Θερμοκρασία σώματος: χαμηλή, κανονική και υψηλή. Τι δείχνει η θερμοκρασία του σώματος; Ανθρώπινη θερμοκρασία κατά τη διάρκεια της ημέρας

Σπίτι

Ποιοι είναι οι λόγοι μιας σταθερής ή περιοδικής ελαφριάς αύξησης της θερμοκρασίας σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας, το βράδυ ή κατά τη διάρκεια της ημέρας; Γιατί παρατηρείται συχνά αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος από 37,2 σε 37,6° σε παιδιά, ηλικιωμένους ή έγκυες γυναίκες;

Τι σημαίνει χαμηλός πυρετός; Ενδείκνυται χαμηλός πυρετόςελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος να 37,2-37,6°C

, η τιμή του οποίου, κατά κανόνα, κυμαίνεται στο εύρος των 36,8 ± 0,4 °C. Μερικές φορές οι θερμοκρασίες μπορεί να φτάσουν τους 38°C, αλλά μην ξεπερνούν αυτήν την τιμή, καθώς θερμοκρασία άνω των 38°C υποδηλώνει πυρετό. Ο χαμηλός πυρετός μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, αλλάπαιδιά και ηλικιωμένους

πιο ευάλωτα επειδή είναι πιο ευαίσθητα σε λοιμώξεις και το ανοσοποιητικό τους σύστημα δεν είναι σε θέση να προστατεύσει τον οργανισμό.

Πότε και πώς εκδηλώνεται ο χαμηλός πυρετός; Μπορεί να εμφανιστεί χαμηλός πυρετός σεδιαφορετικές στιγμές της ημέρας , που μερικές φορές συσχετίζεται με πιθανές παθολογικές ή μη.

παθολογικούς λόγους

• Ανάλογα με το χρόνο κατά τον οποίο εμφανίζεται χαμηλός πυρετός, μπορούμε να διακρίνουμε:Πρωί
• : Το άτομο υποφέρει από χαμηλό πυρετό το πρωί όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει πάνω από 37,2°C. Αν και το πρωί η φυσιολογικά φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος πρέπει να είναι κάτω από τον ημερήσιο μέσο όρο, επομένως ακόμη και μια ελαφρά αύξηση μπορεί να οριστεί ως χαμηλός πυρετός.Μετά τα γεύματα
• : Μετά το μεσημεριανό γεύμα, λόγω των πεπτικών διεργασιών και των σχετικών φυσιολογικών διεργασιών, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται. Αυτό δεν είναι ασυνήθιστο, επομένως ένας χαμηλός πυρετός θεωρείται ότι είναι μια αύξηση της θερμοκρασίας άνω των 37,5°C.Μέρα/βράδυ

: Κατά τη διάρκεια της ημέρας και το βράδυ υπάρχουν επίσης περίοδοι φυσιολογικής αύξησης της θερμοκρασίας του σώματος. Επομένως, η υποπυρετική θερμοκρασία περιλαμβάνει αύξηση πάνω από 37,5°C. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί χαμηλός πυρετόςδιάφορους τρόπους λειτουργίας

• , η οποία, όπως και στην προηγούμενη περίπτωση, εξαρτάται από τη φύση των λόγων, για παράδειγμα:Σποραδικός : Αυτός ο τύπος πυρετού χαμηλού βαθμού είναι επεισοδιακός και μπορεί να σχετίζεται μεή έναρξη του εμμηνορροϊκού κύκλου σε γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία, ή να είναι συνέπεια έντονης σωματικής δραστηριότητας. Αυτή η μορφή προκαλεί τη μικρότερη ανησυχία, καθώς, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν σχετίζεται με παθολογία.
• Διαλείπων: Αυτός ο χαμηλός πυρετός χαρακτηρίζεται από διακυμάνσεις ή περιοδική εμφάνιση σε ορισμένα χρονικά σημεία. Μπορεί να σχετίζεται, για παράδειγμα, με φυσιολογικά γεγονότα, περιόδους έντονου στρες ή δείκτη εξέλιξης της νόσου.
• Επίμονος: Ένας σταθερός χαμηλός πυρετός που επιμένει και δεν υποχωρεί όλη την ημέρα και διαρκεί για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα είναι ανησυχητικός, καθώς συνδέεται στενά με ορισμένες ασθένειες.

Συμπτώματα που σχετίζονται με χαμηλό πυρετό

Ο χαμηλός πυρετός μπορεί να είναι εντελώς ασυμπτωματικόςή να συνοδεύονται μεγάλη ποικιλίασυμπτώματα, τα οποία, κατά κανόνα, γίνονται ο λόγος επίσκεψης σε γιατρό για διάγνωση.

Τα συμπτώματα που συνδέονται συχνότερα με χαμηλό πυρετό περιλαμβάνουν:

• Ασθένεια: Το υποκείμενο βιώνει ένα αίσθημα κόπωσης και εξάντλησης που σχετίζεται άμεσα με την αύξηση της θερμοκρασίας. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε λοιμώξεις, κακοήθειες και εποχιακές αλλαγές.
• Πόνος: Μαζί με την έναρξη ενός χαμηλού πυρετού, το άτομο μπορεί να εμφανίσει πόνο στις αρθρώσεις, πόνο στην πλάτη ή πόνο στα πόδια. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να υπάρχει σύνδεση με τη γρίπη ή μια απότομη εποχική αλλαγή.
• Συμπτώματα κρυολογήματος: εάν εμφανιστεί πονοκέφαλος, ξηρός βήχας και πονόλαιμος μαζί με χαμηλό πυρετό, τότε μπορεί να εμφανιστεί υποθερμία και έκθεση στον ιό.
• Κοιλιακά συμπτώματα: μαζί με μια ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας, ο ασθενής μπορεί να παραπονιέται για κοιλιακό άλγος, διάρροια και ναυτία. Ένας από τους πιθανούς λόγους είναι η μόλυνση με γαστρεντερολογική λοίμωξη.
• Ψυχογενή συμπτώματα: Μερικές φορές είναι πιθανό, μαζί με την εμφάνιση χαμηλού πυρετού, εμφάνιση επεισοδίων άγχους, ταχυκαρδίας και ξαφνικού τρόμου. Σε αυτή την περίπτωση, είναι πιθανό το υποκείμενο να υποφέρει από καταθλιπτικά προβλήματα.
• Μεγαλωμένοι λεμφαδένες: εάν ένας χαμηλός πυρετός συνοδεύεται από διογκωμένους λεμφαδένες και άφθονη εφίδρωση, ειδικά τη νύχτα, μπορεί να σχετίζεται με όγκο ή λοίμωξη, για παράδειγμα, μονοπυρήνωση.

Αιτίες χαμηλού πυρετού

Όταν ο χαμηλός πυρετός είναι σποραδικός ή περιοδικός, έχει συσχετισμό με συγκεκριμένες περιόδους ετών, μηνών ή ημερών, τότε είναι σχεδόν βέβαιο ότι σχετίζεται με μη παθολογική αιτία.

Αιτίες θερμοκρασίας...

Ο παρατεταμένος και επίμονος χαμηλός πυρετός, ο οποίος επιμένει για πολλές ημέρες και εμφανίζεται κυρίως το βράδυ ή κατά τη διάρκεια της ημέρας, συχνά σχετίζεται με μια συγκεκριμένη ασθένεια.

Αιτίες χαμηλού πυρετού, χωρίς παθολογία:

• Πέψη: Μετά την κατανάλωση τροφής, οι πεπτικές διεργασίες προκαλούν φυσιολογική αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ήπιο χαμηλό πυρετό, ειδικά εάν έχετε καταπιεί ζεστό φαγητό ή ποτά.
• Θερμότητα: Το καλοκαίρι, όταν ο αέρας φτάνει σε υψηλές θερμοκρασίες, το να βρίσκεστε σε ένα δωμάτιο που είναι πολύ ζεστό μπορεί να προκαλέσει αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Αυτό συμβαίνει ιδιαίτερα συχνά σε παιδιά και νεογνά, των οποίων το σύστημα θερμορύθμισης του σώματος δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί πλήρως.
• Στρες: Σε ορισμένα άτομα, ειδικά σε αυτά που είναι ευαίσθητα σε στρεσογόνα γεγονότα, ο χαμηλός πυρετός μπορεί να ερμηνευτεί ως αντίδραση στο στρες. Συνήθως, μια άνοδος της θερμοκρασίας συμβαίνει εν αναμονή στρεσογόνων γεγονότων ή αμέσως μετά την εμφάνισή τους. Αυτός ο τύπος πυρετού χαμηλού βαθμού μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και σε βρέφη, για παράδειγμα όταν κλαίνε πολύ έντονο για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Ορμονικές αλλαγές: Στις γυναίκες, ο χαμηλός πυρετός μπορεί να σχετίζεται στενά με ορμονικές αλλαγές. Έτσι, στο προεμμηνορροϊκό στάδιο, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται κατά 0,5-0,6°C, και αυτό μπορεί να καθορίσει μια ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας στην περιοχή από 37 έως 37,4°C. Επίσης, στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης, οι ορμονικές αλλαγές οδηγούν σε παρόμοια αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
• Αλλαγή εποχής: ως μέρος της αλλαγής της εποχής και μιας απότομης μετάβασης από τις υψηλές θερμοκρασίες στο κρύο και αντίστροφα, μπορεί να συμβεί αλλαγή στη θερμοκρασία του σώματος (χωρίς παθολογική βάση).
• Φάρμακα: ορισμένα φάρμακα έχουν παρενέργειαχαμηλός πυρετός. Αυτά περιλαμβάνουν αντιβακτηριακά φάρμακα της κατηγορίας αντιβιοτικών βήτα-λακταμών, τα περισσότερα αντικαρκινικά φάρμακα και άλλα φάρμακα όπως η κινιδίνη, η φαινυτοΐνη και ορισμένα συστατικά του εμβολίου.

Παθολογικά αίτια χαμηλού πυρετού

Οι πιο κοινές παθολογικές αιτίες χαμηλού πυρετού είναι:

• Νεοπλάσματα: Οι όγκοι είναι η κύρια αιτία επίμονου χαμηλού πυρετού, ειδικά σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Μεταξύ των όγκων που οδηγούν συχνότερα σε αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος είναι η λευχαιμία, το λέμφωμα Hodgkin και αρκετοί άλλοι τύποι καρκίνου. Συνήθως, ο χαμηλός πυρετός στην περίπτωση ενός όγκου συνοδεύεται από ταχεία απώλεια βάρους, δυνατό συναίσθημακόπωση και στην περίπτωση όγκων που αφορούν κύτταρα του αίματος, αναιμία.
• Ιογενείς λοιμώξεις: Μία από τις ιογενείς λοιμώξεις που προκαλούν χαμηλό πυρετό είναι ο HIV, ο οποίος οδηγεί στην ανάπτυξη συνδρόμου επίκτητης ανοσοανεπάρκειας. Αυτός ο ιός τείνει να καταστρέψει το ανοσοποιητικό σύστημα του ατόμου, προκαλώντας συνεπώς εξάντληση, η οποία εκδηλώνεται με πολλά συμπτώματα, ένα από τα οποία είναι χαμηλός πυρετός, ευκαιριακές λοιμώξεις, εξασθένηση και απώλεια βάρους. Μια άλλη ιογενής λοίμωξη που προκαλεί επίμονο χαμηλό πυρετό είναι η λοιμώδης μονοπυρήνωση, γνωστή ως «νόσος του φιλιού» λόγω της μετάδοσής της με εκκρίσεις σάλιου.
• Λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος: Ο χαμηλός πυρετός είναι συχνά παρών σε περιπτώσεις λοίμωξης που αφορά την αναπνευστική οδό (όπως φαρυγγίτιδα, ιγμορίτιδα, πνευμονία, βρογχίτιδα ή κρυολόγημα). Μία από τις πιο επικίνδυνες λοιμώξεις του αναπνευστικού, που προκαλεί χαμηλό πυρετό, είναι η φυματίωση, η οποία συνοδεύεται από άφθονη εφίδρωση, εξασθένηση, αδυναμία και απώλεια βάρους.
• Προβλήματα θυρεοειδούς: Ο χαμηλός πυρετός είναι ένα από τα συμπτώματα του υπερθυρεοειδισμού, που προκαλείται από θυρεοτοξική καταστροφή του θυρεοειδούς αδένα. Αυτή η καταστροφή του θυρεοειδούς αδένα ονομάζεται θυρεοειδίτιδα και συχνά προκαλείται από ιογενή λοίμωξη.
• Άλλες παθολογίες: Υπάρχουν και άλλα νοσήματα, όπως κοιλιοκάκη ή ρευματικός πυρετός που προκαλείται από στρεπτοκοκκική λοίμωξη, βήτα-αιμολυτικού τύπου, που περιλαμβάνουν την εμφάνιση χαμηλού πυρετού. Ωστόσο, σε αυτές τις περιπτώσεις, ο χαμηλός πυρετός δεν είναι το κύριο σύμπτωμα.

Πώς αντιμετωπίζεται ο χαμηλός πυρετός;

Ο χαμηλός πυρετός δεν είναι μια παθολογία, αλλά ένα σύμπτωμα με το οποίο το σώμα μπορεί να υποδείξει ότι κάτι δεν πάει καλά. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές ασθένειες που μπορούν να οδηγήσουν σε επίμονο χαμηλό πυρετό.

Ωστόσο, συχνά ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας του σώματοςδεν έχει παθολογικά αίτια και μπορεί να αντισταθμιστεί με απλές φυσικές θεραπείες.

Η εύρεση της αιτίας του χαμηλού πυρετού είναι δύσκολη, αλλά, σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Φυσικές θεραπείες κατά του μη παθολογικού χαμηλού πυρετού

Για να καταπολεμήσετε τα συμπτώματα που προκαλούνται από χαμηλό πυρετό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικές θεραπείες, όπως φυτικά φάρμακα. Φυσικά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν καταφύγετε σε μία από αυτές τις θεραπείες.

Αναμεταξύ φαρμακευτικά φυτά , που χρησιμοποιείται σε περίπτωση χαμηλού πυρετού, τα πιο σημαντικά είναι:

• Γεντιακή: Χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις διαλείποντος χαμηλού πυρετού, αυτό το φυτό περιέχει πικρές γλυκοσίδες και αλκαλοειδή, που του προσδίδουν αντιπυρετικές ιδιότητες.

Χρησιμοποιείται ως αφέψημα: 2 g ρίζες γεντιανής βράζονται σε 100 ml βραστό νερό, αφήνονται να εγχυθούν για περίπου ένα τέταρτο της ώρας και μετά φιλτράρονται. Συνιστάται να πίνετε δύο φλιτζάνια την ημέρα.

• Λευκή ιτιά: Περιέχει, μεταξύ άλλων δραστικών ουσιών, παράγωγα σαλικυλικού οξέος, τα οποία έχουν την ίδια αντιπυρετική δράση με την ασπιρίνη.

Ένα αφέψημα μπορεί να παρασκευαστεί βάζοντας ένα λίτρο νερό που περιέχει περίπου 25 γραμμάρια ρίζας λευκής ιτιάς να βράσει. Βράστε για περίπου 10-15 λεπτά, μετά φιλτράρετε και πίνετε δύο με τρεις φορές την ημέρα.

• Φιλύρα: Χρήσιμο ως σχετικό αντιπυρετικό, το τίλιο περιέχει τανίνες και βλεννώδεις ουσίες.

Χρησιμοποιείται με τη μορφή αφεψημάτων, τα οποία παρασκευάζονται προσθέτοντας μια κουταλιά της σούπας άνθη φλαμουριάς σε 250 ml βραστό νερό, ακολουθούμενη από έγχυση για δέκα λεπτά και φιλτράρισμα, μπορείτε να πίνετε πολλές φορές την ημέρα.

Οι δείκτες θερμοκρασίας είναι σημαντικοί για το ανθρώπινο σώμα, επειδή δείχνουν την κατάσταση της υγείας. Όταν αλλάζουν, συνηθίζεται να μιλάμε για την ανάπτυξη κάποιας παθολογικής διαδικασίας που απαιτεί άμεσα θεραπευτικά μέτρα. Αυτό εγείρει το ερώτημα, γιατί η θερμοκρασία του σώματος κυμαίνεται;

Εκτός από τη νυχτερινή ανάπαυση και την εγρήγορση, αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος μπορούν να παρατηρηθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και αυτό το φαινόμενο διευκολύνεται από διάφορους λόγους:

• ενεργή σωματική δραστηριότητα?
• υπερθέρμανση?
• εφαρμογή της πεπτικής λειτουργίας?
• υπερδιέγερση λόγω συναισθηματικών κραδασμών.

Σε όλες τις παραπάνω περιπτώσεις, η θερμοκρασία ενός υγιούς ατόμου μπορεί να αυξηθεί σε υποπυρετικά επίπεδα. Σε αυτή την περίπτωση δεν χρειάζεται θεραπεία, απλά ηρεμήστε λίγο και χαλαρώστε.

Η μόνη εξαίρεση μπορεί να είναι η ανάπτυξη υπερθερμίας, η οποία συνοδεύεται από συμπτώματα με τη μορφή δυσάρεστου αισθήματος στην περιοχή του καρδιακού μυός, την εμφάνιση επώδυνων αισθήσεων στο κεφάλι και την εμφάνιση δυσπεπτικών διαταραχών. Σε αυτήν την περίπτωση, απαιτείται διαβούλευση με γιατρό, καθώς η αιτία αυτής της κατάστασης μπορεί να είναι αλλεργικές εκδηλώσεις, δυστονία ή διαταραχές στο ενδοκρινικό σύστημα.

Αιτίες πυρετού στις γυναίκες

Πολύ συχνά η θερμοκρασία κυμαίνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή η διαδικασία σχετίζεται με αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα και σημαντική αύξηση της προγεστερόνης. Οι αλλαγές θερμοκρασίας μπορεί να κυμαίνονται από 36 έως 37,3 βαθμούς. Η γυναίκα αισθάνεται καλά.

Αυτό το φαινόμενο παρατηρείται συνήθως τις πρώτες δέκα εβδομάδες της εγκυμοσύνης, όταν το σώμα προσαρμόζεται νέα δουλειά. Αλλά σε ορισμένους ασθενείς αυτή η θερμοκρασία μπορεί να διατηρηθεί μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης.

Οι ξαφνικές αλλαγές στη θερμοκρασία θέτουν σε κίνδυνο όταν τα αυξημένα επίπεδα χαρακτηρίζονται από άλλα συμπτώματα όπως η εμφάνιση εξανθημάτων στο δέρμα, επώδυνη αίσθηση στην κοιλιά, δυσουρικά συμπτώματα και καταρροϊκά φαινόμενα. Αυτό μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο την ίδια τη γυναίκα, αλλά και την ανάπτυξη του εμβρύου. Αυτή η κατάσταση απαιτεί επείγουσα εξέταση από γιατρό και διορισμό κατάλληλης θεραπείας.

Ξαφνικές αλλαγές στη θερμοκρασία μπορεί να παρατηρηθούν σε μια γυναίκα κατά την περίοδο της ωορρηξίας. Οι δείκτες θερμοκρασίας κυμαίνονται από 36 έως 37,3 βαθμούς. Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής παραπονιέται για άλλα συμπτώματα όπως:

• ευερέθιστο;
• αδυναμία;
• επώδυνη αίσθηση στην κοιλιά?
• αυξημένη όρεξη?
• πρήξιμο.

Στην αρχή της εμμήνου ρύσεως, αυτά τα σημάδια πρέπει να εξαφανιστούν και οι μετρήσεις θερμοκρασίας πρέπει να φτάσουν τους 36 βαθμούς. Αυτή η κατάσταση θεωρείται φυσιολογική και δεν απαιτεί τη βοήθεια γιατρού.

Μερικές γυναίκες βιώνουν αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος νωρίς στην εμμηνόπαυση. Αυτή η διαδικασία συμβαίνει ως αποτέλεσμα αλλαγών στα επίπεδα ορμονών. Συχνά μια γυναίκα κατά την εμμηνόπαυση εμφανίζει συμπτώματα όπως:

• παλίρροιες του δώρου?
• αυξημένη εφίδρωση?
• αυξημένη πίεση?
• διαταραχές στη λειτουργία του καρδιακού μυός.

Μια τέτοια διαφορά θερμοκρασίας δεν αποτελεί κίνδυνο για τον οργανισμό. Αλλά εάν υπάρχουν άλλα παράπονα, τότε είναι απαραίτητο να μάθετε τον λόγο για το τι συμβαίνει. Ίσως ο γιατρός να συνταγογραφήσει θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης.

Ανάπτυξη θερμονεύρωσης

Εάν η θερμοκρασία ενός ασθενούς παρουσιάζει διακυμάνσεις, τότε μπορεί να έχει αναπτύξει θερμονεύρωση. Σε τέτοιες περιπτώσεις, παρατηρείται αύξηση των δεικτών θερμοκρασίας στους 38 βαθμούς. Εμφανίζεται μετά την υποβολή στρεσογόνες καταστάσειςκαι συναισθηματικό σοκ.

Ένα συμπέρασμα σχετικά με την παρουσία αυτής της παθολογίας μπορεί να γίνει μόνο εάν δεν υπάρχουν άλλοι, πιο σημαντικοί λόγοι. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο ασθενής υποβάλλεται σε εξέταση ασπιρίνης. Δηλαδή, είναι απαραίτητο να πάρετε ένα αντιπυρετικό φάρμακο σε υψηλή θερμοκρασία και να παρακολουθήσετε τη δυναμική των υπερτάσεων.

Εάν οι δείκτες πέσουν σε κανονικές τιμές και δεν αυξηθούν μέσα σε σαράντα λεπτά, τότε μπορούμε να μιλήσουμε για την ανάπτυξη της θερμονεύρωσης. Στη συνέχεια, ο ασθενής θα συνταγογραφηθεί επανορθωτική θεραπεία.

Πιθανές αιτίες μεταβολών της θερμοκρασίας

Υπάρχουν και άλλοι λόγοι όταν η θερμοκρασία του σώματος ενός ενήλικα αυξάνεται, όπως:

1. καρδιακές προσβολές?
2. πυώδεις και μολυσματικές διεργασίες.
3. ανάπτυξη σχηματισμών όγκων.
4. η εμφάνιση φλεγμονωδών διεργασιών ·
5. η εμφάνιση μιας αυτοάνοσης κατάστασης.
6. τραυματισμός σε δομές αρθρώσεων ή οστών.
7. εκδηλώσεις αλλεργικών αντιδράσεων.
8. ανάπτυξη ενδοκρινικών διαταραχών.
9. την εμφάνιση του υποθαλαμικού συνδρόμου.

Με απόστημα και φυματίωση, παρατηρούνται συχνά άλματα θερμοκρασίας από 36 σε 38 μοίρες. Αυτό το φαινόμενο είναι ανεξήγητο, αλλά οι ειδικοί λένε ότι ο οργανισμός περιοδικά αντιλαμβάνεται τη μόλυνση ως ξένο φαινόμενο.

Όταν εμφανίζεται φυματίωση, οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας μπορεί να διαφέρουν κατά αρκετούς βαθμούς κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν μιλάμε για μια σοβαρή μορφή της νόσου, τότε μπορείτε να δείτε μια καμπύλη στο γράφημα.

Αυτό το φαινόμενο είναι επίσης χαρακτηριστικό για πυώδεις διεργασίες. Η θερμοκρασία μπορεί να ανέλθει έως και 38 βαθμούς. Μετά το άνοιγμα του διηθήματος, η θερμοκρασία επανέρχεται στο φυσιολογικό.

Η θερμοκρασία μπορεί να αυξηθεί το βράδυ με την παρουσία χρόνιων διεργασιών με τη μορφή:

• adnexitis?
• ιγμορίτιδα;
• φαρυγγίτιδα;
• πυελονεφρίτιδα.

Η υπερθερμία σε τέτοιες καταστάσεις εκδηλώνεται με πρόσθετα συμπτώματα. Επομένως, απαιτεί θεραπευτική θεραπεία. Τα αντιβακτηριακά φάρμακα συνταγογραφούνται, αλλά μόνο μετά από λεπτομερή εξέταση.

Εάν οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας προκαλούνται από την εμφάνιση ενός σχηματισμού που μοιάζει με όγκο, τότε η πορεία της νόσου και η θεραπεία θα εξαρτηθούν από τη θέση της. Στις περισσότερες περιπτώσεις, πραγματοποιείται χειρουργική επέμβαση, μετά την οποία οι δείκτες επανέρχονται στο φυσιολογικό.

Σε περίπτωση δυσλειτουργιών ενδοκρινικό σύστημαο ασθενής μπορεί να παραπονεθεί:

• για απώλεια βάρους?
• σε αυξημένη ευερεθιστότητα?
• σε ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης?
• για ταχυκαρδία?
• για διακοπές στον καρδιακό μυ.

Για να γίνει ακριβής διάγνωση, ο ασθενής πρέπει να υποβληθεί σε εξέταση, η οποία περιλαμβάνει:

• αιμοδοσία για γενική και βιοχημική ανάλυση;
• παράδοση ούρων?
• διεξαγωγή διαγνωστικών με υπερήχους.
• διεξαγωγή ηλεκτροκαρδιογραφίας?
• αιμοδοσία για την ποσότητα των ορμονών.

Μετά από αυτό, συνταγογραφείται ένα θεραπευτικό σχήμα.

Τρόποι μείωσης της θερμοκρασίας

Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία θεραπείας, πρέπει να προσδιορίσετε την αιτία. Όταν επιβεβαιωθεί η διάγνωση, μπορείτε να αρχίσετε να συνταγογραφείτε φάρμακα.

Το θεραπευτικό σχήμα μπορεί να αποτελείται από:

• από αντιβακτηριακά φάρμακα?
• από αντιιικούς παράγοντες?
• από αντιφλεγμονώδη φάρμακα?
• από αντιισταμινικά?
• από ορμονοθεραπεία?
• από αντιπυρετικά φάρμακα.

Η αύξηση των δεικτών θερμοκρασίας λειτουργεί ως προστατευτική αντίδραση του σώματος. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, μια θερμοκρασία 37 βαθμών δεν παρατηρείται από ένα άτομο, και ως εκ τούτου η φλεγμονώδης διαδικασία μπορεί να προχωρήσει για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Όπως λένε στην ιατρική, αυτό το φαινόμενο υποδηλώνει μια αργή διαδικασία.

Τα αντιπυρετικά φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται μόνο σε θερμοκρασίες άνω των 38 βαθμών. Μέχρι αυτή τη στιγμή, το σώμα καταπολεμά ανεξάρτητα το παθολογικό φαινόμενο.
Μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας, ο ασθενής πρέπει να επικεντρώσει όλες τις προσπάθειές του στην ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού. Για να το κάνετε αυτό χρειάζεστε:

1. μόλυβδος υγιής εικόναζωή;
2. Παίξτε αθλήματα και πραγματοποιήστε διαδικασίες σκλήρυνσης.
3. ακολουθήστε τη δίαιτα. Πρέπει να είναι ισορροπημένο και σωστό. Θα πρέπει να αποφεύγετε εντελώς τα αλκοολούχα και τα ανθρακούχα ποτά. Θα πρέπει επίσης να αποκλείσετε το γρήγορο φαγητό, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα λιπαρά, τηγανητά και πικάντικα τρόφιμα.
4. τηρήστε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ. Αυτό θα απομακρύνει τους παθογόνους μικροοργανισμούς και θα αποτρέψει την αφυδάτωση. Ένα άτομο πρέπει να πίνει τουλάχιστον δύο λίτρα υγρού την ημέρα.
5. πάρτε συμπληρώματα βιταμινών και τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα. Η δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει φρέσκα λαχανικά, φρούτα και μούρα.

Μια διαφορά στους δείκτες θερμοκρασίας μπορεί να υποδεικνύει τόσο μια φυσιολογική όσο και μια μη φυσιολογική διαδικασία. Για να προστατευτείτε, πρέπει να δείτε έναν γιατρό, να υποβληθείτε σε εξέταση και να αποκλείσετε πολλούς παράγοντες.

Εάν η θερμοκρασία των 37 βαθμών διατηρηθεί για 24 ώρες και μετά πέσει, τότε μπορεί να υπήρξε υπερκόπωση ή συναισθηματικό σοκ. Αυτό το φαινόμενο εμφανίζεται συχνά στην παιδική ηλικία.

Οι αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος είναι προσαρμοστικός μηχανισμόςοργανισμό σε ορισμένες επιρροές. Αυτή η καλπάζουσα εκδήλωση προκαλείται τόσο από φυσιολογικούς παράγοντες και χαρακτηριστικά του σώματος όσο και από παθολογικές αλλαγές.

Η φυσιολογική τιμή για ένα άτομο είναι 36,6–37 μοίρες όταν μετράται στη μασχάλη. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της ημέρας αυτή η τιμή μπορεί να αλλάξει αρκετές φορές. Το πρωί, κατά κανόνα, το σώμα είναι ελαφρώς δροσερό, καθώς κατά τη διάρκεια του ύπνου οι μεταβολικές διεργασίες στο σώμα επιβραδύνονται. Το βράδυ, η θερμοκρασία αυξάνεται, καθώς κατά τη διάρκεια της ανθρώπινης δραστηριότητας όλα τα όργανα και τα συστήματα λειτουργούν ενεργά.

Οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας του σώματος σχετίζονται άμεσα με την ανθρώπινη δραστηριότητα. Επομένως, οι αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος μπορούν να θεωρηθούν ως φυσιολογική κατάσταση. Εάν αφήσετε το σώμα να ξεκουραστεί, η θερμοκρασία θα πέσει αμέσως και θα επανέλθει στο φυσιολογικό.

Αιτιολογία

Οι ξαφνικές αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος δεν έχουν ακριβή αιτία. Εμφανίζονται συχνά στο σώμα λόγω διαφόρων ερεθιστικών παραγόντων. Οι κλινικοί γιατροί πιστεύουν ότι οι συχνές αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος σχετίζονται με τους ακόλουθους λόγους:

• εξασθενημένη λειτουργία του υποθαλάμου.
• προσαρμογή του σώματος στις κλιματολογικές συνθήκες ·
• εθισμός στο αλκοόλ?
• γεράματα;
• ψυχικές διαταραχές?
• παραβίαση της αυτόνομης λειτουργίας.

Στο γυναικείο σώμα, υπάρχουν πολύ περισσότερες διακυμάνσεις στη θερμοκρασία του σώματος. Ο εμμηνορροϊκός κύκλος προκαλεί επίσης μια μικρή αύξηση των δεικτών. Ένας άλλος λόγος για την εμφάνιση ενός δυσάρεστου συμπτώματος μπορεί να είναι η εγκυμοσύνη. Τέτοια άλματα αποτελούν ιδιαίτερο κίνδυνο για το σώμα μιας γυναίκας εάν υπάρχουν παθολογικές αλλαγές, όπως:

• καταρροϊκά φαινόμενα;
• δυσουρικά σημεία?
• στομαχόπονος;
• εξάνθημα στο σώμα.

Τα παιδιά είναι αρκετά ευάλωτα άτομα. Το σώμα τους σε νεαρή ηλικία δεν είναι προετοιμασμένο για όλες τις εξάρσεις και τις αποκλίσεις του σώματος. Από αυτή την άποψη, υπάρχουν έντονες αλλαγές στον θερμικό δείκτη. Προκαλούνται από τις ακόλουθες διαδικασίες:

• υπερθέρμανση?
• ενεργητικές ασκήσεις και εργασία.
• η διαδικασία της πέψης των τροφίμων?
• ενθουσιασμένη ψυχοσυναισθηματική κατάσταση.

Γιατί μερικές φορές η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται απότομα στους 38 βαθμούς; Αυτή η ερώτηση ανησυχεί πολύ κόσμο, καθώς αυτό το σύμπτωμα είναι χαρακτηριστικό της θερμονεύρωσης.

Στον ενήλικο πληθυσμό, η θερμοκρασία του σώματος συχνά παρουσιάζει διακυμάνσεις λόγω του σχηματισμού παθολογιών. Το σύμπτωμα επιδεινώνεται με τις ακόλουθες διαταραχές:

• μεταεμφραγματική κατάσταση?
• πυώδεις και μολυσματικές διεργασίες.
• νεοπλάσματα?
• φλεγμονώδεις ασθένειες?
• αυτοάνοση κατάσταση?
• τραυματισμοί?
• αλλεργίες?
• διαταραχές στο ενδοκρινικό σύστημα.

ΣΕ βραδινή ώραΚατά κανόνα, οι αισθητές αποκλίσεις από τον κανόνα υποχωρούν. Η θερμοκρασία του σώματος επιστρέφει στο φυσιολογικό και όλα τα συμπτώματα εξαφανίζονται. Ωστόσο, παρουσία χρόνιων παθολογιών, ο δείκτης αυξάνεται επίσης τη νύχτα. Αυτός ο δείκτηςμπορεί να αυξηθεί ή να μειωθεί εάν ο ασθενής έχει μια σειρά από τις ακόλουθες ασθένειες:

• και τα λοιπά.

Ταξινόμηση

Η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να μεταπηδήσει σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Οι ενδείξεις του θερμομέτρου εξαρτώνται από τον τύπο της νόσου και φυσική κατάστασηπρόσωπο. Οι γιατροί εντοπίζουν τις ακόλουθες θερμικές αλλαγές:

• υποθερμία - μειωμένη θερμοκρασία.
• - υπερεκτιμημένοι δείκτες.

Συμπτώματα

Η θερμοκρασία ενός παιδιού και ενός ενήλικα κυμαίνεται για ειδικούς λόγους, που προκαλούν και άλλα συμπτώματα. Κατά τη διάρκεια των αλλαγών στον δείκτη, ο ασθενής μπορεί να νιώσει ξαφνική υπνηλία και κόπωση και σφρίγος.

Οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας του παιδιού συνοδεύονται από επιπλέον χαρακτηριστικά γνωρίσματαεπιδεινωμένη κατάσταση:

• βαρύτητα και δυσφορία στην περιοχή της καρδιάς.
• η παρουσία εξανθημάτων στο δέρμα.
• δυσπεπτικές εκδηλώσεις.

Σε έναν ενήλικα, μαζί με το υποδεικνυόμενο σημάδι, εμφανίζονται και άλλοι δείκτες:

• ευερέθιστο;
• αδυναμία;
• πονοκέφαλο;
• συνεχές αίσθημα πείνας.
• πρήξιμο των άκρων.

Οι αλλαγές μπορούν επίσης να παρατηρηθούν υπό την επίδραση του κλίματος, γεγονός που οδηγεί σε αλλαγές στην ποσότητα των ορμονών. Αυτή η διαδικασία συνοδεύεται από μια σειρά από χαρακτηριστικά συμπτώματα:

• εξάψεις?
• αυξημένη παραγωγή ιδρώτα?
• υψηλή αρτηριακή πίεση?
• διαταραχές στη λειτουργία του καρδιακού συστήματος.

Διαγνωστικά

Εάν υπάρχουν συχνές αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος, ο ασθενής πρέπει να εξεταστεί σε νοσοκομείο. Μετά την εξέταση του γιατρού και τον εντοπισμό της διάγνωσης της «διαταραχής της θερμορύθμισης», ο ασθενής συνταγογραφείται θεραπεία με βάση τα αποτελέσματα της εξέτασης και ηλικιακή κατηγορία.

Θεραπεία

Η θεραπεία των συμπτωμάτων σε νεότερες και μεγαλύτερες ηλικιακές ομάδες είναι διαφορετική. Στα παιδιά, αυτό το σύμπτωμα μπορεί να εκδηλωθεί υπό την επίδραση αυτόνομης δυσλειτουργίας και διαταραχών στη λειτουργία του υποθαλάμου.

Αφού διαγνωστεί μια απότομη αύξηση και μείωση της θερμοκρασίας του σώματος σε ένα παιδί, ο γιατρός αποφασίζει για την επιλογή της μεθόδου θεραπείας.

Αρχικά, ο ασθενής πρέπει να ακολουθεί τις παρακάτω συστάσεις:

• ασχολούνται ενεργά με τον αθλητισμό·
• περπατήστε στον καθαρό αέρα.
• τρώτε υγιεινά?
• πάρτε σύμπλοκα βιταμινών, μετάλλων φαρμάκων και ομοιοπαθητικών φαρμάκων.

Σε ενήλικες ασθενείς, χρησιμοποιούνται άλλες μέθοδοι θεραπείας. Με τακτικές εκδηλώσεις αλλαγών στη θερμοκρασία του σώματος, ο ασθενής πρέπει να τηρεί τα ακόλουθα μέτρα:

• εξάλειψη αγχωτικών καταστάσεων.
• ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Η θεραπεία μπορεί να συμπληρωθεί με φάρμακα:

• αντισπασμωδικά?
• αντικαταθλιπτικά?
• ηρεμιστικά?
• νευροληπτικά.

Εάν, κατά τη διάγνωση ενός συμπτώματος, ο γιατρός εντοπίσει μια παθολογία, τότε, ανάλογα με αυτήν την ασθένεια, συνταγογραφείται ένας αριθμός φαρμάκων για την εξάλειψη της νόσου:

• αντιβιοτικά?
• αντιικό?
• αντιφλεγμονώδη?
• αντιισταμινικά?
• ορμονική.

Συχνά, οι αλλαγές θερμοκρασίας είναι η προστατευτική αντίδραση του σώματος στην ανάπτυξη παθολογικών διεργασιών. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να υποβάλλονται σε τακτικές εξετάσεις από γιατρούς για την έγκαιρη ανίχνευση και θεραπεία ασθενειών.

Χωρίς σεβασμό και συνεκτίμηση των βιορυθμών, η πρόοδος και η βελτίωση της υγείας είναι αδύνατη

Η πραγματική υγεία είναι ένας σωστά οργανωμένος τρόπος ζωής. Χωρίς σεβασμό και συνεκτίμηση των βιορυθμών, η πρόοδος και η βελτίωση της υγείας είναι αδύνατη.

Η ανθρώπινη φύση είναι πολύπλοκη και δεν έχουμε έναν, αλλά αρκετούς βηματοδότες, οι οποίοι μπορεί να είναι συγχρονισμένοι ή όχι (αποσυγχρονισμός).Θέλω να σας πω για έναν σημαντικό βηματοδότη - τη θερμοκρασία.

Αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε, καθώς η ρυθμική οργάνωση των βασικών φυσιολογικών λειτουργιών (ύπνος, διατροφή, σωματική δραστηριότητα, στρες) επηρεάζει την υγεία, την απόδοση και την αντίσταση του σώματος σε διάφορες επιρροές.

Βηματοδότες: φως και θερμοκρασία Προσαρμογή του ανθρώπινου σώματος στις μεταβαλλόμενες συνθήκεςπεριβάλλο

(αλλαγή ώρας της ημέρας, εποχές, ηλιακή δραστηριότητα κ.λπ.) πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας βιολογικούς ρυθμούς ή «εσωτερικά ρολόγια». Σχηματιζόμενοι κατά την εξέλιξη, οι κιρκάδιοι ρυθμοί των οργανισμών συγχρονίζονται με τη διάρκεια των φωτοπεριόδων. Όντας μια από τις θεμελιώδεις ιδιότητες της ζωντανής ύλης, οι βιορυθμοί εκδηλώνονται στη λειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος (νευρικό, ενδοκρινικό, αναπαραγωγικό, καρδιαγγειακό κ.λπ.).Οι βιορυθμοί διακρίνονται σε κιρκαδικούς (ημερήσιους), κυκλικούς (ετήσιους), υπερδιανείς (διαρκούν περισσότερο από μία ημέρα), υπέρυθρους (διαρκούν λιγότερο από μία ημέρα) κ.λπ. Ο υποθάλαμος θεωρείται το κέντρο για τη ρύθμιση των βιορυθμών.Επιπλέον, η μελατονίνη, λόγω των υποθερμικών της ιδιοτήτων, έχει άμεση επιρροήστον κιρκάδιο ρυθμό της θερμοκρασίας του σώματος.

Αν και οι υπερχιασματικοί πυρήνες (οι οποίοι οδηγούνται από το φως) παίζουν ξεκάθαρα κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση των συστημάτων κιρκάδιου χρονισμού, υπάρχουν ενδείξεις για την ύπαρξη άλλων βηματοδοτών και στα θηλαστικά. Για παράδειγμα, σε πιθήκους Saimiri με κατεστραμμένους υπερχιασματικούς πυρήνες, οι ρυθμοί του φαγητού, του ποτού και της δραστηριότητας εξαφανίζονται, αλλά ο ημερήσιος κύκλος της θερμοκρασίας του σώματος παραμένει αμετάβλητος.Αυτό δείχνει ότι οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας είναι υπό τον έλεγχο κάποιου άλλου βηματοδότη.

Το γεγονός ότι τα υποκείμενα εμφανίζουν αυθόρμητο αποσυγχρονισμό, δηλ. η ασυμφωνία μεταξύ του κιρκάδιου ρυθμού της θερμοκρασίας του σώματος και του κύκλου ύπνου-εγρήγορσης υποδηλώνει την ύπαρξη τουλάχιστον δύο οδηγών. Υπάρχουν ορισμένα σύνολα ρυθμών που δεν αποσυγχρονίζονται ποτέ σε τέτοια πειράματα και, ως εκ τούτου, πρέπει να υποτάσσονται σε έναν κοινό βηματοδότη. Ένα τέτοιο σετ περιλαμβάνει τους ρυθμούς ύπνου και εγρήγορσης, τη θερμοκρασία του δέρματος, τη συγκέντρωση της αυξητικής ορμόνης στο αίμα και το ασβέστιο στα ούρα. Υποτίθεται (αν και αυτό δεν είναι σε καμία περίπτωση αποδεδειγμένο) ότι αυτή η ομάδα ρυθμών ελέγχεται από τους υπερχιασματικούς πυρήνες. Η δεύτερη ομάδα δεικτών, που ποικίλλει σταθερά ακόμη και όταν συμβαίνει αποσυγχρονισμός άλλων λειτουργιών του σώματος, περιλαμβάνει τους κύκλους ύπνου REM, τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος, τα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα και τα επίπεδα καλίου στα ούρα.

Ο βηματοδότης που ελέγχει αυτούς τους ρυθμούς είναι προφανώς πιο σταθερός από εκείνον που ελέγχει τον ρυθμό του ύπνου και της εγρήγορσης. Σε περιπτώσεις όπου οι ρυθμοί έγιναν ελεύθερα ρέοντες, δηλαδή ελλείψει εξωτερικών ρυθμιστών χρόνου, η ομάδα αυτή σπάνια παρεκκλίνονταν.Το καθεστώς θερμοκρασίας προσαρμόζεται κατά τις πτήσεις πολύ αργότερα από τις συνθήκες φωτισμού. Ακόμα κι αν ένα άτομο είναι εντελώς αποκομμένο από οποιαδήποτε εξωτερικά σήματα, όπως ώρες ημέρας, αλλαγές καιρού, ώρες φαγητού και άλλα,θα έχει ακόμα ημερήσιες διακυμάνσεις της θερμοκρασίας . Ωστόσο, σε μια τέτοια κατάσταση, οι ταλαντώσεις παραμένουν ρυθμικές, αλλά ο κύκλος τους δεν είναι ακριβώς 24 ώρες. Ρυθμικές διακυμάνσεις της θερμοκρασίας του σώματος σε συνθήκες απομόνωσης απόσυνήθως εμφανίζονται σε διάστημα 24 έως 25 ωρών και αυτή η χρονική περίοδος ονομάζεται κιρκαδική περιοδικότητα. Δηλαδή, όλες οι ημερήσιες διακυμάνσεις της θερμοκρασίας βασίζονται εξ ολοκλήρου σε ενδογενείς βιολογικούς ρυθμούς, οι οποίοι συγχρονίζονται με την περίοδο περιστροφής της Γης γύρω από τον άξονά της. Εάν ένα άτομο κινείται στο διάστημα με τη διασταύρωση των ωριαίων μεσημβρινών, τότε αφού φτάσει σε έναν μόνιμο τόπο διαμονής για 1 - 2 εβδομάδες, οι ημερήσιες διακυμάνσεις της θερμοκρασίας του σώματος του θα συγχρονιστούν με τη νέα τοπική ώρα (!).

Θερμοκρασία σώματος

Η θερμοκρασία του σώματος είναι ένας πολύπλοκος δείκτης της θερμικής κατάστασης του σώματος των ζώων, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων. Είναι ένας από τους κύριους και παλαιότερους βιοδείκτες.Η θερμοκρασία του σώματός μας μετριέται εύκολα και είναι ένας πολύ χρήσιμος δείκτης. Το πρόβλημα τώρα είναι ότι οι διακυμάνσεις ελαχιστοποιούνται, γεγονός που οδηγεί σε πολλές αστοχίες. Είμαστε στην ίδια ζώνη άνεσης θερμοκρασίας μέρα και νύχτα όλες τις εποχές του χρόνου και αυτό δεν είναι πολύ καλό. Πολύ συχνά ο ρυθμός της θερμοκρασίας αρχίζει να συγκρούεται με τον φωτεινό ρυθμό και αυτό οδηγεί σε αποσυγχρονισμό, που είναι η αιτία πολλών προβλημάτων.

Ας καταλάβουμε λοιπόν πώς λειτουργεί ο κύκλος της θερμοκρασίας. Το κύριο πράγμα, όπως πάντα, είναι ο υποθάλαμος.Οι ενδοκρινείς αδένες συμμετέχουν στην υποθαλαμική ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, κυρίως του θυρεοειδούς και των επινεφριδίων.Ο θυρεοειδής αδένας και οι ορμόνες του αυξάνουν τη θερμογένεση και αυξάνουν τον μεταβολισμό, ανεβάζοντας τη θερμοκρασία. Τα επινεφρίδια παράγουν αδρεναλίνη, η οποία επίσης ενισχύει τις οξειδωτικές διεργασίες στους ιστούς, ιδιαίτερα στους μύες, αυξάνει την παραγωγή θερμότητας και συστέλλει τα αγγεία του δέρματος, μειώνοντας τη μεταφορά θερμότητας.

Τα νευρικά κύτταρα του υποθαλάμου έχουν υποδοχείς που ανταποκρίνονται άμεσα στη θερμοκρασία του σώματος αυξάνοντας ή μειώνοντας την έκκριση της TSH (θυρεοειδοτρόπου ορμόνη), η οποία με τη σειρά της ρυθμίζει τη δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα, οι ορμόνες του οποίου (Τ3 και Τ4 ) ευθύνονται για την ένταση του μεταβολισμού. Σε μικρότερο βαθμό, η ορμόνη οιστραδιόλη εμπλέκεται στη ρύθμιση της θερμοκρασίας (διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη θερμορύθμιση του σώματος των γυναικών κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου), η αύξηση του επιπέδου της οδηγεί σε μείωση της βασικής θερμοκρασίας.

Οι κιρκάδιοι ρυθμοί κατέχουν ηγετική θέση ανάμεσα στους ανθρώπινους βιολογικούς ρυθμούς. Οι σύγχρονοι συγγραφείς αποκαλούν την ολότητα και τη συνέπειά τους - προσωρινή οργάνωση, τονίζοντας ότι παίζει ιδιαίτερο ρόλο, τόσο στον συγχρονισμό των ενδοοργανικών διεργασιών όσο και στην αλληλεπίδραση του οργανισμού με το περιβάλλον. Ανάμεσα στις παραμέτρους του ρυθμού, το μεσο και το πλάτος κατέχουν ξεχωριστή θέση. Ο μεσοδιάστημα (μέσο ημερήσιο επίπεδο) αντανακλά την κεντρική γραμμή γύρω από την οποία συμβαίνουν διακυμάνσεις στη φυσιολογική λειτουργία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το πλάτος (εύρος ταλαντώσεων) είναι ο πιο πλαστικός δείκτης της λειτουργικής μορφολογίας και είναι ένας από τους πρώτους που αλλάζει όταν εκτίθεται σε διάφορους παράγοντες. Το μέγεθος του πλάτους μπορεί να χρησιμεύσει ως δείκτης της διαδικασίας προσαρμογής.

Ο «θερμοστάτης» (υποθάλαμος) βρίσκεται στον εγκέφαλο και ασχολείται συνεχώς με τη θερμορύθμιση.Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η θερμοκρασία του σώματος ενός ατόμου κυμαίνεται, κάτι που είναι μια αντανάκλαση των κιρκάδιων ρυθμών. Η θερμοκρασία του σώματος κάθε ατόμου κυμαίνεται ελαφρά κατά τη διάρκεια της ημέρας, παραμένοντας στην περιοχή από 35,5 έως 37,0°C για ένα υγιές άτομο. Ακολουθώντας τον κιρκάδιο ρυθμό, η χαμηλότερη θερμοκρασία σώματος παρατηρείται το πρωί, γύρω στις 6 η ώρα, και η μέγιστη τιμή επιτυγχάνεται το βράδυ. Όπως πολλοί άλλοι βιορυθμοί,η θερμοκρασία ακολουθεί τον ημερήσιο κύκλο του ήλιου , όχι το επίπεδο δραστηριότητάς μας.

Οι άνθρωποι που εργάζονται τη νύχτα και κοιμούνται τη μέρα παρουσιάζουν τον ίδιο κύκλο θερμοκρασίας με τους άλλους.

Κύκλος θερμοκρασίας

1. Πρωί και ξύπνημα. Πειράματα από Αμερικανούς φυσιολόγους, που διεξήχθησαν υπό την καθοδήγηση του καθηγητή Zeisler, έδειξαν ότι ο ύπνος και η αφύπνιση σχετίζονται στενά με τη θερμοκρασία του σώματος. Το πρωί, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι μεταξύ των κυνηγών-τροφοσυλλεκτών, τα πρότυπα ύπνου και εγρήγορσης συσχετίζονται όχι μόνο με την καθημερινή και τη νυχτερινή ρουτίνα (η οποία είναι ασήμαντη και δεν χρειάζεται επιβεβαίωση), αλλά και με τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος. Το τελευταίο συμπέρασμα είναι λιγότερο προφανές, αλλά επιβεβαιώνεται από μετρήσεις.Το ξύπνημα μεταξύ των San και των Tsimans συμβαίνει όταν η θερμοκρασία περιβάλλοντος είναι ελάχιστη . Η αφύπνιση υποδεικνύεται από μια απότομη μείωση της θερμοκρασίας των δακτύλων, που αντανακλά τη στένωση των περιφερειακών αγγείων, η οποία συνοδεύεται από αύξηση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο και επομένως υποδηλώνει τη μετάβαση από τον ύπνο στην εγρήγορση. Γου ΣανΗ Τετάρτη γίνεται μια ώρα μετά το ξημέρωμα, και μεταξύ των Τσιμάνων συμβαίνει μια ώρα πριν την αυγή. Ο χρόνος για να κοιμηθούν και οι δύο συμβαίνει κατά την απότομη πτώση της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος και όχι κατά την έναρξη του σκότους. Αυτό εξηγεί τις ελαφρώς διαφορετικές καθημερινές ρουτίνες σε αυτές τις σε μεγάλο βαθμό παρόμοιες παραδοσιακές κοινωνίες. Πιθανώς, η μετατόπιση του ύπνου στην πιο κρύα ώρα της ημέρας συμβάλλει στην εξοικονόμηση κόστους ενέργειας, και επομένως είναι πιο αποδεκτή για τη ζωή σε παραδοσιακές συνθήκες.

Η άσκηση και η μέτρια σωματική δραστηριότητα το πρωί συμβάλλουν στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και στην υψηλότερη δραστηριότητα. Είμαι επίσης υπέρμαχος του πρωινού με πρωτεΐνη, καθώς η πρωτεΐνη έχει την υψηλότερη θερμογόνο δράση σε σύγκριση με άλλα θρεπτικά συστατικά. Έτσι, ένα άτομο ξυπνά πάντα με την άνοδο της καμπύλης θερμοκρασίας.Επομένως, η διάρκεια του ύπνου εξαρτάται από τη φάση του κύκλου θερμοκρασίας που συμβαίνει η στιγμή του ύπνου: μια άλλη αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος θα σας ξυπνήσει, ακόμα κι αν δεν έχετε κοιμηθεί αρκετές μέρες πριν.

2. Ημέρα και δραστηριότητα

Όσον αφορά τη δραστηριότητά μας, η πνευματική και σωματική δραστηριότητα αυξάνεται όταν αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματος. Φυσική δραστηριότηταβοηθά στη διατήρηση της πνευματικής εγρήγορσης όλη την ημέρα. Έτσι, οι αθλητές γνωρίζουν ότι το «ζέσταμα» αυξάνει την απόδοση και, πράγματι, τα βέλτιστα επίπεδα υπερθερμίας (πυρήνας σώματος T = 38,7 - 39,2°) εξασφαλίζουν τη μέγιστη απόδοση σε ασκήσεις για δύναμη, ταχύτητα, ευελιξία και ευκινησία. Και όταν εκτελείτε διαλείπουσα σωματική δραστηριότητα, η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος σε επίπεδο 38,7-39,2 ° C είναι "φυσιολογική" και ακόμη και επιθυμητή για την αποτελεσματικότητα της μυϊκής εργασίας. Αν ένα άτομο βιώνει έντονα σωματική δραστηριότητα, τότε η βέλτιστη θερμοκρασία θα είναι ανυψωμένη (για προπόνηση δύναμης). Η θερμοκρασία του σώματος φτάνει στο μέγιστο το βράδυ, μειώνεται τη νύχτα και αυξάνεται γρήγορα με το ξύπνημα.

Η έρευνα δείχνει επίσης ότι οι αλλαγές στη φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος που προκαλούνται από τη ζέστη ή το κρύο μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο όχι μόνο στη διάθεση, αλλά και στη γνωστική λειτουργία. Η γνώση είναι η διαδικασία που διέπει τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρινόμαστε στο περιβάλλον μας, καθώς και την ικανότητά μας να αποθηκεύουμε αναμνήσεις και να εκτελούμε νοητικές εργασίες όπως η αριθμητική. Και αυτή η ικανότητα επιδεινώνεται εάν η θερμοκρασία του σώματος αποκλίνει από την κανονική. Ακραίες θερμοκρασίεςή η παρατεταμένη έκθεση σε άβολο καιρό μπορεί να αλλάξει τη θερμοκρασία του σώματος, διαταράσσοντας τον ομοιοστατικό έλεγχο (την ικανότητα του σώματος να διατηρεί τη θερμοκρασία του). Έρευνες έχουν δείξει επίσης ότι όταν πέφτει η θερμοκρασία περιβάλλοντος, πέφτει η θερμοκρασία του σώματος και αυτό επηρεάζει αρνητικά τις γνωστικές ικανότητες. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Κεντ (ΗΠΑ) τοποθέτησαν τα άτομα σε νερό σε θερμοκρασία 13 βαθμών Κελσίου για 30 λεπτά. Μετά από αυτό, η θερμοκρασία του σώματος των περισσότερων ανθρώπων έπεσε στους 35-36 βαθμούς Κελσίου, ακριβώς κάτω από το φυσιολογικό εύρος των 36,5-37,2 βαθμών Κελσίου. Οι συμμετέχοντες ξεκουράστηκαν για 15 λεπτά και στη συνέχεια οι ερευνητές τους ζήτησαν να ολοκληρώσουν το Stroop Test (το όνομα του χρώματος αναγράφεται στο πλαίσιο, αλλά στη φόρμα απάντησης πρέπει να αναφέρετε το χρώμα της γραμματοσειράς στην οποία είναι γραμμένη η λέξη). Παρά τη φαινομενική απλότητά του, το τεστ απαιτεί κάποια γνωστική προσπάθεια. Ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να ονομάσουν το χρώμα της γραμματοσειράς το συντομότερο δυνατό. Αποδείχθηκε ότι το τεστ ήταν πολύ πιο δύσκολο για τους συμμετέχοντες που είχαν τοποθετηθεί κρύο νερό. Αυτή η μελέτη δείχνει ότι η χαμηλή θερμοκρασία σώματος έχει σημαντική επίδραση στην προσοχή στη λεπτομέρεια, η οποία θεωρείται δείκτης της γνώσης.

Η μειωμένη θερμοκρασία σώματος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ένα κοινό σύμπτωμα του υποθυρεοειδισμού. Η τακτική πτώση της θερμοκρασίας είναι ένα από τα πρώτα σημάδια δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς. Ο υποκλινικός υποθυρεοειδισμός συχνά συνοδεύεται από χρόνια κόπωση, χαμηλή θερμοκρασία, αύξηση βάρους, αδυναμία. Η φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος της μασχάλης, που προσδιορίζεται αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα για τη διάγνωση του υποθυρεοειδισμού, κυμαίνεται από 97,4 - 98,2 βαθμούς Φαρενάιτ (36,3 - 36,8 ˚C). Οι γυναίκες πρέπει να μετρούν τη θερμοκρασία του σώματός τους κατά τις πρώτες 5 ημέρες του κύκλου τους και στη συνέχεια να υπολογίζουν κατά μέσο όρο τις μετρήσεις. Θερμοκρασία κάτω από 36,3˚C υποδηλώνει ανεπαρκή λειτουργία του θυρεοειδούς (υποθυρεοειδισμός). Αν υπολογιστεί μέση θερμοκρασίαχρησιμοποιώντας τη μέθοδο που περιγράφεται παραπάνω και αποδεικνύεται ότι είναι κάτω από 36,5 °C, τότε έχετε πολύ μεγάλη πιθανότητα υποθυρεοειδισμού. Το ερώτημα είναι εάν αυτή η διαταραχή είναι πρωτοπαθής ανεπάρκεια του θυρεοειδούς αδένα ή αν αναφέρεται σε «προβλήματα» στην υπόφυση ή σε ανεπάρκεια των επινεφριδίων.

3. Βράδυ και αποκοιμηθείτε

Στις 18-19 ώρες παρατηρείται μέγιστη θερμοκρασίασώμα, μετά το οποίο αρχίζει να μειώνεται. Είναι καλό αν το πάτε για ύπνο συμπίπτει με χαμηλότερη θερμοκρασία σώματος. Ο μεμονωμένος βιορυθμός του χρόνου ταχείας πτώσης της θερμοκρασίας (ακραίο σημείο καμπής στην καμπύλη) αντιστοιχεί στον βέλτιστο χρόνο για να αποκοιμηθείτε. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αποκοιμηθείτε εύκολα και να κοιμηθείτε αρκετά πιο γρήγορα. Επομένως, όλες οι διαδικασίες που σχετίζονται με την ψύξη του σώματος βελτιώνουν τον ύπνο. Το φως είναι επίσης σημαντικό, το χαμηλό κίτρινο φως προάγει την παραγωγή μελατονίνης, η οποία προκαλεί υπνηλία και ελέγχει τη θερμοκρασία του σώματος.

Έχουμε ήδη πει ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας, η θερμοκρασία του σώματος παρουσιάζει κυκλικές διακυμάνσεις με πλάτος περίπου 1 °C. Οι άνθρωποι τείνουν να κοιμούνται όταν πέφτει η θερμοκρασία του σώματός τους και να ξυπνούν όταν αυξάνεται η θερμοκρασία του σώματός τους. 19:00 - υψηλότερο επίπεδο αρτηριακή πίεσηκαι τα περισσότερα υψηλή θερμοκρασίασώματα. Το εσωτερικό σήμα για τον ύπνο είναι η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος.

Το σώμα μας απελευθερώνει θερμότητα μέσω των χεριών, του προσώπου και των ποδιών μας όταν είναι ώρα για ύπνο. Η ψύξη συνεχίζεται μέχρι τις τέσσερις περίπου το πρωί. Ωστόσο, εάν κάτι παρεμβαίνει στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος, η ποιότητα του ύπνου υποβαθμίζεται αμέσως. Ένα άτομο δεν μπορεί να κοιμηθεί και υποφέρει από αϋπνία. Σε σχέση με αυτό, ο επιστήμονας συμβουλεύει να επιλέγετε τα κλινοσκεπάσματα με σύνεση, δίνοντας προτίμηση στα φυσικά υφάσματα.Ένα στρώμα από αφρό ή άλλα συνθετικά υλικά απαιτεί ένα στρώμα στρώματος από φυσικό μαλλί. Και όσοι έχουν προβλήματα με τον ύπνο μπορούν να κρατήσουν το μαξιλάρι στο ψυγείο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε επίσης να κρατήσετε τα χέρια σας από κάτω κρύο νερόμέσα σε λίγα λεπτά. Μετά από αυτό, συνιστάται να πάτε αμέσως για ύπνο.

Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι κοιμούνται βαθιά μετά από ένα ζεστό μπάνιο, και αυτό το αποτέλεσμα είναι πολύ γνωστό στους γιατρούς. Ίσως το γεγονός είναι ότι η θέρμανση οδηγεί στην επέκταση των αγγείων των χεριών και των ποδιών, τα οποία είναι αποτελεσματικοί εναλλάκτες θερμότητας. Όταν κάποιος φεύγει από το μπάνιο, τα διεσταλμένα αγγεία των άκρων του εκπέμπουν έντονα θερμότητα και δροσίζουν το σώμα.

Υπάρχει και άλλη εξήγηση. Στους αρουραίους καγκουρό, η τοπική θέρμανση της περιοχής του υποθαλάμου αυξάνει τη διάρκεια του ύπνου βραδέων κυμάτων. Ίσως το γεγονός είναι ότι ο υπερθερμασμένος υποθάλαμος ανάβει πρόσθετο σύστημαψύξη του εγκεφάλου. Εάν αυτός ο μηχανισμός ισχύει και για τους ανθρώπους και το αίμα που διέρχεται από τις σπονδυλικές αρτηρίες από το θερμαινόμενο σώμα στον εγκέφαλο εισέρχεται κυρίως στην περιοχή του υποθαλάμου, συμβαίνει το ίδιο πράγμα όπως στον μαρσιποφόρο αρουραίο: Ο υποθάλαμος ενεργοποιεί το σύστημα ψύξης, το οποίο προκαλεί ύπνο, πιο συγκεκριμένα, τη φάση του αργού κύματος.

Μια ενδιαφέρουσα περιγραφή του μηχανισμού του χασμουρητού από την άποψη της ψύξης του εγκεφάλου.Έτσι, σχετικά πρόσφατα, οι επιστήμονες άρχισαν να θεωρούν την πράξη του χασμουρητού ως ένα σύστημα για την ταχεία ψύξη του εγκεφάλου, το οποίο κατέστησε επίσης δυνατή την εξήγηση της σχέσης μεταξύ του χασμουρητού και του ύπνου και της υποξίας. Η εξάρτηση της συχνότητας του χασμουρητού από τη θερμοκρασία περιβάλλοντος έχει παρατηρηθεί εδώ και πολύ καιρό. Επιπλέον, η επίδραση του χασμουρητού σε κρίσεις επιληψίας, ημικρανίας και σκλήρυνσης κατά πλάκας που εξαρτώνται από τη θερμοκρασία έδειξε σημαντικό ρόλοαυτής της πράξης στη θερμορύθμιση του εγκεφάλου. Η υποτιθέμενη σχέση μεταξύ του χασμουρητού και της ψύξης του εγκεφάλου αποδείχθηκε όταν το 2010, οι ερευνητές εισήγαγαν αισθητήρες θερμοκρασίας στον εγκέφαλο των αρουραίων και διαπίστωσαν ότι μια αύξηση της θερμοκρασίας του εγκεφάλου κατά μόλις 0,1°C προκάλεσε στιγμιαία κρίσεις χασμουρητού στα τρωκτικά, ακολουθούμενη από μείωση του θερμοκρασία εγκεφάλου 0,5°C. Ωστόσο, αυτές οι παρατηρήσεις δεν μπορούσαν να τεκμηριωθούν ανατομικά για μεγάλο χρονικό διάστημα - πώς το χασμουρητό απομακρύνει την υπερβολική θερμότητα από τον εγκέφαλο; Η πράξη του χασμουρητού ξεκινά με το άνοιγμα του στόματος και την επέκταση του ρινοφάρυγγα, που οδηγεί στην πλήρωσή του με κρύο αέρα μέσω του ανοίγματος του στόματος. Δοκιμάστε να χασμουρηθείτε. Νιώσατε ρίγη και έντονη ένταση στο κέντρο του κεφαλιού σας;

Αποδείχθηκε ότι στην κορυφή του χασμουρητού, η κάτω γνάθος σφίγγει τους πτερυγοειδείς μύες και αυτοί, με τη σειρά τους, ανασύρουν τη σφηνοειδή απόφυση, σύροντας πίσω της το οπίσθιο τοίχωμα του άνω γνάθου κόλπου. Ο όγκος των ρινικών κόλπων σε έναν ενήλικα φτάνει τα 34 κυβικά μέτρα. cm, και τάση πίσω τοίχουςκατά το χασμουρητό, αυξάνει το μέγεθός τους κατά ένα άλλο τρίτο. Αναδυόμενες αρνητική πίεσητα ιγμόρεια «ρουφούν» κρύο αέρα από το ρινοφάρυγγα. Αυτός ο αέρας προκαλεί την εξάτμιση της υγρασίας στα τοιχώματα του κόλπου, ψύχοντας έτσι τα τριχοειδή αγγεία της βλεννογόνου μεμβράνης. Το αίμα που ψύχεται με αυτόν τον τρόπο στη συνέχεια συλλέγεται στις φλέβες του πτερυγοειδούς πλέγματος. Με την ολοκλήρωση του χασμουρητού, η γνάθος σφίγγει και οι μύες της μάσησης συμπιέζουν το πτερυγοειδές πλέγμα (στάδιο 4), προκαλώντας τη ροή του ψυχρού αίματος στους κόλπους της σκληράς μήνιγγας. Αυτό το αίμα, με τη σειρά του, ψύχει το εγκεφαλονωτιαίο υγρό, η ροή του οποίου αυξάνεται επίσης κατά το χασμουρητό - σε αυτή την πράξη δρα ως ψυκτικό για το κεντρικό νευρικό σύστημα. Έτσι, ψύξη του εγκεφάλου θα συμβεί αμέσως μετά την ολοκλήρωση της πράξης του χασμουρητού.

4. Νύχτα και ανάρρωση

Οι περισσότεροι άνθρωποι κοιμούνται καλύτερα σε ένα δροσερό δωμάτιο. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα κρυώνει στις 4.00-5.00 η θερμοκρασία του σώματος είναι στο χαμηλότερο επίπεδο. Η ιδανική θερμοκρασία στην κρεβατοκάμαρα είναι 18–21 °C.Σε άτομα με σοβαρές περιπτώσεις αϋπνίας, ο ημερήσιος ρυθμός της θερμοκρασίας του σώματος διαταράσσεται: ποικίλλει ελαφρώς και χωρίς συγκεκριμένα μοτίβα. Ή ο ρυθμός υπάρχει, αλλά η περίοδός του απέχει πολύ από το 24ωρο. Με αυτόν τον ρυθμό ο άνθρωπος καταφέρνει να αποκοιμηθεί κανονικά μόνο τις μέρες που η θερμοκρασία πέφτει τις βραδινές ώρες.

Η θερμοκρασία του σώματος (και του εγκεφάλου) ακολουθεί έναν κιρκάδιο ρυθμό και όταν πέφτει, θέλετε να κοιμηθείτε. Επιπλέον, οι χαμηλότερες νυχτερινές θερμοκρασίες προάγουν τη νυχτερινή καύση λίπους, την αυτοφαγία και την παραγωγή αυξητικής ορμόνης. Η ψύξη του εγκεφάλου δεν συνδέεται απλώς με τον ύπνο, αλλά τον διεγείρει. Αυτή είναι πιθανώς η βάση της γνωστής οικιακής μεθόδου για την καταπολέμηση της αϋπνίας: πρέπει να παγώσετε καλά.Μια ομάδα Αμερικανών επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ, που βρίσκεται στην Πενσυλβάνια, κατάφερε να αναπτύξει μια τεχνική που επιτρέπει σε κάποιον να απαλλαγεί αρκετά αποτελεσματικά από την αϋπνία. Ένα ειδικό καπάκι που ψύχει τον μετωπιαίο φλοιό του ασθενούς μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα και την παραγωγικότητα της νυχτερινής ανάπαυσης. Στην πορεία της μελέτης, η οποία περιγράφεται εδώ μιλάμε για, Αμερικανοί ειδικοίυπό την ηγεσία του Δρ Eric Nofzinger, μελέτησαν την επίδραση της χαμηλής θερμοκρασίας στη δραστηριότητα περιοχών του εγκεφαλικού φλοιού, καθώς και στις μεταβολικές διεργασίες σε ασθενείς που πάσχουν από αϋπνία. Με αυτόν τον τρόπο, οι επιστήμονες βασίστηκαν σε δεδομένα που ελήφθησαν από προηγούμενες μελέτες, σύμφωνα με τις οποίες η δραστηριότητα των μεταβολικών διεργασιών στον μετωπιαίο φλοιό ενός υγιούς ατόμου μειώνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ταυτόχρονα, έχει αποδειχθεί ότι σε ασθενείς που πάσχουν από αϋπνία, η δραστηριότητα αυτού του τμήματος του εγκεφάλου παραμένει αυξημένη κατά τη διάρκεια μιας νυχτερινής ανάπαυσης.

Για τον σωστό ύπνο, η εναλλαγή αργού και γρήγορου ύπνου, που σχετίζεται με εναλλασσόμενες χαμηλές και υψηλές θερμοκρασίες, είναι πολύ σημαντική.

Πολυάριθμα πειράματα δείχνουν ότι οι αλλαγές στη θερμοκρασία του εγκεφάλου δεν είναι τυχαίες. Στους αρουραίους, αυξάνεται πάντα ως απόκριση σε εξωτερικά ερεθίσματα: πόνος, κοινωνική επαφή με άλλο άτομο, σεξουαλική διέγερση. Επιπλέον, η θερμοκρασία κάθε μέρους του εγκεφάλου, ως απόκριση σε διαφορετικά ερεθίσματα, ανεβαίνει σε μια συγκεκριμένη τιμή, σαν να τείνει προς αυτήν.

Για παράδειγμα, για τον επικλινή πυρήνα του εγκεφάλου του αρουραίου αυτή η θερμοκρασία είναι 38,5°C. Και στη φάση του ύπνου με αργό κύμα, η ψύξη εμφανίζεται σε μια ποσότητα που κυμαίνεται από μερικά δέκατα της μοίρας έως αρκετούς βαθμούς σε διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου σε διαφορετικά ζώα. Προφανώς, η θερμοκρασία του εγκεφάλου δεν αλλάζει παθητικά, αλλά ρυθμίζει τη δραστηριότητα νευρικό ιστό. Δεν είναι τυχαίο ότι ένας άνθρωπος που σκέφτεται νηφάλια λέγεται ότι έχει ψύχραιμο κεφάλι. δημοσιευμένο

Ο βέλτιστος χρόνος για τη μέτρηση της φυσιολογικής θερμοκρασίας ενός ενήλικου υγιούς ατόμου είναι το μέσο της ημέρας, ενώ πριν και κατά τη διάρκεια των μετρήσεων το άτομο πρέπει να είναι σε ηρεμία και οι παράμετροι μικροκλίματος πρέπει να είναι εντός του βέλτιστου εύρους. Ακόμη και κάτω από αυτές τις συνθήκες, η θερμοκρασία είναι διαφορετικούς ανθρώπουςμπορεί να διαφέρει ελαφρώς, κάτι που μπορεί να οφείλεται στην ηλικία και το φύλο.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο μεταβολικός σας ρυθμός αλλάζει και η θερμοκρασία ηρεμίας αλλάζει μαζί με αυτό. Το σώμα μας κρυώνει κατά τη διάρκεια της νύχτας και το πρωί το θερμόμετρο θα δείχνει ελάχιστες τιμές. Μέχρι το τέλος της ημέρας, ο μεταβολισμός επιταχύνεται ξανά και η θερμοκρασία αυξάνεται κατά μέσο όρο 0,3-0,5 μοίρες.

Σε κάθε περίπτωση, κανονικά η θερμοκρασία του σώματος δεν πρέπει να πέφτει κάτω από 35,9°C και να αυξάνεται πάνω από 37,2°C.

Πολύ χαμηλή θερμοκρασία σώματος

Η θερμοκρασία σώματος κάτω από 35,2°C θεωρείται πολύ χαμηλή. Οι πιθανές αιτίες της υποθερμίας περιλαμβάνουν:

• Υποθυρεοειδισμός ή χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς. Η διάγνωση τίθεται με βάση τις εξετάσεις αίματος για την περιεκτικότητα των ορμονών TSH, fT 4, fT 3. Θεραπεία: συνταγογραφείται από ενδοκρινολόγο (θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης).
• Παραβίαση κέντρων θερμορύθμισης στο κέντρο νευρικό σύστημα. Αυτό μπορεί να συμβεί με τραυματισμούς, όγκους και άλλες οργανικές βλάβες στον εγκέφαλο. Θεραπεία: εξάλειψη της αιτίας της εγκεφαλικής βλάβης και θεραπεία αποκατάστασης μετά από τραυματισμούς και χειρουργικές επεμβάσεις.
• Μειωμένη παραγωγή θερμότητας από τους σκελετικούς μύες, για παράδειγμα, όταν η νεύρωση τους διαταράσσεται ως αποτέλεσμα τραύματος της σπονδυλικής στήλης με βλάβη στο νωτιαίο μυελό ή μεγάλους νευρικούς κορμούς. Η μειωμένη μυϊκή μάζα λόγω πάρεσης και παράλυσης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μειωμένη παραγωγή θερμότητας. Θεραπεία: φαρμακευτική θεραπείασυνταγογραφείται από νευρολόγο. Επιπλέον, μασάζ, φυσιοθεραπεία, θεραπεία άσκησης θα βοηθήσουν.
• Παρατεταμένη νηστεία. Το σώμα απλά δεν έχει τίποτα να παράγει θερμότητα. Θεραπεία: αποκατάσταση μιας ισορροπημένης διατροφής.
• Αφυδάτωση του σώματος. Όλες οι μεταβολικές αντιδράσεις λαμβάνουν χώρα σε υδάτινο περιβάλλον, επομένως, με την έλλειψη υγρών, ο μεταβολικός ρυθμός αναπόφευκτα μειώνεται και η θερμοκρασία του σώματος πέφτει. Θεραπεία: έγκαιρη αντιστάθμιση των απωλειών υγρών κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, όταν εργάζεστε σε θερμαντικό μικροκλίμα και για γαστρεντερικές παθήσεις που συνοδεύονται από έμετο και διάρροια.
• σώμα. Σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίεςπεριβάλλον, οι μηχανισμοί θερμορύθμισης μπορεί να μην αντεπεξέλθουν στη λειτουργία τους. Θεραπεία: σταδιακή θέρμανση του θύματος από έξω, ζεστό τσάι.
• Βαριά δηλητηρίαση από αλκοόλ. Η αιθανόλη είναι ένα νευροτροπικό δηλητήριο που επηρεάζει όλες τις εγκεφαλικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένων των θερμορρυθμιστικών. Βοήθεια και θεραπεία: καλέστε ένα ασθενοφόρο. Μέτρα αποτοξίνωσης (πλύση στομάχου, ενδοφλέβιες εγχύσεις φυσιολογικού ορού), χορήγηση φαρμάκων που ομαλοποιούν τη λειτουργία του νευρικού και του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Δράση υψηλά επίπεδα ιοντίζουσα ακτινοβολία. Η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος σε αυτή την περίπτωση είναι συνέπεια μεταβολικών διαταραχών ως αποτέλεσμα της δράσης των ελεύθερων ριζών. Βοήθεια και θεραπεία: ανίχνευση και εξάλειψη πηγών ιονίζουσας ακτινοβολίας (μέτρηση επιπέδων ισοτόπων ραδονίου και ακτινοβολίας γάμμα EDR σε κατοικίες, μέτρα επαγγελματικής ασφάλειας στην εργασία όπου χρησιμοποιούνται πηγές ακτινοβολίας), συνταγογραφείται θεραπεία μετά την επιβεβαίωση της διάγνωσης (φάρμακα που εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών, θεραπεία αποκατάστασης),

Όταν η θερμοκρασία του σώματος πέφτει στους 32,2°C, ένα άτομο πέφτει σε κατάσταση λήθαργου στους 29,5°C, εμφανίζεται απώλεια συνείδησης όταν ψύχεται κάτω από τους 26,5°C, ο θάνατος του σώματος.

Μέτρια χαμηλή θερμοκρασία

Η θερμοκρασία του σώματος στην περιοχή από 35,8°C έως 35,3°C θεωρείται μέτρια μειωμένη. Πλέον πιθανούς λόγουςΗ μέτρια υποθερμία έχει ως εξής:

• , ασθενικό σύνδρομο ή εποχιακό. Υπό αυτές τις συνθήκες, μπορεί να ανιχνευθεί ανεπάρκεια κάποιων μικροστοιχείων και μακροστοιχείων (κάλιο, ασβέστιο, φώσφορος, νάτριο, χλώριο, μαγνήσιο, σίδηρος) στο αίμα. Θεραπεία: ομαλοποίηση της διατροφής, λήψη συμπλεγμάτων βιταμινών και ανόργανων συστατικών, προσαρμογόνων (ανοσοποιητικό, ginseng, Rhodiola rosea κ.λπ.), μαθήματα φυσικής κατάστασης, εκμάθηση μεθόδων χαλάρωσης.
• Κόπωση λόγω παρατεταμένου σωματικού ή ψυχικού στρες. Θεραπεία: προσαρμογή του προγράμματος εργασίας και ανάπαυσης, λήψη βιταμινών, μετάλλων, προσαρμογόνων, φυσική κατάσταση, χαλάρωση.
• Λανθασμένη, μη ισορροπημένη διατροφή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η σωματική αδράνεια επιδεινώνει τη μείωση της θερμοκρασίας και βοηθά στην επιβράδυνση των μεταβολικών διεργασιών. Θεραπεία: ομαλοποίηση της διατροφής, σωστή διατροφή, ισορροπημένη διατροφή, λήψη συμπλεγμάτων βιταμινών και μετάλλων, αύξηση της σωματικής δραστηριότητας.
• Ορμονικές αλλαγές λόγω εγκυμοσύνης, εμμηνόρροιας, εμμηνόπαυσης, μειωμένης λειτουργίας του θυρεοειδούς, επινεφριδιακής ανεπάρκειας. Θεραπεία: συνταγογραφείται από γιατρό αφού διαπιστωθεί η ακριβής αιτία της υποθερμίας.
• Λήψη φαρμάκων που μειώνουν τον μυϊκό τόνο, όπως μυοχαλαρωτικά. Σε αυτή την περίπτωση, οι σκελετικοί μύες απενεργοποιούνται μερικώς από τις διαδικασίες θερμορύθμισης και παράγουν λιγότερη θερμότητα. Θεραπεία: Επικοινωνήστε με το γιατρό σας για συμβουλές σχετικά με πιθανή αλλαγή στη φαρμακευτική αγωγή ή διακοπή στη λήψη τους.
• Διαταραχή της ηπατικής λειτουργίας που οδηγεί σε αλλαγές στο μεταβολισμό των υδατανθράκων. Η κατάσταση θα βοηθήσει στην ανίχνευση γενική ανάλυσηαίματος, βιοχημική εξέταση αίματος (ALAT, ASAT, χολερυθρίνη, γλυκόζη κ.λπ.), υπερηχογράφημα ήπατος και χοληφόρων πόρων. Θεραπεία: συνταγογραφείται από γιατρό μετά από κατάλληλη διαγνωστικές διαδικασίες. Φαρμακοθεραπεία με στόχο την αιτία, μέτρα αποτοξίνωσης, λήψη ηπατοπροστατευτών.

Χαμηλή θερμοκρασία σώματος

Αυτή είναι μια ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος όταν οι τιμές της είναι στην περιοχή 37 - 37,5 ° C. Η αιτία μιας τέτοιας υπερθερμίας μπορεί να είναι εντελώς ακίνδυνες εξωτερικές επιρροές, κοινές μολυσματικές ασθένειεςκαι ασθένειες που αποτελούν σοβαρή απειλή για τη ζωή, για παράδειγμα:

• Έντονα αθλήματα ή βαριά σωματική εργασία σε θερμαινόμενο μικροκλίμα.
• Επίσκεψη σε σάουνα, ατμόλουτρο, σολάριουμ, ρεσεψιόν ζεστό μπάνιοή ντους, κάποιες φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες.
• Τρώγοντας ζεστά και πικάντικα φαγητά.
• Οξείες ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού.
• (η νόσος συνοδεύεται από αυξημένη λειτουργία του θυρεοειδούς και επιταχυνόμενο μεταβολισμό).
• Χρόνια φλεγμονώδη νοσήματα (φλεγμονή των ωοθηκών, προστατίτιδα, ουλίτιδα κ.λπ.).
• Η φυματίωση είναι από τις πιο πολλές επικίνδυνους λόγουςσυχνή αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος σε υποπυρετικές τιμές.
• Οι ογκολογικές ασθένειες αποτελούν σοβαρή απειλή για τη ζωή και συχνά οδηγούν σε ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος στα αρχικά στάδια ανάπτυξης.

Εάν η θερμοκρασία δεν υπερβαίνει τους 37,5°C, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να τη μειώσετε με τη βοήθεια φαρμάκων. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό, έτσι ώστε η συνολική εικόνα της νόσου να μην είναι "θολή".

Εάν η θερμοκρασία δεν επανέλθει στο φυσιολογικό για μεγάλο χρονικό διάστημα ή τα επεισόδια χαμηλού πυρετού επαναλαμβάνονται μέρα με τη μέρα, θα πρέπει οπωσδήποτε να πάτε στο γιατρό, ειδικά εάν αυτό συνοδεύεται από αδυναμία, ανεξήγητη απώλεια βάρους ή διόγκωση λέμφου. κόμβους. Πρόσθετες εξετάσεις μπορεί να αποκαλύψουν πιο σοβαρά προβλήματα υγείας από ό,τι φαντάζεστε.

Εμπύρετη θερμοκρασία

Εάν το θερμόμετρο δείχνει 37,6°C ή υψηλότερο, τότε στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό υποδηλώνει την παρουσία οξείας φλεγμονώδης διαδικασία. Η πηγή της φλεγμονής μπορεί να εντοπιστεί οπουδήποτε: στους πνεύμονες, τα νεφρά, το γαστρεντερικό σωλήνα κ.λπ.

Σε αυτή την περίπτωση, οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούμε να μειώσουμε αμέσως τη θερμοκρασία, αλλά τέτοιες τακτικές θεραπείας δεν αποδίδουν πάντα. Το γεγονός είναι ότι η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος είναι μια φυσική προστατευτική αντίδραση του σώματος που στοχεύει στη δημιουργία συνθηκών δυσμενών για τη ζωή παθογόνων μικροοργανισμών.

Εάν ο άρρωστος δεν έχει χρόνιες παθήσεις και εάν ο πυρετός δεν συνοδεύεται από σπασμούς, τότε δεν συνιστάται η μείωση της θερμοκρασίας στους 38,5 ° C με φαρμακευτική αγωγή. Η θεραπεία πρέπει να ξεκινά με την κατανάλωση άφθονων υγρών (1,5 - 2,5 λίτρα την ημέρα). Το νερό βοηθά στη μείωση της συγκέντρωσης των τοξινών και στην απομάκρυνση τους από το σώμα μέσω των ούρων και του ιδρώτα, με αποτέλεσμα η θερμοκρασία να πέφτει.

Σε υψηλότερες μετρήσεις του θερμόμετρου (39°C και άνω), μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε αντιπυρετικά, δηλαδή φάρμακα που μειώνουν τη θερμοκρασία. Επί του παρόντος, η γκάμα τέτοιων προϊόντων είναι αρκετά μεγάλη, αλλά ίσως το πιο διάσημο φάρμακο είναι η ασπιρίνη, που παρασκευάζεται με βάση το ακετυλοσαλικυλικό οξύ.