Tana, ruh va ruh uchun oziq-ovqat. Aqlli xom oziq-ovqat. Tana, ruh va ruh uchun oziq-ovqatMatn. Zamonaviy tsivilizatsiyaning halokatli tanlovi
Gladkov Sergey Mixaylovich - fizika-matematika fanlari nomzodi, tabib, yogi, yozuvchi, musiqachi, fan va texnologiya bo'yicha Lenin komsomol mukofoti laureati. U insonni tabiat bilan birlashtirish usullarini o'rgatuvchi "Tabiatga muhabbat universiteti" saytiga asos solgan.
"Smart Raw Food" sog'lom va to'liq ovqatlanishni istagan har bir kishi uchun foydalidir. Kitob yangi boshlanuvchilar va tajribali oziq-ovqat iste'molchilari tomonidan talab qilinadi
qator muammolarga duch keldi. Muallif "aqlli xom oziq-ovqat dietasi" tushunchasini kiritdi, chunki siz unga to'g'ri o'tishingiz kerak. Agar bu oqilona bajarilmasa, siz bunday muammolarga duch kelishingiz mumkin: to'satdan vazn yo'qotish, asabiy buzilish, alkaloz, jigar va buyraklar bilan bog'liq muammolar.
Muallif e'tiqod yoki mish-mishlarga emas, balki inson fiziologiyasi haqidagi aniq bilimga asoslangan sog'lom ovqatlanish kontseptsiyasini ishlab chiqadi. U xom oziq-ovqat dietasi haqidagi afsonalarni rad etadi va xom oziq-ovqat iste'molchilarining an'anaviy xatolaridan ogohlantiradi.
Ushbu kitobda siz mazali tirik taomlar uchun ko'plab yangi retseptlarni, jumladan, muallifning parhez kashfiyoti - boshoqli don, dukkakli o'simliklar, sabzavotlar, o'tlar va hatto barglardan tayyorlangan turli xil non va pishloqlarni topasiz. Bu taom go'sht, baliq yoki nondan ko'ra yomonroq emas, ozuqa moddalarining to'liq kombinatsiyasini o'z ichiga oladi, lekin ayni paytda tanaga halokatli ta'sir ko'rsatmaydi.
Agar siz xom oziq-ovqat iste'molchisi bo'lmasangiz ham, ushbu kitob tufayli siz tabiatning, o'rmonlarning va o'tloqlarning o'simlik sovg'alarini to'liq iste'mol qilishni o'rganishingiz mumkin.
zamonaviy tsivilizatsiyadan mustaqil bo'ladi.
Kitobda yoritilgan mavzular:
An'anaviy xom oziq-ovqat dietasidagi xatolar;
Qanday qilib tirik ovqatni iloji boricha hazm bo'ladigan va mazali qilish kerak;
Oziq-ovqat mahsulotlarini chuqur o'z-o'zidan fermentatsiya qilish;
Non va pishloq: XXI asr mo''jizasi. Xom oziq-ovqat iste'molchilarining orzusi ro'yobga chiqdi!
Xom oziq-ovqat dietasining asosiy muammolari hal qilindi: charchoq va alkaloz;
Tabiat bilan birlikka kirishga imkon beruvchi oziq-ovqat;
Kichik yoga: o'z-o'zini yaratish. Oziq-ovqat va ong.
Kitobni yuklab olishingiz mumkin
Sizga sog'liq, sevgi va uyg'unlik tilaymiz!
Boshqa foydali maqolalar:
QANDAY SOG'lom parhezga (VEGETERAN, VEGAN, XOM OVQAT) GARMONIK O'TISH (bosqichma-bosqich ko'rsatma + materiallar to'plami + retseptlar + nizolarni boshqarish):
* NEGA XOM OVQAT ISHLAMAYDI? FANATIK XOM OVQATDAN INTUTIVIY OZIQLANISHGA (Men nima iste'mol qilmoqchiman). IDEAL OZQIQLANISHNING 3 ASOSIY QOIDALARI. QANDAY MUMKIN DIETNI QILISH MUMKIN? YUQISHNI QANDAY to'xtatish kerak? TOMONINGIZNI SEZISHNI QANDAY O'RGANISH MUMKIN?
* SABZAVOT VA MEVVALARNI QANDAY KO'RIB OLISH MUMKIN:
* XOM OVQAT VA HLS MAQSADI: UZOQ UMR YOKI UMR SIFATI. XOM OVQAT O'ZINGIZNI INKOR QILADIMI? Xom oziq-ovqat, ochlik va sog'lom turmush tarzi qaramlik sifatida: endogen narkotik moddalar, gormonlar va tabiiy eyforiya:
* XOM DIETDA MAHSULOTLARNI FOYDALANISH TARTIBI (va nafaqat).
Sergey Gladkov
Aqlli xom oziq-ovqat
"Sen" yo'q!
Faqat Tabiat bor
Ushbu nashr tibbiy ma'lumotnoma emas. Tavsiya etilgan usullardan foydalanishdan oldin mutaxassis bilan maslahatlashing.
"Salomatlik energiyasi" turkumida minglab minnatdor bemorlar bo'lgan mualliflarning eng yaxshi, haqiqatan ham vaqt sinovidan o'tgan maslahatlari va tavsiyalari mavjud kitoblar mavjud. Ishonchimiz komilki, ular sizga ko'p yillar davomida sog'lik va quvonchni saqlashga yordam beradi.
Gladkov Sergey Mixaylovich, Fizika-matematika fanlari nomzodi Ilmiy fan va texnika bo'yicha Lenin komsomol mukofoti laureati, 100 dan ortiq ilmiy maqolalar nashr etgan, hozirda yozuvchi va shoir, musiqachi va multimedia san'atining yangi shakllarini yaratuvchisi ("Video mantralar", "Advaitaning atom san'ati"), tabib va yogi. "Tabiat universiteti" asoschisi - inson va tabiatni birlashtirish usullarini o'qitishga bag'ishlangan Internet-resurs.
(http://www.prirodolubie.ru/")
Bu kitob xom oziq-ovqat iste'molchilari, yangi boshlanuvchilar va tajribalilar uchun maxsus nashr gazetasiga o'xshaydi. Eng so'nggi yangiliklarni bilmoqchimisiz? Yaxshiyamki, ular baxtli!
Xom oziq-ovqat dietasining mashhurligi oshganidan so'ng, ba'zilar bu mavzuni omma oldida gapirib, uni "xom iste'mol qiling - sog'lom va baxtli bo'lasiz" shioriga qisqartirishdi. Natijada, ularning izdoshlari nafaqat va'da qilingan baxtni topa olishmadi, balki sog'lig'ining so'nggi qoldiqlarini ham isrof qilishdi.
Men o'quvchilarni taklif qilaman uchun Tabiat ishlarida ishtirok etish!
An'anaviy xom oziq-ovqat dietasidagi xatolar
Qanday qilib tirik ovqatni iloji boricha hazm bo'ladigan va mazali qilish kerak
Oziq-ovqatning chuqur o'z-o'zini fermentatsiyasi
Non va pishloq: XXI asr mo''jizasi. Xom oziq-ovqat iste'molchilarining orzusi ro'yobga chiqdi!
Xom oziq-ovqat dietasining asosiy muammolari hal qilindi: charchoq va alkaloz
Tabiat bilan birlikka kirishga imkon beruvchi oziq-ovqat
Kichik yoga: o'z-o'zini yaratish. oziq-ovqat va ong
Rad etish
Bu kitob mening shaxsiy tajribamning qisqacha, dastlabki hisobotidir. Men tajriba o'tkazdim, bir tomondan, haqiqatan ham to'yimli, to'liq bo'lishi kerak bo'lgan va boshqa tomondan ovqat hazm qilish tizimiga yuklamaydigan, ularni qayta ishlash uchun juda ko'p resurslarni talab qiladigan yangi oziq-ovqat mahsulotlarini yaratdim. Shuningdek, tanada sezilarli miqdordagi chiqindilar va shlaklarni qoldirmaydi.
Kitob asosan mening shaxsiy tajribalarimga, shuningdek, yangi taomimni men bilan baham ko'rishga jur'at etgan kichik bir guruh odamlarning tajribalariga asoslangan.
Men tomonidan ishlab chiqilgan retseptlar keng omma uchun qanchalik foydali bo'ladi - men bilmayman. Vaqt ko'rsatadi. Biroq, men sizni ogohlantirmoqchimanki, men ushbu kitob sahifalarida tasvirlangan narsalarni sizga buyurish, buyurish, tavsiya qilish yoki boshqa yo'llar bilan majburlash huquqiga ega emasman (va buni qilishni xohlayman!).
Agar siz mening tajribamni takrorlamoqchi bo'lsangiz, buni o'zingizning shaxsiy javobgarligingiz ostida qilishingiz kerak bo'ladi. Ijobiy yoki salbiy natijalarga erishasizmi - bu sizning qaroringiz va qo'llaringizning ishi natijasi bo'ladi. Shuning uchun, mening vakolatimga tayanmang, balki o'zingizga va shaxsiy holatingizga ushbu kitobda tasvirlangan yondashuvlarni diqqat bilan sinab ko'ring. Sizga mavjud bo'lgan barcha ma'lumotlarni jalb qiling, boshqa odamlar bilan maslahatlashing, ijodiy tasavvuringizni yoqing. Va hech qanday holatda mexanik ravishda harakat qilmang, tom ma'noda.
Bu do‘kondan urug‘ sotib olishga o‘xshaydi. Men sizga faqat urug'larning sifatli, unib chiqish darajasi yuqori ekanligini kafolatlayman. Ammo ular sizning bog'ingizda o'sadimi yoki yo'qmi, tuproqqa, quyoshning mavjudligiga, sug'orishning muntazamligiga va boshqa ko'plab omillarga bog'liq. Jumladan - sizning g'ayratingiz va zukkoligingizdan.
Umid qilamanki, bu bayonot sizning g'ayratingizni so'ndirmaydi, balki haqiqat tajribasining o'tkirligini yanada kuchaytiradi.
rahmat
Ushbu kitobning yozilishi ko'plab odamlar, birinchi navbatda Tabiat universiteti a'zolari, tabiat bilan munosabatlarini chuqurlashtirishga intilayotgan odamlar jamoasining qo'llab-quvvatlashi tufayli mumkin bo'ldi. Ba'zi nomlar oxirgi bobda keltirilgan.
Va endi men Amazon tizimi orqali mening ro'yxatlarim bo'yicha ingliz tilidagi kitoblarni muntazam ravishda sotib olishni tashkil etgan Kuzinlar oilasining (Valentin, Natalya va ularning o'g'li Andrey) ishtirokini alohida ta'kidlamoqchiman. Natijada o‘ziga xos kitoblar to‘plami sohibiga aylandim. Menimcha, unga kiritilgan ko‘plab kitoblar hatto universitet kutubxonalarida ham yo‘q. Bunday axborot yordami tufayli mening bilimlarim tabiiy fanlarning keng doirasiga kirib bordi.
Yuriy Kiryanovning o'zining saxiyligi tufayli menga bergan kutilmagan moliyaviy yordami meni bir necha bor bosib oldi. Shoshilinch biror narsa olish va Hindistondan olib kelish kerak bo'lganda, men unga murojaat qildim - masalan, Ayurveda dori-darmonlari. Men undan minnatdorman, u ko'p tashvishlari orasida menga yordam berishga vaqt topdi.
"Vibhuti loyihasi" ishtirokchilariga alohida rahmat. Yuliya Dobrogorskaya va uning turmush o'rtog'i Ruslan menga saxiylik bilan oq vibhuti berdi va shu tariqa meni o'limdan qutqardi. Va Masha Podoplelova, uning onasi Tanya va kuyovi Navin Shri Amrita Anandamayi Maa ashramiga haqiqiy ekspeditsiya uyushtirdilar va u erda zaxirada vibhuti olishdi. Svami Vishvanandaning shogirdlari - Tilakavati, Dayakar, Lakshiya ham yordam berishdi. Va vibhuti nima, siz ikkinchi bobda bilib olasiz.
Men Stambulyanlar (Tamara va Artashes) va Barkovlar (Aleksandr va Tatyana) oilalariga ko'plab moddiy muammolarimni hal qilishda fidokorona ishtirok etganliklari uchun juda minnatdorman. Darhaqiqat, bu kitobni yozish jarayonida men tom ma'noda ularning yelkasida turdim. Bu odamlar o'zlarining misollari bilan boy odamlarning yanada yuqori farovonlikka erishishlari mumkin bo'lgan eng oliy maqsad tabiiy evolyutsiyada ishtirok etish imkoniyatini qo'lga kiritish ekanligini ko'rsatdilar.
Meni Gennadiy Antonov bilan bog'lagani uchun taqdirga minnatdorchilik bildiraman, uning rasmlari ushbu kitobni bezatadi. Uning ko'p sohalarda yuqori professional ko'p qirraliligi u bilan ishlash omadiga ega bo'lgan har bir kishini ilhomlantirmaydi. Kitobning oxirida, qo'shimchalar, men bu haqda batafsilroq gapiraman.
Ushbu kitobni keng kitobxonlar doirasiga osonroq va tushunarli qilishimga yordam bergan muharririmdan minnatdorman.
Mening qo'riqchi farishtam Yekaterina Kirillovna Balandinaga minnatdorchilik va ta'zim. Bu kitobni yozish jarayonida, ayniqsa, chop etish chog‘ida men shunday sog‘liq muammolariga duch keldimki, ko‘rpa ostida emaklab, ko‘zimni yumib, o‘lib qolgim keldi. Buning o'rniga men Yekaterina Kirillovnaga qo'ng'iroq qildim va uning aytgan bir necha so'zlari meni hayotga qaytardi.
Va, albatta, faqat Tabiatning o'zi yo'l-yo'riqli borligi tufayli men baxtli ijodga xalaqit beradigan o'tkir muammolarni - o'zimning va menga yaqin bo'lgan ko'plab odamlarni tezda hal qila oldim. Bu mavjudlik o'zining mukammal va go'zal inson shakllari orqali o'zini namoyon qildi. Ulardan ba'zilari keng doiraga ma'lum, ba'zilari esa hali ma'lum emas. Bu davrda Sathya Sai Baba, Swami Vishvananda (Tilakawati orqali) va Madhukar mening hayotimda juda mashhur edi. Men ularning barchasidan nafaqat minnatdorman - bundan buyon men o'z hayotimni ularning borligi daraxtlariga bog'layman.
SM. Gladkov (Xari OM),
Kirish
O‘z mohiyatiga ko‘ra, bu kitob xom oziq-ovqat iste’molchilari va ularga hamdard bo‘lganlar uchun gazetaning maxsus soniga o‘xshaydi. Eng so'nggi yangiliklarni bilmoqchimisiz? Yaxshiyamki, bu juda yaxshi yangilik!
Xom oziq-ovqat dietasi tobora ommalashib borayotganidan so'ng, ko'pchilik bu mavzu haqida ochiqchasiga gapirdi. Afsuski, ba'zi mualliflar xom oziq-ovqat dietasini ibtidoiy va bir tomonlama ko'rsatib, uni "xom iste'mol qiling - sog'lom va baxtli bo'lasiz" shioriga qisqartirishdi. Natijada, ularning izdoshlari nafaqat va'da qilingan baxtni topa olishmadi, balki sog'lig'ining qoldiqlarini isrof qilishdi.
Men o'sha qurbonlardan biriman. Men saraton kasalligiga qarshi kurashishda davom etar ekanman, halokatli vazn yo'qotish, alkaloz, asabiy buzilishlar, buyrak va jigar muammolarini boshdan kechirdim. Va men "klassik" xom oziq-ovqat dietasi barcha kasalliklar uchun panatseya emasligini angladim.
Shuning uchun men atamani kiritishim kerak edi "Aqlli xom ovqat", uni yangi kelgan doiralarda, ayniqsa onlayn hamjamiyatlarda o'z-o'zidan paydo bo'lgan usullar va yondashuvlar bilan taqqoslash.
Sergey Gladkov
Aqlli xom oziq-ovqat
"Sen" yo'q!
Faqat Tabiat bor
Ushbu nashr tibbiy ma'lumotnoma emas. Tavsiya etilgan usullardan foydalanishdan oldin mutaxassis bilan maslahatlashing.
"Salomatlik energiyasi" turkumida minglab minnatdor bemorlar bo'lgan mualliflarning eng yaxshi, haqiqatan ham vaqt sinovidan o'tgan maslahatlari va tavsiyalari mavjud kitoblar mavjud. Ishonchimiz komilki, ular sizga ko'p yillar davomida sog'lik va quvonchni saqlashga yordam beradi.
Gladkov Sergey Mixaylovich, Fizika-matematika fanlari nomzodi Ilmiy fan va texnika bo'yicha Lenin komsomol mukofoti laureati, 100 dan ortiq ilmiy maqolalar nashr etgan, hozirda yozuvchi va shoir, musiqachi va multimedia san'atining yangi shakllarini yaratuvchisi ("Video mantralar", "Advaitaning atom san'ati"), tabib va yogi. "Tabiat universiteti" asoschisi - inson va tabiatni birlashtirish usullarini o'qitishga bag'ishlangan Internet-resurs.
(http://www.prirodolubie.ru/")
Bu kitob xom oziq-ovqat iste'molchilari, yangi boshlanuvchilar va tajribalilar uchun maxsus nashr gazetasiga o'xshaydi. Eng so'nggi yangiliklarni bilmoqchimisiz? Yaxshiyamki, ular baxtli!
Xom oziq-ovqat dietasining mashhurligi oshganidan so'ng, ba'zilar bu mavzuni omma oldida gapirib, uni "xom iste'mol qiling - sog'lom va baxtli bo'lasiz" shioriga qisqartirishdi. Natijada, ularning izdoshlari nafaqat va'da qilingan baxtni topa olishmadi, balki sog'lig'ining so'nggi qoldiqlarini ham isrof qilishdi.
Men o'quvchilarni taklif qilaman uchun Tabiat ishlarida ishtirok etish!
An'anaviy xom oziq-ovqat dietasidagi xatolar
Qanday qilib tirik ovqatni iloji boricha hazm bo'ladigan va mazali qilish kerak
Oziq-ovqatning chuqur o'z-o'zini fermentatsiyasi
Non va pishloq: XXI asr mo''jizasi. Xom oziq-ovqat iste'molchilarining orzusi ro'yobga chiqdi!
Xom oziq-ovqat dietasining asosiy muammolari hal qilindi: charchoq va alkaloz
Tabiat bilan birlikka kirishga imkon beruvchi oziq-ovqat
Kichik yoga: o'z-o'zini yaratish. oziq-ovqat va ong
Rad etish
Bu kitob mening shaxsiy tajribamning qisqacha, dastlabki hisobotidir. Men tajriba o'tkazdim, bir tomondan, haqiqatan ham to'yimli, to'liq bo'lishi kerak bo'lgan va boshqa tomondan ovqat hazm qilish tizimiga yuklamaydigan, ularni qayta ishlash uchun juda ko'p resurslarni talab qiladigan yangi oziq-ovqat mahsulotlarini yaratdim. Shuningdek, tanada sezilarli miqdordagi chiqindilar va shlaklarni qoldirmaydi.
Kitob asosan mening shaxsiy tajribalarimga, shuningdek, yangi taomimni men bilan baham ko'rishga jur'at etgan kichik bir guruh odamlarning tajribalariga asoslangan.
Men tomonidan ishlab chiqilgan retseptlar keng omma uchun qanchalik foydali bo'ladi - men bilmayman. Vaqt ko'rsatadi. Biroq, men sizni ogohlantirmoqchimanki, men ushbu kitob sahifalarida tasvirlangan narsalarni sizga buyurish, buyurish, tavsiya qilish yoki boshqa yo'llar bilan majburlash huquqiga ega emasman (va buni qilishni xohlayman!).
Agar siz mening tajribamni takrorlamoqchi bo'lsangiz, buni o'zingizning shaxsiy javobgarligingiz ostida qilishingiz kerak bo'ladi. Ijobiy yoki salbiy natijalarga erishasizmi - bu sizning qaroringiz va qo'llaringizning ishi natijasi bo'ladi. Shuning uchun, mening vakolatimga tayanmang, balki o'zingizga va shaxsiy holatingizga ushbu kitobda tasvirlangan yondashuvlarni diqqat bilan sinab ko'ring. Sizga mavjud bo'lgan barcha ma'lumotlarni jalb qiling, boshqa odamlar bilan maslahatlashing, ijodiy tasavvuringizni yoqing. Va hech qanday holatda mexanik ravishda harakat qilmang, tom ma'noda.
Bu do‘kondan urug‘ sotib olishga o‘xshaydi. Men sizga faqat urug'larning sifatli, unib chiqish darajasi yuqori ekanligini kafolatlayman. Ammo ular sizning bog'ingizda o'sadimi yoki yo'qmi, tuproqqa, quyoshning mavjudligiga, sug'orishning muntazamligiga va boshqa ko'plab omillarga bog'liq. Jumladan - sizning g'ayratingiz va zukkoligingizdan.
Umid qilamanki, bu bayonot sizning g'ayratingizni so'ndirmaydi, balki haqiqat tajribasining o'tkirligini yanada kuchaytiradi.
rahmat
Ushbu kitobning yozilishi ko'plab odamlar, birinchi navbatda Tabiat universiteti a'zolari, tabiat bilan munosabatlarini chuqurlashtirishga intilayotgan odamlar jamoasining qo'llab-quvvatlashi tufayli mumkin bo'ldi. Ba'zi nomlar oxirgi bobda keltirilgan.
Va endi men Amazon tizimi orqali mening ro'yxatlarim bo'yicha ingliz tilidagi kitoblarni muntazam ravishda sotib olishni tashkil etgan Kuzinlar oilasining (Valentin, Natalya va ularning o'g'li Andrey) ishtirokini alohida ta'kidlamoqchiman. Natijada o‘ziga xos kitoblar to‘plami sohibiga aylandim. Menimcha, unga kiritilgan ko‘plab kitoblar hatto universitet kutubxonalarida ham yo‘q. Bunday axborot yordami tufayli mening bilimlarim tabiiy fanlarning keng doirasiga kirib bordi.
Yuriy Kiryanovning o'zining saxiyligi tufayli menga bergan kutilmagan moliyaviy yordami meni bir necha bor bosib oldi. Shoshilinch biror narsa olish va Hindistondan olib kelish kerak bo'lganda, men unga murojaat qildim - masalan, Ayurveda dori-darmonlari. Men undan minnatdorman, u ko'p tashvishlari orasida menga yordam berishga vaqt topdi.
"Vibhuti loyihasi" ishtirokchilariga alohida rahmat. Yuliya Dobrogorskaya va uning turmush o'rtog'i Ruslan menga saxiylik bilan oq vibhuti berdi va shu tariqa meni o'limdan qutqardi. Va Masha Podoplelova, uning onasi Tanya va kuyovi Navin Shri Amrita Anandamayi Maa ashramiga haqiqiy ekspeditsiya uyushtirdilar va u erda zaxirada vibhuti olishdi. Svami Vishvanandaning shogirdlari - Tilakavati, Dayakar, Lakshiya ham yordam berishdi. Va vibhuti nima, siz ikkinchi bobda bilib olasiz.
Men Stambulyanlar (Tamara va Artashes) va Barkovlar (Aleksandr va Tatyana) oilalariga ko'plab moddiy muammolarimni hal qilishda fidokorona ishtirok etganliklari uchun juda minnatdorman. Darhaqiqat, bu kitobni yozish jarayonida men tom ma'noda ularning yelkasida turdim. Bu odamlar o'zlarining misollari bilan boy odamlarning yanada yuqori farovonlikka erishishlari mumkin bo'lgan eng oliy maqsad tabiiy evolyutsiyada ishtirok etish imkoniyatini qo'lga kiritish ekanligini ko'rsatdilar.
Meni Gennadiy Antonov bilan bog'lagani uchun taqdirga minnatdorchilik bildiraman, uning rasmlari ushbu kitobni bezatadi. Uning ko'p sohalarda yuqori professional ko'p qirraliligi u bilan ishlash omadiga ega bo'lgan har bir kishini ilhomlantirmaydi. Kitobning oxirida, qo'shimchalar, men bu haqda batafsilroq gapiraman.
Ushbu kitobni keng kitobxonlar doirasiga osonroq va tushunarli qilishimga yordam bergan muharririmdan minnatdorman.
Mening qo'riqchi farishtam Yekaterina Kirillovna Balandinaga minnatdorchilik va ta'zim. Bu kitobni yozish jarayonida, ayniqsa, chop etish chog‘ida men shunday sog‘liq muammolariga duch keldimki, ko‘rpa ostida emaklab, ko‘zimni yumib, o‘lib qolgim keldi. Buning o'rniga men Yekaterina Kirillovnaga qo'ng'iroq qildim va uning aytgan bir necha so'zlari meni hayotga qaytardi.
Va, albatta, faqat Tabiatning o'zi yo'l-yo'riqli borligi tufayli men baxtli ijodga xalaqit beradigan o'tkir muammolarni - o'zimning va menga yaqin bo'lgan ko'plab odamlarni tezda hal qila oldim. Bu mavjudlik o'zining mukammal va go'zal inson shakllari orqali o'zini namoyon qildi. Ulardan ba'zilari keng doiraga ma'lum, ba'zilari esa hali ma'lum emas. Bu davrda Sathya Sai Baba, Swami Vishvananda (Tilakawati orqali) va Madhukar mening hayotimda juda mashhur edi. Men ularning barchasidan nafaqat minnatdorman - bundan buyon men o'z hayotimni ularning borligi daraxtlariga bog'layman.
SM. Gladkov (Xari OM),
Kirish
O‘z mohiyatiga ko‘ra, bu kitob xom oziq-ovqat iste’molchilari va ularga hamdard bo‘lganlar uchun gazetaning maxsus soniga o‘xshaydi. Eng so'nggi yangiliklarni bilmoqchimisiz? Yaxshiyamki, bu juda yaxshi yangilik!
Xom oziq-ovqat dietasi tobora ommalashib borayotganidan so'ng, ko'pchilik bu mavzu haqida ochiqchasiga gapirdi. Afsuski, ba'zi mualliflar xom oziq-ovqat dietasini ibtidoiy va bir tomonlama ko'rsatib, uni "xom iste'mol qiling - sog'lom va baxtli bo'lasiz" shioriga qisqartirishdi. Natijada, ularning izdoshlari nafaqat va'da qilingan baxtni topa olishmadi, balki sog'lig'ining qoldiqlarini isrof qilishdi.
Men o'sha qurbonlardan biriman. Men saraton kasalligiga qarshi kurashishda davom etar ekanman, halokatli vazn yo'qotish, alkaloz, asabiy buzilishlar, buyrak va jigar muammolarini boshdan kechirdim. Va men "klassik" xom oziq-ovqat dietasi barcha kasalliklar uchun panatseya emasligini angladim.
Shuning uchun men atamani kiritishim kerak edi "Aqlli xom ovqat", uni yangi kelgan doiralarda, ayniqsa onlayn hamjamiyatlarda o'z-o'zidan paydo bo'lgan usullar va yondashuvlar bilan taqqoslash.
"Sen" yo'q!
Faqat Tabiat bor
Ushbu nashr tibbiy ma'lumotnoma emas. Tavsiya etilgan usullardan foydalanishdan oldin mutaxassis bilan maslahatlashing.
"Salomatlik energiyasi" turkumida minglab minnatdor bemorlar bo'lgan mualliflarning eng yaxshi, haqiqatan ham vaqt sinovidan o'tgan maslahatlari va tavsiyalari mavjud kitoblar mavjud. Ishonchimiz komilki, ular sizga ko'p yillar davomida sog'lik va quvonchni saqlashga yordam beradi.
Gladkov Sergey Mixaylovich, Fizika-matematika fanlari nomzodi Ilmiy fan va texnika bo'yicha Lenin komsomol mukofoti laureati, 100 dan ortiq ilmiy maqolalar nashr etgan, hozirda yozuvchi va shoir, musiqachi va multimedia san'atining yangi shakllarini yaratuvchisi ("Video mantralar", "Advaitaning atom san'ati"), tabib va yogi. "Tabiat universiteti" asoschisi - inson va tabiatni birlashtirish usullarini o'qitishga bag'ishlangan Internet-resurs.
(http://www.prirodolubie.ru/")
Bu kitob xom oziq-ovqat iste'molchilari, yangi boshlanuvchilar va tajribalilar uchun maxsus nashr gazetasiga o'xshaydi. Eng so'nggi yangiliklarni bilmoqchimisiz? Yaxshiyamki, ular baxtli!
Xom oziq-ovqat dietasining mashhurligi oshganidan so'ng, ba'zilar bu mavzuni omma oldida gapirib, uni "xom iste'mol qiling - sog'lom va baxtli bo'lasiz" shioriga qisqartirishdi. Natijada, ularning izdoshlari nafaqat va'da qilingan baxtni topa olishmadi, balki sog'lig'ining so'nggi qoldiqlarini ham isrof qilishdi.
Men o'quvchilarni taklif qilaman uchun Tabiat ishlarida ishtirok etish!
An'anaviy xom oziq-ovqat dietasidagi xatolar
Qanday qilib tirik ovqatni iloji boricha hazm bo'ladigan va mazali qilish kerak
Oziq-ovqatning chuqur o'z-o'zini fermentatsiyasi
Non va pishloq: XXI asr mo''jizasi. Xom oziq-ovqat iste'molchilarining orzusi ro'yobga chiqdi!
Xom oziq-ovqat dietasining asosiy muammolari hal qilindi: charchoq va alkaloz
Tabiat bilan birlikka kirishga imkon beruvchi oziq-ovqat
Kichik yoga: o'z-o'zini yaratish. oziq-ovqat va ong
Rad etish
Bu kitob mening shaxsiy tajribamning qisqacha, dastlabki hisobotidir. Men tajriba o'tkazdim, bir tomondan, haqiqatan ham to'yimli, to'liq bo'lishi kerak bo'lgan va boshqa tomondan ovqat hazm qilish tizimiga yuklamaydigan, ularni qayta ishlash uchun juda ko'p resurslarni talab qiladigan yangi oziq-ovqat mahsulotlarini yaratdim. Shuningdek, tanada sezilarli miqdordagi chiqindilar va shlaklarni qoldirmaydi.
Kitob asosan mening shaxsiy tajribalarimga, shuningdek, yangi taomimni men bilan baham ko'rishga jur'at etgan kichik bir guruh odamlarning tajribalariga asoslangan.
Men tomonidan ishlab chiqilgan retseptlar keng omma uchun qanchalik foydali bo'ladi - men bilmayman.
Vaqt ko'rsatadi. Biroq, men sizni ogohlantirmoqchimanki, men ushbu kitob sahifalarida tasvirlangan narsalarni sizga buyurish, buyurish, tavsiya qilish yoki boshqa yo'llar bilan majburlash huquqiga ega emasman (va buni qilishni xohlayman!).
Agar siz mening tajribamni takrorlamoqchi bo'lsangiz, buni o'zingizning shaxsiy javobgarligingiz ostida qilishingiz kerak bo'ladi. Ijobiy yoki salbiy natijalarga erishasizmi - bu sizning qaroringiz va qo'llaringizning ishi natijasi bo'ladi. Shuning uchun, mening vakolatimga tayanmang, balki o'zingizga va shaxsiy holatingizga ushbu kitobda tasvirlangan yondashuvlarni diqqat bilan sinab ko'ring. Sizga mavjud bo'lgan barcha ma'lumotlarni jalb qiling, boshqa odamlar bilan maslahatlashing, ijodiy tasavvuringizni yoqing. Va hech qanday holatda mexanik ravishda harakat qilmang, tom ma'noda.
Bu do‘kondan urug‘ sotib olishga o‘xshaydi. Men sizga faqat urug'larning sifatli, unib chiqish darajasi yuqori ekanligini kafolatlayman. Ammo ular sizning bog'ingizda o'sadimi yoki yo'qmi, tuproqqa, quyoshning mavjudligiga, sug'orishning muntazamligiga va boshqa ko'plab omillarga bog'liq. Jumladan - sizning g'ayratingiz va zukkoligingizdan.
Umid qilamanki, bu bayonot sizning g'ayratingizni so'ndirmaydi, balki haqiqat tajribasining o'tkirligini yanada kuchaytiradi.
rahmat
Ushbu kitobning yozilishi ko'plab odamlar, birinchi navbatda Tabiat universiteti a'zolari, tabiat bilan munosabatlarini chuqurlashtirishga intilayotgan odamlar jamoasining qo'llab-quvvatlashi tufayli mumkin bo'ldi. Ba'zi nomlar oxirgi bobda keltirilgan.
Va endi men Amazon tizimi orqali mening ro'yxatlarim bo'yicha ingliz tilidagi kitoblarni muntazam ravishda sotib olishni tashkil etgan Kuzinlar oilasining (Valentin, Natalya va ularning o'g'li Andrey) ishtirokini alohida ta'kidlamoqchiman. Natijada o‘ziga xos kitoblar to‘plami sohibiga aylandim. Menimcha, unga kiritilgan ko‘plab kitoblar hatto universitet kutubxonalarida ham yo‘q. Bunday axborot yordami tufayli mening bilimlarim tabiiy fanlarning keng doirasiga kirib bordi.
Yuriy Kiryanovning o'zining saxiyligi tufayli menga bergan kutilmagan moliyaviy yordami meni bir necha bor bosib oldi. Shoshilinch biror narsa olish va Hindistondan olib kelish kerak bo'lganda, men unga murojaat qildim - masalan, Ayurveda dori-darmonlari. Men undan minnatdorman, u ko'p tashvishlari orasida menga yordam berishga vaqt topdi.
"Vibhuti loyihasi" ishtirokchilariga alohida rahmat. Yuliya Dobrogorskaya va uning turmush o'rtog'i Ruslan menga saxiylik bilan oq vibhuti berdi va shu tariqa meni o'limdan qutqardi. Va Masha Podoplelova, uning onasi Tanya va kuyovi Navin Shri Amrita Anandamayi Maa ashramiga haqiqiy ekspeditsiya uyushtirdilar va u erda zaxirada vibhuti olishdi. Svami Vishvanandaning shogirdlari - Tilakavati, Dayakar, Lakshiya ham yordam berishdi. Va vibhuti nima, siz ikkinchi bobda bilib olasiz.
Men Stambulyanlar (Tamara va Artashes) va Barkovlar (Aleksandr va Tatyana) oilalariga ko'plab moddiy muammolarimni hal qilishda fidokorona ishtirok etganliklari uchun juda minnatdorman. Darhaqiqat, bu kitobni yozish jarayonida men tom ma'noda ularning yelkasida turdim. Bu odamlar o'zlarining misollari bilan boy odamlarning yanada yuqori farovonlikka erishishlari mumkin bo'lgan eng oliy maqsad tabiiy evolyutsiyada ishtirok etish imkoniyatini qo'lga kiritish ekanligini ko'rsatdilar.
Meni Gennadiy Antonov bilan bog'lagani uchun taqdirga minnatdorchilik bildiraman, uning rasmlari ushbu kitobni bezatadi. Uning ko'p sohalarda yuqori professional ko'p qirraliligi u bilan ishlash omadiga ega bo'lgan har bir kishini ilhomlantirmaydi. Kitobning oxirida, qo'shimchalar, men bu haqda batafsilroq gapiraman.
Ushbu kitobni keng kitobxonlar doirasiga osonroq va tushunarli qilishimga yordam bergan muharririmdan minnatdorman.
Mening qo'riqchi farishtam Yekaterina Kirillovna Balandinaga minnatdorchilik va ta'zim. Bu kitobni yozish jarayonida, ayniqsa, chop etish chog‘ida men shunday sog‘liq muammolariga duch keldimki, ko‘rpa ostida emaklab, ko‘zimni yumib, o‘lib qolgim keldi. Buning o'rniga men Yekaterina Kirillovnaga qo'ng'iroq qildim va uning aytgan bir necha so'zlari meni hayotga qaytardi.
Va, albatta, faqat Tabiatning o'zi yo'l-yo'riqli borligi tufayli men baxtli ijodga xalaqit beradigan o'tkir muammolarni - o'zimning va menga yaqin bo'lgan ko'plab odamlarni tezda hal qila oldim. Bu mavjudlik o'zining mukammal va go'zal inson shakllari orqali o'zini namoyon qildi. Ulardan ba'zilari keng doiraga ma'lum, ba'zilari esa hali ma'lum emas. Bu davrda Sathya Sai Baba, Swami Vishvananda (Tilakawati orqali) va Madhukar mening hayotimda juda mashhur edi. Men ularning barchasidan nafaqat minnatdorman - bundan buyon men o'z hayotimni ularning borligi daraxtlariga bog'layman.
SM. Gladkov (Xari OM),
Kirish
O‘z mohiyatiga ko‘ra, bu kitob xom oziq-ovqat iste’molchilari va ularga hamdard bo‘lganlar uchun gazetaning maxsus soniga o‘xshaydi. Eng so'nggi yangiliklarni bilmoqchimisiz? Yaxshiyamki, bu juda yaxshi yangilik!
Xom oziq-ovqat dietasi tobora ommalashib borayotganidan so'ng, ko'pchilik bu mavzu haqida ochiqchasiga gapirdi. Afsuski, ba'zi mualliflar xom oziq-ovqat dietasini ibtidoiy va bir tomonlama ko'rsatib, uni "xom iste'mol qiling - sog'lom va baxtli bo'lasiz" shioriga qisqartirishdi. Natijada, ularning izdoshlari nafaqat va'da qilingan baxtni topa olishmadi, balki sog'lig'ining qoldiqlarini isrof qilishdi.
Men o'sha qurbonlardan biriman. Men saraton kasalligiga qarshi kurashishda davom etar ekanman, halokatli vazn yo'qotish, alkaloz, asabiy buzilishlar, buyrak va jigar muammolarini boshdan kechirdim. Va men "klassik" xom oziq-ovqat dietasi barcha kasalliklar uchun panatseya emasligini angladim.
Shuning uchun men atamani kiritishim kerak edi "Aqlli xom ovqat", uni yangi kelgan doiralarda, ayniqsa onlayn hamjamiyatlarda o'z-o'zidan paydo bo'lgan usullar va yondashuvlar bilan taqqoslash.
Tirik oziq-ovqat va xom oziq-ovqat haqida oldingi ikkita kitobim - "Hayot kitobi" va "Mutlaq shifo" nashr etilgandan so'ng, men o'quvchilardan sezilarli javob oldim. Ko'p odamlar o'zlarining savollari va muammolari bilan menga shoshilishdi va men hamma narsani etarlicha ko'rdim - masalan, bo'yi 185 sm, vazni 40 kg bo'lgan yoshlar keldi. Ular xom oziq-ovqat dietasining ba'zi "klassiklari" ning kitoblari va nashrlarida keltirilgan retseptlarni halollik bilan qo'llashga harakat qilishdi. Biroq, ushbu parhezga keskin o'tgandan bir hafta o'tgach, ular intensiv terapiyaga - o'tkir pankreatit yoki oshqozon yarasining kuchayishi bilan yakunlandi. Va keyin ular halokatli vazn yo'qotishni boshladilar.
Albatta, xom oziq-ovqat dietasi g'oyasi juda muhim va zamonaviy insoniyat uchun muqarrar deyish mumkin. Ammo buni o'ta shoshqaloq targ'ibotchilar egallab olishdi, ular o'zlarining maslahatlari bilan o'z izdoshlarini boshi berk ko'chaga olib borishdi. Bu gamburger va boshqa tez ovqatlanish tarafdorlari uchun umumiy sog'lom oziq-ovqat tendentsiyasi sifatida xom oziq-ovqat dietasiga qarshi chiqishga imkon berdi.
Va men xom oziq-ovqat dietasiga bag'ishlangan yana bir kitobni ochganimda, uning muallifi to'plangan muammolarni hal qildi degan umidda, lekin yana hamma narsani xom ashyoni iste'mol qilishga chaqiriqlarni topdim, men bu mavzularda gapirish vaqti kelganini angladim. . Men buni imkon qadar siyosiy jihatdan to'g'ri qilishga harakat qilaman, shaxsan hech kimni xafa qilmaslikka harakat qilaman. Biroq, men aniq va kuchli gapirishga harakat qilaman. Bu siz ochgan kitobning uslubini belgilaydi.
Ushbu kitobda men g'oyani rivojlantirishda davom etaman "aqlli xom oziq-ovqat dietasi". Bu atama ba'zilar uchun juda tajovuzkor ko'rinishi mumkin. Lekin men hech kimni xafa qilishni xohlamayman. Bu nom faqat ishlab chiqilayotgan yondashuv inson va tabiiy muhit o'rtasidagi o'zaro ta'sirlar to'g'risida tizimli ravishda qurilgan bilimga, insonni axborot tizimi sifatida ko'rishga, ovqat hazm qilish jarayonlarini bilishga, rolni tushunishga asoslanganligini anglatadi. insonning bakteriyalar va boshqa tirik mavjudotlar bilan simbiozlari.
Kitob beradi xom oziq-ovqat yangi boshlanuvchilar orasida aylanib yuradigan ba'zi xavfli afsonalar va noto'g'ri tushunchalarni fosh qilish. Bir haftadan bir necha oygacha xom oziq-ovqat dietasi tajribasiga ega bo'lgan o'smirlar tomonidan o'stiriladigan va bunga jalb qilinganlarning sog'lig'iga jiddiy xavf tug'diradigan "Internet xom-ashyo dietasi" deb nomlanishi mumkin. deylik, mazhab, tahlil qilinadi.
“Xom ye, sog‘ bo‘lasan” deyishning o‘zi kifoya emas! Bunga asoslanib, individual parhezni mutaxassis va ehtiyotkorlik bilan sozlash kerak ma'lum bir shaxsning xususiyatlari va dietaning foydaliligini, uning ozuqaviy qiymatini saqlab qolish.
Ushbu kitobda inson va uning tabiiy muhiti o'rtasidagi o'zaro ta'sirning keng ko'rinishi berilgan. Oziqlanish, birinchi navbatda, tabiiy muhitning (odamning) kichik bir qismini butun yaxlitligi bilan boshqarish jarayoni sifatida qaraladi, men buni "so'z" deb atayman. Tabiat' - bosh harf bilan. Ushbu jarayonning tafsilotlarini tushunib, inson unda ishtirok etishi va, aslida, oziq-ovqat yordamida rivojlanishini dasturlashi mumkin bo'ladi.
Boshqa tomondan, inson ko'plab mikroskopik tirik mavjudotlar - bakteriyalar, zamburug'lar va boshqa simbiotik organizmlar uchun yashash joyini ta'minlaydi. Shuning uchun oziq-ovqat hisobga olinadi "kichik yoga"- insonga quyilgan ko'plab kichik hayotlar uning yaxlitligi va barqarorligini shakllantiradigan jarayon.
Kitob kontseptsiyani taqdim etadi sinergetik ovqatlanish- shunday ovqatlanish tizimi, uning doirasida turli xil ovqatlanish imkoniyatlarining tartibsizligidan insonning mavjudligini yangi cho'qqilarga ko'taradigan, unga shu paytgacha mavjud bo'lmagan energiyani beradigan, sog'lig'ini tiklaydigan, ochadiganlar tanlanadi. muvaffaqiyat va ijodkorlik yo'li.
Ushbu jarayonning tafsilotlarini tushunish bizga xom oziq-ovqat dietasining yakuniy maqsadini ochib beradi: inson va insoniyatning fiziologik, ijodiy va ma'naviy evolyutsiyasini tezlashtirish. Shu bilan birga, odamning o'zi ma'lum ovqatlanish holatlarining baxtsiz qurboni sifatida emas, balki o'z kelajagini yaratish jarayonida Tabiatning hamkori.
Kitobda bunday sinergetik oziq-ovqat uchun bir qator original retseptlar davom ettiriladi, ularda idishlarning alohida komponentlari bir-birini mustahkamlaydi va shu sababli, to'g'ri tayyorlangan aralashmaning ijobiy ta'siri alohida qismlarning ta'siridan ancha kuchliroqdir.
Ushbu kitobning asosiy retsepti yutug'i, aytish mumkinki, oshpazlik kashfiyoti, har qanday o'simlik mahsulotidan tayyorlanishi mumkin bo'lgan non-pishloq deb ataladigan narsadir; shu bilan birga, nafaqat ularning ozuqaviy xususiyatlari saqlanib qoladi, balki oziq-ovqat moddalari eng qulay, suvda eruvchan shaklga ega bo'ladi. Non pishloqlari 20% gacha yuqori navli, oson hazm bo'ladigan oqsillarni o'z ichiga oladi va xom oziq-ovqat iste'molchilari uzoq vaqtdan beri kutgan konsentrlangan oziq-ovqat hisoblanadi. Bundan buyon siz oshqozonni oziq-ovqat bilan cho'zishingiz, kelajak uchun ovqatlanishingiz mumkin emas. Siz endi blenderga va sabzavot savatiga bog'lana olmaysiz. Ikki yoki uch kilogramm non pishloqini tayyorlab, siz bir necha hafta davomida o'zingizni jonli, konsentrlangan, oson hazm bo'ladigan va mazali taom bilan ta'minlaysiz.
Va ayniqsa muhim bo'lgan narsa - oson hazm bo'ladigan, yuqori sifatli o'simlik oqsillarining ko'pligi tufayli xom oziq-ovqat iste'molchilarining kamayishi muammosini hal qiladi, ayniqsa sog'lom bo'lmagan odamlar uchun muhimdir. Bu yo'lda ham oson va cheksiz alkaloz muammosi ham hal qilinadi. Ko'pgina xom oziq-ovqat iste'molchilari, ularning dietasining uchinchi yoki beshinchi yilidan boshlab yoki hatto undan ham oldinroq, alkaloz to'liq balandlikka ko'tariladi: tananing haddan tashqari ishqorlanishi. Siydikning kislota-baz muvozanatining ko'rsatkichi pH 9 ga etadi va bu 6,5 ga teng! Biror kishi muzlay boshlaydi, ko'p suyuqlik va minerallarni yo'qotadi, uning metabolizmi sekinlashadi va bu distrofiyaga olib keladi.
Non pishloqidan foydalanish kislota-baz muvozanatini bir kun ichida o'z joyiga qo'yadi. Va darhol vazn o'sishni boshlaydi - asta-sekin, lekin barqaror.
Endi hammamiz xom, ammo sinergik vegetarian dietada to'liq yashash imkoniyatiga egamiz. Insoniyat taraqqiyotiga yo'l qo'rqinchli chorvachilik majmualarisiz, ularning so'yish joylarisiz ochiq. Va bu, axloqiy va estetik afzalliklarga qo'shimcha ravishda, tabiiy muhitga yukni taxminan yigirma baravar kamaytiradi va uni yo'q qilishdan himoya qiladi. Sayyoramizda kamida 100 milliard odam baxtli yashashi mumkin. Oziq-ovqat tanqisligi muammosi esa faqat nodon va zolim odamlarning ongida mavjud.
Men sizga shunday quvonchli istiqbol haqida aytib berishdan xursandman - men buni ko'rishga muvaffaq bo'ldim, chunki men o'zim uzoq va mashaqqatli yo'lni bosib o'tdim. Men saratonni Hayot haqidagi bilimga aylantirgan sobiq fizikman, hozir esa shoir, yozuvchi va yogiman. Tabiat meni uyg'otdi va menga o'zgacha VISION berdi. Aynan shu tarzda kitobda tasvirlangan barcha yondashuvlar va retseptlar paydo bo'ldi - samarali va samarali. O'quvchi o'tkir muammolarni hal qilish yo'llari qaerdan kelishini bilishi kerak. Tejamkorlik echimlari tasodifan paydo bo'lmaydi, balki tabiatning o'zidan olingan maslahatlar sifatida paydo bo'ladi, odam uni quchog'iga qaytgandan keyingina eshitishi mumkin bo'ladi.
Men o'quvchilarni Tabiat ishlarida ishtirok etishga taklif qilaman!
1-bob
Sivilizatsiyaning fiziologik inqirozi
Nega o'tmishdagi buyuk tsivilizatsiyalar halok bo'ldi?
Qadimgi dunyo tarixi bilan qiziquvchilar turli davrlarda yashagan bir-biriga mutlaqo o‘xshamaydigan ko‘ringan xalqlar va xalqlarni bog‘laydigan o‘xshashliklarga duch kelishlari mumkin.
Eski Ahddagi yahudiy shaharlari, nasroniylikdan keyingi davrda qadimgi Armaniston, Rim, o'rta asrlar Evropa shaharlari - ko'plab tarixiy ijtimoiy jamoalar bir xil muammolarga duch kelishgan: o'lik kasalliklarning keskin tarqalishi, tajovuzkorlik va shafqatsizlikning kuchayishi va shu bilan birga. vaqt hayotiylik va yashash istagini yo'qotish. Shundan so‘ng ijtimoiy to‘ntarishlar bo‘ldi, johil bosqinchilar kelib, o‘rnatilgan madaniyatni yo‘q qildi.
Hozirgacha ko'pchilik Qadimgi Rimning buyukligi vahshiylar tomonidan yo'q qilingan deb hisoblashadi. Menimcha, bu juda yuzaki yondashuv. Rim bir necha yuz yillar davomida vahshiy qabilalarni muvaffaqiyatli boshqargan. Ammo Rim imperiyasining qulashi paytida nima sodir bo'ldi?
Mana nima bo'ldi. Ijtimoiy qurilishda muvaffaqiyatlarga erishgan, yuksak ilm-fan va san’atni yaratgan, yengilmas qo‘shinlar barpo etgan xalq va davlatlar o‘zlariga mo‘l-ko‘l, nosog‘lom ovqatlanishga yo‘l qo‘ya boshladilar, bu esa tanani saqlash, aql va ruhni rivojlantirish emas, balki zavqlanish va bo‘rttirishni maqsad qilgan. ehtiroslarni tarbiyalash. Natijada, bir necha avlodlar davomida degenerativ o'zgarishlar to'planib, irsiyatda mustahkamlangan. Muvaffaqiyatli davlatlar tom ma'noda semirib ketishdi, dangasa bo'lib qolishdi va muammolarni ijodiy hal qilishga qodir emaslar. Och, ammo kuchli vahshiylar ularni hayot sahnasidan osongina chiqarib yuborishdi.
Afsuski, bizning davrimizda ham xuddi shunday stsenariy bajarilmoqda. Kasalliklarni bilmagan va hatto o'rtasida professional tabiblarga ega bo'lmagan izolyatsiya qilingan milliy jamoalar (masalan, Eskimoslar) tsivilizatsiya bag'riga kirib, "oq" odamning kasalliklarining to'liq guldastasiga ega bo'lishdi. Bundan tashqari, xuddi shu kasalliklar hatto uy hayvonlariga ham tarqaldi!
Jamiyat umuman o‘tmish saboqlarini o‘zlashtira oladimi? Umid qilamanki, uning hech bo'lmaganda muhim qismi bunga tayyor, chunki zamonaviy dunyoning flagmani - Amerika Qo'shma Shtatlari texnologiya va tashkilotning aniq muvaffaqiyatlari va afzalliklaridan tashqari, butun dunyoga deyarli universal narsalarni olib keladi. yurak xuruji, insult, saraton va boshqalarga mahkum bo'lgan aholining kasallanishi degenerativ kasalliklar. Gomoseksuallikning ommaviy tarqalishi, Edvard Xauell bir necha bor ta'kidlaganidek, faqat qaynatilgan ovqatni iste'mol qilish bir necha avlodlar davomida to'plangan odatning natijasidir (quyida bu haqda batafsilroq).
AQShning ulkan va murakkab tibbiy mashinasi eng jiddiy kasalliklarning tobora kuchayib borayotgan to'lqiniga bardosh bera olmaydi, ular orasida saraton birinchi o'rinda turadi. Zamonaviy statistik ma'lumotlarga ko'ra, bugungi kunda yashovchi amerikaliklarning kamida yarmi saraton kasalligidan o'ladi va bu taxmin har yili ortib bormoqda.
Rossiya itoatkorlik bilan jahon taraqqiyotining flagmaniga ergashadi. U yana iqtisodiyotning asosiy o'yinchilari doirasiga kirdi. Lekin bu meni umuman xursand qilmaydi. Bu vabo kazarmasiga yangi bemorning kelishiga o'xshaydi, undan chiqishning bitta yo'li bor va butunlay muqarrar - yagona savol - aynan qachon. Kazarmaning keksa odamlari esa kasallik masalalarida zo'r mutaxassis bo'lishlari mumkin, ammo bu ularga umuman imkon bermaydi - ular oyoqlarini zo'rg'a qimirlatishadi.
Va shunga qaramay, keling, Amerikaga hurmat bajo keltiraylik - aynan unda shifokorlar paydo bo'lib, saraton kasalligini davolashni boshladilar. Masalan, doktor Gerson va Contreras. Aynan AQShda Ann Vigmor birinchi marta bu so'zlarni - "tirik oziq-ovqat" ni aytdi va u erda Essenlar Xushxabarining so'zi birinchi marta tarqaldi. Aynan o'sha erda tabiat bilan aloqalarini tiklash tufayli saraton kasalligidan muvaffaqiyatli davolangan ulkan odamlar jamoalari - yuz minglab odamlar shakllandi. Va bu aloqalardan biri xom, "tirik" oziq-ovqat.
Keling, Amerikaga birinchi navbatda bu borada, keyin esa hamma narsada yetib olamiz! Shunda biz zamonaviy tsivilizatsiya ongsiz va o'ylamasdan, butunlay hayvoniy istaklar va ehtiroslar tomonidan bosib olingan yo'llarni kesib, to'g'rilashimiz shart emas.
Zamonaviy tsivilizatsiyaning halokatli tanlovi
Zamonaviy dunyo bir necha asrlar oldin ota-bobolarimiz qilgan tanlovning asirida: biz juda shoshdik, aql-idrokimizni yo'qotdik va tashqaridan quvib, buning uchun eng qimmat valyuta: hayotimiz bilan to'ladik.
Jamiyat taraqqiyotining shahar bosqichiga o'tishi mo'l-ko'lchilikning yuqori to'planishini va och va kambag'al insoniyat o'sha uzoq vaqtlarda ham, hozir ham bardosh bera olmaydigan har xil vasvasalarni ta'minladi.
Guruch. 1 . Sivilizatsiyaning xira soyalari
Imkoniyatlarning ko'rligi ichkaridan juda ko'p e'tiborni tortdi. Va biz, aslida, o'zimizni anglaydigan mavjudot bo'lishni to'xtatdik va o'zimizni o'rab olgan narsalarning aksiga aylandik. Bundan ham yomoni, biz shahvoniyligimizda sutemizuvchilardan ham pastroqqa cho'kib ketdik - go'yo inson hayotining yagona ma'nosi ovqatdan, jinsiy aloqadan va sirklardan talvasali, og'riqli zavqlanishga aylandi.
Biz doimiy poygaga tortildik - va natijada korporatsiyalar, dasturlar, loyihalar yashaydi va biz bularning barchasiga hayotiyligimiz bilan xizmat qiladigan xira soyalarga aylandik. Bu jarayonni uzluksiz qilish uchun biz oziq-ovqat sanoatini ixtiro qildik. O'z ovqatimizni pishirganimizda ham ular o'z hayotlarini qurbon qilishdi. Tushlik tanaffuslari ikki soatdan o'n besh daqiqaga qisqartirildi.
Ma'lum bo'lishicha, yunonlar qanday qilib to'g'ri yashashni bilishmaydi! Ular juda ko'p dam olishadi. Ular kolbasa uchun itlar kabi yugurishni xohlamaydilar. Ular UESni pastga tortmoqdalar. Va biz zamonaviy madaniyat yaratuvchilarga nima va qanday qilish kerakligini o'rgatamiz.
"Sen" yo'q!
Faqat Tabiat bor
Ushbu nashr tibbiy ma'lumotnoma emas. Tavsiya etilgan usullardan foydalanishdan oldin mutaxassis bilan maslahatlashing.
"Salomatlik energiyasi" turkumida minglab minnatdor bemorlar bo'lgan mualliflarning eng yaxshi, haqiqatan ham vaqt sinovidan o'tgan maslahatlari va tavsiyalari mavjud kitoblar mavjud. Ishonchimiz komilki, ular sizga ko'p yillar davomida sog'lik va quvonchni saqlashga yordam beradi.
Gladkov Sergey Mixaylovich, Fizika-matematika fanlari nomzodi Ilmiy fan va texnika bo'yicha Lenin komsomol mukofoti laureati, 100 dan ortiq ilmiy maqolalar nashr etgan, hozirda yozuvchi va shoir, musiqachi va multimedia san'atining yangi shakllarini yaratuvchisi ("Video mantralar", "Advaitaning atom san'ati"), tabib va yogi. "Tabiat universiteti" asoschisi - inson va tabiatni birlashtirish usullarini o'qitishga bag'ishlangan Internet-resurs.
(http://www.prirodolubie.ru/")
Bu kitob xom oziq-ovqat iste'molchilari, yangi boshlanuvchilar va tajribalilar uchun maxsus nashr gazetasiga o'xshaydi. Eng so'nggi yangiliklarni bilmoqchimisiz? Yaxshiyamki, ular baxtli!
Xom oziq-ovqat dietasining mashhurligi oshganidan so'ng, ba'zilar bu mavzuni omma oldida gapirib, uni "xom iste'mol qiling - sog'lom va baxtli bo'lasiz" shioriga qisqartirishdi. Natijada, ularning izdoshlari nafaqat va'da qilingan baxtni topa olishmadi, balki sog'lig'ining so'nggi qoldiqlarini ham isrof qilishdi.
Men o'quvchilarni taklif qilaman uchun Tabiat ishlarida ishtirok etish!
An'anaviy xom oziq-ovqat dietasidagi xatolar
Qanday qilib tirik ovqatni iloji boricha hazm bo'ladigan va mazali qilish kerak
Oziq-ovqatning chuqur o'z-o'zini fermentatsiyasi
Non va pishloq: XXI asr mo''jizasi. Xom oziq-ovqat iste'molchilarining orzusi ro'yobga chiqdi!
Xom oziq-ovqat dietasining asosiy muammolari hal qilindi: charchoq va alkaloz
Tabiat bilan birlikka kirishga imkon beruvchi oziq-ovqat
Kichik yoga: o'z-o'zini yaratish. oziq-ovqat va ong
Rad etish
Bu kitob mening shaxsiy tajribamning qisqacha, dastlabki hisobotidir. Men tajriba o'tkazdim, bir tomondan, haqiqatan ham to'yimli, to'liq bo'lishi kerak bo'lgan va boshqa tomondan ovqat hazm qilish tizimiga yuklamaydigan, ularni qayta ishlash uchun juda ko'p resurslarni talab qiladigan yangi oziq-ovqat mahsulotlarini yaratdim. Shuningdek, tanada sezilarli miqdordagi chiqindilar va shlaklarni qoldirmaydi.
Kitob asosan mening shaxsiy tajribalarimga, shuningdek, yangi taomimni men bilan baham ko'rishga jur'at etgan kichik bir guruh odamlarning tajribalariga asoslangan.
Men tomonidan ishlab chiqilgan retseptlar keng omma uchun qanchalik foydali bo'ladi - men bilmayman. Vaqt ko'rsatadi. Biroq, men sizni ogohlantirmoqchimanki, men ushbu kitob sahifalarida tasvirlangan narsalarni sizga buyurish, buyurish, tavsiya qilish yoki boshqa yo'llar bilan majburlash huquqiga ega emasman (va buni qilishni xohlayman!).
Agar siz mening tajribamni takrorlamoqchi bo'lsangiz, buni o'zingizning shaxsiy javobgarligingiz ostida qilishingiz kerak bo'ladi. Ijobiy yoki salbiy natijalarga erishasizmi - bu sizning qaroringiz va qo'llaringizning ishi natijasi bo'ladi. Shuning uchun, mening vakolatimga tayanmang, balki o'zingizga va shaxsiy holatingizga ushbu kitobda tasvirlangan yondashuvlarni diqqat bilan sinab ko'ring. Sizga mavjud bo'lgan barcha ma'lumotlarni jalb qiling, boshqa odamlar bilan maslahatlashing, ijodiy tasavvuringizni yoqing. Va hech qanday holatda mexanik ravishda harakat qilmang, tom ma'noda.
Bu do‘kondan urug‘ sotib olishga o‘xshaydi. Men sizga faqat urug'larning sifatli, unib chiqish darajasi yuqori ekanligini kafolatlayman. Ammo ular sizning bog'ingizda o'sadimi yoki yo'qmi, tuproqqa, quyoshning mavjudligiga, sug'orishning muntazamligiga va boshqa ko'plab omillarga bog'liq. Jumladan - sizning g'ayratingiz va zukkoligingizdan.
Umid qilamanki, bu bayonot sizning g'ayratingizni so'ndirmaydi, balki haqiqat tajribasining o'tkirligini yanada kuchaytiradi.
rahmat
Ushbu kitobning yozilishi ko'plab odamlar, birinchi navbatda Tabiat universiteti a'zolari, tabiat bilan munosabatlarini chuqurlashtirishga intilayotgan odamlar jamoasining qo'llab-quvvatlashi tufayli mumkin bo'ldi. Ba'zi nomlar oxirgi bobda keltirilgan.
Va endi men Amazon tizimi orqali mening ro'yxatlarim bo'yicha ingliz tilidagi kitoblarni muntazam ravishda sotib olishni tashkil etgan Kuzinlar oilasining (Valentin, Natalya va ularning o'g'li Andrey) ishtirokini alohida ta'kidlamoqchiman. Natijada o‘ziga xos kitoblar to‘plami sohibiga aylandim. Menimcha, unga kiritilgan ko‘plab kitoblar hatto universitet kutubxonalarida ham yo‘q. Bunday axborot yordami tufayli mening bilimlarim tabiiy fanlarning keng doirasiga kirib bordi.
Yuriy Kiryanovning o'zining saxiyligi tufayli menga bergan kutilmagan moliyaviy yordami meni bir necha bor bosib oldi. Shoshilinch biror narsa olish va Hindistondan olib kelish kerak bo'lganda, men unga murojaat qildim - masalan, Ayurveda dori-darmonlari. Men undan minnatdorman, u ko'p tashvishlari orasida menga yordam berishga vaqt topdi.
"Vibhuti loyihasi" ishtirokchilariga alohida rahmat. Yuliya Dobrogorskaya va uning turmush o'rtog'i Ruslan menga saxiylik bilan oq vibhuti berdi va shu tariqa meni o'limdan qutqardi. Va Masha Podoplelova, uning onasi Tanya va kuyovi Navin Shri Amrita Anandamayi Maa ashramiga haqiqiy ekspeditsiya uyushtirdilar va u erda zaxirada vibhuti olishdi. Svami Vishvanandaning shogirdlari - Tilakavati, Dayakar, Lakshiya ham yordam berishdi. Va vibhuti nima, siz ikkinchi bobda bilib olasiz.
Men Stambulyanlar (Tamara va Artashes) va Barkovlar (Aleksandr va Tatyana) oilalariga ko'plab moddiy muammolarimni hal qilishda fidokorona ishtirok etganliklari uchun juda minnatdorman. Darhaqiqat, bu kitobni yozish jarayonida men tom ma'noda ularning yelkasida turdim. Bu odamlar o'zlarining misollari bilan boy odamlarning yanada yuqori farovonlikka erishishlari mumkin bo'lgan eng oliy maqsad tabiiy evolyutsiyada ishtirok etish imkoniyatini qo'lga kiritish ekanligini ko'rsatdilar.
Meni Gennadiy Antonov bilan bog'lagani uchun taqdirga minnatdorchilik bildiraman, uning rasmlari ushbu kitobni bezatadi. Uning ko'p sohalarda yuqori professional ko'p qirraliligi u bilan ishlash omadiga ega bo'lgan har bir kishini ilhomlantirmaydi. Kitobning oxirida, qo'shimchalar, men bu haqda batafsilroq gapiraman.
Ushbu kitobni keng kitobxonlar doirasiga osonroq va tushunarli qilishimga yordam bergan muharririmdan minnatdorman.
Mening qo'riqchi farishtam Yekaterina Kirillovna Balandinaga minnatdorchilik va ta'zim. Bu kitobni yozish jarayonida, ayniqsa, chop etish chog‘ida men shunday sog‘liq muammolariga duch keldimki, ko‘rpa ostida emaklab, ko‘zimni yumib, o‘lib qolgim keldi. Buning o'rniga men Yekaterina Kirillovnaga qo'ng'iroq qildim va uning aytgan bir necha so'zlari meni hayotga qaytardi.
Va, albatta, faqat Tabiatning o'zi yo'l-yo'riqli borligi tufayli men baxtli ijodga xalaqit beradigan o'tkir muammolarni - o'zimning va menga yaqin bo'lgan ko'plab odamlarni tezda hal qila oldim. Bu mavjudlik o'zining mukammal va go'zal inson shakllari orqali o'zini namoyon qildi. Ulardan ba'zilari keng doiraga ma'lum, ba'zilari esa hali ma'lum emas. Bu davrda Sathya Sai Baba, Swami Vishvananda (Tilakawati orqali) va Madhukar mening hayotimda juda mashhur edi. Men ularning barchasidan nafaqat minnatdorman - bundan buyon men o'z hayotimni ularning borligi daraxtlariga bog'layman.
SM. Gladkov (Xari OM),
Kirish
O‘z mohiyatiga ko‘ra, bu kitob xom oziq-ovqat iste’molchilari va ularga hamdard bo‘lganlar uchun gazetaning maxsus soniga o‘xshaydi. Eng so'nggi yangiliklarni bilmoqchimisiz? Yaxshiyamki, bu juda yaxshi yangilik!