Prezentacija trezora. Tehnika izvođenja preskoka preko koze. Pokreti koji uključuju prsne mišiće

Dom

Formacija od jednog reda do dva i nazad Formacija se vrši nakon preliminarnog proračuna za prvi - drugi na komandu: "U dva reda - formirajte se!" Na ovu komandu, prvi brojevi stavljaju desnu nogu jedan korak unazad (broji „jedan“), zatim stavljaju lijevu nogu jedan korak u stranu (broji „dva“) i, stavljajući desnu nogu ulijevo (broji „tri“. ”), stanite iza drugog broja. Formiranje iz dva reda u jedan vrši se prema naredbi: „Formirajte se u jedan red – postrojite se!“, dok se sve radnje izvode obrnutim redoslijedom. Opšte razvojne vežbe u mestu 1. I. str - osnovni stav, kretanje u mestu. Korak lijevom nogom desna ruka gore, lijevo nazad i obrnuto 2. I. str. leva ruka na pojasu, na desnu stranu, desna noga

ispred, za svaki korak promeniti položaj ruku 3. I. p. - leva ruka iza glave, desna noga ispred, za svaki korak menjati položaj ruku 4. I. p u strane, visoko podižući ravnu nogu, pljesnite ispod stopala, napravite jedan korak u dva broja 5. I. p - stanite u položaj "na sve četiri", napravite četiri koraka na prstima, uspravite se, napravite četiri normalni koraci 6. Skakanje bočnim koracima lijevom stranom naprijed, isto tako desnom stranom naprijed

Obuka u tehnici preskoka Izvođenje: iz kratkog zaleta, oslonjeni na projektil ispravljenim rukama iz blizine, stojeći na koljenima. Povucite ruke unazad i lagano se nagnite naprijed. Zamahnite rukama naprijed, ispravite se i odgurnite se nogama od projektila i skočite naprijed. Nastavnik štiti učenike, stoje na mjestu sletanja, okrenuti prema spravi, držeći ih za ruke, iznad lakta, pomažući im da zamahnu rukama i izvedu sjahanje. Na početku treninga i tokom skoka na projektil treba da se zadržite, sprečavajući da padnete nazad. Spisak korištenih izvora Barshai, V.M. Gimnastika: udžbenik / V.M. Barshay, N.V. Kurys, I.B. Pavlov. – Ed. 2., dodaj. i obrađeno – Rostov n/d: Phoenix, 2011. Lyakh, V.I. Fizička kultura . Programi rada. Predmet udžbenika M.Ya. Vilensky, V.I. Lyakha. 5-9 razred: priručnik za nastavnike opšteg obrazovanja. institucije / V.I. Lyakh. – M.: Obrazovanje, 2011 Ivanov, K.M. Bušite vežbe na praktične vježbe u sportskim disciplinama: priručnik za obuku za studente fizičkog vaspitanja obrazovne institucije

Rad se može koristiti za nastavu i referate na temu "Opšte teme"

Mnoge prezentacije i izvještaji na opšte teme pomoći će vam da pronađete zanimljiv materijal, steći nova znanja i odgovoriti na razna pitanja

Tema lekcije: Trezor

Zadaci:

• Formiranje i reorganizacija u redovima
• Obuka tehnike preskoka
• Razvoj fizičkih kvaliteta

• Uvodni i pripremni dio: 15 min.
• Glavni dio: 27 min.
• Završni dio: 3 min.

• Poravnanje. Izvještaj. Pozdrav.

• Rekonstrukcija se vrši nakon Preliminarni proračun za prvog - drugog na komandu: "U dva reda - postrojite se!" Na ovu komandu, prvi brojevi stavljaju desnu nogu jedan korak unazad (broji „jedan“), zatim stavljaju lijevu nogu jedan korak u stranu (broj „dva“) i desnu nogu stavljaju ulijevo (broj „ tri”), stoje iza drugog broja. Prebacivanje iz dva reda u jedan vrši se naredbom: „Oblikujte se u jedan red – postrojite se!“, a sve radnje se izvode obrnutim redoslijedom.

• 1. I. str - glavni stav, kretanje u mjestu. Korak lijevom nogom, desnom rukom gore, lijevom nazad i obrnuto
• 2. I. p - lijeva ruka na pojasu, desna u stranu, desna noga naprijed, mijenjati položaj ruku za svaki korak
• 3. I. p - lijeva ruka iza glave, desna gore, desna noga naprijed, mijenjati položaj ruku za svaki korak
• 4. I. p - ruke u stranu, visoko podižući ravnu nogu, pljesnuti ispod noge, napraviti jedan korak u dva broja.
• 5. I. p - stanite na sve četiri, napravite četiri koraka na prstima, uspravite se, napravite četiri normalna koraka
• 6. Skakanje bočnim koracima lijevom stranom naprijed, isto tako desnom stranom naprijed

• Izvođenje: iz kratkog trčanja, oslonac na projektil ispravljenih ruku iz blizine, klečeći. Povucite ruke unazad i lagano se nagnite naprijed. Zamahnite rukama naprijed, ispravite se i odgurnite se nogama od projektila i skočite naprijed. Nastavnik štiti učenike, stoje na mjestu sletanja, okrenuti prema spravi, držeći ih za ruke, iznad lakta, pomažući im da zamahnu rukama i izvedu sjahanje. Na početku treninga i tokom skoka na projektil treba da se zadržite, sprečavajući da padnete nazad.

• Savijanje i pružanje ruku u ležećem položaju, noge na klupama za dečake, ruke u osloncu na klupi za devojčice.

• Formacija u jednoj liniji.
• Sumiranje lekcija.
• Presvlačenje u svlačionici.
• Organizirani povratak na nastavu.

Prilikom izvođenja preskoka, atletičar trči duž staze, zatim se odgurne pomoću posebnog kosog opružnog mosta i napravi skok, tokom kojeg mora napraviti dodatni odgurivanje od sprave (to može biti gimnastički konj s hvataljkama ili posebna sprava

Preuzmi:

Pregled:

Da biste koristili preglede prezentacija, kreirajte račun za sebe ( račun) Guglajte i prijavite se: https://accounts.google.com

Naslovi slajdova:

Svod nad kozom Nastavnik fizičkog vaspitanja MOBU Licej br. 59, Soči Kozlova A.E.

Preskok je jedna od vrsta vježbi u umjetničkoj gimnastici.

Prilikom izvođenja preskoka, atletičar trči duž staze, zatim se odgurne pomoću posebnog kosog opružnog mosta i napravi skok, tokom kojeg mora napraviti dodatni odgurivanje od sprave (to može biti gimnastički konj s hvataljkama ili posebna sprava ).

Skok s razdvojenom nogom je jedan od najjednostavnijih skokova u preskoku (posebno preko koze). Nizak porast ukupnog centra gravitacije tela tokom ovog skoka omogućava skoro svakom početniku da preskoči kozu bez mnogo prethodne pripreme.

Kao pripremne vežbe za skakanje nogu u stranu, možete koristiti neke vežbe na podu, na primer: 1. Skakanje sa mesta ili iz trčanja, odgurivanje sa obe noge, sa raširenim nogama. 2. Iz ležećeg položaja, odgurujući se nožnim prstima, podignite karlicu prema gore i pređite u stojeći položaj sa razdvojenim stopalima.

Preskakanje preko koze. 1. Skok s trčećim nogama karakterizira snažan guranje nogama i njihovo naknadno širenje u stranu. Odgurnite se s rukama na projektil kada se tijelo kreće u uzlaznoj krivini. U fazi leta morate oštro podići ruke naprijed, brzo pomaknuti karlicu naprijed, a noge lagano savijene u zglobovi kuka, ispravi se. 2. Skočite na kozu na koljenima, skočite s nogu u stranu bez upotrebe ruku. 3. Razmaknite noge preko koze postavljene pod uglom. 4. Razmaknite noge uz oslonac na jednoj ruci. 5. Razmaknite noge uz prethodni zamah nogu unazad. 6. Preskok s razdvojenom nogom preko koze i konopa nategnutog iza koze.

Skakanje sa savijenim nogama Za razliku od skakanja sa razmaknutim nogama, skoku sa savijenim nogama može prethoditi skok na spravu. Pripremne vježbe mogu uključivati: a) skakanje u mjestu sa nogama privučenim na prsa; b) čučanj sa zaustavljanja, skupljena koljena, brzo ustajanje, skok i doskok u početni položaj; c) iz ležećeg položaja, odgurujući se nožnim prstima, pređite u čučeći položaj, skupljena koljena i u polučučanj.

Na temu: metodološke izrade, prezentacije i bilješke

Sažetak časa fizičkog vaspitanja u 6. razredu „Gimnastika nad gimnastičkom „kozom“, kombinacija elemenata na gimnastičkoj „gredi“, akrobacija.

Cilj: Razvoj motoričkih sposobnosti, sticanje vještina i sposobnosti. Stvaranje uslova za punu fizički razvoj i jačanje zdravlja školaraca kroz redovno vežbanje...

Vrsta časa: kombinovani Inventar i oprema: Gimnastička koza, gimnastičke strunjače, ljuljački mostić, čunjevi za obeležavanje, gimnastičke klupe.

VAULT

Završeno:

nastavnik fizičkog vaspitanja

MBOU srednja škola br.42

Golovenko S.V.

Tema lekcije: Trezor

Zadaci:

• Formiranje i reorganizacija u redovima
• Obuka tehnike preskoka
• Razvoj fizičkih kvaliteta

Napredak lekcije:

• Uvodni i pripremni dio: 15 min.
• Glavni dio: 27 min.
• Završni dio: 3 min.

Uvodni i pripremni dio:

• Poravnanje. Izvještaj. Pozdrav.
• Prelazak sa jednog reda na dva i nazad.
• Opće razvojne vježbe na licu mjesta.

Prelazak sa jednog reda na dva i nazad

• Rekonstrukcija se vrši nakon Preliminarni proračun za prvog - drugog na komandu: "U dva reda - postrojite se!" Na ovu komandu, prvi brojevi stavljaju desnu nogu jedan korak unazad (broji „jedan“), zatim stavljaju lijevu nogu jedan korak u stranu (broj „dva“) i desnu nogu stavljaju ulijevo (broj „ tri”), stoje iza drugog broja. Prebacivanje iz dva reda u jedan vrši se naredbom: „Oblikujte se u jedan red – postrojite se!“, a sve radnje se izvode obrnutim redoslijedom.

Opće razvojne vježbe na licu mjesta

• 1. I. str - glavni stav, kretanje u mjestu. Korak lijevom nogom, desnom rukom gore, lijevom nazad i obrnuto
• 2. I. p - lijeva ruka na pojasu, desna u stranu, desna noga naprijed, mijenjati položaj ruku za svaki korak
• 3. I. p - lijeva ruka iza glave, desna gore, desna noga naprijed, mijenjati položaj ruku za svaki korak
• 4. I. p - ruke u stranu, visoko podižući ravnu nogu, pljesnuti ispod noge, napraviti jedan korak u dva broja.
• 5. I. p - stanite na sve četiri, napravite četiri koraka na prstima, uspravite se, napravite četiri normalna koraka
• 6. Skakanje bočnim koracima lijevom stranom naprijed, isto tako desnom stranom naprijed

Glavni dio:

• 1. Obuka tehnike preskoka
• 2. Razvoj kvaliteta snage

Trening tehnike svoda

• Izvođenje: iz kratkog trčanja, oslonac na projektil ispravljenih ruku iz blizine, klečeći. Povucite ruke unazad i lagano se nagnite naprijed. Zamahnite rukama naprijed, ispravite se i odgurnite se nogama od projektila i skočite naprijed. Nastavnik štiti učenike, stoje na mjestu sletanja, okrenuti prema spravi, držeći ih za ruke, iznad lakta, pomažući im da zamahnu rukama i izvedu sjahanje. Na početku treninga i tokom skoka na projektil treba da se zadržite, sprečavajući da padnete nazad.

Razvoj kvaliteta snage

• Savijanje i pružanje ruku u ležećem položaju, noge na klupama za dečake, ruke u osloncu na klupi za devojčice.

završni dio:

• Formacija u jednoj liniji.
• Sumiranje lekcija.
• Presvlačenje u svlačionici.
• Organizirani povratak na nastavu.

Spisak korištenih izvora

• Barshai, V.M. Gimnastika: udžbenik / V.M. Barshay, N.V. Kurys, I.B. Pavlov. – Ed. 2., dodaj. i obrađeno – Rostov n/a: Phoenix, 2011.
• Lyakh, V.I. Fizička kultura. Programi rada. Predmet udžbenika M.Ya. Vilensky, V.I. Lyakha. 5-9 razred: priručnik za nastavnike opšteg obrazovanja. institucije / V.I. Lyakh. – M.: Obrazovanje, 2011
• Ivanov, K.M. Vežbe vežbanja tokom praktične nastave iz sportskih disciplina: udžbenik za studente ustanova fizičkog vaspitanja / K.M. Ivanov, B.P. Kashevarov. – L.: Izdavačka kuća Univerziteta Lesgaft, 2008

Slajd 2

SADRŽAJ:

Slajd 3: trezor. Slajd 4: snaga. 5, 6 slajd: oblici ispoljavanja moći. 7, 8 slajd: mišićna struktura. 9, 10, 11, 12 slajd: pokreti koji uključuju prsne mišiće. Slajd 13, 14: vježbe za razvoj prsnih mišića. Slajd 15: književnost

Slajd 3

Trezor.