B6-vitamiini. Hyödyt keholle, tuotteille, lääkkeille ampulleissa. Käyttöohjeet, tuotteet, jotka sisältävät, tabletteina, injektioina. Indikaatioita. Miksi tarvitsemme B6-vitamiinia 6-vitamiinia mihin

Pyridoksiinihydrokloridi, joka tunnetaan nimellä B6-vitamiini, on välttämätön terveen ihmisen kaikkien elinten ja järjestelmien koordinoidulle toiminnalle. Pyridoksiini ei kerry elimistöön, joten sen puute on täydennettävä ruoan tai vitamiinikompleksien avulla.

Mihin elimistö tarvitsee B6-vitamiinia? Mihin sen puute johtaa, miten tämän tärkeän aineen puute kompensoidaan oikein? Löydät vastauksen näihin ja muihin kysymyksiin tästä artikkelista.

Pyridoksiini osallistuu melkein kaikkiin kehon prosesseihin ja suorittaa monia tärkeitä tehtäviä.

• Kuten muutkin, B6-vitamiini edistää oikeaa aineenvaihduntaa. Eli se tehostaa rasvojen hajoamista ja sitä käytetään menestyksekkäästi ylipainon torjunnassa;
• Osallistuu serotoniinin, hyvää mielialaa ja positiivisia tunteita edistävän hormonin, muodostumiseen. Tästä syystä pyridoksiinia kutsutaan ilon vitamiiniksi;
• Pystyy säätelemään verensokeritasoja ja ehkäisemään diabeteksen kehittymistä;
• Vähentää verisuonten ja valtimoiden tukkeutumisen riskiä, ​​mikä normalisoi verenpainetta;
• Normalisoi kolesterolin ja lipidien määrää, mikä vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä;
• Sen avulla saadaan aikaan hermoston oikea toiminta. Loppujen lopuksi se auttaa tuottamaan aktiivisia aineita, joiden kautta hermoimpulssit välittyvät;
• Auttaa ylimääräistä nestettä poistumaan kehosta. Siten se estää turvotuksen esiintymisen ja vähentää suuresti munuaiskivien todennäköisyyttä;
• Lisää henkistä ja fyysistä suorituskykyä;
• Auttaa naisten sukupuolihormoneja olemaan oikeassa tasapainossa lisääntymisjärjestelmän oikean toiminnan kannalta;
• Pysäyttää solujen ennenaikaisen vanhenemisen.

Pyridoksiinilla on myös tärkeä rooli vasta-aineiden tuotannossa. Oikea määrä B6-vitamiinia vahvistaa immuunijärjestelmää, lisää elimistön puolustuskykyä ja vähentää infektioriskiä.

Naisten terveys ja pyridoksiini

B6-vitamiini on välttämätön kaikille. Ihmiskunnan kauniin puoliskon edustajat ovat kuitenkin erityisen alttiita terveysongelmille, kun niistä on pulaa. Miksi pyridoksiini on hyödyllinen naisille ja miksi sitä kutsutaan naisten vitamiiniksi?

Riittämätön määrä B-vitamiinia naisen kehossa vaikuttaa ennen kaikkea hänen ulkonäköön. Hiustenlähtö, huono ihon kunto, hauraat kynnet ovat epätäydellinen luettelo ongelmista, joita nainen kohtaa pyridoksiinin puutteen vuoksi.

B6-vitamiini auttaa lievittämään PMS-oireita ja lievittämään kipua kuukautiskierron aikana. Naisille, jotka käyttävät ehkäisyä, se on kaksinkertainen välttämättömyys. Todellakin, ehkäisyvälineen ottamisen jälkeen B6-vitamiinin määrä vähenee 20 prosenttia! Siinä tapauksessa, että elimistössä oli jo pyridoksiinipuute, mielenterveyshäiriöiden riski on suuri.

Jos naisen elimistö saa säännöllisesti tarvittavan määrän B6-vitamiinia, syöpäriski pienenee useita kertoja.

Monet ovat kiinnostuneita kysymyksestä, mihin B6-vitamiini vaikuttaa lapsen synnytyksen aikana.

Koska pyridoksiini osallistuu punasolujen ja hermosolujen muodostumiseen, sen rooli kasvaa vauvan elintärkeiden elinten ja järjestelmien muodostumisen aikana. Yhdessä ja kanssa se estää kohtua supistumasta, mikä vähentää keskenmenon todennäköisyyttä. Odottavan äidin on erityisen tärkeää saada B6-vitamiinia tarvittava määrä lapsen aivojen muodostumisen aikana.

Vitamiinin tarve

B6-vitamiinin määrä, jonka ihminen tarvitsee päivässä, riippuu iästä, sukupuolesta, ruokailutottumuksista, huonoista tavoista jne.

Ennen kaikkea raskaana olevat ja imettävät naiset tarvitsevat pyridoksiinia. He tarvitsevat jopa 4 mg B6-vitamiinia päivässä. Aikuiset - jopa 2,5 mg. Imeväisille ja alle 14-vuotiaille lapsille riittää 0,3–1 mg B6-vitamiinia. Nuorilla suositeltu vuorokausiannos on enintään 1,6 mg.

• Raskaana;
• Naiset, jotka käyttävät hormonaalista ehkäisyä;
• Lihavat ihmiset;
• Naiset ennen kuukautiskierron alkua;
• Alkoholin ja tupakoinnin väärinkäyttö;
• Sairas immuunikatovirukseen;
• Ihmiset, jotka käyttävät masennuslääkkeitä ja steroidipohjaisia ​​lääkkeitä;
• Lisääntyneen fyysisen ja henkisen stressin aikana.

Lisääntynyt B6-vitamiinin tarve on havaittu nuorilla, jotka eivät pysty parantamaan aknea. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi on tarpeen käyttää pyridoksiinia ja voiteita, joiden sisältö on kompleksissa.

Kuinka tunnistaa B6-vitamiinin puutos

Pyridoksiinin puutteen oireet ilmaantuvat heti, kun keho "tunti" sen puutteen. Yhden tai useamman oireen esiintyminen ei aina tarkoita vitamiinin puutetta. Se voi myös olla merkki taudin kehittymisestä.

Jos kehossa on pyridoksiinin hypovitaminoosi, se alkaa ennemmin tai myöhemmin ilmetä. Tyypillisesti ihmiset ilmoittavat seuraavista B6-vitamiinin puutteen oireista:

• Ruokahalun puute. Toistuva pahoinvointi, johon voi liittyä oksentelua;
• Huono mieliala, joka ilmenee ärtyneisyydestä ja ahdistuksesta;
• Unihäiriöt;
• Murtuminen ja hiustenlähtö;
• anemian kehittyminen;
• Dermatiitin ilmaantuminen, ihon tilan yleinen heikkeneminen;
• Sidekalvotulehduksen kehittyminen;
• Veren paksuuntuminen, mikä edistää hyytymien ja verisuonitukosten ilmaantumista;
• Mahdollinen suun limakalvon tulehdus;
• Kouristusten ja lihasspasmien esiintyminen. Tämä oire on erityisen voimakas pienillä lapsilla.

B6-vitamiinin puute vaikuttaa elimistön luonnollisten suojatoimintojen heikkenemiseen. Jos pyridoksiinin puutetta ei korjata ajoissa, vesi-suolatasapaino voi häiriintyä, mikä johtaa turvotukseen. Ajan myötä ilmenee vielä vakavampia seurauksia: hermoston ja sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintahäiriö.

Terveysruoka

Lähes kaikki luonnolliset vitamiinit ja hivenaineet, jotka ovat välttämättömiä elinten ja järjestelmien moitteettoman toiminnan kannalta, tulevat kehoon ruoan mukana. B6-vitamiinin puutteen korvaamiseksi sinun on sisällytettävä päivittäiseen ruokavalioosi runsaasti pyridoksiinia sisältäviä ruokia.

Suurin määrä B6-vitamiinia löytyy tällaisista elintarvikkeista:

• Maksa;
• Karkea leipä ja itäneet viljat;
• Keltuainen;
• Punainen kala;
• Pähkinät.

Sen pitoisuus on korkea kasviöljyssä sekä mehuissa - rypäle, appelsiini ja tomaatti. Heti ennen käyttöä valmistetut mehut ovat erityisen hyödyllisiä, koska purkituksessa tuotteet menettävät jopa 60 % vitamiineista.

Jos syöt aamiaiseksi annoksen tattaria, riisiä tai hirssiä, joka on valmistettu viljan muodossa, pyridoksiinin päivittäinen tarve tarjotaan. Kaikki vihreät vihannekset ja kaali ovat hivenainepitoisuuden mestareita. Sitruunat, appelsiinit ja kirsikat ovat niitä hieman huonompia, mutta nämä hedelmät sisältävät myös pieniä määriä B6-vitamiinia.

Pyridoksiinia on myös maidossa, mutta lämpökäsittelyn jälkeen sen pitoisuus puolittuu.

Jotta keho saisi tarvittavan määrän vitamiineja ruoan avulla, sinun on tiedettävä paitsi mitä syödä, myös kuinka valmistaa nämä tuotteet. Heti kun ruoka on kypsennetty, sen sisältämien vitamiinien määrä alkaa laskea.

Sinun on tiedettävä joitain ruoanlaiton hienouksia säilyttääksesi luonnollisen B6-vitamiinin enimmäismäärän ruoassa:

• Lähes kaikki vitamiinin hyödylliset aineet siirtyvät veteen kypsennyksen aikana. Siksi on välttämätöntä syödä liemiä, joissa lihaa tai kalaa keitettiin.
• Pakastetut vihannekset ja hedelmät voivat varastoida vain puolet pyridoksiinista.
• On parempi höyryttää erilaisia ​​ruokia, jotta voit saavuttaa paremman vitamiinin säilyvyyden.

B6-vitamiini (Pyridoksiini) on yksi vesiliukoisten B-vitamiinien edustajista, jota kutsutaan myös yleiseksi aineenvaihdunnan stimulaattoriksi. Kaikki tärkeimmät biokemialliset reaktiot kehossamme tapahtuvat sen mukana. Ja tämän vitamiinin puute vaikuttaa negatiivisesti kaikkien elinjärjestelmien tilaan.

Vitamiinien käsite kehitettiin viime vuosisadan ensimmäisellä puoliskolla. Silloin havaittiin, että monet sairaudet perustuvat tiettyjen aineiden puutteeseen, vitamiinin puutteeseen. Näihin sairauksiin kuuluu pellagra, jota aiemmin virheellisesti pidettiin tartuntatautina.

Pellagra ilmeni vakavina neuropsykiatrisina häiriöinä, patologisina muutoksina ihossa ja maha-suolikanavassa (GIT) ja johti usein kuolemaan. Heti kun pellagran yhteys vitamiininpuutteeseen selvisi, aloitettiin välittömästi vastaavan vitamiinin etsintä.

Rotilla tehdyissä kokeissa havaittiin, että äskettäin löydetty vit. B 1 (tiamiini) ja vit. B 2 (riboflaviini) ei poista pellagraa. Koe-eläinten ruokinta hiivalla johti kuitenkin pellagra-oireiden taantumiseen ja hyvinvoinnin paranemiseen.

Tiedemiehet ehdottivat perustellusti, että hiiva sisältää ainetta, jolla on antipellarginen vaikutus. Tätä ainetta kutsuttiin rottatekijäksi. Vuosina 1934-1939 tämä aine eristettiin luonnollisessa muodossaan hiivasta ja riisileseestä, sen rakennekaava määritettiin ja sitten se saatiin synteettisesti. Uusi vitamiini sai nimekseen Pyridoxine.

On huomionarvoista, että pyridoksiini ei ole tehokas pellagran hoidossa. Tätä sairautta auttaa toinen vitamiini, vit. PP tai niasiini, jota löytyy myös hiivasta. Pyridoksiini osallistuu kuitenkin moniin muihin aineenvaihdunta- ja fysiologisiin prosesseihin, mikä vakiintui pian. Hieman myöhemmin, vuonna 1944, tunnistettiin vielä kaksi vit-lajiketta. B 6, Pyridoxal ja Pyridoxamine, ja niiden rakennekaavat määritetty.

Ominaisuudet

Pyridoksiini (Pyridoxol) on väritön kiteinen jauhe. Kiteet eivät tuota hajua, mutta niillä on katkera-hapan maku. Pyridoksiini liukenee hyvin veteen ja alkoholiin, mutta ei liukene rasva-aineisiin ja eetteriin. Kestää lämpöä ja ilmakehän happea. Se kuitenkin romahtaa valossa.

Pyridoksiinin kemiallinen kaava: C8H11NO3. Nimi: 5-hydroksi-6-metyyli-3,4-pyridiinidimetanoli (ja hydrokloridina). Yhdessä Pyridoxine (Pyridoxol) vit. B6 sisältää pyridoksamiinin ja pyridoksaalin. Näitä aineita, joilla on samanlainen kemiallinen rakenne, fysikaaliset ominaisuudet ja vaikutus ihmiskehoon, kutsutaan vitameereiksi. Ne muodostuvat pyridoksiinista, ja niillä on myös vitamiinien ominaisuuksia.

Pyridoksaali on pyridoksiinin aldehydianalogi. Pyridoksiinin muuttuminen pyridoksaaliksi tapahtuu, kun se on vuorovaikutuksessa ammoniakin, kaliumpermanganaatin ja muiden hapettimien kanssa. Pyridoksaalin vuorovaikutus glutamiinihapon ja useiden aminohappojen kanssa johtaa pyridoksamiinin, pyridoksiinin amiinijohdannaisen, muodostumiseen.

Pyridoksamiini ja pyridoksaali voivat muuttua toisikseen kemiallisten transaminaatioreaktioiden aikana, joita tietyt entsyymit katalysoivat. Pyridoksaalin ja pyridoksamiinin luonnollista yhdistelmää kutsutaan pseudopyridoksiiniksi. Tämä aine on eristetty eläimen virtsasta, ja sillä on kaikki vit:n ominaisuudet. KLO 6. Totta, vitamiiniaktiivisuutta eivät ole itse vitameereilla, vaan niiden fosforijohdannaisilla.

Fosfaatteja muodostuu pyridoksaalista ja pyridoksamiinista entsymaattisten reaktioiden aikana - pyridoksaali-5-fosfaatti ja pyridoksamiini-5-fosfaatti. Nämä yhdisteet eivät ole muuta kuin aktiivisia vit-muotoja. Kohdassa 6, joka muokkaa sen ominaisuuksia. Pyridoksaalifosfaatin biologinen aktiivisuus on paljon suurempi kuin pyridoksamiinifosfaatin. Mutta huolimatta siitä, että vit. 6:ssa sitä edustavat useat vitameerit ja niiden fosfaatit, sille annettiin nimi Pyridoksiini. Joissakin lähteissä tätä vitamiinia kutsutaan nimellä Adermin tai tekijä Y. Mutta nämä nimet ovat harvinaisia.

Luonnollisten vitameerien ohella tutkijat ovat saaneet lukuisia Pyridoksiinin synteettisiä analogeja. Näitä ovat 4-metoksipyridoksiini, toksopyrimidiini, isonikotinyylihydratsidi ja monet muut. Useimmilla synteettisillä analogeilla on B6-antivitamiinien ominaisuuksia. Kilpailevan eston periaatteen mukaisesti ne syrjäyttävät pyridoksiinin ja sen johdannaiset biokemiallisista reaktioista ja aiheuttavat siten B 6 -vitamiinin puutteen. Jos otat sen jälkeen käyttöön Pyridoxinin, vitamiinin puutteen merkit häviävät.

Fysiologinen rooli

Pyridoksaali-5-fosfaatti on koentsyymi, entsyymien ei-proteiinikomponentti. Koentsyyminä se on osa entsyymijärjestelmiä, jotka tarjoavat useiden aminohappojen - kysteiinin, glutamiinin, tryptofaanin, histidiinin ja joidenkin muiden - synteesin. Joitakin aminohappoja ei vain syntetisoida, vaan myös muunnetaan toisikseen vit:n osallistuessa. KLO 6.

Tämä vitamiini kuljettaa aminohappoja solukalvojen läpi ja osallistuu monien proteiiniyhdisteiden synteesiin. Lisäksi pyridoksiinin koentsyymit-johdannaiset säätelevät rasva- ja lipidiaineenvaihduntaa, osallistuvat monien biologisesti aktiivisten aineiden synteesiin, mm. serotoniini, adrenaliini, norepinefriini, histamiini, sukupuolihormonit, PUFA (monityydyttymättömät rasvahapot).

Elinten ja järjestelmien osalta vit. Kohdassa 6 se ilmenee seuraavasti:

• Sydän- ja verisuonijärjestelmä
  PUFA:n synteesin ja matalatiheyksisen kolesterolin alentamisen ansiosta sillä on ateroskleroosia estävä vaikutus. Se estää ateroskleroottisten plakkien muodostumisen ja vähentää siten sydäninfarktin riskiä. Lisää sydänlihaksen supistumisvoimaa ja ehkäisee kongestiivista sydämen vajaatoimintaa. Säätelee verenpainetta.

• Endokriininen järjestelmä
  vit:n vaikutuksen alaisena. Kuuden vuoden kohdalla haiman erittämän insuliinin määrä kasvaa. Tämä varmistaa glukoosin hyödyntämisen ja estää diabetes mellituksen kehittymisen.

• Hermosto
  Anti-ateroskleroottinen vaikutus aivojen verisuonissa estää aivohalvausten kehittymisen. Lisäksi pyridoksiini säätelee estoa ja kiihotusta keskushermostossa (CNS). Vit. 6-vuotiaana se helpottaa glukoosin hyödyntämistä aivokudoksessa, osallistuu välittäjäaineiden (norepinefriini, serotoniini, dopamiini) synteesiin. Tuloksena muodostuu myönteinen emotionaalinen asenne, uni normalisoituu, ajattelu ja muisti paranevat ja henkinen suorituskyky paranee.

• Ruoansulatuskanava ja maksa
  Stimuloi suolahapon muodostumista ja sen vapautumista mahanesteessä. Se myös stimuloi sapen muodostumista maksassa ja sen myöhempää eritystä. Estää sapen pysähtymistä ja kivien muodostumista sappitiehyissä. Edistää maksasolujen uusiutumista, tehostaa toksiinien neutralointia maksassa. Stimuloi glykogeenin synteesiä ja sen kerääntymistä maksaan.

• virtsajärjestelmä
  Sillä on diureettinen (diureettinen) vaikutus. Säätelee mineraaliyhdisteiden erittymistä virtsaan. Estää kivien muodostumista munuaisaltaassa.

• Tuki- ja liikuntaelimistö
  Edistää kreatiniinin kertymistä luurankolihaksiin, korkeaenerginen yhdiste, joka antaa voimaa lihasten supistuksiin.

• Veri
  Tarjoaa raudan imeytymisen suolistosta ja kuljetuksen elimiin ja kudoksiin, mm. ja luuytimeen. Siten se stimuloi hemoglobiinin ja punasolujen synteesiä. Tämän seurauksena veren kudoksiin toimittaman hapen määrä kasvaa.

• Immuniteetti
  Yhdessä punasolujen kanssa se stimuloi leukosyyttien ja vasta-aineiden synteesiä. Tämän ansiosta se aktivoi epäspesifisen solu- ja spesifisen humoraalisen immuniteetin linkkejä, lisää kehon vastustuskykyä infektioita vastaan.

• Onkologia
  Immuunijärjestelmän vahvistaminen ja aineenvaihdunnan parantaminen Pyridoksiinin vaikutuksesta johtaa pahanlaatuisten kasvainten kehittymisen riskin vähenemiseen.

• Iho lisäkkeineen, limakalvot
  Osallistuminen aineenvaihduntaprosesseihin, vit. B6 lisää ihon ja limakalvojen suojatoimintaa, muodostaa niiden lujuuden ja kimmoisuuden sekä tarjoaa uusiutumista vaurioiden ja sairauksien varalta. Stimuloi hiusten ja kynsien kasvua.

Päivittäinen tarve

Puutteen syyt ja merkit

Tärkeimmät syyt B6-vitamiinin hypovitaminoosiin:

• Huono ravitsemus
  On aivan loogista, että alhaisella vit. Hänen vitamiinipuutos kehittyy 6-vuotiaana syödessään. Proteiinin kulutukseen liittyy lisääntynyt vitamiinin kulutus. KLO 6. Siksi proteiinipitoisten ruokien nauttiminen edistää jossain määrin myös B 6 -vitamiinin puutetta. Pienet lapset, jotka siirtyvät varhain keinotekoiseen ruokintaan, lisäävät myös B6-vitamiinin puutteen riskiä.

• Ruoansulatuskanavan sairaudet
  mahalaukun ja suoliston tulehdussairauksissa ruoan imeytyminen vit. Klo 6 on rikki. Lisäksi dysbioosiin liittyy suolistosairauksia. Mutta myös suoliston bakteerit syntetisoivat tätä vitamiinia. Maksan ja haiman entsyymejä muodostavan toiminnan heikkeneminen joidenkin geneettisten poikkeavuuksien ja hankittujen sairauksien (hepatiitti, haimatulehdus) kanssa johtaa myös pyridoksiinin puutteeseen.
  Lisäksi on olemassa useita fysiologisia ja patologisia tekijöitä, joihin liittyy lisääntynyt pyridoksiinin kulutus:

• henkistä ja fyysistä toimintaa
• nopean kasvun ja murrosiän aika
• tartuntataudit, joihin liittyy kuumetta
• muut vakavat sairaudet: pahanlaatuiset kasvaimet, tuberkuloosi, HIV
• kilpirauhasen patologia
• allergiset reaktiot
• alkoholin väärinkäyttö ja tupakointi
• ehkäisylääkkeiden, masennuslääkkeiden ja antibioottien ottaminen.

Kaikki nämä tekijät aliravitsemuksen ja maha-suolikanavan sairauksien taustalla johtavat todennäköisesti B6-vitamiinin hypovitaminoosiin.

Samaan aikaan negatiiviset muutokset vaikuttavat kaikkiin tärkeimpiin elinjärjestelmiin:

• Hermosto
  Yleinen heikkous, emotionaalinen epävakaus, unihäiriöt, ajattelukyvyn heikkeneminen, muisti. Selkeällä puutteella havaitaan lihasten kouristuksia. B6-vitamiinin aiheuttamia kouristuksia esiintyy pääasiassa pikkulapsilla. Aikuisilla havaitaan ääreishermojen vaurioiden vuoksi puutumista, heikentynyttä herkkyyttä ja jännerefleksien tukahduttamista.

• Sydän- ja verisuonijärjestelmä
  Ateroskleroosi, dystrofiset muutokset sydänlihaksessa ja sydämen vajaatoiminta, kohonnut verenpaine.

• Ruoansulatuskanava
  Ruokahalun heikkeneminen tai puute, gastroduodeniitti, enterokoliitti, suoliston dysbioosi, sappikivitauti. Tässä tapauksessa potilaat valittavat turvotusta, ripulia.

• virtsajärjestelmä
  Virtsakivitauti, munuaisten suodatuskyvyn heikkeneminen.

• Iho ja limakalvot
  Ihon kiinteyden ja kimmoisuuden heikkeneminen, ihon kuivuus ja hilseily, erityisesti kasvoilla. Seborrooinen dermatiitti kehittyy talirauhasten toimintahäiriön vuoksi. Suuontelon tappio saa glossiitin, stomatiitin ja keiloosin luonteen, ja huulissa on halkeamia ja tyypillisiä "kohtauksia" suun kulmissa. Hiusten ja kynsien kasvu hidastuu. Hiukset muuttuvat hauraiksi ja putoavat nopeasti.

• Veri
  Hypokrominen anemia (anemia, jossa hemoglobiini on alhainen). Vakavissa vitamiinipuutoksen muodoissa siirtyminen megaloblastiseen hematopoieesityyppiin on mahdollista, kun erytrosyyttien esiasteet, megaloblastit, ilmestyvät perifeeriseen vereen.

• Endokriininen järjestelmä
  Diabetes mellitus, kilpirauhasen vajaatoiminta.

• Immuunijärjestelmä
  Vähentynyt immuniteetti leukopenian taustalla (leukosyyttien määrän väheneminen), herkkyys tartuntataudeille.

Tuki- ja liikuntaelimistö

Alhainen harjoituksen sietokyky, lihasheikkous, johon liittyy puutumisen tunne. Nivelissä kehittyy nivelten kaltaisia ​​rappeuttavia muutoksia.

Yhdessä näiden oireiden kanssa Vit. Vuonna 6 havaitaan usein ruumiinpainon nousu, mikä johtuu kahdesta tekijästä. Ensimmäinen on lipidiaineenvaihdunnan häiriöistä johtuva liikalihavuus. Toinen on virtsan erittymisen väheneminen (erittyneen virtsan määrä) ja nesteen kertyminen pehmytkudoksiin turvotuksen muodossa.

Raskaana olevilla naisilla B6-vitamiini on yksi syy varhaiseen ja myöhäiseen myrkytykseen, johon liittyy pahoinvointia, oksentelua, ihotulehdusta, kouristuksia ja hampaiden menetystä. Lapsilla tämä tila ilmenee fyysisen ja henkisen kehityksen viivästymisenä.

Tulolähteet

Tietty osa vit. 6:ssa sitä syntetisoi fysiologinen (maitohappobakteerit, bifidumbakteerit) ja opportunistinen (E. coli) suoliston mikrofloora. Mutta endogeenisen tai "sisäisen" pyridoksiinin määrä on pieni, paljon pienempi kuin nykyinen vaatimus.

Tämän tarpeen tyydyttämiseksi meidän on saatava vit. 6 ruuan kanssa. Tätä vitamiinia löytyy monista kasvi- ja eläintuotteista:

Taulukosta ilmenee, että pyridoksiinia on melko paljon nisäkkäiden ja kalojen lihasta sekä pähkinöissä, jyvissä, palkokasveissa, marjoissa ja hedelmissä.

Synteettiset analogit

Suosituin on synteettinen vit. B6 pyridoksiinihydrokloridin muodossa. Lääkkeen vapautumismuodot:

• tabletit lapsille 2 mg
• tabletit aikuisille 10 mg
• ampulleja, joissa on 1 ml 1 %, 2,5 % ja 5 % liuosta.

Kätevin muoto on tietysti oraaliset tabletit. Kuitenkin maha-suolikanavan sairauksissa vit. 6 suolistossa voi olla tukossa. Näissä tapauksissa liuos, joka voidaan antaa lihakseen tai suonensisäisesti, on edullinen.

Pyridoksiinihydrokloridin lisäksi synteettinen vit. B 6 on osa monia vitamiini- ja kivennäiskomplekseja (Multi-Tabs, Vitrum, Complivit, Geksavit jne.) sekä kosmetiikkaa ihon ja hiustenhoitoon.

Käyttöaiheet

• Neurologia
  Parkinsonismi viivästyneen enkefaliitin jälkeen, perifeerinen neuriitti, korea, kouristusoireyhtymä vastasyntyneillä, tila viivästyneen aivohalvauksen ja traumaattisten aivovammojen jälkeen, vestibulaarisairaudet, joihin liittyy matkapahoinvointia ja matkapahoinvointia.

• Gastroenterologia
  Atrofinen gastriitti, jolla on alhainen happamuus, gastroduodeniitti, enteriitti ja muut tilat, joihin liittyy imeytymishäiriö (suoliston limakalvon imeytymiskyvyn heikkeneminen), hepatiitti, kolekystiitti, maksakirroosi.

• Ihotauti
  Ihotulehdus, ekseema, psoriaasi, nokkosihottuma, eksudatiiv-katarraalinen diateesi, yksinkertainen ja vyöruusu.

• Hematologia
  Anemia on hypokrominen ja mikrosyyttinen, leukopenia.

• Immunologia
  Tartuntatautien akuutti vaihe, toipumisaika infektioiden jälkeen.

• Radiologia
  Säteilysairaus.

• Raskaus
  Lievä ja kohtalainen toksikoosi raskauden ensimmäisellä puoliskolla

• Toksikologia
  Alkoholismi, vaikea myrkytys tuberkuloosilääkkeillä (Ftivazid, Isoniaid), muiden myrkytysten oireenmukainen hoito, johon liittyy pahoinvointia ja oksentelua Pyridoksiinihydrokloridi on vasta-aiheinen maksan vajaatoiminnassa, yksittäisessä intoleranssissa ja kaikissa ylihappoisissa tiloissa (mahanesteen happamuuden lisääntyessä). Sitä käytetään erittäin huolellisesti sepelvaltimotaudin hoidossa.

Aineenvaihdunta

Saamme vit. B6 pyridoksiinin (pyridoksolin), pyridoksaalin ja pyridoksamiinin muodossa. Nämä elintarvikkeissa olevat yhdisteet ovat sitoutuneessa tilassa, pääasiassa yhdessä fosforihappojäännöksen kanssa. Tämä yhteys katkeaa kehoon joutuessaan ja vitameerit vit. 6:ssa ne defosforyloituvat.

Sitten ne imeytyvät vapaassa tilassa ohutsuolessa. Normaalisti absorptioprosessi on melko helppoa yksinkertaisen diffuusion avulla. Siten pyridoksaali ja pyridoksamiini voivat päästä kehoon ulkopuolelta tai muuttua pyridoksiinista joidenkin ei-entsymaattisten reaktioiden aikana.

Kun vitameerit ovat vit. Kuudessa ne joutuivat kudoksiin entsyymien-fosfokinaasien osallistuessa, ne taas fosforyloituvat muodostamalla aktiivisia yhdisteitä pyridoksaali-5-fosfaattia ja pyridoksamiini-5-fosfaattia. On huomattava, että vit. 6:lla se menee epätasaisesti. Sitä löytyy suurin määrä sydänlihaksessa ja maksassa sekä munuaisissa. Vaihdon lopputuotteet vit. B6: 4-pyridoksyyli- ja 5-fosfopyridoksyylihapot. Näiden yhdisteiden muodossa vitamiini erittyy munuaisten kautta.

Vuorovaikutus muiden lääkkeiden kanssa

Kortikosteroidit (deksametasoni, prednisoloni, hydrokortisoni jne.) lisäävät pyridoksiinin erittymistä kehosta

Synteettiset estrogeenit (mukaan lukien suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet), kouristuslääkkeet ja tuberkuloosilääkkeet, immunosuppressantit tuhoavat vit. KLO 6.

Penisillamiini, kupreniili ja muut komplekseja muodostavat vastalääkkeet sitovat Vit. Klo 6 ja poista se käytöstä.

Vit. B6 vähentää useiden Parkinson-lääkkeiden aktiivisuutta.

Et voi yhdistää vit. B 6 eufilliinin, fenytoiinin, unilääkkeiden ja rauhoittavien lääkkeiden kanssa, koska tämä johtaa niiden vaikutuksen heikkenemiseen.

Diureettisten lääkkeiden diureettinen vaikutus Pyridoksiini päinvastoin tehostaa.

Alkoholi vaikeuttaa vitamiinien imeytymistä. B6 suolistossa.

Vit. In 6 helpottaa raudan ja magnesiumin imeytymistä. Magnesiumilla puolestaan ​​on positiivinen vaikutus vit:n imeytymiseen. KLO 6. Myös vit. B 6 vähentää sinkin hävikkiä, on hyvin yhteensopiva kuparin ja kalsiumin kanssa.

Vit. B2 (riboflaviini) aktivoi Vit. KLO 6. Pyridoksiini puolestaan ​​lisää vit-aktiivisuutta. B9 (Foolihappo).

Mutta vit:n aktivointi. 1:ssä (tiamiini), päinvastoin, se hidastuu. Ja vit. B12 (syanokobalamiini) tuhoaa Vit. KLO 6. Nämä kolme vitamiinia, vit. B 1, B 6 ja B 12 ovat tasapainossa monissa vitamiini- ja kivennäisvalmisteissa. Yhdessä muiden vitamiinien ja kivennäisaineiden kanssa niiden aktiivisuus ei vähene. Mutta näiden vitamiinien tabletteja tai injektioita ei kannata yhdistää yksin.

Kuten monet vesiliukoiset vitamiinit, pyridoksiini ei kerry kudoksiin. Siksi hypervitaminoosi B6 on harvinainen ilmiö. Se kehittyy vain, kun synteettisiä analogeja vastaanotetaan suurina annoksina, 200 - 5000 mg tai enemmän. Näissä tapauksissa havaitaan kutinaa ja ihottumaa, raajojen aistihäiriöitä, yleistä heikkoutta, huimausta ja kouristuksia.

Hyvät Pharmamir-verkkosivuston vierailijat. Tämä artikkeli ei ole lääketieteellistä neuvontaa, eikä sitä tule käyttää lääkärin puoleen kääntymisen korvikkeena.

B6-vitamiinia kutsutaan myös addermiiniksi tai tekijä Y:ksi (vanhoja nimiä, joita käytettiin löydettäessä ja alustavassa tutkimuksessa siitä, mihin keho tarvitsee sitä).

Tämä on yleisnimi kemiallisille yhdisteille, joilla on pyridoksiiniaktiivisuutta: pyridoksaali, pyridoksiini ja pyridoksamiini. Muuten niitä kutsutaan "B6-vitameereiksi", joilla on suuri merkitys oikean ihmisen ravitsemuksessa monien elinten ja järjestelmien normaalin toiminnan varmistamiseksi.

B6-vitamiini - mikä on sen rooli elimistössä, mistä se on vastuussa ja mitä ruokia se sisältää.

Aineen löytämisen historia voidaan jakaa kolmeen vaiheeseen:

1. 1934 vuosi- uuden aineen löytäminen hiivasta valmistettujen valmisteiden tutkimuksessa;
2. 1938 vuosi- hiivasta ja riisileseestä eristettiin aine, joka vaikutti symmetrisen ihotulehduksen parantumiseen. Uusi kemiallinen yhdiste nimettiin adermiiniksi;
3. 1939 vuosi- aineen rakenne määritettiin, se nimettiin pyridoksyyliksi (pyridoksiini).

Fysiologinen rooli

B6-vitamiini ja miksi keho tarvitsee sitä on tieteellisen tutkimuksen pääkysymys. Kun B6-vitamiinit ovat joutuneet ihmiskehoon monivaiheisten reaktioiden seurauksena, ne muuttuvat pyridoksaalifosfaatiksi - monien entsyymien komponentiksi, jotka katalysoivat tärkeimpiä assimilaatio- ja dissimilaatioprosesseja.

Ne ovat seuraavat:

• hemoglobiinin synteesi;
• histamiini;
• lipidi- ja hiilihydraattiaineenvaihdunta;
• proteiinisynteesin vaiheet, joiden aikana geenin perinnöllinen tieto muuntuu RNA:ksi tai organismin proteiiniksi.

Sen osallistumisella syntetisoidaan hormoneja ja välittäjäaineita: adrenaliini, norepinefriini, serotoniini, dopamiini, aminovoihappo.

Fysiologinen rooli:

• Minkä tahansa organismin ominaisuudet määräytyvät proteiinien perusteella, joista se on rakennettu. Aminohapot ovat minkä tahansa proteiinin rakenneyksikkö. Osa kehostamme pystyy luomaan itsensä, monet saamme yhdessä ruoan kanssa. Aminohappojen tärkein ominaisuus on keskinäinen transformaatio. Eli jos elimistöllä ei tällä hetkellä ole tarpeeksi tietyn aminohapon synteesiin, se voidaan luoda toisesta, jota on saatavana ylimääräisesti. Se on aminohappojen keskinäinen siirtymäprosessi, joka laukaisee ja säätelee pyridoksiinia.
• Tämä aine edistää elintarvikekemiallisten yhdisteiden parempaa imeytymistä ohutsuolen villiin ja niiden siirtymistä soluihin ja kudoksiin.
• Kehon solujen elintärkeän toiminnan ylläpitäminen tapahtuu ATP:n ansiosta. Se on adenosiinitrifosfaattia, jota solut käyttävät energiavarastona. Reaktiotikkaita, jotka johtavat ATP:n synteesiin mitokondrioissa ja plastideissa, kutsutaan Krebsin sykliksi. Tämän monivaiheisen prosessin kulku, jonka seurauksena ATP syntetisoituu kehoon päässeistä hiilihydraateista, tapahtuu pyridoksiinin hallinnassa.
• Hermosolujen tärkein ominaisuus on kyky innostua. Keskushermoston kiihtyvyys vaatii päinvastaista vaikutusta - estoa. Korotus, kouristukset - seurausta liiallisesta jännityksestä ja keskushermoston eston puutteesta, tapahtuu, kun kehossa ei ole riittävästi pyridoksiinia. Viritys sammuu välittäjäaineiden vaikutuksesta: serotoniini, GABA (gamma-aminovoihappo), jotka ovat dekarboksylaatioreaktioiden tuotteita. Tämä reaktio tapahtuu pyridoksiinin osallistuessa. Keholle hän on selkäytimen ja aivojen normaalin toiminnan koordinaattori.
• Pyridoksiinin ansiosta elimistö syntetisoi enemmän siderofiliiniproteiinia, joka kuljettaa rautaa suolistosta luuytimeen. Hän on hematopoieesin elin. Rautaa tarvitaan hemoglobiinin tuottamiseen, jota on punasoluissa. Se kuljettaa happea ja hiilidioksidia verenkierron läpi.
• B6 lisää meripihkahapon ja norepinefriinin tuotantoa, mikä lisää aineenvaihduntaa: solut uusiutuvat energisemmin ja nuorentavat elimiä.

Fysikaaliset ja kemialliset ominaisuudet

Pyridoksiinilla ja kaikilla sen johdannaisilla on useita samanlaisia ​​fyysisiä ominaisuuksia.

Kemialliset ominaisuudet määräytyvät aldehydin (tai amiinin) ja alkoholiryhmän läsnäolon perusteella aineessa:

Mihin elimistö tarvitsee pyridoksiinia?

B6-vitamiinia ja sitä, miksi keho tarvitsee sitä, on tutkittu suhteellisen lyhyen aikaa. Mutta jo nyt lääketieteelliset tilastot sanovat, että yli sata sairautta ja häiriötä alkaa pyridoksiinin puutteesta. Ja joka kuudes planeetan ihminen kokee tämän puutteen. On mahdotonta luetella kaikkia B6-hypovitaminoosin aiheuttamia ongelmia.

Ihmiskehossa tärkeimpien prosessien kulku ja vakavien sairauksien ehkäisy liittyvät siihen:

• transaminaasien synteesi maksassa täydellistä proteiiniaineenvaihduntaa varten;
• lipidiaineenvaihdunta, joka on erittäin tärkeä liikalihavuuden ehkäisyssä ja solukalvojen rakenteen ylläpitämisessä;
• hiilihydraattien aineenvaihdunta, jonka ansiosta verensokeritasoja säännellään;
• myönteinen vaikutus näköelimeen;
• verihyytymien ehkäisy;
• verenpaineen optimointi;
• diureettinen vaikutus auttaa poistamaan ylimääräistä nestettä kehosta, lievittäen kasvojen ja raajojen turvotusta;
• syövän riskin vähentäminen;
• sen osallistumisella tuotetaan välittäjäaineita ja ilohormoneja, millä on myönteinen vaikutus keskushermostoon ja elintärkeään toimintaan yleensä;
• mahdollisuus kivien muodostumiseen sappirakkoon ja munuaislantioon vähenee;
• sydän- ja verisuonijärjestelmän vaurioiden ehkäisy: iskemia, ateroskleroosi, sydänkohtaus;
• immuniteetin ylläpitäminen ja lisääminen;
• korkealaatuinen magnesiumin ja koboltin assimilaatio kudoksissa B12-vitamiinin koostumuksessa sekä suolahapon synteesi.

Erikseen on syytä huomata pyridoksiinin merkitys naisen keholle. Tämä vitamiini tukee sukupuolihormonien tasapainoa ja vähentää kasvainten riskiä. Hormonaalisia ehkäisyvalmisteita käyttävien naisten on otettava se, koska ne alentavat merkittävästi veren vitamiinitasoa.

Raskauden aikana ja ennen kuukautisia, kun estrogeenitasot nousevat, on myös tarpeen täydentää pyridoksiinimäärää. Tietysti hiusten ja ihon kauneudella on tärkeä rooli naisille, joiden terve ulkonäkö riippuu suoraan riittävästä B6-vitamiinin saannista.

B6-vitamiini kehonrakentajalle

B6-vitamiini ja miksi kehonrakentajan keho tarvitsee sitä ei ole salaisuus: urheilijan ensisijainen tehtävä on lihasmassan kasvattaminen. Lihaskudos on rakennettu proteiinista. Koska pyridoksiini säätelee proteiinisynteesin prosesseja, tätä vitamiinia on käytettävä kehonrakennuksessa.

Liikunta vaatii paljon energiaa, joten entsyymit ja hormonit, jotka muodostuvat kehossa B6-vitamiinin mukana, lisäävät kehon kestävyyttä ja stimuloivat aineenvaihduntaprosesseja.

Pyridoksiini kosmetologiassa

Pyridoksiini on tärkein B-vitamiini, joka tukee ihon terveyttä ja sen johdannaisia: hiuksia ja kynsiä. Pysyvän vaikutuksen saavuttamiseksi paikallisten vitamiinivalmisteiden käyttö yhdistetään vitamiinipitoisten ruokien käyttöön.

Pyridoksiinin puutteella kehossa havaitaan seuraavaa:

Kun tällaisia ​​oireita ilmaantuu, kannattaa miettiä vitamiinin puutteen korvaamista kehossa.

Kosmetologiassa käytetään erilaisia ​​​​naamioita iholle ja sen johdannaisille, joihin on lisätty lääke pyridoksiinia ja sen analogeja. B6-vitamiinin asiantunteva ja säännöllinen käyttö auttaa siistimään päänahkaa ja kasvoja, hiusten ja kynsien laatua, normalisoi painoa ja muotoilee vartaloa.

Esimerkiksi:

1970-luvun lopulla amerikkalaiset ravitsemusasiantuntijat kehittivät "ihmeruokavalion", joka valtasi ylipainoisten ihmisten mielet. Maagisen ruokavalion pääsalaisuus koostui paljon enemmän kuin tavallinen päiväannos, B6-vitamiinin määrä. Yhdistettynä omenaviinietikkaan, pellavansiemen- ja soijaöljyyn sillä oli huomattava vaikutus ylimääräisen rasvakudoksen polttamiseen.

B6-vitamiinin myrkyllisyys ja vasta-aiheet

Pyridoksiini ja sen analogit eivät ole myrkyllisiä aineita. Edes vitamiinin pitkäaikainen käyttö terapeuttisena aineena ei aiheuttanut negatiivista reaktiota kehosta. Erilaisia ​​menetelmiä pyridoksiinin suurien pitoisuuksien tuomiseksi eläinten ja ihmisten kehoon on tutkittu jo pitkään. Joissakin tapauksissa voi esiintyä allergisia reaktioita .

Pyridoksiinia käytettäessä tulee olla varovainen henkilöille, joilla on mahalaukun sairauksia (gastriitti, haavaumat) ja muita maha-suolikanavan osia, koska pyridoksiini lisää happamuuden prosenttiosuutta. Vitamiinin käyttö on vasta-aiheista vakavissa maksavaurioissa ja sepelvaltimotaudissa.

Vitamiinin päivittäiset normit eri ihmisryhmille

Imeytyminen ja erittyminen kehosta

Verenkierto kuljettaa pyridoksiinia ja sen johdannaisia ​​kudoksiin ohutsuolesta, jonka villit imevät sisään tulevan ruoan hajoamistuotteet. Solujen vitamiinin kertymistä ei tapahdu, joten elimistö tarvitsee sen jatkuvaa saantia ruoan kanssa.

Kaikki kehoon päässyt pyridoksiini joko käytetään elimistön tarpeisiin tai erittyy virtsaan munuaisten kautta. Pyridoksiinin osittainen eliminoituminen havaitaan ihon läpi hikirauhasten erittyessä.

B6-vitamiinin sulavuus ja säilöntämenetelmät

Vitamiini, kuten kaikki vesiliukoiset yhdisteet, imeytyy hyvin elimistöön ja tunkeutuu vapaasti solukalvojen läpi.

Yksinkertaisin tapa täydentää vitamiinia on syödä tätä ainetta sisältäviä ruokia. Valitettavasti erilaisilla valmistusmenetelmillä (lämpökäsittely, säilöntä) on tuhoisa vaikutus kemiallisiin yhdisteisiin ja huomattava määrä vitamiinia menetetään.

Säilöntä "syö" jopa 50-70 % pyridoksiinista, pakastaminen vie noin 40 % ruoasta ja altistuminen lämmölle tuhoaa B6-vitamiinia 80-90 %.

Siksi on terveellisempää syödä enemmän raakoja vihanneksia ja hedelmiä, lisää leseitä ja viljaversoja ruokavalioon, syö pähkinöitä, käytä hiivaa leivonnassa. Lämpövaikutuksia voidaan "pehmentää" höyrykäsittelyllä (paistamisen sijaan) tai käärimällä leivottava ruoka folioon.

B6-vitamiinin puutos elimistössä

B6-vitamiini ja mihin keho tarvitsee sitä on kuvattu yllä.

Siksi on selvää, että pyridoksiinin puutteella on vakavampia seurauksia kuin yliannostuksella:

Pyridoksiinin puute lapsilla ilmenee yleisen heikkouden, lihaskipujen ja kouristusten, raajojen puutumisen muodossa, tytöillä - premenstruaalinen oireyhtymä.

Liiallinen pyridoksiini ja yliannostuksen oireet

B6-vitamiinin sallittu päivittäinen saanti on 50-100 mg. Pitkäaikaisessa yliannostuksessa (annosta suurennetaan 50-100 kertaa) useiden vuosien kuluttua kehittyy hypervitaminoositila, jolla voi olla epämiellyttäviä seurauksia.

Ne ovat seuraavat:

• kouristukset;
• huimaus;
• pahoinvointi;
• ihottuma;
• huulten, käsien ja jalkojen puutuminen;
• anemia;
• pyörtyminen;
• koordinoinnin puute;
• imetysprosessin tukahduttaminen;
• unien tarkka ja yksityiskohtainen muistaminen.

Tällaiset ilmiöt ovat erittäin harvinaisia, koska B6-vitamiinilla ei ole taipumusta kerääntyä, ja sen ylimäärä poistuu nopeasti kehosta virtsan mukana.

Yliannostusoireet häviävät pian, minkä vuoksi sinun on lopetettava pyridoksiinilääkkeiden käyttö.

Käyttöaiheet

Luettelo indikaatioista:

B6-vitamiinin lähteet

Adermiini (B6-vitamiini) on yksi niistä, joita ihmisen paksusuolen bakteerimikrofloora syntetisoi.

• Pyridoksiini puuttuu kasvin elimistä tai sitä on pieni määrä. Rikas tässä muodossa adermina pitahaya - kaktuksen syötävä hedelmä. Sitä löytyy maitotuotteista ja lihasta. Se romahtaa nopeasti lämpökäsittelyn aikana, joten se ei melkein jää keitetyssä lihassa. Kasvissyöjien tulisi syödä vihanneksia, joiden kannet ovat kosketuksissa maahan (porkkanat, punajuuret, perunat, nauriit).
• Pyridoksaalin lähteitä ovat minkä tahansa lajikkeen kaali, liha ja joidenkin syötävien kasvien vihreät osat.
• Pyridoksamiinia voidaan saada eläinten ja siipikarjan lihaskuiduista.

Riisi-, hirssi- tai tattaripuuro aamiaiseksi tyydyttää ihmisen päivittäisen pyridoksiinitarpeen. On parempi, jos viljat ja salaatit maustetaan kasviöljyllä, joka sisältää runsaasti B6-vitamiinia. On suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon päivittäin tuoreita hedelmiä ja vihanneksia (sitruuna, mansikat, kirsikat, banaanit, tomaatit, kaali) ja tuoreita mehuja.

B6-vitamiiniampullit

Ampulleissa olevaa pyridoksiinia myydään apteekeissa eri nimillä.

Valmisteet ovat koostumukseltaan identtisiä ja eroavat vain valmistajan nimestä:

Injektioiden lisäksi ampulleissa olevia vitamiineja käytetään kosmetologiassa. Nestemäistä pyridoksiinia on paljon kätevämpi lisätä shampoon ja voiteisiin kuin tablettien murskaamiseen tai jauheiden liuottamiseen. Tämän vitamiinimuodon ottaminen suun kautta ei tuota toivottua vaikutusta.

B6-vitamiinitabletit

Useimmiten pyridoksiini määrätään tablettien (kapseleiden, pillereiden) muodossa, jotka ovat käteviä ottaa. Ne imeytyvät nopeasti ja helposti elimistöön. Monovitamiinit ovat lääkkeitä, jotka sisältävät puhdasta pyridoksiinia ja joita käytetään akuutin vitamiinipuutoksen hoitoon.

Myynnissä on mm.

• Pyridobene.
• Pyridoksiinihydrokloridi.
• Bartel vetää B6-vitamiinia.
• B6-vitamiini.
• Pyridoxine-N.S.

Lisäksi B6-vitamiini sisältyy monivitamiinikomplekseihin, jotka on määrätty ennaltaehkäisyyn syksy-talvikaudella, heikentyneellä immuniteetilla.

He ovat:

Kaikki lääkkeet ovat keskenään vaihdettavissa, niitä käytetään ruokailun jälkeen lääkärin määräämällä tai ohjeissa määritellyllä annoksella.

Hoito- ja ennaltaehkäisymääräykset eroavat merkittävästi vastaanottojen lukumäärästä ja ajoituksesta. Voit keskittyä ohjeisiin vain, kun sitä käytetään ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin. Muissa tapauksissa vastaanottokulun päättää lääkäri.

Myynnissä on lukuisia kivennäis- ja vitamiinivalmisteita, kuten Complivit, Alphabet, Multi-Tabs, Centrum, Vitrum, joita voidaan käyttää itsenäisesti immuniteetin ylläpitämiseen eri elämänvaiheissa.

B6-vitamiiniruiskeet

Pyridoksiinia sisältävien lääkkeiden intramuskulaarinen tai suonensisäinen käyttö on määrätty tapauksissa, joissa pillereiden ottaminen on jostain syystä mahdotonta tai tehotonta.

Tapaukset ovat seuraavat:

1. Hoito vaatii merkittävän annoksen vitamiinia, joka ei imeydy pillereitä otettaessa ruoansulatuskanavan kautta ja sen on päästävä verenkiertoon. Esimerkiksi diabeteksen, joidenkin myrkytysten, hematopoieettisten häiriöiden, tuki- ja liikuntaelinten sairauksien kanssa.
2. Henkilö ei voi ottaa pillereitä. Syynä tähän voivat olla mielenterveyshäiriöt, pyörtyminen, oksentelu, yhteys hengityssuojaimeen.
3. Ruoansulatuskanavan häiriöt, joissa lääkkeen normaalia imeytymistä ei tapahdu. Tällaiset ilmiöt voivat olla seurausta leikkauksista, mahahaavataudista, ohutsuolen epiteelin vaurioista.

Kivuliaat pyridoksiiniinjektiot voidaan havaita. Kivun lievitykseen ruiskeena annettavia lääkkeitä ovat lidokaiini.

Vuorovaikutus muiden aineiden kanssa

Pyridoksiinin (B6-vitamiinin) parempi assimilaatio kehossa on välttämätöntä maksimaalisen terapeuttisen vaikutuksen saavuttamiseksi, minkä vuoksi on tarpeen muistaa lääkkeiden vuorovaikutus ja niiden keskinäinen vaikutus toisiinsa.

Esimerkiksi:

1. B6-vitamiini imeytyy paremmin yhdessä B2- ja B5-vitamiinien kanssa.
2. B1 ja B12 neutraloivat B6:n vaikutukset.
3. Parkinsonin taudin lääkkeet ovat pyridoksiiniantagonisteja.
4. Penisillamiini ja sykloseriini vähentävät sen tehoa.
5. Pyridoksiini lisää diureettien tehoa.
6. Yhdessä magnesiumin kanssa se tarjoaa ylläpitohoitoa diabetekselle.
7. Sen juominen ennen juomista vähentää myrkytyksen astetta.

Artikkelin muotoilu: Lozinsky Oleg

B6-vitamiini video

Edut, ominaisuudet ja puutteen merkit:

Sisältö:

Miksi tätä vitamiinia tarvitaan, mitä toimintoja se suorittaa. Missä se on. Päivittäinen annostus. Puutteen vaara.

B6-vitamiini on pyridoksiinihydrokloridi, joka on avaintekijä ruokavaliossa ja terveen kehon perusta. Aine löydettiin sattumalta viime vuosisadan alussa, mutta siitä hetkestä lähtien tutkijat eivät ole lakanneet hämmästymästä sen positiivisista ominaisuuksista.

Pääpiirteet:

• helppo liukoisuus veteen;
• läpinäkyvyys;
• kyvyttömyys kertyä kehoon;
• osallistuminen kemiallisiin prosesseihin;
• täysi nosto 6-8 tunnissa.

Tutkijat luokittelevat pyridoksiinin biologisesti aktiiviseksi koentsyymiksi. Aine on hyödyllinen keholle ja sillä on useita toimintoja sen elimille. Se esitetään luonnossa värittömien kiteiden muodossa, jotka liukenevat veteen, ja tuloksena oleva koostumus ei pysty sekoittumaan eteeristen öljyjen ja rasvojen kanssa. Alkuaine hajoaa valon vaikutuksesta. Se kestää lämpöä, mutta suurin osa siitä menetetään silti kypsennysprosessin aikana (paistaminen, keittäminen).

Mihin B6-vitamiini on tarkoitettu? Missä lähteissä se on? Mikä riski sen puutteesta on ihmiselle?

Toiminnot

Pyridoksiini on erittäin reaktiivinen vitamiini, joka osallistuu moniin kehon prosesseihin. Hänen päätoimiaan ovat mm.

• Stimuloi ja kiihdyttää aineenvaihduntaprosesseja... ”Leijonan” B6:sta käytetään käynnistämään ja nopeuttamaan erilaisten aineiden – vasta-aineiden, entsyymien, suojaavien solujen ja mekaanisten komponenttien – aineenvaihduntaa, jotka osallistuvat ihon, lihasten ja luukudosten rakentamiseen. Tutkijat ovat myös osoittaneet, että pyridoksiini parantaa proteiinien imeytymistä ruoasta, normalisoi aminohappojen prosessointia. Tästä syystä sitä pidetään välttämättömänä vitamiinina kehonrakentajille ja lapsille, joilla painonnousu ja lihasten lisääntyminen ovat yhteinen huolenaihe.
• Auttaa välittäjäaineiden synteesiä... Välittäjäaineet ovat vastuussa keskushermoston toiminnasta (hermoimpulssien välittämisestä, ajatteluprosessien järjestämisestä). Niiden puutteessa sairauksien ja hermoston ongelmien riski kasvaa. B6-vitamiini normalisoi näiden elintärkeiden alkuaineiden tuotantoa. Lisäksi hän on mukana useissa muissa ihmisen keskushermostossa tapahtuvissa prosesseissa. On todistettu, että tätä vitamiinia sisältävien ruokien säännöllinen nauttiminen takaa paremman muistin, lisääntyneen tehokkuuden, paremman koordinaation ja keskittymiskyvyn.
• Tarjoaa soluja glukoosilla... Pyridoksiini aktivoi elementtien tuotannon kehossa, jotka varmistavat glukoosin nopean siirtymisen soluihin. Tämä tarkoittaa, että energiatasot riippuvat B6:n riittävyydestä ruokavaliossa.
• Hemoglobiinin tuotannon nopeuttaminen... Vitamiini on vastuussa punasolujen tuotannosta veriplasmassa. Mutta tässä hänen osallistumisensa on epäsuoraa. Se toimii katalysaattorina (kiihdyttimenä) proteiinien kanssa tapahtuvissa reaktioissa ja osallistuu hemoglobiinin tuotantoon.
• Aminohappoaineenvaihdunnan normalisointi... Ottaen huomioon, mitä B6-vitamiini on tarkoitettu, on syytä huomata sen osallistuminen useiden elementtien, mukaan lukien histamiinin, glutamiinin, prostaglandiinien ja muiden, hajoamiseen ja tuotantoon. Jokainen niistä on tärkeä keholle.
• Auttaa rasvahappojen hajoamisessa(tyydyttymätön). Tämä prosessi on kaksinkertainen hyödyllinen - keho saa ylimääräistä energiaa rasvojen hajoamisen vuoksi, ja ylipainon kertymisen riskit vähenevät.
• Hyvässä kunnossa olevien lihassyiden tuki... On todistettu, että pyridoksiini optimoi glukoosin toimituksen soluihin, mikä aktivoi aineenvaihduntaprosesseja. Lisäksi riittävä B6-taso on tae sydämen terveydelle ja sisäelinten vakaalle toiminnalle.
• Lipidiaineenvaihdunnan normalisointi... Tiedetään, että pyridoksiini on elementti, joka osallistuu kolesterolitason optimointiin ja verisuonten oikeanlaisen kunnon ylläpitämiseen. Tämän toiminnan ansiosta on mahdollista välttää sydämen ja verisuonten ongelmia.
• Maksan toiminnan parantaminen... Elementin toiminnalla on positiivinen vaikutus maksan toimintaan. Vakaa vitamiinin saanti takaa kudosten uusiutumisen ja haitallisten aineiden hyödyntämisen.

Päivittäinen tarve

Kun suunnittelet ruokavaliota, kannattaa harkita seuraavaa pyridoksiinin määrää:

• Hyvässä kunnossa oleva aikuinen tarvitsee 2-2,5 mg B6:ta päivässä... Keskimäärin tämä vastaa 0,6 kg banaaneja tai 0,3 kg kalaa.
• Vauvat heti syntymän jälkeen ja kuuden kuukauden ikään asti tarvitsevat 0,2-0,3 mg.
• Iän myötä elementin tarve kasvaa. Joten kuuden kuukauden iästä lähtien keho tarvitsee 0,5 mg, ja 8-10-vuotiaana jo sisään 1,5 mg päivässä.
• Naisten keho imetyksen ja raskauden aikana vaatii 2,5-3,0 mg vitamiinia päivässä.

Pyridoksiinin tarve kasvaa seuraavissa tapauksissa:

• Kun käytät ehkäisypillereitä tai estrogeenia sisältäviä lääkkeitä.
• Raskauden aikana, jolloin elimistö syntetisoi lisääntyneitä määriä estrogeenia.
• Dieetin aikana. Usein kyvyttömyys laihtua johtuu tämän hyödyllisen elementin puutteesta.
• Steroidien (mukaan lukien kortisoni) käytön aikana.
• 14 päivää ennen kuukautiskierron alkua.
• Teini-iässä, kun rasvarauhaset ovat aktiivisessa työvaiheessa.
• Kun pelaat urheilua tai kovaa fyysistä työtä, ja niin edelleen.

Miksi alijäämä on vaarallinen?

B6-vitamiinin puute kehittyy aineenvaihduntaprosessien ja vääränlaisen ruokavalion vastaisesti. Ensimmäiset puutteen ilmentymät:

• Ihon ulkonäön heikkeneminen - ilmaantuu keiloosia, seborreaa tai dermatiittia. Herkimmät alueet ovat nenän ja silmien lähellä olevat alueet.
• Puute ilmenee pään kutinana ja hilseen lisääntymisenä.
• Halkeamia suun kulmissa, kohtauksia.
• Stomatiitti ja muuta.

Jos jätämme huomiotta ensimmäiset ongelmat, alijäämä johtaa vakavampiin seurauksiin:

• Sidekalvotulehdus ja näköongelmat. Pääsyynä on keskushermoston normaalin toiminnan häiriintyminen.
• Hermoston ongelmat - ärtyneisyyden ilmaantuminen, suorituskyvyn heikkeneminen, jatkuvan ahdistuksen tunne ja unen menetys.
• Ruoansulatuskanavan toimintahäiriöt. Tärkeimmät merkit ovat oksentelu, ruokahaluttomuus, pahoinvointi ja muut. Tällaisia ​​oireita esiintyy 90 prosentissa tapauksista raskauden aikana.
• Aivojen heikkeneminen. On jo huomattu, että vitamiinin puute johtaa henkisen kestävyyden heikkenemiseen, mielen joustavuuden heikkenemiseen.
• Verenkiertojärjestelmän toimintahäiriö, joka johtuu plasman entsyymien tuotannon alhaisesta tasosta. Ongelma ilmenee paineen nousuna, anemian, verisuonitautien ja niin edelleen.
• Heikentynyt vastustuskyky ja liiallinen kipu. Suurin syy on T-lymfosyyttien tuotannon väheneminen. Vaarana on, että kyseinen oire ilmenee myöhään, kun puutteen lievät vaiheet ovat menneisyydessä.
• Nivelvauriot, niveltulehdus. Tässä tapauksessa niveltulehdus kehittyy säännöllisellä elementin puutteella (2-3 vuoden kuluessa).

Lähteet

Edellä käsiteltyjen ongelmien poistamiseksi on syytä tietää pyridoksiinilähteet ja yrittää kyllästää ruokavalio niillä. Luonnossa vitamiinia tuottavat lähes kaikki kasvit ja jopa jotkut mikro-organismit. Myös kasviravintoa syövät eläimet pystyvät keräämään sitä kehoon. Tästä syystä lihavalmisteiden on oltava ihmisten ruokavaliossa.

Joten hyödyllisimpiä tuotteita ovat:

• Palkokasvit... Tärkeimmät pyridoksiinin lähteet ovat täällä pavut, herneet ja pavut, jotka sisältävät keskimäärin 0,9-1,0 mg vitamiinia 100 g:ssa.
• Merikala(silli, makrilli). Tässä B6-pitoisuus saavuttaa tason 0,8-0,9 mg.
• Maksa ja munuaiset- 0,6-0,7 mg.
• Tomaattisose- 0,6-0,65 mg.
• Paprika(punainen) - 0,4-0,5 mg.

Pyridoksiinia löytyy myös pieninä määrinä seuraavissa elintarvikkeissa:

• kananmunat - 0,35-0,4 mg;
• perunat, persilja ja purjo - 0,3 mg;
• marjat, vihannekset ja hedelmät - jopa 0,3 mg.

Ruokavaliota suunnitellessa kannattaa muistaa vitamiinin ominaisuudet. Kuten artikkelin alussa mainittiin, elementti hajoaa altistuessaan korkeille lämpötiloille. Se on myös epästabiili happamissa ja emäksisissä ympäristöissä. Tästä syystä valmiissa liharuoissa on vähemmän pyridoksiinia kuin samoissa banaaneissa. Puutteen välttämiseksi sinun tulee sisällyttää ruokavalioosi vihanneksia, salaatteja, tuoreita vihanneksia ja hedelmiä.

Pieni määrä elementtiä syntetisoituu suolistossa, mutta tämä ei riitä täyttämään kehon tarpeita.

Käyttöaiheet

Pyridoksiini on määrätty sen puutteeseen (krooniseen tai tilapäiseen). Mutta on muita tilanteita, joissa tarvitaan lisäkurssi. Milloin ottaa B6-vitamiinia? Mitä hyötyä siitä voi olla? Ohjeet ovat seuraavat:

• alkoholismi;
• keskushermoston häiriöt, joita ilmaisevat erilaiset neuriitit, korea, vainoharhaisuus, masennus;
• toksikoosi raskauden aikana;
• leukopenia;
• eri vaiheiden ja tyyppien hepatiitti;
• ateroskleroosi, paineen nousut;
• AIDS;
• dermatiitti;
• merisairaus;
• vyöruusu ja muut.

Kaikissa kuvatuissa tapauksissa on suositeltavaa ottaa pyridoksiini suurennetussa annoksessa (lääkärin määräämällä tavalla). Usein B6 sisältyy lääkekompleksiin enureesin, epilepsian ja lapsuuden autismin hoidossa. Sitä määrätään myös tupakoitsijoille sen kyvyn vuoksi säädellä keuhkojen toimintaa.

Vuorovaikutus muiden lääkkeiden kanssa

Pyridoksiini on aktiivisesti vuorovaikutuksessa B1:n ja B12:n kanssa. Kun vitamiinit sekoitetaan yhteen astiaan (ruiskuun), niiden neutralointi on mahdollista, eli jokainen elementti osoittautuu hyödyttömäksi keholle. B6-tasoon vaikuttaa myös estrogeenien käyttö, jotka estävät sen aktiivisuutta, mikä usein johtaa puutteeseen. Lisäksi alkoholin väärinkäyttö, kortikosteroidien ja penisillamiinin epäsäännöllinen saanti johtavat pulaan.

Ottaen huomioon, mitä B6-vitamiini antaa ja sisällyttää se ruokavalioon, on syytä harkita Parkinsonin taudin kielteisiä vaikutuksia kehoon. Vaikutus on kaksinkertainen:

• hermoston työ normalisoituu, mikä antaa positiivisen vaikutuksen;
• lääkeaineiden vaikutus vaimenee, mikä estää palautumisen.

Kouristuskohtauksiin ja tuberkuloosiin tarkoitettuja lääkkeitä pidetään tehokkaina antagonisteina. Niiden ottaminen johtaa pyridoksiinin vähenemiseen veressä. Myös B6-saannin kasvulla on ylivoimainen vaikutus mainittuihin rahastoihin.

Huolimatta vitamiinin saatavuudesta apteekeista, sinun ei pidä hoitaa itseään. Vain lääkäri voi määrittää pyridoksiinin tarpeen ja oikean annoksen.... Tämä on ainoa tapa saavuttaa myönteisiä tuloksia ja välttää yliannostukseen tai puutosongelmaan liittyviä ongelmia.

Pyridoksiini, se on myös B6-vitamiini, jolla on arvokas biokemiallinen rooli ihmiskehon toiminnalle. Elimistömme tuottaa osittain suolistossa, ja leijonanosa tulee ruoasta kolmessa vastaavassa muunnelmassa. Sisällä ne muuttuvat pyridoksaalifosfaatiksi, kerääntyvät lihaskudokseen (80%), maksaan (10%). Aine liukenee nesteeseen, joten se kuuluu vesiliukoisiin vitamiineihin.

Vitamiinielementti osallistuu suoraan aineenvaihduntaan, vaikuttaa normaaliin rasva-, hiilihydraatti-, proteiiniaineenvaihduntaan, kuljettaa tarvittavat aineet solukalvon läpi, ravitsee kudoksia energialla.

Aine löydettiin vuonna 1934 tutkittaessa ihotulehdusta koerottien tassuilla, ja neljä vuotta myöhemmin se eristettiin hiivasta ja sai nimen B6-vitamiini.

Pyridoksiinipitoisuuden puute johtaa moniin terveysongelmiin, joten sitä määrätään erikseen vitamiinin puutteen ja hypovitaminoosin poistamiseksi, ja se on myös osa monimutkaista hoitoa useille sairauksille.

B6-vitamiinin rooli ihmiskehossa

Tärkeät biokemialliset prosessit kehomme keskeisissä elimissä ja järjestelmissä eivät tule toimeen ilman pyridoksiinia. Hän toimii eri rooleissa - koentsyymi, stimulantti, säätelijä, kuljettaja, laukaisumekanismi tärkeiden alkuaineiden synteesiä varten.

B6-vitamiinilla on monia tehtäviä:

• varmistaa hermoston riittävä toiminta;
• aktivoi proteiinien, lipidien, glukoosin, aminohappojen aineenvaihduntaa;
• assimiloida magnesiumioneja;
• edistää suojaavien vasta-aineiden, T-solujen tuotantoa;
• säädellä glukoositasoja, entsyymien, hormonien tuotantoa;
• poistaa ylimääräistä nestettä, estää turvotusta;
• normalisoi hematopoieesia, verisolujen tuotantoa;
• ylläpitää maksan, verisuonten, sydämen terveyttä;
• auttaa solujen ravitsemisessa, toimittaa energiaa solutasolle.

B6-vitamiini on suoraan vastuussa tyytyväisyyden tunteesta, ilosta, hyvinvoinnista, koska se vaikuttaa serotoniinin, dopamiinin - onnellisuushormonien - synteesiin. Pyridoksiini tukee normaalia henkistä toimintaa, muistia ja emotionaalista käyttäytymistä.

B6-vitamiinin puutteen oireet

Pyridoksiinin avitaminoosi ja hypovitaminoosi ovat herkkiä imeväisille, varhain rinnasta irronneet, raskaana olevat naiset, antibioottihoidossa olevat sekä ne, joiden ruoassa on huono arvoaine tai sen imeytyminen on heikentynyt. B6-vitamiinin puute johtaa epämiellyttäviin seurauksiin fyysisessä ja henkisessä tilassa.

Fyysisten oireiden puolelta ilmenee seuraava kuva:

• anemia, riittämätön hemoglobiinitaso;
• kouristukset;
• lisääntynyt paine;
• hyytymien, verihyytymien muodostuminen;
• progressiivinen dermatiitti;
• seborrea;
• päänsärky;
• tunnottomuus jaloissa;
• fyysinen heikkous;
• niveltulehdus, neuralgia;
• halkeamia huulten kulmissa;
• hiustenlähtö.

Henkisesti ja emotionaalisesti B6-vitamiinin puutos ilmenee:

• masennus;
• käyttäytymisen epävakaus;
• aggression purkaukset;
• liiallinen kiihtyvyys;
• heikentynyt muisti, ajattelu;
• unettomuus;
• negatiivinen mieliala.

Henkilö, joka saa B6-vitamiinia pieniä määriä, tarvitsee ruokavalion korjausta ja pyridoksiinin lisäsaannin tyydyttääkseen kehon tarpeita.

Tutkimuksen ansiosta B6-vitamiinin fysiologisen tarpeen normi lapsille ja aikuisille on johdettu. Venäjän federaation terveysministeriön suosituksesta pyridoksiiniannos, joka on myös eritelty sukupuolen mukaan, jaetaan normaaliin (mg päivässä) ja ylempään annokseen, joka on 25 mg / vrk.

Lapsuudessa aineen optimaalinen annos on:

• vastasyntyneet enintään kuusi kuukautta - 0,5;
• kuudesta kuukaudesta vuoteen - 0,6;
• yhdestä kahteen vuoteen - 0,9;
• kolmesta 6 vuoteen - 1,2;
• 7-10-vuotiaat - 1,5.

Teini-ikäisille:

• tytöt 11–18-vuotiaat - 1,6;
• pojat 11-13-vuotiaat - 1,7;
• 14-18-vuotiaat pojat - 2.

Aikuisille:

• yli 19-vuotiaat miehet - 2;
• naisten sukupuoli - 2;
• raskaana olevat naiset - 2,3;
• imetys - 2.5.

Terveysministeriön mukaan kahdella kolmasosalla venäläisistä on krooninen pyridoksiinin puute.

Mitkä ruoat sisältävät B6-vitamiinia

Kasvi- ja eläintuotteet, jotka sisältävät runsaasti arvokkaita pyridoksiinijohdannaisia, auttavat täyttämään B6-vitamiinin tarpeemme.

Tuotteet - vitamiinielementin sisällön johtajat, joiden avulla voit täydentää päivittäistä saantia (grammoina 100 g tuotetta kohti):

• kanin liha - 0,8;
• saksanpähkinä - 0,8;
• hasselpähkinät - 0,7;
• naudanlihan maksa - 0,7;
• tomaattipasta - 0,63;
• hiiva, valkosipuli - 0,6;
• puuro (vehnä, ohra) - 0,55;
• kananliha - 0,53;
• kala - 0,52;
• naudanmaksa (sydän, munuaiset), paprika - 0,51.

B6-vitamiinia löytyy riittävästi jauhoista, viljoista, papuista, leivästä, perunoista, tomaateista, maidosta, kaalista, kalasäilykkeistä, sienistä, lammasta, sianlihasta.

B6-vitamiinin käyttöaiheet

Pyridoksiinin hyödylliset vaikutukset ovat tavallisten ihmisten tiedossa. Mutta kliininen vaikutus on lääkäreiden hyvin tiedossa, joten sen nimittämistä harjoitetaan laajalti. Hakemus koskee sekä joukon sairauksien hoitoa että B6-vitamiinin puutteeseen suoraan tai välillisesti liittyvien vaivojen ehkäisyä.

Käyttöaiheet lääkinnällisiin tarkoituksiin ovat:

• anemia;
• ateroskleroosi;
• verenpainetauti, iskemia;
• trombin muodostuminen;
• toksikoosi;
• diabetes;
• dermatiitti, seborrea;
• hermostuneisuus, mielenterveyshäiriöt;
• ruoansulatushäiriöt;
• maksasairaus;
• turvotus;
• infektiot;
• kouristukset;
• tuberkuloosi;
• iskias, niveltulehdus, hermotulehdus;
• onkologiset sairaudet.

Ennaltaehkäisevät reseptit koskevat tupakoitsijoita, raskaana olevia naisia, imettäviä naisia, urheilijoita, keinomaitoa saavia imeväisiä. Vitamiini on hyödyllinen henkilöille, jotka tekevät intensiivistä henkistä tai fyysistä työtä sekä saavat hoitoa mikrobilääkkeillä.

Kuinka B6-vitamiini toimii muiden lääkkeiden kanssa

Pyridoksiinin yhteisvaikutus muiden aineiden kanssa tulee ottaa huomioon, jotta lääke imeytyy riittävästi eikä vahingoita muiden lääkkeiden vaikutusta.

B6-vitamiinin ystävälliset kumppanit ovat magnesium, foolihappo .

Antagonistit, jotka hidastavat keskinäistä tunkeutumista, B1- ja B12-vitamiinit toimivat. Antibiootit estävät pyridoksiinin toimintaa. Tämä pätee myös tuberkuloosilääkkeet, hormonaaliset ehkäisyvalmisteet.

Pyridoksiini tehostaa diureettien, sydänlääkkeiden (glykosidien) vaikutusta.

Pyridoksiinin yliannostus, vasta-aiheet

Kliinisiä tietoja yliannostuksen seurauksista ei tunneta. Hypervitaminoosi uhkaa pitkäaikaista käyttöä ja ylimääräisten vitamiiniannosten kerääntymistä kudoksiin. Se ilmenee kuitujen proteiinin katoamisesta, allergisista ilmenemismuodoista, ihottumasta, hermostoreaktioista, huimauksesta.

B6-vitamiini provosoi suolahapon vapautumista mahassa, joten sen saanti on rajoitettu potilaille, jotka kärsivät gastriitista tai haavoista, joilla on korkea happamuus.

Tarkkaa lähestymistapaa tarvitaan henkilöiltä, ​​joilla on maksa-, sydän- ja munuaisongelmia.

Pyridoksiinin ottamisen ominaisuudet lapsille

Lapsen B6-vitamiinin puute johtaa lihaskorsetin kasvun ja muodostumisen hidastumiseen, anemiaan, ihotulehdukseen, eksudatiiviseen diateesiin, seborreaan ja ruoansulatushäiriöihin.

Lapsi voi olla yliinnostunut, nukkua huonosti, ilmaista vihaa ja usein kiukuttelee. Kouristukset, kohtaukset ovat mahdollisia.

Riittävän pyridoksiinin saamiseksi vauvan ruokavalioon on välttämätöntä sisällyttää ruokaa, joka sisältää tarvittavan alkuaineen. Hypovitaminoosin ensimmäisten merkkien yhteydessä on parempi ottaa yhteyttä lastenlääkäriin ja suorittaa täydennyskurssi.

B6-vitamiinin soveltuvuustaulukko

• Anemia (anemia)
  2,5-25 mg/vrk kolmen viikon ajan, sitten 1,5-2,5 mg/vrk ylläpitohoitona
  B6-vitamiinin puute voi edistää anemiaa.
• Autismi
  30 mg/vrk 1 painokiloa kohden lääkärin valvonnassa
  Tutkimukset osoittavat, että B6-vitamiini voi olla hyödyllistä autistisille lapsille.
• Masennus
  20 mg kahdesti päivässä
  Suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet voivat aiheuttaa B6-vitamiinin puutetta elimistöstä, joka on normaalille henkiselle toiminnalle välttämätön ravintoaine. Tällaisissa tapauksissa B6-vitamiinilisä voi parantaa mielialaa.
• Korkeat homokysteiinitasot
  400-1000 mcg foolihappoa 10-50 mg B6-vitamiinia, 50-300 mcg B12-vitamiinia päivässä
  B6-vitamiinilla, folaatilla ja B12-vitamiinilla on tärkeä rooli homokysteiinin muuntamisessa muiksi aineiksi kehossa.
• Aamun heikkous
  10-25 mg kolme kertaa päivässä
  Kahdessa kaksoissokkotutkimuksessa B6-vitamiinilisä vähensi merkittävästi aamun heikkouden vakavuutta.
• Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS)
  100-200 mg päivässä
  Monet kliiniset tutkimukset osoittavat, että B6-vitamiinin käyttö voi auttaa lievittämään PMS-oireita.
• Ikään liittyvä dementia
  20 mg / päivä
  On näyttöä siitä, että B6-vitamiinin (pyridoksiini) lisäravinteet voivat parantaa muistin suorituskykyä, erityisesti ihmisillä, joilla on ikään liittyvä dementia.
• Ikään liittyvä dementia
  Lääkärin suosituksesta
  Naisilla, joilla on sydän- ja verisuonitauti tai riskitekijöitä, jotka liittyvät vähäiseen folaatin, B6- ja B12-vitamiinin saantiin, näiden ravintoaineiden yhdistelmä voi suojata ikääntymiseltä liittyviltä kognitiivisilta häiriöiltä.
• Astma
  100-200 mg/vrk
  B6-vitamiinin puutos on yleistä astmaatikoilla. B6-vitamiinilisä voi vähentää astmakohtausten esiintymistiheyttä ja vakavuutta.
• Tunneli-oireyhtymä
  100-300 mg / vrk enintään 3 kuukautta; 50-100 mg / vrk kurssin jälkeen
  B6-vitamiinin puutos esiintyy ihmisillä, joilla on rannekanavaoireyhtymä, ja B6-vitamiinilisät voivat auttaa lievittämään oireita.
• Keliakia
  3 mg B6-vitamiinia, 0,8 mg foolihappoa, 0,5 mg B12-vitamiinia
  Päivittäiset B6-vitamiinin (3 mg), foolihapon (0,8 mg) ja B12-vitamiinin (0,5 mg) lisäravinteet voivat auttaa lievittämään keliakiaa sairastavien ihmisten masennusta.
• Masennus ja PMS
  100-300 mg / vrk lääkärin valvonnassa
  Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että B6-vitamiinilisä voi auttaa lievittämään masennusta, mukaan lukien PMS-oireyhtymään liittyvä masennus.
• Ajoittainen lonkka
  200 mg EPA:ta, 130 mg DHA:ta, pieniä annoksia B6-vitamiinia, folaattia, E-vitamiinia ja alfalipoiinihappoa
  Eräässä tutkimuksessa miehet, joilla oli ajoittaista kyynärhäiriötä ja jotka nauttivat fermentoitua maitotuotetta, johon oli lisätty kalaöljyä, B6-vitamiinia, folaattia, E-vitamiinia, öljyhappoa ja alfalinoleenihappoa, pystyivät kävelemään pidempiä matkoja tuntematta kipua kuin ne, jotka joivat tavallista maitoa. .
• Radikuliitti
  50-100 mg B1- ja B6-vitamiinia, 250-500 mcg B12-vitamiinia kompleksissa kolme kertaa päivässä
  B1-, B6- ja B12-vitamiinin yhdistelmä voi ehkäistä yleisiä selkäkipuja ja vähentää tulehduskipulääkkeiden tarvetta.
• Silmänpohjan rappeuma
  2,5 mg foolihappoa, 50 mg B6-vitamiinia, 1 mg B12-vitamiinia
  Kaksoissokkotutkimuksessa naispuolisilla terveydenhuollon työntekijöillä, joilla oli sydän- ja verisuonitauteja tai riskitekijöitä, päivittäinen folaatin, B6- ja B12-vitamiinilisä vähensi merkittävästi ikään liittyvän silmänpohjan rappeuman ilmaantuvuutta.
• Glutamaattiherkkyys (glutamaattiallergia)
  Lääkärin suosituksesta
  Yhdessä tutkimuksessa kahdeksan yhdeksästä ihmisestä lakkasi reagoimasta glutamaattiin B6-vitamiinin ottamisen jälkeen. Monet lääkärit ehdottavat, että glutamaatille allergisten ihmisten tulisi kokeilla B6-vitamiinilisiä kolmen kuukauden ajan.
• Neuropatia
  Lääkärin suosituksesta
  Folaatti-, B12- ja B6-vitamiinilisän ottaminen voi auttaa lievittämään neuropatian oireita ja elämänlaatua.
• Neuropatia
  25 mg B1-vitamiinia, 50 mg B6-vitamiinia päivässä
  B1-vitamiinin ottaminen yhdessä B6-vitamiinin kanssa voi lievittää diabeettisen neuropatian oireita.
• Korkeat homokysteiinitasot raskaana olevilla naisilla ja synnytyksen jälkeen
  750 mg / vrk lääkärin valvonnassa
  Keskenmenneillä naisilla todettiin korkeat homokysteiinitasot. B6-vitamiini voi alentaa näitä tasoja ja lisätä onnistuneen raskauden mahdollisuuksia.
• Skitsofrenia
  Lääkärin suosituksesta
  B6-vitamiinia käytetään yhdessä niasiinin kanssa skitsofrenian hoidossa.
• Karies
  Aikuiset 20 mg/vrk, lapset 9 mg/vrk
  B6-vitamiini lisää hyvien bakteerien kasvua suussa ja vähentää haitallisten hampaiden reikiintymistä aiheuttavien bakteerien kasvua.
• Diabetes tyyppi 1
  
  Diabeetikoilla on usein alhainen B6-vitamiinitaso. Vitamiinilisäys voi palauttaa nämä tasot ja parantaa glukoosinsietokykyä.
• Diabetes tyyppi 2
  1800 mg / vrk pyridoksiini alfa-ketoglutaraatti tai 50 mg / vrk pyridoksiini
  Diabeetikoilla on usein alhainen B6-vitamiinitaso. Vitamiinilisäys voi normalisoida tasoja ja parantaa glukoosinsietokykyä.
• Huimaus
  Lääkärin suosituksesta
  Tutkimukset ovat osoittaneet, että B6-vitamiini vähentää tehokkaasti huimauksen oireita.
• Akne
  Lääkärin suosituksesta
  Vaikka sitä ei ole todistettu tutkimuksissa, jotkin lähteet viittaavat siihen, että B6-vitamiinilisä voi lievittää nuorten ja kuukautisia edeltävää aknea, mutta on myös muita ehdotuksia, joiden mukaan B6-vitamiinilisä voi kumota aknen.
• Alkoholiriippuvuus
  Lääkärin suosituksesta
  Alkoholiriippuvuuteen liittyviä ahdistuneisuushäiriöitä voidaan lievittää nauttimalla B6-vitamiinin, C-vitamiinin, niasiinin ja E-vitamiinin yhdistelmiä.
• Alzheimerin tauti
  Lääkärin suosituksesta
  Koentsyymi Q10:n, raudan (natriumferrousitraatti) ja B6-vitamiinin yhdistelmä voi parantaa Alzheimerin tautia sairastavien ihmisten mielenterveyttä.
• Amenorrea
  Lääkärin suosituksesta
  Alustavien tietojen mukaan todettiin, että B6-vitamiini palautti normaalit kuukautiset ja normalisoi hormonitasot kolmella amenorreaa sairastavalla naisella, joilla oli korkea prolaktiinipitoisuus.
• Ateroskleroosi
  Lääkärin suosituksesta
  Veren korkeat homokysteiinipitoisuudet on monissa tutkimuksissa yhdistetty ateroskleroosin ja sydänsairauksien kehittymiseen. B6-vitamiinin ottaminen voi auttaa alentamaan homokysteiinitasoja.
• Tarkkaavaisuus-ja ylivilkkaushäiriö
  Lääkärin suosituksesta
  Eräässä tutkimuksessa suuret määrät B6-vitamiinia olivat tehokkaampia kuin metyylifenidaatti (Ritalin).
• Bulimia
  Lääkärin suosituksesta
  B6-vitamiini, kun sitä otetaan L-tryptofaanin kanssa, parantaa syömiskäyttäytymistä, kylläisyyttä ja mielialaa naisilla, joilla on bulimia.
• Keliakia
  Lääkärin suosituksesta
  Keliakiaa sairastaville, jotka ovat masentuneita jopa gluteenittoman ruokavalion jälkeen, B6-vitamiinilisät voivat olla hyödyllisiä.
• Sydänkohtaus
  Lääkärin suosituksesta
  B6-vitamiini pystyy alentamaan veren homokysteiinitasoja. Korkeat homokysteiinitasot on yhdistetty kohonneeseen sydänkohtausriskiin.
• AIDS (HIV)
  Lääkärin suosituksesta
  B6-vitamiinin puutos havaittiin yli kolmanneksella HIV-positiivisista miehistä, ja puute liittyi heikentyneeseen vastustuskykyyn tässä ryhmässä. Vitamiinilisäys voi parantaa eloonjäämistä tässä ryhmässä.
• Hypoglykemia
  Lääkärin suosituksesta
  B6-vitamiini auttaa hallitsemaan verensokeritasoja diabeetikoilla, ja koska kehon korkean ja matalan verensokeritason säätelyssä on yhtäläisyyksiä, se voi olla hyödyllistä hypoglykemialle.
• Kivet munuaisissa
  Lääkärin suosituksesta
  B6-vitamiinin ottaminen magnesiumin kanssa voi estää munuaiskivien muodostumista.
• Osgood-Schlatterin tauti
  Lääkärin suosituksesta
  Useat lääkärit ovat raportoineet hyvistä tuloksista, kun on käytetty sinkin, mangaanin ja B6-vitamiinin yhdistelmää potilailla, joilla on Osgood-Schlatterin tauti.
• Osteoporoosi, joka liittyy korkeisiin homokysteiinitasoihin
  Lääkärin suosituksesta
  Homokystinuria, korkeaan homokysteiinitasoon liittyvä tila, aiheuttaa usein osteoporoosia. Alentamalla homokysteiinitasoja B6-vitamiini voi auttaa estämään osteoporoosia.
• Parkinsonin tauti
  Lääkärin suosituksesta
  B6-vitamiini voi lievittää Parkinsonin taudin oireita.
• Kirkkaus
  Lääkärin suosituksesta
  B6-vitamiinia on käytetty menestyksekkäästi vähentämään auringonvaloreaktioita.
• Käyttötuki ennen ja jälkeen
  Lääkärin suosituksesta
  Yhdessä tutkimuksessa B1-, B6- ja B12-vitamiinien yhdistelmä ennen ja jälkeen leikkausta esti leikkauksen jälkeisen immuunitoiminnan heikkenemisen.
• Preeklampsia
  Lääkärin suosituksesta
  B6-vitamiinin ja folaatin lisäys alentaa homokysteiinitasoja. Kohonneet homokysteiinitasot vahingoittavat verisuonten limakalvoa ja voivat johtaa preeklampsian monimutkaisiin oireisiin.
• Seborrooinen dermatiitti
  Lääkärin suosituksesta
  Yhdessä tutkimuksessa käytettiin B6-vitamiinivoidetta seborrooisen dermatiitin hoitoon, mutta suun kautta otettava B6-vitamiini ei ollut tehokas.
• Tardiivi dyskinesia
  Lääkärin suosituksesta
  Joissakin tutkimuksissa B6-vitamiinilisän ja muiden ravintoaineiden on yhdistetty tardiivin dyskinesian ehkäisyyn.

Tausta: vihreä - tieteellisesti todistettu, oranssi - riittämätön todiste, valkoinen - ei tutkimusta