Kakva lenjost. Lijenost. Da li ona postoji? Lijenost je naš glavni saveznik

Dom

Pozdrav svima, Olga Ryshkova je sa vama. Šta je lenjost? Da li je to nasljedno svojstvo ili stanje koje se javlja kao posljedica neke vrste bolesti? Ako jeste, postoji li lijek za lijenost?

Niko ne krivi mačku koja satima laže za lenjost. Za nju, kao i za druge životinje, lijenost je način uštede energije. Ovo se posebno odnosi na životinje koje jedu niskokaloričnu biljnu hranu.

Ljudska lijenost promoviše naš napredak - automobili nas nose, veš mašine peru umesto nas, transporteri i viljuškari rade u fabrikama. Ali ovdje govorimo o talentovanim pronalazačima. A naša želja za neradom, koja nas privlači ka sofi, odakle dolazi? Ako je osoba spavala 8-9 sati, probudi se iscrpljena, a nakon 2-3 sata ponovo postane pospana i apatična, to bi trebalo da bude oprezno. Svi doživljavaju napade lijenosti, ali malo ljudi razmišlja o njenim izvorima. Ima ih nekoliko medicinskih razloga , koji se u svakodnevnom životu nazivaju jednostavnom recju

“lijenjosti”, ali u stvari imaju naučnu osnovu.

Razlog 1. Hormoni štitnjače.

Utječu na funkcije ljudskog tijela, a posebno na brzinu biohemijskih reakcija i razmjenu energije između stanica. Ono što smatramo lijenošću može se pokazati kao kvar štitne žlijezde. Ako sintetiše nedovoljno hormona, metabolizam se usporava. To se naziva hipotireoza - smanjena funkcija štitne žlijezde. Test krvi i ultrazvuk mogu pomoći u otkrivanju.

Razlog 2. Hormoni nadbubrežne žlijezde.

Takozvana lenjost, nezainteresovanost za život i zadovoljstvo stvarima koje su ranije prijale osobi mogu biti somatski znaci stresnih stanja.

Kateholamini (adrenalin, norepinefrin) i kortizol su hormoni stresa koje moramo prilagoditi svakoj situaciji. Proizvode ih nadbubrežne žlijezde.

Tokom stresa ili intenzivnog rada, njihov nivo u krvi se povećava. Što je stres češći i jači, to je više hormona nadbubrežne žlijezde u krvi. To je unutrašnji odbrambeni mehanizam protiv teškog fiziološkog stresa.

Nadbubrežne žlijezde više ne mogu reagovati kada je to potrebno oslobađanjem hormona. Osim toga, tkivni receptori se prilagođavaju njima i prestaju da reaguju na njih. Osoba postaje letargična, letargična i umorna. Koji? Tako je, lenjo.

Ovo je situacija koja zahtijeva normalizaciju načina života ili čak stručnu pomoć liječnika kako bi se izborili sa stresnim bolestima i poboljšali život.

Razlog 3. Sindrom hroničnog umora (CFS).

Ako je osoba psihički umorna (npr stresna situacija), njegove mentalne sposobnosti se pogoršavaju. CFS može spolja izgledati kao običan umor, ali je praćen pogoršanjem imunološke odbrane i poremećenom dostavom kiseonika u tkiva. Naučnici vjeruju da je uzrok razvoja CFS virus herpesa (njegovi oblici su Epstein-Barr virus, citomegalovirus), o tome sam detaljno pisao u članku “ Herpes virus je uzrok sindroma kroničnog umora».

CFS nije uobičajeni periodični kratkotrajni zamor u zavisnosti od intenziteta rada. Ovo stanje traje dugo, šest mjeseci ili više, bez ikakvog prosvjetljenja uz stalni osjećaj umora, gubitka pamćenja i razdražljivosti. Sindrom hronični umor a njegova pratilja lijenost može se zaraziti poput gripa.

Razlog 4. Odbrambeni mehanizmi psihe.

Takvi mehanizmi se aktiviraju kada je osobi potrebna zaštita od mentalnog i emocionalnog stresa i kada podsvijest ne želi da radi ono što osoba radi svjesno. Ovo je uobičajena situacija kada čovjek izgleda lijen i nedovoljno vrijedan, ali to nije zbog činjenice da ne želi ništa da radi, već zbog činjenice da mu to što radi nije baš zanimljivo. Ovo je normalan otpor sa kojim se ne treba boriti. Bolje je saznati šta je ta osoba zaista zainteresovana.

Lijenost može jednostavno biti nedostatak želje, nedostatak motivacije, ciljeva, nejasnih izgleda za budućnost ili može biti izbjegavanje neuspjeha. Komunikacija sa psihoterapeutom pomoći će u prepoznavanju takvih problema.

Razlog 5. Zaštitni mehanizmi nervnog sistema.

Takvi se mehanizmi pokreću kada su obrasci rada i odmora poremećeni, kao i tokom dužeg intenzivnog rada mozga. Tijelo uključuje mehanizam lijenosti kako bi se zaštitilo od nervne iscrpljenosti.

Rad do kasno i noću često dovodi do poremećaja cirkadijalnog ili cirkadijalnog ritma. Ciklus spavanja i buđenja se mora poštovati i ako osoba nastavi da bude budna noću, organizam to ne prihvata, mora da spava noću.

Ako, zbog specifičnosti posla, noćna aktivnost dugo postane norma, tijelo se prilagođava hronični stres i gubi sposobnost normalnog odmora. Fizička izdržljivost je smanjena.

Nagomilana situacija s poremećajem sna dovodi do iscrpljivanja kompenzacijskih sposobnosti i brzo se povećava umor i slabost. Možete prevladati letargiju i lijenost ako promijenite način života. Preporuča se barem malo smanjiti opterećenje, preispitati cikluse odmora i obavezno uvesti aktivne vidove rekreacije u život, uključujući tjelesni odgoj.

Razlog 6. Geni.

Slažemo se da, pored navedenih razloga, kod nekih ljudi postoji i uobičajena predispozicija za nerad. Naučnici su otkrili da je od 17 hiljada gena koje imamo, 36 vezano za karakternu osobinu koja se zove lijenost i ti geni su naslijeđeni.

Ali ako u svom porodičnom stablu niste pronašli nijednu lijenčinu, a to vas proganja, razmislite o tome da tijelo može signalizirati lijenost o svojim problemima.

Ali ako doktori ne pronađu nikakve medicinske razloge za vašu lijenost, onda je vrijeme da preuzmete odgovornost na sebe.

Ta strašna reč je lenjost. Podsjeća na staru stvar, obraslu mahovinom i prašinom. Riječ se pojavila od postanka svijeta. Djeca su se toga plašila, odrasli su se zamjerali. Ovo je neodvojivi dio ljudske suštine. Ali je li ona tako strašna?

Šta je lenjost? Njegove sorte

Da bismo shvatili šta je lenjost, dovoljno je spomenuti poznate heroje narodne priče. Ona izgleda negativna osobina, ali ne baš. Ako mislimo na "parazitizam", onda je značenje oštro negativno. Ali postoji lenjost, koja zavisi od okolnosti. Dešava se da se odnosi na pozitivne kvalitete. Zašto se to dešava? Lijenost nije uniformna, mijenja se ovisno o tome šta se krije iza nje.

Lijenost je raznolika. Postoji mentalna lijenost kada ne želite ni o čemu razmišljati. Ova lenjost vodi čoveka u ćorsokak. Postoje 2 glavne vrste mentalne lijenosti:

osoba ne želi razmišljati o rezultatu;
razmišljate o tome šta želite, ali ne preduzimate efektivne akcije.

Najpopularnija vrsta lijenosti je fizička. Za tijelo. Problem je povlačenje granice kada potreba za odmorom postane nedjelovanje, uvlačeći vas u močvaru lijenosti. Ova lenjost je u blizini mentalne lenjosti. Na primjer, pojavila se želja. Ali mi padaju na pamet misli da moram negdje otići i biti aktivan. Fizičku lijenost treba razlikovati od bolesti, kada čovjek mora biti lijen. Postoje 2 vrste:

konstanta;
privremeni.

Razlikuje se u zavisnosti od stvari koje treba da se urade, kao i od mesta pojavljivanja. Dešava se da ne želite da radite, ali ipak imate snage da odete u bioskop. Svaka lijena osoba ima stvari koje će ga odmah dignuti sa kauča. To se događa među onima koji su zauzeti nečim drugim osim svojim poslom i nemaju cilj.

Emocionalna lijenost je kada miris mandarina ostaje isti kao u djetinjstvu, ali nema novogodišnjeg raspoloženja. Bleđenje emocija negativno utiče na ličnost. Činiće vam se da ne trošite energiju, ali je u stvarnosti kradete od sebe. Bliski, manifestacije osećanja. Takve emocije nas motivišu da se probudimo ujutro. A ako ih nema, onda se javlja apatija.

Prva vrsta lijenosti je kreativna. Mnogi kreatori dugo vremena razmislite o problemu, a zatim pronađite jasan odgovor.

Patološka lijenost potpuno obuzima osobu i prelazi sve granice. Izmišljaš sebi bolesti da ne ustaneš iz kreveta. Izmišljate razloge za lenjost. Filozofska lijenost se očituje u činjenici da ljudi iz vjerskih razloga nastoje da ne rade ništa. To je posljedica nerazumijevanja religije, a ne njene suštine.

Kako se boriti protiv lenjosti

A sada da se pozabavimo lijenošću obični ljudi. Navedimo glavne razloge, a time i opcije:

niska motivacija. Osoba nije sigurna da li je stvar vrijedna truda. U ovom slučaju, potrebno je povećati motivaciju, razumjeti zašto je to potrebno;
slaba snaga volje. Shvaćate da morate nešto učiniti, ali ne možete pronaći snagu. U takvoj situaciji, počnite jednostavno i posao će biti obavljen;
poseban stil koji podsjeća na lijenost. Osoba može dugo razmišljati o tome kako najlakše završiti, a zatim brzo završiti zadatak;
intuitivna lenjost. Na kraju se ispostavi da posao nije bio vrijedan obavljanja;
izvor zadovoljstva. Radujete se poslu, ali kada ste lijeni, radujete se lijenosti;
strah od odgovornosti. Šta ako uradim pogrešno, šta će se dogoditi? Ovaj pristup se razvija u djetinjstvo kada dijete nije naučeno odgovornosti. Ne smijete se bojati preuzeti odgovornost, ne uspijevaju svi prvi put, shvatite ovo;
. Ovdje je važno odmoriti se, tada će lijenost proći;
iz razumijevanja nevažnosti stvari. U ovom slučaju, lijenost će biti motor napretka. Remotes daljinski upravljač izmislili lenji ljudi koji nisu hteli da ustanu svaki put da promene kanal. Pronađite rješenje za svoj problem.

Lijenost se često javlja kada je potrebno obaviti težak zadatak. I tu se odmah pojavljuje mnogo „hitnih“ stvari koje treba dovršiti. Podijelite složeni zadatak na nekoliko jednostavnih koraka, dovršite ih postepeno.

Lijenost se ne događa iznenada; Eliminišite ih striktnim akcionim planom. Pređite preko "Ne želim." Ovo je zarazno stanje, pa pokušajte da ne komunicirate sa “lijenjim ljudima”. I zapamtite, ako radite samo ono što želite, onda će kazna sigurno doći. Ako to uradiš zanimljiva stvar, onda lijenost nestaje. Izaberite posao koji volite, sa motivacijom.

I još par savjeta:

Prije nego započnete težak zadatak, slušajte živahnu muziku. Stvorite pravo okruženje oko sebe;
zamislite koliko će se dobrog dogoditi nakon završetka posla;
osmislite poklon nakon obavljenog zadatka kao poticaj;
mijenjajte vrstu posla svakih 15-20 minuta, ali ako dođe inspiracija, nemojte se ometati ni pod kojim okolnostima.

Ako lijenost dođe iznenada i vaša savjest ne može da se nosi, onda nemojte raditi posao. Doći će rokovi i morat ćete sve završiti. Kada pokažete lenjost, razmislite o razlogu za to. Možda je ovo želja za opuštanjem ili protest protiv rada. Ako je ovo drugo, onda promijenite uslove.

Lijenost je nedostatak želje za bavljenjem poslom, stanje u kojem se rad daje prednost slobodno vrijeme pratnja

Šta je lenjost

Lijenost se dugo smatrala jednim od ljudskih poroka i uključena je u standardnih sedam smrtnih grijeha.

Međutim, u uslovima dugotrajnog zaposlenja, ovaj fenomen se može smatrati signalom organizma o potrebi odmora i prestanku radne aktivnosti.

Na osnovu rezultata eksperimenata, istraživači su zaključili da osoba čiji se radni doprinos ne ocjenjuje kao lično postignuće pokazuje lijenost na poslu.

Međutim, lijenčina i osoba slabe volje nisu isto. Spolja lijenost i depresija, kao i neke druge mentalnih poremećaja mogu imati istu manifestaciju, ali su razlozi za njihovu pojavu različiti.

Međutim, vratimo se eksperimentima. Stručnjaci su sigurni: kada osoba osjeti uzaludnost radnje koju izvodi, podsvijest uključuje mehanizam lijenosti. Zašto se ovo dešava?

Društvena lenjost

Ovaj termin je u svakodnevnu upotrebu uveo Max Ringelmann. Izveden je niz eksperimenata. Učesnicima nije rečeno da se njihov lični doprinos vrednuje u grupnom radu, te su kao rezultat toga njihovi rezultati bili tri puta niži nego u individualnom radu.

Sljedeći test je bio još zanimljiviji. Čovjeku su stavili povez preko očiju i u ruke mu dali konopac, pri čemu su ga obavijestili da će ga još petoro ljudi vući sa njim. Kao rezultat toga, subjekt je sam povukao konopac i uložio manje (18%) sile nego da je znao da sam treba da radi.

Još jedan test. Mala grupa subjekata. Od učesnika se traži da vrište što glasnije mogu. Pritom im se stavljaju slušalice kako ne bi čule buku koju sami stvaraju. Svaka osoba proizvela je tri puta manje buke nego u pojedinačnim ispitivanjima.

Vrste lijenosti

Lijenost može biti najveća razne vrste. Pogledajmo neke od njih detaljnije.

1. Razmišljanje. Osoba ne želi razmišljati o rezultatima ove ili one akcije.

2. Fizički. Ponekad je odmor jednostavno neophodan, ali u svemu treba znati kada stati i ne pretjerati.

3. Lijenost emocionalne prirode. Kako se pojedinac razvija, emocionalna pozadina također prolazi kroz promjene. Nova godina nije više ista kao u detinjstvu, muzika takođe nije tako privlačna, a partner je stekao dosta negativnih strana, ljudi su gori i ljutiji nego u mladosti... Emocionalno izumiranje može dovesti do apatije. Takve poremećaje treba liječiti profesionalni ljekari.

4. Kreativna lenjost. To je zajedničko mnogim izumiteljima i ljudima kreativne profesije. Uočava se kada osoba dugo razmišlja o pitanju koje ga zanima, a zatim neočekivano dobije odgovor. Upečatljiv primjer Njutn se pojavljuje sa jabukom koja mu je pala na glavu tokom sati razmišljanja.

5. Patološka lijenost nastaje ako pređete granice i pretjerate s odmorom. Psiholog D. Carnegie opisao je takav slučaj. Jedna žena je tvrdila da je teško bolesna. Majka je pazila na nju dok je ležala u krevetu. Kada je majka umrla, kćerka je odmah čudesno izliječena.

6. Filozofska lenjost. Ova vrsta “nečinjenja” nastaje kao rezultat pogrešnog tumačenja vjerskih tekstova. Ovo se posebno često opaža kod pretjeranog uranjanja u budizam. Ako svet oko nas- ovo nije ništa drugo do praznina, tada sve akcije gube smisao.

Svaku osobu karakterizira nekoliko vrsta lijenosti.

Uzroci lenjosti

Lijenost je i svjesna želja osobe da se ne trudi da postigne željeni rezultat. Odnosno, to takođe štedi vaše sopstvene rezerve snage.

Razlozi lijenosti mogu biti vrlo raznoliki, ali se ipak mogu identificirati najčešći:

1. Preumor – tijelo je iscrpilo ​​svoju rezervu fizičke i emocionalne snage i nije u stanju da održi radnu sposobnost na istom nivou.
2. Osjećaj da posao koji se obavlja nije potreban trenutno. Obično je ovaj osjećaj intuitivan.
3. Nespremnost da se nosi sa postavljenim zadacima.
4. Nedostatak navike vođenja aktivnog, dinamičnog načina života.
5. Nemogućnost planiranja dana, nedostatak jasnog plana koji će vam omogućiti da riješite sve probleme, ma koliko ih se nakupilo.
6. Samo želja za potrebnim odmorom.

kao što vidite, raznih razloga može izazvati lenjost. Psihologija ovaj fenomen opisuje kao nedostatak motivacije.

Takvo stanje može se pojaviti u nedostatku prirodnih razloga koji tjeraju pojedinca na akciju: glad, hladnoća, druge prijetnje – odnosno faktori koji utiču na njegov opstanak i sigurnost.

Lijenčina obrazlaže na sljedeći način: „Ne vidim smisao da to radim ni sada ni ikada.“

Lijenost u različitim granama ljudske djelatnosti

IN psihologije Lijenost je više loša navika nego bolest. I ima dosta dokaza o tome. Istraživanja u ovoj oblasti pokazuju da je lijenost, čiji uzroci zavise od mnogih faktora – od nedostatka motivacije do pretjerane stimulacije – posljedica razvoja velike količine dopamina u organizmu. Šta o tome kažu stručnjaci iz drugih oblasti?

Ekonomija

Ekonomisti tvrde da su lijenost i nerad rezultat intenzivnog i odbačenog rada drugih ljudi. A ljudi rade produktivno kada su uvjereni da će povrat od njihovog rada biti mnogo veći od njihovog doprinosa.

Religija

U religiji, lijenost je porok, smrtni grijeh, koji se definira kao duhovna ili fizička nevoljkost da se nešto učini, apatija.

U Poslanici Jevrejima, u jednoj od Isusovih izreka, ovaj uslov takođe nije dobrodošao.

Muslimani vjeruju da lijenost dolazi direktno iz pakla, što znači da se protiv nje moraju boriti svi mogući načini. Tako je molitva pet puta dnevno, na prazan stomak, dobra prevencija besposlice.

Budizam gleda na lijenost kao na nezdravu pojavu koja uključuje ležanje kao i istezanje.

Kultura

Lijenost ima jako mjesto u ljudskoj kulturi. Opisuje se u knjigama, njegov uticaj je prikazan u kinematografiji, a osuđuje se u folkloru gotovo svih naroda. Na primjer, neke poslovice o lijenosti nagovještavaju da ona vodi u siromaštvo i bijedu. Šta je sa bajkama? Ovo je zapravo riznica narodna mudrost! Zapamtite, u opominjućim pričama, lijena osoba uvijek ima mnogo problema, ali barem sve dok ne shvati svoj nedostatak i ne počne da se poboljšava.

Neke epizode popularne američke TV serije “Supernatural”, anime “Fullmetal Alchemist” i filma “The Big Lebowski” posvećene su lijenosti. Svima je poznata i komedija Dantea Aligijerija „Božanstvena komedija“, gde je lenjost uspešno smeštena u 5. krug pakla.

Poslovice o lijenosti

Mnogo je narodnih parabola i poslovica koje govore o možda najobičnijoj ljudskoj mani.

Evo nekoliko ruskih poslovica o lijenosti.

1. Rad daje, ali lenjost uzima.
2. Svaki dan lenj je lenj.
3. Ne cijeni se onaj ko je lijen.
4. Vi, braćo, meljite, a mi ćemo jesti.
5. Idu na pite, ali bježe s posla.
6. Lijen sam i umoran sam od sjedenja.
7. Lijenost je gora od bolesti.
8. Voda ne teče ispod kamena koji leži.
9. Odustajanje i zabušavanje - njihov praznik je u ponedeljak.
10. Lijena osoba je dobra u pronalaženju izgovora.

Usmena narodna umjetnost osuđuje lijenost kao pojavu i dokazuje da je lijenčina teret drugima.

Bioskop ne zanemaruje fenomen koji razmatramo. O lijenosti i lijenostima snimljeno je mnogo filmova, a još više crtanih filmova. Često glavni likovi pate od ovog poroka, do iznenadna promena uslovi životne sredine ih ne teraju da preispitaju svoje ponašanje i prioritete.

Lijenost kao saveznik

Naravno, lenjost zaslužuje kritiku. Ali da li je ona opasna i odvratna kao što je naslikana? Ako pogledate ovaj fenomen s druge strane, ispada da ima i pozitivnih aspekata.

Dakle, lijenost je i motor napretka. Mnogi izumi, bez kojih više ne možemo zamisliti svoj život, nastali su upravo zbog sveobuhvatne lijenosti. Ne želite da ustanete sa kauča da biste promijenili kanale - i sada je daljinski upravljač spreman! Ako ne želite da se penjete stepenicama, lift i pokretne stepenice su Vam na usluzi! U principu, rješavaju i problem spuštanja.

Mobilni telefoni i vozila to znatno olakšavaju ljudski život, uštedjeti vrijeme i, u određenom smislu, prepustiti našoj lijenosti.

Ali da li je to zaista toliko važno ako od toga imamo samo koristi?

Negativna strana lijenosti

Mnogi su već našli mir, pa čak i smisle izgovor za svoju lijenost nakon čitanja o njenim pozitivnim efektima. Međutim, ne biste se trebali opuštati. Možda bi, da nije bilo majčine lijenosti, bilo mnogo više izuma.

Samo pomisli koliko zanimljive ideje ugrizla je u korenu koliko je veza upropastila, koliko želja nije suđeno da se ostvare! A ponekad je cijena lijenosti ljudski život.

Postoji mnogo takvih primjera, dovoljno je uključiti dnevne vijesti da biste odlučili da promijenite svoj život da biste ispunili osobu. Mada je i koliko će ova želja trajati, veliko pitanje.

Borite se, gubite ili pregovarajte

Kako savladati lijenost, ovog vječnog neprijatelja postignuća? Nema šanse. Štaviše, to uopće nije potrebno (a budimo realni, nemoguće je to učiniti). Kao što je već spomenuto, lijenost, kao i sve na ovom svijetu, ima dvije strane medalje. To znači da ljudi treba da nauče da ga koriste za svoje potrebe i da od te saradnje dobiju određene koristi. To je neka vrsta simbioze.

Šta učiniti ako ste previše lijeni da se čak i pomaknete? Jednostavno ležite na sofi ili krevetu, polako se stapajući sa ovim udobnim namještajem. U slučaju ovakvog napada lijenosti (ne brkati sa pravim umorom ili loše osećanje!) pokušajte da pogledate sebe izvana. pa...

Evo ležite, potpuno opušteni, kosa vam je raščupana... Očigledno, moglo bi doći do stiliziranja ili barem pranja. Jeste li muško, a lijepo uređena kosa nije toliko bitna? Fino! Na licu mu je dvo-, ne, petodnevna bradavica. Nije baš uredno, zar ne? Koža na vašem licu ne izgleda baš svježe... Trebali biste raditi pilinge i maske... Manikir sa pilingom vas ne čini privlačnijom... A mišići vam se bukvalno šire po horizontalnoj površini... Možda bi trebalo ne idete desetim putem do teretane?

Tvoja lenjost, tako slatka i bespomoćna, leži pored tebe, na već, izvini, blago mirisnoj posteljini (kad si je zadnji put oprala?).

Po pravilu, nakon takve vizualizacije osoba ustane i počne raditi barem nešto. To ne znači da ćete trčati u teretanu ili ići tući tepihe, ali, kako kažu, led će se barem malo probiti, a lijenost će nestati. Psihologija nudi mnogo načina da se suprotstavite svom neradu, ali ovaj je jedan od najefikasnijih.

Isprobajte sami kada je pravi trenutak i uvjerite se u rezultate.

I zapamtite: lijenost, čiji su uzroci vrlo raznoliki, nije vaš neprijatelj. Štaviše, uz pravilnu interakciju, ona je vaš vjerni saveznik i inspirator. Ako se ne slažete s ovim, prijeđite na sljedeći odjeljak našeg članka.

Ako želite postati aktivniji i uključeni u svoje sopstveni život, trebali biste isključiti same uzroke ovog stanja.

Kako pobediti lenjost? Uklonite sljedeće faktore:

• nedostatak interesovanja za ono što radite;
• iscrpljenost energije;
• kreativna kriza.

Svaki od ovih faktora izaziva lijenost i osjećaj odustajanja, ali svaki od njih zahtijeva drugačiji „tretman“. U nekim slučajevima, promjena vrste aktivnosti će biti dobro rješenje, a ponekad morate nastaviti raditi staru stvar, ali podići ljestvicu.

„Mnogi imaju san koji se može ostvariti u roku od nedelju dana, ali ga čine snom celog života“, - reči nepoznatog autora, ali koliko jasno odražavaju stanje većine ljudi!

Uradite jednostavan test. Recimo da ste previše lijeni da ustanete rano ujutro. Hoćete li uživati ​​ako morate rano ustati da biste otišli, recimo, na Maldive, Bali ili oko svijeta? Odgovor je očigledan, zar ne?

Glavna stvar je da vidite smisao onoga što radite.

Dobro je ako osobu u početku karakteriše naporan rad. Brzo će mu dosaditi lijenost kao beskorisna, besposlena zabava. Ali većina ljudi ima monoton život: dom - posao - dom... Monotona radna aktivnost brzo dovodi do smanjenja motivacije. A ovo, zauzvrat, - na pravi način do pojave lenjosti. Šta je rešenje? Očigledno, morate unijeti raznolikost u svoju dnevnu rutinu.

Možete se prijaviti na kurseve, predavanja koja ste dugo željeli pohađati ili se baviti sportom, ako vas ta želja ne napusti. U nekim slučajevima će biti korisno promijeniti posao, ako je to moguće u ovoj fazi, ili otići na godišnji odmor, sprijateljiti se s ljudima s kojima biste željeli održati bliže odnose.

Drugi način da izbjegnete napade lijenosti je kreiranje dnevne rutine i pridržavanje je se. Molimo obratite pažnju posebnu pažnju vašem tijelu i tijelu - kontrastni tuš ujutro vam daje snagu i daje vam energiju, a da ne spominjemo činjenicu da nakon njega definitivno nećete htjeti spavati. Zdrava ishrana će obezbediti organizam neophodnim vitaminima i mineralima. Slušajte dobru muziku, odvojite nekoliko minuta za meditaciju i vizualizaciju.

Radite sa zadovoljstvom, osjećajući zadovoljstvo onim što ste uradili.

Osjećaj vedrine i energije pravi je pokazatelj fizičkog zdravlja. Stoga biste trebali svakodnevno vježbati. Možete početi s navikom da vježbate ujutro. A u slobodno vrijeme bavite se jogom, fitnesom ili sportske igre. Sve zavisi od ličnih preferencija. Vježbanje pospješuje proizvodnju endorfina, tako da će vam se vrlo brzo takve omražene vježbe svidjeti. Ne zaboravite na svoje tijelo, vodite računa o njemu, njegujte ga i njegujte.

Lijenost kao simptom opadanja energije

Svaka osoba s vremena na vrijeme osjeti nedostatak energije i želje da radi ono što voli. Radite nesebično, osjećate radost obavljenog posla, ali postepeno vam jednostavno nestaje para i snaga vas napušta.

Šta učiniti u ovom slučaju? Prvo pregledajte svoju ishranu. Nisu svi problemi duhovne prirode, takođe je veoma važan faktor. Trebalo bi razmišljati o opuštanju, na primjer, otići na odmor, napuniti se pozitivom i dobiti potreban poticaj za nastavak posla.

Lijenost je, naravno, uobičajena, svakodnevna pojava, vječni pratilac svake osobe, može biti i dar prirode i prava kazna. Ali koliko daleko će to ići zavisi samo od pojedinca i slučaja.

Šta je suprotno od koncepta "lijenosti"? Sinonimi i antonimi ove riječi su prilično raznoliki. Slične će po značenju biti riječi „besposlica“, „besposlica“, „lijenost“, „apatija“. Suprotnosti su „radnost“, „rad“, „aktivna aktivnost“.

Izmjena rada i odmora - na pravi način održavajte se u dobroj formi i održavajte energetski balans. Zapamtite da morate jednako pratiti fizičko zdravlje, i za duhovne.

Mnogi od nas smatraju da je lijenost bezuslovno zlo koje ometa život. Na kraju krajeva, ponekad lijenost bukvalno čini sve: ustanite ujutro iz kreveta, idite na posao. Morate se prisiliti da se upustite u neku korisnu aktivnost. Zbog toga se tako očajnički, ponekad i bezuspješno, borimo protiv lijenosti.

Ali da li je lenjost toliko štetna? Možda nam lijenost nekako pomaže u životu?

Lijenost štedi našu energiju

Ako je priroda nešto "ugradila". ljudsko tijelo, što znači da je za nešto potrebno. U stvari, lijenost je instinktivni program očuvanja energije koji ide rame uz rame s instinktom samoodržanja. Lijenost nam pomaže da ne gubimo vrijeme, već da sačuvamo snagu i energiju za zaista važne mentalne i fizičke napore. Osim toga, pomaže pri prilagođavanju situacijama koje zahtijevaju pasivno ponašanje.

Lijenost nas čini kreativnijima

Pokazalo se da je neaktivnost ključna za zdravlje mozga, baš kao što je kardio vježba kritična za zdravlje srca. Kada sebi dozvolite da ne radite ništa i ne mislite ni o čemu, aktivira se područje vašeg mozga odgovorno za kreativnost. Uostalom, u takvim trenucima do nas dolaze razni uvidi.

Studija sa Univerziteta Stanford (SAD) pokazala je da nemogućnost da se barem ponekad "isključi" mozak dovodi do gubitka pažnje i nemogućnosti filtriranja nepotrebnih informacija. Stoga naučnici preporučuju ponekad namjerno "stavljanje" mozga na "autopilot" - na primjer, gledanje kroz prozor ili šetnju ulicama (bez telefona!) i dopuštanje sebi da idete kamo vam oči gledaju. Bonus vas čeka: uvid, rješavanje problema i manje stresa.

Lijenost je motor napretka

Lijenost često djeluje kao pokretač napretka, jer stimuliše ljude koji se ne žele fizički naprezati na kreativno razmišljanje. To im omogućava postizanje maksimalnih rezultata uz minimalni utrošak energije. Gotovo svi izumi napravljeni su upravo na ovaj način: osoba nije htjela kopati rupu - smislio je bager, bio je previše lijen da donese vodu - izmislio je vodovod, itd.

Dakle, sa određenim stepenom ironije, možemo reći da bez lenjosti čovečanstvo ne bi napredovalo, već bi praktično stagniralo.

Lijenost nas tjera da rastemo

Lijenost je poticaj svakom čovjeku da se razvija. Ako, naravno, pravilno koristite svoju lijenost. Na kraju krajeva, želja da se ništa ne radi može dovesti osobu do kauča, ili ga može potaknuti na razvoj: traženje novih rješenja u životu i novi posao, da promeni sebe, do ličnog rasta i duhovnog razvoja.

Evo mi pričamo o tome o želji da se nešto uradi na nov način, kako ne bi krenuli već utabanim putem – da sami pronađete rješenje za određeni problem. Lijenost treba doživljavati kao poticaj za promjenu. A kakvi će oni biti zavisi od vas: ili produktivniji rad, ili nerad, od kojeg osoba počinje da degradira.

Lijenost štiti naše tijelo

Lijenost nam pomaže da pronađemo lake načine za rješavanje raznih životnih problema, te stoga štiti naše tijelo – kako fizičku tako i moralnu snagu. A pošto je lijenost jedan od naših instinkata, kada smo lijeni, brinemo se o sebi, činili to svjesno ili ne. Na primjer, studije američkih kardiologa pokazale su da ljudi koji svakodnevno drijemaju imaju niži krvni tlak.

Lijenost nas čini boljim

Grčki stručnjaci sa Univerziteta u Makedoniji dokazali su da roditelji bespotrebno smatraju nerad tinejdžera gubljenjem vremena. Često tumače lijenost kao signal da će njihov sin ili kćerka u budućnosti postati neuspješni. Naime, procjena takve djece o svom zdravlju i otpornosti na stres, kako je pokazala anketa i detaljan pregled 300 školaraca, veća je od procjene njihovih vršnjaka u čijem rasporedu nema mjesta lijenosti. Ovo su dobri resursi za početak. Ali najvažnije je da tinejdžeri koji se smatraju lijenima imaju više rezultate emocionalne inteligencije (EQ). Naime, pomaže u postizanju uspjeha u budućnosti, kako su pokazala ponovljena istraživanja. Naučnici objašnjavaju visoke rezultate EQ činjenicom da mladi "lijenjivci" češće komuniciraju sa prijateljima "bez ikakve veze", bez ikakvih poslovne svrhe. Ali upravo ova vrsta komunikacije nas uči da pronađemo zajednički jezik sa drugima, teme za razgovor, razvijati smisao za humor.

Lijenost je suprotnost takvim ljudskim kvalitetama kao što su marljivost i marljivost. Sinonim za lijenost - nerad, parazitizam. U raznim rječnicima, lijenost (lijenost) se definira na sličan način: u Rječniku staroruskog jezika - kao nemar, nemar; u Rječniku ruskog jezika 11.–17. vijeka - kao odsustvo želje; u V.I. Dahlovom rječniku - kao nevoljkost za rad, odbojnost od posla, od posla, aktivnosti, kao sklonost neradu, parazitiranje; D. N. Ushakov smatra da je lijenost nedostatak želje za obavljanjem posla, a S. I. Ozhegov piše da je lijenost nedostatak želje za djelovanjem, radom, ljubav prema neradu. Lijenost u Psihološki rječnik(1996) se definiše kao nemotivisano izbegavanje zadataka. Slične definicije lijenosti daju se u stranim rječnicima. Da, Oksford eksplanatorni rječnik engleski jezik Hornby tumači lijenost kao nespremnost da se radi ili bude aktivan, da se radi što je moguće manje, da se ne troši mnogo energije, da se pokaže nedovoljan trud.

Većina ljudi ima pozitivan stav prema poslu. Međutim, neki ljudi izbjegavaju posao (tzv paraziti). Ali koncept lijenosti ne povezuje se samo s ovim ljudima, već i sa onima koji idu na posao i obavljaju određene poslove. Istovremeno, ideje o lijenosti jedne ili druge osobe vrlo su subjektivne. Na primjer, radoholičarima normalni radnici izgledaju lijeni i odustaju. Nedostatak posla radoholičar doživljava kao nerad i lijenost.

U definicijama lijenosti mogu se razlikovati dva aspekta: kao motivacijsko stanje i kao osobina ličnosti (ljubav prema neradu, sklonost neradu, parazitizam).

DA. Bogdanova daje proširenu definiciju: „Lijenost je reakcija osobe na nedosljednost zahtjeva neke situacije, aktivnosti sa subjektivnim značenjem tih zahtjeva, situacije, nečije uloge u situaciji, koja se spolja manifestuje kao odbijanje ili izbjegavanje ove aktivnosti, interakcija. sa situacijom, a interno kao iskustvo nemogućnosti uspostavljanja tražene usklađenosti zbog kršenja ili nedovoljne svijesti o samoregulatornim mehanizmima.” Ova definicija je previše složena, i što je najvažnije, može uključivati ​​svako odbijanje aktivnosti zbog slabe svijesti osobe o njenoj suštini.

E.L. Mikhailova identifikuje tri komponente lijenosti (u odnosu na obrazovne aktivnosti):

1. Motivaciona komponenta: nedostatak motivacije ili slaba motivacija za obrazovne aktivnosti;
2. Komponenta ponašanja: neizvršavanje potrebnih aktivnosti;
3. Emocionalna komponenta: ravnodušnost ili pozitivne emocije u vezi neispunjavanja uslova u obrazovnim aktivnostima.

Različiti stavovi prema lijenosti. Postoje četiri pristupa lijenosti: negativan, pozitivan (zaštitni mehanizam), kao bolest i kao mit.

Odavno je odnos prema lijenosti bio isključivo negativan. A s pojavom kršćanstva, lijenost je nazvana grijehom. U srednjem vijeku na nju se gledalo kao na zlo, au narednim stoljećima kao na negativnu karakternu osobinu. Neki smatraju da je to nedostatak sa kojim se treba boriti, drugi vide lijenost kao manju slabost kojoj se s vremena na vrijeme može prepustiti.

Postoje i mišljenja prema kojima je lijenost motor napretka, bez nje ne bi bilo otkrića. Lijenost, koja se manifestuje u nekim trenucima života, neki autori smatraju da je neophodna za opuštanje. Stoga je lijenost zaštitna reakcija tijela kada osoba puno radi - samo tijelo počinje odbijati rad (primjećeno kod radoholičara). M. Berendeeva ukazuje i na još jedan razlog za pojavu lenjosti: kada je osoba pod jakim pritiskom (od roditelja, nadređenih), potiskujući svoju volju i želju, onda je lenjost odbrana od psihotraumatskih faktora.

U medicini, lijenost se smatra raznolikom bolešću, nepotpuno razjašnjene etiologije. Postoje tri vrste toga:

1. Lijenost je zdrava; epizodično utiče na celu populaciju. Glavni simptom je hibernacija, koja traje 12 sati ili više;
2. Nezdrava lijenost, koja može proizaći iz zdrave lijenosti, ali može nastati kao samostalna bolest. Osoba koja pati od nezdrave lijenosti potpuno je neadekvatna okolnoj stvarnosti. Ponašanje takvog pacijenta postaje ciklično agresivno. Ova vrsta lijenosti je praktično neizlječiva;
3. Hronična lenjost; Ovo je posljednja faza nezdrave lijenosti. Pacijenti imaju izraženu želju da primoraju druge na nešto i veliku strast za pisanjem.

Na pitanje: „Da li je po Vašem mišljenju lijenost negativna ili pozitivna osobina?“ 60% ispitanika, bez obzira na pol, odgovorilo je da je negativno, 20% - da je pozitivno, ostali smatraju i pozitivnim i negativnim. Negativnom kvalitetom smatraju ga uglavnom osobe mlađe od 30 godina, odnosno u godinama kada se ostvaruje karijera i kada je potrebna aktivnost. 1/3 ispitanih sebe smatra lijenima, muškarci sa blagom prednosti među ostalima, 1/3 nisu lijeni (podjednak je broj muškaraca i žena), a 1/3 je i da i ne. By društveni status Najlijenji ljudi su zaposleni. Starosna granica je ista za sve lijene ljude. 70% ispitanika se grdi zbog lijenosti i bori se protiv nje, 8% se ponekad grdi, ostali podržavaju njihovu slabost, posebno muškarci. Za lijenost se grde, po pravilu, do 30. godine, a onda se smire, pogotovo nakon 50 godina.

Lukjanova A.I. 2010. str. 172.

Konačno, postoji stajalište da je lijenost mit. Mel Levine tvrdi da osoba nema takvu kvalitetu kao što je lijenost. Oni koji se nazivaju lijenima pate od neurorazvojne disfunkcije, kao što su pamćenje, govor, pažnja i motorički poremećaji. On izdvaja osam opšti oblici Neurorazvojni poremećaji koji negativno utiču na funkcionisanje osobe: jezička disfunkcija, neorganizovanost, nedovoljan nivo mentalne energije, preterana društvenost, loše upravljanje performansama, nedovoljan razvoj pamćenja, neefikasne motoričke radnje, nedovoljne sposobnosti percepcije i generisanja ideja. Osim toga, Levin primjećuje ulogu roditelja i nastavnika, koji djecu moraju navikavati na stalni rad.

Potrebno je razlikovati lijenost kao situacionu manifestaciju i kao trajnu manifestaciju koja karakteriše njeno prisustvo kao lični kvalitet.

Situaciona manifestacija lijenosti određuju sljedeće situacije: neraspoloženje; dosada; umor; bolest; pospanost; glad; nezanimljivo, besmisleno, nesigurno ili teško; preopterećenja; vanjski pritisak; nedostatak mogućnosti.

Razlog lenjost kao lična osobina Obično se smatra nepravilnim odgojem kada dijete ne razvija pozitivan stav prema poslu, već naprotiv, razvija potrošački stav. Lijenost se takođe može razviti kada se djetetu daju ogromne odgovornosti; dijete se uvjerava da se ionako ne može nositi sa poslom, pa se ili trudi da ga izbjegne ili to nekako radi. Isto će se dogoditi ako je cilj djetetu nejasan.

Međutim, kao što je gore spomenuto, lijenost može biti uzrokovana disfunkcijama u razvoju mentalnih procesa, odnosno ne samo vanjskim, društvenim faktorima, već i unutrašnjim biološkim faktorima.

Istraživanja pokazuju da su sljedeće tendencije tipičnije za lijene u odnosu na nelijene ljude: nisko samopoštovanje upornosti; izražena želja da se izbjegne neuspjeh; niska samoregulacija u aktivnostima; slab nervni sistem; prevladavanje inhibicije prema unutrašnjoj ravnoteži (posljednja tipološka karakteristika ukazuje na slabo izraženu potrebu za aktivnošću); niža motivacija za uspjeh.

Shodno tome, nelijene ljude više karakteriše: visoko samopoštovanje istrajnosti; motiv visokog postignuća; visoka samoregulacija u aktivnostima; velika snaga nervnog sistema; prevladavanje ekscitacije u smislu unutrašnje ravnoteže (što ukazuje na veliku potrebu za aktivnošću); više visoka motivacija uspjeh.

Dakle, takozvana lenjost zavisi i od motivacije i od „snage volje“, koje su određene prisustvom takvih prirodnih sklonosti kao što su jak ili slab nervni sistem, dominacija uzbuđenja ili inhibicije u unutrašnjoj ravnoteži (ozbiljnost potrebe za aktivnost).

Yu.S. Oshemkova smatra da je lijenost posljedica nedostatka egzistencijalne motivacije. Autor smatra da se trenutna ideja lijenosti kao slabog razvoja voljnog sfera osobe može proširiti i shvatiti kao pridržavanje istih stereotipa u nedostatku promjene i razvoja. Ovakvo tumačenje lijenosti omogućava nam da ga direktno suprotstavimo konceptu samospoznaje: ne ostvaruje se onaj koji stalno radi istu stvar, već samo onaj koji se kontinuirano razvija i ide naprijed, što je moguće samo ako postoji je egzistencijalna motivacija. Dakle, borbu protiv lijenosti treba rješavati kroz autentifikacijsku psihoterapiju, tokom koje psiholog pomaže osobi da se oslobodi stereotipa koje joj nameće društvo i dobije istinsku egzistencijalnu motivaciju – da otkrije posebnost svoje ličnosti.