Ce înseamnă o criză de vârstă mijlocie. criza de varsta. Patologie sau normă? Viziunea filosofului: criza de mijloc este o întâlnire cu moartea

Până de curând, femeile nu s-au gândit la criza vârstei mijlocii și nu au asociat cu ea schimbările în comportamentul lor. Se credea că faptele absurde și gândurile sumbre sunt specifice numai oamenilor. Dar, după cum sa dovedit, femeile sunt, de asemenea, supuse crizei.

Ce spun psihologii

Criza vârstei mijlocii la femei, ca și la bărbați, este asociată cu o problemă internă, care se caracterizează prin pierderea sensului vieții. O persoană cade într-o stare în care personalitatea sa încetează să mai funcționeze ca înainte. Tiparele obișnuite de comportament încetează să funcționeze și aduc satisfacție. Criza este asociată cu o reevaluare a tuturor valorilor, care apare ca urmare a acumulării de experiență de viață și de noi perspective asupra vieții. De regulă, această perioadă cade pe 30-40 de ani. Desigur, o abatere în sus sau în jos este destul de acceptabilă. Această afecțiune este foarte asemănătoare cu cea trăită de un adolescent în adolescență.

Dar criza de mijloc este diferită prin faptul că o femeie trebuie să iasă din ea, de regulă, singură și nimeni nu-i poate da un sfat bun, ca în tinerețe. De fapt, nimănui nu prea îi pasă de experiențele femeilor: părinții au îmbătrânit sau nu mai sunt pe lumea asta, copiii sunt ocupați cu propriile probleme, bărbatul consideră toate astea ca fiind capricii. Femeile nu au de ales decât să se răzvrătească în sine și să se scoată din această mlaștină cu propriile mâini.

Caracteristicile crizei de vârstă mijlocie la femei

Cum va evolua criza de vârstă mijlocie a femeilor depinde de prioritățile care au fost până acum. Dacă scopul principal este de a oferi confort soțului și copiilor, atunci depresia poate acoperi atunci când copiii nu mai au nevoie de tutelă și îngrijire constantă. Divorțul poate provoca, de asemenea, o reevaluare a vieții și un stimulent pentru schimbarea modului obișnuit.

Dacă o femeie este ruptă între muncă și familie, atunci se evaluează pe sine în două moduri. Desigur, în acest fel este mai critică cu ea însăși, pentru că este foarte greu să faci totul. Prin urmare, ștacheta este foarte sus și este destul de greu să o ții.

După cum arată practica, femeile care nu au copii trec cel mai greu printr-o criză. Sunt deranjați de gândul obsesiv că și-au trăit viața în zadar. În plus, copiii pot justifica unele neajunsuri: tot timpul lor liber a fost petrecut cu creșterea și îngrijirea și nu mai era putere să aibă grijă de propria lor viață.

Cum începe o criză?

Psihologii consideră că crizele legate de vârstă la femei sunt un fenomen destul de grav, așa că acordă o mare atenție problemei. Specialiștii caută căi de ieșire din depresie și dezvoltă un tratament cuprinzător. Acest lucru se datorează înțelegerii că, deoarece psihicul dă semnale, înseamnă că este necesar să le răspundem în timp util și să nu ignorați problema.

Simptome ale modificărilor psihice legate de vârstă

Există semne de bază prin care o femeie poate înțelege că trebuie să-și ia timp pentru ea însăși. Pentru a determina dacă există o criză de vârstă mijlocie la femei, simptomele trebuie luate în considerare în combinație:

• Nedorinta de a face nimic, plictiseala.
• Schimbarea partenerului sau inconstanța într-o relație.
• Dorinta de a schimba locul de munca.
• Schimbarea nerezonabilă a dispoziției, disperarea puternică este înlocuită cu distracția nemotivată.
• Anxietate și depresie constantă.
• O tendință de auto-sapă, gânduri și acțiuni autodepreciate.
• Încercări de a-ți schimba radical viața, de la aspect la locul de reședință.

Dacă simptomele sunt observate separat, atunci este prea devreme să spunem că aceasta este o criză feminină de mijloc. Dar când semnele sunt prezente în ansamblu, ar trebui să fii precaut și să te gândești. Depresia într-o stare neglijată poate afecta negativ toate domeniile vieții, nu are cel mai bun efect asupra relațiilor cu un soț, copii, colegi și alte persoane.

Cauzele crizei

Este aproape imposibil să spunem fără echivoc ce cauzează o criză de vârstă mijlocie la femei. Dar experții identifică o serie de factori principali care pot provoca un astfel de fenomen.

Copiii și maternitatea

Se întâmplă adesea ca femeile să se străduiască în primul rând să se realizeze în muncă și să uite de scopul lor principal - de a fi mamă. Uneori sunt atât de obsedați de dorința de a da naștere încât toate celelalte culori ale vieții pur și simplu se estompează pentru ei. O astfel de idee fixă ​​după un timp va duce la depresie și o criză profundă. Există o singură cale de ieșire din această situație: o femeie trebuie să nască, iar atunci va avea sensul vieții și dorința de a se bucura de fiecare zi.

Cariera și autorealizarea

Criza de vârstă la femei, asociată cu munca și autorealizarea lor, amintește foarte mult de depresia masculină. Tam-tam constant, alergatul și lipsa catastrofală de timp duc la o dispoziție mohorâtă și provoacă stres. Dacă nu se face nimic, depresia nu te va face să aștepți. Pentru a evita un astfel de rezultat, trebuie să-ți diversifici timpul liber: poți să dansezi sau să înveți să brodezi. Ocupația poate fi absolut orice, principalul lucru - ar trebui să aducă plăcere și bucurie.

Probleme cu gospodina

O gospodină, care și-a dedicat jumătate din viață soțului și copiilor ei, până la vârsta de 30-40 de ani riscă să învețe direct ce este o criză de vârstă mijlocie la femei. Complexele ei sunt legate de faptul că nu a reușit niciodată să obțină succes și să se realizeze în profesie. Îndoiala de sine o face pe femeie complet dependentă de familie, ceea ce îi provoacă suferință. Acest lucru se poate manifesta în lupta pentru atenția față de persoana cuiva, strângerea frecventă a mărunțișelor și diverse cerințe nerezonabile. Uneori o femeie se poate îmbolnăvi. Cea mai bună cale de ieșire este să găsești un loc de muncă care să-ți aducă plăcere.

Relațiile cu soțul ei în această perioadă ajung adesea la un impas, iar familia își pierde valoarea anterioară. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să vă dați seama că și un soț poate avea experiențe și probleme, că este o persoană separată care are nevoie și de înțelegere și simpatie. Familia este o muncă zilnică, iar dacă o faci cu plăcere, atunci rezultatul nu va întârzia să apară.

Modificări externe

Femeile reacționează foarte dureros la orice manifestări externe ale vârstei lor. O nouă ridă sau păr gri le poate strica starea de spirit pentru o lungă perioadă de timp. Schimbările naturale care apar în organism sunt greu de corectat, așa că femeile cad în disperare.

Acele femei care sunt obișnuite să fie în centrul atenției masculine și să trezească admirație reacționează deosebit de puternic la schimbările legate de vârstă. Și nu au de ales decât să învețe cum să fie atractivi la 40 și 60 de ani. Pentru a realiza acest lucru, ținutele și machiajul pentru tineret nu vor fi suficiente. Trebuie să radiezi încredere interioară în irezistibilitatea ta și să te iubești la orice vârstă. Nu este nevoie să concurezi cu fetele de 20 de ani, uneori o femeie cu experiență arată mult mai sexy.

Influența hormonilor

O femeie trebuie să realizeze că acum se află în pragul unei noi vieți, așa că toate orizonturile sunt deschise pentru ea, este suficient să-și găsească propriul drum. Adesea oamenii își pierd timpul construind castele în aer.

La această vârstă, femeile experimentează schimbări hormonale, care duc în mod natural la schimbări dramatice ale dispoziției. Nu este nevoie să cedeți emoțiilor și să vă inventați probleme care nu există cu adevărat. Femeile au tendința de a exagera și de a se stinge. Dar acest lucru nu va duce la nimic bun, doar va provoca un nou stres. Nu este nevoie să te compari cu ceilalți și cu prietenele, este important să lucrezi asupra ta și să-ți schimbi atitudinea față de tine.

Cum să te ajuți?

Căutând căi de ieșire din criză, nu trebuie să uităm că există timp pentru a gândi și există timp de făcut. Poate că acum este mai bine să stai jos și să fii singur cu tine, fără a lua nicio măsură. În acest moment, distragerea și golul pot fi prezente, așa că luarea deciziilor în mod adecvat este foarte dificilă. În timpul unei crize, se face muncă internă, ceea ce nu este mai puțin important.

Perioada de tranziție nu poate dura foarte mult, mai devreme sau mai târziu se va termina cu siguranță. Dar nu confunda criza cu depresia, care nu întotdeauna dispare de la sine. În acest caz, poate fi nevoie de ajutorul specialiștilor. După ce punctul de cotitură se încheie, femeia se simte ușurată și plină de energie pentru noi realizări.

obiceiuri sănătoase

Pentru a rămâne tânăr și plin de energie mai mult timp, trebuie să vă reconsiderați dieta și obiceiurile. Produsele utile te vor ajuta să te simți activ și vesel, să-ți umple corpul de putere. Păstrarea tinereții psihologice cât mai mult posibil este foarte importantă. Atunci interesul pentru viață nu va dispărea, iar lucrurile mici de zi cu zi vor aduce bucurie. Dieta trebuie să fie umplută cu legume verzi și galbene, cereale și leguminoase.

Exercițiile zilnice vor fi o modalitate excelentă de a vă înveseli și de a vă distrage atenția de la probleme. În plus, va avea un efect benefic asupra aspectului: mușchii se vor strânge, iar grăsimea corporală va începe să dispară. Pentru a rămâne sănătos mai mult timp, merită să limitați alimentele grase, alcoolul, să renunțați la fumat și să nu mâncați în exces. Aceste măsuri vă vor ajuta să înțelegeți cum să supraviețuiți cu ușurință unei crize de mijloc.

Comunicarea cu cei dragi

Momentul de cotitură face posibilă evaluarea anilor trecuți deja din poziția de experiență acumulată și bilanțul acțiunilor acestora. În funcție de verdictul pe care îl face o femeie, poți să faci ajustări în viața ta sau să-ți schimbi radical modul obișnuit de viață.

Traininguri si seminarii

Pentru a face față cu succes stresului, trebuie să înțelegeți ce este o criză de vârstă mijlocie la femei. Dacă este foarte dificil să vă schimbați singur starea, puteți contacta un specialist. Ei bine, ajută la seminarii și cursuri tematice. Acolo, o femeie va fi învățată cum să rezolve probleme complexe și să stabilească noi obiective, cum să-și găsească pacea și să-și reîncarce bateriile. Astfel de antrenamente te vor ajuta să devii fericit și să-ți găsești chemarea în viață.

Ce probleme poate sta la pândă pentru o femeie la împlinirea de 40 de ani?

Criza de 40 de ani pentru femei le oferă posibilitatea de a se gândi la viața lor, de a evalua cum au reușit să-și realizeze dorințele și ce obiective ar trebui stabilite pentru viitorul apropiat. Cu siguranță fiecare femeie are cu ce să se mândrească, există ceva de îmbunătățit și este ceva care trebuie eliminat complet.

Dacă sentimentele de rușine, vinovăție și durere asociate cu speranțe neîmplinite sunt suficient de puternice, experții vă sfătuiesc să vă acordați timp pentru a plânge. După ce te întristezi de oportunitățile ratate, negativul se va revărsa și va fi posibil să-ți stabilești obiective cu o vigoare reînnoită.

Nu vă concentrați pe ceea ce nu a funcționat. Este mai bine să te lauzi pentru ceea ce ai reușit să faci. Este necesar să înțelegeți că nu toate visele devin realitate și, uneori, viața nu decurge așa cum v-ați dorit în copilărie.

Pentru a face crizele legate de vârstă la femei mai puțin dureroase, nu ar trebui să te judeci prea aspru. Oamenii doresc adesea să facă totul la cel mai înalt nivel, dar acest lucru nu funcționează întotdeauna. Este foarte important să prioritizați corect și să puneți accent pentru a observa nu numai eșecurile, ci și victoriile. O criză presupune întotdeauna o restructurare a personalității, așa că ar trebui să fii mai atent la ceea ce șoptește vocea interioară.

Punct de cotitură la 50

Criza de 50 de ani la femei se poate manifesta puțin diferit față de 30-40 de ani. Femeia s-a obișnuit deja cu noul ei corp, s-a resemnat cu faptul că schimbările legate de vârstă sunt inevitabile, iar menopauza este acceptată ca un dat. Experții numesc această perioadă „noua identitate”. Potrivit statisticilor, la această vârstă o femeie poate să-și înșele soțul sau să comită un alt act care îi poate distruge viața. Pentru a evita necazurile, trebuie să vă amintiți întotdeauna că prostia trecătoare nu merită să scoateți toate realizările. Trebuie să înveți să te bucuri de ceea ce ai și să te străduiești pentru ce este mai bun, fără a-ți distruge trecutul.

Poate fi evitată criza?

Unele femei reușesc să evite criza, dar aceasta este mai degrabă o excepție. Într-o etapă atât de critică a vieții, este necesar să găsiți plusuri: dacă analizați corect circumstanțele actuale, vă puteți schimba viața în bine și o umpleți cu un nou sens.

Psihologii spun că cu cât criza este mai dificilă, cu atât saltul personal poate face o femeie mai mare. Principalul lucru este să nu vă fie frică de schimbare și să priviți înainte cu optimism.

Totul este bine, dar mereu lipsește ceva. Sau, dimpotrivă, totul este rău și trebuie să vă schimbați urgent locul de reședință, locul de muncă și poate chiar soțul/soția. Ce se întâmplă? Verificați-vă, poate vă aflați în acea criză notorie a vârstei de mijloc despre care vorbește toată lumea, dar chiar nimeni nu știe nimic? Psihologul Ekaterina Burmistrova, filozoful Mihail Burmistrov și profesorul și filologul de matematică Dmitri Shnol vorbesc despre una dintre cele mai „renumite” crize de vârstă.

Opinia psihologului: o criză de mijloc este un sentiment de plafon

Ekaterina Burmistrova. Schimbările legate de vârstă la adulți sunt un subiect foarte interesant, dar în ciuda expresiei des folosită „criză de mijloc”, acest subiect nu este popularizat. Oamenii confundă adesea o criză de vârstă mijlocie cu probleme de relație. De exemplu, unei persoane i se pare că ceva nu este în regulă cu partenerul său, dar de fapt este rău pentru el, nu este rău în exterior, ci în interior. Și de multe ori nu pentru că s-a spart ceva în interior - are loc doar creșterea personalității. Dar de obicei nici nu ne gândim la asta.

După binecunoscuta criză de trei ani, cele ulterioare nu sunt atât de clar localizate după vârstă. Chiar și în adolescență, vedem o mare variație în timp, iar o criză de vârstă mijlocie poate apărea în general între 30 și 70 de ani. Depinde de care a fost începutul, cât de dinamic își trăiește o persoană viața. Și, spre deosebire de cele două menționate mai sus, o criză la mijlocul vârstei poate să nu apară deloc: o persoană poate fie să nu crească până la ea, fie să o treacă atât de ușor, de parcă nu s-ar fi întâmplat niciodată.

Criza este unul dintre principiile de bază ale dezvoltării psihicului. Nu trăim uniform, nu în linie dreaptă, ci în zig-zag: mai întâi un proces ascendent, apoi un fel de scuturare, apoi o tranziție la un nou nivel și o mișcare uniformă până la următoarea descoperire. Sunt mereu impresionat de psihologia dezvoltării copiilor: totul este foarte dinamic acolo, cu o periodizare clară, toate acestea sunt bine descrise, pentru că astăzi există un mare interes pentru copilărie. Există și un interes pentru viața unui adult, dar alții, din punct de vedere al dezvoltării, puțini oameni se gândesc și scriu despre asta.

În esență, o criză de vârstă mijlocie are exact aceeași structură ca și adolescența: ceva se întâmplă în interiorul unei persoane, structurile interne se schimbă, sistemul de valori se schimbă și acest lucru se întâmplă fără un declanșator extern. Pot exista momente provocatoare, dar s-ar putea să nu fie - doar că structura vieții mentale pe care o persoană și-a format-o începe să devină inutilizabilă.

În timpul unei crize de mijloc, în special, sistemul de valori suferă schimbări, iar după aceea totul se schimbă - relațiile cu sine, cu cei dragi, atitudinile față de societate, față de sarcinile cuiva. Ultima criză de vârstă bine descrisă are loc la vârsta de 18-21 de ani: o persoană fie își stabilește obiective și strategii de dezvoltare, fie le imită, fie preia cumva un set de astfel de sarcini. Apoi le întruchipează mai mult sau mai puțin cu succes în diferite domenii ale vieții - în studii, în activități profesionale, în relații, în dragoste, în construirea unei familii. Decenii își dă seama cu ce a venit. Toate acestea s-ar putea să nu se întâmple într-o singură etapă - la vârsta de 20-22 de ani există și crize: o criză a tinereții, o criză a tranziției de la tinerețe la tineret, când are loc din nou o repornire - dar până la vârsta de treizeci de ani vine o persoană într-o astfel de poziție când îi este deja clar ce a primit ceea ce nu a primit. Iar prima etapă a crizei de mijloc este asociată cu senzația de tavan.

Viziunea filosofului: criza de mijloc este o întâlnire cu moartea

Mihail Burmistrov. O criză la mijlocul vârstei nu este o boală precum cariile dentare sau o răceală care poate fi diagnosticată și vindecată. Și astfel există problema descrierii acestei crize. Ceva i se întâmplă unei persoane și apoi o numim cumva, o descriem, dar descrierile pot fi foarte diferite. Acum ei o numesc o criză de mijloc, dar dacă ne uităm la textele epocilor anterioare, nu vom găsi un astfel de concept. Prin urmare, acesta este un fel de convenție culturală și istorică. După o analiză superficială, găsesc mai întâi ceva asemănător la Dante, când eroul său, „trecundu-și viața pământească la jumătate”, s-a trezit într-o pădure mohorâtă. Sau când citești ce i s-a întâmplat lui Pușkin cu câțiva ani înainte de ultimul duel, ajungi la concluzia că starea lui mentală poate fi descrisă în multe feluri drept aceeași criză. Iar faptul că în cele din urmă ajunge pe râul Negru se încadrează perfect în algoritmul acțiunilor ilogice pe care le face un bărbat la această vârstă.

Să nu credeți că o criză la mijlocul vârstei este un fel de dat neschimbător. Descrierea sa depinde foarte mult de societatea și cultura în care trăim. Cultura tradițională vizează reproducerea a ceea ce a fost înainte, iar criza creșterii pur și simplu nu este interesantă pentru ea. Societatea modernă, care vizează dezvoltarea individului, sugerează existența unei astfel de crize.

Periodizarea a ceea ce i se întâmplă unui adult poate fi orice. De exemplu, psihanalistul Eric Erickson are această etapă a vieții plutind de la 30 la 60 de ani, iar dacă încercăm să construim un sistem clar, pe ani, va fi dificil. Este mai ușor să introduci o distincție între maturitate și maturitate. Un tânăr trece prin separare, se separă de familia părintească, își aranjează viața în domenii legate de muncă, relații și locul de reședință. Este deja adult, trăiește independent, dar aceasta este încă maturitatea inițială, vizează polarizare și este puternic orientată spre relațiile externe. Iar tranziția la o criză de mijloc este o tranziție la maturitatea umană. S-ar putea să nu vină, pentru că în acel moment - și acesta este un lucru destul de tipic - oamenii pot „sări”: să-și facă un nou soț, să se mute într-o țară nouă și, de fapt, aceasta va fi o scăpare din criză. O persoană va continua pur și simplu să implementeze aceleași programe în teritorii noi. A călcat în picioare niște câmpuri, a ajuns în tavan acolo, deja se simte rău acolo și intră într-un câmp nou. Femeile aflate adesea în aceste situații încep să depună toate eforturile pentru a arăta cu douăzeci de ani mai tinere, iar aceasta este și o cale de ieșire din criză. Și dacă încerci să intri sincer în acest spațiu, atunci la ieșire poți să devii adult într-un mod diferit, să devii o persoană matură.

Acesta este un proces intern, nu este neapărat asociat cu schimbări din exterior. Aceasta este o trecere prin deșert, printr-o întâlnire cu moartea, prin singurătate. Aceasta este acceptarea propriei finități, o conștientizare profundă, de bază a acesteia, care nu este deloc legată de jocurile tinereții cu moartea - și, prin urmare, o schimbare a atitudinii față de viață. După ce a acceptat moartea, o persoană poate aprecia viața, timpul, relațiile într-un mod diferit.

O persoană întâlnește mai întâi moartea cu mintea - pare să înțeleagă că toată lumea este muritoare, apoi, poate, experimentează pierderea aproapelui său, dar corpul însuși nu o simte, nu își dă seama. Și apoi se întâlnește brusc cu moartea. Acest lucru nici măcar nu se întâmplă neapărat în timpul unei boli grave sau când se pierde cineva apropiat - doar la un moment dat se aude un „clopot” și cu corpul nostru începem să înțelegem că vom muri. Nu găsim doar semne de decolorare - părul gri, riduri -, ci înțelegem că suntem muritori. Și suntem îngroziți.

O persoană care își tratează viața interioară fără atenție, o ia pentru cu totul altceva, crede că este necesar să o corecteze cumva urgent, să schimbe ceva în aparență, în relații, în muncă. Și dimpotrivă, nu ar trebui să o faci, ci să te oprești și să te gândești. Nu fugi de acest sentiment, cu capul cap, ci plonjează înăuntru, simți ce se întâmplă în tine. Acceptându-și propria limită și limitare, omul câștigă libertate. Aceasta nu este libertatea de a alerga în jurul lumii și de a găsi noi parteneri, ci un tip complet diferit de libertate. Pe scurt, aceasta este o viziune diferită asupra vieții și morții. Dar calea către ea este dificilă și necesită schimbări interne majore.

Viziunea profesorului: criza de mijlocul vârstei - timp pentru autoatenție

Dmitri Shnol. Nu uitați de fiziologie, este important. Păr cărunt în barbă, demon în coastă; Baba berry din nou - nu degeaba au apărut aceste spuse, aceasta este o descriere a unui fel de restructurare hormonală. Dar aspectul principal, mi se pare, este legat de simțul timpului. I se pare unei persoane: în trei ani de la 16 la 19 mi s-au întâmplat atât de multe, ceea ce înseamnă că de la 19 la 79 va fi o viață uriașă, foarte bogată. Și apoi se dovedește că cu cât mai departe, cu atât anii se micșorează mai mult și nu trăiești o viață plină de evenimente emoționale și exterioare în aceeași proporție ca înainte.

De ceva vreme, la 20 de ani, încă se pare - nu am început încă, dar voi începe curând, nu sunt Iulius Caesar, dar mai am timp înainte... Și la un moment dat, când, conform spuselor Dante, vine mijlocul, înțelegi: au mai trecut 20 de ani, apoi va fi mai puțină forță și, probabil, ceea ce ai realizat acum este aproximativ plafonul tău. Poate poți adăuga mai multe, dar...

Iar când te măsori după realizările externe: bani, carieră, dezvoltare profesională, sau după cele interne: familie, copii, după ce treci prin „liceu”, îți pui note, ca într-un jurnal. Dar după ce te uiți la acest jurnal, ajungi la concluzia că este o priveliște destul de sumbră, iar cea mai bună jumătate a vieții pare să fi trecut. Se pare că o viață atât de bogată a timpului, ca în tinerețe, a fost corectă, a dat atât de multe impresii, dar acum nu va fi așa pentru mine, ceea ce înseamnă că acum totul este rău ...

Dar, de fapt, ar trebui să aruncăm acest jurnal, să încetăm să mai trăim ca înainte, să nu ne mai autoevaluăm în acest fel.

Cred că dacă oamenii ar trăi o viață mai măsurată, ar avea timp să primească aceste semnale, ar putea să-și modifice viața mai devreme și să nu alerge din nou pe aceeași cale care duce la o fundătură. Dar în timp ce alergi de-a lungul ei, nu ești capabil să înțelegi asta. Trebuie să fii în spital sau în pragul unui divorț - atunci înțelegi că ceva nu este deloc în regulă și vine conștientizarea. Eu cred că asta este din neatenție la propria viață.

Dacă a început criza

Am avut un interviu cu Alexei Kortnev, care a oferit o descriere interesantă a crizei de mijloc. El a spus că până în acel moment un bărbat este vânător, are nevoie ca toate femeile să fie ale lui, pentru ca toți banii să fie câștigați de el. Iar când vine o criză, el este proprietarul fermei sale, trebuie să se închidă și să protejeze toate bunurile dobândite în anii anteriori.

Ekaterina Burmistrova. Ceea ce vorbește Alexey este prima etapă, criza celor treizeci. Ești proprietarul casei tale, ai ajustat totul acolo, ai construit totul în lumea interioară. Și apoi - bang, și vine următoarea etapă, când calitatea relației și semnificația lor devin importante. Anterior, acest sens se putea pierde în chestiuni, relativ vorbind, construirea, întreținerea unei case. Și toate acestea ar trebui să fie - atât gospodărie, cât și familie - dar ar trebui să fie semnificative, corecte, să ofere bucurie, să corespundă unor structuri interne de bază care sunt diferite pentru fiecare. Și apoi oamenii încep să meargă la biserici, să facă lucrări de caritate - cred că sunt mulți oameni din fundații și organizații de voluntari care au venit acolo la acest pas.

Cum arată această criză pentru femei? Este o diferenta?

Ekaterina Burmistrova. Mânca. La femei, criza vârstei mijlocii este foarte puternic influențată fie de maternitate, fie de absența acesteia. Femeile care au născut la un moment dat, în general, încetează să mai trăiască o viață personală. Chiar dacă nu are o cădere nevrotică în maternitate cu alăptarea înainte de școală, co-sleeping și teoria atașamentului la cea mai radicală, chiar dacă duce copilul la grădiniță sau la cursuri, îl lasă cu dădacă sau bunică, în centrul atenției. se trece oricum.de la sine la copii. Și acesta este un fenomen total, deoarece în marile orașe educația și creșterea necesită incluziune deplină. În general, o femeie are copii-copii-copii, iar apoi la un moment dat cresc, iar mama, a cărei carieră este adesea întreruptă din cauza maternității, fie a pus-o pe pauză, fie nu și-a dat seama deloc de nimic, fie a abandonat munca - rămâne ca fără muncă.

În plus, femeile, spre deosebire de bărbați, trăiesc foarte puternic în corp, odată cu vârsta încep să simtă că corpul devine diferit și, de fapt, adesea corpul este pentru o femeie principalul ei capital. Și când devine clar că corpul nu devine mai tânăr, când apar părul gri și ridurile, vin frica și dorința de a găsi un nou sprijin.

Prin urmare, o femeie intră adesea într-o criză de vârstă mijlocie cu sentimentul că nu are absolut nimic - tot ce a investit s-a scurs, frumusețea pleacă, nu există carieră, copiii au crescut.

Ei spun deja: „Mamă, închide ușa” sau: „Mamă, nu înțelegi nimic” sau, în general: „Cu ce ​​ți-ai petrecut viața”. De fapt, o femeie se găsește într-un deșert și are nevoie să construiască ceva nou, dar nu există capital: nu există frumusețe care să mulțumească cuiva în exterior, nu există putere să învețe ceva (memoria este deja diferită, înainte de un s-a luat și s-a învățat limbă străină, iar acum predai și predai, dar copilul încă te depășește), iar profesia a mers atât de departe încât nu mai poate fi prins din urmă. Dacă, în același timp, relațiile de familie sunt nesigure sau există unele probleme personale, atunci o femeie poate înceta să creadă în ea însăși. Ea a pierdut toate punctele de referință, cu excepția celor de familie, iar cele de familie nu o mai țin. Aceasta este o opțiune tragică, dar se întâmplă destul de des.

Ce pot face ca să simt din nou tonul?

Pentru a atrage atenția asupra ta și a înțelege că nu numai corpul, ci și sufletul au nevoie de „îngrijire”. Este nevoie de timp pentru a reveni, nu este un moment, ci un proces. Dacă o criză a început, nu este nevoie să ne gândim că acum va lua și se va opri. Urmează un anumit număr de luni când va fi cu adevărat rău și se va părea că nu există suport. Este foarte util să cauți oameni care au trecut printr-o criză, pentru că cei care au mers deja pe aceste căi au multe de spus. Este nevoie de un ghid în deșert...

Avem nevoie de oameni care au trecut sincer prin acest deșert, au intrat în el, sau cei care au încercat să evadeze, schimbându-și statutul: divorțați, mutați în America, plecați la o mănăstire?

Și alea și altele. Da, există oameni care și-au îmbunătățit viața și au schimbat totul - aceasta este o versiune atât de adolescentă de șaptezeci de ani, aleargă în pantaloni scurți și sunt fericiți la a patra căsătorie (sunt mai puțini în Rusia decât în ​​Occident, dar le poti gasi). Dar sunt posibile și alte opțiuni. Dacă o persoană nu a trecut prin această topire, nu va înțelege ce se întâmplă cu tine și va spune: du-te să bei ceva, renunță, fii ocupat, distras-o. Dar cei care înțeleg despre ce este vorba, care au trecut prin situații similare, vor da recomandări foarte practice, laconice, direcționate. Sau pur și simplu împărtășește-ți experiența. Am avut o prietenă, o mamă respectată a multor copii, care a spus: „Am învățat să fac patinaj cu role. Singurul lucru care m-a salvat a fost că seara, când puteam lăsa totul, am ieșit și am patinat cu viteză maximă. Există chiar și un bărbat care spune că îți cumperi o motocicletă de două ori: la 18 și la 35.

Cum să fii într-o situație în care nimic din ceea ce era planificat nu a funcționat și ceea ce s-a dovedit nu aduce satisfacție?

Dacă nu s-a întâmplat nimic, întrebarea este al cui program a fost. Uneori, doar într-o criză de mijloc, o persoană este eliberată de un program parental, familial sau ambițios, conform căruia trebuia să învingă pe cineva. Și se dovedește că de la 17 ani conducea pe un drum care nu era chiar al lui.

Adică, este necesar să se stabilească dacă aceste obiective au fost stabilite de tine?

Da, și înțelegeți ce înseamnă - nu a funcționat? Nu a funcționat deloc, a funcționat cu 60% sau a funcționat totul, dar nu contează?

Să zicem că acestea au fost scopurile tale, destul de simple - o familie fericită, un anumit nivel de carieră, apoi te întorci și vezi: familia ta aproape se prăbușește, cu o durată plină de muncă, nici nu prea sunt bani. Ce să fac?

Unul dintre rezultatele trecerii printr-o criză de mijloc este să înțelegi că nu o mai poți influența și că nu îți mai aduce suferință. L-ai acceptat. Ai suferit că în viața ta s-a întâmplat ceva accidental și pe nedrept, dar după criză ai realizat că este al tău. Și de ce a ieșit atât de strâmb, ați înțeles și ați acceptat.

Și încă un rezultat important, de înțeles: dacă la 20 de ani te-ai hotărât să intri în primele cinci din Forbes, să obții trei grade și să ai copii îngrijiți, drăguți, care cântă la pian și învață cinci, acestea sunt obiective nerealiste. Aceste obiective nu au ținut cont de forța de frecare. Bine ai venit la realitate.

Și când ai trecut prin această criză, și-ai dat seama că aceasta este realitatea ta, atunci îți devine absolut clar de ce s-a întâmplat așa.

În ce condiții are loc o criză de vârstă mijlocie? Ai spus că se întâmplă.

Există oameni cu o dezvoltare lentă. Poate că va veni până la vârsta de șaizeci de ani. Poate că o persoană s-a supraîncărcat atât de mult încât pur și simplu nu are puterea să supraviețuiască crizei, nu există putere să crească.

Dacă totul este bine cu o persoană: o familie minunată, un loc de muncă minunat, iar criza nu vine pur și simplu pentru că totul este bine. Ar putea sa fie?

Când totul este bine - acesta este cel mai interesant, pentru că aici totul încetează să se potrivească unei persoane. Și când ai o imagine lucioasă: casa stă în picioare, iar gazonul este verde, iar copiii învață engleză, înțelegi că obiectivele au fost epuizate. Acest sistem de valori și-a depășit utilitatea. Ca un telefon vechi: nu s-a stricat, nu l-ai bătut, l-ai folosit conform instrucțiunilor, dar durata de viață tocmai a luat sfârșit.

De ce se întâmplă această poveste cu o persoană?

Pentru că acestea nu erau valori care ar putea fi relevante pe tot parcursul vieții. Acestea erau ținte cu condiții limitate de utilizare, precum cizmele de iarnă și sandalele de vară. Nu vei merge în sandale de vară pe zăpada de iarnă, nu-i așa?

Înseamnă asta că trebuie să ne stabilim noi obiective?

Defapt da. Și foarte des oamenii mor când nu există nicio modalitate de a stabili aceste obiective: unul s-a terminat, iar celălalt nu vine să-l înlocuiască. Aici apare o problemă serioasă: o persoană nu are credință, nu are aspirații și tot ceea ce a fost conceput a fost deja implementat. A fost deja pus la punct și nu mai este deloc necesar. Este ca și cum ai avea o mașină - bună, utilă, confortabilă - dar nu vrei să o conduci.

… avem o mică cerere. Portalul Matrona se dezvoltă activ, publicul nostru este în creștere, dar nu avem suficiente fonduri pentru munca editorială. Multe subiecte pe care am dori să le ridicăm și care vă interesează pe voi, cititorii noștri, rămân neacoperite din cauza constrângerilor financiare. Spre deosebire de multe mass-media, în mod deliberat nu facem un abonament plătit, deoarece dorim ca materialele noastre să fie disponibile pentru toată lumea.

Dar. Matronele sunt articole zilnice, rubrici și interviuri, traduceri ale celor mai bune articole în limba engleză despre familie și educație, acestea sunt editori, găzduire și servere. Deci puteți înțelege de ce vă cerem ajutorul.

De exemplu, 50 de ruble pe lună este mult sau puțin? O ceașcă de cafea? Nu prea mult pentru bugetul familiei. Pentru Matronă - multe.

Dacă toți cei care citesc Matrons ne susțin cu 50 de ruble pe lună, ei vor aduce o contribuție imensă la dezvoltarea publicației și la apariția unor noi materiale relevante și interesante despre viața unei femei în lumea modernă, familie, creșterea copiilor, sine creativ. -realizarea și semnificațiile spirituale.

Despre autor

O jurnalistă atât de mult încât s-a născut chiar de Ziua Presei Ruse. Despre educație scriu, pe teme sociale, autor de cărți pentru copii și părinți. Grup superior de căutare, instructor de prevenire, specialist al grupului media al trupei de căutare și salvare „Lisa Alert”.

Majoritatea oamenilor au auzit că bărbații au o criză de vârstă mijlocie, dar nu toată lumea știe cum să treci peste această perioadă dificilă.

Cum se manifestă gelozia patologică la bărbați? Aflați despre asta de la noi.

Ce este?

Ce înseamnă o criză de vârstă mijlocie pentru bărbați?

Criza vârstei mijlocii- aceasta este o stare emoțională, se distinge prin durata cursului, manifestări depresive, reevaluare a valorilor, încercări de a-și dovedi valoarea.

Severitatea cursului său depinde de multe motive. Unii reprezentanți ai sexului puternic trec prin această perioadă neobservați, alții își schimbă brusc viața.

Uneori reacțiile sau acțiunile sunt complet atipic pentru o anumită persoană, provoacă nedumerire la alții și provoacă.

Un bărbat începe brusc să-și amintească oportunitățile ratate, greșelile, ale lui încetează să se mai potrivească cu starea actuală. Există iritabilitate, dorința de a-ți schimba viața. În această perioadă familiile se prăbușesc adesea când începe să caute.

Bărbatul crede că este încă plin de energie și este destul de capabil să concureze cu cei mai tineri. Ceea ce s-a realizat nu pare atât de dorit și necesar.

În perioadele de criză, bărbații des își schimbă radical viața. Cu toate acestea, se întâmplă și ca el să intre în exces, să fie protejat de contactele cu prietenii.

În ciuda popularizării psihologiei, unii bărbați nu realizează ce li se întâmplă cu adevărat, așa că nu încearcă să caute modalități de a ieși dintr-o stare negativă.

Cand incepe?

Vine criza bărbaților după aproximativ 35 de ani.

Pentru unii, perioada cade pe vârsta de 40 de ani și mai mult.

Depinde de starea psihologică generală, statutul, sprijinul rudelor, expunerea la stres. Continuă până la aproximativ 55 de ani.

Primii vestitori ai crizei pot apărea la vârsta de 30 de ani, iar pentru unii bărbați este deja în plină desfășurare. În ultimii ani a existat o tendință pentru debutul său mai devreme.

Acest lucru se datorează probabil unui nivel crescut de stres, unui flux mare de informații, stare financiară instabilă. La această vârstă, o persoană este deja conștientă de locul său în viață, realizările, este capabilă să evalueze oportunitățile ratate și greșelile personale.

Pe lângă psihicul persoanei însuși, societatea pune și presiune asupra unui bărbat, evaluându-l în funcție de ceea ce a realizat.

Dacă colegii săi sunt cu mult înainte în cariera lor, creând o familie, autodezvoltare, acest lucru poate afecta negativ, mai ales dacă un bărbat dependent de opiniile altora al oamenilor.

Lipsa armoniei interioare și a autosuficienței agravează cursul crizei, devine cauza unei manifestări mai timpurii și a unui curs prelungit.

De ce apare?

Principalele motive:

Criza poate fi declanșată de factori suplimentari:

• păstrat din copilărie;
• greșeli în educație care au afectat viața viitoare a unui bărbat;
• caracter slab.

Odată cu apariția primelor semne, trebuie să le conștientizezi și să încerci să-ți construiești o viață în așa fel încât perioada dificilă să fie trăită cât mai eficient și confortabil pentru individ.

Cum se manifestă?

Înainte de a spune că un bărbat are o criză de vârstă mijlocie, este recomandabil să vă familiarizați cu simptome și semne:

La această vârstă pot apărea gânduri despre inevitabilitatea morții, apropierea de bătrânețe, ceea ce determină creșterea nivelului de stres, temeri pentru viața cuiva și pentru viața celor dragi.

De regulă, o criză nu începe din cauza unei singure probleme. O combinație de situații și schimbări interne poate împinge dezvoltarea acesteia. Cu cât un om a realizat mai puține rezultate în perioada anterioară, cu atât criza este mai accentuată.

Consecințe

Consecințele pot fi de diverse direcții: favorabile, nefavorabile.

1. Favorabil. Reevaluarea relațiilor cu soția lui în bine. Dezvoltare de sine. Schimbarea locului de muncă într-unul mai de succes și de dorit. Stabilirea unor obiective mai realiste. Reveniți la viața normală cu o perspectivă pozitivă asupra lumii.
2. Advers. Divorțul de soție. Depresie. Alcoolism. iubit sau mai mult. O încercare de a se întoarce la soția abandonată, dar, cel mai probabil, nu-l mai așteaptă acolo. Pierderea muncii, bunăstare financiară.

Cum să devii un bărbat încrezător? te ajut!

Cum să depășești?

Ce să fac? Pentru început, trebuie înțeles că nu toate sfaturile sunt acceptabile pentru un anumit om, fiecare caz este individual. Dacă criza a căpătat o formă severă. se recomandă consultarea unui psiholog sau psihoterapeut.

Nu trebuie să limitați contactele sociale în această perioadă, dimpotrivă, exemplul altor bărbați vă va ajuta să vedeți problema din exterior și să o faceți mai sigur.

Cum să-ți ajuți bărbatul să supraviețuiască crizei?

Este dificil pentru un bărbat să facă față fără sprijinul celor dragi, așa că soția trebuie să depună eforturi pentru a netezi severitatea și consecințele crizei masculine.

Este dificil într-o perioadă de criză nu numai pentru un bărbat, ci și pentru soția de lângă el.

O femeie se poate plictisi capriciile lui, depresia, alcoolismul, iar ea decide să întrerupă relațiile cu el.

Nu trăi doar în interesele lui. Dacă un bărbat înțelege că el este centrul tuturor lucrurilor pentru soția lui, atunci ea devine mai puțin atractivă pentru el - nu mai are nevoie să fie cucerită, oricum nu va merge nicăieri. A fi autosuficient este, de asemenea, important pentru propria dezvoltare și stima de sine.

Învață să-ți susții soțul în momentele dificile. Când eșuează, nu critica, nu umili, așa că îi pierzi dragostea și încrederea.

Într-o familie armonioasă, criza trece, de regulă, mai lin, de atunci un bărbat înțelege că are sprijin. O femeie înțeleaptă este capabilă nu numai să-și păstreze soțul, ci și să aibă un efect benefic asupra dezvoltării, formării și creativității acestuia.

Dacă o criză a venit la tine, nu dispera imediat, aceasta este o etapă firească în dezvoltarea personalității unei persoane. Ajustați câteva momente din viața voastră, încercați să vedeți în jur cât mai multe perspective și perspective pozitive.

Despre criza vârstei de mijloc din acest videoclip:

Prin definiție, o criză de vârstă este o perioadă de tranziție între etapele de vârstă, care este inevitabil trăită de o persoană în timpul tranziției de la o etapă de vârstă la alta la finalizarea anumitor etape de dezvoltare. Această criză se datorează schimbărilor fiziologice și schimbărilor din organism, restructurării funcționale, iar o astfel de criză se numește normală, deoarece însoțește o persoană pe tot parcursul vieții. Dar deja particularitatea cursului crizei de vârstă depinde de temperamentul unei persoane, caracterul său, relațiile individuale, biologice și sociale. În timpul unei crize, o persoană devine instabilă și chiar și stimuli externi slabi pot răspunde nejustificat emoțional, violent, agresiv.

Într-o stare de criză reală, sfera emoțională a unei persoane se schimbă. El poate experimenta unul dintre cele trei sentimente dominante: depresie, sentimente distructive sau singurătate.

reacție depresivă se manifestă în astfel de sentimente precum apatie, indiferență, dezamăgire, oboseală, melancolie, depresie, indiferență.

LA sentimente distructive iritabilitate, furie, resentimente, agresivitate, ură, enervare, încăpățânare, captivitate, suspiciune, invidie.

Singurătate exprimat în astfel de experiențe ca un sentiment de inutilitate, neînțelegere, impas, lipsă de speranță, gol în apropiere.

Într-o persoană aflată în criză, volumul comunicării se modifică: este fie puternic limitat, adică. o persoană se retrage în sine, sau crește brusc, singurătatea în mulțime este experimentată. O persoană, parcă, caută uitarea în frecvența contactelor superficiale cu alte persoane. Există modele de trăire a unei crize care sunt mai tipice pentru femei și mai tipice pentru bărbați.

Schemele caracteristice femeilor sunt asociate cu comunicarea. Stereotipurile permit unei femei să se arate slabă, să-și împărtășească problemele, să ceară ajutor pentru a le rezolva. Un comportament similar la bărbați nu este aprobat și nu este binevenit de societate. Prin urmare, bărbații sunt caracterizați de un model de experiență interioară. Presupune capacitatea de a face față în mod independent situației, independență în luarea deciziilor. Prin urmare, la bărbați, absența exterioară a semnelor unei crize nu înseamnă absența acesteia în realitate.

Tensiunea poate crește în interiorul unei persoane, se poate acumula și se poate exprima într-un mod autoagresiv, inclusiv sinucigaș. În plus, în timpul unei crize, o femeie are mai multe șanse să manifeste emoții agresive și un comportament agresiv decât un bărbat.

Prin ce semne putem determina începutul unei crize care se apropie?

Primul lucru este prezența unei probleme care creează disconfort care se extinde în multe domenii ale vieții. Probleme la locul de muncă, nu ne putem distra de la el nici acasă, nici în vacanță sau când ne întâlnim cu prietenii, acesta este un gând care s-a instalat ferm în capul nostru și se învârte zi și noapte ca un record spart. În consecință, starea mentală începe să afecteze fiziologia: se pierde somnul, se pierde pofta de mâncare, ceea ce sa bucurat anterior nu aduce plăcere. Apoi, relațiile cu ceilalți și cu cei dragi se schimbă în rău. Suntem iritați de lucruri la care nu am fost atenți până acum. Există sentimentul că ei nu ne înțeleg și fac totul pentru a ne ciudă. Predispoziția la condiții de criză este deosebit de mare la copii, adolescenți și persoanele în vârstă. Grupul de risc pentru dezvoltarea stărilor de criză include și persoane cu epuizare fizică, care au o traumă psihologică, care au suferit o pierdere severă.

O criză nu este o fundătură, ci un fel de contradicție prin care fiecare dintre noi trebuie să treacă în drumul său de creștere. O persoană care a supraviețuit unei crize devine întotdeauna mai puternică pentru că are o experiență pe care nu a avut-o înainte de criză. Crizele de vârstă apar la joncțiunea a două vârste și caracterizează finalizarea unei etape de dezvoltare și începutul alteia. Această perioadă se caracterizează prin respingerea vechiului, când o persoană pierde o parte din ceea ce a fost dobândit înainte. Neoplasmul central pentru o anumită vârstă poartă o forță motivatoare și devine punctul de plecare pentru formarea personalității unei persoane de vârsta următoare.

Când se confruntă cu o perioadă de criză, oamenii dezvoltă diferite tipuri de comportament de coping.

Primul tip este comportamentul de rezolvare a problemelor. Direcția principală a comportamentului este adaptarea la condițiile în schimbare.

Al doilea tip este regresia. Aici, comportamentul se bazează pe formele de comportament ale copiilor, care în copilărie au făcut posibilă depășirea problemei prin transferarea responsabilității asupra altora. Cele mai frecvente tipuri de regresie sunt alcoolismul și dependența de droguri.

Al treilea tip este negarea. Percepția realității este distorsionată în așa fel ca și cum problema dispare de la sine. Inerția începe să domine - o stare de inacțiune, bazată pe opinia persoanei că nu se poate face nimic în această situație, iar orice acțiune este sortită eșecului.

Ca indicatori ai unei stări de criză se disting următoarele simptome: scăderea performanței, stagnarea, scăderea și schimbarea motivației, instabilitate, inadecvarea stimei de sine, neclaritatea propriilor idei profesionale, reacție emoțională inadecvată, comportament inadecvat.

Criza de 33 de ani (tineri: 20-40 ani). O persoană începe să-și dea seama de propriile limitări, posibilități reale. Urmează un ultim rămas bun de la tineret. Construcția propriului cuib, o viitoare viață stabilă, este în plină desfășurare. Prieteniile pe termen lung se răcesc. Bărbații din acest moment au de obicei prima lor amantă permanentă, se implică într-o carieră, dedică mai puțin timp casei și copilului. Femeile emancipate trăiesc criza acestei vârste la fel ca și bărbații, iar restul experimentează depresia de la scăderea atenției unui soț în condiții de dependență profundă psihologică și socială față de acesta. Unul dintre semnele distinctive ale acestei crize este dorința de a schimba profesiile. În acest moment, mulți oameni își schimbă locul de muncă, își încep propria afacere sau își schimbă radical activitatea.

La 38-40 ani (Adult: 40-60 ani) se desfășoară o criză de mijloc, o perioadă de schimbări extraordinare în viață. Principalele realizări la această vârstă sunt un nivel ridicat de profesionalism, maturitate personală și un nivel ridicat de reflecție. S-au format deja trăsăturile de caracter, limitele imaginii psihologice, se stabilizează interesele religioase, economice, sociale, politice și personalitățile valorice, traiectoria profesională este clar conturată. Mai aproape de vârsta de 40 de ani, o persoană începe să realizeze clar cât de mult visele și planurile sale de viață diferă de cursul și rezultatul implementării lor. La această vârstă, maximalismul tineresc și emoționalitatea excesivă, cruzimea mentală și comportamentală, incapacitatea și lipsa de dorință de a se adapta și adapta la condițiile de viață în schimbare sunt inadecvate. Numărul problemelor din viața adultă este în creștere, care vor fi acestea și cât de pregătiți suntem pentru ele nu se știe. O persoană ar trebui să fie conștientă și să fie capabilă să evalueze starea reală a lucrurilor, să fie pregătită să rezolve problemele și să nu se plângă de ghinionul și înșelăciunea vieții.

Criza vârstnicilor (60-80 ani) afectează schimbările în trei domenii principale: intelectual, emoțional și moral. Tot ceea ce anterior nu a cauzat dificultăți - numărarea valorilor, amintirea numelor, a datelor - este perceput cu dificultate. Oamenii nu-și amintesc bine ce li se întâmplă acum, dar își amintesc foarte bine evenimentele din ani îndepărtați. O persoană are accese de tristețe fără cauză, lacrimi. Cu o ocazie cu totul nesemnificativă, apare o puternică supraexcitare nervoasă, de exemplu, vizionarea unui film despre vremuri trecute și o asociere cu faptul că nu este păcat de vremuri, ci păcat de a fi tânăr în acele vremuri. Vesela spartă - nu vesela este păcat, ci faptul că o bucată de amintire lasă cu ea, deoarece acest serviciu a fost cumpărat pentru cea de-a 50-a aniversare. Sunt refuzate noi norme de comportament, haine, obiceiuri de petrecere a timpului liber etc. Atitudinea față de multe aspecte ale vieții se schimbă. Pentru o persoană în vârstă, relevanța sa, autoafirmarea sunt importante. Munca dintr-un mijloc de viață devine sensul vieții. Simptomul central al unei crize la bătrânețe este frica de moarte.

Pe lângă crizele de vârstă, există un alt concept surprinzător de important asupra căruia este potrivit să se acorde o atenție deosebită. Aceasta este îmbătrânirea psihologică (creșterea), care nu depinde de vârsta pașaportului.

Aici în prima etapă se menține legătura cu tipul de activitate care duce pentru o persoană, adică direct legat de profesie (de obicei profesori, medici, artiști, oameni de știință).

Pe a doua faza are loc o restrângere a cercului de interese din cauza pierderii atașamentelor profesionale. În comunicarea cu ceilalți predomină conversațiile pe subiecte de zi cu zi, se discută doar știri de televiziune, seriale, vecini etc. În grupuri de astfel de oameni este deja dificil să distingem nivelul de educație, nivelul de dezvoltare intelectuală.

A treia etapă- vorbind doar despre sănătatea ta: ce medicamente, ce metode de tratament, ce ierburi etc., etc. fara sa oboseasca. În ziare, reviste și emisiuni TV, atenția este acordată doar acestor subiecte. Medicul local devine cel mai bun ascultător.

Privește în jur, privește în jur. Cred că fără dificultate poți numi mai mult de o persoană sau două, mai multe, mult mai multe dintre cei care nu sunt bătrâni, nici măcar pensionari, iar criza pare să fi trecut sau pur și simplu nu a ajuns la ea, ci a crescut psihologic. vechi. A devenit bătrân la suflet. Când fiziologic este încă tânăr, plin de forță, dar... sufletul lui este gol, iar de la 35 de ani, în cel mai bun caz, sau chiar de la 28, s-a așezat ferm pe al doilea sau al treilea, sau chiar în același timp. pe aceste două etape ale îmbătrânirii sale psihologice. Îmbătrânire voluntară! Conștient și sârguincios dobândit! Și apoi vor fi etapele a patra și a cincea: cercul comunicării se îngustează la limită, expunerea nevoilor de natură pur vitală (hrană, odihnă, somn); emoționalitatea și comunicarea dispar.

Ce ni se întâmplă oricum? Sunt crizele de vârstă într-adevăr atât de groaznice pentru o persoană, dăunătoare, periculoase și sunt cauza tuturor suișurilor și coborâșurilor, eșecurilor și nenorocirilor noastre? Îmbătrânirea psihologică este asociată cu ei? Sau este îmbătrânirea psihologică cea care este primordială și are un efect distructiv asupra crizelor legate de vârstă? Sau din nou, ambele concepte nu sunt altceva decât un alt ecran convenabil pentru mascarea propriilor vicii (lenea, lașitatea, egocentrismul etc.). Cred că nu are sens să dau exemple concrete pe această temă. Mai mult decât suficiente dintre ele pot fi găsite în orice articol, atât aici, cât și în orice jurnal de psihologie. De fapt, totul nu este la fel de dificil și de înfricoșător, așa cum preferă să prezinte. Din nou, se reduce la întrebarea: „Cât de departe suntem pregătiți să mergem, până la ce nivel să ne scufundăm, ce alte motive și motive să găsim, ce bariere să creăm cu propriile mâini în fața noastră, doar să nu observăm ceea ce este evident - toate problemele sunt în noi înșine? " De ce încearcă să facă procesul fiziologic obișnuit responsabil pentru tot ceea ce ni se întâmplă, începând din prima copilărie? Când asculți miturile și legendele despre criza de trei ani - păr pe cap! Săracii copii! Ce putem spune despre criza adolescenței sau criza de 40 de ani?! Dar când începi să explici fiziologia elementară (un curs introductiv de anatomie al unui liceu obișnuit), ce ni se întâmplă cu adevărat și de ce, de unde vine, cum interacționează, devine cumva imediat evident că conceptul de criză este foarte apropiat. adiacent conceptelor de „caracter”, „personalitate” și chiar „obiceiuri”, „educație”, „nivel de educație” etc. „A trăi înseamnă a schimba, a schimba înseamnă a crește și a crește înseamnă a ne crea în mod constant”, precum și „fie ne facem nefericiți și nefericiți, fie ne facem puternici - cantitatea de efort depus rămâne la fel". Așa că dacă noi, scuzați-mă, nu numai că nu ne-am încordat jumătate din viață în a ne crea, în a ne întări, dar nici nu am făcut un pas pe drumul către noi înșine, ci doar am recunoscut următoarele crize și ne-am luptat cu ei, semnând în același timp în fața noastră înșine și a tuturor celor din jur în propria ta neputință în fața acestui monstru, atunci ce se poate spune aici? Indiferent cât de ciudat ar suna, înseamnă că a fost convenabil și profitabil. Convenabil și profitabil, chiar dacă nu pentru a lucra pe tine însuți...

Într-un sens literal, o criză este o separare a drumurilor, o separare a căilor vieții. Experiența de criză include întotdeauna stres și incertitudine, generează tensiune și anxietate. O criză înseamnă pierderea unei forme de viață existente cu care suntem obișnuiți, dar înseamnă dobândirea unei noi oportunități de a intra într-o nouă formă de viață pe care noi înșine nu o cunoaștem. . O criză marchează sfârșitul unei etape de dezvoltare și începutul alteia. Aceasta este viața unei persoane în forma sa cea mai înaltă, actuală, conștientizarea unei contradicții profunde în sine și calea de ieșire din această contradicție, care necesită concentrarea tuturor forțelor fizice, mentale, intelectuale și spirituale ale unei persoane. Desigur, cu o singură condiție. Cu condiția să dezvoltăm... Cu condiția ca coaja noastră să aibă o umplutură demnă, există o coloană vertebrală, există forță. Pentru o persoană întreagă, o criză de vârstă este mai mult o normă decât o patologie.

Iar pentru oamenii care sunt primitivi, limitați, de altfel, crizele și conflictele intrapersonale practic nu apar, pentru ei totul este simplu în viață. Și este corect.

Fiecare persoană se confruntă cu diverse crize de dezvoltare de-a lungul vieții. Vârsta matură nu face excepție.

O criză de vârstă mijlocie este un fenomen comun cu care se confruntă aproape toți cei peste treizeci de ani. Stresul emoțional și psihologic experimentat de o persoană care se confruntă cu o criză de vârstă mijlocie poate afecta grav sănătatea fizică și mentală, distruge familiile și carierele.

Cum să faceți față acestei afecțiuni, de ce apare, să încercăm să ne dăm seama în acest articol.

Relații cauza-efect

Este imposibil să indicați cu exactitate intervalul de timp în care apare criza de mijloc: fiecare persoană are propriul punct de plecare în această problemă. Depinde de caracteristicile depozitului psihologic și de condițiile sociale. Mai mult, criza este diferită pentru bărbați și femei. Cu toate acestea, psihologii cred că persoanele cu vârste cuprinse între 35 și 45 de ani cad cel mai adesea sub influența negativă a unui punct de cotitură în viața lor.

Ce este o criză și cum se manifestă?

În primul rând, o persoană are gânduri despre oportunitățile nerealizate, aproape de bătrânețe și moarte. Îi devine greu să stabilească contactul cu ceilalți, apar adesea conflicte interne.

O astfel de stare emoțională asociată cu o reevaluare a valorilor vieții poate dura mult timp.

După ce au primit o educație, oamenii „aleargă” prin viață, încercând să facă totul: să-și creeze o familie, să-și construiască o carieră de succes, să obțină independență financiară. Graba constantă, obiectivele în schimbare și modalitățile de a le atinge nu lasă timp să ne întrebăm despre sensul vieții. O persoană are convingerea clară că mai este mult timp înainte, se pot face mult mai mult.

Cu toate acestea, apropiindu-se de împlinirea vârstei de patruzeci de ani, oamenii încep din ce în ce mai mult să creadă că nu sunt veșnici, tinerețea pleacă și odată cu ea speranțele pentru întruchiparea unor dorințe prețuite.

Toate aceste gânduri sunt însoțite de depresie, care este similară cu tulburările emoționale din adolescență.

Puterea manifestării unei crize de mijloc, precum și durata acesteia, depind de caracteristicile psihologice ale unei persoane, de gradul de adaptare socială a acesteia, de relațiile de familie.

Această perioadă nu numai că aduce anumite suferințe psihologice, dar poate și schimba radical viața prin ele: o persoană își schimbă credința, locul de muncă, familia.

Aspect masculin

Debutul unei crize de vârstă mijlocie la bărbați este însoțit de următoarele semne:

• Debutul unor stări depresive frecvente, care sunt însoțite de dispoziții apatice;
• Sentiment constant de autocompătimire;
• O schimbare cardinală a stilului de viață, care se poate manifesta prin dependența de alcool sau, dimpotrivă, în dorința de a duce un stil de viață sănătos;
• Activitate excesivă, care este înlocuită cu un sentiment de gol și pasivitate;
• Nemulțumirea față de aspectul, comportamentul și acțiunile soțului/soției;
• O dorință obsesivă de a avea amante mult mai tinere decât tine;
• Conflicte cu rudele, prietenii, copiii, care trec adesea cu o manifestare de agresivitate;
• O lungă distracție în amintirile nostalgice ale zilelor de tinerețe dispărute irevocabil;
• Îngrijire atentă;
• Dorința sexuală pentru un soț dispare. Există încercări de a compensa cu amante.

Oamenii de afaceri de succes, soții și tații grijulii renunță la munca lor preferată de viață și de familie, merg în ei înșiși pentru a înțelege sensul existenței lor.

Psihologia a stabilit faptul că acei bărbați care nu au făcut față complexelor în adolescență sunt mai greu de suportat criza.

Cea mai frecventă acțiune a bărbaților în această etapă critică este părăsirea familiei pentru o tânără amantă. De ce bărbații își părăsesc soția, cu care au trăit fericiți de mulți ani în căsătorie, și merg la fete foarte tinere de aceeași vârstă cu copiii lor?

Acest comportament se datorează unor motive fiziologice. Mai aproape de vârsta de patruzeci de ani, un bărbat experimentează un nou val de energie sexuală, pe care un soț de aceeași vârstă nu poate și nu vrea să o satisfacă pe deplin.

O altă explicație are implicații psihologice. Din anumite motive, viața de familie nu a justificat speranțele care i-au fost puse în tinerețe. Cuplul a conviețuit în pace împreună și și-a crescut copii. Soțul nu a fost deosebit de îngrijorat de această situație, deoarece a simțit că are toată viața în față. Totuși, până la începutul perioadei de criză, când s-a realizat clar că nu mai avea mult timp, vrea să facă totul, să se bucure la maxim de farmece. Soția se transformă într-o rutină gri urâtă, de care vrei să scapi rapid.

În ciuda faptului că toate situațiile asociate trădării sunt percepute dureros de orice femeie, mulți soți încearcă să țină familia unită în această perioadă dificilă pentru toate gospodăriile.

Psihologii au dezvoltat mai multe tehnici, folosind care soții își vor ajuta soții să supraviețuiască perioadei de criză și să salveze familia:

• Amintiți-vă că viața sexuală este una dintre componentele unei relații de familie fericite. Nu vă fie teamă să experimentați, deschideți-vă soțului dvs. într-o nouă capacitate;
• Fii cât mai blând, nu răspunde cu agresivitate la remarcile critice;
• Deveniți un real sprijin și sprijin pentru soțul dumneavoastră în toate eforturile sale;
• Nu vă zgâriți la laude dacă soțul și-a arătat îngrijorare față de dvs. sau de membrii familiei;
• Nu uita că o femeie este o sursă de inspirație. Deveniți o muză pentru soțul dvs.;
• Faceți totul pentru a schimba modul obișnuit de viață de familie: mergeți într-o călătorie lungă, împrospătați-vă emoțiile, amintiți-vă că vă puteți bucura de prezența celuilalt.
• Un moment de cotitură în viața unui soț este un stimulent pentru ca soția să-și amintească că este o femeie frumoasă. Nu ar trebui să economisiți timp și bani pentru a alege o rochie frumoasă și un salon de înfrumusețare bun.

Cel mai important lucru pe care un soț ar trebui să-l amintească este că criza nu este veșnică. Dacă face față rolului de asistent, iubit și muză, atunci în curând soțul ei va deveni la fel de afectuos și iubitor ca în urmă cu mulți ani.

Caracteristicile crizei femeilor

Femeile se confruntă cu o criză de vârstă mijlocie diferit decât bărbații. Durata sa este, de asemenea, individuală, dar aproape toate femeile prezintă următoarele simptome:

• Închidere și îndoială de sine;
• Încercările de a schimba radical valorile vieții;
• Nemulțumire față de reflectarea ta în oglindă, frica de bătrânețe;
• Regret pentru anii care au fost trăiți „greșit” (a dedicat prea puțin timp copiilor sau, dimpotrivă, îi plăcea creșterea în carieră, uitând de familia ei);
• Stări depresive, frică de singurătate.

În ciuda faptului că femeile sunt considerate a fi sexul slab, ele îndeplinesc mai multe sarcini importante în același timp toată viața, ceea ce nu este întotdeauna posibil pentru bărbați. Ei nasc și cresc copii, în timp ce adesea se realizează cu succes în domeniul profesional și fac totul pentru a nu-și displace soțul.

Apropiindu-se de pragul dezechilibrului psihologic, femeile realizează că viața se apropie de sfârșit, copiii au crescut și nu mai au nevoie de ajutor matern, soțul a încetat să mai facă complimente, iar la serviciu au apărut tineri angajați promițători.

Dacă bărbații dau vina pe alții pentru toate necazurile și eșecurile, atunci femeile sunt angajate în introspecție, încercând să afle unde și cum au făcut ceva greșit.

De regulă, în acest moment, femeile devin izolate în lumea lor interioară, încearcă să limiteze contactele cu prietenii și rudele. Își doresc din ce în ce mai mult să fie singuri.

Dacă bărbații, simțind un val de energie sexuală, caută să-și realizeze fanteziile violente „în lateral”, atunci soții dezvoltă numeroase complexe despre frumusețea care se estompează a feței și a corpului. Ei refuză contactele sexuale în general sau sunt de acord cu ele fără prea mult entuziasm.

Desigur, în această perioadă, sprijinul și înțelegerea celor dragi sunt importante pentru o femeie. Cu toate acestea, doar doamna care vrea să se ajute singură poate depăși criza de mijloc cât mai nedureroasă posibil.

Deci, sfaturile psihologilor pentru a depăși cu succes schimbările feminine legate de vârstă:

• Este timpul să realizezi că nu datorezi nimănui nimic.
• Să te iubești pe tine însuți te va ajuta să câștigi iubirea celorlalți.
• Începe să te răsfeți, bucură-te de fiecare clipă din viață, pentru că nu se va mai întâmpla.
• Luați-vă vârsta de bună. Frumusețea interioară a unei femei este întotdeauna mai vizibilă decât cea exterioară;
• Evoluează, învață ceva nou. Începe să înveți limbi străine sau înscrie-te la cursuri la care visezi de mult;
• Trăiește pentru azi, fără a amâna nimic pentru mâine;
• Permite-ți să fii fericit, aici și acum;
• Doar o dispoziție optimistă ar trebui să te însoțească;
• Învață să te bucuri de lucruri simple și necomplicate la care nu ai fost atent înainte: vreme bună, mâncare delicioasă, o ofertă interesantă la serviciu;
• Uită de obiceiurile proaste. Sportul și sănătatea sunt componentele noii tale vieți. Plimbări în natură, grătare, jogging cu prietenii, relaxare în pădure - aceasta este o listă incompletă a lucrurilor importante pentru Sami pentru tine astăzi;
• Comunica cat mai mult posibil. Fă-ți prieteni noi, găsește-i pe cei vechi cu care ai pierdut legătura de mult timp;
• Întotdeauna și în toate, observați numai binele, nu vă opriți asupra eșecurilor;
• Învață o nouă profesie sau hobby, fă ceea ce ai visat de mult;
• Învață să-ți planifici ziua prin stabilirea unor obiective specifice;
• Iubește și apreciază ceea ce ai;
• Combină odihna activă și pasivă;
• Reevaluați rolul mamei și al soției. Copiii s-au maturizat - deveniți prietenul și sfătuitorul lor de încredere. Soțul și-a pierdut interesul - interesează-l pentru un comportament relaxat și haine frumoase;
• Nu vă fie teamă să experimentați, aduceți ceva nou și neobișnuit în relația voastră în fiecare zi de la an la an;
• Fii interesant pentru soțul tău. Uitați de oale și plăcinte. Veniți cu un proiect comun, începeți să alergați împreună dimineața etc.
• Ține minte: tu ești constructorul vieții și al familiei tale. Atitudinea celorlalți va depinde de atitudinea dumneavoastră față de aceste lucruri importante.

Cel mai important lucru pe care o femeie ar trebui să-l amintească este că totul în această lume nu este pentru totdeauna. În curând va trece și criza de mijloc. Dar capacitatea de a te bucura de fiecare moment al vieții rămâne.

Postfaţă

Chiar și la o vârstă fragedă, bărbații și femeile aud adesea despre criza vârstei mijlocii și se tem de manifestările acesteia. De regulă, această perioadă este asociată cu tinerii plecați.

Nu este nevoie să vă temeți de manifestările unei crize de mijloc. Da, într-adevăr, această vârstă este un fel de graniță care arată valoarea unei persoane în ceea ce privește bogăția materială și bunăstarea socială. Cu toate acestea, nu cădea în disperare dacă până la această vârstă nu ai reușit să realizezi tot ceea ce ai planificat. La împlinirea de patruzeci de ani, viața nu se termină.

Sunt cunoscute numeroase cazuri când oamenii au obținut succes în diverse domenii chiar și la vârsta de 50-60 de ani.

Este important să înveți să te accepti și să te iubești pentru cine ești cu adevărat. Simte-te liber să-ți faci planuri, să crezi în tine, să te bucuri de fiecare moment din viață! Atunci nu te vei teme de nicio criză de vârstă.