Sentimente pozitive. Atelier de emoții pozitive

Bună prieteni! Emoțiile pozitive sau pozitive pentru majoritatea oamenilor stau la baza fericirii lor în viață. Și, desigur, trebuie să știi cum să stârnești astfel de emoții în tine și chiar mai bine, astfel încât să țâșnească continuu într-o persoană). Și fără emoții pozitive, viața devine tristă, o persoană se descurajează, cade în depresie, crize de furie etc.

O opțiune și mai puternică este atunci când cei înalți trăiesc într-o persoană, împreună cu o întreagă gamă de emoții pozitive. În acest caz, starea de fericire se poate apropia de maxim!

Înainte de a lua în considerare ce sunt emoțiile pozitive și de unde să le obții, recomand să te familiarizezi cu conceptele de bază:

Emoții pozitive (pozitive).

Pentru emoțiile și sentimentele pozitive, există o singură bază - aceasta! Bucuria, atât ca emoție, cât și ca sentiment, este strămoșul tuturor celorlalte stări, emoții și sentimente pozitive. Dacă nu există bucurie într-o persoană, toate celelalte emoții și sentimente pozitive se estompează rapid și mor, iar viața lui se transformă într-una solidă.

Toate celelalte emoții pozitive, în general, sunt derivate ale Bucuriei. De asemenea, trebuie remarcat faptul că mulți oameni confundă emoții pozitive cu sentimente. De exemplu, respectul și recunoștința sunt sentimente, nu emoții, deși pot fi exprimate destul de emoțional. Permiteți-mi să vă reamintesc că sentimentele sunt date unei persoane de Sus și trăiesc în inima spirituală (c), iar emoțiile sunt produse de oamenii înșiși și locul lor este (chakrale inferioare).

Dar emoțiile pozitive și sentimentele înalte au o singură bază - aceasta, așa cum am menționat mai sus, este bucuria și o atitudine pozitivă în ceva. Exact atitudine pozitiva este baza emoțiilor pozitive.

De exemplu Dacă urăști oamenii, atunci aproape că nu ai nicio șansă să experimentezi emoții pozitive în timp ce comunici cu ei. Și invers, dacă iubești pe cineva, simpatizi cu o persoană, vei experimenta emoții pozitive atunci când comunici cu el.

Și așa este cu totul. Iubește înghețata - bucură-te să o mănânci). Urăsc spuma de lapte fiert - ești dezgustat de simpla vedere a acestei spume. etc.

Ce este o atitudine pozitivă?

atitudine pozitiva la ceva, acesta nu este un fenomen spontan „s-a întâmplat că urăsc oamenii...”. O atitudine pozitivă este un set de idei și convingeri ale unei persoane despre ceva sau despre cineva. În general, acestea sunt cunoștințele pe care le-a dobândit, care s-au transformat în atitudini și imagini de viață, în ideile sale despre lumea din jurul său și despre el însuși. În consecință, se formează credințe și percepții negative atitudine negativă convingerile pozitive sunt pozitive. O atitudine negativă, la rândul ei, este principala pentru oricare.

Concluzia este evidenta: pentru a experimenta mai multe emoții și sentimente pozitive, trebuie să-ți formezi în tine cât mai multe credințe și idei pozitive despre lumea din jurul tău, despre tine și destinul tău. Și atitudinea negativă (credințele și ideile) trebuie înlăturată, înlocuind-o cu una pozitivă.

Aceasta este calea spre fericire! Despre ce este Fericirea și care este formula ei exactă -!

Ce sunt emoțiile pozitive?

De fapt, emoțiile pozitive sunt bucuria diferitelor puncte forte cu sute de nuanțe:

• Emoția Bucuriei.
• Emoție de bucurie.
• Emoții de plăcere (există multe tipuri și calități).
• Emoția Mândriei (dacă mândria fără bucurie este deja).
• Emoția de admirație.
• Emoție Atracție (atracție).
• Emoția de anticipare (ceva bun).
• Alte emoții pozitive

Multe emoții, cum ar fi, se învecinează cu sentimentele, sunt posedate de oameni mai spirituali, cu o inimă spirituală deschisă și un Suflet curat.

Unde să luați și de unde să desenați emoții pozitive?

Fara indoiala lumea aceasta este o sursă nesfârșită de impresii pozitive, dar dacă persoana însuși este plină de negativitate solidă, nimic din această lume nu o va mulțumi și nu-l va mulțumi. Dimpotrivă, chiar și ceva bun în jurul lui va enerva și va enerva.

Prin urmare, principala sursă de emoții pozitive și de fericire din viața ta ești tu, ta lumea interioara: toate cunoștințele și convingerile tale, toată atitudinea ta personală față de ceea ce se întâmplă în jurul tău și în interiorul tău.

O viață monotonă cu un ciclu repetat de acțiuni deja familiare și chiar fără un astfel de miracol ca emoții pozitive, poate crea cu ușurință o stare depresivă pentru oricare dintre noi ... Și cu o astfel de dispoziție, puteți ajunge la o stare depresivă de care nicio persoană nu are nevoie - dar există o cale de ieșire și aceasta este o cale excelentă de a ieși din plictisirea vieții de zi cu zi. !

emoții pozitive

Ne putem îmbunătăți cu ușurință viața de zi cu zi datorită emoțiilor pozitive și sunt multe dintre ele, iar fiecare, intrând în viața noastră, va da propria sa aromă și sentiment pozitiv.

Să vorbim puțin despre emoțiile pozitive. La urma urmei, unele dintre senzațiile de mai jos sunt percepute de majoritatea dintre noi ca fiind banale, deși ele aduc cu încredere o contribuție pozitivă la viața noastră. Cel mai adesea, în viața oricăruia dintre noi, o astfel de emoție apare ca curiozitatea, curiozitatea, pasiunea. Aceste emoții sunt cele care ne determină cu ușurință să ne formăm cunoștințe, noi abilități și gândire. Orice muncă de rutină poate fi susținută doar de interesul față de ea - și dacă este interesat, oricare dintre noi își va extinde orizonturile, explorând și găsind ceva mai modern și mai interesant. O persoană interesată este mereu animată și inspirată și nu se gândește deloc la plictiseală! Să vorbim despre surpriză - tot o emoție, care trece rapid. Poate apărea spontan și la fel de repede să dispară după ce o persoană își satisface interesul. Dar surpriza ne poate pregăti pe oricare dintre noi pentru ceva nou, neașteptat, concentrarea atenției și pentru acțiunile ulterioare, desigur, de succes - emoții pozitive.

O emoție foarte pozitivă este bucuria, care inspiră încredere și semnificație unei persoane, datorită acestei emoții, oamenii au capacitatea de a depăși toate dificultățile și, bineînțeles, de a se bucura de viață. Bucuria este capabilă să insufle oricăruia dintre noi satisfacție cu noi înșine, cu cei din jur și cu întregul Univers în general, dă încredere în forțele noastre.Numai de îndată ce oricare dintre noi își poate realiza pe deplin toate capacitățile, acest minunat sentiment de bucurie și fericirea va apărea.

Apropo, despre fericire - este cea mai puternică emoție pozitivă! Această emoție însoțește faptele unei persoane, care se apropie de finalizarea lor, sau deja implementate cu rezultatul așteptat. Din fericire, idealurile, scopurile și visele ne conduc, anticipând rezultatul faptelor noastre, motiv pentru care apare acest sentiment cel mai plăcut. În mod firesc, obiectivele dificil de atins duc la fericire, care trebuie atinsă cu greu, dar și cu speranță, dar atingerea unui scop care nu este atât de îndepărtat și dificil nu poate oferi o bucurie și o fericire atât de mistuitoare. La urma urmei, tot ceea ce este accesibil este incapabil să ofere fericire, chiar și atunci când este atinsă... Ei vorbesc despre recunoștință și simt această emoție, în cazul în care o persoană este recunoscătoare pentru acțiunile efectuate sau pentru cuvintele care i-au adus bucurie și au devenit

Cât de des vrem să ne înveselim! Totuși, totul în jur pare a fi favorabil inversului: conflict cu colegii, un călcâi rupt, un bilet nereușit și multe altele. Și, uneori, se întâmplă ca starea de spirit să dispară fără un motiv aparent și nu poți decât să ghicești cum să obții emoții pozitive și să-ți recapete buna dispoziție. Se dovedește că a te ajuta este destul de simplu, trebuie doar să urmezi câteva recomandări simple.

Amintește-ți că nimeni nu te va putea încărca vreodată cu emoții pozitive dacă tu însuți nu permiteți acest lucru. Prin urmare, primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să dorești sincer să scapi de starea depresivă și de proasta dispoziție.

Nu te mai milă de tine. Rezultatul chinului tău datorat propriului tău eșec va fi fie priviri pline de compasiune, fie răuvoitoare și nu ai absolut nevoie de niciuna dintre ele. Învață să râzi de tine în situații ciudate și să-ți percepi greșelile ca fiind constructive, experiență pozitivă.

Pentru a obține o încărcătură de emoții pozitive, deschideți fereastra larg deschisă și priviți în jur tot ce este în jur. Vei fi convins că viața este frumoasă, iar cerul, soarele și respirația blândă a brizei pur și simplu nu vor lăsa loc tristeții în sufletul tău.

Amintește-ți un episod amuzant sau doar un episod strălucitor care ți s-a întâmplat ție sau prietenilor tăi. Reexperimentați emoțiile pozitive asociate cu acesta și cu siguranță nu veți dori să vă întoarceți la tristețe.

Organizați o întâlnire cu vechii prieteni și distrați-vă. Totuși, amintiți-vă că scopul acestei întâlniri nu ar trebui să fie în niciun caz plângeri despre o viață eșuată.

Mișcă-te mai mult! Probabil că ești familiarizat cu termenul „bucurie musculară”. Faceți o plimbare sau faceți sport, deoarece cu siguranță nu veți putea avea emoții pozitive în timp ce stați pe canapea.

Răsfățați-vă. Gătiți-vă felul de mâncare preferat sau obțineți-l pe al dvs tratarea preferată, cumpărați-vă ceva nou, obțineți o nouă coafură, înscrieți-vă pentru un masaj. Aceste acțiuni simple vă vor ridica imediat moralul.

Învață să te bucuri de lucrurile mărunte. Așa că îți vei da seama foarte curând că ești mereu înconjurat de pozitiv și că chiar și în situația cea mai aparent neplăcută există trăsături pozitive, vesele.

În general, există nenumărate trucuri în lume cu care te poți înveseli, trebuie doar să visezi puțin și să alegi dintre ele pe cel pe care îl accepți mai mult. Și cel mai important - trebuie să înveți să întâlnești fiecare nouă zi cu zâmbetul pe buze și în niciun caz să nu cedezi deznădăjduirii.

Adesea ne pierdem în afaceri sau în relații și uităm de noi înșine. Dar merităm rol principalîn propria viata. Dedică cel puțin 30 de minute pe zi ceva ce te face fericit și te inspiră. Cina cu prietenii la restaurant, o noua coafura, o excursie la premiera la teatru... Chiar si inca un episod din serialul preferat! Principalul lucru este că îți place ceea ce faci. Dacă ai petrecut câteva ore fără niciun beneficiu aparent, dar cu plăcere, acestea nu pot fi considerate irosite.

Cumpărați nu lucruri, ci emoții

Oamenii de știință americani au demonstrat că creierul experimentează fericirea din experiențe, și nu din faptul că deține un obiect. Crezi că ești încântat de noul tău telefon, dar de fapt aștepți cu nerăbdare să instalezi aplicații și să faci selfie-uri cu persoana iubită. Așteptările incitante și experiența pozitivă sunt mai importante bunuri materiale. Mergeți la concerte, cursuri de master sau misiuni într-o companie distractivă. Rochiile și gadgeturile se pot deteriora, se pot demoda sau se plictisesc, dar impresiile vor rămâne pentru totdeauna.

asculta dorintele

Adesea, dorința de a avea ceea ce îți dorești este confundată cu egoismul. Încă din copilărie, multora dintre noi a fost insuflată cu ideea că a-ți dori ceva pentru tine este urât. Dorințele se opune simțului datoriei și datoriei. Psihicul conduce pe calea compromisurilor și a fricilor și te regăsești din nou într-o slujbă neiubită, în circumstanțe inacceptabile sau înconjurat de oameni neplăcuți. Deci riști să cazi într-o stare de nevroză. Pentru a ieși din cercul vicios, trebuie să începi să vrei din nou. Dar perioadă lungă de timp renunțând la ceea ce vrem, uităm cum se face. Amintiți-vă ce vă plăcea să faceți înainte: jucați badminton, desenați, cântați, a capella... Reveniți la aceste activități. Următorul pas este să rostești cu voce tare cinci propoziții în fiecare dimineață care încep cu „Vreau să...”. De exemplu: „obține gradul doi”, „cumpără pantofi roșii”, „pleci în vacanță la mare”, „fă un copil”. Practicând constant, vei înțelege ce este cu adevărat important pentru tine. Și nu te mai gândi că visele tale sunt inutile sau greșite, altfel te vei condamna la eșec în avans. Fii încrezător în alegerea ta și bucură-te de fiecare mică victorie! Chiar dacă lucrurile scapă de sub control, există întotdeauna loc de îmbunătățire.

„Pompează” sentimentul de bucurie

S-a întâmplat că conștiința noastră tinde să observe negativul și periculosul mai des decât ceva bun. Totul tine de evolutie. Acest model ne face să vedem realitatea în culori slabe, chiar dacă obiectiv totul este în ordine. Antrenorul de viață Ekaterina Krasnoshchekova oferă o tehnică de „pompare” a unei dispoziții grozave și a norocului. În timpul săptămânii, cu fiecare ocazie, exclama: „Iată norocul!”, „Ce fericire!” În curând vei vedea că schimbările au început în viața ta: în ea a apărut mai multă lumină și pozitiv. Coincidență? Deloc! Învață să ai încredere în soartă și bucură-te de orice rezultat al evenimentelor. Veți obține un efect și mai mare notând aspectele pozitive chiar și în situații neplăcute. Soțul blocat în birou? Grozav, vei avea timp să faci o manichiură înainte să vină. Autobuzul a plecat de sub nasul tău? Nu înfricoșător! Respiră puțin mai mult aer proaspat. Și păstrați zâmbetul pe buze vă vor ajuta ciocolata amară, mâncarea picant și parfumul cu note de vanilie.

Scapa de exces

Lucruri vechi, demodate sau nefolosite împrăștie apartamentul în special și viața în general. Practic nu este loc pentru nimic nou. Același lucru este valabil și pentru amintirile negative. Dacă credeți adesea că totul important, fericit și semnificativ s-a întâmplat deja o dată, trebuie să vă schimbați urgent atitudinea față de situație. Acceptă-l ca pe un fapt: gândurile sumbre, din care devine greu pentru suflet, sunt intangibile. Cel mai probabil, nimănui nu-i pasă de ei, în afară de tine. Încercați să ajungeți la o înțelegere cu memoria voastră, pentru că ea ne este dată pentru auto-dezvoltare, și nu pentru a reveni în trecut iar și iar. Cu cât ai impresii mai neobișnuite, cu atât vei reflecta mai puțin. Vechile obiceiuri ar trebui, de asemenea, revizuite. Gândiți-vă dacă într-adevăr trebuie să verificați e-mailul și rețelele sociale dimineața. Poate ai făcut-o zi de zi pentru anii recenti? Scăpând de ceea ce este inutil, poți face ceea ce este cu adevărat interesant.

Luați decizii spontane

Potrivit statisticilor, o alegere intuitivă afectează adesea soarta unei persoane. Uneori suntem pur și simplu programați pentru scenarii negative: înțelegi că totul merge prost, dar continui să acționezi din obișnuință. Matricea memoriei despre situațiile stereotipe trăite guvernează acțiunile. „Dar făcând același lucru, este ilogic să ne așteptăm la rezultate diferite”, explică psihoterapeutul Zoya Bogdanova. - Spontaneitatea nu este altceva decât acceptarea ta și a dorințelor tale. Nu te gândi mult: o soluție non-standard îți poate transforma viața într-o altă direcție.

a o face pentru sport

Nu vă recomandăm să scăpați 10 kg. Un astfel de scop nu este direct legat de emoții. Nu este vorba de a câștiga, ci de a participa. Este procesul care iese în prim-plan, așa că profitați la maximum de el, sfătuiește psihologul Ksenia Ulyanova, fondatorul Happy Academy. Nu este un secret: în timpul sportului, organismul produce „hormoni ai bucuriei” (dopamină, serotonina), care măresc starea de spirit timp de cel puțin patru ore. Principalul lucru este să alegi activitatea fizică care îți place. Ciclism, dans sau poate chiar box „nefeminin”. Fă-o doar pentru că vrei, nu pentru că trebuie. Poate că mușchii tăi vor deveni mai puternici din pomparea fierului în sală, dar dacă deja la a doua abordare începi să blestemi totul în jur, este puțin probabil ca antrenamentul să beneficieze sistemul nervos. Și suntem pentru perfecțiunea nu numai a formelor exterioare, ci și a conținutului intern!

În timpul zilei, o persoană experimentează o mulțime de emoții, care, amestecându-se între ele, creează un buchet bizar. Acest buchet colorează percepția unei persoane, făcând ziua trăită „rău” sau „bună”.

Cu siguranță orice persoană își dorește să se trezească în fiecare dimineață cu un zâmbet și să petreacă ziua într-o dispoziție pozitivă. Trăind în fiecare zi fericit, umplându-ți viața cu emoții vesele - această sarcină poate fi imposibilă până când o persoană învață să-și gestioneze emoțiile.

Îți poți schimba starea de spirit după cum dorim noi, nu este necesar să fii dependent de circumstanțe. Pentru a simți emoția bucuriei, nu este necesar să așteptăm momentul potrivit când cineva sau ceva ne face să râdem.

Pentru a fi fericit, trebuie doar să fii fericit. Pentru fericire, nu este necesar să cauți un motiv: bani, sănătate, suflet pereche, recunoaștere și așa mai departe. Poți doar să fii fericit. La urma urmei, tot ce trebuie să avem deja sunt emoțiile noastre.

Rămâne doar să înțelegi arta de a-ți gestiona emoțiile. Pentru a face acest lucru, în primul rând, trebuie să cunoașteți tipurile de emoții umane pentru a învăța să distingeți, să separați emoțiile unele de altele, deoarece acestea apar rar în forma lor pură.

Fiecare persoană are patru emoții pure:

• furie
• frică
• bucurie
• deznădejde

Aceste tipuri de emoții creează o combinație de alte sentimente și emoții pe care fiecare dintre noi le poate experimenta zilnic.

Urmărește acest scurt videoclip care arată fețe diverse persoane trăind aceleași emoții: de la bucurie la frică.

În mod convențional, tipurile de emoții umane pot fi împărțite în trei categorii principale: negative, pozitive și neutre.

Lista emoțiilor și sentimentelor umane de bază

Pozitiv

1. Plăcerea

2. Bucurie.

3. Bucurie.

4. Încântare.

5. Mândria.

6. Încrederea.

7. Încredere.

8. Simpatie.

9. Admirarea.

10. Dragoste (sexuală).

11. Dragoste (afecțiune).

12. Respect.

13. Tandrețe.

14. Recunoștință (recunoștință).

15. Tandrețe.

16. Complezența.

17. Fericire

18. Schadenfreude.

19. Sentiment de răzbunare satisfăcută.

20. Conștiință bună.

21. Senzație de ușurare.

22. Sentiment de mulțumire de sine.

23. Să te simți în siguranță.

24. Anticiparea.

Neutru

25. Curiozitate.

26. Surpriză.

27. Uimire.

28. Indiferență.

29. Dispoziție calmă și contemplativă.

Negativ

30. Nemulțumire.

31. Vai (durere).

33. Tristețe (tristețe).

34. Disperarea.

35. Durere.

36. Anxietate.

38. Frica.

41. Păcat.

42. Simpatie (compasiune).

43. Regret.

44. Enervare.

46. ​​Să te simți insultat.

47. Indignare (indignare).

48. Ura.

49. Antipatie.

50. Invidia.

52. Furia.

53. Deznădejde.

55. Gelozie.

57. Incertitudine (îndoială).

58. Neîncredere.

60. Confuzie.

61. Furie.

62. Disprețul.

63. Dezgust.

64. Dezamăgire.

65. Dezgust.

66. Nemulțumirea față de sine.

67. Pocainta.

68. Remuscare de constiinta.

69. Nerăbdare.

70. Amărăciune.

Poate că unii dintre cititori nu vor fi de acord cu o asemenea împărțire a sentimentelor. Sentimentele sunt împărțite nu din punctul de vedere al eticii, ci din punctul de vedere al plăcerii sau neplăcerii livrate.

O persoană pune o cantitate imensă de energie în emoțiile sale. De fapt, această energie este neutră, doar emoția îi poate da un pozitiv sau caracter negativ, îndreptați-l în direcția creației sau distrugerii.

Aruncă o privire mai atentă la această listă, stabilește singur în ce emoții îți investești mai mult puterea, în emoțiile distrugerii sau creației?

© Elatrium este un spațiu de armonie și prosperitate.

Articolul „Tipuri de emoții umane” a fost pregătit special pentru

Copierea unui articol (în întregime sau parțial) este posibilă doar cu un link către sursă și păstrând integritatea textului.