Lista pozitivnih osećanja. Kako steći pozitivne emocije

Dom

Uputstva Upoznajte stare prijatelje. Uspomene iz djetinjstva ili rane mladosti nesumnjivo će vam izmamiti osmijeh na lice. Savremena sredstva veze vam omogućavaju da pronađete drugove ili prijatelje na fakultetu. Iskoristite prednost društvene mreže i organizirajte ponovno okupljanje ili prijateljski sastanak sa ljudima iz vašeg djetinjstva. Slomljena koljena, loša ocjena, varanje na ispitima - sve te male stvari će vas usrećiti i dati vam mnogo.

prijatne emocije Idi na put. Nema ništa bolje od promene

situacija. Naravno, idealna opcija bi bilo putovanje na more ili okean, ali takva putovanja uvijek zahtijevaju novac. U međuvremenu, možete bez solidnog računa na kartici. Dođite do najbližeg parka, šume ili seoskog muzeja i tamo provedite cijeli dan. Uredite vrijeme i ovaj dan će vam pružiti istinsko zadovoljstvo.

Odaberite hobi. Ako još uvijek niste shvatili kako da budete kreativni, vrijeme je da počnete. Razmisli šta ti treba. Možete se baviti vezom, odbojkom, pecanjem, cvjećarstvom ili uzgojem zmija - stupanj ekstrema ovisi o vama. Oslobađanje energije kroz kreativnost ne samo da će se riješiti negativnosti, već će vam dati i najpozitivnije emocije.

Idite na rolanje, klizanje ili biciklizam. Sjetite se zabave iz djetinjstva u kojoj ste toliko uživali! Iznajmite bilo koju vrstu sportske opreme koja vam može pružiti oduševljenje. Pozovite svoje prijatelje - mnogi će vas podržati. Zagarantovana vam je radost slična djetinjastom užitku. Želimo vam dan ljepote. On garantuje pozitivne emocije , ako sve postupke radite polako i sa zadovoljstvom. Crtajte u kadi toplu vodu , dodajte morsku sol, umutite aromatičnu pjenu, stavite oko svijeće. Napravite masku. Ako si možete priuštiti odlazak u salon, odlično! Masaža, spa tretmani i drugi užici nesumnjivo će vas nabiti pozitivnim stavom.

dugo vremena Sigurno je svako od vas imao trenutaka u životu kada vas ništa nije činilo srećnim. I sam život je izgledao dosadno, bezobrazno, nekako besmisleno, uzalud prolazi. I zaista sam htio to nekako promijeniti, da dobijem barem nešto pozitivno. Najgluplja stvar koju možete učiniti u takvoj situaciji je da pokušate postići ove emocije uz pomoć alkohola, ili, još gore, droge. Vjerujte mi, ovo nije opcija! Trenutačna "oštrina osjeta" će tada rezultirati barem narušenim zdravljem.

Dom

Pokušajte da nađete sebi neki hobi. U zavisnosti od vaših navika, karaktera, temperamenta, uslova. Zapamtite, vjerovatno ste se bavili nečim kao dijete! Zar odrasla osoba ne može pronaći nešto što mu se sviđa? Kako kažu, za svaki ukus i budžet? Sigurno može! I to će mu donijeti puno pozitivnih emocija.

Ako vam finansije dozvoljavaju, pokušajte putovati oko svijeta. Verujte mi, ovo je neuporedivo zadovoljstvo - različitim zemljama i atrakcije. Bright Sigurno je svako od vas imao trenutaka u životu kada vas ništa nije činilo srećnim. I sam život je izgledao dosadno, bezobrazno, nekako besmisleno, uzalud prolazi. I zaista sam htio to nekako promijeniti, da dobijem barem nešto pozitivnoće vam sigurno biti zagarantovano. Toliko toga ima na svijetu prelepa mesta! I u Evropi, iu Africi, iu Aziji. Čak i najtmurnija, „zatvorena“ osoba doživjet će oduševljenje kada ugleda Starogradski trg u Pragu, veličanstvene ruševine rimskog foruma i zadivljujuću ljepotu podvodnih grebena Crvenog mora.

Ako nemate finansijskih sredstava za putovanje u inostranstvo, češće izlazite u prirodu. To se posebno odnosi na stanovnike velikih gradova. Nekoliko sati provedenih u šumi ili na obali reke, na svežem vazduhu, daleko od buke, gomile ljudi i izduvnih gasova - daće vam toliko toga! Vjerovatno ćete osjetiti da vam je na duši postalo lakše, a život se čini boljim.

Pa, ako ste na dachi, pokušajte da stignete što je pre moguće. Divite se plodovima svog rada: bujnom cvjetnom vrtu, njegovanim lejama sa začinskim biljem i povrćem, voćnjaku i prekrasnoj rezbarenoj sjenici. Pozitivno Sigurno je svako od vas imao trenutaka u životu kada vas ništa nije činilo srećnim. I sam život je izgledao dosadno, bezobrazno, nekako besmisleno, uzalud prolazi. I zaista sam htio to nekako promijeniti, da dobijem barem nešto pozitivno garantovano.

Kaže: slično privlači slično. Razmišljajući o dugovima i bolestima, privlačite ih u svoj život. Kada doživite pozitivne emocije- Dođe vam još pozitivnije stvari. I to važi za sve oblasti ljudskog života.

Ako stalno brinete da nemate novca, plašite se da nećete moći da otplatite svoje dugove, onda nećete moći da postignete stanje izobilja.

Ako stalno očekujete da se možete posvađati sa nekim vama bliskim, najvjerovatnije će se to dogoditi.

Ako doživljavate negativne emocije, onda ste u stanju stresa, što znači da vaše zdravlje neumoljivo pati.

O kakvoj sreći možemo govoriti ako ste zarobljeni negativnim emocijama?!

Priprema za sledeću lekciju "Radionica pozitivnih emocija" U knjizi “Pitaj i dobićeš” Džerija i Esther Hiks pronašla sam ilustraciju “Emocionalne skale”.

Vaše misli stvaraju osjećaje, osjećaji stvaraju vibracije, vibracije donose misli u stvarnost. Ako su vaše misli negativne, one će izazvati negativne emocije i negativnu energiju, što dovodi do stresa i bolesti. Pozitivne misli će stvoriti pozitivnu energiju i dovesti do zdravlja, harmonije i obilja.

Pozitivne emocije vas vode u uzlaznoj spirali. Negativne emocije pokreću proces pada. Koristeći ovu skalu možete lako razumjeti gdje se nalazite u različitim fazama svog života i u kom smjeru se krećete – prema zdravlju i uspjehu ili prema stresu i problemima.

Pozitivne emocije

Glavne vrste pozitivnih emocija:

• Protok, inspiracija, kreativnost, otvoreno razmišljanje, inicijativa
• Humor, entuzijazam, iznenađenje
• Zahvalnost, poštovanje, priznanje drugih
• Ljubav, prijateljstvo, svest o višoj svrsi
• Opraštanje, razumevanje, saosećanje
• Radost, zabava, uživanje u trenutku
• Velikodušnost, usluga, ljubaznost

Šta učiniti da povećate pozitivne vibracije i podignete spiralu?

Pozitivne emocije vam pomažu da se opustite, budete u harmoniji, pronalazite kreativna rješenja i lako postižete svoje ciljeve.

Brojne studije su pokazale da postoji direktna veza između misli i tijela koja vodi do dugoročnog zdravlja. Poslednjih godina razvila se grana nauke - Psihoneuroimunologija, koja proučava kako razmišljanje utiče na zdravlje i stanje organizma. Naučnici su potvrdili da emocije "pokreću" razne bolesti i dovode do disfunkcije tjelesnih organa.

Vježbe i prakse koje dovode do opuštanja i harmonizacije moždane aktivnosti, kao što su meditacija, vizualizacija, pozitivno razmišljanje, Tehnike emocionalnog oslobađanja dovode do promjene naboja emocija iz negativnih u pozitivne, te djeluju na ljudski imuni sistem.

Kako steći pozitivne emocije

Ovo je jedno od najjednostavnijih, ali nevjerovatnih efikasan metod, koji djeluje brzo i diskretno, s rezultatima koji prevazilaze očekivanja.

Efikasnost Tehnike emocionalnog oslobađanja čini je jednom od najbrže rastućih metoda samokontrole i ličnog rasta. Nije slučajno da većina Učitelja iz filma Tajna voli ovu tehniku ​​i redovno je koristi za upravljanje emocijama, postizanje ciljeva, postizanje stanja harmonije i poboljšanje zdravlja. Joe Vitale, Jack Canfield, Louise Hay - svi oni vrlo visoko govore o meridijalnom tapkanju.

Svakodnevnim izvođenjem vježbi tapkanja meridijana koje će vam pomoći da održite POZITIVNE EMOCIJE, moći ćete stalno biti u stanju harmonije, osjećaja radosti i sreće. Bićete u toku, što znači da će zdravlje i blagostanje postati vaši pravi prijatelji.

Savladavši Tehniku ​​emocionalnog oslobađanja, zaljubila sam se u nju na prvi pogled! Nakon toga sam pročitala desetine knjiga, pogledala stotine sati videa, završila najbolje kurseve od vodećih praktičara i učestvovala na obuci Pamele Bruner u SAD-u. Sada sam proces sticanja novih znanja obogaćen sopstvenim iskustvom. Uostalom, više od 200 ljudi je već prošlo obuku u mojim programima „Naprijed u san“ i „Laserski marketing“.

Svaki moj program je jedinstven! Osim što koristim svoje bogatstvo životno iskustvo i znanja, samo u autorskom programu Katerine Kalchenko moći ćete se tako duboko i potpuno upoznati sa Tehnikom emocionalnog oslobođenja. I sa ponosom mogu reći da sam prvi stručnjak koji govori ruski jezik za postizanje uspjeha pomoću tehnike emocionalnog oslobađanja.

U aprilu 2013. godine, na zahtjev maturanata, otvorio sam

- zajednica ljudi koji žele nastaviti da održavaju svoje misli i emocije u pozitivnom stanju, krećući se uzlaznom spiralom. Uostalom, mnogo je lakše i zabavnije ovo raditi u društvu istomišljenika.

Prošlo je mjesec dana i rezultati su impresivni za sve učesnike! Sada mogu kontrolisati svoju sreću vrhovima prstiju!

Ako želite naučiti kako upravljati svojim emocijama i kretati se prema gore, ka sreći i radosti, onda u našem « » Uvijek ste dobrodošli!
Možete se pridružiti od početka svakog mjeseca.

Emocije i raspoloženje su bliski pojmovi i međusobno povezani mentalnih procesa. Dobro raspoloženje a pozitivne emocije idu ruku pod ruku. Kako se pobrinuti da vaše raspoloženje uvijek bude odlično, a emocije samo pozitivne?

Emocije– to su psihofiziološki procesi i stanja pojedinca povezana sa instinktima, potrebama i motivima. Emocije reguliraju aktivnosti osobe, govore mu ispravnu reakciju i način djelovanja u određenoj situaciji. Emocije također doprinose sticanju korisnih i otklanjanju nepotrebnih navika, jer mogu poslužiti i kao pozitivno i kao negativno potkrepljenje.

Emocije nam omogućavaju da procijenimo ne samo stvarnu situaciju ili situaciju u razvoju, već i moguću situaciju. Emocije uzrokovane određenim događajem koji signalizira nešto što dolazi životne promene, izazivaju dugoročne promjene u općoj emocionalnoj pozadini, drugim riječima, emocije predodređuju raspoloženje. Zbog toga su emocije i raspoloženje međusobno povezani.

I emocije i raspoloženje dijele se na pozitivne i negativne prema njihovom emocionalnom tonu. Pozitivne emocije određuju dobro, odnosno veselo, veselo, dobro raspoloženje; negativno – loše, tužno, depresivno, loše raspoloženje.

Intenzivni, ali kratkotrajni emocionalni izlivi određuju dugotrajna i manje intenzivna raspoloženja.

Raspoloženje– ovo je oblik emocionalnog života pojedinca; stabilan, dugotrajan, relativno gladak emocionalno stanje, bojeći sva iskustva pojedinca u određeni ton neko vrijeme.

Raspoloženje ostavlja emocionalni pečat na sve što osoba radi, odnosno direktno utiče i donekle oblikuje misli, riječi i postupke pojedinca.

Raspoloženje, kao i emocije, može biti unaprijed određeno ne samo mentalno, već i fiziološki. Na primjer, promjena nivoa hormona može značajno promijeniti vaše raspoloženje.

Uprkos činjenici da su emocije dizajnirane da signaliziraju zadovoljavajuće ili nezadovoljavajuće životne uslove, one nisu uvijek jednostavne i nedvosmislene, mnoge od njih ambivalentan, sadrže pozitivne i negativne konotacije.

Raspon emocija je izuzetno raznolik. Ukupno, otprilike sedamdeset pet ljudske emocije u kombinaciji sa osećanjima. U tom smislu je zanimljivo Kellerman-Plutchik teorija emocija. Vizuelno predstavlja raznovrsnost emocija u obliku trodimenzionalnog strukturnog modela.

Raznolikost emocija predodređuje raznolikost vrste raspoloženja. Može biti razdražljiva, tužna, radna (aktivna), neutralna, kontemplativna, nadahnuta, radosna i tako dalje.

Koje su prednosti negativnih emocija i raspoloženja?

Dobro raspoloženje i pozitivne emocije su ključ uspjeh svaka aktivnost, dobro zdravlje i opće zadovoljstvo životom, a negativne emocije i loše raspoloženje u velikoj mjeri „kvare“ život.

Iz ovog i niza drugih razloga, uvijek želite da zadržite optimistično raspoloženje i da budete podstaknuti pozitivnim emocijama. Ali priroda je ljude obdarila i pozitivnim i negativnim emocijama s razlogom. I jedno i drugo pomaže preživljavanju i prilagođavanju u društvenom okruženju.

Bez negativne emocije pozitivnih ne bi bilo. Da je čovek stalno raspoložen, ne bi preživeo u daleko od rajskih uslova života na Zemlji iu mnogim životne situacije ponašao bi se nedolično.

Postoje događaji koji uzrokuju prirodno emocije i osjećaji tuge, melanholije, ozlojeđenosti, straha, ljutnje, krivnje, tuge, očaja i drugih negativnih iskustava. Takve emocije zahtijevaju izražavanje i izlaz. Oni signaliziraju da se nešto loše dogodilo ili da se može dogoditi, zadatak je to preživjeti.

Dva najprimitivnija, osnovna, instinktivna načina express emocije - smeh i suze. Oni su nepotrebni i ponekad jednostavno nemoguće obuzdati ih.

Adekvatne, umjerene negativne emocije ne moraju se skrivati ​​iza maske ravnodušnosti, potiskivati ​​ili „utopiti“ raznim sredstvima, potrebno ih je živjeti i doživjeti da bi se održalo psihičko i fizičko zdravlje.

Nije tajna da su najčešće negativne emocije one koje čovjeka tjeraju na razvoj i postignuće, iako je, naravno, puno bolje kada se to dogodi jednostavno na zahtjev pojedinca, bez tužne pozadine. Često, kada vas samo loše raspoloženje tjera na razmišljanje o životu, smislu, ciljevima, svrsi, potrebi za samospoznajom i ličnim rastom.

Problemi i poteškoće nastaju kada su i negativne emocije i loše raspoloženje dugotrajan, intenzivan i/ili neadekvatan situacije. U ovom slučaju problem loše raspoloženje i negativnih emocija, morate se sami boriti, a u posebno teškim situacijama obratiti se psihologu ili doktoru.

Na primjer, predugo, neprikladno i nerazumno raspoloženje pod drugim nepovoljnim uslovima može izazvati pojavu afektivnog mentalnog poremećaja. Dakle, predugo depresivno raspoloženje može izazvati depresiju.

Pitam se šta mentalnih poremećaja može izazvati ne samo negativne, već i pozitivne neprikladne emocije, kao npr oduševljenje ili ekstaza.

Dakle, ako negativne emocije i raspoloženja nisu nerazumni, pretjerani ili predugi, oni ne predstavljaju značajnu prijetnju zdravlju, osim ako osoba sama ne počne pogoršavati svoju situaciju i zadržavati se na nevoljama.

Kako održati dobro raspoloženje

Pozitivne emocije kao što su radost, interesovanje, divljenje, smirenost i druge izazivaju jednostavne i svakodnevne aktivnosti i stvari, a najvažnije je umeti uočiti dobro, uživati ​​u životu i stvoriti pozitivnu atmosferu.

Izazovite pozitivne emocije i podignite raspoloženje:

Ako nema načina da se oraspoložite posao, to znači da je razlog koji je izazvao apatiju, malodušnost, tugu i druge negativne emocije toliko značajan da bez njega eliminacija Nećete moći podići raspoloženje.

U ovom slučaju, algoritam akcije je sljedeći:

1. Otkrijte uzrok vašeg lošeg raspoloženja. Bilo da se radi o fizičkom narušenom zdravlju, neugodnom okruženju, sukobu ili nekom drugom događaju, potrebno je pokušati otkloniti uzrok (poboljšati svoje blagostanje, promijeniti okruženje, riješiti konflikt itd.), ako to nije moguće, promijenite svoj pogled i stav prema onome što se dešava.
2. Izrazite negativne emocije. Dok se negativne emocije ne iskažu, pozitivnim neće biti mjesta, a dobićete neku vrstu "ledenog brijega": mali dio pozitivnih emocija vidljiv je iznad površine vode, a ispod njega ogroman sloj negativnosti. Poznato je da kada se negativne emocije potisnu u dubinu nesvjesnog, često nastaju razne vrste problema.

Ako nije moguće izraziti emocije direktno i trenutno, pribjegavaju posebnim tehnike i vežbe kako biste se riješili negativnih emocija i stresa. Na primjer, ako ne postoji način da izrazite ljutnju na način koji nikome ne bi naškodio, mogli biste udariti vreću za boksanje ili jastuk kod kuće u sigurnom okruženju teretane.

1. Shvatite sebe. Ljudima je često teško da pronađu razlog za njihovo loše raspoloženje – „sve je loše“, „potpuno sam zbunjena“, „ne znam šta da radim“. To se dešava kada osoba ne vidi smisao i svrhu života ili njegovu unutrašnji sukobi previše složena i nesvesna.

Nije teško napraviti korak ka upoznavanju sebe. Dovoljno je postaviti pitanje "Šta želim od života, šta mi treba da budem srećan?" i pokušajte pronaći odgovor na to. Ili se trebate riješiti nečega, ili trebate unijeti nešto u svoj život, ili možda oboje.

Uz problem lošeg raspoloženja i prevladavanja negativnih emocija, preporučuje se da se obratite konsultantu psihologu ili psihoterapeutu.

Koje raspoloženje kod sebe najčešće opažate?

Često smo uhvaćeni u posao ili veze i zaboravimo na sebe. Ali zaslužujemo vodeću ulogu V sopstveni život. Posvetite barem 30 minuta svakog dana nečemu što vas čini sretnim i inspirativnim. Večera sa prijateljima u restoranu, nova frizura, odlazak na pozorišnu premijeru... Čak i sledeća epizoda vaše omiljene TV serije! Glavna stvar je da volite ono što radite. Ako ste proveli nekoliko sati bez ikakve vidljive koristi, ali sa zadovoljstvom, oni se ne mogu smatrati izgubljenim.

Ne kupujte stvari, već emocije

Američki naučnici su dokazali da mozak doživljava sreću iz iskustava, a ne iz činjenice da posjeduje neki predmet. Mislite da ste uzbuđeni zbog svog novog telefona, ali u stvarnosti se radujete instaliranju aplikacija i snimanju selfija sa voljenom osobom. Uzbudljiva očekivanja i pozitivno iskustvo važnije materijalna sredstva. Idite na koncerte, majstorske tečajeve ili potrage u zabavnom društvu. Haljine i uređaji se mogu oštetiti, izaći iz mode ili postati dosadni, ali utisci će ostati zauvijek.

Poslušajte svoje želje

Često se želja da imate ono što želite brka sa sebičnošću. Mnogima od nas je od djetinjstva usađena ideja: željeti nešto za sebe je ružno. Želje se suprotstavljaju osjećaju dužnosti i odgovornosti. Psiha vodi putem kompromisa i strahova, a vi se opet nađete na poslu koji vam se ne sviđa, u neprihvatljivim okolnostima ili okružen neugodnim ljudima. Tako rizikujete da padnete u stanje neuroze. Da biste izašli iz začaranog kruga, morate ponovo početi željeti. Ali kada dugo odbijamo ono što želimo, zaboravljamo kako se to radi. Sjetite se šta ste prije voljeli raditi: igranje badmintona, crtanje, pjevanje, a cappella... Vratite se ovim aktivnostima. Sledeći korak: svako jutro izgovorite naglas pet rečenica koje počinju rečima: „Želim da...“. Na primjer: „dobi drugu diplomu“, „kupi crvene cipele“, „idi na odmor na more“, „rodi dijete“. Konstantnim treningom shvatićete šta vam je zaista važno. I prestanite misliti da su vaši snovi nepotrebni ili pogrešni, inače ćete se unaprijed osuditi na neuspjeh. Budite sigurni u svoj izbor i uživajte u svakoj maloj pobjedi! Čak i ako stvari izmaknu kontroli, uvijek postoji prilika za ispravljanje grešaka.

“Napumpajte” osjećaj radosti

Dešava se da naša svijest češće primjećuje negativno i opasno nego nešto dobro. Za to krivi evoluciju. Ovaj obrazac nas navodi da vidimo stvarnost u tamnim bojama, čak i kada je objektivno sve u redu. Life coach Ekaterina Krasnoshchekova nudi tehnike za "pumpanje" dobrog raspoloženja i sreće. Tokom sedmice, u svakoj prilici, uzviknite: "Kakva sreća!", "Kakva sreća!" Uskoro ćete vidjeti da su u vašem životu počele promjene: u njemu se pojavilo više svjetla i pozitivnih stvari. Slučajnost? Nikako! Naučite vjerovati sudbini i radujte se svakom ishodu događaja. Još veći efekat ćete postići uočavanjem pozitivnih aspekata čak iu neprijatnim situacijama. Muž je ostao do kasno u kancelariji? Odlično, imat ćete vremena da sredite nokte prije nego što on stigne. Je li vam autobus krenuo ispod nosa? Nije strašno! Duže ćete disati svež vazduh. A tamna čokolada, začinjena hrana i parfemi sa notama vanile pomoći će vam da zadržite osmijeh na licu.

Riješite se nepotrebnih stvari

Stare, nemodne ili neiskorišćene stvari zatrpaju vaš stan posebno i život uopšte. Doslovno više nema mjesta za bilo šta novo. Isto je i sa negativnim uspomenama. Ako često mislite da se sve važno, sretno i smisleno već jednom dogodilo, hitno morate promijeniti svoj odnos prema situaciji. Prihvatite to kao činjenicu: tužne misli zbog kojih se vaša duša osjeća teškom su nebitne. Najvjerovatnije, niko osim vas ne brine o njima. Pokušajte da se dogovorite sa svojim pamćenjem, jer nam je ono dato za samorazvoj, a ne da bismo se iznova vraćali u prošlost. Što više neobičnih utisaka dobijete, to ćete manje razmišljati. Stare navike također treba preispitati. Razmislite da li zaista trebate ujutro provjeriti e-poštu i društvene mreže. Možda ste ovo radili svaki dan dugo vremena. poslednjih godina? Riješeći se nepotrebnih stvari, možete raditi ono što je zapravo zanimljivo.

Donosite spontane odluke

Prema statistikama, intuitivni izbori često utiču na sudbinu osobe. Ponekad smo jednostavno programirani za negativne scenarije: shvatite da sve ide po zlu, ali nastavljate da se ponašate po navici. Matrica memorije stereotipnih doživljenih situacija kontrolira radnje. „Ali radeći istu stvar, nelogično je očekivati ​​drugačije rezultate“, objašnjava psihoterapeutkinja Zoja Bogdanova. — Spontanost nije ništa drugo do prihvatanje sebe i svojih želja. Nemojte predugo razmišljati: nestandardna odluka može vam okrenuti život u drugom smjeru.”

Bavi se sportom

Ne predlažemo gubitak od 10 kg. Takav cilj nije direktno povezan s emocijama. Ovde nije važna pobeda, već učešće. To je proces koji dolazi do izražaja, pa izvucite maksimum iz njega, savjetuje psihologinja Ksenia Ulyanova, osnivačica Happy Academy. Nije tajna: kada se bavite sportom, tijelo proizvodi “hormone radosti” (dopamin, serotonin) koji poboljšavaju vaše raspoloženje na najmanje četiri sata. Glavna stvar je odabrati fizičku aktivnost koju volite. Bicikl, ples, a možda čak i “neženski” boks. Uradi to samo zato što želiš, a ne zato što moraš. Možda će vaši mišići ojačati od pumpanja gvožđa u teretani, ali ako već u drugom setu počnete da psujete sve oko sebe, malo je verovatno da će trening koristiti vašem nervnom sistemu. A mi smo za savršenstvo ne samo spoljašnjih formi, već i unutrašnjeg sadržaja!