Ce înseamnă astenic, tip de personalitate astenic. Astenic este un caracter sau tip de corp

Acasă Auzind expresia „ fizic astenic „Nu toată lumea înțelege despre ce vorbim despre care vorbim . Ce caracteristici are o persoană care este caracterizată în acest fel? Astenic, tradus din limba greacă înseamnă slab. Oamenii de acest tip sunt subdezvoltați, bolnavi și au o sănătate precară. Le este greu de suportat vreme rece

. Chiar și vara, astenicii au picioarele și mâinile răcoroase. Să aruncăm o privire mai atentă caracteristici distinctive construcție astenică si caracteristici de acest tip

Domnișoară

Semne externe de tip astenic

Unul dintre principalele semne ale unui tip de corp astenic la oameni este un fizic subțire. Depunerea lor de grăsime subcutanată este nesemnificativă. Datorită metabolismului accelerat, nu se îngrașă. Chiar și o nutriție îmbunătățită cu includerea dulciurilor și produse din făină

, nu contribuie întotdeauna la creșterea în greutate.

Trunchiul și fața astenicilor sunt alungite, umerii lor sunt îngusti. Membrele sunt prea lungi, ceea ce face ca corpul să pară disproporționat. Dezarmonia este sporită prin faptul că este prea scund sau prea înalt. Astenicia se caracterizează prin masă musculară scăzută și mușchi subdezvoltați. Pielea unor astfel de oameni are un aspect palid, bolnăvicios, cu uscăciune crescută.

Caracteristicile oamenilor de acest tip

Astenicii nu duc lipsă de mândrie. În ciuda acestui fapt, ei trăiesc modest, fără a încerca să iasă în evidență din mulțime. Unii oameni au perioade de rebeliune și o dorință de a fi văzuți în tinerețe. Dar în curând acest lucru trece, iar personajul astenic își face taxă. Aflându-se în situații incomode, adesea deznădăjduite, se înroșesc și se pierd. Odată cu vârsta caracter astenic

devine puțin mai moale, o persoană învață să se împace cu caracterul său. În ciuda acestui fapt, ei sunt bântuiți de un sentiment de nemulțumire de sine și inferioritate. Din acest motiv, indivizii de acest tip sunt foarte vulnerabili și sensibili. Își amintesc de multă vreme declarațiile nemăgulitoare ale altor oameni față de ei înșiși și sunt foarte îngrijorați. În același timp, ei nu încearcă să afle motivul atitudine negativă

și să analizeze evenimentul care a avut loc. O experimentează foarte mult timp și dureros, reluând mental toate acțiunile tale. Din această cauză, devin distrași, anxioși și au dificultăți în a adormi noaptea. Astenicii nu tolerează nicio modificare. Fie că este o schimbare de mediu, de muncă sau de rutină zilnică, totul îl neliniștește. Când sunt în companie necunoscută, devin confuzi și se comportă prost.

Odată cu vârsta, manifestările negative se agravează din nou. La bătrânețe, astenicii își enervează rudele astfel încât acestea să fie constant în apropiere. Nemulțumirea și intoleranța față de bătrânețe sunt în creștere.

Referitor la preferințele gastronomice, atunci astenicii iubesc dulciurile și le pot consuma fără restricții. Dar chiar și acest lucru nu ajută întotdeauna la creșterea în greutate. În plus, le plac alimentele acre și sărate. Consumat frecvent băuturi alcoolice, care poate duce la alcoolism.

Trăsături distinctive ale fizicului astenic la diferite sexe

Bărbații cu un fizic astenic au greutate corporală insuficientă. În comparație cu reprezentantul mediu al sexului puternic, dimensiunea și greutatea lui sunt reduse. Printre ei este rar să găsești indivizi scunzi. De obicei sunt înalți.

Astenicii au oase subțiri ale humerusului, plate sau înfundate cutia toracică cu coaste clar delimitate. Practic nu există un strat de grăsime pe abdomen.

În unele cazuri, se observă depuneri tip feminin sau o burtă lăsată, talia iese în evidență. Pentru unii, odată cu vârsta, șoldurile devin rotunjite, iar oasele pelvine se extind.

Bărbații de acest tip îmbătrânesc repede. Pielea devine devreme moale și decolorată, acoperită cu o rețea groasă de riduri. Din cauza tulburărilor metabolice, mușchii se atrofiază precoce.

Femeile cu un fizic astenic sunt asemănătoare bărbaților caracteristici externe. Cu toate acestea, printre aceștia există mai mulți indivizi cu pipernicie. În exterior, astfel de femei arată slabe, fragile și slabe. Subdezvoltarea este adesea observată, ca piese individuale, și întregul corp.

Caracteristicile persoanelor cu fizic astenic

• acuratețe și conștiinciozitate;
• absența manifestărilor emoționale violente;
• scrupulozitate în efectuarea oricăror procese;
• decență față de ceilalți;
• îngrijirea familiei și a prietenilor;
• conștiinciozitate în îndeplinirea atribuțiilor proprii.

Puncte negative în caracter:

• timiditate și sfială;
• obscuritate;
• lipsa de comunicare;
• iritabilitate, deseori dintr-un motiv exagerat;
• refuzul de a-și asuma responsabilitatea;
• incertitudinea și reticența de a-și apăra opinia.

La fiecare persoană, unele trăsături apar mai mult, altele mai puțin. Cu toate acestea, tipul astenic poate fi combinat cu alte opțiuni.

Cum să crești un copil astenic?

Pentru ca dintr-un copil astenic să se formeze o personalitate sănătoasă, el ar trebui să fie perceput adecvat. Nu ar trebui să îi „rupeți” natura, încercând să îl faceți o persoană „ideală”. Orice stres, fie el fizic sau psihologic, trebuie strict dozat. Creați o rutină zilnică pentru bebelușul dvs., care include o alimentație adecvată și somn.

Înconjoară-ți copilul cu grijă și dragoste. Ar trebui să simtă sprijinul părinților săi și să știe că ei îl vor sprijini și ajuta mereu, indiferent dacă copilul are dreptate sau greșit. Ce vor oamenii apropiați protecţie fiabilă din lumea externă neprietenoasă.

Doar o astfel de atitudine va ajuta la formarea unei personalități sănătoase din punct de vedere psihologic. Toate acestea trebuie combinate cu pricepere cu pregătirea fizică și emoțională. Învață-ți copilul arta relaxării cât mai devreme posibil. Învață-l să perceapă lumea din jurul lui în mod pozitiv.

În funcție de starea obișnuită în care se află o persoană, el își dezvoltă anumite trăsături de personalitate. Dacă o persoană experimentează bucurie, atunci cel mai probabil va fi considerat optimist. Dacă o persoană este tristă, atunci cel mai probabil părerile sale vor fi pesimiste. Tulburarea de personalitate astenica - ce este? El are simptome caracteristiceși cauzele care sunt tratate.

Tulburare astenica

O boală progresivă cu epuizare manifestată, scăderea sau pierderea capacității fizice, tendința la muncă mentală prelungită și oboseala constantă se numește tulburare astenică. Se poate manifesta atât la persoanele bolnave psihic sau fizic, cât și la persoanele sănătoase.

Caracteristicile caracteristice sunt:

1. Stare dureroasă.
2. Oboseală cronică.
3. Nerăbdare.
4. Dispoziție instabilă.
5. Impotenţă.
6. Nelinişte.
7. Tulburări de somn.
8. Pierderea parțială a autocontrolului.
9. Dureri musculare.
10. Intoleranţă mirosuri puternice, lumină strălucitoareși sunete puternice.

Principalele plângeri ale omului sunt slăbiciunea, oboseala și durerea corpului (ceva doare constant). Oboseala apare aproape imediat după trezire, apar iritabilitate și excitabilitate, motiv pentru care se dezvoltă epuizarea, ceea ce duce la lacrimi, dispoziție scăzută, neplăcere și dispoziție.

Cauzele comune ale bolii sunt tulburările fizice, bolile, alimentația necorespunzătoare, lipsa odihnei, suprasolicitarea (mentală, fizică sau emoțională) și bolile neuropsihiatrice. O tulburare astenică care a apărut ca urmare a excitației, conflictelor prelungite, anxietății și suprasolicitarii nervoase se numește neurastenie.

Toți factorii și semnele tulburării formează un anumit tip de personalitate, care în psihologie are mai multe nume:

• Tulburare de personalitate astenica.
• Psihopatie astenica.
• Tulburare de personalitate dependentă.
• Tulburare de personalitate de tip astenic.
• Tulburare de personalitate dependentă.

Despre el trăsături caracteristice Să vorbim mai departe.

Tulburarea de personalitate astenica - ce este?

O persoană cu tulburare de personalitate astenică are calități destul de unice și comune. Ce este? Se manifestă prin slăbiciune și pasivitate, precum și o reacție inadecvată la realitatea înconjurătoare. Activitatea redusă se manifestă prin lipsa de dezvoltare a sferei emoționale sau intelectuale și incapacitatea de a se bucura de viață.

Această afecțiune ar trebui să fie distinsă de oboseala sau slăbiciune obișnuită, care este destul de posibil de observat după o zi grea de muncă sau după o boală. Durata afecțiunii le poate distinge. De obicei, o persoană sănătoasă revine la normal după odihnă, o nutriție bună și un somn de calitate. Dacă starea nu revine la normal după măsurile luate, atunci despre care vorbim despre o tulburare care poate fi tratată cu medicamente.

Tulburarea astenica hiperstenica se caracterizeaza prin agitatie, agresivitate, mobilitate si iritabilitate.

Tulburarea astenica hipofenica se caracterizeaza prin letargie, depresie activitate mentală, oboseală, dificultăți în mișcările active.

Cauzele unor astfel de tulburări sunt:

1. Încălcarea proceselor metabolice.
2. Absență parțială sau totală vitaminele necesareși microelemente.
3. Suprasolicitarea activității mentale.
4. Boli somatice.
5. Leziuni sau tulburări ale sistemului nervos.

Dacă împărțim bolile care duc la dezvoltarea tulburării astenice, putem indica următoarele grupe:

• Boli cardiace și vasculare: hipertensiune arterială, infarct miocardic, aritmie.
• Tulburări neurologice.
• Boli infecțioase: intoxicații alimentare, hepatită virală, ARVI, tuberculoză.
• Boli gastrointestinale: enterocolite, ulcere, tulburări dispeptice, gastrite, pancreatite.
• Boli sistemul respirator: pneumonie, bronșită cronică.
• Patologii renale: pielonefrită cronică, glomerulonefrită.
• Leziuni corporale.
• Consecințe postoperatorii.
• Ereditate.

Cauzele psihologice ale tulburării astenice sunt:

• Workaholism.
• Lipsa de odihnă și de somn.
• Mutarea, schimbarea locului de muncă.
• Experiențe prelungite.
• A suferit un șoc sever.
• Mediu familial nefavorabil.

Tratamentul tulburării astenice

Cât de corect interpretează medicii rezultatele obținute după diagnosticarea afecțiunii va determina tactica de tratament pentru tulburarea astenica. Inițial, sunt colectate o anamneză și toate informațiile despre experiențele pacientului. Sunt măsurate tensiunea arterialăși puls, se efectuează teste de laborator. Alte metode de diagnosticare sunt:

1. Fibrogastroduodenoscopia.
2. Tomografia computerizată.
3. Ecocardiografie.
4. Examinarea cu ultrasunete a vaselor cerebrale.

Tratamentul tulburării astenice are loc în trei direcții principale:

1. Medicament.
2. Psihoterapeutic.
3. Comportamental.

Tratamentul medicamentos presupune eliminarea bolii care a dus la dezvoltarea tulburării. Acestea includ, de asemenea, adaptogene, nootropice, antipsihotice atipice, antidepresive și neuroleptice.

Tratamentul psihoterapeutic are ca scop eliminarea cauzelor emoționale sau natura psihologica care a provocat boala. Dacă există stres constant sau stimuli nedoriți în viața unei persoane, atunci mediul ar trebui schimbat.

Tratamentul comportamental are ca scop crearea de condiții confortabile și favorabile pentru existența cuiva:

• Nutriție completă.
• Odihnă.
• Schimbarea locului de muncă sau a locului de reședință, mediu.
• Activitate sportivă moderată.
• Mergând mai departe aer curat etc.

Antrenamentul pentru dezvoltarea calităților care suprimă comportamentul astenic are un impact semnificativ. De exemplu, este important ca o persoană să învețe să-și asume responsabilitatea și deciziile și să nu aibă întotdeauna nevoie de ajutorul altora. Aici este necesar să-ți crești stima de sine, care este cel mai probabil subestimată de circumstanțele și mediul în care locuiește o persoană în prezent.

Concluzie

Tulburarea astenica este boli mintale, care nu afectează speranța de viață, dar îi reduce calitatea. Rezultatul acestei afecțiuni poate fi izolarea, dependența de ceilalți, lipsa de încredere în sine și incapacitatea de a supraviețui singur. O persoană sănătoasă poate cere ajutor de la alții, dar viața lui nu se înrăutățește pentru că i s-a refuzat sprijinul.

Oamenii nu ajută întotdeauna când este nevoie. Ei sunt adesea confuzi când să ajute și când este benefic. Dorind să fie buni și să pară amabili, ei îi ajută pe oricine poate. Nu este întotdeauna necesar să ajuți, dar ajutorul este util și adecvat.

Elevul trebuie să vină însuși la profesor, altfel nu se va schimba și nu va face nimic, ceea ce va fi o pierdere de timp. Unde ați auzit de o persoană care se schimbă și devine o persoană mai bună sub presiunea altor oameni și o cantitate suficientă de critici și prelegeri morale? În acest fel, poți cultiva doar agresivitatea și furia la o persoană, dar nu despre oricare calitati buneîn afara discuţiei.

Pentru ca ceva să se schimbe, o persoană însuși trebuie să-și dorească, să ceară ajutor și să-l primească. Atunci acțiunile tuturor participanților la proces vor fi utile. Ajutorul „profesorului” va fi potrivit atunci când „elevul” însuși îl va cere. Dar când îți impuni singur ajutorul, este inutil și provoacă furie și dorința de a nu-l accepta.

Când este adecvat ajutorul? Când o dai cuiva care are nevoie și îți cere. În alte cazuri, pur și simplu îi forțezi pe ceilalți să accepte ceea ce oferi. Adesea aceste acțiuni nu sunt apreciate, ci, dimpotrivă, sunt respinse. Și apoi se pare că „tu faci totul pentru alții, dar ei nu îți apreciază eforturile”. Dar singura ta greșeală este că ai uitat să îi întrebi pe cei pe care îi ajuți dacă au nevoie de ajutorul tău și dacă vor să primească exact ceea ce le oferi. Dacă nu au nevoie de ajutorul tău și nu vor să accepte „cadourile” pe care le oferi, atunci toate eforturile tale vor fi neapreciate, oricât de bune ar fi.

Persoanele cu un tip de corp astenic sunt adesea numiți astenici. Tradus, acest cuvânt înseamnă „slab”. Astfel de oameni au o construcție subțire, înălțimea lor este adesea fie prea înaltă, fie, dimpotrivă, prea mică. La astfel de oameni, spre deosebire de persoanele cu un tip de corp atletic, toate părțile corpului sunt înguste: umerii, pieptul, fața sunt alungite, iar picioarele și brațele sunt disproporționate cu lungimea corpului. O altă trăsătură fiziologică caracteristică a asteniciei este pielea palidă. Astenicii au adesea tensiune arterială scăzută, ceea ce îi face aproape întotdeauna reci.

Preferințele gastronomice ale astenicilor sunt dulce, acru, sărat. Le place alcoolul și băuturile calde și mâncarea. Deoarece astenicii au un metabolism ridicat, pentru a se îngrașa, trebuie să mănânce multe dulciuri. Astenicii au o memorie bună și adesea au o voce liniștită. Astenicii dorm puțin, somnul lor este superficial. De multe ori se îmbolnăvesc și durează mult până se recuperează.

Caracteristicile psihologice ale asteniciei.
Astenicii au adesea o mândrie mare, care este combinată cu o stimă de sine scăzută. Astfel de oameni sunt foarte vulnerabili și impresionabili - pot chiar leșina la vederea sângelui. Impresiabilitatea lor se reflectă în faptul că retrăiesc cuvintele pe care le-au rostit și repetă dialoguri care au avut deja loc de mai multe ori pentru ei înșiși. Astenicii, de regulă, trăiesc și nu le place să atragă atenția asupra lor. încă unul trăsătură distinctivă astenica – dragoste pentru animale. Uneori se aprind număr mare câini și pisici de-a lungul vieții.

Într-o situație dificilă de zi cu zi, astenicii se pierd adesea, se transformă în piatră și nu pot face nimic. Ei își fac griji pentru o lungă perioadă de timp și parcurg chiar și un conflict minor pentru ei înșiși, chiar și până la pierderea somnului și a poftei de mâncare.

Astenicilor le este greu să facă față schimbărilor din viața lor. Ei pot deveni confuzi dacă ceva le schimbă rutina zilnică sau dacă se trezesc într-o situație care nu le este familiară, cum ar fi o nouă companie.

În legătură cu cele spuse mai sus, astenicii ar trebui să înțeleagă de ce au nevoie mai multă odihnă, dar după odihnă le este foarte greu să se întoarcă la muncă aproape că se obligă să continue munca pe care au început-o.

Trăsăturile de caracter precum vulnerabilitatea și timiditatea provoacă mari neplăceri în viața astenicilor și în mediul lor. Astenicii se înroșesc instantaneu și se pierd într-o situație incomodă. Ambele sexe fumează adesea pentru a le da senzația că se țin de ceva când țin o țigară.

Trăsături de caracter negative ale persoanelor cu un tip de corp astenic:
- probleme în a face noi cunoștințe
- frica de responsabilitate

- incapacitatea de a-și apăra poziția
- frecvente stare rea de spirit, iritabilitate, suspiciune.

Trăsături de caracter pozitive ale persoanelor cu un tip de corp astenic:
- responsabilitate, integritate
- curățenia
— decența
- responsabilitatea fata de cei dragi.

De ce o femeie trebuie să-și cunoască tipul de corp? Ce afectează? Se pare că aproape totul. Tipul de corp este determinat genetic și nu poate fi modificat prin exerciții sau dietă. El este cel care „spune” corpului nostru cum să lucreze: în ce locuri să acumulăm grăsime, cum să ne îngrășăm rapid și să o pierdem. Particularitățile constituției noastre influențează alegerea stilului și a stilurilor vestimentare și chiar lasă o amprentă asupra caracterului și percepției despre noi înșine și despre lumea din jurul nostru! Definitie exacta tipul și caracteristicile corpului îi ajută pe nutriționiști să se compună diete eficiente, antrenori de fitness - programe lecții individuale, iar medicii - regimul de tratament corect.

În acest articol:

Care este tipul tău de corp?

https://www.site/basekurs/

Tipul meu de corp este Pear

Care este tipul tău de corp?

https://www..jpg

https://www.site/basekurs/

Tipul meu de corp este clepsidra

Care este tipul tău de corp?

https://www..jpg

https://www.site/basekurs/

Tipul meu de corp este dreptunghi

Care este tipul tău de corp?

https://www..jpg

https://www.site/basekurs/

Tipul meu de corp este Triunghi inversat

Care este tipul tău de corp?

https://www..jpg

https://www.site/basekurs/

Tipul meu de corp este Apple

Care este tipul tău de corp?

https://www..jpg

https://www.site/basekurs/

Tipul meu de corp este Slim Column

Care este tipul tău de corp?

Tipurile de corp ale femeilor: care sunt acestea?

Conform clasificării profesorului V.M Chernorutsky, există trei tipuri principale de corp: astenic, normostenic și hiperstenic. După cum sa menționat mai sus, tipul de corp este determinat genetic. Dar în copilărie cu expunere prelungită la oricare factori externi Este posibil ca natura genotipului să se schimbe. Acest lucru este influențat de obiceiurile alimentare pe termen lung, regimul de exerciții fizice, precum și de unele boli suferite înainte de pubertate.

Fizicul astenic

Femeile din această constituție se caracterizează prin subțire generală, un gât lung și subțire, umeri îngusti, un piept plat și îngust, membre subțiri alungite, o față alungită și un nas subțire. Înălțimea este adesea peste medie. Mușchii unor astfel de femei sunt slab dezvoltați. Prin urmare, le lipsește puterea și rezistența. Dar reprezentanții acestui grup sunt energici, ușori și grațioși, au greutate redusă. Unul dintre avantajele evidente ale unui fizic astenic este tendința minimă de a fi supraponderali.

Astenicii au adesea statură înaltă și un sistem osos fragil. Datorită caracteristicilor lor structurale, au tensiune arterială scăzută și un nivel redus de hemoglobină. Ei suferă adesea de probleme cu coloana vertebrală. Printre bolile „profesionale” se numără răceli frecvente, probleme cu stomacul și distonia vegetativ-vasculară. Astfel de oameni sunt foarte termofili și nu tolerează bine frigul.

Atunci când alegeți discipline sportive, este mai bine să acordați prioritate celor care vizează dezvoltarea abilităților lipsă: forță și rezistență. Acestea includ înotul, aerobic și dansul. Pentru a clasifica corect tipul de corp ca fiind cu oase subțiri, măsurați circumferința încheieturii mâinii. În grupul luat în considerare, aceasta ar trebui să fie mai mică de 16 cm.

• » Calculator cifră grație
• » Calculator de fitness
• » Cresterea in greutate

Fizicul normostenic

La femeile de această constituție, dimensiunile principale ale corpului sunt proporționale. Astfel de doamne au adesea picioare zvelte, talie subțireși, în general, o frumoasă figură armonioasă. Înălțimea este de obicei medie.

Normostenii nu au boli „profesionale”, pentru că Dintre toate tipurile de corp, acesta este cel mai echilibrat și armonios. Dar odată cu vârsta, femeile cu o astfel de constituție ar trebui să acorde mai multă atenție alimentației și regimului de exerciții fizice pentru a evita creșterea în greutate și bolile asociate.

Astfel de oameni sunt în mod natural bine coordonați, ascuțiți și rapizi. Dintre disciplinele sportive, cele mai bune tipuri de sport sunt tipurile de jocuri (volei, baschet etc.), precum și tenisul și aerobicul în apă. Circumferința încheieturii mâinii trebuie să fie între 16 și 18,5 cm.

• » Calculator de proporționalitate cifră
• » Indicele de masă corporală
• » Aportul zilnic de calorii

Fizicul hiperstenic

Femeile din această constituție au oase grele și late, umeri voluminosi, piept larg și scurt și membre ușor scurtate (de regulă). Înălțimea este adesea sub medie. Dezavantajele unui fizic hiperstenic includ o rată metabolică scăzută, ceea ce implică o tendință crescută de a fi supraponderali.

Principalii inamici ai hiperstenicilor sunt bolile asociate cu excesul de greutate: boli cardiovasculare, diabet zaharatși chiar cancer. Pentru astfel de persoane, este extrem de important să dezvolte obiceiuri alimentare corecte și să le monitorizeze starea de sănătate încă din copilărie. Cel mai important lucru este să vă limitați aportul de grăsimi. concentrându-se pe proteine ​​și carbohidrați complecși.

Prin natura lor, femeile de tip hiperstenic au putere și rezistență, dar sunt lipsite de flexibilitate și grație. Asadar, disciplinele sportive recomandate sunt urmatoarele: yoga, callanetica, arte martiale etc. Circumferința încheieturii mâinii pentru un fizic cu oase mari este mai mare de 18,5 cm.

• » Calculul rației zilnice
• » Tabelul cu conținutul caloric al alimentelor
• » Pierdere în greutate

Înălțimea și lungimea picioarelor normale

De asemenea, vă puteți determina tipul de corp în funcție de înălțimea și lungimea picioarelor. Pentru un corp normal și cu oase late, înălțimea normală este considerată între 166 și 170 cm, în timp ce pentru o corp astenic este considerată a fi între 168 și 172 cm. Există anumite proporții între înălțimea și lungimea lui picioarele persoanei. Picioarele sunt considerate scurte dacă lungimea lor este mai mică de jumătate din înălțime.

Lungimea picioarelor se măsoară de la tuberculul femurului situat vizavi articulația șoldului, la podea.

Lungimea ideală a piciorului ar trebui să se încadreze în următoarele limite:

• » tip astenic: picioarele sunt cu 2-4 cm mai lungi decât jumătate din înălțime
• » tip normostenic: picioarele sunt cu 4-6 cm mai lungi decât jumătate din înălțime
• » tip hiperstenic: picioarele sunt cu 6-9 cm mai lungi decât jumătate din înălțime

Nu te descuraja dacă performanța ta nu se potrivește cu idealul. Puteți crea aspectul lungimii dorite a piciorului cu ajutorul tocurilor. Apropo, aceasta este una dintre modalitățile de a alege înălțimea ideală a tocului. Numără doar câți cm ești sub standarde și purtați tocuri de exact aceeași înălțime.

• » Proporțiile ideale ale figurii feminine
• » Proporțiile ideale ale corpului uman. Teoria secțiunii de aur.
• » Test de tip de caroserie

Whiteles și indicele Pinier

Whiteles(din engleza vitels organe vitale) - dimensiuni figură feminină- inaltime, lungime picior, piept, talie, solduri

Indicatori normali „albi” pentru femeile tinere:

Tipul corpului	Astenic	Normostenic	Hiperstenică
Circumferința pieptului	84 - 86 cm	1/2 inaltime + 2-5 cm	1/2 inaltime + 8-10 cm
Volumul bustului	Circumferinta pieptului + 4-6 cm		Circumferinta pieptului + 8-10 cm
Circumferința taliei	60 - 64 cm	Înălțime - 105 cm	70 - 76 cm
Circumferința șoldului	Circumferinta taliei + 30 cm	Circumferinta taliei + 30 cm	Circumferinta taliei + 28 cm

Pentru o evaluare mai obiectivă, puteți utiliza și indicatorii indicelui Pinier.

Indicele Pinier = înălțimea în picioare (cm) – (greutatea corporală (kg) + circumferința pieptului (cm))

Cu indicatori mai mici de 10 – fizic puternic (dens); 10-25 – normal; 26-35 – slab; mai mult de 35 este foarte slab Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că excesul de greutate nu este întotdeauna un semn de exces de grăsime în organism. Țesutul adipos este o parte integrantă a oricărui organism viu. Și are nevoie vitală de el. În condiții normale, cantitatea de grăsime la bărbați este de 1/20, iar la femei 1/16 din greutatea corporală. Și aproximativ 75% din toată grăsimea se află direct sub piele. O cantitate mică de grăsime sub piele protejează împotriva vânătăilor și hipotermiei. Un anumit minim de grăsime în organele interneîi menține la locul potrivit, îi protejează de mobilitate excesivă, răni și comoții cerebrale. În plus, grăsimea este energie care poate fi folosită atunci când este nevoie.

Site-ul nostru web prezintă mai multe metode de calculare a normelor de greutate în funcție de caracteristicile tipului tău de corp.

Folosind formula de mai jos poți afla greutatea ta pe 1 centimetru de înălțime:

Greutate pe 1 cm de înălțime = greutate corporală (grame) / înălțime (centimetri)

Cunoscând tipul tău de corp, înmulți coeficientul cu înălțimea ta și vei obține greutatea normală.

Greutatea maximă admisă pentru femei la o anumită vârstă poate fi calculată din tabelul de mai jos:

Fizicul astenic presupune subțire naturală și oase subțiri. Persoanele cu acest tip de corp au o masă musculară mică sau deloc, dar le este greu să câștige masa musculară. De obicei, astfel de oameni au umerii și pieptul îngust și sunt adesea prea înalți, ceea ce nu se armonizează cu subțirerea. Membre lungi, față alungită, piele pal. Paloarea este cauzată de tensiune arterială scăzută; astenicii au extremitățile în mod constant reci.

Astenicele au un metabolism accelerat, ceea ce complică și procesul de îngrășare. Dacă o astfel de persoană vrea să se îngrașească, trebuie să mănânce foarte des și în cantități mari. Aceștia sunt oameni bolnavi și slabi, dar dorm foarte puțin. Prin natura lor, sunt sensibili și impresionabili, adesea cu o stimă de sine scăzută sau dureros de ridicată.

Se jignesc usor, dar nu sunt predispusi la chinuri si analize a ceea ce s-a intamplat. Astenicii nu sunt predispuși la comportamente șocante și nu se străduiesc să se arate în societate. Într-o situație dificilă, ei se pierd și nu le plac schimbările la cele obișnuite situatie de viata, străini. Din trăsături pozitive putem aminti meticulozitate și conștiinciozitate în muncă, decență și grijă, echilibru.

Fizicul normostenic

Un normostenic are o siluetă musculară proporțională, iar țesutul muscular este dezvoltat în mod natural. Este ușor pentru acești oameni să obțină o siluetă atletică. Metabolismul lor este si el rapid, dar cu un stil de viata sedentar se vor depune grasime. Ei trebuie să mănânce mai multe alimente proteice decât grăsimi și carbohidrați. În acest caz, nu se vor îmbunătăți.

Prin natura lor, normostenii sunt destul de mândri și se străduiesc să devină lideri în orice. Nu se tem de pericole și găsesc rapid o soluție într-o situație dificilă. Mulți dintre ei sunt agresivi și duri și se comportă relaxați și zgomotoși în societate. De obicei, sunt plini de emoții, sunt iute la minte și duh.

Fizicul hiperstenic

Hiperstenicii au forme rotunjite și au un schelet larg. Masa grasă predomină asupra masei musculare. Membrele sunt de obicei scurte, metabolismul este lent. Scrie ușor kilogramele în plusși au dificultăți în construirea masei musculare. Acești oameni tind să se ferească de sport, dar au nevoie de el. Fără activitate fizică silueta lor se va estompa inexorabil în timp.

În același timp, apetitul lor este moderat, sunt predispuși la boli ale sistemului digestiv și sistemele circulatorii. Din fire, sunt oameni buni și sinceri, calmi și încrezători în sine. Se atașează puternic de oamenii apropiați și le pasă de ei, uneori până la posesivitate. Hiperstenicii trebuie să-și monitorizeze sănătatea mai atent decât alții.

Există o relație clară între psihotipul unei persoane, precum și emoționalitatea și temperamentul acesteia. Există trei psihotipuri principale: astenic, normostenic, hiperstenic. O persoană astenică se distinge nu doar prin anumite proporții ale figurei și corpului, ci și prin atitudinea sa față de oameni, față de el însuși și un mod specific de gândire.

Caracteristici ale asteniciei

Astenicia arată sofisticată și fragilă. Sunt de obicei subțiri și înalți, au dificultăți în a câștiga în greutate din cauza metabolismului lor ridicat și au un conținut scăzut de grăsimi. Mușchii astenicilor sunt slab exprimați, iar contururile corpului sunt unghiulare. Predomină o ușoară aplecare, fața este alungită și îngustă. În exterior, ele dau impresia unor oameni slabi, nu numai ca caracter, ci și din punct de vedere medical. Pielea acestui psihotip de oameni este uscată, subțire și palidă. Tensiunea arterială – scăzută sau normală. Astenicii nu o tolerează bine schimbările climatice, picioarele și mâinile sunt adesea reci. Oamenii de acest tip iubesc alimentele dulci și acrișoare și au o slăbiciune pentru băuturile calde și alcool.

Caracter

Astenicii sunt destul de vulnerabili și impresionabili pot leșina cu ușurință la vederea sângelui sau a unui animal prins sub roțile unei mașini. Ei își fac griji mult timp dacă cineva le spune un cuvânt nepoliticos. Astfel de oameni nu sunt pregătiți să analizeze cutare sau cutare situație, nu vor să se adâncească în ei înșiși și să caute, el trebuie să facă asta și nu altfel. Nu le place o atenție sporită pentru ei înșiși și trăiesc în secret. Astenicii pur și simplu adoră animalele și adesea dobândesc un număr mare sau . În cazul unei amenințări sau probleme, ei nu știu ce să facă, devin ca și cum ar fi amorfi și nu pot face nimic. Adesea astenicii devin retrași și extrem de vulnerabili.

Astfel de oameni sunt pretențioși cu ei înșiși și cu ceilalți, așa că deseori le este dificil să comunice cu reprezentanții unui alt psihotip. Dar astenicii sunt capabili de sentimente constante și profunde pentru cei dragi, rude și prieteni. Sistemul nervos sensibil contribuie la oboseala destul de rapidă, care se manifestă sub formă de temperament fierbinte și iritabilitate, suspiciune și anxietate. Această afecțiune se numește în general astenic.

Astenicii sunt susceptibili la stres, sunt mai puțin rezistenți decât alte psihotipuri, așa că ar trebui să aderați la un anumit stil de viață pentru a nu supraîncărca sistemul nervos, relaxează-te și lucrează cât mai eficient posibil, într-un ritm și mod convenabil. Astenicele sunt contraindicate în exces activitate fizică, saturat viata sociala. Odihna adecvată, somnul și plimbările în aer curat sunt recomandate pentru a restabili energia mentală pierdută.

Acest psihotip include oameni creativi care sunt predispuși la muncă mintală și cercetare minuțioasă, se concentrează mai degrabă pe proces decât pe rezultat. Astenicii sunt apreciați pentru principiile lor morale, bunătate, conștiinciozitate ridicată și responsabilitate.