Šta učiniti ako postoji bezizlazna situacija. Kako izaći iz bezizlazne situacije
hoće li nam ovaj jedini put, Arijadnina nit, pomoći, reći kako da izađemo iz začaranog kruga?
Ovu važnu odluku vrlo često povjeravamo našim najmilijima ili prijateljima. Ovo ima svoje prednosti. Prije svega, mi im svakako vjerujemo. Drugo, može se nadati da će njihov „pogled sa strane“ biti tačniji u procjeni situacije. I treće, jednostavno ne znamo kome se još možemo obratiti za pomoć. Nedostaci takvog rješenja također su očigledni: malo je vjerovatno da će odluka vaših najmilijih biti najbolja - makar samo zato što ne znaju punu dubinu problema, sve njegove nijanse i nijanse. Samo ti to znaš. Ali šta onda učiniti u takvim slučajevima?!
Postoji izlaz. A najneverovatnija stvar je da ga poznajete. Znate kako riješiti najteži problem, kako pronaći izlaz iz najteže i najzbunjujuće situacije. Postoji rješenje. A ako vam nije lako povjerovati u ovo, onda razmislite o tome kako tražite ključeve koji nisu na svom uobičajenom mjestu. Znaš da su kod kuće. Znate sigurno da su negdje. Takođe vam je očigledno da ćete ih pre ili kasnije pronaći. Ali gdje su oni? Da bismo pronašli rješenje za problem koji prkosi najočajnijoj logici, moramo krenuti paradoksalnim putem: učiniti da izgleda kao da problem ima rješenje, kao uškolski udžbenici
Tehnika mudraca izvodi se samo jednom, a nakon toga ćete dobiti odgovore na sva, pa i najsloženija pitanja o životu. Međutim, da bi se to zaista dogodilo, tehnika se mora izvoditi vrlo pažljivo i ozbiljno. Sastoji se u tome da u svojoj mašti stvorite sliku mudre osobe koja vam pomaže da riješite sve vaše probleme. Ova slika vas prati u budućnosti, kao talisman. On će biti poput duha kojeg možete prizvati iz boce u teškim trenucima. I uvijek će vam priskočiti u pomoć čim ga zamolite.
Kako se stvara mudra osoba? Čovjekova mašta je toliko jaka da može smisliti gotovo sve što zamisli. Ako želite da odvojite trenutak da zamislite kako bi izgledalo ružičasto božićno drvce, možete to učiniti. Možete jednostavno kreirati željene slike i slike. Također možete zapamtiti i reprodukovati zvuke svojih omiljenih melodija, pjevušiti njihovu melodiju za sebe. Možete čuti glas: muški ili ženski, glasan ili tih, visok ili nizak. Ako želite, možete vidjeti sliku i čuti kako bi mogla zvučati: na primjer, lopta koja se odbija od poda ne samo da ima određenu boju i oblik, već i daje određeni zvuk kada se odbije od poda. Sve to radimo hiljade puta svaki dan: zamišljamo slike, čujemo glasove, pa čak možemo i da vidimo film u boji sa sopstvenim učešćem.
Da biste stvorili mudru osobu, trebat će vam upravo sposobnost da vidite svojim unutrašnjim okom i čujete svojim unutrašnjim uhom koju imate. Ne treba vam ništa natprirodno ili zapanjujuće. Mudrost je, po pravilu, odmerenost, uglađenost i smirenost u svemu. Međutim, ako je vaš mudrac obučen u narandžaste farmerke i kosa mu je obojena viskozno plava, onda se uopšte ne bih iznenadio. Jer vaša mudra osoba može biti šta god želite. Može imati bradu ili bez brade, može biti žena ili muškarac. Ova osoba može biti u godinama ili, naprotiv, vrlo mlada. Kad bi samo zadovoljila jednu stvar važno pravilo: Izgled ove osobe u potpunosti odgovara vašoj ideji mudrosti i prosvjetljenja.
Možda će vam trebati nekoliko sati da stvorite mudru osobu. Nemojte požaliti, to će vam donijeti velike koristi, koje se onda mogu računati mjesecima i godinama, ako govorimo o vremenu koje trošimo tražeći ovo ili ono rješenje. Najbolje je da vas niko ne uznemirava tokom ovih sati, a možete biti sami sa sobom, sami sa svojim mudracem. Ako ste pronašli takvu priliku, možete nastaviti direktno s izvođenjem tehnike.
Korak broj jedan. Trebat će vam olovka i komad papira. Pripremite sve ovo i pokušajte se opustiti. Ne morate ništa raditi, možete mirno sjediti u stolici ili čak ležati. Moraćete da zapamtite nešto iz svojih prošlih iskustava, a to će biti lako, jer ćete morati da se setite prijatnih stvari. Prisjetite se nekoliko slučajeva u svom životu kada ste pronašli izlaz iz teške situacije. Mogu biti bilo šta, uzmite one najočiglednije koje vam padnu na pamet. Kako ste se osjećali u onim trenucima kada ste prekinuli začarani krug, kada je situacija bila uspješno riješena? Recite sebi i svoju ulogu i zaslugu: šta ste tačno smislili da sve dođe na svoje mesto? Čim se sjetite i izgovorite, mentalno stavite kvačicu ili križić, kao što to ljudi rade kada namataju konac oko ruke ili crtaju znakove na dlanu kako bi ga zapamtili - i nastavite na drugi slučaj sa sličnim rezultatom . Vaš zadatak je zapamtiti pet (ili više) takvih slučajeva i mentalno staviti križeve: kažu, sjetili smo se, sjećamo se. Kada je sve spremno, zapišite sve na komad papira. Formulirajte nešto ovako: „Učinio sam to i to, i moj problem je uspješno riješen.” Ili: “Smislio sam to i to, i nakon toga je sve došlo na svoje mjesto.”
Drugi korak. Postoje različite vrste mudri ljudi, a za svaku osobu mogu biti veoma različiti. Jedne ljude uvjerava brada, druge naočale s rogovima. Um se može naglasiti određenom odjećom, godinama ili prisustvom nekih detalja. Znajući ovo, maštajte o tome kakav je on - vaš mudrac? Kako bi izgledao da ga sretnete? Kako bi bio obučen? Možda vas čak i podsjeća na nekoga? Kako bi zvučao njegov glas? Maštajte hrabro, slobodno, slušajte svoja osećanja. Možete praviti bilješke na komadu papira, bilježeći njegove najvažnije karakteristike ili kvalitete. Možete ga nacrtati ako barem malo znate crtati. Takođe bi trebalo da odredite mesto sastanka sa svojim mudrim čovekom. Možda će to biti tiha zamračena kancelarija, ili vruća pustinja, ili jesenja šuma. Ako nešto ne možete zamisliti, samo razmislite kako bi to izgledalo da možete to učiniti. Hvala Bogu da je lako razmišljati o tome kako ljudi ili stvari mogu izgledati. Lako je razmišljati o tome kako bi izgledao vaš mudrac.
Na kraju drugog koraka imat ćete potpunu sliku svog mudraca. Također ćete znati mjesto vašeg susreta s njim: mjesto koje uvijek možete ili zamisliti ili razmišljati o njemu tako da vam ono ispuni pažnju. Mudru osobu možete opisati i na papiru. Nemojte klevetati, opišite što je moguće detaljnije.
Treći korak. Jednom kada možete zamisliti svog mudraca kad god vam zatreba (samo zatvorite oči i otiđite do njega, ili ga pustite da dođe do vas, ili će se samo pojaviti pred vama čim razmislite o tome), vratite se svom spisak onih slučajeva i situacija u kojima ste se našli dobra odluka i bezbjedno izašao, i dodajte još jednu takvu situaciju na ovu listu. To će biti lako, jer u našim životima nalazimo mnogo sličnih rješenja. Ponovite sve na potpuno isti način: prisjetite se kakvog ste dobrog rješenja smislili, kako ste se osjećali odmah nakon što je situacija riješena, stavite mentalni križić, kao u prethodnim slučajevima, a zatim dodajte ovaj slučaj na listu.
Četvrti korak. Nakon što završite korak broj tri, pokušajte se ponovo opustiti: zavalite se u stolicu ili lezite. Zatvorite oči i razmislite o teškoj situaciji koja postoji u sadašnjem vremenu. Usredsredite se na to na trenutak, to će biti dovoljno. Nakon toga, sastanite se sa svojim mudrim čovjekom, i čim se pojavi pred vama, postavite mu jedno pitanje: šta da radite u ovoj situaciji?
Čim postavite svoje pitanje mudrom čoveku, odmah ćete dobiti odgovor. Može biti bilo koje osobine: memorija, slika, slika, glas, fraza i bilo koje drugo. Razmislite šta ste primili. Možete to zapisati, nacrtati ili izgovoriti naglas. Jeste li dobili malo važne informacije, koji sadrži odgovor na vaše pitanje. Sve što treba da uradite je da razumete šta je mudar čovek hteo da kaže dajući vam ovu informaciju.
U budućnosti, kada se ponovo sretnete sa mudrom osobom, možete se s njom dogovoriti o načinima razmjene informacija. Možete saznati kako se zove, a za ovo ga samo trebate pitati o tome. Možete čuti i njegov glas, a onda kada postavljate pitanja, moraćete samo da slušate šta ima da kaže. Može biti da kada se sretnete, ne čujete glas, ali imate misli koje odgovaraju na vaša pitanja. Ovo su odgovori tvog mudraca. Ne zaboravite mu zahvaliti što se susreo s vama i pokušao vam pomoći.
Nema ograničenja za upoznavanje mudre osobe. Možete mu se obratiti za pomoć kad god smatrate potrebnim. Nakon svakog susreta s njim, obratite pažnju i na san koji ste sanjali. U snu možete dobiti veoma važne informacije koje će vam pomoći da ih prihvatite ispravna odluka. Sretno vam bilo! I hvala vašem mudracu, kojeg ćete upoznati u vrlo bliskoj budućnosti. Hvala mu što je sve ovo pažljivo slušao.
Bez obzira ko ste i šta god da postignete, nevolje se uvek mogu desiti i osećaćete da život nikada neće biti bolji. Međutim, zapamtite da je vaš stav bitan, a evo kako ga možete promijeniti.
Zen budistički stručnjak i profesor sa Harvarda Robert Waldinger, koji vodi studiju o razvoju odraslih, pratio je 724 muškarca 75 godina kako bi shvatio šta čini naše živote sretnim.
Ispostavilo se da je osnova sreće uključenost u zajednicu i zdravi odnosi. Da biste se osjećali sretni, morate živjeti okruženi ljudima koji su spremni pomoći.
Evo šest načina da se nosite s jakim emocijama koje često prate životne izazove. Ponekad ne pomažu direktno u rješavanju problema, ali pružaju jasnoću vizije, a to je mnogo. Bez obzira na ishod, vaše odluke neće biti iz straha – oni će biti obaviješteni.
1. Zaustavite negativan samogovor
Prije svega, trebate odbaciti ograničavajuće zablude, ali je jednako važno zaustaviti negativne unutrašnji dijalog pitajući se:
- Koje činjenice za i protiv su mi dostupne?
- Oslanjam li se na činjenice ili vlastita tumačenja?
- Možda prebrzo donosim negativne zaključke?
- Kako da znam da li su moje misli istinite?
- Da li je moguće drugačije sagledati ovu situaciju?
- Da li je situacija zaista tako teška kao što ja mislim da jeste?
- Da li mi ovaj način razmišljanja pomaže da postignem svoje ciljeve?
Ponekad je dovoljno priznati da se prepuštate samozatajnosti da biste sagledali problem iz drugačije perspektive.
2. Ne gubite perspektivu
Vaš današnji problem u kontekstu čitavog vašeg života je samo sitnica, ne definiše vas kao osobu, nije odraz vaše cjelokupne istorije, vaše snage i dostignuća.
Često vidimo samo ono što je ispred nas, zaboravljajući na čitavu prošlost. pozitivno iskustvo. Imajte na umu holistički pogled na svoj život i zapitajte se:
- Šta je najgore što se može dogoditi? Je li to vjerovatno?
- Šta je sa najboljim?
- Šta će se najvjerovatnije dogoditi?
- Kako će ovo biti važno za pet godina?
- Možda se previše bavim ovim problemom?
3. Učite iz svojih reakcija
“Između stimulansa i odgovora postoji jaz, u tom jazu imamo slobodu da izaberemo svoju reakciju. Naš razvoj i sreća zavise od ovog izbora”, Viktor Frankl.
Kako reagujete na problem? Šta biste savjetovali svom partneru u ovoj situaciji? najbolji prijatelj? U svakom trenutku možemo u potpunosti kontrolirati svoju reakciju na bilo koji podražaj, a psihologija danas poznaje pet načina da poboljšamo kontrolu nad reakcijom u teškoj situaciji:
- Razmislite kakva bi osoba željela postati
- Razmislite o značenju i porijeklu vaših reakcija
- Pogledajte rezultate svojih akcija
- Zamislite najbolji odgovor
- Naučite se odnositi prema sebi sa saosjećanjem
4. Učite iz reakcija druge strane.
Naučnici sa Harvarda su pokazali da korišćenje empatije u nesuglasicama ima važno za rješavanje sukoba i odlučujući je preduslov za uspješan ishod pregovora.
5. Procijenite situaciju iz perspektive vanjskog posmatrača
Ako ste posmatrač, onda možete izaći iz situacije, ostaviti po strani svoje emocije i posmatrati svoju reakciju.
Sa ovim nivoom samosvijesti, čak i kada ste usred sukoba, svjesni ste sebe i možete odvojiti svoju ličnost od situacije.
6. Potražite pomoć napolju.
U svakoj situaciji kada vlastito iskustvo nije dovoljno, potražite mudar savjet. Ostavite svoj ego po strani i zatražite kritičku perspektivu i konstruktivne povratne informacije, a nakon što završite zadatak, pomozite drugima da uče iz vašeg iskustva.
Zapamtite da vi i vaš problem niste jedna cjelina. Problem je samo jedan aspekt vašeg putovanja, a takođe je i izvor rasta. Ne bježite od izazova, jer nas oni čine boljim. A kada se učini da je sve izgubljeno, zapamtite: i ovo će proći.
Pripremila Taya Aryanova
Dobar dan, dragi naši čitaoci! Irina i Igor su ponovo u kontaktu. Život je raznolik i za svakog od nas priprema nešto „svoje“. Nikada ne možete ni pretpostaviti šta nas čeka u budućnosti, da ne govorimo o budućnosti. Često nam život priprema prave “testove”: testove naših snaga, sposobnosti, vjere, osjećaja ili nečeg drugog.
Takve teške situacije ili nas ojačaju ili nas potpuno „slome“. Danas želimo razgovarati o pitanju kako pronaći izlaz iz teške životne situacije.
Emocije
U životu svakog od nas se dešavaju teške situacije, ponekad čak i prečesto. Ali to nije razlog da padnete u očaj ili se raspadnete na hiljade akcija u isto vrijeme. Prvo se morate pozabaviti svojim emocijama.
Ne treba kriviti sebe za ono što se dogodilo ili gomilati ogorčenost prema nekom drugom, jer vas to neće približiti izlazu iz trenutne situacije. Ali i akumulirajte u sebi negativne emocije nije vredno toga! Pokušajte ih ukloniti na najsigurniji način za sebe ili druge.
Na primjer, idite na teretana i pokažite vreću za udaranje “ko je gazda” ili pokušajte izraziti svoja osjećanja na slici, na papiru, u pijesku ili koristeći neki drugi kreativni pristup.
Metoda „vikanja“ nije ništa manje efikasna. Samo pokušajte da ga ne koristite na voljenim osobama ili prijateljima. Bolje je da predmet svog ljutog vriska pronađete među kamenjem u prirodi. Možete čak nacrtati lice na kamenu kako biste lakše progovorili.
Stvrdnjavanje
Svi znaju frazu:
Ono što nas ne ubije čini nas jačim!
Ovdje je upravo to slučaj! Teške situacije se s vremena na vrijeme pojavljuju u životu svake osobe, a to ne znači da ih se treba bojati ili izbjegavati. To samo znači da vas život "smatra" kao jak protivnik i želi da "isproba" dubinu vaše snage!
Kažu da postoji jednostavna istina:
Teški dani ne dolaze onima koji ih ne mogu podnijeti!
Zapamtite ovo u teškim vremenima. Zapamtite da ne treba odustajati čak ni kada vam se čini da je “sve izgubljeno”. Uzmite sljedeće životne poteškoće kao element za jačanje!
Odmor
Ponekad, da ne biste zabrljali stvari, treba vam mali predah. Trebali biste se apstrahovati od problema i pokušati ne razmišljati o njemu neko vrijeme. Ova mjera je potrebna da bismo vidjeli najbolje rješenje u trenutnoj situaciji.
Idite u šetnju sa svojom djecom ili u prirodu, odvojite vrijeme za meditaciju ili jednostavno posvetite pažnju nekom hobiju koji će vam odvući pažnju.
Takve radnje će vam pomoći da se na neko vrijeme "povučete" od problema. A ponovni povratak na njega će vam pružiti „novi ugao“ gledanja, koji možete iskoristiti da izađete iz ove situacije u svoju korist.
Fleksibilan plan
Da li vas neko “odstupanje” od plana tjera u paniku? Smatrate li ovo hitnom situacijom koja zahtijeva visoki troškovi ?
U ovom slučaju, trebate samo poboljšati svoje vještine, strukturirati zadatke i odrediti prioritete. Obratite pažnju na učenje tehnika upravljanja vremenom koje će vam omogućiti da postanete „fleksibilniji“ u pravljenju planova i kontroli vremena za njihovu implementaciju.
Možete se upoznati sa ovim tehnikama koristeći video kurseve:
- „Gospodar vremena – visoko produktivno upravljanje vremenom po sistemu Jevgenija Popova“
- “Upravljanje vremenom, ili kako povećati svoju efikasnost”
Protok
dio teške situacije se možda neće analizirati ili dugo ne možete naći izlaz iz takvih okolnosti. U takvim slučajevima, korisno je pustiti da sve ide svojim tokom.
Možda će vam ovaj pristup omogućiti da se opustite i otkrijete neočekivano rješenje. Ili će sam „tok“ vremena ispraviti trenutnu situaciju u vašu korist.
Ne morate ovo vrijeme provoditi besciljno, razmislite moguće posljedice ili o mogućim novim poteškoćama. Korisno je u ovom trenutku procijeniti svoju snagu, sposobnosti i energetske rezerve kako biste izdržali sve.
Znati šta se može dogoditi i šta učiniti u ovom slučaju također će biti korisno. Na primjer, proučite knjigu Leslie Garner, Brian Luke Seaward „Krize su životne lekcije. Život u harmoniji (komplet od 2 knjige)" .
Nauči lekciju
Sve situacije u životu nas nečemu uče.
Teške situacije nas uče više od cijelog školskog programa.
Važno je da možete sami da istaknete najvažniju lekciju koju vas je život naučio. Postat će neprocjenjiv u smislu izgradnje i postizanja u vašem životu.
Ali to ne znači da će glavna ideja poteškoća biti: „Nisam spreman! Nikada neću moći ovo da uradim!” Ne! Samo: „Nisam spreman! Treba mi više znanja da ovo izvedem!”
Nikada ne zaboravite na učenje i trudite se da naučite više, na primjer, možete pohađati besplatni online video kurs “Postavljanje i postizanje ciljeva. Kako postići rezultate u svakom poslu? .
Kako se nosite sa teškim životnim situacijama? Da li više volite da nađete izlaz ili pokušavate da "idete sa tokom"? Podijelite svoje znanje.
Možda će naš članak biti koristan za neke od vaših najmilijih, ne zaboravite im dati link za čitanje. A mi već spremamo nove za vas zanimljive teme da ne propustite, samo se pretplatite na ažuriranja! Vidimo se uskoro!
Srdačan pozdrav, Irina i Igor
Datum: 2015-05-13
Pozdrav čitateljima stranice.
U ovom članku ćemo ispitati ozbiljnu temu: . Lično vjerujem da se ne nađe svaka osoba u ovako teškoj situaciji u životu. Pa ipak, većina ljudi se barem jednom u životu našla u takvoj zamci. I šta da radite kada ne znate šta da radite, gde i kako da tražite izlaz. O tome ćete naučiti ovdje u ovom članku.
Prvo želim da vam kažem šta ne bi trebalo da radite kada se nađete u ćorsokaku. Nažalost, mnogi ljudi počinju da konzumiraju alkohol ili drogu kada pomisle da pišu: "Nedostaje". Ne znam zašto to rade, ali ljudi definitivno neće naći izlaz u boci ili špricu. Naprotiv, situacija će postati još gora, jer opojne droge zamagljuju sposobnost trezvenog razmišljanja i procjene situacije. A ako se nađete u bezizlaznoj situaciji, najgora stvar koju možete učiniti je da počnete piti alkohol ili se drogirati. Da se nisi usudio da se ovako ponašaš.
Neki ljudi počnu da kukaju. Postoji čak i parabola na ovu temu:
“Dva prijatelja su šetala šumom i našla pećinu. Odlučili su da odu tamo iz radoznalosti. Toliko su bili zaneseni šetnjom kroz mračnu pećinu da nisu primijetili kako su se u njoj izgubili. Shvativši to, jedan od prijatelja je počeo da viče:
- Umrećemo, niko nas neće naći.
Prošao je dan, a on je neprestano uzvikivao o svojoj skoroj smrti. A kasnije mu je prijatelj rekao:
„Možda bismo trebali potražiti izlaz?“
I slične stvari se dešavaju u životima drugih ljudi. Kada se nešto desi, počnu da kukaju umjesto da traže izlaz. Postoji izlaz čak i unutra beznadežna situacija, samo ga treba potražiti. Stoga je važno pravilo ostati smiren. Odgovor može doći do vas za nekoliko dana, sedmica ili čak mjeseci. To se dogodilo mnogo puta u mom životu i uvjerio sam se da je smirenost snaga.
Sada malo vežbe. , Još uvijek morate uzeti komad papira i početi crtati divergentnu kartu da biste izašli iz ćorsokaka. Divergentna kartica znači nekoliko načina za rješavanje problema. Na primjer, otpušteni ste sa posla. Za neke ljude ovo je već ćorsokak. Ali izlaz i dalje leži na površini. Na kraju krajeva, možete objaviti svoj životopis na internetu, kupiti novine i sami početi tražiti slobodna radna mjesta, pohađati intervjue, pitati poznanike i prijatelje o mogućnostima posla, majstor nova profesija, ili čak kreirate vlastiti posao.
Odnosno, vaš zadatak nije da budete kao osoba koja je sjedila i vikala da im je došao kraj, već da postanete osoba koja će tražiti izlaz iz pećine. Rješenje se ne pronađe uvijek odmah. Ipak, morat ćete biti strpljivi. I upravo ovo želim da kupite. I sama sam mnogo puta tražila izlaze iz teških situacija i shvatila da je strpljenje moćna sila. Upravo će vam ta snaga pomoći da se ne stopite u svojim pokušajima.
Ponekad, da bi se problem riješio, potrebno je prepustiti se situaciji. To znači ne razmišljati o onome što se dogodilo. Na primjer, ako ne tražite novi posao, tada možete privremeno odustati od traženja i pobrinuti se za sebe. To uopće ne znači da sada treba čekati manu s neba. Da li još uvek tražite novi posao, ali bez fanatizma i ikakvih očekivanja. I siguran sam da kada covek hoda da uradi bilo šta bez naprezanja, sve mu polazi za rukom.
U teškoj situaciji, prijatelj vam može pomoći da nađete izlaz. Većina ljudi (ponekad i ja) se previše oslanja na sebe. Oni se povlače od vanjske pomoći umjesto da je prihvate. Ovo je njihova velika zabluda. Ego i ponos sprečavaju osobu da makar i malo razmisli o traženju pomoći. Bolje bi bilo da sam o svemu odlučujem i da budem heroj nego da mi neko pomogne, nakon čega ću se osjećati patetično i beznačajno. Otuda je zadatak za vas, razmislite o ljudima koji će vam pomoći. Nemojte se plašiti da ih zamolite za pomoć.
Svi ćorsokaci su samo u tvojoj glavi. Naučite da sagledate situaciju izvana, udaljavajući se od nje. Znate da date savete drugim ljudima, zar ne? Sada dajte sebi neki savjet. Počnite da vodite dijalog sa sobom. Odnosno, postavite sebi pitanje, a zatim pokušajte da odgovorite na njega. Odgovor ćete sigurno dobiti, ali na vama je da li ćete ga prihvatiti ili ne.
Svakako preporučujem da se moralno izdržavate. Vaš um bi trebao biti miran. A sljedeća izjava će vam pomoći u tome: “Sve će biti divno!”. Kad god ste nervozni jer se osjećate zarobljeni, ponovite ovu frazu. Ona. Druga misao koja bi vam se trebala vrtjeti u glavi zvuči ovako: “Sve što se ne radi, sve se radi na bolje”. Čuli ste ovu frazu stotine i stotine puta. A sada morate to ponoviti stotine i stotine puta.
Život je život. Ponekad padnete u duboku rupu i zaglavite na dnu sa slomljenim srcem, praznim novčanikom ili teškom bolešću. Koliko god pokušavali da se popnete nazad, čini se da nema izlaza.
U stvari, izlaz je mnogo bliže nego što se čini. Da se nosi sa složenošću životnu situaciju, treba nam samo jedna stvar - posebno ciljane akcije. Na kraju krajeva, oni su najefikasniji alat za postizanje rezultata.
A ako je tako, pogledat ćemo 2 načina rješavanja bilo kojeg problema koristeći akcioni plan u 4 koraka, dva korisne vježbe i jedan savjet koji pomaže kada sve izmakne kontroli. Počećemo sa 5 ideja koje morate da razumete da se ponovo ne ubijete i da kaša ne bude gušća nego ranije.
Šta treba da shvatite
-
Ima ljudi sa gorim problemima od vas. Na primjer, djeca sa fatalnim bolestima, roditelji koji su izgubili svoju mladu porodicu u nesreći, dječak koji je stradao u nepotrebnom ratu. Svijet se nije složio oko vaše situacije, tako da ne treba odustati nakon prvog poraza.
-
Neuspjeh može biti srećna prekretnica. Ova ideja se može naći na stranicama knjige Napoleon Hilla “Zakon uspjeha”. I istina je: iznenadna bolest, neuspjeh u poslu ili prekinuta veza ponekad vam mogu spasiti glavu od još većih nesreća.
-
Savjeti da odustanete od svega su savjeti slabih ljudi. Prije nego što nekoga saslušate, pogledajte njegov životni standard. Ako je niže od onoga što želite, ne biste trebali gubiti vrijeme slušajući još jedno mišljenje.
-
Šta god da se desi, bez obzira ko je kriv, sve je prošlost. Sada smo suočeni sa činjenicom i moramo skrenuti pažnju na sadašnjost.
-
Izrezan od ramena - dobar kvalitet uspješna osoba, ali u našem slučaju, previše odlučni postupci mogu uzrokovati štetu.
sta mozes da uradis
Dolazimo do prakse. Općenito, metode za izlazak iz teških situacija svode se na jedno - podignite "guzice" i. Čini se jednostavno, ali kako to učiniti ako je cijelo tijelo iscrpljeno i opire se? Možete isprobati metodu korak po korak ispod.
Metoda 1 - Sami riješite problem
Korak #1 – Hlađenje i priprema
-
Za početak, kao iu svim vanrednim situacijama, morate prestati paničariti. Vatra se već razbuktala i iako je vani vruće, unutra morate ostati hladni. Na taj način mozak neće trošiti energiju na nepotrebne emocije i uštedjet će resurse za rješavanje problema.
-
Onda bi trebalo da prestaneš da se pretvaraš da si žrtva. Kao djeci, često su nam govorili da moramo biti odgovorni, a sada je pravo vrijeme za to.
Uzmite kormilo u svoje ruke kako biste u potpunosti kontrolirali situaciju. U suprotnom, možete brzo podleći izgovorima poput "Nemam sreće, nemam ništa s tim, bolje je da on odluči itd."
-
Sljedeći “pola korak” je pronaći uporište vašeg problema. Kada se pojavi problem, niz drugih poteškoća se pojavljuje niotkuda. A ako "izvučete" prvu nevolju, onda se ostatak lanca događaja uruši sam od sebe.
Zvuči obećavajuće, ali zaista jeste. Iz rješavanja složenog problema dolazi inspiracija, drugi vjetar, povećanje snage, a manji problemi se rješavaju sami od sebe.
Korak #2 – Ponovno pokretanje
U ovoj fazi moramo ometati trezven um. Evo nekoliko opcija kako to učiniti:
-
Dobijte snagu, spavajte, jedite, opustite se.
-
Prisjetite se svojih prošlih pobjeda i steknite poticaj.
-
Razmislite čemu će vas ova situacija naučiti, kakvo ćete samopouzdanje dobiti ako je riješite. (Neprocjenjivo iskustvo, ojačana snaga, samopouzdanje - samo su neke od posljedica riješenog problema.)
-
Dobijte snagu volje i odustanite od alkohola, prekomjernog pušenja i droga. Prestanite biti lijeni, prejedati se, općenito - nemojte hraniti faktore koji kvare psihu i uništavaju tijelo.
1. Prvi je samoprogramiranje(ili afirmacije). Sastoji se od toga da ne prepoznate složenost situacije i kažete sebi da nije sve tako loše.
Šta se desilo, nevolja?- Sve je u redu, prolazne poteškoće! Kako si?– Divno kao i obično! Pokušajte da razgovarate sa sobom i drugima u tom duhu. (Zvuči kao trening za sektaše, ali ako ne pretjerate, onda je takvo razmišljanje korisno).
2. Razmislite u šta vjerujete: u sebe i svoje moći, Boga, svjetsku energiju, jednu talasnu školjku, čak i u reptile. Verujte sa nova snaga. (Opet, malo čudno, ali vjera je jako jak osjećaj koji može dati snagu)
3. Emocionalno oslobađanje. Ponekad je vrijedno udariti nevinu krušku ili rasplakati svoj jastuk. Samo jednostavno izbacite sve direktno, bez ikakvih afirmacija. U tom slučaju, vaše srce će vam reći: ako želite da plačete, ako želite da razbijete suđe, ako želite da idete u teretanu i iscrpite mišiće.
Šteta što su mnogi ljudi navikli suzdržavati svoje emocije. Izbezumiti se, čak i ako ostanete sami, nekako je nezgodno i „nije kao odrasla osoba“, zbog čega metoda nije pogodna za sve.
Nakon „ponovnog pokretanja“ možete preći na 3. korak.
Korak #3 - Fokus
Kada ste mirni i sve emocije su iza vas, možete započeti ono najvažnije – prebacivanje fokusa sa problema na njegovo rješenje.
I tu dolazi ono najteže, što 90% onih koji pročitaju članak neće učiniti. Zašto? Jer upravo sada moramo preduzeti akciju. Trebat će nam dva lista papira i olovka. Preporučljivo je koristiti papirne nego elektronske medije;
Radit ćemo 2 vježbe koje će vam pomoći da oslobodite glavu od vrtloga misli i strukturirate svoje znanje. Nakon što ih završite, već ćete imati početna brzina i temelj za dalji akcioni plan.
Vježba 1
Opišite sve resurse koje imate: znanje, stvari, veze, novac, vrijedne informacije, iskustvo itd. To su vaša sredstva za postizanje cilja, u našem slučaju cilj je izlazak iz teške situacije.
Naglasite koji se od ovih alata može koristiti za rješavanje problema. na primjer: auto- prodati, Lech- naplatiti dug, Alexey Borisovich– nazovite i pitajte za savjet.
Ako niste pronašli nešto što vam može pomoći, onda su vam horizonti još uvijek ograničeni. Pipate u mraku kada bi odgovor mogao biti iza ugla. Napravite malu kolonu ispod liste resursa i upišite sve resurse za koje mislite da vam nedostaju (opet, to može biti novac, veze, kvalifikacije itd.).
Pred nama se pojavila slika Nisam mogao sve to uklopiti u svoju glavu. Ostaje samo raditi s tim: koristiti resurse, tražiti sredstva, dopuniti novim znanjem. Nakon toga možemo prijeći na drugu vježbu.
Vježba 2
Uzimamo drugi list papira i razmišljamo. U njega zapisujemo apsolutno sve svoje misli: „Imam problema i sve me ljuti; Mislim da mi niko neće pomoći; Trebao bih nazvati i dogovoriti se, ali bojim se.”
Odnosno, ne samo " Moram ovo da uradim i probam ovo.", već sva vaša osećanja, iskustva, ideje. Svu kašu koja ključa i ključa mozak treba sipati na papir.
Šta je dobro u ovoj vježbi? Ono materijalizuje misli na jedinstven način. Imali ste impuls u glavi, morali ste ga zadržati u sjećanju, sačuvati, održavati emotivno raspoloženje, ali sada - evo ga, na papiru! Mozak više ne treba trošiti energiju: stalno pokazujte ovu misao, povežite s njom određenu emociju. Može se fokusirati na nešto konkretno i smiriti, barem na neko vrijeme.
Zato je ove vježbe bolje raditi na papiru. Pisanje misli vlastitom rukom je malo drugačije od toga da ih zalijepite dugmadima na telefonu. Zamislite kako bi bilo kada bi djeca u školama sve kucala na tastaturi. Naravno, naučili bismo brzo, ali loše. Ovdje imamo nešto slično.
Korak #4 - Planirajte
U idealnom slučaju, u ovoj fazi bi već trebali imati 2 lista evidencije i barem minimalni prikaz vašeg dalje radnje. Ako ste obavili sve prethodne korake, odlični ste! To znači da ste spremni za naporan rad i sigurno ćete postići željeni rezultat.
Najjednostavnije je napisati plan i postaviti ciljeve. Nosite ih sa sobom kako biste u slobodno vrijeme uvijek znali šta dalje.
Metoda 2 - Zatražite pomoć
Da biste pronašli izlaz iz bezizlazne situacije, možete krenuti drugim putem. Ako imate sreće, imate rodbinu i prave prijatelje. Bliski ljudi, ako su zaista bliski, uvek će vam pomoći u teškim trenucima.
Postoje 3 varijante ove metode. O prvom smo ukratko govorili u prvom pasusu - pitajte prijatelje i poznanike za pomoć.
Druga sorta: Potražite one koji su već riješili sličan problem.
Vjerujte, među nekoliko milijardi ljudi postoji neko ko je suočen sa istom životnom situacijom. Nađi ovu osobu. U svom videu, knjizi ili članku može pokazati rješenje vašeg problema iz vlastitog iskustva.
Zamislite da sjedite za okruglim stolom i razgovarate sa ljudima koje poštujete. Prijatelji, roditelji, nema veze. Ako otprilike poznajete njihov karakter, možete zamisliti savjete koje će vam dati.
Praksa pokazuje da mnogi savjeti s interneta jednostavno ne funkcioniraju. Ponekad prisiljavate sebe da čitate moralna predavanja, radite neke vježbe i nadjačate svoj karakter postaje mučno.
U ovom stanju više ništa ne radi. Kakve sve vežbe postoje, hteo bih da se saberem. Jednom rečju - stres.
Jedini izlaz iz ove situacije je da se što više isključite iz posla. Pošaljite, poentirajte, odmorite – nazovite to kako želite.
Zašto je ovaj savjet “super”? Zato što odražava stvarno stanje stvari. Ako ste potpuno izgubili motivaciju i obeshrabreni, opasno je dokrajčiti sebe! A sebe možete postići raznim praksama, motivacionim govorima, stalnim prigovorima itd. Ako ste potpuno nesposobni za rad, ove stvari vam neće pomoći i samo će vas frustrirati. “Nisam dobar”, “Sve je izgubljeno”, “Ništa mi više ne pomaže” - to je sve o čemu razmišljate nakon što pokušate da savladate sebe.
Zato se nemojte plašiti da pustite stvari na neko vreme! Da, ovo stanje može trajati nekoliko dana ili čak sedmica. Ali što više vremena prolazi, to je više proleća motivacionih ugovora. U jednom trenutku ćete se toliko umoriti od besposlice da će se opruga otpustiti i velikom snagom odnijeti natrag na vrh.