Trebalo bi da ima osmijeha u očima. Prelep osmeh sa zubima. Vratite se čistoći emocija

Dom

Kultura

Istraživanja su pokazala da najiskreniji osmijeh, poznat i kao "Duchenneov osmijeh", dolazi iz očiju i ima najveći utjecaj na druge.

Možete poboljšati sopstveni osmeh koristeći svoje oči i srećne misli.

Poduzmite sljedeće korake da naučite kako se smiješiti očima.

Duchenneov osmeh

1. Naučite kako da "napravite" Duchenneov osmijeh

Naučnici identificiraju više od 50 vrsta osmijeha, ali najiskreniji od njih je Duchenneov osmijeh, a sve zbog toga što se tokom njega mišići koji se nalaze oko očiju nehotice skupljaju.

Ovako se naše oči smeju. A mišići se stežu samo ako se zaista, iskreno želimo nasmiješiti, a ne iz pristojnosti.

Pokušajte da “napravite” takav osmeh ispred ogledala tako što ćete malo zaškiljiti i osetiti jastučiće ispod očiju. Ako ste nakon takve "kreativnosti" uspjeli vidjeti vranine oko očiju, onda je Duchenneov osmijeh bio uspješan.

Nakon što savladate tehniku ​​kreiranja ovakvog osmeha, moći ćete čak i svoj vrlo slab i slabašan osmeh pretvoriti u iskren za druge.

Ali u stvari, bolje je to ne raditi. Ali samo...

2. Prestanite pokušavati ugoditi svima

Ako se stalno smiješite kako biste bili ljubazni i ugodni, to znači da kontrolišete sve svoje emocije na licu. Tako dajete sve manje šanse da se Duchenneov osmeh ispolji.

Osim toga, ako se fokusirate na sreću drugih ljudi, zanemarujete svoju sreću. Pravi osmeh dolazi iz sopstvene radosti, a ne iz nečijeg drugog.

Osobe sa sindromom mučenika često kažu da im najveća radost dolazi od pomoći drugim ljudima. Ovo je često tačno, ali u nekim slučajevima to je lak način da opravdate svoju poziciju žrtve i nespremnost da napustite svoju zonu udobnosti.

Ako se i vi možete ubrojati u takve ljude, onda razmislite kako da razbijete neke od psiholoških lanaca koji guše rađanje pravog osmijeha u vama.

Iskreni osmijeh

3. Budite sretni

To je samo tvoj pogled na život. Drugim riječima, budite optimistični i iskren osmijeh će postati vaša jača strana. Razmislite o onima koji imaju najiskrenije osmehe na našoj zemlji - to su deca!

Nikada ne brinu ni o čemu jer je za njih život jedna velika igra. Pratite njihovo vođstvo.

4. Pronađite svoje sretno mjesto

Ova metoda će vam pomoći da shvatite šta vas zaista čini srećnim. Pogledajte se u ogledalo i omotajte cijelo lice, osim očiju, šalom ili komadom tkanine.

Zatim počnite razmišljati ili pričati o svojim najsretnijim uspomenama. Automatski ćete se poželjeti nasmiješiti ovim uspomenama.

Primijetit ćete svjetlucanje u očima i pojavu vraninih nogu. Ovo je tvoj Duchenneov osmijeh. Sljedeći put kada poželite da se smiješite sa očima na komandu, samo se u mislima uputite ka sretnim uspomenama i pustite da vaše lice učini ostalo.

Također pogledajte svoje stare fotografije i primijetite kako se tamo smiješite. Na iskrenim fotografijama često možete vidjeti Duchenneov osmijeh, posebno ako ste u društvu ljudi s kojima se osjećate ugodno.

Svoje najiskrenije osmijehe ćete gotovo sigurno pronaći na dječjim fotografijama.

Pravi osmeh

5. Prestanite da se stidite svog osmeha.

Ako stalno razmišljate o boji svojih zuba ili smjeru njihovog rasta, o svojim izbočenim desnima, svježini daha itd., podsvjesno gušite rađanje osmijeha jer se osjećate samosvjesno.

Postoje neke stvari koje će vam zasigurno pomoći (poput izbjeljivanja zuba ili rješavanja lošeg zadaha), ali na kraju se morate uvjeriti da su svi iskreni osmjesi lijepi, uključujući i vaš.

U početku će učenje osmeha biti teško, ali vredi redovno vežbati, stojeći ispred ogledala i podižući uglove očiju ili, barem pokušavajući ih podići.

Ne zaboravite da mentalno budete na mjestu ili sa osobom koja vas čini sretnim tokom cijele vježbe.

Neka vaš osmeh uvek bude iskren. Ne dozvolite nikome da vam govori kako da se smiješite i tada ćete kreirati svoj jedinstveni Duchenne osmijeh.

» Šta osmeh govori?

Šta znači osmijeh? Razne vrste osmehuje se

Osmijeh je univerzalni kod ugrađen u srž programa ljudskog naslijeđa. Osmijeh se zasniva na složenom biohemijskom procesu koji se završava kontrakcijom brojnih mišića lica. Koliko mišića se mora stegnuti za normalan osmeh? Najmanje desetak, kada je samo jedan, paralizovan botoksom, dovoljan da se namrštite.

Stručnjaci smatraju da je osmijeh postojao među našim najbližim precima - hominidima, odnosno, u evolucijskom smislu, pojavio se dosta davno. Zaključak se nameće sam od sebe: da nije bilo osmijeha, naša civilizacija vjerovatno ne bi bila toliko razvijena kao što je danas poznajemo. Naravno, niko ne zadire u temeljnu ulogu govora u razvoju ljudskog društva, ali je doprinos osmeha, ja u to rado verujem, bio presudan u nastanku najvažnijeg osećanja, najmoćnijeg leka za ljutnju. - saosećanje.

Osmijeh je znak mira i dobre volje. Zapamtite kako se novorođenčad smiješi; ovaj osmeh - zapravo prvi pokušaj interakcije - postaje pasoš civilizovanog društva. Malo nas zna da je osmijeh i posljednja interakcija: vrlo često umirući, posebno oni koji su dugo patili, odlaze s olakšanjem. Primijetivši takav osmijeh, vjernici kažu da umirući ulazi u raj.

Oružje zavođenja u najširem smislu te riječi, osmijeh je drugi nakon pogleda, koji ostaje šampion u svim mješovitim kategorijama. Osmeh stvara osećaj saučesništva ili čak dosluha (sve zavisi od okolnosti) čak i među ljudima koji su se sreli samo na trenutak i verovatno se nikada više neće videti. Ova empatična razmjena omogućava da se podijeli trenutak iskrenosti. U tren oka prešli su sa nivoa introspektivne svjesnosti, odnosno prestali su biti zarobljenici vlastitog ega, na ekstraintenzivni nivo, oslobođeni ega.

Čak i prolazni osmeh gasi dominantni ego u korist kratke razmene energije među ljudima. Možemo reći da rezoniramo sa drugom osobom. Trenutačna iskrenost koju doživljavamo antonim je čovjekove prirodne agresivnosti. Osmeh se može posmatrati kao sredstvo biološke hipnoze, dizajnirano da parališe agresivne impulse koje mnogi osećaju oko stranca koji ulazi na lični teritorij bez poziva.

Brzina osmijeha jednaka je brzini društvene svjetlosti koja nas približava jedni drugima. Ovo je jednostavno uobičajeno kretanje - ponekad jedini način, sposoban da smanji udaljenost između nas. To je pokazatelj iskrenosti i normalne klime u društvu. Moglo bi se čak reći da osmeh pomaže u uspostavljanju glađih odnosa između ljudi različitog porekla. etničke grupe, zapravo ujedinjujući čitave nacije. Osmeh nas zbližava čak i kada nas razlike rastavljaju. Društvo koje je zaboravilo na osmeh doživljava duboku krizu.

Postoje razne načine i vrste osmeha, ali najčešće koristimo samo jedan, možda dva. Dakle, osmeh je jedan od najvažnijih efikasne načine molim svog sagovornika. Ugoditi u širem smislu te riječi, a ne samo privući mogućeg seksualnog partnera.

Otvoren ili zatvoren osmeh

Najočiglednija klasifikacija osmeha je prema usnama; usne mogu biti zatvorene ili otvorene. Ovo je varijabilni refleksni gest.

Općenito, vrsta osmijeha ovisi o temperamentu pojedinca, općoj atmosferi i specifičnim okolnostima komunikacije. Neki ljudi nikada ne otvaraju usne, dok drugi to rade stalno.

Stisnute usne

Subjekti koji gotovo nikad ne otvaraju usne kada se nasmiješe spadaju u ogromnu porodicu onih koji se drže pod kontrolom. Izražavaju svoje emocije izuzetno malo i vrlo štedljivo, sputavaju ih ili potiskuju do te mjere da emocije ponekad jednostavno nestanu. Takvi osmijesi više liče na prezrive grimase nego na znakove simpatije.

To su nepouzdane osobe jer im nedostaje emocionalna inteligencija. Nikada im ne vjerujte a priori, a ni posteriori. Mnogi U1P ljudi se smješkaju čvrsto stisnutih usana i velikodušno obećavaju divnu budućnost, zahvaljujući kojoj se uzdižu na karijeri ili društvenoj ljestvici.

Ovi projektori uvijek nađu dovoljan broj zahvalnih slušatelja koji dobrovoljno dopuštaju da budu prevareni.

Otvoren osmeh

Emotivni ljudi lagano otvaraju usta kako bi opustili zigomatične mišiće. To su uglavnom otvorene, osjetljive i simpatične osobe. Možete im vjerovati a priori, čak i ako postoji rizik od revidiranja vašeg gledišta a posteriori. Naravno, tu su i lažni osmesi na kojima se vide zubi. Samo trebate naučiti razlikovati iskren i prijateljski osmijeh od osmeha na dužnosti, potpuno lažnog i komercijalnog.

Zapravo, pojava vraninih nogu u uglovima očiju je glavni kriterijum za određivanje iskrenosti osmeha. U praksi je sve složenije i jednostavnije u isto vrijeme. Činjenica je da su sjaj pogleda i veličina zenica takođe važni pokazatelji. Prirodan osmeh povećava veličinu zenica i obasjava oči osećajem radosti.

Mehanički osmeh

Bez opuštanja donjeg dijela lica, mehanički osmijeh grčevito stišće usne, naglašavajući bore i nabore gorčine u uglovima usana. Što češće pribjegavaju tome, to više liči na grimasu. Prije ili kasnije, mehanički osmijeh se pretvara u zamrznutu masku, lišenu ikakvog šarma.

Osmijeh je duša vašeg lica, stoga mehanički osmijeh izaziva nesvjesnu reakciju odbijanja kod osobe kojoj je upućen. Pogledajte pažljivije kako se prodavač smiješi. On to nikada ne radi bez razloga, njegov osmeh je ofanzivno oružje koje je praktično beskorisno za odbranu. Karakterističan osmijeh koji se lako može pretvoriti u pravi osmijeh.

Lažni osmeh

Kad god se instinktivno nasmiješite, opuštate lice. Kad god se nasmejete mehanički ili zbog okolnosti, gubite svoju privlačnost i produbljujete bore. Postoje različite vrste osmehe, ali samo jedan od njih je zavodljiv - pravi osmeh. Iskrenost osmijeha se često gubi kada se djetinjstvo završi, a ponekad i mnogo ranije. Vjerujte mi, većina osmijeha koje vidite oko sebe su lažni, lažni osmjesi osmišljeni da ublaže strah od drugog, suhi osmijesi koji nestaju čim se i pojave.

Da biste razlikovali pravi osmeh od lažnog, samo pazite u oči svog sagovornika. Jedan od kriterijuma za iskrenost osmeha je stepen njegovog sjaja. Ako desno oko sija, a lijevo je bezizražajno, onda je ovo prezriv osmijeh. Ako lijevo oko zasvijetli, a desno ostane bezizražajno, onda je riječ o spontanom osmijehu zasnovanom na nestalnosti osjećaja. Ako su oba oka na istoj temperaturi, onda je ovo pravi osmeh, u skladu sa psihičkim stanjem.

Nasmejte se očima

Osmeh u dinamici

Savršen osmijeh

Osmeh koji pokazuje vaše gornje zube je osmeh bez trunke plemenitosti. Ovako se smiješi covek hoda desno kroz; on je egoista, siguran u svoja prava i potpuno uskraćen moralnih principa. Svi oni koji bljeskaju na televiziji ovako se smiju. Svojevrsni zaštitni znak koji potvrđuje autentičnost javne slike.

Predatorski osmeh

Osmeh koji otkriva samo donje zube je osmeh grabežljivca, koji pohlepno zariva svoje zube u beskrajne životne užitke. Darežljiv je koliko i vrele naravi. Predatorski osmijeh blista nešto manje od onog odličnog učenika, a pripada osobi koja ne živi za svoj imidž, već za svoje znanje ili vještine.

Osmeh sa patent zatvaračem

Posmatrani subjekt ne pokazuje zube, kao da su usne zakopčane patentnim zatvaračem.

Takav osmijeh otkriva pomalo nesigurnu, možda i blago depresivnu osobu. Nema potrebe da se hvali svojim znanjem, čak i ako o temi razgovora zna više od svih prisutnih. Ovo je osmeh uzdržane i skromne osobe.

Sveobuhvatni osmijeh

Tada se vaš sagovornik smiješi „sa sva trideset dva zuba“.

Takav osmijeh na sve trideset i dvije obično pripada zvijezdi bloka ili primadoni kancelarije. Sveobuhvatni osmijeh živi da se pojavi, a njegov najveći strah je da vam ne ostane u sjećanju.

Poluosmeh: konstantan gest koji se ponavlja

Poluosmeh je češće znak arogancije nego prezira. Karakteristično je za manipulatore koji su i zavodnici.

Pokušajte se nasmiješiti iz lijevog kuta usta. A sada desno. Koja strana vam je prirodnija?

Ako vam je ugodnije da se smiješite iz lijevog ugla, više ste rugač nego cinik. Poluosmeh na ovoj strani takođe ukazuje na to društveno bit ćete podložniji spontanim osjećajima sviđanja ili nesviđanja. I to je općenito logično, jer lijeva polovina lica ovisi o desnoj hemisferi mozga, emocionalnoj. Ironija je više dobronamjerna od cinizma. Međutim, rugač nema dobru otpornost na frustraciju; ovo je njegova Ahilova peta.

Ako vam je ugodnije da se smiješite iz desnog ugla, više ste cinik nego rugač. Uočavajući nedostatke, cinik svoje osjećaje crpi iz duboke gorčine. Zna kako da se udalji na dovoljnu udaljenost, dok rugač ume da ne primeti nešto pod nosom. Cinik je mnogo tvrđi. Gradi barikade protiv entuzijazma, ne dozvoljavajući da bude uvučen u užitke ili užitke zbog kojih će žaliti u budućnosti. Cinik ima odličnu otpornost na frustracije. To je njegova snaga i slabost.

Onaj ko se ne prepusti frustraciji ne zaboravlja da zadovoljstvo može oslabiti zaštitnu barijeru i to slabljenje može biti fatalno. A cinik mrzi osjećati slabost - to se nikako ne uklapa u sliku koju je sam sebi iskovao.

Usko osmeh

Nepokretni, ako ne i zaleđeni, osmeh vašeg sagovornika više liči na grimasu nego na prijateljski osmeh.

Usiljeni osmeh pripada porodici stereotipnih osmeha. To pokazuje stepen skepticizma onih koji ga koriste, a posebno onih koji ga zloupotrebljavaju.

Naivan osmijeh

Vaš sagovornik, koji sedi preko puta, šalje osmeh, što je u najmanju ruku uzbudljivo.

Ovaj osmeh je zadržao otisak dečje duše. Pogledajte izbliza oduševljeni osmeh bebe. Nije slučajno da djeca uče da se nasmiješe prije nego što progovore. Takav osmijeh s mirisom djetinjstva sasvim je sposoban neutralizirati stres i smanjiti intenzitet strasti. Odličan lijek za širok raspon anksioznosti.

Rasejan osmijeh

Sagovornik vam se malo distancirao.

Ova vrsta osmeha ukazuje na određenu distancu; očigledno se smatrate nižim u rangu, što se saopštava snishodljivo.

trijumfalni osmeh

Očigledno zadovoljan razgovorom sa menadžmentom, vaš kolega se smiješi s neskrivenim ponosom.

Pored izraza zadovoljstva, koji je velikim slovima ispisan na licu, trijumfalni osmeh često prati i okretanje ramena. Čak i ako je osjećaj zadovoljstva potpuno opravdan, bolje je ne pretjerati s takvim osmijehom, jer on iritira one koji teško postižu uspjeh ili čak jednostavno nemaju sreće u životu. u poslednje vreme. Ponekad se osjećaj opravdanog ponosa na sebe miješa s arogancijom.

Hladan osmijeh

Vaš sagovornik se hladno osmehuje, stisnuvši usne.

Takav gest ukazuje na to da se vaš sagovornik boji potpuno uzaludnog gubljenja vremena u vašem društvu.

Gorki osmeh

Osmeh vašeg sagovornika više liči na prevrnutu činiju za supu.

Transformacija našeg osmijeha otkriva koliko naše misli posjeduju i kontroliraju našu svijest u najbukvalnijem smislu te riječi. Radi se o o tužnom i istovremeno prokleto romantičnom osmehu sa izvesnom primesom propasti i rezignacije pred sudbinom.

Prolazni osmeh

Osmeh vašeg sagovornika nestaje jednako brzo kao što se i pojavio.

Efekat koji takav osmeh ima na neiskusnu osobu može biti neverovatan. To izaziva trenutni stres koji svakoga može uznemiriti. Osmijeh koji se jedva pojavljuje i trenutno nestaje ukazuje na to da ste promašili cilj.

Trebali biste biti izuzetno oprezni sa ovakvim vrstama osmijeha. Iz tog razloga je bolje da ne skidate pogled sa sagovornika kome ćete otkriti svoje karte. Svaki njegov pokret lica bit će zabilježen u vašem sjećanju i pojavit će se kada analizirate rezultate sastanka. Osim ako, naravno, ne uštedite malo vremena i truda.

Stereotipni osmeh manekenke

Sagovornik vam se smiješi, kao da pozira pred fotografom.

Nisu svi osmijesi izraz opuštenosti ili olakšanja. Tradicija zahteva dočekivanje stranca sa osmehom, što je osmeh gostoljubivog domaćina pretvorilo u stereotipnu grimasu. Predstavnici nekih profesija postali su pravi stručnjaci u dočaravanju stereotipnog osmeha: glumci, manekenke, političari...

Da biste razlikovali pravi osmijeh od stereotipne grimase, morate promatrati oči svog sagovornika. Sjaj treba da odgovara osmehu; oči se smeju u isto vreme kada i usta, inače je takav osmeh bezvredan.

Osmeh dobrodošlice

Osmijeh koji vam vlasnik šalje pod krinkom dobrodošlice više liči na pretjerano veseo osmijeh iz reklame.

Još jedan pogled na prijateljski osmeh, koji se sasvim tačno naziva reklamnim osmehom paste za zube, potvrđuje da osmeh dobrodošlice ili čak jednostavno pristojan, blizak i daleki, instinktivno privlači drugu osobu, čak i ako vas ništa formalno ne povezuje. Ne narušava granice ličnog prostora, već se jednostavno obraća onome što vam je zajedničko. „Smijeh dotiče nešto važno u nama: našu urođenu osjetljivost na dobrotu“, naglašava 14. Dalaj Lama u Etici za novi milenijum.

Osmeh koji zna

„Volim da vidim znalačke poglede i osmehe kada fotografišem strance na ulici“, kaže Steven, 25, tajvanski fotograf koji putuje svetom. Osmijesi koje je uhvatio često su najbolja sjećanja na ova putovanja.

Ovaj neobičan osmeh izražava saučesništvo. Daje suptilno razumijevanje, bez kojeg istinsko saučesništvo nije moguće. Osmeh sa razumevanjem razoružava, uliva poverenje, osvaja ili uzbuđuje, omogućava vam da priđete ili odgurnete bez nepotrebnog uvreda.

Hrabar osmijeh

Vaš izlaz. Sasvim neočekivano, moram stati u odbranu projekta. U nedostatku jasnog plana, odlučujete da počnete sa osmehom.

Napor koji ulažemo da se nasmiješimo pruža priliku da zadržimo samopouzdanje i istaknemo uspjehe, a ne neuspjehe. Nasmijeh nam pomaže da se bolje nosimo sa stresom i promijenimo lice s većom smirenošću. Osmeh prethodi smehu.

Zaštitni osmijeh

Kada uđete u sobu u kojoj nikoga ne poznajete, instinktivno se smiješite odbrambeno.

Osmijeh nas može zaštititi od drugih ili približiti njima, okriviti ili oprostiti. Osmijeh je svojevrsni ustupak koji je osmišljen tako da uguši impulse naše i tuđe agresije, da tako kažem, u korenu. Vjerovatno jedini znak smirenosti poznat svim kulturama bez izuzetka.

Stidljivi osmeh

Pripravnik u vašem odjelu se stidljivo smiješi: ispostavilo se da je pogriješio adresu kada je slao hitnu narudžbu.

Iako ne izražava uvijek zadovoljstvo, osmijeh može ukazivati ​​i na želju da se izgladi neugodnost: na licu se može pojaviti postiđen osmijeh ako smo pogriješili i ispunjeni smo stidom.

Provokativan osmijeh

U ovom slučaju, glava je blago spuštena, a pogled... Najtačnije se može nazvati koketnim. Za žene je to senzualan osmeh. Ali ona, naravno, nije tako pohotna kao neki muškarci. Poslovni osmeh nije pravi osmeh, nedostaju mu ekspresivne bore oko očiju, ali koketni osmeh upućen vama lično može pokazati pravo interesovanje.

Kako naučiti da se smeješ

Vaš osmijeh nije samo društvena grimasa, već i moćno oružje neophodna za postizanje određenih životnih ciljeva.

Ako želite nekoga privući ili zavesti, morat ćete ponovo naučiti da se smiješite radeći sa svojim zigomatičnim mišićima kroz posebne vježbe. Vjerujte, ovo nije previsoka cijena za pravi osmijeh. Strah od gubitka bilježi se upravo na nivou pokretne vilice. Što se sumnja dublje ukorijeni, osmeh se više smrzava.

Dakle, osmijeh pobjeđuje neuspjeh i osigurava uspjeh. Pravi osmeh obasjava lice, čita se na licu, primećuje se na obrazima, pa čak i ispod talasa obrva. Lijepo lice nije zamrznuta maska, već sposobnost izražavanja osjećaja i utisaka. Osmeh je kao šlag na torti: ako se pokaže da je neukusan, onda torta nije ništa bolja.

Ima dosta očiglednih primjera i analogija. Možete primijetiti kada je potrebno započeti s redovnim vježbanjem u fitness klubu kako biste obnovili mišiće koji su praktički atrofirali u betonskoj džungli; da treba da treniraš trbušne mišiće da bi zategnuo stomak koji ti visi preko pantalona... Tako je i sa osmehom. Postoje posebne vježbe izometrijska gimnastika za programiranje osmijeha.

Riječ je o psihotoničnoj gimnastici, koja je skup vježbi za kontrakciju mišića oko očiju i usta, mišića obraza i nosa. Općenito, ova tehnika podsjeća na trans mišića lica. Većina ljudi gimnastiku savladava bez većih poteškoća, jer ona ne zahtijeva postizanje posebnih stanja svijesti, za razliku od, na primjer, hipnoze.

Pripremljeno od: Messinger J. C. Ces gestes qui vous trahissent - Pariz: Francuska, 2013.

Vrlo brzo možete uočiti Ruse u gomili stranaca: oni se retko smeju. Pogledajte tmurna lica u javnom prevozu, kada, na primer, idete na posao. Sjedi tmuran čovjek, bore su mu utisnute na licu koje naglašavaju stalnu tugu koja je zaleđena na njegovom licu. A tamo stoji prilično privlačna žena, ali ona to vjerovatno ne zna. Njen pogled je tup, usne su joj stisnute u pileći rep. Ko ju je jutros uvrijedio? Ili je ovo svakodnevna maska ​​za izolaciju od drugih?

Danas ćemo pokušati da naučimo da se osmehujemo „Dušenovim osmehom“. Ovaj osmijeh dolazi upravo iz očiju i ima snažan uticaj na druge.Možete poboljšati sopstveni osmeh koristeći oči i ispunjavajući glavu srećnim mislima.

Zašto se takav osmeh sa očima zove Duchenneov osmeh?

Zapravo, ovo znanje dugujemo Duchenneu ( Duchenne de Boulogne ) - francuski fiziolog. Bilo je to još u 19. vijeku. Duchenne je, pod utjecajem tada moderne fizionomije, odlučio otkriti kako i koji mišići sudjeluju u izrazima lica, te njihovoj povezanosti s izrazima lica.

U njegovim eksperimentima, mišići su bili stimulirani električnim pražnjenjem i sve je pažljivo zabilježeno. Izgledalo je veoma šareno. Duchesne je otkrio da se iskren osmijeh odlikuje kontrakcijom ne samo zygomaticus major mišića, koji podiže uglove usana, već i kontrakcijom mišića orbicularis oculi, koji stvara bore oko očiju, ili tzv. vrana stopala.” Ovaj osmeh je dobio ime po svom otkriću, francuskom fiziologu Duchenneu.

Savjetujem vam da preduzmete sljedeće korake kako biste naučili da se smiješite očima.

Duchenneov osmeh

1. Naučite kako da "napravite" Duchenneov osmijeh

Naučnici identificiraju više od 50 vrsta osmijeha, ali najiskreniji od njih je Duchenneov osmijeh, a sve zbog toga što se tokom njega mišići koji se nalaze oko očiju nehotice skupljaju.

Ovako se naše oči smeju. A mišići se stežu samo ako se zaista, iskreno želimo nasmiješiti, a ne iz pristojnosti.

Pokušajte da “napravite” takav osmeh ispred ogledala tako što ćete malo zaškiljiti i osetiti jastučiće ispod očiju. Ako ste nakon takve "kreativnosti" uspjeli vidjeti vranine oko očiju, onda je Duchenneov osmijeh bio uspješan.

Nakon što savladate tehniku ​​kreiranja ovakvog osmeha, moći ćete čak i svoj vrlo slab i slabašan osmeh pretvoriti u iskren za druge.

Ali u stvari, bolje je to ne raditi. Ali samo...

2. Prestanite pokušavati ugoditi svima

Ako se stalno smiješite kako biste bili ljubazni i ugodni, to znači da kontrolišete sve svoje emocije na licu. Tako dajete sve manje šanse da se Duchenneov osmeh ispolji.

Osobe sa sindromom mučenika često kažu da im najveća radost dolazi od pomoći drugim ljudima. Ovo je često tačno, ali u nekim slučajevima to je lak način da opravdate svoju poziciju žrtve i nespremnost da napustite svoju zonu udobnosti.

Osobe sa sindromom mučenika često kažu da im najveća radost dolazi od pomoći drugim ljudima. Ovo je često tačno, ali u nekim slučajevima to je lak način da opravdate svoju poziciju žrtve i nespremnost da napustite svoju zonu udobnosti.

Iskreni osmijeh

Iskren osmeh je unutrašnja sreća. A istraživanje o tome šta ljude čini sretnima pokazuje da sreća nema toliko veze koliko mislimo s visokim materijalnim statusom i visokim društvenim postignućima.

To je samo tvoj pogled na život. Drugim riječima, budite optimistični i iskren osmijeh će postati vaša jača strana. Razmislite o onima koji imaju najiskrenije osmehe na našoj zemlji - deci!

Nikada ne brinu ni o čemu jer je za njih život jedna velika igra. Pratite njihovo vođstvo.

4. Pronađite svoje sretno mjesto

Ova metoda će vam pomoći da shvatite šta vas zaista čini srećnim. Pogledajte se u ogledalo i omotajte cijelo lice, osim očiju, šalom ili komadom tkanine.

Zatim počnite razmišljati ili pričati o svojim najsretnijim uspomenama. Automatski ćete se poželjeti nasmiješiti ovim uspomenama.

Primijetit ćete svjetlucanje u očima i pojavu vraninih nogu. Ovo je tvoj Duchenneov osmijeh. Sljedeći put kada poželite da se smiješite sa očima na komandu, samo se u mislima uputite ka sretnim uspomenama i pustite da vaše lice učini ostalo.

Također pogledajte svoje stare fotografije i primijetite kako se tamo smiješite. Na iskrenim fotografijama često možete vidjeti Duchenneov osmijeh, posebno ako ste u društvu ljudi s kojima se osjećate ugodno.

Svoje najiskrenije osmijehe ćete gotovo sigurno pronaći na dječjim fotografijama.

5. Prestanite da se stidite svog osmeha.

Ako stalno razmišljate o boji svojih zuba ili smjeru njihovog rasta, o svojim izbočenim desnima, svježini daha itd., podsvjesno gušite rađanje osmijeha jer se osjećate samosvjesno.

Postoje neke stvari koje će vam zasigurno pomoći (poput izbjeljivanja zuba ili rješavanja lošeg zadaha), ali na kraju se morate uvjeriti da su svi iskreni osmjesi lijepi, uključujući i vaš.

U početku će biti teško naučiti se smiješiti, ali vrijedi redovito vježbati stajanjem pred ogledalom i podizanjem kutova očiju ili barem pokušajem da ih podignete.

Ne zaboravite da mentalno budete na mjestu ili sa osobom koja vas čini sretnim tokom cijele vježbe.

Neka vaš osmeh uvek bude iskren. Ne dozvolite nikome da vam govori kako da se smiješite i tada ćete kreirati svoj jedinstveni Duchenne osmijeh.

Većina ljudi unutra savremeni svet sanjajte o lijepom, šarmantnom osmijehu. Tokom poslovnih sastanaka ili novih poznanstava, ovaj kriterij se smatra pokazateljem uspjeha i dobre volje osobe. Pronaći lijep osmijeh nije teško, čak i uprkos nekim nijansama. Hajde da razmotrimo efikasne načine kako ovo naučiti.

Ocenite svoj izgled

1. Upotrijebite svoj vlastiti odraz u ogledalu, nasmiješite se na uobičajen način i zamrznite se. Trezveno procijenite sve nedostatke u svom izgledu.
2. Pažljivije pogledajte koliko se cerite i da li vam se vide desni. Procijenite zakrivljenost i stanje zuba. Ne stidite se u vežbama, niko vas ne posmatra.
3. Ako se uoče vidljivi nedostaci, pokušajte ograničiti osmijeh na usne, a da pritom ne otkrivate zube. Ako je moguće, koristite usluge stomatologa.
4. Prije svega, obnovite sve zube ako nedostaju. Zatim, ako je potrebno, pribjegavajte aparatićima. Nakon toga izbijelite zube i ponovo naučite pravilno se smiješiti.

Obratite pažnju na svoje usne

1. Obratite pažnju na stanje vaših usana. Prije svega, moraju izgledati prikladno. Pobrinite se da vam usne uvijek budu u dobrom stanju. Ne bi trebalo da imaju pukotine ili ljuštenje.
2. Prije nego što počnete da se smiješite od uha do uha, obratite potrebnu pažnju na njegu usana. Koristite hranjivu kozmetiku. Uzmite kompleks vitamina i pazite na prehranu.
3. Ako prirodno imate tanke usne, ne biste ih trebali isticati jarkim ruževima. Kao rezultat takvih manipulacija, izgled je neestetski i provokativan.
4. Pokušajte istaknuti svoje usne prirodnim nijansama ili ih vizualno povećati uz pomoć posebnih olovaka. Nemojte zanemariti upotrebu higijenskih ruževa i sjajila za usne po vjetrovitom i hladnom vremenu.

Spektakularan osmeh na fotografiji

1. Neka vam postane navika da se smiješite kameri u bilo kojoj situaciji, bez obzira na raspoloženje. Fotografski uređaj detektuje promjenu raspoloženja, što rezultira neuspješnom fotografijom.
2. Pred kamerom, prisjetite se smiješnog događaja iz svog života, ovaj potez će vam omogućiti da na fotografiji pokažete prirodan, lijep osmijeh bez laži. Vaše oči će se takođe transformisati i zablistati.
3. Naučite se da se ne zadržavate na objektivu, pokušajte da budete opušteni kao što ste bili u srećnim trenucima svog života. Saznajte više o tome kako možete izraziti emocije svojim očima.
4. U ovom slučaju, fotografije ispadaju svijetle i živopisne. Često vježbajte ispred ogledala. Snimite svoje fotografije ako je potrebno. Nakon toga ćete moći jasno procijeniti sve nijanse.

1. Jači pol takođe sanja da stekne prelep osmeh kako bi zadivio lepši pol.
2. Izrazi lica moraju u potpunosti pokazati stanje unutrašnjeg svijeta, inače se slavi lažnost napete grimase.
3. Kada komuniciraju sa slabijim polom, muškarcima se savetuje da se smeju bez otkrivanja zuba. Ovaj potez će vam omogućiti da ostavite misteriju na svom licu i na taj način zainteresujete ženu.
4. U isto vrijeme, oči bi trebale bukvalno bacati iskre, zavodeći damu vašeg srca. Pokušajte razmišljati o dobrom, prefinjenom, seksi.

Prelep osmeh sa zubima

1. Prije svega, procijenite stanje vaših zuba. Bez ovoga važan kriterijum Nemoguće je naučiti da se lepo osmehujete iz punih usta. Obratite se svom stomatologu. Ispravite zube i koristite proizvode za izbjeljivanje.
2. Prilikom restauracije zuba vrijedi se baviti direktno izrazima lica. Vodite svakodnevne treninge, učeći kako se pravilno i lijepo nasmijati. Naučite da ne otkrivate svoje zube.
3. Nemojte se obeshrabriti ako u početku ne vidite rezultate. Trebali biste biti strpljivi i sistematski izvoditi potrebne vježbe za jačanje mišića lica. Dajte im najmanje 15 minuta slobodnog vremena.
4. Odaberite najprikladnije metode za sebe. Vježbajte izraze lica svaki dan. Nakon što prođete niz testova, pokušajte da svoje nasmejane veštine primenite na svoju porodicu i prijatelje. Posmatrajte reakcije ljudi, obratite pažnju na komentare ili komplimente. Nemojte prestati raditi na sebi.

Vežbe za lep osmeh

1. Presavijte usne u cijev i pomaknite ih naprijed, pravite kružne pokrete, izvodeći 5 ponavljanja u svakom smjeru. Opustite usne.
2. Osmehnite se što je moguće šire, zadržite se ekstremne tačke za 15-20 sekundi. Vratite se u početnu poziciju. Izvedite vježbu 10-15 puta.
3. Ispružite jezik što je više moguće, omotajte ga usnama, sačekajte 5 sekundi. Uradite manipulacije 10 puta.
4. Čvrsto stisnite usne, stvorite napetost i pokušajte ih povući naprijed, kao da ćete zviždati. Izvršite 15 ponavljanja.
5. Napunite pluća vazduhom što je više moguće, izdahnite kroz čvrsto stisnute usne. Ponovite manipulaciju 20 puta.

1. Uz pomoć iskrenog osmeha, lako možete izazvati poverenje kod vašeg novog sagovornika.
2. Sladak i stidljiv osmijeh pomoći će vam da izbjegnete manje greške na poslu ili u školi. Sva djeca koriste ovu metodu.
3. Uprkos vašoj ličnoj nesklonosti nekim ljudima, pokažite empatiju. Slušajte tužnu priču, podijelite savjete i iskreno se nasmiješite kako biste ohrabrili drugu osobu.
4. Tokom stresne situacije pokušajte da se nasmijete kroz suze. Takav signal se šalje u mozak, nehotice počinjete postati ljubazniji i smijati se.
5. Čvrsto se nasmiješite tokom radnih situacija. Izvršene manipulacije ukazuju na osobu samouvjerenu. Nije uzalud uspješni ljudi po zaključku profitabilni poslovi smelo se smej.

1. Vježbajte ispred ogledala, postižući simetriju lica. Smiješite se što je više moguće, jačajući mišiće. Nakon nekog vremena intenzivne manipulacije, lice će se naviknuti. Rezultat će postati očigledan.
2. Uvek pokušajte da pokažete blistav osmeh, šarmirajući one oko sebe. Uradite to od srca sa blistavim očima. U suprotnom, osmijeh će izgledati neprirodno, što implicira zlobu.
3. Pokušajte izdvojiti sredstva za dentalne defekte. Na kraju, moći ćete se naglas smijati bez ikakve neugodnosti. Ne morate pokušavati da sakrijete svoj iskreni smeh okretanjem na stranu ili pokrivanjem rukom.
4. Nakon stomatološke operacije pažljivo pratite stanje vaših zuba. Koristite izbjeljivanje sistematski i izbjegavajte loše navike. Pijte manje kafe i crnog čaja.
5. Ne zaboravite da održavate svoje usne u tonu. IN svakodnevni život koristite hranljivu kozmetiku. Odustanite od navike oblizivanja usana, posebno na vjetru.

Da biste postigli zadivljujući osmeh, morate naporno raditi. Sistematski izvodite vježbe lica za jačanje mišića. Utvrdite sve nedostatke i obratite se stomatologu. Postanite samouvjerena osoba, prestanite biti stidljivi. Nakon što ste postigli šarmantan osmeh, nemojte prestati da vežbate ispred ogledala, takođe uradite sve vežbe.

Video: kako naučiti da se smiješiš

„Ubila je svojim izgledom...“, intrigantan uvod, zar ne? Naravno, navikli smo da takve fraze uzimamo u prenesenom smislu, ali... u svakoj šali ima istine. A ne možete ni zamisliti koliko je to veliko!

Oči su ogledalo duše. Oni su u stanju da odraze sve naše unutrašnji svet i iz njih možete pročitati stanje osobe. Hladne, proračunate, lukave, promišljene, pune ljubavi i šarmantne... koliko različitih očiju prođe pored nas u toku dana!

Ali postoje neki od kojih se jednostavno nemoguće otrgnuti. Sjaju od sreće! Oni se smeju!

Snaga ove jednostavne tehnike je jednostavno nevjerovatna u svojoj djelotvornosti. Jednom kada probate barem jednom, ne samo da ćete se osjećati privlačno, već ćete i druge natjerati da misle isto! Međutim, u početku morate malo vježbati!

Kako naučiti da se smiješiš očima?

1. Vježbanje tehnike

Idi do ogledala i nasmiješi se. Osjećate li kako vam se mišići oko očiju malo stežu? To je ono što nam treba. Vratite usne u prvobitni položaj. Sada pokušajte malo zategnuti te iste mišiće bez istezanja usta u osmijeh. Je li uspjelo? Pogledaj u oči. Vaš izgled je postao mnogo izražajniji!

Imajte na umu: nema potrebe da se previše naprežete! Trebalo bi biti lako osmijeh oči. I, usput, nije potrebno mnogo vremena da se savlada!

2. Dodajte šarm!

Tehnička strana nasmijanih očiju samo je vrh ledenog brega. Ako želite da svoj izgled učinite zaista magičnim i očaravajućim, morate mu dodati malo poleta. I to je prilično lako!

Razmislite o nečemu veoma prijatnom. Samo ne o tome kako ste jučer jeli ukusan sladoled, već o grandioznijim stvarima! O tom događaju kada ste bili istinski sretni. Na primjer, kako ste prvi put držali bebu u naručju, slušali izjavu ljubavi, pobijedili na nekom takmičenju ili imali vrtoglavi uspjeh. Svi imaju takva sjećanja i imaju zaista magičan učinak.

Razmislite o tome... i nasmiješi se očima! Onda se pogledaj u ogledalo.

Da. To si ti. Čisto savršenstvo i šarm!

Sada znate najlakše i najdivnije! Obavezno ga koristite! I tada će ne samo muškarci, već i cijeli svijet biti pred vašim nogama!

Anastasia Volkova