ความเกียจคร้านคืออะไรและมันมาจากไหน? กำลังใจที่อ่อนแอ

บ้าน

เวลาในการอ่าน: 3 นาที

ความเกียจคร้านคือการขาดการทำงานหนัก การขาดความพร้อมที่จะทำอะไรเลยแม้แต่น้อย เพื่อแสดงความพยายามเพียงเล็กน้อยในการดำเนินการ จากตำแหน่งทางวิทยาศาสตร์ความเกียจคร้านปรากฏในบริบทของทรงกลมปริมาตรของแต่ละบุคคลถูกมองว่าเป็นคุณภาพเชิงลบ, ขาดกิจกรรม, แรงจูงใจ, ไม่เต็มใจที่จะบรรลุเป้าหมาย, ปรารถนาที่จะผ่อนคลายและมีเวลาพักผ่อน ตรงกันข้ามกับลักษณะเฉพาะของบุคคล ไม่มีเจตจำนงและแนวคิดเรื่องความเกียจคร้านอยู่ในนั้น

จิตวิทยาตีความแนวคิดเรื่องความเกียจคร้านไม่ใช่โรคหรือสภาวะที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่เป็นอาการสัญญาณของปัญหา มันเป็นความขัดแย้งระหว่างความปรารถนาของบุคคลกับหน้าที่ของเขาจำเป็นต้องทำ

สาเหตุของความเกียจคร้าน

จิตวิทยาพิจารณาสาเหตุของความเกียจคร้านในหลาย ๆ ทิศทาง: สภาพความเป็นอยู่ที่บุคคลพบว่าตัวเอง; ลักษณะส่วนบุคคลของระบบประสาท การเลี้ยงดู และบุคคลในสังคม สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความเกียจคร้านมีอธิบายไว้ด้านล่างนี้

ประการแรก ความเหนื่อยล้าทางร่างกาย เมื่อบุคคลเหนื่อยล้าทั้งทางร่างกาย อารมณ์ สติปัญญา หากความสมดุลระหว่างการพักผ่อนและการทำงานถูกรบกวน ความเข้มแข็งภายในของแต่ละบุคคลก็จะหมดลง และความปรารถนาที่จะทำอะไรก็ตามจะหายไป ร่างกายและระบบประสาทปฏิเสธที่จะทำงานต่อในโหมดนี้ และส่งสัญญาณถึงความจำเป็นในการพักผ่อน โดยแสดงออกผ่านความเกียจคร้าน

สาเหตุต่อไปของความขี้เกียจคือ... กลัวว่าจะทำสิ่งนี้ไม่ได้ เป็นผลจากการสูญเสียพลังงาน เงิน หรือความพยายามบางอย่าง บุคคลจะไม่ได้รับสิ่งที่จำเป็น ดังนั้นความเกียจคร้านจึงทำหน้าที่ป้องกันการกระทำเหล่านั้นที่บุคคลกลัวที่จะทำและตัดกับความรู้สึกไม่สบายสำหรับเขา เขาอาจจะไม่ตระหนักถึงความกลัวนี้ แต่เขาจะขี้เกียจเกินกว่าที่จะทำมัน แต่ละคนอาจกลัวสิ่งใหม่ๆ ที่เขาไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อน เขาอาจกลัวการดูไร้สาระ การเริ่มงานแล้วไม่เสร็จ ไม่ได้รับเงินปันผลตามที่หวังไว้ อาจมีความกลัวจากประสบการณ์เชิงลบในอดีต สถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจส่วนบุคคลและผลที่ตามมาที่น่าเศร้า

อีกเหตุผลหนึ่งของความเกียจคร้านก็คือสภาวะสมดุล ร่างกายของเราพยายามรักษาสภาพที่คุ้นเคยไว้ ร่างกายอิ่ม ไม่มีอะไรคุกคาม สบายใจ ไม่ต้องแสดงความพยายามทำอะไรใหม่ๆ เพื่อตัวเอง นี่คือวิธีที่บุคคลมีชีวิตรอด

นอกจากนี้ สาเหตุอาจเกิดจากการเจ็บป่วยทางระบบประสาทหรือทางจิต การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด การใช้ยาเสพติด การรบกวนในการกระตุ้นและการผลิตฮอร์โมนโดปามีน

เมื่อศึกษาภาวะสมาธิสั้นในเด็กและโรคสมาธิสั้น สาเหตุของความเกียจคร้านสามารถระบุได้ว่าเป็นปัญหาทางพฤติกรรมในวัยเด็กและบาดแผลทางอารมณ์ ฉันอยากจะเน้นแยกกันถึงสาเหตุของความเกียจคร้านเรื้อรังอย่างต่อเนื่อง - นี่คือวัยเด็กและการเติบโตโดยไม่ต้องกังวลไม่มีสิทธิ์ในการตัดสินใจอย่างอิสระโดยไม่ต้องแก้ไขปัญหาเมื่อแม่ตัดสินใจและทำทุกอย่างเพื่อลูก ไม่อนุญาตให้เขาเป็นอิสระ

จากการวิเคราะห์ทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้น โดยพิจารณาจากสาเหตุของความเกียจคร้าน จิตวิทยาได้ระบุปรากฏการณ์นี้จากหลายมุม:

สัญญาณว่าเป้าหมายไม่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม - ไม่สอดคล้องกับความต้องการและความสามารถส่วนบุคคลของเรา

สัญญาณของความไม่สอดคล้องกันของงานที่ทำอยู่เมื่องานของเราต้องการความพยายามมาก แต่ผลลัพธ์ก็ไม่คุ้มค่า

ขาดแรงจูงใจ ไม่มีความปรารถนาและความสำคัญใน

ความเกียจคร้านทางร่างกาย อารมณ์ สติปัญญา ความเฉื่อยชา

จะเอาชนะความเกียจคร้านได้อย่างไร?

มีความคิดเห็นที่เป็นตำนานในหมู่ผู้คนเกี่ยวกับวิธีการเอาชนะความเกียจคร้านและไม่แยแส: นี่เป็นวิธีการทางจิตวิทยาที่มีมนต์ขลังทางออกที่ถูกต้องวิธีหนึ่งการออกกำลังกายมหัศจรรย์ที่จะช่วยแก้ปัญหา แต่ไม่มีวิธีการรักษาที่ไม่เหมือนใคร ทุกคนมีความรับผิดชอบภายใน วิธีที่บุคคลจะสามารถดำเนินชีวิตหรือรับใช้ชีวิตของตน และตัดสินใจได้อย่างอิสระ และวิธีกำจัดความเกียจคร้านในแต่ละกรณีนั้น ขึ้นอยู่กับคนขี้เกียจและความรับผิดชอบของเขา

คนเราจะกำจัดความเกียจคร้านในสังคมปัจจุบันได้อย่างไร? หากคุณตัดสินใจที่จะเลิกขี้เกียจและพร้อมที่จะรับผิดชอบต่อเหตุการณ์และการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่จะเกิดขึ้นในชีวิตก็คุ้มค่าที่จะวิเคราะห์อัลกอริทึมของการกระทำและตัวเลือกในการทำงานกับความเกียจคร้าน ประการแรกควรศึกษาสาเหตุของภาวะนี้ก่อน

ฉันจำเรื่องตลกได้: “ชายคนหนึ่งนอนอยู่บนเตียงเป็นเวลาหลายวัน ภรรยาของเขาสับฟืน ปรุงอาหาร ล้าง และทำความสะอาด เธอเหนื่อยมาก เธอเข้าไปหาชายคนนั้นแล้วโกรธ: “ทำไมคุณถึงนอนอยู่ที่นั่นทั้งวัน ถ้าเพียงคุณช่วยทำงานบ้านได้!” “เขาตอบเธออย่างใจเย็นว่า “ถ้าเกิดสงครามแล้วฉันเหนื่อยล่ะ”

สาเหตุทั่วไปของภาวะขี้เกียจอาจเป็นเพราะความเหนื่อยล้า ในตัวเลือกนี้ ไม่มีอะไรจะมีประสิทธิภาพมากไปกว่าการพักผ่อน เงื่อนไขเดียวสำหรับการพักผ่อนเช่นนี้: อย่ามีสติอยู่กับสิ่งใดเลยโดยเฉพาะสิ่งที่น่าเบื่อกว่า - ดูทีวี คิดหาวิธีกำจัดความเกียจคร้านไปพร้อมกัน วิเคราะห์วัน สัปดาห์ เดือนที่ผ่านมา วิพากษ์วิจารณ์ตัวเอง สำหรับการไม่มีกิจกรรมและความเฉื่อยชา แต่เพียงแค่ผ่อนคลายและพักผ่อน นอกจากนี้ยังมีวิธีเอาชนะความเหนื่อยล้าที่เชื่อถือได้ - การพักผ่อนอย่างกระฉับกระเฉง เปลี่ยนกิจกรรมเป็นกิจกรรมอย่างมีความสุข ถามตัวเองว่า “เมื่อไหร่ที่คุณพักผ่อนได้ดีจนรู้สึกอิ่ม?” ที่นี่จำเป็นต้องคิดถึงกิจวัตรประจำวันที่ชัดเจน การใช้เวลาอย่างเหมาะสม สลับกิจกรรมทางกายกับกิจกรรมทางปัญญา และใช้เวลาในอากาศที่บริสุทธิ์และสะอาดให้บ่อยขึ้น

หากสาเหตุของการขาดความสนใจคือการสูญเสียแรงบันดาลใจสำหรับกิจกรรมนั้นหรือผลลัพธ์ของมัน คำถามที่เหมาะสมก็คือ: “ทำไมฉันจึงทำเช่นนี้” คำตอบจะเป็นคำอธิบายว่าสัญญาณของอาการขี้เกียจคืออะไร สิ่งที่มีค่าสำหรับบุคคล สถานที่ที่จะมองหาความสนใจ วิธีที่คุณจะกระตุ้นตัวเอง สร้างแรงบันดาลใจให้คุณก้าวไปสู่ผลลัพธ์ของเป้าหมายที่ได้รับมอบหมาย ถ้าบังคับตัวเองให้ทำสิ่งที่ไม่น่าสนใจก็จะไม่มีผลลัพธ์ จะมีการต่อต้านภายใน หากไม่มีคำตอบที่ชัดเจนที่น่าพอใจสำหรับคำถามที่ถาม ก็คุ้มค่าที่จะพิจารณาว่าบุคคลนั้นบรรลุเป้าหมายของใครและใครต้องการสิ่งนั้น บางทีสภาวะขี้เกียจอาจปกป้องบุคคลจากการสิ้นเปลืองพลังงาน เวลา และทรัพยากรส่วนบุคคลอย่างไม่เหมาะสม ในตัวเลือกนี้ขอแนะนำให้มองหาแรงจูงใจส่วนตัว ควรใช้คำชม คำสัญญาว่าจะให้กำลังใจ การเติมเต็มความปรารถนา ซึ่งใกล้ชิดกับแต่ละบุคคลมากขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องมองเห็นความสุขและสนุกสนานในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ และเรียนรู้ที่จะมีความสุขกับชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ มากขึ้น

จะกำจัดความเกียจคร้านที่เกิดจากความกลัวได้อย่างไร? ความเกียจคร้านมีผลในเชิงบวก ปกป้องเราจากความรู้สึกไม่สบาย ความรู้สึกไม่พึงประสงค์ และผลที่ตามมา ความกลัวมักไม่รู้สึกตัว ดังนั้นการเข้าใจสาเหตุของความเกียจคร้านจึงเป็นเรื่องยากมาก ขอแนะนำให้ติดตามสิ่งที่เจ็บปวดในกิจกรรมดังกล่าว สิ่งที่เรากลัว สิ่งที่เราอยากจะตีตัวออกห่าง ถามตัวเองว่า: “ผลประโยชน์ภายในของฉันคืออะไร ฉันจะได้อะไรถ้าฉันปฏิเสธที่จะทำเช่นนี้” วิธีที่ดีที่สุดคือการยอมรับความกลัว ค้นหาสิ่งที่เรากลัวอย่างแท้จริง สิ่งที่ต้องทำเพื่อเอาชนะความกลัวภายใน ในสังคมยุคใหม่ ความเกียจคร้านเป็นรูปแบบพฤติกรรมที่ยอมรับได้มากกว่าการกลัว แต่การต่อสู้กับความเกียจคร้านจะไร้ประโยชน์และน่าเบื่อหน่ายเมื่อสาเหตุของมันคือความกลัว สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเหตุใดคุณจึงไม่ไว้วางใจตัวเอง? สิ่งที่ต้องเปลี่ยนแปลง กระชับ เข้าใจ เพื่อฟื้นความมุ่งมั่น ความสามารถ และเพิ่มความมั่นใจ

บุคคลจะเอาชนะความเกียจคร้านและไม่แยแสได้อย่างไรหากพวกเขาเป็นอาการของภาวะซึมเศร้า ไม่เต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งใด วิถีชีวิตที่เป็นนิสัย เป็นมรดกของการเลี้ยงดูหรือการเจ็บป่วย จากนั้นขอแนะนำให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่จำเป็นในสาขาการแพทย์เพื่อตรวจสอบหรือรักษาทำงานร่วมกับนักจิตวิทยาฝึกหัดนักจิตอายุรเวท J. Hollins เขียนว่าภาวะซึมเศร้า เช่นเดียวกับความไม่แยแส มีข้อความที่เป็นประโยชน์ว่าบางสิ่งที่มีนัยสำคัญอย่างยิ่งอยู่ในสภาวะของภาวะซึมเศร้า และเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่วิ่งหนีจากมัน แต่ต้องกระโจนเข้าสู่การเข้าพักครั้งนี้ รู้สึกและเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับ เพื่อว่าภายหลังคุณจะมีกำลังที่จะก้าวต่อไป

การเผชิญหน้ากับความเกียจคร้านต้องใช้ความพยายาม ในกรณีที่ควรใช้ความพยายามเหล่านี้จะถูกกำหนดโดยสิ่งที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังอาการ ในทำนองเดียวกันคุณจะต้องใช้ความพยายามเงื่อนไขนี้จะไม่หายไป การไม่มีความเกียจคร้านไม่ได้หมายถึงการทำหลายๆ อย่าง การห้ามตัวเองไม่ให้ทำอะไร แต่คือการไม่เต็มใจที่จะกระทำ ตัดสินใจ เคลื่อนไหวในชีวิตปัจจุบัน

โดยพื้นฐานแล้วมีสามตัวเลือกที่จะไม่ขี้เกียจ:

นี่คือเมื่อมีแรงบันดาลใจเกิดขึ้น และหากเรื่องนั้นไม่ได้สร้างแรงบันดาลใจ บุคคลนั้นก็เข้าใจว่าจะสนใจตนเองอย่างไร

เมื่อบุคคลมีโอกาสที่จะจูงใจตัวเองให้ทำเช่นนี้ สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสมดุลในการทำความเข้าใจว่าบุคคลต้องการอะไรและสิ่งที่เขาต้องการจริงๆ ท้ายที่สุด หากคุณบังคับตัวเองเพียงอย่างเดียว คุณจะเหนื่อยล้าจากความกดดันดังกล่าว และต่อมา คุณจะไม่อยากทำอะไรเลย

ยอมรับสถานการณ์และหยุดวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองถึงความเกียจคร้าน ท้ายที่สุดแล้วความเกียจคร้านอาจปกป้องคุณจากงานที่ว่างเปล่าและไม่น่าสนใจซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะไม่นำมาซึ่งความสุขที่ต้องการ

โดยทั่วไปอาการของความเกียจคร้านบ่งบอกถึงการขาดความเข้าใจและความคิดว่าบุคคลต้องการอะไรในชีวิตจริงๆ ผู้ที่รู้ตัวว่าตนต้องการอะไรจะรับมือกับความเกียจคร้านได้ง่าย

วิทยากรประจำศูนย์การแพทย์และจิตวิทยา "PsychoMed"

ไม่มีบุคคลใดที่ไม่อยู่ภายใต้ความเกียจคร้าน เป็นไปไม่ได้ที่จะซ่อนตัวจากมันหรือกำจัดมันไปตลอดกาล มันจะหลอกหลอนคุณไปตลอดชีวิต

แต่ความเกียจคร้านสามารถและควรต่อสู้ผู้ที่กล่าวว่าความเกียจคร้านเป็นกลไกของความก้าวหน้านั้นถูกต้องบางส่วนถูกต้องเช่นในการพิสูจน์การประดิษฐ์รีโมทคอนโทรลซึ่งออกแบบมาเพื่อกำจัดความจำเป็นในการลุกขึ้นจาก โซฟาทุกครั้งเพื่อเปลี่ยนช่อง

แต่พวกเขาคิดผิดตรงที่ความเกียจคร้านเรียกได้ว่าเป็น “ตัวต่อต้าน” ความก้าวหน้าอย่างแน่นอน

หากคุณเป็นคนที่กระตือรือร้นและมีความทะเยอทะยาน คุณอาจคิดโครงการมากกว่าหนึ่งครั้ง แต่ไม่ได้ดำเนินการเพราะเหตุใด บางคนกลัว บางคนสงสัย และบางคนเกียจคร้าน

ฉันไม่ได้ไปยิม ฉันไม่อยากไปจดทะเบียนบริษัท ฉันไม่อยากเปลี่ยนงานง่ายๆ น้อยลงไปเป็นงานที่ซับซ้อน แต่ได้รับค่าตอบแทนดีกว่า และอื่นๆ ดังนั้น "การต่อต้านเครื่องยนต์" นี้จึงขัดขวางไม่ให้เราบรรลุเป้าหมายและความก้าวหน้า

ความเกียจคร้านคืออะไร?

ความเกียจคร้านคืออะไร? โรคนี้มาจากไหน?

ความเกียจคร้านเป็นสิ่งมีชีวิตตามธรรมชาติในการปกป้องบุคคล ตัวอย่างเช่น คุณกำลังนอนบนโซฟา ดูทีวี และรับประทานอาหารบางอย่างระหว่างทาง สมองรู้สึกว่าสารอาหารถูกป้อนเข้าสู่ร่างกาย ร่างกายผ่อนคลาย และพึงพอใจจากการดูทีวี ทำไมยังทำอะไรอีก?

จะเปลืองทรัพยากรของร่างกายและทำงานหนักทำไมถ้าความต้องการของร่างกายได้รับการตอบสนองแล้ว? มันง่ายมาก - มันเป็นสัญชาตญาณ เป็นเพียงเศษเสี้ยวของมนุษย์ดึกดำบรรพ์ และมันเป็นไปได้ที่จะต่อสู้กับมัน เช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างที่เราได้เอาชนะไปแล้ว เช่น ความกลัวความมืดในวัยเด็ก ด้วยพลังจิตตานุภาพ หรือด้วยไหวพริบ หากต้องการเอาชนะมันคุณเพียงแค่ต้องกระตุ้นตัวเองนั่นคือโน้มน้าวสมองของคุณว่าคุณต้องทำสิ่งนี้หรือสิ่งนั้นจากนั้นกลไกการป้องกันจะไม่เปิดและรบกวนคุณ

โรคนี้ร้ายกาจและบางครั้งอาจซ่อนอยู่ภายใต้หน้ากากของความเหนื่อยล้า จำไว้ว่ามันเคยเกิดขึ้นเมื่อคุณเหนื่อยแล้ว แต่เริ่มทำในสิ่งที่คุณรักแต่ความเหนื่อยล้าของคุณไม่เคยเกิดขึ้นเลย? ในกรณีเช่นนี้ เราสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าไม่ใช่ความเหนื่อยล้า แต่เป็นความเกียจคร้าน

ความจริงก็คือคุณไม่ชอบสิ่งที่คุณทำเมื่อคุณ "เหนื่อย" สมองจะรับรู้และเปิดกลไกการป้องกันเพราะหากการกระทำนั้นไม่ก่อให้เกิดประโยชน์และความพึงพอใจในทันทีการกระทำนี้ก็ไม่จำเป็น

ดังนั้นรู้จักศัตรูด้วยสายตาแล้วการค้นหาวิธีจัดการกับความเกียจคร้านจะง่ายกว่ามาก มีสูตรอาหารมากมายที่นี่และแต่ละสูตรก็มีลักษณะเฉพาะของตัวเอง แต่วิธีการพิสูจน์แล้วในการปฏิบัติตามสัญชาตญาณนั้นไม่เหมาะสำหรับทุกคน ไม่ใช่ทุกคนที่พัฒนาจิตตานุภาพ แต่ทำเป็นระยะ ๆ โดยฉันไม่ต้องการก็เป็นสิ่งจำเป็น ไม่เช่นนั้น “การต่อต้านเครื่องยนต์” จะแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น เช่นเดียวกับความกลัวหรือสัญชาตญาณ

​​​​​​บางครั้งการจะทำอะไรบางอย่างคุณต้องเครียดตัวเอง เมื่อบุคคลไม่ต้องการหรือปฏิเสธที่จะทำเช่นนี้พวกเขาจะพูดถึงเขาว่า: ขี้เกียจ มักถูกมองว่าเป็นคำตรงข้ามของความเกียจคร้าน แต่นั่นไม่เป็นความจริงเลย คนที่กระตือรือร้นไม่ได้เกียจคร้านเลย แม้ว่าพวกเขาจะไม่ใช่คนที่มีความมุ่งมั่นเสมอไปก็ตาม

ความเกียจคร้านนั้นเองในฐานะการไม่เต็มใจที่จะเครียดกับตัวเองโดยเปล่าประโยชน์นั้นไม่ใช่เรื่องรองเลย ความเกียจคร้านในประวัติศาสตร์ของมนุษยชาติเป็นหนึ่งในกลไกหลักของความก้าวหน้า

ฉันไม่อยากแบกท่อนไม้ติดตัว - ฉันประดิษฐ์วงล้อขึ้นมา ความปรารถนาที่จะได้ความสะดวกสบายทำให้คนๆหนึ่งผ่อนคลายลงใต้พุ่มไม้ที่ใกล้ที่สุด แม้จะอยู่ในโคลนหรือท่ามกลางสายฝน ในขณะที่อีกคนหนึ่งมีแรงจูงใจที่จะทำหลังคาเรียบง่ายสำหรับตัวเขาเองเป็นอันดับแรก จากนั้นจึงสร้างบ้านที่มีสิ่งอำนวยความสะดวกทั้งหมดเท่าที่จะจินตนาการได้

บางครั้งความเกียจคร้านไม่ได้ซ่อนตัวเอง: “ฉันไม่ต้องการ ฉันจะไม่ทำ!” หรือแม้แต่แค่เปิดใจว่า “ฉันขี้เกียจ!” บอกว่าทำไม่ได้และไม่อยากทำสิ่งที่จำเป็นหรือจัดระเบียบตัวเอง บ่อยครั้งที่ความเกียจคร้านซ่อนอยู่หลังวลีที่สวยงาม: "ฉันยุ่งเกินไป", "มีแต่คนบ้าเท่านั้นที่วิ่งในตอนเช้า!", "ใช่ ใช่ คุณพูดถูก ฉันจะเริ่มในวันจันทร์" หรือ "เริ่มสัปดาห์หน้า ฉันจะเริ่มต้นชีวิตใหม่อย่างแน่นอน!” - บุคคลใช้ข้อแก้ตัวใด ๆ เพื่อปกปิดความจริงที่ว่าในความเป็นจริงเขาจะไม่ทำอะไรเลย

มีความเกียจคร้านโดยสิ้นเชิง: ฉันไม่อยากทำอะไรเลยฉันนอนอยู่ที่นั่นมองดูเพดานขี้เกียจเกินกว่าจะคิด ความเบื่อหน่าย ความเศร้าโศก แต่การได้สนุกสนานกับบางสิ่งบางอย่างนั้นถือเป็นความเกียจคร้าน บ่อยครั้งที่เราขี้เกียจเลือก: เราพร้อมที่จะวิ่งไปดิสโก้หรือเล่นคอมพิวเตอร์ แต่เราไม่ต้องการทำความสะอาดห้อง ความเกียจคร้าน

ความเกียจคร้านมีหลายประเภทและชนิดย่อย แต่ก็ขี้เกียจเกินกว่าจะแสดงรายการทั้งหมด...

ความเกียจคร้านเป็นพฤติกรรมแบบเด็กๆ แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องแปลกในผู้ใหญ่ก็ตาม ส่วนใหญ่แล้วเบื้องหลังความเกียจคร้านคือนิสัยของการประท้วง บางครั้ง - กลัวความล้มเหลว วิธีแก้ความเกียจคร้านที่ดีที่สุดคือนิสัยที่เข้มแข็ง ถูกต้อง - นิสัย คนที่คุ้นเคยกับการไม่กลัวความล้มเหลว คุ้นเคยกับการทำงานอย่างร่าเริงและร่าเริง จะไม่เกียจคร้านเพียงเพราะคุ้นเคยกับการใช้ชีวิตในรูปแบบที่กระตือรือร้นและร่าเริง

สู้กับความขี้เกียจดีไหม? - ไม่ใช่ทุกคน สำหรับคนที่ร่าเริงและกระตือรือร้นที่จะต่อสู้กับความเกียจคร้าน (และความเกียจคร้านเกิดขึ้นได้กับทุกคน รวมถึงคนที่กระตือรือร้นและกระตือรือร้นที่สุด) คนเช่นนี้ควรต่อสู้กับความเกียจคร้านอย่างถูกต้อง พวกเขาร่าเริง พวกเขารักและรู้วิธีการต่อสู้ พวกเขามักจะเป็น Siloviki และพวกเขาก็ขี้เกียจเกินกว่าจะชนะได้เป็นอย่างดี แต่คนที่อ่อนแอกว่า มีพลังน้อยกว่า จะต้องทำตัวแตกต่าง อ่อนโยนมากกว่า และไม่ตรงไปตรงมามากนัก ยังไง? ดูวิธีการจัดระเบียบตนเองอย่างมีประสิทธิผล: การเริ่มต้นง่ายๆ การสั่งสมประสบการณ์เชิงบวกและการสนับสนุนจากภายนอกจะช่วยให้คุณยกระดับตัวเอง จากนั้นเปลี่ยนสิ่งต่างๆ ให้เป็นนิสัย และค่อยๆ คุ้นเคยกับการจัดระเบียบ หากคุณเป็นคนจริงจัง ลองดู Distance: หลังจากทำงานมาหกเดือน ปัญหาเกี่ยวกับความเกียจคร้านของคุณจะหายไปตลอดกาล

ในระหว่างนี้ให้ดำเนินการด้วยตนเอง ความเกียจคร้านจะเกาะติดเราเร็วขึ้นเมื่อเราเหนื่อยจริงๆ หรือไม่แน่ใจว่าเราจะทำได้ดี ดังนั้น วิธีป้องกันความเกียจคร้านที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งคือการเป็นคนที่มีความสามารถและเป็นผู้เชี่ยวชาญในฝีมือของเรา เมื่อคุณชื่นชมสิ่งที่ออกมาจากใต้มือของคุณ คุณจะมีความสุขและมีพลังในจิตวิญญาณของคุณ และเพื่อไม่ให้เหนื่อย ควรเข้านอนให้ตรงเวลาและพักจากงาน อย่าฝืนตัวเองให้ทำงานอย่างเศร้าโศก ทำงานอย่างร่าเริงจะดีกว่า แล้วให้ตัวเองได้พักผ่อน

บ่อยครั้งที่ผู้ที่ปล่อยตัวเองให้ทำสิ่งที่ผิดเวลาจะเกียจคร้าน เมื่อพวกเขาสะสมสิ่งที่ยังไม่ได้ทำไว้มากมาย พวกเขาจะเริ่มโกรธ กังวล หรือยอมแพ้ หากคุณฝึกตัวเองให้ทำทุกอย่างตรงเวลา ชีวิตจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น และคุณจะไม่อยากเกียจคร้านอีกต่อไป หากยังมีอะไรให้ทำมากเกินไป คุณไม่จำเป็นต้องกังวล แต่ต้องร่างแผนและเริ่มทำสิ่งที่สำคัญที่สุดและมีความสำคัญที่สุด ดวงตาของคุณกลัว แต่มือของคุณกำลังทำ และในไม่ช้า สถานการณ์จะง่ายขึ้น

คำจำกัดความของความเกียจคร้าน สาเหตุของความเกียจคร้าน

คำจำกัดความของความเกียจคร้านอีกประการหนึ่งคือ “ความจำเป็นในการอนุรักษ์พลังงาน” ความเกียจคร้านคือความปรารถนาของบุคคลที่จะปฏิเสธที่จะเอาชนะความยากลำบาก ซึ่งเป็นการไม่เต็มใจที่จะพยายามตามใจชอบ สาเหตุของความเกียจคร้านอาจเป็น:

• การทำงานหนักเกินไป ความเหนื่อยล้าของร่างกาย การสูญเสียทรัพยากรทางร่างกาย พลังงาน และอารมณ์
• ความแตกต่างระหว่าง "ควร" และ "ต้องการ" ของเรา - เมื่อเราเสียเวลาชีวิตไปกับสิ่งที่ไม่พึงประสงค์สำหรับเรา
• ความรู้สึกตามสัญชาตญาณว่างานที่กำลังดำเนินการอยู่นั้นไม่จำเป็น

ความเกียจคร้านมักเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้า

ในทางจิตวิทยา ความเกียจคร้านคือการขาดแรงจูงใจ

ตามสมมติฐานสมัยใหม่ ระดับความเกียจคร้านในแต่ละคนสามารถกำหนดได้ทางพันธุกรรม

ความเกียจคร้านในวัฒนธรรม

• ใน The Divine Comedy โดย Dante Alighieri คนเกียจคร้านอยู่ในวงกลมที่ 5 ของนรก

ดูเพิ่มเติม

• Yartygulak และคนขี้เกียจ
• เอเมลยา (ตัวละคร)

หมายเหตุ

วรรณกรรม

• ความเกียจคร้านในความคิดเรื่องจิตสำนึกในชีวิตประจำวัน / Mikhailova E. L. // ปัญหาทางจิตวิทยาของการตระหนักรู้บุคลิกภาพ / เอ็ด แอล.เอ. โคโรสไตล์วา. - เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก: สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก, 2547. - ฉบับที่ 8. - หน้า 274-282.

ลิงค์

มูลนิธิวิกิมีเดีย

คำพ้องความหมาย:

คำตรงข้าม

ดูว่า "ความเกียจคร้าน" ในพจนานุกรมอื่น ๆ คืออะไร:ความเกียจคร้าน - ความเกียจคร้าน และ...

ดูว่า "ความเกียจคร้าน" ในพจนานุกรมอื่น ๆ คืออะไร:พจนานุกรมการสะกดคำภาษารัสเซีย - ความเกียจคร้าน/ …

พจนานุกรมการสะกดตามสัณฐานวิทยา

พจนานุกรมอธิบายของดาห์ล พจนานุกรมการสะกดตามสัณฐานวิทยา

ชายอูราล ปลาอาจเป็นเทนช์ ครั้งที่สอง ผู้หญิงขี้เกียจ ไม่เต็มใจที่จะทำงาน, เกลียดการทำงาน, ทำงาน, กิจกรรม; แนวโน้มที่จะเกียจคร้านและเป็นปรสิต - โฆษณา ทรัพย์สินหรือคุณภาพอยู่ในระหว่างดำเนินการ ฉันไม่ต้องการ ฉันขี้เกียจ ความเกียจคร้าน (ตัวตน) ปิดประตู... Lazy : คนที่ไม่แสร้งทำเป็นทำงาน Alphonse Allais เรายอมรับความเกียจคร้านได้ง่ายกว่าข้อบกพร่องอื่นๆ ของเรา เราเชื่อมั่นในตนเองว่า โดยไม่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อคุณธรรมอื่นๆ มากนัก เป็นเพียงการบรรเทาการแสดงออกเท่านั้น ฟรองซัวส์......

คำนาม ก. ใช้แล้ว. เปรียบเทียบ บ่อยครั้ง สัณฐานวิทยา: (ไม่) อะไร? ความเกียจคร้าน ทำไม? ความเกียจคร้าน (ดู) อะไร? ขี้เกียจอะไร? ความเกียจคร้าน แล้วไง? เกี่ยวกับความเกียจคร้าน 1. ความเกียจคร้าน คือ การไม่มีความปรารถนาที่จะทำงานหรือทำอะไรเลย ความเกียจคร้านมีชัยแล้ว - ความขี้เกียจของแม่. - เขาทำงานเป็นนักเรียนนิดหน่อย...... พจนานุกรมอธิบายของ Dmitriev

LAZY ความเกียจคร้าน พหูพจน์ ไม่ ผู้หญิง 1. ขาดความปรารถนาที่จะทำงาน ไม่ชอบงาน เลนนี่เอาชนะเขา “เมื่อคุณขี้เกียจ ทุกอย่างจะผิดพลาด” (ล่าสุด). - ขาดความปรารถนาที่จะทำอะไร เอาชนะความเกียจคร้านในตัวเอง ความเกียจคร้านเข้าโจมตี (ไม่อยากขยับเลยด้วยซ้ำ... ... พจนานุกรมอธิบายของ Ushakov

ความเกียจคร้าน ความเกียจคร้าน ความเฉื่อย ความไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ ความสงบ ความเกียจคร้าน ความเฉื่อย ความเฉื่อย - เบลินสค์ ..พุธ. ความเกียจคร้าน สันติภาพ... พจนานุกรมคำพ้องความหมายภาษารัสเซียและสำนวนที่คล้ายกัน ภายใต้. เอ็ด N. Abramova, M.: พจนานุกรมรัสเซีย, 1999 ... พจนานุกรมคำพ้องความหมาย

และ; และ. ขาดความปรารถนาที่จะทำงานหรือทำอะไร; ไม่ชอบงาน ล.ชนะ. ความเกียจคร้านของแม่ (แดกดัน) // ภาวะง่วงซึมง่วงนอน; ไม่แยแส มอบความเกียจคร้านอันแสนหวาน ◁ ขี้เกียจเกินไปสำหรับใครก็ตามที่มีข้อมูล ไม่เปลี่ยนแปลง; ในการทำงาน เรื่อง ราซก. เรื่องขาดความอยาก...... พจนานุกรมสารานุกรม

ดูว่า "ความเกียจคร้าน" ในพจนานุกรมอื่น ๆ คืออะไร:- วิธีการสากลในการป้องกันแรงงานไร้ประโยชน์ ส่วนใหญ่มักเป็นผลมาจากความไม่แน่นอนเกี่ยวกับเป้าหมาย การขาดแรงจูงใจ หรือเพียงแค่ความเหนื่อยล้าหลายปี หากต้องการเข้าใจความเกียจคร้านคุณต้องชี้แจงสาระสำคัญของมันให้ชัดเจน ขี้เกียจเกินไปที่จะทำงานบางอย่าง มีสอง...... สารานุกรมจิตวิทยาที่ดี

ขี้เกียจและผู้หญิง 1. ขาดความปรารถนาที่จะกระทำการงานและความเกียจคร้าน เอาชนะล. ล. แม่เกิดก่อนเรา (สุดท้าย) 2. ในความหมาย นิทานถึงใครโดยไม่ได้กำหนด ฉันไม่ต้องการ ฉันไม่ต้องการ (ภาษาพูด) ล.ไป. ทุกคนที่ไม่. (ใครก็ตามที่... ... พจนานุกรมอธิบายของ Ozhegov

วิธีการสากลในการป้องกันแรงงานไร้ประโยชน์ ส่วนใหญ่แล้วนี่เป็นผลมาจากความไม่แน่นอนเกี่ยวกับเป้าหมาย การขาดแรงจูงใจ หรือเพียงแค่ความเหนื่อยล้าหลายปี หากต้องการเข้าใจความเกียจคร้านคุณต้องชี้แจงสาระสำคัญของมันให้ชัดเจน ขี้เกียจเกินไปที่จะทำงานบางอย่าง - มีสองทางเลือก: ปฏิเสธงานหรือทำให้มันสนุก เมื่อคุณพยายามปฏิเสธงาน คุณต้องตัดสินใจว่าใครจะรับงานนี้อีกบ้าง หรือจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ทำเลย ที่นี่คุณสามารถแลกเปลี่ยนเรื่องราวกับใครสักคน ช่วยเหลือ หรือแยกงานออกเป็นปฏิบัติการ เปลี่ยนเทคโนโลยี ฯลฯ บางครั้งคุณสามารถ "นั่งเฉยๆ" งานที่ไม่พึงประสงค์ได้ (เช่น กองทัพรู้หลักการ: เมื่อได้รับคำสั่งแล้วทำ ไม่รีบเร่งดำเนินการ - อาจมีคำสั่งให้ปล่อยทิ้งไว้ก็ได้) เพื่อให้การทำงานสนุกสนาน คุณสามารถ:

1) สร้างระบบการให้รางวัลสำหรับตัวคุณเอง

2) จัดการแข่งขันกับเพื่อนร่วมงาน (แม้ว่าพวกเขาจะไม่รู้ก็ตาม)

3) นำส่วนที่น่าเบื่อของงานไปสู่ระบบอัตโนมัติ - จากนั้นมันจะ "ข้าม" ผ่านจิตใจ;

4) ทำตัวห่างเหินทางจิตใจ: ลองนึกภาพตัวเองในฐานะนักแสดงที่มีตัวละครหรือนักสืบที่มีส่วนร่วมในการจารกรรมทางอุตสาหกรรม (สิ่งนี้มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะสำหรับงานที่ทำเพียงครั้งเดียว)

5) คำนึงถึงสิ่งจูงใจขั้นสุดท้าย เช่น รายได้ ความชื่นชม การเติบโตทางอาชีพ แม้กระทั่งการสิ้นสุดการทำงานที่ไม่พึงประสงค์ และความพึงพอใจจากสิ่งจูงใจจะค่อยๆ ถ่ายโอนไปยังกระบวนการทำงานด้วยตัวมันเอง การปรากฏตัวของความเกียจคร้านด้วยเหตุผลทางร่างกายและจิตใจ สาเหตุดังกล่าวอาจค่อยๆ เกิดขึ้นได้เอง เช่น ไม่ต้องออกกำลังกาย ไม่ไปเดินเล่น ไม่เล่นกีฬา กินผักและผลไม้ให้น้อยลง เข้านอนทีหลัง ฯลฯ... ความเกียจคร้านก็เกิดขึ้นเมื่อบุคคลไม่มี เป้าหมายหรือไม่สามารถกำหนดได้ ควรพยายามตอบคำถามต่อไปนี้เป็นลายลักษณ์อักษร: เกี่ยวกับเป้าหมายชีวิตของคุณ เกี่ยวกับวิธีที่คุณอยากจะใช้ชีวิตในอีกสามถึงห้าปีข้างหน้า ว่าชีวิตจะเป็นอย่างไรถ้าคุณรู้ว่าในอีกหกเดือนชีวิตจะจบลง... และให้เวลาสองสามนาทีเพื่อตอบคำถามเหล่านี้ จากนั้นในแต่ละคำตอบ ให้เน้นเป้าหมายหลักสามประการและเป้าหมายที่สำคัญที่สุด และดูว่ามันคล้ายกับสิ่งที่คุณต้องทำทุกวันหรือไม่ - นี่จะเป็นการวินิจฉัยที่สมเหตุสมผลของความเกียจคร้านและเป็นใบสั่งยาสำหรับมัน ความเกียจคร้านมีโหมดหนึ่ง คุณต้องย้ายงานที่ง่ายที่สุดไปเป็นชั่วโมงที่ขี้เกียจและหนักหน่วง หากช่วงเวลาที่ยากลำบากในช่วงหนึ่งเดือนหรือฤดูกาล คุณสามารถบอกเลิกพวกเขาด้วยการลาพักร้อนสั้นๆ หากนี่คือ "ความเหนื่อยล้าในฤดูใบไม้ผลิ" คุณควรใส่ใจกับวิตามิน ใช้เวลาอยู่กลางอากาศ กลางแดดมากขึ้น นอกเหนือจากสถานการณ์ข้างต้นแล้ว อาจมีสถานการณ์อื่นๆ อีก สิ่งสำคัญคือการเข้าใจที่มาของความเกียจคร้าน กำหนดปัญหา วางแนวทางแก้ไข และดำเนินการทันที แต่อย่าลืมว่านอกจากคนขี้เกียจแล้ว ยังมีคนบ้างานอีกด้วย ซึ่งชีวิตก็ผ่านไปได้เหมือนกัน...