Meditație: energie feminină. Meditația pentru femei - puterea energiei feminine

Acasă

Femeile moderne trebuie zilnic să combine multitasking-ul și stresul cu fragilitatea și senzualitatea lumii lor interioare. În același timp, trebuie să aibă grijă de frumusețea exterioară și de sănătatea lor, care uneori devine aproape imposibilă din cauza lipsei de timp sau a concentrării excesive asupra altor aspecte ale vieții. Meditația pentru femei este o modalitate simplă de a opri mișcarea ultra-rapidă a timpului și de a o dedica atingerii armoniei interioare, vindecării sufletului și corpului.

Dimineața multor femei nu poate fi numită fără griji și calmă. Și totul pentru că din momentul trezirii, creierul femeilor lansează mecanismul de stabilire a sarcinilor, de rezolvare a problemelor și de defilare prin diferite opțiuni pentru desfășurarea evenimentelor. Aceasta este o supraîncărcare uriașă a conștiinței și totuși ziua tocmai a început. Meditația de dimineață va deveni un salvator care vă va pune gândurile la locul lor, vă va ajuta să vă „faceți” ziua, să vă tonifieze corpul și mintea și să calmeze inima unei femei anxioase.

Meditația pentru femei dimineața este un început puternic care va servi drept imbold pentru dezvoltarea personală și pentru a câștiga putere pentru a rezolva orice problemă. Mulți oameni le este foarte greu să rămână nemișcați în timpul meditației. Prin urmare, atât meditația de dimineață cât și cea de seară pentru femei poate avea loc în timpul mersului. În același timp, puteți asculta muzică meditativă specială pentru a vă izola de sunetele enervante din jur.

Luna plină este o perioadă magică

Deoarece femeile simt o legătură foarte puternică cu Luna, luna plină este cel mai bun moment pentru meditație pentru ele. În acest moment, energia feminină capătă o putere enormă și ajută la creșterea atractivității și provoacă magnetism natural. Acesta este, de asemenea, un timp de deschidere și dezvoltare, de curățare mentală și fizică. În luna plină, femeile ar trebui să înceapă curățenia, eliberând casa de gunoiul inutil și, de asemenea, să efectueze o lectură la nivel de energie, eliberându-se de tot felul de experiențe negative, gânduri tulburătoare, sentimente de resentimente și nemulțumire. Meditația magică pentru femeile pe luna plină, precum cea de dimineață, poate ajuta la dezvăluirea celei mai bune laturi a sufletului, la începerea unei noi pagini în viață și la găsirea fericirii.

Resentimentele, furia și negativitatea au un efect distructiv atât asupra corpului spiritual, cât și asupra corpului fizic al unei persoane. Femeile tind să ia totul la inimă. Capacitatea de a-i ierta pe ceilalți, de a asculta, de a te ierta și de a merge mai departe, renunțând la o situație neplăcută, îți va crește puterea spirituală, îți va atinge armonia cu tine însuți și îți va proteja sănătatea spirituală și fizică. Meditația iertării învață căința de sine și acceptarea greșelilor cuiva.

Există multe motive pentru a te învinovăți, iar femeile le experimentează uneori prea des. Această energie negativă trage în jos și interferează cu dezvoltarea spirituală. Pentru a evita să deveniți o victimă a auto-torturii, ar trebui să vă relaxați, să luați o poziție confortabilă și să vă imaginați că vă aflați într-un loc plăcut, frumos. Acest lucru vă va pune într-un cadru de spirit pozitiv și vă va pregăti pentru dialogul intern. Mărturisește-ți tot ceea ce te roade și cere iertare de la cei pe care i-ai jignit și de la tine însuți. Încercați să respirați adânc și, în timp ce expirați, imaginați-vă că scapi de negativitate. Această meditație magică pentru femei face cu adevărat minuni. Trebuie doar să depășiți bariera internă și să vă deschideți.

Meditația este utilă și bărbaților, dar poate rezolva multe probleme specific feminine, cum ar fi sindromul premenstrual, nervozitatea, nemulțumirea de sine și teama de singurătate. Și mai presus de toate, este o modalitate bună de a îmbunătăți starea generală a corpului, de a învăța să-ți asculți vocea interioară, de a-ți asculta corpul. Multe tehnici diferite pe care meditația le oferă femeilor le vor ajuta să facă față majorității problemelor psihologice și să le restabilească încrederea în forța lor. Totul depinde de dorința de a te ajuta și de alegerea celei mai bune soluții.

Sănătatea noastră este influențată de toate gândurile, acțiunile și stilul de viață. Toată lumea are probleme, dar există întotdeauna mai multe moduri de a le rezolva. Meditația pentru femei este una dintre cele care ajută la îmbunătățirea sănătății și la restabilirea bucuriei vieții.

Stresul și ritmurile vieții moderne nu sunt ușoare pentru sistemul nervos feminin, ciclurile naturale sunt perturbate, există o mare lipsă de relaxare, calm și bucurie de momentul actual. Acest lucru este deosebit de important atunci când o femeie poartă un copil. Pentru a atinge o stare fericită de armonie, toată lumea poate stăpâni meditația pentru femei.

Ce este meditația

Una dintre definițiile conceptului „meditație” din dicționar este o influență de control, intenționată, asupra stării actuale a psihicului cuiva, al cărei rezultat va fi imersiunea atentă în sine.

O persoană se dezvoltă atunci când își observă gândurile și sentimentele în singurătate, învață să fie responsabilă pentru starea sa, învață să simtă fiecare moment al vieții.

Oamenii de știință au evaluat deja beneficiile practicii, efectele sale benefice asupra funcționării creierului și a sistemului endocrin, precum și asupra producției de hormoni. Memoria îmbunătățită și nivelurile reduse de stres sunt, de asemenea, un efect secundar plăcut al meditației pentru femei și au fost folosite în mod activ de femeile chineze bogate.

O încărcătură de vivacitate, un sentiment de pace interioară, ușurare de stările depresive și sindromul de oboseală cronică - toate acestea sunt oferite de meditație. Datorită acesteia, puteți obține echilibrul în funcționarea corpului nostru, întăriți sistemul nervos și corpul dumneavoastră.

Meditațiile pentru femei ajută să se simtă fericite, să se elibereze de diverse blocuri acumulate în timpul vieții noastre dificile. În cea mai mare parte, afecțiunile femeilor sunt asociate cu neacceptarea destinului, tulburările, blocurile vor ajuta la acceptarea feminității și a sexualității.

Închideți ochii și relaxați-vă și începeți să inspirați și să expirați încet, respirați cu stomacul, urmăriți-vă doar respirația. Urmăriți-vă cum pleoapele se ridică și coboară, acesta este un exercițiu magic pentru femeile bogate chineze, deoarece ajută la acumularea energiei feminine. Feminitatea poate deschide orice ușă, poate dizolva orice nemulțumire, poate umple totul în jurul tău cu tandrețe și dragoste.

Feminitatea și vulnerabilitatea au evocat întotdeauna dragostea și grija masculină în multe religii, inclusiv femeile chineze, punctul de vedere al misiunii femeilor este de a aduce bucurie și dragoste în această lume, de a-și colecta și de a împărtăși dragostea și frumusețea lor, de a încânta această lume doar cu ei; prezenta .

Rezultatele meditației

Poti invata elementele de baza in timpul sarcinii exercitiul constant va aduce beneficii la nivel fizic si emotional. Femeile însărcinate sunt deja concentrate pe starea lor interioară, își ascultă senzațiile, nevoile și sentimentele. Putem spune că aproape exersează, este doar o chestiune de a stăpâni anumite abilități.

Acceptă-te pe tine și corpul tău într-un nou rol, pregătește-te pentru procesul de naștere, înțelege copilul și comunică mental cu el - meditația te va ajuta cu toate acestea. Rezultatul orelor va fi capacitatea de relaxare, o mai bună adaptare la orice situație, includerea cunoștințelor intuitive despre tine, nașterea și copilul, un sentiment de fericire și impuls creativ.

Stabilește care yoga este potrivită pentru tine?

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0434\u0434\u0434\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"0"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0432\u043\u043\u043\u043\u043\ 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"2")]

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0434\u0434\u0434\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0432\u043\u043\u043\u043\u043\ 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

Continuați >>

Care este forma ta fizică?

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0434\u0434\u0434\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"0"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0432\u043\u043\u043\u043\u043\ 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"1")]

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0434\u0434\u0434\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0432\u043\u043\u043\u043\u043\ 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

Continuați >>

Ce ritm de curs vă place?

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0434\u0434\u0434\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"2"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0432\u043\u043\u043\u043\u043\ 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"1")]

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0434\u0434\u0434\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"2"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0432\u043\u043\u043\u043\u043\ 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

Continuați >>

Ai boli musculo-scheletice?

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0434\u0434\u0434\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0432\u043\u043\u043\u043\u043\ 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"2")]

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0434\u0434\u0434\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0432\u043\u043\u043\u043\u043\ 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

Continuați >>

Unde iti place sa te antrenezi?

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0434\u0434\u0434\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0432\u043\u043\u043\u043\u043\ 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0434\u0434\u0434\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0432\u043\u043\u043\u043\u043\ 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"2")]

Continuați >>

Îți place să meditezi?

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0434\u0434\u0434\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"2"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0432\u043\u043\u043\u043\u043\ 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0434\u0434\u0434\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"0"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0432\u043\u043\u043\u043\u043\ 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"2")]

Continuați >>

Ai experiență în a face yoga?

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0434\u0434\u0434\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0432\u043\u043\u043\u043\u043\ 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"2")]

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0434\u0434\u0434\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0432\u043\u043\u043\u043\u043\ 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

Continuați >>

Ai probleme de sănătate?

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0434\u0434\u0434\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0432\u043\u043\u043\u043\u043\ 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0434\u0434\u0434\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0432\u043\u043\u043\u043\u043\ 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0434\u0434\u0434\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0432\u043\u043\u043\u043\u043\ 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"2")]

[(„titlu”:"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0441\u0441\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439\u043e\u0439\u043e\u0430\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0412\u0430\u043c\u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442\u0442\u0435\u0445\u043d\u0434\u0434\u0434\u0438 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","puncte":"1"),("titlu":"\u0412\u0430\u043e\u043ec\u043e\u043e \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u0432\u043\u043\u043\u043\u043\ 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","puncte":"0")]

Continuați >>

Stilurile clasice de yoga vi se vor potrivi

Hatha yoga

Te va ajuta:

Potrivit pentru tine:

Ashtanga yoga

Yoga Iyengar

Încearcă și:

Kundalini yoga
Te va ajuta:
Potrivit pentru tine:

Yoga Nidra
Te va ajuta:

Aeroyoga

Stabilește care yoga este potrivită pentru tine?

Tehnicile pentru practicieni cu experiență ți se vor potrivi

Kundalini yoga- o direcție de yoga cu accent pe exerciții de respirație și meditație. Lecțiile presupun atât lucru static, cât și dinamic cu corpul, activitate fizică de intensitate medie și o mulțime de practici meditative. Pregătiți-vă pentru munca grea și practica regulată: majoritatea kriya-urilor și meditațiilor trebuie efectuate timp de 40 de zile zilnic. Astfel de cursuri vor fi de interes pentru cei care au făcut deja primii pași în yoga și iubesc să mediteze.

Te va ajuta:întărește mușchii corpului, relaxează, înveselește, eliberează stresul, slăbește.

Potrivit pentru tine: lecții video de kundalini yoga cu Alexey Merkulov, cursuri de kundalini yoga cu Alexey Vladovsky.

Yoga Nidra- practica relaxării profunde, somn yoghin. Este o meditație lungă în ipostaza cadavrului sub îndrumarea unui instructor. Nu are contraindicații medicale și este potrivit chiar și pentru începători.
Te va ajuta: relaxează-te, eliberează stresul, descoperă yoga.

Bikram yoga este un set de 28 de exerciții care sunt efectuate de elevi într-o cameră încălzită la 38 de grade. Menținând constant o temperatură ridicată, transpirația crește, toxinele sunt îndepărtate mai repede din organism, iar mușchii devin mai flexibili. Acest stil de yoga se concentrează doar pe componenta de fitness și lasă deoparte practicile spirituale.

Încearcă și:

Aeroyoga- Yoga aeriană, sau, așa cum se mai numește, „yoga pe hamace”, este unul dintre cele mai moderne tipuri de yoga, care vă permite să efectuați asane în aer. Yoga aeriană se desfășoară într-o cameră special echipată în care mici hamace sunt suspendate de tavan. În ele sunt efectuate asanele. Acest tip de yoga face posibilă stăpânirea rapidă a unor asane complexe și, de asemenea, promite o activitate fizică bună, dezvoltă flexibilitate și forță.

Hatha yoga- pe el se bazează unul dintre cele mai comune tipuri de practică; Potrivit atât pentru începători, cât și pentru practicieni cu experiență. Lecțiile de Hatha yoga te ajută să stăpânești asane de bază și meditații simple. În mod obișnuit, orele se desfășoară într-un ritm lejer și implică în mod predominant sarcină statică.

Te va ajuta: familiarizează-te cu yoga, slăbește, întărește mușchii, eliberează stresul, înveselește-te.

Potrivit pentru tine: lecții video de hatha yoga, cursuri de yoga pentru cupluri.

Ashtanga yoga- Ashtanga, care înseamnă literal „calea în opt pași către obiectivul final”, este unul dintre stilurile complexe de yoga. Această direcție combină diferite practici și reprezintă un flux nesfârșit în care un exercițiu trece ușor în altul. Fiecare asana trebuie ținută pentru mai multe cicluri de respirație. Ashtanga yoga va necesita putere și rezistență din partea adepților săi.

Yoga Iyengar- Această direcție de yoga poartă numele fondatorului său, care a creat un întreg complex de sănătate conceput pentru studenții de orice vârstă și nivel de pregătire. Yoga Iyengar a fost cea care a permis prima dată utilizarea dispozitivelor auxiliare (role, curele) în cursuri, ceea ce a făcut mai ușor pentru începători să execute multe asane. Scopul acestui stil de yoga este de a promova sănătatea. Se acordă multă atenție efectuării corecte a asanelor, care sunt considerate baza recuperării mentale și fizice.

Stabilește care yoga este potrivită pentru tine?

Direcțiile progresive ți se vor potrivi

Bikram yoga este un set de 28 de exerciții care sunt efectuate de elevi într-o cameră încălzită la 38 de grade. Menținând constant o temperatură ridicată, transpirația crește, toxinele sunt îndepărtate mai repede din organism, iar mușchii devin mai flexibili. Acest stil de yoga se concentrează doar pe componenta de fitness și lasă deoparte practicile spirituale.

Aeroyoga- Yoga aeriană, sau, așa cum se mai numește, „yoga pe hamace”, este unul dintre cele mai moderne tipuri de yoga, care vă permite să efectuați asane în aer. Yoga aeriană se desfășoară într-o cameră special echipată în care mici hamace sunt suspendate de tavan. În ele sunt efectuate asanele. Acest tip de yoga face posibilă stăpânirea rapidă a unor asane complexe și, de asemenea, promite o activitate fizică bună, dezvoltă flexibilitate și forță.

Yoga Nidra- practica relaxării profunde, somn yoghin. Este o meditație lungă în ipostaza cadavrului sub îndrumarea unui instructor. Nu are contraindicații medicale și este potrivit chiar și pentru începători.

Te va ajuta: relaxează-te, eliberează stresul, descoperă yoga.

Încearcă și:

Kundalini yoga- o direcție de yoga cu accent pe exerciții de respirație și meditație. Lecțiile presupun atât lucru static, cât și dinamic cu corpul, activitate fizică de intensitate medie și o mulțime de practici meditative. Pregătiți-vă pentru munca grea și practica regulată: majoritatea kriya-urilor și meditațiilor trebuie efectuate timp de 40 de zile zilnic. Astfel de cursuri vor fi de interes pentru cei care au făcut deja primii pași în yoga și iubesc să mediteze.

Te va ajuta:întărește mușchii corpului, relaxează, înveselește, eliberează stresul, slăbește.

Potrivit pentru tine: lecții video de kundalini yoga cu Alexey Merkulov, cursuri de kundalini yoga cu Alexey Vladovsky.

Hatha yoga- pe el se bazează unul dintre cele mai comune tipuri de practică; Potrivit atât pentru începători, cât și pentru practicieni cu experiență. Lecțiile de Hatha yoga te ajută să stăpânești asane de bază și meditații simple. În mod obișnuit, orele se desfășoară într-un ritm lejer și implică în mod predominant sarcină statică.

Te va ajuta: familiarizează-te cu yoga, slăbește, întărește mușchii, eliberează stresul, înveselește-te.

Potrivit pentru tine: lecții video de hatha yoga, cursuri de yoga pentru cupluri.

Ashtanga yoga- Ashtanga, care înseamnă literal „calea în opt pași către obiectivul final”, este unul dintre stilurile complexe de yoga. Această direcție combină diferite practici și reprezintă un flux nesfârșit în care un exercițiu trece ușor în altul. Fiecare asana trebuie ținută pentru mai multe cicluri de respirație. Ashtanga yoga va necesita putere și rezistență din partea adepților săi.

Yoga Iyengar- Această direcție de yoga poartă numele fondatorului său, care a creat un întreg complex de sănătate conceput pentru studenții de orice vârstă și nivel de pregătire. Yoga Iyengar a fost cea care a permis prima dată utilizarea dispozitivelor auxiliare (role, curele) în cursuri, ceea ce a făcut mai ușor pentru începători să execute multe asane. Scopul acestui stil de yoga este de a promova sănătatea. Se acordă multă atenție efectuării corecte a asanelor, care sunt considerate baza recuperării mentale și fizice.

JOACĂ DIN NOU!

Meditația bazată pe respirația profundă este de cea mai mare importanță pentru viitoarele mame.

Starea corpului și a psihicului este direct afectată de tiparele de respirație. Cu cât o persoană respiră mai profund, cu atât sângele este mai bine saturat cu oxigen, cu atât mai repede toxinele părăsesc organismul, iar plămânii scapă de excesul de mucus. De asemenea, sistemul nervos se relaxează, procesele de gândire devin mai clare, metabolismul se îmbunătățește și se observă un ușor efect analgezic.

Este foarte important să pregătiți corpul pentru sarcină, deoarece dacă mama este slabă, va fi dificil, așa că înainte de a vă decide să vă completați familia, trebuie să vă lucrați asupra corpului, prin exerciții fizice, prin echilibrarea energiei interne a organism, se atinge o stare optimă de sănătate.

Părinții ar trebui să acorde o atenție deosebită climatului moral din familie, tatăl ar trebui să uite de ambițiile sale și să se concentreze pe crearea de confort mental pentru soția lui, astfel încât aceasta să experimenteze dragostea tot timpul. Această iubire va hrăni copilul din interior, din a 120-a zi de sarcină, copiii absorb energie care le modelează psihicul, modelele de comportament ale mamei și ale altora învățate de copil în copilărie vor fi de bază pentru el, el va reveni la acestea. tipare de comportament, indiferent de condițiile externe ale vieții sale. Dacă în timpul sarcinii au existat multe emoții pozitive, fericire, iubire, copilul se va întoarce mereu la aceste energii.

Cum să începi să meditezi

Este mai bine să organizezi cursurile într-un moment în care există posibilitatea de a fi singur orele de dimineață sau de seară sunt bune. Odată ce meditația devine un obicei, o poți face oricând, oriunde. Locul de studiu nu trebuie doar să fie izolat, ci și plăcut, este grozav dacă poți studia în aer liber sau într-o zonă bine ventilată. Potrivit experților care practică yoga, energia sănătății și frumuseții de care oamenii au nevoie este conținută, printre altele, în aerul curat. Respirația este baza practicii, așa că ar trebui să existe suficient aer în jur.

Pentru exerciții, puteți folosi un scaun, sau podeaua, pe care puteți așeza o pătură, o pătură sau o pernă subțire densă, puteți face acest lucru pe un covoraș de fitness sau pe un pat; Trebuie să stai pe un scaun drept, dar fără tensiune, ținând picioarele împreună. Puteți sta cu picioarele încrucișate pe podea. Spatele ar trebui să fie și drept, fără tensiune. Mâinile încrucișate pe genunchi.
Pentru o mai bună relaxare, puteți îndoi coloana vertebrală de mai multe ori: înainte în timp ce inspirați, înapoi când expirați. De asemenea, puteți ridica umerii în sus în timp ce inspirați și îi puteți coborî în timp ce expirați.

Ochii sunt închiși, mușchii feței sunt relaxați, limba este pe cerul gurii, bărbia este înfiptă, gâtul este în linie cu coloana vertebrală, îndreptați vârful capului în sus pentru a simți dreptatea coloanei vertebrale. .

Toată atenția este îndreptată spre respirație. Inhalare lentă, ținere a respirației, expirație lungă lentă. Respirația este lină, profundă, relaxată. Inhalarea saturează complet plămânii cu aer, expirația - tot aerul părăsește plămânii. Este obligatoriu să-ți ții respirația după inhalare, acesta este un moment fundamental al întregului ciclu.

Puteți începe să practicați meditația cu 3-5 minute pe zi. Dacă vă puteți concentra pe respirație timp de 5 minute, puteți extinde timpul de practică la 7, 9 și 11 minute pe zi.

Această abilitate nu va veni imediat, creierul tinde să fie distras de factori străini, dar merită să perseverăm. Monitorizându-ți îndeaproape respirația, orice persoană va stăpâni meditația ca o tehnică utilă și simplă de autoreglare.

Meditația este o modalitate excelentă pentru o femeie de a-și îmbunătăți starea de spirit, de a scăpa de stres și de a se reîncărca cu pozitivitate pentru o lungă perioadă de timp. Ritmul intens al vieții moderne te face uneori să vrei să fugi într-un sat îndepărtat și să fii singur cu tine, dar nu ar trebui să mergi la extreme.

Meditația este bună în prevenirea căderilor fizice și emoționale și, la fel ca multe metode antice, este mai eficientă în acest domeniu decât stimulentele de droguri. Practicile meditative sunt încă răspândite în Orient, dar acum încep să cucerească restul lumii.

Principiile meditației sunt acum folosite de mulți psihologi, făcându-l unul dintre aspectele cu drepturi depline ale psihoterapiei. Este o modalitate de a vă curăța gândurile de gunoiul inutil și de a oferi corpului dumneavoastră energie suplimentară. Cum să vă pregătiți corect pentru meditația de relaxare acasă?

Cum este utilă meditația?

Terapeuții moderni au dovedit mai multe fapte incontestabile despre beneficiile meditației. Ajută la normalizarea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale a unei persoane, ceea ce este foarte important pentru pacienții hipertensivi și hipotensivi care suferă de schimbarea vremii. Meditația ajută, de asemenea, la relaxarea tuturor mușchilor și la producerea de endorfină, hormonul fericirii.

Cum să te pregătești pentru meditație acasă?

Nu te vei putea concentra asupra meditației dacă ești urmărit îndeaproape de părinții sau soțul tău. Amintiți-vă: principiul principal al meditației este singurătatea. Trebuie să renunți la emoțiile inutile și să fii singur cu tine însuți.

Nu trebuie să fii distras de mirosuri și sunete străine, prin urmare, dacă mai este cineva în afară de tine acasă, este mai bine să alegi baia ca loc de meditație. Desigur, nu este mult spațiu acolo, dar acolo vei fi singur cu tine însuți. Și pornirea apei vă va ajuta să vă puneți gândurile în direcția corectă.

Anunțați-vă familia în avans cu privire la intenția dvs. Meditația pune o persoană într-o stare aproape de transă pentru un timp, iar dacă ești tras de umăr sau strigat cu voce tare, nu numai că vei întrerupe exercițiul, dar cel mai probabil vei deveni iritat.

Atmosferă pentru meditație

Deci, ești lăsat singur cu tine însuți. Ce altceva ar trebui să faci înainte de a începe exercițiul?

În primul rând, sunetul. Nu degeaba magazinele de muzică au rafturi impresionante dedicate muzicii de meditație. Este destul de ușor să determinați volumul - urmăriți singur momentul în care încetați să ascultați compoziția și începeți să o percepeți ca pe un fundal deschis.

În caz contrar, urmați-vă preferințele. Fetele își amintesc că muzica ar trebui să fie ușoară, discretă și ușor monotonă. Pentru unii, înregistrările cu cântece de rugăciune sunt potrivite, pentru alții, muzica clasică îi ajută să se detașeze de ceea ce se întâmplă, în timp ce altora le va plăcea înregistrările cu fluturașii mării și ciripitul păsărilor.

După ce ați experimentat cu un tip de compoziție, încercați pe celelalte. Adesea, nu ceea ce acordăm o preferință clară se dovedește a fi optim pentru imersiunea în meditație.

Iluminatul adecvat va fi, de asemenea, important. Nu este nevoie să stai în întuneric - întunericul provoacă în mod subconștient un sentiment de anxietate la mulți oameni și nu promovează deloc relaxarea. Lumina ar trebui să fie slabă, ideal colorată. Cu toate acestea, crearea unui astfel de efect este destul de simplă - puteți arunca materialul de culoarea preferată peste o lampă de masă. Portocaliu, galben, verde și albastru sunt considerate culori ideale pentru meditație. Culoarea roșie este asociată în mod inconștient cu activitatea, așa că, chiar dacă este preferata ta, cel mai bine este să nu o folosești.

Mirosurile nu ar trebui să distragă atenția, dar acest lucru se aplică în primul rând, de exemplu, mirosului de cotlet prăjiți din bucătărie. Toate mirosurile de zi cu zi ar trebui eliminate din mediul tău meditativ. Aromele de patchouli, vanilie, scorțișoară, ylang-ylang, tămâie și valeriană sunt bune pentru meditație. Dacă vă lipsește vigoarea, puteți adăuga orice parfum de citrice. Pe lângă arzătoarele de tămâie, poți folosi și lumânări parfumate - acestea vor oferi o lumină slabă, blândă și nu te vei teme să exagerezi cu aroma, făcând-o prea agresivă.

Afirmații

O femeie ar trebui să înceapă meditația pregătindu-și conștiința cu ajutorul afirmațiilor, adică a unor astfel de fraze slogan care, atunci când sunt recitate ritmic, pot pune în subcortexul creierului îndrumarea de care avem nevoie pentru acțiune. Majoritatea afirmațiilor femeilor vor fi utile fetelor și doamnelor nu doar ca pregătire a conștiinței pentru cursuri, ci și în creșterea zilnică a propriei stime de sine și în procesul de autoorganizare.

Deci, cea mai populară dintre afirmații:

• De acum încolo voi trăi într-un mod nou!
• În viața mea începe o perioadă de prosperitate!
• Sufletul meu se bucură și este în culmea fericirii!
• E un zâmbet pe buze!
• Sunt singurul proprietar deplin al vieții și al destinului meu!
• Sunt o femeie puternică și nu există obstacole în calea acestei puteri!
• Voi petrece fiecare moment din drumul vieții mele printre Lumină, Prosperitate, Iubire și Plăcere!
• Întotdeauna există fericire în mine!
• Merg pe drumul care duce la autocunoaștere și la autoexprimare ulterioară!
• Îmi voi putea dezvălui feminitatea dată de Dumnezeu!
• Eu sunt Zeița căreia îi este subordonat Universul!
• emană bucurie și raze divine de pace!
• Voi urma drumul care duce la înțelepciune și voi trăi în armonie cu lumea din jurul meu!
• Voi putea dezlănțui potențialul energiei mele interioare!
• Înțeleg ce dar neprețuit este viața mea!
• Corpul meu se transformă într-o floare, radiind frumusețe și feminitate!
• Mă deschid către pătrunderea energiei și grației universale!
• Descoper pentru mine toate secretele universului și devin o Zeitate pașnică care contemplă lumea din jurul meu!
• Nu există loc pentru rău și iritare în mine, pentru că sunt plin de pace, iubire și un sentiment de recunoștință față de forțele care au creat corpul meu frumos!
• M-am conectat complet cu vasta lume a Universului!

Când repeți aceste fraze, trebuie să eviți repetarea mecanică, dându-ți toată puterea credinței spirituale în sensul a ceea ce se spune. La urma urmei, capacitatea afirmațiilor de a schimba nu numai stima de sine, ci și stilul de viață al sexului frumos a fost dovedită de mult de psihologi.

Această metodă de meditație pentru femei, ca și următoarea, trebuie efectuată în poziția lotusului, dar din moment ce nu este posibil prima dată și nu pentru toată lumea, va fi suficient să-ți îndrepti spatele cât de mult îți este confortabil. și îndoiți genunchii.

Pentru fetele care tocmai au început să se implice în meditație, o lumânare este cea mai bună, nu degeaba se spune că poți privi flacăra pentru totdeauna. Pune o lumânare aprinsă la o distanță de jumătate de metru de tine. Imaginează-ți că, cu excepția unei lumânări, nimic în lume nu există, nici măcar tu. Concentrează-te cât mai mult posibil pe flacără.

Nu existați, sunteți un cheag de energie, doar o privire în spațiu. Concentrează-te pe flacără și încearcă să miști mental lumânarea, imaginându-ți că se apropie încet de tine. Apoi lăsați doar flacăra din imaginea lumânării. Pune-te în ea, dă căldură, relaxare și bucurie. După ceva timp, separă mental de flacără, mută lumânarea în locul inițial și ieși fără probleme din meditație. Închideți ochii și respirați profund și uniform timp de câteva minute - sesiunea poate fi considerată amorțită.

Amintiți-vă că meditația ar trebui să fie în întregime voluntară, nu este nevoie să dezvoltați vreun program pentru sesiuni sau să vă angajați în ea doar în funcție de tendințele modei. Ar trebui să faceți totul încet și în mod deliberat, relaxându-vă nu numai din meditație, ci și din procesul de pregătire pentru aceasta.

Dacă nu-ți plac posturile de meditație, creează-ți propriile tale - meditația de relaxare se străduiește în primul rând pentru confort și eliberarea tensiunii. Ar trebui să fie o activitate plăcută și relaxantă, iar durerea la nivelul coloanei vertebrale nu va contribui în niciun fel la aceasta.

După meditație, puteți bea ceai fierbinte și puteți face un duș ușor de contrast - acest lucru va consolida efectul, umplându-vă de vigoare și ameliorând în final oboseala. Meditația este o activitate minunată pentru orice femeie.

Meditațiile femeilor sunt create special pentru noi, femeile. Cu ajutorul lor, putem reface energia feminină care se pierde în viața de zi cu zi, în devotamentul îngrijirii și altor chestiuni care sunt departe de a fi feminine.

De aceea femeile au nevoie de meditație pentru a-și reface energia Odată cu vârsta, observăm că ne pierdem farmecul, atractivitatea și strălucirea din ochi dispare. Toate acestea se întâmplă atunci când o femeie, când o femeie are o lipsă de energie feminină. Acesta este motivul pentru care femeile au nevoie de meditație pentru a-și umple energia.

Meditația „Energia feminină”

Poți medita la creșterea energiei feminine în orice circumstanțe, dar realizarea esenței tale și extinderea energiei feminine este posibilă doar cu o anumită tehnică. Va ajuta la schimbarea sistemului hormonal prin creșterea cantității de hormoni feminini și a producției de feromoni. Această meditație vă va permite să acumulați energie feminină și să mențineți tinerețea.

Această meditație folosește energia care vine din uter:

• închidem ochii și ne concentrăm atenția în partea inferioară a corpului;
• atunci când inhalați, trebuie să vă încordați mușchii interni;
• Pe măsură ce expirați, imaginați-vă că sunteți plin de energie în partea inferioară a corpului;
• repeta de 15 ori pana apare o senzatie de pulsatie;
• pe măsură ce expirați, imaginați-vă că energia se ridică de pe Pământ prin picioarele voastre și vă umple;
• Când faci acest exercițiu, imaginează-ți că ai de fiecare dată mai multă energie și umple tot spațiul din jurul tău;
• plutești în acest spațiu, spațiul ești tu;
• apoi coboară-te la pământ și comprimă treptat spațiul la dimensiunea ta;
• deschide ochii.

Meditație pentru a umple cu energie feminină

Pentru a efectua meditația pentru a umple energia feminină, nu este deloc necesar să luați ipostaze speciale și să intrați într-o stare de transă. Acest lucru se poate face în orice moment convenabil, chiar și în timpul curățării.

Acest lucru nu amintește mai mult de o stare de transă, ci de relaxare, în care îți faci niște teme.
Mai întâi trebuie să te îndepărtezi de tot, să te cufunzi în gândurile tale și să te transporti în cel mai plăcut loc. În acest moment, te cufunzi în corpul tău, în sentimente și subconștient, iar o stare de beatitudine apare din faptul că ai luat contact cu tine însuți.

Din exterior poate părea gândire, deși asta este, doar că nu te gândești la tot ce este în lume, ci la un anumit obiect. Când vă curățați apartamentul, trebuie să vă concentrați în mod special pe acest proces și să aruncați toate gândurile inutile. La sfârșitul meditației și curățării, nici nu vei observa că nu ești obosit deloc, ci dimpotrivă, te-ai bucurat.

Avantajele meditației femeilor:

• reduce stresul;
• vă permite să vă recunoașteți esența;
• îmbunătățește memoria și promovează concentrarea;
• crește proprietățile protectoare ale creierului împotriva bolilor psihologice;
• ajută la controlul emoțiilor și durerii;
• dezvoltă atenția;
• păstrează tinerețea;
• restabilește nivelul hormonal;
• Ajută persoanele în vârstă să scape de sentimentele de singurătate.

Feminitatea poate deschide orice ușă, poate topi orice inimă și poate umple orice spațiu cu fericire. Slăbiciunea femeilor atrage întotdeauna putere și grijă. Misiunea noastră este să umplem această lume cu frumusețe și fericire, să atragem și să acceptăm. Rețineți, nu pentru a realiza și lupta, ci pentru a atrage și accepta. Și deși în vremea noastră femeile își asumă adesea roluri masculine, doar întoarcerea la sursă - la esența lor feminină - poate face o femeie cu adevărat fericită.
Uterul este principalul centru energetic pentru o femeie. Dacă acest centru este dezvoltat și funcționează normal, atunci femeilor dar umple un om. Dacă e blocat, frig, atunci femeilor dar devastează. În antichitate era interzis să intri în răceală femeilor u. Umplut femeilor iar aceasta este întotdeauna succes și prosperitate pentru bărbați. Toată lumea știe că în spatele bărbaților de succes și al marilor conducători se află întotdeauna o femeie, înțeleaptă, plină și feminină. Slăbiciunea unei femei îl face pe bărbat puternic. În plus, atunci când o femeie este în armonie cu ea însăși și cu energia ei feminină, ea devine o Zeiță și își poate realiza oricare dintre dorințele ei și îi poate ajuta pe cei dragi.

Ce ne va oferi această practică?

Ei bine, în primul rând, un sentiment de fericire. Pentru că atunci când suntem în energia noastră (și am venit în această lume ca femei), atunci totul în viață cade la locul său. Și ceea ce înainte părea dificil și nefiresc intră în viața noastră, ca prin magie.

Când suntem plini de energia noastră feminină și ne concentrăm atenția asupra pântecului, atunci întreaga lume începe să aibă grijă de noi. Amintiți-vă, atunci când o femeie este însărcinată și toată atenția ei este în pântec, ea este înconjurată de grijă și atenție peste tot.

Plenitudinea și feminitatea fac o femeie foarte atractivă, indiferent de datele externe. Pentru că atractivitatea este o proprietate a energiei feminine. Poți observa imediat cum se schimbă atitudinea bărbaților din jurul tău după această practică.

Și un alt rezultat important este că această practică ajută la eliberarea blocurilor din zona uterului. Și, ca urmare, soluția multor probleme ginecologice. Deoarece bolile femeilor sunt întotdeauna blocuri asociate cu diverse nemulțumiri, presiuni, neacceptarea feminității, sexualității etc.

Pune muzică calmă, plăcută. Meditația se efectuează în timp ce stai culcat pe spate. Îndoaie picioarele la genunchi. Pune-ți mâinile pe abdomenul inferior, cu palmele în jos. Mâna stângă deasupra. Închide ochii și relaxează-te. Simțiți căldura care emană din palme și vă umple uterul.

Imaginează-ți că întreaga cameră este plină de roz. Inspirați și simțiți cum culoarea roz umple uterul în timp ce inspirați. Și cu o expirație, toate tensiunile, nemulțumirile și iritațiile tale ies la iveală. Și cu fiecare respirație, ești plin de energie roz pur și dizolvi toate adversitățile cu ea. Și le expiri.

Atunci imaginează-ți că ești întins într-o grădină minunată. Păsările paradisului și multe flori cântă în jur. O briză caldă îți învăluie corpul și îți ajung arome florale ușoare. Simți care sunt acele mirosuri? Ar putea fi aroma delicată naivă a trandafirului de ceai sau aroma misterioasă a iasomiei sau orice alta care vine din grădina ta minunată... Inspiră această aromă prin pântece și umple-te cu ea. La fiecare inhalare îți umple pântecele și apoi treptat îți umple tot corpul.

Așa s-au umplut vechile preotese. Acum ești unul dintre ei - zeița iubirii, care are acces la legile invizibile ale acestei lumi. Fii plin de această aromă. Simte cum tot corpul tau emana acum aceasta aroma.

Rămâneți în această stare pentru ceva timp și deschideți treptat ochii. Întoarce-te pe burtă și ridică-te ca o pisică. Faceți totul lin și calm. Nu sari sub nicio circumstante. Este foarte bine să faci această meditație înainte de culcare. Apoi, după ce ai terminat meditația, întinde-te și cade într-un somn dulce...

Faceți acest lucru zilnic timp de cel puțin 28 de zile (sau mai bine, folosiți-l ca meditație zilnică). Și vei fi foarte surprins de miracolele care vor începe să se întâmple în viața ta, precum și de atenția specială din partea bărbaților..

Și începe-ți ziua cu bine

Abonați-vă la canalul meu de YouTube ca să nu ratați videoclipuri noi! Acum poți. Lăsați recenzii, sugestii și dorințe în comentarii. Alăturați-vă grupului nostru