Crap prajit: continut caloric. Conținut caloric Crap copt la cuptor. Compoziția chimică și valoarea nutrițională Crap în cuptor conținut de calorii la 100

Acasă

Strămoșul său este crapul, un locuitor de râu destul de mare. Conținutul caloric al 100 g de carne este de 97 kcal. Crapul în acest sens depășește semnificativ performanța „strămoșului”. 100 g de pește viu conțin 112 kilocalorii. Ceea ce este destul de puțin. Valoarea nutritivă a crapului prăjit, fiert și copt este de 196, 102 și, respectiv, 124 kcal.

Conținutul caloric al peștelui gătit

După cum știți, consumul regulat de carne de crap are un efect pozitiv asupra stării părului și a unghiilor, asupra frumuseții pielii și asupra bunăstării generale a unei persoane. Consumul de crap prajit in faina si copt ajuta la scaderea glicemiei si are un efect benefic asupra functionarii sistemului digestiv si nervos.

În plus, gătirea regulată a acestui pește la prânz sau cină îmbunătățește compoziția sângelui și are un efect benefic asupra funcționării glandei tiroide și asupra calității metabolismului. Crapul prăjit - precum și crapul proaspăt și copt - este un depozit de vitamine A, C, E, P, B și cantitate mare

minerale - fier, iod, potasiu, calciu, cobalt și alte oligoelemente.

Conținutul caloric al crapului prăjit la 100 de grame ajunge la 200 kcal.

Peștele copt în cuptor nu se poate lăuda cu aceeași valoare nutritivă ca și peștele prăjit. Prin urmare, este ales de persoanele cărora pasiunea excesivă pentru produsele din carne este contraindicată.

Deși crapul este considerat un pește consistent, care crește nivelul de colesterol, nu trebuie să uităm că carnea acestuia este apreciată mult mai mult decât carnea de porc, pui sau vită. Este important să știți exact câte calorii sunt în crapul oglindă copt. Această cifră este semnificativ mai mică decât cea prăjită și este în 122 de unități. În gătit dietetic, aburit sau copt pe grătar, crapul este utilizat pe scară largă în meniu pt alimentatie terapeutica

și săvârșirea zilelor de post. Peștele preparat în modul de mai sus este foarte util în combinație cu busuioc, boia de ardei, roșii, ceapă, pătrunjel și multe alte condimente.

Conținutul de calorii din feluri de mâncare Carnea acestui pește este plină de vitamine, minerale și, care au un efect benefic asupra sănătății interne și externe a unei persoane. Consumul cu legume este recomandat în special celor care suferă de afecțiuni ale măduvei spinării și ale creierului. Felurile de mâncare au un efect la fel de benefic asupra stării mucoaselor.

Conținutul caloric al crapului în rețete diferite(kcal):

• cu maioneză ≈ 125;
• în ureche ≈ 44;
• într-un aragaz lent ≈ 101;
• cu ceapă ≈ 100;
• sub formă de conserve ≈ 139;
• pe un pat de legume la cuptor ≈ 120;
• conținutul caloric al crapului prăjit în făină ≈ 236;
• marinat cu condimente ≈ 139;
• cu smântână ≈ 128;
• umplut cu ciuperci ≈ 183;
• caviar ≈ 200;
• pentru un cuplu ≈ 110;
• în coreeană ≈ 112;
• carpaccio ≈ 102;
• V sos de usturoi ≈ 180;
• înăbușită cu roșii ≈ 129;
• afumat pe așchii de lemn ≈ 193;
• uscat ≈ 187;
• conținutul caloric al crapului copt în cuptor în folie ≈ 125.

Carnea acestui pește, precum carasul, printre altele, este o sursă de antioxidanți - substanțe „responsabile” pentru tinerețea celulelor și protecția acestora împotriva reactii chimice rezultate din poluare mediu. După cum știți, o altă proprietate importantă a antioxidanților este capacitatea lor de a proteja corpul uman din influența radicalilor liberi.

Carcasele de crap eviscerat nu se vor strica în 2-3 luni dacă le depozitați la congelator, după ce le-ați așezat într-un recipient de sticlă și le-ați învelit în folie alimentară.

Opțiuni pentru gătitul crapului pot fi găsite în videoclip:

Se crede că crapul prăjit are cel mai mare conținut de calorii. Valoarea sa este de 200 kcal la 100 de grame de pește. Produsul dobândește astfel de proprietăți datorită particularităților tratamentului termic. , de obicei folosim suplimentar grasimi vegetale (uleiul de floarea soarelui este mic). Apropo, crapul în sine este destul de gras: raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați din el este de aproximativ 60%, 40% și, respectiv, 0%.

Pentru a prăji crapul în fripturi veți avea nevoie de 3-4 linguri. linguri de unt. Vă rugăm să rețineți că peștele ajunge destul de repede într-o stare de pregătire, așa că în timp ce prăjiți, nu vă deplasați departe de aragaz și verificați în mod constant să nu fie ars.

Unele. Pe lângă panoul obișnuit cu făină, puteți folosi aluat de ouă. Adevărat, în acest din urmă caz ​​preparatul va deveni și mai hrănitor (adică, bogat în calorii).

Este mai bine să gătiți crapul întreg prăjit în cuptor sau cuptor. În primul rând, carcasa este unsă cu ulei și așezată pe o tigaie. Tigaia se pune la cuptor, dar in timp ce produsul se coace, va trebui sa mai ungeti pestele cu ulei de cateva ori. Apetisant crusta aurie indică faptul că peștele este „copt”.

Conținutul caloric al crapului copt în cuptor

Dacă doriți să pregătiți un produs din pește mai puțin gras, atunci crapul trebuie copt. În general, coacerea oricărui aliment vă permite să rețineți mai multe substanțe benefice în vas, reducând în același timp cantitatea celor „dăunătoare”, așa cum este cazul prăjirii în ulei. 100 de grame de carne de crap, gătită la cuptor, conțin de la 100 la 150 kcal.

Puteti coace un produs din peste in mai multe feluri: intreg pe pat de legume, sub forma de fripturi, in aluat, in folie, intr-un recipient special de lut pentru prepararea preparatelor din peste la cuptor, cu sos.

Peștele de apă dulce poate avea un miros și un gust caracteristic. Atunci când cumpărați un produs, trebuie să acordați atenție acestor semne atenție deosebită astfel încât să nu fii nevoit să sacrifici vasul finit.

Mai multe astfel de rețete pe site-ul nostru:

1. 
   Crapul oglindă copt la cuptor este un preparat de pește foarte gustos. Sunt diverse moduri coacerea produsului: în pungă de copt, folie, în aluat, coajă, în vase speciale,...
2. 
   Peștele și cartofii prăjiți este o cină simplă și fără pretenții, care totuși va satisface orice gust și va reduce orice poftă. S-ar părea că nu există nimic mai simplu: prăjiți...
3. 
   Există multe rețete pentru prăjirea crapului în cuptor. Această patrie peşte de apă dulce cred că China...
4. 
   Nu ai gătit pește de ceva vreme? Ai cumpărat crap proaspăt pentru ocazie? Există multe rețete pentru prepararea acestui pește, dar o vom lua mai întâi pe cea mai simplă. Citește cum să gătești crapul...

Am mai incercat azi reteta cu putine calorii, care este, de asemenea, foarte simplu și rapid.

Acum două zile am avut o captură decentă sub formă de crap mare :)

Primul a fost marinat timp de 12 ore conform rețetelor online și copt în folie - drept urmare, grăsimea a rămas pe burtă și crapul în sine amintea mai mult de peștele tras din supa de pește decât de peștele copt la cuptor.

Așa că astăzi am decis să nu mă deranjez și l-am copt cu marinare minimă și fără folie.

Apropo, crapul este un pește bogat în calorii. Conținutul caloric al crapului crud - 113 calorii la 100 de grame! Nu am întâlnit niciodată un om mai bogat în calorii pește de râu(chiar și conținutul de calorii al somnului este de până la 100 kcal). Acest lucru se datorează faptului că crapul conține 5 grame de grăsime la 100 de grame de greutate.

Dar ne amintim că uleiul de pește este necesar și sănătos, așa că îl mâncăm cu plăcere.

Deci, pentru un crap de 1,5 kg aveam nevoie de:
- 1 lingura de mustar (eu am folosit boabe)
- 2 linguri sos de soia
- condimente pentru pește (am înlocuit cu ierburi italiene, compoziția este aproape aceeași)
- 3 catei de usturoi (tacati marunt)
- sare, piper
- crengute de verdeata (marar, patrunjel) pentru a umple abdomenul
- cap de ceapa (pentru o perna sub peste la coacere)

Amesteca totul intr-un castron unde crapul va fi marinat. Tăiem peștele în porții sau îl lăsăm întreg (oricare este mai convenabil pentru tine). L-am lăsat întreg, așa că am făcut dese tăieturi până la os pentru ca oasele mici să fie coapte.

Acoperiți peștele cu amestecul, mai ales cu grijă în interiorul burtei (mai ales dacă peștele este mare). Punem crenguțe de verdeață în burtă și lăsăm atâta timp cât avem timp (sau răbdare :)). Am marinat o oră și jumătate.

Puneti hartie de copt intr-o tava de copt si turnati putin ulei de măsline. Acoperiți-l cu ceapă tăiată rondele în formă de crap. Asezam pestele pe ceapa fie poti scoate verdeata de pe burta, fie le lasi in timpul coacerii (eu le scot).

Dați tava la cuptor, preîncălzit la 180 de grade. Nu trebuie să vă mai deranjați și doar coaceți peștele timp de 45-60 de minute (în funcție de mărimea crapului).

Dar dupa o jumatate de ora scot tava si cu grija, cu doua spatule, intorc pestele, ca imi place foarte mult crusta copta pe ambele parti.

Dacă peștele este deja gata, dar crusta nu este suficient de prăjită, porniți modul grătar timp de 5-10 minute.

Se aseaza pestele pe un vas, se orneaza cu ierburi si ceapa pe care a fost copt pestele (inmuiat in grasime de peste in timpul coacerii, devine foarte gustos).

Nu am avut timp să mă deranjez cu decorațiuni și a fost târziu - am întins funda și am făcut o fotografie la sfârșit.

crap copt la cuptor

Crap la cuptor (rețetă cu conținut scăzut de calorii) - conținut de calorii și valoare nutritivă:
proteine: 22 g
grăsimi: 7 g
carbohidrați: 1,5 g
Conținut caloric (inclusiv fierbere): 135 kcal/100g

Indicator	Pentru 100 g	Nu în rating	% din max.
Conținut caloric	181	766 din 1442	53%
Grasimi	10.5	823 din 1295	64%
Veverițe	18.5	1093 din 1366	80%
Carbohidrați	3.2	218 din 1107	20%

(date din tabel, la 100 de grame de produs) Crapul prajit contine kilocalorii medii, aproximativ 181 kcal; totuși există multă grăsime, aproximativ 10,5 g; există și multe proteine, doar 18,5 g; În același timp, sunt puțini carbohidrați, doar 3,2 g.

Cum să gătești mâncarea „Baked Carp”.

1. Eviscerați peștele, tăiați branhiile și clătiți sub apă rece.
2. Ungeți peștele cu sare, piper și muștar.
3. Se aseaza pe o tava de copt, se toarna peste zeama de lamaie si se intinde deasupra smantana.
4. Coaceți la 180 de grade timp de 1 oră.

• Crap – 1 kg.
• Smântână 30% – 100 gr.
• muștar - 20 gr.
• suc de lamaie - 50 gr.
• Sare (după gust) – 5 gr.
• Piper negru (după gust) – 5 gr.

Valoarea nutrițională a preparatului „Baked Crap” (la 100 de grame):

Calorii: 124,3 kcal.

Proteine: 13,9 g.

Grasimi: 7,2 gr.

Carbohidrați: 0,9 gr.

Număr de porții: 2 feluri principale prânz cină cuptor de vacanță 1-1,5 ore Calorii: Masa crap BZHU

Produs Calorii Grasimi CarbohidratiProteine

Crap prajit	196	11.6	4.5	18.3
Crap fiert	102	3.7	2.0	16.0
Crap proaspăt	112	5.3	0.0	16.0

Puteți afla mai multe informații pe Google.com, sau pe Yandex.ru, sau pe Wikipedia.org, sau chiar pe YouTube!

Conținutul caloric al gândacului uscat

Conținutul caloric al gândacului

Conținutul caloric al peștelui ulei

Conținutul caloric al merluciului prăjit

Conținutul caloric al macroului sărat

Conținutul caloric al macroului fiert

Conținutul caloric al macroului afumat

Conținutul caloric al macroului afumat la cald

Conținutul caloric al somonului la abur

Conținutul caloric al heringului sărat

Introduceți greutatea crapului și aflați câte calorii sunt în crap pe numărul specificat de grame

Adaugă în jurnal

Adaugă la jurnalul meu alimentar

Proteine, grăsimi, carbohidrați

BJU

Valoarea zilnică procentuală

Crap copt: compoziție în calorii

Ingrediente

• crap – 1 bucată
• ceapa 1 bucata
• morcovi 1 bucată
• roșie 1 bucată
• smântână 50 g
• ulei vegetal 2 linguri. l
• condimente (sare, piper negru măcinat) după gust
• frunză de dafin
• mazăre de ienibahar

Conținutul caloric și valoarea nutritivă a crapului

Valoarea energetică (conținutul caloric) a crapului este de 112 Kcal la 100 de grame de produs (partea comestibilă). Raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați:

Calculator de produs

Introduceți cantitatea de produs „Carp” pentru a calcula valoarea nutritivă a acestuia

Micro- și macroelemente la crap

Crapul contine urmatoarele elemente:
SFA – acizi grași saturați, colesterol, cenușă, apă, sodiu, potasiu, fosfor, magneziu, calciu, sulf, cupru, iod, mangan, crom, fluor, molibden, cobalt, nichel, zinc, fier, clor.

Micro- și macroelementValue

SFA – acizi grași saturați, g.	1,2
Colesterol, mg	55
Zola, dl.	1,3
Apă, oraș	77,4
Sodiu, mg	55
potasiu, mg	265
Fosfor, mg	210
magneziu, mg	25
Calciu, mg	35
sulf, mg	180
Cupru, µg	130
Iod, mcg	50
Mangan, mg	0,15
Crom, pg	55
Fluor, mcg	25
Molibden, mcg	4
Cobalt, µg	35
Nichel, µg	7
zinc, mg	2,08
Fier, mg	0,8
Clor, mg	55

Adaugă în jurnal

Proteine, grăsimi, carbohidrați

BJU

Valoarea zilnică procentuală

Crap copt la cuptor: compoziție în calorii

Conținutul caloric al peștelui gătit

Conținutul caloric al peștelui gătit

După cum știți, consumul regulat de carne de crap are un efect pozitiv asupra stării părului și a unghiilor, asupra frumuseții pielii și asupra bunăstării generale a unei persoane. Consumul de crap prajit in faina si copt ajuta la scaderea glicemiei si are un efect benefic asupra functionarii sistemului digestiv si nervos.

Crapul prăjit - la fel ca proaspăt și copt - este un recipient de vitamine A, C, E, P, B și un număr mare de minerale - fier, iod, potasiu, calciu, cobalt și alte oligoelemente.

minerale - fier, iod, potasiu, calciu, cobalt și alte oligoelemente.

Conținutul caloric al crapului prăjit la 100 de grame ajunge la 200 kcal.

Peștele copt în cuptor nu se poate lăuda cu aceeași valoare nutritivă ca și peștele prăjit. Prin urmare, este ales de persoanele cărora pasiunea excesivă pentru produsele din carne este contraindicată.

Este important să știți exact câte calorii sunt în crapul oglindă copt. Această cifră este semnificativ mai mică decât cea prăjită și este în 122 de unități. În gătit dietetic, aburit sau copt pe grătar, crapul este inclus pe scară largă în meniul pentru alimentația terapeutică și zilele de post. Peștele preparat în modul de mai sus este foarte util în combinație cu busuioc, boia de ardei, roșii, ceapă, pătrunjel și multe alte condimente.

Crap copt la cuptor.

Crapul copt la cuptor este cel mai bine pregătit întreg și de preferință proaspăt prins. Dar dacă nu ați putut obține crap proaspăt, atunci cumpărat din magazin (înghețat) va fi potrivit. Chiar înainte de a începe să gătiți crapul copt în cuptor, păstrați mai întâi peștele să se dezghețe la temperatura camerei sau puneți-l în cuptorul cu microunde. Acest lucru va reduce semnificativ timpul necesar pentru a pregăti acest preparat minunat.

Cum să alegi peștele.

Pentru a pregăti crapul copt la cuptor, este foarte important să alegeți crapul potrivit, proaspăt, bun. Cred că mulți vor găsi interesant și informativ cum să aleagă peștele potrivit. În primul rând, atunci când alegeți pește, ar trebui să acordați atenție branhiilor de pește.

Branhiile peștelui ar trebui să fie de culoare stacojie până la visiniu. Dacă peștele pe care îl alegeți are branhii gri sau negre, nu cumpărați astfel de pește sub nicio formă - acest pește este pur și simplu stricat.

Acum ochii. Ochii unei carcase de pește nu trebuie să fie tulburi. Dacă ochii peștelui sunt tulburi, nu ar trebui să cumpărați un astfel de pește.

Nu fi leneș, adulmecă peștele. Ar trebui să miroasă a pește proaspăt, nu a carne putredă. Pentru a face acest lucru, ridică-ți branhiile și adulmecă.

Atunci când alegeți pește, asigurați-vă că carcasa de pește este suficient de elastică. Acesta este, de asemenea, unul dintre indicatorii peștelui proaspăt. Pentru a face acest lucru, apăsați cu degetul pe carcasa de pește - nu ar trebui să fie lovituri pe ea.

După ce au îndeplinit toate aceste condiții, întrebarea cum să alegeți peștele potrivit, sper, nu ar trebui să se mai ridice.

Ei bine, acum să trecem direct la pregătirea unui fel de mâncare numit Crap copt la cuptor.

Ingrediente pentru crap copt la cuptor:

• Crap - 1 carcasă
• Lămâi – 2 bucăți
• Ceapa alba – 2 cepe
• Maioneză sau smântână - 50 de grame.
• Condimente pentru pește

Cum să gătești crapul copt la cuptor:

În această rețetă vreau să vă spun cum să coaceți crapul la cuptor cel mai rapid și cel mai mult într-un mod simplu. Crapul copt la cuptor este întotdeauna sănătos și gustos. Iar dacă adaugi ierburi, măsline și legume la acest preparat, vei obține și un preparat foarte suculent și aromat.

• Pentru a coace crapul la cuptor, cel mai bine este să luați crap proaspăt. Dacă nu ați putut cumpăra crap proaspăt, atunci luați crap congelat, care trebuie mai întâi ținut la temperatura camerei pentru a se dezgheța. Pentru a pregăti crapul copt, curățați-l de solzi, îndepărtați-i toate măruntaiele și branhiile (branhiile crapului trebuie să fie roșii, gri și închise la culoare - acesta este un semn sigur că peștele nu este proaspăt). O atenție deosebită trebuie acordată la îndepărtare vezica biliara ca să nu izbucnească sub nicio formă. Dar dacă vezica biliară sparge, trebuie să clătiți bine peștele, de preferință sub jet de apă. Se spală apoi crapul, se sare și se freacă cu sare și condimente. Condimentele trebuie puse în interiorul peștelui. Puneți peștele pe o farfurie și puneți la frigider pentru a marina. Este indicat să marinați peștele timp de 2-3 ore. astfel, mirosurile și gustul specific peștilor de râu vor dispărea.

• În timp ce crapul nostru se marinează, tăiați ceapa mare albă în jumătate de rondele. Tăiați lămâile în felii și împărțiți aceste felii în jumătate. Acest lucru ne va oferi felii de lămâie.

• Luați crapul marinat și lăsați marinada să se scurgă. Faceți tăieturi adânci în pește până la os. Luați o foaie de copt și acoperiți-o cu folie alimentară. Așezați crapul pregătit pe folie. Amestecați condimentele de pește cu smântână sau maioneză (aceste condimente sunt vândute în aproape toate magazinele alimentare), acoperiți bine peștele, introduceți felii de lămâie în fante și puneți ceapa tocată în interiorul crapului. Ceapa așezați câte se pot potrivi. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade Celsius și puneți crapul acolo timp de 45-50 de minute. Cu aproximativ 15 până la 20 de minute înainte ca peștele să fie complet gătit, desfaceți folia. Astfel vei obține un gust bogat și frumos crusta maro aurie. Decorați vasul înainte de servire frunze de salata verde si pune crapul copt peste ele. Crapul copt la cuptor este gata.

Cât timp se coace crapul în cuptor.

Răspunsul la întrebarea cât timp se coace crapul în cuptor depinde de mărimea peștelui pe care îl vei coace. Cu cât crapul este mai mare, cu atât va dura mai mult pentru coacere. Se coace crapul de talie medie cuptor aproximativ o oră până la o oră și jumătate la o temperatură de aproximativ 180 de grade Celsius.

Secretele gătirii crapului copt în cuptor:

– Pentru a îndepărta solzii de pește de pe crap, puteți folosi nu doar un cuțit, ci și o răzătoare.

– Dacă nu aveți la îndemână un cuțit special pentru curățarea peștelui, nu vă faceți griji. Doar umpleți un castron mare și adânc obișnuit cu apă și, după ce ați așezat crapul în el, curățați-l de solzi cu un cuțit ascuțit obișnuit. Apoi bucătăria ta va rămâne la fel de curată precum era, deoarece solzii se vor așeza pe fundul recipientului.

– Când coaceți crapul în cuptor, nu trebuie să ungeți foaia de copt cu ulei, deoarece ungem peștele cu smântână, iar peștele însuși va da puțină zeamă în timpul procesului de coacere.

– Dacă doriți ca crapul copt să aibă o crustă aurie frumoasă, atunci cu aproximativ 20 de minute înainte ca peștele să fie gata, pur și simplu desfaceți folia de deasupra.

Beneficiile crapului copt.

După cum puteți vedea, rețeta de mai sus pentru gătitul crapului la cuptor este destul de simplă. Aproape orice gospodină îl poate pregăti. Și ce poate fi mai gustos decât crapul copt la cuptor cu puțină acrișoare și carne fragedă?

Beneficiul crapului copt este că crapul în sine conține multe vitamine, diverse microelemente și diverși acizi grași, deci necesare organismului persoană. Crapul copt este foarte util tuturor oamenilor, mai ales celor care aderă la o dietă și alimentație adecvată. Este foarte util să coaceți peștele în loc să-l prăjiți. Coacerea peștelui, spre deosebire de prăjirea acestuia, este utilă pentru că atunci când această metodă prelucrarea peștelui, reține cât mai multe substanțe utile. Prin urmare, puteți include în siguranță crapul copt în cuptor în colecția dvs. de rețete dietetice.

Dar, în ciuda marilor beneficii ale crapului copt la cuptor, nu este recomandat să-l includă în dieta persoanelor care suferă de ulcer peptic stomac și duoden, precum și pentru boli de rinichi. Cred că ar trebui să acordați o atenție deosebită acestui lucru, nu vă riscați sănătatea prețioasă!

Crap: tabel de calorii

Indicator	Pentru 100 g	Nu în rating	% din max.
Conținut caloric	112	528 din 1442	37%
Grasimi	5.3	617 din 1295	48%
Veverițe	16	970 din 1366	71%
Apă	79.1

Nu-ți plac mesele? La fel in cuvinte:

(date din tabel, la 100 de grame de produs) Crapul are kilocalorii medii, aproximativ 112 kcal; grăsimea este din nou moderată, aproximativ 5,3 g; Cu toate acestea, există o mulțime de proteine, doar 16 g.

Grăsimi 11,07 g Uglev4.22g Proteine ​​18,04 g

Surse

• https://www.vkussovet.ru/kalorii/karp-zharenyy
• http://www.calorizator.ru/recipe/32524
• http://hudeika.com/kalorijnost/produkty/k/karp/
• https://beregifiguru.ru/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B/%D0%9A%D0%B0% D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C/%D0%9A%D0%B0%D1 %80%D0%BF-%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9-39017
• https://www.yournutrition.ru/recipes/karp-zapechennyj-v-duhovke/
• http://BonFit.ru/kalorii/ryba-i-moreprodukty/karp/kalorii-karp/
• https://beregifiguru.ru/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B/%D0%9A%D0%B0% D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C/%D0%9A%D0%B0%D1 %80%D0%BF-%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0 %B2-%D0%B4%D1%83%D1%85%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B5-150153
• http://promysel.com/rybalka/karp/kalorijnost.html
• http://pervoevtoroe.ru/shag/15868-kalorijnost-karp-v-duxovke.html
• https://www.vkussovet.ru/kalorii/karp
• http://www.fatsecret.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1% 82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B8%D0%B9/%D0%9A%D0%B0%D1% 80%D0%BF-%D0%97%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9
• http://www.fatsecret.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1% 82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B8%D0%B9/%D0%9A%D0%B0%D1% 80%D0%BF-%D0%96%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%8B%D0%B9