Επίτευξη αρμονίας. Πώς να επιτύχετε την αρμονία στη ζωή. Η σωστή στάση το πρωί

Σπίτι

Πώς να επιτύχετε την αρμονία και να βρείτε την εσωτερική ισορροπία; Πρέπει να εφαρμόσετε μερικούς κανόνες στη ζωή σας και τότε ο στόχος θα επιτευχθεί!

Επίτευξη αρμονίας: γιατί είναι απαραίτητο; Η εσωτερική αρμονία με τον εαυτό σας είναι το κλειδί για ένα αίσθημα ευτυχίας και ελευθερίας. Αλλά δεν γνωρίζουν όλοι για αυτό. Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο πιστεύει ότι μόνο αφού το επιτύχεισυγκεκριμένο σκοπό , και συχνά αυτό αφοράυλικά περιουσιακά στοιχεία

, θα νιώσει πραγματικά χαρούμενος. Αλλά όταν έρχεται μια τέτοια στιγμή, δεν συμβαίνει τίποτα. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να επιτύχετε την αρμονία μέσα σας σήμερα και να μην περιμένετε κάτι.

Έχετε παρατηρήσει ότι δεν σας αρέσει η καθημερινότητά σας, τα έπιπλα στο διαμέρισμά σας, με άλλα λόγια, όλα είναι λάθος και έχετε βαρεθεί τα πάντα; Σας στοιχειώνει αυτό το είδος δυσαρέσκειας κάθε μέρα; Τότε πρέπει να εργαστείτε σκληρά για να επιτύχετε την αρμονία. Άλλωστε, ο άνθρωπος πρέπει να χαίρεται με αυτό που ήδη έχει και να μην περιμένει μάννα από τον ουρανό.

• Εάν σκέφτεστε αυτήν την ερώτηση, τότε το πρώτο βήμα προς τον στόχο σας έχει ήδη γίνει. Για να εργαστείτε με επιτυχία στον εαυτό σας, πρέπει να θυμάστε αυτούς τους τρεις κανόνες:
• αποδεχτείτε τον εαυτό σας.
• να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου.

μάθετε να σταματάτε τον εσωτερικό διάλογο. Τι ακριβώς λένε όλοι αυτοί οι κανόνες; Πρώτα απ 'όλα, ένα άτομο πρέπει να αποδεχτεί τον εαυτό του για αυτό που πραγματικά είναι. Δεν έχει σημασία αν είναι πλούσιος ή φτωχός, μπορεί να καυχηθείόμορφη εμφάνιση

ή όχι. Πρέπει να αγαπάς τον εαυτό σου με όλες σου τις αδυναμίες και να μάθεις να ζεις με αυτές! Μόνο τότε θα επιτευχθεί η εσωτερική αρμονία. Ειλικρίνεια προς τον εαυτό σας - τι είναι αυτό;? μιλάμε γιαΕσωτερική σύγκρουση

προκύπτει τη στιγμή που ένα άτομο τρέφει ψεύτικες ελπίδες και ακούει μόνο αυτό που θέλει να ακούσει. Πρέπει να τα ξεπεράσεις όλα αυτά και να μάθεις να αντιμετωπίζεις την αλήθεια. Ναι, θα είναι δύσκολο, αλλά μια νηφάλια ματιά στην πραγματικότητα θα οδηγήσει σταδιακά στον επιδιωκόμενο στόχο.

Αν δυσκολεύεστε να μάθετε να αποδέχεστε τον εαυτό σας για αυτό που πραγματικά είστε, ζητήστε βοήθεια από έναν έμπειρο ψυχολόγο. Αληθήςπρέπει να αναζητηθεί όχι μέσαεξωτερικές συνθήκες
ανθρώπινη ύπαρξη, αλλά μέσα στους ανθρώπους. Είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί η ψυχή κάθε ανθρώπου.

Βοηθήστε τον να γίνει πιο ελεήμων, πιο ανεκτικός, απλά πιο ευγενικός.

Β. Ακούνιν.

Πρέπει να μάθουμε να παραμένουμε ήρεμοι σε περιόδους έντονης δραστηριότητας και να είμαστε εσωτερικά κινητικοί ενώ παραμένουμε ήρεμοι.

Ίντιρα Γκάντι εσωτερική αρμονία. Osho.

Τι είναι η εσωτερική αρμονία; Αρμονία που μεταφράζεται από τα ελληνικά σημαίνει σύνδεση, τάξη, σύμπνοια, αρμονία, συμφωνία, συνοχή, αναλογικότητα, αρμονική τάξη, αντιστοιχία. είναι η ενότητα σε πολλαπλότητα. Δηλαδή, η αρμονία προορίζεται να είναι μια τέλεια σύνδεση μεταξύ των αντίθετων ιδιοτήτων.

Δεν υπάρχει τίποτα πιο πολύτιμο από το να είσαι σε αρμονία, σε συμφωνία με το σύνολο. Ουσιαστικά όλη του η ζωή, η σχέση του, τόσο με τον εαυτό του όσο και με τον κόσμο συνολικά, εξαρτάται από το πόσο.

Προτείνω ένα πείραμα: δείτε δύο διαφορετικούς ανθρώπους, αρμονικό και αναρμονικό άτομο. Ποιο προτιμάτε; Η απάντηση είναι προφανής. Για ένα άτομο που δεν αισθάνεται εσωτερική αρμονία, πολύ συχνά η εμφάνιση, το περιβάλλον και ο ελεύθερος χρόνος του αφήνουν πολλά να είναι επιθυμητά. Ένα αρμονικό άτομο, αντίθετα, εκπέμπει την ενέργεια της αγάπης, τόσο στον εαυτό του όσο και στους άλλους ανθρώπους. Είναι ήρεμος, χαρούμενος και απολαμβάνει τη ζωή του. Αυτό είναι ένα αυτάρκης άτομο. Δεν κουτσομπολεύει, δεν επικρίνει, δεν εκφράζει δυσαρέσκεια και δεν επιβάλλει τον εαυτό του σε βάρος άλλων ανθρώπων. Τα μάτια ενός τέτοιου ατόμου λάμπουν από γαλήνη. Όντας δίπλα σε ένα τέτοιο άτομο, μπορείς να νιώσεις δύναμη και γοητεία. Οι άνθρωποι έλκονται διαισθητικά από ένα τέτοιο άτομο, νιώθοντας τη σοφία και την κατοχή της αλήθειας. Οι επιθυμίες ενός αρμονικού ανθρώπου συμπίπτουν πάντα με τις δυνατότητές του.

Πώς μπορείς να είσαι σαν ένα τέτοιο άτομο; Πώς να βρείτε την εσωτερική αρμονία; Από πού να ξεκινήσω;

Και πρέπει να ξεκινήσετε με εσωτερική δουλειά για τον εαυτό σας, για την αυτοβελτίωση και την προσωπική σας ανάπτυξη. Τι κρύβεται πίσω από αυτά τα λόγια;

Για να είσαι ένα εσωτερικά αρμονικό άτομο, πρέπει να καταλάβεις τον εαυτό σου, τη φύση σου. Αναπτύξτε το Θείο σας δώρο και τα ταλέντα σας. Χρειάζεται να κάνετε μια ενδελεχή ανάλυση, να καταλάβετε τι σας εμποδίζει να είστε ένας χαρούμενος, χαρούμενος και υγιής άνθρωπος; Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να γνωρίσετε τον εαυτό σας, να απαντήσετε στην ερώτηση ποιος είμαι, τι θέλω, γιατί βρίσκομαι εδώ. Αυτά είναι πολύ σημαντικά ερωτήματα που πρέπει να απαντηθούν. Εάν ο στόχος σας είναι να βρείτε την εσωτερική αρμονία για πάντα (και όχι για κάποιο σύντομο χρονικό διάστημα), τότε σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να προετοιμαστείτε για μακρά και σκληρή δουλειά για τον εαυτό σας, για τις εσωτερικές σας ιδιότητες.

Δεδομένου ότι ζούμε στην κοινωνία και περιτριγυριζόμαστε συνεχώς από ανθρώπους γύρω μας, εσωτερική αρμονία(όπως και πολλοί άλλοι προσωπικές ιδιότητες) αναπτύσσονται στη διαδικασία των σχέσεων.

Η εσωτερική αρμονία προέρχεται από την αγάπη προς τον εαυτό, από την αποδοχή και την κατανόηση τόσο του εαυτού σας όσο και των άλλων ανθρώπων. Οι αρχαίοι μας φώναζαν: Cognosce te ipsum, . Πίστευαν ότι αυτή η φράση περιείχε την απόλυτη αλήθεια. Και για να γνωρίσεις τον εαυτό σου, πρέπει να μελετάς όλη σου τη ζωή.

Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν λανθασμένα να επιτύχουν την αρμονία μέσω της απόκτησης εξωτερικών υλικών αγαθών. Αλλά η κατάσταση της αρμονίας ανήκει στην πνευματική κατηγορία δεν μπορεί να επιτευχθεί με την απόκτηση διαφόρων υλικών αγαθών. Αυτός ο δρόμος δεν θα οδηγήσει στην επίτευξη αυτού που θέλετε. Ο υλικός πλούτος εμφανίζεται ως αντανάκλαση της πνευματικής ζωής.

Για να το θέσω απλά, η αρμονία δεν χρειάζεται να επιτευχθεί, πρέπει να την ανακαλύψει κανείς μέσα του. Η αρμονία είναι η πραγματική μας φύση. Ανοίγοντας σας αληθινή φύση, συνειδητοποιώντας τις αξίες, τις στάσεις, τη στάση απέναντι στον εαυτό σας και στους ανθρώπους, εμφανίζεται μια κατανόηση που οδηγεί στην εσωτερική αρμονία.

Τι κάνετε, για παράδειγμα, όταν μια κατάσταση δεν εξελίσσεται όπως θα θέλατε; Τι κάνεις, τι σκέψεις και συναισθήματα έχεις; Εάν είστε θυμωμένοι και αγανακτισμένοι, νιώθετε δυσαρέσκεια και εκνευρισμό, τότε πρέπει να καταλάβετε ότι αρνητικά συναισθήματακαι τα συναισθήματα δεν επιλύουν ποτέ αποτελεσματικά τις συγκρούσεις. Εάν θέλετε να επιτύχετε εσωτερική αρμονία, μάθετε να αντιδράτε ήρεμα στα προβλήματα. Προσπαθήστε να επιλύσετε τις συγκρούσεις εποικοδομητικά, ήρεμα, χωρίς συναισθήματα.

Πώς να επιτύχετε την αρμονία στη ζωή:

1. Κοιμηθείτε λιγότερο.

Αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε τη ζωή σας πιο γεμάτη και παραγωγική. Για τους περισσότερους ανθρώπους, 8 ώρες ύπνου είναι αρκετές για καλή υγεία. Δοκιμάστε να σηκωθείτε μια ώρα νωρίτερα για 21 ημέρες και θα σας γίνει συνήθεια. Να θυμάστε: σημασία έχει η ποιότητα του ύπνου και όχι η ποσότητα. Και φανταστείτε να έχετε 30 επιπλέον ώρες για να κάνετε αυτό που πραγματικά έχει σημασία.

2. Αφιερώστε μία ώρα το πρωί για αυτοβελτίωση.

Διαλογιστείτε, οραματιστείτε τη μέρα σας, διαβάστε εμπνευσμένα κείμενα για να δώσετε τον τόνο της ημέρας σας, ακούστε κασέτες κινήτρων ή διαβάστε υπέροχα βιβλία. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον ήσυχο χρόνο για να γεμίσετε το πνεύμα σας με δύναμη και ενέργεια για την πολυάσχολη μέρα που ακολουθεί. Παρακολουθήστε την ανατολή του ηλίου μία φορά την εβδομάδα ή βγείτε στη φύση. Καλή αρχήη μέρα είναι πολύ αποτελεσματικό τρόποαυτοανανέωση.

3. Μην αφήνετε μικρά πράγματα να σας αποσπούν την προσοχή εσείς από σημαντικόπράγματα.

Ρωτήστε τον εαυτό σας: «Χρησιμοποιώ το χρόνο και την ενέργειά μου με τον καλύτερο δυνατό τρόπο? Η διαχείριση χρόνου είναι διαχείριση ζωής, γι' αυτό αντιμετωπίστε τον χρόνο σας με μεγάλη προσοχή.

4. Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο της λαστιχένιας ταινίας για να προπονηθείτε το μυαλό σουεπικεντρωθείτε στα πιο θετικά στοιχεία. Τοποθετήστε ένα λαστιχάκι γύρω από τον καρπό σας. Κάθε φορά που έρχονται αρνητικές σκέψεις στο μυαλό σας, τραβήξτε το λαστιχάκι. Ο εγκέφαλός σας θα αρχίσει να συνδέει τον πόνο με την αρνητική σκέψη και σύντομα θα αναπτύξετε μια ισχυρή θετική νοοτροπία.

5. Πάντα να απαντάτε στις τηλεφωνικές κλήσεις με ενθουσιασμό και να δείχνετε τον σεβασμό σας για τον καλούντα. Οι καλοί τρόποι τηλεφώνου είναι πολύ σημαντικοί. Για να δώσετε στον καλούντα την αίσθηση της εξουσίας σας, σηκωθείτε. Αυτό θα προσθέσει αξιοπιστία στη φωνή σας.

6. Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, όλοι μας επισκέπτονται έμπνευση και υπέροχες ιδέες. Κρατήστε ένα σετ από μικρές κάρτες και ένα στυλό στο πορτοφόλι σας για να γράψετε αυτές τις ιδέες. Όταν φτάσετε σπίτι, βάλτε αυτές τις κάρτες σε εμφανές μέρος και κοιτάξτε τις από καιρό σε καιρό. Όπως σημείωσε ο Oliver Wendell Holmes: «Το ανθρώπινο μυαλό αυξήθηκε κατά νέα ιδέα, δεν επιστρέφει ποτέ στο προηγούμενο μέγεθος."

7. Αφιερώστε το βράδυ της Κυριακής για τον εαυτό σας και τηρήστε αυστηρά αυτή τη συνήθεια. Χρησιμοποιήστε αυτό το χρόνο για να προγραμματίσετε νέα εβδομάδα, φανταστείτε τις συναντήσεις που σας περιμένουν και τι θέλετε να πετύχετε σε αυτές τις συναντήσεις, διαβάστε νέο υλικό και βιβλία, ακούστε ήσυχη χαλαρωτική μουσική και απλώς χαλαρώστε. Αυτή η συνήθεια θα χρησιμεύσει ως άγκυρα που θα σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι, παρακινημένοι και αποτελεσματικοί όλη την επόμενη εβδομάδα.

8. Να θυμάσαι πάντα βασική αρχήτι ποιότητα τη ζωή σουείναι η ποιότητα της επικοινωνίας σας. Είναι η επικοινωνία σου με τους άλλους και, το πιο σημαντικό, η επικοινωνία σου με τον εαυτό σου. Παίρνετε αυτό στο οποίο εστιάζετε. Αν ψάχνεις για θετικά πράγματα, αυτό παίρνεις. Αυτός είναι ο βασικός νόμος της φύσης.

9. Εστιάστε στον στόχο, όχι στο αποτέλεσμα. Με άλλα λόγια, κάντε κάτι επειδή σας αρέσει να το κάνετε, ή επειδή θα βοηθήσει κάποιον ή επειδή είναι μια πολύτιμη άσκηση. Μην το κάνετε για χρήματα ή αναγνώριση. Θα έρθει φυσικά. Έτσι λειτουργεί ο κόσμος.

10. Γελάστε για πέντε λεπτά μπροστά στον καθρέφτη κάθε πρωί. Αυτό κάνει ο Steve Martin. Το γέλιο ενεργοποιεί πολλά ευεργετικά στοιχεία στον οργανισμό μας. Το γέλιο επαναφέρει επίσης το σώμα σε μια ισορροπημένη κατάσταση. Η θεραπεία γέλιου χρησιμοποιείται τακτικά για τη θεραπεία διάφορες ασθένειεςκαι είναι μια καταπληκτική θεραπεία για προβλήματα ζωής. Ένα παιδί 4 ετών γελάει κατά μέσο όρο 500 φορές την ημέρα, αλλά ένας ενήλικας μετά βίας μπορεί να το κάνει 15 φορές την ημέρα. Αναζωογονήστε τη συνήθεια του γέλιου και η ζωή σας θα γίνει πιο ζωντανή.

11. Ανάβετε ένα κερί όταν διαβάζετε τα βράδια. Είναι πολύ χαλαρωτικό και δημιουργεί μια εκπληκτική χαλαρωτική ατμόσφαιρα. Μετατρέψτε το σπίτι σας σε μια όαση μακριά από έξω κόσμο. Γεμίστε το με υπέροχη μουσική, υπέροχα βιβλία και υπέροχους φίλους.

12. Για να βελτιώσετε τη συγκέντρωσή σας, μετρήστε τα βήματά σας ενώ περπατάτε. Αυτό είναι πολύ αποτελεσματική μέθοδος. Κάντε έξι βήματα καθώς εισπνέετε, κρατήστε την αναπνοή σας για άλλα 6 βήματα και μετά εκπνεύστε για τα επόμενα 6 βήματα. Εάν τα 6 βήματα είναι πάρα πολλά για εσάς, κάντε το με τον αριθμό που σας ταιριάζει. Μετά από αυτή την άσκηση, θα νιώσετε ανανεωμένοι, εσωτερικά ήρεμοι και συγκεντρωμένοι. Οι άνθρωποι πολύ συχνά αφήνουν το μυαλό τους να γεμίσει με ανοησίες. Όλοι οι άνθρωποι που αποδίδουν στο απόγειο των ικανοτήτων τους εκτιμούν τη δύναμη ενός ήρεμου μυαλού που επικεντρώνεται συνεχώς σε σημαντικές εργασίες.

13. Μάθετε να διαλογίζεστε αποτελεσματικά. Το μυαλό είναι από τη φύση του μια πολύ θορυβώδης μηχανή που θέλει να πηδήξει από το ένα θέμα στο άλλο σαν αδέσμευτος πίθηκος. Πρέπει να μάθετε να περιορίζετε και να πειθαρχείτε το μυαλό σου, αν θέλετε να πετύχετε κάτι σημαντικό. Ο διαλογισμός για 20 λεπτά το πρωί και 20 λεπτά το βράδυ θα σας δώσει εκπληκτικά αποτελέσματα εάν το κάνετε τακτικά για 6 μήνες. Οι σοφοί σοφοί της Ανατολής προωθούν τα πολλά οφέλη του διαλογισμού για πάνω από 5.000 χρόνια.

14. Μάθετε να είστε ήρεμοι. Ο μέσος άνθρωπος ξοδεύει λιγότερο από 30 λεπτά. το μήνα σε απόλυτη ηρεμία και ησυχία. Αναπτύξτε τη συνήθεια να κάθεστε ήσυχα και να απολαμβάνετε τη σιωπή για τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα. Απλά σκεφτείτε τι είναι σημαντικό για εσάς στη ζωή. Σκεφτείτε την αποστολή σας. Η σιωπή είναι πραγματικά χρυσός. Όπως είπε κάποτε ο Δάσκαλος Ζεν, αυτός είναι ο χώρος μεταξύ των ράβδων που κρατούν το κλουβί.

15. Βελτιώστε τη δύναμη της θέλησής σας. Εδώ είναι μερικές ιδέες που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τη θέλησή σας και να γίνετε πιο δυνατός άνθρωπος. Μην αφήνετε το μυαλό σας να φτερουγίζει σαν ένα κομμάτι χαρτί στον άνεμο. Εργαστείτε για να τον κρατάτε συγκεντρωμένο όλη την ώρα. Αν κάνεις κάτι, μην σκέφτεσαι τίποτα άλλο. Όταν πηγαίνετε στη δουλειά, μετρήστε τα βήματα από το σπίτι στο γραφείο. Δεν είναι εύκολο, αλλά το μυαλό σουθα καταλάβει σύντομα ότι τον ελέγχετε, και όχι το αντίστροφο. το μυαλό σουστο τέλος θα πρέπει να γίνει τόσο ήρεμο όσο η φλόγα ενός κεριού σε μια γωνιά που δεν υπάρχει βύθισμα.

16. το μυαλό σουμοιάζει με μυ. Πρώτα πρέπει να τον εκπαιδεύσετε και μόνο μετά να τον σπρώξετε προς τα εμπρός ώστε να γίνει πιο δυνατός. Μπορεί στην αρχή να είναι επώδυνο, αλλά σίγουρα θα έρθει βελτίωση και θα έχει πολύ θετική επίδραση στον χαρακτήρα σου. Όταν πεινάτε, περιμένετε μια ώρα πριν το επόμενο γεύμα σας. Όταν εργάζεστε σε ένα δύσκολο έργο και το μυαλό σουσας ενθαρρύνει να πάρετε το πιο πρόσφατο περιοδικό ή να σηκωθείτε και να μιλήσετε σε κάποιον για να χαλαρώσετε, να περιορίσετε αυτή την παρόρμηση. Σύντομα θα μπορείτε να μείνετε συγκεντρωμένοι για ώρες. Ο Ισαάκ Νεύτων, ένας από τους μεγαλύτερους φυσικούς, είπε κάποτε: «Αν έχω φέρει κάποιο όφελος στους ανθρώπους, αυτό είναι μόνο μέσω της υπομονετικής σκέψης». Ο Νεύτωνας είχε την εκπληκτική ικανότητα να κάθεται ακίνητος και να σκέφτεται χωρίς διακοπή μεγάλες περιόδουςφορά. Αν ήταν σε θέση να το αναπτύξει αυτό στον εαυτό του, μπορείτε και εσείς.

17. Μπορείτε επίσης να αναπτύξετε τη δύναμη της θέλησης περιορίζοντας τη συμπεριφορά σας με άλλους ανθρώπους. Μιλήστε λιγότερο (χρησιμοποιήστε τον κανόνα 60/40 = ακούστε το 60% του χρόνου και μιλήστε όχι περισσότερο από 40%). Όχι μόνο αυτό θα σας κάνει πιο δημοφιλείς, αλλά θα μάθετε πολλή σοφία καθώς όλοι όσοι συναντάμε κάθε μέρα έχουν κάτι να μας διδάξουν. Περιορίστε τη συνήθεια να κουτσομπολεύετε ή να κρίνετε αυτούς που κατά τη γνώμη σας έχουν κάνει λάθος. Σταματήστε να παραπονιέστε και μεταμορφώστε τον εαυτό σας σε ένα χαρούμενο, ενεργητικό και δυνατό άτομο. Θα έχετε μεγάλη επίδραση στους άλλους ανθρώπους. Όταν μια αρνητική σκέψη εμφανίζεται στο μυαλό σας, αντικαταστήστε την αμέσως με μια θετική. Το θετικό κυριαρχεί πάντα στο αρνητικό, και το μυαλό σουπρέπει να διδαχθεί να σκέφτεται πάντα το καλύτερο. Η αρνητική σκέψη είναι μια διαδικασία κατά την οποία τα αρνητικά μοτίβα εμφανίζονται ξανά και ξανά. Απελευθερωθείτε από όλους τους περιορισμούς και γίνετε ένας ισχυρός θετικός στοχαστής.

18. Προσπαθήστε να διατηρήσετε το χιούμορ όλη την ημέρα. Αυτό δεν είναι μόνο ωφέλιμο από φυσική άποψη, αλλά επίσης διαλύει την ένταση σε δύσκολες συνθήκες και δημιουργεί μια υπέροχη ατμόσφαιρα όπου κι αν βρίσκεστε. Πρόσφατα αναφέρθηκε ότι η φυλή Tauripan Νότια Αμερικήυπάρχει ένα τελετουργικό όπου ξυπνούν στη μέση της νύχτας και λένε ο ένας στον άλλο αστεία.

19. Μάθετε να διαχειρίζεστε τον χρόνο σας. Υπάρχουν περίπου 168 ώρες την εβδομάδα. Αυτό είναι αρκετό για να πετύχετε τους επιθυμητούς σας στόχους. Διαχειριστείτε τον χρόνο σας αυστηρά. Αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε πρωί για να προγραμματίσετε τη μέρα σας. Σχεδιάστε σύμφωνα με τις προτεραιότητές σας και επικεντρωθείτε όχι μόνο στα επείγοντα αλλά όχι στα κύρια καθήκοντα (για παράδειγμα, πολλά τηλεφωνήματα), αλλά κυρίως σε εκείνα που είναι σημαντικά, αν και όχι επείγοντα, γιατί είναι αυτά που σας εξελίσσουν ως άνθρωπο και ως επαγγελματία . Σημαντικές και μη επείγουσες δραστηριότητες είναι εκείνες που παράγουν σημαντικά μακροπρόθεσμα αποτελέσματα και περιλαμβάνουν στρατηγικό σχεδιασμό, ανάπτυξη σχέσεων και επαγγελματική εκπαίδευση. Ποτέ μην αφήνετε τα πράγματα που είναι πιο σημαντικά να έρθουν σε δεύτερη μοίρα με αυτά που έχουν λιγότερο σημασία.

20. Επικοινωνήστε μόνο με θετικούς, συγκεντρωμένους ανθρώπους από τους οποίους μπορείτε να μάθετε και που δεν θα εξαντλήσουν την ενέργειά σας με παράπονα και κακές συμπεριφορές. Αναπτύσσοντας σχέσεις με εκείνους που είναι αφοσιωμένοι στη συνεχή βελτίωση και προσπαθώντας να πετύχουν το καλύτερο στη ζωή, θα βρείτε πολλούς συνταξιδιώτες στο δρόμο για την επίτευξη του στόχου που έχετε θέσει για τον εαυτό σας.

21. Ο Stephen Hawking, ένας από τους μεγάλους σύγχρονους φυσικούς, λέγεται ότι είπε ότι ζούμε σε έναν μικρό πλανήτη ενός πολύ μέσου άστρου, που βρίσκεται στα περίχωρα ενός από εκατοντάδες εκατομμύρια γαλαξίες. Είναι πραγματικά τόσο σοβαρά τα προβλήματά σας υπό το πρίσμα αυτό; Ζείτε σε αυτή τη γη μόνο για λίγο. Γιατί να μην αφοσιωθείς στο να έχεις μόνο καλές εμπειρίες; Γιατί να μην αφοσιωθείς στο να αφήσεις μια καλή κληρονομιά στον κόσμο; Καθίστε και κάντε μια λίστα με όλα όσα έχετε. Ξεκινήστε με την υγεία των μελών της οικογένειάς σας - συχνά το θεωρούμε δεδομένο. Γράψτε σε ποια χώρα ζείτε και τι τρώτε. Μην σταματήσετε μέχρι να φτιάξετε μια λίστα με 50 αντικείμενα. Κοιτάξτε αυτή τη λίστα κάθε λίγες μέρες και θα δείτε πόσο πλούσια είναι η ζωή σας.

22. Πρέπει να έχεις μια αποστολή στη ζωή. Είναι ένα σύνολο αρχών που καθορίζουν σε ποια κατεύθυνση βαδίζετε και πού θέλετε να είστε στο τέλος της ζωής σας. Η αποστολή ενσαρκώνει τις αξίες σας. Αυτός είναι ο προσωπικός σας φάρος που δεν σας αφήνει να ξεφύγετε από το μονοπάτι των ονείρων σας. Μία φορά το μήνα, αφιερώστε μερικές ώρες για να γράψετε 5-10 αρχές που θα καθοδηγούν τη ζωή σας και θα σας κρατούν συγκεντρωμένους ανά πάσα στιγμή. Ένα παράδειγμα θα ήταν να υπηρετείς συνεχώς, να είσαι καλός πολίτης, να γίνεσαι πλούσιος ή να γίνεις ισχυρός ηγέτης. Όποια και αν είναι η αποστολή τη ζωή σου, ακονίστε και αναθεωρήστε το τακτικά. Έπειτα, αν συμβεί κάτι δυσάρεστο ή κάποιος προσπαθήσει να σας εκτρέψει από το μονοπάτι σας, θα επιστρέψετε γρήγορα στο μονοπάτι που έχετε επιλέξει.

23. Κανείς δεν μπορεί να προσβάλει ή να προσβάλει εσύ χωρίς το δικό σουάδειες. Ένα από τα χρυσά κλειδιά της ευτυχίας και της μεγάλης επιτυχίας είναι η ερμηνεία σας για τα γεγονότα που εκτυλίσσονται μπροστά σας. Οι άνθρωποι που έχουν σημειώσει μεγάλη επιτυχία είναι μάστορες της ερμηνείας. Οι άνθρωποι που πετυχαίνουν μεγαλεία έχουν αναπτύξει την ικανότητα να ερμηνεύουν τα αρνητικά γεγονότα ως θετικές προκλήσεις που τους βοηθούν να αναπτυχθούν και να ανέβουν τη σκάλα της επιτυχίας. Δεν υπάρχουν αρνητικές εμπειρίες, μόνο εμπειρίες που σας εξελίσσουν και ενισχύουν τον χαρακτήρα σας για να μπορέσετε να ανεβείτε σε νέα ύψη. Δεν υπάρχουν αποτυχίες, μόνο τα μαθήματα που παίρνουμε από αυτές.

24. Μάθετε να διαβάζετε γρήγορα. Η ανάγνωση είναι ένας ισχυρός τρόπος για να αποκτήσετε χρόνια εμπειρίας μέσα σε λίγες μόνο ώρες μελέτης. Για παράδειγμα, οι περισσότερες βιογραφίες αντικατοπτρίζουν τη στρατηγική και τη φιλοσοφία μεγάλων ηγετών ή επιφανών ατόμων. Διαβάστε τα και πάρτε τα ως πρότυπο. Η γρήγορη ανάγνωση θα σας επιτρέψει να απορροφήσετε μεγάλο αριθμόυλικό σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα.

25. Να θυμάστε τα ονόματα των ανθρώπων και να συμπεριφέρεστε σε όλους καλά. Αυτή η συνήθεια, μαζί με τον ενθουσιασμό, είναι ένα από τα σημαντικότερα μυστικά της επιτυχίας. Όλοι σε αυτόν τον κόσμο φοράνε ένα φανταστικό σήμα: «ΘΕΛΩ ΝΑ ΝΙΩΘΩ ΚΑΝΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΚΑΙ ΕΚΤΙΜΗΘΗΚΕ»

Η πηγή της αληθινής ευτυχίας δεν βρίσκεται στα πράγματα γύρω μας, βρίσκεται μέσα μας. Η χαρά δεν έρχεται από μόνη της, την αποκτά ένας άνθρωπος που ξέρει να παρατηρεί το καλό στα μικρά πράγματα, ξέρει ακριβώς τι θέλει και έχει ηρεμία και κανονικότητα. Συχνά οι καθημερινές δουλειές και τα προβλήματα μας αποσπούν την προσοχή από το να γνωρίσουμε τον εσωτερικό μας εαυτό, εμποδίζοντάς μας να κατανοήσουμε τη χάρη και την ομορφιά της ζωής. Αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας και ελάτε να βρούμε μαζί πώς να γίνετε πιο ευτυχισμένοι.

Τι είναι η αρμονία της ψυχής;

Ένα άτομο σε ισορροπία μεταξύ του εσωτερικός κόσμοςκαι εξωτερικό, ικανό σχεδόν για τα πάντα. Καταλαβαίνει ξεκάθαρα τι θέλει από τη ζωή, ποιες κορυφές πρέπει να κατακτηθούν. Δεν επηρεάζεται από την πίεση των άλλων, τις αρχές και τις ιδιοτροπίες των άλλων, τις επιβεβλημένες ιδέες και απόψεις συγγενών και φίλων.

Ακούστε τον εαυτό σας και καθορίστε τι σας λείπει για την ευτυχία και τι σας εμποδίζει να απολαμβάνετε κάθε νέα μέρα ως δώρο από τον ουρανό. ΜΕ αρνητικών παραγόντωνο αγώνας πρέπει να αρχίσει αμέσως. Μερικές φορές αυτή η διαδικασία δεν είναι άμεση, οπότε μην περιμένετε γρήγορα αποτελέσματα. Αλλά αν έχει γίνει μια αρχή, αυτό είναι ήδη υπέροχο. Εάν είναι αδύνατο να επηρεάσετε τις συνθήκες τώρα ή κατ 'αρχήν, προσπαθήστε να αλλάξετε τη στάση σας απέναντί ​​τους, η παράλογη αρνητικότητα στην ψυχή σας σας εμποδίζει να προχωρήσετε.

Πώς να επιτύχετε πνευματική αρμονία

• Ξεκινήστε να αγαπάτε και να εκτιμάτε τον εαυτό σας, να αντιλαμβάνεστε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας. Ιδανικοί άνθρωποιδεν υπάρχει, αλλά μπορείς πάντα να προσπαθείς για την τελειότητα. Εργαστείτε στις ψυχικές σας ιδιότητες και φροντίστε το φυσικό σας σώμα, όπως λένε, «μέσα υγιές σώμα- υγιές μυαλό."
• Μην σκέφτεσαι τι θα πουν οι άλλοι για σένα. Το κύριο καθήκον για εσάς είναι η προσωπική σας στάση. Κανείς δεν μπορεί να σε κάνει ευτυχισμένο εκτός από τον εαυτό σου. Εστιάστε στις επιθυμίες και τα συναισθήματά σας, παρά το τι πιστεύει η κοινωνία. Να είστε ατομικοί και ελεύθεροι.
• Πάρτε τις δικές σας αποφάσεις. Ακόμα κι αν κάνατε λάθος, δεν είναι τρομακτικό, γιατί ήταν επιλογή σας και τώρα μπορείτε να βγάλετε συμπεράσματα. Τα λάθη είναι εξίσου σημαντικά με την επιτυχία, μας βοηθούν να βρούμε το δρόμο μας.
• Ζήστε τη στιγμή. Η προσκόλληση στο παρελθόν δεν έκανε ποτέ κανέναν ευτυχισμένο. Ό,τι κι αν είναι, αφήστε το να φύγει. Κάτι νέο και φωτεινό θα εμφανιστεί σίγουρα στη θέση του παλιού. Πρέπει να ονειρεύεστε τι θα συμβεί στο μέλλον, αλλά μην παρασυρθείτε πολύ, η ζωή συχνά παίρνει απότομες στροφές και τα σχέδιά σας μπορεί να μην πραγματοποιηθούν. Δεν χρειάζεται να απελπίζεστε - όταν κάποιες πόρτες κλείνουν, άλλες πάντα ανοίγουν.
• Χρησιμοποιήστε χαλάρωση. Αυτή είναι μια κατάσταση ανάπαυσης, χαλάρωσης των μυών του σώματος. Βοηθά στην ανακούφιση του ψυχικού στρες, μειώνει την ευερεθιστότητα, βελτιώνει τη διάθεση και την ευεξία. Μπορεί να είναι σαν διαλογισμός διάφορες τεχνικές, και μόνο σιωπή, ευχάριστη μουσική, χρόνος στη φύση.
• Μην συσσωρεύετε δυσαρέσκεια και θυμό, αυτά τα συναισθήματα δεν σας επιτρέπουν να επιτύχετε ισορροπία και ηρεμία.
• Αναπτύξτε την αίσθηση του χιούμορ στον εαυτό σας, σας βοηθά να ξεπεράσετε τις δυσκολίες και να αντισταθείτε σταθερά σε μια κακή διάθεση.