การเต้นรำแบบตะวันออกช่วยได้ ความลับของการเต้นรำแบบตะวันออก ประโยชน์ของการเต้นรำหน้าท้องสำหรับหญิงตั้งครรภ์

บ้าน

ชาวอียิปต์กล่าวว่าการเต้นรำหน้าท้องมีต้นกำเนิดมาจากฟาโรห์ แต่นักประวัติศาสตร์มีแนวโน้มมากกว่าว่าการเต้นรำนี้มาถึงอียิปต์จากอินเดียพร้อมกับชาวยิปซีและจากนั้นก็แพร่กระจายไปทั่วโลก ปัจจุบันมีโรงเรียนนาฏศิลป์นี้ทั้งใหญ่และเล็กหลายแห่ง

ประโยชน์ของการเต้นรำหน้าท้องเพื่อความงามและสุขภาพของผู้หญิง ระบำหน้าท้องที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกคือละตินอเมริกา อันดับที่สองในรายการนี้ถูกครอบครองโดยสไตล์ตะวันออก การเต้นรำแบบตะวันออกเป็นเทคนิคการรักษาพิเศษที่สร้างขึ้นสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ และระบบนี้เหมาะสำหรับผู้หญิงทุกวัย คนที่ฝึกฝนการเต้นรำประเภทนี้อย่างมืออาชีพอ้างว่าประโยชน์ของการเต้นรำหน้าท้อง ยากที่จะประเมินค่าสูงไป เหตุใดจึงมีการพูดคุยกันมากมายประโยชน์ของการเต้นรำหน้าท้อง

และบทสนทนาเหล่านี้มีพื้นฐานหรือไม่ หรือนี่เป็นเพียงโฆษณาอื่นและช่องทางในการปั๊มเงินหรือไม่ จะบอกได้

ประโยชน์ของการเต้นรำหน้าท้องสำหรับท่าทางประโยชน์ของการเต้นรำหน้าท้อง

ใหญ่โตและมีข้อดีคือ การเต้นรำหน้าท้องไม่ต้องการความเครียดในร่างกาย และยังช่วยลดความเสี่ยงที่จะทำลายเอ็นอีกด้วย ชั้นเรียนเต้นรำอย่างเป็นระบบเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ปรับปรุงสภาพของอวัยวะภายใน และส่งเสริมการพัฒนาท่าทางที่ถูกต้อง การเคลื่อนไหวของพลาสติกทำให้กระดูกสันหลังยืดตรงได้ง่ายและช่วยให้กระดูกอ่อนที่เคลื่อนตัวกลับเข้าที่เดิม กล้ามเนื้อและเอ็นทั้งหมดได้รับความยืดหยุ่นและความคล่องตัวสภาพของผิวหนังดีขึ้นและการต่อสู้กับเซลลูไลท์กลายเป็นความสุข และแม้กระทั่งลำไส้ก็ทำงานได้ดีขึ้นหลังการออกกำลังกายดังกล่าว การเดินจะเบา การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะราบรื่น ร่างกายจะยืดหยุ่นและเคลื่อนไหวได้ ความมั่นใจในตัวเอง ในร่างกายของคุณเอง ในความน่าดึงดูดใจของคุณเองเกิดขึ้น

หน้าอกซึ่งมีส่วนร่วมในการเต้นอย่างมากจะขยายใหญ่ขึ้น รูปร่างดีขึ้น และหน้าอกในอุดมคติจะมีโทนเสียง ผู้หญิงหลายคนที่เกี่ยวข้องกับการเต้นรำแบบตะวันออกสังเกตเห็นเหตุการณ์นี้ นักสรีรวิทยาหลายคนแย้งว่าคุณค่านี้สำหรับผู้หญิงเกิดจากการเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันของส่วนต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและโภชนาการของเนื้อเยื่อ กิจกรรมสะโพกที่เข้มข้นไม่เพียงแต่เป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องแบนราบเท่านั้น แต่ยังนวดอวัยวะในอุ้งเชิงกรานทั้งหมดอีกด้วย ช่วยป้องกันปัญหาทางนรีเวชและระบบทางเดินปัสสาวะมากมาย

ประโยชน์ของการเต้นรำหน้าท้องสำหรับหญิงตั้งครรภ์

การเต้นรำหน้าท้องอาจเป็นการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรได้ง่ายแม้ว่าเราจะพูดถึงการคลอดช้าก็ตาม นักวิจัยบางคนถึงกับเชื่อว่าการเต้นรำนี้ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อจุดประสงค์นี้ เพราะการออกกำลังกายด้วยการเต้นไม่เพียงแต่กล้ามเนื้อที่เราใช้ในชีวิตประจำวันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานภายในด้วย ในการเต้นรำแบบตะวันออก การเคลื่อนไหวของส่วนต่างๆ ของร่างกายเป็นแบบอัตโนมัติ และจะต้องผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ไม่ได้ใช้ในปัจจุบัน และความตึงเครียดและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อสลับกันมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในกระบวนการเตรียมความพร้อมสำหรับการเริ่มมีอาการในชั้นเรียนพิเศษในชุดออกกำลังกายพิเศษ การตั้งครรภ์ตามปกติไม่ใช่ข้อห้ามในการออกกำลังกาย การเต้นรำหน้าท้องจำเป็นต้องมีการหายใจเป็นจังหวะ และการควบคุมการหายใจระหว่างการคลอดบุตรถือเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง ดังนั้นเพื่อให้การคลอดบุตรประสบความสำเร็จและสุขภาพของสตรีมีครรภ์และทารกจึงเป็นเรื่องใหญ่มาก!

ประโยชน์ของการเต้นรำหน้าท้องและวิธีเรียนรู้

สามารถเข้าเรียนได้ตั้งแต่หนึ่งถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของผู้ที่ต้องการเรียน และขึ้นอยู่กับภาระที่เป็นไปได้ ความเข้มข้นของการฝึก รวมถึงเวลาที่มีอยู่สำรองและสามารถทุ่มเทให้กับการฝึกอบรมได้

มาดูนิตยสารผู้หญิงของเรากันดีกว่า ยากที่จะประเมินค่าสูงไป เหตุใดจึงมีการพูดคุยกันมากมาย: ชั้นเรียนจะให้ผู้หญิงไม่เพียง แต่มีเอวบาง, สะโพกโค้งมน, บั้นท้ายที่ยืดหยุ่น, หน้าท้องกระชับ แต่ยังรวมถึงการเดินที่สง่างาม, เรื่องเพศและความลึกลับของผู้หญิงตะวันออก นอกจากน้ำหนักที่มากเกินไปแล้ว อาการที่ซับซ้อนและอารมณ์ไม่ดีของคุณก็จะหายไปและการเรียนในกลุ่มคนที่มีใจเดียวกันจะช่วยให้คุณพบเพื่อนใหม่การตัดสินใจและทางเลือกชัดเจน เหลือเพียงหาครูที่ดีและหาเวลาเต้นรำ เราหวังว่าคุณจะเพลิดเพลินไปกับชั้นเรียน และขอให้ข้อดีและข้อดีที่ชัดเจนของการเต้นรำหน้าท้องกลายเป็นแรงบันดาลใจหลักของคุณในงานที่ยากลำบากนี้!

การเต้นรำแบบตะวันออกมีประโยชน์ต่อผู้หญิงอย่างไร?

ประโยชน์ของศิลปะตะวันออกประเภทนี้สำหรับผู้หญิงนั้นมีมากมายมหาศาล การฝึกฝนศิลปะประเภทนี้เป็นประจำทำให้กล้ามเนื้อทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการคลอดบุตรมีความยืดหยุ่นและแข็งแรง นอกจากนี้ การเต้นรำหน้าท้องยังช่วยลดอาการปวดตะคริวที่เกิดขึ้นระหว่างรอบประจำเดือนได้อีกด้วย การเต้นรำแบบตะวันออกมีลักษณะเฉพาะคือการออกกำลังกายเช่นการเขย่าสะโพก การออกกำลังกายนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในบริเวณอุ้งเชิงกราน สิ่งนี้มีประโยชน์ที่ไม่สามารถทดแทนได้ในการฟื้นฟูการทำงานของรังไข่ตลอดจนเยื่อบุมดลูก การเคลื่อนไหวของสะโพกที่นุ่มนวลและนุ่มนวลในระหว่างการเต้นรำจะเป็นการนวดอวัยวะภายในของผู้หญิง การเต้นรำแบบตะวันออกเป็นตัวช่วยที่ยอดเยี่ยมสำหรับร่างกายของผู้หญิง

การเต้นรำแบบตะวันออกมีประโยชน์มากสำหรับข้อต่อ และด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกาย ท่าทางและความยืดหยุ่นของหมอนรองกระดูกสันหลังจะดีขึ้น เมื่อฝึกศิลปะประเภทนี้ น้ำหนักจะลดลง สะโพกจะยืดหยุ่น และท้องจะกระชับ ด้วยการเต้นเป็นประจำ ผู้หญิงที่เป็นโรคข้ออักเสบจะลืมความเจ็บปวดไปโดยสิ้นเชิง ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายต่างๆ กล้ามเนื้อหลังจะถูกยืดออก ความเหนื่อยล้าและความตึงเครียดจะบรรเทาลง หน้าอกเปิด อาการปวดศีรษะที่เกิดจากความตึงเครียดที่คอจะค่อยๆทุเลาลง

การเต้นรำหน้าท้องช่วยเพิ่มเรื่องเพศของผู้หญิงอย่างไม่ต้องสงสัย ผู้หญิงเริ่มรักและรู้สึกถึงร่างกายของเธอซึ่งส่งผลดีต่อชีวิตส่วนตัวของเธอ นอกจากนี้ประโยชน์ของการเต้นรำยังสัมผัสได้ทั่วร่างกายของผู้หญิงอีกด้วย ในระหว่างการเต้นรำจะใช้กล้ามเนื้อของอวัยวะทั้งหมด ในเวลาเดียวกันการทำงานของลำไส้ ระบบหัวใจและหลอดเลือด และสมองดีขึ้น ผิวหนังมีความยืดหยุ่นมากขึ้น และระบบทางเดินหายใจกลับเป็นปกติ นอกจากนี้การเดินจะง่ายขึ้นฟังก์ชั่นของทุกระบบก็เพิ่มขึ้น

การเต้นรำแบบตะวันออกมีประโยชน์อะไรอีกบ้าง?

เมื่อทำการเคลื่อนไหวในการเต้นรำแบบตะวันออกกล้ามเนื้อแขนและผ้าคาดไหล่จะถูกนำมาใช้อย่างแข็งขัน ด้วยเหตุนี้น้ำเสียงของกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงจึงเพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้หน้าอกของผู้หญิงกระชับและกระชับขึ้น

การผสมผสานระหว่างองค์ประกอบบางอย่างของการเต้นรำแบบตะวันออก (การเขย่า การตี การทำพลาสติก) ช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องมีความยืดหยุ่นและคล่องตัว ผิวหนังบริเวณหน้าท้องสูญเสียชั้นเซลลูไลท์และความหย่อนคล้อย และเพิ่มความยืดหยุ่น ร่างของผู้หญิงจะค่อยๆกลมกลืนกันโดยได้ส่วนโค้งและโครงร่างที่ราบรื่น

ชั้นเรียนเต้นรำแบบตะวันออกเป็นโอกาสที่ดีในการผ่อนคลายความเครียด พวกเขาผ่อนคลายร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบและบรรเทาความเครียดทางจิตใจหลังจากวันที่ยากลำบาก ศิลปะประเภทนี้สามารถเปรียบเทียบได้กับการทำสมาธิแบบไดนามิก การหมกมุ่นอยู่กับการเต้นรำจะทำให้คุณมุ่งความสนใจไปที่การเต้นรำอย่างเต็มที่และหันเหความสนใจจากปัญหาต่างๆ การเต้นรำแบบตะวันออกปลดปล่อยจิตใจ บุคคลมีความคิดสร้างสรรค์และมีอารมณ์มากขึ้น ระบำหน้าท้องที่สร้างขึ้นเองโดยใช้สัญชาตญาณและดนตรี ช่วยขจัดอุปสรรคระหว่างร่างกายและจิตใจ บุคคลกลายเป็นศิลปินที่แท้จริงซึ่งจะเพิ่มความนับถือตนเอง สถานะนี้จะดำเนินต่อไปเป็นเวลานานหลังเลิกเรียน ความมั่นใจในตนเองช่วยให้ผู้หญิงเปิดใจในกิจกรรมด้านอื่นๆ

การหายใจเต็มและเป็นจังหวะในชั้นเรียนเต้นรำแบบตะวันออกมีผลดีต่อศูนย์ที่รับผิดชอบด้านความสุข สิ่งนี้แสดงออกในสภาวะทางอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดีเนื่องจากการปล่อยเอ็นโดรฟินและทำให้อารมณ์ดีขึ้น

ความคิดของแต่ละคนเกี่ยวกับการเต้นรำแบบตะวันออกไม่ได้เกิดขึ้นพร้อมกันเสมอไป แต่ส่วนใหญ่จำฉากจากภาพยนตร์ได้ทันทีโดยเข้าใจผิดว่าการเต้นรำนี้ไม่มีอะไรซับซ้อน

บางครั้งผู้หญิงเห็นนักเต้นแสดงในร้านอาหารหรือขณะเดินทางไปประเทศตะวันออก และเริ่มคิดว่าพวกเขาจะเรียนรู้ที่จะเคลื่อนไหวในลักษณะเดียวกันได้อย่างไร และมีเพียงส่วนเล็กๆเท่านั้นที่ตัดสินใจและมาที่สตูดิโอเต้นรำเพื่อทำความเข้าใจศิลปะประเภทนี้ พวกเขาคือคนที่มีความคิดที่ถูกต้องเกี่ยวกับการเต้นรำ

หากคุณใฝ่ฝันที่จะเป็นหนึ่งในนั้นมานานแล้ว แต่มีบางอย่างทำให้คุณสับสน เว็บไซต์แนะนำให้อ่านเกี่ยวกับข้อดีข้อเสียของชั้นเรียนเต้นรำแบบตะวันออก รวมถึงวิธีเลือกสตูดิโอและครูที่เหมาะสม

เหตุใดการเต้นรำแบบตะวันออกจึงเหมาะสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่?

พวกเราหลายคนเชื่อว่านักเต้นต้องผอมเพรียว ตำนานนี้สามารถหักล้างได้โดยนักเต้นระบำหน้าท้องเป็นหลัก แม้แต่ในหมู่มืออาชีพก็มีผู้หญิงส่วนโค้งจำนวนมากที่แสดงเป็นประจำและเป็นที่ต้องการอย่างมาก ดังนั้นหากคุณรู้สึกเขินอายกับน้ำหนักที่มากเกินไป จำไว้ว่าในการเต้นรำแบบตะวันออก คุณจะดูกลมกลืนกัน

เช่นเดียวกับอายุ เป็นตำนานที่นักเต้นตะวันออกยังเด็กอยู่ ในบรรดาผู้หญิงที่เรียนในสตูดิโอเต้นรำ มีหลายคนที่เข้าสู่วัยเกษียณแล้ว และบางคนมีความก้าวหน้าและถึงขั้นได้ขึ้นเวทีด้วยซ้ำ

หากคุณต้องการเต้นและสุขภาพของคุณเอื้ออำนวย ไม่มีอะไรจะรบกวนคุณ

การเต้นรำแบบตะวันออกมีประโยชน์อย่างไร

การออกกำลังกายในระดับปานกลางจะนำมาซึ่งประโยชน์เท่านั้น หากคุณเข้าชั้นเรียนเป็นประจำ ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของครูอย่างระมัดระวัง และรู้ว่าเมื่อใดควรหยุดทุกอย่าง นั่นคือ ฟังร่างกายของคุณและอย่าออกแรงมากเกินไป จากนั้นภายในไม่กี่สัปดาห์ คุณจะรู้สึกดีขึ้นและมีความแข็งแกร่งเพิ่มขึ้น และที่สำคัญที่สุดตั้งแต่วันแรกของการเรียน คุณจะได้รับพลังงานและอารมณ์ดี

ไม่มีแรงมายิมหลังเลิกงานใช่ไหม? นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าผู้ที่เอาชนะความเหนื่อยล้าและความเกียจคร้านและมาฝึกในช่วงเย็นได้มีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง คุณจะต้องออกกำลังกายเป็นประจำ

แล้วการเต้นรำแบบตะวันออกมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร? แล้วทำไมผู้หญิงที่เริ่มทำจึงดูเบ่งบานล่ะ?

มันง่ายมาก ท่าเต้นช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณอุ้งเชิงกราน จึงส่งผลดีต่ออวัยวะของระบบสืบพันธุ์และลำไส้ของสตรี การเผาผลาญถูกกระตุ้น และขึ้นอยู่กับสภาพของผิวหนัง ผม เล็บ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงทุกคน นอกจากนี้ ท่าทางจะได้รับการแก้ไข เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อ และระบบหัวใจและหลอดเลือดได้รับการฝึกอบรม

การเต้นรำเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณหรือไม่?

การออกกำลังกายใดๆ อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้หากคุณออกกำลังกายไม่ถูกต้องหรือมาเรียนเมื่อคุณป่วย

ดังนั้นหากคุณป่วย มีปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง โรคเรื้อรัง อวัยวะภายในอักเสบ เป็นต้น แพทย์ควรเลือกการออกกำลังกายให้กับคุณโดยคำนึงถึงความสามารถของคุณ

เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักด้วยการเต้นรำหน้าท้อง?

เช่นเดียวกับการออกกำลังกายอื่นๆ การเต้นรำแบบตะวันออกช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่เฉพาะในกรณีที่คุณรับประทานอาหารที่ถูกต้อง มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และอย่าข้ามการออกกำลังกาย

แม้ว่าคุณจะไม่ได้ลดน้ำหนักส่วนเกินทั้งหมด แต่รูปร่างของคุณก็จะกระชับขึ้นอย่างแน่นอน

การเต้นรำแบบตะวันออก: ความจริงและตำนาน

วิธีการเลือกสตูดิโอและอาจารย์

หลายคนเชื่อว่าพวกเขาสามารถเรียนรู้การเต้นรำแบบตะวันออกที่บ้านได้จากวิดีโอ นี่เป็นสิ่งที่ผิด แน่นอนว่าวิดีโอสอนจะช่วยคุณได้ แต่จะใช้ร่วมกับชั้นเรียนกับผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น มีเพียงครูเท่านั้นที่สามารถควบคุมการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องซึ่งขึ้นอยู่กับใครมาก

หากคุณไม่ได้ตั้งเป้าหมายที่จะขึ้นเวที คุณก็ไปเรียนที่สตูดิโอใกล้ๆ ได้ ทดลองเรียน และหากคุณชอบสิ่งแวดล้อม สมัครสมาชิก - ถูกกว่าการชำระค่าเรียนแยกกัน

หากคุณมีแผนการที่กว้างขวาง ก่อนที่จะตัดสินใจเลือก ให้ดูวิดีโอบนอินเทอร์เน็ตว่าครูคนนี้เต้นอย่างไร นักเรียนเต้นอย่างไร อ่านบทวิจารณ์ในฟอรัม ค้นหาว่าคนที่คุณชอบสอนที่ไหน เข้าชั้นเรียน และเลือกได้ .

อย่างไรก็ตามในบรรดาครูสอนเต้นรำแบบตะวันออกก็มีผู้ชายเช่นกันและพวกเขาเต้นรำและสอนก็ไม่แย่ไปกว่าและบางครั้งก็ดีกว่าผู้หญิงด้วยซ้ำ

ดังนั้นหากคุณใฝ่ฝันที่จะเรียนเต้น ละทิ้งอคติทั้งหมด อย่ากลัวสิ่งใดแล้วลอง และหากคุณยังมีข้อสงสัย โปรดอ่านสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญพูด

ระบำหน้าท้อง: ความคิดเห็นจากผู้เชี่ยวชาญ

Andrey Turkin (Ratkhan) นักเต้นมืออาชีพและอาจารย์สอน Bellydance และ Trible หัวหน้าสตูดิโอ BELLYWOOD:

การเต้นรำแบบตะวันออก: ความจริงและตำนาน

“ตลอดระยะเวลา 10 ปีในการสอนของฉัน ผู้หญิงตั้งแต่วัยเรียนจนถึงวัยเกษียณที่มีรูปร่างแตกต่างกันโดยสิ้นเชิงเข้ามารับบทเรียนของฉัน ปัจจุบันบางคนไม่เพียงแต่แสดงเท่านั้น แต่ยังสอนการเต้นให้กับนักเรียนด้วย ดังนั้นอายุและน้ำหนักจึงไม่สำคัญ

ครูที่มีความสามารถจะต้องคำนึงถึงความสามารถของคุณ กล่าวคือ คุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้ทางกายภาพ หรือสิ่งที่ห้ามใช้สำหรับคุณ ตัวอย่างเช่น ฉันพยายามเสนอทางเลือกการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวที่ง่ายกว่าให้กับนักเรียน หากพวกเขาไม่สามารถแสดงองค์ประกอบการเต้นอย่างใดอย่างหนึ่งหรืออย่างอื่นได้

อย่างไรก็ตามหากคุณจะไปห้องเต้นรำคุณควรคำนึงถึงสุขภาพของตัวเองด้วยและควรปรึกษาแพทย์ก่อน อย่ากระตือรือร้นและประเมินตัวเองสูงเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นมือใหม่ ถ้าเหนื่อยก็พัก! คุณต้องค่อยๆ เพิ่มภาระซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้อบอุ่นร่างกายและ

ระบำหน้าท้องที่ผสมผสานความลื่นไหลและการแสดงออก ความเขินอายและเรื่องเพศ ความสนุกสนานและความอ่อนน้อม ได้ครองใจผู้หญิงจากทั่วทุกมุมโลก นอกจากความสวยงามและความสวยงามแล้ว ยังมีผลการรักษาเนื่องจากการเคลื่อนไหวที่เป็นเอกลักษณ์ แต่องค์ประกอบเดียวกันนี้หากใช้ไม่ถูกต้องอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้

การเต้นรำแบบตะวันออกได้รับความนิยมเนื่องจากความสง่างาม การเคลื่อนไหวแบบพลาสติก และความงามอันลึกลับของภาพลักษณ์และสไตล์แบบตะวันออก

ประโยชน์ของการเรียนเต้นรำแบบตะวันออก

การออกกำลังกายที่สมดุลและสม่ำเสมอมีส่วนช่วยให้:

• การลดน้ำหนักอย่างราบรื่น
• การแก้ไขรูปร่างลดการเกิดเซลลูไลท์
• การพัฒนาความเป็นพลาสติกการฝึกกล้ามเนื้อรวมถึงส่วนลึกและส่วนน้อย
• ปรับปรุงการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้โดยการนวดอวัยวะภายในโดยใช้การเคลื่อนไหวพิเศษของกล้ามเนื้อหน้าท้อง
• การเร่งกระบวนการเผาผลาญและการระบายน้ำเหลือง
• เสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูกแก้ไขข้อบกพร่องในการทรงตัว
• การหายใจแบบพิเศษในการเต้นรำช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกายซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะและลดอาการก่อนมีประจำเดือน
• อารมณ์ดี ลดความตึงเครียด ความเครียด วิตกกังวล;
• เพิ่มความมั่นใจเผยความหลุดพ้นและทางเพศ

การเต้นรำแบบตะวันออกจะนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพที่ไม่อาจปฏิเสธได้หากคุณประเมินระดับสมรรถภาพทางกายและความสามารถของร่างกายอย่างถูกต้อง การประเมินนี้สามารถทำได้โดยผู้ฝึกสอนมืออาชีพหลังจากการตรวจสุขภาพของนักเรียน

สำหรับผู้ที่มีการฝึกกีฬาไม่ดีหรือเจ็บป่วยซึ่งไม่ได้ขัดขวางโดยตรงกับการเต้นรำหน้าท้อง ขอแนะนำให้เริ่มชั้นเรียนด้วยหลักสูตร “ระบำหน้าท้องสำหรับผู้เริ่มต้น”

การฝึกอบรมดังกล่าวประกอบด้วยท่าเต้นแบบตะวันออกขั้นพื้นฐานโดยเพิ่มภาระในร่างกายอย่างค่อยเป็นค่อยไป ภายใต้การแนะนำของผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์ ร่างกายจะได้รับภาระอย่างเป็นระบบโดยคำนึงถึงความไม่เตรียมพร้อมของกล้ามเนื้อและข้อต่อ

ข้อห้ามในการออกกำลังกาย

การเคลื่อนไหวเฉพาะของการเต้นรำหน้าท้องจะทำให้เกิด "การกระแทก" ที่รุนแรงที่หลัง ขา หน้าท้อง และระบบหัวใจและหลอดเลือด:

1. ในระหว่างการออกกำลังกาย ความเครียดจะส่งผลต่อหัวใจอย่างมาก ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคกล้ามเนื้อหัวใจหรือหลอดเลือด
2. การเต้นรำส่วนใหญ่ดำเนินการจากตำแหน่ง "บนนิ้วเท้า" ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อข้อต่อที่อ่อนแรงหรือผิดรูปได้
3. การเคลื่อนไหวที่สั่นสะเทือนสามารถกระตุ้นให้เกิดไส้เลื่อนและการเคลื่อนตัวของกระดูกสันหลังได้
4. การไหลเวียนของเลือดที่เร่งขึ้นจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดจากสาเหตุต่างๆ รวมถึงในช่วงมีประจำเดือน
5. นรีแพทย์ไม่แนะนำให้ฝึกเต้นรำแบบตะวันออกในระหว่างตั้งครรภ์ - อาจมีเลือดออก, มดลูกและความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้ สปอร์ตคลับมีคลาสที่เบากว่าซึ่งออกแบบมาเพื่อสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะ หลักสูตรนี้เตรียมกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและหน้าท้องสำหรับการคลอด ป้องกันอาการบวมน้ำ และปรับปรุงความเป็นอยู่โดยทั่วไปของหญิงตั้งครรภ์ ก่อนลงทะเบียนเรียน จำเป็นต้องได้รับคำปรึกษาจากนรีแพทย์ผู้รักษาของคุณก่อน
6. เด็กผู้หญิงอายุต่ำกว่า 12 ปีจำเป็นต้องยกเว้นองค์ประกอบของ "การต่อสู้" และ "การสั่น" ประเภทใด ๆ และเลือกการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนสำหรับกระดูกสันหลังที่เปราะบาง

ด้วยการตัดสินใจอย่างรอบคอบเกี่ยวกับความปรารถนาที่จะเรียนรู้การเต้นรำหน้าท้อง ผ่านการตรวจวินิจฉัยทางการแพทย์ และเลือกโรงเรียนสอนเต้นมืออาชีพ คุณสามารถเพลิดเพลินกับทุกการเคลื่อนไหวที่สง่างามของร่างกายได้อย่างเต็มที่ สัมผัสถึงความสง่างามและการวางอุบายของการเต้นรำลึกลับที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข