Unde poți înota în piscină. Unde să mergi la piscină? Locuri de top unde poți înota pentru distracție. Complexul sportiv „Olimpic”

Acasă

148278

Timp liber activ

Dacă stai în oraș în această vară și nu mergi la mare, asta nu înseamnă că ești menit să te abțin de bronz și să nu te întinzi pe nisipul alb din Maldive. Localway a pregătit o listă cu cele mai confortabile, frumoase și accesibile plaje și piscine în aer liber din Moscova. Petreceri lângă apă, cursuri de aerobic în apă, concerte de jazz și cocktailuri răcoritoare sunt deja în ghidul nostru!

Piscină, plajă

15.000 de metri pătrați la VDNKh au fost alocați pentru plaja orașului „Port”. Patru piscine, doua pentru adulti (standard si VIP), doua pentru copii cu tobogan pentru jocuri. Apa este încălzită la 28-30 de grade și purificată automat.

Există o zonă cu șezlonguri, terenuri de volei, mese de tenis de masă și o zonă de antrenament. Puteți face sport singur sau în grup: dimineața sunt cursuri de yoga, polo pe apă și înot. Animatorii lucrează în zona copiilor pe tot parcursul zilei. Deseori se organizează cursuri de master pentru copii; un program detaliat este pe site-ul piscinei.

În Porto poți lua și cursuri de dans Lindy Hop.

Vă puteți împrospăta în restaurantul cu același nume sau vă puteți împrospăta cu băuturi răcoritoare sau cocktailuri într-unul din cele trei baruri tematice.

Cât de mult: pentru o sesiune (3 ore) în zona standard 800 de ruble în zilele lucrătoare și 1500 de ruble în weekend, în zona VIP 2000 și, respectiv, 3000 de ruble. Sezlong inclus in pret

Când: de luni până joi de la 10:00 la 22:00, de vineri până duminică de la 10:00 la 6:00 Citeşte mai mult

Colaps

Piscina, Yoga, Plaja

Două piscine mici pentru copii și adulți din parcul Sokolniki au fost în căutare constantă de mai multe sezoane. Acesta este ceea ce provoacă cozile: este mai bine să vii aici dimineața dacă vrei să înoți și să faci plajă liniștit.

Cât de mult: o sesiune în timpul săptămânii pentru adulți - de la 400 la 500 de ruble, pentru copii - de la 150. În weekend pentru adulți - de la 600 la 1100, pentru copii - de la 300. Puteți petrece întreaga zi în piscină, de luni până vineri va costa de la 600 la 1100 de ruble, în weekend - de la 1400 la 1700 de ruble. Un șezlong este inclus în preț. Programul sesiunilor poate fi găsit aici http://park.sokolniki.com/activities/3

Când: zilnic de la 10.00 la 22.00

Când: de luni până joi de la 10:00 la 22:00, de vineri până duminică de la 10:00 la 6:00 Citeşte mai mult

Puteți face plajă în parcul Gorki pe trei platforme, dar nu puteți înota nicăieri. O plajă cu nisip alb a apărut la Pionersky Pond, șezlongurile au fost amplasate lângă Golitsynsky și s-a instalat Wi-Fi, așa că dacă ești în căutarea unui loc de muncă ideal în weekend, poți merge în siguranță aici. Nu este nevoie să plătiți pentru a închiria șezlonguri.

Cei cărora le place să facă plajă lângă apă pot merge la Olive Beach de pe malul râului Moskva. Vă puteți bucura de soare pe partea publică a plajei gratuit, aducând cu dvs. un prosop. Va trebui să plătiți pentru o altă parte a plajei, șezlonguri, dușuri și posibilitatea de a comanda limonadă răcoritoare sau salată grecească.

Cât de mult: gratuit la iazurile Pionersky și Golitsynsky. „Olive Beach” - gratuit dacă comandați mâncare (factura medie 1500 de ruble), dacă luați un șezlong separat, apoi de la 700 la 1000 în zilele lucrătoare și, respectiv, în weekend

Când: zilnic de la 10:00 până la ultimul oaspete

Când: de luni până joi de la 10:00 la 22:00, de vineri până duminică de la 10:00 la 6:00 Citeşte mai mult

Plaja cu măslini

Krymsky Val (digul Pushkinskaya 8), 9, Moscova

Volei, plajă, fitness, sală de sport, loc de joacă, piscină

Dacă nu poți merge în Maldive în această vară, poți merge la Water Stadium. Royal Beach Club a adus special nisip din Maldive, umbrele și șezlonguri din lemn. Înotul este oficial permis, dar apa nu este perfect curată, deși fundul este curățat regulat. Există două zone de recreere: obișnuite și VIP.

In cafeneaua situata chiar acolo puteti savura o salata cu anghinare, sparanghel, pere si gorgonzola, tartar de ton cu avocado si fenicul, pizza, paste, fripturi si preparate la gratar. Divertismentul include un ring de dans, schi nautic și scutere. Aici se țin petreceri periodic, dar nu există un program fix, puteți vedea afișul pe site-ul http://royalbar.moscow/afisha/.

Cât de mult: 1000 de ruble de luni până joi pentru întreaga zi, 2000 de ruble de vineri până duminică și de sărbători. Pretul include sezlong si prosop

Piscină

Există două piscine pe digul Luzhnetskaya - una pentru sport, o plajă. Complexul sportiv are 8 benzi pentru profesioniști și pentru cei cărora le place să înoate rapid. Cei care preferă un stil relaxat și o temperatură confortabilă a apei înoată la plajă - este încălzită la 29°C. În apropiere există un rând de șezlonguri unde puteți face plajă.

Are propriul studio de fitness, specializat în antrenament funcțional și alergare, iar dimineața poți practica aerobic în apă sub îndrumarea unui antrenor profesionist.

Există vestiare și saune, al căror cost este inclus în bilet. În ceea ce privește divertismentul, puteți juca volei pe plajă sau vă puteți întinde pe gazonul din zona de recreere. Există un loc de joacă special pentru copii și un bar cu sucuri pentru fanii unei alimentații sănătoase.

Cât de mult: în zilele lucrătoare - de la 800 la 1500, în weekend și sărbători - de la 800 la 2000

Dacă stai în oraș în această vară și nu mergi la mare, asta nu înseamnă că ești menit să te abțin de bronz și să nu te întinzi pe nisipul alb din Maldive. Localway a pregătit o listă cu cele mai confortabile, frumoase și accesibile plaje și piscine în aer liber din Moscova. Petreceri lângă apă, cursuri de aerobic în apă, concerte de jazz și cocktailuri răcoritoare sunt deja în ghidul nostru!

Una dintre cele mai ieftine piscine din Moscova - o sesiune de înot și plajă de la 200 de ruble. Două piscine pentru adulți și una pentru copii sunt instalate pe pontoane direct în râul Moscova, ceea ce creează condiții de înot în condiții naturale. Apa este furnizată din râu, dar este purificată și încălzită la 24°C.

Aici poți juca volei, cățărați pe peretele de cățărat sau vă puteți antrena pe o zonă special amenajată. Vești bune pentru iubitorii de grătar în aer liber - există o zonă specială lângă plajă unde poți grătar kebab-uri.

Minigolf, Salon de înfrumusețare și spa, Baie și saună, Fitness, Dans, Sală de sport, Piscina, Tenis

Cea mai populară piscină în aer liber din Capitală, cu rezervoare artificiale de 50 de metri și 25 de metri, cu opt benzi, nu este mai puțin solicitată vara. Există și două bazine pentru copii, apa în care este încălzită.

La Chaika, sub îndrumarea unui antrenor, poți învăța să înoți, să faci aerobic acvatic, mini-golf, yoga, alergare și dans. Unul dintre punctele importante este că trebuie să ai certificat medical, așa că va trebui să mergi la medic înainte de a merge.

Cât de mult: o zi întreagă în piscină costă 2.000 de ruble, această sumă include orice antrenament și o saună. Două ore în piscină - 1.000 de ruble. Există carduri pentru una și mai multe luni, la utilizarea cărora prețul este mult mai favorabil

Când: de luni până sâmbătă de la 7:00 la 22:45 (intrare până la 22:00), duminică de la 8:00 la 21:00 (intrare până la 20:00)

Când: de luni până joi de la 10:00 la 22:00, de vineri până duminică de la 10:00 la 6:00 Citeşte mai mult

Badminton, tenis de masă, volei, plajă

Dacă nu ați fost niciodată pe o plajă din curte, vizitarea Flaconului va fi o experiență interesantă. Fabrica de design, transformată dintr-o zonă industrială abandonată, este de dimensiuni mici, dar situată chiar în centru. Există o mică piscină și zonă de nisip. Deși localul este deschis 24 de ore pe zi, înotul în piscină noaptea nu este permis.

Aici funcționează și primul parc de schi din Rusia și puteți închiria un skimboard. Skimiing-ul este ceva asemănător cu surfing-ul, diferența este în dimensiunea plăcii și în faptul că poți naviga în apă puțin adâncă. Există multe cafenele, magazine locale de designer și spații deschise în jur. Există un bar de vară, există hamace, foișoare și mese de ping-pong. Intrarea este liberă, dar va trebui să plătiți pentru a închiria un șezlong și un prosop.

Plajă

Te poți bucura de soare, făcând ocazional o baie în piscină și admirând iahturile ancorate pe o parte a clubului, la casa Shore. Autorul proiectului este restauratorul Arkady Novikov, așa că, desigur, aici există și o cafenea, unde puteți comanda limonade răcoritoare, narghilea și mâncăruri din bucătăria azeră, uzbecă, europeană și japoneză. Sâmbăta și duminica există un meniu pentru copii și o cameră pentru copii.

Divertismentul include închirierea de bărci, bărci cu motor, schiuri nautice și wakeboard-uri.

Cât de mult: în zilele lucrătoare - 1.000 de ruble (intrare, prosop, șezlong); weekend - 2.000 de ruble (intrare, prosop, șezlong)

Când: zilnic de la 10:00 la 21:00

Când: de luni până joi de la 10:00 la 22:00, de vineri până duminică de la 10:00 la 6:00 Citeşte mai mult

Badminton, tenis de masă, volei, plimbări cu barca, tenis, excursii cu barca, zorbing, plajă, schi nautic, fotbal, trambulină

Găsiți-vă pe o insulă în timp ce stați în oraș - în Serebryany Bor râul Moscova face o curbă, încercuind o mică parte a pământului. Plaja se întinde de-a lungul coastei și durează mai mult de un kilometru. Aici este mereu aglomerat, cu cea mai mare aglomerație duminică după-amiaza: merită să țineți cont de acest lucru dacă doriți să faceți plajă într-o atmosferă relaxată. Teritoriul Serebryany Bor este o plajă mare, împărțită în secțiuni, plaja nr. 3 este cea mai populară. Înotul este permis oficial, puteți cumpăra înghețată și băuturi reci de pe mal. Există terenuri de volei, cabine de schimbare, toalete și umbrele.

De asemenea, puteți înota în Lacul fără fund, care este situat pe o insulă unde de obicei sunt puțin mai puțini oameni. Apropo, acolo puteți găsi și locuri de grătar.

Cât: gratuit

Când: 24 de ore pe zi

Exercițiile fizice în timpul sarcinii sunt benefice atât pentru mamă, cât și pentru copil. Dar totuși, va trebui să limitați sarcina. O modalitate excelentă de ieșire din această situație este înotul. Toamna, când înotul în mare s-a încheiat odată cu vara, este timpul să vă mutați în interior. O recenzie specială a celor mai bune 7 piscine din Moscova care oferă cursuri pentru femeile însărcinate.

Care sunt beneficiile vizitei la piscină în timpul sarcinii? Este posibil și pentru cei care nu știu să înoate (clasele se țin la adâncimi mici). În plus, în unele centre poți veni cu copilul tău mai mare sau poți studia cu soțul tău.

„Sunt pentru femeile însărcinate care vizitează piscină, fac exerciții în apă, întinde și descarcă coloana, atâta timp cât femeile sunt sănătoase, vesele și nu se tem de infecții”, spune medicul obstetrician-ginecolog Aurika Sivokhina „La urma urmei, o atitudine pozitivă este cheia principală a succesului, și nu numai în timpul sarcinii. Prin exerciții speciale, se dezvoltă mușchii implicați în naștere, se antrenează respirația, se descarcă coloana vertebrală și întregul sistem musculo-scheletic - și în etapele ulterioare, când o femeie a câștigat deja o cantitate decentă de greutate, acest lucru este foarte important Femeile învață tehnicile de relaxare necesare în timpul nașterii, cu ajutorul unor exerciții speciale în apă, puteți „ajuta” copilul să se răstoarne lipsa de aer cu care va trebui să se confrunte în timpul nașterii, să stabilească contactul cu viitorul nou-născut și, bineînțeles, valoarea emoțiilor pozitive din care se află în apă este greu de supraestimat.

Cu toate acestea, trebuie să faceți exerciții cu înțelepciune: înscrieți-vă într-un grup pentru femei însărcinate sau studiați cu atenție listele de exerciții de pe Internet.

O lecție constă, de obicei, dintr-un set standard de exerciții: exerciții de respirație, inclusiv exerciții de ținere a respirației, exerciții de întindere în lateral, exerciții cu o placă, exerciții de pereche cu elemente de aerobic în apă. Elementul final al orelor în multe centre este o imitație a trecerii canalului de naștere: femeile stau una după alta și înoată pe rând „în tunel” între picioarele celor din față. Așa se va mișca bebelușul în timpul travaliului, tu încerci să-ți simți copilul, împărtășește cu el procesul nașterii, ambii se pregătesc pentru el.

Instructorii de aerobic în apă pentru femeile însărcinate consideră că nu există restricții cu privire la ora la care ar trebui să înceapă cursurile. Dar mai des, femeile se gândesc la sport în al doilea trimestru - acesta este momentul în care se pot antrena destul de intens.

Să ne concentrăm pe alegerea unei piscine. Există mai mulți factori de luat în considerare.

Metoda de curățare. Apa clorurată are un miros puternic, iar la unii oameni provoacă și mâncărime, arsuri și reacții alergice. Așa că încercați să găsiți o piscină care să folosească una dintre cele mai moderne metode de purificare a apei: ozonare, lumină ultravioletă, nisip cuarțos. Există, de asemenea, mai multe piscine în Moscova cu așa-numita „apă de mare”. De fapt, apa este preluată dintr-o sursă subterană și are o compoziție foarte apropiată de apa de mare. Dacă una dintre aceste piscine este situată în apropierea locului în care locuiți sau lucrați, considerați-vă norocos. În majoritatea piscinelor, apa este purificată prin clorurare. Dacă te îndoiești de cum va reacționa corpul tău, plătește o vizită o singură dată și „testează” apa din piscină.

Temperatura optima pentru înot în timpul sarcinii este de 29-31°C.

Luați în considerare dacă veți vizita piscina singur sau ca parte a unui grup. Cursurile în grup sunt convenabile deoarece vi se vor arăta exerciții speciale pentru femeile însărcinate, inclusiv exerciții în pereche. Vizitele independente sunt convenabile deoarece programul de vizitare a piscinei depinde doar de tine. Dar aici trebuie să ai voință: este întotdeauna mai dificil să faci ceva util singur.

De asemenea, factorul decisiv în alegerea unei piscine poate fi prezența unei saune: în piscinele în care se țin cursuri speciale pentru femeile însărcinate și părinții cu copii mici, poate exista o saună cu un regim de temperatură blând. Unor viitoare mamici se bucura sa se incalzeasca in el dupa ce au stat mult timp in apa.

Adresa: Moscova, st. Zoologicheskaya, 15, tel. +7 916 999-09-90 (stația de metrou Krasnopresnenskaya/1905 strada Goda)

Metoda de curățare: ozonare, ultraviolete, nisip cuarțos

Temperatura apei: 32°C

Sauna moale

Nu puteți vizita această piscină pe cont propriu, doar ca parte a unui grup. O lecție costă 800 de ruble, un abonament pentru 4 clase - 2200 de ruble, pentru 8 clase - 4000 de ruble.

Adresa: Moscova, str. Taezhnaya, 1, tel. +7 495 642-49-79 (m. Medvedkovo)

Apa: "mare"

Metoda de curățare: ultraviolete și filtru de nisip

Temperatura apei: 28-29°C

Fito-sauna: 75-80°C

Costul orelor de aerobic în apă este de 1200 de ruble. pentru o vizită unică, 600 de ruble. pentru o vizită de probă, abonament - 4750 rub. pentru 5 lecții.

Adresa: Moscova, st. Samora Machela, 6, bloc 4, tel. +7 499 726-28-94 (stația de metrou Yugo-Zapadnaya)

Metoda de curățare: ozonare

Temperatura apei: 32-33 °C

Costul unei vizite independente este de 230 de ruble, cursurile individuale pentru femeile însărcinate sunt de 800 de ruble.

Adresa: Moscova, st. Skakovaya, 5, tel. +7 495 946-03-15 (m. Belorusskaya/Dynamo)

Metoda de curățare: sistem de curățare computerizat, circulație printr-un filtru de nisip

Temperatura apei: 30-32°C

Sauna moale

Costul unei vizite independente este de 600 de ruble. Cursuri pentru femei gravide - 1000 de ruble. pentru o vizită unică, 4500 de ruble. pentru un abonament pentru 5 vizite.

6. Casa Sporturilor MGUPS

Adresa: Moscova, st. Novosuschevskaya, 24, tel. +7 495 684-21-35 (metrou Savelovskaya/Novoslobodskaya/Marina Roshcha)

Metoda de curățare: radiații ultraviolete și nisip cuarțos

Temperatura apei: 28-29°C

Costul unei vizite independente este de 300 de ruble. Un abonament lunar cu o vizită o dată pe săptămână va costa 940 de ruble, cu două vizite pe săptămână - 1650 de ruble. Nu există cursuri organizate pentru femeile însărcinate.

7. Piscina de lumină a nașterii

Și totuși, voi adăuga pe listă o piscină în care se folosește clorinarea apei - aceasta este filiala din Moscova a centrului Cambridge Birthlight, situat în centrul capitalei. Dar aici se țin cursuri în rusă și engleză pentru femeile însărcinate și părinții cu copii mici.

Adresa: Moscova, strada Staromonetny, 18, tel. +7 495 788-13-08 (metrou Polyanka/Tretyakovskaya)

Metoda de curățare: clorurare, filtrare

Temperatura apei: 32°C

Cost: vizită independentă - 700 de ruble. pentru o vizită, 2400/4000 rub. pentru 4/8 vizite. Cursurile pentru femeile însărcinate vor costa 1000 de ruble. pentru o lecție sau 6400 de ruble. pentru un abonament pentru 8 clase.

Toți împreună

O optiune buna este atunci cand frecventezi cursuri teoretice si practice la centrul de pregatire pentru nastere si aerobic in apa din acelasi centru - in piscina. În acest caz, probabil că va fi un loc pentru tine în grup și poate că vor oferi o reducere la abonament ca cumpărător „en-gros”. Acum multe centre de familie oferă servicii similare, iată câteva dintre ele:

Piscine: stația de metrou Yugo-Zapadnaya (purificarea apei cu ultraviolete și ultrasunete), Konkovo/Yugo-Zapadnaya (ozonare, saună)

Piscine: stația de metrou Belorusskaya (sistem de curățare a computerelor, filtru de nisip, saună), Pushkinskaya, Medvedkovo (apă de mare, saună)

Piscine: stația de metrou Pushkinskaya, Sportivnaya/Frunzenskaya (curățare fără clor)

Piscina: statia de metrou Pushkinskaya/Tverskaya/Chekhovskaya

Piscina: statia de metrou Oktyabrskoye Pole (sauna)

Cluburi de fitness obișnuite

Multe cluburi de fitness au și piscine, iar unele oferă cursuri specializate pentru femeile însărcinate. Acest lucru este convenabil pentru că poți aplica pentru un card de familie și poți veni să studiezi cu soțul tău, iar după nașterea copilului, poți continua cursurile cu nou-născutul. Abonamentul este de obicei „înghețat” timp de câteva luni, apoi veți găsi înot pentru copii, iar mai târziu – un club pentru copii și înot pentru copii.

Piscine: metrou Frunzenskaya, Dynamo, Kuntsevskaya (toate au apă de mare, cursuri pentru gravide)

Piscina: stația de metrou Shchukinskaya/Oktyabrskoye Pole (curățare cu instalații ultraviolete, complex de baie, club pentru copii)

Piscina: stația de metrou Sevastopolskaya (parc acvatic, complex de baie, aerobic acvatic)

Piscina: stația de metrou Kaluzhskaya/Novye Cheryomushki (cursuri speciale pentru femeile însărcinate)

Piscine: autostrada Novorizhskoe, 18 km; Krasnogorsk, st. Rechnaya, 20 de ani, clădirea 2 (secțiuni și antrenament individual de apă pentru femeile însărcinate).

0+

Cel mai mare complex de înot din Moscova, situat în aer liber, include două piscine de 25 și 50 de metri lungime și două bazine de stropire pentru copii. Metoda de purificare a apei este clorinarea. Anterior, a fost o facilitate sportivă, dar acum a fost reconstruită pentru un sejur confortabil pentru înotători. Unele dintre tribune au fost transformate în podiumuri unde puteți face plajă. Există o cafenea și o saună, un duș în cascadă și o piscină cu gheață. Pe lângă înot, puteți face mișcare aici sau puteți vizita sala de sport.

 BANDĂ Turchaninov, 3/1

Piscina MOCVS 16+

Centrul Acvatic Olimpic din Moscova este o facilitate profesională, astfel încât piscina sa de 50 de metri are o restricție: copiii sub 16 ani nu au voie. Și zona în care poți face plajă este mică din același motiv. Apa din piscină este purificată prin clorinare, iarna temperatura ei este de 28 de grade. Durata sesiunii de înot este de 45 de minute. Pentru vizita sunt necesare un certificat medical și un act de identitate. Există prețuri preferențiale pentru școlari, studenți cu normă întreagă și pensionari.

 Sf. Ibragimova, 30

Piscina în aer liber este situată în centrul de antrenament și sport olimpic. De la stațiile de metrou „Planernaya” sau „Rechnoy Vokzal” puteți ajunge la complex cu microbuzul. Lungimea piscinei este de 25 de metri, spațiul de apă este împărțit în șase benzi. Apa este încălzită, așa că puteți înota în aer liber chiar și iarna. Prețurile pentru vizitare sunt mai mici decât în ​​majoritatea celorlalte piscine metropolitane.

 Regiunea Moscova, Khimki, microdistrict. Planernaya, 14

Complexul are trei piscine: două de mică adâncime și una adâncă. Piscina principală (adâncă) cu un vas de 25x25x6 metri este unică pentru Moscova. Are tramburi și turnuri de scufundări sportive de la trei până la 10 metri înălțime, cu perne de aer și bare de siguranță. Apa este purificată prin filtre de nisip-cuarț și folosind un sistem de dezinfecție cu ultraviolete.

 Bulevardul Michurinsky, Satul Olimpic, 2

Avantajele piscinei sunt locația convenabilă, prețurile mici și un sistem de purificare a apei pe mai multe niveluri (clorare, ozonare și ultraviolete). Cinci piste de 25 de metri lungime, adâncime de la 1,4 la 1,7 metri. Pentru a vizita, sunt necesare certificate de la un terapeut și dermatolog și un pașaport.

 Sf. Kompozitorskaya, 17

Este considerat un bazin de apă de mare - este extras dintr-un lac sărat subteran și diluat la o concentrație apropiată de apa de mare. Apa se purifica fara clorinare, prin electroliza. Lungimea piscinei este de 25 de metri. Există șapte benzi pentru înotători, adâncimea este de la unu la cinci metri. O saună finlandeză gratuită și multe servicii plătite sunt disponibile pentru vizitatori: de la o cosmeticiană la o sală de sport și masaj. Există o cafenea cu mâncare sănătoasă. Pentru a vizita piscina ai nevoie de un certificat de la un terapeut, care poate fi obtinut la piscina.

 Sf. Talalikhina, 28 de ani

O piscină în aer liber de 25 de metri este mândria acestui club de fitness. O piscină cu drepturi depline cu un sistem de purificare a apei în trei etape: clor, ionizare, ultraviolete. Există un bar cu sucuri proaspete, vara joacă volei pe plajă și fac plajă pe șezlonguri. Nu este necesar un certificat medical, dar este necesar un card de club.

 Sf. Ivana Franko, 16 ani