Tjelesna temperatura: niska, normalna i visoka. Šta ukazuje na telesnu temperaturu? Temperatura ljudi tokom dana

Koji su razlozi stalnog ili periodičnog blagog porasta temperature u određeno doba dana, uveče ili tokom dana? Zašto se povećanje telesne temperature od 37,2 do 37,6° često primećuje kod dece, starijih ili trudnica?

Šta znači niska temperatura?

Indikovana je niska temperatura blagi porast telesne temperature prije 37,2-37,6°C, čija vrijednost po pravilu varira u rasponu od 36,8 ± 0,4 °C. Ponekad temperature mogu doseći 38°C, ali ne prekoračuju ovu vrijednost, jer temperatura preko 38°C ukazuje na temperaturu.

Niska temperatura može pogoditi bilo koga, ali djece i starijih osoba najranjiviji jer su podložniji infekcijama i njihov imunološki sistem nije u stanju zaštititi tijelo.

Kada i kako se javlja mala temperatura?

Može se pojaviti niska temperatura različitim trenucima dana, što ponekad korelira s mogućim patološkim ili ne patoloških razloga.

U zavisnosti od vremena kada se javlja slaba temperatura, možemo razlikovati:

• Jutro: Subjekt pati od niske temperature ujutru kada temperatura poraste iznad 37,2°C. Iako bi ujutro fiziološki normalna tjelesna temperatura trebala biti ispod dnevnog prosjeka, stoga se i blagi porast može definirati kao mala temperatura.
• Poslije jela: Nakon ručka, zbog probavnih procesa i povezanih fizioloških procesa, tjelesna temperatura raste. Ovo nije neuobičajeno, pa se slabom temperaturom smatra povećanje temperature više od 37,5°C.
• Dan/veče: Tokom dana i večeri postoje i periodi fiziološkog porasta tjelesne temperature. Dakle, subfebrilna temperatura uključuje porast iznad 37,5°C.

Može se javiti i mala temperatura različiti načini rada, što, kao iu prethodnom slučaju, ovisi o prirodi razloga, na primjer:

• Sporadično: Ova vrsta niske temperature je epizodična i može biti povezana sa sezonske promjene ili početak menstrualnog ciklusa kod žena u reproduktivnoj dobi, ili biti posljedica intenzivne fizičke aktivnosti. Ovaj oblik izaziva najmanju zabrinutost, jer u većini slučajeva nije povezan s patologijom.
• Povremeno: Ovu groznicu niskog stepena karakteriziraju fluktuacije ili periodične pojave u određenim vremenskim trenucima. Može biti povezano, na primjer, s fiziološkim događajima, periodima intenzivnog stresa ili pokazateljem progresije bolesti.
• Persistent: Alarmantna je konstantna mala temperatura koja traje i ne popušta se tokom dana i traje prilično dugo, jer je usko povezana sa određenim bolestima.

Simptomi povezani sa slabom temperaturom

Niska temperatura može biti potpuno asimptomatski ili biti u pratnji velika raznolikost simptomi, koji u pravilu postaju razlog posjete ljekaru radi dijagnoze.

Simptomi koji se najčešće povezuju sa slabom temperaturom uključuju:

• Astenija: Subjekt doživljava osjećaj umora i iscrpljenosti koji je u direktnoj korelaciji s porastom temperature. To može biti zbog infekcija, maligniteta i sezonskih promjena.
• Bol: Uz pojavu niske temperature, subjekt može osjetiti bolove u zglobovima, leđima ili nogama. U tom slučaju može doći do povezanosti s gripom ili oštrom sezonskom promjenom.
• Simptomi prehlade: ako se uz slabu temperaturu jave glavobolja, suhi kašalj i grlobolja, može doći do hipotermije i izloženosti virusu.
• Abdominalni simptomi: uz blagi porast temperature, pacijent se može žaliti na bolove u trbuhu, dijareju i mučninu. Jedan od mogućih razloga je infekcija gastroenterološkom infekcijom.
• Psihogeni simptomi: Ponekad je moguća, uz pojavu niske temperature, pojava epizoda anksioznosti, tahikardije i iznenadnog drhtanja. U ovom slučaju, moguće je da ispitanik pati od depresivnih problema.
• Povećani limfni čvorovi: ako je niska temperatura praćena otečenim limfnim čvorovima i obilnim znojenjem, posebno noću, to može biti povezano s tumorom ili infekcijom, na primjer, mononukleozom.

Uzroci niske temperature

Kada je mala temperatura sporadična ili periodična, ima korelaciju s određenim periodima godina, mjeseci ili dana, tada je gotovo sigurno povezana s nepatološkim uzrokom.

Uzroci temperature...

Dugotrajna i uporna niska temperatura, koja traje mnogo dana i javlja se uglavnom uveče ili tokom dana, često je povezana sa određenom bolešću.

Uzroci niske temperature, bez patologije:

• Varenje: Nakon konzumiranja hrane, probavni procesi uzrokuju fiziološki porast tjelesne temperature. Ovo može uzrokovati blagu nisku temperaturu, posebno ako ste progutali toplu hranu ili piće.
• Toplota: Ljeti, kada zrak dosegne visoke temperature, to može uzrokovati boravak u prevrućoj prostoriji povećanje telesne temperature. To se posebno često dešava kod djece i novorođenčadi, čiji sistem termoregulacije tijela još nije u potpunosti razvijen.
• Stres: Kod nekih osoba, posebno onih koji su osjetljivi na stresne događaje, niska temperatura može se tumačiti kao reakcija na stres. Tipično, porast temperature se javlja u očekivanju stresnih događaja ili neposredno nakon njihovog nastanka. Ova vrsta niske temperature može se javiti čak i kod dojenčadi, na primjer kada jako dugo plaču.
• Hormonske promjene: Kod žena, niska temperatura može biti usko povezana s hormonalnim promjenama. Tako se u predmenstrualnoj fazi tjelesna temperatura povećava za 0,5-0,6°C, a to može odrediti blagi porast temperature u rasponu od 37 do 37,4°C. Također, u ranim fazama trudnoće hormonalne promjene dovode do sličnog povećanja tjelesne temperature.
• Promjena sezone: u sklopu promjene godišnjeg doba i oštrog prijelaza s visokih temperatura na hladno, i obrnuto, može doći do promjene tjelesne temperature (bez patološke osnove).
• Lijekovi: neki lijekovi imaju nuspojava niske temperature. To uključuje antibakterijske lijekove beta-laktamske klase antibiotika, većinu lijekova protiv raka i druge lijekove kao što su kinidin, fenitoin i neke komponente vakcine.

Patološki uzroci niske temperature

Najčešći patološki uzroci niske temperature su:

• Neoplazme: Tumori su glavni uzrok uporne niske temperature, posebno kod starijih ljudi. Među tumorima koji najčešće dovode do povećanja tjelesne temperature su leukemija, Hodgkin limfom i nekoliko drugih vrsta karcinoma. Tipično, niska temperatura u slučaju tumora je praćena brzim gubitkom težine, jak osećaj umor, au slučaju tumora koji uključuju krvna zrnca, anemija.
• Virusne infekcije: Jedna od virusnih infekcija koja uzrokuje nisku temperaturu je HIV, što dovodi do razvoja sindroma stečene imunodeficijencije. Ovaj virus ima tendenciju da uništi imunološki sistem subjekta, što uzrokuje iscrpljenost, koja se manifestuje brojnim simptomima, od kojih je jedan slaba temperatura, oportunističke infekcije, astenija i gubitak težine. Još jedna virusna infekcija koja uzrokuje trajnu nisku temperaturu je infektivna mononukleoza, poznata kao "bolest poljupca" zbog njenog prijenosa putem pljuvačke.
• Infekcije respiratornog trakta: Niska temperatura je često prisutna u slučajevima infekcije respiratornog trakta (kao što su faringitis, sinusitis, upala pluća, bronhitis ili prehlada). Jedna od najopasnijih infekcija respiratornog trakta koja uzrokuje nisku temperaturu je tuberkuloza, koja je praćena obilnim znojenjem, astenijom, slabošću i gubitkom težine.
• Problemi sa štitnom žlezdom: Niska temperatura je jedan od simptoma hipertireoze, uzrokovane tireotoksičnim razaranjem štitne žlijezde. Ovo uništenje štitne žlijezde naziva se tiroiditis i često je uzrokovano virusnom infekcijom.
• Druge patologije: Postoje i druge bolesti, poput celijakije ili reumatske groznice uzrokovane streptokoknom infekcijom, beta-hemolitičkog tipa, koje uključuju pojavu niske temperature. Međutim, u ovim slučajevima niska temperatura nije glavni simptom.

Kako se liječi niska temperatura?

Slabost temperature nije patologija, već simptom kojim tijelo može ukazati da nešto nije u redu. U stvari, postoje mnoge bolesti koje mogu dovesti do trajne niske temperature.

Međutim, često blagi porast telesne temperature nema patoloških uzroka i može se nadoknaditi jednostavnim prirodnim lijekovima.

Pronalaženje uzroka niske temperature je teško, ali, u svakom slučaju, trebate se obratiti ljekaru.

Prirodni lijekovi protiv nepatološke niske temperature

Za borbu protiv simptoma uzrokovanih slabom temperaturom, možete koristiti prirodne lijekove, poput biljnih lijekova. Naravno, trebalo bi da se posavetujete sa svojim lekarom pre nego što pribegnete nekom od ovih lekova.

Među lekovitog bilja , koji se koristi u slučaju niske temperature, najvažniji su:

• Gentian: Koristi se u slučajevima povremene niske temperature, ova biljka sadrži gorke glikozide i alkaloide, što joj daje antipiretička svojstva.

Koristi se kao odvar: 2 g korijena encijana prokuha se u 100 ml kipuće vode, ostavi da odstoji oko četvrt sata, a zatim se procijedi. Preporučljivo je piti dvije šoljice dnevno.

• Bijela vrba: Sadrži, između ostalih aktivnih supstanci, derivate salicilne kiseline, koji imaju isti antipiretički učinak kao aspirin.

Odvar se može pripremiti tako što se litar vode koja sadrži oko 25 grama korijena bijele vrbe prokuha. Kuvajte oko 10-15 minuta, a zatim filtrirajte i pijte dva do tri puta dnevno.

• Linden: Korisna kao antipiretik, lipa sadrži tanine i sluzi.

Koriste se u obliku napitaka, koji se pripremaju dodavanjem kašike cvetova lipe u 250 ml kipuće vode, nakon čega sledi infuzija deset minuta i proceđivanje, možete piti nekoliko puta dnevno.

Indikatori temperature važni su za ljudsko tijelo, jer ukazuju na zdravstveno stanje. Kada se promijene, uobičajeno je govoriti o razvoju nekog patološkog procesa koji zahtijeva hitne terapijske mjere. Ovo postavlja pitanje zašto tjelesna temperatura varira?

Osim noćnog odmora i budnosti, tokom dana se mogu uočiti i promjene tjelesne temperature. A ovaj fenomen je olakšan iz nekoliko razloga:

• aktivna fizička aktivnost;
• pregrijavanje;
• implementacija digestivne funkcije;
• preuzbuđenje zbog emocionalnih šokova.

U svim gore navedenim situacijama, temperatura zdrave osobe može porasti do subfebrilnih nivoa. U ovom slučaju nije potrebno liječenje, samo se malo smirite i opustite.

Jedini izuzetak može biti razvoj hipertermije, koji je praćen simptomima u vidu neugodnog osjećaja u području srčanog mišića, pojave bolnih osjeta u glavi i pojave dispeptičkih poremećaja. U ovoj situaciji potrebna je konsultacija sa lekarom, jer uzrok ovog stanja mogu biti alergijske manifestacije, distonija ili poremećaji u endokrinom sistemu.

Uzroci groznice kod žena

Vrlo često temperatura varira tokom trudnoće. Ovaj proces je povezan s promjenama u hormonalnim razinama i značajnim povećanjem progesterona. Promene temperature mogu se kretati od 36 do 37,3 stepeni. U isto vrijeme, žena se osjeća dobro.

Ova pojava se obično primećuje u prvih deset nedelja trudnoće, kada se organizam prilagođava novi posao. Ali kod nekih pacijenata ova temperatura se može održavati do kraja trudnoće.

Nagle promjene temperature tada predstavljaju opasnost kada povišene razine karakterišu drugi simptomi kao što je pojava osipa na kože, bol u abdomenu, dizurični simptomi i kataralni fenomeni. To može utjecati ne samo na samu ženu, već i na razvoj fetusa. Ovo stanje zahtijeva hitan pregled kod ljekara i imenovanje adekvatnog liječenja.

Nagle promjene temperature mogu se primijetiti kod žene tokom perioda ovulacije. Indikatori temperature se kreću od 36 do 37,3 stepeni. U tom slučaju pacijent se žali na druge simptome kao što su:

• razdražljivost;
• slabost;
• bolan osjećaj u abdomenu;
• povećan apetit;
• otok.

Na početku menstruacije ovi znakovi bi trebali nestati, a očitanja temperature trebala bi doseći 36 stepeni. Ovo stanje se smatra normalnim i ne zahtijeva pomoć ljekara.

Neke žene doživljavaju promjene u tjelesnoj temperaturi rano u menopauzi. Ovaj proces nastaje kao rezultat promjena u nivou hormona. Često žena tokom menopauze doživljava simptome kao što su:

• plime darova;
• pojačano znojenje;
• povećan pritisak;
• poremećaji u radu srčanog mišića.

Takva razlika u temperaturi ne predstavlja opasnost za tijelo. Ali ako postoje druge pritužbe, onda je potrebno otkriti razlog za ono što se događa. Možda će liječnik propisati hormonsku zamjenu.

Razvoj termoneuroze

Ako pacijentova temperatura varira, onda je možda razvio termoneurozu. U takvim slučajevima se opaža povećanje indikatora temperature na 38 stepeni. Javlja se nakon podvrgavanja stresne situacije i emocionalni šok.

Zaključak o prisutnosti ove patologije može se donijeti samo ako ne postoje drugi, značajniji razlozi. U nekim situacijama pacijentu se daje testiranje na aspirin. Odnosno, potrebno je uzimati antipiretik na visokoj temperaturi i pratiti dinamiku skokova.

Ako indikatori padnu na normalne vrijednosti i ne porastu u roku od četrdeset minuta, onda možemo govoriti o razvoju termoneuroze. Tada će pacijentu biti propisana restorativna terapija.

Mogući uzroci temperaturnih promjena

Postoje i drugi razlozi kada tjelesna temperatura odrasle osobe skoči, kao što su:

1. srčani udari;
2. gnojni i zarazni procesi;
3. razvoj tumorskih formacija;
4. pojava upalnih procesa;
5. pojava autoimunog stanja;
6. ozljede zglobnih ili koštanih struktura;
7. manifestacije alergijskih reakcija;
8. razvoj endokrinih poremećaja;
9. pojava hipotalamičkog sindroma.

Kod apscesa i tuberkuloze često se opažaju skokovi temperature od 36 do 38 stepeni. Ovaj fenomen je neobjašnjiv, ali stručnjaci kažu da organizam periodično percipira infekciju kao stranu pojavu.

Kada se pojavi tuberkuloza, temperaturne fluktuacije mogu varirati za nekoliko stepeni tokom dana. Ako govorimo o teškom obliku bolesti, onda se na grafikonu može vidjeti krivulja.

Ova pojava je tipična i za gnojne procese. Temperatura može porasti do 38 stepeni. Nakon otvaranja infiltrata temperatura se vraća na normalu.

Temperatura u večernjim satima može porasti u prisustvu hroničnih procesa u obliku:

• adneksitis;
• sinusitis;
• faringitis;
• pijelonefritis.

Hipertermija se u takvim situacijama manifestira dodatnim simptomima. Stoga je potrebna terapijska terapija. Antibakterijski lijekovi se propisuju, ali tek nakon detaljnog pregleda.

Ako su temperaturne fluktuacije uzrokovane pojavom tumorske formacije, tada će tijek bolesti i liječenje ovisiti o njegovoj lokaciji. U većini slučajeva se izvodi operacija, nakon čega se pokazatelji vraćaju u normalu.

U slučaju kvarova endokrini sistem pacijent se može žaliti:

• za mršavljenje;
• do povećane razdražljivosti;
• do naglih promjena raspoloženja;
• za tahikardiju;
• za prekide u srčanom mišiću.

Da bi se postavila tačna dijagnoza, pacijent mora proći pregled koji uključuje:

• davanje krvi za opšte i biohemijske analize;
• dostava urina;
• izvođenje ultrazvučne dijagnostike;
• izvođenje elektrokardiografije;
• davanje krvi za količinu hormona.

Nakon toga propisuje se režim liječenja.

Načini smanjenja temperature

Prije nego što započnete proces liječenja, morate identificirati uzrok. Kada se dijagnoza potvrdi, možete početi s propisivanjem lijekova.

Režim liječenja može se sastojati od:

• od antibakterijskih lijekova;
• od antivirusnih sredstava;
• od protuupalnih lijekova;
• od antihistaminika;
• od hormonske terapije;
• od antipiretika.

Podizanje indikatora temperature djeluje kao zaštitna reakcija tijela. Ali u nekim slučajevima osoba ne primjećuje temperaturu od 37 stupnjeva, pa stoga upalni proces može trajati prilično dugo. Kako kažu u medicini, ovaj fenomen ukazuje na spor proces.

Antipiretičke lijekove treba uzimati samo na temperaturama iznad 38 stepeni. Do ovog trenutka tijelo se samostalno bori protiv patološkog fenomena.
Nakon završenog liječenja, pacijent treba sve svoje napore usmjeriti na jačanje imunološke funkcije. Da biste to uradili potrebno vam je:

1. olovo zdrav imidžživot;
2. baviti se sportom i provoditi postupke kaljenja;
3. pratite dijetu. Mora biti uravnotežen i ispravan. U potpunosti treba izbjegavati alkoholna i gazirana pića. Također biste trebali isključiti brzu hranu, prerađenu hranu, masnu, prženu i začinjenu hranu;
4. pridržavajte se režima pijenja. To će ukloniti patogene mikroorganizme i spriječiti dehidraciju. Osoba treba da pije najmanje dva litra tečnosti dnevno;
5. uzimajte vitaminske suplemente i jedite hranu koja je bogata vitaminima i mineralima. Dijeta bi trebala uključivati sveže povrće, voće i bobice.

Razlika u indikatorima temperature može ukazivati ​​i na fiziološki i na abnormalni proces. Da biste se zaštitili, potrebno je posjetiti liječnika, podvrgnuti pregledu i isključiti mnoge faktore.

Ako se temperatura od 37 stepeni održava 24 sata, a zatim padne, možda je došlo do preteranog rada ili emocionalnog šoka. Ova pojava se često javlja u djetinjstvu.

Promjene tjelesne temperature su adaptivni mehanizam organizam na određene uticaje. Ova galopirajuća manifestacija izazvana je kako fiziološkim faktorima i karakteristikama tijela, tako i patološkim promjenama.

Normalna vrednost za osobu je 36,6-37 stepeni kada se meri u pazuhu. Međutim, tokom dana ova vrijednost se može promijeniti nekoliko puta. Ujutro je tijelo po pravilu lagano rashlađeno, jer se tokom spavanja metabolički procesi u tijelu usporavaju. Uveče temperatura raste, jer tokom ljudske aktivnosti svi organi i sistemi aktivno funkcionišu.

Fluktuacije tjelesne temperature direktno su povezane s ljudskom aktivnošću. Stoga se promjene tjelesne temperature mogu smatrati fiziološkim stanjem. Ako date tijelu da se odmori, temperatura će odmah pasti i vratiti se u normalu.

Etiologija

Nagle promjene tjelesne temperature nemaju tačan uzrok. Često se pojavljuju u tijelu zbog raznih iritirajućih faktora. Kliničari smatraju da su česte promjene tjelesne temperature povezane sa sljedećim razlozima:

• poremećeno funkcioniranje hipotalamusa;
• prilagođavanje tijela klimatskim uvjetima;
• ovisnost o alkoholu;
• starija dob;
• mentalni poremećaji;
• kršenje autonomne funkcije.

U ženskom tijelu postoji mnogo više kolebanja tjelesne temperature. Menstrualni ciklus također uzrokuje blagi porast pokazatelja. Drugi razlog za pojavu neugodnog simptoma može biti trudnoća. Takvi skokovi predstavljaju posebnu opasnost za žensko tijelo ako postoje patološke promjene, kao što su:

• kataralni fenomeni;
• disurični znakovi;
• bol u stomaku;
• osip po telu.

Djeca su prilično ranjive osobe. Njihovo tijelo u mladosti nije pripremljeno za sve tjelesne napore i devijacije. S tim u vezi, dolazi do naglih promjena u termičkom indeksu. Oni su uzrokovani sljedećim procesima:

• pregrijavanje;
• aktivne vježbe i rad;
• proces varenja hrane;
• uzbuđeno psihoemocionalno stanje.

Zašto tjelesna temperatura ponekad naglo poraste do 38 stepeni? Ovo pitanje zabrinjava dosta ljudi, jer je ovaj simptom karakterističan za termoneurozu.

U odrasloj populaciji tjelesna temperatura često varira zbog stvaranja patologija. Simptom se pogoršava sa sljedećim poremećajima:

• postinfarktno stanje;
• gnojni i zarazni procesi;
• neoplazme;
• upalne bolesti;
• autoimuno stanje;
• povrede;
• alergije;
• poremećaji u endokrinom sistemu;

IN večernje vrijeme U pravilu se primjetna odstupanja od norme smanjuju. Tjelesna temperatura se vraća u normalu i svi simptomi nestaju. Međutim, u prisustvu kroničnih patologija, indikator se povećava i noću. Ovaj indikator može se povećati ili smanjiti ako pacijent ima niz sljedećih bolesti:

• i sl.

Klasifikacija

Tjelesna temperatura može skočiti u različitim smjerovima. Očitavanja termometra ovise o vrsti bolesti i psihičko stanje osoba. Lekari identifikuju sledeće termičke promene:

• hipotermija - smanjena temperatura;
• - precijenjeni pokazatelji.

Simptomi

Temperatura djeteta i odrasle osobe varira iz posebnih razloga, što uzrokuje i druge simptome. Tokom promjena indikatora, pacijent može osjetiti i iznenadnu pospanost i umor, i snagu.

Fluktuacije djetetove temperature su praćene dodatnim karakteristične karakteristike pogoršano stanje:

• težina i nelagodnost u predelu srca;
• prisutnost osipa na koži;
• dispeptične manifestacije.

Kod odrasle osobe, uz naznačeni znak, pojavljuju se i drugi pokazatelji:

• razdražljivost;
• slabost;
• glavobolja;
• stalni osjećaj gladi;
• oticanje udova.

Promjene se mogu uočiti i pod uticajem klime, što dovodi do promjene količine hormona. Ovaj proces prati niz karakterističnih simptoma:

• valovi vrućine;
• povećana proizvodnja znoja;
• visok krvni pritisak;
• poremećaji u funkcionisanju srčanog sistema.

Dijagnostika

Ukoliko dolazi do čestih promjena tjelesne temperature, pacijent se mora pregledati u bolnici. Nakon pregleda doktora i utvrđivanja dijagnoze „poremećaja termoregulacije“, pacijentu se propisuje liječenje na osnovu rezultata pregleda i starosna kategorija.

Tretman

Liječenje simptoma kod mlađih i starijih dobnih skupina je različito. Kod djece se ovaj simptom može manifestirati pod utjecajem autonomne disfunkcije i poremećaja u radu hipotalamusa.

Nakon što se dijagnosticira nagli porast i smanjenje tjelesne temperature kod djeteta, liječnik odlučuje o izboru metode liječenja.

U početku, pacijent treba slijediti ove preporuke:

• aktivno se bave sportom;
• hodati napolju;
• jedi zdravo;
• uzimati vitaminske, mineralne komplekse lijekova i homeopatske lijekove.

Kod odraslih pacijenata koriste se druge metode terapije. Uz redovite manifestacije promjena tjelesne temperature, pacijent mora pridržavati se sljedećih mjera:

• eliminirati stresne situacije;
• ojačati imuni sistem.

Terapija se može dopuniti lijekovima:

• antispazmodici;
• antidepresivi;
• sedativi;
• neuroleptici.

Ako tijekom dijagnoze simptoma liječnik identificira patologiju, tada se, ovisno o ovoj bolesti, propisuje niz lijekova za uklanjanje bolesti:

• antibiotici;
• antivirusno;
• protuupalno;
• antihistaminici;
• hormonalni.

Često su promjene temperature zaštitna reakcija tijela na razvoj patoloških procesa. Zbog toga je neophodno podvrgnuti redovnim pregledima kod ljekara radi pravovremenog otkrivanja i liječenja bolesti.

Bez poštovanja i uvažavanja bioritma, napredak i poboljšanje zdravlja su nemogući

Pravo zdravlje je pravilno organizovan način života. Bez poštovanja i uvažavanja bioritma, napredak i poboljšanje zdravlja su nemogući. Ljudska priroda je složena i mi imamo ne jedan, već nekoliko pejsmejkera, koji mogu, ali i ne moraju biti sinhronizovani (desinhroza).

Želim da vam kažem o jednom važnom pejsmejkeru – temperaturi. Ovo je važno znati, jer ritmička organizacija osnovnih fizioloških funkcija (san, ishrana, fizička aktivnost, stres) utiče na zdravlje, performanse i otpornost organizma na različite uticaje.

Pejsmejkeri: svetlost i temperatura

Prilagođavanje ljudskog tijela promjenjivim uvjetima okruženje(promjena doba dana, godišnjih doba, solarne aktivnosti, itd.) vrši se korištenjem bioloških ritmova, odnosno „unutrašnjih satova“. Nastali tokom evolucije, cirkadijalni ritmovi organizama su sinhronizovani sa trajanjem fotoperioda. Kao jedno od osnovnih svojstava žive materije, bioritmovi se manifestuju u funkcionisanju svih sistema tela (nervnog, endokrinog, reproduktivnog, kardiovaskularnog, itd.).

Bioritmovi se dijele na cirkadijanske (dnevne), cirkanualne (godišnje), ultradijanske (traje više od jednog dana), infradijanske (traje manje od jednog dana) itd. Hipotalamus se smatra centrom za regulaciju bioritma. Generator cirkadijanskog ritma lokaliziran je u suprahijazmatskim jezgrima (SCN) prednjeg hipotalamusa. Suprahijazmatska jezgra primaju informacije o osvjetljenju kroz retinohipotalamički trakt. Cirkadijalni pejsmejker reaguje na različite parametre osvetljenja - talasnu dužinu, trajanje i vreme ekspozicije. Glavni eksterni sinhronizator cirkadijalne ritmičnosti je ciklus svetlo-mrak, ali i u odsustvu spoljašnjih svetlosnih (solarnih) uticaja (bunker, podmornica, pećina itd.) cirkadijalni ritmovi su očuvani, menjajući se u trajanju, usled unutrašnje periodičnosti.Štaviše, melatonin, zbog svojih hipotermičnih svojstava, ima direktnog uticaja na cirkadijalni ritam telesne temperature.

Iako suprahijazmatska jezgra (koja se pokreće svjetlom) očito igraju ključnu ulogu u regulaciji cirkadijalnog sistema za mjerenje vremena, postoje dokazi o postojanju drugih pejsmejkera i kod sisara. Na primjer, kod majmuna Saimiri s oštećenim suprahijazmatskim jezgrima, ritmovi jela, pića i aktivnosti nestaju, ali dnevni ciklus tjelesne temperature ostaje nepromijenjen.Ovo pokazuje da su temperaturne fluktuacije pod kontrolom nekog drugog pejsmejkera.

Činjenica da subjekti ispoljavaju spontanu desinhronizaciju, tj. nesklad između cirkadijalnog ritma tjelesne temperature i ciklusa spavanja i buđenja ukazuje na postojanje najmanje dva pokretača. Postoje određeni skupovi ritmova koji nikada nisu desinhronizirani u takvim eksperimentima i stoga moraju biti podređeni uobičajenom pejsmejkeru. Jedan takav set uključuje ritmove sna i budnosti, temperaturu kože, koncentraciju hormona rasta u krvi i kalcija u urinu. Pretpostavlja se (iako to nikako nije dokazano) da ovu grupu ritmova kontrolišu suprahijazmatska jezgra. Druga grupa indikatora, koji se konstantno razlikuju čak i kada dođe do desinhronizacije drugih tjelesnih funkcija, uključuje REM cikluse spavanja, tjelesnu temperaturu jezgre, nivoe kortizola u krvi i nivoe kalija u urinu. Pejsmejker koji kontroliše ove ritmove je očigledno stabilniji od onog koji kontroliše ritam spavanja i budnosti. U slučajevima kada su ritmovi postali slobodni, odnosno u nedostatku vanjskih mjerača vremena, ova grupa je rijetko odstupala.

Temperaturni režim se prilagođava tokom letova mnogo kasnije od svetlosnih uslova.Čak i ako je osoba potpuno odsječena od bilo kakvih vanjskih signala, kao što su dnevno svjetlo, promjene vremena, vrijeme prehrane i drugo, i dalje će imati dnevne temperaturne fluktuacije. Međutim, u takvoj situaciji oscilacije ostaju ritmične, ali njihov ciklus nije baš 24 sata. Ritmičke fluktuacije telesne temperature u uslovima izolacije od vanjski faktori obično se javljaju unutar 24-25 sati, a ovaj vremenski period se naziva cirkadijalna periodičnost. Odnosno, sve dnevne temperaturne fluktuacije su u potpunosti zasnovane na endogenim biološkim ritmovima, koji su sinhronizovani sa periodom Zemljine rotacije oko svoje ose. Ako se osoba kreće u prostoru sa presekom časovnih meridijana, tada će se nakon dolaska u stalno prebivalište u trajanju od 1 - 2 nedelje, njegove dnevne fluktuacije telesne temperature sinhronizovati sa novim lokalno vrijeme (!).

Tjelesna temperatura

Tjelesna temperatura je složen pokazatelj toplinskog stanja tijela životinja, uključujući i čovjeka. To je jedan od glavnih i najstarijih biomarkera. Naša tjelesna temperatura se lako mjeri i vrlo je koristan pokazatelj. Sada je problem što su fluktuacije svedene na minimum, što dovodi do mnogih kvarova. U istoj smo temperaturnoj zoni komfora danju i noću u svim godišnjim dobima i to nije baš dobro. Vrlo često temperaturni ritam počinje u sukobu sa svjetlosnim ritmom i to dovodi do desinhronizacije, što je uzrok mnogih problema.

Dakle, hajde da shvatimo kako funkcioniše temperaturni ciklus. Glavna stvar, kao i uvijek, je hipotalamus. Endokrine žlijezde su uključene u hipotalamičku regulaciju tjelesne temperature, uglavnom štitne žlijezde i nadbubrežne žlijezde.Štitna žlijezda i njeni hormoni povećavaju termogenezu i ubrzavaju metabolizam, podižući temperaturu. Nadbubrežne žlijezde proizvode adrenalin, koji također pojačava oksidativne procese u tkivima, posebno u mišićima, povećava stvaranje topline i sužava žile kože, smanjujući prijenos topline.

Nervne ćelije hipotalamusa imaju receptore koji direktno reaguju na tjelesnu temperaturu povećanjem ili smanjenjem lučenja TSH (tireostimulirajućeg hormona), koji zauzvrat reguliše aktivnost štitne žlijezde, čiji hormoni (T3 i T4 ) odgovorni su za intenzitet metabolizma. U manjoj mjeri, hormon estradiol je uključen u regulaciju temperature (ima veliku ulogu u termoregulaciji ženskog tijela tokom menstrualnog ciklusa) povećanjem njegovog nivoa dolazi do smanjenja bazalne temperature.

Cirkadijalni ritmovi zauzimaju vodeće mjesto među ljudskim biološkim ritmovima. Njihovu ukupnost i konzistentnost savremeni autori nazivaju privremenom organizacijom, ističući da ona igra posebnu ulogu, kako u sinhronizaciji unutarorganskih procesa, tako i u interakciji organizma sa okolinom. Među parametrima ritma, mezor i amplituda zauzimaju posebno mjesto. Mesor (prosječni dnevni nivo) odražava središnju liniju oko koje se fluktuacije u fiziološkoj funkciji javljaju tokom dana. Amplituda (opseg oscilacija) je najplastičniji pokazatelj funkcionalne morfologije i jedan je od prvih koji se mijenja kada je izložen razni faktori. Veličina amplitude može poslužiti kao indikator procesa adaptacije.

“Termostat” (hipotalamus) se nalazi u mozgu i stalno je uključen u termoregulaciju. Tokom dana, tjelesna temperatura osobe oscilira, što je odraz cirkadijalnih ritmova. Tjelesna temperatura svake osobe lagano varira tokom dana, ostajući u rasponu od 35,5 do 37,0°C za zdravu osobu. Prateći cirkadijalni ritam, najniža tjelesna temperatura se bilježi ujutro, oko 6 sati, a maksimalna vrijednost se postiže uveče. Kao i mnogi drugi bioritmovi, temperatura prati dnevni ciklus sunca, a ne naš nivo aktivnosti. Ljudi koji rade noću i spavaju danju imaju isti temperaturni ciklus kao i drugi.

Temperaturni ciklus

1. Jutro i buđenje.

Eksperimenti američkih fiziologa, provedeni pod vodstvom profesora Zeislera, pokazali su da su san i buđenje usko povezani s tjelesnom temperaturom. Ujutro, telesna temperatura raste. Naučnici su otkrili da među lovcima-sakupljačima obrasci spavanja i budnosti koreliraju ne samo s dnevnom i noćnom rutinom (koja je trivijalna i ne treba potvrdu), već i s temperaturom u okruženju. Posljednji zaključak je manje očigledan, ali je potvrđen mjerenjima. Buđenje i kod Sana i kod Cimana događa se kada je temperatura okoline minimalna. Buđenje je naznačeno naglim padom temperature prstiju, što odražava suženje perifernih žila, što je popraćeno povećanjem protoka krvi u mozgu, te stoga ukazuje na prijelaz iz sna u budnost. Woo san minimalna temperatura Srijeda se događa sat poslije zore, a kod Cimana sat prije zore. Vrijeme kada oboje zaspu nastaje prilikom naglog pada temperature okoline, a ne pri nastupu mraka. Ovo objašnjava malo drugačije dnevne rutine u ovim uglavnom sličnim tradicionalnim društvima. Vjerovatno premještanje sna na najhladnije doba dana pomaže u uštedi troškova energije, pa je stoga prihvatljivije za život u tradicionalnim uvjetima.

Vježbanje i umjerena fizička aktivnost ujutro doprinose porastu tjelesne temperature i većoj aktivnosti. Takođe sam zagovornik doručka bogatog proteinima, jer protein ima najveći termogeni efekat u odnosu na druge nutrijente. Dakle, osoba se uvijek budi na porastu temperaturne krive. Dakle, trajanje sna ovisi o tome u kojoj fazi temperaturnog ciklusa nastupa trenutak uspavljivanja: još jedan porast telesne temperature će vas probuditi, čak i ako niste spavali nekoliko dana ranije.

2. Dan i aktivnost

Što se tiče naše aktivnosti, mentalna i fizička aktivnost se povećava sa porastom tjelesne temperature. Fizička aktivnost pomaže u održavanju mentalne budnosti tokom dana. Dakle, sportisti znaju da „zagrevanje“ povećava performanse, i zaista, optimalni nivoi hipertermije (Teles core T = 38,7 - 39,2°) obezbeđuju maksimalne performanse u vežbama za snagu, brzinu, fleksibilnost i agilnost. A pri obavljanju povremene fizičke aktivnosti, povećanje tjelesne temperature na nivo od 38,7-39,2 ° C je "normalno", pa čak i poželjno za efikasnost rada mišića. Ako osoba doživljava intenzivno fizičke vežbe, tada će optimalna temperatura biti povišena (za trening snage). Tjelesna temperatura dostiže maksimum uveče, opada noću i brzo raste nakon buđenja.

Istraživanja također pokazuju da promjene normalne tjelesne temperature uzrokovane vrućinom ili hladnoćom mogu imati značajan utjecaj ne samo na raspoloženje, već i na kognitivne funkcije. Spoznaja je proces koji upravlja načinom na koji reagiramo na naše okruženje, kao i našom sposobnošću pohranjivanja sjećanja i obavljanja mentalnih zadataka kao što je aritmetika. A ova sposobnost se pogoršava ako tjelesna temperatura odstupi od normalne. Ekstremne temperature ili produženo izlaganje neugodnom vremenu može promijeniti tjelesnu temperaturu, poremetiti homeostatsku kontrolu (sposobnost tijela da održava svoju temperaturu). Istraživanja su također pokazala da kada temperatura okoline padne, temperatura tijela opada i to negativno utječe na kognitivne sposobnosti. Naučnici sa Univerziteta Kent (SAD) stavili su ispitanike u vodu na temperaturi od 13 stepeni Celzijusa na 30 minuta. Nakon toga, tjelesna temperatura većine ljudi pala je na 35-36 stepeni Celzijusa, nešto ispod normalnog raspona od 36,5-37,2 stepena Celzijusa. Učesnici su odmarali 15 minuta, a zatim su ih istraživači zamolili da završe Stroop test (naziv boje je napisan u okviru, ali na obrascu za odgovore morate navesti boju fonta kojim je napisana riječ). Unatoč prividnoj jednostavnosti, test zahtijeva određeni kognitivni napor. Učesnici su zamoljeni da navedu boju fonta što je prije moguće. Ispostavilo se da je test bio znatno teži za učesnike na koje su se plasirali hladnom vodom. Ova studija pokazuje da niska tjelesna temperatura ima značajan utjecaj na pažnju na detalje, što se smatra markerom kognicije.

Smanjena tjelesna temperatura tokom dana čest je simptom hipotireoze. Redovni pad temperature jedan je od prvih znakova disfunkcije štitne žlijezde. Subklinički hipotireoza je često praćena hronični umor, niska temperatura, debljanje, slabost. Normalna aksilarna tjelesna temperatura, određena odmah nakon jutarnjeg buđenja radi dijagnosticiranja hipotireoze, je u rasponu od 97,4 - 98,2 stepena Farenhajta (36,3 - 36,8 ˚C). Žene bi trebalo da izmjere svoju tjelesnu temperaturu tokom prvih 5 dana ciklusa, a zatim u prosjeku očitanja. Temperatura ispod 36,3˚C ukazuje na nedovoljnu funkciju štitne žlezde (hipotireoza). Ako se izračuna prosječna temperatura ako koristite gore opisanu metodu i ispostavi se da je ispod 36,5 °C, onda imate vrlo veliku vjerovatnoću hipotireoze. Postavlja se pitanje da li je ovaj poremećaj primarna insuficijencija štitne žlijezde ili se radi o „problemu“ u hipofizi ili adrenalnoj insuficijenciji.

3. Veče i zaspati

U 18-19 sati se opaža Maksimalna temperatura tijela, nakon čega počinje opadati. Dobro je ako se odlazak u krevet poklopi sa nižom tjelesnom temperaturom. Individualni bioritam vremena brzog pada temperature (ekstremna tačka pregiba na krivulji) odgovara optimalnom vremenu za uspavljivanje. Na ovaj način možete lako zaspati i brže se naspavati. Zbog toga svi postupci vezani za hlađenje tijela poboljšavaju uspavljivanje. Svjetlost je također važna nisko žuto svjetlo podstiče proizvodnju melatonina, koji uzrokuje pospanost i kontrolira tjelesnu temperaturu.

Već smo rekli da tokom dana tjelesna temperatura doživljava ciklične fluktuacije sa amplitudom od oko 1 °C. Ljudi imaju tendenciju da zaspiju kada im tjelesna temperatura padne i bude se kada im tjelesna temperatura poraste. 19:00 - najviši nivo krvni pritisak i najviše toplota tijela. Unutrašnji signal za odlazak na spavanje je smanjenje telesne temperature.

Naše tijelo oslobađa toplinu kroz naše ruke, lice i noge kada je vrijeme za spavanje. Hlađenje se nastavlja otprilike do četiri sata ujutro. Međutim, ako nešto ometa smanjenje tjelesne temperature, kvaliteta sna se odmah pogoršava. Osoba ne može zaspati i pati od nesanice. U vezi s tim, naučnik savjetuje da mudro odaberete posteljinu, dajući prednost prirodnim tkaninama. Za madrac od pjene ili drugih sintetičkih materijala potreban je jastuk za dušek od prirodne vune. A oni koji imaju problema sa zaspavanjem mogu čak i da drže jastuk u frižideru tokom dana. Prije spavanja možete držati ruke ispod hladnom vodom u roku od nekoliko minuta. Nakon toga se preporučuje da se odmah ode u krevet.

Međutim, mnogi ljudi čvrsto zaspu nakon tople kupke, a ovaj efekat je dobro poznat lekarima. Možda je činjenica da zagrijavanje dovodi do širenja žila ruku i nogu, koji su efikasni izmjenjivači topline. Kada osoba izađe iz kupke, proširene žile njegovih udova intenzivno odaju toplinu i hlade tijelo.

Postoji još jedno objašnjenje. Kod pacova kengura, lokalno zagrijavanje hipotalamusa povećava trajanje sporotalasnog sna. Možda je činjenica da se pregrijani hipotalamus uključuje dodatni sistem hlađenje mozga. Ako ovaj mehanizam vrijedi i za ljude i krv koja prolazi kroz vertebralne arterije od zagrijanog tijela do mozga pretežno ulazi u regiju hipotalamusa, događa joj se isto što i kod tobolčarskog štakora: Hipotalamus uključuje sistem za hlađenje, koji uzrokuje san, tačnije njegovu fazu sporog talasa.

Zanimljiv opis mehanizma zijevanja sa stanovišta hlađenja mozga. Dakle, relativno nedavno, naučnici su čin zijevanja počeli razmatrati kao sistem za brzo hlađenje mozga, što je omogućilo i objašnjenje veze između zijevanja i uspavljivanja i hipoksije. Ovisnost učestalosti zijevanja od temperature okoline je zabilježena dugo vremena. Osim toga, indiciran je utjecaj zijevanja na temperaturno zavisne napade epilepsije, migrene i multiple skleroze važnu ulogu ovog čina u termoregulaciji mozga. Navodna veza između zijevanja i hlađenja mozga dokazana je kada su istraživači 2010. ubacili senzore temperature u mozak štakora i otkrili da povećanje temperature mozga od samo 0,1°C trenutno izaziva napade zijevanja kod glodavaca, praćeno smanjenjem temperatura mozga 0,5°C. Međutim, ova zapažanja se dugo nisu mogla anatomski potkrijepiti – kako zijevanje uklanja višak topline iz mozga? Čin zijevanja počinje otvaranjem usta i širenjem nazofarinksa, što dovodi do njegovog punjenja hladnim zrakom kroz otvor za usta. Pokušajte zijevati. Da li ste osetili jezu i jaku napetost u samom centru glave?

Ispostavilo se da na vrhuncu zijevanja donja čeljust zateže pterigoidne mišiće, a oni zauzvrat povlače sfenoidni proces, povlačeći za sobom stražnji zid maksilarnog maksilarnog sinusa. Volumen sinusa nosa kod odrasle osobe doseže 34 kubna metra. cm i napetost zadnji zidovi tokom zijevanja povećava njihovu veličinu za još jednu trećinu. Emerging negativni pritisak sinusi "usisavaju" hladan vazduh iz nazofarinksa. Ovaj vazduh izaziva isparavanje vlage na zidovima sinusa, čime se hlade kapilari sluzokože. Ovako ohlađena krv se zatim sakuplja u venama pterygoidnog pleksusa. Po završetku zijevanja, vilica se steže, a žvačni mišići komprimiraju pterygoidni pleksus (faza 4), uzrokujući ohlađenu krv da teče u duralne sinuse. Ova krv, zauzvrat, hladi cerebrospinalnu tečnost, čiji se protok takođe povećava tokom zijevanja - u tom činu deluje kao rashladno sredstvo za centralni nervni sistem. Tako će do hlađenja mozga doći odmah nakon završetka čina zijevanja.

4. Noć i oporavak

Većina ljudi bolje spava u hladnoj prostoriji. Tokom sna tijelo se hladi u 4.00-5.00 tjelesna temperatura je najniža. Idealna temperatura u spavaćoj sobi je 18-21 °C. Kod osoba s teškim slučajevima nesanice, dnevni ritam tjelesne temperature je poremećen: lagano varira i bez određenih obrazaca. Ili ritam postoji, ali njegov period je daleko od 24 sata. Ovakvim ritmom čovjek uspijeva normalno zaspati samo u danima kada temperatura pada u večernjim satima.

Temperatura tijela (i mozga) prati cirkadijalni ritam, a kada padne, želite da spavate. Osim toga, niže noćne temperature pospješuju noćno sagorijevanje masti, autofagiju i proizvodnju hormona rasta. Hlađenje mozga nije samo povezano sa uspavljivanjem, već ga stimuliše. Ovo je vjerovatno osnova poznate kućne metode borbe protiv nesanice: potrebno je temeljito zamrznuti. Grupa američkih naučnika sa Univerziteta u Pitsburgu, koji se nalazi u Pensilvaniji, uspela je da razvije tehniku ​​koja omogućava da se prilično efikasno rešite nesanice. Posebna kapa koja hladi pacijentov frontalni korteks može značajno poboljšati kvalitetu i produktivnost noćnog odmora. U toku studije koja je ovdje opisana mi pričamo o tome, američki stručnjaci pod vodstvom dr. Erica Nofzingera, proučavali su uticaj niske temperature na aktivnost područja moždane kore, kao i na metaboličke procese kod pacijenata koji pate od nesanice. Pri tome su se naučnici oslonili na podatke dobijene iz ranijih studija, prema kojima se aktivnost metaboličkih procesa u frontalnom korteksu zdrave osobe smanjuje tokom spavanja. Istovremeno, dokazano je da kod pacijenata koji pate od nesanice aktivnost ovog dijela mozga ostaje povećana tokom noćnog odmora.

Za pravilan san vrlo je važno naizmjenično sporo i brzo spavanje, povezano s naizmjeničnim niskim i visokim temperaturama.

Brojni eksperimenti pokazuju da promjene temperature mozga nisu slučajne. Kod pacova se uvijek povećava kao odgovor na vanjske podražaje: bol, društveni kontakt s drugom osobom, seksualno uzbuđenje. Štoviše, temperatura svakog dijela mozga, kao odgovor na različite podražaje, raste do jedne određene vrijednosti, kao da joj teži.

Na primjer, za nucleus accumbens mozga štakora ova temperatura je 38,5°C. A u fazi spavanja sporog talasa, hlađenje se dešava u količini koja se kreće od nekoliko desetina stepena do nekoliko stepeni u različitim delovima mozga kod različitih životinja. Očigledno, temperatura mozga se ne mijenja pasivno, već regulira aktivnost nervnog tkiva. Za osobu koja trezveno razmišlja za ništa se kaže da ima hladnu glavu. objavljeno

Optimalno vrijeme za mjerenje normalne tjelesne temperature odrasle zdrave osobe je sredina dana, dok prije i za vrijeme mjerenja ispitanik treba da miruje, a parametri mikroklime u optimalnom rasponu. Čak i pod ovim uslovima, temperatura je različiti ljudi mogu neznatno varirati, što može biti zbog starosti i spola.

Tokom dana, vaš metabolizam se mijenja, a temperatura u mirovanju se mijenja zajedno s tim. Naša tijela se hlade tokom noći, a ujutro će termometar pokazivati ​​minimalne vrijednosti. Do kraja dana metabolizam se ponovo ubrzava, a temperatura raste u prosjeku za 0,3-0,5 stepeni.

U svakom slučaju, normalno tjelesna temperatura ne bi trebala pasti ispod 35,9°C i porasti iznad 37,2°C.

Veoma niska tjelesna temperatura

Tjelesna temperatura ispod 35,2°C smatra se vrlo niskom. Mogući uzroci hipotermije uključuju:

• Hipotireoza ili slaba funkcija štitnjače. Dijagnoza se postavlja na osnovu krvnih pretraga na sadržaj hormona TSH, fT 4, fT 3. Liječenje: propisano od strane endokrinologa (hormonska nadomjesna terapija).
• Povreda termoregulacionih centara u centralnom nervni sistem. To se može dogoditi kod ozljeda, tumora i drugih organskih oštećenja mozga. Liječenje: otklanjanje uzroka oštećenja mozga i rehabilitacijska terapija nakon ozljeda i hirurških intervencija.
• Smanjena proizvodnja topline od strane skeletnih mišića, na primjer, kada je njihova inervacija poremećena kao rezultat traume kralježnice s oštećenjem kičmene moždine ili velikih nervnih stabala. Smanjena mišićna masa zbog pareze i paralize također može dovesti do smanjene proizvodnje topline. tretman: liječenje lijekovima koje je propisao neurolog. Osim toga, pomoći će vam masaža, fizioterapija, terapija vježbanjem.
• Produženo gladovanje. Tijelo jednostavno nema iz čega proizvesti toplinu. Liječenje: uspostavljanje uravnotežene prehrane.
• Dehidracija organizma. Sve metaboličke reakcije se odvijaju u vodena sredina, dakle, uz nedostatak tečnosti, brzina metabolizma se neminovno smanjuje i tjelesna temperatura pada. Liječenje: pravovremena nadoknada gubitaka tekućine pri sportu, pri radu u grijanoj mikroklimi, te kod gastrointestinalnih oboljenja praćenih povraćanjem i proljevom.
• tijelo. At very niske temperature okoline, mehanizmi termoregulacije se možda neće nositi sa svojom funkcijom. Liječenje: postepeno zagrijavanje žrtve spolja, topli čaj.
• Teška intoksikacija alkoholom. Etanol je neurotropni otrov koji utiče na sve funkcije mozga, uključujući i termoregulatorne. Pomoć i liječenje: pozvati hitnu pomoć. Mjere detoksikacije (ispiranje želuca, intravenske infuzije fiziološke otopine), primjena lijekova koji normaliziraju funkciju nervnog i kardiovaskularnog sistema.
• Akcija povišeni nivoi jonizujuće zračenje. Smanjenje tjelesne temperature u ovom slučaju posljedica je metaboličkih poremećaja kao posljedica djelovanja slobodnih radikala. Pomoć i liječenje: otkrivanje i eliminacija izvora jonizujućeg zračenja (mjerenje nivoa izotopa radona i EDR gama zračenja u stambenim prostorijama, mjere zaštite na radu na radu gdje se koriste izvori zračenja), liječenje se propisuje nakon potvrde dijagnoze (lijekovi koji neutralizacija slobodnih radikala, restorativna terapija),

Kada tjelesna temperatura padne na 32,2°C, osoba pada u stanje stupora na 29,5°C, dolazi do gubitka svijesti kada se ohladi ispod 26,5°C, najvjerovatnije dolazi do smrti;

Umjereno niska temperatura

Tjelesna temperatura u rasponu od 35,8°C do 35,3°C smatra se umjereno sniženom. Većina vjerovatnih razloga Umjerena hipotermija je kako slijedi:

• , astenični sindrom ili sezonski. U ovim uslovima u krvi se može otkriti nedostatak nekih mikro i makroelemenata (kalijum, kalcijum, fosfor, natrijum, hlor, magnezijum, gvožđe). Liječenje: normalizacija ishrane, uzimanje vitaminsko-mineralnih kompleksa, adaptogena (immunal, ginseng, Rhodiola rosea i dr.), časovi fitnesa, savladavanje metoda opuštanja.
• Umor zbog dugotrajnog fizičkog ili psihičkog stresa. Liječenje: prilagođavanje rasporeda rada i odmora, uzimanje vitamina, minerala, adaptogena, fitnes, relaksacija.
• Nepravilna, neuravnotežena ishrana dugo vremena. Fizička neaktivnost pogoršava smanjenje temperature i pomaže u usporavanju metaboličkih procesa. Liječenje: normalizacija prehrane, pravilna prehrana, uravnotežena prehrana, uzimanje vitaminsko-mineralnih kompleksa, povećanje fizičke aktivnosti.
• Hormonske promjene zbog trudnoće, menstruacije, menopauze, smanjene funkcije štitne žlijezde, adrenalne insuficijencije. Liječenje: propisuje ljekar nakon utvrđivanja tačnog uzroka hipotermije.
• Uzimanje lijekova koji smanjuju tonus mišića, kao što su mišićni relaksanti. U ovom slučaju, skeletni mišići su djelomično isključeni iz procesa termoregulacije i proizvode manje topline. Liječenje: Obratite se svom ljekaru za savjet o mogućoj promjeni lijeka ili prekidu uzimanja.
• Poremećaj funkcije jetre dovodi do promjena u metabolizmu ugljikohidrata. Stanje će pomoći da se otkrije opšta analiza krv, biohemijski test krvi (ALAT, ASAT, bilirubin, glukoza i dr.), ultrazvuk jetre i žučnih puteva. Liječenje: propisano od strane ljekara nakon odgovarajućeg dijagnostičke procedure. Terapija lijekovima usmjerena na uzrok, mjere detoksikacije, uzimanje hepatoprotektora.

Niska tjelesna temperatura

To je blagi porast tjelesne temperature kada su njene vrijednosti u rasponu od 37 - 37,5 °C. Uzrok takve hipertermije mogu biti potpuno bezopasni vanjski utjecaji, uobičajeni zarazne bolesti i bolesti koje predstavljaju ozbiljnu opasnost po život, na primjer:

• Intenzivan sport ili težak fizički rad u mikroklimi grijanja.
• Posjeta sauni, parnom kupatilu, solariju, recepciji topla kupka ili tuširanje, neke fizioterapijske procedure.
• Konzumiranje vruće i začinjene hrane.
• Akutne respiratorne virusne infekcije.
• (bolest je praćena pojačanom funkcijom štitne žlijezde i ubrzanim metabolizmom).
• Hronične upalne bolesti (upala jajnika, prostatitis, bolesti desni, itd.).
• Tuberkuloza je jedna od najčešćih opasnih razlogačesto povećanje tjelesne temperature do subfebrilnih vrijednosti.
• Onkološke bolesti predstavljaju ozbiljnu prijetnju životu i često dovode do blagog povećanja tjelesne temperature u ranim fazama razvoja.

Ako temperatura ne prelazi 37,5°C, ne treba je pokušavati smanjiti uz pomoć lijekova. Prije svega, potrebno je posjetiti liječnika kako cjelokupna slika bolesti ne bi bila "zamagljena".

Ako se temperatura ne vraća u normalu tokom dužeg vremenskog perioda ili se epizode niske temperature ponavljaju iz dana u dan, svakako treba da odete kod lekara, posebno ako je to praćeno slabošću, neobjašnjivim gubitkom težine ili povećanjem limfe. čvorovi. Dodatno testiranje može otkriti ozbiljnije zdravstvene probleme nego što mislite.

Febrilna groznica

Ako termometar pokazuje 37,6°C ili više, to u većini slučajeva ukazuje na prisustvo akutnog upalni proces. Izvor upale može se lokalizirati bilo gdje: u plućima, bubrezima, gastrointestinalnom traktu itd.

U ovom slučaju većina nas pokušava odmah spustiti temperaturu, ali se takva taktika liječenja ne isplati uvijek. Činjenica je da je povećanje tjelesne temperature prirodna zaštitna reakcija tijela usmjerena na stvaranje uvjeta nepovoljnih za život patogenih mikroorganizama.

Ako oboljela osoba nema kronične bolesti i ako povišenu temperaturu ne prate konvulzije, tada se ne preporučuje snižavanje temperature na 38,5°C lijekovima. Liječenje treba započeti pijenjem puno tekućine (1,5 - 2,5 litara dnevno). Voda pomaže u smanjenju koncentracije toksina i uklanjanju ih iz tijela putem mokraće i znoja, zbog čega temperatura pada.

Pri većim očitanjima termometra (39°C i više) možete početi uzimati antipiretike, odnosno lijekove koji snižavaju temperaturu. Trenutno je raspon takvih proizvoda prilično velik, ali možda je najpoznatiji lijek aspirin, napravljen na bazi acetilsalicilne kiseline.