Olkapäiden lihakset. Lihakset, jotka tuottavat olkapään liikkeitä olkanivelessä Lihakset, jotka laskevat olkavyötä alas
a - näkymä edestä; b, c - näkymä takaa;
1 - supraspinatus-lihas; 2 - infraspinatus-lihas; 3 - pieni teres lihas; 4 - suuri lihas; 5 - hauis brachii -lihaksen pitkä pää; 6 - triceps brachii -lihaksen sivupää; 7 - triceps brachii -lihaksen mediaalinen pää; 8 - säteittäinen hermo brakiomuskulaarisessa kanavassa 9 - lapaluun alalihas; 10 - coracobrachialis-lihas; 11 - kolmion muotoinen reikä; 12 - nelisivuinen reikä.
Suuri lihas(t. teres major) alkaa lapaluun alemman kulman selkäpinnalta; kiinnittyy olkaluun pienemmän tuberkuloosin harjaan.
Tehtävä: Lihas supistuessaan toimii pyöreänä elevaationa pronoituneen olkapään aduktiossa, vetää olkapäätä taaksepäin, osallistuu olkaluun adduktioon, pronaatioon ja ojentamiseen, pyörii sisäänpäin ja johtaa kehoon.
Hermotus:
Subcapularis lihas(t. subcapularis) sijaitsee lapaluun etupinnalla ja täyttää lapaluun alaosan. Alkaa lapaluun kylkipinnasta ja lapaluun alapuolesta; kiinnittyy olkaluun pienempään tuberkuloosiin ja nivelkapseliin.
Tehtävä: supistuessaan yhdessä edellisten lihasten kanssa, se tuottaa olkapään adduktion; toimii eristyksissä, se on sen pronaattori, pyörittää olkapäätä sisäänpäin, pronaatiossa, tuo olkapään vartaloon ja vetää kapselin sisään.
Koska tämä lihas on monipenninen, sillä on merkittävä nostovoima.
Hermotus: lapaluun alahermo, C V - C VI.
Lihakset, jotka tuottavat olkavyön liikkeitä. Kaavamaisesti hartiavyön (lapaluun ja solisluun) liikkeet on jaettu:
1. Liikkuminen eteenpäin ja taaksepäin kaappaamalla lapaluun selkärangasta ja liittämällä siihen.
2. lapaluun ja solisluun nostaminen ja laskeminen.
3. lapaluun liike sagitaaliakselin ympäri alemmalla kulmalla mediaaliseen ja lateraaliseen sivuun.
4. Solisluun lateraalisen pään ja samalla lapaluun ympyräliike.
Nämä liikkeet sisältävät kuusi toiminnallista lihasryhmää.
Olkavyön liike eteenpäin tuottaa lihaksia, jotka ylittävät sternoclavicular-nivelen pystyakselin ja sijaitsevat sen edessä. Näitä ovat rintalihakset:
1) pectoralis major, joka vaikuttaa yläraajan vyöhykkeeseen olkaluun kautta;
2) pectoralis minor;
3) etuhammas.
Suuri rintalihas (t. pectoralis major) on huomattava paksuus ja leveys. Se peittää ylempien kylkiluiden etuosan ja osallistuu kainalon etuseinän muodostumiseen. ja viittaa lihaksiin, jotka ulottuvat rungosta vapaaseen yläraajaan.
Rintakehän ja olkapään lihakset, jotka suorittavat olkavyön liikettä.
1 - hartialihas; 2 - rintalihas; 3 - hauis brachii; 4 - rintalihas; 5 - subclavian lihas; 6 - coracobrachialis-lihas; 7 - brachialis lihas.
Suuri rintalihas vetää lapaluua eteenpäin ja poispäin selkärangasta. Tämä toiminto on toissijainen.
Pohjimmiltaan se liittyy olkaluun liikkeisiin. Jos vartalo on kiinteä, tämä lihas adduktoi, pronaatiota ja taivuttaa olkaluuta. Lihaksen alaosa voi myös auttaa nostamaan kylkiluita osallistumalla hengitysmekanismiin.
Ylävartalon etupinnan ulkoinen muoto riippuu suurelta osin suuren rintalihaksen muodosta.
Tämän lihaksen ja ohuen ihon hyvällä kehityksellä lihaksen supistumisen aikana ei vain sen ylä- ja alarajat ole selvästi näkyvissä, vaan myös sen yksittäisten nippujen suunta.
Kaavio rintalihaksen rakenteesta
Yksi suuren rintalihaksen rakenteellisista piirteistä on, että sen alemmat kimput ulottuvat keski- ja yläkimppuihin nähden paitsi alhaalta myös takaa. Olkaluun alemmat kimput kiinnittyvät ylempiä ylemmälle, tulevat solisluusta. Tämän rakenteellisen ominaisuuden ansiosta ylempi ja alempi nippu, kun olkapää kaapataan, ovat tasaisesti venyneet ja hieman kiertyneet, mikä on erityisen voimakasta nostettaessa kättä ylös.
Pieni rintalihas sijaitsee pectoralis majorin alla ja liikuttaa olkavyötä eteenpäin ja alas, ja osallistuu myös lapaluun kiertymiseen alemmalla kulmalla mediaaliseen puoleen (selkärangan suuntaan). Jos lapaluu on kiinteä, tämä lihas nostaa kylkiluita ja auttaa laajentamaan rintakehää sisäänhengityksen aikana.
Serratus anterior lihas sijaitsee rintakehän sivupinnalla ja sitä peittävät suuret ja pienet rintalihakset. Tämä on tärkein lihas, joka liikuttaa lapaluua etu- ja sivusuunnassa. Tämän lihaksen alemmat hampaat laskevat lapaluua ja vedävät sen alempaa kulmaa paitsi alas, myös eteenpäin. Lisäksi ylemmät ja alemmat hampaat voivat tuottaa vastakkaisia toimia, pyörittämällä lapaluua joko ylä- tai alakulmalla eteenpäin. Serratus anterior -lihas näkyy erityisesti käsivartta nostettaessa. Tämä lihas, joka peittää rintakehän sivupinnan, muodostaa kainalokuopan mediaalisen seinämän.
Taaksepäin olkavyö lihakset, jotka ylittävät sternoclavicular-nivelen pystyakselin ja sijaitsevat sen takana. Tämä lihasryhmä sisältää:
1) trapetsilihas;
2) romboidilihas, iso ja pieni;
3) latissimus dorsi -lihas.
Olkavyön liike ylöspäin ne suorittavat lihakset, jotka ylittävät sternoclavicular-nivelen sagittaalisen akselin ja sijaitsevat sen sivupuolella. Ne menevät lapaluun ja solisluun ylhäältä alas.
Olkavyön nostaminen tapahtuu seuraavilla lihaksilla:
1) puolisuunnikkaan lihaksen ylemmät kimput, joka vetää ylös solisluun lateraalista päätä ja lapaluun acromion;
2) levator scapulae -lihas;
3) rombiset lihakset, joiden resultantin hajoamisen aikana on tietty ylöspäin suunnattu komponentti;
4) sternocleidomastoid lihas, joka kiinnittää toisen päistään solisluuhun ja vetää sitä ja siten lapaluua ylöspäin.
Puhuimme. Nyt seuraava aihe on olkapäälihakset. Voimakkaiden hartioiden pumppaamiseksi sinun on tiedettävä, kuinka pumpata, kuinka jakaa voimat ja luoda harmoninen muoto. Anatomia ei ole vähiten tärkeä asia.
Lihaksemme toimintatavan tietäminen tarkoittaa, että saavutamme suunnitelmamme lyhyemmässä ajassa ja ilman fyysisiä menetyksiä. Ja kohdistetut harjoitukset johtavat tarkemmin suunniteltuihin tuloksiin.
Swing, olkapää, levitys, käsi...
Olkapäämme on suunniteltu siten, että huomioidaan kaksi lihasryhmää - etu- ja takaryhmä. Ne suorittavat vastaavasti taivutus- ja ojennustoimintoja.
Ne peittävät jänteitä, luita, verisuonia ja yhdistävät kädet kehoon. Ne suojaavat olkapäätä vammoilta, auttavat käsiä liikkumaan eri suuntiin ja kyynärpäätä taipumaan.
Anteriorinen fleksioryhmä koostuu:
- coracobrachial;
- hauis brachii;
- brakiaalinen lihas.
Takaosan ojentajalihasta edustavat:
- triceps brachii;
- kyynärpään lihas.
Ennen harjoittelun suunnittelua suosittelen, että aloittelevat kehonrakentajat tutustuvat Human Atlas -ohjelmaan ja tutkivat yksityiskohtaisesti kyynärvarren ja olkavarren lihasten kiinnityksen anatomista rakennetta.
Tässä osiossa näet rintakehän, yläselän, kaulan ja kyynärnivelen lihakset. Jokaisella lihaksella on nimi, ja sillä on erityinen vastuu raajan liikkumisvapaudesta.
Puhumme esimerkiksi seuraavista asioista:
- hartialihas;
- supraspinatus;
- infraspinatus;
- pyöreät pienet ja suuret lihakset;
- lapaluun alaosa.
Kuinka harjoitella olkapäätäsi oikein
Kauniit hartialihakset ovat urheilijan ylpeys. Ne herättävät muiden huomion ja ihailua. Kovan harjoittelun, joskus loukkaantumisineen, tulokset, kun joudut voittamaan kipua, pitkiä kuukausia palautumista ja jatkuvaa työtä itsesi kanssa, ovat ilmeisiä.
Olkanivel reagoi jyrkästi harkitsemattomaan fyysiseen toimintaan tai virheellisiin harjoituksiin, ja sitä on vaikea hoitaa.
Huomaa, että olkapäälihakset ovat mukana kaikissa perusharjoituksissa kuormituksella ja ilman, riippumatta siitä, mitä muita lihaksia urheilija harjoittaa. Tässä tapauksessa puristustoiminnot suorittavat etulihaskimput ja vetotoiminnot takahartialihakset.
Kaikista harjoituksista tehokkain olkapäälihasten voiman välittäjänä on seisomatankopunnerrus ja volyymin ja massan osalta tankorivi leukaan.
Hartioiden lihaskudoksen harjoittelemiseksi ota yksi tai kaksi kertaa viikossa. Älä harjoittele kylmillä lihaksilla. Pakollinen lämmittely säästää terveyttäsi, aikaa valmistautua kilpailuihin sekä säästää lihaksia ja jänteitä vaurioilta.
Harjoittelun ensimmäisellä puoliskolla tehdään yleensä perusharjoituksia, toisella puoliskolla ne työskentelevät itse olkapäässä. Täällä sinun on keskityttävä pystypuristuksiin ja eristysharjoituksiin (kaksi tai kolme riittää), kuten alasvedot ja sivuttaisnosot.
Suorita pystysuuntaiset painallukset tangolla tai käsipainoilla kolmesta neljään sarjaan 6-12 toistoa. Eristäessään niitä - kahdessa tai kolmessa sarjassa 10-15 toistoa. Aloita pienillä kuormilla ja lisää niitä, kun hankit kokemusta ja vahvistat olkapäälihaksia.
Olkapäävammat
Käytä aikaa saadaksesi tuloksia tässä ja nyt. Olkoon tie pitkä, mutta vakaa. Olkapään vammat voivat johtua olkaluun pään siirtymisestä tangon äkillisen nykäyksen aikana. Älä testaa jänteiden repeytymistä suurilla painoilla.
Usein lihakset sattuvat ylikuormituksesta. Anna heille lepo. Loppujen lopuksi levon aikana lihasmassa kasvaa.
Melkein kaikki perusharjoitukset voimaa ja volyymilihasten vahvistamista varten ovat vaarallisia. Sinun tulee muistaa tämä ja kehittää säännöt itsellesi:
- penkkipunnerrus;
- yläpuolella barbell paina;
- käsipainon korotukset, kallistettu sivuille;
- käsipainojen nostaminen sivuille makaamalla selälläsi;
- himo rintaan.
Ensinnäkin valitse oikea paino. Liiallisen kuormituksen vuoksi jänteet repeytyvät, nivelsiteet nyrjähtävät aiheuttavat kipua ja kyvyttömyyttä jatkaa harjoittelua. Olkapään sijoiltaanmeno on yksi yleisimmistä kehonrakentajan vammoista, kun olkaluun pää työntyy ulos.
Dislokaatioon liittyy terävää kipua ja rypistymistä. On suositeltavaa olla korjaamatta vauriota itse. Jos tunnet epämukavuutta tai kipua, älä jatka harjoittelua väkisin.
Toipuminen kestää 10-14 päivää, jonka aikana nivel on jätettävä rauhaan. Voit jatkaa harjoittelua kivun hävittyä. Tämä tulee tehdä säästeliäästi suhteessa lihaksiin.
Aluksi nämä ovat lämmittelyliikkeitä ilman painoja. Lisää sitten kuormitusta asteittain puolentoista kuukauden aikana tunteiden perusteella.
Muista nämä kolme pääsääntöä, joiden toimeenpano tuo sinulle hyötyä ja tyytyväisyyttä kovasta harjoittelusta: perus usean nivelen harjoitukset, runsaskalorinen ravinto, viikoittainen analyysi tekemästäsi.
Leveät hartiat ja terveyttä kaikille! Tilaa blogini päivitykset, jaa ystävien ja ystävien ystävien kanssa sosiaalisissa verkostoissa. Sivuni seuraaviin aiheisiin asti.
Normaali ihmisen anatomia Maxim Vasilievich Kabkov
13. Olkavyön ja olkapään lihakset
Hartialihas (m. deltoideus) alkaa olkalihaksen ulkoreunasta, solisluun sivukolmanneksen etureunasta, lapaluun selkärangasta ja kiinnittyy hartialihakseen.
Toiminta: lapaluun osa laajentaa olkapäätä; Soluluun osa taivuttaa olkapäätä.
Pieni pyöreä lihas (m. teres minor).
Toiminta: olkapään supinaatio.
Teres suuri lihas (m. teres major) on peräisin lapaluun alemmasta kulmasta, infraspinatus fasciasta, lapaluun sivureunan alaosasta ja kiinnittyy olkaluun alemman tuberclen harjaan.
Toiminto: kiinteällä lapaluulla, tuo nostetun käsivarren vartaloa vasten.
Supraspinatus-lihas (m. supraspinatus) on peräisin lapaluun takapinnalta lapaluun fascian yläpuolella, kiinnittyen olkaluun suuremman tuberkuloosin ylätasoon.
Tehtävä: kaappaa olkapäätä.
Infraspinatus lihas (m. infraspinatus)
Toiminto: olkapään supinaatio vedettäessä nivelkapselia sisään.
Lapaluulihas (m. subscapularis) tulee lapaluun sivureunasta ja on kiinnittynyt olkaluun pienempään tuberkuloosiin ja harjaan.
Tehtävä: olkapään pronaatio ja adduktio vartaloon. Olkapäiden lihakset
Olkapään etulihasryhmä
Brachii-hauislihas (m. biceps brachii) koostuu kahdesta päästä. Lyhyt pää (caput breve) alkaa lapaluun coracoid-prosessin kärjestä ja pitkä pää (caput longum) alkaa lapaluun supraspinatus-tuberclesta.
Coracobrachial lihas (m. coracobrachialis) on peräisin korakoidiprosessin huipulta, ja se kiinnittyy pienemmän tuberkuloosin harjan alle olkaluuhun.
Toiminta: taivuttaa olkapäätä olkanivelessä.
Hermotus: n. musculocuneus.
Brachialis-lihas (m. brachialis) on peräisin olkaluun alemmasta kahdesta kolmasosasta ja kiinnittyy kyynärluuhun.
Toiminta: taivuttaa kyynärvartta kyynärnivelessä.
Takaosan olkapään lihakset
Kyynärpäälihas (m. anconeus) on peräisin olkapään lateraalisen epikondyylin takapinnasta, kiinnittyy olecranon-prosessin lateraaliseen pintaan, kyynärvarren faskiaan ja kyynärluun proksimaalisen osan takapintaan.
Toiminto: laajentaa kyynärvartta.
Triceps brachii -lihaksessa (m. tricepsbrachii) on kolme päätä. Päät yhdistyvät ja muodostavat lihaksen vatsan, jonka jänne on kiinnittynyt kyynärluun olecranon-prosessiin.
Toiminto: laajentaa kyynärvartta kyynärnivelessä.
Kirjasta Normal Human Anatomy: Lecture Notes kirjailija M. V. Yakovlev Kirjasta Yhteinen voimistelu kirjoittaja Ljudmila Rudnitskaja Kirjasta Osteochondrosis kirjoittaja Irina Aleksandrovna Kalyuzhnova Kirjasta Thai-hieronta Kirjailija: Saul David Ray Kirjasta Itämainen hieronta kirjoittaja Aleksandr Aleksandrovitš Khannikov Kirjasta Kädet tarvitsevat hoitoa Kirjailija: Ivan Dubrovin Kirjasta Polku lasten terveyteen Kirjailija: Marva Ohanyan Kirjailija: Aman Atilov Kirjasta Ohut lapsuudesta: kuinka antaa lapsellesi kaunis vartalo Kirjailija: Aman Atilov Kirjasta Muodikkaimmat ruokavaliot kirjoittaja V. Konyshev Kirjasta Ranskalainen ruokavalio kirjailija V. N. Kochargin Kirjasta Taijiquan. Harmonian taito ja elämän pidentämisen menetelmä Kirjailija: Lin Wang60. Lihakset, jotka sieppaavat ja lisäävät olkapäätä.
Olkapää kaapattu: hartialihas, supraspinatus-lihas.
Deltoidi
Supraspinatus lihas Se alkaa lapaluun supraspinatus fossasta ja sitä peittävästä fasciasta ja on kiinnittynyt olkaluun suurempaan tuberkkeliin ja osittain olkanivelen kapseliin. Lihaksen tehtävänä on siepata olkapää ja kiristää olkanivelen nivelkapselia.
Lyijy olkapää: suuri rintalihas, latissimus dorsi -lihas, lapalapalihas, infraspinatus lihas.
Suuri rintalihas
Latissimus dorsi -lihas
Subcapularis lihas
Infraspinatus lihas
61. Lihakset, jotka supinat ja pronate olkapään.
Kierrä olkapää ulospäin: hartialihas (posterioriset niput), päälihas, infraspinatus-lihas.
Deltoidi alkaa solisluun (lihaksen etuosa), akromionista (keskiosa) ja lapaluun selkärangasta (takaosa) ja kiinnittyy olkaluun hartialuun. Jos etu- ja takaosat toimivat vuorotellen, niin yläraaja liikkuu eteenpäin ja taaksepäin, ts. taivutus ja venyminen. Jos koko lihas jännittyy, muodostavat sen etu- ja takaosat resultanttivoiman, jonka suunta on sama kuin lihaksen keskiosan säikeiden suunta, mikä auttaa kaappaamaan olkapään vaakatasolle.
Suuri lihas alkaa lapaluun alemmasta kulmasta ja kiinnittyy olkaluun alemman tuberclen harjaan, usein yhdellä latissimus dorsi -lihaksesta tulevalla jänteellä. Supistumisen aikana iso-teres-lihas toimii pyöristettynä eminentiona, kun pronatoitu olkapää on adduktoitu. Lihaksen tehtävänä on lisätä, pronoida ja laajentaa olkaluuta.
Infraspinatus lihas alkaa lapaluun infraspinatus fossasta. Lisäksi tämän lihaksen alkuperä on infraspinatus fascia. Kiinnittyy olkaluun suurempaan tuberkuloosiin. Infraspinatus-lihaksen tehtävänä on lisätä, supinoida ja laajentaa olkapäätä olkanivelessä.
Kierrä olkapäätä sisäänpäin: hartialihas (etummaiset kimput), rintalihas, dorsi-lihas, päälihas, lapalapalihas.
Deltoidi
Suuri rintalihas alkaa solisluun mediaalisesta puoliskosta (solkiluun osa), rintalastan etupinnasta ja viiden tai kuuden ylemmän kylkiluun rustoosista (sternocostal osa), peräsuolen tupen etuseinästä (ventralosa) ja kiinnittyy olkaluun suuremman tuberkuloosin harja. Se viittaa lihaksiin, jotka ulottuvat rungosta vapaaseen yläraajaan. Tämä lihas vetää lapaluua eteenpäin ja poispäin selkärangasta. Mutta tämä toiminto on toissijainen. Pohjimmiltaan se liittyy olkaluun liikkeisiin. Jos vartalo on kiinteä, tämä lihas adduktoi, pronaatiota ja taivuttaa olkaluuta.
Latissimus dorsi -lihas alkaa alemman 5-6 rintanikaman, kaikki lannenikaman, ylemmän ristinikaman ja suoliluun harjanteen takaosasta, neljästä alakylkiluusta neljä hammasta, kiinnittyy olkaluun alemman tuberclen harjaan . Adduktoimalla ja tunkeutumalla olkaluuhun se aiheuttaa yläraajan vyön alenemisen ja lapaluun liittämisen selkäytimeen; että kylkiluista alkava lihaksen osa voi nostaa niitä ja vaikuttaa jonkin verran rintakehän tilavuuden lisäämiseen sisäänhengityksen aikana.
Suuri lihas
Subcapularis lihas sijaitsee lapaluun etupinnalla ja täyttää lapaluun alaosan, josta se alkaa. Lihas on kiinnittynyt olkaluun pienempään tuberkuloosiin. Se tuottaa olkapään adduktion; toimiessaan eristyksissä, se on sen pronaattori.
Olkavyötä liikuttavat lihakset ovat trapezius, rhomboid, serratus anterior, levator scapulae ja pectoralis minor.
Trapezius-lihas (kuva 34, taulukko II) on ihon alla niskan takaosassa ja selässä. Takaosasta näkyy lähes kaikki, lyhennyksestä se näkyy sivulta, osittain edestä - solisluiden yläpuolelta ja niskan sivuilta. Yhdessä hartialihaksen kanssa se muodostaa ylävartalon muodon ja siluetin, niin sanotut "olkapäät", jotka yhdistävät plastisesti pään niska- ja olkavyöllä. Yhdessä vastineen kanssa tämän lihaksen muoto muistuttaa epämääräisesti puolisuunnikasta tai taaksepäin heitettyä huppua, minkä vuoksi sitä kutsuttiin aiemmin hupulihakseksi; erikseen otettuna se näyttää pitkänomaiselta kolmiolta. Se alkaa niskaluusta, kohdunkaulan ja kaikkien rintanikamien nikamaprosesseista. Yläsäikeet ulottuvat alaspäin, peittävät lapaluun taka- ja sivusuunnassa, kietoutuvat eteenpäin ja kiinnittyvät solisluun ulkopään yläreunaan. Keskisäikeet peittävät lapaluun supraspinatus-lihaksen ja ovat kiinnittyneet lapaluun yläreunaan ja acromioniin. Alhaalta kuidut nousevat kiilan muodossa, leviävät lapaluun reunan yli ja peittävät osittain ontelolihaksen, kiinnittyvät lapaluun selkärangan sisäpäähän. VI-VII kohdunkaulan nikamien piikitysprosessien ympärillä lihasjänne on kolmion muodossa, joka muodostaa parinsa kanssa vinoneliön muotoisen ontelon; sen keskellä nämä piikit työntyvät esiin. Lihas muodostaa jänteitä alapäähän ja lapaluun viereen; kaikki tämä vaikuttaa usein selän helpotukseen.
Toiminta. Vetää lapaluua selkärankaan, ja kun yläosa supistuu, se kohottaa lapaluuta ja solisluuta yhdessä levator-lapujen kanssa, jolloin syntyy "olkapäiden kohautus" (ks. kuva 3).
Riisi. 34. Olkavyön, selän, kaulan ja lantion lihakset. A - Näkymä oikealta ja takaa:
/ - trapetsilihas, 2 - VII kaulanikama, 3 - acromion, 4 - lapaluun nikamareuna. 5 - hartialihas. 6 - lapaluun kulma (latissimus dorsi -lihaksen peittämä). 7 - serratus anterior -lihaksen reuna, jota peittää latissimus-lihas. 8 - latissimus dorsi -lihas. 9 - selkärangan. 10- suoliluun takaosat. II - suoliluun harja. /2-ristiluu. 13- gluteus medius lihas. 14 - gluteus maximus -lihas. 15 - inkarnaatio fossa. 16 - iso vartaat 17 - tensor fascia lata lihas. 18 - ulkoinen vino vatsalihas. 19- rantakaari,
- 20 - serratus anterior lihas.
- 21 - rombinen lihas, 22 - suuri lihas. 23 - pieni lihas. 24 - ontelolihas. 25 - tricepslihaksen pitkä pää. 26- tricepslihaksen sisäpää. 27 - tricepslihaksen ulkopää. 28- hauislihas. 29 - lapaluun selkäranka, 30 - sternoclavicular-
mastoidilihas;
B - oikea lapaluu lihaksineen (lihakset poistettu: trapezius, deltoid ja latissimus dorsi):
/ - selkäranka. 2 - serratus anterior lihas. 3 - lapaluun kulma. 4 - suuri lihas. 5 - lapaluun nikamareuna, 6 - pieni teres lihas: 7 - onkalolihas, 8 - brachial luu. 9 - acromion. 10 - solisluu. // - koko lihas. /2 lapaluun selkä, 13 - rombinen lihas. 14 - lapaluulihas
Riisi. 35 Trapezius ja serratus anterior lihakset (kaaviot). A- kaada olkapää korkealle kääntämällä lapaluun (latissimus dorsi -lihakset poistetaan):
/ - puolisuunnikkaan muotoinen m (ylä- ja alaosat - molemmat jännittyneet). 2 - hartialihas m. 3 - acromion. 4 - lapaluista. 5 - lapaluu (sen alaosa työntyy sivusuunnassa pyörimisen vuoksi). 6 - serratus anterior -lihas on jännittynyt. 7 - kylkiluut, 8 - selkäranka. 9- rintakehän raja
uloshengittäessä;
B- kaavio lapaluun ja rintakehän serratus anterior -lihaksen sijainnista (osio): J- rintalastan. 2 - kylkiluu. 3- serratus anterior lihas. 4 - lapaluun alalihas. 5 - olkaluu. 6 - lastalla. 7 - rombinen lihas. 8 - selkäranka
Lihaksen alaosa on vuorovaikutuksessa lapaluiden kanssa, kun lapaluu liikkuu ylös ja alas. Käsivarsien voimisteluharjoituksissa (esimerkiksi suuntatangoissa) trapetsilihasten alaosat näyttävät ripustavan vartalon lapaluista. Tämä näkyy selvästi, jos havaitset mallin nousevan ylös kahden tuolin välissä (toiminnot, joissa lihas on mukana muiden kanssa, on kuvattu alla).
Rombinen lihas (kuva 34, B). Se sijaitsee selkärangan molemmilla puolilla, lähes kokonaan puolisuunnikkaan peitossa. Se alkaa kahden alemman kaulanikaman ja neljän ylemmän rintanikaman nikamaprosesseista, venyy vinosti ulospäin ja hieman alaspäin (muistuttaa muodoltaan timanttia) ja on kiinnittynyt lapaluun nikaman reunaan.
Toiminta. Vetää lapaluun selkärankaa kohti.
Serratus anterior lihas (kuvat 34, 35). Makaa kylkiluiden etu-, sivu- ja takapinnalla. Pectoralis major -lihaksen peittämä ylhäältä ja edestä, takaa lapaluu ja selkälihas (jonka kautta näkyy serratus anteriorin kohouma), näkyy osittain ihon alla kainalossa ja sen alapuolella vuorotellen rintalihasten kanssa. ulkoinen vino vatsalihas (katso kuva Laocoön).
Se alkaa 9-10 lihashampaalla 9 ylemmästä kylkiluusta. Hampaat sulautuvat lihakseen, joka kulkee lapaluun ja kylkiluiden välissä ja on kiinnittynyt lapaluun nikaman reunaan.
Toiminta. Vetää lapaluua eteenpäin ja suorittaa johdannossa kuvatun käsivarren ojentamisen (ks. s. 7, kuva 2). Tässä tapauksessa käsivarren työpituus kasvaa lapaluun etenemisen vuoksi, selkärangan ja akromionin välinen etäisyys kasvaa ja etäisyys akromionin ja kaulaontelon välillä pysyy ennallaan. Osallistuu alla kuvattuihin monimutkaisiin liikkeisiin.
Riisi. 36. Rintakehän oikea puolisko (pectoralis major, latissimus dorsi ja vatsalihakset poistettu):
minä- sternocleidomastoid lihas. 2 - puolisuunnikkaan muotoinen. 3 - solisluu. 4 - acromion. 5 - lapaluun coracoid prosessi, b-pectoralis minor lihas. 7 - hartialihas. 8 - lyhyt hauislihaksen pää. 9-coracobrachialis lihas. 10 - subcapularis lihas. // - rintalihas (leikkaus). 12- pitkä hauislihaksen pää. 13 - tricepslihaksen ulkopää, 14 - serratus anterior lihas. 15 - brakiaalinen lihas. 16 - pronator teres. /7 - hauislihasjänne. 18 - flexor carpi radialis, /9 - extensor carpi radialis, 20 - Pirogovin faskia, 21 - rannikon kaari. 22 - rintalastan. 23 - kylkiluiden väliset lihakset. 24 - kaulaontelo
Lihas on lapaluu (kuvat 34, 42). Makaa pystysuorassa, osittain puolisuunnikkaan lihaksen peitossa. Se alkaa neljän ylemmän kaulanikaman poikittaisprosesseista ja kiinnittyy lapaluun sisäkulmaan.
Toiminta. Vetää lapaluua ylöspäin ja on vuorovaikutuksessa puolisuunnikkaan lihaksen alaosan kanssa.
Pieni rintalihas (kuva 36). Makaa rintakehän etupinnalla suuren rintalihaksen peitossa.
Se alkaa II-V kylkiluista neljällä hampaalla, menee ylöspäin ja kiinnittyy lapaluun korakoidiprosessiin.
Toiminta. Vetää korakoidiprosessia alas ja eteenpäin painaen lapaluun yläosan rintaa vasten ja nostaen sen alakulmaa.
Kuvatut viisi lihasta ovat kiinnittyneet lapaluun eri puolilta ja muodostavat voimakkaan lihaksiston, joka on kuin lapaluiden ja rinnan väliin venytetty jousi. Eri puolilta jännittyneinä ne kiinnittävät lapaluun elastisesti suhteessa rintakehään ja vaimentavat ulkoista painetta ja iskuja, jotka välittyvät käden kautta lapaluun käden työn aikana tai iskujen aikana (työkäden aiheuttamia). Lihakset kiinnittävät lapaluua myös silloin, kun käsi tarvitsee kiinteää, kiinteää tukea, esimerkiksi kun painoa pidetään kädellä tai vartaloa nostetaan käsivarteen. Lisäksi vuorovaikutuksessa ne liikuttavat lapaluua mihin tahansa suuntaan; tässä tapauksessa jotkut lihakset toimivat passiivisesti, kuten puristimia, kun taas toiset vetää lapaluua (venyttämällä kättä, kohauttamalla olkapäitä).
Olkavyön liike kättä nostettaessa ansaitsee erityistä huomiota. Kuten jo mainittiin, hartioiden nousu sisään olkanivel pysähtyy. heti kun käsi saavuttaa vaakatason. Käsivarren lisänosto tapahtuu lapaluun pyörimisen vuoksi (katso kuvat 35, 25). Olkapää on kiinnitetty olkaniveleen ja lapaluu pyörii seuraavasti. Puolisuunnikkaan lihaksen yläosa supistuessaan vetää akromionia solisluun ulkopään kanssa, ja ne nousevat. Trapezius-lihaksen alaosa myös jännittyy ja vetää alas lapaluun sisäpäätä - se laskeutuu. Samaan aikaan serratus anterior -lihaksen alahampaat supistuvat ja vetävät lapaluun alakulmaa itseään kohti - se liikkuu eteenpäin ja ylöspäin. Tämän seurauksena lapaluu alkaa pyöriä rinnan pinnalla niin, että sen niveltaso kiinteällä olkapäällä nousee ylös. Samaan aikaan myös lapaluun alakulma nousee ja liikkuu ulospäin - sen voi tuntea, koska se työntyy esiin rintakehän sivusta peitettynä sen nostamilla lihaksilla (katso taulukko I).
Tämä liike näkyy selvästi selässä, varsinkin näkyvällä lihaksella: puolisuunnikkaan lihaksen yläosa on jännittynyt ja näkyvä, ja sen alaosa on myös jännittynyt ja näkyvä. Serratus anterior -lihas on myös jännittynyt, ja sen ihon alla näkyvät hampaat näkyvät myös sivulta ja edestä katsottuna sekä sen reuna, jota peittää latissimus dorsi -lihas. Jos seisot mallin takana, tämä liike oikealla lapaluulla tapahtuu vastapäivään ja vasemmalla lapaluulla myötäpäivään.
Kuvatuista viidestä lihaksesta vain trapezius-lihaksella ja serratus anteriorilla on plastinen merkitys. Trapezius-lihas on kokonaan ihon alla ja kaikki sen muutokset näkyvät selvästi. Lihaskudoksen siirtymiä jänteiksi vastaavissa paikoissa esiintyvä helpotus on myös havaittavissa: VII kaulanikaman ympärillä, lähellä lapaluun selkärankaa, lihaksen alapäässä.
Serratus anterior -lihas ei ole täysin näkyvissä - vain 4-5 sen alahampaista on ihon alla. Mutta lapaluun kiinnittäjänä lihas saa enemmän voimaa ja vastaavaa helpotusta fyysistä työtä tekevillä ihmisillä ja voimistelijalla, koska kaikki suureen jännitteeseen liittyvät käsivarren liikkeet vaikuttavat poikkeuksetta lapaluun ja sitä kiinnittäviin lihaksiin. Siksi ihmisillä, joilla on näkyvät lihakset, serratus anterior -lihas on näkyvä kaikissa käsivarren liikkeissä, joihin liittyy suurta jännitystä: painon nostaminen pään yli, käsivarteen lepääminen, kädellä lyöminen (esimerkiksi pilkkominen, vasara, jne.). Laihoilla ihmisillä lihashampaat voivat näkyä jopa normaaleissa lapaluun liittyvissä käsivarren liikkeissä. Lisäksi lihaksen alareuna on myös näkyvä, se kulkee vinosti taaksepäin 9. kylkiluusta lapaluun ja peittää latissimus dorsi -lihaksen; voimakkaan jännityksen alaisena se toimii vinon telan muodossa.