Сохранение молодости и красоты как можно дольше всегда было одним из главных желаний многих людей, невзирая на половую принадлежность. Для достижения этих целей современные женщины и мужчины готовы тратить баснословные суммы на различные, порой довольно опасные, процедуры и операции.
Такое явление, как йога для лица становится отличной альтернативой ботоксу и хирургии. Количество положительных отзывов о данной методике говорит само за себя. Помимо очевидных преимуществ в виде безопасности и доступности, она будет способствовать тому, что ваша кожа приобретёт сияющий вид. В ней значительно уменьшится количество токсинов, и это благотворно повлияет на физическое и душевное состояние.
Йога представляет собой уникальную древнюю практику, позволяющую не только нормализовать работу организма в целом, но и обрести душевный контроль и гармонию. Основанная на определённых физических позах (асанах), она направлена на укрепление систем внутренних органов, суставно-связочного аппарата, развивая гибкость эластичность и, как следствие, силу мышц всего тела, в том числе и мышц лица и шеи.
Эффективность этого вида йоги в первую очередь состоит в том, что каждое упражнение стимулирует работу определённого слоя кожи (эпидермиса или дермы). Это усиливает кровообращение, доставляя клеткам и тканям больше кислорода, что естественным образом отражается на цвете и здоровье вашей кожи.
Систематические занятия быстро дадут результат: увеличится выработка эластина и коллагена, что сделает вашу кожу более упругой и эластичной, омолодит её, избавит от отёков, позволяя вам выглядеть моложе и, как следствие, чувствовать себя лучше как физически, так и морально.
По истечении уже 2-3 месяцев регулярных занятий положительный эффект будет очевидным. Количество мелких морщин уменьшится в несколько раз, а окружающие сразу отметят ваш здоровый, посвежевший вид.
Заниматься йогой для омоложения лица и устранения морщин можно абсолютно без всяких возрастных ограничений. Единственным реальным противопоказанием может служить лишь наличие открытых ран, а также купероз (наличие увеличенных капилляров на лице); не рекомендуется также выполнять упражнения в послеоперационный период.
Кроме того, обязательным условием при занятиях йогой является полное расслабление, отстранение от всего происходящего, что достаточно сложно сделать, если у вас наблюдаются частые стрессы или неврозы.
Чтобы получить максимальный результат от выполняемых упражнений, следует усвоить следующие правила:
Общий принцип всех упражнений - при их выполнении у вас не должно появляться морщин. Если у вас не получается выполнить упражнение без образования морщин, не делайте его.
Сегодня известны базовые комплексы, каждый из которых направлен на решение конкретной задачи. То есть для борьбы с дряблой кожей, устранения второго подбородка или «гусиных лапок» вокруг глаз будут использоваться разные техники и разные упражнения. Каждое из них будет включать в себя медитативные занятия, массаж, гимнастику и, обязательно, восстановление душевного спокойствия.
Начинать упражнения необходимо с принятия комфортной для вас позы, позволяющей сохранять прямую осанку. Далее следует обязательная разминка, подготавливающая мышцы к работе, после чего можно приступать к занятиям.
На фото: Елена Родичева
Данные видеоуроки помогут вам всего за 15 минут в день освоить различные техники йоги для лица в домашних условиях. Елена Родичева в простой и доступной форме расскажет вам, как с помощью йоги можно подтянуть лицо, тонизировать лицевые мышцы, снять их напряжение, восстановить упругость, эластичность и молодость вашей кожи.
Каждый урок сопровождается подробным описанием каждого действия, наглядной демонстрацией и необходимыми комментариями. Следуя всем указаниям гуру йоги, вы сможете без труда освоить такое направление, как йога для лица и получать максимальное удовольствие от занятий. Будьте уверены, результат не заставит себя ждать.
1 занятие:
2 занятие:
3 занятие:
4 занятие:
5 занятие:
6 занятие:
7 занятие:
8 занятие:
9 занятие:
10 занятие:
11 занятие:
12 занятие:
Все знают, что йога для лица – это не только физические упражнения, но ещё и поиск своего внутреннего равновесия и гармонии. Это поможет оздоровить организм и продлить молодость. С её помощью можно не только вернуть упругость мышцам, но и научить себя управлять своими эмоциями.
Эмоции, особенно отрицательные: страх, злость, обида, зависть, ненависть и другие, оставляют на нашем лице следы - мимические морщины. При регулярных тренировках, наши мышцы и психика станет менее чувствительной к различным стрессам, которые подстерегают нас на каждом шагу.
Йога для лица способствует не только тренировке мышц, но поможет научиться:
Помимо этого, активизируется кровообращение в тканях, клетки кожи станут больше получать питательных веществ и кислорода. Повысится синтез эластина и коллагена, которые отвечают за восстановление кожного покрова.
Минусы при неправильном проведении:
В одной из священных книг «Бхагавад-Гите» описывают немало видов йоги. Все они многогранно переплетаются друг с другом, и имеют отличия только на первый взгляд. Нельзя применять один вид без использования элементов другого.
Основные виды:
Однако у подавляющего большинства содержится только комплекс динамических и аэробных упражнений. Но для регенерации кожи и поддержания тонуса мышц, нужны только анаэробные нагрузки. И именно это и даёт йога для лица. Делает её наиболее полезной и результативной.
Эти занятия делают дома, сидя перед зеркалом и думая при этом только о хорошем. Ваши движения часто будут копировать поведение братьев наших меньших: рыб, животных, и даже растений.
Значит не только укрепите мышцы лица, но и повеселитесь. Выделить нужно 10 минут в день:
Подтянется подбородок и обвисшие щёки, улучшится кровообращение. Делайте каждое упражнение по 2 минуты.
Хорошо для носогубных складок, для шеи, щёк.
Важно делать это регулярно. А комплекс можете составить себе и сами, из понравившихся.
Противопоказания : любые заболевания кожи, близкорасположенные кровеносные сосуды.
Эти упражнения, предполагают изначальное спокойствие и внутреннюю концентрацию. Если не относится к занятиям серьёзно, тогда от эффективной методики, может остаться лишь гимнастика для лица. Утратится воздействие на вашу эмоциональную гармонию и душевную энергию.
На первом этапе нужно работать с шейными и лицевыми группами мышц . Некоторые манипуляции, действуют по типу противодействия. Пальцами рук или всей ладонью нажимают на мышцы лица, не давая им совершать навязываемые им телодвижения.
В итоге они будут непроизвольно сокращаться и растягиваться. Нужно хорошо овладеть методикой, чтобы не растянуть задействованную мышцу, и вовремя успеть остановится. Нагрузки добавлять постепенно.
Чтобы был эффект, нужно:
Такая методика заставляет усилить самоконтроль и сконцентрироваться только на своих ощущениях.
Юля
Я немолода, но стареть всё равно не хочется. А за последнюю возможность помолодеть, я ухватилась как утопающий за соломинку. Делаю это полтора месяца, но я лично особых результатов не заметила. В отличие от своих коллег по работе. Они постоянно спрашивают у меня, что с моей внешностью стало не так. Они видят изменения в лучшую сторону. Говорят, что я посвежела и помолодела. Значит, буду продолжать дальше!
Соня
Мне всего 33 года, но уже появились носогубные складки, и первые морщинки. Пошла на приём к врачу, хотела сделать подтяжку. Он сказал, что делать это ещё очень рано. Но недавно по совету подружки решила опробовать йогу для лица. И представьте, результатом осталась довольна вполне. Только нужно не забывать делать это каждый день.
Алина, 43 года г. Белгород
Делала упражнения почти месяц. Правда, не все, выборочно. Поразило меня то, что исчезли синяки под глазами. С остальным пока не очень, но делать продолжаю.
Елена, 39 лет г. Саратов
Делала гимнастику для лица на работе. Дома некогда, дела, хлопоты. А в рабочее время я сижу в кабинете одна, и могу себе позволить. Делала месяца три, и не зря. Уменьшился второй подбородок, исчезли мелкие морщины и порозовело лицо. Останавливаться пока не намерена.
Инна, 48 лет г. Москва
Мучила себя два месяца, но результата особого не заметила, может, что-то делала неправильно. Кто-то мне говорил, что многое зависит от типа кожи. Так ли это?
Учёные уже давно доказали тот факт, что выглядят моложе, только здоровые, счастливые и довольные своей жизнью женщины. Нужно научится радоваться, любить. Тогда и будет идти сияние изнутри, а снаружи поможет йога для лица. Успехов всем!
Каково было мое удивления, когда многие ученики, которым я предлагала кроме занятий обыкновенной Йогой ввести в свой ежедневный рацион еще и , отказывались, выражая недоверие и «страх испортить лицо». От совершенно разных людей из разных социальных слоев я слышала одни и те же предрассудки: «Вот нажму куда-нибудь не туда и растяну всю кожу», «Одни морщины уйдут, а другие, мимические появятся», «Только нанесу себе непоправимый вред!»
Признаюсь честно, изначальное удивление даже сменилось раздражением и злостью. Но потом я поняла, это сопротивление Йоге для лица просто показывало все накопившееся бессознательные страхи, которые питали мои милые клиентки, закалывая себя ботексом и гелиуроновой кислотой до умопомрачения, вставляя себе филлеры во все части лица и прошивая себя золотыми нитями насквозь, как пуховик.
И тогда я решила объявить информационную войну искусственным методам омоложения, не только популяризируя метод естественного восстановления и поддержания молодости лица, но и освещая все те ужасные последствия, к которым нередко приводят инвазивные вмешательства косметологов, не говоря уже о пластических хирургах.
Моя подруга и ученица, переехала в Швейцарию и решила привести себя в порядок. Она обратилась в известную клинику, с запросом на увеличение губ. Ей посоветовали вставить супер современные и совершенно безопасные филлеры, которые должны были не только придавать губам необходимое очарование, но и каким-то магическим образом освежать и тонизировать всю нижнюю треть лица.
Однако через несколько недель после процедуры, оказалось, что у моей клиентки индивидуальная непереносимость вещества, которое ей ввели, и оно начало распространяться по всему лицу, непредсказуемым образом обезображивая впадшую в шок женщину. Она первым делом побежала в ту самую клинку, умоляя как-то ей помочь. Однако здесь ее ждал еще более глубокий шок. Врачи сказали, что никогда ее не видели и никакой процедуры не проводили, а обратное она может доказать только через суд, предъявив оплаченный чек на эту услугу. Моя подруга к сожалению не сохранила чека и поняла, что помощи ей в Швейцарии ждать не от кого.
Она вернулась в Россию, к известному в узких кругах специалисту, который специализировался именно на исправление подобных ошибок. В результате она подверглась многочасовой операции по иссечению внутренних поверхностей губ и щек, с тем чтобы достать разошедшееся во все стороны вещество. В общей сложности было сделано порядка 120 надрезов, которые впоследствии превратились в шрамы. К счастью, внешне это практически незаметно: кроме чуть-чуть скошенной влево ухмылки о перенесенной травме почти ничего не говорит.
В каждом из таких случаев, с которыми я сталкиваюсь в реальной жизни, а не читаю где-то в газетах в светской хронике, я испытываю смешанные чувства сострадания, обиды, боли и желания помочь женщинам, готовым ради красоты на все, кроме того, что нужно – заниматься расслаблением и правильной активизацией лицевых мышц.
Эту историю я выбрала не случайно, всех этих ужасов можно было бы избежать, а обещанный врачами эффект был бы достигнут самостоятельно, если бы моя клиентка послушалась меня и регулярно выполняла предложенный ниже комплекс.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МОДЕЛИРОВАНИЯ ЩЕК И НИЖНЕЙ ЧАСТИ ЛИЦА
Данные упражнения для достижения максимального эффекта рекомендуется выполнять именно в предложенной последовательности, но при отсутствии времени можно делать их и по отдельности.
Упражнение 1. «Капюшон кобры или Бхуджангасана языком»
Немного приоткройте рот. Это должно выглядеть естественно и почти незаметно. Для начала расслабьте язык, а потом активизируйте его, направляя корень и середину языка к верхнему небу, при этом кончик языка остается относительно расслабленным и направлен вниз. Визуализируйте форму языка – это капюшон кобры, представляйте, что можете дотронуться языком до неба. Дышите глубоко и спокойно через нос.
Если вы чувствуете, что при этом напрягается горло, это совершенно нормально, мы также работаем с внешним видом шеи. Если поначалу язык не слушается и не удается создать правильную форму языка, представьте, что вы зеваете или даже сымитируйте зевок – вы сразу поймете, как это работает!
Удерживайте от 30 секунд до минуты. После месяца регулярной ежедневной практики время можно начать увеличивать по 10 секунд в неделю.
Совет опытным практикам Йоги. Для усиления эффекта данного упражнения желательно применять Мулабандху. А также можно дышать Уджайи.
Польза: формирование и укрепление четко очерченногго овала лица без двойного подбородка, приведение в тонус мышц нижней трети лица
Упражнение 2. «Поцелуй Лакшми»
Рот немного приоткрыт, проверьте, чтобы верхние зубы находились четко над нижними. Упражнение выполняется в несколько этапов.
Польза: глубокая проработка лицевых мышц щек, челюсти и подбородка, активизация круговой мышцы рта.
Упражнение 3 «А ну-ка отними!»
Вариант 1. Сожмите губы так, чтобы ваше выражение лица напоминало сильно обидевшегося человека – вспомните идиому «надуть губы», при этом зубы остаются несомкнуты. А теперь представьте, что у вас между губами зажата ручка и кто-то пытается ее отнять, сильно тянет ее у вас изо рта, происходит борьба и вы побеждаете! При этом следите, можно использовать зеркало, чтобы губы ни в коем случае не выпячивались вперед и верхняя губа не морщилась от усилия. Выражение лица должно быть совершенно естественным и никто из окружающих в данный момент не должен, наблюдая за вами, догадаться, что вы производите тренировку лицевых мышц.
Время выполнения 35 секунд. После 2-х недель регулярной практики можно наращивать по 5 секунд в неделю.
Вариант 2. Сначала активизируйте круглую мышцу рта, выполняя все, как в варианте 1, а потом добавьте работу с мышцами поднимающими и опускающими уголки рта. Для этого, удерживая губы сомкнутыми и невыпускающими ручку, улыбнитесь только правым уголком рта, опустите его, возвращаясь в нейтральное положение отсутствия улыбки. Улыбнитесь только левым уголком рта, опустите его, вернувшись в нейтральное положение. Улыбнитесь обоими уголками одновременно.
Повторите этот цикл 15 раз. Через 2 недели регулярной практики можете начать прибавлять по 5 циклов в неделю.
Польза: укрепление круглой мышцы рта и мышц поднимающих и опускающих уголки рта как профилактика опуская уголков рта и проявления носогубных складок.
Иванова Элина, сертифицированный Йогатерапевт и инструктор Йоги Критического Выравнивания (Critical Alignment Yoga), инструктор Антигравитационной Йоги для лица, с 2012 года преподает в студии Yoga Class.
По большому счету, вся йога – это гимнастика для омоложения и оздоровления организма. Но есть особые упражнения, которые служат именно для омоложения – это так называемые «перевернутые» асаны (асана – это название положений тела в йоге).
Перевернутыми считают все асаны, когда ноги находятся выше головы. Самыми «продвинутыми» из них являются стойка на голове или на руках. Но их нужно делать спустя полугода-год после начала занятий йогой и под присмотром тренера. Начинать нужно со стойки у стены (когда ноги и таз опираются на стену).
Для тех, кто пока не готов к такому довольно сложному упражнению подойдет всем известная с детства «березка» - стойка на лопатках с поднятыми ногами. В йоге такая поза называется «сарвангасана» или «випарита-карани» - в зависимости от способа выполнения. Первая стойка больше подойдет тем, кто уже делает упражнения для омоложения какое-то время и подготовил свой организм. Вторая («випарита-карани»)– чуть попроще. Ее выполняют так: сначала нужно лечь на спину, руки положить вдоль туловища (кисти – ладонями к полу), ноги – вместе. Далее, поднимаем прямые ноги над головой (при этом опираемся на руки) и заводим их немного за голову. Потом подводим руки под ягодицы и располагаем прямые ноги над головой (лодыжки должны быть на уровне носа или глаз). Вес нижней части располагаем на ладонях и локтях. В итоге таз должен быть поднят, а голова, шея, лопатки и спина должны находится на полу. Держать позу нужно около 1-2 минуты. Подбородок нужно чуть отвести от груди. Для завершения позы, обопритесь на локти и положите руки на пол, ладонями вниз. Потом медленно опустите ноги на пол. Расслабьтесь и полежите 30 секунд. Такие упражнения для омоложения выполняют подряд 4 раза.
Сарвангасана выполняется почти также, но в этом случае мы отрываем спину от пола – получается классическая «березка» как в детстве.
Если же и березка пока не для Вас (а все перевернутые асаны нельзя делать во вермя менструации, к примеру, или у Вас проблемы со здоровьем), то самым легким вариантом является следующая: Вы должны поставить рядом с собой стул, лечь и просто положить на него ноги в согнутых коленях. Такая облегченная гимнастика для омоложения тоже поможет.
Йога для омоложения – это тройной эффект. Описанные нами упражнения для омоложения служат не только для омоложения, то и для поднятия энергетики, для психологического расслабления. Трактаты по йоге говорят о том, что регулярное выполнение перевернутых асан приводит к том, что кожа сохраняется молодой, появившиеся морщинки разглаживаются. Иногда исчезает седина.
Это происходит за счет:
Почему же йога для омоложения так эффективна: ведь это всего лишь одно упражнение? Перевернутые асаны развивают руки, способствуют отдыху сердечной мышцы, повышают внутричерепное давление, за счет чего организм тренируется понижать артериальное давление. Кроме того, они снимают зажимы в теле, успокаивают и расслабляют нервную систему, снимают стресс и волнение.
Врачи также рекомендуют перевернутые асаны. С их помощью лечат базедову болезнь, гипертонию и гипотонию, увеличение щитовидной железы, предотвращают болезни органов дыхания варикозное расширение вен. Также полезны при геморрое, ангине, сниженном иммунитете и больных ногах.
Нельзя делать указанные упражнения для омоложения при, как мы уже сказали, менструации, увеличенной щитовидной железе, серьезных заболеваниях сердца, хроническом гайморите, инфекционных заболеваниях глаз, глаукоме, отите, серьезной травме спины и шеи.
Приведенные упражнения для омоложения влияют не только на обновление всего организма, но и помогают нашему лицу оставаться молодым и красивым. Ведь магия омоложения – это не локальный, а общий эффект.
Однако существует и специальная йога для омоложения лица. Это упражнения для омоложения мышц лица, массаж и медитации. Итак, йога для омоложения лица, состоит, в том числе, из ряда упражнений. Вот они.
Упражнение № 1. Широко откройте рот, высуньте как можно дальше язык, глаза максимально поднимите вверх. Держать позу нужно около минуты, повторить 2-3 раза. Благодаря упражнению улучшается кровообращение, повышается тонус кожи лица и шеи.
Упражнение № 2. Нужно откинуть голову назад, губы сложить в трубочку и потянуть их вверх на несколько секунд. Повторяют его 5 раз. Это упражнение поможет Вам укрепить мышцы шеи и челюсти, контура губ.
Упражнение № 3. Поднять брови и двумя пальцами сделать разглаживающие движения в стороны между бровями. Повторить 20 раз. Это избавит от морщин в межбровии.
Упражнение № 4. Надуваем щеки в полную силу и перекатываем воздух из стороны в сторону и вверх-вниз. Повторяют упражнение 10 раз.
Упражнение № 5. Осторожно прижимаем кончиками пальцев кожу внешних уголков глаз. Чуть-чуть натягиваем и при этом прищуриваемся. Делаем 10 раз. Поможет устранить «гусинные лапки».
Упражнение № 6. Шею нужно вытянуть вперед, сжать губы и прижать к ним два пальца. Потом, сделать воздушный поцелуй, не отнимая пальцев. Повторить 10 раз. Упражнение сохранит упругость губ.
Йога для омоложения лица – это систематический процесс и поможет только если ее выполнять регулярно. Важно также помнить и несколько правил: лучше выполнять упражнения вечером, перед началом – сделать демакияж, очистить кожу, можно нанести крем. Однако при серьезных кожных заболевания (при которых противопоказан также и массаж лица), хрупкости сосудов делать йогу для лица не следует.
В йоговских традициях есть такое понятие, как «мантра». Это не молитва, не аффирмация, это – вибрация, вызываемая звуками. В трактатах говорится о том, что эта вибрация влияет на весь организм на клеточном уровне. При этом для каждого вида воздействия нужна своя мантра. Произносят любые мантры на санскрите. Если говорить о молодости, то мантра омоложения – это не одна какая-то фраза. Таких мантр несколько. Мы приведем две. Выберете ту, которая будет по душе именно Вам.
Первая мантра омоложения – мантра махамритьюнджайя (мантра, побеждающая смерть):
АУМ (или ОМ) ТРИЙЯМБАКАМ ЙАДЖАМАХЕ
СУГАНДХИМ ПУШТИ ВАРДХАНАМ
УРВАРУКАМИВА БАНДХАНАН
МРИТЙОР МУКШИЙЯ МАМРИТАТ
Вторая мантра омоложения (читается 7 раз в день):
МА-НОС-КУ-СА-СИ-МОН-У
АЛО-ХА-ЛО-СИ –СА-ЛУ
МА-КО-НУ-СИ-ЛО-МА-РИ
ТУ-МА-КА-ЛО-ХИ-ЛО-ХИ
МО-СО-НУ-ЛИ-ХО-МА-СИ
ТУ-ЛА-МАС-ХО-СИ-МАН-ЛИУ-ОСИ
САН-САНТРИ-САУ-САУС-СИ
СО-СИ-СИТ-САН-ХА-
РО-ЛИ-СО-ТУ-РАСУМ-ХА
КЛИ-АТУ-АМАС-ЛИ
ОСИ-МАНУС-ИСА-ХОН-ОСИ
ЛО-ДО-ХИ-РУ-МА-СИ-МОНУС-Ю
ТАТ-ОН-ХИ-ЛАОС-ХИНА-НУ
РИСА-ХА-СУ-Ю
На Тибете также существуют свои секреты омоложения. Тибетское омоложение предполагает также упражнения (их пять и называют их «Око возрождения» или «Пять тибетских жемчужин») и приготовление особого напитка. Но обо всем по порядку.
Исцеление, омоложение, развитие – все это относится к практике под названием «Око возрождения». Это комплекс из пяти упражнений. Но прежде, чем переходить к их описанию, хотим предупредить: упражнения, хоть и занимают 15-30 минут в день, но выполнять их нужно каждый день. В противном случае – начинать не стоит.
Все упражнения делают по 21 повтору. Но начинать нужно с того количества, которое не вызовет у Вас сильного отторжения. Можно начинать даже с 3, каждый день прибавляя еще по 3.
Упражнение № 1. И.П. (исходное положение): стоя с ровной спиной. Руки вытянуты горизонтально и на уровне плеч. Начинаем вращаться слева направо.
Упражнение № 2. И.П. – лежа на спине. Руки вытянуты вдоль тела, ладони прижаты к полу. Поднимаем голову, крепко прижимаем подбородок к груди. Поднимаем прямые ноги вверх. Таз, при этом, старайтесь не отрывать от пола. Не сгибайте ноги в коленях. После выполнения – медленно опускайте ноги и голову на полу. Повторите.
Упражнение № 3. И.П. – стоя на расставленных на ширине таза коленях. Кисти положите на заднюю поверхность бедер (под ягодицами). Наклоните голову вперед, прижмите подбородок к груди. Забросьте голову назад и вверх, выпятите грудную клетку и прогнитесь в позвоночнике назад. После – возвращаемся в И.П.
Упражнение № 4. И.П. – сидя на полу с вытянутыми перед собой прямыми ногами. Выпрямляем позвоночник, ладони кладем на пол рядом с ягодицами. Опускаем голову вперед, прижимаем подбородок к груди. Запрокидываем голову назад и вверх (как можно дальше). Следующий этап – поднимите тело вперед и переведите его в горизонтальную плоскость. Т.е. тело и бедра должны находиться в горизонтали, а голени и руки – в вертикали (поза, похожая на стол). Постойте так несколько секунд, a потом - рaсслaбьтесь и вернитесь в И.П.
Упражнение №5 . И.П. –упор лежа (прогнувшись). Опора – на ладони и подушечки пальцев ног. Запрокиньте голову назад и вверх. После сделайте позу «собака мордой вниз» (тело – острый угол). Одновременно прижимаем голову к груди. Затем возвращаемся в И.П.
Более подробно о том, что такое тибетское омоложение, а также о правильной технике дыхания при выполнении упражений, Вы можете прочитать в книгах («Око возрождения – древний секрет тибетских лам», «Древний секрет источника молодости» Питера Кэлдера, «Око Возрождения для новой эпохи» Андрея Сидерского, «Око настоящего возрождения» Петра Левина и др.), а также посмотреть обучающее видео в интернете.
Магия омоложения – это не только упражнения и концентрация, но и различные отвары трав, настойки растений. Расскажем о двух из них.
Вот какой рецепт предлагает нам Тибет (тибетский рецепт омоложения). Он поможет омолодиться, избавиться от шлаков и токсинов в организме, очистить сосуды, нормализовать обмен веществ.
Итак, тибетский рецепт омоложения:
Чеснок залить спиртом в глиняной посуде. Настаивать 10 суток. После – процедить настой и оставить еще на 2 дня. Принимать настойку нужно так: 1 день: 1 капля 3 раза в день (добавлять в молоко), 2 день: 2 капли 3 раза в день и так каждый день увеличивать количество капель пока не достигнете 15 капель (максимальная доза – 45 капель (по 15 капель 3 раза в день)). После начинают обратный отсчет. Дойдя до 1 капли в каждый прием нужно со следующего дня начинать пить по 25 капель 3 раза в день. И так до того момента, пока у Вас не закончится настойка.
А вот еще один тибетский рецепт омоложения – отвар из четырех трав. Нам понадобятся: ромашка, зверобой, бессмертник, березовые почки – все по 100 гр. Их нужно смолоть и перемешать. 1 ст. ложку смеси нужно залить 0,5 литра кипятка, настоять в термосе 3-5 часов. Процедить. Выпить перед сном 1 стакан (с 1ч. ложкой меда). Остальную часть пьют утром за 30 минут до еды (можно чуть разогреть). Эта процедура – ежедневная. Продолжать ее нужно до тех пора, пока не закончится приготовленная Вами смесь. На Тибете говорят, что такой курс нужно будет повторить лишь через 5 лет.
Обратите внимание: зверобой, бессмертник и чеснок всем подходят, а на ромашку может быть аллергия. Поэтому, прежде чем, воспользоваться данными рецептами, проконсультируйтесь с врачом или изучите возможные противопоказания к данным средствам.
Есть еще один способ омоложения. На нашем теле есть множество активных точек. Воздействуя на них мы вызываем различные реакции нашего организма. Существует и точка омоложения (фэн-фу). Она находится в ямке, где голова соединяется с шеей. Воздействовать на нее нужно так: прикладывать к ней лед (небольшой кусочек). Это нужно делать каждый день утром натощак и вечером перед сном. Держать лед нужно до того момента, пока он не растает. Точка омоложения, при правильном воздействии на нее, поможет улучшить сон, повысить настроение и тонус, улучшит работу ЖКТ, избавит от простуды, снимет головную, зубную, суставную боль.
Йога – чрезвычайно модное новое явление, которое применяется для омоложения лица и организма человека. Отвергать эту теорию ни к чему, поскольку ежедневно мы видим тому подтверждение в виде множества здоровых и счастливых людей. Конечно, называть йогу лекарством от всех бед не стоит торопиться, но есть в этом занятии и свои большие преимущества.
Как бы женщины не старались и не истязали себя всевозможными процедурами, процесс старения кожи совершенно необратим, хотя и подвергается замедлению. Как это ни странно, больше всего бороться со старением помогают не уколы гиалуроновой кислоты или специальные диеты, а именно методики йоги, разработанные исключительно для мышц лица.
На данный момент прогрессивный мир использует две основных методики омоложения лица при помощи йоги – метод Анализ Хеген и метод Мари-Веронкой Надье. Обе методики признаны по-настоящему действенными и эффективными.
Выполнение упражнений йоги для омоложения лица требует от женщины большой сосредоточенности и четкого понимания своих желаний (чего она хочет достичь в результате). Необходимо расслабиться и сконцентрироваться конкретно на сути йоги, иначе все усилия сведутся к обычной лицевой гимнастике.
Йога для лица включает в себя не только физические упражнения для разогрева мышц, но и дыхательную гимнастику, призванную усилить жизненный энергетический поток и наделить моральными силами для преодоления своих проблем.
Вот всего пара примеров упражнений из методики йоги для лица:
Наиболее продвинутым в плане развития комплексов упражнений для лица по праву считается Тибет. Ведь именно здесь йога практикуется повсеместно и является не только физическим, но и духовным совершенствованием человека.
Среди всех методик тибетской йоги наиболее известна и фундаментальна «Око возрождения», или как ее еще называют, «5 тибетских жемчужин». Это комплекс древнейших знаний по восстановлению своего здоровья, который не утрачивает актуальности и сейчас.
«Око возрождения» — это пять простейших упражнений йоги, которые наиболее эффективны для ухода за лицом. Это как физические, так и дыхательные упражнения.
Каждое из них является отдельно взятым структурным компонентом, и несет свои функции для организма человека.
Поэтому заменять упражнения или переставлять их порядок в комплексе категорически не рекомендуется:
Конечно, не стоит думать, что йога действует исключительно сама по себе, без каких-либо дополнительных условий. Нет, конечно, результат вы увидите в любом случае, если будете регулярно заниматься йогой. Однако существуют и множественные вспомогательные методы, которые многократно усиливают воздействие йоги на человеческий организм.
Аюрведические практики. Аюрведа является особым восточным искусством, овладевают которым в течение многих лет. Это сложная практика, которая представляет собой альтернативную медицинскую систему, возникшую в древней Индии.
Основные методы воздействия аюрведы на человека сводятся к специальным массажам, использованию в лечении натуральных растительных масел, а также специально разработанной индивидуально для человека системы питания.
Диета йогов. Возможно ли очищение и обновление организма без внутреннего вмешательства в функционирование тела? Конечно, нет. Именно поэтому в практиках йогов существуют диеты, из которых наиболее популярная и эффективная диета Йогананды.
Она предполагает употребление:
Без грамотного напутствия невозможен качественный рост и развитие. И, конечно, перед тем, как начать изучать и открывать для себя мир йоги, следует основательно подготовиться и прочитать хотя бы немного о духовных началах этой целой системы.
Для начинающих йогов и всех, кто только планирует присоединяться к этой древнейшей системе здоровья и долголетия, отправным пунктом к пониманию сути йоги может стать книга «5 упражнений».
По своей сути она перекликается с не раз уже описанной различными авторами методикой «5 жемчужин».
В соответствии с книгой, основу любой методики, даже собственноручно созданной, могут лечь всего 5 основных упражнений, направленных на разные цели, но в итоге приводящих к одному общему благу для всего организма.
Практически каждый, кто занимается йогой, скажет, что это универсальное средство не только для улучшения здоровья, но и омоложения организма в целом. И будет прав. Ведь асаны йоги, которые практикуются даже среди начинающих, активно способствуют восстановлению и обновлению многих клеток человеческого организма.
Безусловно, среди большого количества упражнений существуют и такие, которые выполняются исключительно с целью омоложения. К подобным относят, так называемые, перевернутые асаны. Таким собирательным термином называются все позы, в которых ноги находятся выше головы.
Для примера можно привести стандартные стойки на руках или на голове. Но, само собой разумеется, что подобные эксперименты нельзя доверить новичку, и такие асаны выполняются исключительно под присмотром тренера и то, только после определенного опыта.
Конечно, йога для омоложения организма требует не только хорошей физической формы, но и соответствующего эмоционального настроя. Об этом говорили и говорят практически все восточные мудрецы, а теперь и сами йоги, которые практикуют уже много лет. Очень важно, чтобы человек сам верил в себя и в то, что он делает, иначе ожидание результата может очень сильно затянуться.
Естественно, йога – это не устоявшееся явление, которое застыло во времени. Многие практикующие йоги регулярно не только совершенствуют уже существующие асаны, но и выводят свои собственные. Хотя, стоит сказать, что существуют древнейшие методы йоги, с помощью которых омолаживались практикующие.
Достаточно подробно древние методики попытался описать Питер Келдер в своей книге «Древний секрет источника молодости»:
rf-gk.ru - Портал для мам. Воспитание. Законы. Здоровье. Развитие. Семья. Беременность