วิธีปรุงซุปปลาจากปลาทูน่ากระป๋องอย่างรวดเร็ว ซุปทูน่ากระป๋อง สูตรซุปทูน่ากระป๋อง

บ้าน

ซุปทูน่าเป็นอาหารเหลวจานด่วนที่สามารถเตรียมเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นสำหรับทั้งครอบครัวได้ สำหรับสูตรนี้ คุณสามารถใช้ปลากระป๋อง ปลาสด หรือปลาแช่แข็งก็ได้ ไม่ว่าในกรณีใดเมนูจะเสริมด้วยอาหารเพื่อสุขภาพและเรียบง่าย ซุปปลาจากทูน่ากระป๋องเตรียมจากปลาในน้ำผลไม้ของตัวเองและในน้ำมัน หากคุณใช้ซากทั้งตัวคุณสามารถเอาหัวเดียวหรือเนื้อก็ได้ หากต้องการตัวเลือกที่น่าพึงพอใจยิ่งขึ้น ให้เพิ่มซีเรียลและผักต่างๆ จากนั้นเครื่องเทศและสมุนไพรจะเพิ่มรสชาติและกลิ่นหอมให้กับจาน ต่อไปขอเสนอสูตรอาหารพร้อมรูปถ่ายซุปทูน่ากระป๋อง

สูตรซุปน้ำมันทูน่ากระป๋อง

จำนวนเสิร์ฟ: 5-6

ระยะเวลา: 30 นาที

ปริมาณแคลอรี่: 52 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

เกลือและพริกไทยเล็กน้อย

การทำซุปปลากระป๋องในน้ำมันไม่ใช่เรื่องยาก หากต้องการคุณสามารถเตรียมซุปด้วยทูน่ากระป๋องและข้าวที่เราใส่ลงไปพร้อมกับการทอด ขั้นแรก ตั้งน้ำให้ร้อนถึง 100 กรัม ในขณะเดียวกันก็ปอกเปลือกผัก ล้างมันฝรั่ง หั่นเป็นชิ้นขนาดกลาง แล้วนำไปแช่ในน้ำเดือด

ขณะที่รากผักกำลังสุก ให้ปอกหัวหอมและแครอท สับหัวหอมเป็นก้อนอย่างประณีต ใส่ในกระทะ และนำไปให้อยู่ในสภาพโปร่งใส จากนั้นใส่แครอทขูด ผสมและทอดจนเป็นสีทองเล็กน้อย

ตอนนี้คุณต้องปรุงมันฝรั่งจนนิ่มใส่ผักทอด ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำมันจานนี้สามารถหุงกับข้าวได้ หากคุณตัดสินใจที่จะเพิ่มซีเรียล จะต้องดำเนินการในขั้นตอนนี้

ต่อไปเราจะใส่เนื้อหาที่บดแล้วลงในขวด เกลือทุกอย่างเพื่อลิ้มรส เพิ่มใบกระวาน เครื่องเทศ และสมุนไพรสับ ปรุงสูตรซุปปลาทูน่าต่ออีก 5 นาที ปิดไฟทิ้งไว้ 10-15 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สูตรซุปทูน่ากระป๋องในน้ำผลไม้ของตัวเอง

จำนวนหน่วยบริโภค: 4.

ระยะเวลา: 50 นาที

ปริมาณแคลอรี่: 52 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

ซุปทูน่ากระป๋องพร้อมมันฝรั่งปรุงได้เร็วมากเพราะ... ไม่จำเป็นต้องปรุงน้ำซุปก่อน ปอกมันฝรั่ง หั่นเป็นชิ้น ใส่ในกระทะ เติมผักด้วยน้ำตั้งไฟให้ร้อนถึง 100 กรัม

บ่อยครั้งที่สิ่งแรกเตรียมด้วยข้าวบาร์เลย์มุก ซีเรียลนี้ใช้เวลาปรุงนานจึงต้องแช่ในน้ำเย็นล่วงหน้าหลายชั่วโมง เพื่อให้ซุปใส ควรปรุงข้าวบาร์เลย์มุกในชามแยกต่างหาก ส่วนประกอบนี้จะถูกเพิ่มพร้อมกับผักทอด

หากต้องการทอดให้ปอกแครอทและหัวหอม หั่นหัวหอมเป็นครึ่งวงบาง ๆ แล้วขูดรากผักบนเครื่องขูดศพ ผัดผักในเนยจนสุกครึ่ง ในระหว่างนี้ให้ล้างมะเขือเทศอย่างรวดเร็วผ่าครึ่งแล้วขูดโดยไม่ต้องปอกเปลือก ใส่มะเขือเทศบดลงในกระทะ คนให้เข้ากัน และเคี่ยวทุกอย่างในน้ำผลไม้ของมันเองต่ออีกสองสามนาที

วางเนื้อย่างลงในกระทะพร้อมกับมันฝรั่งที่เกือบสุกแล้ว นอกจากนี้ในขั้นตอนนี้ เรายังใส่ปลาลงในน้ำผลไม้ของตัวเองจากขวด โดยแบ่งเป็นชิ้นเล็กๆ ปรุงรสโยนลงในอ่าวแล้วปรุงอาหารจานแรกด้วยปลาและมันฝรั่งต่ออีก 10 นาที

ซุปทูน่าสดหรือแช่แข็งก็เหมาะสำหรับเด็กเช่นกัน

สูตรซุปทูน่ากระป๋องในน้ำผลไม้ของตัวเอง

ระยะเวลา: 60 นาที

ปริมาณแคลอรี่: 34.8 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

ปริมาณแคลอรี่: 52 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

หัวปลาทำซุปปลาเข้มข้นสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ และเนื้อปลาสามารถนำมาใช้ในการเตรียมอาหารจานที่สองหรืออาหารเรียกน้ำย่อยที่ดีต่อสุขภาพไม่แพ้กัน ในการปรุงทูน่าแช่แข็งสด คุณต้องเอาเหงือกออก

เราเริ่มทำซุปทูน่าแช่แข็งโดยการปรุงน้ำซุป เราลดหัวที่ล้างแล้วซึ่งไม่มีเหงือกลงในกระทะ ที่นี่เรายังเพิ่มพาร์สนิปที่ปอกเปลือกและสับหยาบและรากผักชีฝรั่ง มัดด้วยก้านผักชีฝรั่ง เติมน้ำแล้วนำน้ำซุปอาหารทะเลสดแช่แข็งจนเกิดฟอง ลดความร้อนและปรุงน้ำซุปเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง

ในขณะเดียวกันให้ปอกผักที่เหลือ หั่นมันฝรั่งเป็นชิ้น ตัดแครอทและหัวหอมเป็นก้อนเล็ก ๆ เท่า ๆ กัน ผักสามารถทอดหรือวางดิบได้

กรองน้ำซุปที่เสร็จแล้วแล้วใส่มันฝรั่งลงไป เมื่อใกล้สุกแล้ว ให้ใส่ผัก (ทอด) และเนื้อสัตว์จากหัวลงไป ด้วยเหตุนี้สูตรจากผลิตภัณฑ์แช่แข็งตามภาพจึงพร้อม ซุปทูน่าสดก็เตรียมในลักษณะเดียวกัน

สูตรซุปทูน่ากระป๋องในน้ำผลไม้ของตัวเอง

จำนวนเสิร์ฟ: 5-6

ปริมาณแคลอรี่: 56.4 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

ปริมาณแคลอรี่: 52 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

ผสมนมกับน้ำในกระทะ เมื่อฐานเดือด ใส่มันฝรั่งที่ปอกเปลือกแล้ว หั่นเป็นก้อนขนาดกลาง หลังจากผ่านไปสี่ชั่วโมงให้ใส่หัวหอมทอด, แครอท, ใบกระวาน, อาหารกระป๋องบดและผักชีลาวสับ

ค่อยๆ เคี่ยวซุปชีสกับทูน่ากระป๋องประมาณ 5 นาที ใส่เกลือ และใส่ชีสแปรรูป ผสมทุกอย่างอย่างรวดเร็วเพื่อให้ชีสละลายเอาใบกระวานออกแล้วหลังจากอุ่นขึ้นเล็กน้อยแล้วพักไว้ โรยซุปชีสที่เสร็จแล้วด้วยพริกไทยดำแล้วเสิร์ฟ

หลังจากอ่านคำแนะนำทีละขั้นตอนแล้ว ทุกคนก็สามารถทำซุปปลาได้ แต่ควรให้ความสนใจกับประเด็นต่อไปนี้:

ขอขอบคุณเป็นพิเศษกับ Maryana Gritsai สำหรับแรงบันดาลใจ Maryana ส่งสูตรซุปของเธอมาให้ฉัน และฉันก็ได้รับแรงบันดาลใจและสร้างสูตรของตัวเองขึ้นมา และฉันไม่คิดว่าซุปทูน่ากระป๋องจะอร่อยขนาดนี้! ตอนนี้มันเป็นหนึ่งในรายการโปรดของฉัน! มันฝรั่ง แครอท หัวหอมสองประเภท และครีมช่วยเพิ่มรสชาติ ในขณะที่ผิวเลมอน เคเปอร์ และพาร์สลีย์ช่วยเพิ่มความสว่าง คุณไม่จำเป็นต้องใส่เคเปอร์ แต่มันจะอร่อยกว่าถ้าใช้เคเปอร์ ทูน่าและเคเปอร์เป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด!

ซุปผักใส่ทูน่านี้เตรียมง่ายมาก ขั้นแรกให้ปรุงผักจนนุ่มจากนั้นจึงเติมครีมทูน่าเคเปอร์และความสนุกในตอนท้ายของการปรุง ไม่จำเป็นต้องปรุงนานเกินไป คุณเพียงแค่ต้องนำไปต้มและปรุงเป็นเวลาสูงสุดหนึ่งนาที ไม่เช่นนั้นรสชาติจะจืดชืดและทูน่ากระป๋องที่นิ่มอยู่แล้วก็จะสุกเกินไป

โดยทั่วไปควรปรุงรสด้วยพริกไทยดำป่นในจานแล้ว มันเหมาะสมมากที่นี่และจำเป็นต้องแสดงกลิ่นและรสชาติให้ดี

4-6 เสิร์ฟ:

วัตถุดิบ

• 50 กรัม เบคอนรมควันหั่นเป็นก้อน
• 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
• 1 หัวหอมสับละเอียด
• 1 กระเทียมหอมหั่นเป็นครึ่งวง
• 1 แครอทขูดบนเครื่องขูดหยาบ
• 2 มันฝรั่งขนาดกลางปอกเปลือกและหั่นเป็นก้อน
• 1.2 ลิตร น้ำหรือน้ำซุปผัก
• 2 กระป๋อง (กระป๋องละ 185 กรัม) ปลาทูน่าในน้ำผลไม้ของตัวเอง
• ผิวเลมอน 1 ลูก ขูดละเอียด
• ครีม 200 มล. 30%
• 2 ช้อนโต๊ะ เคเปอร์สับละเอียด (ไม่จำเป็น)
• เกลือเพื่อลิ้มรส
• พริกไทยดำบดสดเพื่อลิ้มรส
• 1พวง ผักชีฝรั่งสับละเอียด

1) ใส่เบคอนลงในกระทะขนาด 3 ลิตร วางบนไฟร้อนปานกลางแล้วปรุง กวนจนเป็นสีน้ำตาลสวยและมีไขมันบางส่วนอยู่

2) เพิ่มหัวหอมและกระเทียม เพิ่มเกลือเพื่อลิ้มรสและเคี่ยวจนหัวหอมนิ่ม

3) ใส่แครอทและเคี่ยวต่อไปอีก 2-3 นาทีจนแครอทนิ่ม

4) เทน้ำใส่มันฝรั่งและเติมเกลือลงในซุปเพื่อลิ้มรส ปรุงจนมันฝรั่งพร้อม

ซุปทูน่ากระป๋องเป็นอาหารจานร้อนที่ไม่เพียงแต่สามารถตอบสนองความต้องการของผู้ใหญ่และเด็กทุกคนเท่านั้น แต่ยังทำให้ประหลาดใจด้วยรสชาติดั้งเดิมที่แปลกใหม่อีกด้วย ซุปนี้เตรียมง่ายมาก และดีต่อสุขภาพของมนุษย์ เนื่องจากใช้ปลา และสามารถเสิร์ฟในการเตรียมต่างๆ เราจะนำเสนอสูตรซุปทูน่ากระป๋องหลายสูตรให้คุณตอนนี้

ซุปทูน่ากระป๋องกับมันฝรั่ง

ชุดผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับการทำอาหาร:

• - 700-800 มล. น้ำ.
• - มันฝรั่ง 3-4 หัว
• - หัวหอมขนาดกลางหนึ่งอัน
• - แครอทหนึ่งอัน
• - ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำมัน - กระป๋อง (250-300 กรัม)
• — เนย – 50 กรัม
• - ใบกระวาน 2 ใบ
• – พริกไทยป่นและเกลือเล็กน้อย
• – ต้นหอมสำหรับตกแต่งเล็กน้อย

กระบวนการทำอาหารทีละขั้นตอน

• ล้างและปอกเปลือกแครอทและมันฝรั่ง
• ปอกหัวหอมแล้วสับให้ละเอียด
• ตัดแครอทเป็นก้อนหรือเส้นคุณสามารถขูดบนเครื่องขูดหยาบหรือเกาหลี ตัวเลือกใด ๆ จะทำ
• ตัดหัวมันฝรั่งเป็นชิ้นมาตรฐานเช่นเดียวกับซุป คุณสามารถตัดเป็นก้อนหรือเป็นเส้นได้
• นำน้ำไปต้ม ใส่มันฝรั่ง ใส่เกลือเล็กน้อย และปรุงเป็นเวลาประมาณยี่สิบนาที
• ในขณะที่ปรุงมันฝรั่ง ให้เตรียมแครอทและหัวหอม ควรทอดในน้ำมันจนเป็นสีเหลืองทองแล้วเติมมันฝรั่งที่เกือบเสร็จแล้วพร้อมกับน้ำมันที่เหลือ
• เปิดกระป๋องทูน่าและโดยไม่ต้องระบายน้ำออกจากกระป๋อง เทลงในกระทะพร้อมกับส่วนผสมที่เหลือ คนให้เข้ากัน ใส่พริกไทย ใบกระวาน เกลืออีกเล็กน้อย แล้วปรุงจนนุ่มโดยใช้ไฟอ่อน การดำเนินการนี้จะใช้เวลาประมาณ 10 นาที
• ปิดไฟ นำกระทะออกจากเตาแล้วปล่อยให้ผลิตภัณฑ์ต้มใต้ฝาอีกสิบห้านาที ทุกอย่างพร้อมแล้ว คุณสามารถเทซุปทูน่าลงในหม้ออบแล้วเสิร์ฟ โรยหน้าด้วยต้นหอมสับด้านบน

ถามเชฟ!

ไม่สามารถทำอาหารได้ใช่ไหม? อย่าอาย ถามผมเป็นการส่วนตัวนะครับ

ซุปทูน่ากระป๋องในหม้อหุงช้า

คุณควรใช้เวลา:

– ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำมัน

- น้ำ - 1.5 ลิตร

— หัวมันฝรั่ง – 2-3 ชิ้น

– แครอทและหัวหอมอย่างละหนึ่งชิ้น

- เครื่องเทศและเกลือเพื่อลิ้มรส

— น้ำมันพืช – 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำอาหาร:

• — ปอกผักทั้งหมด สับในวิธีที่สะดวก เหมือนที่คุณมักจะหั่นเพื่อเตรียมอาหารจานแรก
• — เทน้ำมันสองสามช้อนโต๊ะลงในชามหลายเมนู ใส่หัวหอมและแครอท ตั้งโหมดการทอดเป็นเวลา 5-7 นาที
• — ใส่มันฝรั่งลงไป ทอดต่อไปอีก 5 นาที คนส่วนผสมให้เข้ากัน
• — เทน้ำลงในชาม เติมเกลือและเครื่องเทศ ตั้งค่าโหมดการทำอาหาร หม้อความดันหรือซุป (ขึ้นอยู่กับรุ่นของหม้อหุงข้าว) เป็นเวลา 15-20 นาที
• - หลังจากผ่านไปยี่สิบนาที ให้เปิดหม้อหุงข้าว ใส่ทูน่ากระป๋องพร้อมกับน้ำมันที่มีอยู่ ผัด ปิดเครื่องและปรุงต่อในโหมดทำอาหารต่อไปอีก 3 นาที

เทซุปที่เสร็จแล้วลงในส่วนต่างๆ เสิร์ฟร้อน ประดับด้วยมะนาวฝานและใบผักชีฝรั่ง

ซุปทูน่ากระป๋องในน้ำผลไม้ของตัวเอง

รายการสินค้า:

• — ปลาทูน่าในน้ำผลไม้ของตัวเอง – 1 กระป๋อง
• — ข้าวโพดกระป๋อง – 4 ช้อนโต๊ะ
• — พริกหยวก – 1 ชิ้น
• - มันฝรั่ง - 3 หัว
• – กระเทียม – 2 กลีบ
• — หัวหอม – 1 ชิ้น
• - สมุนไพรสดใด ๆ เพื่อลิ้มรส
• - เครื่องเทศ เกลือ
• — น้ำมันพืช – 3 ช้อนโต๊ะ

วิธีเตรียมซุปปลาและผัก

1. เราล้างมันฝรั่งและแครอทใต้น้ำ ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
2. เราทำความสะอาดพริกไทยจากเมล็ดและพาร์ติชันภายในแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
3. สะเด็ดน้ำออกจากข้าวโพดและปล่อยให้ปลาทูน่าอยู่ในน้ำของมันเอง
4. สับผักใบเขียวอย่างประณีตด้วยมีด
5. สับหัวหอมให้ละเอียดที่สุด
6. ส่งกระเทียมผ่านการกดกระเทียม
7. วางผลิตภัณฑ์ทั้งหมด ยกเว้นมันฝรั่ง ปลาทูน่า และข้าวโพด ในน้ำมันที่อุ่นในกระทะ และทอดประมาณสิบนาที
8. ต้มมันฝรั่งในน้ำเค็มเป็นเวลา 20 นาที
9. เพิ่มผลิตภัณฑ์จากกระทะลงในมันฝรั่งที่เกือบเสร็จแล้วพร้อมกับน้ำมันที่เหลือที่ทอดใส่เครื่องเทศผสมปรุงเป็นเวลา 5 นาที
10. เทข้าวโพดลงในกระทะ เทปลากระป๋องลงไปพร้อมกับน้ำผลไม้ ผัดซุป ปิดฝา นำไปต้มแล้วปิดเตา
11. หลังจากปรุงอาหาร พักจานแรกไว้ประมาณสิบหรือสิบห้านาทีเพื่อให้รสชาติเข้มข้น จากนั้นจึงเทใส่จานพร้อมเสิร์ฟ ตกแต่งด้วยสมุนไพรสดด้านบน

ซุปทูน่ากระป๋องกับข้าวบาร์เลย์

ในการเตรียมตัวคุณจะต้องดำเนินการ:

• - ข้าวบาร์เลย์มุก - 2 ช้อน
• — ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (จะใส่น้ำมันหรือปลาในน้ำผลไม้ก็ได้)
• - หัวหอมและแครอทหนึ่งลูก
• — มะเขือเทศบด – 2 ช้อนโต๊ะ (สามารถแทนที่ด้วยน้ำมะเขือเทศครึ่งแก้ว, มะเขือเทศสด หรือซอสมะเขือเทศใดก็ได้)
• - มันฝรั่ง 2 ลูก
• - ใบกระวาน 2 ใบ
• – มิ้นต์แห้งและผักชีฝรั่งเพื่อลิ้มรส
• — น้ำ – 1.5 หรือ 2 ลิตร (ยิ่งน้ำน้อยจานยิ่งเข้มข้น)
• - วอดก้าใด ๆ 2 ช้อนโต๊ะ

กระบวนการทำอาหารทีละขั้นตอน

1. สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมข้าวบาร์เลย์ล่วงหน้าก่อนเตรียมซุป ในการทำเช่นนี้หากคุณวางแผนที่จะทำซุปนี้ในตอนเช้า ให้แช่ซีเรียลในส่วนที่ต้องการไว้ในน้ำข้ามคืน หากคุณกำลังเตรียมซุปสำหรับมื้อกลางวัน ก็เพียงพอที่จะแช่ข้าวบาร์เลย์มุกเป็นเวลา 3-4 ชั่วโมง ควรใช้น้ำอุ่นเล็กน้อย
2. ต้มซีเรียลที่แช่น้ำเป็นเวลา 40 นาทีในน้ำเค็มเล็กน้อย แล้วล้างออกและสะเด็ดน้ำในกระชอน
3. สับหัวหอมอย่างประณีต, ขูดแครอท, ตัดมันฝรั่ง
4. ผัดแครอทและหัวหอมเป็นเวลาเจ็ดนาทีในน้ำมันในกระทะ
5. ต้มน้ำ ใส่เกลือเล็กน้อย แล้วปรุงมันฝรั่งลงไป
6. หลังจากผ่านไป 20 นาที ให้ใส่ข้าวบาร์เลย์มุกและผักทอดลงในกระทะ
7. หลังจากนั้นอีก 10 นาที ให้ใส่มะเขือเทศบด ใบกระวาน เครื่องเทศใดๆ ที่คุณต้องการ เกลือ และรวมกับของเหลวในทูน่ากระป๋อง ผสมส่วนผสมเล็กน้อย ปรุงด้วยไฟอ่อนอีก 7 นาที แล้วปิดเตา
8. เพิ่มสมุนไพรลงในซุปทูน่าที่เตรียมไว้ ปิดฝาจานแล้วทิ้งไว้ 10 นาที ทุกอย่างพร้อมแล้ว!

บันทึก! คุณสามารถแยกมันฝรั่งออกจากสูตรนี้ได้ และแทนที่จะใช้ข้าวบาร์เลย์มุก คุณสามารถใช้ข้าวหรือลูกเดือยก็ได้ เมื่อเสิร์ฟคุณสามารถตกแต่งจานได้อย่างสวยงามด้วยไข่ต้มหรือต้มสุกเป็นชิ้นหรือครึ่งหนึ่ง

ซุปทูน่ากระป๋อง: แคลอรี่

โดยเฉลี่ยแล้วปริมาณแคลอรี่ของซุปกับทูน่ากระป๋องอยู่ระหว่าง 25 ถึง 48 Kcal ต่อ 100 มล. ของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปทุกอย่างจะขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่ใช้ในซุปและปริมาณแคลอรี่เป็นหลัก ดังนั้นซุปที่ปรุงด้วยปลาทูน่าและผักต้มโดยเฉพาะจะมีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่าอาหารจานแรกโดยใช้ปลาทูน่ากระป๋องและผักทอดและซุปที่เติมซีเรียลจะมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าหากไม่ได้เติม

อย่างที่คุณเห็นการเตรียมซุปทูน่ากระป๋องนั้นไม่ใช่เรื่องยากเลยและแม้แต่วัยรุ่นก็สามารถรับมือกับงานนี้ได้ เหนือสิ่งอื่นใด จานนี้มีแคลอรี่ต่ำและสามารถรับประทานได้ระหว่างควบคุมอาหาร โดยสรุปแล้วฉันอยากจะบอกว่าทำอาหารด้วยความสุขเซอร์ไพรส์คนที่คุณรักด้วยอาหารเพื่อสุขภาพที่อร่อยและอาหารเรียกน้ำย่อย!

ดูวิดีโอเกี่ยวกับวิธีเตรียมซุปปลากระป๋อง:

เราเสนอสูตรอาหารที่ดีที่สุดให้กับคุณ หนึ่งในนั้นสามารถเตรียมได้ภายในไม่กี่นาทีจากรายการส่วนผสมทั้งหมดคุณจะพบเฉพาะผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปเท่านั้น คุณไม่จำเป็นต้องเป็นเชฟชื่อดังก็ทำซุปนี้ได้ แต่รสชาติจะทำให้คุณนึกถึงอาหารจานเด็ดในร้านอาหาร

อย่าเบื่อหน่ายกับส่วนผสมที่ดูเหมือนจะเข้ากันไม่ได้ในสูตรอาหารบางสูตรเหล่านี้ เชื่อฉันเถอะว่าส่วนผสมอย่างข้าวโพดกระป๋อง ถั่วลันเตา และทูน่าเข้ากันได้ดีในจานเดียว

สิ่งที่คุณต้องทำคือพยายามทำอาหารแต่ละสูตรเหล่านี้และค้นหาอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับตัวคุณเองที่ครอบครัวและเพื่อนของคุณจะชอบ

วิธีทำซุปทูน่ากระป๋อง – 15 พันธุ์

เตรียมง่ายและรวดเร็วและอร่อยไม่น้อยซุปจะทำให้แม่บ้านทุกคนพอใจ ซุปนี้จะทำให้โต๊ะอาหารเย็นสดใสขึ้นและทิ้งความประทับใจที่ดีและค้างอยู่ในคอที่น่าพึงพอใจ

วัตถุดิบ:

• น้ำ-1l.
• มันฝรั่ง-3 ชิ้น
• แครอท-1 ชิ้น
• โบว์ - 1 ชิ้น
• ไข่-2 ชิ้น
• ทูน่า-1b.
• มะเขือเทศ-1 ชิ้น
• เนย.
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

ต้มมันฝรั่งพร้อมเครื่องปรุงรสตามชอบ ทอดแครอทและหัวหอมสับหยาบในเนยพร้อมกับมะเขือเทศ เพิ่มผักย่างลงในน้ำซุปและเคี่ยวเป็นเวลา 2 นาที ใส่ปลาทูน่า

ต้มไข่ ปอกเปลือก แบ่งเป็น 2 ซีก แล้วเสิร์ฟซุปพร้อมกับไข่ต้มบนโต๊ะ

กลิ่นหอม อร่อย นี่คือซุปที่ทุกคนในครอบครัวจะต้องชื่นชอบ ผักหลากหลายชนิดจะทำให้ซุปมีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์

วัตถุดิบ:

• ทูน่ากระป๋อง-1b.
• กระเทียม.
• เกลือ.
• พริกไทย.
• ผักใบเขียวสับ
• น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ
• พริกหยวก - 1 ชิ้น
• โบว์ - 1 ชิ้น
• มันฝรั่ง-2 ชิ้น

การตระเตรียม:

ทอดหัวหอมสับละเอียดในกระทะ ใส่พริกหยวกและมันฝรั่งหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า

ปิดด้วยน้ำแล้วปล่อยให้ผักปรุงเป็นเวลา 2 นาที ใส่ปลาทูน่า นำซุปมาเตรียมไว้และใส่สมุนไพรสับละเอียดในตอนท้ายก่อนเสิร์ฟ

แคลอรี่ขั้นต่ำ รสชาติที่ถูกใจ ความอิ่มตลอดทั้งวัน นั่นคือสิ่งที่คุณได้รับจากการเตรียมซุปนี้สำหรับมื้อกลางวันให้กับครัวเรือนของคุณ

วัตถุดิบ:

• ปลากระป๋อง - 1 ชิ้น
• แครอท-2 ชิ้น
• ข้าว-1/3 ช้อนโต๊ะ
• ผักชีฝรั่ง
• หัวหอม - 2 ชิ้น
• น้ำ-2l.
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

สับผักหยาบแล้วทอดในน้ำมัน สับผักชีฝรั่งอย่างประณีต ซาวข้าว.

ต้มน้ำแล้วต้มข้าวลงไป ใส่ผักทอดลงไป ใส่ปลาและสมุนไพรลงไป สามารถเสิร์ฟได้

สูตรนี้ไม่เพียงแต่ใช้ทูน่ากระป๋องเท่านั้น แต่ยังใช้ข้าวโพดกระป๋องด้วย คุณไม่สามารถจินตนาการได้เลยว่านี่เป็นรสชาติที่หลากหลายในจาน ทูน่ารสเนยและข้าวโพดกระป๋องหวานนุ่มลิ้น

วัตถุดิบ:

• ข้าวโพดกระป๋อง -1b
• ทูน่า-1b.
• พริกหวาน - 2 ชิ้น
• มันฝรั่ง-3 ชิ้น
• โบว์ - 1 ชิ้น
• กระเทียม.
• ผักใบเขียวสด
• น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ
• เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

เตรียมผักทั้งหมดสำหรับการทอด ทอดจนสุก ต้มมันฝรั่ง. ใส่ผักทอด ทูน่า และข้าวโพดลงในน้ำซุปมันฝรั่งที่เตรียมไว้ ปรุงทุกอย่างจนเสร็จ ก่อนเสิร์ฟ เพิ่มเครื่องเทศเพื่อลิ้มรสและสมุนไพรสับละเอียด

ซุปนี้จะเป็นความรอดเมื่อมีเวลาเตรียมน้อยมาก แต่ไม่ได้หมายความว่ารสชาติจะน่าพึงพอใจน้อยลงเนื่องจากการเตรียมอย่างรวดเร็ว

เมื่อเติมน้ำซุปข้นกึ่งสำเร็จรูปอย่าลืมคนน้ำซุปอย่างต่อเนื่องเพื่อไม่ให้จับตัวเป็นก้อน

วัตถุดิบ:

• น้ำซุปไก่มากิ – 1 ซีซี.
• น้ำซุปข้นกึ่งสำเร็จรูป - 2 แพ็ค
• ผักใบเขียวสด
• ทูน่ากระป๋อง-1b.
• ครีม 20% -100มล.

การตระเตรียม:

ต้มน้ำกับน้ำซุปไก่ ค่อยๆ เติมน้ำซุปข้นและผสมน้ำ นำน้ำซุปไปต้ม

เพิ่มปลาทูน่าและผักใบเขียวสับละเอียด นำกระทะออกจากเตาแล้วเทครีมลงไป

ซุปนี้จะอยู่ในตู้เย็นได้ไม่นาน ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารสชาติของมันจะทำให้คุณกินได้เพียงไม่กี่ครั้ง

ใช้หัวปลาและขึ้นฉ่ายกับหัวหอมสำหรับน้ำซุป นี่จะช่วยปรับปรุงรสชาติซุปของคุณเท่านั้น

วัตถุดิบ:

• น้ำซุปปลา -2l
• มันฝรั่ง-3 ชิ้น
• แครอท-2 ชิ้น
• โบว์ - 1 ชิ้น
• ทูน่า-2บี
• ชุดผักใบเขียวสด

การตระเตรียม:

ปลดปล่อยน้ำซุปจากหัวปลาและผัก สับหัวหอมและแครอทอย่างหยาบ สับสมุนไพรสดอย่างประณีต หั่นมันฝรั่งเป็นก้อนเล็ก ๆ

ในกระทะทอดผักทั้งหมดในเนยใสและเครื่องเทศ เติมน้ำตาลเล็กน้อยเพื่อลิ้มรสและเกลือ รวมทั้งน้ำมะนาว

เพิ่มปลาทูน่าและมันฝรั่งลงในผักทอดแล้วทอดเล็กน้อย เติมน้ำซุปให้เพียงพอแล้วปรุงจนน้ำซุปสุก

วิธีที่ง่ายที่สุดในการเตรียมซุปนี้คือการใช้ทูน่ากระป๋องกับน้ำมัน น้ำมันไม่เพียงแต่เพิ่มรสชาติเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณไม่ต้องเตรียมน้ำซุปหลักอีกด้วย

ผักสับหยาบจะทำให้ซุปมีรสชาติผักเข้มข้น อย่าสับให้ละเอียดหรือเสียดสี

วัตถุดิบ:

• ปลาทูน่ากระป๋อง-200g.
• มันฝรั่ง - 4 ชิ้น
• คื่นฉ่าย-2 ช้อนโต๊ะ
• แครอท-1 ชิ้น
• โบว์ - 1 ชิ้น
• น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
• ผักชีฝรั่ง

การตระเตรียม:

ปอกผักแล้วสับหยาบ เทน้ำจืดพร้อมเครื่องเทศเพิ่มเพื่อลิ้มรสแล้วนำไปปรุงจนสุก เพิ่มปลาทูน่าและผักชีฝรั่ง ปรุงต่ออีก 2 นาที

การผสมผสานผลิตภัณฑ์กระป๋องที่น่าสนใจจะช่วยให้คุณเตรียมซุปได้ภายในไม่กี่นาที น้ำสลัดกระป๋องจะเพิ่มรสชาติ คอลเลกชันได้รับการคัดเลือกตามกฎของหกรสนิยม

ใช้เนื้อหาทั้งหมดของกระป๋องในสูตรนี้ เติมน้ำมันและน้ำจากขวดลงในน้ำซุป สิ่งนี้จะทำให้มีรสชาติมากขึ้น

วัตถุดิบ:

• ทูน่ากระป๋อง-1b.
• ข้าวโพดกระป๋อง-1b.
• ถั่วเขียวกระป๋อง -1b
• มันฝรั่ง-3 ชิ้น
• พริกหวาน - 2 ชิ้น
• โบว์ - 1 ชิ้น
• แครอท - 1
• ผักใบเขียวสด
• เครื่องปรุงรสเพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

เตรียมผัก. สับหยาบแล้วทอดในหม้อซุป

เพิ่มอาหารกระป๋องทั้งหมดพร้อมกับน้ำสลัด เติมน้ำต้มสุกที่ขอบกระทะแล้วปรุงเป็นเวลา 15 นาที ก่อนเสิร์ฟอย่าลืมโรยด้วยสมุนไพรสับ

สูตรนี้มีแคลอรี่ต่ำ มันจะดีสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหารในขณะที่รสชาติยังคงไม่เปลี่ยนแปลง

วัตถุดิบ:

• โบว์ - 1 ชิ้น
• เครื่องปรุงรสเพื่อลิ้มรส
• มะเขือเทศ - 1 ชิ้น
• แครอท-1 ชิ้น
• แตงกวาดอง - 2 ชิ้น
• ทูน่า-2บี

การตระเตรียม:

สับหัวหอมอย่างประณีตแล้วทอดในน้ำมันพืชในกระทะ ใส่แครอทขูดมะเขือเทศและแตงกวาหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า

เพิ่มปลาทูน่าและผสมกับผัก เทน้ำให้ทั่วแล้วปรุงต่ออีก 2 นาที น้ำซุปพร้อมแล้ว

ทำซุปครีมข้าวโพดกับทูน่า กรูตอง และสมุนไพรได้ง่ายๆ เราเตรียมและปฏิบัติต่อครอบครัวและเพื่อนๆ ของเราอย่างรวดเร็ว

วัตถุดิบ:

• ข้าวโพดกระป๋อง-1b.
• ทูน่า-1b.
• มันฝรั่ง-3 ชิ้น
• แครอท-1 ชิ้น
• โบว์ - 1 ชิ้น
• ผักใบเขียว - 1 พวง
• เกลือ, น้ำตาล, พริกไทยเพื่อลิ้มรส
• น้ำมันพืช - 3 ช้อนโต๊ะ

การตระเตรียม:

ต้มมันฝรั่งแล้วบดในน้ำซุป เพิ่มผักย่างและอาหารกระป๋อง ปรุงจนสุกเต็มที่ ปรุงรสซุปเพื่อลิ้มรสและโรยด้วยสมุนไพร

ซุปกระป๋องเตรียมได้ง่ายและรวดเร็ว ซุปนี้สามารถเตรียมได้ในฤดูหนาวภายในไม่กี่นาทีและเสิร์ฟได้

วัตถุดิบ:

• กะหล่ำปลีดอง - 1 ช้อนโต๊ะ
• ทูน่า-2บี
• มันฝรั่ง - 2 ชิ้น
• แครอท-1 ชิ้น
• ลุค-1ช.

การตระเตรียม:

สับหัวหอมอย่างประณีตแล้วขูดแครอท ผัดผักในกระทะด้วยน้ำมันพืช เพิ่มกะหล่ำปลีดองลงในผักแล้วปรุงจนสุก

ใส่ผักทอดลงในกระทะพร้อมกับมันฝรั่งต้มแล้วใส่ปลาทูน่า ต้มน้ำซุปจนสุกเต็มที่

ก่อนเสิร์ฟโรยด้วยสมุนไพร

การทำซุปกระป๋องไม่ใช่เรื่องยากเลย แต่ถ้าคุณมีหม้อหุงช้า ก็จะทำให้กระบวนการทำอาหารง่ายขึ้นมาก

วัตถุดิบ:

• น้ำ -2ล.
• ทูน่า-1b.
• มันฝรั่ง-6 ชิ้น
• โบว์ - 1 ชิ้น
• แครอท-1b.
• น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

เตรียมผักสำหรับการย่าง ก่อนอื่นคุณต้องทอดหัวหอมจากนั้นจึงใส่แครอทใส่มันฝรั่งแล้วเติมน้ำทั้งหมด ปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาที

เพิ่มปลาทูน่าและปรุงอาหารต่ออีก 1 นาที

ซุปอาหารและรสชาติดีมาก เป็นเรื่องปกติที่จะเสิร์ฟซุปนี้กับขนมปังกรอบ มักจัดทำขึ้นในฤดูใบไม้ผลิ

วัตถุดิบ:

• ทูน่า-2บี
• มันฝรั่ง-6 ชิ้น
• หัวหอม - 2 ชิ้น
• แครอท-2 ชิ้น
• พริกหยวก - 2 ชิ้น
• ผักใบเขียวสด
• เครื่องปรุงรสเพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

สับผักทั้งหมดให้ละเอียดแล้วปรุงในน้ำปรุงรสจนนุ่ม บดน้ำซุปกับผักในเครื่องปั่น เพิ่มปลาทูน่าและนำไปต้มบนเตา ก่อนเสิร์ฟให้ใส่สมุนไพรสับละเอียด

น้ำซุปจะข้นมากซึ่งทำให้อิ่มและอร่อยไม่น้อย เพิ่มเฉพาะผักสดเท่านั้นจึงจะมีกลิ่นหอมและอร่อยมากขึ้น

ใช้เครื่องปรุงรสซุปหลายชนิดสำหรับสูตรนี้ เราแนะนำให้ใช้การเตรียมและส่วนผสมสำหรับซุปปลา

วัตถุดิบ:

• ทูน่ากระป๋อง-2b.
• มันฝรั่ง-4 ชิ้น
• ลุค-1ช.
• แครอท-1 ชิ้น
• บรอกโคลี - 1 ชิ้น
• หัวหอมสีเขียว - 1 พวง
• ถั่วเขียว-1b

การตระเตรียม:

ต้มมันฝรั่งในน้ำพร้อมเครื่องปรุงรส เพิ่มผักสดสับหยาบลงในน้ำซุปแล้วปรุงจนนุ่ม ก่อนเสิร์ฟ ให้เติมถั่วเขียวหนึ่งกระป๋องและสมุนไพรสับละเอียด

หากแขกอยู่ใกล้แค่เอื้อมและในฤดูหนาวคุณต้องเสิร์ฟอาหารจานร้อนสูตรแรกสูตรนี้มีไว้สำหรับโอกาสดังกล่าวเท่านั้น

วัตถุดิบ:

• ทูน่ากระป๋อง-1b.
• มันฝรั่ง-3 ชิ้น
• โบว์ - 1 ชิ้น
• แครอท-1 ชิ้น
• ชุดสีเขียว
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

เตรียมผัก. ในขณะที่มันฝรั่งกำลังปรุงให้ทอดผักในน้ำมันพืช

เพิ่มผักและปลากระป๋องลงในน้ำซุปพร้อมมันฝรั่ง เติมเครื่องปรุงรสตามชอบก็พร้อมเสิร์ฟ

ข้อความ: Olga Pavlova

เช่นเดียวกับปลาประเภทอื่นๆ ปลาทูน่ามีสุขภาพดีอย่างยิ่งและมีรสเผ็ด คุณสามารถเตรียมอาหารได้มากมายเช่นสลัดอาหารเรียกน้ำย่อยอาหารจานหลักรวมถึงซุปทูน่าที่ยอดเยี่ยม

ประโยชน์ของซุปทูน่า

ซุปทูน่า-ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคอื่นๆได้ดีเยี่ยมเพราะว่า ปลาชนิดนี้ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 กรดอะมิโนจำเป็น และวิตามิน การรับประทานปลาทูน่าช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้ ซุปทูน่ายังแนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานด้วย

ซุปทูน่า ผัก และเต้าหู้.

ส่วนผสม: น้ำสต๊อกไก่ 6 ถ้วย หัวหอมเล็ก 18 หัว ต้นหอม 1 ต้น หน่อไม้ 2 ถ้วย หัวผักกาด 1 หัว เต้าหู้แข็ง 1 ถ้วย ทูน่าแห้งฝอย 60 กรัม

การเตรียม: เทน้ำซุปลงในกระทะ, ใส่หัวหอมทั้งหมด, หัวผักกาดหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า, นำไปต้มแล้วปรุงจนหัวผักกาดนิ่ม ใส่เต้าหู้ ทูน่า ไม้ไผ่ ปรุงต่ออีก 5 นาที เมื่อเสิร์ฟให้วางเส้นกระเทียมลงบนจาน

ซุปทูน่า แกง และมะเขือเทศกระป๋อง.

ส่วนผสม: ทูน่ากระป๋อง 200 กรัม, 1.5 ช้อนโต๊ะ เนย, หัวหอมสับละเอียด 1 หัว, กระเทียมสับละเอียด 1 กลีบ, 2 ช้อนโต๊ะ แป้ง 2 ช้อนโต๊ะ ผงกะหรี่ มะเขือเทศกระป๋อง 400 กรัม 3 ช้อนโต๊ะ ข้าว, บวบสับละเอียด 1 ชิ้น, ครีม 125 มล., เกลือ, พริกไทย

การเตรียม: สะเด็ดอาหารกระป๋องเทน้ำเดือด 600 มล. ลงบนปลาทูน่า ละลายเนย ผัดหัวหอมและกระเทียมประมาณ 5 นาที ใส่แป้ง แกงกะหรี่ และคนต่ออีก 2 นาที เพิ่มครึ่งหนึ่งของของเหลวกระป๋องผสมกับแป้งเทของเหลวที่เหลือนำไปต้มกวนตลอดเวลาใส่มะเขือเทศบด นำไปต้มแล้วใส่ข้าว ลดความร้อน ปิดฝา เคี่ยวประมาณ 10 นาที ใส่ทูน่า บวบ และปรุงจนข้าวและผักนิ่ม เทครีมใส่เกลือและพริกไทยปรุงต่ออีก 3 นาที

Solyanka กับปลาทูน่า.

ส่วนผสม: ทูน่ากระป๋อง 80 กรัม, ผักดอง 25 กรัม, มะเขือเทศบด 10 กรัม, หัวหอม 60 กรัม, ถั่วลันเตา 10 กรัม, รากผักชีฝรั่ง, เกลือ, พริกไทยดำป่น

การเตรียม: ต้มหัวหอมและรากผักชีฝรั่งในน้ำเดือด, ใส่ผักดองหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า, นำไปต้ม, เพิ่มหัวหอมสับผัดกับมะเขือเทศบด, เกลือ, พริกไทย, ถั่ว, ปลาทูน่ากระป๋องและปรุงเป็นเวลา 10 นาที

ลักษณะเฉพาะของปลาทูน่าคือแม้หลังจากการเก็บรักษาแล้วก็ยังคงรักษาคุณภาพที่มีคุณค่าไว้ ดังนั้นจึงสามารถเตรียมซุปทูน่าจากปลาสดหรือปลากระป๋อง - ในน้ำผลไม้ของตัวเองหรือในน้ำมัน