Cum funcționează mângâierile superficiale? Tehnici de bază de mângâiere. Tehnici și tipuri de mângâiere

Acasă Mângâind

- aceasta este o manipulare in care mana de masaj aluneca peste piele fara a o muta in pliuri, cu diferite grade de presiune. Se disting următoarele tipuri de tehnici de mângâiere.

• De bază:
• plană
• învăluitor
• intermitent

continuu

• Auxiliar:
• în formă de cleşte
• călcat
• în formă de pieptene

în formă de greblă

Influenta fiziologica

La mângâiere, pielea este curățată de solzi cornos, secrețiile reziduale ale glandelor sudoripare și sebacee, respirația pielii se îmbunătățește și funcția secretorie a pielii este activată. Trofismul pielii se modifică semnificativ - procesele metabolice se intensifică, tonusul musculocutanat crește, pielea devine netedă, elastică, fermă, microcirculația crește datorită deschiderii capilarelor de rezervă (hiperemie).

(banner_massage)

Mângâierea are un efect semnificativ asupra vaselor de sânge, tonifierea și antrenarea acestora. Mângâierea facilitează scurgerea sângelui și a limfei, ceea ce ajută la reducerea umflăturilor. Această tehnică ajută, de asemenea, la eliminarea rapidă a produselor metabolice și a degradarii.

În funcție de tehnica folosită și de dozajul acesteia, mângâierile pot avea un efect calmant sau stimulator asupra sistemului nervos. De exemplu, mângâierile superficiale calmează, mângâierile profunde și intermitente excitează.

Prin mângâiere în zona zonelor reflexogene (cervico-occipital, toracic superior, epigastric), este posibil să aveți un efect terapeutic reflex asupra activității modificate patologic a diferitelor țesuturi și organe interne. Mângâierea are un efect analgezic și absorbant.

Tehnica tehnicilor de bază La plană

La mângâiere, mâna, fără tensiune, cu degetele îndreptate și închise situate în același plan, face mișcări în direcții diferite (longitudinale, transversale, circulare, spiralate, atât cu o mână, cât și cu ambele).

Această tehnică este utilizată pentru masajul spatelui, abdomenului, pieptului, membrelor, feței și gâtului. Plană adâncă

mângâierea se execută cu o palmă îngreunată de cealaltă, cu grade variate de presiune; mișcările merg la cei mai apropiați ganglioni limfatici. Folosit pentru masajul pelvisului, spatelui, pieptului, membrelor și abdomenului.- mâna și degetele iau forma unui șanț: primul deget este abdus maxim și opus degetelor închise rămase (II-V). Peria prinde suprafața masată și se poate mișca fie continuu, fie intermitent, în funcție de sarcinile atribuite terapeutului de masaj. Este utilizat pe membre, suprafețele laterale ale trunchiului, regiunea fesieră și gât. Și întotdeauna în direcția celui mai apropiat ganglion limfatic, eventual cu greutăți pentru un impact mai profund.

Tehnici auxiliare de mângâiere

În formă de clește- se efectuează cu degetele în formă de clește, de regulă I-II-III sau doar I-II degete, la masarea degetelor de la mâini, de la picioare, tendoane, grupe musculare mici, față, urechi, nas.

în formă de greblă- se desfășoară în mod asemănător cu grebla, cu degetele uneia sau ambelor mâini depărtate, eventual cu greutăți, mâna înclinată față de suprafața masată de la 30 la 45°. Se folosește în zona scalpului, a spațiilor intercostale și pe zonele corpului când este necesar să ocoliți zonele cu leziuni ale pielii.

În formă de pieptene- realizat de proeminențele osoase ale falangelor principale ale degetelor de la una sau două mâini, îndoite în pumn. Se face pe grupe mari de muschi din spate, pelvis, pe suprafata plantara a piciorului, suprafata palmara a mainii si unde tecile tendonului sunt acoperite cu o aponevroza densa.

Călcat- se efectuează cu suprafeţele dorsale ale degetelor mâinii îndoite în unghi drept la articulaţiile metacarpofalangiene, cu una sau două mâini. Folosit pe spate, față, abdomen, tălpi, uneori cu greutăți.

Instructiuni generale:

• Mângâierea se efectuează cu mușchii bine relaxați și o poziție confortabilă pentru persoana care este masată.
• Tehnica se realizează atât independent, cât și în combinație cu alte tehnici.
• Procedura de masaj începe cel mai adesea cu mângâiere, apoi este folosită în timpul procesului de masaj și se termină cu aceasta.
• În primul rând, se folosește mângâierea superficială, apoi mai profundă.
• Mângâierile de suprafață plană pot fi efectuate atât de-a lungul cursului fluxului limfatic, cât și împotriva acestuia, iar toate celelalte tipuri de mângâiere pot fi efectuate numai de-a lungul cursului fluxului limfatic până la cei mai apropiați ganglioni limfatici.
• Mângâierea se face lent (24-26 de mișcări pe minut), lin, ritmic, cu grade variate de presiune pe suprafața masată.
• În cazul problemelor circulatorii (umflare, edem), toate mângâierile trebuie efectuate folosind metoda de aspirație, adică începeți din zonele situate mai sus, de exemplu, în cazul unui proces patologic în articulația gleznei - de la coapsă, apoi se masează piciorul inferior și abia apoi articulația gleznei, toate mișcările - spre ganglionul limfatic inghinal.
• În timpul unei ședințe de masaj, nu este necesar să folosiți toate tipurile de tehnici de mângâiere de bază și auxiliare; ar trebui să le alegeți pe cele mai eficiente pentru o anumită zonă.
• Pe suprafața flexoarelor, membrele sunt făcute mai adânci.

Cele mai frecvente erori:

• Presiune puternică în timpul unei tehnici, provocând o senzație neplăcută sau chiar durere la pacient.
• Degetele desfășurate; potrivirea lor liberă pe suprafața masată în timpul mișcării plane duce la impact neuniform și senzații neplăcute.
• Ritm foarte rapid și execuție ascuțită a tehnicii, mișcând pielea în loc să alunece peste ea.
• La efectuarea unor variații ale tehnicii, în loc să alunece pe suprafața pielii cu grade diferite de presiune, aceasta este deplasată în direcții diferite, ceea ce provoacă deteriorarea liniei părului, până la apariția iritației.

Principalele tehnici ale masajului clasic sunt mângâierea, frecarea, frământarea și vibrația.

Acasă

Se efectuează prin alunecare pe suprafața pielii și aplicând o presiune moderată asupra acesteia, dar țesuturile masate nu se mișcă. Mângâierea poate fi plană - în principal pe piept, spate, stomac - și apucarea - pe membre și pe suprafețele laterale ale corpului. Tehnica se execută cu una sau două mâini. Mișcările mâinii pot fi sincrone sau alternante, continue sau sub formă de treceri intermitente, spasmodice.

În funcție de adâncimea presiunii, mângâierea poate fi superficială și profundă.

Mângâiere superficială (presiune moderată asupra țesutului) ajută la accelerarea fluxului de lichid tisular, îmbunătățește funcționarea glandelor pielii, crește elasticitatea pielii în sine, ameliorează excesul de tensiune în straturile musculare profunde și are un efect general de calmare.

Mângâiere profundă duce la o scădere a umflăturii țesuturilor subiacente și a țesuturilor organelor interne asociate cu suprafața masată a corpului prin inervație segmentară, crescând tonusul muscular. Cu tonusul muscular crescut, dimpotrivă, are un efect relaxant și catifelant. Mângâierea profundă este eficientă pe zonele cu depozite de grăsime în exces.

Tehnicile de mângâiere se realizează folosind palma, spatele sau suprafețele laterale ale întregii mâini sau degetele individuale, suprafața de susținere a palmei sau un pumn - în funcție de configurația zonei care se masează și de presiunea necesară asupra țesutului. Pentru mângâiere profundă, puteți folosi și așa-numita perie ponderată: așezați o perie peste cealaltă, crescând astfel presiunea asupra țesutului care este masat.

Următoarele tipuri de mângâieri sunt cel mai adesea folosite de terapeuții profesioniști de masaj.

În formă de clește - efectuată sub formă de ciupire cu degetele. Această tehnică masează straturile musculare individuale, marginile mâinilor și picioarelor.

Pentru a masa scalpul și spațiile intercostale utilizați:

• mângâiere asemănătoare greblă, care se efectuează cu degetele larg distanțate și îndoite ca o greblă;

• mângâiere ca un pieptene – efectuată cu proeminențele osoase ale unei mâini îndoite în pumn. Tehnica este eficientă în special pe zonele corpului cu un strat gros de grăsime subcutanată;

• cruciform - cu mâinile interblocate, masați suprafața din spate a gâtului sau a picioarelor;

• călcarea - suprafața din spate a degetelor se efectuează peste zonele în care excesul de presiune este nedorit (pe gât, pe față); același tip de mângâiere este folosit pentru copii.

Tehnicile de mângâiere încep și termină procedura; Mângâierea este, de asemenea, folosită pentru a alterna toate celelalte tehnici de masaj.

Triturarea

Tratamentul afectează în principal țesutul subcutanat și straturile superficiale ale mușchilor. Spre deosebire de tehnicile de mângâiere, la frecare, mâna de masaj, apăsând pe țesut, atunci când se deplasează de-a lungul liniilor de masaj, formează un pliu sau rulou de piele în fața sa (în funcție de grosimea și elasticitatea pielii); deplasează, separă și întinde structurile subcutanate.

Se execută cu degetele, partea de susținere a mâinii sau marginea palmei. Tipurile de frecare sunt:

• umbrire - tampoanele degetelor pe jumătate îndoite par să aplice mișcări pe structurile subcutanate, pielea nu se mișcă cu acest tip de influență;

• rindeluire - degete îndreptate, cu mișcări scurte progresive, mai întâi apăsați pe țesut, apoi par să plutească deasupra pielii, deplasându-l ușor pe parcurs;

• tăierea cu ferăstrău - efectuată cu marginea palmei sau simultan cu marginile a două palme îndreptate una față de alta; când mâinile lucrează simultan, mâinile se mișcă în direcții opuse, formând și mișcând o rolă de piele între ele;

• încrucișarea - se efectuează, ca tăierea cu ferăstrău, cu două palme, dar în același timp țesutul este afectat nu de marginea exterioară a mâinii, ci de zona dintre degetul mare și arătător: palmele se confruntă cu suprafețele din spate și faceți mișcări într-o singură direcție, de-a lungul axei orizontale.

Tehnicile de frecare afectează țesuturile mai superficiale sau mai profunde, în funcție de forța de presiune. Cum se efectuează tehnica, profundă sau superficială, depinde de grosimea stratului de grăsime subcutanat, de apropierea fasciculelor vasculare și nervoase de suprafață, de dimensiunea și adâncimea locației proeminențelor osoase, de prezența umflăturilor și durerii. . Peste proeminențe osoase, lângă fasciculele neurovasculare, în zonele dureroase, frecarea nu trebuie să fie profundă. Ultimul tip de impact se efectuează pe un strat gros de țesut moale.

Viteza optimă pentru efectuarea tehnicilor de mângâiere și frecare este de 60-100 de mișcări pe minut, durata unei mișcări este de la 1 la 10 secunde.

Tehnicile de mângâiere și frecare descrise au un efect calmant, analgezic și decongestionant, reduc tonusul muscular crescut și ridică temperatura țesuturilor. articulațiile.

Frământare

Impact în primul rând asupra fibrelor musculare prin apăsarea, deplasarea, tragerea, întinderea și strângerea mușchilor. În același timp, tonusul muscular este normalizat, fluxul sanguin și procesele metabolice din țesuturile profunde sunt îmbunătățite, iar infiltratele inflamatorii sunt rezolvate.

În funcție de locația periei de masaj în raport cu mușchii masați, frământarea poate fi longitudinală sau transversală.

La efectuarea frământării, mâna sau degetele individuale se deplasează de-a lungul mușchiului masat continuu sau în mișcări spasmodice.

Următoarele tipuri de frământare sunt recunoscute ca fiind cele mai eficiente:

• apăsarea pe țesut cu degetele, întreaga palmă sau partea de susținere a acesteia cu o frecvență de 25-60 de mișcări pe minut;

• compresia unui mușchi sau grup de mușchi cu întreaga mână sau degetele individuale timp de aproximativ 0,5 s, de 30-60 de ori pe minut;

• compresia toracelui se efectuează cu pacientul întins pe spate: terapeutul de masaj cu ambele mâini în părțile anterolaterale ale toracelui pacientului produce presiune ritmică în timp ce expiră. Această tehnică poate fi efectuată și cu pacientul stând sau în picioare, cu mâinile aparatului de masaj plasate în fața și în spatele pieptului persoanei care este masată. Pacientul însuși poate crește expirația, strângând pieptul din lateral în acest moment.;

• întindere musculară, ritmică, intermitentă sau continuă; durata expunerii și viteza de mișcare sunt aceleași ca în timpul compresiei;

• deplasare - mușchiul este mutat din patul osos cu mișcări ritmice la o frecvență de 25-30 pe minut; dacă există o oportunitate, atunci este mai întâi capturată și apoi mutată; dacă mușchiul nu poate fi apucat, acesta este mișcat prin apăsare din lateral.

• Pâslirea - un membru este apucat cu mâini paralele cu degetele îndreptate și, parcă, transferat de la o mână la alta. Tehnica este cea mai eficientă pentru excesul de grăsime subcutanată, aderențe cicatriciale între mușchi și os, precum și pentru durerile musculare și bolile vasculare periferice; 60-120 de mișcări pe minut.

• Rulare - mâna stângă este scufundată în țesut, iar mâna dreaptă este deplasată în direcția mâinii stângi și țesutul este frământat între palme cu 2-3 mișcări semicirculare. Frecvența mișcărilor de masaj este de 40-60 pe minut. Această tehnică este deosebit de eficientă pentru mușchii lăsați. Când este luată, ajută la creșterea mobilității toracelui și a diafragmei.
• Convulsii - țesutul este prins cu degetul mare și arătător, tras înapoi și eliberat. Tehnica se execută cu una sau două mâini simultan cu o frecvență de 100-120 de mișcări pe minut.

Strângerea țesutului toracic în zonele sensibile îmbunătățește respirația.

Vibrație

Aceasta este transmiterea țesuturilor de mișcări oscilatorii de amplitudini diferite la viteze diferite. Datorită proprietăților elastice ale țesuturilor, straturile profunde sunt implicate în mișcările oscilatorii, împreună cu trunchiurile nervoase, vasele și organele interne situate în ele. Vibrația poate fi intermitent și continuu.

Vibrația intermitentă se produce prin aplicarea unor lovituri ritmice cu întreaga palmă, părțile sale sau degetele individuale cu o frecvență de 100 până la 300 de bătăi pe minut în zone distanțate la 3-10 cm .

Pumn plat eu - recepția este destul de dură. Forța loviturii poate fi redusă lovind pumnul plat. Mâna este comprimată slab, există spațiu între degete și palmă. Perna de aer de sub mână înmoaie lovitura. Atingerea se poate face și cu marginea cotului pumnului cu degetul mic întins - acest lucru înmoaie și lovitura.

Atingând palma mâinii cu degetele usor indoite la baza (palma sub forma de oala). Loviturile ritmice se aplică alternativ cu una sau două mâini datorită mișcărilor în articulațiile încheieturii mâinii.

Tocarea efectuată cu marginea ulnară a palmei cu degetele îndreptate. Pentru a oferi un impact dur, degetele trebuie să fie închise pentru un impact mai ușor și mai blând, degetele trebuie să fie deschise. Tocarea este convenabil să se facă cu două mâini, dar dacă este necesar, o puteți face cu una.

Tocat, batut si batut sunt utilizate în zonele cu un strat muscular mai gros - pe spate, umeri, piept, excluzând zona inimii, aceste tehnici nu sunt utilizate și pe suprafețele frontale și laterale ale gâtului, în zona inghinală, a cotului și a foselor poplitee;

Înțepare (atingere) cu mai multe degete (2-5) se utilizează la adulți și la copiii mai mari. Puncția pieptului copiilor mici trebuie efectuată cu un deget, mișcându-l de-a lungul suprafețelor din față și din spate ale corpului. Când executați o tehnică cu mai multe degete - „staccato”. Sau secvenţial cu fiecare deget separat - ca atunci când tastaţi la o maşină de scris. În ambele cazuri, frecvența accidentelor vasculare cerebrale este de 100-120 pe minut. Forța loviturii este reglată de înclinarea degetelor către suprafața zonei masate: maxim - cu poziția verticală a degetelor, forță mai mică - cu poziția lor înclinată în timpul loviturii.

Vibrație continuă se realizează prin transmiterea mișcărilor oscilatorii țesuturilor, timp în care mâna de masaj nu părăsește suprafața masată. Se efectuează cu întreaga palmă, părți ale palmei sau un deget. Cu vibrații continue, țesuturilor li se dau mișcări oscilatorii în serie care durează 5-15 s la o frecvență de 100-120 vibrații pe minut. Forța de influență este reglată prin înclinarea degetului către suprafața masată. Cu cât înclinarea degetului este mai mare, cu atât vibrația este mai moale și efectul mai blând asupra țesutului subiacent.

Agitarea pieptului cu ambele mâini folosind vibrații continue este deosebit de eficientă în ameliorarea bronhospasmului.

Vibrațiile blânde duc la relaxarea mușchilor, inclusiv relaxarea mușchilor netezi ai bronhiilor. Vibrațiile puternice au un efect stimulant și favorizează eliminarea mucusului din tractul respirator.

Scuturarea mușchilor individuali sau a grupurilor de mușchi - mana de masaj apuca muschii si produce miscari oscilatorii cu viteza crescanda si descrescatoare. Tehnica este foarte eficientă pentru bolile plămânilor și ale altor organe interne, în prezența cicatricilor și a aderențelor postoperatorii.

Tehnicile de vibrație pot fi efectuate folosind metode tonice (ritm mai rapid, mișcări sacadate) sau calmante (mișcări mai moi, mai lente, mai lin) - în funcție de obiectiv. O metodă de relaxare este mai potrivită pentru ameliorarea bronhospasmului; o metodă tonică este mai potrivită pentru stimularea secreției de mucus.

Următoarele articole pe acest subiect vă vor ajuta, de asemenea:

Alunecă peste pielea persoanei care este masată. Mâna poate apăsa pe piele, dar gradul de presiune variază.

tipuri de mângâieri:

• De bază:
• plană
• intermitent și continuu.

tipuri de masaj:

• în formă de cleşte
• mângâind clește
• în formă de pieptene și în formă de greblă.

Efectul mângâierii

Mângâierea este de obicei numită masaj pregătitor. Dacă partea corpului care este masată este foarte dureroasă, atunci primele zile de masaj se limitează la mângâieri superficiale. Durata mângâirii este de la 3 la 5 minute. Începeți să mângâiați ușor deasupra punctului dureros. Îndepărtându-se de zona dureroasă, mâna care mângâie aplică o presiune mai puternică, drept urmare mângâierile superficiale se transformă în adânci. Mângâierea se numește masaj pregătitor deoarece favorizează scurgerea sângelui din locul dureros. Mângâierea este cea mai accesibilă tehnică de masaj. Încep sesiunea cu el, o fac între alte tehnici și termină masajul cu el.

Mângâierea poate avea atât un efect calmant, cât și stimulator asupra unei persoane și a sistemului său nervos. Terapeuții de masaj știu că mângâierile superficiale și plate calmează, în timp ce mângâierile intermitente și profunde, dimpotrivă, excită. Totul depinde de metoda de efectuare a acestei tehnici și de dozajul acesteia.

Există zone reflexogene pe corpul uman - de exemplu, toracică superioară, epigastrică, cervico-occipitală. Mângâierea lor în mod reflex are un efect de vindecare (terapeutic) asupra anumitor organe și țesuturi ale corpului. Dacă există modificări patologice ale activității într-un țesut sau un organ, toate acestea pot fi corectate prin mângâiere aplicată corespunzător. Mângâierea poate fi folosită ca un calmant al durerii și, de asemenea, promovează resorbția.

Când mângâi pielea este curățată din solzi cornos, secreții ale glandelor sebacee și sudoripare. Funcția secretorie a pielii este activată, procesele metabolice sunt intensificate, iar tonusul mușchilor subcutanați crește. Datorită deschiderii capilarelor de rezervă, circulația sanguină crește, iar ca rezultat pielea devine netedă, elastică și fermă.

Mângâierea pielii antrenează și tonifică vasele de sânge. Ieșirea limfei și a sângelui este facilitată, astfel încât umflarea, dacă există, scade. Datorită faptului că metabolismul, așa cum am menționat deja, se accelerează, eliminarea produselor metabolice și degradarea din organism are loc mai rapid.

Pentru a finaliza sarcina de a mângâia și de a conduce limfa din zona masată, este necesar să mângâiați, apucând grupurile musculare și alunecând în spațiile intermusculare de-a lungul celor mari dotate cu valve. Dacă nu respectați această regulă și pur și simplu mângâiați pielea, atunci eliberarea completă a zonei care este mângâiată nu va fi obținută. Cea mai mare parte a limfei stoarse, din cauza elasticității pereților vaselor limfatice și a absenței valvelor din ele, se va întoarce imediat ce presiunea este oprită.

Țesuturile sunt complet eliberate de limfă numai în cazurile în care întoarcerea limfei este eliminată. Acest lucru poate fi realizat doar prin stoarcerea simultană a limfei din vasele mici și mari, pentru care grupul muscular mângâiat ar trebui să fie îmbrățișat cât mai complet posibil.

Mângâind pe membrele superioare se efectuează manual, strâns strâns într-o mână, pe coapsă mâna masajului este mai deschisă, deoarece aici grupele musculare sunt voluminoase și nu se potrivesc într-o mână.

Pe gat, spate si piept mângâierea se face cu palma plată. Degetele de la mâini și de la picioare sunt mângâiate transversal pe suprafața spatelui și a palmelor și de-a lungul marginilor.

Unde mușchii sunt acoperiți cu fascia groasă, mângâiatul cu palmele nu este suficient și se folosește mângâierea cu dosul pumnului.

Pentru a face acest lucru, terapeutul de masaj își strânge mâna într-o mână și, îndoind-o puternic, așează capetele primelor falange pe marginea periferică a zonei care este mângâiată și mângâie în sus, îndreptând treptat brațul.

Presiunea asupra zonei care este mângâiată, atât în ​​acest caz, cât și atunci când mângâiați cu palma, ar trebui să fie ca undă. Începând ușor, presiunea crește treptat în forță și apoi scade din nou înainte de a muta brațul la următoarea articulație.

Când mângâiați membrele, o mână funcționează, cealaltă fixează membrul care este mângâiat. Mâna masajului alunecă ușor și liber peste zona masată și, pentru ca mișcarea să fie lină, masajul își mișcă mâna paralel cu partea corpului care este mângâiată. După ce a apucat cu o mână grupul de mușchi care este mângâiat, terapeutul de masaj conduce mâna către articulația de deasupra, unde o retrage, apropiind degetul mare de restul. O nouă mângâiere începe din nou de la articulația subiacentă; Nu te poți mișca înainte și înapoi.

Tipuri de bază de mângâiere

Poziția mâinii: degetele îndreptate, în același plan, mâna neîncordată, relaxată; mana face miscari in diferite directii: longitudinal, transversal, circular, spiralat, cu una sau doua maini.

Orez. 2. Mângâierea avionului

Această tehnică este folosită pentru a masa spatele, pieptul, abdomenul, membrele, gâtul și fața.

Mângâiere profundă plană

O palmă ar trebui să o cântărească pe cealaltă. Gradul de presiune poate varia. Direcția de mișcare este către cei mai apropiați ganglioni limfatici. Această tehnică este folosită pentru a masa spatele, zona pelviană, abdomenul, pieptul și membrele.

Mâna și degetele sunt aranjate într-o formă de șanț. 1 deget (degetul mare) este miscat in lateral cat mai mult, pare a fi opus celorlalte degete (2-5). Mâna strânge suprafața masată. Mâna se poate mișca continuu sau intermitent. Depinde de sarcinile cu care se confruntă terapeutul de masaj în fiecare caz specific.

Orez. 3. Mângâiere învăluitoare până la cel mai apropiat ganglion limfatic: a, b, c, d, e, f - secvența tehnicii

Este folosit pentru masajul membrelor, al suprafețelor laterale ale trunchiului și al feselor. Puteți face mângâiere de apucare cu greutăți, astfel încât impactul să fie mai profund. Asigurați-vă că vă mutați la cel mai apropiat ganglion limfatic.

Tipuri auxiliare de mângâiere

Călcat

Brațele sunt îndoite în unghi drept la încheietura mâinii (articulațiile metacarpofalangiene). Mângâim cu dosul degetelor, cu una sau două mâini, uneori cu greutăți. Această mișcare de masaj se practică pe spate, abdomen, față și tălpi.

Orez. 4. Călcat cu două mâini

Mângâiere ca un clește (Fig. 5)

Degetele ar trebui să fie pliate sub formă de clești. Cel mai adesea acestea sunt degetele 1, 2, 3 (degetul mare, arătător și mijloc) sau numai 1, 2. Această tehnică este utilizată atunci când se masează mușchii mici: pe degete, degetele de la picioare, urechi, nas, mușchii feței, alte grupuri musculare mici, si de asemenea la masarea tendoanelor.

Mângâiere ca grebla (Fig. 6)

Degetele uneia sau ambelor mâini sunt aranjate ca o „greblă”, iar acest tip de mângâiere se face cu ele. Dar, cel mai important, degetele ar trebui să fie poziționate la un unghi de 30-45 de grade față de suprafața corpului care este masată.

Orez. 5. Mângâiere cu clește

Orez. 6. Mângâiere cu greble

Mângâierea asemănătoare cu grebla este folosită atunci când este necesar să se maseze scalpul, spațiile dintre coaste și, de asemenea, atunci când este necesar să se ocolească zonele deteriorate ale pielii.

Mângâiere cu pieptene

Degetele mâinii (unul sau două) sunt îndoite într-un pumn, iar masajul se efectuează cu falangele lor. Suprafața de lucru în acest caz este oasele degetelor. Această mângâiere se face de obicei atunci când se masează grupuri mari de mușchi în zona pelviană, pe tălpile picioarelor, pe palmele mâinilor, precum și în locurile în care tendoanele sunt acoperite cu un strat dens de piele.

Tehnica de mângâiere

Orez. 7. Posturi ale persoanei masate în timpul masajului: a - culcat pe burtă; b - culcat pe spate; c - culcat pe braț; g - aşezat

• Mângâierea trebuie efectuată cu mușchii bine relaxați. Persoana pe care o masați este sigur (Fig. 7).
• Mângâierea poate fi combinată cu alte tehnici de masaj sau poate fi folosită independent.
• Orice procedură de masaj cel mai adesea începe cu mângâiere. Se folosește și în timpul procesului de masaj și masajul se termină cu el. La început trebuie să mângâiați foarte superficial, apoi din ce în ce mai adânc. Adică, forța de mângâiere crește treptat.
• Mângâierea superficială plană* se poate face atât de-a lungul cursului limfei, cât și împotriva acesteia. Toate celelalte tipuri de mângâiere - numai de-a lungul cursului limfei până la cei mai apropiați ganglioni limfatici.
• Mângâierea se face lent*: 24-26 de mișcări pe minut. Mișcările trebuie să fie ritmice și netede. Forța de presiune pe suprafața corpului masat ar trebui să fie diferită.
• Dacă pacientul are edem sau umflătură, înseamnă că are circulația sângelui este afectată. Apoi, toate mângâierile sunt efectuate conform așa-numitului tehnica de aspirare: trebuie să înceapă din zonele de deasupra avariei. De exemplu, dacă există umflături în articulația gleznei, masați mai întâi coapsa, apoi piciorul inferior și numai după aceea articulația gleznei. Toate mișcările trebuie îndreptate spre zona inghinală: ganglionul limfatic este localizat acolo.
• Nu este necesar să folosiți toate tipurile de mângâieri (atât principale, cât și auxiliare) în timpul unei ședințe de masaj. Cel mai bine este să alegeți cele mai eficiente tehnici pentru o anumită zonă a corpului.
• Când masați suprafețele flexoare ale brațelor și picioarelor, rețineți că aici masajul este mai profund.

Greșeli care sunt cele mai frecvente când mângâiați

• Prea multă presiune. Provoacă disconfort și uneori chiar durere persoanei care este masată.
• Degetele terapeutului de masaj nu se potrivesc strâns pe suprafața pielii persoanei care este masată. Degetele sunt depărtate atunci când ar trebui să fie toate împreună. La efectuarea unei mângâieri plane, toate acestea provoacă senzații neplăcute din cauza potrivirii largi a degetelor la suprafața pielii. De aici efectul neuniform asupra pielii pacientului.
• Claritate în tehnicile de interpretare. Ritmul este prea rapid. În loc să alunece mâinile peste pielea pacientului, pielea se mișcă.
• În loc să-ți aluneci mâinile pe suprafața pielii cu grade diferite de presiune, aceasta este mișcată în direcții diferite. Acest lucru dăunează părului și chiar provoacă iritații ale pielii. Această eroare se referă la performanța variațiilor de mângâiere.

Masajul este un tip de influență foarte popular și eficient asupra corpului uman, folosit din timpuri imemoriale. Fiecare cultură și civilizație dezvoltată are propria sa tehnică unică de masaj. Această metodă de efecte benefice poate fi folosită în diferite scopuri: pentru a vindeca boli, pentru a vindeca și întări organismul, sau pur și simplu pentru plăcere.

Pentru a atinge un anumit scop, sunt necesare tehnici adecvate. Se disting următoarele tehnici de masaj: mângâiere, frecare, frământare, vibrație, prima având efect calmant, iar restul de trei tonifiere.

Masajul ar trebui să înceapă cu mângâieri, datorită cărora mușchii se relaxează datorită senzațiilor plăcute. După mângâiere, se execută frecare și stoarcere, apoi frământare și vibrare. Între toate tehnicile de masaj se face mângâiere, ceea ce pune capăt procedurii de masaj în sine.

Atunci când efectuați o procedură de masaj, este necesar să alternați toate tehnicile, fără a face pauze între ele, o tehnică ar trebui să treacă fără probleme în alta. De asemenea, nu masați ganglionii limfatici.

Trebuie să începeți masajul ușor și ușor, apoi să intensificați treptat tehnicile, iar la sfârșitul procedurii repetați din nou tehnicile relaxante, moi. Numărul de repetări ale anumitor tehnici de masaj depinde de caracteristicile individuale ale pacientului și de alți anumiți factori (starea de sănătate, vârstă). Unele tehnici de masaj trebuie repetate de până la 4-5 ori, în timp ce altele trebuie repetate mult mai rar.

Doza și puterea masajului sunt de mare importanță. Mișcările ritmice, pripite, nesistematice și aspre, precum și durata excesivă a masajului pot provoca chiar durere, supraexcitare a sistemului nervos, iritații ale cortexului cerebral și contracții musculare convulsive. Un astfel de masaj poate aduce doar rău.

De asemenea, este necesar să ne amintim că toate mișcările de masaj ar trebui să fie îndreptate către cei mai apropiați ganglioni limfatici de-a lungul tractului limfatic.

Nu începeți masajul brusc și terminați cu mișcări bruște. Primele sedinte de masaj nu trebuie sa fie prea intense si lungi muschii au nevoie de o pregatire speciala pentru o expunere intensa. Mușchii pacientului trebuie să fie cât mai relaxați posibil. Este important să înregistrați cu atenție senzațiile pacientului și să schimbați periodic presiunea degetelor asupra corpului.

Mângâind

Mângâierea este principala tehnică de masaj: începe și termină sesiunea. Mângâierea se efectuează și la trecerea de la o tehnică la alta. Durata mângâirii este de 5-10% din timpul întregii sesiuni de masaj.

Mângâierea se efectuează de-a lungul vaselor limfatice de la periferie la centru, până la ganglionii limfatici regionali.

Mângâierea poate fi efectuată cu suprafața palmară a mâinii, dosul mâinii și degetele.

Când mângâiați cu suprafața palmară și vârful degetelor, mâna trebuie să fie relaxată și să se potrivească strâns pe pielea pacientului. În acest caz, primul deget este mutat în lateral, iar restul sunt închise. Mâna terapeutului de masaj trebuie să alunece peste piele fără a o mișca. Presiunea mâinii asupra pielii este crescută de la capătul periferic al mușchiului până la mijloc și scade pe măsură ce se apropie de capătul proximal.

Mângâierea se efectuează cu una sau două mâini separat (mâinile se mișcă în paralel sau secvențial; când termină mișcarea cu o mână, încep cu cealaltă).

Tipuri de mângâiere

☀ Mângâierea plană superficială este o tehnică blândă: palma terapeutului de masaj alunecă, atingând ușor pielea.

☀ Mângâierea învăluitoare - nu intermitentă - este o tehnică de impact profund care se realizează de-a lungul fluxului limfatic. Mâinile terapeutului de masaj se potrivesc strâns pe pielea pacientului și se mișcă încet. Degetele pătrund în spațiile intermusculare.

☀ Mângâiere ca un pieptene: degetele sunt îndoite în pumni, masajul se efectuează cu proeminențe osoase.

☀ Călcarea se efectuează cu suprafețele din spate ale falangei mijlocii și terminale ale degetelor, îndoite în unghi drept.

☀ Mângâiala asemănătoare cu grebla se efectuează cu capetele degetelor îndreptate și desfăcute.

☀ Mângâierea în formă de cruce se efectuează cu ambele palme. Maseurul strânge degetele mâinilor într-o „lacăt” mâna pacientului se află pe umărul maseurului sau își sprijină mâna pe masă. Masajul în formă de cruce este indicat pentru brațe, spate și șolduri la copiii mai mari și la adulți.

Frecare (masare)

Există frecări superficiale și profunde. La prima utilizare, partea masata a corpului este frecata cu degetele cu una sau doua maini cu o presiune puternica. Într-un alt caz, frecarea se efectuează folosind ridicările degetelor mari, marginea sau baza palmei. Mișcările se fac în direcții diferite, cel mai adesea în formă de spirală. Frecarea este folosită în special în zona articulațiilor.

Când este frecat, temperatura corpului poate crește cu 0,5 grade, procesele tisulare din părțile masate ale corpului se îmbunătățesc și durerea scade; favorizează resorbția întăririi, a diverselor depuneri, a revărsărilor, întinderea cicatricilor în timpul aderențelor și crește elasticitatea aparatului ligamentar.

Tehnica de frecare

Frecare circulară și dreaptă

Frecarea (masarea) cu degetele sau cu degetul mare se face cel mai adesea pe articulații.

Pentru a aplica mai multă forță la frecare, apăsați cu cealaltă mână pe cea de masaj mișcările de masaj pot fi rectilinie și circulare, ceea ce permite unei metode de rotație să pătrundă mai adânc în articulație. Când apăsați cu degetul mare, celelalte degete ale aparatului de masaj servesc drept suport.

Frecând denivelările degetelor mari

Frecarea poate fi efectuată și cu tuberculii degetelor mari, pentru care trebuie apăsați strâns pe articulația ambelor părți, iar mișcările trebuie făcute de jos în sus. Poate fi frecat cu clești. Pentru a face acest lucru, partea care este masată este apucată, iar mișcarea este efectuată în zig-zag - spirală sau dreaptă. Această tehnică de masaj este tipică pentru tendonul lui Ahile și articulația gleznei.

Frecarea cu călcâiul palmei

Frecarea cu baza palmei se efectuează cu o presiune fermă asupra părții masate a corpului, mișcările sunt direcționate rapid în zig-zag de jos în sus - această tehnică este cea mai tipică pentru masarea spatelui și a spatelui inferior.

Frecare cu greble

Frecarea în formă de greblă se efectuează cu dosul mâinilor masajului (cu mâna strânsă într-un pumn); mișcarea este îndreptată în sus; Mâinile se întorc, întinse ca o greblă și freacă corpul cu degetele.

Frecare ca un pieptene

Frecarea (masajul) ca un pieptene se efectuează cu o mână strânsă într-un pumn. Ar trebui să-l freci cu coastele falangelor. Această tehnică este cea mai tipică pentru masarea picioarelor și a coapselor exterioare.

Frământare

Framantarea este tehnica principala prin care se maseaza muschii. Sub influența sa, aportul de sânge se îmbunătățește nu numai în zona masată, ci și în zonele din apropiere, în special în cele situate dedesubt.

Acest lucru este foarte important, de exemplu, în cazurile în care este necesară „sugerea” sângelui și limfei vărsate dintr-o zonă rănită - hiperemia crescută cauzată de frământare contribuie la resorbția viguroasă a edemului și a hematoamelor. Procesele redox sunt activate, nutriția oaselor este îmbunătățită. Această „gimnastică pasivă” a mușchilor și a vaselor de sânge promovează stimularea receptorilor din țesutul muscular, tendoane, ligamente, fascia și periost, care afectează și starea sistemului nervos central.

Toate aceste modificări depind de natura frământării (adâncime, forță), precum și de starea funcțională a mușchilor și a corpului în ansamblu. Dacă mușchii sunt într-o stare de repaus relativ, frământarea le crește tonusul dacă mușchii sunt obosiți, îl scade; Efectul stimulant al frământării asupra sistemului nervos central se extinde, de regulă, la întregul corp: respirația devine oarecum mai rapidă, temperatura corpului crește, iar numărul de contracții ale inimii crește.

Tehnici de frământare

Framantarea obisnuita este cea mai simpla tehnica. Tehnica de efectuare a frământării constă din două cicluri.

Primul ciclu de frământare: cu degetele drepte, fără a le îndoi la articulațiile interfalangiene, trebuie să prindeți strâns mușchiul, astfel încât să nu existe un spațiu între palmă și zona masată; apoi, adunând degetele (degetul mare tinde spre celelalte patru, iar acestea patru spre degetul mare), ridicați mușchiul și faceți o mișcare de rotație spre cele patru degete până la eșec.

Al doilea ciclu de frământare: fără a strânge degetele (important este să nu eliberați mușchiul când este deplasat până la punctul de eșec), readuceți mâna împreună cu mușchiul în poziția inițială; la sfârșitul acestei mișcări, degetele eliberează mușchiul, dar palma rămâne strâns presată de ea. Apoi, peria se deplasează înainte și captează zona următoare. Primul ciclu de frământare începe din nou și așa mai departe treptat pe toată lungimea mușchiului. De exemplu, se efectuează 4-5 cicluri complete pe coapsă. Numărul de cicluri complete de frământare depinde de lungimea zonei masate.

Toate mișcările de frământare trebuie efectuate fără smucituri, ritmic, fără a provoca dureri persoanei masate. În caz contrar, mușchii se vor încorda în mod reflex, iar masajul nu va da efectul dorit. Frământarea obișnuită este utilizată în cazurile în care masajul trebuie să fie superficial și nu prea puternic - imediat după efort greu, pentru dureri musculare, după odihnă îndelungată la pat.

Vibrație

Când vibrează, o mână de masaj sau un dispozitiv de vibrație transmite mișcări oscilatorii corpului persoanei care este masată.

în formă de greblă

Varietățile tehnicii au un efect reflex pronunțat, determinând reflexe crescute. În funcție de frecvența și amplitudinea vibrației, are loc dilatarea sau contracția vaselor de sânge. Tensiunea arterială scade semnificativ. Ritmul cardiac scade, activitatea secretorie a organelor individuale se modifică. Timpul necesar pentru formarea calusului după fracturi este redus semnificativ.

Varietățile de vibrații au un efect pronunțat asupra sistemului nervos periferic și central, acționând ca un tonic și stimulant, care este utilizat pentru paralizia flască a celor mai importante trunchiuri nervoase și atrofia grupurilor musculare individuale.

Prin mângâiere în zona zonelor reflexogene (cervico-occipital, toracic superior, epigastric), este posibil să aveți un efect terapeutic reflex asupra activității modificate patologic a diferitelor țesuturi și organe interne. Mângâierea are un efect analgezic și absorbant.

Vibrația continuă este efectuată de falange de capăt a unuia sau mai multor degete, în funcție de zona de influență, și, dacă este necesar, de una sau ambele mâini, întreaga palmă, baza palmei sau un pumn (degetele strânse într-un pumn). Această tehnică este utilizată în zona laringelui, spatelui, pelvisului, pe mușchii coapsei, piciorului inferior, umărului, antebrațului, de-a lungul celor mai importante trunchiuri nervoase, în punctul de ieșire al nervului.

Vibrația intermitentă (șoc) constă în lovirea unul după altul cu vârfurile degetelor pe jumătate îndoite, marginea palmei (marginea cotului), suprafața din spate a degetelor ușor desfăcute, palma cu degetele îndoite sau strânse și mâna strânsă. într-un pumn. Mișcările se execută alternativ cu una sau două mâini. Folosit pe extremitățile superioare și inferioare, spate, piept, pelvis, abdomen; degetele - pe față, pe cap.

Tehnica tehnicilor auxiliare

Agitarea - făcută cu degetele sau mâinile separate, mișcările se fac în direcții diferite și seamănă cu cernerea făinii printr-o sită. Folosit pe grupe de mușchi spastici, laringe, abdomen, mușchi individuali.

Scuturare - se efectuează cu ambele mâini sau cu una cu fixarea mâinii sau a articulației gleznei care se masează. Această tehnică se efectuează numai pe extremitățile superioare și inferioare. Dacă se folosește pe cele superioare, se efectuează o „strângere de mână” și scuturare în plan orizontal. La extremitățile inferioare scuturarea se face în plan vertical cu fixarea articulației gleznei cu articulația genunchiului îndreptată.

Tocarea se face folosind marginile ulnare ale mainilor, cu palmele asezate la o distanta de 2-4 cm una de alta. Mișcările sunt rapide, ritmice, de-a lungul mușchilor.

Mântuirea - se efectuează cu suprafața palmară a uneia sau a ambelor mâini, în timp ce degetele sunt închise sau îndoite, formând o pernă de aer pentru a înmuia lovitura asupra corpului persoanei care este masată. Folosit pe piept, spate, regiunea lombară, pelvis, extremități superioare și inferioare.

Effleurage - efectuat cu marginile ulnare ale uneia sau ambelor mâini îndoite într-un pumn, precum și cu dosul mâinii.

Se foloseste pe spate, in regiunile lombare, gluteale, pe extremitatile inferioare si superioare.

Puncția este efectuată de falangele terminale ale degetelor II-III sau II-V, asemănător cu o lovitură pe o tobă. Puteți folosi o perie sau două - un „duș pentru degete”. Se foloseste pe fata, la punctele de iesire ale celor mai importante trunchiuri nervoase, in abdomen, piept, spate si alte zone ale corpului.

Fiecare dintre aceste tehnici de masaj este caracterizată de anumite sarcini, caracteristici de implementare tehnică și efecte fiziologice asupra țesuturilor masate. Prin urmare, utilizarea anumitor tehnici de masaj permite un efect diferențiat asupra țesuturilor și organelor individuale - piele, grăsime subcutanată, vase de sânge, nervi, organe interne.

Există următoarele principale tehnici de mângâiere:

1. Mângâierea avionului:
   a) superficială
   b) adânc.
2. Îmbrățișarea mângâierii:
   a) continuu
   b) intermitent.

Mângâiere de suprafață plană- recepție moale, blândă. Efectuarea acesteia necesită relaxare maximă a mușchilor terapeutului de masaj. Palma terapeutului de masaj trebuie să alunece ușor și ușor, atingând ușor pielea. Această tehnică nu ar trebui să provoace roșeață semnificativă a pielii. Poate fi efectuată de-a lungul sau împotriva fluxului limfei. Această tehnică începe și termină fiecare procedură de masaj, precum și tehnicile sale individuale. Este utilizat pentru a reduce tonusul muscular crescut, pentru a îmbunătăți circulația limfei și a sângelui și pentru a reduce excitabilitatea crescută a sistemului nervos.

Mângâiere profundă plană- mai intens tehnica de mângâiere pentru a influența receptorii țesuturilor adânc încorporate - mușchi, tendoane, vase de sânge. Când se mișcă, mâna terapeutului de masaj se sprijină pe marginea sa radicală. Pentru a reduce forța de impact, vă puteți sprijini pe marginea ulnară. Aceasta tehnica se foloseste pentru masaj dupa indepartarea gipsului, pentru contracturi.

Îmbrățișând mângâierea continuă- aceasta este o tehnică de impact profund și trebuie efectuată de-a lungul vaselor limfatice și de sânge. Este folosit pentru a spori fluxul de sânge și limfa din zona masată.

La efectuarea tehnicii, mâna terapeutului de masaj se potrivește strâns pe corpul pacientului și se mișcă încet, iar degetele pătrund în spațiile intermusculare, influențând vasele limfatice. Tratamentul este indicat pentru edem și limfostază.

Îmbrățișând mângâierile intermitente- metoda energetica de influentare a tuturor aparatelor receptorului pentru a imbunatati circulatia sangelui si functia contractila musculara. Mâna terapeutului de masaj strânge și ea zona masată, dar se mișcă cu smucituri scurte, spasmodic, energic, ritmic.

Atunci când efectuează această tehnică, terapeutul de masaj își poate include alternativ mâinile în mișcare, iar când lucrează cu o mână, se sprijină pe cealaltă. Acest lucru evită oboseala. Puteți mișca brațele într-o direcție sau puteți mișca cele două brațe în direcții opuse.

Tehnica este utilizată după fracturi și, de asemenea, dacă este necesar, pentru a ocoli anumite zone.

Pe lângă tipurile principale, există și. Acestea includ:

• Tehnica de mângâiere ca un pieptene
• Călcat
• Tehnica de mângâiere cu canotaj
• Tehnica de încrucișare
• Tehnica de mângâiere ca un clește

Orientări

1. Mângâierea se efectuează cu mușchii bine relaxați.
2. Această tehnică se realizează fie independent, fie în combinație cu altele.
3. Masajul începe și se termină cu mângâieri. Această tehnică este utilizată în procedură atunci când se trece de la o tehnică la alta.
4. În primul rând, aplicați mângâieri superficiale și apoi profunde.
5. Mângâierea suprafeței plane se efectuează în direcția împotriva fluxului limfei.
6. Dacă este necesar să se intensifice drenajul limfatic, mângâierea se efectuează în direcția fluxului limfatic.
7. În caz de umflare, mângâierea profundă în jurul pielii ar trebui să înceapă de la segmentul de deasupra. Deci, când mâna se umflă, se masează umărul, apoi antebrațul și numai după aceea mâna. Acest lucru eliberează calea pentru fluxul sanguin și drenajul limfatic.
8. Mângâierea se face lent, ritmic, calm, în acord cu mișcarea lentă a limfei.
9. Mângâierea mușchilor se efectuează de-a lungul cursului fibrelor lor.
10. Zone diferite au presiuni diferite. Ar trebui să fie mare în zona vaselor mari, a zonelor corpului cu un strat semnificativ de grăsime și a mușchilor denși.
    Într-o măsură mai mică, se aplică presiune asupra proeminențelor osoase, zonelor cu sensibilitate crescută și punctelor dureroase. Totodată, la începutul aportului presiunea este mică, crește la mijloc și scade la sfârșitul acesteia.
11. Mâna, fără oprire, alunecă spre cei mai apropiați ganglioni limfatici (pe picior - până la ganglionii inghinali, pe braț - până la axile), aderând strâns la piele.
12. Mângâierea muşchiului trebuie să înceapă din partea distală sau de la tendon spre partea proximală.
13. Nu este necesar să folosiți toate tipurile de mângâiere în timpul unei proceduri.
14. Pe partea în care se află flexorii membrului, presiunea ar trebui să fie mai mare, deoarece aici se află venele mari și vasele limfatice.
15. Cu edem inflamator, mângâierile se efectuează în jurul acestuia, la marginea exsudatului și apoi în zona edemului.