Διαλογισμός: γυναικεία ενέργεια. Διαλογισμός για γυναίκες - η δύναμη της γυναικείας ενέργειας

Σπίτι

Οι σύγχρονες γυναίκες πρέπει καθημερινά να συνδυάζουν το multitasking και το άγχος με την ευθραυστότητα και τον αισθησιασμό του εσωτερικού τους κόσμου. Ταυτόχρονα, πρέπει να φροντίζουν την εξωτερική ομορφιά και την υγεία τους, κάτι που μερικές φορές γίνεται σχεδόν αδύνατο λόγω έλλειψης χρόνου ή υπερβολικής συγκέντρωσης σε άλλες πτυχές της ζωής. Ο διαλογισμός για τις γυναίκες είναι ένας απλός τρόπος να σταματήσετε την εξαιρετικά γρήγορη κίνηση του χρόνου και να τον αφιερώσετε στην επίτευξη εσωτερικής αρμονίας, θεραπεύοντας την ψυχή και το σώμα.

Το πρωινό πολλών γυναικών δύσκολα μπορεί να χαρακτηριστεί ανέμελο και ήρεμο. Και όλα αυτά γιατί από τη στιγμή της αφύπνισης, ο εγκέφαλος των γυναικών ξεκινά τον μηχανισμό του καθορισμού εργασιών, της επίλυσης προβλημάτων και της κύλισης σε διάφορες επιλογές για την ανάπτυξη γεγονότων. Αυτό είναι μια τεράστια υπερφόρτωση της συνείδησης, και όμως η μέρα μόλις ξεκίνησε. Ο πρωινός διαλογισμός θα γίνει σωτήριος που θα βάλει τις σκέψεις σας στη θέση τους, θα σας βοηθήσει να «φτιάξετε» τη μέρα σας, θα τονώσετε το σώμα και το μυαλό σας και θα ηρεμήσει την καρδιά μιας ανήσυχης γυναίκας.

Ο διαλογισμός για τις γυναίκες το πρωί είναι μια ισχυρή αρχή που θα χρησιμεύσει ως ώθηση για προσωπική ανάπτυξη και για απόκτηση δύναμης για την επίλυση τυχόν προβλημάτων. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται πολύ να παραμείνουν ακίνητοι κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Επομένως, τόσο ο πρωινός όσο και ο βραδινός διαλογισμός για τις γυναίκες μπορεί να πραγματοποιηθεί ενώ περπατούν. Ταυτόχρονα, μπορείτε να ακούσετε ειδική διαλογιστική μουσική για να απομονωθείτε από τους ενοχλητικούς ήχους του περιβάλλοντος.

Η πανσέληνος είναι μια μαγική εποχή

Δεδομένου ότι οι γυναίκες αισθάνονται μια πολύ δυνατή σύνδεση με τη Σελήνη, η πανσέληνος είναι η καλύτερη στιγμή για διαλογισμό για αυτές. Αυτή τη στιγμή, η γυναικεία ενέργεια αποκτά τεράστια δύναμη και βοηθά στην αύξηση της ελκυστικότητας και προκαλεί φυσικό μαγνητισμό. Αυτή είναι επίσης μια εποχή ανοίγματος και ανάπτυξης, ψυχικού και σωματικού καθαρισμού. Στην πανσέληνο, οι γυναίκες πρέπει να αρχίσουν να καθαρίζουν, να απελευθερώνουν το σπίτι από τα περιττά σκουπίδια και επίσης να κάνουν μια ανάγνωση σε επίπεδο ενέργειας, απελευθερώνοντας τον εαυτό τους από κάθε είδους αρνητικές εμπειρίες, ενοχλητικές σκέψεις, συναισθήματα αγανάκτησης και δυσαρέσκειας. Ο μαγικός διαλογισμός για τις γυναίκες στην πανσέληνο, όπως ο πρωινός, μπορεί να βοηθήσει στην αποκάλυψη της καλύτερης πλευράς της ψυχής, να ξεκινήσει μια νέα σελίδα στη ζωή και να βρει την ευτυχία.

Η αγανάκτηση, ο θυμός και η αρνητικότητα έχουν καταστροφική επίδραση τόσο στο πνευματικό όσο και στο φυσικό σώμα ενός ατόμου. Οι γυναίκες τείνουν να παίρνουν τα πάντα στην καρδιά. Η ικανότητα να συγχωρείς τους άλλους, να ακούς, να συγχωρείς τον εαυτό σου και να προχωράς, αφήνοντας μια δυσάρεστη κατάσταση, θα αυξήσει την πνευματική σου δύναμη, θα πετύχει αρμονία με τον εαυτό σου και θα προστατεύσει την πνευματική και σωματική σου υγεία. Ο διαλογισμός της συγχώρεσης διδάσκει την αυτομεμψία και την αποδοχή των λαθών κάποιου.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να κατηγορήσετε τον εαυτό σας και οι γυναίκες μερικές φορές τους βιώνουν πολύ συχνά. Αυτή η αρνητική ενέργεια τραβάει προς τα κάτω και παρεμβαίνει στην πνευματική ανάπτυξη. Για να αποφύγετε να γίνετε θύμα αυτοβασανισμού, θα πρέπει να χαλαρώσετε, να πάρετε μια άνετη θέση και να φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε ένα ευχάριστο, όμορφο μέρος. Αυτό θα σας βάλει σε μια θετική σκέψη και θα σας προετοιμάσει για εσωτερικό διάλογο. Ομολογήστε στον εαυτό σας όλα όσα σας ροκανίζουν και ζητήστε συγχώρεση από αυτούς που προσβάλατε και από τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να πάρετε βαθιές αναπνοές και καθώς εκπνέετε, φανταστείτε ότι απαλλαγείτε από την αρνητικότητα. Αυτός ο μαγικός διαλογισμός για γυναίκες κάνει πραγματικά θαύματα. Απλά πρέπει να ξεπεράσεις το εσωτερικό εμπόδιο και να ανοιχτείς.

Ο διαλογισμός είναι επίσης χρήσιμος για τους άντρες, αλλά μπορεί να λύσει πολλά ειδικά γυναικεία προβλήματα, όπως το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, η νευρικότητα, η δυσαρέσκεια και ο φόβος της μοναξιάς. Και πάνω απ 'όλα, είναι ένας καλός τρόπος για να βελτιώσετε τη γενική κατάσταση του σώματος, να μάθετε να ακούτε την εσωτερική σας φωνή, να ακούτε το σώμα σας. Οι πολλές διαφορετικές τεχνικές που προσφέρει ο διαλογισμός στις γυναίκες θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των περισσότερων ψυχολογικών προβλημάτων και θα αποκαταστήσουν την πίστη στη δύναμή τους. Όλα εξαρτώνται από την επιθυμία να βοηθήσετε τον εαυτό σας και να επιλέξετε την καλύτερη λύση.

Η υγεία μας επηρεάζεται από όλες τις σκέψεις, τις πράξεις και τον τρόπο ζωής. Όλοι έχουν προβλήματα, αλλά πάντα υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να τα λύσουμε. Ο διαλογισμός για τις γυναίκες είναι ένας από αυτούς που συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας και στην αποκατάσταση της χαράς της ζωής.

Το άγχος και οι ρυθμοί της σύγχρονης ζωής δεν είναι εύκολοι για το γυναικείο νευρικό σύστημα, οι φυσικοί κύκλοι διαταράσσονται, υπάρχει μεγάλη έλλειψη χαλάρωσης, ηρεμίας και απόλαυσης της τρέχουσας στιγμής. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν μια γυναίκα κυοφορεί ένα παιδί. Για να επιτευχθεί μια ευτυχισμένη κατάσταση αρμονίας, ο καθένας μπορεί να κυριαρχήσει στον διαλογισμό για τις γυναίκες.

Τι είναι ο διαλογισμός

Ένας από τους ορισμούς της έννοιας «διαλογισμός» στο λεξικό είναι μια ελεγκτική, σκόπιμη επιρροή στην τρέχουσα κατάσταση της ψυχής κάποιου, το αποτέλεσμα της οποίας θα είναι η στοχαστική βύθιση στον εαυτό του.

Ένας άνθρωπος αναπτύσσεται όταν παρατηρεί τις σκέψεις και τα συναισθήματά του στη μοναξιά, μαθαίνει να είναι υπεύθυνος για την κατάστασή του, μαθαίνει να αισθάνεται κάθε στιγμή της ζωής του.

Οι επιστήμονες έχουν ήδη αξιολογήσει τα οφέλη της πρακτικής έχουν αποδειχθεί τα ευεργετικά της αποτελέσματα στη λειτουργία του εγκεφάλου και του ενδοκρινικού συστήματος, καθώς και στην παραγωγή ορμονών. Η βελτιωμένη μνήμη και τα μειωμένα επίπεδα στρες είναι επίσης μια ευχάριστη παρενέργεια του διαλογισμού για τις γυναίκες και έχουν χρησιμοποιηθεί ενεργά από πλούσιες Κινέζες.

Μια φόρτιση ζωντάνιας, ένα αίσθημα εσωτερικής γαλήνης, ανακούφιση από καταθλιπτικές διαθέσεις και σύνδρομο χρόνιας κόπωσης - όλα αυτά παρέχονται από τον διαλογισμό. Χάρη σε αυτό, μπορείτε να επιτύχετε ισορροπία στη λειτουργία του σώματός μας, να ενισχύσετε το νευρικό σύστημα και το σώμα σας.

Οι διαλογισμοί για τις γυναίκες βοηθούν στο να αισθάνονται ευτυχισμένοι, να απελευθερωθούν από διάφορα εμπόδια που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της δύσκολης ζωής μας.

Κλείστε τα μάτια σας και χαλαρώστε και αρχίστε να εισπνέετε και να εκπνέετε αργά, να αναπνέετε με το στομάχι σας, να παρακολουθείτε μόνο την αναπνοή σας. Παρακολουθήστε τα βλέφαρά σας να ανεβοκατεβαίνουν, αυτή είναι μια μαγική άσκηση για πλούσιες Κινέζες γιατί βοηθά στη συσσώρευση γυναικείας ενέργειας. Η θηλυκότητα μπορεί να ανοίξει κάθε πόρτα, να διαλύσει κάθε παράπονο, να γεμίσει τα πάντα γύρω σου με τρυφερότητα και αγάπη.

Η θηλυκότητα και η ευαλωτότητα προκαλούσαν πάντα την αντρική αγάπη και φροντίδα σε πολλές θρησκείες, συμπεριλαμβανομένων των Κινέζων. παρουσία .

Αποτελέσματα διαλογισμού

Μπορείτε να μάθετε τα βασικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η συνεχής άσκηση θα φέρει οφέλη σε σωματικό και συναισθηματικό επίπεδο. Οι έγκυες γυναίκες είναι ήδη εστιασμένες στην εσωτερική τους κατάσταση και ακούν τις αισθήσεις, τις ανάγκες και τα συναισθήματά τους. Μπορούμε να πούμε ότι σχεδόν εξασκούνται, είναι απλώς θέμα να κατακτήσουν ορισμένες δεξιότητες.

Αποδεχτείτε τον εαυτό σας και το σώμα σας σε έναν νέο ρόλο, προετοιμαστείτε για τη διαδικασία γέννησης, κατανοήστε το μωρό και επικοινωνήστε διανοητικά μαζί του - ο διαλογισμός θα σας βοηθήσει σε όλα αυτά. Το αποτέλεσμα των μαθημάτων θα είναι η ικανότητα χαλάρωσης, η καλύτερη προσαρμογή σε οποιαδήποτε κατάσταση, η συμπερίληψη της διαισθητικής γνώσης για τον εαυτό σας, τον τοκετό και το παιδί, ένα αίσθημα ευτυχίας και δημιουργική παρόρμηση.

Προσδιορίστε ποια γιόγκα είναι κατάλληλη για εσάς;

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043e\u04:2"(point:" « 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"), ("τίτλος":"\u0412\u03\04300u0 « 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043e\u04:2"(point:" « 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"), ("τίτλος":"\u0412\u03\04300u0 « 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Συνέχεια >>

Ποια είναι η φυσική σας κατάσταση;

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043e\u04:2"(point:" « 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"), ("τίτλος":"\u0412\u03\04300u0 « 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1")]

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043e\u04:2"(point:" « 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"), ("τίτλος":"\u0412\u03\04300u0 « 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Συνέχεια >>

Τι ρυθμός μαθημάτων σας αρέσει;

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430"(sign:" « 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"), ("τίτλος":"\u0412\u03\04300u0 « 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1")]

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u04:1"(σημείο:" (σημείο) « 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"), ("τίτλος":"\u0412\u03\04300u0 « 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Συνέχεια >>

Έχετε μυοσκελετικές παθήσεις;

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430"(sign:" « 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"), ("τίτλος":"\u0412\u03\04300u0 « 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043e\u04:2"(point:" « 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"), ("τίτλος":"\u0412\u03\04300u0 « 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Συνέχεια >>

Πού σου αρέσει να γυμνάζεσαι;

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043e\u04:2"(point:" « 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"), ("τίτλος":"\u0412\u03\04300u0 « 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430"(sign:" « 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"), ("τίτλος":"\u0412\u03\04300u0 « 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

Συνέχεια >>

Σας αρέσει να διαλογίζεστε;

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u04:1"(σημείο:" (σημείο) « 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"), ("τίτλος":"\u0412\u03\04300u0 « 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u04:1"(σημείο:" (σημείο) « 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"), ("τίτλος":"\u0412\u03\04300u0 « 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

Συνέχεια >>

Έχεις εμπειρία να κάνεις γιόγκα;

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430"(sign:" « 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"), ("τίτλος":"\u0412\u03\04300u0 « 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043e\u04:2"(point:" « 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"), ("τίτλος":"\u0412\u03\04300u0 « 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Συνέχεια >>

Έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας;

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043e\u04:2"(point:" « 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"), ("τίτλος":"\u0412\u03\04300u0 « 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043e\u04:2"(point:" « 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"), ("τίτλος":"\u0412\u03\04300u0 « 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430"(sign:" « 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"), ("τίτλος":"\u0412\u03\04300u0 « 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043e\u04:2"(point:" « 043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"), ("τίτλος":"\u0412\u03\04300u0 « 043f\u0440\u0430\ u0432\ u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Συνέχεια >>

Τα κλασικά στυλ γιόγκα θα σας ταιριάζουν

Χάθα γιόγκα

Θα σας βοηθήσει:

Κατάλληλο για εσάς:

Ashtanga γιόγκα

Γιόγκα Iyengar

Δοκιμάστε επίσης:

Κουνταλίνι γιόγκα
Θα σας βοηθήσει:
Κατάλληλο για εσάς:

Yoga Nidra
Θα σας βοηθήσει:

Aeroyoga

Προσδιορίστε ποια γιόγκα είναι κατάλληλη για εσάς;

Τεχνικές για έμπειρους επαγγελματίες θα σας ταιριάζουν

Κουνταλίνι γιόγκα- μια κατεύθυνση γιόγκα με έμφαση στις αναπνευστικές ασκήσεις και τον διαλογισμό. Τα μαθήματα περιλαμβάνουν στατική και δυναμική εργασία με το σώμα, μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα και πολλές πρακτικές διαλογισμού. Προετοιμαστείτε για σκληρή δουλειά και τακτική εξάσκηση: οι περισσότερες κρίγια και διαλογισμοί πρέπει να εκτελούνται για 40 ημέρες καθημερινά. Τέτοια μαθήματα θα ενδιαφέρουν όσους έχουν ήδη κάνει τα πρώτα τους βήματα στη γιόγκα και αγαπούν τον διαλογισμό.

Θα σας βοηθήσει:ενίσχυση των μυών του σώματος, χαλάρωση, διάθεση, ανακούφιση από το άγχος, απώλεια βάρους.

Κατάλληλο για εσάς:Μαθήματα βίντεο κουνταλίνι γιόγκα με τον Alexey Merkulov, μαθήματα κουνταλίνι γιόγκα με τον Alexey Vladovsky.

Yoga Nidra- πρακτική βαθιάς χαλάρωσης, γιογκικός ύπνος. Είναι ένας μακρύς διαλογισμός στη στάση του πτώματος υπό την καθοδήγηση ενός εκπαιδευτή. Δεν έχει ιατρικές αντενδείξεις και είναι κατάλληλο ακόμα και για αρχάριους.
Θα σας βοηθήσει:χαλαρώστε, ανακουφίστε το άγχος, ανακαλύψτε τη γιόγκα.

Bikram yogaείναι ένα σύνολο 28 ασκήσεων που εκτελούνται από μαθητές σε ένα δωμάτιο που θερμαίνεται στους 38 βαθμούς. Διατηρώντας συνεχώς υψηλή θερμοκρασία, η εφίδρωση αυξάνεται, οι τοξίνες απομακρύνονται από το σώμα πιο γρήγορα και οι μύες γίνονται πιο ευέλικτοι. Αυτό το στυλ γιόγκα εστιάζει μόνο στο στοιχείο της φυσικής κατάστασης και αφήνει κατά μέρος τις πνευματικές πρακτικές.

Δοκιμάστε επίσης:

Aeroyoga- Η εναέρια γιόγκα, ή, όπως ονομάζεται επίσης, «γιόγκα σε αιώρες», είναι ένας από τους πιο σύγχρονους τύπους γιόγκα, που σας επιτρέπει να κάνετε ασάνες στον αέρα. Η Aerial yoga εκτελείται σε ένα ειδικά εξοπλισμένο δωμάτιο στο οποίο κρέμονται μικρές αιώρες από την οροφή. Σε αυτούς εκτελούνται ασάνες. Αυτός ο τύπος γιόγκα καθιστά δυνατή την γρήγορη εκμάθηση ορισμένων πολύπλοκων ασάνες και επίσης υπόσχεται καλή σωματική δραστηριότητα, αναπτύσσει ευελιξία και δύναμη.

Χάθα γιόγκα- ένα από τα πιο κοινά είδη πρακτικής βασίζονται σε αυτό πολλά πρωτότυπα στυλ γιόγκα. Κατάλληλο τόσο για αρχάριους όσο και για έμπειρους επαγγελματίες. Τα μαθήματα Hatha yoga σας βοηθούν να κατακτήσετε τις βασικές asanas και τους απλούς διαλογισμούς. Συνήθως, τα μαθήματα διεξάγονται με χαλαρό ρυθμό και περιλαμβάνουν κυρίως στατικό φορτίο.

Θα σας βοηθήσει:εξοικειωθείτε με τη γιόγκα, αδυνατίστε, δυναμώστε τους μυς, ανακουφίστε από το άγχος, φτιάξτε τη διάθεση.

Κατάλληλο για εσάς:Μαθήματα βίντεο hatha yoga, μαθήματα γιόγκα για ζευγάρια.

Ashtanga γιόγκα- Το Ashtanga, που κυριολεκτικά σημαίνει «το μονοπάτι των οκτώ βημάτων προς τον τελικό στόχο», είναι ένα από τα περίπλοκα στυλ της γιόγκα. Αυτή η κατεύθυνση συνδυάζει διαφορετικές πρακτικές και αντιπροσωπεύει μια ατελείωτη ροή στην οποία μια άσκηση μεταβαίνει ομαλά σε μια άλλη. Κάθε asana θα πρέπει να κρατιέται για αρκετούς κύκλους αναπνοής. Η Ashtanga yoga θα απαιτήσει δύναμη και αντοχή από τους οπαδούς της.

Γιόγκα Iyengar- Αυτή η κατεύθυνση της γιόγκα πήρε το όνομά της από τον ιδρυτή της, ο οποίος δημιούργησε ένα ολόκληρο συγκρότημα υγείας σχεδιασμένο για μαθητές κάθε ηλικίας και επιπέδου εκπαίδευσης. Ήταν η Iyengar yoga που επέτρεψε για πρώτη φορά τη χρήση βοηθητικών συσκευών (ρολά, ζώνες) στα μαθήματα, γεγονός που διευκόλυνε τους αρχάριους να εκτελούν πολλές ασάνες. Ο σκοπός αυτού του στυλ γιόγκα είναι να προάγει την υγεία. Δίνεται μεγάλη προσοχή στη σωστή απόδοση των asanas, που θεωρούνται η βάση για ψυχική και σωματική αποκατάσταση.

Προσδιορίστε ποια γιόγκα είναι κατάλληλη για εσάς;

Οι προοδευτικές κατευθύνσεις θα σας ταιριάζουν

Bikram yogaείναι ένα σύνολο 28 ασκήσεων που εκτελούνται από μαθητές σε ένα δωμάτιο που θερμαίνεται στους 38 βαθμούς. Διατηρώντας συνεχώς υψηλή θερμοκρασία, η εφίδρωση αυξάνεται, οι τοξίνες απομακρύνονται από το σώμα πιο γρήγορα και οι μύες γίνονται πιο ευέλικτοι. Αυτό το στυλ γιόγκα εστιάζει μόνο στο στοιχείο της φυσικής κατάστασης και αφήνει κατά μέρος τις πνευματικές πρακτικές.

Aeroyoga- Η εναέρια γιόγκα, ή, όπως ονομάζεται επίσης, «γιόγκα σε αιώρες», είναι ένας από τους πιο σύγχρονους τύπους γιόγκα, που σας επιτρέπει να κάνετε ασάνες στον αέρα. Η Aerial yoga εκτελείται σε ένα ειδικά εξοπλισμένο δωμάτιο στο οποίο κρέμονται μικρές αιώρες από την οροφή. Σε αυτούς εκτελούνται ασάνες. Αυτός ο τύπος γιόγκα καθιστά δυνατή την γρήγορη εκμάθηση ορισμένων πολύπλοκων ασάνες και επίσης υπόσχεται καλή σωματική δραστηριότητα, αναπτύσσει ευελιξία και δύναμη.

Yoga Nidra- πρακτική βαθιάς χαλάρωσης, γιογκικός ύπνος. Είναι ένας μακρύς διαλογισμός στη στάση του πτώματος υπό την καθοδήγηση ενός εκπαιδευτή. Δεν έχει ιατρικές αντενδείξεις και είναι κατάλληλο ακόμα και για αρχάριους.

Θα σας βοηθήσει:χαλαρώστε, ανακουφίστε το άγχος, ανακαλύψτε τη γιόγκα.

Δοκιμάστε επίσης:

Κουνταλίνι γιόγκα- μια κατεύθυνση γιόγκα με έμφαση στις αναπνευστικές ασκήσεις και τον διαλογισμό. Τα μαθήματα περιλαμβάνουν στατική και δυναμική εργασία με το σώμα, μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα και πολλές πρακτικές διαλογισμού. Προετοιμαστείτε για σκληρή δουλειά και τακτική εξάσκηση: οι περισσότερες κρίγια και διαλογισμοί πρέπει να εκτελούνται για 40 ημέρες καθημερινά. Τέτοια μαθήματα θα ενδιαφέρουν όσους έχουν ήδη κάνει τα πρώτα τους βήματα στη γιόγκα και αγαπούν τον διαλογισμό.

Θα σας βοηθήσει:ενίσχυση των μυών του σώματος, χαλάρωση, διάθεση, ανακούφιση από το άγχος, απώλεια βάρους.

Κατάλληλο για εσάς:Μαθήματα βίντεο κουνταλίνι γιόγκα με τον Alexey Merkulov, μαθήματα κουνταλίνι γιόγκα με τον Alexey Vladovsky.

Χάθα γιόγκα- ένα από τα πιο κοινά είδη πρακτικής βασίζονται σε αυτό πολλά πρωτότυπα στυλ γιόγκα. Κατάλληλο τόσο για αρχάριους όσο και για έμπειρους επαγγελματίες. Τα μαθήματα Hatha yoga σας βοηθούν να κατακτήσετε τις βασικές asanas και τους απλούς διαλογισμούς. Συνήθως, τα μαθήματα διεξάγονται με χαλαρό ρυθμό και περιλαμβάνουν κυρίως στατικό φορτίο.

Θα σας βοηθήσει:εξοικειωθείτε με τη γιόγκα, αδυνατίστε, δυναμώστε τους μυς, ανακουφίστε από το άγχος, φτιάξτε τη διάθεση.

Κατάλληλο για εσάς:Μαθήματα βίντεο hatha yoga, μαθήματα γιόγκα για ζευγάρια.

Ashtanga γιόγκα- Το Ashtanga, που κυριολεκτικά σημαίνει «το μονοπάτι των οκτώ βημάτων προς τον τελικό στόχο», είναι ένα από τα περίπλοκα στυλ της γιόγκα. Αυτή η κατεύθυνση συνδυάζει διαφορετικές πρακτικές και αντιπροσωπεύει μια ατελείωτη ροή στην οποία μια άσκηση μεταβαίνει ομαλά σε μια άλλη. Κάθε asana θα πρέπει να κρατιέται για αρκετούς κύκλους αναπνοής. Η Ashtanga yoga θα απαιτήσει δύναμη και αντοχή από τους οπαδούς της.

Γιόγκα Iyengar- Αυτή η κατεύθυνση της γιόγκα πήρε το όνομά της από τον ιδρυτή της, ο οποίος δημιούργησε ένα ολόκληρο συγκρότημα υγείας σχεδιασμένο για μαθητές κάθε ηλικίας και επιπέδου εκπαίδευσης. Ήταν η Iyengar yoga που επέτρεψε για πρώτη φορά τη χρήση βοηθητικών συσκευών (ρολά, ζώνες) στα μαθήματα, γεγονός που διευκόλυνε τους αρχάριους να εκτελούν πολλές ασάνες. Ο σκοπός αυτού του στυλ γιόγκα είναι να προάγει την υγεία. Δίνεται μεγάλη προσοχή στη σωστή απόδοση των asanas, που θεωρούνται η βάση για ψυχική και σωματική αποκατάσταση.

ΞΑΝΑΠΑΙΖΩ!

Ο διαλογισμός που βασίζεται στη βαθιά αναπνοή είναι υψίστης σημασίας για τις μέλλουσες μητέρες.

Η κατάσταση του σώματος και της ψυχής επηρεάζεται άμεσα από τα πρότυπα αναπνοής. Όσο πιο βαθιά αναπνέει ένα άτομο, τόσο καλύτερα το αίμα είναι κορεσμένο με οξυγόνο, τόσο πιο γρήγορα οι τοξίνες φεύγουν από το σώμα και οι πνεύμονες απαλλάσσονται από την περίσσεια βλέννας. Το νευρικό σύστημα χαλαρώνει επίσης, οι διαδικασίες σκέψης γίνονται πιο ξεκάθαρες, ο μεταβολισμός βελτιώνεται και παρατηρείται ένα ελαφρύ αναλγητικό αποτέλεσμα.

Είναι πολύ σημαντικό να προετοιμάσετε το σώμα για την εγκυμοσύνη, γιατί εάν η μητέρα είναι αδύναμη, θα είναι δύσκολο, επομένως πριν αποφασίσετε να αναπληρώσετε την οικογένειά σας, πρέπει να δουλέψετε στο σώμα σας, μέσω της άσκησης, εξισορροπώντας την εσωτερική ενέργεια του σώμα, επιτυγχάνεται μια βέλτιστη κατάσταση υγείας.

Οι γονείς πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στο ηθικό κλίμα στην οικογένεια, ο πατέρας θα πρέπει να ξεχάσει τις φιλοδοξίες του και να επικεντρωθεί στη δημιουργία ψυχικής άνεσης για τη σύζυγό του, ώστε να βιώνει την αγάπη όλη την ώρα. Αυτή η αγάπη θα θρέψει το παιδί από μέσα, από την 120η ημέρα της εγκυμοσύνης, τα παιδιά απορροφούν ενέργεια που διαμορφώνει τον ψυχισμό τους, τα πρότυπα συμπεριφοράς της μητέρας και άλλων που μαθαίνει το παιδί στην παιδική ηλικία θα είναι βασικά γι 'αυτό, θα επιστρέψει σε αυτά πρότυπα συμπεριφοράς, ανεξάρτητα από τις εξωτερικές συνθήκες της ζωής του. Εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπήρχαν πολλά θετικά συναισθήματα, ευτυχία, αγάπη, το παιδί θα επιστρέφει πάντα σε αυτές τις ενέργειες.

Πώς να ξεκινήσετε το διαλογισμό

Είναι καλύτερο να οργανώνετε μαθήματα σε μια εποχή που υπάρχει η ευκαιρία να μείνετε μόνοι σας οι πρωινές ή βραδινές ώρες. Μόλις ο διαλογισμός γίνει συνήθεια, μπορείτε να τον κάνετε οποτεδήποτε, οπουδήποτε. Το μέρος για να μελετήσετε δεν πρέπει μόνο να είναι απομονωμένο, αλλά και ευχάριστο, είναι υπέροχο εάν μπορείτε να μελετήσετε σε εξωτερικούς χώρους ή σε καλά αεριζόμενο χώρο. Σύμφωνα με ειδικούς που κάνουν γιόγκα, η ενέργεια της υγείας και της ομορφιάς που χρειάζονται οι άνθρωποι περιέχεται, μεταξύ άλλων, στον καθαρό αέρα. Η αναπνοή είναι η βάση της πρακτικής, επομένως θα πρέπει να υπάρχει αρκετός αέρας τριγύρω.

Για άσκηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια καρέκλα ή το πάτωμα, στο οποίο μπορείτε να τοποθετήσετε μια διπλωμένη κουβέρτα, μια κουβέρτα ή ένα λεπτό πυκνό μαξιλάρι, μπορείτε να το κάνετε αυτό σε ένα χαλάκι γυμναστικής ή σε ένα κρεβάτι. Πρέπει να κάθεστε σε μια καρέκλα ίσια, αλλά χωρίς ένταση, κρατώντας τα πόδια σας ενωμένα. Μπορείτε να καθίσετε σταυροπόδι στο πάτωμα. Η πλάτη πρέπει επίσης να είναι ίσια, χωρίς ένταση. Χέρια διπλωμένα στα γόνατα.
Για καλύτερη χαλάρωση, μπορείτε να λυγίσετε τη σπονδυλική στήλη αρκετές φορές: προς τα εμπρός καθώς εισπνέετε, προς τα πίσω καθώς εκπνέετε. Μπορείτε επίσης να σηκώσετε τους ώμους σας προς τα πάνω καθώς εισπνέετε και να τους χαμηλώνετε καθώς εκπνέετε.

Τα μάτια είναι κλειστά, οι μύες του προσώπου είναι χαλαροί, η γλώσσα είναι στην οροφή του στόματος, το πηγούνι είναι κουμπωμένο, ο λαιμός είναι ευθυγραμμισμένος με τη σπονδυλική στήλη, στρέψτε το πάνω μέρος του κεφαλιού προς τα πάνω για να νιώσετε την ευθύτητα της σπονδυλικής στήλης .

Όλη η προσοχή στρέφεται στην αναπνοή. Αργή εισπνοή, κράτημα της αναπνοής, αργή μακρά εκπνοή. Η αναπνοή είναι ομαλή, βαθιά, χαλαρή. Η εισπνοή κορεστεί πλήρως τους πνεύμονες με αέρα, η εκπνοή - όλος ο αέρας φεύγει από τους πνεύμονες. Είναι υποχρεωτικό να κρατάτε την αναπνοή σας μετά την εισπνοή αυτή είναι μια θεμελιώδης στιγμή ολόκληρου του κύκλου.

Μπορείτε να αρχίσετε να ασκείτε διαλογισμό με 3-5 λεπτά την ημέρα. Εάν μπορείτε να εστιάσετε στην αναπνοή για 5 λεπτά, μπορείτε να επεκτείνετε τον χρόνο εξάσκησης σε 7, 9 και 11 λεπτά την ημέρα.

Αυτή η ικανότητα δεν θα έρθει αμέσως, ο εγκέφαλος τείνει να αποσπάται από εξωγενείς παράγοντες, αλλά αξίζει να επιμείνετε. Παρακολουθώντας στενά την αναπνοή σας, κάθε άτομο θα κατακτήσει τον διαλογισμό ως μια χρήσιμη και απλή τεχνική αυτορρύθμισης.

Ο διαλογισμός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για μια γυναίκα να βελτιώσει τη διάθεσή της, να ανακουφίσει το άγχος και να επαναφορτιστεί με θετικότητα για πολύ καιρό ακόμα. Ο έντονος ρυθμός της σύγχρονης ζωής μερικές φορές σας κάνει να θέλετε να φύγετε σε ένα απομακρυσμένο χωριό και να μείνετε μόνοι με τον εαυτό σας, αλλά δεν πρέπει να φτάσετε στα άκρα.

Ο διαλογισμός είναι καλός στην πρόληψη σωματικών και συναισθηματικών καταστροφών, και όπως πολλές αρχαίες μέθοδοι, είναι πιο αποτελεσματικός σε αυτόν τον τομέα από τα διεγερτικά ναρκωτικών. Οι πρακτικές διαλογισμού εξακολουθούν να είναι διαδεδομένες στην Ανατολή, ωστόσο, τώρα αρχίζουν να κατακτούν τον υπόλοιπο κόσμο.

Οι αρχές του διαλογισμού χρησιμοποιούνται πλέον από πολλούς ψυχολόγους, καθιστώντας τον μια από τις ολοκληρωμένες πτυχές της ψυχοθεραπείας. Είναι ένας τρόπος να καθαρίσετε τις σκέψεις σας από τα περιττά σκουπίδια και να δώσετε στο σώμα σας επιπλέον ενέργεια. Πώς να προετοιμαστείτε σωστά για διαλογισμό χαλάρωσης στο σπίτι;

Πώς είναι χρήσιμος ο διαλογισμός;

Οι σύγχρονοι θεραπευτές έχουν αποδείξει πολλά αδιαμφισβήτητα στοιχεία για τα οφέλη του διαλογισμού. Βοηθά στην ομαλοποίηση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης ενός ατόμου, κάτι που είναι πολύ σημαντικό για υπερτασικούς και υποτασικούς ασθενείς που υποφέρουν από την αλλαγή του καιρού. Ο διαλογισμός βοηθά επίσης στη χαλάρωση όλων των μυών και στην παραγωγή ενδορφίνης, της ορμόνης της ευτυχίας.

Πώς να προετοιμαστείτε για διαλογισμό στο σπίτι;

Δεν θα μπορείτε να συγκεντρωθείτε στον διαλογισμό εάν παρακολουθείτε στενά από τους γονείς ή τον σύζυγό σας. Θυμηθείτε: η κύρια αρχή του διαλογισμού είναι η μοναξιά. Πρέπει να απορρίψετε τα περιττά συναισθήματα και να μείνετε μόνοι με τον εαυτό σας.

Δεν πρέπει να αποσπάτε την προσοχή σας από ξένες μυρωδιές και ήχους, επομένως, εάν υπάρχει κάποιος άλλος εκτός από εσάς στο σπίτι, είναι καλύτερο να επιλέξετε το μπάνιο ως μέρος για διαλογισμό. Φυσικά, δεν υπάρχει πολύς χώρος εκεί, αλλά εκεί θα είστε μόνοι με τον εαυτό σας. Και το να ανοίξετε το νερό θα σας βοηθήσει να βάλετε τις σκέψεις σας στη σωστή κατεύθυνση.

Ενημερώστε την οικογένειά σας εκ των προτέρων για την πρόθεσή σας. Ο διαλογισμός βάζει ένα άτομο σε κατάσταση κοντά σε έκσταση για λίγο, και αν σας τραβήξουν από τον ώμο ή σας φωνάξουν δυνατά, όχι μόνο θα διακόψετε την άσκηση, αλλά πιθανότατα θα εκνευριστείτε.

Ατμόσφαιρα για διαλογισμό

Έτσι, μένεις μόνος με τον εαυτό σου. Τι άλλο πρέπει να κάνετε πριν ξεκινήσετε την άσκηση;

Πρώτα απ 'όλα, ο ήχος. Δεν είναι τυχαίο που τα καταστήματα μουσικής διαθέτουν εντυπωσιακά ράφια αφιερωμένα στη μουσική διαλογισμού. Είναι πολύ εύκολο να προσδιορίσετε την ένταση - παρακολουθήστε μόνοι σας τη στιγμή που σταματάτε να ακούτε τη σύνθεση και αρχίζετε να την αντιλαμβάνεστε ως ανοιχτό φόντο.

Διαφορετικά, ακολουθήστε τις προτιμήσεις σας. Τα κορίτσια θυμούνται ότι η μουσική πρέπει να είναι ελαφριά, διακριτική και ελαφρώς μονότονη. Για κάποιους, οι ηχογραφήσεις ψαλμωδιών προσευχής είναι κατάλληλες, για άλλους, η κλασική μουσική τους βοηθά να απομακρυνθούν από αυτό που συμβαίνει, ενώ σε άλλους θα αρέσουν οι ηχογραφήσεις του θαλάσσιου σερφ και του κελαηδίσματος των πουλιών.

Αφού πειραματιστείτε με έναν τύπο σύνθεσης, δοκιμάστε τους άλλους. Συχνά, δεν είναι αυτό που δίνουμε σαφή προτίμηση που αποδεικνύεται ότι είναι βέλτιστο για βύθιση στον διαλογισμό.

Ο κατάλληλος φωτισμός θα είναι επίσης σημαντικός. Δεν χρειάζεται να κάθεστε στο σκοτάδι - το σκοτάδι προκαλεί υποσυνείδητα ένα αίσθημα άγχους σε πολλούς ανθρώπους και δεν προάγει καθόλου τη χαλάρωση. Το φως πρέπει να είναι αμυδρό, ιδανικά χρωματισμένο. Ωστόσο, η δημιουργία ενός τέτοιου εφέ είναι αρκετά απλή - μπορείτε να ρίξετε ύφασμα του αγαπημένου σας χρώματος πάνω από ένα επιτραπέζιο φωτιστικό. Το πορτοκαλί, το κίτρινο, το πράσινο και το μπλε θεωρούνται ιδανικά χρώματα για διαλογισμό. Το κόκκινο χρώμα συνδέεται υποσυνείδητα με τη δραστηριότητα, οπότε ακόμα κι αν είναι το αγαπημένο σας, καλό είναι να μην το χρησιμοποιείτε.

Οι μυρωδιές δεν πρέπει να αποσπούν την προσοχή, αλλά αυτό ισχύει πρωτίστως, για παράδειγμα, στη μυρωδιά των τηγανητών κοτοπουλών από την κουζίνα. Όλες οι καθημερινές μυρωδιές πρέπει να εξαλειφθούν από το διαλογιστικό σας περιβάλλον. Τα αρώματα από πατσουλί, βανίλια, κανέλα, υλάνγκ-υλάνγκ, θυμίαμα και βαλεριάνα είναι καλά για διαλογισμό. Εάν σας λείπει το σθένος, μπορείτε να προσθέσετε οποιοδήποτε άρωμα εσπεριδοειδών. Εκτός από θυμιατήρια, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αρωματικά κεριά - θα παρέχουν υποτονικό, απαλό φωτισμό και δεν θα φοβάστε να παρακάνετε το άρωμα, καθιστώντας το πολύ επιθετικό.

Βεβαιώσεις

Μια γυναίκα πρέπει να ξεκινήσει τον διαλογισμό προετοιμάζοντας τη συνείδησή της με τη βοήθεια επιβεβαιώσεων, δηλαδή φράσεων συνθημάτων που, όταν απαγγέλλονται ρυθμικά, μπορούν να βάλουν στον υποφλοιό του εγκεφάλου την καθοδήγηση που χρειαζόμαστε για δράση. Οι περισσότερες από τις επιβεβαιώσεις των γυναικών θα είναι χρήσιμες για τα κορίτσια και τις κυρίες όχι μόνο ως προετοιμασία της συνείδησης για τα μαθήματα, αλλά και στην καθημερινή αύξηση της αυτοεκτίμησής τους και στη διαδικασία αυτοοργάνωσης.

Έτσι, οι πιο δημοφιλείς επιβεβαιώσεις:

• Από εδώ και πέρα ​​θα ζω με έναν νέο τρόπο!
• Μια περίοδος ευημερίας ξεκινά στη ζωή μου!
• Η ψυχή μου χαίρεται και βρίσκεται στην κορυφή της ευδαιμονίας!
• Υπάρχει ένα χαμόγελο στο πρόσωπό μου!
• Είμαι ο μόνος πλήρης ιδιοκτήτης της ζωής και της μοίρας μου!
• Είμαι μια δυνατή γυναίκα και δεν υπάρχουν εμπόδια σε αυτή τη δύναμη!
• Θα περάσω κάθε στιγμή της διαδρομής της ζωής μου ανάμεσα στο Φως, την Ευημερία, την Αγάπη και την Απόλαυση!
• Πάντα υπάρχει ευτυχία μέσα μου!
• Περπατάω στον δρόμο που οδηγεί στην αυτογνωσία και στη συνέχεια στην αυτοέκφραση!
• Θα μπορέσω να αποκαλύψω τη θεόδοτη θηλυκότητά μου!
• Είμαι η Θεά στην οποία υποτάσσεται το Σύμπαν!
• Αποπνέω χαρά και θεϊκές ακτίνες ειρήνης!
• Θα ακολουθήσω τον δρόμο που οδηγεί στη σοφία και θα ζήσω σε αρμονία με τον κόσμο γύρω μου!
• Θα μπορέσω να απελευθερώσω τις δυνατότητες της εσωτερικής μου ενέργειας!
• Καταλαβαίνω τι ανεκτίμητο δώρο είναι η ζωή μου!
• Το σώμα μου μετατρέπεται σε λουλούδι που εκπέμπει ομορφιά και θηλυκότητα!
• Ανοίγομαι στη διείσδυση της συμπαντικής ενέργειας και χάρης!
• Ανακαλύπτω μόνος μου όλα τα μυστικά του σύμπαντος και γίνομαι μια ειρηνική Θεότητα που συλλογίζεται τον κόσμο γύρω μου!
• Δεν υπάρχει χώρος για το κακό και τον εκνευρισμό μέσα μου, γιατί γεμίζω με γαλήνη, αγάπη και μια αίσθηση ευγνωμοσύνης προς τις δυνάμεις που δημιούργησαν το όμορφο σώμα μου!
• Συνδέθηκα απόλυτα με τον απέραντο κόσμο του Σύμπαντος!

Όταν επαναλαμβάνετε αυτές τις φράσεις, πρέπει να αποφεύγετε τη μηχανική επανάληψη, δίνοντας όλη σας τη δύναμη στην πνευματική πίστη στο νόημα αυτών που λέγονται. Εξάλλου, η ικανότητα των επιβεβαιώσεων να αλλάζουν όχι μόνο την αυτοεκτίμηση, αλλά και τον τρόπο ζωής του ωραίου φύλου έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό από ψυχολόγους.

Αυτή η μέθοδος διαλογισμού για τις γυναίκες, όπως και η επόμενη, πρέπει να εκτελείται στη θέση του λωτού, αλλά επειδή δεν είναι δυνατή την πρώτη φορά και όχι για όλους, θα είναι αρκετό να ισιώσετε την πλάτη σας όσο είναι άνετο για εσάς και λυγίστε τα γόνατά σας.

Για τα κορίτσια που μόλις άρχισαν να ασχολούνται με το διαλογισμό, ένα κερί είναι το καλύτερο που λένε ότι μπορείτε να κοιτάτε τη φλόγα για πάντα. Τοποθετήστε ένα αναμμένο κερί σε απόσταση μισού μέτρου από εσάς. Φαντάσου ότι εκτός από ένα κερί, τίποτα στον κόσμο δεν υπάρχει, ούτε εσύ. Συγκεντρώστε όσο το δυνατόν περισσότερο στη φωτιά.

Δεν υπάρχεις, είσαι ένας θρόμβος ενέργειας, μόνο μια ματιά στο διάστημα. Συγκεντρωθείτε στη φλόγα και προσπαθήστε να μετακινήσετε νοερά το κερί, φαντάζεστε ότι σας πλησιάζει αργά. Στη συνέχεια, αφήστε μόνο τη φλόγα από την εικόνα του κεριού. Βουτήξτε μέσα του, δίνει ζεστασιά, χαλάρωση και χαρά. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, διανοητικά αποχωριστείτε από τη φλόγα, μετακινήστε το κερί στην αρχική του θέση και βγείτε ομαλά από το διαλογισμό. Κλείστε τα μάτια σας και αναπνεύστε βαθιά και ομοιόμορφα για μερικά λεπτά - η συνεδρία μπορεί να θεωρηθεί μουδιασμένη.

Θυμηθείτε ότι ο διαλογισμός πρέπει να είναι εντελώς εθελοντικός, δεν χρειάζεται να αναπτύξετε κάποιο πρόγραμμα για συνεδρίες ή να ασχοληθείτε με αυτόν αποκλειστικά σύμφωνα με τις τάσεις της μόδας. Θα πρέπει να κάνετε τα πάντα αργά και σκόπιμα, χαλαρώνοντας όχι μόνο από τον διαλογισμό, αλλά και από τη διαδικασία προετοιμασίας για αυτόν.

Εάν δεν σας αρέσουν οι στάσεις διαλογισμού, δημιουργήστε τις δικές σας - ο διαλογισμός χαλάρωσης προσπαθεί πρωτίστως για άνεση και απελευθέρωση της έντασης. Θα πρέπει να είναι μια ευχάριστη και χαλαρωτική δραστηριότητα και ο πόνος στη σπονδυλική στήλη δεν θα συμβάλει σε αυτό με κανέναν τρόπο.

Μετά το διαλογισμό, μπορείτε να πιείτε ζεστό τσάι και να κάνετε ένα ελαφρύ ντους αντίθεσης - αυτό θα εδραιώσει το αποτέλεσμα, θα σας γεμίσει με σθένος και τελικά θα ανακουφίσει την κούραση. Ο διαλογισμός είναι μια υπέροχη δραστηριότητα για κάθε γυναίκα.

Οι γυναικείες διαλογισμοί δημιουργούνται ειδικά για εμάς τις γυναίκες. Με τη βοήθειά τους, μπορούμε να αναπληρώσουμε τη γυναικεία ενέργεια που χάνεται στην καθημερινή ζωή, αφοσιώνοντας τον εαυτό μας στη φροντίδα και σε άλλα θέματα που απέχουν πολύ από το θηλυκό.

Αυτός είναι ο λόγος που οι γυναίκες χρειάζονται διαλογισμό για να αναπληρώσουν την ενέργειά τους Με την ηλικία, παρατηρούμε ότι χάνουμε τη γοητεία, την ελκυστικότητα και η λάμψη στα μάτια μας εξαφανίζεται. Όλα αυτά συμβαίνουν όταν μια γυναίκα, όταν μια γυναίκα έχει έλλειψη γυναικείας ενέργειας. Αυτός είναι ο λόγος που οι γυναίκες χρειάζονται διαλογισμό για να αναπληρώσουν την ενέργειά τους.

Διαλογισμός «Γυναικεία ενέργεια»

Μπορείτε να διαλογιστείτε για την αύξηση της γυναικείας ενέργειας υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, αλλά η συνειδητοποίηση της ουσίας σας και η επέκταση της γυναικείας ενέργειας είναι δυνατή μόνο με μια συγκεκριμένη τεχνική. Θα βοηθήσει στην αλλαγή του ορμονικού συστήματος αυξάνοντας την ποσότητα των γυναικείων ορμονών και την παραγωγή φερομονών. Αυτός ο διαλογισμός θα σας επιτρέψει να συσσωρεύσετε γυναικεία ενέργεια και να διατηρήσετε τη νεότητα.

Αυτός ο διαλογισμός χρησιμοποιεί την ενέργεια που προέρχεται από τη μήτρα:

• κλείνουμε τα μάτια μας και συγκεντρώνουμε την προσοχή μας στο κάτω μέρος του σώματος.
• όταν εισπνέετε, πρέπει να τεντώσετε τους εσωτερικούς σας μύες.
• Καθώς εκπνέετε, φανταστείτε ότι γεμίζετε με ενέργεια στο κάτω μέρος του σώματός σας.
• επαναλάβετε 15 φορές μέχρι να εμφανιστεί μια αίσθηση παλμού.
• Καθώς εκπνέετε, φανταστείτε ότι η ενέργεια ανεβαίνει από τη Γη μέσα από τα πόδια σας και σας γεμίζει.
• Όταν κάνετε αυτήν την άσκηση, φανταστείτε ότι έχετε περισσότερη ενέργεια κάθε φορά και γεμίζει όλο τον χώρο γύρω σας.
• επιπλέεις σε αυτόν τον χώρο, ο χώρος είσαι εσύ.
• στη συνέχεια χαμηλώστε τον εαυτό σας στο έδαφος και σταδιακά συμπιέστε το χώρο στο μέγεθός σας.
• άνοιξε τα μάτια σου.

Διαλογισμός για να γεμίσει με γυναικεία ενέργεια

Για να κάνετε διαλογισμό για να γεμίσετε τη γυναικεία ενέργεια, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να πάρετε ειδικές στάσεις και να εισέλθετε σε κατάσταση έκστασης. Αυτό μπορεί να γίνει σε οποιαδήποτε κατάλληλη στιγμή, ακόμη και κατά τον καθαρισμό.

Αυτό δεν θυμίζει περισσότερο κατάσταση έκστασης, αλλά χαλάρωσης, κατά την οποία κάνετε κάποια εργασία.
Πρώτα πρέπει να απομακρυνθείτε από τα πάντα, να βυθιστείτε στις σκέψεις σας και να μεταφερθείτε στο πιο ευχάριστο μέρος. Αυτή τη στιγμή, βυθίζεστε στο σώμα, τα συναισθήματα και το υποσυνείδητό σας και εμφανίζεται μια κατάσταση ευδαιμονίας από το γεγονός ότι έχετε έρθει σε επαφή με τον εαυτό σας.

Από έξω μπορεί να μοιάζει με στοχασμό, αν και αυτό είναι, μόνο που δεν σκέφτεσαι τα πάντα στον κόσμο, αλλά ένα συγκεκριμένο αντικείμενο. Όταν καθαρίζετε το διαμέρισμά σας, πρέπει να εστιάσετε ειδικά σε αυτή τη διαδικασία και να πετάξετε όλες τις περιττές σκέψεις. Στο τέλος του διαλογισμού και του καθαρισμού, δεν θα παρατηρήσετε καν ότι δεν είστε καθόλου κουρασμένοι, αλλά αντίθετα, το έχετε απολαύσει.

Πλεονεκτήματα του γυναικείου διαλογισμού:

• μειώνει το άγχος?
• σας επιτρέπει να αναγνωρίσετε την ουσία σας.
• βελτιώνει τη μνήμη και προάγει τη συγκέντρωση.
• αυξάνει τις προστατευτικές ιδιότητες του εγκεφάλου έναντι ψυχολογικών ασθενειών.
• βοηθά στον έλεγχο των συναισθημάτων και του πόνου.
• αναπτύσσει προσοχή.
• Διατηρεί τη νεότητα.
• αποκαθιστά τα ορμονικά επίπεδα.
• Βοηθά τους ηλικιωμένους να απαλλαγούν από τα συναισθήματα της μοναξιάς.

Η θηλυκότητα μπορεί να ανοίξει οποιαδήποτε πόρτα, να λιώσει κάθε καρδιά και να γεμίσει κάθε χώρο με ευτυχία. Η αδυναμία των γυναικών προσελκύει πάντα δύναμη και φροντίδα. Η αποστολή μας είναι να γεμίσουμε αυτόν τον κόσμο με ομορφιά και ευτυχία, να προσελκύσουμε και να αποδεχθούμε. Σημειώστε, όχι για να πετύχετε και να πολεμήσετε, αλλά για να προσελκύσετε και να αποδεχτείτε. Και παρόλο που στην εποχή μας οι γυναίκες αναλαμβάνουν συχνά αντρικούς ρόλους, μόνο η επιστροφή στην πηγή - στη γυναικεία τους ουσία - μπορεί να κάνει μια γυναίκα πραγματικά ευτυχισμένη.
Η μήτρα είναι το κύριο ενεργειακό κέντρο για μια γυναίκα. Αν αυτό το κέντρο αναπτυχθεί και λειτουργεί κανονικά, τότε γυναίκεςαλλά γεμίζει έναν άνθρωπο. Αν είναι μπλοκαρισμένο, κρύο, τότε γυναίκεςαλλά καταστρέφει. Στην αρχαιότητα απαγορευόταν να μπεις σε κρυολόγημα γυναίκες u. Γέμισε γυναίκεςκαι αυτό είναι πάντα επιτυχία και ευημερία για τους άνδρες. Όλοι γνωρίζουν ότι πίσω από επιτυχημένους άνδρες και μεγάλους ηγεμόνες υπάρχει πάντα μια γυναίκα, σοφή, γεμάτη και θηλυκή. Η αδυναμία μιας γυναίκας κάνει έναν άντρα δυνατό. Επιπλέον, όταν μια γυναίκα είναι σε αρμονία με τον εαυτό της και τη θηλυκή της ενέργεια, γίνεται Θεά και μπορεί να πραγματοποιήσει οποιαδήποτε επιθυμία της και να βοηθήσει τα αγαπημένα της πρόσωπα.

Τι θα μας δώσει αυτή η πρακτική;

Λοιπόν, πρώτα απ 'όλα, ένα αίσθημα ευτυχίας. Γιατί όταν είμαστε στην ενέργειά μας (και ήρθαμε σε αυτόν τον κόσμο ως γυναίκες), τότε όλα στη ζωή μπαίνουν στη θέση τους. Και αυτό που προηγουμένως φαινόταν δύσκολο και αφύσικο έρχεται ως δια μαγείας στη ζωή μας.

Όταν γεμίσουμε με τη θηλυκή μας ενέργεια και εστιάζουμε την προσοχή μας στη μήτρα, τότε όλος ο κόσμος αρχίζει να μας φροντίζει. Θυμηθείτε, όταν μια γυναίκα είναι έγκυος και όλη της η προσοχή είναι στη μήτρα, περιβάλλεται από φροντίδα και προσοχή παντού.

Είναι η πληρότητα και η θηλυκότητα που κάνει μια γυναίκα πολύ ελκυστική, ανεξάρτητα από εξωτερικά δεδομένα. Γιατί η ελκυστικότητα είναι ιδιότητα της γυναικείας ενέργειας. Μπορείτε να παρατηρήσετε αμέσως πώς αλλάζει η στάση των ανδρών γύρω σας μετά από αυτή την πρακτική.

Και ένα άλλο σημαντικό αποτέλεσμα είναι ότι αυτή η πρακτική βοηθά στην απελευθέρωση μπλοκ στην περιοχή της μήτρας. Και, ως αποτέλεσμα, η λύση σε πολλά γυναικολογικά προβλήματα. Δεδομένου ότι οι ασθένειες των γυναικών είναι πάντα μπλοκ που συνδέονται με διάφορα παράπονα, πιέσεις, μη αποδοχή της θηλυκότητάς κάποιου, σεξουαλικότητα κ.λπ.

Βάλτε ήρεμη, ευχάριστη μουσική. Ο διαλογισμός εκτελείται ενώ είστε ξαπλωμένοι ανάσκελα. Λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατα. Τοποθετήστε τα χέρια σας στο κάτω μέρος της κοιλιάς, με τις παλάμες προς τα κάτω. Αριστερό χέρι στην κορυφή. Κλείστε τα μάτια σας και χαλαρώστε. Νιώστε τη ζεστασιά να πηγάζει από τις παλάμες σας και να γεμίζει τη μήτρα σας.

Φανταστείτε ότι ολόκληρο το δωμάτιο είναι γεμάτο ροζ. Εισπνεύστε και νιώστε το ροζ χρώμα να γεμίζει τη μήτρα σας καθώς εισπνέετε. Και με μια εκπνοή βγαίνουν όλες οι εντάσεις, τα παράπονα και οι εκνευρισμοί σου. Και με κάθε ανάσα γεμίζεις με καθαρή ροζ ενέργεια και διαλύεις όλες τις αντιξοότητες μαζί της. Και τους αναπνέεις.

Τότε φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε έναν υπέροχο κήπο. Τα πουλιά του παραδείσου και πολλά λουλούδια τραγουδούν τριγύρω. Ένα ζεστό αεράκι τυλίγει το σώμα σας και σας φτάνουν ελαφρά αρώματα λουλουδιών. Νιώθεις ποιες είναι αυτές οι μυρωδιές; Θα μπορούσε να είναι το λεπτό αφελές άρωμα του τριαντάφυλλου τσαγιού ή το μυστηριώδες άρωμα του γιασεμιού ή οποιοδήποτε άλλο προέρχεται από τον υπέροχο κήπο σας... Εισπνεύστε αυτό το άρωμα μέσα από τη μήτρα και γεμίστε με αυτό. Με κάθε εισπνοή γεμίζει τη μήτρα σας και στη συνέχεια γεμίζει σταδιακά ολόκληρο το σώμα σας.

Έτσι γέμιζαν οι αρχαίες ιέρειες. Τώρα είσαι ένας από αυτούς - η θεά της αγάπης, που έχει πρόσβαση στους αόρατους νόμους αυτού του κόσμου. Γεμίστε με αυτό το άρωμα. Νιώστε πώς ολόκληρο το σώμα σας εκπέμπει τώρα αυτό το άρωμα.

Μείνετε σε αυτή την κατάσταση για λίγο και σταδιακά ανοίξτε τα μάτια σας. Κυλήστε πάνω στο στομάχι σας και σηκωθείτε σαν γάτα. Κάντε τα πάντα ομαλά και ήρεμα. Μην πηδάτε σε καμία περίπτωση. Είναι πολύ καλό να κάνετε αυτόν τον διαλογισμό πριν τον ύπνο. Στη συνέχεια, αφού ολοκληρώσετε τον διαλογισμό, απλώς τεντώστε και πέστε σε έναν γλυκό ύπνο...

Κάνετε αυτό καθημερινά για τουλάχιστον 28 ημέρες (ή καλύτερα, χρησιμοποιήστε το ως καθημερινό διαλογισμό). Και θα εκπλαγείτε πολύ από τα θαύματα που θα αρχίσουν να συμβαίνουν στη ζωή σας, καθώς και η ιδιαίτερη προσοχή από τους άνδρες..

Και ξεκινήστε τη μέρα σας καλά με

Εγγραφή σε το κανάλι μου στο YouTubeγια να μην χάνετε νέα βίντεο! Τώρα μπορείτε. Αφήστε σχόλια, προτάσεις και επιθυμίες στα σχόλια. Γίνετε μέλος της ομάδας μας