Averzija prema alkoholu. Netolerancija na alkohol i njeni simptomi. Zašto se javlja alergijska reakcija na vino ili votku?

Najčešće se nedostatak folne kiseline javlja iz tri razloga:

• Nedovoljan unos hrane. Treba imati na umu da toplinska obrada uništava do 90% folne kiseline sadržane u sirovoj hrani. No, ipak, nije teško osigurati dovoljnu količinu folne kiseline iz hrane. Osim u lišću vrtnog zelja, nalazi se i u jetri, mesu, siru, kavijaru, žumanjku, mahunarkama, rajčici, sjemenkama suncokreta,
• Povećana potreba. Potreba za ovom tvari raste kada prevladava brzi rast i obnavljanje tkiva: u razdoblju brzog rasta kod male djece i adolescenata, s teškim onkološkim bolestima, anemijom, kožnim bolestima itd. Potreba za folnom kiselinom u trudnica raste s rastom fetusa. Tokom dojenja povećava se i potreba za ovim vitaminom, kao i za drugim vitaminima.
• Kršenje apsorpcije folne kiseline u crijevima. Bolesti želuca i tankog crijeva mogu dovesti do nedostatka zbog nedovoljne apsorpcije, dok s normalnim sastavom crijevne mikroflore tijelo može samostalno sintetizirati folnu kiselinu.

Folna kiselina Sadržani u lijekovima apsorbiraju se mnogo bolje od prirodnih analoga.

Mehanizam djelovanja folne kiseline

Kao što znate, da bi bilo koja živa ćelija ušla u proces diobe, njen genetski materijal, zatvoren u spiralu DNK, mora se udvostručiti. U procesu udvostručavanja DNK, folna kiselina uzima aktivno učešće. Osim toga, sudjeluje u sintezi RNA (ribonukleinske kiseline), aminokiselina i potiče bolju apsorpciju željeza.

U skladu s tim, nedostatak ovog faktora posebno je opasan za aktivno razmnožavanje stanica, folna kiselina je neophodna za rast i razvoj svih organa i tkiva, normalan razvoj embrija i procese hematopoeze. U ranim fazama trudnoće to je posebno važno, jer je već u 2. tjednu od začeća u embriju moguće odrediti dio iz kojeg se počinje razvijati mozak. U tom je razdoblju, unatoč činjenici da žena još uvijek ni ne sumnja u svoju trudnoću, čak i kratkotrajni nedostatak folne kiseline prepun je razvoja defekata u razvoju živčanog sistema u fetusa.

Osim što sudjeluje u stvaranju fetalnih stanica, ovaj vitamin se konzumira i kao zamjena za stanice u tijelu trudnice, budući da se ljudske stanice stalno obnavljaju. Folna kiselina sudjeluje u stvaranju svih krvnih stanica. Osim toga, pruža dobro raspoloženje sudjelujući u metabolizmu biološki aktivnih tvari serotonina i adrenalina, koje značajno utječu na stanje živčanog sustava, potiču apetit pri pogledu na hranu, sudjeluju u proizvodnji klorovodične kiseline u želucu,

Tokom trudnoće, nedostatak folne kiseline dovodi do stvaranja defekata neuralne cijevi: odsustvo mozga, hidrocefalus (kap mozga), stvaranje cerebralnih kila, spina bifida. Osim toga, do formiranja malformacija kardiovaskularnog sistema i rascjep usne i nepca (rascjep usne i rascjep nepca). S nedostatkom ovog vitamina dolazi do poremećaja stvaranja posteljice, povećava se vjerojatnost pobačaja, djelomičnog odvajanja posteljice, mrtvorođenog djeteta i zaostajanja u rastu fetusa. Studije su pokazale da se oko 75% ovih defekata može spriječiti ako žene počnu uzimati dodatke folne kiseline prije trudnoće.

Važno je nastaviti koristiti folnu kiselinu tokom dojenja, kada potreba za njom čak i premašuje potrebu za trudnicom. Nedostatak folne kiseline ima značajan utjecaj na stvaranje postporođajne depresije, apatije, slabosti i uzrokuje smanjenje količine mlijeka. Osim toga, nedostatak ovog vitamina u dojilje dovodi do njegovog niskog sadržaja u majčinom mlijeku i, kao rezultat toga, do njegovog nedostatka u djeteta. U djece s nedostatkom folne kiseline, pored anemije, postoji i zaostajanje u težini, kašnjenje u psihomotornom razvoju, pad imuniteta i poremećaj u radu crijeva.

Doziranje folne kiseline tokom trudnoće

Minimalna dnevna potreba za folnom kiselinom u normalnom stanju je 50 mcg, ali s povećanjem potreba, na primjer, tijekom trudnoće, može se povećati nekoliko puta. U Rusiji se vjeruje da je potreba za folnom kiselinom trudnica bez znakova nedostatka ovog vitamina 400 mcg dnevno. Za dojilje ta je potreba 600 mcg dnevno. S obzirom na to da je nedostatak folne kiseline posebno opasan u prvim tjednima trudnoće, preporučuje se uzimanje ovog vitamina u pripremi za trudnoću (najmanje tri mjeseca), kao i tijekom cijelog razdoblja trudnoće. Standardna tableta folne kiseline sadrži 1 mg, a sadržaj folata u multivitaminima kreće se od 300 mcg do 1 mg. Dakle, uzimanje jedne tablete folne kiseline dnevno ili multivitamina koji, između ostalog, sadrže ovaj vitamin, pokriva dnevnu potrebu za njom za 100-200%.Uzimanje takvih doza folne kiseline je sigurno.

Kod žena u terapijske svrhe, doza se može povećati na 5 mg dnevno. Tok tretmana je 20-30 dana. Visoke doze folne kiseline tokom pripreme za trudnoću i u prvoj trećini nje također se propisuju ženama koje su već imale slučajeve rađanja djece sa malformacijama ovisnim o folnoj kiselini.

Sigurnost folne kiseline

Folna kiselina nije toksična za ljude. Postoje studije o dugotrajnoj upotrebi 15 mg folne kiseline dnevno (što je prekoračilo dnevnu dozu za 40 puta), koje nisu otkrile nikakve toksične učinke ovog lijeka. Međutim, dugotrajna upotreba (preko 3 mjeseca) visokih doza folne kiseline može smanjiti sadržaj vitamina B 12 u krvi, što može dovesti do anemije. Velike doze folne kiseline ponekad uzrokuju gastrointestinalne poremećaje, povećanu nervnu ekscitabilnost i funkcionalne promjene u bubrezima.

Kontraindikacije za upotrebu folne kiseline su slučajevi individualne alergijske reakcije na lijek.

Važno je redovno uzimati folnu kiselinu. Međutim, s obzirom na to da će bilo koji dodatak folne kiseline pokriti vaše dnevne potrebe, ne biste trebali biti uznemireni ako propustite sljedeću dozu. Uzmite lijek samo kad razmislite o tome.

Mnogi lijekovi mogu utjecati na apsorpciju, upotrebu i skladištenje folata u tijelu. Bolje je uzimati folnu kiselinu zajedno s vitaminima B 12 i C. Dodatni unos bifidobakterija pomaže u povećanju sinteze folne kiseline u debelom crijevu.

Naprotiv, pri uzimanju alkohola, antacidi (lijekovi koji neutraliziraju klorovodičnu kiselinu - ALMAGEL, MAALOX itd.), sulfonamidi, antiepileptički lijekovi, apsorpcija folne kiseline u crijevima je značajno smanjena. Recepcija ASPIRINA u visokim dozama, nitrofuran lijekovi (propisani za infekcije urinarnog trakta), oralni kontraceptivi, kortikosteroidni hormoni smanjuju koncentraciju folne kiseline u krvi.

Provereno: nema rizika!

U Sjedinjenim Državama postoji zakon koji zahtijeva od proizvođača da brašnu dodaju prilično visoke doze folne kiseline kako bi spriječili nedostatak ovog vitamina u populaciji. Osim toga, u Sjedinjenim Državama profilaktička doza folne kiseline je 2 puta veća nego u Rusiji. Nisu identificirani negativni učinci na genotip doze folne kiseline koja se koristi u Rusiji.

Vitamin B9 jedan je od najvažnijih vitamina za tijelo. Drugo ime ovog vitamina je folna kiselina. Ovaj je element važan za djecu i odrasle, no folna kiselina je od posebnog značaja tijekom trudnoće.

Čemu služi folna kiselina?

Folna kiselina tijekom trudnoće ne samo da doprinosi stvaranju posteljice, već sudjeluje i u procesima diobe stanica, što djetetu omogućuje dinamičan razvoj. Folna kiselina je također potrebna za stvaranje bijelih krvnih zrnaca, trombocita i crvenih krvnih zrnaca, stvaranje RNK i DNK. Također, stručnjaci kažu da je vitamin B9 važan u formiranju fetalne neuralne cijevi. Nedostatak ovog vitamina u tijelu može uzrokovati nedostatke u razvoju fetusa, negativno utjecati na mentalni razvoj bebe, uzrokovati pothranjenost i druge urođene bolesti.

Žene koje su koristile folnu kiselinu prije trudnoće i nastavljaju to činiti tijekom cijelog perioda rađanja manje su osjetljive na toksikozu, depresiju i anemiju.

Spektar djelovanja folne kiseline

Vitamin B9 koji se unese u tijelo pretvara se u tetrahidrofolat koji služi kao sastavni element enzima i sudjeluje u mnogim biokemijskim reakcijama. Osim toga, folna kiselina omogućuje pravilno funkcioniranje reproduktivnog sistema muškaraca i žena. Folna kiselina je također uključena u proces podjele DNK i sintezu RNK, aminokiselina i apsorpcije željeza.

Folna kiselina ima vrlo važnu ulogu u metabolizmu neurotransmitera (adrenalina i serotonina), koji su potrebni za normalno funkcioniranje nervnog sistema. To je vitamin za dobro raspoloženje i smirenost.

Pravilnim i redovitim unosom folne kiseline poboljšavaju se metabolički procesi i rad probavnog sistema. Folna kiselina također može pomoći u uklanjanju toksina i olakšati apsorpciju proteina.

Važna je činjenica da folna kiselina ima maksimalne koristi za tijelo samo u kombinaciji s vitaminom B12. Vitamin ima pozitivan učinak na kožu, kosu i aktivira regeneraciju tkiva. Ovo je posebno važno tokom trudnoće za očuvanje ljepote buduće majke.

Posebne indikacije za upotrebu

Često liječnici propisuju da piju folnu kiselinu tokom trudnoće za one žene koje:

• imaju nedostatak vitamina i njegov nedostatak potvrđuju provedene analize;
• ako je prethodna trudnoća žene završila pobačajem;
• s genetskom predispozicijom za malformacije djeteta.

U takvim slučajevima, liječnik propisuje najveću dnevnu dozu lijeka zajedno s drugim lijekovima.

Simptomi i uzroci nedostatka folne kiseline

Prvi znakovi nedostatka folne kiseline su poremećaji u psiho-emocionalnom stanju. Prije svega, govorimo o promjenama raspoloženja, razdražljivosti, apatiji, depresiji. Nadalje, može doći do nesanice, osipa na koži, gubitka snage, pamćenja i problema s koncentracijom. Trudnici će trebati manje od mjesec dana da osjeti ove negativne učinke.

Neki od uzroka nedostatka folne kiseline su:

1. neuravnotežena ishrana;
2. loše navike;
3. bolesti crijeva;
4. uzimanje antibiotika;
5. uzimanje hormona i lijekova za epilepsiju.

Doziranje folne kiseline tokom trudnoće

Tokom trudnoće, stopa unosa folne kiseline se povećava, jer je potrošnja već za dvoje. Za potpuni razvoj fetalnog tkiva, formiranje posteljice i izvrsnu dobrobit same buduće majke potrebno je od 600 do 800 μg vitamina B9. Tačnu dozu za svakog pacijenta određuje lični ginekolog. Unos preporučene količine folne kiseline je neophodan, a s viškom vitamina, sav višak se izlučuje iz tijela zajedno s urinom. Usput, žene koje nemaju nedostatak mogu uzeti samo 100 mcg folne kiseline, a to je sasvim dovoljno za izvrsnu dobrobit buduće majke i njenog djeteta.

Vrijedi napomenuti da folna kiselina tijekom trudnoće nije jamstvo normalnog razvoja fetusa, jer u većini slučajeva žena sazna za svoje stanje u 4-5 sedmici trudnoće, odnosno kada je embrij već započeo svoj razvoj postepeno se formira i njegov nervni sistem. Zato opstetričari-ginekolozi snažno preporučuju planiranje trudnoće i temeljitu pripremu za kasnije začeće.

Koliko folne kiseline treba piti tokom trudnoće?

Prve sedmice nakon začeća vrlo su važne za razvoj embrija. On prolazi kroz početno formiranje tkiva, organa i sistema za održavanje života. Stoga je uzimanje folne kiseline u ovom periodu posebno potrebno kako bi se tijelu osigurala dovoljna količina vitamina B9.

Drugo i treće tromjesečje prolaze s intenzivnim rastom i poboljšanjem malog organizma, pa je i uzimanje folne kiseline u ovim mjesecima također važno. Folna kiselina tijekom trudnoće osigurava pravilnu reprodukciju fetalnih stanica, zdravo i normalno formiranje nervnog i kardiovaskularnog sistema.

Nakon poroda, tokom dojenja bebe, folna kiselina je neophodna za obnavljanje majčinog tijela i opskrbu bebe vitaminom B9.

Uzimanje folne kiseline vrlo je važno kako pri planiranju trudnoće, tako i tijekom cijele trudnoće i dojenja.

Predoziranje folnom kiselinom u trudnoći

U medicinskoj praksi nisu utvrđeni slučajevi predoziranja folnom kiselinom tokom trudnoće. To se može dogoditi kada žena uzima više od 20-30 tableta odjednom.

Koje namirnice sadrže folnu kiselinu

Određenu količinu folne kiseline možete dobiti hranom, lijekovima ili prirodno - sintezom u crijevima.

Ako je sa sintezom u tijelu i sa unosom vitamina sve jasno, onda na štetu hrane, nije sve tako jednostavno. Uostalom, postoje određene grupe namirnica koje u određenim količinama sadrže folnu kiselinu. Vitamin B9 sadrži sljedeće namirnice:

• peršin (tokom trudnoće može izazvati pobačaj);
• zelena lisnata salata;
• lišće divlje ruže, ribizle, maline, lipe i breze;
• kupus;
• nana, trputac, kopriva;
• repa;
• mahunarke (grah, grašak);
• krastavci;
• tikva;
• mrkva;
• žitarice;
• banane, naranče;
• marelice;
• meso (svinjetina, jagnjetina, govedina, piletina);
• nusproizvodi, na primjer, jetra;
• tuna i losos;
• jaja;
• mliječni i fermentirani mliječni proizvodi (mlijeko, svježi sir, sir);
• nutritivni kvasac.

Ženama koje očekuju bebu najvažnije je voditi brigu o svom zdravlju. Ovo uključuje mnogo toga. U ovom slučaju ishrana je osnova. Što vam osim visokokvalitetnih proizvoda treba još, naučit ćete iz ovog članka.

Korisno za svakoga

Mnogi ljudi su vjerojatno čuli za folnu kiselinu. Izuzetno je važan za naš organizam. Dobiven je relativno nedavno (1941. godine) iz listova spanaća. A prvi put su ga sintetizirali 1946.

Ova kiselina je kapriciozna, nestabilna stvar. Otprilike polovica nestaje ako se proizvod dugo drži na svjetlu. A ako kuhate ili pržite povrće i začinsko bilje koje sadrži folnu kiselinu, ono se može uništiti za 90%!

Međutim (drugo ime folne kiseline) vrlo je potrebno osobi, pogotovo jer se u tijelu gotovo ne proizvodi sama. U svakom slučaju, sintetiziran je u tako maloj količini da se dnevne potrebe ne mogu pokriti.

Koja je uloga folne kiseline? Lakše je reći u kojim organima ne učestvuje nego navesti gdje je ta tvar uključena.

Dakle, njegova je uloga važna u aktivnosti hematopoetskih organa i crijeva, kao i u radu jetre. Kiselina savršeno podržava imunološki sistem, a također potiče transformacije u redoks procesima i pomaže u funkcioniranju krvnih stanica (bijelih i crvenih). Nužno sudjeluje u biosintezi proteina, ima veliki učinak na mozak, njegov rad itd.

A ako postoji deficit?

Nemojte se iznenaditi, jer su naši organizmi prilično složeni fizikalno -kemijski uređaji! A kad B9 u njima nije dovoljan (a to je gotovo svima!), Tada počinju umor i nesanica, tjeskoba i gubitak apetita, problemi s disanjem i pamćenjem. Dodajte apatiju uz anemiju, razne bolove u trbuhu i neugodnu mučninu, čireve u ustima i opću depresiju. Postoji čak i sijeda kosa, kao i gubitak kose. Da ne spominjemo demenciju i urođene mane kod novorođenčadi.

Ovo su neke od nevolja (a ponekad i tuga) kojih nas male male pljosnate žute pilule mogu osloboditi, koje moramo redovno piti, ali to ne činimo, iz neznanja ili iz nemara.

Ali najveći je zabilježen kod žena koje uzimaju hormonalne lijekove i ovisne su o alkoholu.

Usput, lijek se prodaje bez recepta i neće vas nimalo upropastiti. Folna kiselina dostupna je u bilo kojoj ljekarni. Cijena će vas iznenaditi: od 27 do 35 rubalja (za pakiranje od 1 mg, 50 komada, različitih proizvođača).

Važno za svakoga

U novije vrijeme, iz nekog razloga, B9 se smatrao ženskim vitaminom. Ali svježi naučni podaci govore da to neće naštetiti jačem spolu, posebno kada žele postati očevi. Općenito, za bilo koju odraslu osobu takve su tablete dobra i jednostavno obavezna pomoć u jačanju organizma.

U kojim drugim slučajevima su ove tablete nezamjenjive? prijeko potrebno. Koja je njegova upotreba? Omogućuje pravilnu stopu rasta i razvoja očekivane bebe. Ova tvar je neophodna za diobu stanica, uključujući i krvne stanice. No, najvrjednije je to što je folna kiselina jako potrebna u ranim fazama trudnoće. Štoviše, mnogi stručnjaci savjetuju uzimanje čak i kada tek planirate dijete. Takoreći, bolje je unaprijed započeti s jačanjem organizma, jer s nedostatkom vitamina B9 bit će mnogo veći rizik od pojave raznih kongenitalnih mana u fetusu.

Mnogi eksperimenti naučnika dokazali su da je folna kiselina snažna barijera koja štiti od odstupanja u razvoju njene neuralne cijevi u fetusu, koje prijete mnogim patologijama, poput nedonoščadi i pothranjenosti. A ovo posljednje nije ništa drugo do poremećaj (i kroničan) prehrane i probave općenito kod male djece. Počinju razvijati iscrpljenost, imunitet im jako pada, a mnoge vitalne funkcije mladog organizma su poremećene.

Stoga, trudnoću morate shvatiti vrlo ozbiljno! I tada će se beba roditi snažna i zdrava.

Raste u vrtu

Naravno, vitamin B9 može se konzumirati bez odlaska u ljekarnu, jer često raste u našem vrtu. Isti spanać je njima bogat. Ne zaboravite sjemenke, soju, pasulj, šparoge, kelj, pa čak i kikiriki.

Najviše od svega zasićeno je kvascem, jetrom, životinjama i pticama. U tom pogledu dobre su biljke: bosiljak, ruzmarin, peršun i drugi začini. Uključite sve ovo u svoju prehranu, ako ne svakodnevno, ali barem jednom tjedno.

Istina, da biste sebi osigurali potrebnu količinu vitamina dnevno, morat ćete doslovno apsorbirati kilograme povrća. Da, i to danas može koštati prilično peni. Folna kiselina uvijek je dostupna u ljekarnama. Njegova cijena je niska, kao što je gore spomenuto.

U nekim zemljama, inače, donesen je zakon o obaveznom obogaćivanju proizvoda od brašna i hljeba folnom kiselinom.

Od prvih dana

Ali, kažete, ako sami proizvodi sadrže prirodni B9, zašto i koliko piti folnu kiselinu tokom trudnoće iz ljekarne? To se mora učiniti jer se dio vitamina uništava u vrijeme pripreme obroka. Osim toga, raspon namirnica bogatih folnom kiselinom u našoj prehrani nije tako velik. Čak i ako imate super-potpunu hranu, ona ipak neće pokriti normalne tjelesne potrebe za B9. Dostupnost ove tvari prirodnog podrijetla niska je u usporedbi s onim tabletama koje se prodaju u ljekarnama.

Mnogi ljudi piju lijek "Folna kiselina" tokom trudnoće. Recenzije o njemu su samo pozitivne. Preporučljivo je uzeti B9 bilo kojoj budućoj majci za profilaksu (uključujući i do 12 sedmica). Nekima se prema rezultatima testova propisuju "šok" doze. Glavna stvar je da sve vaše radnje trebaju voditi liječnici, stručnjaci, a ne poznanik, djevojka ili čak rođaci.

Koja je doza?

Pitanje koliko treba piti folnu kiselinu tokom trudnoće odlučuje ginekolog. Danas je utvrđena dnevna stopa za one žene koje čekaju dijete, a to je 0,4 mg. Ali postoje slučajevi - a ima ih mnogo - kada doza može postati znatno veća. Na primjer, ovo se odnosi na pacijente čija djeca imaju neke razvojne nedostatke. Također, onima koji već uzimaju druge lijekove savjetuje se povećanje doze na 4-5 mg (uz dnevni unos). Nadalje, lijek se propisuje na temelju rezultata proučavanja kako se beba formira.

No, u isto vrijeme, kako su naučnici otkrili, u svakom slučaju, predoziranje B9 ni na koji način ne može naštetiti embriju u njegovom razvoju.

Karakteristike upotrebe

Dakle, kada je najbolje vrijeme za početak uzimanja folne kiseline tokom trudnoće? Koliko tableta postoji dnevno? Žene koje ozbiljno razmišljaju o zdravlju svog nerođenog djeteta trebale bi ih uzeti i prije začeća, točno od trenutka kada su htjele roditi. Dnevna doza je 0,4 mg. A onda, kada dođe do trudnoće, ne morate prestati uzimati.

Zašto je potrebno odmah otići u ljekarnu na prvi nagovještaj trudnoće? Zato što možete propustiti najaktivniju razvojnu fazu embrija živčane cijevi. I završava u šestoj sedmici.

Hoće li konzumirati sve setove vitamina koje ljekar toplo preporučuje ili ne, svaka žena odlučuje sama. Ovo je, na kraju krajeva, njen vlastiti posao. Ali, kao što znamo, nisu sve dame poslušne, a mnoge su jednostavno neozbiljne i zanemaruju savjete. Drugi vjeruju da je mišljenje iskusnijih trudnica važnije. A ljekari, kažu, trebaju samo prepisati još tableta.

Ali poricati stvarne činjenice znači namjerno nanijeti štetu ne samo sebi lično, već i budućoj bebi. I onda ćete plakati što niste poslušali šta je ginekolog rekao.

Uostalom, na prvu pomisao da ste dama u zanimljivoj poziciji nije teško požuriti na kliniku. I tamo će vam već reći kako uzimati folnu kiselinu tokom trudnoće.

Tokoferol

Ako žena sazna da će roditi dijete, bit će prijavljena ljekaru. I odmah joj prepiše drugi lijek. Budući da su folna kiselina i vitamin E tokom trudnoće dvije najvažnije stvari.

I opet, neke dame ne žele slijediti preporuke stručnjaka. Zašto? Kažu da se osjećaju odlično. A to je zapravo jako loše.

Općenito, tokoferol je drugi. U prijevodu s grčkog jezika to znači sljedeće: "tokos" - rođenje, i "ferro" - nošenje, nošenje. Drugim riječima, lijek doprinosi samom začeću i rađanju fetusa, pa čak i rođenju djeteta. Ovo je njegova trostruko neprocjenjiva misija.

Napomena: podjednako je korisno i za majke i za njihovu djecu. Nije dovoljno znati kako uzimati folnu kiselinu tokom trudnoće. Ovaj koristan dodatak je takođe potreban. Što ćemo sada i dokazati.

Vidljivi plusevi

Sumnjivcima predstavljamo čitav popis pozitivnih svojstava tokoferola. Sprječava opasnost od pobačaja, a to je prva stvar. Zatim, on uzima značajno učešće u stvaranju respiratornog sistema bebe. Pomaže posteljici da pravovremeno sazrije, štiti fleksibilnost krvnih žila, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka, podržava rad hormona, a također potiče proizvodnju prolaktina (on je, nakon rođenja djeteta, "opskrbljuje" majku mlijekom). Kao što vidite, pitanje nije samo u tome koliko treba piti folnu kiselinu tokom trudnoće.

Čak i bez tokoferola, postojala bi opasnost od grčeva u nogama kod žene koja je u položaju. Vitamin E utiče i na izgled kože, kose i noktiju, kako tokom perioda nošenja bebe, tako i nakon porođaja. Konačno, lijek počinje liječiti istu disfunkciju ženskih jajnika i više.

Jedan minus

I zato se ovaj važan vitamin uvijek preporučuje u Zanimljivo je. Kako se ispostavilo, unatoč velikim prednostima, tokoferol ne možete piti dugo. Ima takvo svojstvo kao nakupljanje u tkivima (masno). S vremenom se javlja prekomjerna količina ove tvari, što dovodi do vrlo nepoželjne pojave. Mišići žene prije poroda postaju pretjerano elastični, a to uopće nije potrebno u tako ključnom trenutku.

Jučer nije dokazano da osoba treba uzeti samo 20 mg tokoferola dnevno. No, trudnoća je poseban slučaj! I ovdje doziranje vitamina ovisi o mnogim stvarima: stanju odjela ginekologa, rezultatima novih testova. Čak su i visina i težina trudnice važni. Zato obično propisuju ovaj vitamin od 200-400 mg dnevno.

Šipak i mekinje

Čak bi i žene na položaju trebale uzeti u obzir sljedeće: kako im je liječnik propisao tokoferol - sami ili zajedno s drugim elementima u tragovima.

I najneočekivanije je da ne morate piti vitamin E! U nekim, naravno, pojedinačnim situacijama i za razliku od iste folne kiseline. Sasvim je moguće da ga nabavite samo za stolom za večeru. Jedite jaja češće, ne zaboravite na sjemenke. Ne odustajte od dekocija šipka. Skuhajte heljdu i zobene pahuljice. U izdancima mekinje i pšenice ima i mnogo tokoferola.

Budite razumni. Obavezno saznajte koliko folne kiseline morate piti tokom trudnoće i koliko vam je potrebno tokoferola. Nemojte prestati brinuti o sebi i svom nerođenom djetetu. To će vam omogućiti da rodite divne bebe i doživite pravu sreću majčinstva.

Korisna svojstva folne kiseline otkrivena su nedavno - prije manje od jednog stoljeća. Štoviše, njegov pozitivan učinak primijećen je u odnosu na trudnice koje pate od anemije. Tih godina mnogi su ljudi imali problema s normalnom prehranom, što je odmah utjecalo na normalan tijek trudnoće. Djevojčice su razvile anemiju - anemiju, koja je naglo pogoršala transportnu funkciju krvi. "Izgladnjivanje kisika" dovelo je do malformacija i zastoja u razvoju beba, a u teškim slučajevima završilo je pobačajem - pobačajem.

Mikroorganizmi - gljivice kvasci - pomogli su u rješavanju ovog problema. Istraživači su otkrili da su sposobni proizvoditi brojne aktivne tvari u procesu života. Dobivši ekstrakt iz uzgojenih gljiva, počeli su ga dodavati u hranu trudnica s anemijom. Eksperiment se pokazao uspješnim - nakon nekoliko tjedana znakovi bolesti počeli su se povlačiti.

Istraživanje tu nije završilo - bila je potrebna čistija i koncentriranija verzija lijeka, jer je ekstrakt bilo teško dozirati. Deset godina kasnije, tvar je izolirana iz listova špinata, dobivši naziv - folna kiselina. Od tog trenutka počela je široko rasprostranjena kemijska proizvodnja vitamina čiji je nedostatak uzrokovao tako strašne posljedice. Sada se njegov profilaktički prijem preporučuje svim ženama koje planiraju trudnoću. Korištenje folne kiseline u ranim fazama jamči smanjenje rizika od razvoja fetalnih malformacija.

Korisna akcija

U zdravom tijelu, nedostatak folne kiseline je izuzetno rijedak - ovo stanje se može razviti samo uz bolest. Neke bolesti dovode do povećanja njegove potrošnje ili, obrnuto, do smanjenja unosa u organizam. Početak trudnoće snažan je stres za žensko tijelo, koji naglo pojačava sve metaboličke procese. Obično postoje dva glavna izvora vitamina:

• Više od polovice ove tvari tvore vlastiti mikroorganizmi koji žive u probavnom traktu - Escherichia coli i gljivice kvasca. Pomažu osobi da obradi masu hrane, dok ih istovremeno jede. Kao nagradu, luče mnoge vitamine, koji se odmah apsorbiraju kroz stijenku crijeva.
• Ostatak folne kiseline žena prima hranom (uglavnom biljne prirode). U želucu se vitamin kombinira sa posebnim faktorom koji ga prenosi kroz crijevnu stijenku. Na taj se način unosi u višku, pa se apsorbira samo dio potreban za metaboličke procese.

Svaka bolest probavnog trakta dovodi do poraza ovog neiscrpnog izvora, koji je najopasniji u trudnoći, kada se povećava potreba za vitaminom.

Prednosti za mamu

Folna kiselina potrebna je odraslom tijelu za normalnu diobu stanica - osigurava pravilnu podjelu genetskog materijala između stanica. Ćelije koštane srži rade najbrže, osiguravajući kontinuirano stvaranje krvnih komponenti. Stoga preventivni unos vitamina štiti djevojčice tokom trudnoće od anemije i nekih drugih bolesti:

1. Njegova glavna primjena su crvena krvna zrnca. Njihov prekursor su megaloblasti, koji su, zahvaljujući vitaminu, podijeljeni na mnoga normalna crvena krvna zrnca. S njegovim nedostatkom, ti "divovi" ulaze u krvotok, ali djeluju vrlo loše.
2. Folna kiselina poboljšava rad imunoloških stanica koje su odgovorne za nespecifičnu obranu tijela. Uništavaju sve mikrobe koji se pokušavaju ukorijeniti na sluznici. Smanjenje njihove aktivnosti dovodi trudnicu u visok rizik od infekcija.
3. Vitamin ubrzava stvaranje različitih proteina, koji odmah idu u građevinske potrebe svih organa. Tijekom trudnoće povećava se opterećenje majčinog tijela, jer mora raditi za dvoje odjednom. Stoga se povećava i potreba za oporavkom, koji dolazi na račun proteina.

Ali samo je prva funkcija posebno važna, jer je potrebno spriječiti razvoj anemije u trudnice, što dovodi do kroničnog gladovanja fetusa kisikom.

Beneficije za dijete

Budući da je sama beba organizam koji se brzo razvija, za normalizaciju ovih procesa potrebne su povećane količine vitamina. Putevi unosa folne kiseline još su nerazvijeni, pa on prima tvar iz krvotoka majke. Istodobno, gotovo sve trudnice razvijaju njegov nedostatak, jer se potrošnja udvostručuje. Ako majka ima nedostatak vitamina, to će odmah utjecati na razvoj djeteta:

1. U ranim fazama, folati su uključeni u formiranje rudimenta mozga i leđne moždine - neuralne cijevi. Nedostatak vitamina može uzrokovati ozbiljne posljedice - od manjih anomalija do potpunog odsustva mozga. U većini slučajeva te teške abnormalnosti rezultiraju spontanim pobačajem.
2. Ako je majci nedostajalo ove tvari, tada se bebin rizik od bolesti krvi naglo povećava u prvim godinama života.
3. Nedovoljno stvaranje proteina dovodi do smanjenja aktivnosti imunološkog sistema, pa dijete nakon rođenja može često i dugo biti bolesno.

Prema uputama, najveći rizik od razvoja nedostatka stvaraju se u prva tri mjeseca trudnoće, nakon čega majčin organizam normalizira unos vitamina iz prirodnih izvora.

Propisivanje folne kiseline i dalje se smatra vanjskom intervencijom tijekom trudnoće, pa samo liječnik može preporučiti lijek. Univerzalna upotreba lijekova se ne preporučuje, jer postoje kontraindikacije i nuspojave. Vitamin se propisuje prilikom planiranja trudnoće kako bi se stvorila dovoljna zaliha istog u tkivima. Obavezno ga je odnijeti sljedećim ženama:

• Za djevojčice koje planiraju drugu trudnoću, ako nisu prošle 3 godine od prethodnog poroda. U tom se razdoblju svi ženski sustavi potpuno obnavljaju, a tijelo akumulira dovoljnu količinu hranjivih tvari.
• Ako se na ultrazvučnom pregledu otkrije višestruka trudnoća (2 ili više djece), jer ovo stanje dramatično povećava potrošnju folne kiseline.
• Ako je dob buduće majke veća od 30 godina, metabolički procesi u tijelu se od tog trenutka mijenjaju.
• Ako su prethodne trudnoće imale komplikovan tok ili su završile pobačajem.
• Ako postoje kronične bolesti - posebno lezije gastrointestinalnog trakta.

Recept lijeka mora se kombinirati s prehranom - tada će žensko tijelo u potpunosti primati ne samo folate, već i druge vitamine.

Odabir lijeka

Za trudnice se proizvode posebni oblici lijekova koji sadrže profilaktičku dozu vitamina. Obične pilule sadrže ga u previsokoj koncentraciji, što često uzrokuje nuspojave kod trudnica. Stoga su razvijena sredstva koja se preporučuju samo u trudnoći:

• Mamifol je učinkovit i jeftin lijek koji će malo "udariti po džepu" buduće majke.
• 9 mjeseci Folna kiselina je domaći analog, koji sada također postaje sve popularniji na tržištu.
• Folati su takođe sadržani u multivitaminima (Elevit, Pregnaton) koji se preporučuju za upotrebu tokom trudnoće. No, pri kupnji ih trebate biti oprezni - lijek nije uvijek sadržan u terapijskoj dozi.

Pitanje potrebe propisivanja lijeka postavlja se tek na recepciji u predporođajnoj klinici. Ne biste trebali slušati savjete prijatelja i poznanika, jer je zdravstveno stanje svake žene individualno.

Kontraindikacije

Da biste započeli s uzimanjem lijeka, morate se uvjeriti da je buduća majka dobrog zdravlja. Za to je dovoljno temeljito ispitivanje, pregled i opća analiza krvi, koja daje opću ideju o njenom staničnom sastavu. Sljedeće države odmah daju "crveno svjetlo" imenovanju lijeka ženi:

1. Posebna pažnja se posvećuje ukupnom odgovoru na mogući prethodni tretman. Možda je djevojka već uzimala lijek u neke profilaktičke svrhe, što je komplicirano pojavom znakova alergije - svrbeža, otekline i osipa na koži. Ako je takva reakcija bila na multivitamine, tada se folna kiselina koristi samo s oprezom.
2. Opasnost je prisutnost nedostatka vitamina B12, koji uzrokuje anemiju sličnu po znakovima. Imenovanje folata u ovom slučaju će prikriti osnovnu bolest, koja će se svakako manifestirati tijekom trudnoće.
3. Intolerancija na saharozu ili fruktozu dovest će do crijevnih poremećaja, jer su ove tvari uključene u tablete.
4. Upalne bolesti gastrointestinalnog trakta služe kao privremeno ograničenje, jer ometaju apsorpciju lijeka.

Ako nakon propisivanja lijeka osjetite bilo kakvu nelagodu ili pogoršanje stanja, o tome odmah obavijestite svog liječnika na sastanku.

Nuspojava

Nuspojave liječenja izuzetno su rijetke ako se doza lijeka odabere na odgovarajući način. Stoga se kod žena, u profilaktičke svrhe, koriste samo minimalne doze kako bi se isključilo naglo povlačenje lijeka. U slučaju grešaka u prijemu, mogu se primijetiti sljedeći simptomi:

• Alergijske reakcije očituju se uglavnom kožnim fenomenima - postoje crveni svrbežni osipi koji se nalaze u prirodnim naborima.
• Rijetko se javlja osjećaj vrućine, koji nije popraćen povećanjem tjelesne temperature.
• Ako se ne pridržavate uputa, možete naići na simptome iz želuca - mučninu, podrigivanje, žgaravicu. Velike doze lijeka također mogu uzrokovati osjećaj gorčine u ustima i nadutost povezane s iritacijom sluznice crijeva.
• Ako uzimate lijek u velikim dozama dugo i nekontrolirano, tada se razvija nedostatak vitamina B12. To je zbog njihove konkurentne apsorpcije kroz crijevnu stijenku.

Ako se poštuju svi liječnički recepti i upute lijeka, smanjuje se rizik od razvoja nuspojava - stoga sve ovisi o svijesti žene.

Neželjene kombinacije

Neki lijekovi su također propisani za pripremu za trudnoću - za različite bolesti koje se razlikuju po kroničnom toku. Liječnicima je važno spriječiti njihovo pogoršanje, pa propisuju preventivnu terapiju. Neki lijekovi negativno utječu na apsorpciju folne kiseline:

1. Antacidi (Almagel, Gaviscon i drugi) dramatično smanjuju dostupnost folata u želucu jer smanjuju kiselost. Sadrže i ione različitih metala, s kojima vitamin tvori nerastvorljiva jedinjenja. Ne mogu proći kroz crijevnu stijenku kako bi se uklonili iz tijela.
2. Lijekovi koji se koriste za liječenje epilepsije (fenitoin, karbamazepin) imaju recipročan negativan učinak na vitamin. Njihovi putevi ulaska kroz crijeva se ukrštaju, što dovodi do jake konkurencije među njima. Isti učinak tipičan je za neke lijekove protiv boli.
3. Koleretski lijekovi ubrzavaju kretanje hrane kroz crijeva, što ubrzava izlučivanje folne kiseline u izmetu. Utiču i na sastav mikroflore koja je glavni izvor vitamina u tijelu.
4. Antibiotici uzeti u tabletama ubijaju značajnu količinu E. coli i kvasca, koji sintetiziraju korisne tvari. Osim toga, probavni procesi su poremećeni jer su bakterije aktivno uključene u razgradnju proteina i ugljikohidrata.

Općenito, kombinacija bilo kojeg lijeka odmah povećava međusobni rizik od nuspojava, pa se ne preporučuje liječenje od nekoliko sredstava odjednom.

Upute za upotrebu

Za svaki lijek postoje određene preporuke za upotrebu koje mogu povećati učinkovitost liječenja. Obično su navedene u uputama koje su priložene na pakiranju lijeka. Ali često ukazuju na prekratke ili nerazumljive upute koje će se pokazati nedovoljnima za razumijevanje. Stoga, mnoge stvari treba razjasniti kod ljekara koji dolazi odmah nakon imenovanja:

1. Prije svega, potrebno je razjasniti učestalost uzimanja lijeka, jer se može propisati doza jednaka dvije tablete. Stoga se morate zapitati - trebate li piti tablete u isto vrijeme ili dva puta dnevno?
2. Ako se preporučuje samo jedna doza dnevno, onda je to bolje učiniti ujutro, kada se metabolički procesi u tijelu ubrzavaju.
3. Pilulu je potrebno popiti samo 15 minuta nakon obroka - to smanjuje rizik od nuspojava iz želuca.
4. Ni u kojem slučaju lijek ne smijete oprati mineralnom vodom - to smanjuje aktivnost lijeka zbog alkalne reakcije. Bolje je koristiti običnu prokuhanu vodu koja ne smanjuje kiselost želučanog soka.

Glavna stvar je da ne smijete prestati sami uzimati lijek bez prethodnog savjetovanja sa svojim liječnikom. Ako ste zabrinuti zbog nuspojava, obratite se konzultaciji kako biste saznali točno uzrok ovih simptoma.

Dijeta

Dodatni izvor vitamina omogućava crijevima da dobiju ovu tvar na alternativne načine. Stoga liječnici preporučuju konzumiranje hrane koja sadrži folnu kiselinu:

• Rekord po koncentraciji je zelje - zelena salata, peršun, kopar, spanać.
• Također, mnogo toga se nalazi u korjenastim usjevima - mrkvi, repu. Ali morate obratiti pažnju na svježinu proizvoda, jer se u povrću koje se dugo skladišti količina vitamina naglo smanjuje.
• Od životinjskih proizvoda, u ishranu bi trebalo uključiti više jetre, sira, jaja.
• U mahunarkama i žitaricama također se primjećuje visoka koncentracija vitamina, ali se on slabo apsorbira iz ovih proizvoda.

Ali ne biste trebali jesti samo ove proizvode - prehrana bi trebala biti točno uravnotežena i potpuna u svim korisnim tvarima. Također morate zapamtiti da se tijekom toplinske obrade većina vitamina uništava. Stoga je potrebno nedostatak folne kiseline nadoknaditi svježim povrćem i začinskim biljem, koje će poslužiti kao izvrstan dodatak preventivnom liječenju.