Bacanje granata: tehnika i pravila. Ručne bombe Održavanje ravnoteže nakon bacanja

Dom Bacanje granata je uobičajena vježba u atletici. Pogotovo kada se polažu standardi u školi ili vojsci. Ova vježba je stekla popularnost u poslednjih godina

, zahvaljujući povratku masovnog donošenja GTO standarda “Spremni za rad i odbranu” u Rusiji.

Bacanje na daljinu

Postoji nekoliko načina za bacanje trenažnih granata. Jedna od najčešćih je bacanje granata na daljinu. To se radi iz starta ili iz mrtve tačke, po nahođenju sudija i organizatora takmičenja i polaganja standarda.

Projektil je granata za obuku, čija je težina 600 grama. Svaki učesnik ima tri pokušaja. Ako ovu vježbu izvodite u vojsci, tada će postojati posebni zahtjevi za uniformu. Uniforma mora biti u poljskoj uniformi sa mitraljezom u ruci. U ovom slučaju dopuštena su neka opuštanja - dopuštena je otkopčana kragna ili blago opušteni remen na pojasu. U isto vrijeme, skidanje pokrivala za glavu je strogo zabranjeno.

Bacanje granate na daljinu izvodi se iz posebne šipke; Pažnja je posvećena i kvalitetu piste. Trebao bi biti gust, širok oko jedan i po metar, a dugačak najmanje 25 metara. Na samom kraju, ispred šipke sa koje se baca, širina staze se povećava na 4 metra.

Kako postaviti rezultate?

Bacanje se računa samo ako granata padne unutar hodnika, a da ne izleti u širinu. U ovom slučaju, viši sudija daje komandu: „Da“, a rezultat sportiste se upisuje u protokol. Drugi uslov je da učesnik ne smije kršiti pravila prilikom izvođenja bacanja, na primjer, ne prelazi pistu, ne prelazi liniju.

Stariji sudija takođe podiže zastavu. Tako on daje komandu mjernom sudiji da zabilježi rezultat. On vrši specijalno merenje.

Pokušaj se ne računa ako atletičar prekrši jedno od pravila: dodirne prostor iza linije bilo kojim dijelom tijela ili opremom. I nije bitno u trenutku bacanja ili odmah nakon njega. Nagazi ili dodirne samu šipku.

Mjerenja se ne vrše odmah, već tek nakon obavljena sva tri bacanja. Najbolji rezultat se upisuje u protokol takmičenja.

Ako dva ili više sportista pokažu iste rezultate, smatra se da imaju zajednička mjesta. Izuzetak od ovog pravila je samo prilikom određivanja pobjednika. Ako nekoliko sportista sa istim učinkom tvrdi da su pobedili, daju im se dodatna tri bacanja.

Bacanje granate za preciznost

Bacanje granata na ovaj način vrši se i iz pokreta ili iz mirovanja. Postoje 3 kruga koji se nalaze na udaljenosti od 40 metara od bacača. Središnji je najteže pogoditi - njegov prečnik je samo pola metra, a ovaj pogodak je nagrađen najvećom ocjenom.

Polumjer drugog kruga je jedan i po metar, a trećeg dva i po. Glavni cilj sportista - pogoditi samu sredinu mete, u kojoj je postavljena crvena zastava na visini od 30 centimetara od tla. Uniforma, kao i veličina i težina granate za vježbanje, isti su kao kod bacanja projektila na daljinu.

Štaviše, da bi pogodio metu, učesniku se daje mnogo više pokušaja. Tri samo probna i 15 pogodaka u tabeli. Istovremeno, sportista je vremenski ograničen. Može trenirati ne više od jedne minute, a bacati poentirajuće bacanja najviše 6 minuta.

Shot Evaluation

Bacanje granata na metu sudi sudija koji se nalazi u neposrednoj blizini mete. Nakon svakog pokušaja, on ocjenjuje tačnost pogotka i podiže odgovarajući znak, također duplicirajući ovu informaciju u svom glasu. Tek nakon što je bacanje postignuto, dozvoljeno je bacanje sljedeće granate.

Pogađanje svakog dijela mete vrijedi različit broj bodova. Za granatu u centralnom krugu, sportista će dobiti 115 poena, za udaranje u drugi krug 75 poena i, na kraju, za pogađanje trećeg - 45 poena.

Ako granata pogodi zastavu postavljenu u samom središtu mete, za to nisu predviđeni dodatni bodovi. Sportista će dobiti 115 bodova.

Pobjednici se određuju u pojedinačnom i ekipnom prvenstvu.

Tehnika bacanja

Prvo pravilo koje morate znati da bi tehnika bacanja granata bila ispravna je kako pravilno držati projektil.

Važno je držati granatu na takav način da se baza projektila naslanja na mali prst sportaša. U to vrijeme, sam mali prst treba saviti i pritisnuti što je više moguće uz dlan. Preostali prsti trebaju čvrsto stegnuti dršku granate.

Drugi važna tačka, lokacija palca. Može se nalaziti i duž ose projektila i preko nje.

Vježba bacanja

Kako bi savladali učenje bacanja granate, stručnjaci savjetuju izvođenje određenih vježbi.

Prvo. Stanite u standardni stav sa stopalima u širini ramena. Podignite ruku u kojoj držite granatu preko ramena. Imitirajte bacanje, naizmjenično ispravljajući ruke naprijed i gore. Uradite ovo najmanje 9-10 puta.

Sljedeća vježba. Početni položaj takođe. Trenažna granata se može zamijeniti loptom tokom treninga. Bacite loptu na pod i uhvatite je nakon što se odbije. Ponovite vježbu najmanje 10-15 puta.

Poslednji savet. Sličnu vježbu izvodite s loptom koja se odbija, ali ovaj put od zida, a zatim od mete, također nacrtane na zidu. Istovremeno, pokušajte da se što više približite centru. Bacite sa udaljenosti od 5-6 metara.

Pravila bacanja

Pravila za bacanje granate nisu previše komplicirana, ali za postizanje najboljih rezultata važno je znati neke tajne.

Visoke performanse pokazuju sportisti koji biraju najbolji način hvatanje projektila. I zavisi od toga individualne karakteristike učesnik takmičenja. Ima ih nekoliko - dužina prstiju, snaga ruke, pokretljivost zglobova.

Najvažnije je osigurati da je granata sigurno pričvršćena u trenutku kada se sportaš priprema za bacanje. Istovremeno, važno je povećati polugu tako da težište vašeg projektila bude što više u ruci bacača.

Zalet sportista

Važan element ispunjavanja ovog elementa polaganja GTO standarda je trčanje sportaša prije bacanja granate. Da biste se pripremili za ovaj završni napor, postoje dva načina. Odlučujući element prije bacanja je pravilno odbijanje projektila.

Poznavajući ove male trikove, možete postići dobre rezultate prilikom bacanja granate. Tehnika prve metode je pomicanje projektila ravno nazad.

Drugi način bacanja je pomicanje projektila u luku, prvo naprijed, zatim dolje i na kraju oštro nazad.

Odlučujući element

Dakle, da biste ispravno bacili granatu i ispunili sve standarde, morate strogo slijediti upute.

Počinjemo s preliminarnim zaletom. Potrebno je postići optimalnu brzinu kako bi se kontrolnoj marki približio u optimalnom obliku. Najbolje je ako je zalet 10-12 širokih polukoraka i poluskokova. Preporučljivo je započeti zamah za uvlačenje granate postavljanjem lijeve noge na šipku.

Prije bacanja postoje dvije odlučujuće faze - poprečni korak i stavljanje stopala u zaustavni položaj.

Nakon što se stopalo stavi u mirovanje, počinje kočenje stopalom i potkolenicom, dok karlica nastavlja da se kreće naprijed. U ovom trenutku, desna noga sportiste se ispravlja u zglobu koljena, zglob kuka dobija pritisak naprijed i prema gore.

Sledeća faza - sportista se povlači leva ruka daleko unazad, uz snažno istezanje prsnih mišića. U tom trenutku desna ruka se ispravlja u zglobu lakta. Kada desna ruka proleti pored glave, lakatnog zgloba ispravlja se i granata se šalje leteći pod uglom koji je sportista potreban da bi postigao maksimalne rezultate. U završnoj fazi, baca se rukom nalik biču i granata se konačno skida s ruke.

Sada je važno usporiti da ne pređete liniju i pokušaj se računa. Da bi ostao na nogama, sportista treba da skoči sa leve potporne noge na desnu. U tom slučaju, najbolje je da lijevu nogu vratite unazad i malo se nagnete naprijed. Zatim se oštro uspravite, povucite ramena unazad, pomažući se rukama.

Važno je na vrijeme zakočiti i osigurati da ne pređete liniju, potrebno je početi zaustavljanje lijevom nogom jedan i pol do dva metra prije linije bacanja. To se može učiniti i bliže, ali zavisi od kvalifikacija sportiste i brzine koju je postigao tokom trčanja.

1. Vježbe bacanja ručne bombe namijenjeno obuci osoblja odjeljenja posebne namjene bacanje ručnih ofanzivnih i odbrambenih granata iz razne odredbe.

Vježbe bacanja ručnih bombi izvode se borbenim i trenažno-imitirajućim granatama danonoćno. Tehnike i pravila za bacanje ručnih bombi su navedene u Priručniku za gađanje „Ručne bombe“.

2. Izvode se vježbe bacanja ručnih bombi:

- bojeve granate - na mjestu obuke za bacanje bojevih granata na streljanu (direktor) pod rukovodstvom načelnika odjeljenja specijalnih snaga ili njegovog zamjenika;

– trenažne i imitacije granata – na opremljenom poligonu streljačkog logora (stražnji dio streljane, direktor) pod rukovodstvom načelnika jurišnih voda.

3. Prije izvođenja vježbi polaznici se podučavaju strukturi granata, pravilima rukovanja njima, sigurnosnim zahtjevima, tehnikama i pravilima bacanja, a sprovodi se i obuka u bacanju na preciznost i daljinu.

Trenažne granate koje se koriste za bacanje moraju po težini i obliku odgovarati borbenim, imati trenažni osigurač sa sigurnosnom iglom i biti u ispravnom stanju.

Polaznicima koji su savladali pravila rukovanja vojnim granatama i koji su ovu vježbu odradili sa simulacionom granatom za obuku dozvoljeno je izvođenje vježbe bacanja borbene bombe.

Polaznici i vođa moraju nositi ličnu oklopnu zaštitu kada bacaju ručne bombe.

Žive granate se bacaju samo tokom dana. Prilikom bacanja, učenikovo oružje mora biti u položaju koji osigurava njegovu neposrednu upotrebu. Procedura za bacanje granata za obuku i simulaciju je ista kao i kod bacanja borbenih bombi.

Mjesto za obuku za bacanje borbenih granata odabrano je tako da prilikom bacanja ofanzivnih granata u radijusu od najmanje 100 m, a odbrambenih granata u radijusu od najmanje 300 m, onemogućava ljude, opremu, životinje ili predmete. biti pogođen fragmentima granata.

Polazna pozicija, na kojoj se za vježbu priprema osoblje jedinice koja je stigla radi bacanja borbenih granata, raspoređena je na sigurno uklanjanje(ne bliže od 350 m) od vatrene linije.

Između mjesta bacanja i startne pozicije uspostavlja se radio ili telefonska veza.

Sklonište za sljedeću smjenu polaznika je opremljeno na udaljenosti ne manjoj od 50 m od linije gađanja za bacanje bojevih granata.

Mjesto za izdavanje granata i upaljača za njih (točka za opskrbu municijom) nalazi se u zaklonu ne bliže od 50 m od prvobitne pozicije.

Prilikom bacanja borbenih bombi, vođa i pripravnik koji baca granatu nalaze se u rovu, svaki u svojoj ćeliji, ostali pripravnici ove smjene su na sigurnoj udaljenosti (u zaklonu).

4. Prilikom izvođenja vježbi bacanja borbenih bombi poštuje se sljedeći redoslijed. Po komandi direktora snimanja "Pripremi granatu" pripravnik odvrne poklopac sa cijevi (stakla) tijela granate i uvrne osigurač, prijavljuje spremnost za bacanje, na primjer: “Zastavnik Tarasov je spreman da baci granatu”.

5. Na komandu „Kod grupe pešadije desno (levo, napred), granatom – paljba” polaznik mora:

– prstima snažno pritisnuti polugu okidača uz tijelo granate;

– slobodnom rukom stisnite (ispravite) krajeve sigurnosne igle i izvucite je iz osigurača pomoću prstena;

– bacite granatu na metu i odmah se sklonite.

6. Ako granata nije bačena i sigurnosna igla nije izvučena iz osigurača, daje se komanda "Istovari granatu". Ovom komandom učenik treba da:

– odvrnite osigurač, umotajte ga u krpe (papir) i stavite u vreću za granate;

– uvrnuti utikač u cijev tijela, ispražnjenu granatu staviti u susjedni džep vreće za granate.

Jedna od glavnih sekcija vatrogasne obuke je obuka vojnog osoblja bacanje ruku fragmentacijske granate iz različitih odredbi za različite svrhe. Vođenje neprijateljstava dalje početnim fazama Prva i druga čečenska kampanja otkrile su niz značajnih nedostataka u obuci vojnog osoblja Oružanih snaga Rusije po ovom pitanju.

U učenju bacanja ručnih bombi mogu se razlikovati tri uzastopne najvažnije faze, koje uključuju:

• proučavanje materijalnog dijela granate i njenih borbenih svojstava;
• proučavanje sigurnosnih zahtjeva i pravila za rukovanje granatom;
• učenje pravila i savladavanje tehnika bacanja granata iz različitih položaja i u različite svrhe.

Vojno osoblje treba da dobije početne informacije o materijalnom dijelu granate i njenim borbenim svojstvima na času taktičke obuke u sastavu jedinice kako bi se upoznalo sa vrstama naoružanja i vojne opreme u službi vojne jedinice. U ovoj lekciji učenici se, između ostalog, upoznaju sa modelima ručnih fragmentacionih granata, sa tehnikama i pravilima za njihovo bacanje na domet i preciznost iz različitih položaja i, konačno, sa njihovim borbenim svojstvima: masom granate i borbeno punjenje, domet bacanja, fragmenti smrtonosnog radijusa. Tokom ove lekcije, vođa pokazuje uzorke ručnih bombi i govori im naziv, svrhu, borbena svojstva i postupak upotrebe.

Kada vojno osoblje proučava sigurnosne zahtjeve i pravila za rukovanje granatama, vođa obuke mora najveću pažnju posvetiti obuci podređenih u punjenju i pražnjenju ručnih bombi.

Na početku časa voditelj, koristeći urezani model granate, provjerava znanje učenika o opštoj strukturi granate. Zatim pojašnjava da se punjenje živih granata vrši pod nadzorom komandanta neposredno prije bacanja uz komandu „Pripremite granate“. Na ovu komandu polaznik puni granatu, odnosno uvrne osigurač u granatu.

Pokazujući tehniku ​​punjenja granate, voditelj lekcije usput objašnjava da je prije punjenja granate potrebno pregledati granatu i osigurač. Ako se upaljač ne uvrne slobodno, ne treba koristiti silu, jer to može dovesti do nesreće. Nepotpuno uvrnut osigurač mora se odvrnuti od granate, obrisati cijev i pokušati ga ponovo uvrnuti u granatu. Ako se ni nakon toga osigurač ne uvrne slobodno, potrebno je javiti se voditelju lekcije i na njegovu naredbu pričvrstiti još jedan osigurač na granatu. Dalje, voditelj lekcije objašnjava i pokazuje da se napunjena granata stavlja u vreću za granate kada se baci stojeći i u pokretu, kada se baci iz rova ​​ili drugog skloništa - u nišu, na bermu itd.

Nakon toga, potrebno je svakom polazniku dati trenažnu bombu i upaljač. Punjenje granate treba započeti pregledom granate i osigurača. Pri tome se vodi računa da li ima dubokih udubljenja i pukotina na tijelu granate i na osiguraču, da li je cijev granate čista i da li su krajevi sigurnosne igle razdvojeni. Neispravne granate se ne mogu bacati.

Po završetku pregleda granate, učenici naizmjenično izvještavaju voditelja časa o rezultatima pregleda. Obuku za punjenje granate treba provoditi po elementima (po odjelima), na primjer:

• prema broju "uradi-jedan" - uzmite granatu u lijevu ruku sa cijevi osigurača prema gore, a desnom rukom odvrnite poklopac;
• na broj "uradi - dva" - desnom rukom uzmite osigurač za cijev udarnog mehanizma i pažljivo uvrnite osigurač u cijev granate dok se ne zaustavi. Nakon brojanja „uradi-dva“, voditelj sata provjerava da li svaki učenik pravilno puni granatu i ispravlja svoje greške.
• na "uradi - tri" - stavite granatu u vreću za granate.

Nakon što se uvjeri da su svi polaznici pravilno napunili i stavili granate u vreće za granate, voditelj nastave uči i kako se istovaruje granata, element po element. Nakon višestrukog punjenja i pražnjenja granate element po element, polaznici izvode tehnike u cjelini. Voditelj časa prati postupke učenika i odmah ispravlja njihove greške. Na prvom času voditelj časa može narediti učenicima da utovare (istovare) jednu po jednu granatu, uz kratko objašnjenje svojih radnji.

Obuku u tehnikama i pravilima bacanja granata treba započeti uzornim demonstracijom od strane voditelja lekcije postupka izvođenja tehnike u cjelini, zatim pokazivanjem, objašnjavanjem i učenjem ove tehnike u sporim tempom po elementima. U tom slučaju se mora poštovati sljedeći redoslijed. Prvo naučite kako bacati granate na domet i preciznost iz najudobnijeg položaja - stojeći. Nakon toga uvježbati tehnike bacanja granata na daljinu iz klečećeg položaja, ležeći, u pokretu, iza raznih zaklona (iz rova, iza ugla zgrade i sl.) i iz borbenog vozila. Najveću pažnju treba posvetiti tehnici bacanja ručnih bombi u pokretu, jer je ova tehnika najsloženija i često se koristi u borbi.

Nakon što učenici savladaju pojedine elemente, elementi se spajaju u grupe, a zatim se tehnika izvodi u cjelini, prvo polako, a zatim u ograničenom vremenu.

Da biste naučili bacati ručne bombe iz stojećeg položaja, potrebno je unaprijed pripremiti mjesto ili prostor za obuku. U tom slučaju potrebno je zastavicama (klinovima) označiti traku širine 10 m, u čiju sredinu, na udaljenosti od 20 i 40 m od mjesta za bacanje granata, treba postaviti metu br. 8. Preporučljivo je postaviti klinove koji označavaju traku: bijeli - svakih 5 m, crveni - na svakih 10 m Tri kruga prečnika 1, 2 i 3 m iscrtavaju se oko mete postavljene na 20 m metara od startne pozicije na dva stupa na visini od 3 m.

Po dolasku sa polaznicima na ovo mjesto obuke i provjerivši njihovo poznavanje pravila rukovanja ručnim fragmentacijskim granatama, voditelj lekcije staje 5 - 6 m ispred polaznika kako bi ga mogli vidjeti sa strane i primjereno demonstrirati tehnika bacanja granate iz stojećeg položaja s mjesta na daljinu (po mogućnosti ne bliže od 40 m) i preciznost (poželjno je da granata padne ne dalje od 2-3 m od mete).

Nakon toga, voditelj lekcije, ponavljajući demonstraciju, mora objasniti da će se učenje tehnike bacanja granate iz stojećeg položaja provoditi po odjeljenjima sljedećim redoslijedom:

• prema broju "uradi-jedan" - stanite okrenuti prema meti, uzmite oružje (mitraljez, mitraljez itd.) lijevom rukom za oblogu cijevi, desnom rukom izvadite granatu iz torbe, čvrsto pritiskanje poluge okidača osigurača prstima na tijelo granate;
• na broj "uradi - dva" - prstima lijeve ruke ispravite (spojite) krajeve sigurnosne igle i, držeći prsten kažiprstom ili srednjim prstom, oštro izvucite iglu;
• na broj "uradi - tri" - napravite široki korak unazad desnom nogom (ili lijevom naprijed), savijajući je u koljenu i istovremeno okrećući tijelo udesno;
• prema brojanju "uradi - četiri" - desnom rukom zamahnite u luku nazad i dolje;
• brojeći "uradi pet" - snažno ispravljajući desnu nogu i okrećući desno rame prema meti, prenesite težinu svog tijela sa desna noga lijevo i baciti granatu u pravcu mete, te energično pomjeriti ruku s oružjem nazad.

Nakon toga, voditelj lekcije treba otvoriti učenike za 6-8 koraka i dati im priliku da samostalno isprobaju prikazanu tehniku ​​bacanja granate. Čim su granate pripremljene za sljedeće bacanje, trebali biste početi učiti tehniku ​​element po element, osiguravajući njihovo ispravno izvršenje. Istovremeno, potrebno je skrenuti pažnju polaznicima da u brojanju "uradi - jedan" čvrsto pritisnu polugu okidača prstima na tijelo granate, a u "uradi - pet” ulažu snagu mišića ne samo u ruku, već i u cijelo tijelo u bacanje granate u trenutku puštanja granate iz ruke, što bi trebalo da se poklopi sa postavljanjem desne noge na tlo i prenošenjem težine. na njega je napravljen oštar trzaj rukom. Granatu treba baciti pod uglom blizu 45°, što osigurava najveći domet granate. Za razvijanje vještine bacanja granata pod uglom od 45°, voditelj časa postavlja učenike na tri metra od stupova sa razvučenim užetom između njih i zahtijeva od učenika da bacaju granate kroz konopac.

Nakon toga, kombinovanjem elemenata međusobno, voditelj lekcije postiže besprijekorno izvođenje tehnike bacanja granate iz stojećeg položaja. Nakon toga možete preći na bacanje granata jedne po jedne. Ovo ne samo da pruža mogućnost voditelju lekcije da prati radnje svakog učenika i posmatra lokaciju pada granate, već i omogućava ostalim učenicima da prate ispravno izvođenje tehnike bacanja granate. Pripravnici bacaju granatu na metu (meta br. 8) do određenog dometa i preciznosti. Pogađanje mete ili kruga poluprečnika 1 m granatom ocjenjuje se „odlično“, krug poluprečnika 2 m ocjenjuje se „dobro“, a krug poluprečnika 3 m ocjenjuje se „zadovoljavajućim“. ”.

U narednim časovima nastavlja se obuka bacanja granata iz stojećeg položaja na daljinu i preciznost na meti koja je uzastopno postavljena na udaljenostima od 25, 30, 35, 40 i 45 m ako određeni učenik ne postigne pozitivne rezultate bacanje granate na povećan domet, Voditelj lekcije pruža mu priliku da bolje konsoliduje svoje vještine u bacanju granate na kraći domet. Ako nemate dovoljno snage da bacite granatu na metu, onda je trebate baciti laganim zaletom. Uvježbavanje tehnike bacanja granate iz stojećeg položaja završava se izvođenjem vježbe u toku gađanja iz malokalibarsko oružje, borbena vozila i tenkovi Kopnene snage - 2007.

Obuka u bacanju ručnih bombi iz klečećeg položaja, ležeći, u pokretu, iza zaklona, ​​kao i noću na različite mete izvodi se u ranije navedenom redoslijedu. Ove tehnike postaju najrelevantnije prilikom vođenja borbi u gradu (naselju) i, kako je pokazalo iskustvo borbenih dejstava u Čečenskoj Republici, slaba su tačka u borbenoj obuci trupa, kojoj komandanti svih nivoa treba da plaćaju najbližu pažnju.

Preporučljivo je podijeliti tehniku ​​bacanja granate iz klečećeg položaja na sljedeće elemente:

• prema broju "uradi-jedan" - zauzmite položaj za pucanje iz mitraljeza (mitraljeza, bacača granata) iz koljena, uzmite oružje u lijevu ruku; desnom rukom izvadite granatu iz vreće za granate;
• na broj "uradi - dva" - lijevom rukom izvucite sigurnosnu iglu, pritiskajući polugu okidača na granatu;
• na broj "uradi - tri" - podignite se i istovremeno zamahnite rukom s granatom, naginjući tijelo unazad, okrećući ga udesno i savijajući nogu u koljenu (učinite to kao kada bacate granatu iz stojeći položaj);
• u broju "učini četiri" - snažno ispravljajući desnu nogu, okrenite se oštro ulijevo i, naginjući se naprijed, bacite granatu;
• na broj “uradi – pet” – zauzmite poziciju za šutiranje iz koljena.

Nakon što polaznici savladaju tehniku ​​bacanja granata iz klečećeg položaja na otvorenom prostoru, treba da pređu na učenje bacanja granata iz rova, jarka, kratera ili iza velikog kamena, prvo polako, a zatim na brzim tempom.

Tehnika bacanja ručnih bombi iz ležećeg položaja uči se pomoću sljedećih elemenata:

• prema broju "uradi-jedan" - zauzmite položaj za gađanje ležeći, stavite oružje desno ispred i desnom rukom izvadite granatu iz vreće za granate;
• na brojanje "uradi - tri" - naslonite ruke na tlo ispod grudi, odgurnite se od tla, gurajući desnu nogu unazad, stanite na lijevo koleno i na stopalo desne noge, istovremeno zamahnite ruku s granatom, naginjući tijelo unazad i okrećući ga udesno;
• u brojanju "uradi - četiri" - okrećući grudi prema meti i padajući naprijed, bacite granatu;
• na broj "uradi - pet" - pritisnite grudi i lice na tlo da vas ne pogode geleri; nakon što granata eksplodira (nakon 3-4 sekunde), uzmite oružje i pripremite se za pucanje.

Tehnika bacanja ručnih bombi u pokretu uči se prvo u pokretu sa kratkim zaustavljanjem, zatim u pokretu bez zaustavljanja.

Za izvođenje nastave priprema se dio terena u kojem se otvara rov širine 1 m i dužine 5 m; na udaljenosti od 25, 30, 35, 40 m od rova ​​označene su linije sa kojih se bacaju granate; na udaljenosti od 50 - 60 m prikazana je početna pozicija.

Preporučljivo je naučiti tehniku ​​bacanja ručnih bombi u pokretu sa kratkog zaustavljanja koristeći sljedeće elemente:

• prema broju „uradi-jedan“ - nastavljajući pokret, uzmite oružje u lijevu ruku, desnom rukom izvadite granatu iz vreće za granate;
• na broj "uradi - dva" - lijevom rukom izvucite sigurnosnu iglu, pritiskajući polugu okidača na granatu;
• na broj "uradi - tri" (servira se ispod lijeve noge) - kratko se zaustavite u koraku desne noge, istovremeno zamahnite rukom s granatom, okrenite tijelo udesno i savijte desnu noga u kolenu;
• na broj "uradi - četiri" - napravite korak lijevom nogom, oštro ispravite desnu nogu i energično okrećući prsa prema meti, bacite granatu;
• na brojanje "uradi - pet" - nastavite kretanje. Učenje tehnike bacanja granate u pokretu bez zaustavljanja provodi se pomoću istih elemenata kao i kod kratkog zaustavljanja.

U ovom slučaju, radnje na broj "uradi - tri" i "uradi - četiri" kombiniraju se u jedan element. Zaustavljanje koraka desnom nogom se ne radi. Na broj "uradi - tri", koristeći brzinu kretanja i dosljedno ulažući u bacanje snagu nogu, tijela i ruku, bacite granatu u pokretu.

Obuka bacanja ručnih bombi u pokretu prvo se izvodi tako da se polaznici kreću polako, a zatim se brzina kretanja postepeno povećava.

Za obuku u bacanju ručnih bombi iza zaklona pripremaju se odgovarajuća skloništa i postavljaju mete na različitim udaljenostima od njih.

Prilikom treninga tehnika bacanja granata iz rova ​​(rov) može se podijeliti na sljedeće elemente:

• prema broju "uradi-jedan" - stavite oružje na parapet i uzmite granatu u desnu ruku;
• na broj "uradi - dva" - lijevom rukom izvucite sigurnosnu iglu;
• na brojanje "uradi - tri" - vratite desnu nogu unazad, prebacujući na nju težinu tijela i lagano savijajući obje toge, zamahnite rukom granatom;
• u brojanju "uradi - četiri" - naglo se uspravivši i prenijevši težinu tijela na lijevu nogu, bacite granatu na metu.

Ako je rov (rov) dubok, potrebno je napraviti udubljenje u prednjem zidu rova ​​i računajući „uradi – tri“ staviti lijevu nogu u udubljenje, uhvatiti se za rub rova ​​sa lijevu ruku i, odgurujući se desnom nogom, naslonite je zadnji zid rovovi.

Obuku bacanja ručne bombe noću treba započeti nakon što polaznici u potpunosti savladaju tehnike bacanja bombe tokom dana. U ovom slučaju, tehnike bacanja se prvo uvježbavaju na osvijetljene mete, zatim na siluete meta i na neosvijetljene mete.

Metodologija obuke i pravila za bacanje ručnih bombi na osvijetljene mete i na siluete mete isti su kao i tokom dana. Prilikom bacanja granate na mete osvijetljene kratko vrijeme, morate zapamtiti položaj mete u trenutku sljedećeg osvjetljenja i baciti granatu na predviđenu lokaciju. Bacanje granata na neosvetljene mete vrši se u pravcu buke (zvuka) koju proizvodi meta.

Prilikom učenja bacanja ručne bombe na vertikalne mete (prozore i vrata zgrada), potrebno je voditi računa da se pogodak postiže samo ako granata direktno pogodi željenu lokaciju. Kada se meta nalazi na znatnoj udaljenosti, potrebno je "naciljati" gornju ivicu mete, jer granata leti duž zakrivljene linije, postepeno se spuštajući. Na branama odbrambenih konstrukcija i podrumskih prozora povoljnije je baciti granatu kroz stranu pod malim kutom prema površini zemlje.

Da sumiramo gore navedeno, na osnovu iskustva borbene obuke Vazdušno-desantne trupe I lično iskustvo u obuci i obrazovanju padobranaca želim napomenuti da samo visoka vojna disciplina, solidno poznavanje materijalnog dijela granata i striktno poštivanje sigurnosnih zahtjeva od strane svih kategorija vojnog osoblja prilikom izvođenja nastave u bacanju ručnih fragmentiranih granata dovodi do visokog rezultate.

(A.V. Burlachenko, “Zbirka vojske”)

Ručne bombe su bile u službi ruske vojske vekovima. Uspješno su ih koristili ruski vojnici pri odbijanju neprijateljskih invazija na našu zemlju. U modernoj borbi, ručne bombe su pouzdano sredstvo za poraz neprijatelja.

U službi Sovjetska armija sastoje se od ručnih fragmentacionih granata RGD-5 i F-1 (Sl. 71).

Namjena i borbena svojstva granata

Ručne fragmentacijske granate dizajnirane su za uništavanje neprijateljskog osoblja gelerima. Kada granata eksplodira, ona se formira veliki broj leteći fragmenti sa energijom dovoljnom da unište ljudsku snagu.

Ručne fragmentacijske granate su posebno efikasne u bliskoj borbi (pri napadu, borbi u rovovima, naseljena područja, šuma, planine, skloništa).

Ovisno o rasponu raspršivanja fragmenata, granate se dijele na ofanzivne i defanzivne. Borbena svojstvašipak je dat u tabeli. 8.

* (Baca se samo iza zaklona, ​​iz tenka, borbenog vozila pješadije, oklopnog transportera)

Uređaj ručne fragmentacijske granate RGD-5

Ručna fragmentacijska granata RGD-5 (Sl. 72) namijenjena je za upotrebu uglavnom u ofanzivnoj borbi. Sastoji se od kućišta, punjenja za pucanje i osigurača.

Okvir služi za postavljanje punjenja za pucanje i cijevi za paljenje. Sastoji se od gornjeg i donjeg dijela i uključuje vanjsku školjku i oblogu, koji služe za stvaranje fragmenata kada granata eksplodira.

Cijev sa osiguračem je pričvršćena na vrh tijela pomoću manžete, koja služi za pričvršćivanje osigurača na granatu i zatvaranje eksplozivnog punjenja u tijelu. Kako bi se cijev zaštitila od kontaminacije, u nju je uvrnut plastični čep.

Punjenje ispunjava tijelo i služi za razbijanje granate u fragmente.

Osigurač UZRGM granate (modernizirani unificirani osigurač ručne bombe) su dizajnirane da eksplodiraju rasprskavajuće punjenje. Sastoji se od udarnog mehanizma i samog osigurača (Sl. 73). Osigurači su uvijek u vatrenom položaju. Strogo ih je zabranjeno rastavljati i provjeravati rad udarnog mehanizma.

Udarni mehanizam služi za paljenje prajmera za paljenje. Sastoji se od cijevi udarnog mehanizma, spojne čahure, vodeće podloške, glavne opruge, udarne igle, podloške udarne igle, poluge okidača i sigurnosne igle sa prstenom.

Udarna cijev je osnova za sklapanje svih dijelova upaljača. Spojna čaura povezuje osigurač s tijelom granate. Vodilica je graničnik za gornji kraj glavne opruge i usmjerava kretanje udarne igle; fiksiran je u gornjem dijelu cijevi udarnog mehanizma. Glavna opruga je dizajnirana da pruži udarniku energiju neophodnu za probijanje prajmera za paljenje; stavlja se na udarnu podlošku i gornjim krajem se naslanja na vodeću podlošku, a donjim se oslanja na udarnu podlošku. Udarna igla služi za bušenje i paljenje prajmera za paljenje; postavljen je unutar cijevi čekića. Podloška udarne igle se postavlja na donji kraj udarne igle i služi kao graničnik za donji kraj glavne opruge. Poluga okidača je dizajnirana da drži udarnu iglu u napetom položaju ( akcijska opruga komprimirano). Sigurnosna igla služi za držanje poluge okidača na cijevi mehanizma čekića; prolazi kroz otvore u oku poluge okidača i zidove cijevi udarnog mehanizma; Postoji prsten za izvlačenje.

Sam osigurač je dizajniran da eksplodira eksplozivno punjenje granate. Sastoji se od navlake retardera, prajmera za paljenje, moderatora i detonatora.

Navlaka moderatora u gornjem dijelu ima navoj za spajanje na cijev udarnog mehanizma i utičnicu za kapsulu upaljača, unutra se nalazi kanal u koji se postavlja moderator, a sa vanjske strane je žljeb za pričvršćivanje kapsule detonatora rukav. Prajmer za paljenje je dizajniran da pali moderator; retarder - za prijenos vatre sa prajmera za paljenje na prajmer detonatora, sastoji se od presovane niskogasne kompozicije. Kapsula detonatora se koristi za eksploziju eksplozivnog punjenja granate; postavlja se u čahuru pričvršćenu na dno čahure retardera.

Uređaj za ručnu fragmentacijsku granatu F-1

F-1 ručna fragmentacijska granata koristi se prvenstveno u odbrambenoj borbi. Sastoji se od kućišta, punjenja za pucanje i osigurača. Tijelo granate je liveno željezo, sa uzdužnim i poprečnim žljebovima duž kojih se obično lomi u fragmente. U gornjem dijelu tijela nalazi se rupa s navojem za uvrtanje osigurača. Za skladištenje, transport i nošenje, u njega je uvrnut plastični čep.

Namjena i dizajn eksplozivnog punjenja i fitilja granate F-1 isti su kao i granate RGD-5.

Rad dijelova i mehanizama granata

Prije bacanja granate. Odvrnite utikač iz cijevi i zavijte osigurač na njegovo mjesto dok se ne zaustavi. Dijelovi okidačkog mehanizma su u sljedećem položaju: udarna igla je nagnuta i u gornjem položaju drži se viljuškom poluge okidača, spojena sigurnosnom iglom sa cijevi udarnog mehanizma. Krajevi sigurnosne igle su rašireni i čvrsto je drže u osiguraču.

Prilikom bacanja granate. Uzmite granatu za bacanje u ruci tako da se poluga okidača prstima pritisne na tijelo granate. Bez otpuštanja poluge, povucite sigurnosnu iglu za prsten i bacite granatu na metu. Kada se igla izvuče, položaj delova osigurača se ne menja, udarna igla se drži u napetom položaju polugom okidača, koja se oslobađa od spoja sa cevi mehanizma za okidanje, ali se pritisne uz nju; prstima. U trenutku kada je granata bačena, poluga okidača se odvaja od granate i oslobađa udarnu iglu. Udarna igla, pod uticajem glavne opruge, udara (bode) upaljivač i pali ga. Snop vatre iz upaljača pali moderator (udaljeni dio fitilja) i, nakon što prođe kroz njega, prenosi se na prajmer detonatora. Kapsula detonira i uzrokuje eksploziju eksplozivnog punjenja granate. Tijelo granate puca i fragmenti lete u različitim smjerovima.

Tehnike i pravila za punjenje i bacanje ručnih bombi

Bacanje granate se sastoji od sljedećih tehnika: priprema za bacanje (punjanje i zauzimanje položaja) i bacanje granate. Tokom nastave, prilikom bacanja borbenih granata, nosi se čelična kaciga.

Punjenje granate vrši se komandom "Pripremite granate", a u borbi, osim toga, samostalno.

Za punjenje morate lijevom rukom izvaditi granatu iz vrećice, a desnom rukom odvrnuti čep iz cijevi tijela (Sl. 74). Zatim, držeći granatu u lijevoj ruci, desnom rukom izvadite osigurač iz utičnice torbe. Umetnite osigurač u centralnu cijev i zavrnite ga dok se ne zaustavi. Granata je spremna za bacanje.

Bacanje ručnih fragmentacijskih granata vrši se iz različitih položaja: stojeći, klečeći, ležeći, kao i u pokretu iz borbenog vozila pješaštva (oklopni transporter) i pješice (samo ofanzivno).

Za bacanje granate odabire se mjesto i zauzima položaj tako da se bacanje može izvesti bez smetnji, odnosno da nema grana drveća, visoke trave, žica ili drugih prepreka na putu granate.

Bacanje granate vrši se komandom "Granata - VATRA", a u borbi, osim toga, samostalno.

Da biste bacili granatu, trebate je uzeti u ruke i prstima čvrsto pritisnuti polugu okidača uz tijelo granate (Sl. 75); Nastavljajući čvrsto pritiskati polugu okidača, drugom rukom stisnuti (ispraviti) krajeve sigurnosne igle; držeći ručicu okidača u pritisnutom položaju, izvucite sigurnosnu iglu za prsten; zamahnuti i baciti granatu na metu (prilikom bacanja odbrambena granata sklonite se odmah nakon bacanja).

Prilikom bacanja granate u hodu ili trčanju (Sl. 76), potrebno je, držeći granatu u desnoj polusavijenoj ruci, a oružje u lijevoj, izvući sigurnosnu iglu. Korakom lijeve noge povucite ruku s granatom naprijed i dolje; na drugom koraku (desnom nogom) ruka nastavlja da se kreće u luku nadole i unazad dok istovremeno okreće telo udesno; na trećem koraku, stavljajući lijevu nogu prema meti na nožni prst i savijajući desnu nogu u kolenu, završite okretanje tijela i zamahom rukom. Koristeći brzinu kretanja i dosljedno stavljajući snagu nogu, tijela i ruku u bacanje, bacite granatu, noseći je preko ramena.

Da biste bacili granatu iz rova ​​ili rova ​​(Sl. 77), morate staviti oružje na parapet, uzeti granatu u desnu ruku i izvući sigurnosnu iglu; pomerite desnu nogu unazad (koliko je to moguće); savijajući se u struku i lagano savijajući obje noge, pomaknite desnu ruku s granatom nazad do kvara; oslanjajući se na lijevu ruku, naglo se uspraviti i baciti granatu na metu, a zatim se skloniti u rov (rov).

Da biste porazili neprijateljsko osoblje koje se nalazi u rovu (rovu), morate baciti granatu pod uglom u odnosu na horizont od približno 35 - 45° tako da granata padne u rov duž putanje iznad glave i manja je vjerovatnoća da će se prevrnuti preko rov ili otkotrljajte na stranu.

Sigurnosne mjere pri rukovanju granatama

Granate se nose u vrećama za granate (Sl. 78). Osigurači se stavljaju u njih odvojeno od granata, a svaki fitilj je umotan u papir ili krpe.

Granate i osigurači moraju se pregledati prije stavljanja u vreću i prije punjenja. Tijelo granate ne bi trebalo imati duboka udubljenja ili duboko probijenu rđu. Cijev za upaljač i upaljač moraju biti čisti, bez udubljenja i rđe; Krajevi sigurnosne igle moraju biti rašireni i bez pukotina na krivinama. Osigurači sa pukotinama i zelenim naslagama se ne mogu koristiti. Prilikom nošenja granata moraju biti zaštićene od udaraca, udaraca, vatre, prljavštine i vlage. Natopljene i kontaminirane granate i osigurači moraju se obrisati i osušiti pod nadzorom komandanta; Ne sušite ih u blizini vatre.

Granate i osigurači se periodično pregledavaju. Punjenje granate (umetanje osigurača) je dozvoljeno samo prije bacanja. Zabranjeno je rastavljati žive granate i otklanjati kvarove u njima, nositi granate van vreća (okačenih za sigurnosni prsten) i dodirivati ​​neeksplodirane granate.

Pitanja

1. Recite nam koja je svrha ručnih fragmentacijskih granata RGD-5 i F-1 i navedite njihova borbena svojstva.

2. Navedite glavne dijelove RGD-5 granate i UZRGM osigurača.

3. U kom redosledu se granata priprema za bacanje?

4. Prikaži redoslijed izvođenja tehnika bacanja granate iz stojećeg položaja.

5. Recite nam o sigurnosnim mjerama pri rukovanju granatama.

Istorija bacanja granata

Bacanje koplja je najstariji oblik atletike: uvršten je u program takmičenja na Olimpijske igre ah in Ancient Greece, gdje je koplje bačeno i radi preciznosti i dometa. Bacanje koplja uvršteno je u program modernih Olimpijskih igara za muškarce od 1908. godine, a za žene od 1932. godine.

Kao sportska oprema, koplje je više puta modernizovano. Stručnjaci su tražili forme koje bi pružile bolja svojstva klizanja. To je riješeno pomjeranjem težišta projektila na njegovu sredinu. Takva su koplja imala bolja svojstva klizanja, što je omogućilo sportašima da značajno poboljšaju svoje rezultate. Tako je 1984. godine atletičar iz DDR-a, W. Hohn, bacio koplje na 104 m 80 cm, i tako daleko bacanje postalo je opasno za sudije i takmičare u drugim vrstama atletike. Ovo je primoralo IAAF da odluči da koristi manje klizećih koplja, približavajući njihovo težište bliže vrhu, što je smanjilo domet projektila. Ipak, zahvaljujući zalaganju brojnih vrhunskih sportista, a prvenstveno višestrukog pobjednika Olimpijskih igara, šampiona i svjetskog rekordera (98,48 m) J. Železnyja (Češka), koplje leti sve bliže stotici. -metarska oznaka.

Mukotrpan rad sovjetskih trenera i naučnika na stvaranju efikasnog sistema za obuku kvalifikovanih bacača koplja doneo je 50-80-ih godina. prošlog veka, visoka sportska dostignuća. I. Jaunzeme (1956), V. Tsybulenko (1960) i E. Ozolina (1960) popeli su se na najvišu stepenicu postolja na Olimpijskim igrama, a J. Lusis je bio prvi sovjetski bacač koplja koji je dva puta popravio svjetski rekord i osvojio kompletan set medalja na tri Olimpijske igre. Dostojan naslednik J. Lusisa bio je D. Kula, koji je osvojio titulu Olimpijski šampion(91,02 m) na Igrama u Moskvi (1980).

Najveći uspjeh među modernim ruskim bacačima koplja postigao je S. Makarov, koji je bio svjetski prvak (2003) i osvajač medalja na Olimpijskim igrama u Atini. Pobjednika među muškarcima na Olimpijskim igrama u Londonu neočekivano je osvojio predstavnik Trinidada i Tobaga K. Walcott - 90,57 m, a kod žena drugi put je pobijedila B. Shpatakova (Češka) rezultatom 69,55 m.

Od 20-ih godina prošlog stoljeća bacanje granate se široko koristi u evropskim zemljama kao vojna vježba. Trenutno, „ovaj vid bacanja nije uključen u program velikih atletskih takmičenja. To je, kao i bacanje lopte, dio nastavni plan i program srednje škole. Iako koplje, granata i lopta po izgledu nisu mnogo slični, tehnika bacanja svakog od ovih projektila ima dosta zajedničkog. Na primjer, bacanje sva tri projektila događa se trzajem (nalik biču) iza glave. Izgleda kao da se izvodi zalet, pretposljednji korak bacanja, koji se zove "prelazak" i pomaže da se "prestigne" projektil.

Budući da se tehnika bacanja koplja i male kugle zasniva na istim pokretima kao kod bacanja granate, na primjeru analize tehnike ovog tipa, dajemo više detaljan opis bacanje ovih projektila.

Tehnika bacanja granata

Bacanje granate- jedna od najjednostavnijih i najpristupačnijih vrsta bacanja, koja se koristi kao pomoćna vežba poboljšati pokret bacanja u časovima sa početnicima bacačima koplja. Ne postoje velika takmičenja za ovu vrstu sporta, a trenutno je uključeno samo bacanje granata školski program fizičko vaspitanje i kako se primenjeni tip koristi u vojsci.

Radi praktičnosti opisivanja tehnike bacanja granate, konvencionalno se razlikuju sljedeći dijelovi: držanje projektila, poletanje (preliminarni i završni), završni napor i održavanje ravnoteže nakon bacanja.

Držanje projektila

Načini držanja granate

Postoji nekoliko načina da držite granatu. Kvalificirani sportisti koriste metodu hvatanja granate s visokim centrom gravitacije; granata se drži za kraj drške sa četiri prsta, dno drške granate naslonjeno na mali prst, savijeno i pritisnuto na dlan, ruka je opuštena, thumb nalazi se duž ose granate. Ova metoda bacanja omogućava sportistima sa visoko razvijenom rukom da postignu dobre rezultate. Metodom gdje se granata uzima „u šaku”, poluga se skraćuje, ruka je čvršća, os granate je usmjerena okomito na šaku, kontrola ispuštanja projektila je nemoguća (otuda česta fenomen niske putanje bacanja), međutim, ovim metodom su postignuti dobri rezultati.

Prva od opisanih metoda držanja granate, iako teža, međutim, pruža niz prednosti u odnosu na metodu hvatanja „šakom“, jer ovdje se povećava dužina poluge za bacanje, ruka postaje labavija i ostaje sposobnost usmjeravanja do samog trenutka puštanja granate. Tokom treninga, svaki učenik za sebe bira najprikladniji način držanja granate.

Uzletište

Na početku trčanja, granata se nosi u savijenoj ruci, ispred desnog ramena u visini glave. To je više efikasan način, u kojoj sportista može da kontroliše položaj ruke sa granatom.

Trčanje se sastoji iz dva dijela: a) od početka do kontrolne oznake - preliminarni dio: b) od kontrolne oznake do letvice koja ograničava poletni zalet - završni dio. Preliminarni dio trčanja je 16-20 m, odnosno 8-10 koraka trčanja, a završni dio 7-10 m, odnosno 4-5 bacačkih koraka.

U prvom dijelu trčanja, bacač postiže optimalnu brzinu kretanja, što mu pomaže da efikasno završi završni dio, gdje se rješavaju glavni zadaci bacanja. U tom slučaju ruka s granatom ne smije biti napeta, a cijeli zalet treba biti ritmičan i ubrzavajući, uz održavanje ravnosti pokreta i okomitog položaja tijela. Kako se sportista približava kontrolnoj tački, on mora postići potrebnu brzinu, koja je približno 2/3 njegove maksimalne brzine sprinta.

Prekoračenje optimalne brzine uzletanja treba smatrati tehničkom greškom, jer to dovodi do narušavanja pravilnog ritma narednih pokreta bacača i, u konačnici, do neuspješnog bacanja. U principu, trčanje u preliminarnom dijelu uzlijetanja ne bi trebalo da se razlikuje od normalnog trčanja, iako je malo komplikovano nošenjem granate (ruka sa granatom ne treba da osciluje okomito!); približavajući se kontrolnoj oznaci, trebali biste povećati tempo posljednjih koraka bez da ih produžite.

Tehnika izvođenja koraka bacanja prilikom bacanja granate. Odvod: A - “donji luk”; B - “gornji luk”

Završni dio zaleta (ili koraka bacanja) počinje udarcem u kontrolnu oznaku, koja bacača orijentira da počne uvlačiti granatu i pripremati se za bacanje. Kao što praksa pokazuje, bolje je ove pokrete, kao i samo bacanje, izvesti u 5 koraka (računajući skok nakon bacanja kao korak). U ovom slučaju, priprema za uvlačenje projektila počinje, u pravilu, od trenutka postavljanja lijeve noge na stazu (u daljnjem tekstu se bacanje izvodi desnom rukom).

Korakom desne noge, sportista počinje da se okreće levom stranom u pravcu bacanja i istovremeno povlači ruku sa granatom u najvećem mogućem luku kako bi produžio radni put u trenutku bacanja. . Postoje dvije glavne opcije za uvlačenje granate: naprijed-dolje-nazad (uvlačenje granate "donjim lukom") i ravno nazad. Prva opcija ima širu amplitudu, ali je prilično složena u smislu koordinacije, druga je racionalnija i lakša za implementaciju. Suština otmice je „udaljiti se“ od projektila tokom koraka bacanja i, bez gubljenja brzine stečene u zaletu, krenuti naprijed karlicom i nogama.

Tako se na kraju drugog koraka ruka s granatom ispravlja, a ubuduće će bacač slobodnom rukom „potjerati“ projektil i ubrzati krajnjim naporom. Tokom ova dva koraka, ne treba da okrećete torzo previše udesno, što bi moglo dovesti do trčanja u stranu. Ako je na početku koraka bacanja os ramena već okrenuta u smjeru bacanja, tada se os zdjelice tek počinje okretati u istom smjeru. Treba imati na umu da do potpunog podudaranja osi ramena i karlice ne bi trebalo doći do završne faze završnog napora. Osim toga, da biste zadržali vertikalni položaj tijela u koracima bacanja, važno je ne okretati glavu udesno, već usmjeriti pogled u smjeru trčanja.

Sljedeći korak bacanja se obično naziva „prelazak“, čije je značenje „prestići“ projektil, tj. povećati brzinu donjih dijelova tijela u odnosu na rameni pojas i granatu. Vjeruje se da je to veza između zaleta i završnog napora. Stoga, kako bi se izbjegao gubitak brzine i povećao, preporučljivo je ovaj korak izvoditi sa ubrzanjem, uz kratku nepodržanu fazu, što stvara određene prednosti pri izvođenju posljednjeg koraka.

Dakle, početkom trećeg, „krstnog“ koraka (desno prije lijevo), bacač, snažno odgurujući lijevom nogom, brže prska karlicu u pravcu bacanja. Ovo „preticanje“ projektila je praćeno značajnim nagibom i okretanjem tijela udesno. Ruka s granatom zauzima položaj zamaha i lagano se kreće iza leđa. Desna noga se postavlja na vanjski svod stopala, nakon čega slijedi brzi prijelaz na cijelo stopalo, a zatim se, amortizirajući, savija u zglobovima koljena i kuka. Postavljanje stopala na petu ili prst je uobičajena greška. U prvom slučaju, bacač naglo smanjuje brzinu i remeti kontinuitet pokreta, au drugom tjera bacača da stavi nogu na tlo pretjerano savijenu i napetu. Osim toga, desna noga je postavljena na tlo pod uglom od 35-45°, što omogućava karlici da se kreće naprijed bez smetnji, a ne ramenima, i pomaže u održavanju "zatvorenog" položaja (sa lijevom stranom) prije bacanje.

Glavni zadaci bacač prilikom izvođenja sljedećeg, četvrtog koraka: zauzmite najpovoljniju (produženu) poziciju za bacanje i naglo usporite brzinu kretanja naprijed, što vam omogućava da brže i potpunije izvedete završni napor.

Da bi to učinio, bacač bi trebao napraviti ovaj korak optimalno dugim, stavljajući napetu lijevu nogu na tlo sa stopalom malo prema unutra. Ako se otisci stopala u svim koracima nalaze duž linije zaleta, onda se stopalo lijevog stopala na četvrtom koraku postavlja 30-50 cm lijevo od ove linije najbolja prilika za izvođenje bacanja.

Konačni napor

Ovaj dio tehnike bacanja granate počinje od trenutka kada tijelo prođe okomitu liniju povučenu kroz stopalo desne noge čak i prije postavljanja lijeve noge na tlo u četvrtom koraku. Tako se čini da su izlaz u početnu poziciju i faza bacanja slojeviti jedan na drugom.

Počevši od završnog napora iz dobro ispruženog položaja, u kojem su osi ramena i karlice paralelne, potrebno ih je granatom okrenuti gotovo okomito na ruku, tj. izvedite niz konvencionalno imenovanih elemenata završnog napora: „hvatanje“, nakon čega slijedi „povlačenje projektila“ i „uzimanje projektila na sebe“. Treba napomenuti da su svi navedeni elementi završnog napora jedan pokret, čije neizvršavanje jednog od elemenata dovodi do smanjenja dužine putanje primjene napora i, kao rezultat, smanjuje rezultat. . “Hvaćanje” se izvodi savijanjem i ispružanjem desne noge u zglobu koljena sa malom rotacijom prema unutra i završava tako da lijeva noga dodiruje tlo. U ovom slučaju, desna ruka se rotira, blago savijena prema van, a lijeva prema unutra. Nalazeći se u položaju s dva oslonca i nakon što je završio rotaciju desne ruke prema van, bacač, gurajući curenje naprijed, stvara dodatnu napetost mišića („potisak projektila“). Rotiranje ose ramena u položaj “prsa naprijed” prema bacanju pomaže pomicanju lakta ruke za bacanje naprijed i prema gore („uzimanje projektila prema sebi”), a važno je da ovu rotaciju prati i pomak naprijed. kretanje tela.

Vodeći element tehnike bacanja granate, koji olakšava prelazak količine kretanja koju je bacač ostvario u zaletu u završni napor, je rad lijeve noge u posljednjem koraku bacanja. Prvi pokazatelj efikasnosti zaustavnog rada lijeve noge u završnom pokretu je stepen njenog savijanja u zglobu koljena. Ako lijeva noga ne može izdržati opterećenje, tada se čini da se energija trčanja gasi kada je zglob koljena savijen. Osim toga, torzo bacača, bez krutog oslonca ispod njega, nije u stanju razviti dovoljno ubrzanje u kretanju naprijed. S takvim bacanjem, sam sportaš ne osjeća napetost u mišićima trupa i ramenog pojasa. Bacanje se pokazalo slabim, ili "praznim", kako kažu bacači.

Drugi važan pokazatelj efikasnosti zaustavljanja lijeve noge je ugao njenog postavljanja na tlo. Postavljanje lijeve noge preblizu (pod uglom većim od 60°) OCMT projekciji dovodi do činjenice da bacač „prelazi“ na lijevu nogu bez usporavanja kretanja karlice. U takvim slučajevima, izvođenje glavnog zadatka koji je dodijeljen lijevoj nozi, elastično kočenje brzine kretanja tijela kako bi se stvorio "udarac" ramenim pojasom i bič rukom, naglo se pogoršava.

Prvi dio završnog napora završava se tako što bacač dostigne poziciju „nategnutog luka“. U tom položaju, sa prsima okrenutim naprijed, cijelim tijelom „vuče“ granatu, a da još nije u potpunosti uključio ruku u pokret. Ako je bacač napravio dobar izlaz, tada su mišići prednje površine trupa, ramenog pojasa i nogu izuzetno istegnuti. Kao što će se napeti luk, postavljen jednim krajem na tlu, ispraviti ako se tetiva naglo preseče, tako se i bacač „istovaruje“ brzim i dugim trzajem. Shodno tome, bacanje granate se ne izvodi jednom rukom, već zajedničkim naporima nogu, trupa i ruku.

Završni pokret je „kreten“ - brz, ali u isto vrijeme prilično dugotrajan udar na granatu, uglavnom zbog kretanje napred gornji dio tijela. Važno je da desna ruka projektilom je "izvedeno" iza leđa laktom prema naprijed, a ispuštanje granate je završilo neodoljivim pokretom podlaktice i šake, što je stvorilo rotaciono kretanje granate u vertikalnoj ravni. Kretanje poput biča bit će djelotvorno samo ako se ispune zahtjevi zakona mehanike za uslove za prijenos zamaha sa udaljenih veza na obližnje. Završavajući bacanje, bacač brzo prenosi težinu tijela naprijed na lijevu nogu, pri čemu izvodi takozvano „naslonjanje“ na granatu, što se postiže kao da tijelo pada naprijed. Treba napomenuti da uspješan završetak Konačni napor moguć je samo ako pokreti u njemu počnu od nogu i budu podržani od njih do trenutka kada projektil poleti. Granata se lansira pod uglom od 40-42° u odnosu na horizontalu.

Održavanje ravnoteže nakon bacanja

Vježbe koje pomažu u savladavanju tehnike bacanja granate

Nakon završetka bacanja, inercija kretanja bacača prema naprijed je i dalje prilično značajna i mora se moći obuzdati na najkraćoj udaljenosti (1-1,5 m). To se može učiniti ako bacač, nakon što je ispustio projektil, napravi oštar prijelaz s lijeve na desnu nogu, lagano okrećući prst ulijevo, tj. pribjeći će petom, inhibitornom koraku. Ako je skok napravljen usporeno, desna noga ne zadržava pritisak i savija se, a bacač nesposobno koristi kompenzacijske pokrete rukama i lijevom nogom, kočenje neće raditi. Bacač prelazi liniju i bacanje se neće računati.

Praksa pokazuje da je bolje ostaviti 2-2,5 m od mjesta na kojem je lijeva noga (u početnoj poziciji za bacanje) do šipke kako biste bili sigurni da ispred ima dovoljno prostora za korak kočenja. Bacači koji pokušavaju da sačuvaju ovu distancu, skoro uvek se plašeći prelaska linije, „zgužvaju“ završni napor, što degradira rezultat bacanja.

Tipično je da bacači početnici vrlo često intenzivno proučavaju tehniku ​​trčanja i bacanja i malo obraćaju pažnju na kočenje. Rezultat je vještina gađanja koju je vrlo teško ispraviti.

Redoslijed rješavanja zadataka u nastavi tehnikama bacanja granata i njihovo metodičko usmjerenje

Zadatak 1. Dati učenicima ideju o tehnici bacanja granata

Zadatak 2. Naučite kako držati i bacati granatu

Zadatak 3. Naučiti tehniku ​​završnog napora

Zadatak 4. Naučiti tehniku ​​bacanja granate bacajućim koracima

Zadatak 5. Naučiti bacanje granata općenito

Tehnički uvjeti za izvođenje atletskih disciplina (pogonski sistemi)

Bacanje granate

1. Imajte određenu dužinu zaleta i referentnu oznaku za početak koraka bacanja.
2. Odaberite jedan od načina držanja i uvlačenja projektila prilikom izbijanja, kao i broj koraka tokom kojih se vrši priprema za bacanje.
3. Kada izvlačite granatu, nemojte usporavati trčanje.
4. Ne produžite poprečni korak, već ga izvodite kroz naglašeno odgurivanje lijevom nogom i zamah polusavijene desne noge u smjeru bacanja.
5. U završnom pokretu, aktivno angažirajte noge i trup, koristeći najveći mogući put napora. Obratite posebnu pažnju na ispravan položaj „ispruženog luka“. Završite bacanje pokretom ruke i prstiju poput biča.
6. Nakon što pustite projektil, kočite nogom i ne skačite naprijed preko linije.

Vježbe za samostalno ovladavanje racionalnom tehnikom

1. Stojeći licem u pravcu bacanja, lijeva noga ispred, bacanje projektila jednom rukom prema dolje i naprijed, naprijed. Ista stvar, stojite lijevom stranom u smjeru bacanja.
2. Stojeći sa lijevom stranom u smjeru bacanja (tjelesna težina na desnoj nozi), lijeva noga je podignuta iznad tla. Istovremeno sa postavljanjem lijeve ruke, bacanje projektila s mjesta.
3. Stojeći sa lijevom stranom u smjeru bacanja, desna noga prekrsti ispred lijeve. Sa lijevim položajem i rotacijom tijela u smjeru bacanja, imitacija (bez bacanja) „hvatanja“ projektila i pozicija „ispruženog luka“. Isto u kombinaciji sa bacanjem projektila.
4. Stojite sa lijevom stranom u smjeru bacanja (lijeva noga naprijed). Izvodi se unakrsna ekstenzija desne noge ispred lijeve, nakon čega se noga vraća u prvobitni položaj. Isto, ali nakon prelaska desne noge, lijeva noga se postavlja u iskorak za bacanje. Prvo, bez okretanja, a zatim sa okretanjem tijela u smjeru bacanja i „uzimanjem projektila prema sebi“.
5. Stojeći prema naprijed, lijeva noga ispred, desna ruka sa projektilom preko ramena. Glatko, na broj 1-2, okrećući tijelo udesno (u položaj sa lijevom stranom naprijed), ispravite ruku sa projektilom unazad. Isto važi i za pomeranje ruke za dva koraka dok hodate desnom rukom.
6. Uvlačenje granate (lopte) 4 koraka. Izvodi se iz početne pozicije sa lijevom nogom ispred, projektilom iznad ramena. Otmica šake projektilom za dva koraka (šaka je nešto viša ramenog zgloba). “Krst” (treći) i posljednji korak se izvode brzim stavljanjem stopala na tlo (ubrzano). Prvo u hodanju, zatim u sporom trčanju.
7. Bacanje sa 4 koraka bacanja. Nakon što ste zauzeli početni položaj za bacanje nakon 4 koraka, uzastopno "zgrabite" projektil, ispravite se, iskoračite prsima naprijed i, prolazeći kroz položaj "ispruženog luka", otpustite projektil pod zadatim uglom pokretom poput biča. ruke za bacanje. Kao iu prethodnim vježbama, dostizanje položaja "ispruženog luka" izvodi se naporima mišića desne noge, karlice i trupa.
8. Trčanje preliminarnog dijela trčanja (6-8 koraka) sa lijevom nogom koja udara u kontrolnu oznaku. Ista stvar, ali sa bacanjem koraka i simulacijom završnog napora.
9. Stanite sa uvučenim projektilom, lijevom nogom ispred. Trčanje je ravnomjerno ili ubrzano. U bilo kom dijelu trčanja, polazeći u poprečni korak i brzo postavljajući lijevu nogu iz blizine, bacite projektil. Nakon bacanja održite ravnotežu.

Tipične greške koje se javljaju pri podučavanju atletskih vježbi i kako ih ispraviti