มาตรฐานความงามขา รูปร่างในอุดมคติของเด็กผู้หญิง (ภาพถ่าย): พารามิเตอร์น้ำหนักและส่วนสูง

บ้าน ยาวและขาผอม

- เด็กผู้หญิงบางคนดูเหมือนจะฝันถึงพวกเขาในฝัน แต่มันง่ายขนาดนั้นจริงเหรอ? ขาไหนที่เราถือว่าเหมาะอย่างแท้จริง?

1. ความยาวขา

ความยาวขาที่ถูกต้องขึ้นอยู่กับความสูงของคุณทั้งหมด นี่เป็นเหตุผลเพราะเด็กผู้หญิงที่สูง 155 เซนติเมตรไม่สามารถมีขาได้ 110 เซนติเมตร (นั่นจะดูแย่มาก) ทุกอย่างจะต้องมีสัดส่วน

• ความยาวที่เหมาะสมคือครึ่งหนึ่งของความสูงบวกสองสามเซนติเมตร ขึ้นอยู่กับว่าคุณมีกระดูกที่กว้างหรือบาง:
• กระดูกกว้าง: ขายาวกว่าครึ่งหนึ่งของความสูง 2–4 เซนติเมตร (ความสูง 51–53%)
• กระดูกปกติ: ความยาวของขาเท่ากับครึ่งหนึ่งของความสูงและอีก 4-6 เซนติเมตรที่ด้านบน (52–54% ของความสูง)

กระดูกบาง: ขาควรมีความสูงเท่ากับครึ่งหนึ่งและอีก 6-9 เซนติเมตร (53–55% ของความสูง)

โปรดจำไว้ว่าความยาวของขาวัดจากส่วนยื่นของกระดูกต้นขาถึงพื้น

2. กฎสี่ช่องว่าง ขาอาจจะไม่ตรงจนสุดก็ไม่เป็นไร พวกเขาควรมีเส้นโค้งที่สวยงาม เพื่อทำความเข้าใจว่าขาของคุณพอดีอย่างไรพารามิเตอร์ในอุดมคติ

ให้ยืนตรงหน้ากระจกแล้วยกขาเข้าหากัน

ขาที่มีรูปร่างสม่ำเสมอจะมีช่องว่างสี่ช่อง: ระหว่างเท้าและข้อเท้า ใต้เข่า ระหว่างเข่าและต้นขา ระหว่างขาหนีบและต้นขา หน้าต่างสุดท้าย (เหนือเข่าที่ด้านล่างของต้นขา) ควรแคบที่สุด

3. ความกว้างของสะโพก สาวๆ มักกังวลเรื่องขนาดสะโพก แน่นอนว่าการปกปิดสะโพกนั้นพารามิเตอร์ที่สำคัญ

ขาที่สมบูรณ์แบบ ดังนั้น ด้วยความสูง 161–165 เซนติเมตร เส้นรอบวงสะโพกที่ถูกต้องคือ 53–54 เซนติเมตร ด้วยความสูง 166–170 รอบต้นขาคือ 55–57 เซนติเมตร ด้วยความสูง 171–175 เส้นรอบวงสะโพกควรอยู่ระหว่าง 57–58 เซนติเมตร (ระวัง: เส้นรอบวงของสะโพกข้างหนึ่งไม่ใช่เส้นรอบวงของสะโพกทั้งสอง) เราต้องการทราบว่าเส้นรอบวง 55 เซนติเมตรนั้นไม่น้อยนักซึ่งหมายความว่าบางและขาสวย

- มันไม่เหมือนกันเสมอไป

4.น่องสวย น่องเป็นส่วนสำคัญของขาไม่แพ้กัน ที่นี่คุณต้องตัดสินใจด้วยตัวเองค่าเฉลี่ยสีทอง

: น่องที่พองเกินไปนั้นไม่ดี แต่น่องที่มีลักษณะคล้ายเยลลี่ที่หย่อนคล้อยนั้นแย่กว่านั้นอีก น่องที่โค้งมนและยืดหยุ่นไม่รบกวนรูปทรงโดยรวมของขาและไม่เด่นชัด

เข่าสามารถเป็นได้ทั้งการตกแต่งขาและปัญหาหลัก เข่าที่ดีมีขนาดเล็ก โค้งมน เรียบร้อย ไม่มีส่วนที่ยื่นออกมาด้านข้าง เข่าควรอยู่ห่างจากด้านบนและด้านล่างของขาเท่ากัน โดยอยู่ตรงกลางระหว่างด้านบนของต้นขาและเท้า

ใส่ใจกับเส้นรอบวงของขาใต้เข่า: ควรเท่ากับเส้นรอบวงข้อเท้าหรือใหญ่กว่าเล็กน้อย

น่าเสียดายที่หัวเข่าทำให้ผู้หญิงอายุมากขึ้น ไม่น่าแปลกใจที่ดาราฮอลลีวู้ดจะเริ่มทำ การทำศัลยกรรมพลาสติกคุกเข่าเพื่อคืนให้พวกเขา แบบฟอร์มที่ถูกต้อง.

6. ข้อเท้าที่สง่างาม

ข้อเท้าที่สวยงามควรผอม (แต่ไม่ผอม) สง่างามและเข้ารูป อย่างไรก็ตาม รูปร่างของเอ็นร้อยหวายก็มีความสำคัญเช่นกัน (ในตำแหน่งที่ส้นเท้าบรรจบกับหน้าแข้ง) โดยหลักการแล้วจะมีความหนาเล็กน้อยและมีรอยเว้าปกติทั้งสองด้าน

7. เพิ่มเติมเกี่ยวกับสะโพกอีกเล็กน้อย

เราหาขนาดรอบสะโพกได้แล้ว แต่รูปร่างของสะโพกล่ะ? เชื่อกันว่าสะโพกในอุดมคตินั้นเหมือนกับแกนหมุน: แคบลงเล็กน้อยที่ด้านบนและด้านล่าง และตรงกลางกว้างขึ้นเล็กน้อย หากคุณแบ่งต้นขาออกเป็นสามส่วนเท่า ๆ กันทางจิตใจ ส่วนที่กว้างที่สุดควรอยู่ในส่วนที่สามส่วนบน

เพื่อให้สะโพกของคุณกระชับ กระชับ และน่ารับประทาน คุณต้องออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องและรักษารูปร่างที่สวยงามเอาไว้

8. เท้าเรียบ ส้นสีชมพู นิ้วเท้าเรียบร้อย

ขาในอุดมคติมีเท้าเว้ายาวและบาง นิ้วเท้าไม่คดเคี้ยวด้วยรองเท้าคุณภาพต่ำและนอนได้อย่างอิสระโดยข้างหนึ่งอยู่ติดกัน ส้นเท้าโค้งมนและยื่นออกมาจากใต้เอ็นร้อยหวายเล็กน้อย

แน่นอนว่านิ้วเท้าและส้นเท้าควรได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและเป็นระเบียบ เราต้องไม่ลืมการทำเล็บเท้า การอาบน้ำเพื่อผ่อนคลาย และมอยเจอร์ไรเซอร์

9. สุขภาพขาแข็งแรง

ขาที่สวยงามประการแรกคือขาที่แข็งแรง หลอดเลือดดำแมงมุมตาข่ายสีน้ำเงินม่วงจะเน่าเสีย รูปร่างแม้แต่ขาที่เรียวยาวที่สุด วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่ นั่งเจ็ดถึงแปดชั่วโมง รองเท้าส้นสูง ขาด การออกกำลังกาย- ทั้งหมดนี้อาจทำให้เกิดเส้นเลือดขอดได้ โรคนี้ร้ายแรงและมักรักษาได้ด้วยการรักษาด้วยเลเซอร์หรือการผ่าตัดเท่านั้น

ดังนั้นควรดูแลสุขภาพเท้าของคุณตั้งแต่อายุยังน้อย เดิน เล่นกีฬา อาบน้ำ พักเท้าจากส้นเท้า ดื่มน้ำให้มากขึ้น และไปพบแพทย์โลหิตวิทยา

10.ผิวเรียบเนียน

ผิวเรียบเนียนเป็นสัญญาณบังคับอีกประการหนึ่งของเรียวขาในอุดมคติ คุณต้องขัดผิวสัปดาห์ละสองครั้งและทาโลชั่นบำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้นทุกวัน

มีหลายวิธี: วิธีที่ง่ายที่สุดและมีอายุสั้นที่สุดคือการโกน วิธีราคาแพงและมีประสิทธิภาพที่สุดคือ วิธีที่เหมาะสมที่สุดสำหรับราคาและอายุการใช้งานที่ยืนยาวคือ เลือกสิ่งที่คุณชอบ!

ขาสวยเป็นพื้นฐาน ความงามของผู้หญิง- พวกเขาดึงดูดความสนใจของผู้ชายและทำให้ผู้หญิงอิจฉา ขาของผู้หญิงในอุดมคติควรเป็นอย่างไร?

มีพารามิเตอร์หลายตัวที่คุณสามารถกำหนดได้ว่าคุณมีขาในอุดมคติหรือไม่

ความยาวขาที่ถูกต้อง

ความยาวของขาในอุดมคติขึ้นอยู่กับ:

• กระดูกกว้าง – ขายาวกว่าครึ่งหนึ่งของความสูง 2–4 เซนติเมตร (ความสูง 51–53%)
• กระดูกปกติ - ความยาวของขาเท่ากับครึ่งหนึ่งของความสูงและอีก 4-6 เซนติเมตรที่ด้านบน (52–54% ของความสูง)
• กระดูกบาง - ขาควรมีความสูงครึ่งหนึ่งและอีก 6-9 เซนติเมตร (53–55% ของความสูง)

กระดูกบาง: ขาควรมีความสูงเท่ากับครึ่งหนึ่งและอีก 6-9 เซนติเมตร (53–55% ของความสูง)

กฎสี่ช่องว่าง

ขาตรงในอุดมคติควรมีส่วนโค้งที่สวยงาม เพื่อทำความเข้าใจว่าขาของคุณสอดคล้องกับค่าพารามิเตอร์ในอุดมคติอย่างไร ให้ยืนตรงหน้ากระจกแล้วยกขาเข้าหากัน

ขาที่มีรูปร่างสม่ำเสมอประกอบเป็น "หน้าต่าง" 4 บาน - ระหว่างเท้าและข้อเท้า ใต้เข่า ระหว่างเข่าและสะโพก ระหว่างขาหนีบและต้นขา หน้าต่างสุดท้าย (เหนือเข่าที่ด้านล่างของต้นขา) ควรแคบที่สุด

รูปร่างขา (จากซ้ายไปขวา):
1 - รูปร่างขา "ในอุดมคติ";
2 - ความโค้งรูปตัว O ที่แท้จริง (เข่าไม่ปิด);
3 - ความโค้งรูปตัว X ที่แท้จริง (ข้อเท้าไม่ปิด);
4 - ความโค้งที่ผิดพลาด (การไม่ปิดของเนื้อเยื่ออ่อนของส่วนที่สามบนของขา);
5 - การรวมกันของความโค้งรูปตัว O ที่แท้จริงกับการขาดเนื้อเยื่ออ่อนที่ส่วนที่สามบนของขา

ความกว้างของสะโพกที่ถูกต้อง

เส้นรอบวงสะโพกก็เป็นตัวแปรสำคัญสำหรับขาในอุดมคติเช่นกัน ดังนั้น,

• ด้วยความสูง 161–165 เซนติเมตร รอบสะโพกที่ถูกต้องคือ 53–54 เซนติเมตร
• ด้วยความสูง 166–170 รอบต้นขาคือ 55–57 เซนติเมตร
• ด้วยความสูง 171–175 เส้นรอบวงต้นขาควรอยู่ที่ 57–58 เซนติเมตร

ฉันขอชี้แจงว่าระบุความกว้างของเส้นรอบวงของสะโพกข้างหนึ่งและ 55 ซม. นั้นไม่เล็กนักดังนั้นขาเรียวจึงไม่เท่ากับขาที่สวยงามในอุดมคติ

น่องที่สวยงาม

น่องควรกลมและมั่นคงและเข้ากันกับเงาของขา ไม่มีการปั๊มหรือหย่อนยาน ระวังส้นเท้าด้วย การสวมรองเท้าส้นสูงตลอดเวลาจะทำให้กล้ามเนื้อน่องสั้นลงและดูเป็นชายมากขึ้น

เข่าที่น่าดึงดูด

เข่าสามารถเป็นได้ทั้งการตกแต่งขาและปัญหาหลัก เข่าที่ดีมีขนาดเล็ก โค้งมน เรียบร้อย ไม่มีส่วนที่ยื่นออกมาแปลก ๆ ที่ด้านข้างหรือมีแผ่นไขมันด้านบน นอกจากนี้ เข่าควรอยู่ห่างจากด้านบนและด้านล่างของขาเท่ากัน ซึ่งก็คือกึ่งกลางระหว่างต้นขาด้านบนและเท้า

ใส่ใจกับเส้นรอบวงของขาใต้เข่า: ควรเท่ากับเส้นรอบวงข้อเท้าหรือใหญ่กว่าเล็กน้อย

น่าเสียดายที่หัวเข่าเป็นสิ่งที่เปิดเผยอายุของผู้หญิง ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่ดาราฮอลลีวูดเริ่มทำศัลยกรรมที่หัวเข่าเพื่อคืนรูปทรงที่สวยงามและถูกต้อง

ข้อเท้าบาง

ข้อเท้าที่สวยงามควรผอม (แต่ไม่ผอม) สง่างามและเข้ารูป อย่างไรก็ตาม รูปร่างของเอ็นร้อยหวายก็มีความสำคัญเช่นกัน (ในตำแหน่งที่ส้นเท้าบรรจบกับหน้าแข้ง) โดยหลักการแล้วจะมีความหนาเล็กน้อยและมีรอยเว้าปกติทั้งสองด้าน

ต้นขาสวย

เชื่อกันว่าสะโพกในอุดมคตินั้นเหมือนกับแกนหมุน: แคบลงเล็กน้อยที่ด้านบนและด้านล่าง และตรงกลางกว้างขึ้นเล็กน้อย นอกจากนี้หากคุณแบ่งต้นขาออกเป็นสามส่วนเท่า ๆ กันทางจิตใจ ส่วนที่กว้างที่สุดควรอยู่ในส่วนที่สามส่วนบน

เท้าเรียบ ส้นเท้าและนิ้วเท้าเรียบร้อย

ขาในอุดมคติมีเท้าเว้ายาวและบาง นิ้วเท้าไม่คดเคี้ยวด้วยรองเท้าคุณภาพต่ำและนอนได้อย่างอิสระโดยข้างหนึ่งอยู่ติดกัน ส้นเท้าโค้งมนและยื่นออกมาจากใต้เอ็นร้อยหวายเล็กน้อย

เท้าแข็งแรง

ขาที่สวยงามประการแรกคือขาที่แข็งแรง หลอดเลือดดำแมงมุมและตาข่ายสีน้ำเงินม่วงจะทำลายลักษณะของขาที่เพรียวบางและกลมกลืนกันที่สุด ดังนั้นขาในอุดมคติควรมีผิวที่เรียบเนียนและมีสุขภาพดีโดยไม่มีข้อบกพร่องด้านความสวยงามหรือทางการแพทย์

คุณมีขาที่สมบูรณ์แบบหรือไม่?

ยิ่งผู้หญิงมีเสน่ห์ดึงดูดใจในสายตาผู้ชายมากเท่าไหร่ ตัวแทนทางเพศที่ "อ่อนแอกว่า" หลายคนก็เชื่อ

วิธีวัดความยาวขา? ผู้หญิงหลายแสนคนทั่วโลกพยายามค้นหาคำตอบสำหรับคำถามนี้ โดยไม่คำนึงถึงสัญชาติและอายุ ความยาวของขาขึ้นอยู่กับความสูงเพียงอย่างเดียวจริงหรือ? ผู้หญิงที่มีความสูงเฉลี่ยไม่สามารถอวดขายาวได้หรือ? ลองคิดดูตอนนี้

ความสูงของผู้หญิงสามารถกำหนดความยาวของขาได้อย่างแน่นอน แต่สิ่งสำคัญคือสัดส่วน ใครๆ ก็สามารถวัดความยาวของขาและอวดผลผลลัพธ์ที่ได้ได้ รูปร่างของผู้หญิงมีสามประเภท:

• กระดูกบาง ส่วนใหญ่มักเป็นตัวแทน ประเภทนี้โดดเด่นด้วยขายาว แขนและคอ กระดูกบาง
• ตัวแทนปกติประเภทนี้มีขนาดร่างกายตามสัดส่วน
• ประเภทลำตัวกว้าง ตัวแทนของร่างกายประเภทนี้มีไหล่และสะโพกและส่วนใหญ่มักเป็นขาสั้น

จะวัดความยาวขาของตัวแทนแต่ละประเภทได้อย่างไร?

ให้เราดึงความสนใจของคุณทันทีว่าเทคโนโลยีการวัดไม่ได้ขึ้นอยู่กับประเภทของร่างกาย อย่างไรก็ตาม เรามักจะเรียกรูปร่างที่สวยงามและได้สัดส่วนหากความยาวของขามากกว่า 50% ของความสูงของผู้หญิงตามค่าต่อไปนี้:

• สำหรับตัวแทนกระดูกบางภายใน 8 เซนติเมตร
• สำหรับตัวแทนของโครงสร้างปกติ - 5 เซนติเมตร
• สำหรับกระดูกใหญ่ - 2 เซนติเมตร

แล้วจะวัดความยาวขาได้อย่างไร? คุณต้องเปลื้องผ้า (วิธีนี้ผลลัพธ์จะแม่นยำยิ่งขึ้น) และยืนหน้ากระจก โดยให้หลังตรง สำหรับการวัดคุณจะต้อง เพื่อให้ผลลัพธ์แม่นยำที่สุด ไม่แนะนำให้ทำตามขั้นตอนนี้ด้วยตัวเอง แต่ขอให้ใครมาช่วย (แม่, ป้า, เพื่อน, น้องสาว - มันไม่สำคัญ)

วิธีการวัด

วิธีการวัดความยาวขาของคุณอย่างถูกต้อง? คุณควรเริ่มจากส่วนที่ยื่นออกมาถึงพื้นนั่นคือตาม ข้างนอกสะโพกจากเอวถึงเท้า คุณต้องยืนบนพื้นผิวเรียบเพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด

หากคุณยังต้องทำงานนี้ตามลำพัง คุณสามารถนำเทปวัดไม่ได้จากบนลงล่าง (ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น) แต่ในทางกลับกันจากล่างขึ้นบนโดยเหยียบด้วยเท้าของคุณ ในเวลาเดียวกันคุณต้องรักษาหลังให้ตรงที่สุด เพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ได้รับมีความเที่ยงธรรม สามารถวัดขาทั้งสองข้างได้

เลขคณิตเล็กน้อย: ด้วยความสูง 165 ซม. (โดยเฉลี่ย) เด็กผู้หญิงที่มีร่างกายปกติจะมีขาในอุดมคติซึ่งมีความยาว 82-86 ซม. ด้วยรูปร่างกระดูกบางที่มีความสูงเท่ากัน - ตั้งแต่ 90 ซม. ถึง 92 ซม และด้วยประเภทลำตัวกว้าง - จาก 83 ซม. ถึง 84.5 ซม. ด้วยผลลัพธ์ที่เกินค่าเหล่านี้เราสามารถพูดได้ว่าหญิงสาวมีขายาวและขาสั้นที่เล็กกว่า แต่คุณไม่ควรจริงจังกับตัวเลขเหล่านี้มากเกินไป ท้ายที่สุดแล้ว เพื่อที่จะขยาย ลดขนาด หรือเพียงแค่ทำให้ร่างกายของคุณ (โดยเฉพาะขา) ได้สัดส่วนตามที่เห็น คุณสามารถใช้เทคนิคต่อไปนี้:

• เลือกความยาวของเสื้อผ้าที่ถูกต้อง (เช่น กางเกงควรยาวกว่า 2 ซม.)
• เลือกความสูงของส้นที่เหมาะสม (ขาสั้น เลือกส้นสูงกว่า ขายาว ขาล่าง)

บทสรุป

วิธีนี้ทำให้คุณสามารถซ่อนความไม่สมบูรณ์ในรูปร่างของคุณและดูไม่อาจต้านทานได้ในสายตาของผู้อื่น (โดยเฉพาะผู้ชาย)!

ตอนนี้คุณรู้วิธีวัดความยาวของขาแล้ว รูปภาพของขั้นตอนนี้มีอยู่ในบทความของเราเพื่อความชัดเจนยิ่งขึ้น

ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันที่จะมีเรียวขาที่สมบูรณ์แบบ ยาว เรียว และสง่างาม อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่ได้รับพรจากธรรมชาติด้วยความงามอันน่าดึงดูดใจเช่นนี้ จะทำอย่างไร: ยอมรับหรือพยายามเข้าใกล้อุดมคติมากขึ้น?

ขึ้นอยู่กับผู้หญิงแต่ละคนที่จะตัดสินใจด้วยตัวเอง แต่ถ้าคุณไม่อดทนกับธรรมชาติ ก่อนที่คุณจะเริ่มสร้างเรียวขาที่สมบูรณ์แบบ คุณควรค้นหาว่ามันควรจะเป็นอย่างไร

พารามิเตอร์ของขาผู้หญิงในอุดมคติ

ขาของผู้หญิงดึงดูดความสนใจของผู้ชายมาโดยตลอดทั้งคนธรรมดาและนักวิทยาศาสตร์

สูตรหลังได้มาจากการกำหนดอุดมคติ:

• ความยาวขาในอุดมคติคือความสูงครึ่งหนึ่งบวกสองสามเซนติเมตร หากคุณมีกระดูกที่กว้าง ขาของคุณควรยาวกว่าครึ่งหนึ่งของความสูง 2-4 เซนติเมตรหรือ 51-53% ของความสูง หากกระดูกเป็นปกติ ความยาวของขาจะเท่ากับครึ่งหนึ่งของความสูงและอีก 4-6 เซนติเมตรที่ด้านบนหรือ 52-54% ของความสูง หากกระดูกบาง ขาในอุดมคติจะมีความยาวเท่ากับครึ่งหนึ่งของความสูงและอีก 6-9 เซนติเมตรหรือ 53-55% ของความสูง
• นอกจากความยาวแล้ว พารามิเตอร์ที่สำคัญก็คือเส้นรอบวงของข้อเท้าและต้นขาส่วนบน (เช่น ส่วนที่สูงสุดและหนาที่สุดของขา) พวกเขาควรจะเป็นอย่างไร? ในการกำหนดเส้นรอบวงสะโพกและข้อเท้าในอุดมคติ ความสูงจะต้องคูณด้วย 1/3 และ 1/5 ตามลำดับ ตัวอย่างเช่น หากเด็กผู้หญิงสูง 168 เซนติเมตร เส้นรอบวงต้นขาด้านบนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเธอคือ 168*1/3=56 เซนติเมตร และเส้นรอบวงข้อเท้าจะเท่ากับ 168*1/5=33.6 เซนติเมตร

สำหรับคนในอุดมคติสิ่งสำคัญคือพวกมันจะต้องไม่เท่ากันเหมือนไม้เท้าขาแบบนี้ดูไม่น่าดึงดูดเลย ดังนั้น หากคุณวางขาชิดกัน หน้าต่างทั้งสี่ควรจะก่อตัว: ใกล้กับขาหนีบ, ในส่วนล่างของต้นขาเหนือเข่า, ใต้เข่า, ระหว่างขาส่วนล่างและข้อเท้า - ความโค้งนี้ถือว่าเหมาะสมที่สุด

เส้นรอบวงของจุดที่หัวเข่าสิ้นสุดและหน้าแข้งเริ่มต้นควรเท่ากับเส้นรอบวงของข้อเท้าหรือบางลงเล็กน้อย

ข้อเท้าในอุดมคติควรบางและสง่างาม แต่ไม่ผอมและไม่มีเส้นเอ็นที่ยื่นออกมา ส้นเท้าในอุดมคตินั้นโค้งมนและยื่นออกมาเล็กน้อย

กล้ามเนื้อน่องไม่ควรพัฒนาหรือหย่อนยานเกินไป แต่ต้องปั๊มขึ้นอย่างกลมกลืน

หัวเข่าในอุดมคติเมื่อมองจากด้านข้างไม่ควรมีส่วนยื่นออกมา และควรมีส่วนเว้าที่ด้านหลังเข่า

สำหรับขาของผู้หญิง ลักษณะของเอ็นร้อยหวายก็มีความสำคัญเช่นกัน (อยู่ด้านหลัง โดยที่หน้าแข้งบรรจบกับส้นเท้า) เส้นเอ็นควรบางและมีร่องด้านข้างที่สมมาตร

ต้นขาสวยควรมีลักษณะอย่างไร? ใกล้กับขาหนีบมันควรจะบางลงเล็กน้อยด้วยเหตุนี้เมื่อวางขาชิดกันคุณจะได้ "หน้าต่าง" บนสุด

ส่วนที่กว้างที่สุดของต้นขาควรอยู่ด้านบน จากด้านข้าง ต้นขาควรมีลักษณะเหมือนแกนหมุน: ด้านบนแคบ ยื่นออกมาตรงกลางเล็กน้อยและลึกลงไปที่เข่า และแคบลงอีกครั้ง

รูปร่างของเท้าควรเว้า เท้าสวยงาม บางและยาว นิ้วควรตรงและกะทัดรัด แต่เป็นอิสระ

เมื่อประเมินขาของคุณเอง สิ่งสำคัญไม่ใช่พารามิเตอร์ แต่เป็นการผสมผสานที่ลงตัวของขากับรูปร่างโดยรวม ท้ายที่สุดแล้ว แม้แต่ขาที่เหมาะทุกประการก็อาจดูน่าเกลียดโดยสิ้นเชิงด้วยร่างกายส่วนบนที่ใหญ่โต ในขณะที่ขาที่ไม่ตรงตามพารามิเตอร์ก็จะดูน่าทึ่งเมื่อพิจารณาจากน้ำหนักและรูปร่างของคุณ

เรารู้อยู่แล้วว่าขาในอุดมคติควรมีลักษณะอย่างไร สิ่งที่เหลืออยู่คือการหาวิธีที่จะทำให้ขาของคุณเข้าใกล้อุดมคติมากขึ้น

จะทำให้ขาของคุณสมบูรณ์แบบได้อย่างไร?

ในการต่อสู้เพื่อเรียวขาที่สมบูรณ์แบบ สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่ต้องมีรูปร่างที่ถูกต้องเท่านั้น แต่ยังต้องดูแลผิวด้วย ทำอย่างไรให้ผิวขาของคุณสมบูรณ์แบบ เรียบเนียน และนุ่มลื่น? ทุกอย่างค่อนข้างง่าย คุณต้องดูแลผิวของคุณเป็นประจำ ทำความสะอาด และให้ความชุ่มชื้น

คุณควรสครับผิวสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง จากนั้นทาโลชั่นบำรุงผิวหรือนม หลังอาบน้ำแต่ละครั้งยังจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้นอีกด้วย

มีประโยชน์มากในเรื่องนี้ น้ำมันพืชตัวอย่างเช่น มะกอก ส่วนวิธีการกำจัดขนที่ไม่พึงประสงค์บริเวณขานั้นก็ควรเลือกด้วยตัวเอง สำหรับบางคน การแว็กซ์มีความเหมาะสมมากกว่า สำหรับบางคน - การโกน สำหรับบางคน - ครีมกำจัดขน

ไม่ว่าในกรณีใดหลังการกำจัดขนควรทาครีมพิเศษกับผิวหนังเพื่อป้องกันการระคายเคืองและความแห้งกร้าน

และเพื่อให้ได้ รูปร่างที่สมบูรณ์แบบขาคุณจะต้องมีเหงื่อออกในยิมหรือที่บ้าน

การออกกำลังกายขาที่มีประสิทธิภาพที่สุดมีดังต่อไปนี้:

• เดินบนนิ้วเท้าของคุณเป็นเวลา 1 นาที จากนั้น 30 วินาทีบนส้นเท้า ด้านในและด้านล่างของเท้า ทำซ้ำหลายครั้ง
• ยืนตัวตรง พิงเก้าอี้ด้วยมือข้างเดียว แกว่งขาแต่ละข้าง 15-20 ครั้งไปด้านหลัง ไปข้างหน้า และด้านข้าง
• ยืนตัวตรง วางมือไว้ด้านหลังศีรษะ พุ่งไปข้างหน้าด้วยเท้าสลับกัน 10-15 ครั้ง
• มากที่สุด การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเพื่อขาที่สมบูรณ์แบบ - สิ่งเหล่านี้คือ squats พวกเขาจะต้องแสดงโดยให้เท้าชิดกัน ปิดส้นเท้าและแยกนิ้วเท้า จากนั้นย่อเข่าลงและควรลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้ 8-10 ครั้ง
• ไขว้เท้า ค่อยๆ นั่งบนพื้นแล้วยืนขึ้น ทำซ้ำ 5-7 ครั้ง เปลี่ยนขาและทำ squats อีก 5-7 ครั้ง
• หมอบลงลึกแล้วกระโดดให้สูงที่สุด ทำซ้ำ 8 ครั้งในสามวิธี
• ดีมากสำหรับขาและการวิ่ง ก็สามารถทำได้ที่บ้านเช่นกัน ในกรณีนี้ คุณจะต้องวิ่งเข้าที่อย่างช้าๆ บนนิ้วเท้า ออกกำลังกายตอนนี้เลย กล้ามเนื้อน่องจะไม่เหนื่อย

การปั่นจักรยานหรือโรลเลอร์เบลดมีประโยชน์ไม่น้อยสำหรับขาของคุณ นอกจากหุ่นดีแล้ว คุณยังได้รับความกระฉับกระเฉงและอารมณ์ดีอีกด้วย!

คำนับต่ำๆ ให้กับชายผู้แบ่งร่างของผู้หญิงออกเป็น ประเภทต่างๆ- ช่วยให้เลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมที่สุดได้ง่ายขึ้น และช่วยให้เข้าใจว่าควรหาน้ำหนักส่วนเกินที่ไหนเมื่อเพิ่มน้ำหนัก: ที่ขา หน้าท้อง ก้น หรือ (ได้โปรด!) ที่หน้าอก

แล้วรูปร่างของคุณล่ะเป็นแบบไหน และจะตัดสินใจเลือกรูปร่างของคุณได้อย่างไร?

ตัวอย่างที่เป็นตัวเอก:

• มาริลิน มอนโร
• โซเฟีย ลอเรน
• สการ์เลตต์ โจแฮนสัน
• โมนิก้า เบลลุชชี
• แคทเธอรีน ซีต้า-โจนส์
• เจสซิก้า ซิมป์สัน

พารามิเตอร์ของตัวเลขดังกล่าวจะใกล้เคียงที่สุดกับ 90−60−90 ไขมันกระจายทั่วร่างกาย โดยสะสมอยู่ที่หน้าอกและสะโพกเป็นหลัก น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยก็ทำให้สาวๆ” นาฬิกาทราย"มีเสน่ห์มากยิ่งขึ้น ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวคือ “หู” ที่ปรากฏบนสะโพก เพื่อกำจัดพวกมัน คุณต้องเสริมสร้างกล้ามเนื้อและปรับอาหาร

ไม่มีปัญหาในการเลือกเสื้อผ้า ภารกิจหลัก- เน้นย้ำถึงศักดิ์ศรีของเรือนร่าง ผู้หญิงที่มีรูปร่างแบบนาฬิกาทรายจะมีสะโพกในอุดมคติ ดังนั้นคุณจึงสามารถเลือกกางเกงแบบไหนก็ได้: กางเกงรัดรูป ขาเรียว บาน และทรงตรง แต่เมื่อเลือกระหว่างเอวสูงกับปกติควรยึดติดกับตัวเลือกแรกจะดีกว่า ชุดเดรสปลอกรัดรูปพอดีตัวกับนาฬิกาทราย สามารถเลือกสายพานได้หนาหรือบาง เข็มขัดเส้นหนาทำให้ดูน่าสนใจยิ่งขึ้น และ เข็มขัดเส้นเล็กเน้นเอวที่บางและสวยงาม รูปร่างเพรียวบาง- เสื้อเบลาส์ที่เข้มงวดพร้อมกระดุมด้านบนหลายเม็ดที่ปลดออกดูดีมาก

ตัวอย่างที่เป็นตัวเอก:

• เจนนิเฟอร์ โลเปซ
• ฮัลลี่ เบอร์รี่
• บียอนเซ่
• ชากีรา
• อเดล

“ลูกแพร์” แตกต่างจากร่างอื่นๆ ตรงที่ลำตัวท่อนบนเบาและท่อนล่างที่หนัก ข้อดีที่ชัดเจนคือเอวที่เด่นชัดและหน้าอกที่เรียบร้อย ข้อเสียคือสะโพกและกระดูกเชิงกรานใหญ่ ผู้หญิงที่มีรูปร่างทรงลูกแพร์มีแนวโน้มที่จะเกิดเซลลูไลท์ ความยากลำบากมักเกิดขึ้นกับขนาดของเสื้อผ้า: ซื้อกางเกงในขนาดเดียวกันและซื้อเสื้อเบลาส์ในขนาดที่เล็กกว่าหนึ่งหรือสองอัน สิ่งต่าง ๆ เลวร้ายยิ่งกว่านั้นด้วยชุดเดรส อย่างไรก็ตาม ผู้ชายชอบรูปร่างแบบนี้มาก (อย่างที่คุณทราบ หลายคนชอบสะโพกที่โค้งมนปานกลางและเอวแคบ)

เพื่อให้รูป "สามเหลี่ยม" เข้าใกล้ประเภท "นาฬิกาทราย" มากขึ้น คุณต้องเพิ่มไหล่โดยเน้นไปที่ เอวบางและลดสะโพกของคุณด้วยสายตา ด้านบนสีอ่อนและด้านล่างสีเข้ม - นี่คือวิธีการเน้นเสียง เสื้อเบลาส์ที่มีครุยจีบและแขนเสื้อใหญ่มีความเหมาะสม เนื่องจากผู้หญิงที่มีรูปร่างคล้ายลูกแพร์มีขาที่ใหญ่ สิ่งสำคัญคือต้องทำให้รูปร่างเล็กลงด้วยสายตา กระโปรงดินสอที่ทำจากผ้าหยาบจะช่วยในเรื่องนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเน้นที่หน้าอกเพื่อทำให้ส่วนนี้ของร่างกายดูใหญ่ขึ้น มันคุ้มค่าที่จะดูเดรสรัดรูปที่มีระบายที่คอเสื้อให้ละเอียดยิ่งขึ้น คุณสามารถเพิ่มเข็มกลัด ผ้าพันคอ และผ้าระบายบริเวณคอได้อย่างปลอดภัย แนะนำให้เลือกรองเท้าที่มีส้นหนาและมีนิ้วเท้าแหลมเล็กน้อย

ตัวอย่างที่เป็นตัวเอก:

• แองเจลิน่า โจลี่
• เดมี มัวร์
• คาเมรอน ดิแอซ
• เซียนน่า มิลเลอร์
• อนาสตาเซีย โวโลชโควา

ขาเรียวเป็นข้อได้เปรียบหลักของรูปสามเหลี่ยมคว่ำ ข้อเสีย: ไหล่กว้าง เอวไม่สมส่วน และ สะโพกแคบ- สัดส่วนดังกล่าวทำให้ร่างกายแข็งแรงและใหญ่เกินไป

เมื่อคุณน้ำหนักเพิ่มขึ้น ไขมันจะสะสมในร่างกายส่วนบน: แขน เอว ไหล่ หน้าท้อง ยิ่งมาก. ปอนด์พิเศษยิ่งรูปสามเหลี่ยมมากขึ้นเท่าไร

หน้าที่หลักของเสื้อผ้าคือการทำให้ไหล่แคบลง เพิ่มปริมาตรให้กับสะโพก และเน้นที่เอว

ควรเน้นเสียงแบบนี้ - ด้านล่างสีเข้มและด้านบนสีอ่อน คอวีเหมาะและจะทำให้คอยาวขึ้น ส่วนล่างทั้งหมดควรมีน้ำหนักเบา แต่ไม่แคบลง ขอแนะนำให้เลือกกางเกงขาบานตั้งแต่สะโพก มีกระเป๋าปะและประดับที่สะโพก เดรสที่มีกระโปรงบาน กระเป๋าปะ และลวดลายสดใสที่สะโพกดูดีกับเดรสทรงสี่เหลี่ยม แต่จะเป็นการดีกว่าถ้าหลีกเลี่ยงแขนเสื้อที่ใหญ่โต - พวกมันสร้างการเน้นที่ร่างกายส่วนบนโดยไม่จำเป็น

ตัวอย่างที่เป็นตัวเอก:

• เคียรา ไนท์ลีย์
• จูเลีย โรเบิร์ตส์
• มิลล่า โจโววิช
• มิสชา บาร์ตัน
• แอนนา คูร์นิโควา

ลักษณะเด่นของหุ่นประเภทนี้คือ ไหล่ เอว และสะโพกอยู่ในระดับเดียวกัน ข้อเสียเปรียบที่เห็นได้ชัดเจนคือรูปร่างแบบผู้ชาย ไม่มีเอว และหน้าท้องยื่นออกมา ข้อดีของตัวเลขนี้คือความจริงที่ว่ากล้ามเนื้อที่มีรูปทรง "สี่เหลี่ยม" จะปรับตัวเข้ากับการฝึกด้วยน้ำหนักได้ง่ายกว่าดังนั้นรูปร่างจึงดูสปอร์ตและพอดีอย่างรวดเร็ว

จุดประสงค์ของเสื้อผ้าคือการซ่อนหน้าท้องและเน้นช่วงเอว

ผู้หญิงที่มีหุ่นแบบนี้เหมาะกับชุดหลวมๆ ที่เน้นช่วงเอวทุกรูปแบบ เป็นความคิดที่ดีที่จะตุนเข็มขัดทุกประเภทและอย่ากลัวที่จะใช้มัน แขนเสื้อควรสั้นหรือขาดหายไปโดยสิ้นเชิง หากคุณต้องการเน้นหน้าอกที่สวยงามของคุณ ชุดเดรสเอวสูง กระโปรงบานและเดรสเข้ารูปจะช่วยในเรื่องนี้ พิลึกอาจเป็นวงรีหรือสี่เหลี่ยมจัตุรัส

ตัวอย่างที่เป็นตัวเอก:

• เคท วินสเล็ต
• ลิฟ ไทเลอร์
• บริทนีย์ สเปียร์ส
• เคลลี่ คลาร์กสัน
• เคลลี่ ออสบอร์น
• ราชินีลาติฟฟา

ลักษณะเฉพาะของตัวเลขนี้คือเจ้าของมีปริมาตรหน้าอกและเอวเท่ากัน ข้อดี: หน้าอกสวยและขาเรียว ข้อเสีย: หน้าท้องเด่นชัดและไม่มีเอว
เพื่อรักษารูปร่างที่ดี คุณต้องรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและออกกำลังกาย

สำหรับผู้หญิงที่มีหุ่นแบบแอปเปิล กางเกงขายาวทรงสอบ กางเกงขายาวเอวสูง กระโปรงบาน เดรสทรงหลวมบางเบา และเดรสเอวสูงทรงเข้ารูปพอดี แนะนำให้เลือกรองเท้าที่มีรองเท้าส้นสูง

ค้นหาตัวละครของคุณด้วยเท้าของคุณ

“ส่งปากกามาให้ฉัน แล้วฉันจะเล่าชีวิตของคุณให้ฟัง” แน่นอนคุณเคยได้ยินคำกล่าวที่คล้ายกันนี้ คุณรู้ไหมว่าคุณสามารถบอกลักษณะนิสัยของบุคคลได้จากรูปร่างของขาด้วย คุณเพียงแค่ต้องเข้าใจประเภทของพวกเขา

โรมัน

หนึ่งในรูปทรงขาที่พบบ่อยที่สุด สามนิ้วอยู่ในบรรทัดเดียวกัน และนิ้วนางและนิ้วก้อยก็เล็กลงอย่างเห็นได้ชัด เชื่อกันว่าเด็กผู้หญิงที่มีขาแบบนี้เข้ากับคนง่าย มีเสน่ห์ และ "อยู่บ้าน" ไม่ว่าจะอยู่ในบริษัทใดก็ตาม พวกเขาพบว่าการพบปะผู้คนใหม่ๆ และการสนทนาต่อเป็นเรื่องง่าย ผู้หญิงเช่นนี้เป็นวิทยากรและผู้ประกอบการที่ยอดเยี่ยม

กรีก

เท้าประเภทนี้มีลักษณะเป็นนิ้วกลางที่โดดเด่น นิ้วที่ตามมาจะเป็นเส้นจากมากไปน้อย เด็กผู้หญิงเหล่านี้เข้ากับคนง่าย สร้างสรรค์ เป็นแรงบันดาลใจและจูงใจให้ผู้คนประสบความสำเร็จ นิ้วกรีกมักพบในคน ความเชี่ยวชาญเฉพาะด้านที่สร้างสรรค์ตลอดจนวิทยากรและนักกีฬา

สี่เหลี่ยม

เรียกว่าสี่เหลี่ยมเพราะว่านิ้วทั้งหมดสูงเท่ากัน ผู้หญิงที่มีขาประเภทนี้ใช้งานได้จริงและมีการคำนวณในระดับหนึ่ง พวกเขามักจะฟังเสียงแห่งเหตุผลมากกว่าฟังหัวใจ พวกเขาดำเนินชีวิตด้วยสุภาษิตที่ว่า “วัดเจ็ดครั้ง ตัดครั้งเดียว” ไม่ใช่เรื่องน่ากลัวที่จะพึ่งพาบุคคลเช่นนี้ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

นิ้วก้อยไม่แยกออกจากกัน

ผู้หญิงที่ไม่สามารถแยกนิ้วก้อยออกจากนิ้วที่เหลือได้ รักชีวิตที่วัดผลและปฏิบัติตามแผนที่วางไว้อย่างเคร่งครัดเสมอ คนที่มีขาประเภทนี้จะไว้ใจได้และภักดี สามารถไว้วางใจได้ในทุกสถานการณ์

ฐานแคบของนิ้วที่สองบ่งบอกถึงความแสดงออกของเจ้าของ เด็กผู้หญิงแบบนี้มักจะสร้างภูเขาขึ้นมาจากจอมปลวก เมื่อนางเข้ามา. อารมณ์ดีเธอกลายเป็นดวงอาทิตย์ที่แท้จริงที่ส่องสว่างแม้กระทั่งมุมที่มืดมนที่สุดของจิตวิญญาณมนุษย์ ทันทีที่เธอเศร้าโศก จะได้ยินเสียงฟ้าร้องเหนือพื้นโลกและฟ้าแลบจะแวบวาบ

นิ้วที่สามงอ

บางครั้งนิ้วที่สามจะเอียงไปทางนิ้วก้อยเล็กน้อย เชื่อกันว่าผู้หญิงที่มีขาประเภทนี้มีแนวโน้มที่จะวางแผนชีวิต จดบันทึกประจำวัน และไม่เบี่ยงเบนไปจากตารางแม้แต่ก้าวเดียว พวกเขาได้รับการจัดระเบียบและควบคุมสถานการณ์ต่างๆ