De unde să începi auto-dezvoltarea. Plan de autodezvoltare și auto-îmbunătățire pentru o fată: de unde să începi și ce cărți sunt necesare pentru asta? Exerciții pentru auto-dezvoltare

Acasă

O zi bună, dragi cititori ai blogului meu! Cred că ne-am dat seama deja în articolul anterior: „” Prin urmare, în acest articol vom afla cum să dezvoltăm o rută către „cel mai bun sine”, unde să începem să te miști și la ce să acordăm o atenție specială pentru a obține rezultate tangibile în viitorul apropiat. S-au scris multe despre cum să te implici în auto-dezvoltare. Voi încerca să aleg principalul, din punctul meu de vedere, și să prezint acest lucru principal cât mai clar posibil.

Deci, vom începe, poate, prin a studia etapele prin care o persoană le trece în mod tradițional în dezvoltarea sa. La urma urmei, creșterea personală, ca tot ce este în această lume, nu se formează deodată, ci trece printr-o serie de faze în dezvoltarea sa.

• Etapele autodezvoltării Cunoașterea de sine
• . În secolul al IV-lea î.Hr., șapte înțelepți antici au formulat și au înscris pe templul zeului Apollo din Delphi adevărul absolut și universal: „Cunoaște-te pe tine însuți”. O persoană gânditoare trebuie să-și înțeleagă clar prioritățile vieții, idealurile și calitățile care îi vor permite să meargă „înainte și în sus”. Numai răspunzând la întrebarea: „Cine sunt eu în această lume?”, poți încerca să cauți repere și direcția de mișcare. Stabilirea obiectivelor
• . Obiectivele pot fi pe termen lung sau pe termen scurt, dar în orice caz ar trebui să fie flexibile și să nu se contrazică între ele. În plus, rezultatul stabilirii obiectivelor ar trebui să fie un rezultat specific și un proces - antrenament sistematic. Însăși problema stabilirii obiectivelor de viață în ceea ce privește autodezvoltarea este un subiect foarte important și încăpător, pe care îl vom discuta într-una din publicațiile următoare. Autodezvoltarea este un proces foarte individual. Prin urmare, pur și simplu nu pot exista sfaturi universale cu privire la atingerea culmii creșterii personale. Răspunsul la întrebarea despre cum să te îmbunătățești (fizic, mental sau spiritual) poate fi căutat mult timp în cărți inteligente sau îl poți obține, așa cum se spune, „pur și simplu din cer”. Îmi vine în minte povestea omului de afaceri și jucător de noroc american MC Davis. Din întâmplare, din cauza unui blocaj de trafic, a ajuns la o prelegere pentru copii despre distrugerea faunei sălbatice, și-a găsit brusc sensul vieții. Pe parcursul a douăzeci de ani, omul de afaceri-filantrop a investit nouăzeci de milioane de dolari în proiectul Nokuse, conceput timp de trei sute de ani. Datorită acestui fapt, opt milioane de puieți de pin de mlaștină au fost plantați pe terenuri achiziționate de la companiile de prelucrare a lemnului.
• Acţiune. Expresia mea preferată: „Cel care merge poate stăpâni drumul”. La urma urmei, doar începând să acționezi, făcând măcar un pas către visul tău, poți spera să obții rezultate.

Programul de auto-dezvoltare include diverse direcții, inclusiv îmbunătățirea caracterului, formarea calităților de voință puternică, dezvoltarea inteligenței, spiritualității și a aptitudinii fizice. În general, auto-dezvoltarea este atât un factor puternic în succesul în afaceri, cât și succesul în sfera personală a vieții unei persoane.

Modalități de auto-dezvoltare

1. Alege prioritățile. Pentru a ajunge în vârf fără a se opri sau a rătăci, o persoană trebuie să aibă o idee clară despre direcția mișcării. Stephen Covey, un renumit coach și consultant de afaceri, s-a concentrat pe faptul că cei mai mulți astăzi aleg un ceas ca metaforă principală a vieții lor, când ar trebui să fie ghidați în primul rând de o busolă. Sarcina principală a individului este să-și găsească adevărata cale. Accentul nu trebuie să fie pe viteză, planuri și programări, ci pe priorități.
2. Conștientizarea plinătății vieții. Adesea, în fluxul vieții, o persoană percepe lumea fie ca o substanță vâscoasă gri, fie sub forma unui caleidoscop haotic pestriț. Pentru a percepe plenitudinea momentului, armonia lumii și diversitatea ei, merită să aplicați principiul „a fi aici și acum”. În orice moment vă puteți da comanda: „Opriți. Fii conștient. Simțiți-o.”
3. Concentraţie. Indienii au o poveste că creierul uman este o maimuță mică. Se urcă constant pe undeva, mâncărime, examinează ceva, mestecă, dar poate fi îmblânzită. Același lucru trebuie făcut cu conștiința. Când mintea sare de la gând la gând, de la idee la idee, spune-i: „Întoarce-te! Uite aici! Apropo, vreau să vă asigur că această tehnică funcționează impecabil. L-am testat pe mine și am ajuns la concluzia că, cu ajutorul autocontrolului, te poți concentra complet asupra unei sarcini, eliminând orice altceva. Astfel acumulez conștiință și eficiența în proces devine de multe ori mai mare.
4. Notează-ți gândurile. Pentru a forma și întări orice intenție, vă sfătuiesc să înregistrați toate gândurile geniale și nu atât de strălucitoare care vă apar în minte despre o anumită problemă. Utilizați un blocnotes, un organizator sau un înregistrator de voce pentru aceasta. Instruindu-ți subconștientul să genereze idei în direcție dată, vei primi în curând o mulțime de sfaturi și vei înțelege ce și cum să faci în continuare. De asemenea, atunci când faceți un debriefing, acordați atenție sarcinilor repetitive. S-a observat că o sarcină amânată de trei ori nu merită efortul depus pentru a o rezolva.
5. Timp. Fii atent cu asta resursă valoroasă ca timpul. Utilizați tehnici de gestionare a timpului. Merită să învățați despre uitarea voluntară, deoarece unele probleme sunt rezolvate de la sine și să lucrați la capacitatea de a urmări și de a bloca „pierderile de timp”: conversații goale, crearea de rețele, absorbția și reacția la informații inutile.
6. Mediu. Comunicarea cu oameni care te pot învăța ceva, te inspira, te pot conduce. În același timp, vă sfătuiesc să vă limitați interacțiunea cu cei care vă trag în jos, vă împovărează cu scâncete și plângeri.
7. Mișcare spre obiectiv. Odată ce stăpânești arta pașilor mici, te vei îndrepta constant către obiectivul tău. Cea mai mică mișcare în direcția conturată este deja un rezultat.
8. Multi-vector. Capacitatea de a obține mai multe rezultate într-o unitate de timp. De exemplu, când te urci pe o bandă de alergare, poți conecta căștile cu muzică acidă în urechi sau poți asculta o carte audio sau poți repeta cuvinte într-o limbă străină. Care varianta este mai eficienta? Fără îndoială - al doilea! Dar nu te poți lăsa purtat aici, dacă sarcina este serioasă, este mai bine să te concentrezi pe deplin asupra ei.
9. Stres. Autorul cărții „Cum să lucrezi 4 ore pe săptămână”, Tim Ferriss, sfătuiește să înveți cum să folosești stresul. Sună paradoxal. Nu este adevărat? Dar este un anumit nivel de stres care creează suficientă motivație în tine. Se dovedește că există așa-numitul stres „bun” - izbucniri emoționale (nu întotdeauna cu semn plus) care te obligă să părăsești zona de confort.

Desigur, căile de autodezvoltare nu sunt epuizate de această listă. Fiecare practică spirituală, fiecare guru al psihologiei îți va oferi, cel mai probabil, multe alte metode. Cele descrise în acest articol mi se par cele mai universale.

2 tehnici puternice

Și, în final, aș vrea să vă ofer, dragi cititori ai blogului meu, un mic cadou. Două exerciții grozave care ajută la restabilirea armoniei interioare și te motivează să te miști activ spre vârf.

O tehnică minunată cu care îți poți îmbunătăți uimitor viața este descrisă în cartea unui lider spiritual și maestru zen vietnamez Thich Nhat Hanh „Pace la fiecare pas”. Autorul își propune să reconsidere atitudinea față de realitate. „Ne întrebăm adesea: ce este în neregulă? Și un câmp negativ se formează imediat în jur. Dacă am învăța să întrebăm viața: „Ce este așa?” În același timp, experimentează mai mult senzațiile care formează răspunsul.”

„Hour of Power”, o tehnică dezvoltată de Anthony Robbins. Se bazează pe trei piloni: planificarea zilei (zece până la cincisprezece minute), concentrarea asupra obiectivului și exprimarea în mod semnificativ a setărilor. Să vorbim despre atitudini sau se mai numesc și afirmații. Ei sunt cei care programează conștiința într-un anumit fel. Acest lucru este foarte instrument puternic care reface în mod miraculos resursele de energie și funcționează ca un magnet care atrage resurse, oameni și evenimente. Iată câteva instalări similare (afirmații):

• Simt putere, hotărâre, fericire;
• Am încredere în potențialul meu;
• Trăiesc fiecare zi cu energie și pasiune;
• tot ce încep aduc la perfecțiune;
• Sunt calm și încrezător;
• Sunt recunoscător pentru fiecare zi pe care o trăiesc;
• Sunt generos și împărtășesc cu bucurie abundența mea.

Concluzie

Există multe tehnici diferiteși metode de auto-dezvoltare umană. Vă voi spune despre cele mai bune dintre ele în următoarele publicații.

Abonați-vă la actualizări pentru a nu rata lansarea de noi știri care vă interesează de pe pagina blogului.

Mult succes prietenilor în toate eforturile voastre

Viața, circumstanțele sau sentimentul lipsei de sens al vieții conduc adesea o persoană la ideea că este timpul să se reunească în sfârșit și să înceapă să facă ceva. Acest lucru sugerează că este timpul să ne angajăm în auto-dezvoltare. Aceasta este de fapt o idee grozavă care merită ovație în picioare. Dar după ce ai luat o astfel de decizie, de multe ori se instalează o stupoare - atunci când habar nu ai ce capăt să apuci și unde să te muți.

Dacă mergi pe o cale greșită chiar de la început, poți pierde timp prețios. Și este bine dacă îți revii în fire într-o zi sau două, dar dacă petreci șase luni sau un an cu asta, cel puțin va fi păcat că a durat atât de mult. Și dacă îți sufleci mânecile și începi să încerci să devii idolul unei generații care începe luni cu aerul unui supraom, atunci cel mai probabil până în weekend vei ridica telecomanda televizorului și vei căuta ceva care să-ți facă dinți. în.

Am vorbit deja de mai multe ori despre importanța sa în viață, dar am decis să scriem un articol despre unde să începi când nu știi ce să faci. Nu, nu vă vom bombarda cu sfaturi în spiritul, nu o faceți, învățați să vă stabiliți obiective, cultivați gândire pozitivă etc.

Toate acestea sunt bune și sănătoase, dar numai un elev de clasa întâi nu știe despre asta. Mai mult, cărți și sfaturi simple prin corectarea obiceiurilor lor dau rezultatul dorit. Mai jos, desigur, nu vom descoperi nici America, dar vom încerca totuși să atingem acele lucruri despre care nu se vorbește des.

Deci, de unde ar trebui să începi auto-dezvoltarea?

Nu mai pierde timpul

Există lucruri care ne irosesc fără milă cea mai prețioasă resursă - timpul. Aceasta este, de exemplu, distragerea atenției sau alte fenomene similare. Sunt prezenți în viața fiecăruia dintre noi și mulți oameni pur și simplu nu le acordă atenție - au devenit atât de ferm înrădăcinați în viața de zi cu zi. Între timp, toți aceștia sunt inamici serioși pe calea auto-îmbunătățirii. Cu toate acestea, prin ele însele, nu înseamnă nimic, dar dorința de a le dedica timp poate șterge toate acțiunile bune.

Pot exista mai multe motive pentru această dorință:

• Lipsa motivației pentru a face lucruri importante
• Complați-vă slăbiciunile, obiceiurile, instinctele
• Arătând

Pentru a le depăși, nu trebuie să fii un geniu. Este suficient doar să arăți maturitate și să-ți aplici inteligența. Gândește-te singur:

• Ce este mai important: să faci câteva exerciții pentru a-ți antrena creierul sau să vizionezi următorul episod din „House-2”? Desigur, exercițiu. Deci, ia-o și fă-o!
• Ce este mai bine: și sau să dormi până la 12 și apoi să încerci din greu să-ți faci timp și să faci totul? Desigur, trezește-te devreme. Așadar, ridică-te și termină lucrurile!
• Ce este mai corect: să te plângi și să rămâi în imaginea unei victime sau să-ți asumi responsabilitatea pentru viața ta, chiar dacă prin „nu pot”, dar ridică-te din genunchi și începe să acționezi? Desigur, luați măsuri. Deci, trageți-vă împreună și mergeți înainte!
• Care este mai alfabetizat: „Nu vreau!” Nu voi!" sau „Am decis, am făcut-o, am obținut rezultatul”? Desigur, al doilea. Ei bine, ce ești? Lucrați și obțineți rezultate!
• Ce are mai mult sens: recitiți la nesfârșit fraze motivaționale și aruncați tot felul de demotivatori pe perete sau urmați un curs de autoeducație, mergeți la antrenament, mergeți în India pentru a trăi într-un ashram pentru câteva săptămâni? Desigur, ceva care are beneficii reale! , puteți găsi o sesiune de antrenament și economisiți pentru bilete!

Trebuie doar să tăiați tot ce nu este necesar. Dacă vrei să te dezvolți, dezvoltă-te dacă chiar ai nevoie. Nu mai fi condus de ratați, scuze și obiceiuri proaste.

Un câștigător este acela care nu îi este milă de el însuși și nu dă vina pe toată lumea pentru dificultățile și problemele sale. Dacă vă simțiți mai confortabil stând pe un scaun așteptând un miracol, atunci nu trebuie să mergeți mai departe - continuați în același spirit.

Dacă nu, uită de lenea și nu mai pierde timpul. Începeți să vă dezvoltați și nu mai faceți prostii. Dar lucrează cinstit față de tine și nu de dragul aprecierilor și al opiniilor altora.

Apropo, iată o motivație grozavă pentru acțiune de la un tip foarte cool:

Dezvoltați-vă gândirea

Toate problemele sunt în capul nostru. Gândurile influențează acțiunile, acțiunile influențează rezultatele - elementar, Watson! Nu poate fi altfel și nu numai psihologii și antrenorii de auto-dezvoltare vorbesc despre asta, ci și multe religii și. Concluzia este foarte simplă – succesul, indiferent de domeniul pe care îl privește, se datorează gândirii eficiente. Dar ce trebuie făcut pentru ca bilele și rolele din cap să înceapă să funcționeze așa cum avem nevoie?

Am putea recomanda câteva cărți inteligente despre cum să vă faceți gândirea mai flexibilă și mai eficientă. Dar există șansa ca după ce ați citit pur și simplu să le puneți pe raft și să continuați să trăiți ca de obicei. Prin urmare, pentru beneficii practice reale, vă sfătuim să vă concentrați și să începeți să faceți:

În plus, te sfătuim să te gândești serios la ceea ce îți dorești în general de la viața ta, în ce direcție să mergi, la ce obiective să te străduiești. Din fericire, vă putem ajuta să găsiți răspunsuri la aceste întrebări. Bun venit aici:

Începeți să vă hrăniți conștiința cu informații utile. Acest lucru vă va ajuta să creați un teren fertil pentru a începe auto-dezvoltarea. De fapt, să-ți pornești creierul nu este atât de dificil. Doar acordați atenție faptului că este adesea oprit. Și cu cât faci asta mai des, cu atât gândirea ta va deveni mai maleabilă.

Amintește-ți moartea

Sună provocator, nu-i așa? Dar aceasta nu este o profeție și deloc o încercare. Cu toate acestea, vrem să-ți dai jos ochelarii de culoare trandafir. Autodezvoltarea personală nu este o activitate pentru cei care așteaptă mană din ceruri și cred că tot ceea ce își doresc le va veni de la sine.

Timpul trece. Zilele se transformă în săptămâni, săptămânile în luni, lunile în ani. Așa merge viața noastră. Și în acest moment putem să stăm pe canapea și să nu facem nimic, să facem prostii și să pierdem minute prețioase. Suntem închiși la noi informații și noi oportunități. Acest lucru ne face amorfi, leneși și nebuni de lenevie. Care este rezultatul final?

Dar până la urmă riscăm să ajungem fără nimic. Riscăm să privim înapoi și să ne dăm seama că ne-am trăit viața fără a realiza nimic. Poți obține ceva doar prin dezvoltarea ta - doar progresul îți permite să mergi înainte. Și cu cât înțelegem mai devreme acest lucru, cu atât mai devreme vor începe să apară schimbări în viața noastră, cu atât mai devreme vom începe să devenim mai buni.

Există o singură garanție care ne este dată de la naștere - garanția că vom muri cu toții. Și asta se poate întâmpla oricând - astăzi, mâine, peste un an sau peste 50 de ani. Acceptând și realizat inevitabilitatea propria moarte la un nivel profund, vom învăța automat să facem alegeri în favoarea a ceea ce este cu adevărat important pentru noi.

Dacă ți s-ar spune că mai ai două săptămâni de trăit, ce ai face? Este puțin probabil ca aceștia să continue să stea întinși în pat sau să fie jigniți de persoana iubita din cauza prostiei. Cele mai importante și necesare lucruri ar fi instantaneu prioritizate. Ți-ar plăcea să faci maximum pentru a deveni o persoană mai bună, pentru a aduce bucurie și fericire celor pe care îi iubești.

Moartea este un sfătuitor, așa cum i-a spus Don Juan lui Carlos Castaneda. Amintiți-vă despre asta mai des și veți înceta să ezitați în a alege între principal și secundar, veți dori întotdeauna să vă dezvoltați și să mergeți mai departe - mai conștient și împlinit.

Fă-o!

Putem citi o sută de cărți, urmărim și reascultăm o grămadă de seminarii, ne umplem capul cu o mulțime de informații utile. Dar acest fapt în sine nu înseamnă nimic și nu ne face mai buni sau mai de succes decât alții. Ideea este că cunoștințele, chiar și cele mai utile, în sine sunt doar informații. Ceea ce este mult mai important este ceea ce facem cu ei.

Iată un exemplu: un bărbat știe să construiască o afacere de milioane de dolari și le spune tuturor că știe despre asta. El discută și vorbește despre importanța trecerii în sectorul investițional, desenează diagrame și spune cum poți face avere. Dar el însuși nu a realizat nimic și undeva în adâncul sufletului înțelege că după atâția ani nu s-a clintit.

Iată un alt exemplu: o persoană nu știe nici măcar jumătate din ceea ce știe prima persoană. Dar nu învață pe nimeni despre viață, ci se comportă prost: mai întâi un lucru, apoi altul, apoi al treilea. Drept urmare, primul rămâne acolo unde a fost, iar al doilea atinge noi culmi, se bucură de succesele sale și își extinde granițele. Care este diferența dintre acești oameni?

Cert este că primul doar vorbește, iar al doilea se mișcă și acționează. Acest lucru i-a distins întotdeauna și îi va distinge pe câștigători de cei care sunt obișnuiți să se plângă de viață, să rătăcească fără rost și să stea nemișcați.

Așa că și tu, gândindu-te de unde să începi auto-dezvoltarea, faci același lucru. Decideți ce trebuie să faceți pentru a începe să vă mișcați în direcția corectă și începeți să vă mișcați. Stabiliți obiective de la mici la mai mari și nu uitați de cele dintre acestea. Pentru a înțelege mai bine această diversitate și, în general, pentru a învăța cum să stabiliți și să atingeți obiective, citiți articolele:

După ce ți-ai stabilit obiectivele, imediat (AZI! ACUM!) fă măcar ceva care să înceapă să te apropie de ele. Dacă vrei să înveți să citești mai repede, găsește tehnici și exerciții (căutare). Dacă vrei să slăbești, află despre și. Dacă vrei să înveți o limbă străină, începe cu și așa mai departe și așa mai departe.

Lumea asta are deja totul pentru tine. Încearcă să fii mai inteligent - caută modalități de a te dezvolta și începe să le aplici. Sunt o mulțime de ei și oricine o poate face în direcția corectă. În rest, nu putem decât să cităm o frază minunată: „Chiar și cel care merge încet își va atinge scopul, dar milioane de oameni care privesc vor rămâne să privească.”

Folosește-ți puterile cu înțelepciune

Pentru a începe să faci exerciții dimineața, trebuie să faci puțin efort. Este nevoie de mult efort pentru a traversa înot Canalul Mânecii. Orice acțiune necesită energie. Dar asta știi deja. Trucul este că energia trebuie luată undeva. Dar există un truc aici - nu trebuie să-l iei nicăieri - de la persoană obișnuită ea este deja. Cu toate acestea, pentru mulți oameni, se cheltuiește exact pe ceea ce am vorbit la început - pe lucruri inutile, sarcini secundare, acțiuni fără sens.

Concentrarea va împiedica energia voastră să meargă unde nu ar trebui. Veți putea să vă canalizați tot entuziasmul și potențialul în direcția corectă. – vei simți un val de energie. Puteți (sau) - scăpa de lenea, deveniți mai sănătoși și mai activi și începeți să dormiți mai bine. Chiar dacă este puțin, vei face mai multe. Călătoriile și orizonturile tale vor deveni mult mai largi și vei câștiga experiență și înțelepciune.

Înconjurați-vă de activități utile, iar conștiința voastră se va obișnui treptat cu dezvoltarea constantă și va începe să o ceară. Investește-ți energia în tine - vei deveni mai inteligent, mai interesant, mai competent, mai bun!

Care este rezultatul final?

Și la final, primim un ghid gata făcut pentru auto-dezvoltare (crede-mă, aceste cinci elemente vor fi suficiente pentru tine). Începe prin a renunța la activități inutile și prin a-ți dezvolta gândirea. Amintiți-vă periodic că viața este trecătoare și timpul trece. Adăugați la această acțiune imediată și distribuția corectă a forțelor și veți începe imediat să vă schimbați și să creșteți.

Și dacă vrei ca totul să fie mai rapid:

• Notează-ți toate ideile și recitește-le din când în când.
• Formă cea mai buna imagine eu însumi
• Tratați timpul ca pe o resursă valoroasă
• Fă cel puțin un pas spre atingerea obiectivului tău în fiecare zi
• Comunicați cu oameni inteligenți, energici și în curs de dezvoltare
• Duce
• Învață să trăiești în prezent
• Fii deschis și sincer cu tine însuți
• Ia bine criticile
• oameni care-ți pierd timpul

Nu vrem să vă hrănim cu iluzii: autodezvoltarea nu este o treabă pentru cei slabi de inimă, nici pentru leneși și nici pentru plângători. În același timp, aceasta este o meserie pentru toată lumea. Oricine poate începe să se implice în auto-dezvoltare și să obțină rezultate remarcabile în viață. Încearcă-l și după trei săptămâni nu vei mai dori să te întorci la vechea ta viață.

Pe scurt, totul depinde de tine. Dacă vrei să te dezvolți, începe să te faci stăpânul destinului tău și nu rămâne un sclav al sistemului și o victimă a circumstanțelor. Dorim tuturor să se uite în oglindă și să vadă în fața lor o persoană care merită cu adevărat ceva. Și pentru mai multă motivație, urmăriți acest scurt videoclip:

Cât de interesantă este viața: fiecare dintre noi timpuri diferite ajunge la înțelegerea și conștientizarea că a sosit momentul să schimbe ceva în sine, în viața sa, în activitatea sa profesională. Mă bucur pentru cei care încep să-și facă griji cu privire la aceste probleme de la o vârstă „timpurie”. Și se mai întâmplă ca după ce a trăit mult și viata grea, oamenii găsesc puterea să privească în jur, să se oprească și să facă un pas către ceea ce este interesant și incitant. Nou și necunoscut.

Aceasta înseamnă că este timpul să ai grijă de tine și de lumea ta interioară. Ce este în interiorul fiecăruia dintre noi? Ce se întâmplă? Ce a adormit și vreau să te trezească? Ce necesită atât de insistent dezvoltare și continuare?

Ai o mulțime de întrebări? Mare! Aici trebuie să începem. Răspunsul la o întrebare simplă se află la suprafață - din momentul în care suntem pregătiți. Pregătirea poate fi determinată de numărul de întrebări care apar în anumite momente din viața noastră.

Cei mai mulți dintre noi, cei care trăim pe Pământ, suntem nemulțumiți de viața noastră. Cineva nu este mulțumit de bunăstarea sa materială, cineva este nemulțumit de aspectul său, cariera cuiva nu merge bine... De îndată ce gradul de nemulțumire devine critic, intră imediat în mișcare diverse procese, determinându-ne să luăm diverse acțiuni. . Cred că veți fi de acord că, în unele cazuri, inacțiunea unora este și un fel de acțiune. Mai trebuie făcut, de asemenea.

Să vorbim mai bine despre noi, cei pentru care cuvintele lui John Newman vor fi cheie:

„Nu-ți fie teamă că viața ta se va sfârși curând. Să vă fie teamă că nu va începe niciodată.”

Cuvintele sunt minunate și conțin are mult sens. În lumea noastră imperfectă, devine imposibil să trăim fără pregătire „specială”. Singura opțiune este să mergi cu fluxul - oriunde te-ar duce.

Pregătirea „specială” este ceva ce trebuie să facem suplimentar, pe cont propriu. Începe procesul de schimbare cu tine însuți. Nu este un secret pentru nimeni că acest proces poate dura destul de mult - nu zile, nu luni, ci ani. Poate o viață întreagă. Cu cât viața devine mai interesantă, nu ești de acord?

Trebuie să-ți începi auto-dezvoltarea numai atunci când apar dorința și interesul. Dorinta de schimbare. Schimbați ceea ce este în ceea ce este necesar. Să numim „ce este” fundația. Fie că este rău sau bun nu este atât de important acum. La urma urmei, asta este ceea ce putem face, ceea ce am creat și ceea ce am realizat. Să analizăm toate acestea - să le analizăm și să stabilim ce ar trebui să facem cu toată această bogăție și ce ne dorim.

Nu vă grăbiți să-l aruncați la gunoi - dacă vă uitați mai atent, puteți găsi o mulțime de lucruri interesante și utile în acțiuni ulterioare. De exemplu, abilitățile noastre sau talentele uitate de mult. Dacă ai probleme cu talentele tale, poți încerca să-ți găsești punctele forte, citește despre asta.

Acum avem trei componente: interesul nostru, dorința și abilitățile noastre. Nu este nevoie să fii intimidat sau descurajat cu privire la abilități și abilități. Chiar dacă nu descoperim nimic în noi înșine care ar putea ajuta schimbările viitoare, cu siguranță avem două abilități cheie: știm să citim și să scriem. Și asta, vezi tu, este mult pentru a începe dezvoltarea independentă.

Dezvoltarea este un proces care vizează schimbarea obiectelor materiale și spirituale pentru a le îmbunătăți.

Autodezvoltarea presupune participarea directă a persoanei însuși la toate transformările. Pentru a începe autodezvoltarea, aveți nevoie de o motivație puternică, un mare interes și o mare dorință de a schimba ceea ce a fost în ceea ce va fi.

Îți amintești cum ți s-a întâmplat asta? Este puțin probabil să fi folosit o abordare sistematică, să fi dezvoltat un plan de acțiune și să fi determinat obiectivul final? Nu mă cert, fără asta lumea modernă Nu pot face un pas acum. Dar totuși, auto-dezvoltarea nu începe cu asta.

Autodezvoltarea începe cu nemulțumirea față de situația existentă și manifestarea interesului față de oportunitățile pe care le întâlniți, sau despre care știți deja și înțelegeți că aveți nevoie de ea. Auto-dezvoltarea începe cu realizarea că auto-dezvoltarea va deveni un element necesar pentru atingerea obiectivelor și succesului. Autodezvoltarea ar trebui să fie o extensie naturală a atotputernicului nostru „Vreau!” În acest caz - vreau să știu!

De exemplu, nu cunosc o modalitate prin care să forțeze o altă persoană să-și îmbunătățească abilitățile și să-și dezvolte abilitățile FORȚAT. Mai mult, te obligă să studiezi. La urma urmei, baza autodezvoltării este autoeducația. Dacă o persoană nu are dorința de a învăța și de a fi învățat, este puțin probabil ca ceva util să iasă din această aventură. Tu știi asta. Dacă în prezent ești pasionat de blogging, încercările unei alte persoane de a te interesa de sculptura în lemn nu vor avea succes.

Prin urmare, dorința trebuie să vină de la persoana însăși și trebuie dictată fie de necesitate, fie de interes.

Și atunci începe distracția. Începe un proces activ de absorbție a cunoștințelor pe tema aleasă. Acestea sunt cărți, cărți și mai multe cărți. În acest moment, alegem profesori și mentori ale căror cărți am dori să le citim, ale căror sfaturi am dori să avem încredere și ale căror acțiuni am dori să le copiem. Puteți găsi câteva informații utile în secțiunea de pe blogul meu.

În acest moment, când suntem copleșiți de emoții din ceea ce am auzit, citit și văzut și, cel mai important, din schimbările pe care deja le observăm în cap, aș vrea să recomand să nu împărtășiți impresiile voastre cu alții. Lasă-l să fie un proces natural și lasă-i să observe cât de mult te-ai schimbat. Atunci va fi ceva de vorbit și nu va părea intruziv din partea ta.

Învață de la cei care sunt deja profesioniști în subiectul tău. Cine a obținut rezultate vizibile și îi poate învăța pe alții. Doar de la ei veți afla ce trebuie făcut pentru dezvoltarea ulterioară și ce pași trebuie să fie luați.

Sunt sigur că o să-ți placă. Acum că știi de unde să începi auto-dezvoltarea, întreabă-te, îți dorești asta la fel de mult ca și alți oameni pasionați? Copiii vor crește, munca nu durează o veșnicie, înțelegeți că este întotdeauna util să aveți o anvelopă de rezervă - ceva cu care să ne realizăm pe noi înșine și pe potențialul nostru de cealaltă parte.

Am auzit de mai multe ori despre milionari care, după ce au dat faliment, au redevenit ei după un timp. Doar pentru că aveau abilitățile care le-au permis să obțină rezultate din nou și din nou. De ce nu învățăm și noi asta, ți-ai pus și tu această întrebare?

În perioada în care am lucrat pe blogul meu, care este puțin mai mult de șase luni, am dobândit nu una, ci mai multe profesii pe care le pot folosi dacă este necesar. Am o roată de rezervă și mă simt mult mai încrezător decât înainte. Vrei la fel? Doar în spatele tuturor acestor lucruri se află o cantitate imensă de muncă, energie investită și timp. Dar mai sunt încă de investit și de făcut. Nu ți-e frică?

Atunci recomand să începem cu blogul meu. În caseta de sfaturi pentru persoană eficientă- doar cele mai utile sfaturi și recomandări despre ceea ce trebuie să faci pentru a face viața și munca interesante. Acesta va fi un început bun.

În concluzie

Deci, pentru a rezuma, voi enumera principalele puncte care vă vor ajuta să înțelegeți de unde să începi auto-dezvoltarea:

• Cu motivație
• Din dorinta de a actiona
• De la găsirea punctelor forte
• De la citirea cărților și studierea unei cantități uriașe de materiale
• Din căutarea de profesori și mentori

iti doresc succes! Vă doresc să realizați mai mult în mai puțin timp cu o dispoziție bună!

Auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire - de unde să începem? Articolul care răspunde la această întrebare va fi scurt și extrem de practic.

Felicitări - dacă pui această întrebare, atunci ai decis deja să te schimbi pe tine și pe viața ta în bine. Ne-am hotărât, asta înseamnă că am început deja! Principalul lucru este să nu te oprești pentru a nu pierde inspirația. Este important să începeți să luați măsuri imediat, astfel încât să nu se termine doar cu lectura. sfaturi utileși „a nu mai face nimic”.

Pentru a preveni ca acest lucru să se întâmple, astfel încât să începi să acționezi, iată CEA MAI BUNĂ FRAZĂ MOTIVANTĂ special pentru tine: „Nu ești etern!”

Celebrul om de afaceri și scriitor din Statele Unite, Gary Vaynerchuk, la una dintre întâlniri, a vorbit despre fraza lui preferată, pe care o repetă în fiecare zi când se trezește. Îi permite să-și amintească cele mai importante lucruri din viață și să nu fie distras de fleacuri.

Această expresie constă doar din trei cuvinte: „Tu nu ești etern”. Asta nu înseamnă că vor să te sperie imediat. Deloc. Înseamnă un singur lucru - dacă vrei să fii o persoană fericită, atunci ai o singură viață pentru asta. Nimeni nu ne va da încă unul. Așadar, nu te descuraja, întinde-te pe canapea și simți-te milă de tine! Acționează și vei vedea cum se schimbă totul în jurul tău.

Vreau să vă spun imediat că fiecare dintre noi doar câțiva ani pentru a ne construi viața la care am visat. Poți deveni mai bun, mai inteligent, mai pozitiv, să înveți limbi noi, să începi să descoperi alte țări, să faci ceva util pentru alții.

Această expresie „nu ești etern” este cea care ar trebui să te trezească dimineața și să te oblige să dai tot ce ai mai bun.

Și știu indiferent cati ani ai: 20, 30, 40, 50, 60 sau 70! Niciodată nu este prea târziu pentru a începe o viață nouă, interesantă, plină de sens!

Auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire - de unde să începem?

Trebuie să începi cu ce efectuează un audit al vieții tale, pentru că ai deja realizări. Nu trebuie să fii supărat dacă îți stabilești un obiectiv și, după ce l-ai atins, ți-ai dat seama că a fost o pierdere de timp (de exemplu, ți-ai stabilit un obiectiv de a absolvi facultatea, dar s-a dovedit că nu a fost necesare). Există un proverb japonez minunat: „Dacă nu încerci, nu vei ști!”

În continuare, trebuie să creați acțiuni care trebuie efectuate în fiecare zi. Să nu credeți că auto-dezvoltarea va fi dificilă. A învăța lucruri noi este incredibil de interesant și incitant. Vei observa că în jurul tău va începe să apară oameni interesanți. Veți avea noi oportunități. Pe măsură ce dobândești noi cunoștințe, viața și mediul tău vor începe să se schimbe în bine.

Plan de acțiune

• Scrieți o listă de obiective(din articol vei afla cele mai populare 50 de obiective ale oamenilor de la diferite țări, care sunt obiectivele și cum să faceți o listă a acestora). Doar un obiectiv luminos și interesant poate servi ca o motivație reală pentru acțiune, de exemplu, a te trezi dimineața devreme PENTRU A MERGI LA O MUNCĂ ȚI-Ă PLACE ESTE GREU, dar să te trezești dimineața devreme DACĂ Aștepți un taxi care să te ducă LA AEROPORT PENTRU O EXALĂTORIE ÎN TAILANDA ESTE FOARTE UȘOR!
• Începeți să citiți cărți, asigurați-vă că în fiecare zi. Cărți despre auto-dezvoltare, motivație, afaceri și ficțiune. Cărțile de ficțiune vor deveni principala sursă de cunoaștere și înțelepciune pentru auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire. Unde pot găsi timp? De fapt, există timp. În loc să-ți placă pozele de pe rețelele de socializare, citește timp de o oră. În plus, puteți asculta cărți în drum spre serviciu și înapoi (descărcați cărți audio). De unde pot obține lista?
  • Aici .
  • De asemenea, aveți nevoie de o listă de cărți care merită citite pentru autodezvoltare și automotivare. Aici listă de cărți pentru auto-dezvoltare și creștere personală.
• Asigurați-vă că începeți să învățați limbi străine.În acest fel oportunitățile tale de a învăța ceva nou se vor extinde, vei începe să citești cărți în limba originală. Vă va ajuta foarte mult la învățare - vizionați filme sau desene animate limba straina. În acest articol v-am pregătit.
• Asigurați-vă că începeți să țineți un jurnal personal.În ea îți vei scrie ideile, visele, planurile și vei descrie sentimentele tale. Puteți face sau cumpăra un jurnal frumos. De exemplu, prefer să țin un jurnal în formă de hârtie. Dar îl puteți conduce și electronic. Aici sunt cele mai bune aplicații mobile Pentru Jurnal personal - Penzu, Diaro.
• Abonați-vă la site-urile de antrenament cerebral, care te va face mai destept si mai inteligent, te va face un geniu cu ajutorul testelor si exercitiilor. Iată o listă cu astfel de site-uri 4brain, Wikium si altele de genul asta.
• Determină-ți scopul, munca vieții tale, începeți propria afacere și nu stați printre pantaloni la o slujbă care nu vă place.

  În acest videoclip, instrucțiunile celebrului psiholog, antrenorul Pavel Kochkin, „Cum să te regăsești (7 etape)”. După ce ai răspuns la toate întrebările, vei înțelege unde ești blocat și cum să mergi mai departe.

• Înscrieți-vă la unul dintre cursurile online la cursurile de învățare online gratuiteCoursera. Acestea sunt cursuri predate de profesori de la cele mai cunoscute universități din lume. Multe dintre cursuri au fost deja traduse în rusă. Dacă te străduiești spre excelență, este important să devii un profesionist în domeniul tău – cel mai bun fotograf, marketer, programator etc. Courser oferă training în toate domeniile de activitate.
• Urmăriți noile tendințe, idei de afaceri, realizări în știință și tehnologie. Pentru a afla multe, recomand aceste site-uri:
  • BBC  Viitorul- știri IT, știri despre tehnologii moderne.
  • Postnauka.ru- site educațional, știri despre știință și tehnologie.
  • 99U - un canal despre productivitate și leadership.
  • YouTube EDU - educativ canal YouTube cu informatii utile.
• Începeți să citiți cărți despre finanțele personale. Aceasta este o parte importantă a autodezvoltării și autoeducației. Din păcate, acest lucru nu este predat în școlile noastre. Am scris în detaliu despre unde să obțin aceste cunoștințe.
• Începeți să citiți Biblia, aceasta este Cartea Cărților din care își trag cunoștințele toți scriitorii, filozofii și oamenii de științăși inspirație. Trebuie să știi și tu. Dacă îți este greu să citești singur, există cursuri ortodoxe gratuite . Spiritualitatea este un aspect foarte important în auto-dezvoltare, autocunoaștere și auto-îmbunătățire.

Relua

Împreună cu tine, am răspuns la întrebarea: de unde să începem în problema autodezvoltării și autoperfecționării? Am făcut un plan al acțiunilor care trebuie întreprinse pentru creșterea personală.

Cum să gestionezi totul? Pentru a face toate acestea, îmi programez zilele săptămânii în jurnal, de exemplu, engleză marți și vineri, un curs online în Courser luni și vineri, cărți de citit (sau de ascultat) în fiecare zi și așa mai departe. Pe scurt, alocă 1-3 ore pe zi pentru a studia toate aceste domenii de cunoaștere.

Vreau să adaug și asta. eu om fericitși îmi place să-i ajut pe alții să devină mai fericiți. Îți spun micul meu secret: am observat că, dacă vrei să fii înconjurat de oameni fericiți, trebuie să devii tu însuți fericit. Pentru a deveni fericit, trebuie să faci ceea ce îți place, să fii curios, să înveți din ce în ce mai multe gânduri, idei, lumi, țări noi, să-i ajuți pe ceilalți, să iubești oamenii și să fii capabil să apreciezi ceea ce ai. Pentru a fi fericit, este important să nu te întinzi, ci să acționezi. Și pentru a acționa, nu trebuie să amâni totul pentru mai târziu. Atunci nu vei mai avea timp să faci totul.

Fiecare dintre voi are o singură viață și nimeni nu vă va mai oferi mai multe. Așadar, nu sta lipit de telefon sau de televizor, nu-ți pare rău pentru tine și nu te deprimi. Sunt atât de multe lucruri interesante în jur: cărți interesante, cunoștințe noi, țări noi, întâlniri noi! Începeți să acționați și apoi puteți obține succesul.

Oricine poate deveni orice își dorește. Urmărește acest videoclip inspirant și vei lua măsuri:

Sunt sigur că veți reuși cu siguranță!

Autodezvoltarea este cel mai important aspect din viața oricărei persoane, dar, din păcate, nu toată lumea este conștientă de acest lucru. Cufundați în rutina zilnică, mulți dintre noi nu găsim timpul sau dorința de a învăța ceva nou, iar acest lucru duce adesea la consecințe deprimante. Cu toate acestea, pentru a obține un succes real în viața personală, în profesie și în alte domenii, dezvoltarea constantă este pur și simplu necesară.

Principalele direcții ale auto-dezvoltării umane

Dacă luăm în considerare anumite domenii ale autodezvoltării personale, putem distinge mai multe căi principale:

• Dezvoltare mentală– individul dobândește noi cunoștințe, care formează treptat în el o personalitate erudită, precum și un interlocutor interesant.
• Auto-îmbunătățirea estetică – studiu aprofundat artă. Aceasta poate include vizitarea muzeelor, galeriilor, expozițiilor, teatrelor și altor locuri similare care au o influență semnificativă asupra formării gustului și a opiniei personale.
• Dezvoltarea fizică– menținerea corpului în formă bună. Pregătire fizică nu numai că au beneficii medicale pentru organism, ci și îmbunătățesc aspectul.
• Morală– o persoană studiază normele de tact și bunele maniere. Astfel de cunoștințe trebuie îmbunătățite pe tot parcursul vieții. Orientările și valorile morale formează o personalitate cu drepturi depline.
• Autodezvoltare profesională– capacitățile tehnice sunt supuse unei creșteri rapide, introducând idei noi în viața societății. De aceea este importantă menținerea competitivității pe piața muncii.

Autodezvoltarea spirituală ca o cale către tine însuți

De asemenea, este foarte important să ne amintim că auto-dezvoltarea spirituală este de o valoare deosebită în viața unei persoane. Fiecare are propria idee despre ce este spiritualitatea, iar dacă analizezi multe dintre aceste definiții, poți ajunge la concluzia că prin spiritualitate oamenii înțeleg mai multe calități: conștientizarea, iubirea necondiționată, credința.

O persoană care experimentează o creștere spirituală se confruntă inevitabil cu o schimbare în imaginea lumii înconjurătoare. O astfel de persoană reușește să găsească echilibrul interior și să vadă lumea și ei înșiși în ea așa cum sunt.

Psihologia autodezvoltării personalității

Decizând să începi calea către tine prin auto-dezvoltare, vei scăpa de multe necazuri din viață. Este destul de dificil să rezolvi orice dificultăți personale dacă nu există idee despre cum să acționezi corect și unde să mergi. Pe măsură ce începem să înțelegem lumea care ne înconjoară, începem să ne înțelegem pe noi înșine. Majoritatea dintre noi nu trăim o viață conștientă, ci pur și simplu mergem cu fluxul. La rândul său, o persoană obișnuită cu autodezvoltarea evită multe probleme, deoarece are cunoștințe în diverse domenii ale vieții și, de multe ori, acest lucru îl protejează de acțiuni și judecăți greșite.

Pentru a obține rezultate bune într-o anumită zonă, este dificil să faci fără un plan specific, iar acest lucru este valabil mai ales în tema auto-dezvoltării. Când înțelegi clar ce vrei de la viață și cum îl poți realiza, atunci poți spune că o parte semnificativă a sarcinii a fost finalizată. Stabiliți-vă obiective și mergeți spre ele - aceasta este calea dezvoltării.

Ce împiedică cel mai adesea creșterea personală?

1. Lipsa de încredere în sine

De multe ori nu îndrăznim să realizăm multe lucruri, de multe ori dintr-un singur motiv - nu credem că un rezultat pozitiv ne așteaptă până la urmă. Între timp, încrederea în sine este de mare importanță, iar aceasta este cea care ajută la depășirea celor mai grave dificultăți. Cu această îndoială, ei acționează complet diferit - ne distrug aspirațiile din răsputeri și nu ne permit să obținem ceea ce ne dorim.

2. Lenea

O persoană de succes nu este obișnuită să amâne lucrurile „pentru mai târziu”. În același timp, leneșii tind să amâne majoritatea sarcinilor până mâine și adesea ajung să „uite” complet de planurile lor. Dacă cauți în mod constant motive pentru a amâna munca pentru o altă zi, nu va aduce nimic bun. Realizează că nu există mâine - ai doar astăzi. Viața ta este un moment în prezent.

3. Amânarea implementării ideilor

Chiar dacă ai planuri grandioase, ele nu înseamnă nimic și nu-ți aduc nimic până nu începi să le implementezi. Mai mult, dacă ai o idee care nu este implementată, poate chiar să-ți facă rău. Amânarea lucrurilor pentru o altă zi duce la stres, frică și anxietate - subconștient îți amintești ceva incomplet, iar asta nu-ți permite să „respirați liber”.

Cum să faci un plan de auto-dezvoltare

În primul rând, este important să-ți dai seama ce anume vrei să obții, în ce domenii specifice ai nevoie de îmbunătățire. Deci de unde să încep?

1. Analiza

Analiza diverse zone viața ta și recunoaște-ți sincer cu ce anume nu ești mulțumit, de ce aptitudini ești lipsit. Este important să fii obiectiv. Acum să efectuăm un „audit” în principalele aspecte.

2. Sănătate, date fizice

Este posibil să scapi de orice obiceiuri proaste, să fii într-o formă fizică bună, să treci la alimentație adecvată, dedica mai mult timp sportului.

3. Spiritualitate

Lucrul pe această zonă este necesar dacă trebuie să scapi de iritabilitate, furie, răutate, invidie și alte emoții negative.

4. Sfera materială

Dacă nu ești complet mulțumit de situația ta financiară, atunci trebuie să lucrezi în această direcție. Este posibil să fii nevoit să-ți schimbi domeniul de activitate, să participi la unele cursuri sau training-uri. rezultat.

5. Sfera socială

Este foarte important să-ți dezvolți abilitățile de comunicare potrivite care te vor ajuta să-ți construiești viața personală, depășită situatii conflictuale, în raport cu mediul înconjurător.

6. Cresterea personala

Poate că ar trebui să acordați atenție dezvoltării inteligenței, atenției, memoriei și gândirii abstracte.

După ce ați analizat toate aceste domenii, gândiți-vă care dintre ele are nevoie de cea mai aprofundată dezvoltare și concentrați-vă mai întâi pe aceea. Când reușiți să obțineți rezultatele dorite, treceți la un alt aspect. Nu ar trebui să încerci să preiei totul deodată - în acest fel riști să nu obții ceea ce ai nevoie.

Mare valoare cărțile sunt pe drumul către noi cunoștințe. Puteți alege literatura necesara atât în ​​tipărire, cât și sub formă de cărți audio. Uneori, carte buna poate înlocui perfect pregătirea de înaltă calitate, deoarece veți avea ocazia să reveniți la materialul acoperit din nou și din nou și să studiați punctele individuale atât cât doriți. Recent, au apărut multe cărți despre auto-dezvoltare și am decis să acoperim acest subiect în detaliu în celălalt articol al nostru -. Cu siguranță, veți putea afla o mulțime de informații interesante și utile din informațiile furnizate.

Listă de științe populare și documentare pentru auto-dezvoltare care îți vor schimba viața

BBC - El și ea - Secretele relației

Proiectul explorează diferențele de gen. La experimente participă zece persoane - cinci bărbați și cinci femei. Scopul experimentelor este de a stabili în ce aspecte cheie diferă reprezentanții sexelor opuse.

Participanții la experimente vor trebui să treacă teste care acoperă diverse domenii ale vieții. În plus, sunt așteptate teste privind percepția sunetelor, coordonarea capacității de a-și aminti ceea ce se vede și multe altele. Studiile sunt realizate de specialiști cu experiență care pot oferi o mulțime de informații bazate pe scrierea de mână a subiectelor și multe alte caracteristici. Proiectul nu se va lipsi de un detector de minciuni...

BBC - Chimia corpului, iadul hormonal

Filmul include diverse interviuri cu celebri oameni de știință britanici care vorbesc în detaliu despre efectul pe care producția continuă de hormoni îl are asupra unei persoane. Potrivit studiilor, progresul obligă o persoană să-și rupă bioritmurile obișnuite. De la an la an suntem lipsiți catastrofal de somn, dedicăm mult timp muncii și, în general, ne perturbăm semnificativ propria rutină. Ce avem pana la urma? Stres constant, depresie, cancer și multe altele. Poate putem rupe acest cerc vicios și schimba ceva?

Forțele Aeriene. Creierul uman

Filmul documentar spune cum în fiecare zi creierul uman trebuie să rezolve o serie de probleme complexe, nu inferioare celor mai puternice computere. Odată ajuns în orice mediu (codă, transport public etc.), involuntar începem să ne formăm o anumită opinie despre anumiți oameni, să facem presupuneri și presupuneri. Proiectul ne va spune exact cum stabilim contactul cu alți oameni, cum se formează lumea noastră interioară și ce se întâmplă cu creierul nostru. Veți afla ce capacități ascunse are mintea ta și cum le poți debloca.

BBC. Mintea umană

De ce o persoană este foarte familiarizată cu sentimentul de pericol, în timp ce alta nu îi acordă practic nicio atenție? Cum ne ajută experiența acumulată în viață? Cum învață copiii mișcări complexe? De ce acționăm într-un fel sau altul în situații nesigure? Răspunsul la toate aceste întrebări este ascuns în mintea noastră. Creierul nostru este forțat să funcționeze în fiecare secundă și de multe ori nici nu ne dăm seama. Nici măcar nu bănuim cât de extinse sunt capacitățile noastre pentru cunoașterea detaliată a lumii din jurul nostru. Filmul răspunde la întrebări despre cum funcționează exact creierul uman și cum putem folosi aceste cunoștințe cel mai eficient.

„Testează-ți creierul. Test 1"

Ai vrea să știi cum exact vibrațiile sonore ale timpanului și imaginea de pe retină formează aria vizuală a realității din jurul nostru? Cum funcționează conștiința noastră? După ce principiu le selectează dintr-un număr mare de date doar pe cele care sunt cele mai necesare în prezent? Simțurile noastre au evoluat de-a lungul a milioane de ani, așa că de ce sunt încă atât de ușor de păcălit? Psihologii, fiziologii și neurologii cu experiență sunt pregătiți să acopere aceste subiecte și multe alte subiecte. Află ce secrete ascunde mintea ta!

„Războinicul pașnic”

Un film bazat pe fapte reale. Așadar, intriga se concentrează pe Dan Millman, un gimnast de colegiu foarte talentat și de succes care visează să concureze într-o zi în Jocurile Olimpice. Viziunea tipului asupra lumii se schimbă dramatic după ce întâlnește un bărbat misterios care își spune Socrate. Se pare că străinul are capacități serioase și este capabil să se deschidă cu adevărat pentru Dan lume incredibilă. După ce a supraviețuit unei accidentări grave, gimnasta, cu ajutorul lui Socrate și a unei anumite fete, ajunge la înțelegerea că mai are multe de înțeles.

„Corporația alimentară”

Un documentar care explorează producția de diverse produse. Veți învăța cum aproape totul este creat produse alimentare, pe care le vezi pe rafturile magazinelor, și află că prețurile pentru multe dintre ele sunt umflate nejustificat. Cu toate acestea, multe dintre produsele vândute prezintă riscuri grave pentru sănătatea dumneavoastră.

Veți afla despre cum are loc producția industrială de carne - cât de inuman arată, deși economică. Probabil vei fi surprins și de producția de legume și cereale. Veți învăța o mulțime de lucruri interesante despre organizațiile care produc produse alimentare care sunt periculoase pentru viața umană.

„Marele mister al apei”

Cu siguranță, înțelegeți că apa nu este doar un lichid incolor cu care ne potolim setea. În acest proiect vi se vor spune toate secretele Apei - veți afla că este purtătoarea multor date! Este capabilă nu numai să-și amintească, ci și să-și demonstreze emoțiile! Un om de știință celebru din Japonia, Emoto Masaru, a petrecut o perioadă lungă de timp studiind amănunțit Apa și a reușit să facă descoperiri uluitoare! De asemenea, oameni de știință talentați din alte țări au luat parte la experimentele lui Masaru și, cu siguranță, aceste studii vă vor putea surprinde.

„Pământeni”

Documentarul lui Shawn Monson explorează temele controversate ale cruzimii umanității față de fauna sălbatică, precum și exploatarea comercială a resurselor faunei sălbatice.

Luptele, fermele de blană, fermele de păsări, abatoarele, vânătoarea de balene și multe altele nu mai sunt neobișnuite. Dar în timpul nostru, există măcar o justificare morală pentru o persoană care inițiază suferința altor ființe vii doar de dragul intereselor propriei sale specii? Pământenii au pierdut de mult contactul cu natura inconjuratoare, iar acest lucru a început deja să aducă consecințe triste.

„Placebo. Rezolvați misterul"

Proiectul va spune despre cele mai uimitoare povești care s-au întâmplat în practica medicală. Aceste cazuri incredibile vor fi discutate în Irlanda de mai mulți oameni de știință cu experiență. Veți învăța o mulțime de lucruri interesante despre fenomenul pe care medicii îl numesc „placebo”. Acest cuvânt înseamnă vindecare independentă, pentru care o persoană avea nevoie doar de credință și de puterea gândirii. Cercetările asupra efectului placebo au făcut recent o descoperire semnificativă care a șocat întreaga lume medicală. Care este secretul principal al acestui efect uimitor?

„Furculițe în loc de bisturii”

Colin Campbell a efectuat cercetări ample care ne vor spune exact cum afectează dieta probabilitatea de a fi diagnosticați cu boli grave precum cancerul, diabetul și altele. Studiul s-a dovedit a fi cu adevărat la scară largă - a fost efectuat timp de câțiva ani, acoperind o sută de mii de oameni. În urma multor experimente efectuate, care au luat în considerare o serie de factori variabili, s-a ajuns la concluzia că o persoană care consumă hrană de origine animală în cantitati mari, grav susceptibil la boli grave. De ce se întâmplă acest lucru și ce alte fapte uimitoare oferă omul de știință, veți învăța din acest proiect.

"Casa"

Imaginea ne demonstrează clar cât de frumoasă este planeta noastră, precum și ce consecințe îngrozitoare a trebuit să suporte după influența distructivă a umanității. Pământul a suferit de mult timp de cicatrici adânci cauzate de diferite războaie, producție industrială, probleme globale cu ecologie. Privitorul va afla în sfârșit care este situația reală pe planeta noastră. Creatorii proiectului au vizitat multe țări pentru a transmite cât mai mult posibil trăsăturile și frumusețea Pământului - probabil vei fi surprins cât de frumoasă este natura în unele colțuri îndepărtate ale lumii și cât de mult rău îi provoacă activitatea umană. .

"Secretul 1"

În 2006, proiectul „Secret” a fost demonstrat pentru prima dată. Au trecut mulți ani de atunci, dar pictura continuă să-și facă marșul triumfal pe Pământ, acoperind multe țări. Milioane de oameni care au vizionat filmul au ajuns la concluzii interesante care le-au afectat radical destinele. Este greu să găsești o persoană care a rămas indiferentă de acest proiect. Deci, ce schimbări au avut loc în viziunea asupra lumii și în viața telespectatorilor care au luat The Secret în serios? Poate un documentar popular să-ți schimbe cu adevărat destinul?

"Secret"

„Stăpânul lumii” Nikola Tesla

Un film care spune povestea unuia dintre cei mai mari oameni de știință și inventatori din istoria omenirii. Vorbim despre geniul uimitor cunoscut sub numele de Nikola Tesla. A trecut mult timp de la viața și moartea lui, dar până în prezent există motive să credem că în multe domenii nimeni nu a reușit să-l depășească pe acest om de știință. La începutul secolului al XX-lea, în Siberia Centrală, mulți oameni au asistat la un spectacol fantastic, aproape imposibil de explicat. Totuși, a existat o persoană care știa ce s-a întâmplat, pentru că era direct legată de ceea ce s-a întâmplat...

„De ce ne ardem viețile” Denis Borisov

Mulți dintre noi nu observăm cum ne petrecem ani prețioși din viață băutând, rețelele de socializare și alte lucruri care doar mănâncă timp, dar nu ne oferă nicio dezvoltare. Autorul proiectului este gata să vă spună cum să începeți lupta împotriva activităților distructive care dăunează dezvoltării noastre. Cum să găsești motivația potrivită pentru această confruntare și este o persoană capabilă termene scurte să renunți la o distracție care a fost interesantă pentru el de mult? Sfatul va fi, fără îndoială, de mare folos oamenilor cărora le este greu să reziste să cedeze în fața ispitelor nesănătoase.

„Voința de fier a vânătorului” Denis Borisov

În proiectul său, Denis Borisov te va învăța să obții rezultate semnificative în „construirea” propriului tău corp. Veți învăța cele mai importante strategii care să vă ajute pe drumul spre succes. Se știe de mult că nu toți oamenii care decid să meargă la Sală de gimnastică, obțineți rezultatele dorite. De ce se întâmplă asta? Este o chestiune de lipsă de motivație sau pur și simplu le lipsește acestor oameni ceva cu adevărat important? Acest videoclip atinge absolut toate domeniile vieții umane. De ce unii oameni sunt capabili să facă progrese semnificative în lucrul pe ei înșiși și în atingerea obiectivelor, în timp ce alții nu reușesc să facă acest lucru? Denis Borisov este gata să acopere acest subiect în detaliu.

„Despre trădare și trădare” Denis Borisov

Cuvântul „trădare” este plin de semnificații mult mai negative decât ar părea la prima vedere. Există o diferență între trădare și trădare? De ce unii oameni încă decid să facă astfel de lucruri față de cei dragi? De ce unii băieți și fete încep să-și înșele iubiții? De ce sunt politicienii gata să-și trădeze alegătorii? De ce este acest fenomen atât de comun în prietenii? Unde începe adevărata trădare? Autorul proiectului te va învăța să înțelegi aceste probleme, precum și să folosești informațiile primite în avantajul tău.

„În mintea noastră” Dan Dennett

La baza proiectului documentar a fost filosofia lui Dan Dennett, care și-a petrecut o perioadă semnificativă a vieții încercând să demonstreze că nu suntem capabili să ne înțelegem pe deplin conștiința. În plus, potrivit filosofului, conștiința ne minte adesea. Aceste teorii sunt cunoscute pe scară largă în literatura filozofică, dar majoritatea colegilor lui Dennett nu susțin afirmațiile sale. Oricum ar fi, ipoteza are și adepți. În ciuda criticilor destul de dure, filosoful nu se abate de la teoria sa și este gata să vorbească despre aspectele cheie ale acesteia unui public larg.

„Cum să fii fericit” Dan Gilbert

Dan Gilbert, care a scris cartea Stumbling on Happiness, contestă cu încredere ideea că nu putem fi fericiți decât dacă obținem ceea ce ne dorim cu adevărat. Filosoful este convins că o persoană poate găsi cu ușurință un sentiment de adevărată fericire, chiar și atunci când evenimentele din viața lui nu se desfășoară deloc așa cum și-a dorit. La prima vedere, se pare că această ipoteză este complet nefondată, dar Gilbert este gata să vă convingă de veridicitatea cuvintelor sale, dând argumente foarte convingătoare. Deci, cum poți găsi fericirea, în ciuda tuturor?

„De ce luăm decizii proaste” Dan Gilbert

Cu siguranță, de mai multe ori ai întâlnit situații neplăcute care au fost consecințele deciziilor tale greșite. În astfel de momente, o persoană înțelege că, dacă ar fi acționat puțin diferit, rezultatul ar fi fost mult mai pozitiv. Mulți în astfel de cazuri spun că „așa este soarta” și nu cred că rezultatul negativ ar fi putut fi prevenit, dar în realitate totul este diferit. Ne putem îmbunătăți cu adevărat viața în mod semnificativ dacă învățăm să nu fim influențați de mulți factori și să luăm deciziile corecte. În proiectul său, Dan Gilbert vă va spune cum să realizați acest lucru.

„Limbajul semnelor. Limbajul corpului iti modeleaza personalitatea"

Un proiect captivant în care psihologul social cu experiență Amy Cuddy împărtășește cu ascultătorii săi informații despre impactul pe care limbajul corpului îl poate avea asupra vieții unei persoane. Potrivit vorbitorului, acest aspect determină în mare măsură modul în care ne percep ceilalți, cum ne simțim despre noi înșine și cine devenim în cele din urmă. Cuddy îți va arăta și ipostaze speciale pe care le poți folosi atunci când conduci un dialog cu un anumit interlocutor. Potrivit psihologului, există anumite gesturi care ne pot ajuta să obținem succesul. În plus, există posturi care au un efect respingător asupra celorlalți, iar acest lucru este, de asemenea, foarte important să fii conștient.

„Cum să înveți orice în 20 de ore” Josh Kaufman

De multe ori ne este dificil să luăm noi cunoștințe, deoarece... credem că acest lucru poate dura prea mult timp și din această cauză este probabil ca problema să rămână la jumătatea implementării. La rândul său, autorul acestui proiect este convins că nu trebuie să-ți fie frică de noi orizonturi, deoarece o persoană poate stăpâni multe discipline, hobby-uri și alte lucruri, dedicându-i doar 20 de ore din viață. La prima vedere, o astfel de afirmație pare pur și simplu incredibilă, dar Josh Kaufman este gata să demonstreze contrariul. Fără îndoială, această tehnică extraordinară va fi utilă multora dintre noi!

„Magia gândirii” de Kate Berry

Kate Berry nu are nicio îndoială că mintea umană este capabilă să înșele corpul, iar în proiectul ei demonstrează clar această ipoteză. Odată ce începeți să vizionați filmul, veți asista la trucuri psihologice incredibile și ușor șocante. Potrivit lui Berry, pentru ea, magia gândirii este un tip de magie care se bazează pe metode uimitoare de citire a minții. Autorul proiectului este convins că folosind puterea cuvintelor, a comunicării non-verbale și a altor tehnici, putem obține rezultate uimitoare. Deci, cum poți învăța să manipulezi mintea altcuiva?

„Cum să înveți orice limbă în 6 luni” Chris Lonsdale

„Ce se întâmplă în mintea iubitorilor” de Helen Fisher

Profesorul Helen Fisher, care este autoarea mai multor cărți și a numeroase articole științifice, a câștigat popularitate după ce a efectuat o serie de studii minuțioase asupra comportamentului persoanelor îndrăgostite. Antropologul este convins că oamenii au o strategie de reproducere dublă. Fischer vă va spune și despre trei modele de comportament care sunt înrădăcinate în creierul uman. Vorbim despre aspecte precum atracția, dragostea romantică și atașamentul. Profesorul explică de ce alegem anumite persoane drept parteneri și prin ce etape parcurg relațiile îndrăgostiților.

„10 fapte noi despre orgasm” de Mary Roach

Intriga acestui proiect documentar se concentrează pe cercetarea efectuată de Mary Roach - scriitoarea a început să studieze Natura în cel mai romantic sens al cuvântului. Roach a încercat să învețe cât mai multe despre fenomenul orgasmului prin multe conversații cu medici și oameni de știință. Lucrările unui scriitor sunt o șansă minunată de a descoperi noi fațete ale corpului tău. După vizionarea filmului, veți afla despre astfel de fapte precum menstruația sugarului, orgasmul de stimulare a sprâncenelor, reflexul Lazăr la oamenii morți și altele. fenomene uimitoare. Roach include tot ce trebuie să știi despre orgasm în proiectul său.

„Adevărul despre sănătate”

Din acest film veți afla că corpul nostru este în continuă schimbare, iar acest lucru are anumite consecințe. Diferite părți ale corpului au o durată de viață desemnată în mod clar, care se poate modifica atunci când sunt expuse la anumiți factori. De asemenea, probabil că vei fi interesat să știi că nici un atom dintre cei care au fost prezenți la concepția noastră nu rămâne în corpul tău. Cu toate acestea, există ceva în noi care este neschimbat - informația. Aflați întregul adevăr despre propria sănătate și despre cum să o mențineți mai mult timp.

Site-uri interesante și utile pentru auto-dezvoltare

Pentru auto-dezvoltare, nu puteți doar să vedeți documentareși familiarizați-vă cu literatura relevantă. Există multe site-uri utile care te vor ajuta să descoperi noi fațete ale personalității tale. Să ne uităm la unele dintre ele.

Coursera- toată lumea poate găsi aici cursuri utile care pot fi urmate online. Platforma educațională funcționează cu materiale de la universități de top din lume.

Universarium- participanții la acest proiect la scară largă pot primi o educație excelentă lucrând cu cei mai experimentați profesori din Rusia și cu cele mai bune universități naționale.

Academia Khan- Acest site educațional este complet gratuit. Oferă utilizatorilor săi mai mult de patru mii de prelegeri scurte care acoperă diverse discipline.

Udemy- o resursă pentru cei care doresc cu adevărat să-și îmbogățească propriile cunoștințe. Site-ul a fost folosit de peste zece milioane de studenți aflați în diferite părți ale lumii. Programul a inclus peste patruzeci de mii de cursuri interesante.

UNIWEB- site-ul oferă cursuri online pentru studenți, colaborând cu cele mai bune universități. Scopul platformei este de a disemina un limbaj de calitate în rândul studenților vorbitori de limbă rusă.

Universitatea fără frontiere- Folosind această resursă, utilizatorii își pot împărtăși cunoștințele. Publicul vorbitor de limbă rusă primește pe deplin informații valoroase și utile, indiferent de locul de studiu sau de muncă, statutul economic și social și alte aspecte.

Academia HTML- platforma se va dovedi a fi o sursă extinsă de cunoștințe pentru utilizatorii care doresc să înțeleagă toate complexitățile dezvoltării web.

Lumozitate- un site indispensabil pentru cei care doresc să-și dezvolte abilitățile mentale. Folosind o aplicație specială, aveți posibilitatea de a urma un curs de formare individual care vă va fi util special.

Eduson- resursa oferă cursuri online de înaltă calitate studenților care doresc să aibă succes în afaceri. Cursurile sunt predate de profesori celebri și oameni de afaceri consacrați.

Wikihow- mii de utilizatori ai World Wide Web au lucrat la această resursă colorată, dorind să creeze cea mai utilă ghid pas cu pas. O parte integrantă a comunității wiki, datorită căreia puteți afla o mulțime de informații relevante și puteți afla ceva nou.

HSE Internet School- pentru cei care sunt interesați de cursuri legate de profilul socio-economic, istorie, matematică și alte discipline.

Lingualeo- învățarea limbii engleze poate fi nu numai eficientă, ci și distractivă! Vizitând acest site, care a atras deja peste 12 milioane de oameni, veți vedea asta.

Memorado- creatorii acestei aplicații gratuite o numesc destul de succint: „gimnastică pentru creier”. Acest joc te așteaptă număr mare diferite niveluri care conțin puzzle-uri de diferite grade de dificultate.

Duolingo- un site gratuit care te va ajuta să înveți limba și cu traduceri. Platforma este concepută în așa fel încât, după completarea materialului, utilizatorii înșiși să ajute cu traducerile articolelor și diverse documentații.

4creierul- o resursă gratuită pentru cei care își doresc de multă vreme să dezvolte abilitățile de citire rapidă, gândire creativă, aritmetică mentală și așa mai departe.

Brainexer- o platformă care include un număr mare de teste și exerciții de atenție, memorare etc. Puteți face teste chiar dacă nu vă înregistrați pe site. Vă rugăm să rețineți că site-ul a fost creat în data de engleză, dar există și o traducere în rusă.

Memrise- site-ul folosește cele mai avansate metode de lucru cu memoria pentru a ajuta vizitatorii resursei să-și amintească orice informație cu cea mai mare eficiență.

Toate 10- cu ajutorul acestui simulator online vei învăța cum să tastezi textul tactil pe tastatură, folosind toate cele zece degete. Platforma vă va păstra statisticile și, de asemenea, va demonstra evaluarea performanței altor vizitatori ai resursei.

Proiectul Gutenberg- în asta biblioteca electronica puteți găsi multe capodopere ale literaturii mondiale. Situl și-a început existența în urmă cu mai bine de patruzeci de ani.

Şcoala Yandex- multe prelegeri electronice, al căror scop principal este formarea de înaltă calitate a specialiștilor pentru industria IT.

Curios- pe această platformă, studenții, profesorii și oamenii pur și simplu talentați au posibilitatea de a împărtăși propriile experiențe cu ceilalți. În plus, toată lumea poate găsi venituri suplimentare pe site.

Propoziții- cu ajutorul resursei veți învăța să memorați mai repede cuvintele englezești. De asemenea, menționăm că platforma include un sistem care promovează o mai mare eficiență a învățării și, de asemenea, monitorizează nivelul de competență lingvistică.

Intui este o mare universitate online rusă care oferă o oportunitate excelentă de a obține o educație superioară (sau a doua superioară). În plus, aici vă puteți îmbunătăți abilitățile și puteți urma o pregătire profesională.

Lectorium- platforma conține un număr mare de prelegeri în limba rusă care acoperă o varietate de subiecte. Aici puteți găsi și materiale video interesante de la diverse conferințe științifice.

Puteți obține anumite rezultate în autodezvoltare prin joc - în sensul literal al expresiei! Este suficient să ai acces la World Wide Web, iar acest lucru îți va permite să îndeplinești noi sarcini interesante cel puțin în fiecare zi, care vor avea un efect benefic asupra aptitudinilor tale și a diferitelor domenii ale vieții. Cu ajutorul unor astfel de jocuri, vei obține îmbunătățiri semnificative în concentrare, memorie și multe altele. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să tastați expresia „Jocuri pentru auto-dezvoltare” în motorul de căutare. Puteți să descărcați cu ușurință multe dintre ele pe smartphone și să petreceți timp pe ele în afara casei - în timp ce călătoriți, la cozi și așa mai departe. Destul de mult jocuri interesante O veți găsi și pe unele dintre site-urile pe care vi le-am recomandat în acest articol.

Modalități de auto-dezvoltare

Răsfoiți blogurile de auto-dezvoltare

Blogurile de auto-dezvoltare sunt actualizate în mod regulat cu informații noi, relevante și, dacă le verificați periodic, cu siguranță veți putea găsi ceva valoros pentru dvs. Alegeți câteva bloguri care vă entuziasmează cu adevărat și verificați periodic conținut actualizat. Desigur, merită să acordați atenție site-urilor noi.

Participați la traininguri și cursuri de dezvoltare personală

Cel mai adesea, motivația apare atunci când vedem exemple de alte persoane care au reușit să obțină rezultatele dorite. Prin participarea la diferite traininguri și cursuri, vei afla mai multe despre astfel de oameni și vei crește șansele de a deveni unul dintre ei.

Învață lucruri noi și lucrează pe tine

Este imposibil să obții vreo dezvoltare fără să faci o muncă minuțioasă asupra ta. Numai înțelegând ceva nou facem un pas înainte pe calea îmbunătățirii noastre. Efectuați o analiză a tuturor domeniilor vieții dvs. și identificați-vă „ punct slab" Nu vă fie teamă să recunoașteți în fața dvs. că unele aspecte trebuie îmbunătățite.

Video online: 10 metode rapide de auto-dezvoltare