί να είναι επιβλαβής αν χρησιμοποιηθεί εσφαλμένα. Επομένως, είναι καλύτερο για τις έγκυες γυναίκες να συντονίζουν τη διατροφή τους με έναν γυναικολόγο.
Τα οφέλη και οι βλάβες των σπόρων κολοκύθας καθορίζονται από τη σύνθεσή τους. Γενικά, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με οτιδήποτε εισέρχεται στο σώμα μιας εγκύου. Άλλωστε όλα αυτά αντικατοπτρίζονται στο παιδί.
Ποιες είναι λοιπόν οι κύριες ευεργετικές ουσίες που περιέχονται στους κολοκυθόσπορους;
- Βιταμίνη Ε(τοκοφερόλη). Οι σπόροι κολοκύθας βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες και έχουν οφέλη για το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Η βιταμίνη συμμετέχει στο σχηματισμό του πλακούντα, ο οποίος είναι απαραίτητος για τη διατροφή του μωρού, επηρεάζει τη σύνθεση πολλών ορμονών (συμπεριλαμβανομένης της προλακτίνης) και παίζει μεγάλο ρόλο στη διατήρηση της εγκυμοσύνης. Αλλά αξίζει να θυμόμαστε ότι η υπερβολική δόση αυτής της βιταμίνης μπορεί να είναι επιβλαβής. Επομένως, αυτό το γεγονός πρέπει να ληφθεί υπόψη εάν μια γυναίκα λαμβάνει επιπλέον βιταμίνες σε μορφή δισκίου.
- Ψευδάργυρος. Πολύ λίγη προσοχή δίνεται σε αυτό το μικροστοιχείο, αλλά πρέπει να γνωρίζετε ότι η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή, κακή αύξηση βάρους του εμβρύου και τοξίκωση σε μια έγκυο γυναίκα. Καθημερινή απαίτησησε ψευδάργυρο για εγκύους είναι 10-13 mg. 50 γραμμάρια ωμών σπόρων κολοκύθας περιέχουν 2,5 mg.
- Αργινίνηείναι ένα από τα απαραίτητα αμινοξέα. Η επαρκής περιεκτικότητα σε αυτό το αμινοξύ στο σώμα μιας γυναίκας βοηθά το αναπαραγωγικό της σύστημα να λειτουργεί κανονικά. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η αργινίνη βοηθά τις γυναίκες να καταπολεμήσουν την υπογονιμότητα.
Αυτή είναι μόνο μια μικρή λίστα με τα ευεργετικά συστατικά των σπόρων κολοκύθας. Υπάρχουν και άλλες ουσίες που βοηθούν μια γυναίκα να αντέξει ευκολότερα την εγκυμοσύνη και να κάνει ένα υγιές παιδί.
Είναι δυνατόν να φάτε σπόρους κολοκύθας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εάν η όρασή σας έχει επιδεινωθεί; Οι γυναικολόγοι λένε ότι όχι μόνο είναι δυνατό, αλλά και απαραίτητο.
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Α (ρετινόλη), η οποία είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία των ματιών.
Με την έλλειψη αυτής της βιταμίνης, η οπτική οξύτητα μιας γυναίκας μειώνεται, αρχίζει να βλέπει άσχημα το σούρουπο, ο κερατοειδής (η μεμβράνη του ματιού) γίνεται πλαδαρός και οι δακρυϊκοί αδένες εκκρίνουν λιγότερα δάκρυα. Όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά την υγεία και την ευεξία της εγκύου και μπορεί να οδηγήσουν ακόμη και σε ασθένειες όπως επιπεφυκίτιδα (φλεγμονή του βλεννογόνου του βλεφάρου), γλαύκωμα, νυχτερινή τύφλωση.
Σπόροι κολοκύθας κατά της αναιμίας
Οι έγκυες γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες από άλλες να εμφανίσουν αναιμία (μειωμένη αιμοσφαιρίνη). Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο σχηματισμός εμβρυϊκών αιμοσφαιρίων και αιμοσφαιρίνης συμβαίνει σε βάρος του σώματος της μητέρας. Και, αν δεν καλυφθούν αυτά τα έξοδα, η γυναίκα αρχίζει να υποφέρει από αναιμία.
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν φολικό οξύ και σίδηρο, τα οποία είναι απαραίτητα για το σχηματισμό της αίμης, του κύριου συστατικού της αιμοσφαιρίνης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι σπόροι κολοκύθας μπορούν να καταναλωθούν για την πρόληψη της αναιμίας.
Σπόροι κολοκύθας για ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
Η έρευνα έχει αποδείξει ότι ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα χρειάζεται απλώς ορισμένα μικροστοιχεία. Συγκεκριμένα, αυτά είναι ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, το κάλιο, το μαγνήσιο. Εκτός από το ότι τα χρειάζεται μια έγκυος, επηρεάζουν και τη δημιουργία ανοσίας στο παιδί. Εάν αυτά τα μικροστοιχεία λείπουν, τότε τα όργανα του ανοσοποιητικού συστήματος υποφέρουν, πολλά χημικές αντιδράσειςστα κύτταρα, οι οξειδωτικές διεργασίες επιταχύνονται και σε περισσότεροσχηματίζονται ελεύθερες ρίζες.
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν όλα τα μικροστοιχεία που είναι απαραίτητα για την ανοσία σε επαρκείς ποσότητες. Είναι ενδιαφέρον ότι μόνο 30 γραμμάρια κολοκυθόσπορων χρειάζονται την ημέρα για να καλυφθεί η ανάγκη σε μικροστοιχεία κατά 20%. Αυτό είναι αρκετό για να λειτουργεί χωρίς διακοπή το ανοσοποιητικό σύστημα της εγκύου.
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν σίδηρο, ο οποίος είναι απαραίτητος για τις έγκυες γυναίκες
Η ανάγκη για σίδηρο στις εγκύους αυξάνεται 1,5 φορές σε σύγκριση με άλλες γυναίκες. Αυτό οφείλεται στον αναπτυσσόμενο οργανισμό στη μήτρα, ο οποίος χρειάζεται σίδηρο για να σχηματίσει αιμοσφαίρια και αιμοσφαιρίνη. 100 γραμμάρια σπόρων κολοκύθας περιέχουν 3,3 mg. Μια έγκυος χρειάζεται 27 mg σιδήρου την ημέρα. Φυσικά, είναι αδύνατο να αναπληρωθεί μια τέτοια ποσότητα μόνο με σπόρους. Μπορούν όμως να καταναλωθούν σε συνδυασμό με άλλα τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο.
Οι σπόροι είναι καθαρτικό, το οποίο είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Οι σπόροι κολοκύθας έχουν εκπληκτικά αποτελέσματα στο πεπτικό σύστημα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτές οι επιπτώσεις είναι ακόμη και ανεξήγητες επίσημη ιατρική. Για παράδειγμα, οι σπόροι βοηθούν στην αντιμετώπιση της ναυτίας (ναυτία κίνησης).
Μια μικρή χούφτα σπόρους το πρωί με άδειο στομάχι βοηθά στην καούρα και στην καταπολέμηση της τοξίκωσης.
Οι σπόροι περιέχουν μεγάλη ποσότητα λιπών και λιπαρών οξέων, τα οποία ενισχύουν την εντερική κινητικότητα. Αυτό οδηγεί σε ταχύτερη εκκένωση. Ένα πολύ χρήσιμο αποτέλεσμα για τις έγκυες γυναίκες, δεδομένου ότι υποφέρουν συχνά από δυσκοιλιότητα. Παρεμπιπτόντως, ο πολτός κολοκύθας βοηθάει καλά και σε αυτές τις περιπτώσεις, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες. Και η πηκτίνη που περιέχει η κολοκύθα έχει θεραπευτική δράση στα έλκη και σε διάφορες μικρορωγμές στο γαστρεντερικό σωλήνα.
Είναι ενδιαφέρον ότι το αμινοξύ που βοηθά στην καταπολέμηση των σκουληκιών ο μεγαλύτερος αριθμόςΠεριέχεται σε ένα πρασινωπό λεπτό κέλυφος κάτω από τη φλούδα. Επομένως, δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλές συνταγές απαιτούν τη χρήση σπόρων μαζί με τη φλούδα.
Ακατέργαστος
Οι ωμοί σπόροι κολοκύθας είναι οι πιο ωφέλιμοι. Κατά το τηγάνισμα, πολλές ευεργετικές ουσίες καταστρέφονται, τα λίπη οξειδώνονται και τα λιπαρά οξέα διασπώνται.
Η πιο δημοφιλής συνταγή για τα σκουλήκια είναι να αλέσετε ωμούς σπόρους μαζί με ίνες κολοκύθας σε μηχανή κοπής κρέατος ή μπλέντερ. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας με άδειο στομάχι, μασώντας καλά. Για θεραπευτικό αποτέλεσμα αρκούν 7-10 ημέρες.
Συνταγή με μέλι
Αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί 300 γραμμάρια αποφλοιωμένους σπόρους κολοκύθας. Πρέπει να αλέθονται σε γουδί μέχρι να ομογενοποιηθούν. Στη συνέχεια ξεπλύνετε αυτή τη στούπα ζεστό νερόσε ποσότητα 50 ml (για να ξεπλυθούν τα λάδια από τα τοιχώματα) και ρίξτε μέσα στους θρυμματισμένους σπόρους. Προσθέστε 1-2 κουταλιές της σούπας υγρό μέλι σε αυτή την πάστα και ανακατέψτε καλά.
Ολόκληρος ο όγκος πρέπει να καταναλώνεται το πρωί με άδειο στομάχι, χωρίς να σηκώνεστε από το κρεβάτι. Τρώτε σε μικρές μερίδες μέσα σε μία ώρα. Στη συνέχεια, μπορείτε να σηκωθείτε και να πάρετε ένα καθαρτικό μετά από τρεις ώρες. Και μετά από άλλη μισή ώρα, δώστε ένα κλύσμα καθαρισμού. Μπορείτε να πάρετε πρωινό μόνο μετά από κενώσεις.
Αυτή η συνταγή έχει ισχυρό ανθελμινθικό αποτέλεσμα. Επομένως, θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο σε περιπτώσεις επιβεβαιωμένης ελμινθίασης (σκουλήκια) και μόνο κατόπιν συνεννόησης με γιατρό.
Συνταγή με σκόρδο
Οι σπόροι με φλούδα σε ποσότητα 200 γραμμαρίων πρέπει να συνθλίβονται στο μπλέντερ. Προσθέστε 5-6 ψιλοκομμένες σκελίδες σκόρδο και 2 κουταλιές της σούπας μέλι στο χυλό που προκύπτει. Ανακατεύουμε καλά το μείγμα και αφήνουμε για 12 ώρες (μπορεί και όλη τη νύχτα). Μετά από αυτό, το πρωί με άδειο στομάχι πρέπει να πάρετε μια κουταλιά της σούπας από αυτό το φάρμακο και να μην φάτε για τρεις ώρες. Η πορεία της θεραπείας είναι 3 ημέρες.
Φάρμακο με γάλα
Για να προετοιμάσετε ένα φαρμακευτικό προϊόν, πρέπει να πάρετε 200 γραμμάρια ακατέργαστων, μη αποφλοιωμένων σπόρων, να τους αλέσετε σε ένα μπλέντερ και να αραιώσετε με νωπό γάλα στη συνοχή του υγρού χυλού. Πρέπει να φάτε αυτό το μείγμα το πρωί με άδειο στομάχι. Μια ώρα αργότερα, πιείτε ένα ποτήρι καθαρό νερόχωρίς αέριο. Μετά από άλλη μια ώρα πιείτε όσο νερό θέλετε και μισή ώρα μετά πάρτε ένα καθαρτικό. Στη συνέχεια, μπορείτε να πάρετε πρωινό.
Σχετικά με τα μειονεκτήματα των σπόρων κολοκύθας
Αυτό το προϊόν μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη εάν καταναλωθεί χωρίς μέτρο. Πρώτα απ 'όλα, μια έγκυος γυναίκα πρέπει να σκεφτεί την υγεία του αγέννητου παιδιού της, καθώς η κατάχρηση των σπόρων κολοκύθας θα το επηρεάσει επίσης.
- Πίκρανση πεπτικό έλκοςστομάχι.Οι σπόροι περιέχουν σαλικυλικό οξύ, επομένως συνιστάται στα άτομα με υψηλή οξύτητα στομάχου και γαστρίτιδα να αποφεύγουν να τρώνε σπόρους κολοκύθας.
- Αλλεργικές αντιδράσεις. Οι αλλεργίες σε έγκυες γυναίκες δεν είναι ασυνήθιστες, ειδικά αν τρώτε πολλούς σπόρους.
- Βλάβη στο σμάλτο των δοντιών.Αυτό μπορεί να συμβεί εάν ξύσετε τους σπόρους με τα δόντια σας. Μια εναλλακτική λύση σε αυτό θα ήταν να τρώτε σπόρους που έχουν ξεφλουδιστεί με το χέρι.
- Υπερβολικό βάρος.Οι σπόροι κολοκύθας σε μεγάλες ποσότητες είναι πολύ πλούσιοι σε θερμίδες. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά το σωματικό τους βάρος, καθώς μπορεί να γεννήσουν ένα μεγάλο μωρό.
Όταν συμβεί μια επιθυμητή εγκυμοσύνη, οι γυναίκες αρχίζουν να αναρωτιούνται τι είναι υγιεινό να τρώνε και τι πρέπει να αποφεύγουν. Είναι γνωστό ότι η διατροφή πρέπει να περιέχει μια λογική αναλογία πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων, βιταμινών και μικροστοιχείων. Θα εξετάσουμε αν οι σπόροι κολοκύθας μπορούν να καταναλωθούν από έγκυες γυναίκες και πώς είναι ωφέλιμοι για τον οργανισμό.
Είναι οι σπόροι κολοκύθας καλοί για την εγκυμοσύνη;
Τα οφέλη της κατανάλωσης κολοκύθας και των σπόρων της είναι γνωστά από την αρχαιότητα. Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν αρκετά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται μια έγκυος γυναίκα. Έτσι, οι σπόροι κολοκύθας για έγκυες γυναίκες είναι χρήσιμοι στην ακατέργαστη μορφή τους μετά από θερμική επεξεργασία, οι περισσότερες από τις ευεργετικές ουσίες καταστρέφονται. Περιεκτικότητα σε σπόρους μεγάλη ποσότηταο σίδηρος είναι μια καλή πρόληψη της ανάπτυξης σιδηροπενική αναιμίασε εγκύους. Μεταξύ άλλων μεταλλικών στοιχείων, οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν μεγάλες ποσότητες φωσφόρου, μαγνησίου, ασβεστίου, καλίου και ψευδαργύρου. Επομένως, η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μειώνει την ανάγκη για πρόσθετη πρόσληψη ασβεστίου, η οποία βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών. Η λήψη σπόρων κολοκύθας βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του καρδιαγγειακού συστήματος και θρέφει τον καρδιακό μυ.
Είναι επίσης γνωστό ότι οι σπόροι κολοκύθας έχουν ανθελμινθική δράση. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι σπόροι κολοκύθας χρησιμοποιούνται καθώς είναι γνωστό ότι καθιερώνουν τακτικές κινήσεις του εντέρου. Στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, οι σπόροι κολοκύθας βοηθούν στην εξάλειψη των συμπτωμάτων της πρώιμης τοξίκωσης.
Ο κολοκυθόσπορος μπορεί να εφαρμοστεί σε μακροχρόνιες πληγές και εγκαύματα.
Αντενδείξεις για την κατανάλωση σπόρων κολοκύθας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Παραδόξως, ορισμένες έγκυες γυναίκες εμφανίζουν περιστασιακά συμπτώματα όταν λαμβάνουν μεγάλες ποσότητες σπόρων κολοκύθας. χαρακτηριστικά συμπτώματαδηλητηρίαση: ναυτία, έμετος, πονοκέφαλο, διαταραχή κοπράνων. Οι γιατροί εξηγούν αυτά τα συμπτώματα ως ατομική δυσανεξία στους σπόρους κολοκύθας. Επομένως, όταν παίρνετε σπόρους θα πρέπει να ακούτε το σώμα σας. Επίσης, η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας αντενδείκνυται παρουσία γαστρίτιδας με αυξημένη παραγωγή υδροχλωρικού οξέος, καθώς αυτό συμβάλλει στην εξέλιξη της νόσου.
Εξετάσαμε εάν οι σπόροι κολοκύθας είναι καλοί για τις έγκυες γυναίκες και είδαμε ότι οι ουσίες που περιλαμβάνονται στη σύνθεσή τους ενισχύουν τον καρδιακό μυ, βοηθούν στην πρόληψη της αναιμίας λόγω έλλειψης σιδήρου και ενισχύουν το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια.
Οι ηλιόσποροι και οι κολοκυθόσποροι έχουν πολύ πλούσια σύνθεση. Περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα τόσο για το αναπτυσσόμενο έμβρυο όσο και για τον οργανισμό της μέλλουσας μητέρας. Επομένως, μπορείτε, και μάλιστα χρειάζεται, να τρώτε σπόρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά σε μικρές ποσότητες, είναι πολύ υψηλοί σε θερμίδες.
Πώς είναι οι σπόροι κολοκύθας καλοί για τις έγκυες γυναίκες;
Οι σπόροι κολοκύθας, όπως και οι ηλιόσποροι, είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Ε και ομάδα Β, καθώς και σε κάλιο, μαγνήσιο, νάτριο, φώσφορο, μαγγάνιο, χαλκό, σελήνιο και ψευδάργυρο.
Βιταμίνη Ε.Ως αντιοξειδωτικό, καθαρίζει το σώμα από τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα του σώματος μιας γυναίκας, συμπεριλαμβανομένων των εμβρυϊκών κυττάρων. Η βιταμίνη Ε παρέχει επίσης προστασία από λοιμώξεις και τις δυσμενείς επιπτώσεις των ρύπων. περιβάλλοανά άτομο, συμπεριλαμβανομένου του μικρού που βρίσκεται στη μήτρα μιας γυναίκας.
Η έλλειψη βιταμίνης επηρεάζει αρνητικά την άμυνα του οργανισμού, εμφανίζονται προβλήματα με την αναπαραγωγική λειτουργία και συμβάλλει στην ανάπτυξη αναιμίας και μυϊκής αδυναμίας. Η κατανάλωση βιταμίνης Ε στις απαιτούμενες ημερήσιες δόσεις ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων (συμπεριλαμβανομένων αυτών του πλακούντα), βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών μιας γυναίκας και αποτρέπει το σχηματισμό θρόμβων αίματος στα αιμοφόρα αγγεία και την ανάπτυξη κράμπες στα πόδια .
Η βιταμίνη Ε είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης και κατά το πρώτο τρίμηνο. Είναι απαραίτητο, πρώτον, για τη φυσιολογική λειτουργία των ωοθηκών, από τις οποίες εξαρτώνται τα ορμονικά επίπεδα της γυναίκας, καθώς και η ικανότητα σύλληψης και τεκνοποίησης και δεύτερον, για τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου, ειδικά όταν παίζει. σημαντικό ρόλοστον σελιδοδείκτη αναπνευστικό σύστημαψίχουλα και σχηματισμός του πλακούντα.
Επομένως, για να αποφευχθεί η απειλή αποβολής στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, οι γυναικολόγοι που παρακολουθούν την εγκυμοσύνη συνταγογραφούν φολικό οξύκαι βιταμίνη Ε (αλλά στη συνέχεια το σύμπλεγμα βιταμινών ακυρώνεται για τη διάρκεια της λήψης, ώστε να μην υπάρχει υποβιταμίνωση).
Με την πρώτη ματιά, η βιταμίνη Ε είναι τόσο απαραίτητη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που πρέπει να καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες.
Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Η υπερβολική δόση βιταμίνης Ε είναι επικίνδυνη. Η συνιστώμενη δόση βιταμίνης Ε το πρώτο τρίμηνο είναι 400 mg την ημέρα, είναι επίσης δυνατές μεμονωμένες δόσεις, αλλά όχι περισσότερες από 1000 mg την ημέρα.
Στο τέλος της εγκυμοσύνης δεν πρέπει να χρησιμοποιείται καθόλου, κάνει τους μύες ελαστικούς, κάτι που δεν είναι επιθυμητό κατά τον τοκετό.
βιταμίνες Β.Σημαντικό για το σχηματισμό και την ανάπτυξη των εσωτερικών οργάνων του εμβρύου, του νευρικού και του πεπτικού συστήματος. Για τη μέλλουσα μητέρα, οι βιταμίνες Β είναι επίσης εξαιρετικά χρήσιμες, γιατί είναι απαραίτητες για τη σταθερή λειτουργία του νευρικού συστήματος και την καταπολέμηση της τοξίκωσης.
Κάλιο.Συμμετέχει στο σχηματισμό των μυών του μωρού. Απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Μαγνήσιο.Μαζί με το μαγγάνιο, είναι υπεύθυνο για το σχηματισμό ιστών, οστών και οφθαλμών των δοντιών. Βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα, κάτι που είναι σημαντικό για τους διαβητικούς.
Φώσφορος.Υπεύθυνη για την πήξη του αίματος και τον φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό.
Σίδερο.Παρέχει αιμοποίηση και παροχή οξυγόνου στα κύτταρα του σώματος.
Μαγγάνιο.Απαραίτητο για την ανάπτυξη του παγκρέατος και την ομαλή λειτουργία του.
Χαλκός.Συμμετέχει στο σχηματισμό του σκελετού και του νευρικού συστήματος του εμβρύου, καθώς και της καρδιάς.
Ψευδάργυρος.Συμμετέχει στην ανάπτυξη πολλών οργάνων, του νευρικού συστήματος και του εμβρυϊκού σκελετού. Απαραίτητη για την παραγωγή ινσουλίνης, η οποία είναι σημαντική για τον διαβήτη. Ο ψευδάργυρος ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα, διατηρεί τονωμένα τα αιμοφόρα αγγεία και κάνει το δέρμα λείο (χωρίς ακμή ή εξανθήματα). Εάν υπάρχει έλλειψη, μια γυναίκα βιώνει εξασθένηση της ανοσοποιητικής άμυνας του οργανισμού και συχνές εκδηλώσεις κατάθλιψης.
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί το γεγονός ότι ο συνδυασμός φωσφόρου και ψευδαργύρου έχει ευεργετική επίδραση στην αναπαραγωγικό σύστηματόσο άνδρες όσο και γυναίκες, κάτι που είναι σημαντικό κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης (η ποιότητα του σπέρματος ή των ωαρίων βελτιώνεται). Και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτά τα στοιχεία ομαλοποιούν την παραγωγή γυναικείων ορμονών.
Πίνακας 1 – Σύνθεση σπόρων κολοκύθας
100 γραμμάρια καβουρδισμένους σπόρους κολοκύθας περιέχουν:
- Πρωτεΐνες – 18,6-28,6 γρ
- Λίπη – 36,1-57,7 γρ
- Υδατάνθρακες - 3,4-5,0 g
- Περιεκτικότητα σε θερμίδες - 446-647 kcal
Με τη συστηματική κατανάλωση σπόρων κολοκύθας, η λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα (GIT) βελτιώνεται, οι διαδικασίες σχηματισμού αερίων στα έντερα καταστέλλονται και η δυσκοιλιότητα, που εμφανίζεται συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εξαφανίζεται. Ωστόσο, δεν συνιστάται η κατανάλωση κολοκυθόσπορων σε περίπτωση εντερικής απόφραξης και έξαρσης γαστρεντερικών παθήσεων με αυξημένο γαστρικό υγρό.
Οι σπόροι κολοκύθας έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα: η σύνθεση του αίματος βελτιώνεται, τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα μειώνονται, ο καρδιακός μυς διατηρείται σε τόνο, τα αιμοφόρα αγγεία καθαρίζονται από την πλάκα και αυξάνεται η ελαστικότητά τους.
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν επίσης L-τρυπτοφάνη, η οποία όχι μόνο ομαλοποιεί τον ύπνο, αλλά βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.
Είναι οι ηλιόσποροι καλοί για τις έγκυες γυναίκες;
Οι ηλιόσποροι περιέχουν βιταμίνες, μικρο- και μακροστοιχεία και διαιτητικές ίνες. Αποτελούν επίσης πηγή βασικών πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση σε πολλά συστήματα του σώματος, ιδιαίτερα στο καρδιαγγειακό σύστημα, μειώνοντας τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
Πίνακας 2 – Σύνθεση ηλιόσπορων
Σε 100 γρ. Διατίθενται καβουρδισμένοι ηλιόσποροι:
- Πρωτεΐνες – 20,7-27,0 γρ
- Λίπη – 48,2-52,9 γρ
- Υδατάνθρακες - 5,0-8,5 g
- Περιεκτικότητα σε θερμίδες - 493-580 kcal
Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να τρώνε όχι περισσότερα από 100 γραμμάρια αποξηραμένων (όχι τηγανητών) σπόρων την ημέρα, αλλά είναι καλύτερο να τους τρώνε φρέσκους, παίρνοντας τους κατευθείαν από το καπάκι του ηλίανθου. Οι ακατέργαστοι σπόροι περιέχουν, εκτός από αυτές που αναφέρονται παραπάνω, πολλές χρήσιμες ουσίες.
Οι σπόροι πρέπει να ξηραίνονται χωρίς τη χρήση εύφλεκτων ουσιών και να τηγανίζονται χωρίς φυτικό λάδι.
Δίνω προσοχή!Το κέλυφος των σπόρων δεν πρέπει να είναι λιπαρό. Το κέλυφος του σπόρου γίνεται λιπαρό εάν ο κατασκευαστής προσθέσει ηλιέλαιο κατά το τηγάνισμα, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά τη χρησιμότητά τους.
Οι σπόροι που καλλιεργούνται σε χωράφια φιλικά προς το περιβάλλον χωρίς τη χρήση φωσφορικών λιπασμάτων, αποξηραμένοι στο φούρνο με τα χέρια σας, όπως έκαναν οι γιαγιάδες μας, θεωρούνται απολύτως υγιεινοί.
Δεν συνιστάται να αγοράζετε σπόρους από γιαγιάδες, όπως λένε, μεταχειρισμένους. Πολλοί ηλικιωμένοι είναι σίγουροι ότι οι σπόροι θα βοηθήσουν στη θεραπεία των ρευματισμών των ποδιών και των χεριών: οι σπόροι χύνονται σε μια λεκάνη στη ζέστη της ημέρας και βυθίζονται εκεί τα πονεμένα πόδια ή τα χέρια. Στην πραγματικότητα, είναι η θέρμανση που βοηθά στην ανακούφιση του πόνου από τους ρευματισμούς, όχι οι ίδιοι οι σπόροι. Για τους ασθενείς με ρευματισμούς, θα βοηθήσουν επίσης κανονικά σακουλάκια αλατιού που ζεσταίνονται στο φούρνο.
Δυστυχώς, δεν υπάρχει τρόπος να ελέγξετε την καθαρότητα των σπόρων που πωλούνται από τέτοιους εμπόρους, επομένως αποφύγετε τέτοια «σημεία πώλησης».
Επιπλέον, η ίδια η διαδικασία του κουμπώματος των σπόρων έχει ευεργετική επίδραση στην έγκυο γυναίκα, ηρεμώντας και αποσπώντας την από κακές σκέψεις. Οι σπόροι βοηθούν επίσης να απαλλαγούμε από την καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μερικές φορές τη ναυτία.
Εάν οι ηλιόσποροι είναι τόσο υγιεινοί, γιατί ορισμένοι γιατροί δεν συνιστούν στις έγκυες γυναίκες να τους φάνε;
1. Οι ηλιόσποροι (και οι κολοκυθόσποροι επίσης) είναι ένα προϊόν αρκετά πλούσιο σε θερμίδες (100 γραμμάρια περιέχουν έως και 600 kcal). Επομένως, στις έγκυες γυναίκες με υπερβολική αύξηση βάρους δεν συνιστάται η κατανάλωση ηλιόσπορων και των αναλόγων τους (χαλβάς, κοζινάκι, γλυκά στα κάρβουνα).
2. Αν έχετε πονόλαιμο, καλύτερα να αναβάλετε το σκάσιμο των σπόρων για όσο διαρκεί η ασθένειά σας. Λαιμός και ανοιχτή πληγή, ειδικά με ξηρό βήχα, πονόλαιμο, φαρυγγίτιδα, αμυγδαλίτιδα, λαρυγγίτιδα και τα παρόμοια.
Τα βρώμικα φλοιά μπορεί να προκαλέσουν μόλυνση. Επιπλέον, μικρά σωματίδια μασημένων σπόρων ερεθίζουν τη βλεννογόνο μεμβράνη ενός ήδη φλεγμονώδους λαιμού. Και με έναν υγρό βήχα, λόγω του σχηματισμού και της απόχρεμψης κολλώδους πτυέλου, οι φλοιοί των σπόρων μπορούν να κολλήσουν στα τοιχώματα του λαιμού, γεγονός που απειλεί την ανάπτυξη διεργασιών σήψης αυτών των υπολειμμάτων και ως εκ τούτου, επιδείνωση της ασθένεια. Έτσι, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι το ξεφλούδισμα των σπόρων μπορεί να προκαλέσει παρατεταμένη πορεία της νόσου και εμφάνιση επιπλοκών.
3. Το δάγκωμα του κελύφους με τα δόντια σας καταστρέφει το σμάλτο τους, πράγμα που σημαίνει ότι γίνονται ευάλωτα στην τερηδόνα, η οποία, παρεμπιπτόντως, μπορεί να αντιμετωπιστεί. Επιπλέον, το συστηματικό δάγκωμα σπόρων με τα ίδια δόντια οδηγεί στο τρίψιμο τους (σχηματίζεται μια εγκοπή πάνω τους, ας πούμε έτσι). Επομένως, οι οδοντίατροι συνιστούν να ξεφλουδίζετε τους σπόρους με τα χέρια σας.
Αλλά δεν πρέπει να απορρίψετε τη θεωρία ότι οι φλοιοί, τα οστά ψαριών, οι σπόροι καρπουζιού και άλλα κακώς εύπεπτα σωματίδια μπορούν να οδηγήσουν σε απόφραξη και φλεγμονή της σκωληκοειδούς απόφυσης. Επομένως, για να αποφύγετε το φράξιμο, πρέπει να τρώτε τους σπόρους χωρίς φλοιούς (μεμβράνες) και κοχύλια και για να το κάνετε αυτό πρέπει να τους ξεφλουδίσετε με τα χέρια σας και να τους βάλετε στο στόμα σας εντελώς ξεφλουδισμένους.
Δεν αξίζει να αρνηθείτε να φάτε σπόρους στο κέλυφος, δίνοντας προτίμηση σε ήδη ξεφλουδισμένους. Το κέλυφος προστατεύει τους σπόρους από την απώλεια θρεπτικών συστατικών, επομένως οι σπόροι που ξεφλουδίζετε μόνοι σας είναι πιο υγιεινοί.
Οι ηλιόσποροι και οι σπόροι κολοκύθας είναι ένα υγιεινό προϊόν με πολλές θερμίδες. Αλλά, απαντώντας στο ερώτημα αν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να έχουν σπόρους και αν θα βλάψουν το μωρό, πρέπει να πούμε ότι όλα είναι καλά με μέτρο.
Μπορεί μια έγκυος να φάει ηλιόσπορους;
Εάν μια έγκυος γυναίκα δεν είναι αλλεργική σε αυτό το προϊόν και δεν πρόκειται να φάει κιλά από αυτό, τότε το ζήτημα θα λυθεί από μόνο του. Μικρές ποσότητες σπόρων μπορούν να καταναλωθούν καθημερινά, όπως το κρέας, το ψάρι, τα λαχανικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε σπόρους με μέτρο
Τα οφέλη των ηλιόσπορων είναι προφανή:
- μαλακώσει την καούρα?
- έχουν ευεργετική επίδραση στο δέρμα.
- βελτίωση της όρεξης?
- ανακουφίσει τη ναυτία?
- εξάλειψη της δυσκοιλιότητας?
- βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών.
Παρά όλες τις ευεργετικές ιδιότητες, παραμένει το ερώτημα εάν οι καβουρδισμένοι σπόροι μπορούν να καταναλωθούν από έγκυες γυναίκες. Κατά το τηγάνισμα, το προϊόν χάνει το μεγαλύτερο μέρος του χρήσιμες ιδιότητες, επομένως θα πρέπει να προτιμάτε τους αποξηραμένους σπόρους.
Αρκεί να τρώτε όχι περισσότερο από 90-100 g σπόρους την ημέρα. Η κατάχρησή τους μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, ναυτία και κοιλιακή δυσφορία. Οι γυναίκες που είναι επιρρεπείς στην παχυσαρκία πρέπει να θυμούνται ότι οι ηλιόσποροι είναι πλούσιοι σε θερμίδες, επομένως δεν πρέπει να παρασυρθείτε μαζί τους.
Είναι καλύτερο να καθαρίζετε τους σπόρους με τα χέρια σας παρά με τα δόντια σας, αν και αυτό είναι πιο δύσκολο. Το σμάλτο των δοντιών στις εγκύους είναι ένα ευάλωτο μέρος, καθώς το παιδί αντλεί ασβέστιο από τα δόντια και τα οστά της μητέρας για να σχηματίσει το σκελετικό σύστημα. Επομένως, η υπερβολική πίεση στο σμάλτο των δοντιών είναι ανεπιθύμητη.
Πρέπει να αγοράζετε σπόρους μόνο από αξιόπιστους και αξιόπιστους παραγωγούς που καλλιεργούν ηλίανθους σε οικολογικά καθαρές περιοχές. Ο ηλίανθος είναι ένα φυτό που απορροφά επιβλαβείς ουσίες, συσσωρεύεται στο έδαφος. Αν ένα χωράφι με ηλιοτρόπια βρισκόταν κοντά αυτοκινητόδρομοιή εργοστάσια, τότε τέτοιοι σπόροι είναι επικίνδυνοι για κατανάλωση.
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε σπόρους κολοκύθας;
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν υγιή λίπη, οξέα, βιταμίνες και στοιχεία. Η χρήση τους έχει ευεργετική επίδραση στο γενική κατάστασησώμα. Για τις έγκυες γυναίκες, αυτό το προϊόν βοηθά στην απαλλαγή από την καούρα και τη ναυτία και στην ομαλοποίηση των κινήσεων του εντέρου.