Ποια είναι τα οφέλη των μαθημάτων φωνητικής; Πώς επηρεάζει το τραγούδι την υγεία; - Τα οφέλη του τραγουδιού για την ψυχική υγεία

Στην εποχή μας με γρήγορους ρυθμούς, δεν είναι ασυνήθιστο να παραπονιόμαστε για την καθημερινή φασαρία. Οι ψυχολόγοι σε τέτοιες περιπτώσεις συμβουλεύουν: αν θέλετε να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας, τότε ... απλά αρχίστε να το απολαμβάνετε. Για παράδειγμα, ενεργοποιήστε την αγαπημένη σας μουσική. Άλλωστε, από τα αρχαιότερα χρόνια ήταν γνωστό ότι μια μελωδία που επιλέγεται για γεύση μπορεί να κάνει θαύματα. Έχει θετική επίδραση στη γενική ευημερία ενός ατόμου, δημιουργεί θετική διάθεση, με αποτέλεσμα να βελτιώνεται ακόμη και η δυναμική των φυσιολογικών διεργασιών στο σώμα.

Ο ρόλος της μουσικής στη ζωή μας είναι πραγματικά τεράστιος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, απλώς βελτιώνει τη διάθεση, σε άλλες χαλαρώνει και ηρεμεί. Τα θετικά συναισθήματα που βιώνουμε ακούγοντας ευχάριστες μελωδίες συγκεντρώνουν την προσοχή, ενεργοποιούν το κεντρικό νευρικό σύστημα και διεγείρουν τη διανοητική δραστηριότητα.

Ήσυχα, μελωδικά, μέτρια αργά και δευτερεύοντα έργα χρησιμοποιούνται συχνά στην ιατρική πρακτική των ψυχοθεραπευτών, καθώς έχουν ηρεμιστική επίδραση στους ασθενείς. Συχνά ακούγονται χαλαρωτικές μελωδίες στα οδοντιατρεία.

Το τραγούδι έχει επίσης ένα πραγματικό μαγικό αποτέλεσμα - δηλαδή, η μουσική και οι λέξεις που τίθενται σε αυτό. Επιπλέον, αυτή θεραπευτική δύναμηγνωστό από τα αρχαία χρόνια. Οι γιατροί έχουν από καιρό παρατηρήσει ότι το τραγούδι - ειδικά τα μαθήματα φωνητικής σε επαγγελματικό επίπεδο - έχει την πιο ευεργετική επίδραση στην υγεία.

Ο λάρυγγας είναι η «δεύτερη καρδιά» μας

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι κατά τη διάρκεια του τραγουδιού παράγονται ενδορφίνες στον εγκέφαλο – ουσίες που ονομάζονται «ορμόνες της ευχαρίστησης». Χάρη σε αυτά, η διάθεση βελτιώνεται, η χαρά και η ειρήνη εμφανίζονται, αυξάνονται ζωτικότητα, εμφανίζεται ανακούφιση από το στρες. Επιπλέον, το τραγούδι μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση των πνευμόνων, την επιδερμίδα και ακόμη και τη σωστή στάση του σώματος.

Ειδικότερα, Αμερικανοί επιστήμονες διεξήγαγαν έρευνα μεταξύ τραγουδιστών της όπερας. Όπως αποδείχθηκε, το τραγούδι όχι μόνο αναπτύσσεται τέλεια αναπνευστικό σύστημακαι στήθος(σε επαγγελματίες τραγουδιστές είναι ιδιαίτερα ανεπτυγμένα), αλλά γίνεται και το κλειδί για την υγεία του καρδιακού μυός. Η συντριπτική πλειοψηφία των επαγγελματιών τραγουδιστών έχει προσδόκιμο ζωής πολύ πάνω από το μέσο όρο. Προσοχή δηλαδή τραγουδιστές της όπερας- Αυτοί είναι σωματικά υγιείς άνθρωποι και, κατά κανόνα, ζουν πολύ.

Ο λάρυγγας, το όργανο σχηματισμού της φωνής μας, ονομάζεται μεταφορικά από τους επιστήμονες η «δεύτερη καρδιά» ενός ατόμου. Όταν τραγουδάμε για δική μας ευχαρίστηση ή σε επαγγελματικά μαθήματα φωνητικής, τότε η προπόνηση φωνής δίνει υγεία σε όλο το σώμα, σαν να το κουρδίζεις με τον σωστό τρόπο. Για παράδειγμα, οι ειδικοί συνιστούν στις μέλλουσες μητέρες να ακούν κλασικά έργα, αλλά αν το τραγουδάτε μόνοι σας, τότε τα νανουρίσματα είναι καλύτερα - ήρεμα, γαλήνια. Το τελευταίο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο, γιατί κατά τη διάρκεια των φωνητικών, η ενδομήτρια ανάπτυξη του παιδιού ενεργοποιείται από συχνότητες ήχου, υπάρχει θετική επίδραση στον εγκέφαλό του.

Για τα παιδιά, το τραγούδι είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Είναι αδύνατο να υπερεκτιμηθεί ο αντίκτυπός του στην υγεία και την ανάπτυξη του παιδιού. Ειδικά αν παρακολουθεί μαθήματα φωνητικής, όπου ένας δάσκαλος δουλεύει με τη φωνητική του συσκευή. Δείτε πόσες παιδικές χορωδίες υπάρχουν στη χώρα μας! Και αυτό δεν είναι καθόλου τυχαίο, γιατί το συλλογικό τραγούδι προάγει και τη φιλία μεταξύ των παιδιών. Τέτοια παιδιά διακρίνονται από τους συνομηλίκους τους από θετική συναισθηματικότητα και αυτάρκεια. Δεν έχουν καμία επιθυμία να αναζητήσουν αμφίβολα διεγερτικά, πόσο μάλλον εθισμό σε επικίνδυνες απολαύσεις, συμπεριλαμβανομένων των ναρκωτικών.

Υπερτονίες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Κάθε ήχος κατά τη διάρκεια του ήχου της φωνής συνοδεύεται από κραδασμούς απόχρωσης - υψηλότερες συχνότητες. Ο ρόλος εδώ παίζεται από την εγγύτητα μεταξύ του λάρυγγα, στον οποίο συμβαίνουν αυτές οι δονήσεις, και του εγκεφάλου. Αντηχώντας με τα οστά του κρανίου και με τον εγκέφαλο, ο οποίος είναι επίσης υπεύθυνος για το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα, οι αποχρώσεις ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού. Αυτό που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για το παιδί. Ως εκ τούτου, τα παιδιά που αγαπούν να τραγουδούν είναι πολύ λιγότερο επιρρεπή στο κρυολόγημα από τους συνομηλίκους τους που στερούνται αυτή τη δραστηριότητα.

Η φωνή ενός παιδιού, όταν εκπαιδεύεται, μπορεί να καλύψει ένα εύρος συχνοτήτων περίπου 70-3000 δονήσεων ανά δευτερόλεπτο. Εκτός από το γεγονός ότι αυτές οι δονήσεις έχουν γενικά ευεργετική επίδραση στην υγεία, φαίνεται να διαπερνούν το σώμα ενός τραγουδιστή παιδιού, βοηθώντας στον καθαρισμό των κυττάρων και στην αναγέννησή τους. Ένα τόσο ευρύ φάσμα διακυμάνσεων της ανθρώπινης φωνής βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος: οι υψηλές συχνότητες ευνοούν τη μικροκυκλοφορία του αίματος στα τριχοειδή αγγεία και οι χαμηλές συχνότητες - το ρεύμα του στις αρτηρίες και τις φλέβες.

Ηχοθεραπεία για εσωτερικά όργανα

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι τα εσωτερικά όργανα του ανθρώπου είναι συντονισμένα στις δικές τους συχνότητες δόνησης. Επομένως, τα φωνητικά είναι μοναδικά μέσααυτομασάζ καθενός από αυτά, που συμβάλλει στην επούλωση και την κανονική λειτουργία. Εάν κάποιο όργανο αρρωστήσει, τότε αλλάζει η συχνότητά του. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται διχόνοια στο έργο ολόκληρου του οργανισμού.

Όταν ένα άτομο τραγουδά, επηρεάζει έτσι το άρρωστο όργανο, επιστρέφοντάς το σε μια υγιή δόνηση. Αυτό το φαινόμενο εξηγείται από το γεγονός ότι όταν τραγουδάμε, μόνο το 20% των ήχων αποστέλλονται στο εξωτερικό διάστημα και ένα σημαντικό μέρος - το 80% - στρέφεται προς τα μέσα, ωθώντας τα όργανά μας να λειτουργούν εντατικά. Τα ηχητικά κύματα, που συμπίπτουν με τις συχνότητες συντονισμού που αντιστοιχούν σε ένα συγκεκριμένο όργανο, προκαλούν τη μέγιστη δόνηση σε αυτό και έχουν άμεση επίδραση.

Κατά τη διάρκεια του τραγουδιού ενεργοποιείται η εργασία του διαφράγματος. Αυτό κάνει μασάζ στο συκώτι και αποτρέπει τη στάση της χολής. Ταυτόχρονα βελτιώνεται η εργασία των οργάνων του γαστρεντερικού σωλήνα. Μερικά φωνήεντα, όταν τα παίζουμε, κάνουν τις αμυγδαλές και τους ενδοκρινείς αδένες να δονούνται, κάτι που βοηθά στην καταπολέμηση της σκωρίας του σώματος. Πολλοί ήχοι είναι πλήρως ικανοί να αποκαταστήσουν πλήρως την κυκλοφορία του αίματος και να εξαλείψουν τη συμφόρηση. Και όλα αυτά δεν είναι καινούργια: τέτοια ηχοθεραπεία χρησιμοποιήθηκε ευρέως στην Κίνα και την Ινδία, όπου εξακολουθούν να ασκούνται.

Πώς βοηθούν τα φωνήεντα;

Έτσι, ο ήχος "Α" βοηθά στην ανακούφιση από διάφορους πόνους, έχει θεραπευτική επίδραση στην καρδιά και τους άνω λοβούς των πνευμόνων. Σε οξείες αναπνευστικές παθήσεις, έχει θεραπευτική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα και συμβάλλει στον κορεσμό των ιστών με οξυγόνο. Βοηθά επίσης στην παράλυση.

Το «εγώ» θα σας βοηθήσει στη θεραπεία των ματιών, των αυτιών και των παθήσεων το λεπτό έντερο. «Καθαρίζει» τη ρινική κοιλότητα και διεγείρει το έργο του καρδιακού μυός.

Το «Ο» αντιμετωπίζει παθήσεις του άνω και κάτω αναπνευστικής οδού- βρογχίτιδα, πνευμονία, τραχειίτιδα και βήχας. Ανακουφίζει από σπασμούς και πόνους σε αυτά τα όργανα. Ανακουφίζει την κατάσταση της πνευμονικής φυματίωσης.

Το "Y" βοηθά στη θεραπεία παθολογιών του ΩΡΛ (ιδίως, παθήσεις των αυτιών), βελτιώνει την αναπνοή.

Το «Ε» ευνοεί το έργο του εγκεφάλου.

Η θεραπευτική δύναμη των συμφώνων

Ορισμένα σύμφωνα είναι επίσης προικισμένα με θεραπευτική δύναμη, η οποία είναι επιστημονικά αποδεδειγμένη.

Άρα, τα «Β», «Μ» ​​και «Η» έχουν θετική επίδραση στην εγκεφαλική δραστηριότητα.

Το "K" και το "Sch" βοηθούν σε ασθένειες των αυτιών.

Το «Χ» καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες και την αρνητική ενέργεια, βελτιώνει την αναπνοή.

Το "C" βοηθά με ασθένειες του εντέρου, είναι χρήσιμο για του καρδιαγγειακού συστήματοςκαι ενδοκρινείς αδένες.

Η ευεργετική επίδραση των συνδυασμών ήχου

Οι συνδυασμοί ήχων έχουν επίσης ισχυρή θεραπευτική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα.

Το "OM" βοηθά στην υπέρταση (μειώνει αρτηριακή πίεση), εξαλείφοντας την ίδια την αιτία της υπέρτασης. Αυτός ο συνδυασμός ήχου αποκαθιστά την ισορροπία του σώματος και γαληνεύει το μυαλό. Φαίνεται να ανοίγει την καρδιά, η οποία δέχεται την ικανότητα να αποδέχεται τον κόσμο με αγάπη, χωρίς να συρρικνώνεται από αγανάκτηση ή φόβο.

Τα "AH", "OH" και "UH" βοηθούν στον καθαρισμό του οργανισμού από μεταβολικά προϊόντα και αρνητική ενέργεια.

Αυτοί οι συνδυασμοί ήχου δεν πρέπει να προφέρονται, αλλά να τραγουδιούνται. Ταυτόχρονα, προσέχοντας με κάθε τρόπο την ένταση με την οποία γίνεται αυτό. Για παράδειγμα, με παθήσεις της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων (ειδικά στο οξύ στάδιο), δεν πρέπει να ασκείτε πολύ έντονα. Αν όμως χρειάζεται θεραπεία από τα όργανα κοιλιακή κοιλότητα, τότε εδώ, αντίθετα, οι διπλασιασμένες προσπάθειες είναι μόνο ευπρόσδεκτες.

Τραγούδι και αναπνευστική υγεία

«Η τέχνη του τραγουδιού είναι η τέχνη της σωστής αναπνοής», έλεγαν στην εποχή της παλιάς ιταλικής σχολής φωνητικών. Και πράγματι είναι. Όταν ένα άτομο τραγουδά, οι αναπνευστικοί μύες του εκπαιδεύονται και αναπτύσσεται η διαφραγματική αναπνοή, η οποία σε συνδυασμό βελτιώνει την παροχέτευση των πνευμόνων.

Με βρογχίτιδα, βρογχικό άσθμα και πνευμονία, το συμπαθητικό νευρικό σύστημα είναι υπερδιεγερμένο, το οποίο είναι υπεύθυνο για την εργασία εσωτερικά όργανα. Όταν ένα άτομο εισπνέει και στη συνέχεια κρατά την αναπνοή του - κάτι που, μάλιστα, παρατηρείται όταν τραγουδάει - τότε αυτό το τμήμα του νευρικού συστήματος ενεργοποιείται και αρχίζει να λειτουργεί καλύτερα.

Μια γνωστή τεχνική για τη θεραπεία του βρογχικού άσθματος με την εκμάθηση του τραγουδιού. Στην πρακτική πολλών δασκάλων που ειδικεύονται στη χορωδιακή τέχνη, υπήρξαν περιπτώσεις πλήρους εξαφάνισης των επιληπτικών κρίσεων σε άρρωστα παιδιά. Και κανείς δεν εκπλήσσεται όταν οι γιατροί στέλνουν ένα παιδί με τέτοια διάγνωση να τραγουδήσει σε μια χορωδία. Το τραγούδι όχι μόνο ανακουφίζει από τις κρίσεις αυτής της ασθένειας, αλλά και τη θεραπεύει.

Μαθήματα φωνητικής - αποτελεσματικά προληπτικό μέτροστην πρόληψη, πρώτα απ' όλα, του κρυολογήματος. Το τραγούδι είναι απαραίτητο εδώ όπως ο αέρας, καθώς «αντλάει» την τραχεία και τους βρόγχους, αερίζει τέλεια και εκπαιδεύει τους πνεύμονες. Έτσι, σε άτομα που εξασκούνται συστηματικά στη φωνητική, αυξάνεται η ζωτική ικανότητα των πνευμόνων. Από αυτό, το περιθώριο ασφάλειας του σώματός μας γίνεται πολύ μεγαλύτερο.

Το τραγούδι μπορεί επίσης να αποτρέψει τις λοιμώξεις του αναπνευστικού λόγω της «ανισορροπίας των αερίων» στο σώμα που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια των φωνητικών. Όταν ένα άτομο τραγουδάει, εισπνέει γρήγορα τον αέρα. Η εκπνοή είναι αργή. Το επίπεδο του οξυγόνου στο αίμα μειώνεται και διοξείδιο του άνθρακα- αυξάνει. Το τελευταίο σε αυτή την περίπτωση γίνεται ερεθιστικό και «διεγείρει» το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο αρχίζει να λειτουργεί πιο ενεργά σε περίπτωση ασθενειών.

Μαθήματα φωνητικής και τραυλισμός

Η αναπαραγωγή των αγαπημένων σας τραγουδιών βελτιώνει την προφορά και την εξάσκηση της ομιλίας. Με την προπόνηση, μπορείτε να αντιμετωπίσετε ένα τέτοιο ελάττωμα όπως ο τραυλισμός. Επομένως, ο ρόλος της φωνητικής εκπαίδευσης στη βελτίωση των λειτουργιών της ομιλίας δύσκολα μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά: όσο πιο γρήγορα ένα παιδί που τραυλίζει αρχίσει να το κάνει αυτό, τόσο περισσότερες πιθανότητες θα έχει να αποχαιρετήσει αυτό το μειονέκτημα για πάντα.

Η κύρια δυσκολία για όσους τραυλίζουν είναι η προφορά του πρώτου ήχου στη λέξη. Όταν τραγουδάτε, οι λέξεις μοιάζουν να ρέουν ομαλά η μία μέσα στην άλλη και να συγχωνεύονται με τη μουσική. Όταν κάποιος ακούει τους άλλους να τραγουδούν, προσπαθεί να φτάσει στον χρόνο. Ταυτόχρονα, εξομαλύνονται οι περιττοί τόνοι στην ομιλία.

Οι ειδικοί έχουν αποδείξει ότι ένας ήπιος βαθμός τραυλισμού μπορεί να εξαλειφθεί εντελώς. Αλλά με την προϋπόθεση ότι ένα άτομο ασχολείται με το τραγούδι τακτικά. Υπάρχουν γνωστά γεγονότα όταν σε όλο τον κόσμο, με τη βοήθεια του χορωδιακού τραγουδιού, τα παιδιά αντιμετωπίστηκαν με επιτυχία για μια ήπια μορφή τραυλισμού. Επομένως, το κύριο πράγμα εδώ είναι η κανονικότητα των μαθημάτων.

Ας χτυπήσουμε την κατάθλιψη με ένα τραγούδι

Γνωστό από τα αρχαία χρόνια θετικό ρόλοτραγούδι -τόσο σόλο όσο και χορωδιακά- στη θεραπεία νευρικών και ψυχικών παθήσεων. Για παράδειγμα, η κατάθλιψη, που είναι συνηθισμένη σήμερα.

Επίσης σε Αρχαία Ελλάδαασκούσε το χορωδιακό τραγούδι ως φάρμακο για την αϋπνία και ο Αριστοτέλης και ο Πυθαγόρας ισχυρίστηκαν ότι ήταν πολύ χρήσιμο για ψυχικές διαταραχές. Οι γνώσεις σχετικά με αυτό ήταν επίσης γνωστές στο αρχαίο Θιβέτ: οι μοναχοί εκεί εξακολουθούν να συνιστούν το τραγούδι για τη θεραπεία των νευρικών ασθενειών. Είναι αλήθεια ότι το μεγαλύτερο μέρος αυτής της γνώσης ήταν στο επίπεδο της διαίσθησης. Οι άνθρωποι στην αρχαιότητα μόνο μάντευαν μια τέτοια θεραπευτική δυνατότητα στο τραγούδι, αλλά δεν είχαν την ευκαιρία να το τεκμηριώσουν επιστημονικά.

Το τραγούδι είναι χρήσιμο σε κάθε περίπτωση. Ακόμα κι αν κάποιος νομίζει ότι η φύση του στέρησε τη φωνή και το μουσικό του αυτί. Δυνατότητα έκφρασης εσωτερικός κόσμοςστη μουσική, στο τραγούδι είναι αποτελεσματικό εργαλείοανακουφίζει από την εσωτερική ένταση, το άγχος.

Γεγονός που δεν χρειάζεται απόδειξη: όταν ένας άνθρωπος τραγουδάει έχει θετική και καλοπροαίρετη διάθεση. Ακόμα κι αν είναι λυπημένος ή έχει συμβεί θλίψη, τότε το τραγούδι φέρει μια απτή ανακούφιση.

Λίγοι γνωρίζουν ότι το τραγούδι έχει θετική επίδραση στην υγεία κάθε ανθρώπου, τόσο των ενηλίκων όσο και των παιδιών. Αυτό δεν είναι μια αβάσιμη δήλωση, αλλά ένα επιστημονικά αποδεδειγμένο γεγονός. Τα οφέλη της φωνητικής προπόνησης για το σώμα δεν μπορούν να υπερεκτιμηθούν.

Σε πολλά σχολεία και νηπιαγωγεία τα παιδιά διδάσκονται μαθήματα μουσικής, όπου οι μικρότεροι διδάσκονται να τραγουδούν σε χορωδία οργανωμένα και δημιουργούν παιδικές ομάδες για παραστάσεις στις γιορτές. Σήμερα θα μάθουμε ποιο είναι το όφελος του τραγουδιού για τον οργανισμό και αν υπάρχει κάποιο κακό από αυτό.

Τα οφέλη του τραγουδιού για την ψυχική υγεία

Πολλοί ψυχολόγοι συμφωνούν ότι υπάρχουν πραγματικά οφέλη από την εξάσκηση στη φωνητική. Με τι συνδέεται και πώς να το αποκτήσω; Σύμφωνα με τους ειδικούς, το τραγούδι δημιουργεί τα ακόλουθα ευεργετικά αποτελέσματα:

• Τα οφέλη του τραγουδιού στο λαιμό συνδέονται με βελτιωμένα συναισθηματική κατάσταση. Η καλή μουσική και το τραγούδι έχουν άμεσα θετική επίδραση στη διάθεση, χαλαρώνουν και δίνουν ενέργεια.
• Το να παίζετε μόνοι σας τα αγαπημένα σας κομμάτια είναι καλό για την ψυχική υγεία.
• Τα οφέλη των φωνητικών συνδέονται με την απαλλαγή από το άγχος λόγω της απελευθέρωσης αρνητικής ενέργειας από το σώμα.
• Το τραγούδι αφαιρεί ψυχολογικά μπλοκ (τα λεγόμενα σφιγκτήρες), εξαλείφει τα συμπλέγματα και βοηθά στην καταπολέμηση των φόβων. Γενικά, απελευθερώνει κάθε αρχάριο τραγουδιστή.

Κατά την εξάσκηση στη φωνητική, το άτομο αποκτά αυτοπεποίθηση και αισθάνεται πιο ελεύθερο.

Πώς επηρεάζει το τραγούδι τη σωματική υγεία;

Τα οφέλη του τραγουδιού για το σώμα συνδέονται επίσης με θετική επίδρασηστο φυσική υγεία. Αυτό οφείλεται στους ακόλουθους παράγοντες:

• Μαθαίνοντας να τραγουδά, ένα άτομο κατακτά τη σωστή αναπνοή. Αυτό εκπαιδεύει το διάφραγμα και ενισχύει τους κοιλιακούς μύες.
• Τα μαθήματα φωνητικής βελτιώνουν την τεχνική ομιλίας, βοηθώντας να απαλλαγούμε από προβλήματα λογοθεραπείας.
• Χάρη στο τραγούδι, ένα άτομο μαθαίνει φωνητική αναπνοή, λόγω της οποίας το σώμα αντιστέκεται καλύτερα στα κρυολογήματα.

Οι σύγχρονοι γιατροί ερευνούν ενεργά τα οφέλη και τις βλάβες του τραγουδιού στο σώμα και έχουν ήδη καταφέρει να ανακαλύψουν πολλά ενδιαφέροντα γεγονότα. Για παράδειγμα, τα φωνητικά συμβάλλουν στη θεραπεία του βρογχικού άσθματος, της πνευμονίας και της βρογχίτιδας σε χρόνιες εκδηλώσεις.

Η συνεχής εργασία των μιμικών μυών βοηθά στη διατήρηση της νεανικότητας του προσώπου. βλάβη και παρενέργειεςτα φωνητικά δεν φαίνονται.

Πώς βοηθάει το τραγούδι τα παιδιά;

Όσο για τα παιδιά, τα μαθήματα φωνητικής φέρνουν επίσης ανεκτίμητα οφέλη σε αυτά. Καταρχήν ενισχύεται η ανοσία του παιδιού λόγω των κραδασμών που δημιουργούνται στο σώμα όταν τραγουδάει. Στα παιδιά που τραγουδούν καλά, το αναπαραγόμενο εύρος συχνοτήτων καλύπτει από 70 έως 3000 δονήσεις ανά δευτερόλεπτο.

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι ορισμένοι από τους κραδασμούς απορροφώνται από το σώμα. Λόγω αυτού, δημιουργείται μια ευεργετική επίδραση στα εσωτερικά όργανα.

Το τακτικό τραγούδι στο λαιμό βοηθά τα παιδιά να θεραπεύσουν το άσθμα. Αυτό οφείλεται στην ειδική διαφραγματική αναπνοή, η οποία διεγείρει τους πνεύμονες και επιδρά θετικά στο νευρικό σύστημα των τραγουδιστών. Επιπλέον, το τραγούδι μπορεί να θεραπεύσει ένα παιδί από έναν ελαφρύ τραυλισμό.

Στα μαθήματα τραγουδιού στο λαιμό, τα παιδιά διδάσκονται να αναπνέουν σωστά με τη βοήθεια του ειδικές ασκήσεις. Αποσκοπούν στο να διασφαλίσουν ότι το παιδί μαθαίνει να αποβάλλει τον αέρα με το στομάχι, δηλαδή το διάφραγμα.

Τα παιδιά που ασχολούνται με τη φωνητική γίνονται πιο φιλικά και δημιουργούν γρήγορα επαφές με τους συνομηλίκους τους. Αυτό είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα υπέρ της ψυχικής υγείας, η οποία δεν είναι λιγότερο σημαντική από τη σωματική.

Τα παιδιά επωφελούνται τόσο από το χορωδιακό όσο και από το τραγούδι a cappella. Δεν έχει βρεθεί βλάβη από την εξάσκηση στα φωνητικά. Έτσι, εάν παρατηρήσετε το ενδιαφέρον ή την προδιάθεση ενός παιδιού για τη φωνητική τέχνη, φροντίστε να συμβάλετε στην ανάπτυξη των κατάλληλων ικανοτήτων.

Για να αποκομίσει το παιδί το μέγιστο όφελος από το χορωδιακό ή το τραγούδι a cappella, θα πρέπει να σταλεί να σπουδάσει από 5-7 ετών. Μπορείτε να ξεκινήσετε την προπόνηση από την ηλικία των 3 ετών. Για τους μικρότερους, τα μαθήματα πρέπει να είναι σύντομα και οργανωμένα με παιχνιδιάρικο τρόπο.

Με το γεγονός ότι τα μαθήματα φωνητικής είναι ωφέλιμα, συμφωνεί και η καλλιτεχνική gestalt therapist Άννα Τανάκοβα: «ΑΤ σύγχρονος κόσμοςΥπάρχουν πολλά επαγγέλματα που απαιτούν την ικανότητα επικοινωνίας. Εάν ένα άτομο δεν ελέγχει τη φωνή του, δεν το αισθάνεται και εκπέμπει ενοχλητικούς τόνους κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας, είναι απίθανο να καταφέρει να πετύχει ύψη σταδιοδρομίας.

Μια όμορφη, ελεύθερη φωνή είναι δείκτης εσωτερικής άνεσης και αυτοπεποίθησης, το κύριο όργανο της αυτοέκφρασής μας. Δεν είναι περίεργο που οι προπονήσεις τραγουδιού στο λαιμό είναι τόσο δημοφιλείς σήμερα - παρέχουν την ευκαιρία να αισθανθείτε ένα ισχυρό κύμα ενέργειας λόγω της αποκάλυψης συναισθημάτων. Ένα άτομο πετάει ό,τι έχει συσσωρευτεί στην ψυχή για χρόνια, λαμβάνοντας ανακούφιση ως αποτέλεσμα. Μετά από εντατική εργασία με τη φωνή, τόσο η ψυχή όσο και το σώμα έρχονται σε αρμονία, αρχίζουν να «ακούγονται από κοινού», η ένταση και το άγχος ανακουφίζονται και οι επικοινωνιακές δεξιότητες βελτιώνονται.

Στην υγεία

Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις του δασκάλου της ποπ-τζαζ φωνητικής Έλενα Βοσκρεσένσκαγια, τα άτομα που ασχολούνται με το τραγούδι μπορούν να χωριστούν σε διάφορες ομάδες. Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για έφηβους που θέλουν να ξεχωρίζουν μεταξύ των συνομηλίκων τους. Στο δεύτερο - νεαρές γυναίκες που αφιερώνουν μαθήματα τραγουδιού ελεύθερος χρόνος. Για ευχαρίστηση ή για έκπληξη ενός αγαπημένου προσώπου.

«Φυσικά, όταν έρχονται σε έναν δάσκαλο φωνητικής, δεν επιδιώκουν τον στόχο να βελτιώσουν την υγεία τους. Οι άνθρωποι απλώς θέλουν να τραγουδούν ή υπάρχει η επιθυμία να έχουν μια όμορφη φωνή - τελικά, ο τραγουδιστής γίνεται αμέσως το κέντρο της προσοχής, η αυτοεκτίμηση και η εξουσία του αυξάνονται, υπάρχει η ευκαιρία να εκφραστεί με ασυνήθιστο τρόπο. εξηγεί η δασκάλα. Αλλά τα φωνητικά έχουν επίσης ισχυρό φυσιολογικό αποτέλεσμα: η βαθιά κοιλιακή και διαφραγματική αναπνοή, βγαλμένη από την πρακτική του γιόγκι, έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα ως σύνολο, ηρεμεί και χαλαρώνει. Όποιος τραγουδάει πολύ, σπάνια κρυώνει. Και όταν τραγουδάτε, υπάρχουν αισθήσεις δόνησης, ειδικά στον λάρυγγα - υπάρχει ένα λεγόμενο μασάζ του θυρεοειδούς αδένα.

Γιανα(32) παραδέχεται ότι ήταν πάντα ντροπαλή: «Ήταν συνεσταλμένη και άρρωστη. Μπήκε στο Παιδαγωγικό Πανεπιστήμιο και έγινε δασκάλα. Αλλά μια φορά μπήκα σε έναν φωνητικό κύκλο - για παρέα με έναν φίλο. Αποδεικνύεται ότι μπορώ να τραγουδήσω και εγώ! Απλώς το φοβόμουν τόσο πολύ. Μετά από αρκετό καιρό, ξεπέρασε την αμηχανία και κατάφερε να εμφανιστεί με το συγκρότημα σε μια εκδήλωση της πόλης. Η δημιουργική αυτοέκφραση φέρνει τεράστια ευχαρίστηση. Αλλά η πιο εκπληκτική ανακάλυψη ήταν ότι το τραγούδι με βοήθησε να αντιμετωπίσω το βρογχικό άσθμα - δεν αντιμετωπίζω πλέον τέτοιες δυσκολίες στην αναπνοή όπως πριν.

Όλα μαζί

Πολλοί από εμάς αγαπάμε να τραγουδάμε. Και αυτός που ισχυρίζεται ότι δεν του αρέσει να το κάνει αυτό, πιθανότατα, είναι απλά ντροπαλός, αφαιρώντας κρυφά τις ρουλάδες στο ντους. Αλλά θα το φτιάξουμε.

Σύμφωνα με τον καθηγητή ηθογραφικής φωνητικής Λιούμποφ Αλεξάχινα, το τραγούδι είναι μια φυσική διαδικασία: «Όπου βρεθώ, μόλις σφίξω κάποια λαϊκή μελωδία, τη νιώθω αμέσως να αντηχεί στους ακροατές. Άλλωστε το τραγούδι δεν είναι μόνο αυτοέκφραση, αλλά και τρόπος ένωσης. Οι άνθρωποι θέλουν να είναι πιο στενός φίλοςφιλε ομως διαφορετικούς λόγουςφοβάται να κάνει ένα βήμα μπροστά. Ένα λαϊκό τραγούδι μπορεί να συσπειρωθεί μέσα σε λίγα λεπτά. Και τώρα βλέπετε πώς αγνώστουςχαμογελάστε, ενώστε τα χέρια για να χορέψετε, προσπαθήστε να κινηθείτε και να τραγουδήσετε από κοινού. Είμαι σίγουρος ότι όλοι μπορούν να τραγουδήσουν. Απλά πρέπει να βρεις έναν καλό δάσκαλο».

Πολλοί άνθρωποι έχουν προκατάληψη για το λαϊκό τραγούδι, απλώς και μόνο επειδή το θεωρούν βαρετό και μη μοντέρνο. Εν τω μεταξύ, αυτός δεν είναι απλώς ένας τρόπος για να μάθετε μια νέα φωνητική τεχνική, αλλά και μια εξαιρετική ευκαιρία να γνωρίσετε καλύτερα την κουλτούρα σας. "Αποφάσισα κατά λάθος να προσπαθήσω να τραγουδήσω στη χορωδία - στο ινστιτούτο είδα μια πρόσκληση σε ένα δωρεάν εκλογικό", λέει Η Ιρίνα(24). «Ως αποτέλεσμα, έμαθα παλιά εκκλησιαστικά σλαβονικά, πήγα να εμφανιστώ σε άλλες πόλεις και έκανα πολλούς φίλους με τους οποίους διατήρησα επαφή ακόμη και μετά τη λήψη του πτυχίου μου».

Για να νιώσεις τη χαρά και τα οφέλη του τραγουδιού, δεν είναι απαραίτητο να γίνεις δημοφιλής τραγουδιστής. Εάν κάθε φορά που αρχίζετε να γουργουρίζετε κάτω από το ραδιόφωνο ενώ καθαρίζετε το διαμέρισμα ή ενώ οδηγείτε, μην σταματήσετε, μην διστάσετε, πηγαίνετε προς τις επιθυμίες σας. Οι «τραγουδιστές» είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από κατάθλιψη και έλλειψη επικοινωνίας. «Οι προγιαγιάδες μας γνώριζαν καλά τις θετικές ιδιότητες των φωνητικών», συνοψίζει ο Lyubov Aleksakhina, «δεν είναι για τίποτα που τραγουδούσαν σε κάθε ευκαιρία, εργασία για το σπίτιή σε διακοπές. Έχει από καιρό σημειωθεί ότι οι αισιόδοξοι και οι αιωνόβιοι είναι πιο συνηθισμένοι μεταξύ των εραστών της φωνητικής.

πρακτικές

Φωνητικό στούντιο "Consonance", τηλ.: (495) 222-33-71, www.uroki-vokala.ru

Stage Arts Studio "Solo", τηλ.: (495) 544-72-29, www.solotime.ru

Κέντρο Φωνητικής Αριστείας "Voice", τηλ.: (495) 229-89-06, www.art-vocal.ru

ΚΕΙΜΕΝΟ: Galina Akhmetova

Η θεραπευτική δύναμη των ήχων είναι γνωστή στην ανθρωπότητα από την αρχαιότητα. Η φωνητική όχι μόνο έχει ευεργετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα, αλλά σας επιτρέπει επίσης να συντονιστείτε σε ένα ειδικό - συναισθηματικό κύμα.

Και ακόμα κι αν το παιδί σας δεν θα συνδέσει ποτέ τη ζωή του με τη μουσική, οι δεξιότητες στο τραγούδι θα είναι πολύ ωφέλιμο στην ανάπτυξή του. Μπορεί να εκπλαγείτε, αλλά με τη βοήθεια του τραγουδιού δεν αναπτύσσεται μόνο η ακοή, η φωνή, η εξήγηση ή η αναπνοή, αλλά και η μνήμη.

Γιατί λοιπόν το τραγούδι κάνει καλό στην υγεία; 5 γεγονότα από το μουσικό και καλλιτεχνικό κέντρο της πρωτεύουσας.

Γιατί είναι χρήσιμο το τραγούδι; 5 γεγονότα

1. Κατά το τραγούδι, το ανθρώπινο σώμα εμπλουτίζεται με οξυγόνο και αυτό βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην αύξηση του μυϊκού τόνου.
2. Ένας εγκέφαλος πλούσιος σε οξυγόνο απορροφά τις πληροφορίες καλύτερα, η μνήμη αναπτύσσεται και αυτό είναι τόσο απαραίτητο για ένα επιτυχημένο παιδί.
3. Το τραγούδι ανακουφίζει από το συναισθηματικό στρες και το στρες και σε ορισμένες περιπτώσεις σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από τον τραυλισμό και ακόμη και τα περιττά κιλά. Γιατί να μην ξεκινήσετε το τραγούδι με το παιδί σας;
4. Το τραγούδι σάς επιτρέπει να αποκτήσετε μια ισχυρή έκρηξη ενέργειας μέσω της αποκάλυψης των συναισθημάτων. Όχι για τίποτα λένε - το να τραγουδάς σημαίνει να ξεχύνεις την ψυχή
5. Το τραγούδι βοηθά να απαλλαγούμε από το φαινόμενο της «συμπιεσμένης γνάθου» - δηλαδή, στη βελτίωση της λεκτικής, στην ανάπτυξη της ομιλίας και στην απαλλαγμένη από εσωτερικούς σφιγκτήρες

Αν έχετε ήδη αρχίσει να ψάχνετε καλό σχολείοφωνητικά στο Ελσίνκι, τότε πάρτε το χρόνο σας. Έχουμε συλλέξει τα πάντα εδώ για εσάς.

Vocal Studio Familylandia

Στα μαθήματα τραγουδιού, τα παιδιά μαθαίνουν να τραγουδούν όμορφα και κινούνται στη μουσική. Με τη βοήθεια του τραγουδιού αναπτύσσεται η ακοή, η φωνή, η λεξικό, η αναπνοή και η μνήμη. Στην τάξη, τα παιδιά και οι ενήλικες μαθαίνουν επίσης τα βασικά της μουσικής σημειογραφίας, τα βασικά της σκηνογραφίας, μαθαίνουν πώς να χρησιμοποιούν ένα μικρόφωνο. Τα παιδιά προετοιμάζονται για παραστάσεις σε διάφορες συναυλίες, διακοπές και φεστιβάλ.

Με την έναρξη του καλοκαιριού, παραλείπετε όλο και περισσότερο τις προπονήσεις και εγκαταλείπετε εντελώς την πισίνα; Συμπεριλάβετε το τραγούδι στα must-do σας - θα σας φτιάξει τη διάθεση και θα ενισχύσει την υγεία σας όχι χειρότερα από τη φυσική κατάσταση.

Ekaterina Osipenko, Πρόεδρος της Ένωσης Φωνιάτρων και Φωνοπαιδιστών Ρωσίας, Ph.D.

Ακόμη και ο αρχαίος Ασκληπιός γνώριζε για τα οφέλη του τραγουδιού και το σημείωσε στις πραγματείες τους. ΣΤΟ Αρχαία Αίγυπτος, για παράδειγμα, το τραγούδι χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία της... αϋπνίας, στην Κίνα ο πόνος ανακουφιζόταν από τη μουσική, στην Ινδία τα μάντρα τραγουδιούνται ακόμα για θεραπεία. παραδοσιακό φάρμακοάκουσε την εμπειρία των αρχαίων, μελέτησε την επίδραση του τραγουδιού στο σώμα και τη μέθοδο της φωνητικής θεραπείας και μετά από αυτήν εγκρίθηκε η θεραπεία καραόκε.

Vladimir Zhivotov, οστεοπαθητικός

Όχι χειρότερο από τη μορφίνη

Κατά τη διάρκεια των πειραμάτων, Γερμανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι τα φωνητικά όχι μόνο ενεργοποιούν τις πιο ισχυρές θεραπευτικές διαδικασίες στο σώμα, αλλά προάγουν επίσης την ψυχολογική χαλάρωση και ανακουφίζουν από το στρες. Μια πιο λεπτομερής μελέτη της μουσικοθεραπείας πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Γκέτεμποργκ στη Σουηδία. Μετρώντας τον καρδιακό ρυθμό διαφορετικών τραγουδιστών, παρατήρησαν ότι αλλάζει ανάλογα με τη μουσική δομή. Αποδείχθηκε ότι το τραγούδι ενεργοποιεί το πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο ελέγχει τον καρδιακό ρυθμό, αναγκάζοντας την καρδιά να επιβραδύνει κατά την εκπνοή και να επιταχύνει κατά την εισπνοή. Είτε τραγουδάτε στο μπάνιο είτε καραόκε, είτε έχετε αυτί για μουσική είτε όχι, σε κάθε περίπτωση, οι ρουλάδες σας ενισχύουν τη σύνδεση του εγκεφάλου με την καρδιά, η οποία, γενικά, είναι η βάση της υγείας. Οι Ρώσοι ειδικοί πιστεύουν επίσης ότι οι φωνητικές δονήσεις κατά τη διάρκεια του τραγουδιού έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα. Ανακουφίζουν ακόμη και τον πόνο. Πες, όταν πονάει, όχι μέχρι τα τραγούδια. Λοιπόν, μην ψηφίσετε, απλώς προσπαθήστε να γκρινιάξετε ήσυχα. Θα γίνει πιο εύκολο. Ιατρικές μελέτες έχουν δείξει ότι η γκρίνια διεγείρει τη δραστηριότητα ορισμένων τμημάτων του εγκεφάλου και καταστέλλει τη δραστηριότητα άλλων, διεγείρει την απελευθέρωση των ίδιων ενδορφινών στο αίμα και αντιμετωπίζει τον πόνο όχι χειρότερο από τη μορφίνη.

Καρδιά Φωνητική

Από φυσιολογική άποψη, το τραγούδι βελτιώνει την παροχή οξυγόνου στα όργανα και είναι η καλύτερη άσκηση αναπνοής – αναπτύσσει τους πνεύμονες και αυξάνει τη ζωτική τους ικανότητα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνταγογραφείται πλέον η φωνητική θεραπεία βρογχικό άσθμακαι άλλες πνευμονικές παθήσεις. Αλλά αυτό είναι μόνο το πρώτο μέρος του μπαλέτου Marlezon. «Όταν ένας άνθρωπος τραγουδά, το διάφραγμά του πέφτει και ανεβαίνει έντονα. Τέτοιες κινήσεις κάνουν «μασάζ» στο συκώτι, Χοληδόχος κύστιςκαι τα έντερα. Για τους λάτρεις του είδους του τραγουδιού, η εκροή της χολής αυξάνεται, η πέψη ομαλοποιείται, η πιθανότητα στάσιμων διεργασιών μειώνεται και οι τοξίνες απομακρύνονται ενεργά από το σώμα, λέει ο Vladimir Zhivotov. - Μπορούμε να πούμε ότι το τραγούδι είναι ξηρό κολύμπι. Ενώ τραγουδάει, ο τραγουδιστής αναγκάζεται να πάρει πολλές γρήγορες αναπνοές, αργές αναπνοές και να κρατά την αναπνοή του. Αυτή η μη ειδική συμπεριφορά των αναπνευστικών οργάνων οδηγεί στη συσσώρευση διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα. Σε απάντηση, το σώμα ενεργοποιεί το αμυντικό σύστημα. Επομένως, οι άνθρωποι που τραγουδούν είναι λιγότερο επιρρεπείς σε αναπνευστικές ασθένειες, βρογχίτιδα και πνευμονία σε σύγκριση με τους συναδέλφους και τους φίλους τους που δεν τραγουδούν».

Η ζωή γίνεται καλύτερη

Ακόμη και ο Πλάτωνας και ο Δημόκριτος προσφέρθηκαν να θεραπεύσουν ορισμένες ψυχικές διαταραχές με χορωδιακό τραγούδι και απλά να φτιάξουν το κέφι, να ανακουφίσουν το άγχος. Οι ειδικοί μας το επιβεβαιώνουν και χρησιμοποιούν ευρέως το τραγούδι για θεραπεία. ψυχικές διαταραχές- απάθεια, κατάθλιψη, σχιζοφρένεια, νευρώσεις και φοβίες. «Οι τακτικές ασκήσεις τραγουδιού έχουν ευεργετική επίδραση στο κεντρικό και στο περιφερικό νευρικό σύστημαμέσω της απελευθέρωσης των ορμονών ενδορφίνης, τη βελτίωση της διάθεσης, τη βελτίωση του μεταβολισμού και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, επιβεβαιώνει η Ekaterina Osipenko. Σίγουρα και εσείς οι ίδιοι προσέξατε ότι, βουίζοντας την αγαπημένη σας μελωδία κάτω από την ανάσα σας, αισθάνεστε μέσα σας σε τέλεια τάξη. Και αν περάσατε το βράδυ στο καραόκε, τότε χρεώσατε θετικά για όλη την εβδομάδα, καλά, ακόμα κι αν όχι για ολόκληρη την εβδομάδα, τότε η Δευτέρα με τις συναντήσεις και τις συναντήσεις προγραμματισμού της σίγουρα δεν θα είναι μια δύσκολη μέρα. Αυτό εξηγείται ως εξής: κατά τη διάρκεια του ρυθμικού τραγουδιού, ένας μεγάλος αριθμός απόενδορφίνες, ορμόνες που προάγουν τη συναισθηματική σταθερότητα και καλή διάθεση. Κατά τη διάρκεια της φωνητικής εξάσκησης, αλλάζετε, σπρώχνετε προβλήματα στο παρασκήνιο και στρεσογόνες καταστάσεις, επικεντρωθείτε όχι στις καθημερινές εργασίες, αλλά στις ευχάριστες στιγμές της ζωής. Το σώμα επωφελείται από αυτό.

Aria για μωρό

Το τραγούδι είναι καλό για τις έγκυες γυναίκες. Από ιατρικής άποψης, οι ήχοι της κλασικής μουσικής διεγείρουν τον εγκέφαλο του εμβρύου, τρένο ακουστικό. Ταυτόχρονα, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να είσαι η Anna Netrebko ή η Aida Garifullina. Το τραγούδι της μαμάς σε οποιαδήποτε παράσταση ενεργοποιεί την ανάπτυξη των οργάνων και των συστημάτων του αγέννητου παιδιού, συντονισμένα σε συγκεκριμένες συχνότητες ήχου. Επίσης, εναρμονίζει τον προσωπικό χώρο του παιδιού και καταπραΰνει το μωρό. Ειδικοί από το Πανεπιστήμιο του Λονδίνου μελετούν την επίδραση του τραγουδιού στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας εδώ και αρκετά χρόνια. Εκτός από το θεραπευτικό αποτέλεσμα, η φωνητική θεραπεία τονώνει τους μύες του προσώπου και των κοιλιακών, μειώνει τον κίνδυνο προγεννητικής κατάθλιψης.

Τώρα για καραόκε!

Όλα αυτά τα πλεονεκτήματα του τραγουδιού έδωσαν τη θέση τους στη θεραπεία καραόκε. Αλλά για ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα, μόνο το τραγούδι δεν αρκεί. Είναι σημαντικό να παράγετε σωστά τον ήχο - όχι από το λαιμό, αλλά βαθιά από το στήθος, σχεδόν από το στομάχι, για να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε το διάφραγμα. «Επαναξιολογήστε την ικανότητα να τραγουδάτε τα αγαπημένα σας τραγούδια στη μουσική καλής ποιότηταςείναι απλά αδύνατο, - λέει η Ekaterina Osipenko. - Για τους λάτρεις του καραόκε, θα συμβούλευα τα εξής: προσπαθήστε να αποκτήσετε βασικές δεξιότητες φωνητικής, τραγουδήστε τραγούδια που είναι κατάλληλα για το εύρος της φωνής σας, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν φωνίατρο εάν εμφανιστεί ενόχληση στο λαιμό κατά το τραγούδι και μετά βραχνάδα. Παρεμπιπτόντως, η θεραπεία καραόκε αυξάνει την αυτοπεποίθηση, βελτιώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Σοβαροί επιχειρηματίες κάνουν ήδη μαθήματα φωνής από επαγγελματίες για να αποκτήσουν εμπιστοσύνη μπροστά σε κοινό.