น้ำหนักปกติของเด็กหญิงอายุ 12 ปี ส่วนสูงและน้ำหนักปกติสำหรับวัยรุ่นควรเป็นเท่าใด?

บ้าน มีบรรทัดฐานเฉพาะสำหรับน้ำหนักและส่วนสูงสำหรับคนทุกวัย: เด็กก่อนวัยเรียน วัยรุ่น ผู้ใหญ่ บรรทัดฐานคือเฉลี่ย โดยทั่วไปสำหรับประชากรดินแดนบางแห่ง

ในช่วงระยะเวลาที่พิจารณา ตัวบ่งชี้นี้ไม่คงที่และไม่เหมือนกันสำหรับมนุษยชาติทุกคน ข้อมูลที่น่าเชื่อถือที่สุดคือข้อมูลที่ได้รับเมื่อไม่เกินสิบปีก่อน ดังนั้น ปัจจุบันความสูงเฉลี่ยของผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่คือ 178 เซนติเมตร และผู้หญิงคือ 162 เซนติเมตร

คุณสมบัติกระบวนการ

การเจริญเติบโตของร่างกายมนุษย์ดำเนินต่อไปจนถึงประมาณ 19-22 ปีสำหรับเด็กผู้ชาย และ 17-19 ปีสำหรับเด็กผู้หญิง ในเวลาเดียวกัน ในช่วงวัยหนึ่งจะมีการเติบโตอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งซึ่งสัมพันธ์กับการเริ่มเข้าสู่วัยแรกรุ่น สำหรับเด็กผู้หญิงจะเกิดขึ้นระหว่าง 10 ถึง 12 ปี สำหรับเด็กผู้ชาย - ระหว่าง 13 ถึง 16 ปี ดังนั้น เด็กผู้หญิงจึงเริ่มต้นและเติบโตเร็วกว่าเด็กผู้ชาย โปรดทราบอีกครั้งว่านี่คือตัวบ่งชี้โดยเฉลี่ย ซึ่งมีความเบี่ยงเบนเล็กน้อยซึ่งค่อนข้างยอมรับได้ แผนภาพพัฒนาการเป็นรายบุคคลสำหรับเด็กแต่ละคน สำหรับบางคน การเติบโตแบบก้าวกระโดดอาจคงอยู่ได้นาน 2-3 ปี ในขณะที่บางคนจะเติบโตถึง 178 เซนติเมตรในเวลาเพียงไม่กี่เดือน หลังจากนั้นกระบวนการจะช้าลงอีกครั้ง

• นอกจากอายุแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกมากมายที่มีอิทธิพลต่อการเจริญเติบโตของวัยรุ่น ซึ่งรวมถึง:
• พันธุกรรม;
• ไลฟ์สไตล์ (กีฬา การนอนหลับที่ดี);
• โภชนาการ;
• ร่างกาย;

คุณสมบัติของเชื้อชาติและสัญชาติ

ความสัมพันธ์ระหว่างตัวบ่งชี้

ในการคำนวณการปฏิบัติตามหรือไม่ปฏิบัติตามบรรทัดฐานอายุจำเป็นต้องคำนึงถึงส่วนสูงและน้ำหนักแยกกัน แต่ต้องคำนึงถึงความสัมพันธ์ตามสัดส่วนด้วย บ่อยครั้งที่การเติบโตแบบก้าวกระโดดที่กล่าวมาข้างต้นมักเกิดขึ้นก่อนน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ในกรณีนี้ เมื่อดูที่ตาราง (ดูด้านล่าง) คุณจะเห็นว่าความสูงเป็นไปตามมาตรฐาน แต่มีน้ำหนักเกิน ในสถานการณ์เช่นนี้คุณไม่ควรกังวล - คุณเพียงแค่ต้องวัดซ้ำหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง ในกรณีอื่น ๆ ในทางกลับกันน้ำหนักจะล้าหลังและวัยรุ่นจะมีอาการผอมมากเกินไป หากไม่มีโรคในร่างกายก็จะหายไปในไม่ช้าเนื่องจากน้ำหนักจะเป็นไปตามเกณฑ์ปกติ สำหรับน้ำหนักอีกด้วยคุ้มค่ามาก มีมวลกระดูก (เรียกว่า "กระดูกหนัก") วัยรุ่นเช่นนี้จะมีน้ำหนักมากกว่าปกติเล็กน้อยเสมอ แต่ก็ไม่สัญญาณภายนอก

คุณไม่ควรถือเอาน้ำหนักและปริมาตรของร่างกายเท่ากัน สารต่างๆที่มีอยู่ใน ร่างกายมนุษย์มีมวลต่างกัน และในขณะเดียวกัน ไขมัน (ซึ่งเป็นหนึ่งในความกลัวหลักของวัยรุ่น) ก็มีน้ำหนักน้อยกว่ากล้ามเนื้อถึงสี่เท่า ในเรื่องนี้วัยรุ่นที่มีน้ำหนักปกติอาจดูมีน้ำหนักเกินซึ่งหมายความว่าปริมาณไขมันนั้นได้รับอย่างแม่นยำ หากมีคนเล่นกีฬาและพัฒนากล้ามเนื้อน้ำหนักของเขาจะเกินช่วงปกติ แต่จะไม่มีอะไร "พิเศษ" ในร่างกาย

กฎการวัด

ก่อนที่จะประเมินพัฒนาการทางร่างกายของวัยรุ่นจำเป็นต้องได้รับผลลัพธ์ที่ถูกต้องก่อน มีกฎในการวัดทั้งส่วนสูงและน้ำหนัก

ต้องจำไว้ว่าความสูงของบุคคลนั้นผันผวนแม้ภายในหนึ่งวันและความแตกต่างนี้อาจสูงถึงสองเซนติเมตร ดังนั้น ควรทำการวัดในช่วงครึ่งแรกของวัน (ควรในตอนเช้า) ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกาย "ขยายออก" มากที่สุด

การได้รับตำแหน่งที่ถูกต้องก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน การวัดควรทำด้วยเท้าเปล่าบนพื้นราบใกล้กับพื้นผิวแข็งที่ตั้งฉาก ในกรณีนี้ หลังของเด็กควรตรง ควรปิดขาและไม่งอเข่า และควรเหยียดแขนลง ควรกดส้นเท้า บั้นท้าย สะบัก และศีรษะแนบกับผนัง แท่งสเตดิโอมิเตอร์หรือวัตถุอื่นๆ (เช่น ไม้บรรทัดสามเหลี่ยม) จะถูกหย่อนลงบนศีรษะของเด็กโดยไม่ต้องออกแรงกด และระดับผลลัพธ์จะถูกทำเครื่องหมายไว้บนพื้นผิวแนวตั้ง จากนั้นวัดระยะห่างจากเครื่องหมายนี้ถึงพื้น

ควรวัดน้ำหนักในตอนเช้าด้วย เมื่อสิ้นสุดวัน บุคคลอาจหนักขึ้นได้ 2-3 กิโลกรัมเนื่องจากการรับประทานอาหาร เมื่อสังเกตไดนามิก การวัดในเวลาเดียวกันจะเหมาะสมที่สุด

คุณไม่ควรชั่งน้ำหนักตัวเองทันทีหลังรับประทานอาหารหรือออกกำลังกายอย่างหนัก ในกรณีแรกตัวบ่งชี้จะถูกประเมินสูงเกินไป ในกรณีที่สอง - ประเมินต่ำเกินไปเนื่องจากการสูญเสียของไหล

โปรดจำไว้ว่าเสื้อผ้าและรองเท้ามีน้ำหนักค่อนข้างมาก ดังนั้นจึงแนะนำให้ถอดสิ่งของที่ไม่จำเป็นออกทั้งหมด

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวางเครื่องชั่งไว้บนพื้นเรียบและมั่นคง แนะนำให้ลูกของคุณยืนตัวตรงขณะชั่งน้ำหนักโดยไม่งอหรือเคลื่อนไหว

หากคุณปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ คุณจะได้รับข้อมูลที่เชื่อถือได้ซึ่งคุณสามารถมุ่งเน้นได้

การเปรียบเทียบผลลัพธ์

มีการนำเสนอมาตรฐานน้ำหนักและส่วนสูงปกติสำหรับวัยรุ่น องค์การโลกการดูแลสุขภาพในรูปแบบของตาราง นอกเหนือจากตัวบ่งชี้ค่าเฉลี่ยแล้ว ยังมีการไฮไลต์คอลัมน์อีกหกคอลัมน์: ตัวบ่งชี้ต่ำมาก ต่ำ ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย สูงกว่าค่าเฉลี่ย สูง และสูงมาก กล่าวอีกนัยหนึ่งมีตัวเลือกมากมายนอกเหนือจาก "บรรทัดฐาน" และ "พยาธิวิทยา":

ในระหว่างการเปรียบเทียบ หากน้ำหนักหรือส่วนสูงของเด็กอยู่ในคอลัมน์ "สูงกว่าค่าเฉลี่ย" หรือ "ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย" นั่นหมายถึงความผันผวนที่อนุญาตได้ แต่บรรทัดฐานจะไม่ถูกละเมิด ตัวบ่งชี้ "ต่ำ" และ "สูง" บ่งบอกถึงแนวโน้มที่จะล่าช้าหรือเป็นผู้นำ แต่ตัวบ่งชี้เหล่านี้อาจเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา และไม่จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ หากส่วนสูงและน้ำหนักของคุณต่ำมากหรือสูงมาก คุณควรไปพบแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อและตรวจฮอร์โมน

โปรดทราบอีกครั้งว่าข้อสรุปนั้นมาจากอัตราส่วนของตัวบ่งชี้ทั้งสองเท่านั้น ดังนั้น ด้วยความสูงเฉลี่ย 178 เซนติเมตร น้ำหนักมาตรฐานสำหรับผู้ชายอยู่ระหว่าง 75-80 กิโลกรัม สำหรับผู้หญิงที่มีความสูงเท่ากัน บรรทัดฐานคือ 65-70 กิโลกรัม น้ำหนักเฉลี่ยผู้หญิงสูง 162 เซนติเมตร - 50-55 กิโลกรัม ผู้ชาย - 60-65 กิโลกรัม ในขณะเดียวกัน สำหรับเด็กผู้ชาย ส่วนสูง 162 ซม. ยังไม่เพียงพอ และสำหรับเด็กผู้หญิง 178 ซม. ก็ถือว่าสูงเกินไป นี่เป็นอีกครั้งที่เน้นย้ำถึงแง่มุมต่างๆ ที่ต้องนำมาพิจารณาเมื่อใด เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับปรากฏการณ์ที่ขัดแย้งเช่นความสูงและน้ำหนักปกติ

บรรทัดฐานโดยเฉลี่ยของการพัฒนาทางกายภาพของวัยรุ่นตลอดจนความผันผวนของตัวบ่งชี้ที่อนุญาตแสดงอยู่ในตาราง:

ความสูงของวัยรุ่นตั้งแต่ 11 ถึง 17 ปี (ซม.)

น้ำหนักของวัยรุ่นอายุ 11 ถึง 17 ปี (กก.)

สิ่งที่อาจทำให้เกิดความผิดปกติของพัฒนาการได้

สาเหตุที่ไม่ปฏิบัติตาม มาตรฐานอายุอาจจะหลายอย่าง ซึ่งรวมถึง:

• พันธุกรรม (พัฒนาการของพ่อแม่ของเด็กในช่วงวัยรุ่น);
• คุณสมบัติไลฟ์สไตล์
• วัยแรกรุ่นก่อนวัยอันควรหรือปลายในวัยรุ่น
• ความผิดปกติของต่อมใต้สมอง
• ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
• ความเจ็บป่วยของผู้อื่น อวัยวะภายใน(หัวใจ, ไต, หลอดเลือด, ข้อต่อ);
• โรคทางพันธุกรรม (Turner syndrome, Marfan syndrome และอื่น ๆ )

หากการทดสอบในห้องปฏิบัติการเผยให้เห็นความผิดปกติของฮอร์โมนในเด็ก แพทย์จะสั่งยาพิเศษ ยาซึ่งช่วยรักษาระดับฮอร์โมนให้สมดุล การแทรกแซงด้วยยาจะช่วยรักษาโรคไม่พิการแต่กำเนิดอื่นๆ ได้ด้วย โรคทางพันธุกรรมยังถูกกำจัดหรือทำให้อ่อนแอลงได้สำเร็จในยุคปัจจุบัน แต่บางโรคก็ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้

ในกรณีที่ไม่มีโรคใด ๆ คุณควรใส่ใจกับวิถีชีวิตของเด็ก ถูกต้อง การพัฒนาทางกายภาพส่งเสริมอาหารที่สมดุล รวมถึงอาหารจากพืชและสัตว์ ผลิตภัณฑ์นม ธัญพืช ปลา และน้ำผลไม้สด สำคัญไม่น้อย นอนหลับสบายในระยะเวลาที่เพียงพอ ไม่เป็นภาระทั้งตอนท้องว่างหรืออิ่ม นอกจากนี้คุณไม่ควรละเลยการเดิน การเล่นกีฬา และการไม่มีนิสัยที่ไม่ดี

เพื่อให้สามารถประเมินภาพรวมได้ สภาพร่างกายสิ่งมีชีวิต, ร่างกายมนุษย์, ในทางการแพทย์ เป็นเรื่องปกติที่จะต้องระบุพารามิเตอร์จำนวนหนึ่งซึ่งถือว่าเหมาะสมที่สุดสำหรับช่วงชีวิตของบุคคล ตัวชี้วัดเหล่านี้รวมถึงน้ำหนัก

มาตรฐานน้ำหนักสำหรับเด็กผู้หญิง

ให้เราทราบทันทีว่าแม้จะมีมาตรฐานที่ยอมรับกันโดยทั่วไป แต่พารามิเตอร์ของร่างกายในเด็กตลอดจนในวัยรุ่นและผู้ใหญ่อาจแตกต่างกัน คุณต้องมุ่งเน้นไปที่ตัวชี้วัดเฉลี่ย นอกจากนี้ เมื่อประเมินพารามิเตอร์น้ำหนัก คุณต้องคำนึงถึงความสูงของเด็กด้วย

ในช่วงปีแรกของชีวิต ทารกควรได้รับประมาณ 600-700 กรัมต่อเดือน ในขณะเดียวกันน้ำหนักที่เหมาะสมของเด็กผู้หญิงเมื่อแรกเกิดคือ 3.4 กิโลกรัม

ตารางต่อไปนี้จะอธิบายว่าเด็กผู้หญิงควรมีน้ำหนักเท่าไรในช่วงอายุที่กำหนด

การประเมินน้ำหนักเด็ก

พารามิเตอร์ข้างต้นจะไม่เป็นแบบปกติสำหรับเด็กทุกคน เป็นไปไม่ได้เลยที่จะตัดสินว่าเด็กผู้หญิงควรมีน้ำหนักเท่าไรในช่วงอายุหนึ่ง

ดังนั้นตั้งแต่อายุยังน้อย ทารกหลายคนกินอาหารได้ไม่ดี ซึ่งหมายความว่าน้ำหนักจะน้อยกว่าปกติ และเด็กผู้หญิงอายุ 17-18 ปีในปัจจุบันมีความอ่อนไหวต่อรูปร่างของตัวเองอย่างมากโดยเน้นไปที่รูปร่างผอมเพรียว ซึ่งหมายความว่าด้วยความสูง 163 ซม. น้ำหนัก 55 กก. อาจดูมากเกินไปสำหรับพวกเขา: เด็กสาวอาจต้องการรักษาพารามิเตอร์ของเธอไว้อย่างน้อยประมาณ 51-53 กก. และนี่ก็จะเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลเช่นกัน หรือเนื่องจากลักษณะทางพันธุกรรมของร่างกายและโครงสร้างร่างกายเด็กจะมีน้ำหนักมากกว่าเกณฑ์ปกติเล็กน้อยซึ่งไม่ควรสร้างความกังวลให้กับผู้ปกครองอีกครั้งหากไม่เกินอัตราการเบี่ยงเบนที่อนุญาต

ดังนั้นความผันผวนภายใน 6-7% ของตัวเลขที่กล่าวมาข้างต้นถือว่าดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง การเบี่ยงเบนที่ระดับ 12-14% จะบ่งบอกถึงแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินหรือผอม การเบี่ยงเบน 20-25% บ่งบอกถึงการขาดน้ำหนักหรือน้ำหนักส่วนเกินที่มีอยู่แล้ว ในกรณีนี้ ควรปรึกษานักบำบัดหรือนักโภชนาการเพื่อทำให้อาหารของคุณเป็นปกติและทำให้น้ำหนักของคุณใกล้เคียงกับค่าที่คุณต้องการมากขึ้น

สิบสองปียังเร็วอยู่ วัยรุ่น- ในเวลานี้เด็กมีการเปลี่ยนแปลงมากมาย: ทางร่างกาย สังคม อารมณ์ อายุ 12 ปีพอดีคืออายุที่ลูกของคุณเริ่มเติบโตอย่างแท้จริง

พัฒนาการของเด็กอายุ 12 ปี มีอะไรบ้าง? พัฒนาการระหว่างเด็กชายและเด็กหญิงอายุ 12 ปีมีความแตกต่างหรือไม่? ลองคิดดูสิ

คุณสมบัติของพัฒนาการของเด็กอายุ 12 ปี

เด็กอายุ 12 ปีสามารถคิดให้กว้างขึ้นและถามคำถามได้ ประเด็นต่างๆซึ่งไม่สามารถส่งผลต่อทัศนคติต่อการเรียนและการใช้ชีวิตโดยทั่วไปได้ เขาเริ่มมองโลกจากมุมมองใหม่และค้นพบข้อบกพร่องของคนรอบข้าง เด็กพยายามแสดงความเป็นตัวของตัวเองซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เขาอาจมีความขัดแย้งกับสังคม
การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพก็เกิดขึ้นในร่างกายของเด็กเช่นกัน เด็กผู้หญิงในวัยนี้เริ่มมีประจำเดือนและปรากฏตัว ไขมันในร่างกายที่สะโพกและเอวลักษณะทางเพศรอง เด็กบางคนภูมิใจกับการเปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้าตาของตนเอง ในขณะที่บางคนกลับรู้สึกกลัว
เด็กชายส่วนใหญ่ที่อายุ 12 ปียังไม่มีการเปลี่ยนแปลง แต่มีข้อยกเว้น และเด็ก ๆ ก็พัฒนาลักษณะทางเพศรองและเสียงของพวกเขาก็เปลี่ยนไปด้วย เด็กๆ มักจะรู้สึกไม่สบายใจต่อกัน บางคนพัฒนาคอมเพล็กซ์ด้วยเหตุนี้ เพื่อซ่อนสิ่งที่เขาคิดว่าเป็นข้อบกพร่อง (หน้าอกขยาย รูปร่างที่โตเต็มที่) เด็กจึงเปลี่ยนท่าเดินและท่าทางของเขา

หน้าที่ของผู้ปกครองคือการอธิบายให้เด็กฟังว่าการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับเขานั้นค่อนข้างเป็นเรื่องปกติ ไม่จำเป็นต้องกลัวการสนทนาที่จริงจังกับลูกที่โตแล้ว เข้าใจว่าทัศนคติของเขาต่อตนเองและผู้อื่น ความกลมกลืนภายในของเขา ขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น

น้ำหนักและส่วนสูงของเด็กชายและเด็กหญิงอายุ 12 ปี

เด็กอายุ 12 ปีมีน้ำหนักเท่าไหร่? เขาสูงเท่าไหร่? ทุกอย่างในกรณีนี้เป็นเรื่องส่วนบุคคล แต่โดยทั่วไป พารามิเตอร์จะผันผวนภายในขีดจำกัดต่อไปนี้:

• สำหรับเด็กผู้หญิง: ส่วนสูง 145.9 ถึง 154.2 ซม. น้ำหนัก 36 ถึง 45.4 กก.
• สำหรับเด็กผู้ชาย: ส่วนสูง 143.6 ถึง 154.5 ซม. น้ำหนัก 34.4 ถึง 45.1 กก.

เด็กอายุ 12 ปีควรทำอะไรได้บ้าง?

เด็กหญิงและเด็กชายอายุ 12 ปีควรทำอะไรได้บ้าง? เกือบทุกอย่างเพราะพวกเขาค่อนข้างเป็นผู้ใหญ่แล้ว ตัวอย่างเช่น เด็กอายุ 12 ปีควรรับฟังความคิดเห็นของผู้อื่นและแสดงความเป็นตัวของตัวเอง พวกเขาจะต้องสามารถวางแผนเวลาของตนเองและเติมเต็มให้เป็นประโยชน์ได้ เด็กอายุ 12 ปีค่อนข้างสามารถรับผิดชอบต่อการกระทำของเขาได้
นอกจากนี้ เด็กในวัยนี้ยังมีหน้าที่รับผิดชอบในครัวเรือนเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย เมื่ออายุ 12 ปี เขาควรจะทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์ ล้างสิ่งของเล็กๆ น้อยๆ ล้างจาน และเดินเล่นกับสัตว์เลี้ยงได้ ไม่จำเป็นต้องเลี้ยงดูลูกให้เป็น “มือขาว” ไม่เช่นนั้นก็เป็นผู้ใหญ่ ชีวิตอิสระพวกเขาจะไม่ฟิตสมบูรณ์เลย
เตรียมพร้อมสำหรับความยากลำบากต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับลูกที่กำลังเติบโตของคุณ จงอดทนและอยู่กับเขาเสมอ ให้การสนับสนุนเขา และแสดงความรักของพ่อแม่แก่เขา