Postići harmoniju. Kako postići harmoniju u životu. Pravi stav ujutru

Dom

Kako postići harmoniju i pronaći unutrašnju ravnotežu? Morate implementirati nekoliko pravila u svoj život, a onda će cilj biti postignut!

Postizanje harmonije: zašto je to potrebno? Unutrašnji sklad sa samim sobom je ključ za osjećaj sreće i slobode. Ali ne znaju svi za ovo. Najčešće, osoba to misli tek nakon što postigne specifične svrhe , a često se to tiče materijalna sredstva

, osećaće se zaista srećnim. Ali kada takav trenutak zaista dođe, ništa se ne dešava. Stoga je danas toliko važno postići harmoniju u sebi, a ne čekati nešto.

Da li ste primetili da ne volite svoju dnevnu rutinu, nameštaj u stanu, drugim rečima, sve nije u redu i umorni ste od svega? Da li vas ovakva vrsta nezadovoljstva proganja svaki dan? Tada morate naporno raditi da biste postigli harmoniju. Uostalom, čovjek treba da se raduje onome što već ima, a ne da čeka manu s neba.

• Ako razmišljate o ovom pitanju, onda je prvi korak ka vašem cilju već napravljen. Da biste uspješno radili na sebi, morate zapamtiti ova tri pravila:
• prihvati sebe;
• budite iskreni prema sebi;

naučite da zaustavite unutrašnji dijalog. Šta tačno govore sva ova pravila? Prije svega, osoba treba prihvatiti sebe onakvu kakva zaista jeste. Nije bitno da li je bogat ili siromašan, može se pohvaliti prelep izgled

ili ne. Treba da volite sebe sa svim svojim nedostacima i naučite da živite sa njima! Tek tada će se postići unutrašnji sklad. Iskrenost prema sebi – o čemu se radi?? mi pričamo Unutrašnji sukob

nastaje u trenutku kada osoba gaji lažne nade i čuje samo ono što želi da čuje. Morate sve ovo prevazići i naučiti se suočiti sa istinom. Da, biće teško, ali trezven pogled na stvarnost postepeno će dovesti do cilja.

Ako vam je teško naučiti prihvatiti sebe onakvima kakvi zaista jeste, potražite pomoć iskusnog psihologa. Istinatreba tražiti ne u spoljni uslovi
ljudsko postojanje, već unutar ljudi. Neophodno je razvijati dušu svake osobe.

Pomozite mu da postane milostiviji, tolerantniji, jednostavno ljubazniji.

B. Akunin.

Moramo naučiti da ostanemo mirni tokom perioda užurbane aktivnosti i da budemo interno pokretni dok ostanemo mirni.

Indira Gandhi unutrašnja harmonija. Osho.

Šta je unutrašnja harmonija? Harmonija u prevodu sa grčkog znači povezanost, red, konsonancija, harmonija, saglasnost, koherentnost, proporcionalnost, skladan red, korespondencija. je jedinstvo u pluralnosti. To jest, harmonija treba da bude savršena veza između suprotstavljenih svojstava.

Nema ništa vrednije nego biti u harmoniji, u saglasnosti sa celinom. U suštini, ceo njegov život, njegov odnos, kako sa samim sobom tako i sa svetom u celini, zavisi od toga koliko.

Predlažem eksperiment: gledajte dva različiti ljudi, harmonična i neharmonična osoba. Koji ti je draži? Odgovor je očigledan. Za osobu koja ne osjeća unutrašnju harmoniju, vrlo često njen izgled, okruženje i slobodno vrijeme ostavljaju mnogo da se požele. Harmonična osoba, naprotiv, zrači energijom ljubavi, kako prema sebi tako i prema drugim ljudima. On je miran, sretan i uživa u svom životu. Ovo je samodovoljna osoba. Ne ogovara, ne kritikuje, ne izražava nezadovoljstvo i ne afirmiše se na račun drugih ljudi. Oči takve osobe blistaju mirom. Biti pored takve osobe, možete osjetiti snagu i šarm. Ljudi su intuitivno privučeni takvoj osobi, osjećajući njihovu mudrost i posjedovanje istine. Želje harmonične osobe uvijek se poklapaju sa njenim mogućnostima.

Kako možeš biti kao takva osoba? Kako pronaći unutrašnji sklad? Gdje početi?

I treba da počnete sa unutrašnjim radom na sebi, na svom samousavršavanju i ličnom rastu. Šta se krije iza ovih riječi?

Da biste bili interno harmonična osoba, morate razumjeti sebe, svoju prirodu. Razvijajte svoj božanski dar i svoje talente. Da li treba da uradite detaljnu analizu, da shvatite šta vas sprečava da budete srećna, radosna i zdrava osoba? Da biste to učinili, morate upoznati sebe, odgovoriti na pitanje ko sam, šta želim, zašto sam ovdje. Ovo su veoma važna pitanja na koja treba odgovoriti. Ako vam je cilj da zauvek (a ne na neko kratko vreme) nađete unutrašnji sklad, onda se u ovom slučaju morate pripremiti za dug i naporan rad na sebi, na svojim unutrašnjim kvalitetima.

Pošto živimo u društvu i stalno smo okruženi ljudima oko nas, unutrašnja harmonija(kao i mnogi drugi lične kvalitete) razvijaju se u procesu odnosa.

Unutrašnji sklad dolazi iz ljubavi prema sebi, iz prihvatanja i razumijevanja kako sebe tako i drugih ljudi. Stari su nas zvali: Cognosce te ipsum, . Vjerovali su da ova fraza sadrži apsolutnu istinu. A da biste upoznali sebe, morate učiti cijeli život.

Mnogi ljudi greškom pokušavaju postići harmoniju sticanjem vanjskih materijalnih dobara. Ali stanje harmonije pripada duhovnoj kategoriji, ne može se postići sticanjem raznih materijalnih dobara. Ovaj put neće dovesti do postizanja onoga što želite. Materijalno bogatstvo se pojavljuje kao odraz duhovnog života.

Pojednostavljeno rečeno, harmoniju ne treba postići, treba je otkriti u sebi. Harmonija je naša prava priroda. Otvaranje vašeg istinska priroda, shvatajući svoje vrednosti, stavove, odnos prema sebi i prema ljudima, javlja se razumevanje koje vodi unutrašnjem skladu.

Šta radite, na primjer, kada situacija ne ispadne onako kako biste željeli? Šta radiš, kakve misli i osećanja imaš? Ako ste ljuti i ogorčeni, doživljavate nezadovoljstvo i iritaciju, onda morate to shvatiti negativne emocije a osećanja nikada efikasno ne rešavaju konflikte. Ako želite postići unutrašnji sklad, naučite mirno reagovati na probleme. Pokušajte rješavati konflikte konstruktivno, smireno, bez emocija.

Kako postići harmoniju u životu:

1. Spavajte manje.

To će vam pomoći da svoj život učinite ispunjenijim i produktivnijim. Za većinu ljudi 8 sati sna je dovoljno za dobro zdravlje. Pokušajte da ustanete sat ranije tokom 21 dana i to će vam postati navika. Zapamtite: važan je kvalitet sna, a ne kvantitet. I zamislite da imate 30 dodatnih sati da uradite ono što je zaista važno.

2. Odvojite jedan sat ujutro za samousavršavanje.

Meditirajte, vizualizirajte svoj dan, čitajte inspirativne tekstove da postavite ton svom danu, slušajte motivacijske trake ili čitajte sjajne knjige. Iskoristite ovo mirno vrijeme da ispunite svoj duh snagom i energijom za naporan dan koji je pred vama. Gledajte izlazak sunca jednom sedmično ili idite u prirodu. Dobar početak dan je veoma efikasan način samoobnavljanje.

3. Ne dozvolite da vas male stvari ometaju ti iz važnih stvari.

Zapitajte se: „Da li koristim svoje vrijeme i energiju na najbolji mogući način? Upravljanje vremenom je upravljanje životom, stoga pažljivo postupajte prema svom vremenu.

4. Koristite metodu gumene trake za trening tvoj um koncentrirati se na najpozitivnije elemente. Stavite gumenu traku oko ručnog zgloba. Svaki put kada vam negativne misli padnu na um, povucite gumenu traku. Vaš mozak će početi povezivati ​​bol s negativnim razmišljanjem i uskoro ćete razviti snažan pozitivan način razmišljanja.

5. Uvijek odgovarajte na telefonske pozive s entuzijazmom i pokažite svoje poštovanje prema sagovorniku. Dobri telefonski maniri su veoma važni. Da biste sagovorniku dali osjećaj vašeg autoriteta, ustanite. Ovo će vašem glasu dodati kredibilitet.

6. Tokom dana sve nas posjećuju inspiracija i sjajne ideje. Držite set malih kartica i olovku u novčaniku da zapišete ove ideje. Kada dođete kući, stavite ove kartice na vidljivo mjesto i s vremena na vrijeme ih pogledajte. Kao što je Oliver Wendell Holmes primetio: „Ljudski um, uvećan za nova ideja, nikada se ne vraća na prethodnu veličinu."

7. Odvojite nedjelju uveče za sebe i striktno se pridržavajte ove navike. Iskoristite ovo vrijeme za planiranje nova sedmica, zamislite sastanke koji vas očekuju i šta želite da postignete na tim sastancima, čitajte nove materijale i knjige, slušajte tihu umirujuću muziku i samo se opustite. Ova navika će vam poslužiti kao sidro koje će vam pomoći da ostanete fokusirani, motivirani i efikasni tokom naredne sedmice.

8. Uvijek zapamtite glavni princip kakav kvalitet tvoj život je kvaliteta vaše komunikacije. To je vaša komunikacija s drugima i, što je još važnije, vaša komunikacija sa samim sobom. Dobijate ono na šta se fokusirate. Ako tražite pozitivne stvari, to ćete i dobiti. Ovo je osnovni zakon prirode.

9. Fokusirajte se na cilj, a ne na rezultat. Drugim riječima, uradite nešto zato što uživate u tome, ili zato što će nekome pomoći, ili zato što je to vrijedna vježba. Nemojte to raditi zbog novca ili priznanja. Doći će prirodno. Ovako svijet funkcionira.

10. Svako jutro se smejte pet minuta ispred ogledala. To radi Steve Martin. Smijeh aktivira mnoge korisne elemente u našem tijelu. Smeh takođe vraća telo u uravnoteženo stanje. Terapija smijehom se redovno koristi za liječenje razne bolesti i odličan je lijek za životni problemi. Dete od 4 godine se smeje u proseku 500 puta dnevno, ali odrasla osoba to jedva može da uradi 15 puta dnevno. Revitalizirajte svoju naviku smijeha i vaš će život postati življi.

11. Zapalite svijeću kada čitate uveče. Veoma je opuštajuće i stvara neverovatnu umirujuću atmosferu. Pretvorite svoj dom u oazu daleko od vanjski svijet. Ispunite ga odličnom muzikom, odličnim knjigama i odličnim prijateljima.

12. Da biste poboljšali koncentraciju, brojite korake dok hodate. Ovo je veoma efikasan metod. Napravite šest koraka dok udišete, zadržite dah još 6 koraka, a zatim izdahnite sljedećih 6 koraka. Ako vam je 6 koraka previše, uradite to koliko vam odgovara. Nakon ove vježbe osjećat ćete se svježe, unutrašnje smireno i koncentrisano. Ljudi prečesto dozvoljavaju da im um bude ispunjen glupostima. Svi ljudi koji rade na vrhuncu svojih sposobnosti cijene snagu smirenog uma koji je stalno fokusiran na važne zadatke.

13. Naučite efikasno meditirati. Um je po prirodi veoma bučna mašina koja želi da skače s jedne teme na drugu poput nevezanog majmuna. Morate naučiti ograničavati i disciplinirati tvoj um, ako želite da postignete nešto značajno. Meditacija u trajanju od 20 minuta ujutro i 20 minuta uveče će vam dati neverovatne rezultate ako to radite redovno tokom 6 meseci. Učeni mudraci Istoka promoviraju mnoge prednosti meditacije više od 5000 godina.

14. Naučite da budete mirni. Prosječna osoba provede manje od 30 minuta. mjesečno u potpunom miru i tišini. Razvijte naviku da mirno sjedite i uživate u tišini najmanje 10 minuta dnevno. Samo razmislite šta vam je važno u životu. Razmislite o svojoj misiji. Tišina je zaista zlatna. Kao što je majstor Zen jednom rekao, ovo je prostor između šipki koje drže kavez.

15. Poboljšajte svoju snagu volje. Evo nekoliko ideja koje će vam pomoći da ojačate svoju volju i postanete jača osoba. Ne dozvolite da vam um treperi kao komad papira na vjetru. Radite na tome da bude fokusiran cijelo vrijeme. Ako nešto radiš, ne razmišljaj ni o čemu drugom. Kada idete na posao, brojite korake od kuće do kancelarije. Nije lako, ali tvoj um uskoro će shvatiti da ga kontrolišete, a ne obrnuto. tvoj um na kraju bi trebalo da postane mirno kao plamen sveće u uglu gde nema propuha.

16. tvoj um izgleda kao mišić. Prvo ga morate trenirati, a tek onda gurnuti naprijed kako bi postao jači. U početku može biti bolno, ali poboljšanje će sigurno doći i imat će vrlo pozitivan učinak na vaš karakter. Kada ste gladni, sačekajte sat vremena pre sledećeg obroka. Kada radite na teškom zadatku i tvoj um potiče vas da uzmete najnoviji časopis ili ustanete i razgovarate s nekim da se opustite, obuzdate ovaj impuls. Uskoro ćete moći satima ostati fokusirani. Isak Njutn, jedan od najvećih fizičara, jednom je rekao: „Ako sam doneo bilo kakvu korist ljudima, to je samo kroz strpljivo razmišljanje." Njutn je imao neverovatnu sposobnost da mirno sedi i razmišlja bez prekida dugi periodi vrijeme. Ako je on to mogao razviti u sebi, možete i vi.

17. Takođe možete razviti snagu volje ograničavajući svoje ponašanje prema drugim ljudima. Pričajte manje (koristite pravilo 60/40 = slušajte 60% vremena i pričajte ne više od 40%). Ne samo da će vas ovo učiniti popularnijim, već ćete naučiti mnogo mudrosti jer svako koga srećemo svaki dan ima nešto da nas nauči. Ograničite naviku ogovaranja ili osuđivanja onih koji su, po vašem mišljenju, pogriješili. Prestanite da se žalite i transformišite se u veselu, energičnu i snažnu osobu. Imaćete veliki uticaj na druge ljude. Kada vam se u umu pojavi negativna misao, odmah je zamijenite pozitivnom. Pozitivno uvijek dominira negativnim, i tvoj um mora se naučiti da uvek misli na najbolje. Negativno razmišljanje je proces u kojem se negativni obrasci pojavljuju iznova i iznova. Oslobodite se svih ograničenja i postanite snažan pozitivni mislilac.

18. Pokušajte da održite humor tokom dana. Ovo nije korisno samo sa fizičke tačke gledišta, već i raspršuje napetost u teškim uslovima i stvara odličnu atmosferu gde god da se nalazite. Nedavno je objavljeno da je pleme Tauripan Južna Amerika postoji ritual u kojem se bude usred noći i pričaju viceve jedni drugima.

19. Naučite da upravljate svojim vremenom. Sedmično ima otprilike 168 sati. Ovo je dovoljno za postizanje željenih ciljeva. Strogo upravljajte svojim vremenom. Svako jutro odvojite nekoliko minuta da isplanirate svoj dan. Planirajte prema svojim prioritetima i fokusirajte se ne samo na hitne, već ne i na glavne zadatke (npr. brojni telefonski pozivi), već posebno na one koji su važni, iako ne hitni, jer su oni ono što vas razvija kao osobu i profesionalca . Važne i nehitne aktivnosti su one koje daju važne dugoročne rezultate i uključuju strateško planiranje, razvoj odnosa i stručno obrazovanje. Nikada nemojte dozvoliti da stvari koje su najvažnije zađu u pozadinu stvarima koje su najmanje važne.

20. Kontaktirajte samo pozitivne, fokusirane ljude od kojih možete učiti i koji vam neće crpiti energiju pritužbama i lošim stavovima. Razvijajući odnose sa onima koji su posvećeni stalnom usavršavanju i težnji da postignu najbolje u životu, naći ćete mnoge suputnike na putu ka ostvarenju cilja koji ste sebi postavili.

21. Stephen Hawking, jedan od velikih modernih fizičara, rekao je da živimo na maloj planeti vrlo prosječne zvijezde, smještenoj na periferiji jedne od stotina miliona galaksija. Da li su vaši problemi zaista toliko ozbiljni u svetlu ovoga? Vi živite na ovoj zemlji samo kratko. Zašto se ne posvetite samo dobrim iskustvima? Zašto se ne biste posvetili ostavljanju dobrog nasljeđa svijetu? Sjednite i napravite listu svega što imate. Počnite sa zdravljem članova vaše porodice – mi to često uzimamo zdravo za gotovo. Zapišite u kojoj zemlji živite i šta jedete. Nemojte stati dok ne napravite listu od 50 stavki. Pogledajte ovu listu svakih nekoliko dana i vidjet ćete koliko je vaš život bogat.

22. Morate imati misiju u životu. To je skup principa koji određuju u kom smjeru idete i gdje želite biti na kraju svog života. Misija utjelovljuje vaše vrijednosti. Ovo je vaš lični svetionik koji vam ne dozvoljava da skrenete sa puta svojih snova. Jednom mjesečno odvojite nekoliko sati da zapišete 5-10 principa koji će voditi vaš život i držati vas usredotočenim u svakom trenutku. Primjer bi bio stalno služiti, biti dobar građanin, postati bogat ili postati jak lider. Bez obzira na misiju tvoj život, redovno ga izoštravajte i revidirajte. Zatim, ako se desi nešto loše ili neko pokuša da vas skrene sa vašeg puta, brzo ćete se vratiti na izabrani put.

23. Niko ne može uvrijediti ili uvrijediti ti bez tvog dozvole. Jedan od zlatnih ključeva sreće i velikog uspjeha je vaša interpretacija događaja koji se odvijaju pred vama. Ljudi koji su postigli veliki uspjeh su majstori interpretacije. Ljudi koji postignu veličinu razvili su sposobnost da negativne događaje tumače kao pozitivne izazove koji im pomažu da rastu i napreduju na ljestvici uspjeha. Ne postoje negativna iskustva, samo iskustva koja vas razvijaju i jačaju vaš karakter kako biste se uzdigli do novih visina. Ne postoje neuspjesi, samo lekcije koje naučimo iz njih.

24. Naučite brzo čitati. Čitanje je moćan način za stjecanje godina iskustva u samo nekoliko sati učenja. Na primjer, većina biografija odražava strategiju i filozofiju velikih vođa ili istaknutih pojedinaca. Pročitajte ih i uzmite ih za model. Brzo čitanje će vam omogućiti da upijete veliki broj materijala u relativno kratkom vremenu.

25. Zapamtite imena ljudi i prema svima se ponašajte dobro. Ova navika, zajedno sa entuzijazmom, jedna je od najvažnijih tajni uspjeha. Svi na ovom svijetu nose zamišljenu značku: „ŽELIM DA OSJEĆAM UČINITE SE VAŽNIM I PROCJENILO"

Izvor istinske sreće nije u stvarima oko nas, on leži u nama samima. Radost ne dolazi sama od sebe, stiče je osoba koja ume da uoči dobro u malim stvarima, tačno zna šta želi, ima smirenost i pravilnost. Često nas svakodnevni poslovi i problemi odvlače od upoznavanja naše unutrašnjosti, sprečavajući nas da shvatimo gracioznost i ljepotu života. Odvojite malo vremena za sebe i hajde da zajedno smislimo kako da postanemo sretniji.

Šta je harmonija duše?

Osoba u ravnoteži između svojih unutrašnji svet i spoljašnji, sposoban za skoro sve. Jasno razumije šta želi od života, koje vrhove treba osvojiti. Na njega ne utiču pritisci drugih, tuđi principi i hirovi, nametnute ideje i mišljenja rodbine i prijatelja.

Poslušajte sebe i odredite šta vam nedostaje za sreću, a šta vas sprečava da uživate u svakom novom danu kao poklonu s neba. WITH negativni faktori borba mora početi odmah. Ponekad ovaj proces nije trenutan, stoga ne očekujte brze rezultate. Ali ako je početak napravljen, to je već divno. Ako je nemoguće uticati na okolnosti sada ili u principu, pokušajte da promenite svoj stav prema njima, nerazumna negativnost u vašoj duši sprečava vas da krenete dalje.

Kako postići duhovnu harmoniju

• Počnite da volite i cenite sebe, sagledajte svoje prednosti i mane. Idealni ljudi ne postoji, ali uvek možete težiti savršenstvu. Radite na svojim mentalnim kvalitetima i vodite računa o svom fizičkom tijelu, kako kažu, „in zdravo telo- zdrav duh."
• Ne razmišljajte o tome šta će drugi reći o vama. Glavni zadatak za vas je vaš lični stav. Niko vas ne može usrećiti osim vas samih. Usredsredite se na svoje želje i osećanja, uprkos onome što društvo misli. Budite individualni i slobodni.
• Donosite vlastite odluke. Čak i ako ste pogriješili, nije strašno, jer je to bio vaš izbor, a sada možete izvlačiti zaključke. Greške su jednako važne kao i uspjeh, pomažu nam da pronađemo svoj put.
• Živite u trenutku. Vezanost za prošlost nikoga nije usrećila. Šta god da je, pusti to. Na mjestu starog sigurno će se pojaviti nešto novo i svijetlo. Morate sanjati o tome šta će se dogoditi u budućnosti, ali nemojte se previše zanositi, život često krene naglo, a vaši planovi se možda neće ostvariti. Nema potrebe da očajavate – kada se neka vrata zatvore, druga se uvek otvore.
• Koristite opuštanje. Ovo je stanje mirovanja, opuštanja tjelesnih mišića. Pomaže u ublažavanju mentalnog stresa, smanjuje razdražljivost, poboljšava raspoloženje i dobrobit. To može biti poput meditacije razne tehnike, i samo tišina, prijatna muzika, vreme u prirodi.
• Nemojte akumulirati ljutnju i ljutnju, ova osjećanja vam ne dozvoljavaju da postignete ravnotežu i smirenost.
• Razvijte u sebi smisao za humor, pomaže u prevladavanju poteškoća i postojanom otporu lošem raspoloženju.