ความเกลียดชังแอลกอฮอล์ การแพ้แอลกอฮอล์และอาการของมัน เหตุใดจึงเกิดอาการแพ้ไวน์หรือวอดก้า?
บ้าน ส่วนใหญ่มักจะมีปัญหาการขาดแคลนกรดโฟลิก
- เนื่องจากเหตุผลสามประการ:การรับประทานอาหารไม่เพียงพอ โปรดทราบว่าการบำบัดด้วยความร้อนจะทำลายกรดโฟลิกที่มีอยู่ในอาหารดิบได้มากถึง 90% อย่างไรก็ตาม การรับรองกรดโฟลิกจากอาหารในปริมาณที่เพียงพอนั้นไม่ใช่เรื่องยาก นอกจากใบผักใบเขียวแล้วยังพบได้ในตับ, เนื้อสัตว์, ชีส, คาเวียร์, ไข่แดง, พืชตระกูลถั่ว, มะเขือเทศ,,
- เมล็ดทานตะวันความต้องการที่เพิ่มขึ้น
- ความต้องการสารนี้จะเพิ่มขึ้นเมื่อมีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วและการต่ออายุเนื้อเยื่อ: ในช่วงที่มีการเติบโตอย่างรวดเร็วในเด็กเล็กและวัยรุ่น โดยเป็นมะเร็งร้ายแรง โรคโลหิตจาง โรคผิวหนัง ฯลฯ ความต้องการกรดโฟลิกในหญิงตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นเมื่อทารกในครรภ์โตขึ้น ในระหว่างให้นมบุตร ความต้องการวิตามินนี้ก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน เช่นเดียวกับความต้องการวิตามินอื่นๆการดูดซึมกรดโฟลิกในลำไส้บกพร่อง
โรคในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กสามารถนำไปสู่การขาดเนื่องจากการดูดซึมไม่เพียงพอ ในขณะที่จุลินทรีย์ในลำไส้ปกติร่างกายสามารถสังเคราะห์กรดโฟลิกได้เองกรดโฟลิก บรรจุอยู่ในยา
ถูกดูดซึมได้ดีกว่าสารจากธรรมชาติมาก
กลไกการออกฤทธิ์ของกรดโฟลิก
ดังนั้นการขาดปัจจัยนี้จึงเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อการสร้างเซลล์ใหม่อย่างแข็งขัน กรดโฟลิกจึงจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาของอวัยวะและเนื้อเยื่อทั้งหมดการพัฒนาตามปกติของตัวอ่อนและกระบวนการสร้างเม็ดเลือด ในระยะแรกของการตั้งครรภ์สิ่งนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากในสัปดาห์ที่ 2 นับจากการปฏิสนธิในเอ็มบริโอ คุณสามารถระบุส่วนที่สมองเริ่มพัฒนาได้ เป็นช่วงเวลานี้แม้ว่าผู้หญิงจะยังไม่ตระหนักถึงการตั้งครรภ์ของเธอ แต่การขาดกรดโฟลิกในระยะสั้นก็เต็มไปด้วยการพัฒนาข้อบกพร่องในการพัฒนาระบบประสาทในทารกในครรภ์
นอกจากมีส่วนร่วมในการสร้างเซลล์ของทารกในครรภ์แล้ว วิตามินนี้ยังใช้เพื่อทดแทนเซลล์ในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ เนื่องจากเซลล์ของมนุษย์ได้รับการต่ออายุอย่างต่อเนื่อง กรดโฟลิกมีส่วนร่วมในการก่อตัวขององค์ประกอบที่เกิดขึ้นทั้งหมดของเลือด นอกจากนี้ยังให้อารมณ์ดีโดยมีส่วนร่วมในการแลกเปลี่ยนสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพเซโรโทนินและอะดรีนาลีนซึ่งส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อสถานะของระบบประสาทกระตุ้นความอยากอาหารเมื่อมองเห็นอาหารมีส่วนร่วมในการผลิตกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหาร
ในระหว่างตั้งครรภ์ การขาดกรดโฟลิกทำให้เกิดข้อบกพร่องของท่อประสาท: การขาดสมอง, ภาวะน้ำคั่งในสมอง (hydrocephalus), การก่อตัวของไส้เลื่อนในสมอง, กระดูกสันหลังส่วนปลาย นอกจากนี้การก่อตัวของความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือดและปากแหว่งและเพดานปาก (ปากแหว่งและเพดานโหว่) การขาดวิตามินนี้จะขัดขวางการสร้างรก เพิ่มโอกาสในการแท้งบุตร รกลอกบางส่วน การคลอดบุตร และพัฒนาการของทารกในครรภ์ล่าช้า การศึกษาพบว่าประมาณ 75% ของกรณีของข้อบกพร่องดังกล่าวสามารถป้องกันได้หากผู้หญิงเริ่มรับประทานอาหารเสริมกรดโฟลิกก่อนตั้งครรภ์
การใช้กรดโฟลิกต่อไปเป็นสิ่งสำคัญในระหว่างการให้นมบุตรเมื่อความต้องการกรดโฟลิกนั้นเกินความต้องการของหญิงตั้งครรภ์ด้วยซ้ำ การขาดกรดโฟลิกส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อการเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ความไม่แยแส ความอ่อนแอ และทำให้ปริมาณน้ำนมลดลง นอกจากนี้การขาดวิตามินนี้ในมารดาที่ให้นมบุตรทำให้มีปริมาณนมแม่ต่ำและเป็นผลให้ขาดวิตามินในเด็ก ในเด็กที่มีภาวะขาดกรดโฟลิก นอกจากภาวะโลหิตจางแล้ว ยังมีน้ำหนักที่ล่าช้า การพัฒนาจิตล่าช้า ภูมิคุ้มกันลดลง และการทำงานของลำไส้บกพร่อง
ปริมาณกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์
ความต้องการกรดโฟลิกขั้นต่ำรายวันภายใต้สภาวะปกติคือ 50 ไมโครกรัม แต่เมื่อความต้องการเพิ่มขึ้น เช่น ในระหว่างตั้งครรภ์ ก็อาจเพิ่มขึ้นได้หลายครั้ง ในรัสเซียเชื่อกันว่าความต้องการกรดโฟลิกของหญิงตั้งครรภ์ที่ไม่มีสัญญาณของการขาดวิตามินนี้คือ 400 ไมโครกรัมต่อวัน สำหรับคุณแม่ที่ให้นมบุตร ข้อกำหนดนี้คือ 600 ไมโครกรัมต่อวัน เมื่อพิจารณาว่าการขาดกรดโฟลิกเป็นอันตรายอย่างยิ่งในช่วงสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ จึงแนะนำให้รับประทานวิตามินนี้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ (อย่างน้อย 3 เดือน) รวมถึงตลอดระยะเวลาตั้งครรภ์ แท็บเล็ตกรดโฟลิกมาตรฐานประกอบด้วย 1 มก. ปริมาณกรดโฟลิกในวิตามินรวมมีตั้งแต่ 300 ไมโครกรัมถึง 1 มก. ดังนั้นการรับประทานกรดโฟลิกหนึ่งเม็ดต่อวันหรือวิตามินรวมที่มีวิตามินนี้ ครอบคลุมความต้องการรายวันได้ 100-200% การรับประทานกรดโฟลิกในปริมาณดังกล่าวจึงปลอดภัย
ในสตรีเพื่อการรักษา สามารถเพิ่มขนาดยาเป็น 5 มก. ต่อวัน ระยะเวลาการรักษาคือ 20-30 วัน กรดโฟลิกในปริมาณสูงในช่วงเวลาเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์และในช่วงสามแรกของนั้นยังกำหนดให้ผู้หญิงที่เคยคลอดบุตรที่มีความผิดปกติทางโฟเลตแล้ว
ความปลอดภัยในการใช้กรดโฟลิก
กรดโฟลิกไม่เป็นพิษต่อมนุษย์ มีการศึกษาเกี่ยวกับการใช้กรดโฟลิก 15 มก. ในระยะยาว (40 เท่าของปริมาณรายวัน) ซึ่งไม่ได้เปิดเผยผลเป็นพิษของยานี้ อย่างไรก็ตาม การใช้กรดโฟลิกในปริมาณมากเป็นเวลานาน (มากกว่า 3 เดือน) สามารถช่วยลดระดับวิตามินบี 12 ในเลือด ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางได้ การเปลี่ยนแปลงการทำงานของไต
ข้อห้ามในการใช้กรดโฟลิกเป็นกรณีของอาการแพ้ยาแต่ละบุคคล
สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานกรดโฟลิกเป็นประจำ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากอาหารเสริมกรดโฟลิกครอบคลุมความต้องการในแต่ละวัน คุณจึงไม่ต้องกังวลหากคุณพลาดยาครั้งต่อไป แค่กินยาเมื่อคุณจำได้
ยาหลายชนิดอาจส่งผลต่อการดูดซึม การใช้ และการเก็บสะสมกรดโฟลิกในร่างกาย ควรใช้กรดโฟลิกร่วมกับวิตามินบี 12 และซี การรับประทานไบฟิโดแบคทีเรียเพิ่มเติมจะช่วยเพิ่มการสังเคราะห์กรดโฟลิกในลำไส้ใหญ่
ในทางตรงกันข้ามเมื่อดื่มแอลกอฮอล์ ยาลดกรด (ยาที่ทำให้กรดไฮโดรคลอริกเป็นกลาง - อัลมาเจล, มาล็อกซ์ฯลฯ) ซัลโฟนาไมด์ ยากันชัก การดูดซึมกรดโฟลิกในลำไส้ลดลงอย่างเห็นได้ชัด แผนกต้อนรับ แอสไพรินในปริมาณที่สูง ยา nitrofuran (กำหนดไว้สำหรับการติดเชื้อ ทางเดินปัสสาวะ), ยาคุมกำเนิด, ฮอร์โมนคอร์ติโคสเตียรอยด์ลดความเข้มข้นของกรดโฟลิกในเลือด
ตรวจสอบแล้ว: ไม่มีความเสี่ยง!
ในสหรัฐอเมริกา มีกฎหมายกำหนดให้ผู้ผลิตเติมกรดโฟลิกในปริมาณที่ค่อนข้างสูงลงในแป้ง เพื่อป้องกันการขาดวิตามินนี้ในประชากร นอกจากนี้ในสหรัฐอเมริกา ปริมาณกรดโฟลิกเชิงป้องกันยังสูงกว่าในรัสเซียถึง 2 เท่า ไม่มี อิทธิพลเชิงลบยังไม่ได้ระบุปริมาณกรดโฟลิกที่เกี่ยวข้องกับจีโนไทป์ที่ใช้ในรัสเซีย
วิตามินที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับร่างกายคือวิตามินบี 9 ชื่อที่สองของวิตามินนี้คือกรดโฟลิก องค์ประกอบนี้มีความสำคัญสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ แต่กรดโฟลิกมีความสำคัญเป็นพิเศษในระหว่างตั้งครรภ์
ทำไมกรดโฟลิกจึงจำเป็น?
ในระหว่างตั้งครรภ์กรดโฟลิกไม่เพียง แต่ส่งเสริมการก่อตัวของรกเท่านั้น แต่ยังมีส่วนร่วมในกระบวนการแบ่งเซลล์ซึ่งช่วยให้ทารกสามารถพัฒนาแบบไดนามิกได้ กรดโฟลิกยังจำเป็นต่อการสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาว เกล็ดเลือด และเซลล์เม็ดเลือดแดง การสร้าง RNA และ DNA ผู้เชี่ยวชาญยังกล่าวอีกว่าวิตามินบี 9 มีความสำคัญในการสร้างท่อประสาทของทารกในครรภ์ การขาดวิตามินนี้ในร่างกายอาจทำให้เกิดข้อบกพร่องในการพัฒนาของทารกในครรภ์และส่งผลเสีย การพัฒนาจิตทารกทำให้เกิดภาวะทุพโภชนาการและโรคประจำตัวอื่นๆ
ผู้หญิงที่บริโภคกรดโฟลิกก่อนตั้งครรภ์และรับประทานต่อไปตลอดการตั้งครรภ์จะมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคพิษ ภาวะซึมเศร้า และโรคโลหิตจาง
สเปกตรัมการออกฤทธิ์ของกรดโฟลิก
วิตามินบี 9 ที่เข้าสู่ร่างกายจะถูกเปลี่ยนเป็นเตตระไฮโดรโฟเลตซึ่งทำหน้าที่เป็นองค์ประกอบของเอนไซม์และมีส่วนร่วมในปฏิกิริยาทางชีวเคมีหลายชนิด นอกจากนี้กรดโฟลิกยังช่วยให้ระบบสืบพันธุ์ของชายและหญิงทำงานได้อย่างถูกต้อง กรดโฟลิกยังเกี่ยวข้องกับกระบวนการแบ่ง DNA และการสังเคราะห์ RNA กรดอะมิโน และการดูดซึมธาตุเหล็ก
กรดโฟลิกมีบทบาทสำคัญมาก บทบาทที่สำคัญในการเผาผลาญสารสื่อประสาท (อะดรีนาลีนและเซโรโทนิน) ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานปกติของระบบประสาท ซึ่งเป็นวิตามินสำหรับ อารมณ์ดีและความสงบของจิตใจ
ด้วยการบริโภคกรดโฟลิกอย่างเหมาะสมและสม่ำเสมอ กระบวนการเผาผลาญและการทำงานของระบบย่อยอาหารจะดีขึ้น กรดโฟลิกยังช่วยกำจัดสารพิษและทำให้โปรตีนย่อยง่ายขึ้น
ค่อนข้างมาก ข้อเท็จจริงที่สำคัญว่ากรดโฟลิกมีประโยชน์สูงสุดต่อร่างกายเมื่อบริโภคร่วมกับวิตามินบี 12 เท่านั้น วิตามินก็มี ผลกระทบเชิงบวกบนผิวหนัง ผม และกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อรักษาความงาม หญิงมีครรภ์.
ข้อบ่งชี้พิเศษสำหรับการใช้งาน
แพทย์มักกำหนดให้สตรีมีครรภ์รับประทานกรดโฟลิกโดย:
- มีการขาดวิตามินและการขาดวิตามินได้รับการยืนยันโดยการทดสอบ
- หากการตั้งครรภ์ครั้งก่อนของผู้หญิงสิ้นสุดลงด้วยการแท้งบุตร
- ที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อความบกพร่องทางพัฒนาการของเด็ก
ในกรณีเช่นนี้ แพทย์จะสั่งยาในปริมาณสูงสุดต่อวันร่วมกับยาอื่นๆ
อาการและสาเหตุของการขาดกรดโฟลิก
สัญญาณแรกของการขาดกรดโฟลิกคือการรบกวนสภาวะทางจิตและอารมณ์ ก่อนอื่นเรากำลังพูดถึงอารมณ์แปรปรวน ความหงุดหงิด ความไม่แยแส และภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้อาจมีอาการนอนไม่หลับ ผื่นที่ผิวหนัง สูญเสียความแข็งแรง ปัญหาเกี่ยวกับความจำและสมาธิ หญิงตั้งครรภ์ใช้เวลาไม่ถึงหนึ่งเดือนในการรู้สึกถึงผลเสียดังกล่าว
สาเหตุบางประการของการขาดกรดโฟลิก ได้แก่:
- อาหารที่ไม่สมดุล
- นิสัยที่ไม่ดี
- โรคลำไส้
- การทานยาปฏิชีวนะ
- การใช้ยาฮอร์โมนและยารักษาโรคลมบ้าหมู
ปริมาณกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์ อัตราการบริโภคกรดโฟลิกจะเพิ่มขึ้น เนื่องจากการบริโภคกรดโฟลิกมีอยู่แล้วสำหรับสองคน เพื่อการพัฒนาเนื้อเยื่อของทารกในครรภ์อย่างเต็มที่จำเป็นต้องมีวิตามินบี 9 600 ถึง 800 ไมโครกรัมและความเป็นอยู่ที่ดีของสตรีมีครรภ์และความเป็นอยู่ที่ดีของทารกในครรภ์ ปริมาณที่แน่นอนสำหรับผู้ป่วยแต่ละรายจะถูกกำหนดโดยนรีแพทย์ส่วนบุคคล การบริโภคกรดโฟลิกตามปริมาณที่แนะนำเป็นสิ่งจำเป็น และหากมีวิตามินมากเกินไป ส่วนเกินทั้งหมดจะถูกขับออกจากร่างกายทางปัสสาวะ อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงที่ไม่มีภาวะบกพร่องสามารถรับประทานกรดโฟลิกได้เพียง 100 ไมโครกรัม ซึ่งเพียงพอสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของสตรีมีครรภ์และลูกน้อยของเธอ
เป็นที่น่าสังเกตว่ากรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้รับประกันพัฒนาการของทารกในครรภ์ตามปกติเนื่องจากในกรณีส่วนใหญ่ผู้หญิงจะเรียนรู้เกี่ยวกับสภาพของเธอในช่วงตั้งครรภ์ 4-5 สัปดาห์นั่นคือเมื่อตัวอ่อนเริ่มพัฒนาแล้วและ ระบบประสาทก็กำลังก่อตัวขึ้นเรื่อยๆเช่นกัน นั่นคือเหตุผลที่สูติแพทย์และนรีแพทย์แนะนำอย่างยิ่งให้วางแผนการตั้งครรภ์และเตรียมพร้อมอย่างรอบคอบสำหรับการปฏิสนธิครั้งต่อไป
กรดโฟลิกที่ต้องใช้ในระหว่างตั้งครรภ์มีปริมาณเท่าใด?
สัปดาห์แรกหลังการปฏิสนธิมีความสำคัญมากต่อพัฒนาการของเอ็มบริโอ มันกำลังเกิดขึ้นกับเขา การก่อตัวเริ่มต้นเนื้อเยื่อ อวัยวะ และระบบช่วยชีวิต ดังนั้นการรับประทานกรดโฟลิกในช่วงเวลานี้จึงมีความจำเป็นอย่างยิ่งเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินบี 9 ในปริมาณที่เพียงพอ
ไตรมาสที่ 2 และ 3 จะมีการเจริญเติบโตและการพัฒนาของสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กอย่างเข้มข้น ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการรับประทานกรดโฟลิกในช่วงเดือนเหล่านี้จึงมีความสำคัญเช่นกัน กรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยให้มั่นใจได้ถึงการสืบพันธุ์ของเซลล์ของทารกในครรภ์การสร้างระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือดที่แข็งแรงและปกติ
หลังคลอดบุตรขณะให้นมบุตร นมแม่กรดโฟลิกจำเป็นต่อการเติมเต็มร่างกายของแม่และให้วิตามินบี 9 แก่ทารก
การรับประทานกรดโฟลิกมีความสำคัญมากทั้งในการวางแผนตั้งครรภ์ตลอดการตั้งครรภ์และให้นมบุตร
การให้กรดโฟลิกเกินขนาดในระหว่างตั้งครรภ์
ไม่มีการระบุกรณีของการใช้ยาเกินขนาดกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์ในทางการแพทย์ กรณีนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อผู้หญิงรับประทานครั้งละมากกว่า 20-30 เม็ด
อาหารอะไรบ้างที่มีกรดโฟลิก?
คุณสามารถได้รับกรดโฟลิกในปริมาณหนึ่งผ่านทางอาหาร ยา หรือ ตามธรรมชาติ- ผ่านการสังเคราะห์ในลำไส้
หากทุกอย่างชัดเจนกับการสังเคราะห์ในร่างกายและการบริโภควิตามินแล้ว ในเรื่องอาหารไม่ใช่ทุกอย่างที่ชัดเจนนัก ท้ายที่สุดมีอาหารบางกลุ่มที่มีกรดโฟลิกในปริมาณที่กำหนด วิตามิน B9 มีผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:
- ผักชีฝรั่ง (อาจทำให้แท้งในระหว่างตั้งครรภ์);
- สลัดผักใบเขียว
- ใบโรสฮิป, ลูกเกด, ราสเบอร์รี่, ลินเด็นและเบิร์ช;
- กะหล่ำปลี;
- มิ้นต์, กล้าย, ตำแย;
- บีทรูท;
- พืชตระกูลถั่ว (ถั่ว, ถั่วลันเตา);
- แตงกวา;
- ฟักทอง;
- แครอท;
- ซีเรียล;
- กล้วย, ส้ม;
- แอปริคอต;
- เนื้อสัตว์ (หมู, เนื้อแกะ, เนื้อวัว, ไก่);
- เครื่องในเช่นตับ;
- ปลาทูน่าและปลาแซลมอน
- ไข่;
- นมและผลิตภัณฑ์นมหมัก (นม, คอทเทจชีส, ชีส);
- ยีสต์โภชนาการ
สำหรับผู้หญิงที่กำลังจะคลอดบุตรสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการดูแลสุขภาพของตนเอง ซึ่งรวมถึงมาก โภชนาการเป็นพื้นฐาน นอกจากผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงแล้วคุณจะได้เรียนรู้อะไรอีกจากบทความนี้
มีประโยชน์สำหรับทุกคน
หลายๆ คนคงเคยได้ยินเกี่ยวกับกรดโฟลิกมาบ้างแล้ว เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับร่างกายของเรา ได้มาจากใบผักขมเมื่อไม่นานมานี้ (ในปี พ.ศ. 2484) และถูกสังเคราะห์ขึ้นเป็นครั้งแรกในปี พ.ศ. 2489
กรดนี้เป็นสิ่งที่ไม่แน่นอนและไม่เสถียร ประมาณครึ่งหนึ่งจะหายไปหากคุณเก็บผลิตภัณฑ์ไว้กลางแสงเป็นเวลานาน และถ้าคุณต้มหรือทอดผักและสมุนไพรที่มีกรดโฟลิกก็ถูกทำลายได้ถึง 90%!
อย่างไรก็ตาม (ชื่อที่สองของกรดโฟลิก) เป็นสิ่งจำเป็นมากสำหรับบุคคล โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากกรดโฟลิกแทบจะไม่ถูกผลิตขึ้นภายในร่างกายด้วยตัวมันเอง ไม่ว่าในกรณีใด จะมีการสังเคราะห์ในปริมาณน้อยจนไม่สามารถครอบคลุมความต้องการรายวันได้
กรดโฟลิกมีหน้าที่อย่างไร? เป็นการง่ายกว่าที่จะบอกว่าสารนี้ไม่เกี่ยวข้องกับอวัยวะใดมากกว่าการระบุว่าสารนี้เกี่ยวข้องกับส่วนใด
ดังนั้นบทบาทในการทำงานของอวัยวะเม็ดเลือดและลำไส้ตลอดจนการทำงานของตับจึงมีความสำคัญ กรดสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างสมบูรณ์แบบ และยังส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงในกระบวนการรีดอกซ์ และช่วยในการทำงานของเซลล์เม็ดเลือด (สีขาวและสีแดง) แน่นอนว่ามันมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์โปรตีนและมีผลอย่างมากต่อสมอง การทำงานของสมอง และอื่นๆ
แล้วถ้าขาดล่ะ?
อย่าแปลกใจเลยเพราะร่างกายของเราเป็นอุปกรณ์ทางกายภาพและเคมีที่ค่อนข้างซับซ้อน! และเมื่อวิตามินบี 9 ไม่เพียงพอ (และสิ่งนี้เกิดขึ้นกับเกือบทุกคน!) อาการเหนื่อยล้าและนอนไม่หลับวิตกกังวลและเบื่ออาหารปัญหาเกี่ยวกับการหายใจและความทรงจำก็เริ่มขึ้น เพิ่มความไม่แยแสกับโรคโลหิตจาง ปวดท้องต่างๆ และคลื่นไส้อันไม่พึงประสงค์ แผลในปาก และภาวะซึมเศร้าทั่วไป มีแม้กระทั่งผมหงอกและผมร่วง อย่าพูดถึงภาวะสมองเสื่อมและความพิการแต่กำเนิดในทารกแรกเกิดด้วยซ้ำ
สิ่งเหล่านี้คือปัญหา (และบางครั้งก็เศร้าโศก) ที่ยาเม็ดสีเหลืองแบนเล็กๆ ช่วยให้เราหลุดพ้นได้ ซึ่งเราควรรับประทานเป็นประจำ แต่อย่าทำเช่นนี้ ไม่ว่าจะด้วยความไม่รู้หรือด้วยความประมาท
แต่ที่ใหญ่ที่สุดพบในผู้หญิงที่ทานยาฮอร์โมนและติดแอลกอฮอล์
โดยวิธีการขายยาโดยไม่มีใบสั่งยาและมันจะไม่ทำลายคุณเลย ร้านขายยาทุกแห่งมีกรดโฟลิก ราคาจะทำให้คุณประหลาดใจ: จาก 27 ถึง 35 รูเบิล (ต่อแพ็คเกจ 1 มก., 50 ชิ้นจากผู้ผลิตหลายราย)
สำคัญสำหรับทุกคน
จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ B9 ถือเป็นวิตามินสำหรับสุภาพสตรีด้วยเหตุผลบางประการ แต่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดรายงานว่าจะไม่เป็นอันตรายต่อเพศที่แข็งแกร่ง โดยเฉพาะเมื่อพวกเขาต้องการเป็นพ่อ และโดยทั่วไปสำหรับผู้ใหญ่แล้ว ยาเม็ดดังกล่าวเป็นตัวช่วยที่ดีและจำเป็นในการเสริมสร้างร่างกาย
แท็บเล็ตเหล่านี้จะขาดไม่ได้ในกรณีใดบ้าง? จำเป็นอย่างยิ่ง มันใช้อะไร? ช่วยให้มั่นใจได้ถึงอัตราการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่ถูกต้องของทารกที่คาดหวัง การแบ่งเซลล์ของเซลล์รวมถึงเซลล์เม็ดเลือดไม่สามารถทำได้หากไม่มีสารนี้ แต่สิ่งที่มีค่าที่สุดคือกรดโฟลิกจำเป็นมากสำหรับ ระยะแรกการตั้งครรภ์ ยิ่งไปกว่านั้น ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้รับประทานเมื่อคุณวางแผนจะมีลูก ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเริ่มสร้างความแข็งแกร่งให้ร่างกายของคุณล่วงหน้า เนื่องจากหากขาดวิตามินบี 9 จะมีความเสี่ยงที่ทารกในครรภ์จะพัฒนาความพิการแต่กำเนิดหลายประการได้สูงขึ้นมาก
การทดลองจำนวนมากโดยนักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่ากรดโฟลิกเป็นอุปสรรคที่แข็งแกร่งในการป้องกันความผิดปกติในการพัฒนาท่อประสาทของทารกในครรภ์ ซึ่งคุกคามโรคหลายอย่าง เช่น การคลอดก่อนกำหนดและภาวะทุพโภชนาการ และอย่างหลังนี้ไม่มีอะไรมากไปกว่าความผิดปกติ (และเรื้อรัง) ของโภชนาการและการย่อยอาหารโดยทั่วไปในเด็กเล็ก พวกเขาเริ่มมีอาการอ่อนเพลีย ภูมิคุ้มกันลดลงอย่างมาก และการทำงานที่สำคัญหลายอย่างของร่างกายเด็กก็หยุดชะงัก
ดังนั้นคุณต้องให้ความสำคัญกับการตั้งครรภ์เป็นอย่างมาก! แล้วทารกจะเกิดมาแข็งแรงและมีสุขภาพดี
เติบโตในสวน
แน่นอนว่าวิตามินบี 9 สามารถบริโภคได้โดยไม่ต้องไปร้านขายยาเพราะมักปลูกในสวนของเรา ผักโขมชนิดเดียวกันนั้นอุดมไปด้วยมัน อย่าลืมเกี่ยวกับเมล็ดพืช ถั่วเหลือง ถั่ว หน่อไม้ฝรั่ง กะหล่ำปลี และแม้กระทั่งถั่วลิสง
ยีสต์และตับส่วนใหญ่อิ่มตัวทั้งสัตว์และนก สมุนไพรที่ดีในเรื่องนี้คือ ใบโหระพา โรสแมรี่ ผักชีฝรั่ง และสมุนไพรอื่นๆ รวมทั้งหมดนี้ไว้ในอาหารของคุณ หากไม่ใช่ทุกวัน แต่อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
จริงอยู่ที่เพื่อให้คุณได้รับวิตามินที่จำเป็นต่อวัน คุณจะต้องบริโภคผักเป็นกิโลกรัมอย่างแท้จริง ใช่ และวันนี้อาจมีค่าใช้จ่ายค่อนข้างแพง ร้านขายยามักจะมีกรดโฟลิก ราคาของมันต่ำตามที่กล่าวไว้ข้างต้น
ในบางประเทศมีการผ่านกฎหมายเกี่ยวกับการเสริมกรดโฟลิกภาคบังคับ ผลิตภัณฑ์แป้งและขนมปัง
ตั้งแต่วันแรกๆ
แต่คุณบอกว่าถ้าผลิตภัณฑ์นั้นมี B9 ตามธรรมชาติ แล้วทำไมคุณจึงควรดื่มกรดโฟลิกทางเภสัชกรรมในปริมาณเท่าใดในระหว่างตั้งครรภ์? ต้องทำเพราะในระหว่างการเตรียมอาหารกลางวันวิตามินบางส่วนจะถูกทำลาย นอกจากนี้ช่วงของอาหารที่อุดมด้วยกรดโฟลิกในอาหารของเราก็มีไม่มากนัก และแม้ว่าคุณจะมีอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่ก็ยังไม่ครอบคลุมความต้องการปกติของร่างกายสำหรับวิตามินบี 9 และความพร้อมของสารตัวนี้ ต้นกำเนิดตามธรรมชาติมีขนาดเล็กเมื่อเทียบกับยาเม็ดที่ขายตามร้านขายยา
หลายคนรับประทานยา “กรดโฟลิก” ในระหว่างตั้งครรภ์ ความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นเพียงแง่บวกเท่านั้น ขอแนะนำให้สตรีมีครรภ์รับประทานวิตามินบี 9 เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน (รวมสูงสุด 12 สัปดาห์) และสำหรับบางคน ขึ้นอยู่กับผลการทดสอบ มีการกำหนดปริมาณ "การโหลด" สิ่งสำคัญคือการกระทำทั้งหมดของคุณควรได้รับการดูแลจากแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญ ไม่ใช่คนรู้จัก เพื่อน หรือแม้แต่ญาติ
ปริมาณคืออะไร?
นรีแพทย์จะเป็นผู้ตัดสินใจคำถามว่าควรดื่มกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์มากแค่ไหน ขณะนี้บรรทัดฐานรายวันได้รับการกำหนดขึ้นสำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์และนี่คือ 0.4 มก. แต่มีหลายกรณี - และมีหลายกรณี - เมื่อขนาดยามีขนาดใหญ่ขึ้นมาก ตัวอย่างเช่น กรณีนี้ใช้กับผู้ป่วยที่มีเด็กมีพัฒนาการบกพร่องบางประการ นอกจากนี้ สำหรับผู้ที่ทานยาอื่นๆ อยู่แล้ว แนะนำให้เพิ่มขนาดเป็น 4-5 มก. (หากรับประทานทุกวัน) ถัดไปจะกำหนดยาตามผลการศึกษาว่าทารกเกิดขึ้นได้อย่างไร
แต่ในขณะเดียวกัน ตามที่นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบ ไม่ว่าในกรณีใด การให้วิตามินบี 9 เกินขนาดไม่สามารถเป็นอันตรายต่อตัวอ่อนในการพัฒนาได้
คุณสมบัติการใช้งาน
ดังนั้นเวลาที่ดีที่สุดที่จะเริ่มรับประทานกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์คือเมื่อใด? วันละกี่เม็ด? ผู้หญิงที่จริงจังกับสุขภาพของลูกในครรภ์ควรรับประทานตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ทันทีตั้งแต่วินาทีที่ต้องการคลอดบุตร ปริมาณต่อวัน - 0.4 มก. และเมื่อตั้งครรภ์ก็ไม่จำเป็นต้องหยุดรับประทาน
ทำไมคุณต้องไปร้านขายยาทันทีตั้งแต่ตั้งครรภ์ครั้งแรก? เพราะคุณอาจพลาดระยะการพัฒนาที่กระฉับกระเฉงที่สุดในเอ็มบริโอท่อประสาท และจะสิ้นสุดในสัปดาห์ที่หก
การใช้วิตามินทั้งหมดที่แพทย์แนะนำอย่างยิ่งหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับผู้หญิงแต่ละคนในการตัดสินใจด้วยตัวเอง ท้ายที่สุดแล้ว นี่คือธุรกิจของเธอเอง แต่อย่างที่เราทราบ ไม่ใช่ว่าผู้หญิงทุกคนจะเชื่อฟัง และหลายคนก็เป็นเพียงคำแนะนำที่ไม่สำคัญและละเลย คนอื่นเชื่อว่าความคิดเห็นของหญิงตั้งครรภ์ที่มีประสบการณ์มีความสำคัญมากกว่า และแพทย์บอกว่าจำเป็นต้องสั่งยาเพิ่มเท่านั้น
แต่การปฏิเสธข้อเท็จจริงที่แท้จริงหมายถึงการจงใจทำร้ายไม่เพียงแต่ตัวเองเป็นการส่วนตัวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกในครรภ์ด้วย แล้วคุณจะร้องไห้เพราะไม่ฟังสิ่งที่นรีแพทย์พูด
ท้ายที่สุดแล้ว มันก็ไม่ใช่เรื่องยากเลยในตอนแรกที่คิดว่าคุณเป็นผู้หญิง ตำแหน่งที่น่าสนใจ,รีบไปคลินิก และพวกเขาจะบอกวิธีรับประทานกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์
โทโคฟีรอล
หากผู้หญิงพบว่าตนกำลังมีลูก เธอจะลงทะเบียนกับแพทย์ และเขาก็สั่งยาอีกตัวให้เธอทันที เพราะกรดโฟลิกและวิตามินอีในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสองสิ่งที่จำเป็นที่สุด
และขอย้ำอีกครั้งว่าผู้หญิงบางคนไม่ต้องการทำตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ เพื่ออะไร? ชอบที่พวกเขารู้สึกดีมาก และการทำเช่นนั้นถือเป็นเรื่องเลวร้ายจริงๆ
โดยทั่วไปโทโคฟีรอลเป็นอันดับสองในการแปล ภาษากรีกนี่หมายถึงสิ่งต่อไปนี้: "tokos" - การเกิดและ "ferro" - ภาระการสึกหรอ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ยานี้ส่งเสริมการปฏิสนธิ การตั้งครรภ์ และแม้แต่การคลอดบุตร นี่คือภารกิจอันล้ำค่าสามประการของเขา
โปรดทราบ: มันมีประโยชน์เท่าเทียมกันสำหรับทั้งแม่และเด็ก การรู้วิธีรับประทานกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์นั้นไม่เพียงพอ คุณต้องมีอาหารเสริมที่มีประโยชน์นี้ด้วย ซึ่งตอนนี้เราจะพิสูจน์
ข้อดีที่มองเห็นได้
เรานำเสนอรายการคุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดของโทโคฟีรอลแก่ผู้สงสัย ช่วยป้องกันอันตรายจากการแท้งบุตรและนั่นคือสิ่งแรก จากนั้นเขาก็มีส่วนสำคัญในการสร้างระบบการหายใจของทารก ช่วยให้รกเติบโตได้ทันท่วงทีและรักษาความยืดหยุ่น หลอดเลือด, ป้องกันการเกิดลิ่มเลือด, รองรับการทำงานของฮอร์โมนและยังส่งเสริมการผลิตโปรแลกติน (นี่คือสิ่งที่ "จัดหา" แม่ด้วยน้ำนมหลังคลอดบุตร) อย่างที่คุณเห็น คำถามไม่ใช่แค่ปริมาณกรดโฟลิกที่ควรดื่มในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น
แม้ว่าจะไม่มีโทโคฟีรอลก็ตาม สตรีมีครรภ์ก็อาจเกิดตะคริวที่ขาได้ วิตามินอียังส่งผลต่อรูปลักษณ์ของผิวหนัง ผม และเล็บของเธอ ทั้งในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดบุตร ในที่สุดยาก็เริ่มรักษาความผิดปกติของรังไข่หญิงและอื่น ๆ อีกมากมาย
หนึ่งลบ
แต่นี่คือเหตุผลว่าทำไมวิตามินที่สำคัญนี้ถึงได้รับการแนะนำอยู่เสมอในเรื่องนี้ที่น่าสนใจ ปรากฎว่าแม้จะมีข้อดีมากมาย แต่คุณไม่สามารถดื่มโทโคฟีรอลได้เป็นเวลานาน มีคุณสมบัติในการสะสมในเนื้อเยื่อ (ไขมัน) เมื่อเวลาผ่านไปมีสารนี้เกิดขึ้นมากเกินไปซึ่งนำไปสู่ปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์อย่างมาก ก่อนคลอดบุตร กล้ามเนื้อของผู้หญิงจะยืดหยุ่นมากเกินไป และสิ่งนี้ไม่จำเป็นเลยในช่วงเวลาสำคัญเช่นนี้
ไม่ใช่เมื่อวานนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคน ๆ หนึ่งต้องรับประทานโทโคฟีรอลเพียง 20 มก. ต่อวัน แต่การตั้งครรภ์เป็นกรณีพิเศษ! และที่นี่ปริมาณของวิตามินขึ้นอยู่กับหลายสิ่ง: สภาพของแผนกนรีแพทย์, ผลการทดสอบล่าสุด แม้แต่ส่วนสูงและน้ำหนักของหญิงตั้งครรภ์ก็มีความสำคัญ ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะสั่งวิตามินนี้ที่ 200-400 มก. ต่อวัน
โรสฮิปและรำข้าว
หญิงตั้งครรภ์ควรคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้ด้วย: วิธีที่แพทย์สั่งโทโคฟีรอลให้กับพวกเขา - เพียงอย่างเดียวหรือร่วมกับองค์ประกอบย่อยอื่น ๆ
และที่ไม่คาดคิดที่สุดคือคุณไม่จำเป็นต้องดื่มวิตามินอีเลย! แน่นอนว่าในบางสถานการณ์ของแต่ละบุคคลและตรงกันข้ามกับกรดโฟลิก ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะรับมันที่โต๊ะอาหารเย็น กินไข่ให้บ่อยขึ้น อย่าลืมเรื่องเมล็ดพืชด้วย อย่ายอมแพ้ยาต้มโรสฮิป ปรุงบัควีทและข้าวโอ๊ตด้วยตัวเอง นอกจากนี้ยังมีโทโคฟีรอลจำนวนมากในรำข้าวและจมูกข้าวสาลี
มีเหตุมีผล. อย่าลืมหาปริมาณกรดโฟลิกที่ควรดื่มในระหว่างตั้งครรภ์ และปริมาณโทโคฟีรอลที่คุณต้องการ อย่าหยุดดูแลตัวเองและลูกในครรภ์ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณให้กำเนิดทารกที่แสนวิเศษและสัมผัสกับความสุขที่แท้จริงของการเป็นแม่
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์กรดโฟลิกถูกค้นพบเมื่อไม่นานมานี้ - ไม่ถึงหนึ่งศตวรรษที่ผ่านมา นอกจากนี้ยังพบผลเชิงบวกในหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นโรคโลหิตจาง ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา หลายคนมีปัญหาเรื่องโภชนาการตามปกติ ซึ่งส่งผลต่อการตั้งครรภ์ตามปกติในทันที เด็กหญิงเหล่านี้เป็นโรคโลหิตจาง - โรคโลหิตจางซึ่งแย่ลงอย่างมาก ฟังก์ชั่นการขนส่งเลือด. “การขาดออกซิเจน” นำไปสู่ความบกพร่องและพัฒนาการล่าช้าในทารก และในกรณีที่รุนแรงจบลงด้วยการยุติการตั้งครรภ์ - การแท้งบุตร
จุลินทรีย์ – เชื้อรายีสต์ – ช่วยให้นักวิทยาศาสตร์สามารถแก้ไขปัญหานี้ได้ นักวิจัยพบว่าพวกเขาสามารถผลิตสารออกฤทธิ์ได้หลายชนิดในระหว่างกระบวนการชีวิต เมื่อได้รับสารสกัดจากเชื้อราที่โตแล้ว พวกเขาจึงเริ่มเติมลงในอาหารของหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นโรคโลหิตจาง การทดลองประสบความสำเร็จ - หลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์ อาการของโรคก็เริ่มลดลง
การวิจัยไม่ได้สิ้นสุดเพียงแค่นั้น - จำเป็นต้องมียาที่บริสุทธิ์และมีความเข้มข้นมากขึ้นเนื่องจากสารสกัดนั้นยากที่จะให้ยา สิบปีต่อมา สารนี้ถูกแยกได้จากใบผักโขม และได้ชื่อว่ากรดโฟลิก ตั้งแต่วินาทีนั้นเป็นต้นมา การเตรียมสารเคมีวิตามินที่ขาดไปจึงเกิดมาก ผลกระทบร้ายแรง- ขณะนี้แนะนำให้ใช้เพื่อป้องกันสำหรับผู้หญิงทุกคนที่วางแผนตั้งครรภ์ และการใช้กรดโฟลิกในระยะแรกจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดความบกพร่องในทารกในครรภ์ได้
การกระทำที่เป็นประโยชน์
เป็นเรื่องยากมากที่ร่างกายที่แข็งแรงจะเกิดภาวะขาดกรดโฟลิก อาการดังกล่าวจะเกิดขึ้นได้เฉพาะในช่วงที่เจ็บป่วยเท่านั้น โรคบางชนิดทำให้การบริโภคเพิ่มขึ้นหรือในทางกลับกันลดการบริโภคเข้าสู่ร่างกาย การตั้งครรภ์ถือเป็นความเครียดอย่างมากต่อร่างกายของผู้หญิงซึ่งจะเพิ่มกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดอย่างมาก โดยปกติแล้ววิตามินมีอยู่สองแหล่งหลัก:
- สารนี้มากกว่าครึ่งหนึ่งเกิดจากจุลินทรีย์ของตัวเองที่อาศัยอยู่ในระบบทางเดินอาหาร - อีโคไลและยีสต์ ช่วยให้บุคคลประมวลผลมวลอาหารในขณะเดียวกันก็กินอาหารเหล่านั้นไปพร้อมๆ กัน เพื่อเป็นรางวัลพวกเขาจะหลั่งวิตามินจำนวนมากซึ่งถูกดูดซึมผ่านผนังลำไส้ทันที
- ผู้หญิงได้รับกรดโฟลิกที่เหลือจากอาหาร (ส่วนใหญ่เป็นพืช) ในกระเพาะอาหาร วิตามินจะรวมกับปัจจัยพิเศษที่ลำเลียงผ่านผนังลำไส้ ด้วยวิธีนี้จะมีการดูดซึมมากเกินไป ดังนั้นเฉพาะส่วนที่จำเป็นสำหรับกระบวนการเผาผลาญเท่านั้นที่ถูกดูดซึม
โรคทางเดินอาหารใด ๆ ทำให้เกิดความเสียหายต่อแหล่งที่ไม่สิ้นสุดซึ่งเป็นอันตรายที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อความต้องการวิตามินเพิ่มขึ้น
ประโยชน์สำหรับคุณแม่
กรดโฟลิกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของผู้ใหญ่ในการแบ่งเซลล์ตามปกติ - ช่วยให้เกิดการแบ่งตัวที่เหมาะสม สารพันธุกรรมระหว่างเซลล์ เซลล์ไขกระดูกทำงานเร็วที่สุด ทำให้เกิดการสร้างส่วนประกอบของเลือดอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นการบริโภควิตามินเชิงป้องกันจึงช่วยปกป้องเด็กผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์จากโรคโลหิตจางและโรคอื่น ๆ:
- ของเขา จุดหลักการใช้งาน – เซลล์เม็ดเลือดแดง รุ่นก่อนของพวกเขาคือ megaloblasts ซึ่งต้องขอบคุณวิตามินที่แบ่งออกเป็นเซลล์เม็ดเลือดแดงปกติจำนวนมาก เมื่อขาด "ยักษ์" เหล่านี้จะเข้าสู่กระแสเลือด แต่ทำงานได้แย่มาก
- กรดโฟลิกช่วยปรับปรุงการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกัน ซึ่งมีหน้าที่ในการป้องกันที่ไม่จำเพาะเจาะจงของร่างกาย พวกมันทำลายจุลินทรีย์ที่พยายามจะเข้าไปตั้งหลักบนเยื่อเมือก กิจกรรมที่ลดลงทำให้หญิงตั้งครรภ์มีความเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้อ
- วิตามินเร่งการสร้างโปรตีนต่างๆซึ่งตรงตามความต้องการในการก่อสร้างของอวัยวะทั้งหมดทันที ในระหว่างตั้งครรภ์ ภาระในร่างกายของแม่จะเพิ่มขึ้น เนื่องจากต้องทำงานพร้อมกันสองคน ดังนั้นความต้องการการฟื้นฟูซึ่งมาจากโปรตีนจึงเพิ่มขึ้นเช่นกัน
แต่หน้าที่แรกเท่านั้นที่สำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากในหญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องป้องกันการเกิดโรคโลหิตจางซึ่งนำไปสู่โรคเรื้อรัง ความอดอยากออกซิเจนทารกในครรภ์
สิทธิประโยชน์สำหรับเด็ก
เนื่องจากตัวทารกเป็นสิ่งมีชีวิตที่เติบโตอย่างรวดเร็ว จึงจำเป็นต้องมีวิตามินในปริมาณที่เพิ่มขึ้นเพื่อทำให้กระบวนการเหล่านี้เป็นปกติ เส้นทางการได้รับกรดโฟลิกของเขายังไม่ได้รับการพัฒนาจึงได้รับสารจากกระแสเลือดของมารดา สตรีมีครรภ์เกือบทุกคนมีภาวะขาดแคลนเนื่องจากการบริโภคเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า หากแม่ขาดวิตามินจะส่งผลต่อพัฒนาการของลูกทันที:
- ในระยะแรก โฟเลตมีส่วนร่วมในการก่อตัวของสมองและไขสันหลัง - ท่อประสาท การขาดวิตามินอาจทำให้เกิดผลกระทบร้ายแรง ตั้งแต่ความผิดปกติเล็กน้อยไปจนถึงการขาดสมองโดยสมบูรณ์ ในกรณีส่วนใหญ่ ความผิดปกติที่รุนแรงดังกล่าวจะนำไปสู่การแท้งบุตรเอง
- หากแม่ขาดสารนี้ ความเสี่ยงต่อโรคเลือดของทารกจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงปีแรกของชีวิต
- การสร้างโปรตีนไม่เพียงพอทำให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันลดลงดังนั้นหลังคลอดเด็กอาจป่วยบ่อยและเป็นเวลานาน
ตามคำแนะนำความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดในการเกิดภาวะบกพร่องเกิดขึ้นในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ หลังจากนั้นร่างกายของมารดาจะทำให้ปริมาณวิตามินจากแหล่งธรรมชาติเป็นปกติ
การสั่งจ่ายกรดโฟลิกยังถือเป็นการแทรกแซงภายนอกในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงมีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถแนะนำยาได้ ไม่แนะนำให้ใช้ยาทั่วไปเนื่องจากมีข้อห้ามและอาการไม่พึงประสงค์ วิตามินถูกกำหนดเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์เพื่อสร้างอุปทานที่เพียงพอในเนื้อเยื่อ ขอแนะนำให้ผู้หญิงต่อไปนี้รับประทาน:
- สำหรับสาวๆ ที่วางแผนจะท้องอีก หากตั้งแต่ตอนนี้ การเกิดครั้งก่อนผ่านไปไม่ถึง 3 ปี ในช่วงเวลานี้เองที่ระบบต่างๆ ของผู้หญิงได้รับการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์ และร่างกายก็สะสมสารอาหารในปริมาณที่เพียงพอ
- เมื่อตรวจพบด้วยอัลตราซาวนด์ การตั้งครรภ์หลายครั้ง(เด็กตั้งแต่ 2 คนขึ้นไป) เนื่องจากภาวะนี้จะทำให้ปริมาณกรดโฟลิกเพิ่มขึ้นอย่างมาก
- หากสตรีมีครรภ์อายุเกิน 30 ปี กระบวนการเผาผลาญในร่างกายจะเปลี่ยนไปตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา
- หากการตั้งครรภ์ครั้งก่อนมีหลักสูตรที่ซับซ้อนหรือจบลงด้วยการแท้งบุตร
- ถ้ามี โรคเรื้อรัง– โดยเฉพาะแผลในทางเดินอาหาร
การสั่งยาต้องใช้ร่วมกับการรับประทานอาหาร - จากนั้นร่างกายของผู้หญิงจะได้รับโฟเลตอย่างเต็มที่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิตามินอื่น ๆ ด้วย
ทางเลือกของยา
ใช้ได้กับสตรีมีครรภ์ แบบฟอร์มพิเศษยาที่มีปริมาณวิตามินป้องกันโรค แท็บเล็ตทั่วไปมีความเข้มข้นสูงเกินไปซึ่งมักทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ในสตรีมีครรภ์ ดังนั้นจึงมีการพัฒนาผลิตภัณฑ์ที่แนะนำเฉพาะระหว่างตั้งครรภ์:
- Mamifol เป็นยาที่มีประสิทธิภาพและราคาไม่แพงซึ่งจะส่งผลต่อกระเป๋าของคุณแม่ในอนาคตเล็กน้อย
- กรดโฟลิก 9 เดือนเป็นอะนาล็อกในประเทศซึ่งปัจจุบันกำลังได้รับความนิยมในตลาดเช่นกัน
- โฟเลตยังมีอยู่ในวิตามินรวม (Elevit, Pregnaton) ซึ่งแนะนำให้ใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่เมื่อซื้อคุณควรระวัง - ยาไม่ได้อยู่ในขนาดยาเสมอไป
คำถามเกี่ยวกับความจำเป็นในการสั่งยาจะเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อนัดหมายที่คลินิกฝากครรภ์เท่านั้น คุณไม่ควรฟังคำแนะนำของเพื่อนและคนรู้จักเนื่องจากสุขภาพของผู้หญิงแต่ละคนเป็นเรื่องของบุคคล
ข้อห้าม
ในการเริ่มรับประทานยา คุณต้องแน่ใจว่าสตรีมีครรภ์มีสุขภาพที่ดี การทำเช่นนี้เป็นการตั้งคำถาม การตรวจสอบ และ การวิเคราะห์ทั่วไปเลือดที่ให้ ความคิดทั่วไปเกี่ยวกับองค์ประกอบของเซลล์ เงื่อนไขต่อไปนี้ให้ "แสงสีแดง" ทันทีเพื่อสั่งจ่ายยาให้กับผู้หญิง:
- ความสนใจเป็นพิเศษจะจ่ายให้กับการตอบสนองโดยรวมต่อการรักษาที่เป็นไปได้ก่อนหน้านี้ บางทีหญิงสาวอาจทานยาเพื่อจุดประสงค์ในการป้องกันอยู่แล้วซึ่งมีความซับซ้อนเนื่องจากการปรากฏตัวของอาการแพ้ - คันบวมและมีผื่นที่ผิวหนัง หากเกิดปฏิกิริยาดังกล่าวกับวิตามินรวม ให้ใช้กรดโฟลิกด้วยความระมัดระวังเท่านั้น
- อันตรายคือการมีภาวะขาดวิตามินบี 12 ซึ่งทำให้เกิดภาวะโลหิตจางและมีอาการคล้ายกัน การให้โฟเลตในกรณีนี้จะปกปิดโรคประจำตัวซึ่งจะแสดงออกในระหว่างตั้งครรภ์อย่างแน่นอน
- การแพ้ซูโครสหรือฟรุกโตสจะนำไปสู่ความผิดปกติของลำไส้เนื่องจากแท็บเล็ตมีสารเหล่านี้
- โรคอักเสบของระบบทางเดินอาหารถือเป็นข้อ จำกัด ชั่วคราวเนื่องจากจะรบกวนการดูดซึมของยา
หากหลังจากสั่งยาแล้ว คุณรู้สึกไม่สบายหรืออาการแย่ลง ให้รายงานเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณทันที
ผลข้างเคียง
ปฏิกิริยาเชิงลบต่อการรักษาเกิดขึ้นน้อยมากหากเลือกขนาดยาอย่างเหมาะสม ดังนั้นในสตรีจึงใช้ขนาดยาเพียงเล็กน้อยเท่านั้นเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันเพื่อป้องกันการถอนยาอย่างกะทันหัน หากมีข้อผิดพลาดในการรับสัญญาณอาจสังเกตอาการต่อไปนี้:
- ปฏิกิริยาภูมิแพ้ส่วนใหญ่เกิดจากปรากฏการณ์ทางผิวหนัง - มีผื่นแดงคันปรากฏขึ้นซึ่งอยู่ในรอยพับตามธรรมชาติ
- ไม่ค่อยมีความรู้สึกร้อนซึ่งไม่ได้มาพร้อมกับอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้น
- หากไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำ คุณอาจมีอาการท้อง - คลื่นไส้ เรอ แสบร้อนกลางอก การใช้ยาในปริมาณมากอาจทำให้เกิดความรู้สึกขมในปากและท้องอืดที่เกี่ยวข้องกับการระคายเคืองของเยื่อบุลำไส้
- หากคุณรับประทานยาในปริมาณมากเป็นเวลานานและไม่สามารถควบคุมได้จะเกิดการขาดวิตามินบี 12 นี่เป็นเพราะการดูดซึมที่แข่งขันได้ผ่านผนังลำไส้
หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และคำแนะนำในการใช้ยาทั้งหมดความเสี่ยงในการเกิดอาการไม่พึงประสงค์จะลดลงดังนั้นทุกอย่างขึ้นอยู่กับจิตสำนึกของผู้หญิง
ชุดค่าผสมที่ไม่พึงประสงค์
ยาบางชนิดยังถูกกำหนดไว้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ - สำหรับโรคต่าง ๆ ที่แตกต่างกันในระยะเรื้อรัง เป็นสิ่งสำคัญสำหรับแพทย์ในการป้องกันการกำเริบของโรคดังนั้นพวกเขาจึงกำหนดให้มีการบำบัดป้องกัน ยาบางชนิดส่งผลเสียต่อการดูดซึมกรดโฟลิก:
- ยาลดกรด (Almagel, Gaviscon และอื่นๆ) ช่วยลดโฟเลตในกระเพาะอาหารลงอย่างมากเนื่องจากช่วยลดความเป็นกรด พวกเขายังมีไอออนของโลหะหลายชนิดซึ่งวิตามินจะสร้างสารประกอบที่ไม่ละลายน้ำ ไม่สามารถผ่านผนังลำไส้เพื่อขับออกจากร่างกายได้
- ยาที่ใช้รักษาโรคลมบ้าหมู (phenytoin, carbamazepine) มีผลเสียต่อวิตามินร่วมกัน เส้นทางการเข้าผ่านลำไส้ตัดกันซึ่งนำไปสู่การแข่งขันที่รุนแรงระหว่างพวกเขา ผลเช่นเดียวกันนี้เป็นลักษณะของยาแก้ปวดบางชนิด
- ยา Choleretic เร่งการเคลื่อนที่ของมวลอาหารผ่านลำไส้ซึ่งจะช่วยเร่งการขับกรดโฟลิกในอุจจาระ นอกจากนี้ยังส่งผลต่อองค์ประกอบของจุลินทรีย์ซึ่งเป็นแหล่งหลักของวิตามินในร่างกาย
- ยาปฏิชีวนะที่รับประทานในยาเม็ดจะฆ่าเชื้อ E. coli และยีสต์จำนวนมากที่สังเคราะห์สารที่เป็นประโยชน์ นอกจากนี้กระบวนการย่อยอาหารยังถูกรบกวน เนื่องจากแบคทีเรียมีส่วนสำคัญในการสลายโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต
โดยทั่วไปการรวมกันของยาใด ๆ จะเพิ่มความเสี่ยงร่วมกันของอาการไม่พึงประสงค์ทันทีดังนั้นจึงไม่แนะนำให้รักษาด้วยยาหลายตัวในคราวเดียว
คำแนะนำสำหรับการใช้งาน
สำหรับยาใด ๆ มีคำแนะนำบางประการสำหรับการใช้งานที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาได้ โดยปกติจะระบุไว้ในคำแนะนำที่มาพร้อมกับแพ็คเกจยา แต่มักมีคำแนะนำที่สั้นเกินไปหรือไม่ชัดเจนจนไม่เพียงพอต่อการทำความเข้าใจ ดังนั้นควรชี้แจงหลายประเด็นกับแพทย์ของคุณทันทีหลังการนัดหมาย:
- ก่อนอื่นคุณควรชี้แจงความถี่ในการให้ยาเนื่องจากสามารถกำหนดขนาดยาได้เท่ากับสองเม็ด ดังนั้นคุณต้องถามว่า: คุณควรทานยาเม็ดในเวลาเดียวกันหรือวันละสองครั้งหรือไม่?
- หากแนะนำเพียงวันละครั้งก็ควรรับประทานในตอนเช้าเมื่อกระบวนการเผาผลาญในร่างกายเร่งตัวขึ้น
- จำเป็นต้องใช้แท็บเล็ตภายใน 15 นาทีหลังรับประทานอาหารเท่านั้นซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของอาการไม่พึงประสงค์จากกระเพาะอาหาร
- คุณไม่ควรนำยาติดตัวไปด้วยไม่ว่าในกรณีใด น้ำแร่– ลดการทำงานของยาเนื่องจากปฏิกิริยาอัลคาไลน์ ควรใช้น้ำต้มสุกธรรมดาซึ่งไม่ลดความเป็นกรดของน้ำย่อย
สิ่งสำคัญคือคุณไม่ควรหยุดรับประทานยาด้วยตนเองโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน หากคุณมีความกังวล ผลข้างเคียงแล้วขอคำแนะนำเพื่อหาสาเหตุของอาการเหล่านี้ให้แน่ชัด
อาหาร
แหล่งวิตามินเพิ่มเติมช่วยให้ลำไส้ได้รับสารนี้ผ่านทางทางเลือกอื่น ดังนั้นแพทย์จึงแนะนำให้รับประทานอาหารบางชนิดที่มีกรดโฟลิก:
- เจ้าของสถิติความเข้มข้นของมันคือผักใบเขียว - ผักกาดหอม, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักขม
- นอกจากนี้ยังมีผักรากจำนวนมากเช่นแครอทหัวบีท แต่คุณต้องใส่ใจกับความสดของผลิตภัณฑ์เนื่องจากในผักที่เก็บไว้ในระยะยาวปริมาณวิตามินจะลดลงอย่างรวดเร็ว
- สำหรับผลิตภัณฑ์จากสัตว์ คุณควรเพิ่มตับ ชีส และไข่ในอาหารของคุณให้มากขึ้น
- พืชตระกูลถั่วและธัญพืชยังมีวิตามินที่มีความเข้มข้นสูง แต่อาหารเหล่านี้ดูดซึมได้ไม่ดี
แต่คุณไม่ควรกินเฉพาะอาหารเหล่านี้ - อาหารควรมีความสมดุลและครบถ้วนในสารที่มีประโยชน์ทั้งหมด คุณต้องจำไว้ด้วยว่าในระหว่างการอบชุบด้วยความร้อน ที่สุดวิตามินถูกทำลาย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องชดเชยการขาดกรดโฟลิกด้วย ผักสดและผักใบเขียวซึ่งจะเป็นส่วนเสริมที่ดีเยี่ยมสำหรับการรักษาเชิงป้องกัน