Grupul psihoterapeutic „spațiul relațiilor”. Psihoterapie de grup

Capitolul 3: Asistență psihoterapeutică „Voi fi extrem de scurt: am anorgasmie, am 32 de ani, iar în această perioadă, vezi tu, poți stabili asta chiar tu. Procesul actului sexual în sine îmi oferă (nu aș vrea să folosesc superlative aici) plăcere.

Deși psihoterapia de grup este populară pe merit de mai bine de jumătate de secol în majoritatea țărilor cu o cultură dezvoltată a îngrijirii psihoterapeutice, în țara noastră mulți clienți sunt alarmați de chiar numele acestei tehnici. În înțelegerea compatrioților noștri, totul de înaltă calitate trebuie să fie strict individual. În același timp, beneficiile psihoterapiei de grup provin tocmai din refuzul de a lucra individual cu un psihoterapeut:

• Eficienta . Un grup este un model al mediului social al unei persoane, societatea în care trăiește. Folosind această oportunitate unică, clientul învață cum funcționează comportamentul său în viață, cum schimbă atitudinea oamenilor față de el, cum arată el însuși din exterior în diferite situații, ce trebuie corectat și cum.
• Rezultate rapide. Feedback-ul pe care clientul îl primește de la toți membrii grupului permite progresul mult mai rapid. Modelele de comportament pozitive și negative demonstrate de membrii grupului educă clientul și sporesc și mai mult rezultatul.
• Dezvoltarea abilităților interpersonale.
• Catharsis. Adesea, emoțiile acumulate și reținute „ieșesc” într-o întâlnire de grup; aceasta reprezintă o piatră de hotar în dezvoltarea psihologică a clientului.
• Eficienta financiara: sesiunea acoperă uniform întregul grup pe parcursul uneia lecții individuale. Rezultatul este o reducere a costurilor pentru fiecare participant.

Indicații pentru terapia de grup

Un grup de psihoterapie poate fi creat în funcție de nevoile specifice ale unui individ. Terapia de grup este indicată pentru:

• stări reactive (reacții la stres, tulburări psihosomatice, depresie);
• nevroze și tulburări afective (temeri, fobii, obsesii, distimie, ciclotimie, depresie nevrotică);
• dependențe de toate tipurile (dependențe de jocuri, dependențe de computer și multe altele - metoda este utilizată activ chiar și în asistență socială, nu numai Narcotici Anonimi și Alcoolici Anonimi);
• tulburări nevrotice și de personalitate.

Uneori, grupurile sunt create și funcționează cu succes pentru a rezolva probleme non-medicale, cum ar fi:

• dezvoltarea coeziunii, eficacității și normalizării microclimatului în echipe - așa-numitul „team building”;
• grupuri de dezvoltare personală;
• grupuri pentru depășirea problemelor personale probleme psihologice(îndoială de sine, stima de sine, temeri, exces de greutate etc.);
• grupuri care vizează îmbunătățirea comunicării interpersonale și creșterea profesionalismului managementului echipei – pentru manageri.

Cerințe pentru membrii grupului

Grupurile psihoterapeutice sunt formate din oameni de diferite statutul social, sex, vârstă, diferite roluri sociale, dar există anumite criterii generale:

• participanții se străduiesc pentru implicare, deschidere, empatie — empatie spirituală;
• participanții sunt de acord să nu emită judecăți de valoare și să nu se rănească reciproc în cuvânt sau faptă: sunt exprimate doar evenimentele propriei vieți și sentimentele lor;
• psihoterapeutul este, de asemenea, un participant activ în grup.

Un grup selectat în acest fel poate fi închis, cu o compoziție fixă, sau deschis, cu participanți înlocuitori. Multe grupuri sunt atât de eficiente și confortabile pentru participanți încât - chiar și cele închise - ele există de ani de zile!

Cum funcționează sesiunile de terapie de grup?

Caracteristicile psihoterapiei de grup necesită următoarea secvență de etape de sesiune:

1. Încălzirea - implicare activă și deschidere, ameliorarea stânjenii.
2. Alegerea pentru cine lucrează întregul grup (de obicei cererea lui rezonează cu problemele majorității).
3. Acțiune - acting out diverse roluri de către membrii grupului, problemele pacientului cu schimbarea acestor roluri. În același timp, toți participanții primesc un efect psihoterapeutic vindecător atât în ​​acțiune, cât și în observație din exterior.
4. Feedback-ul este o discuție în timpul căreia fiecare își raportează sentimentele și experiența de a trăi un anumit rol. O oportunitate unică de a „privi în capul” celor din jurul nostru în viața reală.

Vă prezentăm două grupuri psihoterapeutice, la care vă puteți înscrie chiar acum!

„A fi sau a părea”

„FI” înseamnă să fii cine ești: cu caracteristicile caracterului și comportamentului tău, sentimentele, dorințele, abilitățile și incapacitatea, succesele și eșecurile, credințele și valorile tale. Poți învăța să comunici cu alte persoane exact în acest fel, să te manifesti în relații cu ei în mod natural, sincer și spontan, în grupul psihoterapeutic „A fi sau a părea”.

A FI TU INȘINE este o tactică ideală de comportament într-un grup, care presupune să spui ceea ce gândești cu adevărat, fără să alegi cuvinte, fără să fii atent, fără să controlezi, fără dorința falsă de a „fii bun”.

DURATA GRUPULUI: saptamanal in zilele de miercuri de la 27.09.17 la 20.12.2017. Toate permisele sunt plătite. COST - 2000 de ruble pentru trei ore (de la 19.00 la 22.00) cu doi co-terapeuți.

LOCALITATE - Moscova, prima bandă Kolobovsky, 25, clădirea 1 (metrou Trubnaya (3 min), metrou Bulevardul Tsvetnoy (5 min), metrou Okhotny Ryad (14 min), metrou Chekhovskaya, Pushkinskaya, Tverskaya (15 min)).

GRUPURI CONDUCERE: - Olga Dulepina, terapeut gestalt (specializări - „Grupuri de conducere”, „Terapia de lungă durată a tulburărilor de personalitate”); terapeut de familie sistemică (specializarea „Psihoterapie sistemică de familie. Terapie maritală”, „Terapia focalizată emoțional a cuplurilor); oncopsiholog, membru al Asociației Oncopsihologilor din Rusia (programul „ Reabilitare psihologică bolnavi de cancer”). Programul „Master” în terapie strategică de scurtă durată, metoda Nardone (Arezzo, Italia) Stagii de practică în Germania și SUA – proiect „Business for Russia”.

- Ksenia Zaripova, terapeut gestalt (specializările „Grupuri de conducere”, „Crize și traume”, „Comportament dependent”, „Terapia gestaltică cu familiile”, „Terapia gestaltică cu copiii”), terapeut familial sistemic (specializarea „Psihoterapie sistemică familială”) .

„Toate culorile vieții sau noi oportunități”

Cum ar suna cel mai bun cântec al lui John Lennon dacă... instrumente muzicale ar avea doar o frângă de rufe? Cum ți-ar plăcea să cânte Adelei dacă ar cânta doar pe o singură notă? Ce sentimente ar evoca în tine pictura lui Aivazovsky „Al nouălea val” dacă ar avea în paletă doar roz acid? Câte culori și nuanțe folosim pentru a ne exprima în viață?

În fiecare dintre noi există un geniu care știe să ne creeze unic și mai frumos viata fericita. Doar creatorul nostru are nevoie de culori. Și cu cât sunt mai multe nuanțe, cu atât capodopera va fi mai interesantă și mai colorată. În grupul nostru terapeutic, oferim posibilitatea de a găsi răspunsuri la întrebările: „Cine sunt eu?”, „Cum sunt cu mine însumi și cum sunt cu ceilalți?”, „Ce e în neregulă cu viața mea, cu resursele mele?” , „Ce vreau și ce ar trebui să fac în continuare?”, „Cum aleg?” și „Cum mă exprim?”

Formate posibile de lucru: discuție deschisă, exerciții, experimente, sesiuni terapeutice cu facilitatori.

Un grup terapeutic este un organism viu care se creează, se schimbă, vindecă...

Pentru ca tratamentul să aibă loc, în grupul psihoterapeutic se creează anumite condiții. Prima condiție este Credința în succesul terapieiși prezența unui motiv.

Al doilea lucru care face ca terapia să aibă succes este impactul asupra membrilor grupului în procese intragrup ( norme de grup și coeziunea grupului, presiunea grupului).

În grup, psihologul creează „norme” care asigură funcționarea eficientă a acestuia. Grupul ar trebui să se simtă suficient loc sigur, unde puteți obține asistență, puteți vorbi despre problemele dvs. și vă puteți deschide. În grup se obișnuiește să se vorbească despre deficiențele și experiențele cuiva, acest lucru este aprobat și încurajat.

Într-un grup strâns, mai mult influență puternicăîn altele, un rezultat al tratamentului mai favorabil și un risc mai mic ca participanții să întrerupă terapia. Presiunea grupului are puterea de a convinge și de a descuraja.

Al treilea este interacțiunea membrilor grupului.

Într-un grup se dobândește experiență pozitivă membrii săi, prin urmare există o oportunitate de a învăța și de a adopta strategii de comportament și convingeri de la alții. În decizie situatie de viata, „începi să raționezi” despre modul în care un alt membru al grupului ar gândi sau acționa în aceeași situație.

În grup, relațiile dintre membrii grupului sunt explorate și elaborate.

A patra condiție. Grupul dă un onest feedback pentru a oferi testare eficientă a realității. Acesta este un instrument foarte important în activitatea grupului. De îndată ce această abilitate este stăpânită, începe o regândire a informațiilor care au ghidat persoana. Există posibilitatea de a testa ceea ce este real și ce este inventat în comunicarea în sine sau într-o situație specifică.

A cincea condiție. Experiență emoțională corectivă.

O oportunitate într-un grup de a experimenta acea experiență emoțională în circumstanțe mai favorabile cărora o persoană nu le-a putut face față în trecut.

„Ești încrezător când te deschizi față de oameni?”începi să „fii tu însuți”, ei vor fi dezamăgiți de tine și nu te vor plăcea. „Te deschizi într-un grup”, începi să-ți spui gândurile, să-ți arăți sentimentele, iar ei îți spun: „ce tare ești” sau „idee foarte interesantă”. Reacțiile nu sunt deloc ceea ce te așteptai și este foarte greu să o accepți imediat. Va dura timp să ai încredere în oameni în sinceritatea lor și să le accepti atitudinea față de tine, schimbându-ți astfel atitudinea și percepția despre tine.

A șasea condiție este principiul „Aici și Acum”.

Un principiu care îți permite să te explorezi pe tine însuți, un principiu care este și un instrument pentru psihoterapie.

De exemplu, „zici că toată lumea nu te înțelege”. Stop: „Cine din grup crezi că nu te înțelege sau te aștepți să nu o facă?”. De la fraze generale, grupul trece la explorarea „așteptărilor tale” în timp real și într-o situație specifică.

A șaptea condiție. Psihologul explică cum funcționează psihoterapia, ce mecanisme și acțiuni ale grupului influențează schimbarea și eliminarea clientului de problemele sale. Psihologul informează și interpretează procesul de lucru în grup.

Probleme psihologice care sunt rezolvate într-un proces de grup

Diagnosticul și studiul propriului comportament. Oricât de mult ne cunoaștem pe noi înșine, când ajungem la un grup psihoterapeutic, după câteva săptămâni o persoană începe să învețe lucruri noi despre sine, un comportament nou care a fost ascuns conștiinței. Fiecare membru al grupului începe în cele din urmă să-și demonstreze propriile modele neproductive de comportament interpersonal în grupul terapeutic.

• „Distorsiunea parataxică”, sau denaturarea percepției celorlalți.

De exemplu, „mă aștept” ca nimeni să nu mă placă, văd o mulțime de confirmări în comunicare și încep să tratez cealaltă persoană ca „ Nu ma placut". Într-un grup terapeutic, ai ocazia să întrebi în mod direct despre simpatia pentru tine și, din moment ce se aplică regula „vorbește sincer”, s-ar putea să fii surprins de un răspuns care nu coincide cu fantezia ta. „Știți” că oamenii nu vă plac, „știți cum să determinați acest lucru”, iar feedback-ul sincer din grup vă descurajează de acest lucru.

• Frica de a arăta emoții și sentimente.

Există încredere în tine că cel mai sigur lucru pentru tine este să stingi toate emoțiile și sentimentele, asta te face invulnerabil și așa te protejezi. Și așa s-a întâmplat, ai arătat iritare, ai exprimat-o în cuvinte și ai spus direct că tu „Această plângere pur și simplu mă înfurie”. Și am fost de acord cu tine, da, îi enervează și pe alții. Sentimentele tale au fost acceptate, nu respinse. Aceasta este o nouă experiență de manifestare a experiențelor voastre. Anterior, nu ai arătat emoții și sentimente și ai primit disconfort persistent, lipsă de comunicare plăcută etc. ca răspuns, dar lucrul în grup te învață să-ți înțelegi emoțiile și sentimentele și să le arăți.

• Conștientizarea stereotipului comportamental al cuiva, care distruge comunicarea interpersonală, face o persoană singură sau în cele din urmă o privează de nevoi care sunt importante pentru el.

De exemplu, „ești un extrovertit”, ai nevoie de comunicare și pur și simplu, ai nevoie de atenție și interes pentru persoana ta. Dar chiar la începutul comunicării, tu însuți strici orice comunicare și-ți demonstrezi dezinteresul. În consecință, ești singur și nu ai reușit la următoarele indicii despre viața ta personală. Dificultatea este că „nu-ți dai seama”, nu-l vezi, dar de fiecare dată repeți aceleași acțiuni din nou și din nou.

Lucrarea de diagnosticare în grup vă permite să vă „realizați mecanismele comportamentale”, să vă urmăriți gândurile, sentimentele și acțiunile în comportamentul dumneavoastră. Da, acum „Știi cum îți strici propria viata" , ceea ce înseamnă că abia acum sunt gata să sparg mecanismul obișnuit, dar deja realizat și să fac ceva fundamental diferit. „Ești dispus să-ți asumi riscuri, ești dispus să experimentezi.”

Ca urmare a experienței dobândite într-un grup terapeutic, o persoană se schimbă treptat, începe să se comporte și să se simtă diferit în viața sa reală.

Esența muncii unui grup psihoterapeutic este aceea că membrii grupului au posibilitatea de a-și rezolva problemele interne direct în condițiile în care apar de obicei - i.e. în comunicarea umană reală. Totuși, într-un grup psihoterapeutic, spre deosebire de oricare altul, există caracteristici: în grup există anumite norme și reguli de lucru, precum și munca facilitatorilor, care îi ajută pe participanți să reconstruiască relațiile și să rezolve dificultățile existente în viață împreună cu membrii grupului.

Fiecare participant din grup are posibilitatea de a:

Înțelegeți ce se întâmplă cu el în diferite momente de comunicare într-un grup cu alți participanți,

Auzi și vezi un alt participant cu problemele lui,

Obțineți feedback de la participanți,

Privește-te din exterior

Este mai bine să înțelegeți caracteristicile comportamentului cuiva și modul în care acestea îi afectează viața și situația actuală, cu posibilitatea de a o rezolva.

Într-un mediu sigur, fiecare participant poate încerca noi forme de comportament, ca să spunem așa, să le aplice în viața de pe site-ul experimental,

Obțineți sprijinul altor participanți, pentru că doar într-un loc și cu oameni în care aveți încredere și care vă susțin, vă puteți deschide și începe să spuneți ceva și să faceți ceva pentru dvs.

Cum funcționează și cum arată?

Grupul are loc de obicei o dată pe săptămână timp de 1,5-2 ore și este format din 4-10 persoane, dintre care una (sau două) este liderul grupului. Compoziția grupului psihoterapeutic este eterogenă, aceștia sunt oameni de diferite vârste, etaj, statutul socialşi cu diverse dificultăţi psihologice. Fiecare participant determină singur durata vizitei grupului, totuși, pentru ca grupul să fie util unei persoane care a decis să caute ajutor, este indicat să participi la acesta în mod regulat, fără a pierde cel puțin 10 întâlniri. Acesta este timpul minim pentru ca o persoană să se simtă confortabil în grup și să înceapă treptat să-și permită să vorbească despre ceea ce îl deranjează cu adevărat în viață.

Înainte de admiterea în grup, are loc un interviu preliminar, în timpul căruia clientul poate decide dacă grupul psihoterapeutic este potrivit pentru el. Interviul este, de asemenea, realizat astfel încât grupul să includă participanți care nu sunt familiarizați între ei.

Scopul psihoterapiei de grup este să te înțelegi pe tine însuți și să schimbi comportamentul care s-a dezvoltat de-a lungul multor ani. Prin urmare, procesul de schimbare a acestora necesită timp. Participarea la un grup nu duce la schimbare rapidă, de exemplu, ca urmare a mai multor întâlniri. Cu toate acestea, treptat, grupul ajută la creare sistem nou relațiile cu oamenii, schimbându-l de la „problematic” la mai constructiv.

Ce reguli are grupul?

Grupul se întâlnește întotdeauna la aceeași oră, în același loc.

Dacă grupul este recrutat, atunci un nou membru nu se va putea alătura acestuia fără știrea sau permisiunea celorlalți membri ai grupului.

Tot ce se întâmplă în grup rămâne doar în grup, această regulă de confidențialitate exprimată de participant va rămâne doar în grup, această regulă este necesară pentru a crea o atmosferă sigură și de încredere în grup.

Regula „Oprire” este în vigoare astfel încât participantul să poată împărtăși informațiile sau gândurile pe care le consideră necesare și să nu împărtășească informațiile pe care le consideră necesare. în acest moment nu este pregătit, iar această regulă este și despre siguranță și încredere, despre dreptul fiecărui participant de a opri oricând discuția despre problema lui.

Regula de participare - dacă un participant participă la un grup, el trebuie să participe la acesta în mod constant, fără întreruperi pentru un anumit timp. Dacă apar circumstanțe de forță majoră din cauza cărora un participant ratează grupul, atunci este necesar să anunțați liderul și ceilalți participanți la grup despre acest lucru.

Care este mai bine? Vizitați un grup sau contactați individual?

La această întrebare nu se poate răspunde fără echivoc, deoarece aceste două tipuri de psihoterapie sunt create în scopuri diferite. Cu toate acestea, un grup psihoterapeutic are o serie de capacități unice care nu sunt atât de pronunțate atunci când sunt tratate individual.

Deci, participarea în grup vă oferă posibilitatea de a:

Familiarizați-vă cu stilul dvs. de comunicare cu ceilalți și dobândiți abilități sociale mai eficiente;

Privește-ți pe tine și problemele tale prin ochii celorlalți;

Schimb experiență de viață, modalități de „creare” și rezolvare a problemelor, învățând din experiențele altor participanți;

Obțineți ajutor de la un psihoterapeut cu resurse financiare limitate - costul psihoterapiei de grup este mai ieftin decât terapia individuală.